Понять что он мне изменяет. Что делать, если появились сомнения? Муж часто задерживается на работе
Для начала, подумайте, хотите ли вы знать? Действительно, хотите ли? Ведь после установления факта вам будет неимоверно больно, а ваш брак совершенно точно сильно изменится, если в принципе выживет. Если не хотите знать, не читайте эту статью.
1. Дышите глубже. У вас появились подозрения в его неверности. Если на самом деле желаете выяснить правду - вперед, если не желаете, прекратите изводить себя по этому поводу раз и навсегда, это не ваша вина и постоянное беспокойство здесь никак не поможет.
Вы можете разрушить проблемы других или даже мира, но превратите их в свои. Немойся над бременем вы должны пройти через жертву того, чтобы попросить работу, чтобы остаться с ним дома. Ваш партнер расстроен по поводу вашего поведения? Бросаясь на проблемы других вместе с вашими, вы будете выглядеть как глубокий и чувствительный мыслитель, который приносит весь вес мира на ваших плечах.
Упражнение: Сядьте на удобное кресло и ищите негативные эмоции, такие как гнев, депрессия, беспокойство, скука, чего вы хотите от них. Сосредоточьтесь на этих состояниях на 15 минут. В течение дня держите их где-то в углу вашего разума, независимо от того, что вы делаете.
Если решили продолжить, прежде всего, примите вероятность того факта, что муж вам изменяет. До тех пор, пока вы не примите для себя эту возможность, вы будете сознательно или подсознательно блокировать все признаки измены, оставаться слепой к очевидным изменениям в его поведении и ежедневных действиях. Ваш ум будет стараться рационализировать каждое событие и обстоятельство. Как только вы осознаете, что вероятность реальна, вы начнете замечать все явные признаки.
Прославляет или порочит прошлое. Прославление прошлого - это рассказывать вам, какая хорошая, счастливая, счастливая жизнь у вас была, когда вы были ребенком или молодыми или недавно выходившими замуж, и сожалели о том, что с тех пор, как он спустился. Например, когда вы были молоды, вы были полны шарма и танца самбы с красивыми мужчинами или красивыми женщинами на пляже на западе; и теперь вы находитесь в несчастливом браке, в доме в бедном месте в посредственной области. Вы должны были выйти замуж за брюнетку Антонио или белокурую Вирджинию.
Короче говоря, сосредоточьтесь на том, что вы могли бы сделать, а не на том, что вы сделали. Это наверняка заставит вас чувствовать себя несчастным. Вы также можете игнорировать прошлое. Вы родились не в том месте, где не так. Вы никогда не получали то, что хотели или нуждались, вы чувствовали себя дискриминированными, вас никогда не отправляли в летние лагеря. Как вы можете быть счастливы, когда у вас такая грустная история? Важно думать, что негативные воспоминания, серьезные ошибки и травматические события более влияют на формирование вашего будущего, чем хорошие воспоминания, счастливые успехи и события.
2. Многие мужчины очищают папку «отправленные» в телефоне и своей почте сразу после того, как отправят сообщение. Но некоторые нет, так что попробуйте аккуратно получить доступ к его почте и телефону. Просмотрите все входящие и исходящие, в случае почты проверьте также "Корзину". Просмотрите историю в браузере и недавние документы - в первой вы тоже можете найти нечто «интересное», вроде обучающего эротического материала или магазина украшений, во втором случае обнаружить ссылки на фотографии любовницы, которые от вас запрятали в дальнюю папку на компьютере. Если ваш муж чистит историю, это должно стать для вас звоночком - мало кто, не скрывая нечто, станет заботиться о подобном.
Сосредоточиться на трудные времена. Это гарантирует, что независимо от того, что случится с вами сегодня, вы будете недовольны. Упражнение: Составьте список наиболее важных негативных воспоминаний и сохраните список, где вы можете его часто видеть. Еженедельно расскажите кому-нибудь о том, какое ужасное детство у вас было или как хорошо вы были 20 лет назад.
Что делать если муж изменил?
Верьте, что вы можете изменить этого человека и игнорировать все доказательства обратного. Упражнение: перейдите на сайты онлайн-знакомств и посмотрите, сколько неправильных вариантов вы можете сделать за один прием после обеда. Приложите усилия, чтобы встретиться с этими людьми. Это действительно хорошо, если на этом сайте вас обвиняют жестко, потому что это означает, что вы будете эмоционально голодны и бедны.
Но не забудьте, что вырванные из контекста сообщения могут «доказать» вам то, чего никогда не было на самом деле, и их можно легко объяснить.
