전신 치유 명상은 다양한 질병의 정신적 원인을 제거하는 것을 목표로합니다. 정기적으로 명상을 하면 몸과 마음이 조화를 이루는 방법을 찾을 수 있습니다. 명상 기법에 대해 자세히 이야기 해 봅시다.

명상이 효과적이려면 특정한 규칙을 따라야 합니다. 따라하시면 ​​원하는 결과를 얻으실 수 있습니다.

1. 매일 운동. 질병을 예방하려면 하루에 한 번 명상하면 충분하며, 심각한 건강 문제가 있는 경우에는 매일 2~4회 명상이 필요합니다.
2. 꺼보세요." 내부 대화" 이는 명상 세션 동안 마음을 외부 생각으로부터 완전히 해방시키고 몸을 편안하게 하며 내부 감각에만 집중해야 함을 의미합니다.
3. 생각을 추상화하려면 호흡에 집중하십시오. 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 느껴보고, 공기가 몸을 어떻게 채우는지 지켜보세요.
4. 신선한 공기의 흐름으로 공간을 채우기 위해 명상 세션 전에 방을 환기시켜야 합니다.
5. 오랫동안 가만히 서 있어도 편안함을 느낄 수 있는 가장 편안한 자세로 명상을 해보세요.
6. 차분하고 차분한 음악을 선택하세요. 멜로디 사운드는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 됩니다.

물론 의사의 지시를 따르는 것도 잊지 마세요. 명상은 치료 효과를 높이는 데 도움이 되지만 모든 질병의 유일한 치료법은 아닙니다.

몸의 치유와 치유를 위한 단계별 명상 기법

세션 준비가 완료되면 명상을 시작할 수 있습니다.

우리가 뭘해야 하죠:

• 편안히 앉아 눈을 감으세요. 허리를 곧게 펴는 것이 매우 중요합니다
• 코로 깊게 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 숨을 내쉰다. 몸이 완전히 이완되는 것을 느낄 때까지 이 리듬으로 숨을 쉬십시오.
• 내면의 시선으로 가슴 부분에 주목하세요. 마음속으로 손을 가슴 위에 얹고 숨을 쉴 때 몸에서 일어나는 감각을 알아차려 보세요.
• 그런 다음 숨을 들이쉴 때마다 "거기", 숨을 내쉴 때마다 "저기"라는 단어를 반복하기 시작합니다. 108번 반복하세요. 집중력은 매우 중요하며 불필요한 생각으로 인해 산만 해져서는 안됩니다.
• 잠재의식에서 생각을 제거할 수 없다면 다음과 같이 반복하십시오. "이것은 단지 생각일 뿐이며 이제 사라질 것입니다." 그 직후 다시 호흡에 집중하십시오.

명상을 멈출 때가 왔다고 느낄 때까지 계속하세요. 일반적으로 세션은 10분에서 30분 정도 걸립니다. 마지막에 입으로 깊게 숨을 내쉬고 천천히 눈을 뜨고 미소를 짓습니다. 일상생활로 복귀하실 수 있습니다.

전신 치유 명상의 작동 방식

오랫동안 수행에 참여해 온 사람이라면 치료와 치유의 차이를 분명히 이해하게 될 것입니다. 첫 번째 경우에는 약물과 의료 시술을 통해 증상을 간단히 제거할 수 있습니다. 그러나 회복되더라도 조만간 질병이 다시 느껴질 것입니다.

완전한 치유를 위해서는 질병의 원인에 대한 심층적인 연구가 필요합니다. 정신신체학에는 기분을 나쁘게 만드는 부정적인 감정의 명확한 목록이 있습니다.

어떻게 이런 일이 발생합니까?

• 예를 들어, 당신은 강한 부정적인 감정을 경험했습니다. 분개, 분노, 짜증. 이런 일이 한 번 발생했다면 괜찮습니다. 감정 이 경우약간의 영향을 미치지만 물리적인 영향은 없습니다.
• 하지만 감정이 빈번해지고, 깊어지고, 습관이 되면, 미묘한 몸질병은 육체적인 것이 되고 당신은 아프게 됩니다

그렇기 때문에 감정, 부정적인 태도 및 신념을 가지고 일하는 것이 매우 중요합니다. 명상의 목적은 이러한 부담을 덜어주고 질병을 예방하는 것입니다. 그리고 이미 기분이 좋지 않다면 질병의 진행을 멈추고 더 깊은 수준에서 치유를 시작하십시오.

신체적 행동, 현상, 사건에만 의존하는 데 익숙하다면 아무것도 작동하지 않습니다. 치유하려면 자신의 잠재의식 덕분에 미묘한 신체인 아우라의 존재를 믿어야 합니다.

당신의 생각과 신념은 항상 주변 현실에 반영되기 때문에 모든 사람에게 그들과 함께 일하는 것이 필요합니다. 영혼과 육체의 조화를 이룰 수 있다면 몸이 불편한 느낌을 영원히 잊게 될 것입니다.

