Токсичные люди самооборона. Психология нейтрализации вредных людей

Часто люди находятся в отношениях, которые негативно сказываются на их общем психологическом состоянии, на уверенности в себе.

Токсичные отношения имеют признаки, по которым их можно легко распознать.

Понятие и психология

Токсичные отношения — что это такое?

Токсичные отношения — взаимодействие между людьми, при котором оба участника или один из них испытывают эмоциональный дискомфорт, раздражение и психологическую усталость.

В токсичных отношениях чаще всего один партнер является , а другой тираном.

Тиран в силу своего характера подчиняет второго партнера своей воле, навязывает ему свои интересы и образ жизни.

Жертва , являясь в паре более слабой личностью, подчиняется тирану и в угоду его интересам забывает о собственных потребностях. Подобные отношения могут длиться годами, а иногда и всю жизнь.

Жертве сложно выйти из них , поскольку привычка подчиняться и общая неуверенность в себе формируют подсознательный страх потерять эту связь.

Нередко участники подобного взаимодействия равны по силе , и никто не выступает в качестве жертвы. Тем не менее крепкого и благополучного союза все равно не получается.

Люди постоянно находятся в состоянии напряжения, бесконечно выясняют отношения и .

В таком случае токсичные отношения устанавливаются по причине того, что партнеры просто не подходят друг другу. Союз с "не своим" человеком неизменно приводит к эмоциональному выгоранию .

Токсичный человек

Человек, общение с которым негативно влияет на других людей, является токсичным .

После общения с такими людьми портится настроение и общее самочувствие.

Причем токсичные люди негативно влияют не только на окружающих, но и на самих себя. Нередко своим агрессивным поведением они разрушают собственную жизнь , поскольку не могут построить здоровых отношений ни на работе, ни дома, ни в кругу друзей.

Основные признаки поведения , по которым можно распознать токсичного человека:

• стремление манипулировать другими;
• постоянный негативный настрой на все происходящие вокруг события, изменения;
• привычка жаловаться, ругаться и вступать в конфликты по любому поводу;
• самокритичность;
• завышенные ожидания от других людей;
• завистливость;
• нежелание брать на себя ответственность (у таких людей всегда виноват кто-то другой, но только не они);
• склонность к сарказму, злым шуткам и комментариям в адрес других людей;
• стремление унижать тех, кто стоит ниже по социальной лестнице (например, грубость по отношению к официантам, уборщикам и т.д.);
• наличие большого количества историй о собственных победах и достижениях, которые случались всегда в прошлом.

Следует отметить, что хотя бы один из этих признаков поведения есть практически у каждого человека.

Нередко люди проявляют признаки токсичности под влиянием внешних негативных факторов (проблемы в семье, плохое самочувствие, плохая обстановка в коллективе и т.д.), но это не означает, что подобное поведение свойственно им всегда.

У токсичных же людей наблюдается целый комплекс указанных выше особенностей. Причем эти особенности проявляются постоянно в независимости от времени, места, настроения человека.

Причины развития

В токсичные отношения всегда вступают люди с определенными психологическими проблемами.

Эмоционально здоровый человек никогда не захочет выступать ни в роли жертвы, ни в роли тирана.

Попадая в разрушающие отношения, благополучные люди всегда находят в себе силы расстаться с неподходящим партнером с наименьшими потерями.

Основные причины, по которым люди вступают в разрушающие их отношения:

Признаки

Основные признаки подобных связей:

10 ранних признаков токсичных отношений в этом видео:

Как выйти из них?

Не все люди могут найти в себе силы, чтобы закончить неудачные отношения. Особенно тяжело принять такое решение жертвам, оказавшимся участниками токсичных отношений.

Выйти из токсичных отношений можно, следуя советам ниже:

Как избежать?

Чтобы избежать вступления в токсичные отношения важно всегда заботиться о собственных интересах и уважать себя . Позитивные, успешные и активные люди никогда не становятся участниками токсичных отношений.

Важно следить за своей внешностью и здоровьем, заниматься спортом, профессионально реализовываться и общаться с большим кругом людей.

В этом случае вступление в отношения будет вызвано не стремлением избежать одиночества, а осознанным выбором подходящего партнера из большого числа возможных вариантов.

В начале отношений нужно наблюдать за поведением человека, его поступками и рассуждениями в различных ситуациях. При появлении малейших настораживающих признаков токсичной личности нужно сразу же обрывать знакомство , избегая опасности увязнуть в разрушающей связи.