Получите выписку с телефонного счета. Отсылает ли он сообщения на один, не относящийся к работе, номер снова и снова? Как правило, мужчины не любят отправлять кому-то сообщения, за исключением членов своей семьи и подруг. Подруг, вот именно. Делает ли он постоянно звонки на какой-то номер перед тем, как придти домой или в странное время?
Будьте критичны. Удостоверьтесь, что у вас есть бесконечный список неудовлетворенностей и часто выражайте их, независимо от того, вас или нет, ваше мнение. Например, не стесняйтесь говорить: «Вы решили проснуться после этой еды?» Или «Почему ваш голос такой резкий?» Если кто-то ест яйца, скажите, что вам не нравятся яйца. Ваша негативность может быть применена практически к любому.
Это помогает, если то, что вы критикуете, - это то, что вам нравится большинству других, что сделает вас отличным от них. Жаловаться на торговлю людьми и тантарином достаточно оригинально и творчески, все знают, что эти вещи расстраивают для большинства, поэтому они не будут уделять достаточного внимания, если они вас беспокоят. Но критиковать новые фильмы, которые ваши друзья поднимают в славянах? Вы найдете тысячи возможностей противоречить вашим друзьям с противоречивыми мнениями.
3. Как правило, финансами в семье заведует женщина, поэтому, приход и расход наличности вам проследить будет несложно. Куда-то постоянно уходят средние по величине суммы денег? Это первый признак, но проверьте, не посещает ли муж в тайне от вас какие-то курсы или занятия. А может быть, он просто пристрастился к какой-то еде или даже к выпивке?
Упражнение: Составьте список из 20 вещей, которые вам не нравятся, и посмотрите, сколько раз вы можете вставлять их в разговоры в течение дня. Для достижения наилучших результатов критикуйте те вещи, которые у вас даже никогда не давали шанс стать приятными.
Вам не нужно принимать их все, но даже 4 или 5 из них изменят вашу жизнь в желаемом направлении. Если вы окажетесь в кабинете терапевта, потому что кто-то все еще любит вас и убеждает вас пойти, убедитесь, что вы показываете свои страдания на органическом уровне. Если терапевт каким-либо образом освещает вас или показывает методы тела, чтобы успокоить ваш тревожный ум, попробуйте изменить разговор на жалкий сон, который у вас был только накануне. Если терапевт хорошо читает мечты, измените и начните плакать о том, сколько стоит сама терапия.
Если у вас общий счет в банке (или вы можете получить доступ к счету мужа) и/или вы пользуетесь кредитными картами, тогда установить, когда и куда уходят деньги еще легче. Проверьте подробную выписку, ищите странно крупные траты, траты в странных местах, регулярные траты, траты в неурочное время.
4. Проверьте мусорную корзину, карманы его брюк/куртки/пиджака и бумажник после того, как он пришел поздно. Ищите квитанции, презервативы, чеки и прочие элементы, которые смогут послужить очевидными признаками измены.
Проверьте одежду - на неподобающие запахи, на следы того, чего на ней быть не должно.
Если терапевт будет использовать вашу жалобу, чтобы начать обсуждение переданных вопросов, обвините его в том же. И в основном, терапевт - ваш враг, когда вы хотите культивировать страдания в своей жизни. Так что выходите оттуда так быстро, как только можете.
Ваш супруг постоянно держит мобильный телефон при себе
И если вы каким-то образом найдете терапевта, чтобы оставаться спокойным, когда вы воспитываете всех 14 лошадей каждую неделю, позвоните мне. Автор: Клоя Маданес, известный новатор и семейный терапевт и один из людей, которые инициировали стратегический подход к семейной терапии. Она опубликовала 7 справочников в своей области.
5. Рассмотрите все изменения в его обычном поведении. Постоянные внезапные перестановки в его рабочем графике? Он чаще, чем раньше стал задерживаться в офисе? Во время ваших обычных звонков ему на работу - просто чтобы пообщаться днем - вы все чаще не застаете его на месте? Появились срочные встречи, которых раньше никогда не было? Когда он приходит домой, садится ли сразу за компьютер? Ждет ли постоянно ночью, пока вы уснете, прежде чем самому ложиться в постель? Все реже обсуждает с вами свои спонтанные планы? Внезапно начал сам стирать и гладить одежду?