이 치유 명상 비디오를 시청하세요:

어떤 다른 기술을 사용할 수 있나요?

우리가 이미 알고 있듯이 모든 질병의 원인은 부정적인 감정과 감정에 있습니다. 부정적인 생각을 제거하고 제한된 믿음으로부터 영혼을 정화하는 것을 목표로 하는 기술 연습을 시작할 수 있습니다.

예를 들어:

• 호오포노포노 명상. 단 네 개의 구문을 반복하는 데 기반을 둔 매우 간단하지만 정말 효과적인 하와이식 방법입니다. 부정적인 영혼을 제거하고 오라의 에너지 진동을 증가시킵니다.
• . 이는 알파 상태로 들어가고 원하는 이미지를 시각화하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 우리의 경우에는 자신이 완전히 건강하다고 상상해 보세요.
• 동적 오쇼 명상. 매우 색다른 방식입니다. 눈을 감고 앉아서 긴장을 풀기만 하는 것이 아니라, 반대로 부정적인 생각을 적극적으로 분출합니다. 세션 동안 당신은 울고, 노래하고, 비명을 지르고, 춤추고, 만트라를 외쳐야 합니다. 그룹 수업에서 가장 잘 작동합니다.

어떤 방법으로 시작해야 할지 확신이 없다면, 당신에게 가장 적합한 명상 방법을 선택할 경험이 풍부한 영적 멘토에게 문의하세요. 세션의 효과를 높이려면 세션 중에뿐만 아니라 평소에도 생각을 모니터링하십시오.

명상의 주요 원칙은 원칙이 없다는 것입니다. 각 개인은 개인이므로 중재에 대한 특별한 규칙이나 제한 사항을 도입할 필요가 없습니다. 자신에게 편안한 자세로 앉거나 눕습니다. 몸이 최대한 편안해지고 팔과 다리가 교차하지 않도록 합니다(이로 인해 에너지가 차단됩니다).

간단한 명상으로 고통을 놓아보세요.

깊고 균일하게 호흡하십시오. 가벼운 트랜스에 빠져보세요. 다음으로, 당신의 독특하고 흉내낼 수 없는 명상 방법을 발견하십시오. 당신이 시각적인 사람이라면 ( 영형 시각, 청각 및 운동 감각 ), 몸이 어떻게 치유되는지 상상해보십시오. 상상 속에서 영감을 주는 그림을 그려보세요. 예를 들어, 마법의 걸레를 상상해 보세요. 진공 청소기 , 이는 병든 장기를 완전히 정화합니다. 몸의 모든 세균을 쓸어내는 빗자루, 배 속으로 들어와 소독하는 치유의 빛을 상상해 보세요. 한마디로 당신이 원하는 것을 상상해보십시오. 가장 중요한 것은 그림이 다채롭다는 것입니다. 이것을 생생하게 상상할수록 신체는 잠재의식으로부터 회복하라는 명령을 더 빨리 받고 기분도 더 빨리 좋아질 것입니다.

청각 학습자라면 자신에게 주어진 명령이 효과적일 것입니다. 병든 장기를 큰 소리로 또는 조용히 다룰 수 있습니다. “사랑과 감사의 마음으로 고통/가려움증/불편함을 축복하고 풀어드립니다.”라고 말합니다. 기분이 나아질 때까지 이것을 반복하십시오. 글쎄, 운동 감각은 그들의 감각에주의를 기울이고 건강의 에너지가 몸을 어떻게 채우고 통증이 어떻게 약화되고 당신을 놓아 주는지 느껴야합니다.

수학에 관한 비디오 강의.

자기기만과 자기 프로그래밍.

이런 식으로 몸을 통제하는 법을 배울 때 많은 것은 자신의 힘에 대한 믿음에 달려 있습니다. 자신에게 고통을 주는 사람은 바로 당신이라는 점을 기억하십시오. 즉, 고통을 제거하는 것이 가장 쉽다는 의미입니다. 나는 이 방법에 대해 폄하하는 리뷰를 자주 들었습니다. “그렇습니다. 이것은 단지 자기기만일 뿐입니다.” 많은 친구들이 말했습니다. 그리고 저는 "아니요. 이것은 자체 프로그래밍입니다."라고 반대했습니다. 차이점이 뭐야? 간단 해. 자기기만은 일반적으로 문제를 더 깊은 내부로 밀어넣으려는 시도입니다.예를 들어, “이 바보들이 내 의견을 듣지 않은 것은 상관하지 않습니다. 자기기만에 빠진 사람은 “그것이 나에게 전혀 해를 끼치지 않았다”고 말합니다. 그는 정말로 희망적인 생각을 버리고 자신을 속이고 분노와 고통을 잠재 의식의 깊숙한 곳으로 몰아 넣으려고합니다. 결국 상황이 정말로 그를 아프게 하거나 감동시키지 않는다면 그는 그것에 대해 생각조차 하지 않을 것입니다. 그는 그녀에게 전혀 관심이나 인식을 기울이지 않았을 것입니다!

