세계와 그 안에 있는 자신에 대한 인식

자아 존중감 -이것은 자신에 대한 태도와 감정, 자신에 대한 사람의 생각입니다. 자존감은 우리 각자의 행동에서 나타납니다.

논쟁에 "가마솥"의 이미지를 도입해 봅시다. 정신 분석가의 가족은 농장에 보일러를 갖고 있었는데, 보일러가 필요한 모든 사람이 사용했습니다. 엄마는 가마솥에서 수프를 요리하고 계셨어요. 타작하는 계절에 가마솥이 가득 찼습니다. 스튜. 일년 중 다른 때에는 아버지가 그 안에 꽃구근을 보관하셨습니다. 이 가마솥을 사용하고 싶은 사람이라면 누구나 물어봤을 것입니다. 현재 이 가마솥에는 무엇이 채워져 있나요? 얼마나 꽉 찼나요?

사람들도 마찬가지다. 그들의 삶은 충만할 수도 있고 공허할 수도 있으며, 자신이 쓸모없다는 느낌으로 인해 망가질 수도 있습니다. 상담 중에 자신이 느끼는 감정을 서로 설명할 수 없는 가족이 있었는데, 정신분석가가 그들에게 이 검은 가마솥에 대해 이야기해 주었습니다. 곧 가족 구성원들은 각자의 "냄비"에 대해 이야기하기 시작했습니다. 자신감이 있는지, 외로움이 있는지, 수치심이 있는지, 절망감이 있는지 등이 있습니다. 이 은유는 그들에게 많은 도움이 되었습니다.

예를 들어, 아들은 "내 가마솥이 비어 있어요."라고 말할 것입니다. 피곤하고, 흥미가 없고, 기분이 상하고, 사랑할 수 없을 때 하는 말입니다.

어떤 사람들에게는 “가마솥”이라는 용어가 부적절해 보일 수도 있습니다. 그러나 전문 심리학자들이 자존감을 결정하기 위해 사용하는 많은 과학적 개념은 완전히 생명이 없는 것처럼 들리며, 무의미해 보입니다. 가족은 은유를 통해 자신의 감정과 감각을 표현하기가 더 쉽고 다른 사람을 이해하기도 더 쉽습니다.

우리는 자존감이나 자존감을 언급할 때 "가마솥"이라는 용어를 사용할 것입니다.

자아 존중감- 이것은 자신을 정직하고 사랑스럽고 진실하게 평가하는 사람의 능력입니다. 사랑받는 사람은 새로운 것에 열려있습니다. 각 사람의 내부와 사람 사이에서 일어나는 가장 중요한 일은 모든 사람의 개인적인 "가마솥"인 자존감입니다.

자존감이 높은 사람은 자신 주위에 정직, 책임감, 연민의 분위기를 조성하고 중요하고 필요하다고 느끼며 자신이 존재하기 때문에 세상이 더 나은 곳이되었다고 느낍니다. 그는 자신을 신뢰하지만 능력이 있다 힘든 시간다른 사람에게 도움을 요청하지만 그는 항상 스스로 결정을 내리고 신중한 조치를 취할 수 있다고 확신합니다. 자신의 높은 가치를 느껴야만 다른 사람의 높은 가치를 보고, 받아들이고, 존중할 수 있으며, 신뢰와 희망을 불러일으키며, 자신의 감정과 모순되는 규칙을 사용하지 않습니다. 동시에 그는 자신의 경험을 따르지 않습니다. 그는 선택을 할 수 있습니다. 그리고 그의 지성은 그를 도와줍니다.

그는 끊임없이 자신의 중요성을 느낍니다. 물론 인생은 그에게 어려운 일을 제시하고, 일시적인 피로 상태가 발생하고, 문제가 갑자기 증가하여 해결이 필요할 때, 삶이 그에게 여러 방향에서 동시에 큰 노력을 하도록 강요할 때 그러한 사람의 자존감이 감소할 수 있습니다. . 그러나 그는 이러한 일시적인 감정을 발생한 위기의 결과로 인식합니다. 이번 위기는 새로운 기회의 시작일 수도 있다. 위기 상황에서 당신은 최선을 다하지 않는다는 것이 분명하지만, 자존감이 높은 사람은 어려움을 극복하고 성실성을 유지할 것임을 알고 어려움에서 숨지 않습니다.

