자유라는 주제를 계속하자!!! 다른 사람들이 그에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 화자의 내적 자유!

화자에게 가벼움, 느슨함, 자연스러움, 용기, 추진력을 주는 자유...

옵션 1. "심리치료"

심리 치료사에게 가서 그의 엄격한 지도하에 먼 과거로 가서 엄마/아빠/할머니가 다음과 같은 모든 종류의 태도를 뇌에 붙인 사례를 찾아보세요.

조용한! 시끄럽게 하지 마세요!

눈에 띄지 마세요!

비명을 지르지 마세요!

다른 사람들처럼 되세요!

이제 당신이 강하고 밝은 연설가가 되는 것을 방해하는 태도. 그리고 이러한 상황을 극복함으로써 당신은 과거의 어려운 유산으로부터 자유로워질 수 있습니다.

속담처럼, "행복한 어린 시절을 보내기에는 너무 늦은 때란 없습니다."

실패한 공연 상황(특히 첫 번째 공연)을 해결하는 것도 유용합니다.

유치원에서 시를 잘 읽지 못해서 아이들이 다 웃었고, 선생님이 경멸하듯 손가락질을 했을 때...

으르렁... 인생의 이 페이지를 다르게 다시 쓰고 다시 사는 것이 더 좋습니다.

옵션 #2. "비정상적인 행동"

유명한 물리학자인 Lev Landau는 젊었을 때 매우 수줍음이 많고 소심했습니다. 그리고 이러한 단점을 극복하기 위해 그는 비표준적인 행동이라고 할 수 있는 것을 자신의 삶에 포함시켰습니다.

가느다란 어깨를 들고, 키가 큰 학생이 대학 제방을 따라 걸어가는데... 랜도입니다. 그는 몹시 소심하고 어색하며 북부 수도에서는 아무도 입지 않는 일종의 회색 재킷을 입고 있으며 그가 우스꽝스러운 것 같습니다. 이 소심함을 극복하고, 어떤 수단을 써서라도 극복하고, 지나가는 사람들의 조롱까지도 견디는 법을 배워야 합니다.

- 한 가지 질문에 친절하게 답변해 주실 수 있나요? - Lev는 Nepman처럼 보이는 자신감 넘치는 수염 난 남자에게 연설합니다.

그는 멈춘다.

- 수염은 왜 기르나요? - Lev는 똑같은 상냥한 어조로 계속합니다.

도움이 되지 않았습니다. 그리고 다음날 그는 모자에 풍선을 묶은 채 10월 25일 거리(당시 Nevsky라고 불림)를 따라 걸어갑니다.

마야 베사랍(Maya Bessarab)의 저서 "란다우의 삶의 페이지(Pages of Landau's Life)"에서 발췌

비표준 작업의 현대 클래식 목록에는 무엇이 포함되어 있습니까?

이상한 옷을 입고 돌아다녀보세요. 여름에는 겨울에, 뒤집어서, 남자는 여자를 입고...

지나가는 사람들에게 이상한 질문을 해보세요. 예를 들어, 사회학적 연구를 빙자하여 “당신은 아내/남편을 속이고 있습니까?”

이상한 요청을 해보세요. 예를 들어, 콘돔을 요구합니다. 또는 지나가는 사람들에게 사탕을 주거나 (그들이 그것을 가져갈 수 있도록).

구호품을 모으십시오.

목록은 계속해서 이어집니다. 비표준적인 행동이 많이 있습니다... 그리고 가장 두려워하는 행동을 정확하게 선택해야 합니다.

동시에, “근위 발달 영역”의 법칙을 기억하세요. 점차적으로 자신의 작업 난이도를 높이십시오. 자신에게 매우 어려운 운동을 즉각적으로 수행할 필요는 없으며, 자신에게 과도한 부담을 줄 수 있습니다.

검색 엔진에 "비표준 작업"이라는 문구를 입력하면 20~30개의 유사한 보고서에 대한 링크를 쉽게 찾을 수 있습니다.

