짧은 생물학적 리듬. 인간에 대한 생물학적 리듬의 영향
생물학의 리듬 과학은 18 세기 말에 등장했습니다. 설립자는 독일의 의사 Christopher William Gufeland입니다. 그의 제출로 오랫동안 유기체는 외부 순환 과정, 주로 태양 주위의 지구 회전과 자체 축에 의존하는 것으로 간주되었습니다. 연대기 학은 오늘날 인기가 있습니다. 그것의 지배적 인 이론에 따르면, 생체 리듬의 원인은 특정 유기체의 외부와 내부에 있습니다. 또한, 시간이 지남에 따라 반복되는 변화는 개인에게만 해당되는 것이 아닙니다. 그들은 세포에서 생물권에 이르기까지 모든 수준의 생물학적 시스템에 침투합니다.
생물학의 리듬 : 정의
따라서 고려 된 재산은 생명체의 기본 특성 중 하나입니다. 생물학의 리듬은 과정의 강도와 생리적 반응의 변동으로 정의 할 수 있습니다. 외부 및 내부 요인의 영향으로 발생하는 생활 시스템 환경 상태의 주기적 변화를 나타냅니다. 또한 동기화 프로그램이라고도합니다.
외부 (시스템 외부에서 작용)에 의존하지 않는 생체 리듬은 내생 적입니다. 따라서 외인성 (exogenous)은 내부 (시스템 내에서 작동) 동기화의 영향에 응답하지 않습니다.
그 원인
이미 언급했듯이, 새로운 과학 형성의 첫 단계에서 생물학의 리듬은 외부 요인으로 인해 고려되었습니다. 이 이론은 내부 결정의 가설로 대체되었습니다. 그것에서 외부 요인에는 중요하지 않은 역할이 할당되었습니다. 그러나 연구원들은 두 유형의 동기화 기의 높은 가치를 빨리 이해하게되었습니다. 오늘날 생물학적으로 내생 적이며 외부 환경의 영향을 받아 변화 할 수 있다고 믿어집니다. 이 아이디어는 그러한 프로세스의 조절을위한 다중 진동 모델의 핵심입니다.
이론의 본질
이 개념에 따르면, 내인성 유전자 프로그래밍 된 발진 과정은 외부 동기화에 의해 영향을 받는다. 다세포 유기체의 수많은 내부 리듬 진동은 특정 계층 적 순서로 배열됩니다. 유지 관리는 신경 체적 메커니즘을 기반으로합니다. 서로 다른 리듬의 위상 관계를 조정합니다. 단방향 프로세스는 동 기적으로 진행되지만 호환되지 않는 프로세스는 역위상에서 작동합니다.
발진기 (코디네이터)가 없으면이 모든 활동을 상상하기가 어렵습니다. 고려되는 이론에서, 송과선, 뇌하수체 및 부신의 세 가지 상호 관련된 규제 시스템이 구별됩니다. 송과선은 가장 오래된 것으로 간주됩니다.
아마도 송과선은 진화 발달의 낮은 단계에서 유기체에서 주요한 역할을합니다. 그것이 분비하는 멜라토닌은 어둠 속에서 생성되고 빛에서 붕괴됩니다. 실제로, 그것은 모든 세포에 시간에 대해 알려줍니다. 조직의 합병증으로 송과선은 시상 하부의 상완골 핵에 우선권을 부여하는 두 번째 역할을 시작합니다. 두 구조의 생체 리듬 조절에서의 관계에 관한 문제는 완전히 해결되지 않았습니다. 어쨌든 이론에 따르면 부신 땀샘 인 "조력자"가 있습니다.
종류
모든 생체 리듬은 두 가지 주요 범주로 분류됩니다.
생리는 신체의 개별 시스템의 작업에서 변동입니다.
끊임없이 변화하는 환경 조건에 적응하려면 생태 학적이거나 적응력이 필요합니다.
또한 연대기 학자 F. Halberg가 제안한 분류가 일반적입니다. 그는 생물학적 리듬 분리의 기초로 지속 시간을 보냈습니다.
고주파 진동-몇 초에서 30 분;
평균 빈도의 변동-30 분에서 6 일;
6 일에서 1 년까지 저주파 변동.
첫 번째 유형의 과정은 호흡, 심장 박동, 뇌의 전기 활동 및 기타 유사한 생물학 리듬입니다. 평균 빈도의 변동의 예는 신진 대사 과정, 수면 및 각성의 하루 동안의 변화입니다. 세 번째는 계절, 연간 및 음력 리듬을 포함합니다.
사람 외부의 동기화 기는 사회적 및 물리적으로 나뉩니다. 첫 번째는 생산, 일상 생활 또는 사회 전체에서 채택되는 일상과 다양한 규범입니다. 물리적 동기화는 주야의 변화, 전자기장의 강도, 온도, 습도 등의 변동으로 나타납니다.
비 동기화
신체의 이상적인 상태는 사람의 내부 생체 리듬이 외부 조건에 따라 작동 할 때 발생합니다. 불행히도, 항상 그런 것은 아닙니다. 내부 리듬과 외부 싱크로 나이저가 일치하지 않는 상태를 디 싱크로 시스라고합니다. 또한 두 가지 맛이 있습니다.
내부 역 동기화는 신체에서 직접 프로세스가 일치하지 않습니다. 일반적인 예는 수면과 각성의 리듬에 방해가 있습니다. 외부 역 동기화는 내부 생물학적 리듬과 환경 조건이 일치하지 않습니다. 이러한 위반은 예를 들어 한 시간대에서 다른 시간대로 비행 할 때 발생합니다.
Desynchronosis는 혈압과 같은 생리적 매개 변수의 변화 형태로 나타납니다. 종종 과민성, 식욕 부진 및 빠른 피로가 동반됩니다. 연대기 학자에 따르면, 위에서 언급했듯이 모든 질병은 특정 진동 과정의 불일치로 인한 것입니다.
일차 생물학적 리듬
생리적 과정에서 변동의 논리를 이해하면 활동을 최적으로 구축 할 수 있습니다. 이런 의미에서 하루 정도의 지속 시간을 갖는 생물학적 리듬의 중요성이 특히 큽니다. 그들은 효과적이고 의학적 진단, 치료 및 약물 용량의 선택을 결정하는 데 사용됩니다.
인체에서 하루는 수많은 프로세스에서 변동하는 기간입니다. 그들 중 일부는 크게 변하는 반면 다른 것들은 최소화됩니다. 동시에, 그들과 다른 사람들의 지표가 표준을 넘어서는 것이 아니라, 건강에 위협이되지 않는 것이 중요합니다.
온도 변동
온도 조절은 내부 환경의 불변성을 보장하며, 이는 인간을 포함한 모든 포유류에 대한 신체의 올바른 기능을 의미합니다. 낮에는 온도 변화가 발생하지만 변동 범위는 매우 작습니다. 최소 요금은 오전 1 시부 터 오전 5 시까 지의 기간 동안 일반적이며 최대 값은 오후 6시입니다. 진동의 진폭은 일반적으로 1도 미만입니다.
심혈관 및 내분비 시스템
인체의 주요 "운동"작업도 변동될 수 있습니다. 심혈 관계의 활동이 감소하는 두 가지 시점이 있습니다 : 오후에 하나, 저녁에 9 개.
모든 조혈 기관에는 자체 리듬이 있습니다. 골수 활동의 피크는 이른 아침에, 비장에서는 저녁에 8시에 발생합니다.
호르몬 분비도 하루 종일 다양합니다. 혈액에서 아드레날린의 농도는 이른 아침에 증가하고 9 시까 지 정점에 도달합니다. 이 기능은 아침에 사람들에게 가장 자주 나타나는 명랑 함과 활동을 설명합니다.
조산사는 흥미로운 통계를 알고 있습니다. 대부분의 경우 노동 활동은 자정 무렵에 시작됩니다. 이것은 또한 일의 특이성 때문인데, 이때까지 뇌하수체 후엽이 활성화되어 해당 호르몬을 생성합니다.
아침에-고기, 저녁에-우유
적절한 영양 섭취를 위해 소화 시스템과 관련된 사실이 궁금 할 것입니다. 하루의 상반기는 위장관의 연동 운동이 증가하고 담즙 생성이 증가하는 시간입니다. 간은 아침에 글리코겐을 적극적으로 섭취하고 물을 포기합니다. 이러한 패턴에서 연대기 학자는 간단한 규칙을 추론합니다. 아침에는 무겁고 기름진 음식을 먹는 것이 좋으며, 점심과 저녁에는 유제품과 야채가 이상적입니다.
