Секрет диеты ксюши бородиной. Как похудеть после родов – советует Ксения Бородина

Фан-клуб у ведущей реалити-шоу «Дом 2» Ксении Бородиной большой. Все поклонники пристально следят за своей любимицей. Это и неудивительно. В этой девушке столько обаяния и жизнерадостности, и красотой Бог эту женщину щедро одарил. Правда, после родов Ксюша набрала около 16 кг. Но довольно быстро вернула себе соблазнительные формы. Естественно, что фанаты задались вопросом: как похудела Ксения Бородина?

Терять лишние килограммы, когда тебя на это вдохновляет любимый кумир, всегда легче и интереснее. Именно поэтому мы решили разобраться по порядку, из чего же состоит диета нашей любимой Ксюши.

Когда интернету стал известен факт о похудении Ксюши Бородиной, там запестрила довольно противоречивая информация. У всех наблюдался повышенный интерес к тому, из чего же состояла диета, которая оказалась такой эффективной для ведущей после родов.

Некоторые товарищи даже пытались заработать на таком волшебном преображении Ксюши. Создавались сайты, которые предлагали за определенную плату высылать в подробностях волшебный рацион питания.

Другие просто пытались привлечь внимание, распространяя «интересные» факты о диете ведущей. Писали, например, что Ксюша похудела после родов, благодаря усиленному потреблению огурцов. В других источниках можно было встретить информацию о том, что Ксения распрощалась с лишними килограммами после того, как прошла несколько курсов гидроколонотерап ии, чистилась клизмами. Некоторые писали, что ведущая усиленно курит, чтобы притупить чувство голода.

Конечно, все это неправда. Ксения Бородина похудела только благодаря комплексному подходу к своей проблеме.

Конституция Бородиной

Конституция Ксюши предполагает склонность к полноте. Банальное ограничение себя в определенных продуктах вряд ли помогло бы достичь таких феноменальных результатов. На сколько килограмм похудела бы Бородина, если бы просто отказалась от некоторых продуктов? Ну, на 4-5 кг. А сколько нужно было сбросить килограмм? На самом деле, хотя бы 10 кг.

Поэтому важно было предпринять радикальные меры. Именно такие меры и были предприняты. И результат оказался на лицо. Любимая ведущая похудела после родов на целых 16 кг. Миниатюрность Ксюше, учитывая ее невысокий рост, очень к лицу. И сама Ксения говорит, что теперь она себе нравится больше.

Система питания

Так какие же правила питания предполагает диета, благодаря которой Ксюша сбросила 16 кг?

Давайте их опишем:

1. Диета предполагает исключение из своего рациона кондитерских изделий, выпечки, фаст-фудов, жирной пищи. Накладывается запрет также на слишком калорийные продукты – орехи, бобовые.
2. Бородина забыла об употреблении соусов типа кетчупа, майонеза, горчицы. Именно этого требовала диета.
3. Основные продукты, которые включает в себя диета, – это фрукты, овощи, нежирные молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба нежирных сортов, приготовленные на пару.
4. Диета Ксении включает в себя соблюдение питьевого режима. В день она выпивала не меньше 1,5-2 литров очищенной воды. Бородина обязательно выпивала стакан воды за полчаса до еды, что существенно снижает аппетит.
5. Диета предполагает принцип дробного питания. Нельзя, чтобы человек долго оставался без еды. Сколько он при этом теряет нервов? Это делает его раздражительным, портит настроение. Поэтому чувство голода лучше утолять по мере того, как оно подступает. Ксюша питалась несколько раз в день маленькими порциями.
6. Это диета, в меню которой часто фигурируют первые блюда. Они отлично заполняют желудок, при этом калорийность их очень мала. Благодаря супчикам можно оставаться сытой в течение 4-5 часов.

Физические нагрузки

Глупо думать, что можно похудеть на 16 кг после родов, не нагружая себя физически. На самом деле, Ксения активно работала над собой в спортзале. Любимая телеведущая активно занималась танцами, плаванием.

Чтобы фитнес ей не наскучил, она меняла разные его виды, один на другой. Ведущая говорит о том, что специально не насиловала себя теми видами фитнеса, которые ей неинтересны.