Токсичная мать

Иногда поведение матери является источником формирования у ребенка чувства неполноценности, вины .

Подобные проблемы возникают у детей "токсичных матерей".

Основные признаки поведения токсической матери:

• постоянные обиды на ребенка, которые демонстрируются исключительно в целях манипуляции и подчинения его воле матери;
• обвинение ребенка в жизненных неудачах женщины (например — "если бы у меня не было тебя, я бы добилась успеха в карьере");
• стремление контролировать всю жизнь дочери или сына, не оставляя места для личного пространства: с кем общается, где проводит время, о чем думает и т.д.;
• постоянное понижение самооценки ребенка: высмеивание внешности и поступков, критика и замечания;
• отсутствие проявлений любви: мать не проявляет ласку, заботу, внимание, заинтересованность.

Последствия для ребенка

Нередко токсичное поведение матери переносится и во взрослую жизнь ее детей. Она продолжает контролировать все их поступки, критиковать и отпускать замечания . Иногда мать становится причиной разрушения отношений ее ребенка с партнером.

Дети токсичных матерей всегда глубоко неуверенны в себе, пессимистичны и обидчивы.

Часто они не могут построить крепких семейных отношений ввиду собственных страхов и сомнений , вызванных отсутствием внимания и любви в детском возрасте.

Что делать с токсическими материнскими посланиями?

В детском возрасте невозможно бороться с данной проблемой.

Ребенок полностью зависим от матери, она — главный человек в его жизни.

При отсутствии вмешательства со стороны отца или других ближайших родственников ситуация будет сохраняться неизменной.

Совсем иначе обстоит дело со взрослыми людьми. Осознав ущерб, причиненный поведением матери, человек может предпринять усилия для изменения своего мышления и выработки позитивного настроя на жизнь.

Необходимо постоянно работать над своей самооценкой и сократить общение с матерью до минимума, исключив возможность ее негативного влияния на взрослую жизнь.

Главное — это прийти к пониманию, что поведение матери было неправильным и ошибочным, и что сам человек ни в чем не виноват.

Таким образом, в токсичные отношения всегда вступают люди с определенными психологическими проблемами. Важно вовремя определить такие отношения по соответствующим признакам и предпринять эффективные действия для выхода из них.

Самые Отравляющие и токсичные люди по знаку Зодиака.
Если мы возьмем токсичных людей и расставим их по знакам Зодиака, от самых опасных до наименее вредных, у нас получится следующий список.

Самые Отравляющие и токсичные люди.Токсичные люди по знаку Зодиака

Мы не раз слышали такое выражение – «токсичные люди», но далеко не всегда задумывались о том, кто же это такие. Ассоциации с этим термином в любом случае не самые приятные: токсичное вещество, яд и химикат – все это, оказывается, может в психологическом смысле «выделять» человек, отравляя жизнь других и портя им настроение.

Токсичные люди в чем-то напоминают вампиров, которые говорят или делают что-то, что заставляет других людей отдавать свою энергию и чувствовать себя не самым лучшим образом.

Существенное различие может быть в том, что токсичный человек может и вообще не использовать энергию, которую ему дают в ответ на его действия. Если вампир в основном намеренно вызывает в человеке негативные эмоции, чтобы подпитаться, токсичные личности ничем не питаются, а просто портят жизнь другим просто так.

Это, конечно, не всегда именно так. Часто между токсичными людьми и вампирами можно смело поставить знак равенства, потому как и те, и другие вызывают отрицательные чувства и эмоции.

Чтобы человека можно было назвать токсичным, стоит учесть следующее:

1) Токсичные люди портят вашу жизнь, делая ее хуже разными способами: постоянно портят вам настроение, снижают вашу самооценку, взамен дают неверие в свои силы.

2) Рядом с токсичными людьми вы чувствуете себя плохо, вам хочется сбежать, испариться и вычеркнуть этих людей из жизни (что далеко не всегда бывает возможным, если это ваш родственник, например).

3) С токсичным человеком неприятно общаться, после разговора с ним у вас остается ощущение брезгливости, беспокойства, унижения и другие самые неприятные чувства.

Если человек вам кажется токсичным, это вовсе не значит, что другие люди будут считать его таким же неприятным. Просто ваша совместимость с этим человеком именно такая, возможно, вы тоже для него токсичны.

