식욕부진은 매우 위험합니다. 출산을 앞둔 엄마그리고 그녀의 아이. 아이는 성장과 발달에 유용하고 필요한 물질을 충분히받지 못합니다.

어머니의 경우이 상태는 위험합니다. 왜냐하면 생존을 위해 아이가 몸에서 유용한 물질의 모든 매장량을 끌어낼 것이기 때문입니다. 그 결과 각종 질병이 나타나거나, 치아가 부서지기 시작하거나, 머리카락이 빠지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

오늘은 왜 식욕이 감소하거나 전혀 없는지 살펴보고, 임신 중에 이에 대처하는 방법을 알려 드리겠습니다.

식욕부진의 원인을 먼저 찾아보세요

다른 이유가 있을 수 있습니다.

1. 호르몬 급증. 임신 중에는 호르몬 배경이 변하고 프로게스테론 호르몬의 풍부한 생산이 시작됩니다. 이는 임산부가 식사를 거부하기 때문입니다.
2. . 식욕부진은 다음과 같은 이유로 시작됩니다. 불편감, 메스꺼움 및 구토.
3. (엽산). 결핍되면 음식에 대한 관심이 상실됩니다. 문제를 해결하려면 비타민 복합제를 복용해야하지만 담당 산부인과 의사가 처방해야합니다.
4. 스트레스가 많은 상황과. 스트레스, 우울증, 우울증 등 심리적 요인 나쁜 기분임산부가 음식을 거부하는 이유가 될 수 있습니다.
5. 만성 질환의 악화. 장 질환, 신장 및 간 질환은 여성이 식사를 원하지 않는 이유가 될 수 있습니다.
6. 두 번째 삼 분기. 자궁의 크기가 커지고 변비를 유발할 수 있으며, 이로 인해 소화가 잘 되지 않고 식사를 꺼리는 경우가 많습니다.
7. 3분기.태아의 크기는 종종 태아에게 압력을 가합니다. 위장관, 위를 압박하고 식사를 거부합니다.

수정을 위해 이 상태, 임산부는 정기적으로 의사를 방문해야 의사가 음식 거부가 발생하는 이유를 파악하고 이유에 따라 권장 사항을 제공합니다.

병리학이라면...

즉시 의료기관에 연락하고 의사의 지속적인 감독을 받아야 합니다. 적격하고시기 적절한 지원은 어머니 자신을 불필요한 불편 함으로부터 구제하고 태아 발달의 병리로부터 어머니를 보호합니다.

원인이 위험하지 않은 경우(예: 일반적인 중독증(합병증 없음)) 다음 팁을 사용해 보십시오.

배고픔을 “깨우는” 간단한 방법

• 조리식품 매장(제과 매장, 백화점)이 있는 매장을 산책해보세요. 준비된 식사). 다양한 맛의 음식은 수용체를 자극하여 타액 분비를 유발하고 배고픔을 유발합니다.
• 요리를 아름답게 장식해보세요. 완성된 작품의 밝고 축제적인 모습은 식욕을 회복시킬 수 있습니다.
• 다른 임산부들과 이야기를 나누고 다양한 전시회, 박물관, 극장, 영화관에 함께 가보세요. 식욕을 돋우고 즐길 수 있습니다. 식욕이 없더라도 그런 환경에서는 동료를 위해 뭔가를 먹어야 할 것입니다.
• 동시에 음식을 섭취하도록 신체를 훈련시키세요. 식욕이 없더라도 위장 자체가 음식의 일부를 요구합니다.

일반적으로 이 기간 동안 음식을 먹기를 꺼리는 것은 본질적으로 심리적입니다.

당신이 먹고 싶은 것과 그것이 당신과 미래의 아기에게 중요하다는 것을 스스로에게 심어주십시오. 매일 같은 시간에 이 작업을 수행하면 곧 "음모" 없이도 배고픔을 느끼기 시작할 것입니다.

임산부를 위한 요가 수업을 듣거나 수영에 등록하세요. 임산부와 태아의 건강을 유지하고 출산을 촉진하는데 탁월한 스포츠로 꼽힙니다. 신체 활동은 에너지 소비를 수반하며 그 후에는 원하든 원하지 않든 배고픔이 확실히 나타날 것입니다. 몸은 속일 수 없습니다.

먹고 싶게 만드는 안전한 식품

임산부는 모든 것을 연속해서 먹어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 임산부와 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 위치에 있는 여성은 식욕을 자극하는 조미료(생강, 계피, 커민, 고추.

또한 다이어트에 이길해야합니다 신선한 야채, 단백질 함량이 높은 음식.

허브 주입은 또한 식욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 이들의 사용은 의사와 논의해야 하며, 해당 구성 요소에 금기 사항이나 알레르기가 없는지 확인해야 합니다.