Она убеждена, что сбросить вес после родов помогли ей как раз те физические занятия, которые приносили ей удовольствие.

Здоровый сон

Бородина также делает акцент на том, как важен для похудения и прекрасного самочувствия здоровый сон. Конечно, с малышом выспаться не так просто, но Ксюша очень старалась это делать. Именно сон дарил ей силы для того, чтобы придерживаться диеты и заниматься физическими нагрузками.

Никакой волшебной таблетки

Как мы видим, никакой волшебной таблетки в системе похудения Ксении Бородиной нет. Нельзя также выделить какой-то один аспект, который помог телеведущей сбросить после родов 16 кг. Все работало в комплексе.

Здесь, конечно, еще важна и мотивация худеющего человека. Телеведущая знала, что сбросив лишние килограммы после родов, поклонники полюбят ее еще больше. Бородину ждала любимая работа, ради которой стоило худеть. Хотелось порадовать и любимого мужа, и для дочурки быть примером красивой мамы.

Карьера и публичность заставляют светских львиц держать себя в тонусе. Однако жизнь диктует свои правила. Так, известная телеведущая Ксения Бородина после рождения ребенка поправилась на 15 кг. Однако девушка быстро справилась с проблемой и вернула себе прежнюю форму. Вскоре после появления ребенка Ксения Бородина вновь поражала окружающих стройной талией и плоским животиком. Быстрая потеря большого объема веса не могла остаться не замеченной. Все фанаты ломают голову над тем, как Ксения Бородина похудела после родов?

Сегодня при росте 165 см молодая телеведущая весит всего 48 кг. Головокружительным результатом девушки тут же начали прикрываться мошенники. Они начали предлагать модницам, желающим повторить результат Ксюши, чудодейственные препараты, которые не приносили эффекта. Молодая телеведущая предпочитала хранить свой секрет при себе. Однако начавшаяся череда обманов заставила звезду говорить. Ксения Бородина рассказала миру о своей диете, которая помогла девушке быстро избавиться от лишнего веса. О том, как повторить успех женщины, об особенностях использования метода на практике и советах, которые дает телеведущая своим фанатам, поговорим далее.

Девушек, которые смотрят Дом 2, интересует Ксения Бородина до и после похудения. Результат телеведущей поражает. Девушка смогла достичь колоссального успеха. Общественность стала говорить о таинственной диете молодой женщины, которую та разработала сама. На самом деле неизвестно, кто является автором методики. Ксения Бородина до сих пор не хочет делиться секретом о том, кто был тот человек, который разработал для девушки систему и помог похудеть на огурцах после родов.

Обратите внимание! Диета Ксении Бородиной позволяет еженедельно сбрасывать до 10 кг. Это объясняет невероятную скорость, с которой телеведущая сумела похудеть после родов. Девушка придерживалась методики всего 2 недели и вскоре могла вновь поражать красотой светские тусовки.

Секрет Ксении – систематическое употребление огурцов. Однако метод нельзя сравнивать с классической огуречной диетой. Если девушка хочет снизить вес так, как похудела Ксения Бородина, она должна не лгать себе и правда соблюдать все необходимые рекомендации.

Меню телеведущей включало не только огурец, но и другую зелень:

• капусту,
• салат,
• иные овощи зеленого цвета.

Метод Ксении Бородиной, который позволяет похудеть на огурцах даже после родов, в шутку называют «Хлорофилловым». Название произошло из-за того, что это вещество в избытке присутствует в разрешенных продуктах. Ксения Бородина, успешно похудевшая после родов на огурцах, советует модницам, решившим испытать ее диету на практике, не покупать магазинные овощи. Огурцы и остальные продукты должны быть домашними. Это увеличит полезное влияние диеты на состояние организма и поможет ускорить потерю лишних кг.

Диета Ксении Бородиной из Дома 2 строгая. Если девушка решит прибегнуть к советам телеведущей, ей придется привыкнуть к скудному ежедневному меню.

