어린이를 위한 필라테스는 근골격계 문제를 해결할 뿐만 아니라 그 발생을 예방할 수 있는 탁월한 신체 활동 솔루션입니다. 그러나 부모는 어디에서 시작해야 하며 어떤 운동 세트를 선택해야 합니까?

필라테스를 생각해보면 가능한 옵션신체 활동을 할 때 부모는 그것이 성장하는 아이의 신체에 가져올 수 있는 이점을 알고 있어야 합니다.

그렇다면 아이들이 필라테스를 하면 어떤 시스템에 영향을 미칠까요? 첫째, 근골격계, 특히 척추 부위에 있습니다. 어린이를 위한 필라테스 운동은 근육 골격에 부드러운 영향을 주어 근육을 강화시켜 자세 형성과 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 둘째, 호흡기계에 영향을 미쳐 순환계와 신경계.

사실, 필라테스를 사용함으로써 부모는 자녀의 신체적, 정신적 상태를 부드럽게 조절할 수 있으며, 이는 어린이의 과잉 행동 및 비만 문제가 커지는 상황에서 특히 중요합니다.

그러나 어린이의 건강과 관련하여 필라테스 수업을 권장하지 않는 금기 사항이 있습니다. 첫째로, 이 염증 과정어떤 성격의. 둘째, 정신 질환, 셋째, 아동의 심각한 상태입니다.

훈련 규칙

이러한 금기 사항이 없으면 부모는 자녀와 함께 안전하게 수업을 시작할 수 있습니다. 하지만 어린이 필라테스를 올바르게 시작하고, 실시하고, 마무리하는 방법을 알아야 합니다.

또한 읽어보세요: 여성에게 필라테스의 장점은 무엇인가요?

우선, 초기 연령 기준을 결정하는 것이 좋습니다. 전문가들은 7세가 아이들에게 필라테스 시스템을 소개하기에 가장 효과적인 시기라고 말합니다. 그러나 첫 번째 단계는 세 살 때부터 시작할 수 있습니다.

훈련의 첫 번째 분은 일반적인 아침 운동 형태로 수행되는 근육 워밍업에 전념해야합니다. 일련의 운동 자체는 근육에 가해지는 스트레칭과 부드러운 부하를 지속적으로 교대로 구성해야 합니다. 동시에 훈련 시 모든 신체 시스템에 주의를 기울여 자신만의 콤플렉스를 만드는 것이 중요합니다. 부모는 자녀의 감각을 관찰하고 통증의 첫 징후가 나타나면 운동을 중단해야 합니다. 훈련은 필수 스트레칭 루틴으로 완료됩니다.

부모는 이러한 유형의 훈련을 일주일에 세 번 이상 수행할 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

연습 세트

전문가들은 어린이의 연령에 따라 어린이를 위한 특별한 필라테스 시스템을 식별합니다. 운동은 3~6세, 7세 연령대에 따라 다릅니다. 따라서 두 번째 운동 그룹은 "성인 콤플렉스"로 구성됩니다.

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총 12개의 프레젠테이션이 있습니다.

마리아 플랴수노바
나이든 아이들의 건강을 증진시키는 수단인 필라테스 체조 미취학 연령

국가예산 취학 전의 교육 기관유치원 30

상트페테르부르크 푸쉬킨스키 지역의 결합된 전망

주제에 대한 방법론 개발:

고등학생의 건강 창조 수단인 체조 필라테스

체육 강사:

M. V. 플랴수노바

상트 페테르부르크

표적: 올바른 자세의 기술 형성, 강화 아이들의 건강연습을 사용하여 체조 필라테스.

작업:

1. 균형감각과 움직임의 조화를 기른다. 어린이들.

2. 올바른 자세로 실력을 강화하세요.

3. 등, 복부, 하지 근육의 근력 발달을 촉진합니다.

4. 독립적으로 신체 운동을 수행하는 능력을 개발합니다.

5. 키우기 어린이의 건강 요구.

6. 욕구의 형성 건강한 생활.