정상적인 식욕을 유지하는 습관

• 비자발적인 단식을 피하려면 잠에서 깬 직후 침대에서 나오지 말고 무엇인가를 먹어야 합니다.
• 메스꺼움 사이에는 저지방 음식, 국물, 야채 수프를 섭취하십시오.
• 요리는 너무 뜨거워서는 안 됩니다. 이는 중독 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
• 조금씩 먹는 것이 중요하지만 더 자주 먹는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 음식이 더 잘 흡수되고 위를 채우지 않는 데 도움이 됩니다.
• 신선한 공기 속에서 산책을 해보세요. 걷기에는 에너지 소비가 수반되며, 이는 식사를 통해서만 보충될 수 있습니다.

식욕 없이 먹는 것은 혐오스러운 과정으로 변합니다. 특히 임산부의 경우. '2인분' 대신 몇 입도 삼키기 힘든 수준이다. 결과적으로 몸이 약해지고 기분이 0이 되며 아기에 대한 걱정이 나타납니다. 식욕을 얻으려면 어떻게해야합니까? 식욕이 부족한 이유는 무엇입니까?

인간의 식욕 메커니즘

라틴어(“식욕”)에서 번역된 “식욕”은 “욕망, 욕망”, 즉 음식을 먹고자 하는 정서적, 생리적 욕구를 의미합니다. 소위 "배고픔 센터"라고 불리는 시상하부가 이러한 욕구를 담당합니다. 타액이 방출되고 장이 활발히 작동하기 시작합니다. 배고픔과 달리 식욕은 타고난 것이 아니라는 점은 주목할 만하다. 어린이의 경우 몇 번의 식사 ​​후에만 나타납니다. 식욕이 발달하는 과정은 오히려 심리적 현상이라고 할 수 있다. 그것은 또한 소위 "리미터"이며, 그것이 없으면 사람은 즐거움을 느끼지 않고 모든 것을 먹을 것입니다. 식욕은 좋아하는 음식, 아름다운 표현 등을 보고 긍정적인 감정을 동반합니다. 이것은 개별 메커니즘이며 각 사람은 자신의 "신호"를 가지고 있습니다.

임신 중 식욕 부진의 원인

종종 임신에 대해 알게 된 후 처음으로 기쁨이 터진 후 여성은 걱정하기 시작합니다. 불안의 이유는 흐릿한 수치 때문입니다. 실제로 많은 사람들은 지속적으로 먹고 싶은 욕구가 증가하고 때로는 통제할 수 없을 만큼 증가하고 내부에서 자라는 과일은 점점 더 많은 것을 요구합니다. 이것은 자연스러운 과정입니다.

일부 임산부에게는 왜 이 과정이 시작되지 않습니까? 특히 임신 초기에는 식욕이 전혀 없습니다. 주요 이유:

• 호르몬 변화;
• 엽산과 철분 결핍;
• 태아와 함께 자궁이 커지면서 변비;
• 스트레스, ;
• 위장관 만성 질환의 급성기.

중독증 동안 여성은 식사 중 및 식사 후에 지속적인 메스꺼움과 빈번한 구토를 경험합니다. 더 자주 이것은 임신 초기에 발생하고 나중에 사라집니다.

호르몬 변화로 인해 임산부는 식욕을 잃습니다. 주범은 프로게스테론이라는 호르몬인데, 이 호르몬은 대량으로 생산되어 식욕을 방해한다.

임신 첫 주에는 여성의 몸에 엽산이 부족해 식욕이 감퇴됩니다.

변비는 임신 3분기에 발생할 수 있습니다. 자궁은 장에 압력을 가해 장의 정상적인 기능을 방해합니다. 결과적으로 소화 과정이 중단되고 먹고 싶은 욕구가 사라집니다.

지속적인 스트레스는 식욕에 영향을 미치며 정상적인 상태, 임신은 물론이고. 간단히 말해서, 신체는 더 강한 자극으로 "전환"하고 다른 일로 바쁘며 식욕을 느낄 시간이 없습니다.

임신 중에 식욕을 회복하는 방법은 무엇입니까?

먼저, 여성은 어떤 음식이 메스꺼움을 유발하지 않는지 알아내야 합니다. 식료품점을 돌아다니고 선반을 조사하면 그녀가 먹고 싶어하는 것을 확실히 찾을 수 있을 것입니다.

첫 식사는 침대에서 일어나지 않고 먹는 것이 좋습니다. 가족들에게 허브차 한 잔, 중성 맛의 크래커, 과일을 곁들인 코티지 치즈를 가져오도록 요청하세요.

여성은 가능한 한 스트레스로부터 자신을 보호해야 합니다. 긴장된 일은 잊어버리고 긍정적인 사람들과 소통하세요.