기분이 좋지 않다는 것은 자존감이 낮다고 느끼는 것과는 다릅니다. 본질적으로 이러한 감정 중 두 번째는 원치 않는 경험을 경험하고 있으며 전혀 없는 것처럼 행동하려고 한다는 것을 의미합니다. 실패의 경험을 받아들일 수 있을 만큼 자존감이 높아야 합니다.

자존감이 높은 사람들도 동등하지 않다고 느낄 수 있습니다. 그러나 그렇기 때문에 그들은 자신이 절망적이라고 여기지 않으며, 아무 느낌도 없는 척하지도 않는다. 그들은 또한 자신의 경험을 다른 사람에게 전달하지 않습니다. 때때로 컨디션이 좋지 않다고 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 모든 것이 괜찮다고 스스로에게 거짓말을 하는지, 아니면 대처해야 할 어려운 시기가 있다는 것을 인정하는지에 따라 큰 차이가 납니다. 기분이 좋지 않고 인정하지 않는다는 것은 자신과 다른 사람을 속이는 것을 의미합니다. 이런 식으로 자신의 감정을 부정함으로써 자신을 과소평가하기 시작합니다. 우리에게 일어나는 다른 모든 일은 종종 우리 자신에 대한 이러한 태도의 결과입니다. 그것이 단지 태도일 뿐이라면, 그것을 바꾸려고 노력해야 합니다.

좀 더 자신감을 가지려면 간단한 운동을 해보세요. 긴장을 풀고 눈을 감고 집중하세요. 자신의 감정. 당신은 무엇을 느끼나요? 당신에게 무슨 일이 일어났고, 지금 이 순간 무슨 일이 일어나고 있나요? 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 반응합니까? 당신의 반응에 대해 어떻게 생각하시나요? 뻣뻣한 느낌이 든다면 몸을 이완시키고 호흡을 알아보세요. 이제 눈을 떠보세요. 당신은 강한 느낌을 받아야합니다.

이 운동을 몇 분 안에 수행하면 상태가 바뀔 수 있습니다. 그러면 당신의 위치가 안정되고 의식이 더 명확해질 것입니다.

가족과 함께 다음 운동을 할 수 있습니다. 파트너를 선택하고 자신의 감정에 대해 서로 이야기하십시오. 어떤 판단도 하지 말고 서로의 말을 듣고 감사하는 것이 필요합니다. 당신이 신뢰하는 사람들과 함께 이 훈련을 가능한 한 자주 해야 합니다. 이제 무엇이 당신의 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되고, 반대로 자신감을 감소시키는 것이 무엇인지 서로 이야기하십시오. 결과적으로 수년 동안 함께 살았던 사람들과의 관계에서 새로운 관점이 열릴 수 있습니다. 서로가 더 가까워졌다는 느낌을 받을 것이고, 자신과 가족을 좀 더 현실적으로 바라볼 수 있을 것입니다. 이 연습을 마치면 방금 일어난 일에 대해 이야기해 보세요.

아이는 과거도 없고, 어떻게 행동해야 할지에 대한 생각도 없고, 자존감에 대한 기준도 없이 세상에 태어난다. 그는 주변 사람들의 경험과 개인으로서 그에게 주는 평가에 집중해야 합니다. 처음 5~6년 동안 그는 가족에게서 받은 정보를 바탕으로 거의 전적으로 자존감을 형성합니다. 그런 다음 학교에서는 다른 요인이 그에게 영향을 주지만 가족의 역할은 여전히 ​​매우 중요합니다. 외부 요인은 아이가 집에서 얻은 높은 또는 낮은 자존감을 강화하는 경향이 있습니다.