리더 및 수석 트레이너

"수사학과 웅변술'

비표준적인 행동이 자기 개발에 도움이 된다는 사실은 Habra 커뮤니티, 특히 GTD 블로그 독자에게는 뉴스와 거리가 멀다고 생각합니다. 주제에는 주제가 좀 더 자세히 공개되어 있으며 기분이 좋고 신선한 마음과 예리한 관심으로 쉽게 일하기 위해 해야 할 일에 대한 예가 있습니다.

좋은 성과를 내기 위해서는 승리하는 것이 중요하다(다양한 성공 사례와 동기 부여에 관한 책에서 정기적으로 언급됩니다). 모든 승리는 당신의 힘, 더 많은 성공에 대한 집착, 기분과 상태의 개선이라는 증거입니다. 그리고 또한 새로운 신경 연결을 구축하고 수많은 개발을 진행합니다.

대략적으로 말하면 다음과 같이 작동합니다. 승리하면 뇌가 자극 과정을 촉발하여 낮은 수준에서 성공을 향한 경향을 지속시킵니다.

소위 "프론티어 요인"도 있습니다. 심각한 위험을 감수하고 인생에서 승리한 사업가는 항상 완전한 안전을 선택하는 사업가보다 일반적으로 더 나은 성과를 냅니다(연구 및 방법론은 "Good to Great"라는 책에 설명되어 있습니다). .

남다른 행동과 자신과 상황을 극복하는 데서 오는 신선한 감정은 승리의 감정이다. 비표준 행동에 대한 훈련은 위험을 느끼고, 특이한 일을 하고, 생산성을 급격히 높이는 형태로 보너스를 받는 데 도움이 되는 것입니다.

비정상적인 동작은 세 가지 주요 범주로 분류됩니다.
- 뇌에 새로운 신경 연결을 구축하는 특이한 것들입니다.
- 무언가를 포기하는 것과 연관되어 가벼운 느낌을 줍니다.
- 육체적으로 안전하지만 위험하여 승리감을 줍니다.

물론 가장 흥미로운 것은 세 번째 유형이지만 먼저 처음 두 가지 유형을 살펴보겠습니다.

그러니까 그냥 특이한 행동

예: 오른손잡이라면 왼손으로 마우스를 30분 정도 사용해 보세요. 곧 경험치가 에너지 부스트의 형태로 시작될 것입니다. 며칠 후 이런 식으로 마우스를 제어하는 ​​방법을 익히면 상쾌한 효과가 사라지고 동작이 습관화되고 새로운 표준 기술을 얻게 됩니다.

방법론: 표준 작업을 선택하고 다르게 수행합니다. 왼손으로 신발끈을 묶고, 바탕 화면의 아이콘을 재배치하고, 휴대폰을 다른 주머니에 넣고 다니세요. 작업은 가능하다면 이미 익숙한 모든 작업에 의해 트리거되는 템플릿 반응을 비활성화하는 것입니다. 예를 들어, 동부 선 수행에는 학생이 교사에게 모든 행동, 심지어 긁고 싶은 욕구까지도 허락해 달라고 요청하는 연습이 있습니다. 목표는 모든 패턴을 포착하고 각 행동을 인식하는 것입니다.

이익: 활력의 느낌, 복잡한 것을 마스터할 때의 긍정적인 강화, 신경 연결의 잠재적인 발전, 다운타임 감소(코드와 소금통이 설탕 그릇에 더 가까웠기 때문에 짠 커피로 이어지는 종류 포함).

속도의 변화

이러한 유형의 행동에서 가장 흥미로운 유형 중 하나는 인식 속도의 변화입니다. 정확히 한 시간 동안 좋아하는 요리를 먹고(그때 얼마나 많은 맛을 발견하게 될지 믿을 수 없을 것입니다), IM에 응답하는 횟수를 절반으로 줄이고, 가능한 한 천천히 걸어보세요. 그런데 동양 사람들은 학교에서 묵상 수업도 하는데, 학생들이 어떤 물건을 몇 시간 동안 단순히 쳐다보는 것도 비슷한 일입니다. 한번 시도해 보세요. 믿을 수 없을 정도로 흥미롭고 예상외로 어렵습니다. 실습에서 알 수 있듯이 Habré의 모든 사람이 2분간의 비활성 상태를 견딜 수 있는 것은 아닙니다.