체조 필라테스

필라테스- 시스템 육체적 운동, 조셉이 디자인한 필라테스. 이 시스템은 신체의 유연성, 근력 및 이동성의 발달을 촉진합니다.

수업 과정 필라테스부드러운 움직임으로 구성됩니다 (호흡과 결합하여 쉬지 않고 가장 정확한 실행이 필요합니다. 운동 중에는 큰 근육 그룹뿐만 아니라 신체 내부 코르셋을 구성하는 깊은 근육도 작업에 참여합니다. 특히 척추의 유연성과 이동성의 발달, 자연적인 생리적 곡선의 회복에 관심을 기울입니다.

필라테스와 운동치료

이러한 스포츠 기술은 서로 매우 유사하며, 척추에 활력을 주고 내부 근육더 강해지고, 근육 코르셋을 형성하고, 자신의 움직임을 제어하는 ​​능력을 향상시킵니다. 그러나 차이점도 있습니다.

주요 차이점:

운동치료와는 다르게 체조 필라테스생리학뿐만 아니라 인간의 지능에도 영향을 미칩니다.

운동 요법 수업은 근골격계의 특정 부분을 부드럽게 재활시키는 것을 목표로 합니다. 필라테스몸 전체에 영향을 미칩니다.

운동 요법과 운동 요법에 사용되는 일부 운동의 명백한 유사성에도 불구하고 필라테스, 차이점이 있습니다. 이는 각 운동에 기본 원칙을 적용하는 것으로 구성됩니다. 체조 필라테스.

방법 필라테스는운동의 중요한 부분인 "갈비뼈" 호흡. 운동 중 폐로 공기가 들어가는 경우 필라테스, 가슴 앞쪽을 확장하거나 배를 부풀리지 않고, 폐 하부를 채우는 데 집중합니다. 이러한 형태의 심호흡을 통해 흡입하는 공기의 양을 제한하지 않고 구부리고 움직일 수 있습니다. 들어오는 공기는 운동에 관련된 근육을 산소로 포화시킵니다.

집중

집중은 신체적, 정신적 과정의 조합을 포함합니다. 몸과 마음 사이에는 종종 차이가 있습니다. 일 필라테스- 상호 작용과 팀워크를 보장합니다. 즉 신체와 의식 사이의 연결을 설정합니다. 운동의 질이 상당하다 증가하다, 신체의 특정 부위에 집중하는 법을 배운다면. 동작을 수행하는 동안 이 동작과 관련된 근육에 모든 주의를 집중해야 합니다.

코스 연습 수행의 기초 및 주요 구성 요소 필라테스에너지원 지역이다. 조셉 필라테스이 영역을 강도 프레임이라고 부릅니다. 과학 용어로 이들은 직근과 횡 복부 근육입니다. 척추와 모든 중요한 장기를 지지하는 기능을 수행하는 복부입니다.

정밀성과 제어

정확성은 구별하는 중요한 원칙 중 하나입니다. 다른 방법의 필라테스 체조. 모든 동작은 지침을 엄격히 준수하여 수행해야 합니다. 신체는 엄격하게 지정된 자세를 취해야 합니다. 필요한 정확성은 신체의 지속적인 물리적 제어에서 비롯됩니다. 움직임은 근육을 늘리거나 강화하는 것을 목표로 하며, 이는 각 자세에서 깊은 호흡을 통해 촉진됩니다.

부드러움

이 연습 과정에서 은혜는 한 동작이 다음 동작으로 원활하게 흘러갈 때 발생합니다. 각 동작이나 운동에는 특정한 시작점과 끝점이 있습니다. 목표는 수업의 통합된 완전성에서 이러한 요점을 구별할 수 없게 만드는 것입니다. 각 운동은 다음 운동으로 이어집니다. 동작은 멈추지 않으며 한 운동의 시작은 이전 운동의 연속입니다.

고립, 휴식.

배워야 할 기술 중 하나는 현재 노력하고 있지 않은 영역에 불필요한 긴장을 조성하지 않고 훈련하는 것입니다.

심상.