· 자신감이 넘치는 십대는 학교와 집에서의 모든 실패에 성공적으로 대처합니다.

· 자존감이 낮은 아이는 모든 성공에도 불구하고 끊임없이 의심에 시달립니다. 그에게는 단 한 번의 실수만으로도 이전의 모든 성공을 지워버릴 수 있습니다.

부모의 모든 단어, 얼굴 표정, 몸짓, 억양, 음색 및 목소리 크기, 손길 및 행동은 자녀에게 자신의 가치에 대한 메시지를 전달합니다. 대부분의 부모는 자녀에게 보내는 메시지에 담긴 정확한 의미조차 알지 못합니다.

다음과 같은 실험을 할 수 있습니다. 저녁에 온 가족이 모여 저녁 식사를 할 때 다른 가족 구성원이 당신에게로 향할 때 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 느껴보십시오. 물론 아무런 반응을 일으키지 않는 발언도 많을 것이다. 그러나 어떤 사람들은 자기 가치감이나 열등감을 유발할 수도 있습니다. 그것은 모두 대담 자의 어조, 표정,이 문구 또는 저 문구가 발언 된 시간에 따라 다르며 의도에 대한 완전한 무관심을 표현하면서 방해를 받았을 수도 있습니다. 여기서 중요한 것은 자신에 대해 어떻게 느끼는지입니다.

저녁 식사가 중간에 끝나면 상황을 다르게 살펴보십시오. 사랑하는 사람에게 자신이 말하는 것을 들어보십시오. 그들의 입장에서 생각해보고 평소처럼 그들과 대화할 때 그들이 어떻게 느끼는지 상상해 보십시오. 당신은 사랑하는 사람들이 당신의 존경심과 사랑을 받고 있다는 느낌을 받도록 돕고 있습니까?

다음날 실험에 대해 이야기해 주세요. 이제 제안을 해보세요. 모두가 참여합니다. 점심 식사 후, 무엇을 발견하고 느꼈는지 토론해 보세요.

자존감은 개인차가 허용되고, 사랑이 공개적으로 표현되고, 실수가 새로운 경험을 얻고, 의사소통이 솔직하고 신뢰하며, 행동 ​​규칙이 동결되지 않는 분위기에서만 형성될 수 있습니다. 모든 사람이 개인적인 책임과 정직을 관계의 필수적인 부분으로 갖는 교리입니다. 그리고 이것이 성숙한 가족의 분위기입니다. 그러한 가족의 아이들이 필요와 사랑을 느끼고 건강하고 똑똑하게 자라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

역기능 가정의 아이들은 종종 무력하며 엄격한 규칙과 비판, 끊임없이 처벌을 기다리고 있으며 어떤 것에 대해서도 개인적인 책임을 느낄 기회가 없습니다. 그들은 자신이나 다른 사람을 향해 파괴적인 행동을 할 위험이 높습니다. 그들의 내부 잠재력은 아직 개발되지 않은 상태로 남아 있습니다.

자존감의 비슷한 차이는 성인 가족 구성원들 사이에서도 나타납니다. 가족이 성인의 자아상에 영향을 미치지 않는다면, 부모의 자존감은 그들이 어떤 유형의 가족을 만들 것인지에 큰 영향을 미칩니다. 자존감이 높은 부모는 화목한 가정을 이룰 가능성이 더 높습니다. 자존감이 낮은 부모는 역기능적인 가족을 만들 가능성이 높으며 가족의 관계 시스템은 부모에 달려 있습니다.

직장 경험을 통해 우리는 사람의 모든 고통, 문제, 때로는 범죄가 사람들이 깨닫지도 바꿀 수도 없는 낮은 자존감의 결과라는 것을 확신하게 됩니다.

다음 실험을 시도해 보세요.

· 인생에서 기분이 좋아졌던 순간(승진, 외모에 대한 칭찬, 옷에 대한 칭찬 등)을 기억해 보십시오. 요즘의 감정, 감각 및 경험을 기억해보십시오. 그러면 당신은 자존감을 느낀다는 것이 무엇을 의미하는지 이해하게 될 것입니다.