거절 조치

이것은 우리 삶에서 매우 익숙하고 일상적인 것을 제거하는 때입니다. 예 - 데스크탑 지우기(이것이 얼마나 많은 안도감을 주는지 기억하세요), 데스크탑으로 전환하기 새 직업(보다 정확하게는 기존 것과 새로운 것 사이의 격차), 다른 어떤 것도 "압박"하지 않을 때 대규모 프로젝트가 완료되는 것입니다. 여기서의 원리도 간단합니다. 많은 것들이 "백그라운드에서" 두뇌 자원의 일부를 차지합니다. 부하를 제거하면 걱정이 사라집니다.

실수로 나사를 죽이고 나사를 조이면 어떻게 되는지 기억하시나요? 백업 복사본. 첫째, 손실의 충격... 그리고 더 이상 "Unsort", "Everything" 및 "New Folder" 폴더를 정리할 필요가 없다는 사실에 대한 비현실적인 안도감입니다. -사진 등의 기가비트 아카이브. 나는 상황이 많은 사람들에게 친숙하다고 생각합니다. 그럴수록 불안은 더 커졌습니다.

신체적으로 안전하지만 위험한 행동

그리고 이것은 이미 많은 사람들에게 고전입니다. 심리 훈련. 한 직원 심리학자는 비표준 행동 훈련의 일환으로 우리에게 가장 미친 짓을 하도록 강요한 적이 있습니다. 우리는 만난 모든 사람에게 인사하고, 모든 보행자의 사진을 찍고(정중하게 요청하고 허가를 받음), 문 앞에 경비원이 있는 다른 회사로 가야 하고(스패머 판매원처럼), 팔을 ​​뻗은 채 붉은 리본이 달린 벽돌을 자랑스럽게 들고 다녀야 했습니다. 도심을 통과하고, 아스팔트 위에서 피크닉을 즐기고 일반적으로 평범하고 복잡한 사람이 하지 않을 많은 일을 합니다. 제가 습득한 기술은 인생에서, 특히 개인적으로 협상에서 매우 유용했다고 말해야 합니다.

그런데 현대 판매원은 지나가는 사람들에게 일반 성냥을 300-500 루블에 판매하고 지하철에서 루블 당 무료 전단지를 배포하는 등의 트릭을 통해 훈련합니다.

우리 단지에 도전하는 모든 것, 기존 현실 및 표준 생활 방식에 대한 아이디어-이 모든 것이 제공되었습니다. 야생의 봄그러한 훈련에서 자신과 상황을 정복하는 스릴.

현실로 돌아가자

미친 훈련이나 학습 과정의 일부가 아닌 평범한 삶에서 비표준적인 행동은 매우 드뭅니다(대부분 느슨해지거나 어딘가로 가는 것). 마음은 다소 게으른 존재로서 안정성과 최소한의 포함을 원하며 이를 위해 수많은 행동에 대한 표준 템플릿을 형성합니다. 미친 행동은 현실감의 생생함에 매우 특이한 조정을 가합니다.

비표준 동작으로 훈련을 해보자?

다음은 약간 미친 작업의 예입니다. 모든 RSS 구독을 삭제하고, 하루 종일 책을 거꾸로 읽으려고 노력하고, 동물원에 가고, 누군가에게 종이에 편지를 쓰고(정말 매력적입니다), 갑자기 사랑하는 사람에게 꽃다발을 선물합니다(“언제 당신은 언제 그랬나요? 꽃을 줘 - 두 달 전에요?”), 방을 재배치하고, 예, 표준 비밀번호를 변경하고 마침내 새로운 비밀번호를 배우십시오.