자체 프로그래밍은 완전히 다른 문제입니다. 자가 프로그래밍을 통해 우리는 고통을 더 깊게 밀어넣는 것이 아니라 영원히 놓아두게 됩니다.. 우리는 특정 문제를 인식하고, 해결하고, 영원히 놓아두므로 미래에는 친절한 미소로만 기억할 수 있습니다. 셀프 프로그래밍이 제대로 이루어졌다면 '모든 사람은 타인의 의견을 듣거나 듣지 않을 자유가 있다'는 확신을 갖게 될 것입니다. 나는 사랑과 감사의 마음으로 사람들을 있는 그대로 받아들이고, 앞으로는 그들의 말이나 행동을 개인적으로 받아들이기를 거부합니다.”

당신이 몸의 주인이고 그것을 무제한으로 통제할 수 있다는 것을 믿으십시오.의사의 도움이나 약의 도움 없이 스스로 치료할 수 있습니다. 저는 영감을 주는 사례를 많이 보았기 때문에 이것을 알고 있습니다. 사람들은 자궁내막증, 자궁근종, 심각한 알레르기, 만성질환 등 심각한 질병을 극복했습니다. 그러자 의사들은 어깨를 으쓱했습니다. 그리고 기억하세요. 자신의 상사가 되는 법을 얼마나 빨리 배우는지는 오직 당신에게 달려 있습니다.

Eva Berger의 책 "매일 NLP. 승자를 위한 20가지 규칙"의 자료를 기반으로 합니다.

에너지 센터의 조화와 전반적인 치유를 위한 세타 연습

인체는 자가 치유 시스템을 내장한 독특한 메커니즘입니다. 옛날에는 사람들이 잘 알고 있었어요. 특정 상태사람은 특정 수준의 존재에 연결될 수 있으며, 이는 현대 기술 언어로 재생 및 재생 프로그램을 시작합니다. 이 상태에 들어가기 위한 많은 기술은 요가와 탄트라 수행에 포함되었으며, 그 중 일부는 인류에게 사라졌습니다. 오늘날 고대 의식은 우주 및 자신의 잠재의식과의 접촉을 확립하는 데 도움이 되는 만트라, 얀트라 및 기타 형태와 함께 작동하는 명상 기술의 형태로 제공됩니다. 아래의 전신 치유 명상은 이 고대 유산의 일부입니다.

명상이 실제로 도움이 되는 이유는 무엇입니까?

인간의 영혼은 감정, 감각 및 감정의 무한한 흐름을 이끄는 지휘자입니다. 몸은 영혼의 물질적, 육체적 운반체 일뿐입니다. 고대 경전에서는 육체가 영혼을 담는 그릇이라고 말합니다. 영혼은 더 미묘한 에너지 체의 복합체이며, 그 중 두 개, 즉 아스트랄과 멘탈은 인간의 감정과 감정을 전달합니다. 그들과 함께 일하는 비결은 초점과 태도를 바꿈으로써 질병, 고통, 감정 전반을 포함하여 신체가 경험하는 모든 것을 의식적으로 관리할 수 있다는 것입니다.

이는 우리 모두가 잘 알고 있는 주의 산만 효과와 유사합니다. 그 본질은 아프고 고통받는 사람이 자신의 질병에 대한 생각에서 의도적으로 산만해지고 증상이 아닌 긍정적인 것에 주의를 집중한다는 것입니다. 이 치료 방법은 현대 정신 신체학에서 사용되지만 수천 년 동안 인류에게 알려져 왔습니다. 밀교계에서는 이는 치유를 의식적으로 통제하는 것이 가능하다는 이론의 증거로 간주됩니다.

이 치유 명상은 다음 원리에 따라 작동합니다. 사람이 질병에 대한 주의를 기울이지 않고 의식적으로 건강에 대한 생각을 키우는 것을 중단하면 질병이 실제로 완전히 사라질 때까지 퇴행하기 시작합니다. 물론 이것은 질병을 무시하는 것이 아닙니다. 오히려 그 힘은 건강해지고 내면의 정신 공간을 건강에 대한 생각으로 채우려는 강한 의도로 대응되어야 합니다. 이러한 적극적인 사고가 바로 전신치유명상(Whole Body Healing Meditation)의 실천입니다. 이러한 생각을 매일매일 지속적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.

집중의 힘

또 다른 강력한 치유 명상은 신체의 특정 부분에 초점을 맞추고 있습니다. 의학 실험을 통해 고대 기술이 입증되었습니다. 그 본질은 간단합니다. 질병이 있는 기관에 모든 관심을 집중해야 합니다. 이 방법을 사용하면 선택한 부위의 혈류가 증가하고 온도가 상승하여 점차 치유됩니다. 이런 식으로, 예를 들어 저혈압, 즉 저혈압 및 기타 순환 장애와 관련된 질병이 치료됩니다. 물론 고혈압이요. 고혈압, 이것은 치료할 수 없습니다.