Чтобы похудеть на огурцах после родах с помощью диеты Ксении Бородиной, следует употреблять:

• на завтрак – салат из огурцов вместе с вареным яйцом,
• на полдник – салат из огурцов,
• на обед – небольшой кусочек мяса без жира, салат из огурцов, кусок хлеба,
• на ужин – салат из огурцов и других зеленых овощей.

Помимо ежедневного употребления зеленых овощей, Ксения Бородина пила для похудения после родов очищенную воду. Диета не ставит ограничения на максимальное количество жидкости. Однако существует минимальный порог. Согласно диете на огурцах, ежедневно следует выпивать не менее 2 стаканов жидкости.

Обратите внимание! Способ, позволяющий похудеть, полностью исключает употребление соли и сахара. Продукты способны существенно замедлить потерю веса.

Диета Ксении Бородиной не предусматривает замещения продуктов. Если девушка не любит что-то из меню Ксюши, ей лучше отказаться от использования метода.

Плюсы и минусы

После того, как телеведущая раскрыла людям тайну быстрого похудения, у метода нашлось много поклонников и сторонников.

К положительным сторонам использования диеты на практике относятся:

• низкокалорийная диета позволит существенно снизить вес всего за 2 недели,
• метод разрешает употребление мяса и яиц,
• продукты, входящие в состав меню, любят большинство людей.

Несмотря на ограниченный рацион, диета позволяет полностью удовлетворить потребности организма в пище. Девушка не только не будет голодать, но и сможет получать вкусовое удовольствие, теряя почти по 1 кг в день.

Но диета Ксюши имеет и отрицательные особенности:

• большинству людей трудно привыкнуть к скудному рациону,
• диету нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с почками или органами пищеварения,
• метод может отпугнуть кажущейся сложностью.

Особенности метода, позволяющего похудеть

Ксения Бородина дала ряд советов людям, которые решили попытаться похудеть по ее методу. Учет рекомендаций облегчит процедуру потери лишнего веса. Даже роды не станут препятствием на пути к стройной фигуре.

Решив придерживаться диеты, девушка должна помнить, что:

• приемы пищи нужно согласовывать с распорядком дня,
• на обед разрешается употреблять супы без специй с травами, чесноком и перцем,
• чтобы избежать авитаминоза, в дополнение к диете нужно употреблять витаминные комплексы,
• девушка, решившая испытать на практике метод телеведущей, не будет испытывать постоянное чувство голода,
• вместо заправки для салата можно использовать лимонный сок,
• на ужин разрешается любое нежирное мясо с травами,
• максимальное количество веса, которое можно сбросить за 1 месяц по диете Ксюши – 20 кг.

Метод Ксении Бородиной не имеет аналогов. Диета позволяет приблизиться к идеалу в течение 1 месяца. Телеведущая советует девушкам не забывать, что скудное ежедневное меню можно разнообразить. Добавлять или убирать продукты из рациона можно с учетом принципов, которым следовала Ксения Бородина:

• о таких продуктах, как сладкое, орехи, жаренное и жирное мясо можно забыть до окончания соблюдения диеты,
• основа рациона – фрукты, овощи, зелень, вареные мясо и рыба без жира,
• согласно диете, кетчупы, майонезы и прочие приправы исключаются из рациона,
• в ежедневное меню можно добавлять нежирные кисломолочные продукты,
• кроме огурцов, разрешаются все зеленые овощи,
• ежедневно нужно пить 1,5-2 л воды без газа,
• если соль и сахар не получается полностью исключить из рациона, их употребление нужно ограничить,
• в меню разрешается добавить овощные низкокалорийные супы-пюре.

Правильный выбор продуктов, по мнению Ксюши, – важная составляющая здорового питания. Нужно полностью отказаться от консервированной пищи. Огурцы и другие овощи, которые разрешает ежедневное меню диеты, должны быть свежими.

Обратите внимание! Красителей, загустителей и консервантов в пище быть не должно. Телеведущая советует потратить время на изучение этикетки, чем потом бороться с лишним весом в течение длительного периода.

Девушка может самостоятельно составить ежедневное здоровое меню, руководствуясь принципами диеты Ксюши.

