Вещи в бассейн ребенку.

Для начала необходимо выяснить, какие требования в бассейне, который вы собираетесь посетить.

Во-первых, уточните, нужна ли медицинская справка в бассейн. Это справка об общем состоянии здоровья, которая подтверждает, что вам разрешено плавать и что вы не являетесь носителем опасных инфекций. Справку можно получить в любой поликлинике, в том числе у участкового врача.

Во-вторых, шапочка для бассейна. В правилах посещения бассейна наличие шапочки для плавания может быть обязательным требованием. Ее можно купить в любом спортивном магазине. Все взрослые шапочки для бассейна имеют один размер.

В-третьих, очки для плавания. Очки рекомендуется для тех, кто много ныряет или плавает под водой. Они помогают видеть то, что впереди, пока вы плывете, и защищают от брызг. В воде бассейна содержится хлорка, которая при частом попадании в глаза может вызвать раздражение и покраснение. Также очки будут полезны для тех, кто плавает под водой с открытыми глазами.

Что понадобится при посещении бассейна

Во-первых, плавки или купальник. От стиля плавания зависит то, в чем вы будете плавать. Это может быть как специальный костюм для плавания, так и обычный пляжный купальник или плавки.

Во-вторых, полотенце. В некоторых бассейнах могут выдавать его за отдельную плату. Все же в первый раз посещения бассейна лучше взять свое. Полотенце, которое выдают в бассейне, может быть или из жесткой ткани, или из той ткани, на которую у вас аллергия, или не того размера. Подумайте, нужно ли вам отдельное полотенце для головы.

В-третьих, резиновые тапочки. Около бассейна зачастую бывает мокро: на бортики брызгает вода, также она стекает с людей, которые выходят из бассейна. Даже если в бассейне постоянно вытирают пол или вдоль бортов лежат резиновые коврики, всегда остается опасность поскользнуться. Скользко может быть и около бассейна, и в душе. Учтите, что пол кафельный, и при падении легко получить травму или неприятный ушиб. Резиновые тапочки обезопасят от падения и холодного мокрого пола.

Что может быть понадобиться после бассейна

Во-первых, гель для душа с мочалкой. После посещения бассейна настоятельно рекомендуется сходить в душ, чтобы смыть с тела хлорку. Обычно в правилах бассейна написано, что посетителям нужно брать с собой мыло, но вместо него можно взять гель для душа с мочалкой. Для душа возьмите те банные принадлежности, которыми вы будете пользоваться. Это может быть и шампунь, и скраб для тела, и маски для головы.

Во-вторых, фен. Волосы в бассейне всегда можно намочить, и в холодное время года после плавания существует опасность простудиться. Чтобы этого избежать, как следует высушите волосы перед выходом на улицу. Как правило, в бассейнах есть свои фены, но при большом количестве посетителей их может на всех не хватить или вам придется долго ждать своей очереди.

В-третьих, средства по уходу за кожей. Имейте в виду, что вода очень сушит кожу, в особенности хлорка, и после плавания кожу стоит увлажнить.

Это основные предметы, о которых стоит подумать, когда вы собираетесь в бассейн. Перед его посещением перепроверьте, все ли вы взяли с собой и не забыли ли что-то.

Этот вопрос приходит на ум каждому, кто уже твердо решил, что хочет заняться плаванием. В этой статье мы расскажем вам обо всех тех вещах, которые необходимо иметь при посещении бассейна.

Медицинская справка. Для посещения большинства бассейнов нашей страны (но не всех!) требуется справка о состоянии здоровья. В такой справке должно быть указано, что вы не являетесь носителем каких-либо опасных инфекций и то, что состояние вашего здоровья позволяет вам заниматься водными видами спорта. Подобную справку вы можете получить в поликлинике у своего участкового врача (просто скажите ему, что вам нужна "справка для бассейна").

Плавки/купальник. Наверное, вы и сами догадались, что совсем уж без одежды в бассейне появляться нельзя.Если вы мужчина, подумайте, какой формы вам нужны: боксеры, слипы или бермуды? Бермуды подойдут только в том случае, если вы идете в бассейн купаться, а не плавать. При продолжительных заплывах они будут вам только мешать, их относительно большая масса будет сильно "тормозить" ваше движение в воде. Для тренировок в бассейне нужно выбирать между боксерами и слипами. Боксеры, за счет своей большей площади, плотнее облегают тело, а небольшие слипы более эргономичны, в них словно убрано все "лишнее", поэтому с ними вы будете чувствовать себя в воде свободнее. Наверное, именно поэтому слипы - наиболее популярный тип плавок в нашей стране. Выбирая плавки, главное внимание обращайте на их размер - они должны сидеть на бедрах плотно; хорошо, если на слипах кроме резинки есть и шнурок.