조작성
사람의 생체 리듬이 낮 동안 자신의 활동에 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 다른 사람들의 진동에는 특징이 있지만 일반적인 패턴을 구별 할 수 있습니다. 생물학적 리듬과 작업 능력을 연결하는 3 개의 "조류"크로노 타입은 아마도 모든 사람에게 알려져있을 것입니다. 이들은 "lark", "owl"및 "dove"이다 처음 두 가지는 극단적 인 옵션입니다. "어둠"은 아침에 힘과 에너지로 가득 차 있으며, 쉽게 일어나서 일찍 잠자리에 듭니다.
프로토 타입과 마찬가지로 "올빼미"는 야행성입니다. 그들을위한 활동 기간은 저녁에 약 6시에 시작됩니다. 일찍 일어나는 것은 참기 어려울 수 있습니다. "비둘기"는 낮과 저녁에 모두 일할 수 있습니다. 연대기에서는 부정맥이라고합니다.
자신의 유형을 알면 자신의 활동을보다 효과적으로 관리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 그러나, 원하는 "올빼미"는 원하는 경우 지속적으로 "누락"이 될 수 있으며, 세 가지 유형으로의 구분은 오히려 고유 한 특징보다는 습관에 기인한다고 생각된다.
지속적인 변화
인간과 다른 유기체의 생체 리듬은 단단하고 영구적으로 고정 된 특징이 아닙니다. 신생 및 계통 발생 과정, 즉 개별 발달과 진화 과정에서 특정 패턴으로 바뀝니다. 그러한 변화에 대한 책임은 여전히 \u200b\u200b완전히 이해되지 않았습니다. 이 점수에는 두 가지 주요 버전이 있습니다. 그들 중 하나에 따르면, 변화는 세포 수준에 놓인 메커니즘에 의해 인도됩니다.
또 다른 가설은이 과정에서 아직 연구되지 않은 지구 물리학 적 요소들에 주요 역할을 부여한다. 이 이론의 지지자들은 진화 사다리에서 그들의 위치에 의해 개인의 생체 리듬의 차이를 설명합니다. 조직 수준이 높을수록 신진 대사가 더 강해집니다. 이 경우 지표의 특성은 변하지 않지만 변동의 진폭이 증가합니다. 생물학에서 똑같은 리듬과 지구 물리적 과정과의 동기화는 자연 선택 작업의 결과로 간주되어 외부 (예 : 낮과 밤의 변화)를 내부 (활동 및 수면 기간) 리듬의 변동으로 변환합니다.
나이의 영향
연대기 학자들은 유기체가 지나가는 단계에 따라 24 시간주기 리듬 변화에 따라 신생 과정에서이를 확립 할 수있었습니다. 각 개발에는 내부 시스템마다 고유 한 변동이 있습니다. 또한 생물학적 리듬의 변화는 러시아 전문가 G.D. 구빈 포유류의 예를 사용하여 고려하는 것이 편리합니다. 그것들에서 그러한 변화는 일주기 리듬의 진폭과 주로 관련이 있습니다. 개인 발달의 첫 단계에서, 그들은 젊고 성숙한 나이에 성장하고 최대에 도달합니다. 그런 다음 진폭이 감소하기 시작합니다.
이것들은 나이와 관련된 리듬의 유일한 변화는 아닙니다. acrophases의 순서 (acrophase는 매개 변수의 최대 값이 관찰되는 시점)와 age norm (chronodesm)의 범위의 크기도 변합니다. 우리가 이러한 변화를 모두 고려한다면, 성인은 생체 리듬이 완벽하게 조정되고 인체는 건강을 유지하면서 다양한 외부 영향을 견딜 수 있다는 것이 분명해집니다. 상황은 시간이 지남에 따라 변합니다. 다른 리듬의 불일치로 인해 건강 보호 구역이 점차 종료됩니다.
만성 생물 학자들은 비슷한 패턴을 사용하여 질병을 예측할 것을 제안합니다. 평생 동안 사람의 일주기 리듬의 변동 특성에 대한 지식을 바탕으로 건강의 재고, 최대 및 최소 시간을 반영하는 특정 그래프를 구성하는 것이 이론적으로 가능합니다. 대부분의 과학자들에 따르면 이러한 테스트는 미래의 문제입니다. 그러나 지금 이러한 그래프와 비슷한 것을 만들 수있는 이론이 있습니다.
세 가지 리듬
비밀의 베일을 조금 열고 바이오 리듬을 결정하는 방법을 알려 드리겠습니다. 그것들의 계산은 19 세기와 20 세기 초에 그들에 의해 만들어진 심리학자 Hermann Svoboda, 의사 Wilhelm Fiss 및 엔지니어 Alfred Telcher의 이론에 근거합니다. 개념의 본질은 신체적, 정서적, 지적의 세 가지 리듬이 있다는 것입니다. 그들은 출생 순간에 발생하며 평생 동안 빈도를 바꾸지 않습니다.
신체-23 일;
감정적 인-28 일;
지적-33 일.
시간이 지남에 따라 변화의 그래프를 작성하면 정현파 형태가됩니다. 세 가지 매개 변수 모두에서, Ox 축 위의 파동 부분은 지표의 증가에 해당하며, 그 아래에서 신체적, 정서적 및 정신적 능력이 저하되는 영역입니다. 축과의 교차점에서 비슷한 일정에 따라 계산 될 수있는 생체 리듬은 환경 영향에 대한 신체의 저항이 크게 감소 할 때 불확실성 기간의 시작을 나타냅니다.
지표의 정의
이 이론에 기초한 생물학적 리듬의 계산은 독립적으로 수행 될 수 있습니다. 이렇게하려면 이미 살았던 기간을 계산해야합니다. 연령에 연도에 일 수를 곱하십시오 (윤년에는 366 개가 있음을 잊지 마십시오). 결과 수치는 플롯하고있는 생체 리듬의 빈도 (23, 28 또는 33)로 나누어야합니다. 정수와 나머지를 얻습니다. 특정 생체 리듬의 지속 시간으로 전체 부분을 곱합니까? f 일수에서 결과 값을 뺍니다. 나머지는 현재 기간의 일 수입니다.
획득 한 값이 사이클 시간의 4 분의 1 미만이면 이것이 상승 시간입니다. 생체 리듬에 따라 활력과 신체 활동, 기분과 정서적 안정, 창의적 영감 및 지적 능력을 가정합니다. 기간의 절반과 같은 값은 불확실성의 시간을 나타냅니다. 바이오 리듬 지속 시간의 마지막 3 분의 1은 활동이 감소하는 영역에 있다는 것을 의미합니다. 이때 사람은 더 빨리 피곤 해지는 경향이 있습니다. 물리적주기와 관련하여 질병의 위험이 증가합니다. 감정적으로 우울증까지의 기분이 감소하고 강한 내부 충동을 억제하는 능력이 저하됩니다. 지능 수준에서, 쇠퇴 기간은 결정을 내리기가 어려우며, 일부는 무기력합니다.
이론과의 관계
과학계에서는이 형식의 3 가지 생체 리듬에 대한 개념이 일반적으로 비판됩니다. 인체의 무언가가 변하지 않을 것이라고 생각할 충분한 이유가 없습니다. 이것은 생물학의 리듬, 다른 수준의 생활 시스템에 내재 된 내부 과정의 특성을 지배하는 모든 발견 된 규칙에 의해 입증됩니다. 따라서 설명 된 계산 방법론과 전체 이론은 종종 흥미로운 취미로 간주되도록 제안되지만 활동을 계획 할 가치가있는 심각한 개념은 아닙니다.
따라서 수면과 각성의 생물학적 리듬이 신체에 존재하는 유일한 것은 아닙니다. 우리 몸을 구성하는 모든 시스템은 심장이나 폐와 같은 큰 형성 수준뿐만 아니라 진동의 영향을받습니다. 리듬 과정은 세포에 내장되어 있기 때문에 생명체 전체의 특징입니다. 이러한 변동을 연구하는 과학은 여전히 \u200b\u200b젊지 만 이미 인간의 삶과 모든 자연에 존재하는 많은 법칙을 설명하려고합니다. 이미 축적 된 데이터는 연대기의 잠재력이 실제로 매우 높다는 것을 암시합니다. 아마도 가까운 장래에 의사는 원칙에 따라 특정 생물학적 리듬 단계의 특성에 따라 약물 복용량을 처방 할 것입니다.