Ксения Бородина придерживается принципа, что движение – это жизнь. По этой причине девушка не исключает физическую активность даже при строгом соблюдении диеты. Девушка говорит, что вернуться в форму ей помогла забота о дочери. Маленький ребенок требует много внимания. По этой причине Ксюша Бородина постоянно перемещалась по дому. Кроме того, телеведущая ежедневно гуляла с малышкой. Все действия в совокупности с диетой благотворно отразились на фигуре молодой женщины. Помимо ежедневных прогулок, Ксения Бородина советует модницам выбрать спорт, который им по душе. Сама телеведущая с удовольствием занимается танцами, фитнесом и плаванием. Выполнение любимого дела не только благотворно отразится на фигуре, но и улучшит самочувствие и настроение девушки. Ксения Бородина говорит, что на 1 этапе похудения она пробовала использовать таблетки. Эффект был, однако он исчезал через 1-2 месяца.

Известная ведущая, которая приобрела популярность благодаря телевизионной передаче «Дом 2», с недавнего времени очень похорошела, сегодня я расскажу, как похудела Ксения Бородина. В принципе это точно не известно, но есть 2 версии.

Как известно, худышкой она никогда не была. Хотя, по её признаниям, она не раз пыталась сбросить лишний вес. Она многократно практиковала различные виды диет, устраивала разгрузочные дни, пробовала применять раздельное питание, но, к сожалению, избыточные килограммы вновь возвращались на прежние места.

Постоянное использование какой – либо методики похудения, особого результата не давало. Не помогала ей в этом вопросе и физическая нагрузка, хоть она и регулярно посещала фитнес клубы, тренажерные залы. Однако от всего этого ей пришлось отказаться, так как из - за плотного рабочего графика, на это не оставалось ни одной свободной минутки.

Ксения прилагала немало усилий, дабы сбросить лишние килограммы. Она не прибегала к пластической хирургии, так как такая инвазивная методика казалась ей слишком ургентной. После рождения дочки Маруси, она еще больше прибавила в весе.

Но, несмотря на то, что окружающие её люди не ожидали от неё никаких кардинальных перемен в этом плане, ей все – таки удалось не только довольно быстро вернуться из декретного отпуска, но и изменить свой внешний вид в лучшую сторону.

После такого триумфального возвращения на телеканал, заголовки газет ещё долго заманивали читателей фразами «Как же похудела Бородина?». Все терялись в догадках, как же ей удалось так преобразиться за столь короткий срок, ведь она действительно очень похорошела, и похудение ей в этом помогло.

Существует две версии, благодаря которым, Ксения смогла изменить свою фигуру, рассмотрю их более подробно.

Первая версия

Она похудела благодаря методике, которую ей посоветовала Ксения Собчак. Суть в том, что необходимо минимизировать свой рацион питания, и делать ежедневные клизмы. Поэтому похудеть вполне даже возможно, если ограничивать себя в объёме еды, или тратить в день намного больше калорий, чем их поступает с пищей.

Также стоит сказать, что Марусина мама не стала отдавать предпочтение естественному вскармливанию, а перевела дочку на искусственное питание. Хотя, по утверждению Ксении, она оставляла малышку не более, чем на четыре часа, а все остальное время посвящала ребенку.

По её утверждению, благодаря ежедневным долгим прогулкам с коляской, она быстро восстановилась после родов. Не применяла она и ни какие диеты, а тем более дополнительно не нагружала себя физически. Так как забота о ребенке, сама по себе помогает активно тратить лишние калории.

Вторая версия

Снизить лишний вес Бородиной помогла огуречная диета. В одном из интервью она призналась, что хочет сделать подарок мужу на день Валентина, это и подтолкнуло её к похудению.

По признанию телеведущей, она стала применять очень жесткую методику пищевого ограничения, которая получила название «Эротическая диета от Ксении Бородиной». Суть этой диеты сводилась к тому, что ежедневный рацион питания составляли свежие огурцы.

Рассмотрю эту огуречную диету более подробно:

Завтрак: скушайте небольшой кусочек подсушенного ржаного хлеба и два свежих огурца;
Обед: приготовьте одну порцию огуречного салата, добавьте в него немного зелени и заправьте небольшим количеством оливкового масла, а также сварите суп из свежих овощей;
Ужин: скушайте один свежий огурец, и можно употребить небольшую порцию листового салата.