필라테스의식을 신체 활동으로 끌어들이기 위해 시스템의 시각적 이미지를 사용합니다.: 이런 식으로 수업은 신체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 유용해집니다. 당신은 몸뿐만 아니라 몸도 마음과 하나되어 훈련합니다.

정격.

확실한 결과를 얻으려면 정기적으로 운동을 해야 합니다. 필라테스- 이것은 지루하지 않은 운동 시스템입니다. 아이가 지속적으로 자신의 신체와 기술을 향상시키기 때문에 운동은 아이의 발전에 따라 더욱 복잡해지고 변화하기 때문입니다.

장점 체조 필라테스

체력의 측면을 발전시킵니다.: 힘, 지구력, 유연성;

신체의 물리적 형태에 대한 인식을 높입니다.

신체 제어력을 향상시킵니다.

적절한 근육 활성화를 가르칩니다. (신경 분포);

자세를 교정합니다.

내부 장기의 기능을 향상시킵니다.

신체의 대사 과정을 강화합니다.

적절한 호흡에 중점을 둡니다.

휴식과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

동일한 운동에 대한 다양한 옵션은 수업 중 각 어린이에게 개별적인 접근 방식을 보장하는 데 도움이 됩니다. 신체 문화.

운동 세트 필라테스

을 위한 미취학 아동.

파트 I. 워밍업하세요.

1. "꽃"

I. p. -발을 어깨 너비로 벌리고 서서 팔을 몸을 따라 아래로 내립니다.

(어깨를 올리지 않고).

2- 숨을 내쉬다; 팔을 앞뒤로 내리십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.

3-4 - 1-2를 반복합니다. (5~6회)

2. "그네"

I. p. -발을 어깨 너비로 벌리고 서서 팔은 몸을 따라 있습니다.

1- 흡입; 팔을 앞으로 위로 올려 손을 뻗으세요. (어깨를 올리지 않고).

2- 숨을 내쉬다; 아래로 내리고 뒤로 당깁니다. 동시에 무릎을 구부리고 몸을 반 스쿼트 자세로 낮추세요.

3- 하프 스쿼트에서 스프링 동작을 수행합니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다.

4- 하프 스쿼트에서 스프링 동작을 수행합니다. 팔을 뒤로 쭉 뻗습니다. (5~6회)

3. "인형"

I. p. -발을 엉덩이 너비로 벌리고 서서 팔은 몸을 따라 있습니다.

1- 숨을 들이쉬며 팔을 앞으로 위로 들어올리고 손을 뻗습니다. (어깨를 올리지 않고).

2번 숨을 내쉬며 몸통을 아래로 기울이고 팔을 바닥으로 내립니다.

3-4 - 순차적으로 천천히 몸통을 곧게 펴십시오. "눈에 보이지 않는 벽에 척추뼈를 대고 누르는 것". (5~6회)

4. "고양이 새끼"

I. p. -무릎과 손바닥으로 서 있습니다.

1- 숨을 내쉬며 등을 둥글게 하고 복부 근육을 단련합니다. 아래로 향하세요.

2- 숨을 들이마시며 등을 구부리고 복부 근육을 스트레칭합니다. 머리 위로.

3-4 – 1-2를 반복합니다. (5~6회)

파트 II. 주요 부분.

1. "널빤지"(널빤지)

I. p. -위에 누워있다. 팔뚝에 대한 지원.

1-숨을 내쉬십시오. 골반을 바닥에서 들어 올리세요. 복부 근육이 긴장되고 몸통과 골반이 하나의 직선을 이룹니다. 6-8 카운트 동안 자세를 유지하십시오.

2- 흡입; 시작 위치로 돌아갑니다.

2. "수영" (수영)

I. p. - 무릎과 손바닥에 서기; 발은 어깨 너비로 벌립니다. 목은 척추의 연장이다.

1- 숨을 내쉬다; 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 곧게 펴고 들어 올리십시오. 허리를 구부리지 마십시오. 손을 앞으로, 발을 뒤로 뻗으십시오. 흡입.