생물학적 리듬 또는 바이오 리듬은 생물학적 과정의 본질과 강도에서 다소 규칙적인 변화입니다. 생명 활동의 그러한 변화에 대한 능력은 거의 모든 살아있는 유기체에서 상속되고 발견됩니다. 그들은 개별 세포, 조직 및 기관, 전체 유기체 및 집단에서 관찰 될 수 있습니다. 생물학적 리듬은 생물체의 현상과 생물학적 과정의 성질과 강도의 변화를 주기적으로 반복하는 것입니다.
생물학적 리듬은 외부 및 내부 요인의 영향으로 인한 생물학적 시스템의 대사 변화에 기초합니다. 살아있는 유기체에서 발생하는 과정의 리듬에 영향을 미치는 요소는 "동기화 기"또는 "시간 센서"로 정의됩니다.
외부 요인으로는 조명 변화 (광주 기); 온도 변화 (열주기); 자기장의 변화; 우주 방사선의 강도; 간만; 계절과 태양의 영향; 사회적 영향은 사람의 특성에 영향을 미칩니다. 생물학적 리듬 영향 유기체
내부 요인에는 특정 유 전적으로 고정 된 템포 및 리듬에서 발생하는 신경 체액 과정이 포함됩니다.
생물학적 리듬은 단세포 유기체에서 생물권에 이르기까지 모든 수준의 살아있는 자연 조직에서 발견됩니다. 이것은 생체 리듬이 살아있는 시스템의 가장 일반적인 속성 중 하나임을 나타냅니다. 그들은 신체 기능을 조절하는 가장 중요한 메커니즘으로 인식되어 생물학적 시스템에서 항상성, 동적 균형 및 적응 과정을 제공합니다. 한편, 생물학적 리듬은 내인성 및 유전 적 조절을 갖는 반면, 이들의 구현은 소위 시간 센서라고 불리는 외부 환경의 변형 인자와 밀접한 관련이있는 것으로 밝혀졌다. 유기체와 환경의 통일성을 기반으로 한이 연결은 생태 법칙을 크게 결정합니다.
생물학적 리듬은 세 그룹으로 나뉩니다.
- 1) 30 분 간격을 초과하지 않는주기의 고주파 리듬. 이들은 심장 근육 수축, 호흡, 뇌의 생체 전류, 생화학 반응, 장 운동성의 리듬입니다.
- 2) 30 분에서 7 일 사이의 중간 주파수 리듬. 여기에는 수면 및 활력의 변화, 활동 및 휴식, 매일 신진 대사, 온도 변동, 혈압, 세포 분열 빈도, 혈액 조성의 변동이 포함됩니다.
- 3) 1/4, 1 년 주기로 저주파 리듬 : 주별, 월별 및 계절별 리듬. 이주기의 생물학적 과정에는 내분비 변화, 최대 절전 모드가 포함됩니다.
주기 파 과정은 다른 리듬의 초석입니다. 생체 리듬을 특성화하려면주기, 레벨 (메서), 진폭, 위상, 주파수 등의 지표가 중요합니다.
자신의 생물학적 리듬을 알면 신체 기능을 명확하게 조정할 수 있으므로 일상적인 작업을 수행하는 데 도움이됩니다. 각 사람의 생물학적 리듬은 개인이며, 우선 생물학적 리듬이 효율성과 밀접한 관련이 있기 때문에 우리의 작업에서 우리의 효과를 설정하는 사람입니다. 리듬 유형에 따른 사람의 상태 결정 : "라크", "올빼미"또는 "도브"는 낮 동안 수행되는 작업의 리듬에 제한을가합니다. 따라서 비 동기화는 사람의 상태가 전체적으로 부족하기 때문에 하루 동안 중요한 활동을 리듬 유형과 동기화하는 것이 중요합니다. 한편으로, 사람의 생물학적 리듬은 외부 환경과의 상호 작용에서 특정 이점을 제공합니다. 즉, 예상되는 환경의 가변성에 따라 내부 생활 과정의 재구성에 대한 요구 사항을 사전에 배치함으로써 프로세스의 내부 조화가 방해되면 하루 동안 특정 단계의 작업 능력이 손실됩니다. 이후 해당 기간과 내부 비동기 화가 수행됩니다. 사람에게는 신체의 다양한 기능 시스템이 환경과 상호 작용할 때 다양한 리듬 생물학적 과정의 조화로운 조화가 밝혀져 건강한 사람에게 내재 된 신체의 정상적인 활력 활동이 보장됩니다. 또한, 인체는 자연 그 자체로 마련된 리듬에 따르고, 이러한 리듬은 신체에서 발생하는 모든 과정에 영향을 미치며, 이러한 리듬을 고려하고 존중하는 것은 인간 건강의 기초입니다.
따라서 정서적, 신체적, 지적 리듬을 아는 것이 중요합니다. 이 리듬 각각은 길이의 절반에서 가장 높은 위상에 도달합니다. 그런 다음 급격히 아래쪽으로 떨어지고 시작점 (임계점)에 도달하고 경기 침체 단계로 들어가서 가장 낮은 지점에 도달합니다. 그런 다음 새로운 리듬이 시작되는 곳으로 다시 올라갑니다. 생체 리듬의 영향은 지속적으로 발생하며, 우리를 관통하거나 힘을 주거나 에너지를 완전히 박탈합니다. 세 가지 바이오 리듬은 서로 및 다른 요인 (건강, 연령, 환경, 스트레스 등)과 관련이 있습니다. 신체, 감정 및 정신의 상호 관계는 각 관점의 영향을 명확하게 해석 할 수 없다는 사실로 이어집니다.이 관점에서 각 사람은 다시 개인입니다.
자연의 많은 생물학적 과정은 리드미컬하게 진행됩니다. 신체의 다른 상태는 상당히 명확한 빈도로 번갈아 나타납니다. 빠른 리듬의 예- 단 몇 초의 기간 동안 심장 수축 또는 호흡 운동. 각성 및 수면의 교대와 같은 다른 중요한 리듬의주기는 약 하루입니다. 생물학적 리듬이 썰물과 흐름의 시작 (12.4 시간마다) 또는 이러한 단계 중 하나만 (24.8 시간마다) 동기화되는 경우이를 조석이라고합니다. 음력 생물 리듬에서, 기간은 음력 달의 기간에 해당하며, 매년 음력 리듬에 해당합니다. 환경의 자연적 변화와 관련이없는 심박동 및 다른 형태의 빠른 리듬 활동은 일반적으로 생리학에 의해 연구되며이 기사에서는 고려되지 않습니다.생물학적 리듬은 많은 경우 일정한 환경 조건에서도 지속되기 때문에 흥미 롭습니다. 이러한 리듬을 내생 적이라고합니다. "내부에서": 일반적으로 낮과 밤의 교대와 같은 외부 조건의 리듬 변화와 관련이 있지만 이러한 변화에 대한 직접적인 반응으로 간주 할 수 없습니다. 내생 생물학적 리듬은 박테리아를 제외한 모든 유기체에서 발견됩니다. 내생 리듬을 유지하는 내부 메커니즘, 즉 몸이 시간의 흐름을 느낄 수있을뿐만 아니라 간격을 측정하는 것을 생물학적 시계라고합니다.
생물학적 시계의 작업은 이제 잘 이해되고 있지만, 그 내부의 과정은 미스터리로 남아 있습니다. 1950 년대 소련의 화학자 B. Belousov는 균일 한 혼합물에서도 일부 화학 반응이 주기적으로 가속화되고 느려질 수 있음을 증명했습니다. 유사하게, 효모 세포에서의 알코올 발효는 약. 30 초. 어떻게 든이 세포들은 서로 상호 작용하여 리듬이 동기화되고 전체 효모 현탁액이 1 분에 두 번 "펄스"가됩니다.
이것은 모든 생물학적 시계의 본질이라고 믿어집니다. 신체의 각 세포에서 화학 반응은 리드미컬하게 진행되고, 세포는 서로 "조정"됩니다. 작업을 동기화하고 결과적으로 맥동합니다. 이러한 동기화 된 동작은 시계 진자의주기적인 진동과 비교할 수 있습니다.