우리 놀아볼까?

적당히 미친 행동(특별한 신체적 결과 없이 현실에서도 할 수 있는 행동)을 생각해내고 댓글에 올려보는 것은 어떨까요? 이 경우에는 댓글을 살펴보고 "오늘의 작업"을 선택하여 생산성을 높일 수 있을 것 같습니다.

추신 전시를 위해 회사로 이전

성공의 17가지 순간: 리더십 전략 Nikolay Ivanovich Kozlov

패턴에서 벗어나기: 틀에 얽매이지 않는 행동을 실천하세요

예. 우리 셋, Runge, 당신과 나. 위대한 물리학자가 되어 세상을 구하겠습니다. 여기서 나는 그를 구했고 당신은 탈출을 조직했습니다. ㅏ? 그리고 명심하세요: 내부는 당신이지 내가 아닙니다. 뮬러의 후드 아래 있다는 것이 무엇을 의미하는지 아시나요? 잘? 나는 듣기를 기대합니다.

코냑을 더 드시겠어요?

Stirlitz는 일어 서서 천천히 Holtof에게 다가가 유리 잔을 내밀었고 그 순간 Stirlitz는 온 힘을 다해 면처리 된 병으로 그의 머리를 때렸습니다. 병이 깨졌고, 검은 코냑이 홀토프의 얼굴로 흘러내렸습니다.

개인 훈련 "비표준 행동"은 자신에게는 특이하고 주변 사람들에게는 비표준적인 일을 수행하는 것으로 구성됩니다. 누구에게도 해롭지 않고 종종 친절하고 유용한 일이지만 – 하지만 나는 그런 일을 한 적이 없습니다! 좀 무섭네요! 무서운!

실제로 무엇이 무서운지 실제로 설명하는 것은 불가능합니다.

이러한 일과 행동이 자신의 습관뿐만 아니라 다른 사람의 기대에도 어긋난다면 더욱 어려울 것입니다. 이러한 작업이 템플릿을 따르지 않는 경우 -

예상치 못한, 이상한, 이해할 수 없는.

"정상"(즉, 규범, 프레임워크, 표준에 맞는 사람들!) 사람들은 저지르지 않습니다.

"보통 사람들"은 습관, 패턴, 표준의 노예입니다. 그리고 리더는 표준 이상입니다! 좋아하지 않는 사람들.

평범한 사람은 인식의 제로 위치의 틀 안에서 살고 있습니다. 리더는 이러한 경계를 무너뜨릴 수 있는 힘을 가지고 있습니다.

당연히 리더는 과시가 아니며 매 순간 공공 질서를 망치려는 훌리건이 아니라 어리석은 기이함으로 자신의 관심을 끌고 있습니다. 리더는 '내가 주인이다!'라는 느낌을 가진 사람이고, 주인처럼 느끼는 사람은 다른 사람이 기대하는 대로 행동하지 않고 자신이 해야 할 대로 행동합니다.

리더 - 표준 이상!

그러나 이것을 머리로만 이해하는 것이 아니라 온몸으로 느끼는 것이 필요하며, '비표준 행동' 훈련을 통해 이것을 최대한 느낄 수 있습니다.

자세한 지시보다는 본 교육을 이수한 분들의 보고서를 문서로 제공하는 것이 더 편리합니다.

전장의 메모: E.M., 현재 부관입니다. 가장 유망한 전문가 인 부서장은 러시아의 희망인 것 같습니다

1. 지하철 난간에 앉았습니다. (비록 빈자리가 많았지만)

2. 지하철에서 집까지 뒤로 걸어갔습니다.

3. 지하철에서 유쾌하고 열정적인 스페인 사랑 노래를 불렀습니다(Mr. Almado-vere에게 감사드립니다).

5. 입술을 깨물었다. 오래 가지 못했습니다.

6. 지하철에서 펜을 입에 물고 딱따구리 흉내를 냈습니다.