Если мы возьмем токсичных людей и расставим их по знакам Зодиака, от самых опасных до наименее вредных, у нас получится следующий список:

♓ РЫБЫ

Самыми токсичными людьми, которые очень опасны для окружающих, являются Рыбы. Помните, что далеко не все Рыбы токсичны, среди них больше, конечно, добрых и располагающих людей! Но если вам попались токсичные Рыбы, вам придется нелегко.

Токсичные представители этого знака легко втираются в доверие, умеют изображать из себя жертву и оставляют других людей виноватыми и обессиленными после общения с ними. Более того, отказать им тоже не всегда представляет возможным. Они обычно делают все, чтобы вы просто не могли отказать.

Вам становится их безмерно жалко, а также у вас просыпается желание помочь и поддержать. В итоге, в определенный момент вам просто садятся на голову. По любому поводу вас используют в своих целях (чаще в качестве жилетки, но и в других целях), а после общения у вас остается ощущение опустошенности, грусти и беспокойства.

У них обычно всегда много проблем, которые они пытаются вам навязать, рассказывают во всех подробностях самые душещипательные истории и дают понять, что выхода у них просто нет!

На банальный вопрос «Как дела?» начинают жаловаться на жизнь, здоровье, родственников, и вы уже жалеете, что вообще спросили.

Скорее всего, в следующий раз, если вы приметите этого человека издалека, сделаете все, чтобы он вас не заметил.

♏ СКОРПИОН

Всем известно, что Скорпионы – самые опасные люди, если являются вампирами, но они вдвое опасны, когда становятся токсичными вампирами. Токсичный Скорпион – исчадье ада, находящийся на самом низшем уровне развития.

Проще всего с такими людьми просто не общаться, а если это невозможно, воспринимать их колкости, зависть, обиды не на свой счет. Помните, что обычно такие люди глубоко несчастны и не хотят в этом признаться.

Вы должны быть готовы, что они могут говорить за спиной гадости о вас или пытаться настроить других людей против вас разными способами.

Если такой Скорпион достаточно умен, он может сделать все очень виртуозно, что никто и никогда не подумает о нем плохого.

Если в вашем окружении живет такой человек, не подпускайте его близко к себе. Именно такие женщины уводят мужей у своих же подруг или заставляют вас чувствовать себя серой мышью рядом с ними. Скорпионы ловко умеют давить на больное, получая все, что хотят.

♍ ДЕВА

Это третий опасный токсичный представитель Зодиака, который высосет у вас все силы и оставит переживать и волноваться по поводу своих способностей. Что бы вы ни сказали, вас будут жестко критиковать, иногда даже не жестко, а довольно мягко, но от этого вам все равно не будет легче!

Эти люди не умеют сочувствовать. Им сложно похвалить что-то, что не является делом их рук, они питают черную зависть к тому, что имеют другие.

Сдержанность и холодный расчет – так часто описывают их поведение тогда, когда от них нужно тепло, поддержка и понимание. Если такая токсичная Дева – ваша мать или другой близкий родственник, вам можно только посочувствовать. Помните, что бы вы ни сделали, вами будут недовольны.

♉ ТЕЛЕЦ

Токсичный Телец – человек достаточно жадный, он привык все мерить в денежном эквиваленте. Он может даже неплохо самостоятельно зарабатывать, но при этом уверен, что все ему должны и обязаны.

Все в этой жизни должно доставаться ему бесплатно, а если кто-то у него требует денег – это вызывает бурю возмущения.

Если Телец просто жадничает, это далеко не токсичный человек. Токсичным он становится тогда, когда, например, получив какую-то услугу, отказывается за нее платить, объясняя это разными причинами, наезжая и скандаля.

Он начинает критиковать и выводить из терпения того, кто эту услугу оказывал, ставя человека не только в неловкое положение, но и оставляя в сомнениях по поводу собственной экспертности или знаний. Токсичный клиент – страшный сон любого, кто предлагает свои услуги.

Кстати, если такой Телец сам предоставляет услуги, он может менять стоимость по своему разумению, причем, обычно в большую сторону. Клиенты чувствуют себя с ним очень дискомфортно, потому что не знают и не понимают, почему и за что должны платить больше.
Это были Самые Отравляющие и токсичные люди по знаку Зодиака.

Мы тщательно планируем свое время, консультируемся с аналитиками по вопросам управления финансами и стараемся разумно распределять энергию в течение дня. Но что насчет нашего круга знакомств? Так ли мы рациональны при его подборе, и нет ли среди него персон, вызывающих постоянный хаос в нашей жизни?