활동 일주기. 약 하루 동안의 생물학적 리듬에 큰 관심이 있습니다. 그것들은 위도에서 소위 일주기, 일주기 또는 일주기라고합니다. circa-약 죽고-하루.일주기 주기성을 갖는 생물학적 과정은 매우 다양하다. 예를 들어, 인공적으로 일정한 빛을 유지하거나 완전한 어둠 속에서도 3 가지 유형의 빛나는 버섯이 24 시간마다 빛을 증가 및 감소시킵니다. 단세포 해초의 빛은 매일 바뀝니다.
곤야 울라 ... 고등 식물에서는 다양한 대사 과정, 특히 광합성과 호흡이 일주기 리듬으로 진행됩니다. 레몬 절단에서는 증산 강도가 24 시간 간격으로 변동합니다. 특히 생생한 예는 잎의 일상적인 움직임과 꽃의 개막입니다.동물에는 다양한 일주기 리듬도 알려져 있습니다. 예를 들어 아네모네에 가까운 친척-바다 깃털 (
해면체 )는 많은 작은 폴립의 식민지입니다. 바다 깃털은 모래가 얕은 모래에 서식하며 낮에는 모래에 빨려 들어 밤에는 식물 플랑크톤을 먹습니다. 이 리듬은 일정한 조명 조건에서 실험실에서 유지됩니다.곤충의 생물학적 시계가 잘 작동합니다. 예를 들어, 꿀벌은 특정 꽃이 언제 열리는 지 알고 매일 같은 시간에 방문합니다. 꿀벌은 또한 양봉장에 설탕 시럽이 몇시에 표시되는지 빠르게 배웁니다.
인간에서는 수면뿐만 아니라 다른 많은 기능도 매일 리듬에 종속됩니다. 이것의 예로는 신장에 의한 혈압의 증가 및 감소, 칼륨 및 나트륨의 배설, 반사 시간의 변동, 손바닥의 발한 등이 있습니다. 체온의 변화는 특히 눈에.니다. 밤에는 약 1입니다.
° 낮보다 낮습니다. 인간의 생물학적 리듬은 개별 발달 과정에서 점차적으로 형성됩니다. 신생아의 경우 수면, 영양 등의 시간이 다소 불안정합니다. 우연히 번갈아 가며. 24를 기준으로 수면 및 깨우기주기를 정기적으로 변경- 25 시간주기는 15 주령에 시작됩니다.상관 관계 및 "튜닝". 생물학적 리듬은 내생 적이지만 외부 조건의 변화, 특히 낮과 밤의 변화에 \u200b\u200b해당합니다. 이 상관 관계는 소위 때문입니다. "포착". 예를 들어, 식물의 일주기 잎 운동은 외부 조건의 불일치에도 불구하고 다른 순환 과정이 계속 수백 번 반복 될 수 있지만, 며칠 동안 완전한 어둠 속에서 지속됩니다. 콩잎이 어두워지면 마침내 팽창과 하강이 멈췄을 때, 짧은 리듬의 빛으로이 리듬이 회복되어 며칠 더 지속될 수 있습니다. 동물과 식물의 일주기 리듬에서 시간 설정 자극은 일반적으로 새벽과 저녁에 조명의 변화입니다. 그러한 신호가 주기적으로 주어진 내인성 리듬의 특성에 가까운 주파수로 반복되면 신체의 내부 프로세스와 외부 조건의 정확한 동기화가 발생합니다. 생물학적 시계는 주변주기에 의해 "캡처"됩니다.예를 들어 밤에는 빛을 켜고 낮에는 어둠을 유지하는 등의 외부 리듬을 단계적으로 바꾸면 생물학적 구조 시계를 평소와 같은 방식으로 "번역"할 수 있지만, 그러한 구조 조정에는 시간이 필요합니다. 사람이 다른 시간대로 이동하면 수면 깨우기 리듬이 하루에 2 ~ 3 시간 씩 바뀝니다. 6 시간의 차이로 그는 2 ~ 3 일 후에 만 \u200b\u200b적응합니다.
특정 한계 내에서 생물학적 시계를 24 시간 이외의 주기로 다시 조정할 수 있습니다. 다른 속도로 진행하십시오. 예를 들어, 인공적으로 밝고 어두운 시대의 인공 교대를 가진 동굴에서 오랫동안 살았던 사람들의 경우, 그 합계는 24 시간, 수면의 리듬 및 기타 일주기 기능이 22 일에서 27 시간 사이 인 "일"의 새로운 지속 시간으로 조정되었습니다. 이미 불가능했습니다. 많은 식물들이 "일"에 적응할 수 있지만, 그 기간은 보통의 일부, 예를 들어 12 또는
8시. 조석 및 음력 리듬. 해안 해양 동물은 종종 조석 리듬을 나타냅니다. 물의 상승 및 하강과 동기화 된 활동의주기적인 변화. 조석은 달의 유인으로 인해 발생하며, 대부분의 지구 지역에서는 음력 하루 동안 두 개의 높은 조석과 두 개의 낮은 조수가 있습니다. 태양보다 약 50 분 더 길다. 핫 플래시는 12.4 시간마다 나타납니다. 조석 리듬의 동일한 기간. 예를 들어, 소라게는 썰물 때 빛에서 숨겨지고 썰물 때 그늘에서 나옵니다. 조수가 시작되면서 굴은 껍질을 약간 열고 아네모네의 촉수를 펼칩니다. 물고기를 포함한 많은 동물은 만조시 더 많은 산소를 소비합니다. 물의 상승과 하강으로, 매혹적인 게의 색 변화가 동기화됩니다.동물이 수족관에 보관되어 있어도 때로는 몇 주 동안 많은 조석 리듬이 지속됩니다. 이것은 본질적으로 외부 환경의 변화에 \u200b\u200b의해 "포획되고"강화되지만 본질적으로 내생 적이라는 것을 의미한다.
일부 해양 동물에서 번식은 달의 위상과 관련이 있으며 일반적으로 음력 달 동안 한 번 (드물게 두 번) 발생합니다. 종에 대한이 빈도의 이점은 분명합니다. 알과 정자가 모든 사람이 동시에 물에 던지면 수정 가능성이 높습니다. 이 리듬은 내생 적이며 조석 리듬이있는 24 시간 24 시간주기 리듬의 "교차"에 의해 설정되는 것으로 생각되며, 기간은 12.4 또는 24.8 시간입니다. 이 "교차점"(우연)은 14 간격으로 발생합니다
- 음력주기에 해당하는 15 ~ 29-30 일.조력 및 음력 리듬 중 가장 잘 알려져 있고 아마도 가장 눈에 띄는 것은 캘리포니아 해변에 산란하는 해양 물고기 인 그루 니온의 번식과 관련이 있습니다. 각 달의 달 동안, 달이 지구와 태양과 같은 축에있을 때 (그들 사이 또는 별의 반대쪽에있는) 두 개의 특히 높은 syzygy-조수가 관찰됩니다. 이러한 조수가 진행되는 동안 그루 니온은 물가에있는 모래에 알을 묻어 산란합니다. 2 주 안에, 그들은 육식 동물이 접근 할 수없는 육지에서 실제로 발달합니다. 다음 번 syzygy 조수에서는 물이 문자 그대로 채워진 모래를 덮을 때 몇 초 안에 모든 알에서 부화를 튀기고 즉시 바다로 헤엄칩니다. 분명히, 이러한 번식 전략은 성인 grunions가 syzygy 조수의 시작 시간을 감지하는 경우에만 가능합니다.
여성의 월경주기는 4 주 길이이지만 반드시 달의 위상과 동기화되지는 않습니다. 그럼에도 불구하고 실험에서 알 수 있듯이이 경우 음력 리듬에 대해 말할 수 있습니다. 예를 들어 특별한 인공 조명 프로그램을 사용하여 월경시기를 쉽게 바꿀 수 있습니다. 그러나 29.5 일에 매우 가까운 빈도로 발생합니다. 음력으로
저주파 리듬. 생후 1 개월보다 훨씬 긴 생리 리듬은 생화학 적 변동에 기초하여 설명하기 어렵고, 아마도 일주기 리듬을 결정하며 그 메커니즘은 여전히 \u200b\u200b알려져 있지 않습니다. 이러한 리듬 중에서 연간 리듬이 가장 분명합니다. 온대 지역의 나무가 열대 지방으로 이식되면 주기적으로 개화, 잎 흘림 및 휴면 기간을 유지합니다. 조만간이 리듬이 중단되고,주기 단계의 지속 기간이 점점 더 무기한이 될 것이며, 결국 생물학적주기의 동기화는 같은 종의 다른 표본뿐만 아니라 같은 나무의 다른 가지에서도 사라질 것입니다.일년 내내 환경 조건이 거의 일정한 열대 지역에서, 토종 식물과 동물은 종종 12 개월 이외의 기간으로 장기 생물학적 리듬을 나타냅니다. 예를 들어 개화는 8 개월 또는 18 개월마다 발생할 수 있습니다. 분명히, 연간 리듬은 온대 지역의 조건에 대한 적응입니다.
