감 - 혜택, 해로움, 의약 특성, 칼로리 함량 및 금기 사항
가을은 건강에 좋은 음식이 많이 나오는 계절입니다. 그 중 황금 감이 있으며 그 이점은 매우 중요합니다. 고대 중국에서는 "신의 열매"라고 불렀습니다. 이 기사에서는 감의 의약 특성, 이점 및 해로움을 고려할 것입니다.
감의 화학 성분
과일은 인간 건강을 위한 균형 잡힌 귀중한 화합물의 복합체입니다. 그러나 감은 이익뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 과일의 특별한 맛을 즐기면서 몸은 다음 요소로 포화됩니다.
- 아스코르브산(비타민 C);
- 베타 카로틴;
- 미네랄(칼륨, 마그네슘, 요오드);
- 바이오플라보노이드;
- 단백질;
- 과당 및 포도당;
- 탄닌.
풍부한 화학 성분에도 불구하고 과일은 유익함과 해로움을 모두 가져다줍니다. 감(100g)의 칼로리 함량은 품종에 따라 55-70kcal입니다.
감의 치유력
독특한 구성으로 인해 과일은 인체에 치유 효과가 있습니다. 감의 효능은 다음과 같습니다.
- 이뇨작용이 있습니다.
- 간과 담도의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 혈액 순환 과정을 자극합니다.
- 소화관의 기능을 향상시킵니다.
- 시력 기관의 정상적인 상태를 유지합니다.
- 살균 특성을 가지고 있습니다.
- 기침 및 기타 감기를 치료합니다.
- 성능을 향상시킵니다.
- 신경질적이거나 육체적 피로의 경우 신체를 회복시킵니다.
- 항산화 특성을 나타냅니다.
- 면역 체계를 정상화합니다.
누가 감을 먹을 수 있습니까? 그 특성은 인체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서이 오렌지 과일은 모든 사람의 식단에 포함되어야 합니다.
과일을 약용으로 사용하는 방법
감은 인체에 이로움과 해로움을 모두 가지고 있습니다. 의약 목적으로 다음과 같은 질병에 사용할 수 있습니다.
감이 인체에 미치는 유익과 해악은 무엇입니까? 이 베리가 갖는 긍정적인 영향에 대해 계속 이야기합시다.
- 니코틴 중독을 제거합니다.
- 장 질환에 효과적입니다.
- 갑상선 기능 장애;
- 신장 및 방광 질환;
- 임신 중.
과일은 복합 치료에 사용되며 어떤 질병도 독립적으로 치료할 수 없습니다. 심장 전문의는 고혈압 환자와 부정맥 및 빈맥으로 고통받는 사람들에게 감을 사용하는 것이 좋습니다.
요오드는 가장 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 갑상선 호르몬의 핵입니다. 충분한 양의 요오드가 없으면 심장과 혈관의 활동이 중단되고 여성의 월경 및 생식 기능이 중단됩니다.
감의 저칼로리 함량과 유익한 특성은식이 요법에 포함되는 데 기여합니다. 이 과일의 사용을 기반으로 한 엄격한 식단이 있습니다. 하루에 1~2kg을 섭취해야 합니다. 메뉴에는 과일 외에도 물, 허브티가 포함됩니다. 계속 배고픔을 느낀다면 검은 빵을 조금 먹습니다.
체중 감량을 하는 일부 사람들은 감을 사용하여 금식일을 사용합니다. 2 시간마다 케 피어 한 잔과 함께 과일 1 개를 먹어야합니다. 금식일은 신체가 과체중을 제거할 뿐만 아니라 소화 시스템의 부하를 제거합니다.
어린 시절의 감
어린이도 가능한가요? 감은 많은 사람들에게 유익과 해로움을 자명합니다. 베리는 3 세부터 어린이에게 줄 수 있습니다. 보통 소량으로 시작하며 완전히 익은 감만 허용됩니다. 그 맛은 점성이 없어야 합니다. 피부는 펄프보다 더 많은 탄닌을 함유하고 있으므로 어린이에게 주어서는 안됩니다.
첫 번째 섭취 후 아기의 반응이 모니터링됩니다. 베리는 변비, 팽만감, 알레르기를 유발할 수 있습니다.
감은 어린이의 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.
- 다량의 비타민 C를 함유하고 있어 급성 호흡기 감염 및 급성 호흡기 바이러스 감염 예방을 촉진합니다.
- 시력을 향상시키고 신체 저항을 증가시킵니다.