2-숨을 내쉬다; 시작 위치로 돌아갑니다.

3- 왼쪽 다리와 오른쪽 팔에 1을 반복합니다.

4- 시작 위치로 돌아갑니다.

3. "산" (산)

I. p. - 무릎과 손바닥에 서기; 발은 어깨 너비로 벌립니다.

1-숨을 내쉬십시오. 무릎을 펴고 골반을 들어 올리십시오. 손바닥, 발뒤꿈치에서 밀어내기 바닥에 놓으려고 해. 8~10초 동안 이 자세를 유지하세요.

2-흡입; 시작 위치로 돌아갑니다.

4. "공" (공처럼 굴러가는 중)

I. p. -바닥에 앉아 다리를 무릎으로 구부리고 손바닥으로 무릎을 잡습니다.

1-흡입; 견갑골 가장자리로 다시 굴러가기

2 – 숨을 내쉬다; 앞으로 굴러서 시작 위치로 돌아갑니다.

3-4 – 1-2를 반복합니다. (5~6회)

5. "가위" (한쪽 다리 스트레칭)

I. p. - 등을 대고 누워 무릎을 가슴으로 가져옵니다.

1- 숨을 내쉬다; 오른쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗고 왼쪽 다리를 손으로 잡고 잡습니다.

2-흡입; 다리 위치를 바꾸고 왼쪽 다리를 앞으로 뻗으십시오.

3-4 – 1-2를 반복합니다. (6~8회)

6. "다리" (어깨교)

I. p. -등을 대고 누워서 다리를 무릎으로 구부리고 발을 어깨 너비로 벌립니다. 팔은 몸을 따라 직선으로 뻗어 있습니다.

1-2- 숨을 내쉬며 천천히 몸을 들어올린다. "바닥에서 척추뼈를 하나씩 찢는다"). 흡입 - 자세를 유지하십시오.

3-4 – 숨을 내쉬며 천천히 몸을 아래로 내립니다( "척추끼리 척추를 바닥으로 누르기", 시작 위치로 돌아갑니다.

7. "위아래"(위아래)

I. p. -오른쪽에 누워 있습니다. 오른팔이 확장되었습니다. 왼손구부러진, 가슴 앞에서.

1-숨을 내쉬십시오. 오른쪽 다리를 들어 올려 골반과 몸통을 움직이지 않게 하세요.

2- 숨을 들이쉬고 시작 자세로 돌아갑니다.

3-4 – 1-2를 반복합니다. (5~6회)

파트 III. 마지막 부분.

1. 대각선 스트레칭.

1-흡입; 뻗기 오른발그리고 왼손.

2-숨을 내쉬다; 안심하다.

3-흡입; 왼쪽 다리와 오른손으로 스트레칭

4-내쉬다; 안심하다. (4 번)

2. 동시 스트레칭.

I. p. -등을 대고 누워 있습니다. 손은 머리 뒤에 있습니다.

1-흡입; 팔과 다리를 동시에 쭉 뻗는다.

2-숨을 내쉬다; 안심하다.

3-4 – 1-2를 반복합니다. (3~4회)

3. "쉬자"

I. p. -등을 대고 누워 있습니다. 팔은 몸을 따라 누워 있고 손바닥은 위로 향합니다. 눈을 감다.

모든 근육을 이완시키십시오. 이 자세로 30초~2분 동안 누워있습니다.

어린이를 위한 필라테스 운동 시스템.

유치원 교육 기관의 부모를 위한 상담.

어린이를 위한 필라테스는 근골격계 문제를 해결할 뿐만 아니라 그 발생을 예방할 수 있는 탁월한 신체 활동 솔루션입니다. 그러나 부모는 어디에서 시작해야 하며 어떤 운동 세트를 선택해야 합니까?