생물학적 시계의 가치. 생물학적 시계는 주로 활동을 환경 변화에 적응시킬 수 있기 때문에 신체에 유용합니다. 예를 들어, 간조시 빛을 피하는 게는 자동적으로 피난처를 찾아 갈매기 나 물에서 노출 된 기질에 음식을 구하는 다른 포식자로부터 보호합니다. 꿀벌 고유의 시간 감각은 꽃이 피는시기에 꽃가루와 꿀을 향한 비행을 조정합니다. 마찬가지로, 일주기 리듬은 밤이되면 심해 동물에게 알리고 더 많은 음식이있는 표면에 더 가까이 올라갈 수 있습니다.또한 생물학적 시계는 많은 동물들이 천문학적 랜드 마크를 사용하여 방향을 찾을 수 있도록합니다. 이것은 천체의 위치와 시간이 동시에 알려진 경우에만 가능합니다. 예를 들어 북반구에서 태양은 정오에 정확히 남쪽에 있습니다. 다른 시간에는 남쪽 방향을 결정하기 위해 태양의 위치를 \u200b\u200b알고 현지 시간에 따라 각도 보정을 수행해야합니다. 생물학적 시계를 사용하여 일부 조류, 물고기 및 많은 곤충이 정기적으로 이러한 "계산"을 수행합니다.
철새가 바다의 작은 섬으로가는 길을 찾으려면 항해 기술이 필요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그들은 아마도 생물학적 시계를 사용하여 방향뿐만 아니라 지리적 좌표를 결정합니다.
또한보십시오 조류.내비게이션 과제는 새만을위한 것이 아닙니다. 물개, 고래, 물고기 및 나비조차도 규칙적으로 긴 이동을합니다.
생물학적 리듬의 실제 적용. 식물의 성장과 개화는 생물학적 리듬과 환경 요인의 변화 사이의 상호 작용에 달려 있습니다. 예를 들어, 개화는 주로 식물 발달의 특정 단계에서 하루의 밝고 어두운 기간에 의해 자극됩니다. 이를 통해 특정 위도 및 기후 조건에 적합한 작물을 선택하고 새로운 품종을 개발할 수 있습니다. 동시에, 식물의 생물학적 리듬을 원하는 방향으로 변화시키는 성공적인 시도가 알려져있다. 예를 들어 아라비아 가금류 농장 (Ornithogallum arabicum )은 보통 3 월에 피고 12 월에 크리스마스 주위에 꽃이 피도록 할 수 있습니다.장거리 항공 여행의 확산으로 많은 사람들이 비 동기화 현상을 경험했습니다. 여러 시간대를 빠르게 지나가는 제트 승객은 일반적으로 생물학적 시계를 현지 시간으로 "설정"하는 것과 관련된 피곤함과 불편 함을 경험합니다. 한 작업 교대에서 다른 작업 교대로 이동하는 사람들도 비슷한 비동기 화가 관찰됩니다. 부정적인 영향의 대부분은 인체에 하나가 아니라 많은 생물학적 시계가 존재하기 때문입니다. 그것들은 낮과 밤의 동일한 매일 리듬에 의해 모두 "포획"되기 때문에 일반적으로 인식 할 수 없습니다. 그러나 위상이 바뀌면 다양한 내인성 클록의 재조정 속도는 동일하지 않습니다. 결과적으로 수면은 체온, 신장에 의한 칼륨 배설 속도 및 신체의 다른 과정이 여전히 깨어남 수준에 해당 할 때 발생합니다. 새로운 체제에 적응하는 동안의 기능 불일치는 피로를 증가시킵니다.
예를 들어, 한 시간대에서 다른 시간대로 빈번한 비행으로 인해 장기간의 비동기 화가 건강에 해롭지 만, 이러한 피해가 아직 명확하지 않다는 것을 나타내는 점점 더 많은 데이터가 축적되고 있습니다. 위상 변이를 피할 수없는 경우, 올바른 변속 속도를 선택하여 비 동기화를 최소화 할 수 있습니다.
생물학적 리듬은 의학에 명백한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 다양한 유해한 영향에 대한 신체의 감수성이 시간에 따라 변동되는 것으로 잘 알려져있다. 박테리아 독소로 쥐를 주사 한 실험에 따르면 치명적인 복용량은 정오보다 자정에 더 높은 것으로 나타났습니다. 알코올과 엑스레이에 대한이 동물의 민감도는 비슷한 방식으로 변합니다. 인간의 감수성 또한 변동하지만, 반상 : 그의 몸은 자정에 무방비 상태입니다. 밤에는 수술 환자의 사망률이 낮보다 3 배 더 높습니다. 이것은 체온의 변동과 관련이 있으며, 낮에는 인간과 밤에는 마우스에서 최대입니다.
이러한 관찰은 치료 절차가 생물학적 시계의 과정과 조화를 이루어야하며 특정 성공이 이미 달성되었다고 제안한다. 어려움은 사람, 특히 환자의 생물학적 리듬이 아직 충분히 연구되지 않았다는 것입니다. 많은 질병에서
- 암에서 간질에 이르기까지-그들은 방해받습니다. 이것의 생생한 예는 환자의 예상치 못한 체온 변동입니다. 생물학적 리듬과 그 변화가 제대로 연구되지 않을 때까지는 실제로 리듬을 사용하는 것은 불가능합니다. 생물학적 리듬의 비동기 화가 질병의 증상 일뿐 만 아니라 그 원인 중 하나 일 수 있다는 점이 추가되어야합니다. 문학 생물학적 리듬 , vol. 1-2. 엠., 1984시립 교육 기관
Filippenkovskaya 중등 학교
생물학적 리듬
10 학년 학생 준비
보이 코 오카 나
생물학 교사에 의해 확인
찰리 N.S.
생물학적 리듬은 생물학적 과정과 현상의 본질과 강도에서 주기적으로 반복되는 변화입니다.
생물학적 리듬은 모든 수준의 생물 조직에서 관찰 될 수있다 : 세포 내에서 집단으로; 환경과의 긴밀한 상호 작용으로 발전하며, 명확한 주파수 (태양과 그 축 주위의 지구 회전, 조명의 변동, 온도, 습도, 지구 전자기장의 강도 등)에 따라 변화하는 환경 요인에 적응 한 결과입니다.
생물학적 리듬에 대한 객관적인 분석에는 다양한 매개 변수 측정이 포함됩니다. 진폭, 주파수, 발진주기 등
소위 고주파 생물학적 리듬, 중간 주파수 진동 및 저주파 생물학적 리듬이 있습니다. 고주파 생물학적 리듬의 진동주기는 1 초에서 30 분의 1 분의 1 범위입니다. 뇌, 심장, 근육 및 기타 장기와 조직의 생체 전기 활동의 변동이 그 예입니다. 외부 호흡의 리듬은 동일한 생물학적 리듬 그룹에 기인 할 수 있습니다.
많은 생물학적 리듬이 30 분에서 28 시간 범위의 중간 주파수 진동 그룹으로 결합됩니다. 30 분에서 수 시간의 생리 리듬을 울트라 디안이라고합니다. 가장 중요한 기간은 약 90 분입니다. 그러한 빈도로, 다양한 수면 단계와 각성 중에 상대적으로 높은 성능과 상대적 이완 기간이 번갈아 나타납니다. 20-28 시간의 생물학적 리듬을 일주기 (Circadian) 또는 일주기 (Circadian)라고합니다. 그 예는 체온, 맥박수의주기적인 변동입니다.
저주파의 생물학적 리듬 그룹도 약 매주, 매월, 계절, 연간, 다년생 등으로 구별됩니다.