- 칼슘은 손톱, 뼈 및 머리카락의 성장과 강화에 기여합니다.
- 빈혈 및 갑상선 질환의 발병을 예방하고 혈액 응고를 개선합니다.
어린이에게 변비를 일으키지 않도록 섭취량을 남용해서는 안됩니다.
여성에 대한 참고 사항 : 감 및 해로움의 유용한 특성
과일은 공정한 성의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 여성의 몸에 대한 감의 이점은 다음과 같습니다.
- 폐경기 동안 불편 함을 줄입니다.
- 심장 및 혈관 질환의 발병을 예방합니다.
- 산 - 염기 균형을 정상화합니다.
- 여성 생식기 부위의 질병 치료에 유용합니다.
- 신경계를 강화한다.
- 신체의 신진 대사 과정을 정상화합니다.
감은 컬에 좋습니다. 분쇄 된 과일은 씻기 전에 가닥에 바르고 20-30 분 동안 그대로 두십시오. 마스크는 머리카락에 독특한 부드러움을 줄 수 있습니다.
아이를 낳는 기간 동안 많은 약을 복용하는 것은 금기이므로 천연 면역 촉진제인 감을 주의해야 합니다. 구성에 포함 된 비타민 C는 바이러스 및 감염을 신속하게 제거하고 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
태아를 적당히 섭취하면 임산부는 베타 카로틴 덕분에 유방, 허벅지 및 복부에 튼살을 피할 수 있습니다.
감에 존재하는 마그네슘은 태아의 완전한 발달을 돕고 다음에 기여합니다.
- 자궁 색조의 감소;
- 다리 경련 감소;
- 변비에 도움이 되는 완하제 효과;
- 신장 결석의 가능성을 줄입니다.
- 부종 예방.
임신 중 여성의 몸에 대한 감의 이점은 빈혈의 발병을 예방하고 과도한 체중 증가를 허용하지 않습니다. 열매는 매우 맛있기 때문에 많은 여성이 좋아할 것입니다. 감을 식사 사이 간식으로 사용할 수 있습니다.
모유 수유시 과일은 위험하지 않지만 소량으로 먹어야합니다. 그들은 강한 알레르기 항원으로 분류됩니다. 어린이의 피부와 장의 상태를 관찰하면서 작은 조각을 사용하기 시작할 필요가 있습니다.
감은 면역력을 높이고 소화 과정을 개선하며 여성과 어린이의 몸을 유용한 물질로 포화시키는 데 도움이됩니다. 과일은 약간의 부패 흔적 없이 잘 익은 상태로 먹어야 합니다. Korolek과 같은 감 품종을 선호해야합니다.
임신과 모유 수유 중에 다음과 같은 금기 사항이 발생합니다. 감에 대한 개인적인 편협, 알레르기, 제품 사용으로 인한 소화 문제.
남성을 위한 혜택
과일은 여성의 건강뿐만 아니라 긍정적인 영향을 미칩니다. 감은 인체에 대한 기존의 이익과 해로움과 함께 전립선 질환이있는 남성의 신체에 유익한 효과가 있습니다. 다음과 같이 진행됩니다.
- 비타민 A는 정자 형성과 성 호르몬 합성에 참여합니다.
- 비타민 B는 전립선 선종의 발병을 예방하는 호르몬 프로락틴의 양을 감소시킵니다.
- 비타민 C는 발기 부전의 발병을 예방하고 정액 구성의 품질을 향상시킵니다.
감을 정기적으로 사용하는 경우:
- 효율성 증가;
- 심장 및 혈관 질환의 발병이 예방됩니다.
- 혈압 지표가 감소합니다.
감은 유익한 물질 덕분에 감기와 싸우는 데 도움이 됩니다.
감을 선택하는 방법
정말 맛있고 건강한 열매를 얻으려면 다음과 같은 뉘앙스를 고려해야 합니다.
- 감의 초기 품종은 9월에 매장 진열대를 강타했지만 전문가들은 10월에 첫 서리가 오면 가장 맛이 좋아진다고 말합니다.
- 과일의 껍질은 부드럽고 손상이 없어야 합니다.
- 완전히 익은 감에는 꽃받침이 있습니다. 외관상 과일의 성숙도를 정확하게 결정하기가 다소 어렵 기 때문에 이러한 특성은 품종마다 다릅니다.
- 모든 유형 중 가장 달콤한 것은 감 - Korolek입니다. 그것은 작은 크기와 밝은 피부를 가지고 있습니다. 그러한 과일에는 신맛이 없습니다.