· 자신이 실수했거나 심각한 실수를 했을 때의 상황(동료에 대한 모욕, 어떤 상황에서도 무력함 등)을 기억하십시오. 그때 경험했던 감정, 감각으로 돌아가서 기억하십시오. 비록 이러한 기억이 약간의 고통을 가져오더라도 말입니다. 이는 인정받지 못하고 있다는 느낌, 낮은 자존감을 경험한다는 것을 의미합니다.

자존감은 학습의 결과로 발생하기 때문에 모든 연령대에서 자존감을 높이는 방법이 있습니다. 그 형성은 평생 동안 발생합니다. 그렇기 때문에 이 일을 하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

매 순간 새로운 것을 배우기 때문에 당신의 삶이 바뀔 수 있다는 희망은 항상 있습니다.

인간 삶의 본질은 사람이 끊임없이 움직이고 평생 동안 발전하고 변화한다는 것입니다. 나이가 들수록 변화하기가 더 어려워지고 개발 과정도 더 오래 걸립니다.

자기 가치 선언.

· "나는 나니까".

· "나"와 똑같은 사람은 이 세상에 없습니다.

· 어떤 면에서는 나와 비슷한 사람은 있지만 '나'와 꼭 같은 사람은 없습니다.

· 그러므로 나에게서 나오는 모든 것은 참으로 나의 것입니다. 그것을 선택한 것은 '나'이기 때문입니다.

· 나는 내 안에 있는 모든 것을 소유하고 있습니다. 즉, 내 몸이 하는 모든 것을 포함합니다. 모든 생각과 계획을 포함한 나의 의식; 내 눈; 내 감정이 무엇이든간에; 내 입과 그것이 말하는 모든 말; 내 목소리는 크든 작든; 나의 모든 행동은 나 자신이나 다른 사람을 대상으로 합니다.

· 나는 나의 모든 환상, 꿈, 희망, 두려움을 소유하고 있습니다.

· 나의 모든 승리와 성공은 나에게 속합니다. 나의 모든 패배와 실수.

· 모든 것이 내 것입니다. 그러므로 “나”는 나 자신을 아주 가까이 알 수 있고, 나 자신을 사랑하고 친구가 될 수 있습니다. 그리고 “나”는 내 안에 있는 모든 것이 내 이익에 기여하도록 할 수 있습니다.

· 나에 대해 뭔가 헷갈리는 부분이 있고 '나'가 모르는 부분이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 '나'는 나 자신에게 친절하고 사랑하기 때문에 나를 혼란스럽게 하는 원인을 조심스럽고 참을성 있게 내 안에서 발견하고 나 자신에 대해 점점 더 많은 것을 배울 수 있습니다.

· '나'가 보고 느끼는 모든 것, '나'가 말하고 '나'가 행하는 모든 것, '나'가 생각하고 느끼는 모든 것 이 순간, 그것은 내 꺼야. 그리고 이를 통해 지금 '나'가 어디에 있는지, '나'가 누구인지 정확하게 알 수 있습니다.

· '나'가 나의 과거를 들여다볼 때 '나'가 보고 느낀 것, '나'가 생각한 것, '내가' 느꼈던 것을 보면 나에게 별로 어울리지 않는 것이 무엇인지 보게 된다. 나는 부적절해 보이는 것을 거부할 수 있습니다. 그리고 매우 필요해 보이는 것을 보존하고 자신에게서 새로운 것을 발견하십시오.

· 나는 보고, 듣고, 느끼고, 생각하고, 말하고, 행동할 수 있습니다. 나는 다른 사람들과 가까워지고, 생산성을 발휘하고, 내 주변의 사물과 사람들의 세계에 의미와 질서를 부여하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

· 나는 나 자신에게 속하므로 '나'는 나 자신을 건설할 수 있다.