이들 각각의 선택은 기능 지표의 명확하게 기록 된 변동을 기반으로합니다.
예를 들어
일부 생리 활성 물질의 소변 배설 수준은 매주 생물학적 리듬에 해당하고;
여성의 월별-난소-생리주기;
계절 생물학적 리듬-수면 시간, 근육 강도 등의 변화;
치주 및 장기 생물학적 리듬-어린이의 성장 및 신체 발달 속도 등
대부분의 리듬은 종양 발생 동안 형성됩니다. 신생아의 몸에는 이미 일주기 리듬이있는 기능이 기록됩니다 (23-25 \u200b\u200b시간). 그러나 그러한 리듬의 출현은 주로 어린이 신체의 성숙 정도에 달려 있습니다. 미숙아의 경우 리듬은 정시에 태어난 어린이보다 훨씬 늦게 발생합니다.
가장 많이 연구 된 것은 24 시간 생물학적 리듬입니다. 실험 및 임상 데이터는 이러한 리듬의 상태가 유기체의 일반적인 상태에 대한 보편적 인 기준임을 시사합니다. 인체의 300 가지가 넘는 생리적 기능의 일주기 변동이 확립되었습니다.
따라서 심장 박동은 15-16 시간에서 최대, 호흡 속도-13-16 시간, 수축기 혈압 수준-15-18 시간, 혈액 내 적혈구 수-11-12 시간, 백혈구-21-23 h, 혈장의 여러 호르몬-8-12 시간, 혈액 단백질 (총)-17-19 시간, 빌리루빈 (총)-10 시간, 콜레스테롤-18 시간 등
밤에는 사람의 체온이 가장 낮습니다. 아침까지, 그것은 오후에 일어나서 최대에 도달합니다. 체온이 생화학 속도를 결정하기 때문입니다. 반응의 증가는 낮 동안 인-인 교환이 가장 집중적이어서 낮에 활동할 수있는 기회를 제공함을 나타냅니다. 수면과 각성은 체온의 일주기 리듬과 밀접한 관련이 있습니다.
많은 질병의 치료는 생물학적 리듬에 근거해야합니다. 예를 들어, 많은 도시 주민들을 괴롭히는 수면 장애를 다음과 같이 치료하는 것이 제안되었습니다.
밤에 불면증으로 고통 받고 낮에 잠을 자지 못하는 사람들은 모든 지구 시간 센서로부터 사람을 안정적으로 격리시키는 방에 배치됩니다. 이러한 조건에서, 잠자리에 드는 시간은 매일 3 시간 씩 "이동"합니다. 건강한 사람들의 잠자리에 드는 시간 동안 치료는 계속됩니다.
생물학적 리듬은 사람의 일상 생활 전체를 합리적으로 조절하기위한 기초입니다. 일상 생활이 가능한 한 일정 할 경우에만 높은 성과와 복지가 이루어질 수 있기 때문입니다. 올바른식이 요법에서 벗어나면 체중이 크게 증가 할 수 있습니다. 20-25 세에 도달 한 일정한 체중을 유지하기 위해서는 굶주림이 눈에 띄게 나타나는 시간에 일일 에너지 소비량에 따라 하루에 4-5 회 음식을 섭취해야합니다. 아침에만 총 칼로리가 2000 kcal 인 음식을 섭취하면 체중이 감소합니다. 저녁 시간에 동일한 음식을 섭취하면 체중이 증가합니다.
24 시간 생물학적 리듬에서 인간의 수행 능력 또한 변합니다. 밤에는 10시에서 12 시까 지, 16시에서 18 시까 지 두 가지 증가가 있으며 밤에는 작업 능력이 특히 오전 1시에서 3 시까 지 줄어 듭니다.
야간 근무를하는 사람들은 신체의 기능적 상태에 다양한 변화를 보여줍니다. 같은 조건에서 밤에 일할 때, 식물 기능 상태는 일주기 리듬 의이 단계에 해당합니다. 두 번째 유형의 반응은 원칙적으로 더 힘든 작업으로 피로의 징후가 적고 교대 작업에 더 많은 경험이있는 사람들에게서 더 자주 관찰됩니다.
작업 능력의 리듬 변동은 고정 관념이 적고 식물 기능의 리듬보다 더 자주 변경됩니다. 그러나 작업 교대의 빈번한 변화는 신경 장애를 유발합니다. 확인. 20 %의 사람들이 교대 근무 일정에 적응할 수없는 반면, 야간 근무를 중심으로 나머지 전체 업무 적응은 1 년의 교대 근무에 대해서는 발생하지 않습니다. 동시에, 특별히 설계된 작업 및 휴식 체제는 장시간 높은 작업 용량을 유지하는 데 도움이됩니다. 특히, 아침과 저녁 교대 만 교대하는 것이 3 교대 근무 또는 밤에만 교대하는 것보다 훨씬 쉽다는 것이 밝혀졌습니다.
모든 사람들이 동일한 성능 변동을 경험하는 것은 아닙니다. 일부 (소위 "라크")는 아침에 활발하게 작동하고 다른 일부 ( "올빼미")는 저녁에 작동합니다. "라크"인 사람들은 저녁에 졸려 느끼고 일찍 잠자리에 들지만 일찍 일어나서 활기차고 효율적입니다. 반대로 "올빼미"는 늦게 잠들고 아침에 어려움을 겪으며 오후에는 가장 큰 작업 능력을 특징으로하며 일부는 저녁 늦게 또는 밤 늦게까지 특징이 있습니다.
시간대 변경에보다 쉽게 \u200b\u200b적용 할 수있는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다. 시간대 변경이 짧은 시간 동안 발생하지 않으면 작업 모드를 유지하고 영구 거주지에 가깝게 휴식하는 것이 좋습니다. 새로운 장소에서 최대한의 노력이 필요한 작업을 수행하려면 사전에 (3-10 일) 작업 모드를 점차적으로 변경하고 영구 거주지에서 휴식을 취하여 새로운 시간대로 조정해야합니다.
또한 생물학적 리듬은 변경 될 수 있습니다. 일반적으로 계산 된 리듬 이론의 현실에서 설득력있는 증거는 없습니다.
생물학적 리듬 조절 루틴
신청
올빼미 테스트 또는 라크 테스트?
시험의 각 질문에 대해 하나의 답변을 선택하십시오.
1. 아침 일찍 일어나기가 어려우신가요?
A. 네, 거의 항상 그렇습니다.
B. 때때로.
D. 매우 드 rare니다.
2. 선택의 여지가 있다면 몇시에 잠자리에들 것입니까?
A. 오전 1시 이후
B. 23 시간 30 분에서 1 시간.
B. 22 시간에서 23 시간 30 분.
D. 최대 22 시간.
3. 깨어 난 후 첫 시간 동안 어떤 아침 식사를 선호하십니까?
A. 밀집.
B. 너무 빡빡하지 않습니다.
Q. 삶은 계란이나 샌드위치로 제한 할 수 있습니다.
D. 차나 커피 한 잔이면 충분합니다.
4. 학교와 가정에서 귀하의 마지막 의견 불일치를 기억한다면, 주로 몇시에 있었습니까?
A. 아침에.
B. 오후.
5. 무엇을 더 쉽게 포기할 수 있습니까?
A. 모닝 티 또는 커피에서.
B. 저녁 차에서.
6. 휴일 동안 식습관을 얼마나 쉽게 깨뜨릴 수 있습니까?
A. 매우 쉽습니다.
B. 충분히 쉽다.
B. 어려움.
D. 변경하지 마십시오.
7. 아침에해야 할 중요한 일이 있다면 평소와 비교하여 얼마나 일찍 잠자리에 듭니까?
A. 2 시간 이상.
B. 1-2 시간 동안.
B. 1 시간 미만.
D. 평소와 같이.
8. 분과 동일한 기간을 얼마나 정확하게 정의 할 수 있습니까?
A. 1 분 미만.
B. 1 분 이상.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 과 | 3 | 4 | 0 | 1 | 2 | 0 | 3 | 0 |
| 비 | 2 | 2 | 1 | 0 | 0 | 1 | 2 | 2 |
| 에 | 1 | 1 | 2 | - | - | 2 | 1 | - |
| 아르 자형 | 0 | 1 | 3 | - | - | 3 | 0 | - |
당신이 0-7 점을 득점하면, 당신은 아침 사람입니다; 8-13-부정맥; 14-20- "올빼미".