6. Обратите внимание на его внешний вид. Он начал тщательнее следить за собой? Выбирает более эффектные костюмы и прочие вещи? Сделал модную стрижку, начал чаще подстригаться и каждый день по 30 минут укладывает волосы? Проводит в ванной больше времени или перед выходом долго торчит у зеркала? Внезапно стал сам покупать себе одежду? Изменяющие мужчины крайне озабочены своей внешностью. Проверьте шкаф с туалетными принадлежностями, чтобы проверить, не появились ли в нем новые средства по уходу.
7. Обратите внимание на его поведение. Не молчит ли он в течение долгих периодов времени, не стал ли меньше с вами общаться в целом? Не уходит ли он в другую комнату, когда вы смотрите вместе телевизор? Не избегает ли он физического контакта? Конечно, он может быть не большим поклонником объятий и поцелуев, но это еще не значит, что в целом вы полностью отказались от прикосновений или традиционных интимных отношений. Но если вы заметили общее снижение желания так или иначе контактировать с вами, это признак. В подобные периоды мужчины сознательно или бессознательно смущены и сбиты с толка, они проходят через внутренний конфликт. Начал ли он часто срываться на вас, провоцировать вас на ссору, раздражаться на вас? Часть ощущения вины заключается в рационализации измены, т. е. обвинении вас в происходящем. Если с вами в чем-то трудно, это позволяет ему чувствовать себя лучше относительно собственной неверности. Так же агрессия служит признаком того, что внутренняя борьба довела его до предела, и ему уже сложно сдерживать свои чувства и хранить измену в тайне.
8. Замечайте очевидное. Странный запах парфюма на заднем сидении машины; волосы не того цвета или длины в машине и на одежде; то, как он отвечает на некоторые звонки; то, что во время звонков вам домой, с вами не хотят разговаривать и молчат в трубку или сбрасывают звонок.
После того, как он выйдет из душа, скажите, что кто-то звонил ему на мобильный, вы подняли трубку, но с вами не стали разговаривать - посмотрите на его реакцию. Или на его реакцию, когда вы при нем ответите на звонок на его сотовый.
9. Не опирайтесь на одно единственное доказательство, которое на самом деле может таковым и не быть - собирайте «улики». Во-первых, сев однажды и посмотрев на все это, вы составите для себя четкую картину происходящего. Во-вторых, с этими доказательствами ваш муж уже не сможет больше отпираться.
Дополнения:
Игнорирование проблемы не спасет ваш брак;
Проводите все исследования аккуратно, чтобы муж ни в коем случае не заметил - подумайте, оскорбило бы вас подобное поведение с его стороны, если бы вы были ни в чем не виноваты? Вероятнее всего да;
Не названивайте своей половине постоянно для проверки. Во-первых, ему не так уж сложно солгать вам. Во-вторых, подобным поведением вы доведете до истерики и его и себя;
Измена не настолько сильно зависит от времени, проведенном в браке, как от характера мужчины и иногда от обстоятельств - он может изменить после 25 лет замужества, а может и после года.
Каким прочным не был бы союз, все равно партнеры часто размышляют о том, смогли бы они простить измену или изменить. Особенно часто об этом думают женщины, которых даже безо всякого повода со стороны интересует вопрос: что делать, если вам изменили?
Какой бывает измена
Формы измены могут быть разными. Например, это может быть одна ночь, проведенная с абсолютно незнакомой женщиной, или, наоборот, постоянные встречи с одной и той же дамой.
Ситуации, которые относятся к первой категории, часто считаются несерьезными, и женщины прощают своих мужей. А вот, постоянный обман, причем с постоянной партнершей - это совсем другой разговор.
Нельзя также забывать о том, что измена бывает физической и моральной. В первом случае, если вам изменили, человек просто удовлетворяет свои физиологические потребности на стороне, и происходит это в случае, если жена по каким-то причинам не устраивает его в постели.
Моральная измена - это, пожалуй, самый нежелательный вариант для супруги. В этом случае мужчина не просто пит с женщиной, а еще и испытывает к ней чувства.
Что делать, если вам изменили
Что делать,если вам изменили? Можно ли простить обман? Как снова начать доверять людям после того, как вам изменили? Несмотря на то, что эти вопросы обсуждаются повсеместно, ответы на них не могут найти тысячи женщин. И даже если вы твердо уверены в верности и честности своего возлюбленного, обязательно прочтите эту статью - быть может, именно вы сможете впоследствии дать дельный совет подруге или родственнице, попавшей в неприятную ситуацию.