Придерживаться огуречной диеты нужно до того момента, пока вы не достигнете желаемого результата, и лишний вес не будет о себе напоминать.

Если придется на такой диете находиться достаточно длительный период времени, то рацион питания можно немного разнообразить, не более двух раз в неделю, вместо овощного супа кушайте отварное постное мясо. Важно ежедневно съедать не менее четырех свежих огурцов, тогда методика похудения принесет свои плоды.

Рассмотрю достоинства и недостатки этого огуречного метода :

Недостатки

Возможна чрезмерная нагрузка на почки, в силу того, что огурцы на девяносто пять процентов состоят из воды. Поэтому тем, у кого есть проблемы с выделительной системой, лучше эту методику не применять, по крайней мере, нужно проконсультироваться с доктором.

Достоинства

Благодаря снижению веса нормализуются обменные процессы, что дарит вам чувство легкости во все теле. Такая методика отлично поможет вывести токсины из организма, что благотворно отразится на состоянии кожных покровов, и на всем организме в целом.

Благодаря этой методике, Ксения смогла избавиться от двенадцати лишних килограммов, всего за две недели. Приверженцы диет отдают свое предпочтение второй версии похудения, и активно начинают употреблять огурцы.

Все положительные метаморфозы, которые произошли с Ксенией, подтолкнули ее к написанию книги о своем похудении, где она подробно расскажет обо всех нюансах снижения своего веса. Она обещает дать подробные описания и рекомендации, благодаря которым ей удалось достичь столь впечатляющих результатов.

Будет и отдельная глава, посвященная смене имиджа, а также рекомендации по занятиям фитнесом. В книгу будут включены и мнения специалистов диетологов, которые с медицинской точки зрения будут комментировать эту диету.

Заключение

Глядя на Ксению Бородину, нельзя усомниться в эффективности диеты, телеведущая действительно поменялась кардинальным образом, она похорошела, стала стройной и очень привлекательной.

Будьте стройны и здоровы!

Татьяна, www.сайт

Ксения Бородина за период беременности набрала больше двадцати килограмм, но очень быстро вернула себе форму. На вопрос как похудеть после родов, Бородина ответила просто: «Нужно строго соблюдать диету и заниматься физкультурой». В дальнейшем Ксения дала интервью журналистам и отрыла секреты своего способа быстро вернуться в форму после родов.

Как и многие женщины во время беременности Ксения ни в чём себе не отказывала. И это правильно, поскольку в период беременности организм женщины нуждается в дополнительных источниках энергии, витаминов и полезных веществ.

После родов вес становиться на 15-17 килограмм больше чем до беременности. В некоторых случаях вес может увеличиваться до двадцати пяти килограмм. Это абсолютно нормальный процесс, о котором не стоит расстраиваться, поскольку всегда можно вернуть себе былые формы.

Для достижения этой цели необходимо придерживаться , выполнять физически упражнения и не нарушать режим дня. Только при таких условиях можно добиться оптимальных результатов не навредив своему организму и здоровью ребёнка.

Тайна диеты Бородиной

Ответ на вопрос, как похудела Бородина после вторых родов, довольно прост. Главное это соблюдение сбалансированного питания. Прежде всего, необходимо вести точный подсчёт калорий, которые вы употребляете за день. В среднем здоровый рацион должен не превышать в день. Для точного подсчёта можно обратиться к , которых достаточно много в сети, также можно поставить специальное приложение на телефон.

Помимо подсчёта калорий нужно соблюдать некоторую последовательность в блюдах и рационе:

• На завтрак рекомендуется кушать , сваренные на молоке или на воде.
• На второй завтрак можно побаловать себя творожной или овощной запеканкой.
• Обед должен состоять из двух блюд. Здесь лучше всего подойдёт лёгкий овощной суп или бульон, сваренный на диетических сортах мяса курицы или кролика. Во втором вы не практически неограниченны в выборе.
• Для полдника идеально подойдёт мусс или пудинг. Также можно обойтись с фруктами, или домашним творожным десертом без сахара.
• Во время ужина полезно кушать отварную или запеченную рыбу. Как гарнир лучше всего подойдут овощи отварные или приготовленные на пару.