운동은 식욕을 잘 자극합니다. 임신 중에는 금기 사항이 아닙니다. 임산부에게는 수영, 요가, 특별 운동을 권장합니다.

임신 중에는 식욕을 회복하는 것이 필요합니다! 아기와 임산부에게는 적절한 영양이 필요합니다. 모든 방법을 시도해야 합니다. 너는 어떤 다른 일을 할 수 있니?

• 민트와 함께 차를 마시십시오 - 메스꺼움을 완화시켜줍니다.
• 위장에 과부하가 걸리지 않도록 자주 먹되 조금씩 섭취하십시오.
• 음식에 생강, 향기로운 향신료 및 조미료를 포함하십시오 - 식욕을 자극합니다.
• 아름다운 요리를 사용하고, 테이블을 우아하게 차려보세요.
• 정기적으로 식사하십시오. 몸은 익숙해지고 적시에 위액을 생성하여 배고픔을 느끼게 됩니다.
• 식사에 더 많은 단백질과 야채, 특히 녹색 야채를 포함하세요.
• 야외에서 더 자주 산책하십시오.

식욕은 생리적인 과정이라기보다 심리적인 과정이다. 그러므로 감정에 주의를 기울여야 합니다. 좋은 생각도 하고, 꿈도 꾸고, 동물과 소통도 하고, 곧 아기를 만날 생각도 해보세요. 자동 훈련, 자제력, 권장 사항 준수는 확실히 맛있게 먹고 싶은 욕구를 되살려 줄 것입니다!

주목!모든 약물 및 건강 보조 식품의 사용과 치료 방법의 사용은 의사의 허가가 있어야만 가능합니다.

임신한 많은 여성들은 식욕 증가를 호소하며 이로 인해 급격한 체중 증가뿐만 아니라 자신의 건강과 태아의 건강에 해를 끼치는 것에 대해서도 걱정하게 됩니다.

그러나 임신 후 여성이 식욕 부진을 호소하는 경우는 전혀 드문 일이 아닙니다. 장기그녀는 배고픔을 느끼지 않을 수도 있고 의지의 힘에 의해서만 강제로 먹게 될 수도 있습니다. 한편으로는 이것이 전혀 나쁘지 않은 것처럼 보이며 끊임없이 무언가를 씹을 필요가 없습니다. 그러나 동시에 식욕 부진은 정상적인 임신 과정에서 심각한 이탈이 될 수 있습니다.

그렇다면 임신 중에 식욕 부진의 원인은 무엇입니까? 초기 단계임신, 걱정해야 하나요?

임신초기 식욕부진의 원인

새로운 생명의 탄생은 다양한 방식으로 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 출산을 앞둔 엄마생리학적으로도 그렇고 심리적으로, 그리고 이 기간 동안 식욕의 증가 또는 부재는 신체를 재건하고 새로운 조건에 적응하는 반응 중 하나일 수 있습니다.

다음 요인은 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.

• 임신 초기의 중독증.냄새가 구토를 유발하거나 심지어 구토를 유발하는 경우, 즉 더 이상 원하지 않고 두려워하는 경우(새로운 메스꺼움 공격을 유발하지 않기 위해)는 분명합니다.
• 호르몬 불균형(신체의 호르몬 변화) 식욕 부진의 또 다른 이유이며 모두 비난하기에는 너무 큽니다. 높은 레벨프로게스테론: 배고픔과 소화 시스템의 기능을 억제합니다.
• 부족,이는 여성의 신체에 매우 중요합니다. 부족하면 식욕이 부족합니다.
• 일부 만성 질환의 악화:일반적으로 이는 간, 신장 또는 장 질환입니다.
• 스트레스:우울증, 나쁜 기분, 우울한 상태는 식욕 부진의 주요 원인입니다.

적시에 문제를 해결하려면 정기적으로 의사를 만나야합니다.

임신 초기에 식욕 부진을 걱정해야 합니까?

임산부가 식욕 감소를 느끼면 즉시 이를 관찰하는 담당 의사나 산부인과 의사에게 알려야 합니다.

경보 신호는 갑작스런 상실무게. 그리고 이러한 상황에는 혈액 검사, 소변 검사, 초음파 검사 및 모든 의사의 권고 사항에 대한 엄격한 준수 등 심각한 검사가 필요합니다.

식욕을 되찾으려면 어떻게 해야 하나요?