· "I"는 "I"이고 "I"는 훌륭합니다!

당신의 "나"의 마법의 패턴.

8개의 렌즈가 있는 특수 안경을 사용하여 세상을 인식한다고 상상해 보십시오. 그들 각각은 당신의 "나"의 중요한 부분을 반영합니다.
해당 렌즈는 다음과 같습니다.

1. 신체 – “나”의 신체적인 부분을 반영합니다.

2. 생각 – 지능을 반영합니다.

3. 감정 – 감정 영역을 반영합니다.

4. 감각 - 눈, 귀, 피부, 혀, 코 등 감각 활동을 반영합니다.

5. 관계 - 다양한 사람들과 관계를 맺는 능력을 반영합니다.

6. 환경 – 공간, 시간, 분위기, 색상, 온도, 즉 '나'의 존재 요인.

7. 식품 – 액체 및 고체 식품.

8. 영혼 – “나”의 영적인 부분.

첫 번째 렌즈를 통해 당신은 몸의 모든 부분과 기관을 볼 수 있습니다. 인체가 무엇으로 구성되어 있는지 본 적이 없다면 해부학 지도책을 볼 수 있습니다. 이제 이 모든 것을 당신의 몸과 연관시켜 보세요. 당신은 당신의 몸이 필요로 하는 것에 귀를 기울이고 있나요? 몸은 당신이 배고픈지, 피곤한지, 아니면 너무 스트레스를 받았는지 알려줄 수 있습니다.

두 번째 렌즈는 두뇌의 지능, 인지 능력 및 능력을 반영합니다. 인지 능력 덕분에 다음과 같은 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다. “새로운 것을 어떻게 배울 수 있나요? 어떻게 상황을 분석하고 다양한 문제를 해결할 수 있나요?”

세 번째 렌즈를 통해 감정과 감정이 반영됩니다. 당신은 자신의 감정을 얼마나 자유롭게 인정하고 받아들이나요? 자신의 감정과 경험에 어떤 제한을 두나요? 그들을 어떻게 대하느냐에 따라 많은 것이 달라지기 때문에 그들을 친근하게 대할 수 있습니까? 감정은 삶에 독창성, 색상, 신랄함을 가져오고 순간적인 상태, 자존감과 감정적 "나" 사이의 연결을 반영합니다.

네 번째 렌즈는 당신이 어떻게 느끼는지에 대한 아이디어를 제공합니다. 당신의 감각의 물리적 상태는 어떤가요? 당신은 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛과 촉각을 느끼는 것을 얼마나 자유롭게 허용합니까? 당신의 감각 활동에는 어떤 제한이 있습니까? 이러한 제한을 해제할 수 있나요?

어렸을 때 나는 어떤 것들을 보거나 듣거나 만지는 것이 허용되지 않았습니다. 종종 이로 인해 우리는 감각을 최대한 활용하지 못하게 되었습니다. 우리가 감각과 감정을 완전히 받아들이고 감각을 자유롭게 사용하면 세상과의 연결 범위가 확장되고 우리 자신이 크게 풍요로워집니다.

다섯 번째 렌즈는 사람들과의 관계가 어떻게 발전하는지를 반영합니다. 그들은 의사소통 과정에서 형성됩니다. 당신과 다른 사람들 사이에 발전하는 다양한 관계의 질을 어떻게 평가하십니까? 당신은 당신의 힘과 권위를 어떻게 사용합니까? 어쩌면 당신은 그들을 보여주지 않고 희생자가 되는 것을 선호하거나 독재자가 되기 위해 그들을 이용합니까? 즉, 당신은 다른 사람과 당신 자신을 돕고 지원하기 위해 당신의 힘을 사용합니까, 아니면 모든 사람을 방해하기 위해 사용합니까? 가족이나 다른 사람들과 팀을 이루어 함께 행동할 수 있나요? 당신의 유머 감각은 어떻습니까? 농담을 좋아합니까? 당신의 삶과 다른 사람들의 삶을 더 쉽고 행복하게 만들 만큼 기분이 좋습니까?