Несмотря на такое разнообразие блюд и частого приёма пищи нужно помнить о калориях и кушать маленькими порциями. Это позволит вам скинуть вес, а благодаря частому приёму пищи вы не будете голодны.

Главный момент любой диеты – жареные блюда категорически запрещены. Рацион состоит из свежих, вареных, запеченных продуктов.

Что можно есть

Все диеты несут в себе ограничения в продуктах питания и диета от Бородиной не исключение. Поскольку данная диета предназначена для кормящих мам, то питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

К разрешённым продуктам относятся следующие:

• Обезжиренный творог;
• Сметана не более 10% жирности;
• Морепродукты (креветки, крабы, мидии);
• Мясо диетических сортов;
• Любые ;
• , кроме цитрусовых;
• 100% горький шоколад;
• Крупы;
• Кефир и йогурты;
• твёрдых сортов;
• только с отрубями.

Что нельзя есть

Для достижения желательных результатов от употребления некоторых продуктов придётся отказаться, поскольку они не только не способствуют похудению, но и могут нанести вред вашему организму.

К запрещённым к употреблению продуктам относятся такие как:

• Жареные блюда;
• Алкоголь;
• Шоколад;
• Сырые овощи;
• Белый хлеб;
• Макаронные изделия;
• Сдоба;
• Жирные сорта мяса и рыбы;
• Колбасные изделия;
• Консервы;
• Сладости;
• Газированные напитки;
• Полуфабрикаты.

В интервью Ксюша также дала некоторые советы для молодых мам. Для восстановления фигуры без вреда для здоровья рекомендуется кушать маленькими порциями, но часто от пяти до семи раз в день. Таким образом, вы сможете скушать намного меньше, чем обычно и при этом у вас не будет чувства голода.

Сырые овощи употреблять также не рекомендуется, лучше всего сварить их или приготовить на пару. Мясо употребляйте только диетических сортов. Не стоит забывать и о морепродуктах, поскольку они очень полезны и малокалорийны. Также следует обратить внимание на продукты богатые йодом, например морская капуста.

Физические нагрузки

Маленький секрет стройности – без физической нагрузки и нормального режима дня весь результат от диеты пойдёт насмарку.

Несмотря на уникальность и эффективность Ксюшеного метода без физических упражнений вы не добьётесь желаемых результатов. В первые два месяца после родов организм крайне чувствителен к нагрузкам и чрезмерное усилие может навредить. Поэтому рекомендуется принимать за физические нагрузки укачивание малыша и работу по дому. Раз в два дня выполняйте влажную уборку. Также желательно пылесосить с интервалом в один день. В этот период времени таких нагрузок будет достаточно.

Начиная со второго месяца можно заняться или . Важно обратиться за помощью к специалисту, поскольку лишние нагрузки на организм не желательны. Кроме того вы можете заняться танцами, например разучить . С четвёртого месяца после родов можно переходить к более напряжённым занятиям, например к .

Здоровый сон

Соблюдение режима дня также одна из важных и неотъемлемых частей методики похудения. После рождения ребёнка ваш график сбился и теперь полностью зависит от вашего малыша. После родов женщине жизненно необходим восьмичасовой сон в удобной постели, иначе начнётся неврологическое истощение организма. В таком состоянии может проявляться апатия и возможно начало послеродовой депрессии. В таком состоянии мы не худеем потому, что стресс тут же заедается по привычке, которая осталась после беременности. Так что если вы хотите вернуть себе свою фигуру, то помните о необходимости отдыха.

Ваш отзыв на статью:

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме. Известность к телеведущей пришла на съемках проекта «Дом-2», после некогда стройная девушка забеременела и набрала пару десятков лишних килограммов. Чтобы вернуться на телевидение, знаменитости пришлось быстро худеть, для чего она пересмотрела свое меню: многочисленные фото демонстрируют, как похудела Бородина и доказывают эффективность ее методики.