7. 군중에게 시를 읊는다. 첫 번째 대사가 나오면 황홀경의 물결이 일어나고, 완료되면 도덕적 오르가즘이 나타납니다. 특히 그들이 나에게 박수를 보내기 시작했을 때.

8. 어린시절에 빠진 나는 장미정원에서 뱃속에 누워 아스팔트 위에 크레용으로 온갖 아름다운 것들을 그리며...

9. 친구들은 누구에게나 사랑을 선언하도록 격려했습니다. 제발! 언제든지. "사랑해!"라는 말을 의미한다면 바로 그 순간 나는 단지 이 말을 말하고 싶었다는 사실입니다. (그리고 이 말 뒤에는 너무나 많은 깊은 의미가 있습니다!)

10. 나는 차를 잡는 것이 두려웠다. 그런데 (나 자신이) 두 번이나 이겨냈어요. 다음에는 일부러 잡아서 가격 합의를 거부하고 풀어드리겠습니다. 두려움에 질릴 때까지.

책에서 Tame Your Bad Temper! 폭발물에 대한 자조 작가 블라소바 넬리 마카로브나

큰 일을 위해 공허한 모든 것에서 벗어나십시오! "긴급 서비스" 증후군은 우리의 잠재력을 불태워 버립니다. 우리는 주요 문제에 자원을 남겨두지 않고 현재 문제를 파악합니다. 범죄는 자신을 깨닫는 것이 아닙니다. 가지고 있는 것을 사용하지 않는 것과 마찬가지이다

스트레스와 우울증을 극복하는 방법 책에서 맥케이 매튜

5단계: 생활 속에서 분노 대처 기술을 연습하세요. 화나게 하는, 원칙적으로 자발적으로 발생하므로 일정을 만들기가 어렵습니다. 실용적인 응용 프로그램당신의 새로운 기술. 계층 구조에 자주 발생하는 에피소드가 포함된 경우

책에서 여성의 비밀작가 비트

6. 비표준 상황/당신에게 중요하고 당신의 성적(긍정적이든 부정적이든)에 영향을 주었지만 질문 목록에는 언급되지 않은 것 극단적인 상황이 될 수 있음: 강간, 구타, 성인에 의한 괴롭힘, 기타 기타 이벤트, O

리더가 되는 기술(The Art of Being a Leader)이라는 책에서 발췌 작가 블라소바 넬리 마카로브나

큰 일을 위해 공허한 모든 것에서 벗어나십시오! “긴급 서비스” SYNDROME은 우리의 잠재력을 태워버립니다. 우리는 주요 문제에 자원을 남겨두지 않고 현재 문제를 파악합니다. 자신을 깨닫지 못하는 것은 범죄입니다. 가지고 있는 것을 사용하지 않는 것과 마찬가지이다

Spiral Dynamics [21세기의 가치, 리더십 및 변화 관리] 책에서 발췌 by 벡 돈

국경 없는 사랑이라는 책에서. 정말 대단해 행복한 사랑 저자 부이치치 닉

3. 감사 연습 어느 날 거실에 들어가 보니 카나에가 키요시와 함께 놀고 웃고 있었습니다. 이렇게 좋은 가정에 살고 있다는 것이 말로 표현할 수 없을 정도로 감사했습니다. 예전에는 말하지 않았지만 이제는 매 순간 아내와 아들을 원합니다.

인생, 직장 및 기타 모든 것에서 완전한 패자가되는 방법 책에서. 영구적인 열등감으로 가는 44 1/2 단계 작가 맥더모트 스티브

16단계 완벽을 위해 끊임없이 노력하지 마세요. 무시하라는 명언 자, 여기 곰돌이 푸가 있습니다. 보시다시피, 그는 친구인 크리스토퍼 로빈(Christopher Robin)을 따라 계단을 내려갑니다. 머리를 숙이고 자신의 계단 수를 세고 있습니다.