Так называемые токсичные люди, как правило, в любых, даже самых незначительных обстоятельствах, непременно создают для вас психологические сложности и привносят в вашу жизнь дополнительный стресс. Будто высасывая из вас энергию, часто они и сами могут не понимать, какой вред они наносят душевному состоянию их собеседников. И если в целом всем нам важно уметь строить правильную коммуникацию с любыми типами людей, токсичные персоны в 100% случаев абсолютно не стоят того времени и энергии, которые на них затрачиваются.

«Люди либо вдохновляют, либо истощают вас. Выбирайте свое окружение разумно», – мудро заметил основатель скандинавской компании Below Your Belt Ханс Ф. Хансен. Разбираемся, какой вред может принести общение с токсичными людьми, как определить их в толпе, и главное – как вовремя их нейтрализовать.

В чем опасность

Исследователи Йенского университета имени Фридриха Шиллера (Германия) недавно пришли к неутешительному выводу: оказывается, общение с токсичными собеседниками вызывает серьезную реакцию организма – сродни той, что он испытывает, когда чувствует надвигающуюся опасность. Жестокость, синдром жертвы или неадекватное поведение – все это вызывает напряжение в клетках головного мозга – но, по иронии судьбы, не источника негативных эмоций, а его «жертвы». Подобный стресс в течение нескольких дней может привести к нарушению работы нейронов (клеток нервной системы) в гиппокампе – области мозга, ответственной за рассуждения, формирование эмоций и память. Через несколько недель повреждение нейронов уже невозможно предотвратить, а когда стресс длится более месяца, повышается риск запуска полного уничтожения клеток. Токсичные люди не просто действуют на нервы, они, как говорят в народе, буквально съедают ваш мозг.

Навыки стресс-менеджмента и умение держать эмоции под контролем поможет справиться с негативом. Но немаловажно «знать врага в лицо» – или хотя бы уметь распознать их 9 самых ярких типов.

Сплетник

Удовольствие – вот что получает сплетник при обсуждении чужих несчастий или просто плохих новостей. Да, время от времени бывает занимательно поговорить о профессиональном провале коллеги или неудаче знакомой, которая давно всех раздражает. Однако жить в таком ритме на постоянной основе – это значит обречь себя на пожизненную стагнацию в лучшем случае, а в худшем – деградацию. Как правило, фокусируясь на неудачном опыте других, Сплетники повышают собственную самооценку – однако, как и все методы токсичных людей, этот подход иллюзорен и опасен для собственного, адекватного мировосприятия. Как напоминают специалисты позитивной психологии, есть огромное количество успешных людей, у которых стоит поучиться добиваться поставленных целей, вместо того, чтобы тратить время на разговоры о чужих неудачах. Неслучайно же Элеонора Рузвельт говорила: «Великие умы обсуждают идеи, средние обсуждают события, а мелкие – людей».

Жертва

Сначала вы сочувствуете им, затем – жалеете и пытаетесь помочь, однако со временем вы начинаете понимать, что их проблемы нескончаемы. Более того, сами страдающие даже не хотят, чтобы их трудности прекратились, ведь именно они делают их жизнь интереснее и красочнее. Как правило, Жертвы старательно избегают любой личной ответственности и всегда видят мир исключительно в черно-белых тонах. Их собственный образ напоминает им образы героев известных драм и романов, а потому, каждая жизненная ситуация для них – это повод написать о себе еще один душераздирающий эпизод. «Боль неизбежна. Страдание - личный выбор каждого», – цитирует Харуки Мураками одного из марафонцев в книге «О чем я говорю, когда говорю о беге». Но жертва каждый раз выбирает и будет выбирать страдание.

Критик

Никто из нас неидеален, и мы нередко полагаемся на объективную оценку или честное мнение друзей. Но если человек постоянно критикует все ваши действия, то это повод задуматься.

«Критик найдет ошибки почти во всем, что вы делаете, и при первой же возможности укажет на ваши недостатки. Причем не с позиции помогающего, а с позиции обвиняющего, с целью вызвать чувство вины. Им кажется, что проблема – вы, а не ваше поведение», – объясняет психотерапевт Аманда Стимен. При этом у самих критиков собственная самооценка обычно довольно низкая, что они и стремятся скомпенсировать на окружающих.

Эгоцентрик

Он постоянно держит всех на расстоянии, и вы, наверняка, чувствуете себя одиноким в компании с таким типом. Эгоцентрик не видит необходимости создавать какую-либо эмоциональную связь. Для него люди – это лишь инструмент для повышения собственной самооценки. Распознать такого человека не так уж и сложно: достаточно эмпирическим способом посчитать, сколько времени в вашей беседе уделяется ему, а сколько – вам.

