Lenmagliszt - előnyök és károk, hogyan kell bevenni

A lenmaglisztet ősidők óta használják. Lenmagból nyerik, és sokféle célra használják: kozmetológiában, főzésben stb. Mielőtt elkezdené használni, meg kell találnia, hogy használható-e.

A lenmagliszt előnyei

A lenmagliszt A-, E-, B-, B1- és B2-vitaminban, különféle mikroelemekben, rostokban és egyéb hasznos anyagokban gazdag termék. Nem meglepő, hogy ez a liszt nagyon egészséges. Ennek számos előnye van.

• Elősegíti a fogyást.

A lenmagliszt nem tartalmaz zsírt, ezért diétás pékáruk és egyéb ételek készítésére szolgál, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól és méreganyagoktól. Összetételéből adódóan a lenmaglisztből készült ételek abszolút ártalmatlanok az alakra.

• Megakadályozza a rákot.

A lenmagliszt növényi antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek növekedését és előfordulását. 30 gr felhasználásával. A lenmagliszt naponta megelőzheti a rák kialakulását.

• Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket.

A lenmagliszt magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek hatással vannak a szív és az erek egészségére. A liszt vagy a belőle készült ételek rendszeres használata erősíti a szívet és megakadályozza a vérrögképződést.

• Javítja a bőr állapotát.

A lenmaglisztből készült maszkok és bőrradírok segítik a pórusok tisztítását és javítják a bőr rugalmasságát. A lenmagliszt alapú termékek rendszeres használata kiegyenlíti az arcszínt, és puhábbá és bársonyosabbá teszi a bőrt.

• Kedvezően befolyásolja a nők egészségét.

A hasznos vitaminok és aminosavak erősítik a nők egészségét. A lisztben található fitoösztrogének pozitív hatással vannak a terhes és szoptató nők egészségére.

Lenmagliszt - ártalmak és ellenjavallatok

A lenmagliszt minden előnye ellenére káros lehet a szervezetre. Ha lenmaglisztet használ a fogyáshoz és a szervezet tisztításához, akkor ne hanyagolja el az ajánlott normákat és fogyasszon túl sokat. Ez puffadáshoz és lassú emésztéshez vezethet. A lenmaglisztnek számos ellenjavallata is van. Nem alkalmazható vese- vagy epekő, hasmenés, cukorbetegség, divertikulitisz vagy pajzsmirigy-problémák esetén.

Hogyan kell használni a lenmagdarat

A kozmetológiában

A bio lenmag alapú kozmetikumok egészségesebbé és feszesebbé teszik a bőrt. Ebből a lisztből saját bőrradírokat és maszkokat készíthet, amelyek eltávolítják a bőrpírt, enyhítik a szárazságot és megszüntetik a hámlást. A maszk elkészítéséhez csak lenmaglisztet használhat. Egy éjszakán át forrásban lévő vízzel kell önteni, majd össze kell keverni, kinyomni a felesleges folyadékot, és 20-30 percig a bőrre kenni, majd meleg vízzel le kell öblíteni. A maszkhoz kis mennyiségű tejszínt, sárgáját és mézet is adhatunk. Ezek a további összetevők elősegítik, hogy a maszk még előnyösebb legyen a bőr számára.

A főzésben

A lenmaglisztet gyakran adják a búza- vagy rozsliszthez, hogy csökkentsék az étel kalóriatartalmát és egészségesebbé tegyék. Lenmaglisztből palacsinta, kenyér, palacsinta és különféle péksütemények készülnek. Gyönyörű barna árnyalatot és kellemes aromát kölcsönöz az ételnek. Lenmaglisztből is készítenek zabkását, amelyek segítenek begyógyítani a kisebb gyomorfekélyeket és sebeket. A lenmagliszt szelet, hús, karaj és egyéb ételek panírozásához is használható.

Fogyáshoz

Ha fogyni szeretne, vagy megtisztítani szeretné a szervezetét, használhat egy italt lenmagliszt hozzáadásával. Az elkészítéshez adjunk hozzá 1 teáskanálnyit egy pohár kefirhez. lenmaglisztet, majd mindent összekeverünk. Minden nap vacsora előtt meg kell inni egy pohár kefirt liszttel. Az ilyen italok hatékonysága az étrendtől függ. Ha kizárod belőle az édességet, 1-2 hét alatt lehet eredményt elérni.

A lenmagliszt igazi áldás azoknak, akik egészségesen szeretnének étkezni vagy fogyni. Nemcsak ízletes, hanem nagyon egészséges ételt is készíthet belőle. Rendszeres használata megóvja a szervezetet számos betegségtől és változatosabbá teszi az étrendet.