책에서 긍정심리학. 무엇이 우리를 행복하고 낙관적이며 의욕 있게 만드는가 스타일 샬롯

자기 인식 연습 자기 분석은 다음과 같은 문제를 해결하여 연습할 수 있습니다. 세심한 주의당신의 생각과 몸에. TIP 몸의 느낌을 느끼려면 앉아서 눈을 감은 후 최대한 천천히 팔을 들어 올리세요. 이 팔과 근육에 온 신경을 집중하세요.

Never Mind라는 책에서 페일리 크리스

감사를 실천하십시오. 우리는 이미 감사가 풍요롭고, 만족스럽고, 행복한 삶의 가장 중요한 특성 중 하나라는 점을 지적했습니다. 감사는 영적, 종교적 실천의 핵심 요소이며 그 자체로 많은 요소를 결정합니다

어려운 상황 책에서. 다음과 같은 경우 대처 방법... 가족, 학교, 거리에서의 생존을 위한 안내서 작가 수르첸코 레오니드 아나톨리예비치

용서 연습 용서는 매일, 때로는 매시간 연습하는 것입니다. 때로는 용서하고 잊을 수 없지만, 다른 사람이 당신에게 주는 고통을 붙잡지 않고 놓아줄 수는 있습니다. 다른 사람이 자신에게 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 스스로 결정할 수 있습니다.

작가의 책에서

자기 수용 연습 자신을 받아들이는 가장 좋은 방법은 자신의 모든 측면을 축하하는 것입니다. 당신의 성격 중 어떤 면이 당신을 행복하게 합니까? 당신의 어떤 약점을 가지고 살 수 있습니까? 우리는 자기 수용으로 이야기를 시작했습니다. 나는 당신이 누구인지에 만족하길 바랍니다.

작가의 책에서

자기 규제 실천 모든 영적 실천은 어느 정도 자신을 규제하고, 매일 반성하고 묵상하는 데 시간을 보내거나, 자신의 가치와 다른 사람의 이익에 따라 자신의 행동을 통제할 수 있어야 합니다.

작가의 책에서

연민 실천 모든 영적 수행에는 연민이 포함됩니다. 동정심에는 사람들을 친절하게 대하고 그들에게 최선을 다하는 것이 포함됩니다. 달라이 라마는 자비란 “사람들을 고통으로부터 해방시키고자 하는 열망에 기초한 세계관”이라고 말했습니다.

작가의 책에서

정신 명료함 연습 이 장에서 우리는 이미 자신과 타인을 인식하는 방법으로 정신 명료함을 다루었고, 제3장에서는 삶을 경험하는 법을 배우는 것의 이점을 살펴보았습니다. 마음의 명료함은 영적인 자기 인식을 발전시키는 핵심일 뿐만 아니라; 그녀는 모두를 자극한다

작가의 책에서

우리는 자신의 행동이나 다른 사람의 행동의 원인이 무엇인지 알지 못합니다. 우리는 마음을 모델링할 수 있을 뿐입니다. 온도 조절 장치가 어떻게 작동하는지에 대한 생각은 사람마다 다릅니다. 30도로 설정하면 배터리가 더 뜨거워진다고 생각하는 분들도 계시는데,

“평가적 의존성”, 즉 타인의 의견에 대한 의존성과 판단받는 것에 대한 두려움을 제거하는 탁월한 운동입니다.

대다수의 사람들이 가지고 있고 우리가 자유롭게 살고, 자신을 창조하고 표현하는 것을 방해하는 해로운 것입니다.

다른 사람을 방해하지 않고 귀하에게 비표준적인 행동이라면 무엇이든 될 수 있습니다. 옵션: 네 발로 걷기, 버스에서 시 읽기, 상점에서 춤추기, 머리에 양동이를 이고 걷기, 아기 젖꼭지를 입에 물고 도시 산책, 남성의 경우-밝게 칠해진 입술로 도시 산책, 여성의 경우 행진, 지나치게 교육을 받고 세련된 여성의 경우 아스팔트와 맹세에 신경 쓰지 않으며 예의 바르고 무례하지 않은 남성의 경우 예의, 용감함 및 자제력이 있으며 선택의 폭이 넓습니다.