1. 당신이 알고있는 생물학적 리듬을 적으십시오.
가장 단순한 단세포에서 인간과 같이 고도로 조직 된 유기체에 이르기까지 모든 살아있는 유기체는 생명 활동의주기적인 변화에 나타나고 가장 정확한 시계와 같이 시간을 측정하는 생물학적 리듬을 가지고 있습니다. 매년 과학자들은 새로운 내부 리듬을 찾습니다. 1931 년 스웨덴 과학자 G. Agren, O. Wilander 및 E. Jaures는 간과 근육의 글리코겐 함량 변화에 대한 일일 리듬의 존재가 처음으로 입증 된 후 60 년대에 일일 빈도로 50 가지 이상의 생물학적 기능이 발견되었습니다.
"3 가지 생체 리듬"의 이론은 약 백년이되었습니다. 정서적 및 신체적 생체 리듬을 발견 한 Hermann Svoboda, Wilhelm Fliess, 지적 리듬을 연구 한 Friedrich Telcher의 세 사람이 저자가 된 것이 흥미 롭습니다.
심리학자 Hermann Svoboda와 이비인후과 의사 Wilhelm Fliess는 생체 리듬 이론의“할아버지”로 간주 될 수 있습니다. 과학에서 이것은 매우 드물게 발생하지만 서로 독립적으로 동일한 결과를 얻었습니다.
교수와 같은 사실에도 불구하고
그림 5.1... 생물학적 리듬의 세 가지 유형
발견은 독립적으로 이루어졌으며, "3 가지 바이오 리듬"이론의 창시자들은 많은 반대자들과 반대자들을 가지고 있었다. 바이오 리듬에 대한 연구는 유럽, 미국, 일본에서 계속되었습니다. 이 프로세스는 특히 컴퓨터와 최신 컴퓨터의 검색에 집중되었습니다. 70 년에서 80 년 사이. 바이오 리듬은 전 세계를 정복했습니다.
낮 동안 대부분의 생리 과정의 강도는 아침 시간에 증가하고 밤에 떨어지는 경향이 있습니다. 거의 같은 시간에 감각의 감도가 증가합니다. 사람은 아침에 더 잘 듣고 색조를 더 잘 구별합니다.
인체의 생체 리듬에 대한 연구는 환자 치료에 약물 사용을 과학적으로 입증 할 수있게합니다.
최근 우리나라와 해외에서는 인간의 생체 리듬, 수면 및 깨어남과의 관계에 대한 연구가 활발히 진행되었습니다. 연구자들의 수색은 주로 수면 장애를 제거하기 위해 생체 리듬 제어의 가능성을 결정하는 것을 목표로합니다. 이 작업은 현재 전세계 성인 인구의 상당 부분이 불면증으로 고통 받고있는 현재 시급합니다.
사람의 내부 리듬을 관리하는 것은 야간 수면의 정상화뿐만 아니라 기능적 특성을 가진 신경계의 여러 질병 (예 : 신경)을 제거하는 데 중요합니다. 건강한 사람의 내부 리듬 특성의 매일 변화는 고통스러운 조건에서 왜곡되는 것으로 밝혀졌습니다. 왜곡의 특성에 따라 의사는 초기 단계에서 많은 질병을 판단 할 수 있습니다.
분명히 인간의 대부분의 질병은 신체의 여러 기관과 시스템의 기능 리듬에 교란의 결과로 발생합니다.
역사적 발전 과정에서 지구에 사는 인간과 다른 모든 생명체는 환경의 지구 물리학 적 매개 변수의 리듬 변화, 대사 과정의 역학으로 인해 특정 생활 리듬을 마스터했습니다.
20 세기의 가장 빠르게 성장하는 과학 중 하나는 생체 리듬입니다. 생물계 조직의 모든 수준에 존재하는 주기적 생물학적 과정을 연구하는 과학. 사실 생활 시스템은 지속적으로 환경과 신진 대사 상태에 있으며 과정의 복잡한 역학을 가지며, 자체 조절 및 자체 재생 시스템입니다. 신체의 "생물학적 시계"는 생리 과정의 일별, 계절별, 연간 및 기타 리듬을 반영합니다.
그리고 과학 기술 진보의 속도는 현재 빠른 성격을 얻고 사람에게 심각한 요구를하고 있기 때문에, 생체 \u200b\u200b리듬의 관련성 문제는 오늘날 가장 중요합니다. 자신과 주변 자연에 대한 사람의 생각없는 태도는 종종 생물학적 법칙, 진화 전제 조건, 인간 적응 능력 등의 무지의 결과입니다. 인간의 건강과 업무 능력을 보존하기 위해서는 지속적이고 유익한 연구 작업뿐만 아니라 많은 교육 활동이 필요합니다.
지구상의 모든 생명체는 지구의 특징적인 사건의 리듬 패턴을 각인합니다. 사람은 분자 수준에서 짧은 시간부터 수초의 짧은 기간에 걸쳐 태양 활동의 연간 변화와 관련된 세계적인 것까지 복잡한 생체 리듬 시스템에 살고 있습니다. 생물학적 리듬은 생활 시스템과 시간 조직의 활동에서 시간 요소를 연구하는 데 가장 중요한 도구 중 하나입니다.
과정의 반복은 삶의 표시 중 하나입니다. 동시에, 살아있는 유기체가 시간을 감지하는 능력은 매우 중요합니다. 그것의 도움으로 생리 과정의 일, 계절, 연간, 음력 및 조력 리듬이 확립됩니다. 연구에 따르면 살아있는 유기체의 거의 모든 생활 과정이 다릅니다.
다른 반복 현상과 마찬가지로 신체의 생리 과정의 리듬은 기복이 있습니다. 두 진동의 동일한 위치 사이의 거리를주기 또는주기라고합니다.
생물학적 리듬 또는 바이오 리듬은 생물학적 과정의 본질과 강도에서 다소 규칙적인 변화입니다. 생명 활동의 그러한 변화에 대한 능력은 거의 모든 살아있는 유기체에서 상속되고 발견됩니다. 그들은 개별 세포, 조직 및 기관, 전체 유기체 및 집단에서 관찰 될 수 있습니다.
생체 리듬의 다음과 같은 중요한 성과를 강조하겠습니다.
· 생물학적 리듬은 단세포 유기체에서 생물권에 이르기까지 모든 수준의 살아있는 자연 조직에서 발견됩니다. 이것은 생체 리듬이 살아있는 시스템의 가장 일반적인 속성 중 하나임을 나타냅니다.
· 생물학적 리듬은 신체 기능을 조절하는 가장 중요한 메커니즘으로 인식되어 생물학적 시스템에서 항상성, 역동적 균형 및 적응 과정을 제공합니다.
생물학적 리듬은 한편으로 내생 적 성질과 유전 적 규제를 가지고 있으며, 다른 한편으로는 그 구현은 소위 시간 센서라고 불리는 외부 환경의 수정 인자와 밀접한 관련이있다. 유기체와 환경의 통일성을 기반으로 한 이러한 연결은 생태 법칙을 크게 결정합니다.
· 인간을 포함한 생활 시스템의 임시 조직에 관한 조항은 생물학적 조직의 기본 원칙 중 하나로 공식화됩니다. 이 조항의 개발은 살아있는 시스템의 병리학 적 상태를 분석하는 데 매우 중요합니다.
· 화학 물질의 작용 (약물 중)과 물리적 성질에 대한 유기체의 민감성의 생물학적 리듬이 발견되었습니다. 이것은 시간 약리학의 발전의 기초가되었습니다. 신체 기능의 생물학적 리듬 단계와 질병의 발달에 따라 변하는 일시적 조직의 상태에 대한 행동의 의존성을 고려한 약물 사용 방법;
· 생물학적 리듬의 패턴은 질병의 예방, 진단 및 치료에 고려됩니다.
생체 리듬은 생리 학적 및 생태 학적으로 세분됩니다. 생리 리듬보통 몇 초에서 몇 분까지의 기간이 있습니다. 예를 들어, 압력, 심장 박동 및 혈압의 리듬. 예를 들어 인간 뇌파의주기와 진폭에 대한 지구 자기장의 영향에 대한 증거가 있습니다.
