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당뇨병이 있으면 무엇을 먹을 수 있나요?

당뇨병은 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄, 염분 등 대사 과정이 중단되는 질병입니다. 다이어트를 따르면 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 질병이 심해지면 인슐린이 식단에 추가됩니다. 이 기사에서는 다이어트가 무엇인지 살펴 보겠습니다.

당뇨병이란 어떤 질병인가요?

의사는 혈당 수치가 상승하면 당뇨병을 인지합니다. 포도당은 탄수화물 중에서 가장 풍부합니다. 그러나 모든 탄수화물에 동일한 양의 설탕이 포함되어 있는 것은 아닙니다. 어떤 탄수화물은 더 많고 다른 탄수화물은 적습니다. 다이어트는 올바른 탄수화물을 선택하고 하루에 엄격하게 계산하는 것으로 구성됩니다.

당뇨병 환자의 상태를 개선하려면 어떻게 해야 합니까?

다음 규칙을 준수하면 당뇨병 환자의 상태를 개선할 수 있습니다.

당신이 먹는 탄수화물을 엄격하게 계산하십시오
칼로리를 적게 섭취하세요
더 많은 비타민을 섭취하세요
일정에 따라 하루 5~6회씩 조금씩 섭취하세요.

당뇨병 환자의 경우 모든 음식은 혈당 지수(GI)로 측정되며 다른 이름은 빵 단위 XE입니다. GI에 따르면 제품은 3가지 유형으로 분류됩니다.

낮은 콘텐츠 – 최대 49 GI
평균 – 50-69 GI
높은 함량 - 70GI 이상

아픈 사람은 무엇을 먹을지 선택할 때 자신이 섭취한 GI의 양을 고려해야 합니다.

제품명과 제품 100g당 GI 양을 나열해 보겠습니다.

설탕 – 70
아이스크림 – 70
튀긴 파이 – 88
롤빵 – 88
크림 케이크 – 100
검은 빵 – 45
돼지고기 – 58
송아지 고기, 쇠고기, 토끼고기, 껍질 벗긴 닭고기 – 0
삶은 계란 – 48
마요네즈 – 60
식물성 기름 - 0
버터 – 51
뚱뚱한 코티지 치즈 – 55
저지방 코티지 치즈 – 30
파스타 - 85
삶은 감자 – 65
감자튀김 - 95
오이 – 20
토마토, 양배추 – 10
사과 – 30
자몽 - 22
바나나 – 60
수박 – 72
건포도 – 65
녹차, 정제수 – 0
달콤한 음료 – 74

당뇨병이 있으면 무엇을 먹을 수 있나요?

혈당이 높은 사람에게 좋은 음식은 다음과 같습니다.

검정, 통곡물 및 밀기울 빵. 하루에 200-350g을 먹을 수 있습니다.
채소. 특히 유용합니다 : 양배추 (흰색, 콜리 플라워), 토마토, 호박, 오이, 호박, 셀러리, 가지, 양파, 마늘, 그린 샐러드 및 파슬리.
과일: 키위, 사과, 체리, 레몬, 배, 딸기, 자두, 라즈베리, 복숭아, 링곤베리, 검정 및 빨강 건포도, 크랜베리, 오렌지, 자몽, 석류.
질적 꿀, 2 큰술 이하. 하루에 숟가락.
삶은 것 고기(쇠고기, 칠면조, 닭고기, 토끼, 양고기).
가금류 곱창(심장, 간, 위).
물고기(호크, 가자미, 명태, 청어, 청어, 강꼬치고기, 붕어, 농어, 잉어), 가재, 조개류, 대구 간.
시리얼(메밀, 진주 보리, 기장, 오트밀).
저지방 유제품(우유, 코티지 치즈, 케피르, 발효 구운 우유, 홈메이드 요구르트).
혈당이 높은 환자는 순수한 물과 생수, 차(녹색, 히비스커스, 약초), 주스, 설탕에 절인 과일, 젤리, 코코아, 크바스를 마실 수 있습니다. 모든 음료에는 무설탕이어야 합니다.