행동과 의사소통 스타일도 비표준일 수 있습니다.

자신감이 크게 증가하고 놀라운 내면의 자유를 얻는 것부터 강력한 리더십과 강력한 리더십 자질의 개발에 이르기까지 그 효과는 엄청납니다. 나는 모두에게 추천합니다.

멍청한

2단계로 구성됩니다.

첫 번째는 침묵을 지키고 몸짓과 시선의 도움으로 주변 사건에 적극적으로 참여한다는 것입니다.

두 번째는 삶의 관찰자로만 남아 주변에서 일어나는 과정을 완전히 차단하여 주변 사람들도 곧 당신을 알아차리지 못하게 하는 매우 심오한 훈련입니다. 이 운동은 모든 사람에게 유용할 수 있지만 특히 활동적인 사람들에게 권장됩니다. 주목! 그것은 깊은 철학적 감정과 매우 흥미로운 결론을 불러일으킬 수 있습니다. "당신 없이도 세상이 존재하게 해주세요."

눈이 먼

홈미팅 운동. 간단합니다. 가정 모임 중에 사람은 눈가리개를 사용하여 시력을 끕니다. 노출수가 충분합니다. 일반적으로 많은 내부 발견과 새로운 이해가 있습니다. 안전 예방 조치에 따라 집에서 할 수 있습니다.

내가 사랑했다면...

자신에 대한 사랑, 사람에 대한 사랑, 가구에 대한 사랑, 어머니의 사랑(모든 것을 용서하는), 아버지의 사랑(“내가 너를 남자로 만들어 줄게!”). 시작하려면 일주일 내내 또는 가정 집회 중에 지속적으로 발산할 사랑 유형 한 가지를 선택하십시오. 각 사랑 유형에 대해 특정 시간을 할당할 수 있습니다. 우리는 별로 좋아하지 않는 사람을 선택하고 마치 그 사람을 사랑하는 것처럼 행동하기 시작합니다.

금발

당신은 농담에 나오는 금발처럼 행동합니다. 특히 남성분들에게 추천드립니다.

나는 원해요- 이 단어로 어떤 행동이나 요청을 시작하세요.

도와주세요– 전혀 모르는 사람에게 도움을 요청하세요. 지인에게 물어볼 수도 있지만…

가장 효과적이고 빠른 연습을 위해 홈 미팅(빠른 품질의 피드백을 받기 위해)과 일주일 동안 백그라운드 작업을 수행할 수 있습니다.

다음과 같은 원칙에 따라 연습하는 것이 좋습니다. "이것은 다른 어떤 것보다 하기가 훨씬 어렵지만 인생에서는 얼마나 유용할까요?" 저것들. 당신이 인생에서 햇살이고 친절한 사람이고 부정적인 사람이라면 피드백불운한 동료를 꾸짖는 것은 당신에게 어렵고 다소 불쾌한 문제입니다. 그렇다면 "꾸짖기" 연습이 바로 당신에게 필요한 것입니다. 또는 세상이 잔인하고 불공평하고 유리 잔이 반쯤 비어 있다고 생각하는 데 익숙하다면 최선의 선택당신을 위해 - 물론 "좋아요"운동입니다.

우리는 그것을 연습하고 의사소통에 사용합니다.

GDP 기법

주목

지원하다

사람과 대화할 때 GDP를 제공하는 것이 중요합니다.

주의 - 칭찬을 해주세요. 똑똑한 칭찬은 밖에서 안으로 옵니다. 우리는 우리가 좋아하는 대담자의 자질이나 속성을 기록하고 그의 내부 속성이 무엇인지 결론을 내립니다.

예를 들면: “당신의 양복이 너무 아름다워서 당신이 좋은 취향을 가지고 있다는 것을 보여줍니다.”

힘 - 대담자가 다른 사람보다 아주 잘하거나 더 잘할 수 있는 자질이나 어떤 것을 식별하고 진심으로 존경하며 당신도 그렇게 할 수 있기를 원한다고 말합니다.