Женщинам для похода в бассейн лучше выбирать сплошной купальник - такой плотно облегает тело. Ткань купальника для бассейна должна содержать не менее 10% лайкры (не менее 20%, если это корректирующий фигуру купальник). Оборочки, складочки и стразы - для спортивных купальников все это лишнее. Если вы хотите дополнительно подчеркнуть красоту своего тела, просто выберите купальник с контрастными вставками, зрительно разделяющими тело на вертикальные зоны. Важно: не старайтесь выбрать купальник, который вас "ужмет" - скорее всего, таким образом вы не только не скроете какие-то мелкие недостатки своего тела, а наоборот "покажете их во всей красе".

. Некоторые думают, что очки для плавания - вещь для похода в бассейн совсем не обязательная, но это не так, т.е. не совсем так. Конечно, можно плавать в бассейне и без очков - но подумайте, что вы теряете: во-первых, вы не видите, то что перед вами, когда плывете, во-вторых, вы часто не видите того, что вокруг вас, даже когда вы стоите, просто потому, что вам попали в глаз брызги, и в третьих, в ваши глаза постоянно попадает вода и, вместе с ней, хлорка, в результате чего глаза раздражаются и краснеют. Некоторые не любят очки для плавания, потому что после них остаются "синие круги" вокруг глаз - если вас это беспокоит, купите очки из мягкого неопрена, после их ношения на коже не остается никаких "следов". Есть люди, которые не носят очки для плавания, потому что имеют аллергию на материал, из которого те изготавливаются. Но и эта проблема сейчас решаема: в материал, из которого сделана оправа и ремешки многих очков для плавания, специально добавляют антиаллергены - вам лишь нужно спросить у продавца подобрать для вас именно такие очки.
, мочалка, мыло, . Кроме медсправки и экипировки, в бассейн обязательно нужно взять с собой предметы личной гигиены и шлепанцы. В некоторых бассейнах наличие мыла и мочалки специально проверяют перед тем, как допустить вас в раздевалку, и это правильно. Вы обязательно должны помыть себя перед тем, как войдете в воду бассейна, чтобы не принести туда то, что ваша кожа и волосы "собрали" за день. Также вы должны помыться после занятия: как бы тщательно ни очищалась вода бассейна, никто не может гарантировать вам того, что в ней уничтожены абсолютно все микробы и бактерии. должно быть способно впитывать много влаги, ведь вам придется вытирать им все свое тело. После того, как придете домой, обязательно выньте полотенце из сумки, постирайте и высушите - если вы забудете это сделать, то на следующую тренировку вам придется отправиться с мокрым полотенцем. Ходить по дорожкам вокруг бассейна и особенно в душевой необходимо в нескользких шлепанцах: так вы убережете ступни ног от грибков и бактерий (теплые, постоянно мокрые полы душевой - отличное место для их обитания и размножения).

Итак, теперь вы знаете, что обязательно нужно взять с собой в бассейн. Каждый раз перед тем, как отправиться на тренировку, проверьте, не забыли ли вы чего-нибудь из вышеприведенного списка. Гораздо лучше потратить немного времени дома, чтобы проверить, есть ли в вашей все, что вам нужно, чем обнаружить свою забывчивость уже в бассейне.

В данном материале будем говорить про правила посещения бассейна. Рассмотрим, что требуется для занятия плаванием и на что следует обращать внимание в ходе занятий на воде. Соблюдая правила посещения можно сделать свое пребывание в таком месте безопасным и комфортным.

Медицинская справка

Обязательным условием для посещения таких общественных учреждений является наличие медицинского документа, что подтверждает отсутствие инфекционных заболеваний. Справка в бассейн предъявляется персоналу заведения при первом визите. Как правило, она остается действительной на протяжении полугода. Однако существуют частные бассейны, персонал которых может потребовать обновление справки по прохождении меньшего срока.