인간은 더 높은 (더 발전된) 문명의 창조물입니다. 이미지와 유사성보다는 욕망과 목적에 의한 것입니다.

따라서 단어의 완전하고 완전한 의미를 지닌 사람은 일련의 반사 신경과 의식, 특정 에너지 물질을 갖춘 생물학적 로봇 (껍질)의 공생으로 특정 목표와 작업을 해결합니다. 좀 더 간단하고 이해하기 쉽게 말하면, 신체는 조작자 자신의 존재에 적합하지 않은 환경에서 조작자가 원격으로 조종하는 로봇이다.

오퍼레이터는 신체(껍질)와 강력한 정신물리학적 연결을 갖고 있으며 대부분의 작업(드문 예외를 제외하고)에는 신체와의 완전한 병합이 필요합니다. 이러한 이유로 신체의 기본 요구 사항은 실제로 그 중요성이 이미 시스템에 의해 인위적으로 절대 수준으로 높아졌음에도 불구하고 매우 예리하고 비판적으로 느껴집니다. 의식이 지배적이라는 사실을 인식하는 것도 가치가 있으며, 의식은 항상 목표와 목표의 우선 순위는 물론 현재 순간의 중요성을 결정합니다. 신체는 자신에 대한 신호를 보내는 것 이상을 할 수 없습니다. 현재 상태최적의 작업 리듬을 계속 유지해야 합니다.

그러나 선택은 항상 의식에 달려 있습니다. 인식을 위해 이 사실요기와 그들의 이런 짓거리를 하세요. 의식 자체는 몸 안에도 존재하지 않습니다. 그것이 어떻게 생겼는지, 어디에 위치해 있는지는 중요하지 않습니다. 의식이 신체를 제어하고 의식이 신체에 완전히 복종한다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 의식(인식)의 출현은 신체로부터의 독립성을 부여하며 더 이상 상황의 주인이 아닙니다. 그의 초능력의 발달은 대체로 삶의 목표와 목적을 달성하는 데 중요한 역할을 하지 않습니다. 이것은 전문적인 수준에서 스포츠를 하는 것에 지나지 않습니다. 특정 수준의 인식이 이루어지면 삶은 영화 '대리인'과 같습니다. 대부분의 사람들에게는 이것이 필요하지 않으며 학습 과정을 방해할 뿐입니다. 그러니 지금 당신의 인식 수준이 얼마나 멋진지에 대해 너무 걱정하지 마세요. 그냥 스스로 가지고 있으면 충분합니다.

집중, 현재 순간

주의의 초점은 의식의 초점이며 대부분을 특정 상황으로 향하게한다고 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 이것을 더 쉽게 이해하기 위해 사람과 그가 세상을 인식하는 수단을 비교해 보겠습니다. 당신의 시력은 80%는 정면이고 20%는 주변(측면) 시야입니다. 두 가지를 모두 100%로 간주하면 현재 이벤트에 관심의 80%를 소비하고 환경을 제어하는 ​​데 20%를 남겨둔 것으로 나타났습니다.

마찬가지로 의식은 여러 세계와 신체에 존재하며 필요에 따라 나누어집니다. 이것은 우리가 그 일부인 더 높은 실체를 의미합니다.

우리는 본질과 몸에 직접적인 관심을 가지고 있습니다. 그러니 그것을 받아들이고 마치 외부에서처럼 당신이 지금하고 끊임없이 생각하고 있는 정확한 수의 모든 것을 비인격적으로 살펴보십시오. 심지어 당신 내면의 아주 깊고 겉보기에 사소해 보이는 곳에 위치한 것들도 마찬가지입니다. 실제로 당신은 당신의 전체 의식을 매우, 매우, 매우 많은 것들로 나누었고 에너지 자원만을 소비하지만 당신에게는 아무런 의미가 없으며 이 경우 전체 에너지의 나머지 부분만이 할당된다는 것을 알게 될 것입니다. 중요한 부분에. 따라서 결과와 활력 징후는 동일합니다. 지금 여기에서 현재 순간에 있을 수 있는 것, 즉 중요성의 기준이 바뀔 때까지 다른 모든 것을 버리고 가장 중요한 것을 선택할 수 있는 것이 매우 중요합니다.