이점 및 가능한 피해 정보

필라테스를 가능한 운동 옵션으로 고려할 때 부모는 필라테스가 성장하는 어린이의 신체에 가져올 수 있는 이점을 인식해야 합니다. 그렇다면 아이들이 필라테스를 하면 어떤 시스템에 영향을 미칠까요? 첫째, 근골격계, 특히 척추 부위에 있습니다. 어린이를 위한 필라테스 운동은 근육 골격에 부드러운 영향을 주어 근육을 강화시켜 자세 형성과 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 둘째, 호흡계에 영향을 미치며 순환계와 신경계에 영향을 미칩니다. 사실, 필라테스를 사용함으로써 부모는 자녀의 신체적, 정신적 상태를 부드럽게 조절할 수 있으며, 이는 어린이의 과잉 행동 및 비만 문제가 커지는 상황에서 특히 중요합니다. 그러나 어린이의 건강과 관련하여 필라테스 수업을 권장하지 않는 금기 사항이 있습니다. 첫째, 이는 모든 성격의 염증 과정입니다. 둘째, 정신 질환, 셋째, 아동의 심각한 상태입니다.

훈련 규칙

이러한 금기 사항이 없으면 부모는 자녀와 함께 안전하게 수업을 시작할 수 있습니다. 하지만 어린이 필라테스를 올바르게 시작하고, 실시하고, 마무리하는 방법을 알아야 합니다. 우선, 초기 연령 기준을 결정하는 것이 좋습니다. 전문가들은 7세가 아이들에게 필라테스 시스템을 소개하기에 가장 효과적인 시기라고 말합니다. 그러나 첫 번째 단계는 세 살 때부터 시작할 수 있습니다. 훈련의 첫 번째 분은 일반적인 아침 운동 형태로 수행되는 근육 워밍업에 전념해야합니다. 일련의 운동 자체는 근육에 가해지는 스트레칭과 부드러운 부하를 지속적으로 교대로 구성해야 합니다. 동시에 훈련 시 모든 신체 시스템에 주의를 기울여 자신만의 콤플렉스를 만드는 것이 중요합니다. 부모는 자녀의 감각을 관찰하고 통증의 첫 징후가 나타나면 운동을 중단해야 합니다. 훈련은 필수 스트레칭 루틴으로 완료됩니다. 부모는 이러한 유형의 훈련을 일주일에 세 번 이상 수행할 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

운동 세트

전문가들은 어린이의 연령에 따라 어린이를 위한 특별한 필라테스 시스템을 식별합니다. 운동은 3~6세, 7세 연령대에 따라 다릅니다. 따라서 두 번째 운동 그룹은 "성인 콤플렉스"로 구성됩니다. 첫 번째 그룹에는 자체 세트가 있습니다.

예를 들어 "다람쥐". 이렇게 하려면 발을 어깨 너비로 벌리고 똑바로 서 있어야 합니다. 다음으로 머리를 한쪽 어깨로 천천히 부드럽게 기울여 1~4를 세고 숨을 들이마십니다. 5~8을 세면서 숨을 내쉬면서 머리를 시작 위치로 되돌립니다. 반복 횟수는 중요하지 않지만 전문가들은 최소 4회 이상을 권장합니다.

그 후에는 "자전거"를 수행해야 합니다. 이를 위해 아이는 옆으로 누워 곧게 펴야합니다. 팔꿈치를 구부린 팔에 기대어 다리를 맨 위에 놓고 원형 동작을 수행하여 1-8의 숫자로 완전한 원을 만듭니다.

"뱀"은 척추 스트레칭에 적합합니다. 이를 위해 아이는 가슴 근처에서 팔을 구부린 채 배 위로 몸을 구부려야 합니다. 복부 근육을 조이고 팔을 앞으로 쭉 뻗어 1~4를 셀 때까지 숨을 들이마십니다. 그런 다음 팔을 가슴으로 부드럽게 당기면서 5-8을 세면서 숨을 내쉬십시오.

'거북이' 운동을 통해 스트레칭과 근육 트레이닝을 하게 됩니다. 그것을 수행하기 위해 아이는 등을 대고 누워 팔과 다리를 옆으로 뻗습니다. 1-2를 셀 때 숨을 들이마시면 아기가 부드럽게 "비틀어" 팔을 다리에 감습니다. 3~4를 세면 숨을 내쉬며 긴장을 푼다.