Справка в бассейн выдается районными поликлиниками либо частными медицинскими центрами. Некоторые фитнес-клубы, которые располагают плавательным бассейном, имеют в штате врача, который может за умеренную плату провести необходимые тесты и выдать документ, пригодный для посещения заведения.

Что нужно иметь при себе, собираясь в бассейн

Правила посещения бассейна заставляют посетителей брать с собой такие предметы:

• резиновую шапочку;
• купальный костюм;
• полотенце;
• тапочки;
• мочалку и мыло.

Правила посещения бассейна

Согласно общепринятым нормам поведения, в воде пловцы обязаны придерживаться правой стороны. При этом передвижение в бассейне всегда происходит в направлении против часовой стрелки. В ходе движения по дорожке обгонять впереди плывущих нужно с левой стороны.

Отдыхать посетителям бассейна между заплывами разрешается лишь в углах чаши. Это позволяет не создавать преград для людей, которые движутся по дорожкам, осуществляют повороты.

Чтобы освободить дыхательные пути от скопившейся жидкости, необходимо пользоваться специальным сливным желобом. Такие приспособления имеются в каждом бассейне. Несоблюдение правила, в частности, сморкание и плевание в воду является грубым нарушением.

Посетителям бассейна не разрешается толкаться во время плавания. Запрещено также прыгать с тумбочек и бортиков, цепляться за поплавки, которые разграничивают отдельные дорожки.

Правила посещения бассейна накладывают ограничения на создание шума, ведение разговоров. Кроме того, запрещается подача ложных сигналов персоналу о необходимости получения помощи.

Абсолютные противопоказания к посещению бассейна

Правила посещения бассейна запрещают ходить в такие места людям, которые страдают от следующих заболеваний:

• эпилепсия;
• чешуйчатый лишай;
• туберкулез;
• гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
• гельминтоз;
• грибковые недуги.

Правила для несовершеннолетних

К несовершеннолетним предъявляются особые правила посещения бассейна. По СанПиН, температура воздуха и воды, которая поддерживается в чашах общественных бассейнов, а также глубина не подходят для купания детей в возрасте до 3 лет. Позже малыши могут наслаждаться плаванием, но лишь в сопровождении родителей либо совершеннолетних опекунов.

Правила посещения открытого бассейна, как и крытого, требуют предъявления документов, которые подтверждают достижение ребенком нужного возраста. При этом ответственность за здоровье и жизнь несовершеннолетнего будет полностью лежать на сопровождающем его человеке.

Переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Дети от 7 до 13 лет, которые учатся плавать, имеют право посещать бассейн в группах без присмотра родителей. Безопасность малышей обеспечивает тренер. Поэтому дети обязаны беспрекословно подчиняться его командам и распоряжениям. При систематических нарушениях дисциплины несовершеннолетний может быть отстранен от посещения бассейна, причем без компенсации стоимости абонемента.

1. Плотно поесть, желательно за 1,5-2,5 часа до начала занятий. Это позволит получить заряд энергии, необходимый для комфортного занятия плаванием.
2. Избегать употребления чеснока и лука. В результате подобных действий дискомфорт может испытывать как сам пловец, так и прочие посетители бассейна по причине распространения неприятного запаха.
3. Прежде чем окунуться в воду, следует тщательно вымыть тело с мылом либо гелем для душа. Смыть с себя необходимо косметику, кремы, если такие имеются на коже, убрать пластыри, повязки.
4. Сделать небольшую разминку. Это поможет привести мышцы в тонус, разогреть их и избавиться от ненужных травм.

В заключение

Вот мы и рассмотрели общепринятые правила поведения в бассейне. Напоследок хотелось бы сказать несколько слов о выборе плавательной дорожки. Руководствоваться здесь следует собственной скоростью передвижения. В большинстве бассейнов крайние дорожки отводятся для новичков и детей, которые чувствуют себя неуверенно на воде и нуждаются в близости бортиков, за которые можно ухватиться в любой момент. В свою очередь, центральные дорожки предназначены для опытных пловцов. Поэтому начинающим не рекомендуется составлять компанию бывалым спортсменам, в особенности атлетам, которые занимаются с тренером либо работают по индивидуальной программе. Ведь создание подобных помех также может стать поводом для наложения дисциплинарных санкций.