명상 기법 “전신 치유”

가장 먼저 해야 할 일은 긴장을 풀고 누워 있거나 앉는 것이 더 좋은 편안한 자세를 취하는 것입니다. 후자의 경우 등은 곧게 펴져야 한다. 그런 다음 몇 차례 심호흡을 하고 숨을 내쉬고 눈을 감아야 합니다. 고르게, 천천히, 깊게 숨을 쉬어야 합니다.

외부 소리에 주의가 산만해지지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 집중하는 데 도움이 되는 적절한 명상 구성을 배경에 포함할 수 있습니다.

이제 당신은 고요하고 고요한 상태를 유지하면서 단순히 누워 있거나 조용히 앉아 있을 수 있습니다. 깊은 이완과 치유 명상은 외부적인 생각으로 인해 사람의 주의가 산만해지지 않을 때 효과적이기 때문에 아무것도 생각하지 않고 정신 활동을 가능한 한 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.

준비가 되었다고 느끼면 마음의 눈을 문제나 기관에 집중하십시오. 당신의 질병이 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 이 점을 간과하지 마십시오. 시각적 표현이 전신치유 명상의 효과를 크게 향상시키기 때문입니다. 질병의 유형을 생생하게 상상할 때 질병이 신체의 건강한 부분과 어떻게 다른지 판단하십시오. 또한 질병의 색깔뿐만 아니라 냄새, 온도, 크기, 구성, 움직임, 질감 및 기타 특성을 느껴보십시오.

요점은 문제를 가능한 한 자세히 연구하고 직접 직면하는 것입니다. 잠재의식은 이 작업을 행동에 대한 신호로 인식하고 자가 치유 메커니즘을 시작합니다. 당신이 해야 할 일은 매일 “전신 치유” 명상을 반복하여 이를 뒷받침하는 것뿐입니다.

질병에 충분한 관심과 시간을 투자했다면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 이제 병든 장기에 사랑을 보내야 합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 후자를 구름이나 빛 덩어리의 형태로 시각화하는 것입니다. 실제로 당신의 몸은 사랑으로 치유되고 있습니다. 명상은 그것을 올바른 장소로 효과적으로 옮기고 잠재의식으로 전환시켜 자기 치유의 모든 작업을 수행하는 방법일 뿐입니다.

결과를 기대하는 시기

이 연습의 첫 번째 결과는 첫 번째 세션 후에 눈에 띄는 경우가 많습니다. 당신은 더 활력을 느끼고 일반적으로 기분이 좋아질 것입니다. 그러나 다른 사람들에게는 깊은 휴식과 치유 명상이 즉각적으로 가시적인 효과를 가져오는 것은 아닙니다. 그렇다고 아무 일도 일어나지 않는다는 뜻은 아닙니다. 강력한 치유 작업은 이미 시작되었습니다. 단지 그 미묘한 수준이 아직 우리가 원하는 만큼 눈에 띄게 나타나지 않았을 뿐입니다. 매일 연습을 계속하면 결과가 곧 느껴지기 시작할 것입니다.

이 명상을 실천함으로써, 매 세션 후에 긍정적인 변화를 느끼기 시작할 것입니다. 마침내 어느 날 당신은 몸에서 질병을 느끼지 못하게 될 것입니다. 그리고 그 후에는 신체가 완전히 치유될 것입니다.

명상 “내면의 아이 치유하기”

명상적 치유 기술에 관해 말하면서 내면의 아이와 함께 일하는 실천을 언급하지 않을 수 없습니다. 이 기술의 의미는 모든 사람에게는 어린이, 십대, 성인 및 노인이 동시에 살고 있다는 것입니다. 이 가족 전체를 받아들이고 사랑해야 합니다. 그렇지 않으면 심리적 상태가 불안정해질 것입니다. 자신의 모든 부분과의 조화를 이루기 위해 '내면의 아이 치유' 명상을 실천합니다.

가장 먼저 배워야 할 것은 나이가 몇 살인지는 중요하지 않다는 것입니다. 당신 안에는 항상 사랑, 보호, 감정, 관심, 이해가 필요한 아이가 있을 것입니다. 그에게 이 모든 것을 주는 것은 당신의 능력에 달려 있습니다. 당신의 양육 방식의 단점이 그 아이에게 영향을 미치고 있다는 점을 명심하십시오. 너무 가혹한 대우를 받으면 여전히 고통을 겪습니다. 만약 그가 구타당하거나 무시당했다면, 이것은 지금도 경험하고 있는 일입니다. 그리고 내면의 아이, 즉 자신을 치유하기 위해서는 이를 바로잡아야 합니다.