완전히 간단히 말하면, 모든 생각에서 머리를 완전히 비우고 모든 것에서 순수하고 비인격적이 되어야 합니다. 이것이 현재 순간의 존재입니다. 의식(주의)의 일부를 특정 사건으로 옮기고, 암시의 초점을 옮기는 것입니다. 무언가에 대한 감정의 출현, 중요성 부여 이 이벤트의. 사건의 감정적 색채, 사건에 대한 태도가 중요성의 기준을 결정합니다. 현재 순간에 들어가려면 비인격적이 되고, 모든 기준을 제거하고, 감정적인 색채를 끄고, 꺼야 합니다. 내부 대화그리고 많은 생각을 던져보세요. 처음 이 상태에 들어가면 감각이 독특할 것입니다. 마침내 당신은 일어나고 있는 모든 것을 볼 수 있게 될 것입니다. 보는 것만으로도 흥미롭습니다. 꽤 많이 있습니다 다양한 조건, 그 순간은 차분하고 비인격적인 묵상의 상태입니다.

그것을 익히면 사람은 무언가에 대한 반응 수준을 선택하고 그 기준을 스스로 결정할 기회를 얻습니다. 생각만큼 어렵지는 않습니다. 조금만 연습하면 모든 것이 잘 될 것입니다.

흐름 상태 또는 파도의 꼭대기에

나는 여기서 감정에 대해 많이 이야기하는데, 그것은 모두 이유가 있습니다. 사실 개발에 성공하실 분들은 그게 전부입니다. 다른 시간, 그들은 자신의 내부(감정) 상태만 제어하고, 무슨 일이 있어도 원하는 것을 선택할 것입니다. 결국 감정은 단순히 중립적인 에너지일 뿐이며 처음에는 좋지도 나쁘지도 않습니다. 그러나 어떤 방향으로 칠할 것인지, 어떤 색상으로 칠할 것인지는 모두가 스스로 선택할 수 있습니다. 여러분 중 누구라도 감정(또는 오히려 그들의 색깔)이 바뀌는 순간을 포착하고 그가 성공한다면, 여러분을 지켜보는 것은 얼마나 흥미로운 일입니까! 여러분 모두는 끊임없이 채팅을 시작합니다. 평생 긴급하게 말해야 할 것 같은 느낌이 듭니다. 그리고 얼마나 많은 순간을 다르게 살 수 있었는지 알 수 있습니다. 어릴 때부터 어디서, 무엇을, 언제 경험하라고 말받았는지 생각해 보세요. 자기 보존이나 호기심, 그리고 물론 두려움이나 사랑의 근본적인 상태와 같이 잠재의식의 깊은 수준에 내재된 근본적인 것 외에도. 당신의 감정적 반응은 당신이 무리에 배치되어 젖을 짜낸 제품입니다. 이것은 일종의 모유입니다.

결국, 차를 추락했다면 대체로 행복할 수 있습니다. 전체 질문은 그것을 인식하는 방법입니다.

그렇다면 이 사건에 어떻게 대응하도록 배웠습니까?

차가 추락했다 → 없어졌다 → 수리 문제 → 예상치 못한 비용 →

→ 실망 → 강화(자기 홍보) → 분노와 공격성.

그리고 이제 당신은 걷는 것이지 전혀 섹시하지 않은 폭탄입니다. 그런 순간에 익숙한 반응이 아닌 다른 반응을 보이도록 노력하십시오.

이제 두 가지 장기적인 상태로 넘어가겠습니다.

1). 깊은 우울증;

2). 행복감, 흐름 상태.

모든 장기 상태는 공통 파생물과 목표를 가진 작은 상태의 조립된 퍼즐입니다.