Если вы решили посещать бассейн, вам понадобиться обзавестись некоторыми необходимыми вещами, без которых либо не допустят к плаванию, либо будет просто не комфортно.

1. Купальник для женщин и плавки для мужчин. Купальник дамам лучше купить для бассейна спортивный, слитный, или, по крайней мере, хорошо облегающий тело. Бикини со стразиками и вываливающимися частями тела не очень подойдет для плавания.
2. Шапочка для плавания . Самые дешевые — резиновые шапочки из латекса, в таких ходит большинство людей в бассейне. Если планируете часто ходить на водные тренировки, можете приобрести шапочку из силикона или тканевую.
3. Очки для плавания . На самом деле, можно плавать в бассейне и не одевая очки, но с ними гораздо удобней и спокойнее. Вам не придется переживать по поводу того, что на глазах может появится раздражение из-за хлорной водицы. Да и под водой можно без дискомфорта открывать глаза, чтобы не врезаться ненароком в проплывающего рядом человека.
4. Сланцы или шлепки . Ходите в них везде, и снимайте только непосредственно перед погружением в воду.
5. Мыло либо гель для душа, мочалка , можно шампунь . В бассейне необходимо мыться до и после плавания.
6. Полотенце . Выбирайте вафельное или махровое, которое будет хорошо впитывать воду.
7. Медицинская справка . Без этого документа не допустят к плаванию. Такую справку можно получить либо в муниципальной поликлинике по месту регистрации, либо в медицинском центре за деньги. Причем в поликлинике, вероятнее всего, предложат обойти энное количество докторов, сделать флюорографию и сдать анализы, тогда как в частной клинике вас сразу осмотрят и выдадут нужную справку.
8. Деньги . На все вышеперечисленные вещи потребуются деньги, и, естественно, на покупку абонемента тоже.

Некоторые длинноволосые девушки берут в бассейн свой фен, так как сушиться под местным феном не всегда бывает удобно. Не забывайте брать косметичку или непромокаемый пакет под мокрые купальные принадлежности.

Для ребенка список вещей в бассейн ничем не отличается, нужно брать тоже самое, что и взрослому человеку.

Носить вещи в бассейн можно в обычном пакете, либо можно купить небольшую спортивную сумку для занятий плаваньем. Посещать бассейн — правильное решение, водные процедуры укрепляют и подтягивают тело, повышают иммунитет, закаляют и повышают выносливость. Бассейн полезен всем, от младенцев до стариков. Ходите в бассейн и набирайтесь здоровья, энергии и сил!

Если вы устали постоянно испытывать мышечную боль после физических тренировок, йога уже надоела и просто хочется чего-то новенького, вам следует приобрести абонемент в бассейн. Медики полагают, что плавание не имеет противопоказаний, и его польза очевидна: вода оказывает превосходную нагрузку на мышцы, способствует исправлению осанки, оказывает положительное воздействие на фигуру и снимает стресс.

В среднем тренировка длится около 45 минут, и если вы все это время будете плавать, а не висеть у бортика, то хороший результат вам обеспечен. Вы не считаете себя хорошим пловцом? Сначала вам следует провести несколько занятий с инструктором для постановки техники, и тогда вы станете увереннее себя ощущать в воде и точно знать, что вы правильно все делаете, и нужные группы мышц на самом деле работают.

Пара слов о безопасности в бассейне

При выборе бассейна надо убедиться, что воду в нем регулярно обрабатывают. Кроме хлорирования, кстати, существует еще ионизация и озонирование воды – эти способы не так вредят коже. И, разумеется, не следует ходить в бассейн, где у вас даже не спросили справку о состоянии здоровья. Если ее у вас не потребовали, значит, ее нет и у других посетителей, и поэтому нет гарантий не приобрести в бассейне кожные инфекции. Впрочем, так как в бассейне всегда влажно и тепло, он вообще является благоприятным местом для развития разных микроорганизмов. Поэтому старайтесь всегда соблюдать необходимые меры предосторожности и личной гигиены:

1. Обязательно мойтесь до плавания, и после. Во втором случае основной задачей является смывание с себя хлорированной воды.
2. Снимайте тапочки перед самым спуском в воду, у самого бортика.
3. Обязательно носите специальную шапочку.
4. Каждый раз после бассейна стирайте полотенце и купальник, иначе на них могут начать размножаться болезнетворные бактерии. И кстати, остатки хлорки красоты купальнику тоже не добавят.