Сначала успокойтесь. Самое важное -если вам изменили, взять себя в руки и не принимать скоропалительных решений. Так что, если чувствуете, что после получения известия об измене просто не можете рассуждать адекватно, подождите некоторое время прежде, чем начать обсуждать данную тему со своим партнером. Иногда даже 1 часа достаточно для того, чтобы хотя бы частично успокоиться.
Обязательно поговорите с мужчиной. Даже если вы узнали об измене не от него. Если будете замалчивать проблему, станет намного хуже. Поэтому, побеседуйте с супругом. Спросите, почему он вам изменил. Приготовьтесь услышать не только оправдания, но и резкую критику.
Очень часто мы не замечаем своих действий, а потому, кажется, чтоесли вам изменили, виноваты не мы. На самом деле все бывает иначе. Так что, прислушайтесь к мнению партнера. Вполне возможно, что для улучшения ваших отношений вам тоже потребуется приложить некоторые усилия.
Узнайте, в чем заключается причина измены. Быть может, все дело в вас, а, быть может, вы вообще ни в чем не виноваты, и мужчина просто полюбил другую. Узнайте, почему он вам изменил. Приготовьтесь услышать не только извинения, но и критику, ведь очень часто походы "налево" непосредственно связаны с проблемами, которые существуют в семье.
Не всегда мы можем видеть себя со стороны, а потому, вполне возможно, что какие-то поступки вызывают обиду или раздражение у партнера. Отсюда и желание проводить время с другими людьми.
Если супруг искренне раскаивается, но вы все-таки не знаете, что делать,если вам изменили, просто договоритесь о том, что некоторое время поживете раздельно. Как правило, 5-7 дней вполне достаточно для того чтобы проанализировать ситуацию и принять правильное решение.
Если вы все-таки решили расстаться, самое главное сейчас - не обрастать комплексами и не впадать в депрессию. С первым поможет справиться какой-нибудь краткосрочный, но сумасшедший роман. Очень важно, чтобы именно сейчас вы почувствовали себя любимой, желанной и самой красивой.
Что касается второй проблемы, то если вам изменили, здесь важно переключить свое внимание на какую-нибудь иную деятельность. Например, отлично, если вы сможете заняться волонтерством. Помогая другим людям, вы поймете, что ваши проблемы - это пустяки по сравнению с тем, что приходится переживать в течение жизни.
Займитесь построением карьеры, ходите в фитнес-центр, начните изучать иностранный язык. Отлично помогает бороться с депрессией волонтерство. Кстати, такая деятельность также позволяет найти новых друзей, а иногда - свою любовь.
И самое главное - не держите обиду в себе. Помните, что, чем больше негатива вы будете копить в душе, тем меньше вероятность того, что вы можете открыться навстречу новым чувствам. Поэтому,если вам изменили, учитесь прощать, делать выводы и искать свою любовь с открытым сердцем!
Постарайтесь простить человека, который изменил вам. Прежде всего, это необходимо для вашего спокойствия, ведь до тех пор, пока вы будете копить в своей душе гнев, вам не удастся открыть свое сердце для любви.
Самое ужасное, если вы будете продолжать накапливать обиду в своем сердце - тогда вы просто не сможете открыть его для новой любви. Поэтому, если вам изменили, мы советуем вам как можно скорее проанализировать ситуацию, чтобы понять: вы должны отпустить проблему ради себя и начать снова доверять людям.
Если любимый человек изъявил желание жить с женщиной, которая была его любовницей, не удерживайте его, используя слезы, шантаж, угрозы. Помните, что лучший способ вернуть человека - это… предоставить ему свободу действий!
Именно тогда мужчина поймет, что, возможно, та самая свобода ему совсем не была необходима. А еще, помните, что страсть страстью, но разница во взглядах на быт и жизнь в целом могут разрушить даже самые прочные отношения. Вполне возможно, что муж к вам еще вернется.
Кстати, психологи говорят о том, что лучший способ удержать любимого человека, если вам изменили - это… предоставить ему полную свободу действий! В этом случае, мужчина вдруг осознает, что такая желанная свобода ему не по душе. Кроме того, жизнь с любовницей тоже может оказаться не самой счастливой. Страсть страстью, но разница во взглядах на жизнь рано или поздно приведет к расставанию. В этом случае супруг вернется к вам, а уже вы решите, прощать его или нет.
В любом случае, не впадайте в депрессию, не обзаводитесь горой комплексов. Помните, что у вас всегда есть шансы найти свою настоящую любовь! Так что, самое главное, что делать, обнаружив измену любимого: продолжать верить в существование настоящей любви. Она вас обязательно найдет!