결론적으로 어린이를 위한 필라테스는 건강한 신체를 유지할 뿐만 아니라 즐거운 시간을 보낼 수 있는 탁월한 신체활동이라는 점을 주목할 필요가 있다.

어린이 필라테스

기본 필라테스 운동을 바탕으로 다양한 연령대의 어린이에게 맞춰 특별히 고안된 프로그램입니다. 성장하는 젊은 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우선, 올바른 근골격계 형성에 있어서 이 기술의 역할은 크다. 필라테스 수업은 근육계 발달에 유익한 영향을 미칩니다. 이 기술의 모든 움직임은 불필요한 긴장 없이 부드럽고 천천히 수행되므로 인대가 염좌될 위험이 없습니다. 유연하고 탄력 있는 근육의 강력한 "틀"이 점차 형성됩니다. 필라테스는 호흡 근육을 발달시켜 건강한 호흡을 가르칩니다. 정상적인 혈액 순환과 함께 적절한 호흡은 신체를 지속적으로 산소로 포화시킵니다. 물론 이것은 작은 운동선수의 정신 능력에 긍정적인 영향을 미치고 인지 능력을 향상시킬 것입니다.

아이가 활동에 진정으로 참여하려면 이를 게임으로 바꾸려고 노력해야 합니다. 한 스테이션에서 다른 스테이션으로(한 운동에서 다른 운동으로) 재미있는 여행을 생각하고, 동화 속 인물, 아이에게 알려진 동물의 습관을 반복하십시오. 예를 들어, "나무", "뱀", "거북이", "올빼미"와 같은 간단하지만 흥미롭고 유용한 연습이 있습니다. 주 2회, 미취학 아동을 대상으로 수업이 진행됩니다. 수업 시간은 25-30분입니다.

댄스와 리듬체조

댄스 리듬 체조에는 igrorhythmics, iroggymnastics 및 igrodance가 포함됩니다. 최근에 유치원 기관점점 더 비 전통적인 어린이 신체 발달 수단이 사용되기 시작했습니다. 가장 인기 있는 것은 놀이체조와 리듬댄스를 결합한 리듬체조이다.

댄스와 리듬체조를 위한 여러 프로그램이 있습니다. 이러한 방법 중 하나는 A.I의 어린이 리듬 체조 프로그램 "리듬 모자이크"입니다. Burenina. 이 프로그램의 목표는 어린이의 발달, 음악과 리드미컬한 동작을 통해 다양한 기술, 능력 및 성격 특성을 형성하는 것입니다. 이 프로그램의 첫 번째 특징은 식별입니다. 개별 스타일활동 및 이와 관련하여 "자신을 위해"및 "어린이와의 상호 작용을 위해"작업 내용을 조정합니다. 두 번째 특징은 녹음과 직접 "라이브" 연주 중에 전곡을 음악 반주로 사용한다는 것입니다. 이 프로그램의 세 번째 특징은 교사가 음악으로의 움직임을 규제하는 기초가 되는 내부 프로세스 분석을 강조한다는 것입니다. 이 프로그램은 체육교사가 4~7세 어린이를 위한 "Easy Step" 리듬 프로그램을 작성할 때 사용되었습니다. 아이들이 효과적인 학습 과정을 가질 수 있도록 리듬 수업 중에 미취학 아동의 주요 활동인 놀이를 최대한 활용합니다. 게임 연습, 모방 동작, 줄거리 및 창의적인 스케치를 사용하면 어린이의 음악에 대한 정서적 인식이 향상되고 할당된 작업을 보다 완벽하고 포괄적으로 해결하는 데 도움이 됩니다. 특정 게임 연습은 수업에서 동적 휴식 시간(체육 시간)으로 사용할 수 있습니다. 수업의 상당 부분을 의자에 앉아 보내는 경우; 또는 그 반대로 - 휴식을 위해 - 전체 수업이 상당히 빠른 속도로 진행되고 많은 움직임이 포함되는 경우.