Что с собой взять в бассейн?

Приобретите специальную непромокаемую сумку для посещения бассейна. Лучше, если она будет компактной, с множеством отделений и красивой расцветкой. Внутри должно находиться следующее:

1. Купальник, желательно сплошной, без всяких декоративных элементов, гладкий и обязательно удобный.
2. Шапочку. Причем силиконовые намного удобнее обыкновенных резиновых.
3. Очки для плавания и зажим для носа пригодятся, если вы будете нырять.
4. Шлепанцы. Они должны быть на резиновой подошве, иначе можно поскользнуться на мокром полу.
5. Полотенце.
6. Мочалка.
7. Средства для душа и для демакияжа. В нормальных бассейнах кабинки закрытые, поэтому можно использовать скраб для тела, помыть голову, нанести на кожу лосьон. Нужно тщательно смывать с тела хлорированную воду после плавания, и использовать крем для тела. Кстати, кожу сушат даже озонированные бассейны, поэтому питательные средства входят в список обязательных вещей.

Никому не нравится собирать сумку для бассейна, тем более, если она лежит не разобранная еще с прошлого раза. Не допускайте, чтобы это срывало занятия. Сумку нужно обязательно разбирать сразу по приходу домой, и собирать перед днем тренировки, чтобы ничего не забыть и не опоздать. Если вы ездите на машине, сумку удобно всегда перевозить в багажнике, и тогда можно заезжать в бассейн всякий раз, когда есть время, а не когда вы с утра вспомнили о шлепанцах и купальнице.

Чем заняться в бассейне?

Если просто так туда-сюда плавать по дорожке, то уже через 10 минут становится очень скучно. Приобретите водонепроницаемый плеер и слушайте музыку или аудиокниги. Другой способ – начать с собой соревноваться. Сначала посчитайте, за сколько гребков вы проплываете дорожку (ее длина, как правило, составляет 25 метров). Это кстати позволит потом измерять все расстояния в водоемах обычными гребками. Можно также рассчитать, за сколько времени вы проплываете километр, хотя, на первых же занятиях необязательно проплывать километр – получайте удовольствие от плавания, плавно увеличивая дистанцию на 50-100 метров.

Если вам все равно скучно от простого плавания, можно заняться аквааэробикой. Для этого не нужно быть хорошим пловцом, нужно лишь уметь держаться на воде, так как самым популярным приспособлением для упражнений является обыкновенная плавательная доска. В большинстве бассейнов также есть «лапша» (noodles) – легкие гнущиеся длинные палки из полиуретана, которые обеспечивают дополнительную опору в воде. Можно посещать групповые занятия аквааэробикой, или можно делать упражнения самому.

Если вы устали, не останавливайтесь для передышки, а ложитесь на спину и продолжайте плыть. Это и легче, и не менее полезно. Главное – не бояться опускать в воду голову. Если вода затекает в уши, можно использовать специальные беруши для плавания.

Также вода почти всегда попадает в нос. Для защиты от неприятных ощущений существует специальное приспособление – зажим для носа. Выглядит он достаточно смешно, но полностью устраняет проблему. Когда вы стараетесь плыть так, чтобы вода не затекала в нос, вы задираете голову, в результате чего начинает болеть голова и шея, а также быстрее устает плечевой пояс. Чтобы это предотвратить, нужно приобрести прищепку.

После плавания и душа не торопитесь сразу выходить на улицу, особенно в холодное время года. Нельзя ни в коем случае выходить из помещения с мокрой головой, даже в шапке. Ну и постарайтесь сразу после занятий не набрасываться на еду.

Чтобы предотвратить высыхание волос в хлорированной воде, на них наносится специальное масло, и сверху надевается шапочка. Плохая новость для обладательниц нарощенных ногтей: они несовместимы с бассейном. И лак от воздействия воды облезает намного быстрее.

Если вы посещаете большой бассейн, следите за расписанием групповых занятий, если вас интересует просто плавание. Во время проведения занятий той же аквааэробики, занимающимся отдают, к примеру, две дорожки, поэтому на остальных могут образовываться «пробки». Точно также и с тренировками по дайвингу – если вы не любите, когда кто-то копошится под вами на глубине, то заранее об этом подумайте.