Манипулятор

Газлайтер

Опасная разновидность манипулятора. В современной психологии так называют людей, которые заставляют своих «жертв» усомниться в их собственном ощущении реальности, а как явление газлайтинг приравнивается к самому настоящему психологическому насилию.

Человек-ураган

Они не контролируют свои эмоции – что называется, от слова «совсем». Отличаются иррациональным поведением, проецируют чувства на первого же человека, оказавшегося рядом, и запросто могут обвинить именно вас во всех своих бедах. Эти люди фактически используют окружающих в качестве сливной ямы для своих эмоций. Истерика – это их норма, а избежать общения с ними не так уж просто, ведь чаще всего в беседе с ними именно вы будете чувствовать себя источником их несчастий. И вы будете себя корить за это. А это как раз то, что им и нужно.

Судья

Немного напоминает Критика, но с той разницей, что ведет тщательный подсчет всех ваших побед и поражений. Особенно важен список последних, так что при любой вашей победе Судья поспешит напомнить о промахе в прошлом. «Они всегда следят за счетом и вы никогда не получите достаточного очков для победы, – объясняет психотерапевт Шери Мейерс, – они яростно защищают свою текущую точку зрения и отказываются от ответственности за все, что было сделано ими в прошлом». В их глазах вы всегда будете слегка «не дотягивать» – такими темпами вы и сами поверите в то, что вы безнадежны. А ведь это совсем не так.

Старый друг

Мало кто не мечтает о верном друге на века. Но реальность, как правило, далека от детских грез: многие друзья появляются в нашей жизни на некоторое время, а в какой-то момент отношения банально изживают себя. «Если вы понимаете, что старый друг слишком часто обременяет вас своими проблемами, не утруждаясь взаимопомощью, если говорит лишь о себе, настроен критически и негативно по отношению к вам, то пришло время переосмыслить отношения с этим человеком», – считает психотерапевт Курт Смит.

Операция «Нейтрализация»

Токсичные люди способны свести с ума своими непредсказуемыми поступками и иррациональным поведением. Вам кажется, что вы не в состоянии контролировать хаос – и в некотором роде это верно. Но верная стратегия все же есть.

Постарайтесь эмоционально дистанцироваться. Взаимодействуйте с токсичными людьми так, словно вы ведете научное исследование. Не стоит реагировать на производимый ими эмоциональный хаос – слушайте только факты и игнорируйте любые оценочные суждения. «Поддержание эмоционального расстояния требует осознанности. Вряд ли вы сможете оставить манипулятора, если не поймете, на какие «рычаги» он давит. Нередко вы будете оказываться в ситуациях, когда будет необходимо переосмыслить и даже резко изменить план действий. Это нормально, но следует выгадать для себя время», – считает Трэвис Брэдберри, автор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».

Главное, что следует помнить при общении с токсичными персонами: не стоит рассчитывать на победу в их игре.

Если вы идентифицируете токсичного человека в своем окружении, то сможете понять в какой момент вы можете смириться с происходящим, а в какой – дать отпор. В любую минуту, зная о подсознательных целях своего собеседника, вы сможете установить границы. Но все же лучше сделать это заранее. Не отпускайте ситуацию на самотек, иначе вы окажетесь втянутым в бесконечные трудные разговоры, которые даже при должном уровне осознания всей ситуации могут негативно повлиять на ваше настроение и мировосприятие. Установка границ поможет вам сознательно решать, как и когда общаться с токсичным человеком, а, следовательно, и контролировать большую часть того эмоционального беспорядка, который поступает вместе с вашим иррациональным во всех смыслах собеседником.

Наверняка у вас так бывало: знакомишься с каким-то новым человеком на работе или в компании, он или она непринуждённо болтает с тобой, рассказывает какой-то анекдот, но после забавной вроде бы истории почему-то внутри становится как-то неприятно, как будто тебя чем-то испачкали. Было такое? Если ваш собеседник - противоположного пола, можно быть уверенным: вы столкнулись с гендерно-токсичным человеком, общение с которым чревато определёнными последствиями.

Давайте разберёмся, кто это такие, как выявить этих людей среди своих коллег и знакомых и как лучше себя с ними вести.

Кто такие гендерно-токсичные люди

Это люди, имеющие много негативных убеждений против представителей противоположного пола. Проще говоря, женщины, испытывающие сознательную или бессознательную ненависть и к мужчинам, и мужчины, испытывающие аналогичные переживания по отношению к женщинам.