부모의 용서

하지만 먼저 부모님의 마음을 상하게 할 이유가 있다면 부모님을 용서하십시오. 다른 것에 대해 그들을 비난하지 마십시오. 당신이 어렸을 때 흘린 모든 눈물과 모든 고통과 아픔에 대해 그들을 풀어주십시오. 원한을 품게 되면 피해자 입장에 놓이게 되고, 그 입장에서 벗어나는 것이 매우 중요하기 때문입니다. 이 경우에만 영혼의 치유가 올 것입니다. 내면의 아이와 함께 일하는 명상을 매일 실천한다면 몇 주 안에 분명한 결과를 얻을 수 있습니다. 내면의 아기를 사랑하고 매일 그와 대화하십시오. 그러면 당신의 웰빙이 크게 향상될 것입니다. 다음은 이 기술을 최대한 효과적으로 만드는 몇 가지 팁입니다.

사진 작업

이 명상을 위해 어린 시절 사진을 사용하는 것이 좋습니다. 그들을보고,이 아이의 감정, 경험을 내부에서 느껴보십시오. 사진 속에서 당신을 바라보고 있는 아기에게 말을 걸어 보세요.

심상

긴장을 풀고 눈을 감고 내면의 아이를 시각화하십시오. 그에게 당신에게 와서 오랫동안 그를 무시한 것에 대해 용서를 구하도록 요청하십시오. 그에게 말을 걸고 그를 행복하게 해주려고 노력하세요. 이 운동을 매일 반복하세요.

나만의 어린이 휴가

때로는 내면의 아이를 위해 파티를 열어보세요. 케이크를 사세요 공기 풍선, 어렸을 때 꿈꿔 왔지만 결코 얻지 못한 장난감 일 수도 있습니다. 아기를 축하하고 어렸을 때 듣고 싶었던 말을 그에게 말하십시오. 그에게 당신의 사랑을 고백하십시오.

어린 시절에 보낸 편지

내면의 아이에게 편지를 써보는 것도 좋을 것 같습니다. 어른처럼 주로 사용하는 손으로 쓰세요. 그리고 다른 하나에 스스로 대답하세요. 하지만 어린아이처럼요. 당신은 대답을 듣고 크게 놀랄 수도 있습니다. 같은 방법으로 내면의 아이와 함께 플라스틱으로 그림을 그리거나 조각할 수 있습니다.

명상에는 육체적, 정신적 이완이 모두 포함되며, 이는 수면 경험을 통해 우리 각자에게 부분적으로 알려져 있습니다. 명상을 진지하게 수행한 사람이라면 그것이 사람을 질병으로부터 구할 수 있을 뿐만 아니라 그에게 탁월한 건강을 가져다 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다.

그러나 이 주제를 논의하기 전에 몸과 마음 사이에는 근본적인 차이가 없다는 것을 이해해야 합니다. 육체적 질병은 마음에 불안을 가져오고, 불안한 마음은 인체에 긴장을 가져옵니다. 이러한 몸과 마음의 유기적 연결은 비교적 최근에 실현되었지만, 마음과 몸은 하나의 복합체를 나타냅니다. 육체적 이완이 정신적 이완으로 이어지고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 정신적 이완은 육체를 이완시킵니다. 독자는 이 불가분의 관계를 이해해야 하며, 우리가 어떤 질병에 관해 이야기할 때 그것은 신체의 질병과 마음의 질병을 모두 의미한다는 것을 기억해야 합니다.

명상은 사람의 존재 전체를 환기시키고 계몽시킵니다. 효과적인 방법특정 기관에서 질병을 몰아낼 수 있지만 다른 기관이나 신체 부위에 때로는 더 심각한 질병을 유발할 수 있는 약물을 신체에 공급함으로써 치료하는 것입니다. 이에 대한 많은 예가 있습니다. 명상은 고통을 제거하고 환자가 정신/신체 복합체 전체에서 질병에 저항하고 제거할 수 있는 더 많은 힘을 유지하도록 돕습니다. 명상은 누구나 질병을 제거하는 기술을 익히는 데 도움이 될 수 있지만, 먼저 몸과 마음을 통제하는 에너지를 명상하고 통제하는 방법을 알아야 합니다. 마음과 몸에서 일어나는 내부 과정의 메커니즘을 이해하는 사람은 누구나 가장 필요한 곳에 자신의 노력을 직접 집중할 수 있을 것입니다. 내부 에너지병든 장기에 부어서 치료합니다.

명상의 생리적 효과

명상은 생리적 과정을 제어하고 정신적 현상에 영향을 미치는 강력한 도구입니다.

명상은 신진대사를 변화시키고, 산소를 줄이고 이산화탄소를 증가시켜 신체 기능을 재생함으로써 몸 전체에 심오한 변화를 일으킵니다. 명상은 호흡 기능을 감소시켜 산소 소비를 20% 감소시키는 것으로 실험적으로 입증되었습니다.