예를 들면: “당신은 준비 없이도 너무 쉽게 말하는데, 나는 이것을 배우고 싶습니다.”

지원은 도움을 약속합니다. 도움은 개인적일 수도 있고 정보를 찾는 데 도움이 될 수도 있습니다.

예를 들면 다음과 같습니다. "그런데 매니큐어 전문가 친구가 있습니다. 필요하시면 저에게 연락하세요. 전화번호를 알려드리겠습니다."

'내가 말하는' 기술

어떤 사람의 좋은 행동이나 나쁜 행동이 있는 상황에서는 그 사람의 범죄나 행동에 대해 이야기하지 말고, 그 행동이 당신에게 어떤 느낌을 주는지에 대해 이야기하십시오.

예: “오늘은 설거지를 안 하고 바로 쉴 수 있어서 너무 기뻐요.”(귀하가 돌아올 때쯤 아이가 설거지를 했습니다.)

또는 : "이제 퇴근 후 휴식을 취하는 대신 설거지에 시간을 보내야한다는 것이 참으로 안타깝습니다."(그들은 와서 싱크대에서 산더미 같은 접시를 발견했습니다).

모든 예는 과장되었습니다. 교육적입니다.

창의력을 키우는 5가지 연습

1. 2건의 사고

가져가다 사전무작위로 두 개의 무작위 개념을 선택합니다. 아무 페이지나 손가락으로 가리키기만 하면 됩니다. 그것들을 비교하고, 그들 사이의 공통점을 찾으십시오. 기이한 이야기를 생각해내고 그것에 연결시켜 보세요. 이 운동은 두뇌 훈련에 아주 좋습니다.

2. 미친 유전학자

빈 종이와 마커를 가져 가십시오. 그리는 방법을 모르면 아주 좋습니다. 여기서는 아름다움과 결과가 전혀 중요하지 않기 때문입니다. 위에서 말했듯이 가장 중요한 것은 프로세스입니다. 이제 여러분이 알고 있는 모든 동물의 가능한 한 많은 특징을 결합한 것을 그려보세요. 예를 들어 물고기 비늘이 달린 여우나 발굽이 달린 목이 긴 토끼를 얻을 수 있습니다. 연습의 목적은 논리와 논리의 기초를 모두 없애는 것입니다. 상식창의성을 강조하면서.

3. 미친 건축가

동물에서 건축으로 넘어가서 집을 그려봅시다. 하지만 이 활동을 시작하기 전에 10개의 단어를 선택하세요. 당신이 건축가로서 집을 설계하라는 의뢰를 받았다고 상상해 보십시오. 하지만 고객은 10가지 필수 요구 사항을 설정했습니다. 선택한 단어들입니다. 여기서는 무슨 일이든 일어날 수 있습니다. 예를 들어, "주황색"-집 지붕은 주황색이어야하고 "접시"-욕실에 둥근 창문을 만드십시오. 종이에 그림을 그리는 동시에 실제 생활에서는 어떤 모습일지 상상해 보세요.

아무 단어나 선택하세요. 명사여야 합니다. 이제 그에게 가장 잘 어울린다고 생각하는 형용사 5개를 적어보세요. 예를 들어 "양말"은 검정색, 따뜻함, 모직물, 겨울용, 깨끗함입니다. 완료? 이제 전혀 맞지 않는 형용사 5개를 더 써보세요. 이곳이 모든 것이 멈춘 곳입니다. 이것은 매우 어려운 것으로 밝혀졌습니다. 다양한 인식 영역을 탐구하고 올바른 단어를 찾으십시오.

5. 제목

관심 있는 주제가 있을 때마다 이름을 생각해 보십시오. 짧고 무거울 수도 있고, 길고 펼칠 수도 있습니다. 운동의 목적은 당신이 확실히 이름을 좋아할 것이라는 것입니다.

매일 여러 번 연습을 반복하면 확실히 창의적인 사람이 될 것입니다.

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