Бородина до похудения

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

На сколько похудела Бородина

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.

Метод похудения Бородиной

Первое, что сделала Ксюша для восстановления фигуры – это перешла на более диетическое питание, то есть снизила суточную калорийность рациона. Телеведущая отказалась от жирных продуктов в пользу свежих овощей, фруктов и блюд, приготовленных из них. Ксения предпочитает в больших количествах кушать огурцы, томаты, свеклу, редис, при этом основной упор в ее диете был сделан на первые (они составляли основу меню звезды в определенный период времени). Овощное питание относительно легко переносится организмом, поскольку не ущемляет худеющего в размерах порций.

Кроме того, плюсом метода, с помощью которого похудела Бородина, является то, что подобное питание обеспечивает организм всеми необходимыми минералами, при этом содержит минимум калорий. Благодаря грубым волокнам, поступающим в организм вместе с едой, быстро приходит чувство сытости. Кроме того, клетчатка прекрасно очищает кишечник, удаляя из него токсины, шлаки, и способствует улучшению перистальтики. Кроме диеты, Ксюша отмечает, что похудеть ей помог режим дня, тренировки и полноценный сон.

Диета Ксении Бородиной

Никакого секрета в том, как похудела Ксения Бородина после родов, нет. Известная телеведущая проводила огуречное очищение организма, съедая в сутки не меньше килограмма свежих зеленых плодов. При этом звезда советует приобретать продукт, выращенных в домашних условиях, а не теплице – тогда диета от Бородиной будет полезнее. Питьевой режим Ксюши предполагает потребление как минимум 2 литров жидкости за сутки, при этом можно пить не только воду, но и натуральные соки, компоты, зеленый чай, пр.

Бородина похудела, благодаря исключению из меню соленых и сладких продуктов, при этом сахар ведущая заместила сахарозаменителем, а от соли на время отказалась. В интервью Ксюша призналась, что при появлении голода устраивала себе перекусы из легкого салата или небольшого количества творога. Всего у знаменитости было 5-6 приемов пищи в день, но порции Бородина формировала маленькие. Диетологи называют такую диету несбалансированной и это правда, поскольку меню ведущей включает слишком мало белковой пищи.

Ксения исправила этот недочет, включив в рацион обеда постное мясо (говядину, курятину или индейку). Кроме того, Бородина позволяла себе скушать в течение дня 1 отварное яйцо и ломтик цельнозернового хлеба. Все употребляемые овощные салаты звезда заправляет растительным маслом и соком лимона либо нежирной сметаной. Важный совет от Ксении – не отдыхать после еды, а устраивать себе прогулку, поскольку даже минимальная физическая активность ускоряет процесс переваривания пищи.

Меню

Ксения Бородина до и после похудения выглядит совершенно по-разному, при этом добиться стройной фигуры звезде удалось на удивление быстро. Рацион телеведущей состоит преимущественно из растительных продуктов, которые за счет содержания в них грубой клетчатки дают длительное чувство сытости. Диета Бородиной подразумевает суточную калорийность всего в 400 кКал, что объясняет, как знаменитость так быстро похудела. Пример диетического меню телеведущей:

• завтрак – огурцы (2-3 шт.), пара ржаных сухарей, чай несладкий либо негазированная вода;
• обед – овощной суп из любых зеленых плодов (капусты, зеленого перца, щавеля, оливок, шпината, огурцов, пр.);
• ужин – салат из зеленых плодов, заправленный ложкой оливкового масла.

Как похудела Бородина после вторых родов

Личный опыт телеведущей воодушевил многих располневших после родов женщин. Похудение Ксении Бородиной в большей степени обусловлено ее диетой и тренировками с электрической стимуляцией мышц. Занималась ведущая в специальном костюме с электродами, являющимися проводниками электротока и мышечными стимуляторами, который весит 3 кг. Ксения похудела благодаря помощи профессионального тренера, который отслеживал и регулировал интенсивность импульсов. Такое устройство в несколько раз усиливает частоту мышечных сокращений и, как следствие, эффективность тренировок.

Фото до и после похудения

Видео: Бородина о похудении