명상 과정은 또한 혈압 수준에 매우 중요한 영향을 미치며 명상 중과 명상 종료 후에 혈압이 감소하므로 이 치료법은 특히 고혈압 환자에게 권장됩니다. 명상자의 경우 심박수도 분당 몇 번씩 감소합니다. 흥미롭게도 명상은 전반적인 혈압을 낮추는 동시에 신체의 다른 부위의 국소 혈압을 증가시켜 교감신경계의 활동을 활성화시킵니다. 신경계, 혈관을 한 곳에서 압축하여 혈액이 특정 방향으로 자유롭게 흐르게 하는 것입니다. 압박이 클수록 혈류량은 줄어들고 압력은 높아집니다.

이러한 혈압의 증가는 명상자의 전반적인 웰빙에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 이를 이해하기 위해 강렬한 근육 활동 중에 자유 산소를 공급받지 못하는 근육에서 형성되는 젖산에 어떤 일이 일어나는지 살펴보겠습니다. 근육은 산소가 이러한 비용을 보상할 수 있는 것보다 더 많은 에너지를 소비해야 합니다. 이것이 근육에 필요한 추가 에너지를 공급하기 위해 젖산이 생성되는 방식입니다. 휴식 중에는 근육에 충분한 산소가 축적되면서 젖산 공급이 다른 물질에 의해 천천히 흡수됩니다. 명상하는 동안 혈압이 증가하면 근육에 산소가 더 효율적으로 전달되고 젖산이 빠르게 흡수됩니다. 젖산으로 인해 근육이 손상되면 필요한 양의 산소가 공급되고 일정 시간이 지나면 세포의 산소 흡수가 중단됩니다. 따라서 교감신경계는 젖산을 생성하고, 명상은 자동으로 이 산의 생성을 감소시킵니다.

젖산 생산과 전반적인 건강 사이에는 어떤 연관성이 있습니까? 의학에서는 다양한 불안, 초조함, 긴장으로 고통받는 사람들이 차분하고 균형 잡힌 사람들에 비해 젖산 수치가 매우 높다는 사실을 오랫동안 확립해 왔습니다. 과학적 실험으로 젖산을 사람의 몸에 주입하면 불안 수준이 갑자기 높아집니다. 고혈압으로 고통받는 사람들은 정기적으로 명상을 하는 사람들에 비해 젖산 수치가 높습니다.

명상은 혈압과 젖산은 물론 각종 불안 증상을 낮추는 데 완벽한 방법임이 분명합니다. 이제는 약물이 불안이나 질병의 원인이 아니라 결과를 제거한다는 것을 이해해야 할 때입니다.

최면, 수면, 명상과 그것이 만들어내는 생리학적 변화 사이에 차이가 있나요? 그들 사이에는 유사성이 거의 또는 전혀 없습니다. 최면에서는 대사 변화가 일어나지 않으며 수면 중에는 몇 시간 후에 만 ​​​​발생합니다. 또한 수면 중에 혈액 내 이산화탄소 수치가 어느 정도 증가하면 명상 중에 산소와 이산화탄소의 비율이 적당히 일정하게 유지됩니다.

공격성과 우울증은 신체의 보호 반응입니다.

신체의 보호 반응은 교감 신경계와 부신의 기능적 활동을 통해 보장됩니다. 이 두 시스템은 서로를 보완합니다. 스트레스, 위험 또는 두려움이 발생하면 부신은 신체를 동원하여 저항하거나 후퇴하도록 하는 호르몬인 아드레날린을 방출합니다. 동시에 맥박과 호흡이 더 빈번해지고 청각과 시력이 더욱 날카로워지며 소화 과정이 차단되고 에너지가 다른 작업에 전환됩니다. 위험이 확대되면 교감신경계가 활성화되어 신체가 더 긴 대결에 대비하게 됩니다. 신체가 더 이상 위험에 빠지지 않으면 정상적인 필수 기능이 회복됩니다.

하지만 현대적인 모습스트레스와 경쟁 경쟁으로 가득 찬 삶은 많은 사람들을 공격이나 방어에 대한 지속적인 준비 상태에 있게 만듭니다. 이는 상사에 대한 두려움, 친구나 이웃의 눈에 존경심을 잃는 것에 대한 두려움, 청구서를 지불하지 않는 것에 대한 두려움 등이 될 수 있습니다. 이러한 상황의 압력으로 인해 사람은 불만족, 실패, 불만 등의 기분 변동에 따라 지속적인 긴장 상태에 있습니다. 신체는 또한 힘의 공격을 견딜 수있는 능력을 상실하여 면역력이 크게 감소합니다. , 신체는 질병에 더욱 취약해집니다.