Как выявить таких людей в своём окружении

Это не всегда бывает просто. Разумеется, такие люди не начинают, завидев объект противоположного пола, осыпать его оскорблениями, брызгая слюной. Чаще всего их негативные чувства выражаются гораздо тоньше - например, в пассивно-агрессивном стиле. Это может выглядеть примерно так.

Мужчины

Общаясь с женщиной, такой мужчина не будет говорить о том, что «все бабы - лживые стервы» или что-то в этом же духе. Но зато он может рассказать анекдот или историю из жизни, в которой женщины предстают в крайне неблагоприятном свете.

Что происходит во время такой беседы между людьми

Итак, гендерно-токсичный человек в социально приемлемой форме выставляет всех представителей противоположного пола в смешном, глупом, неприятном виде. Поскольку он пытается унизить весь противоположный пол, то и его собеседник начинает ощущать себя униженным. Отсюда и это неприятное чувство испачканности, упомянутое выше.

Если человек, на которого было осуществлено такое психологическое нападение, находится в контакте с собой и своими чувствами и не обладает склонностью к , скорее всего он интуитивно поймёт, что его общение с собеседником какое-то «не такое», и постарается его прекратить.

Другие люди, у которых навык прислушиваться к себе и своим потребностям по каким-то причинам развит чуть меньше, могут длительное время общаться с гендерно-токсичным человеком и на сознательном уровне даже не догадываться, что что-то не так.

Однако продолжение такого общения снижает самооценку, потому что раз за разом вы вынуждены выдерживать атаку на свою женственность или мужественность.

Такие атаки, осуществляемые длительное время, не проходят для нашей психики бесследно и могут стать причинами проблем во взаимоотношениях с противоположным полом - вплоть до невозможности создать , завести семью.

Почему эти люди такие

Чаще всего причиной поведения гендерно-токсичного человека являются психологические травмы, нанесённые ему самому - как в детстве, так и, возможно, в недавнем прошлом.

Так, мальчик, выросший с «удушающей» своим контролем матерью, впоследствии может считать всех женщин агрессивными и вторгающимися. В качестве защиты от такого поведения он может выработать стратегию, когда он сам будет нападать первым, чтобы обезопасить себя от чрезмерного контроля.

У женщин возникает зеркальная ситуация. Например, девочка, выросшая в семье, из которой ушёл отец, бросив мать, может бессознательно встать на защиту матери от всех этих «подлых» и «злых» мужчин. А во взрослом возрасте этот негативный заряд остаётся и продолжает изливаться на представителей противоположного пола уже в автоматическом режиме.

Почему они не могут остановиться

Что общего в этих историях выше? И в том, и в другом случае ядовитые удары гендерно-токсичных людей бьют не по тем, кому они на самом деле предназначались (родительской фигуре противоположного пола, ), а по «случайным целям» - людям, просто оказавшимся в пределах досягаемости. А это значит, что такие удары не приносят этим людям никакого удовлетворения. Поэтому и как следует отомстить противоположному полу им не удаётся.

Это как жажда, которую никак нельзя утолить, потому что вода, как в том анекдоте про пьющего лося, не идёт впрок. Ведь не в воде дело.

Пришёл лось на водопой и стал пить. Его заметил охотник и выстрелил, но лось как стоял, так и стоит. Охотник стреляет снова и снова. Он попадает в лося, но тот по-прежнему стоит и пьёт.

«Что такое? - думает лось. - Вроде бы пью, а мне всё хуже и хуже!»

Так и гендерно-токсичные люди: в глубине души они рассчитывают, что их агрессивное поведение поможет им почувствовать себя лучше, но вместо этого только ухудшают свои и без того непростые отношения с людьми.

Чем грозит общение с гендерно-токсичными людьми

Удивительно, но многие гендерно-токсичные люди сознательно могут даже не догадываться, что они нападают. Как они могут не догадываться, какие чувства испытывают к людям противоположного пола на самом деле.

Эти удары они часто наносят бессознательно, не отдавая себе в этом отчёта. А у бессознательных действий есть одна особенность: они могут быть очень тонкими. Когда вы сходили на вечеринку, пообщались с людьми, вернулись домой, легли спать, а только через пару дней вы наконец поняли, почему же вам было так дискомфортно в тот вечер.

Казалось бы, что такого: пообщались с кем-то, и этот разговор не задался. Не всегда же разговоры бывают комфортными. Это, вероятно, так, но стоит помнить одну вещь: участвуя в таком общении, вы добровольно подвергаетесь психологическому насилию.