생태 리듬 환경의 자연스러운 리듬과 지속 시간이 일치합니다. 여기에는 일주, 계절 (연간), 조석 및 음력 리듬이 포함됩니다. 생태 리듬 덕분에 신체의 방향이 정해져 있으며 예상되는 존재 조건을 미리 준비합니다. 따라서 새벽이되기 직전에 태양이 떠오르는 것을 아는 것처럼 일부 꽃이 열립니다. 추운 날씨가 시작되기 전에도 많은 동물들이 동면하거나 이동합니다. 따라서 생태 리듬은 신체를 생물학적 시계로 사용합니다.
생물학적 리듬은 세포에서 가장 간단한 생물학적 반응에서부터 복잡한 행동 반응에 이르기까지 모든 수준에서 설명됩니다. 따라서 살아있는 유기체는 다른 특성을 가진 수많은 리듬의 모음입니다.
"리듬"의 개념은 조화, 현상 및 프로세스 구성에 대한 아이디어와 관련이 있습니다. 그리스어로 번역 된 "리듬", "리듬"은 비례, 조화를 의미합니다. 리듬은 주기적으로 반복되는 자연 현상입니다. 이것은 천체의 움직임, 계절의 변화, 낮과 밤, 썰물과 흐름의 주기성입니다. 또한 태양 활동의 최대 및 최소의 대안.
다양한 물리적 현상은 주기적으로 물결 모양으로 특징 지어집니다. 여기에는 전자기파, 소리 등이 포함됩니다. 인생에서 한 가지 예는 물질의 화학적 성질의 연속적인 변경을 반영하여 원소의 원자량의 변화입니다.
지구상의 모든 생명체에 표식을 남긴 자연의 기본 리듬은 태양, 달 및 별과 관련하여 지구의 회전의 영향으로 일어났습니다.
코스모스에서 지구로 오는 모든 리듬의 영향 중에서 가장 강한 것은 리듬에 따라 변하는 태양 복사의 영향입니다. 우리의 별 표면과 깊이에서 태양 플레어 형태로 프로세스가 지속적으로 진행되고 있습니다. 플레어 중에 방출되어 지구에 도달하고 자기장과 전리층의 상태를 획기적으로 변화 시키며 전파 전파 및 날씨에 영향을 미치는 강력한 에너지 흐름. 태양에 플레어가 발생하면 전체 태양 활동이 변경되며 최대 및 최소 기간이 있습니다.
국내외 과학자들이 수행 한 수많은 연구에 따르면 태양의 가장 큰 활동 동안 고혈압, 동맥 경화 및 심근 경색으로 고통받는 환자의 상태가 급격히 악화되는 것으로 나타났습니다. 이 기간 동안 중추 신경계의 기능적 상태의 위반이 발생하고 혈관 경련이 발생합니다.
프랑스 과학자 G. Sardau와 G. Vallot은 84 %의 사례에서 반점이 태양의 중앙 자오선을 통과하는 순간 갑작스런 사망, 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 합병증과 일치 함을 발견했습니다.
리듬은 생활 시스템의 보편적 인 속성입니다. 유기체의 성장과 발달 과정은 리드미컬 한 성질입니다. 생물학적 물체의 구조에 대한 다양한 지표는 분자 방향, 3 차 분자 구조, 결정화 유형, 성장 형태, 이온 농도 등 리듬 변화에 영향을받을 수 있습니다.
개발 단계에서 식물에 내재 된 일일 기간의 의존성이 확립되었습니다. 사과 나무의 어린 싹의 껍질에서 생물학적 활성 물질 인 플로리 진의 함량에 대한 일일 리듬이 밝혀졌습니다. 꽃의 단계, 싹의 집중적 인 성장 등에 따라 그 특성이 바뀌 었습니다. 시간의 생물학적 측정의 가장 흥미로운 징후 중 하나는 꽃과 식물의 일일 개폐 빈도입니다. 각 식물은 엄격하게 정의 된 시간에 "잠 들어" "깨어납니다".
유해한 환경 요인에 대한 신체의 민감도에는 리듬 변화가 있습니다. 동물 실험에서 화학 및 방사선 손상에 대한 민감도는 하루 동안 매우 눈에 띄게 변동하는 것으로 나타났습니다. 같은 용량에서 생쥐의 사망률은 시간에 따라 0에서 10 %로 다양합니다.
신체의 리듬에 영향을 미치는 가장 중요한 외부 요인은 광주 기입니다. . 고등 동물에서는 생물학적 리듬에 대한 광주 기 조정의 두 가지 방법이 있다고 가정합니다. 시력 기관과 신체의 운동 활동의 리듬과 빛의 감각적 인식을 통해. 생물학적 리듬의 내인성 조절의 몇 가지 개념이 있습니다 : 유전자 조절, 세포막과 관련된 조절. 대부분의 과학자들은 리듬에 대한 다 유전자 조절에 대해 믿기 쉽다. 핵뿐만 아니라 세포의 세포질도 생물학적 리듬의 조절에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
리듬 과정의 중심은 일주기 리듬신체에 가장 중요합니다. Circadian (Circadian) 리듬의 개념은 1959 년 Halberg에 의해 소개되었습니다. 24 시간주기 리듬은 24 시간 주기로 24 시간주기 리듬의 수정이며, 일정한 조건에서 진행되며 자유롭게 흐르는 리듬에 속합니다. 외부 조건에 의해 부과되지 않는주기의 리듬입니다. 그들은 선천적이며 내생 적입니다. 유기체 자체의 특성으로 인해. 일주기 리듬의 기간은 식물에서 23-28 시간, 동물에서 23-25 \u200b\u200b시간 지속됩니다. 유기체는 일반적으로 그 조건이 주기적으로 변화하는 환경에서 발견되기 때문에 유기체의 리듬은 이러한 변화에 의해 지연되고 일주일이됩니다.
일주기 리듬은 동물의 모든 대표자들과 세포 압력에서 대인 관계에 이르기까지 모든 수준의 조직에서 발견됩니다. 동물에 대한 수많은 실험에서 운동 활동, 신체 및 피부 온도, 맥박 및 호흡 속도, 혈압 및 소변 출력의 일주기 리듬의 존재가 확립되었습니다. 일일 변동은 조직 및 기관의 다양한 물질, 예를 들어 혈액의 포도당, 나트륨 및 칼륨, 혈액의 혈장 및 혈청, 성장 호르몬 등과 같은 다양한 물질의 함량에 영향을받는 것으로 밝혀졌습니다. 본질적으로 일주기 리듬, 모든 내분비 및 혈액학 지표, 신경 지표, 근육 지표 , 심혈관, 호흡기 및 소화 시스템. 이 리듬에서 신체의 다양한 조직과 기관, 혈액, 소변, 땀, 타액, 대사 과정의 강도, 세포, 조직 및 기관의 에너지 및 플라스틱 공급에있는 수십 가지 물질의 함량과 활동. 다양한 환경 요인에 대한 신체의 민감도와 기능 부하의 허용 오차는 동일한 일주기 리듬에 종속됩니다. 현재까지 인간에서 일주기 리듬이있는 약 500 가지 기능과 과정이 확인되었습니다.
신체의 생체 리듬 – 매일, 매월, 매년 – 원시 시대 이후 실질적으로 변화가 없었으며 현대 생활의 리듬을 따라갈 수 없습니다. 모든 사람은 하루 동안 가장 중요한 필수 시스템의 정점과 계곡을 가지고 있습니다. 가장 중요한 생체 리듬은 크로노 그램으로 기록 될 수 있습니다. 주요 지표는 체온, 맥박, 휴식 중 호흡 속도 및 전문가의 도움을 통해서만 결정할 수있는 기타 지표입니다. 정상적인 개별 크로노 그램에 대한 지식을 통해 질병의 위험을 식별하고 신체의 기능에 따라 활동을 구성하고 작업 중단을 피할 수 있습니다.
신체의 주요 시스템이 최대 강도로 작동하는 시간 동안 가장 강렬한 작업을 수행해야합니다. 사람이 "비둘기"인 경우 오후 3시에 성능 최고점에 도달합니다. "라크"-신체의 가장 큰 활동 시간은 정오에 떨어집니다. "올빼미"는 오후 5-6시에 가장 힘든 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
실질적으로 중요한 것은 계절에 따른 변화, 음력주기 등과 같은 자연의주기적인 변화 인 시간 센서가 다른 여러 날 (매월, 매년 등) 리듬에 대한 연구입니다.
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