어떤 사람들은 그들에게 인생은 끊임없는 오락이라고 말할 수도 있습니다. 이것이 사실일 수도 있지만 대부분의 사람들에게 삶은 근원을 나타냅니다. 정전압그들이 그것을 깨닫지 못하더라도. 그러나 항상 기분이 좋다고 주장하는 사람들은 눈을 가늘게 뜨고, 근육을 긴장시키고, 입술과 손톱을 물어뜯는 등 신체의 반응을 통해 자신을 배신합니다. 이것들은 그들에게 친숙하다. 부작용그들은 마치 자신의 실패를 보상하려는 듯 무의식적으로 저지른다. 한편, 이러한 징후는 사람이 알고 있는지 여부에 관계없이 정신 신체 질환의 선구자입니다. 실제로 그의 몸은 공격성이나 우울증, 즉 교감 신경계와 부신 기능에 의해 촉진되는 반응에 대비하고 있습니다. 그리고 외부 증상이 때로는 사소하고 눈에 띄지 않는 것처럼 보이지만 이미 심장 박동, 혈압 등의 변화가 신체 내부에서 발생하고 있음을 나타냅니다. 부신과 교감 신경계의 장기간 자극은 소위 발생합니다. "문명병": 고혈압, 당뇨병, 심장 마비, 위 및 십이지장 궤양, 정신 장애, 허리 통증, 피부 문제, 근육 경련 및 기타 여러 질병. 하나만 있어요 옳은 길이러한 모든 질병에 대응하고, 예방하고, 치료하십시오. 몸 전체를 완전히 이완시키고 뇌를 약화시키며 이를 매일 수행하십시오. 물론 수면은 긴장을 푸는 데 도움이 되지만 대부분의 사람들은 그렇게 할 수 없으며 심지어 잠자는 동안에도 문제를 해결하려고 노력합니다. 그러나 수면은 부신과 교감신경계의 과잉 활동으로 인한 스트레스와 손상을 제거하지 못합니다. 깊은 휴식만이 몸과 마음의 긴장을 완화하고 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 명상은 진정한 만병통치약인 깊은 휴식을 제공합니다. 현대 생활그리고 전체 정신/신체 복합체의 긍정적인 건강을 달성하는 가장 확실한 수단입니다.

그러나 효과가 있다 하더라도 휴식에만 국한시키는 것만으로는 충분하지 않습니다. 환경에 대한 우리의 태도를 바꾸는 것이 필요합니다. 우리 각자의 행복은 환경과의 조화와 통합에 달려 있습니다. 존재로부터의 소외와 환경에 대한 두려움은 우리에게 행복을 가져다주지 않습니다. 스트레스가 많은 상황에서 아드레날린이 혈류에 주입되지 않도록 정신/신체 시스템을 다시 프로그래밍해야 합니다. 사람이 휴식을 취하고 행복하며 더 높은 의식 영역으로 나아갈 수 있도록 일어나는 모든 일에 대한 우리의 반응을 바꿔야합니다.

독자가 변화된 마음의 중요성을 이해할 수 있도록 우리는 긴장이나 이완에 달려 있는 뇌 기능의 메커니즘에 대해 알아볼 것을 제안합니다.

척주 상단에는 외부 세계에서 오는 신호를 인식하고 선택하는 변연계가 국한되어 있습니다. 즉, 변연계는 이전에 기억 아카이브에 축적된 정보의 데이터와 다시 감각에서 나오는 정보를 비교하여 이 두 가지 경험을 분석합니다. 두 경험(즉, 과거와 현재) 사이에 불일치나 부조화가 있으면 우리가 마음의 불안, 걱정, 불안, 불편함이라고 부르는 현상이 발생합니다. 이러한 반응은 부신을 즉시 활성화시켜 순환계에 아드레날린을 주입하여 더 큰 정신 물리학적 스트레스를 유발합니다. 심장이 더 빨리 뛰기 시작하고 호흡이 강화되며 여기저기서 근육 및 감정적 차단이 발생합니다. 질병 형성의 길은 열려 있습니다.

이러한 조건에서는 휴식이라는 대안이 하나뿐입니다. 명상을 통해 몸과 마음의 긴장을 크게 줄일 수 있습니다. 정말로 건강하고 행복해지고 싶다면 마음을 다시 프로그래밍하세요. 외부 세계로, 현재 당신을 고통스럽게 만드는 과거의 모든 실수로 이전의 양육 및 교육 과정 전체에서 정한 정신 프로그램을 재구성하십시오.

사람에 대한 명상의 유익한 효과는 영향 영역에 실질적으로 제한이 없습니다. 의료 전문가들은 의식 모델링, 전신 치유에 대한 동양 기술의 영향에 오랫동안 관심을 가져 왔으며 현재까지 명상이 긴장을 제거하고 질병을 치료하는 기적적인 효과를 얻을 수 있음을 확인하는 많은 연구가 수행되었습니다.

전통 의학의 관점에서 불교 기술이 의식과 인체에 성공적으로 작용하는 메커니즘을 설명하는 것은 매우 어렵지만 실제로는 간단한 일련의 행동을 통해 명상가가 완전한 휴식을 얻을 수 있습니다. , 영혼의 깨달음, 의식의 명료함, 그리고 몸 전체의 치유와 날씬한 실루엣의 형성.