По сути, во время такого взаимодействия вас каждую секунду бомбардируют сообщениями «ты - ничтожество!» и «таких, как ты, надо было убивать в детстве» (по признаку пола, разумеется).

Если бы вам прямым текстом сказали что-то подобное, такой разговор быстро бы прекратился. А в разговоре со скрытыми посланиями тревожный маячок где-то у нас внутри срабатывает очень тихо. Но для нашей психики нет разницы, говорится ли такое прямо или завуалированно. Наше бессознательное - умное, оно всё равно расшифрует эти ядовитые послания и даст вам понять это дискомфортом. Тогда зачем терпеть такое взаимодействие?

Как вести себя с гендерно-токсичными людьми

Главный совет, который можно здесь дать, - внимательно прислушивайтесь к себе при общении с другими людьми, особенно во время знакомства с ними. Если в ходе общения вы чувствуете изменение своего эмоционального состояния - это тревожный знак: в вашем взаимодействии происходит что-то не то.

Позаботьтесь о себе: если это изменение вам не нравится, выходите из такого контакта.

Человек, с которым вы сейчас общались, ненавидит людей противоположного пола, и такое взаимодействие психологически вредно в первую очередь для вас. Помочь ему вы вряд ли сможете, а вот словить немалый дискомфорт - запросто. Если это вообще возможно, перестаньте общаться с этим человеком или сведите общение к минимуму.

Что делать, если вы заметили гендерную токсичность у себя

Если вы узнали себя в описаниях выше или обнаружили в себе лишь некоторые признаки гендерно-токсичных людей, ударяться в панику не стоит: время от времени все мы такими бываем. В подобных случаях стоит подумать о том, чтобы получить несколько консультаций : это поможет лучше понять, кому на самом деле адресован ваш агрессивный заряд и что можно сделать для того, чтобы направить эту энергию в более конструктивное русло.

Слово «токсичный» вызывает неприятные ассоциации. Это нечто ядовитое, отравляющее и разрушающее. Токсины опасны тем, что способны привести к гибели живого организма.

Не только вещества могут быть отравляющими – токсичными бывают и люди.

Подумайте, бывает ли, что после общения с кем-либо:

• вы чувствуете себя как выжатый лимон?
• ваше настроение портится и появляется раздражительность без видимых причин?

Возможно, этот человек и есть «токсин». Попробуем вычислить «ядовитую» категорию в своём окружении и выстроить правильную линию поведения с ними.

Кто такой токсичный человек

Итак, токсичный = ядовитый. Однако, понятие «ядовитый» относительно. Есть много веществ, которые полезны или являются безвредны в малой дозировке, но губительны в большом объёме.

Любой человек может сказать что-то неприятное, задеть или оскорбить из-за плохого настроения. Это не делает его токсичным.

Признаки токсичного человека

На первый взгляд, токсичный человек себя не выдает. Кажется, что у него просто плохое настроение или специфическое чувство юмора. Ядовитые повадки станут очевидны со временем. Присмотритесь к тем, кто окружает вас каждый день. Токсичных людей можно распознать по следующим признакам:

• Они смотрят на всё негативно . Это главная черта, которая пронизывает всю жизнь токсичных людей и их отношения с окружающими. Постоянное нытьё, жалобы, ссоры и злобные шутки – это обычное общение для такого человека. Наблюдаются две линии поведения: агрессора или жертвы. Важно самому оставаться в состоянии негатива и убедить окружающих в том, что всё плохо.
• Любят драматизировать . Негативное восприятие мира нужно оправдать, поэтому токсичные люди окружают себя драматичными событиями. Если нет проблем, они создадут их на пустом месте: устроят скандал или обидятся – способов отравить настроение себе и окружающим много.
• Постоянно говорят о себе . Они не интересуются делами и состоянием собеседника, зато о себе расскажут всё. Такое общение вряд ли можно назвать диалогом.
• Сплетничают . Люди, которые говорят неприятные вещи о других, не вызывают симпатии. Каждый понимает – если кто-то рассказывает гадости ему, значит, рассказывает и о нём.
• Отнимают много времени . Они появляются в неподходящий момент, игнорируют ваши планы – им нужно поговорить прямо здесь и сейчас, никаких «потом».
• Много критикуют . Люди, которые боятся взять ответственность за принятие решений, «успешно» советуют окружающим, как нужно поступать. Токсичные люди выражают советы в грубой форме.
• Считают, что всегда правы . Токсичному человеку крайне сложно признать неправоту. Он до последнего будет «стоять на своём».
• Лгут . Чтобы произвести впечатление, токсичные люди приукрашивают факты в свою пользу.
• Не берут ответственность . Из-за восприятия мира и лени, токсичные люди перекладывают ответственность на близких, коллег или случай – всегда виноваты все вокруг.
• Отличаются вспыльчивостью . Неосторожная фраза или любое действие может вывести токсичного собеседника из себя. Он не привык держать эмоции под контролем. Общение в формате «минное поле» вряд ли доставляет удовольствие обоим собеседникам.
• Создают ощущение дискомфорта . Может быть и так, что человек не делает ничего плохого по отношению к вам, но рядом с ним вы ощущаете дискомфорт, неуверенность и негативные эмоции.