임신 초기의 식욕 부진은 건강에 큰 해를 끼치 지 않고 체중을 줄일 수 있다는 사실을 기뻐할 이유가 아닙니다. 임신 중에는 개인 건강뿐만 아니라 아기의 건강에 대해서도 책임이 있으며 장기 및 생명 유지 시스템의 형성 기간이 어떻게 지나갈 지에 무관심하지 않은 경우 (이후 모두 영양소가 필요합니다.) 그러면 식욕이 회복되어야 하며 이를 위해서는 다음이 있습니다. 다른 방법들문제에 대한 해결책:

식욕 부진의 원인이 중독증이라면 이는 쉽게 고칠 수 있는 완전히 정상적인 현상입니다. 신체가 그 어느 때보다 영양분을 필요로 하는 것은 임신 초기 단계이므로 이 상황에서 가장 좋은 해결책은 액체 음식(우유죽, 액체)을 섭취하는 것입니다. 마른 수프, 정수, 주스, 설탕에 절인 과일), 이는 위장에 더 잘 유지되고 더 빨리 흡수됩니다.

중독증 동안 식욕을 증가시키려면:

• 조금씩 먹다;
• 동시에 식사하는 데 익숙해지는 것이 중요합니다. 그러면 신체 자체가 특정 시간에 음식을 요구할 것입니다.
• 방을 더 자주 환기시키십시오(특히 부엌).
• 당신이 먹는 음식은 뜨겁지 않아야하며, 약간 따뜻하거나 차갑다면 더 좋습니다. 그러면 냄새가 덜하고 다시 한번 메스꺼움을 일으키지 않습니다.
• 아름답게 차려진 테이블, 아늑하고 쾌적한 분위기도 식욕을 자극합니다.
• 남편이나 친척에게 맡기지 않고 직접 식료품을 구입하는 것이 중요합니다. 매력적인 라벨과 다양한 식욕을 돋우는 음식이 있는 카운터 사이를 걷는 것은 배고픔을 자극하거나 적어도 맛있는 것을 먹고 싶게 만들 것입니다.
• 요리할 때 커민, 계피, 고추, 생강 및 식욕을 자극하는 기타 향신료를 사용하십시오.
• 차 대신 허브 주입이나 달인을 사용할 수 있지만 임산부가 모든 허브를 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 일부 허브는 임신 과정에 영향을 미치거나 심지어 유산으로 이어질 수 있으므로 먼저 의사와 상담하세요.

엽산 결핍은 철분이 함유된 음식(사과, 사탕무, 간, 메밀, 견과류, 콩과 식물, 녹색 채소)을 섭취하거나 이 미네랄이 많이 함유된 비타민제를 복용하는 등 균형 잡힌 식단으로 치료됩니다.

간, 위, 신장의 만성질환이 악화되어 식욕이 감소한 경우에는 상황을 악화시키지 않는 것이 중요하며, 현재의 상황을 고려한 적절한 치료에 대해서도 상담하시기 바랍니다(자가진단) 임신 중 자가 투약은 용납되지 않습니다!) .

임산부의 심리 상태와 관련된 원인은 다음과 같이 치료됩니다.

• 당신 내부에는 영양 공급이 필요한 새로운 생명이 자라고 있다는 사실을 끊임없이 스스로에게 상기시키십시오.
• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
• 먹기 전에 이렇게 하면 도움이 될 거예요 등산도로에서 멀리 떨어진 신선한 공기 속에서.
• 가족 및 친구들과 더 많이 소통하세요. 친구 나 지인 중에 임산부가 있으면 좋습니다. 그런 다음 클리닉, 스포츠 강습, 산책, 쇼핑, 카페에 함께 갈 수 있습니다 (회사와 함께 식사하는 것이 혼자보다 항상 더 즐겁습니다).
• 운동은 무기력함을 극복하는 데 도움이 됩니다. 임산부의 경우에는 특별 수업적합. 임산부를 위한 수영장이나 요가 그룹에 등록하세요. 이는 심리적 상태에 도움이 될 뿐만 아니라 다가오는 출산을 준비하는 데도 도움이 됩니다. 또한 신체 활동에는 칼로리 소비가 필요하므로 신체는 소비된 것을 보충해야 하며 이는 식욕을 회복하는 데 도움이 됩니다.
• 여자 쇼핑은 다들 아시죠? 최고의 치료법우울증과 블루스에서. 쇼핑을 가서 물건을 구입하세요. 새로운 것은 분명히 당신에게 기쁨을 가져다 줄 것입니다. 심리학자들은 식욕을 증가시키기 위해 빨간색이나 주황색 품목을 권장합니다. 빨간 드레스 나 오렌지색 블라우스를 구입할 필요는 없지만 빨간 컵이나 오렌지색 식탁보, 냅킨, 접시 등을 구입할 필요는 없습니다.
• 식사 메뉴를 아주 세세하게 생각하고 가운을 입지 않고 귀족처럼 아름다운 옷과 가벼운 화장을 입고 테이블에 앉으십시오. 이러한 "사소한 것"은 축하의 느낌을 조성하고 식사에 대한 욕구를 되살리는 데 도움이 됩니다.

건강하고 맛있게 드세요!

특히- 엘레나 키착