마음의 깨달음

에 관한 가장 최근의 과학적 연구 이 순간명상이 마음 상태에 미치는 영향에 관한 것입니다. 관찰 결과는 얻은 데이터에 대한 현대적인 진단과 함께 불교 기술이 증가하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 인지 활동사람과 부정적인 생각의 형성을 담당하는 전두엽 활동의 현저한 감소. 명상을 통해 사람은 더 똑똑해질 뿐만 아니라 더 행복해질 수 있습니다.

불교의 지혜는 깨닫지 못한 마음을 진흙탕에 비유합니다. 웅덩이의 물을 정화하기 위해서는 어떤 조치도 취해서는 안되며, 필요한 것은 평온함, 외부에서의 묵상, 그리고 모든 흙이 저절로 바닥에 가라 앉을 때까지 기다리는 것뿐입니다. 마음의 명확성과 치유를 위해서는 유사한 행동이 필요하며 명상은 원하는 결과를 얻는 데 가장 좋은 조력자가 될 것입니다.

기분 전환

명상은 사람에게 편안한 효과를 줍니다. 정기적 인 연습을 통해 근육의 완전한 이완, 의식, 신경계 강화 및 불면증 문제 해결에 도움이됩니다. 빠른 삶의 속도는 사람의 영혼과 육체적 껍질의 조화로운 상호 작용에 기여하지 않으므로 명상이 필수입니다. 현대 세계완전한 휴식을 취하기 위해. 동양의 기술은 알파파의 활동을 감소시켜 초조함, 불안 및 사고 과정의 둔화를 가져오며, 이러한 효과 덕분에 잠자리에 들기 전에 운동하는 것이 유익합니다. 세션 중에 몸의 긴장을 풀려면 다음이 필요합니다.

• 마음 속으로 12까지 세면서 천천히 숨을 쉬십시오.
• 숨을 멈추고 12까지 세십시오.
• 천천히 숨을 내쉬십시오.

명상 중 몸 전체의 완전한 이완은 의식의 명확성과 생각의 평온함을 가져옵니다. 이때 사람은 미묘한 진동을 느낄 수 있습니다. 에너지체, 이는 때때로 아스트랄계에 들어가는 신호입니다.

미묘한 몸을 정화

불교 기술은 3개의 에너지 채널과 7개의 차크라로 구성된 미묘한 신체를 정화하는 데 도움이 됩니다. 부정적인 외부 영향은 오염원을 오염시킵니다 활력그러므로 사람은 육체에 지속적인 관심과 치료가 필요한 것처럼 미묘한 몸 전체에 체계적인 정화 조치가 필요합니다.

많은 기술은 파괴적인 감정을 제거하고 영혼을 치유하는 것을 목표로 합니다. 정화는 축적된 분노와 불안을 우주로 방출함으로써 발생합니다.한 가지 예는 하늘에서 명상자에게 내려와 모든 것을 빼앗아가는 에너지 깔때기를 시각화하는 방법입니다. 부정적인 에너지, 빛을 위한 공간을 만듭니다.

오랫동안 의식 정화를 실천해 온 일부 사람들은 아스트랄계에 들어가 새로운 수준의 영혼 공개를 달성하려고 노력합니다. 의사소통 미묘한 세계사람이 새로운 지식을 얻고, 성취할 수 있도록 해줍니다. 최상위 수준자기 지식. 아스트랄계에 들어가려면 수년간의 연습과 의식 조정이 필요합니다. 초보자는 초기 단계에서 형이상학의 세계에 들어가려고 노력해서는 안됩니다.

힐링 효과

영혼과 사람의 육체적 껍질 사이의 연결은 뗄래야 뗄 수 없습니다. 영혼을 정화하고 열어줌으로써 몸 전체의 상태가 좋아집니다.불교 방법은 명상자의 내부 에너지 자원을 활성화하여 재생 과정을 촉발합니다. 과학적 관점에서 볼 때, 기적적인 효과는 질병과 심리적 요인 사이의 정신신체적 관계로 설명됩니다.

회복에 집중하고 긍정적인 결과에 유익한 영향을 미치다 일반 상태몸 전체. 명상의 치유 효과에 대한 충분한 증거가 있습니다. 질병 치료 외에도 조화를 이루는 수업의 도움으로 사람이 오랫동안 겪어온 나쁜 습관을 없앨 수 있으므로 불교 기술을 사용하여 담배를 끊고 술을 마시는 경우가 많습니다.

알코올 및 니코틴 중독에서 벗어나기 위해서는 불꽃을 시각화하고 그 안에서 태워야 하는 "Cleansing Fire" 기술이 사용됩니다. 나쁜 습관, 그리고 그들과 관련된 모든 부정적인 감정.