건강 및 발달 프로그램 “Sa-Fi-Dance” E.G. 사이키나와 Zh.E. Firilyova의 댄스 및 게임 체조 과정은 3년에서 7년까지 4년 동안 공부하도록 설계되었습니다. 프로그램의 내용은 신체적, 음악적 발달을 위한 프로그램과 상호 연결됩니다. 이 프로그램에는 댄스 및 리듬 체조, 비전통적인 유형의 운동 및 창의적인 체조가 포함됩니다.

각 연령대별로 해당 연령에 맞는 별도의 단지가 구성되어 있습니다. 이러한 체조를 위해 우리는 자연을 비유적으로 표현한 현대 동요(“시계”, “메리 꼬마 돼지”, “구름”, “무당벌레”)를 선택했습니다. 우리는 절과 합창이 있는 노래를 선택하려고 노력합니다. 합창하는 동안 동작은 일반적으로 반복되고 아이들은 더 자신감을 느끼며 가사가 있는 음악을 사용하면 이 동작 또는 저 동작을 기억하기가 더 쉽기 때문입니다. 우리는 선생님의 시연에 따라 체조를 수행하며 이는 아이들에게 올바른 동작 실행에 대한 분명한 예입니다. 그러한 운동을 하는 동안 아이들은 즐겁게 시계로 변신하여 손으로 화살의 움직임을 흉내 내거나, “구름을 타고 하늘을 가로질러” 달리거나, 장난꾸러기 새끼 돼지 흉내를 내거나, 가볍고 바람이 잘 통하는 “무당벌레”가 됩니다. 그런 체조 덕분에 매일매일 유치원아이들은 경쾌한 춤으로 시작하며 엄청난 에너지를 얻습니다.

또 다른 최신 프로그램은 Sergei Zheleznov와 Ekaterina Zheleznov가 개발한 "Music with Mom"입니다. 여기에는 출생부터 학교까지 어린이의 신체적, 음악적 발달을 위한 일련의 CD가 포함됩니다. 성인과 함께 운동을 할 때 아이는 기쁨, 감탄, 기쁨과 같은 더 깊은 감정이 발생하는 긍정적인 감정을 경험합니다.

"톱탑(Top-top)" - 2세에서 5세 사이의 어린이를 위한 음악과 노래가 동반되는 리듬 체조입니다.

"점프-점프" – 음악 반주와 함께 3~5세 어린이를 위한 체조 놀이를 해보세요. 제안된 콤플렉스에는 신체 훈련과 플롯 기반 동작이 모두 포함됩니다.

우리는 상쾌한 체조, 다이나믹한 휴식, 체육 수업을 진행할 때 이 프로그램의 자료를 널리 활용합니다.

Igrorhythmics는 학생들의 리듬감과 운동 능력 개발의 기초이며 구조적 특징, 성격, 박자, 리듬, 템포 및 기타 음악 표현 수단에 따라 음악에 맞춰 움직임을 자유롭고 아름답고 정확하게 수행할 수 있도록 합니다. . 이 섹션에는 음악, 음악 작업 및 게임에 맞춰 동작을 조정하는 특별 연습이 포함되어 있습니다. 주 1회 실시됩니다. 수업 중에 아이들은 음악에 대한 귀, 리듬감, 유연성 및 가소성이 발달하며 올바른 자세가 형성됩니다. 우리는 예술적 가치, 신체 활동량 및 아동 연령과의 비례에 주목합니다. 이 섹션에는 음악, 음악 작업 및 게임에 맞춰 동작을 조정하는 특별 연습이 포함되어 있습니다. 예를 들어, "Stomp - 박수", "하나, 둘, 셋 - 발가락에."

놀이-체조는 어린이 학습의 기초가 됩니다 다양한 방식기술과 능력의 효과적인 형성을 보장하는 움직임. 훈련 운동, 일반 발달 운동, 호흡 운동, 곡예 운동이 있습니다. 근육을 이완하고 강화하는 운동(예: "Kitty", "Snake", "Hedgehog", "Bridge", "Basket" 등).