따라서 우울증은 부정적으로 인식되는 일련의 사건입니다. 우울증의 깊이는 부정적인 사건의 횟수, 지속성, 경험하는 부정적인 감정의 강도에 따라 달라집니다. 그리고 그들은 에너지를 소비 (태우기)하기 때문에 짧은 시간이 지나면 더 이상 에너지에서 벗어나려는 힘이나 욕구가 없습니다. 축하합니다. 큰 어려움에 처해 있습니다. 나중에 무엇을 해야할지 알아 보겠습니다.

그러나 이 세계는 이중적이기 때문에 위에서 설명한 것과 완전히 반대되는 경우도 있습니다. 많은 분들이 "흐름 상태", "성공의 물결의 정점에 있음", "행운을 따라잡다" 등 다양한 단어와 비유에 대해 들어보셨을 것입니다.

환상

이미 말했듯이 인생에서 일어나는 사건에 대한 감정적 반응을 선택하는 것은 모든 사람의 개인적인 선택입니다. 이것이 당신이 구축하고 수용해야 할 기초입니다. 인생에서 모든 사람은 (적어도 한 번은) 순전히 긍정적인 감정을 불러일으키는 일련의 사건을 겪었습니다. 그들은 차례로 걸어갔다. 장군은 감정적 상태당신은 그것으로 완전히 채워질 때까지 성장했고, 너무 가득 차서 어떤 부정적인 것조차도 더 이상 당신을 관통할 수 없었고, 당신 안에 그것을 놓을 여유 공간이 없었습니다. 모든 부정적인 내용은 튕겨 나가거나 눈에 띄지 않게 되었습니다. 의식적으로 이 상태를 유지한다면 시간이 지남에 따라 뇌는 부정적인 감정 반응에 대한 일종의 사각지대를 만들 것이며, 이를 제공하는 방법을 잊어버리게 될 것입니다.

의식을 가진 모든 생명체는 부정성과 고통을 원하지 않을 것이라는 것이 이미 분명하다고 생각합니다. 여러분 모두는 부정적으로 사는 것이 옳지 않다는 것을 이해해야 합니다. 이것은 아무데도 갈 수 없는 길이기 때문에 먼저 자신을 바꾸고 반응을 통제하고 긍정적인 경험을 시작해야 합니다. 곧 당신은 살고 싶은 욕구를 갖게 될 것이고, 완전히 하나가 될 때까지 긍정적으로 가득 차게 될 것입니다. 그리고 이제 당신은 이미 Flow 상태에 있습니다. 당신은 에너자이저 배터리처럼 에너지로 가득 차 있습니다. 모든 것이 잘되고, 모든 것이 잘되고, 행운은 당신의 것입니다. 가장 친한 친구. 이 상태에서는 사람들이 당신에게 끌리고, 의사소통을 원하고, 사업을 하고 싶어할 것입니다. 기본적으로 행운이 무엇인지, 그리고 행운을 잡는 방법에 대한 이해는 다음과 같습니다. 이 상태에서 바로 먹는 것을 잊지 말고, 억지로 휴식을 취하는 것도 잊지 마세요. 채우는 에너지의 양과 소비하는 에너지의 양이 어마어마해서 익숙해져야 하기 때문입니다. 당신은 이제 무슨 일이 있어도 앞으로 돌진하는 폭풍우가 치는 시냇물과 같습니다.

누가 될 것인가-폭풍우가 치는 산의 강이나 거의 채워지지 않는 마른 개울, 모두가 자신의 선택을 할 수 있지만, 앉는 데 지칠 때까지 모든 사람이 엉덩이에있을 것이라는 것을 알고 있습니다. 그러므로 모든 사람이 이것을 이해하고, 정신을 차리고, 자신에 대한 연민을 느끼지 않고, 삶의 모든 것이 변하기 시작하면 그것은 단지 시간 문제일 뿐입니다.

다른 사람의 눈을 통해 자신을 인식