Как правильно общаться с токсичными людьми

Когда вы распознали в своём окружении «источники яда», необходимо понять, как себя с ними вести. Самый простой способ избавиться от токсичных людей – перестать с ними общаться. Однако, это не всегда возможно, если человек – коллега, родственник или близкий человек. Универсальной инструкции, как себя вести, не существует.

Некоторые хитрости, позволят сохранять дистанцию и уменьшить негативное влияние токсичного человека:

1. Проанализируйте своё поведение . Вспомните, как проходит ваше общение с токсичными людьми, и какие чувства вы испытываете. Постарайтесь понять, почему допускаете такую линию поведения и что можете сделать, чтобы изменить ситуацию.
2. Работайте над самооценкой . Нередко люди допускают грубое отношение, потому что не ценят себя или не знают, какое поведение по отношению к себе считать приемлемым. Если в отношениях с человеком что-то напрягает, не стоит терпеть это – лучше сказать. Не бойтесь ценить и уважать себя.
3. Не бойтесь потерять . Может вы потратили не один год, выстраивая дружбу с токсичным человеком, и вам жаль времени. Но подумайте о том, сколько разочарования вы испытаете от этого общения в дальнейшем.
4. Установите границы . Составьте список, какое поведение в свой адрес вы считаете недопустимым. И если собеседник переходит черту, не стесняйтесь вежливо напомнить об этом. Например, коллега даёт ненужные советы. Начните с располагающего комплимента: «Ты внимательна ко мне и я это ценю». Дальше обозначьте границу: «Я уже приняла решение и не хотела бы его обсуждать». Закончите приятными словами, чтобы не осталось негативного осадка: «Уверена, такая вежливая девушка, как ты, меня поймёт».
5. Научитесь говорить «нет» . Это сложно, особенно по отношению к близким людям. «Нет» ограничит вмешательство токсичного человека в вашу жизнь. Не забывайте «окружить» отказ комплиментами.
6. Будьте готовы получить отпор . Токсичному человеку важно ощущать превосходство и доказать правоту. Поэтому когда он почувствует, что вы защищаетесь, готовьтесь к более сильному напору. Главное – не поддаться и не отступить от своих границ.

Что делать, если токсичный человек – это вы

Научиться видеть в окружении токсичных людей несложно. Можно научиться выстраивать с ними взаимоотношения или ограничить или прекратить общение. Но вот вдруг в перечне признаков токсичного человека вы узнали себя. Сбежать или перестать общаться не удастся, скорее, сбегать будут от вас. Решение очевидно – попрощаться с негативом и перестать быть токсичным человеком.

Избавляться от «заразы» можно и нужно. Для начала признайтесь себе, что проблема существует. Постарайтесь вспомнить, когда начались эти изменения и что стало причиной. Обратитесь к друзьям из близкого окружения за помощью, чтобы проанализировать произошедшие изменения. Будьте готовы услышать правду, даже если она не самая приятная.

Старайтесь контролировать поведение – в разговорах с людьми анализируйте слова. Не стоит давать советы, если собеседник не хочет их слышать. Задавайте вопросы во время общения, интересуйтесь, но не слишком настойчиво. Старайтесь ставить себя на место собеседника и не делать того, что самому было бы неприятно. Если хотите раскритиковать, то будьте готовы предложить альтернативное решение.

Учитесь радоваться каждому дню. Балуйте себя, находите возможность интересно проводить время, чтобы вытеснить плохое настроение из жизни.

Иногда избавиться от негативного настроя непросто. Возможно, это состояние прочно засело в сознании или причина кроется в психологической травме. В таком случае решить проблему поможет психолог.