- 얻은 감은 점성 맛이 나면 잠시 동안 냉장고에 넣거나 따뜻한 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다.
우리는 베리의 이점과 위험에 대해 이야기했습니다. 과일이 완전히 익지 않은 경우 토마토, 사과 또는 바나나와 함께 가방에 넣을 수 있습니다. 감은 매우 빨리 맛있고 향긋해집니다.
과일을 보관하는 방법은 두 가지가 있습니다.
- 급속 냉동. 감은 씻어서 말리고 냉동실에 넣습니다. 따라서 전체 또는 조각으로 저장할 수 있습니다. 감은 몇 달 동안 유익한 특성을 유지합니다.
- 건조. 단단한 과일만이 이 저장 방법에 적합합니다. 열매는 씻어서 말리고 조각으로 자릅니다. 베이킹 시트에 놓고 45도로 예열된 오븐으로 보냅니다. 감의 준비 상태는 눈으로 결정되지만 가장 중요한 것은 조각이 어두워지지 않는다는 것입니다.
신선한 과일은 오랫동안 보관할 수 없습니다. 냉장고에서는 3일 이상 속성을 유지할 수 없습니다.
적용분야
감은 유용하고 저렴하므로 요리에 자주 사용됩니다.
- 요리에서 과일은 다양한 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 감은 종종 무스, 마멀레이드, 구운 식품 및 젤리에 첨가됩니다. 일부 국가에서는 맥주, 와인 및 사이다를 만드는 데 사용됩니다. 일본에서는 설익은 과일로 사케를 만듭니다.
- 기사 앞부분에서 언급했듯이 감은 보조제로 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
화장품 형태의 과일이 인기다. 감을 사용하여 마스크와 강장제 목욕을 준비할 수 있습니다. 일부 제조업체는 크림, 로션 및 샴푸에 베리 추출물을 첨가합니다. 페이스 케어 제품을 정기적으로 사용하면 피부를 오랫동안 젊게 유지하고 조기 주름을 예방할 수 있습니다.
과육과 노른자에 소량의 레몬즙을 넣으면 효과적인 안티에이징 마스크가 된다.
감은 종종 셀룰라이트를 퇴치하는 데 사용됩니다. 거친 커피와 과일 펄프를 섞는다. 결과 스크럽은 "오렌지 껍질"의 징후와 함께 찐 피부에 마사지 동작으로 문지릅니다. 과정은 주당 2-3 절차로 3 개월 지속됩니다.
금기 사항
인체 건강에 대한 영향으로 인해 전문가들은 어떤 경우에는 혜택과 해로움이 있는 감을 사용하는 것을 금지합니다. 과일은 메뉴에 포함되어서는 안 됩니다.
- 3세 미만의 어린이;
- 소화 장애로 고통받는 사람들;
- 복부 수술을 받은 환자.
감에 자당이 있기 때문에 췌장 질환인 당뇨병이 있는 사람은 각별히 주의하여 섭취해야 합니다. 단 과일은 이뇨 작용이 있으므로 신장 질환이 악화되는 동안 먹으면 안됩니다.
설익은 감에는 탄닌이 함유되어 있어 점성이 있는 맛을 냅니다. 성숙함에 따라 물질의 농도가 감소합니다. 감을 많이 사용하면 장폐색을 유발할 수 있다는 의견이 있습니다.
따라서식이 요법에 이러한 열매를 포함시킬 때 소량의 탄닌이 함유 된 품종을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 감은 신체에 상당한 이점을 제공하며 해로움과 금기 사항도 있지만 최소한입니다. 의사는 금기 사항이 없으면이 베리를식이 요법에 포함하도록 조언합니다.
마침내
감은 긍정적인 속성과 부정적인 속성을 모두 가진 과일입니다. 무엇을 주의할 수 있습니까?
- 감은 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있기 때문에 몸에 유용합니다.
- 과일의 풍부한 화학 성분으로 인해 빈혈, 감기, 심장 및 신장 병리, 설사 치료에 사용할 수 있습니다.
- 변비, 치질, 위장 유착에는 감을 사용하지 마십시오. 알레르기 반응의 발생으로 인해 3세 이전의 어린이에게는 과일을 주지 않는 것이 좋습니다.
- 모든 이점과 해악을 저울질하더라도 베리를 대량으로 먹어서는 안됩니다.
감은 칼로리가 적어 다이어트 중에 먹는다. 그것은 금지되어 있지 않지만 과체중 사람들을 위해 베리를 먹는 것으로 나타났습니다.