Hola queridos amigos, estáis en el sitio web. ¡Disfruta leyendo! La técnica del patinaje sobre ruedas cubre las reglas de seguridad y las técnicas básicas de patinaje. Veamos cada componente por separado.

Antes de patinar, debes familiarizarte con una serie de reglas simples:

Para evitar lesiones, es necesario estirar los músculos.
Siempre se debe usar protección para manos, rodillas y codos, y los niños también deben usar casco.
La bota con ruedas debe ajustarse cómodamente alrededor del pie, los cierres deben estar bien sujetos, pero no se debe permitir que la bota apriete el pie hasta el punto de causar dolor.
Se recomienda encarecidamente a los principiantes que eviten bajar colinas, escaleras o andar sobre asfalto o mármol en mal estado o mojado.
No sobreestimes tu fuerza, domina los elementos poco a poco y en un espacio abierto sin bordillos, vallas u otros obstáculos.

La técnica del patinaje sobre ruedas consta de varias etapas.

En primer lugar, Patinar sobre ruedas es imposible sin la capacidad de mantener el equilibrio. Para hacer esto, debe dominar la postura correcta (básica): enderece la espalda, doble ligeramente las piernas a la altura de las rodillas y los brazos a la altura de los codos, coloque los rodillos paralelos y separados al ancho de los hombros. Asegúrese de inclinarse un poco hacia adelante; luego, si pierde el equilibrio, el rodillo caerá sobre sus manos protegidas.

Para acostumbrarse a los patines y sentirse seguro, se recomienda caminar con ellos en diferentes direcciones por la habitación o sobre el césped. Siempre debes recordar la tribuna principal. Luego puedes inclinarte hacia adelante, agacharte y enderezarte. Para mantener el equilibrio, el siguiente ejercicio es eficaz: apoyarse en pierna derecha, levanta el izquierdo y apúntalo hacia adelante, hacia atrás, hacia un lado, luego cambia de pierna.

Ahora usted puede pasemos al patinaje en sí. Primero debes adoptar una postura básica. Luego levante la pierna derecha y dé un pequeño paso hacia adelante y hacia la derecha al mismo tiempo y estírese. pierna izquierda. Luego repite lo mismo con la otra pierna.

Próximo paso- aprende a reducir la velocidad. Casi todos los modelos vienen con freno, normalmente atornillado al maletero derecho. El peso del cuerpo se desplaza hacia la pierna izquierda, la otra pierna se adelanta suavemente y se baja suavemente sobre el talón. Es fácil caerse al frenar, por lo que no debes olvidarte de la postura correcta y tu cuerpo no debe caer hacia atrás.

Sólo tenemos que aprender a girar.
Tomamos la postura básica, si es necesario girar hacia la derecha, entonces se adelanta la misma pierna, es decir, la pierna derecha. Si necesitas hacer un giro lado izquierdo, luego el de la izquierda sube en consecuencia. Después de esto, debes girar ligeramente el cuerpo y las caderas en el sentido de rotación. No es necesario esforzarse, los movimientos deben ser naturales y relajados.

No temas pedir ayuda a patinadores experimentados. Generalmente se trata de personas muy amigables que están dispuestas a dar recomendaciones útiles y valiosos consejos.

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1. ¡Nunca patines sobre charcos y arena!
2. ¡Use protección al patinar!
3. Inclinación del cuerpo: ¡siempre hacia adelante!
4. ¡Cuidado, NIÑOS!

¡Nunca patines sobre charcos o arena!

MATA tus videos. El agua, la suciedad y la arena entran en los cojinetes, se atascan debajo de la plataforma, crean fricción adicional y causan daños. chasis. Después de haber volado maravillosamente a través de un charco con salpicaduras, ¡espera dos o tres horas y no podrás girar las ruedas de los rodillos! ¿Qué hacer si hay un charco, barro o arena frente a ti, pero necesitas pasar? ¡CAMINAR! Para que las ruedas no patinen. Esto, por supuesto, es lento e inconveniente, pero los rodillos no introducirán agua ni arena en el chasis. Después de rebasar, golpee las ruedas un par de veces sobre una superficie dura para quitar cualquier “daño” adherido.

Si conduces sobre un charco, te contaré dos formas de salir “seco” de esta situación. La primera, la más eficaz, consiste en desmontar todo el chasis, limpiarlo y lubricar los cojinetes de los rodillos. El segundo método no es 100% preciso y requiere asfalto seco y habilidades de patinaje de velocidad. Es necesario crear una carga máxima en el chasis durante 15 a 20 minutos y hacer que los cojinetes "brillan al rojo vivo". En este caso, el agua se evaporará y no tendrá tiempo de hacer su trabajo "sucio".

¡Cuidado con el asfalto mojado!

Puedes patinar sobre asfalto mojado (que no debe confundirse con charcos) o “fundido”. PERO... requiere cierta habilidad y generalmente no es divertido.

En el caso de superficies mojadas, el problema es la falta de tracción entre las ruedas de los rodillos y la carretera. Aquí es mejor no realizar maniobras y movimientos bruscos. Esté preparado para que sus pies resbalen. Además, se debe prestar la máxima atención al movimiento del centro de gravedad de una pierna a la otra. A diferencia del patinaje normal, al moverse sobre patines sobre superficies resbaladizas, la amplitud de los movimientos del cuerpo debe ser menor.

Al conducir sobre superficies "pegajosas", debe estar preparado para el hecho de que sus piernas disminuirán la velocidad y será lanzado hacia adelante. Tal vez, la mejor manera La salida a tal situación es pasar de rodar a correr, las ruedas patinan peor y le resultará más fácil impulsarse.

¡Al patinar, controla tu velocidad y tus movimientos!

Hay que admitir que a altas velocidades es más difícil manejar rodillos que una bicicleta o esquí alpino. A velocidades superiores a 40-50 km por hora, es casi imposible realizar maniobras y frenadas bruscas. Por lo tanto, es mejor sopesar de antemano los posibles obstáculos en la próxima ruta y decidir la velocidad permitida.

Si aún no se siente completamente cómodo frenando y desacelerando, entonces es mejor subir una colina que bajar una colina. Mejor aún, busca una zona plana y aprende a frenar en patines.

¡Al patinar, use protección!

Algunas personas piensan que no está de moda... Algunas personas lo encuentran inconveniente... Algunas personas confían en su cuerpo sano...

¡Pero Asphalt y Speed ​​no son una broma! Un cuerpo fuerte puede hacer frente a una caída, pero a partir de caídas frecuentes, comienzan cambios en la estructura de los huesos, ligamentos y tejidos, que tendrán un efecto negativo en su salud en el futuro.

Y la solución es sencilla: ¡simplemente póngase protección contra los rodillos! Esto le ayudará a sentirse más seguro al moverse. Las más utilizadas son las rodilleras y las coderas, pero si no tienes confianza en ti mismo, usa también coderas. Y si eres una persona generalmente impredecible, entonces un casco para patinar no te hará daño :)

¡Para patinar en rampa, es imprescindible un conjunto completo de protección! Y aquí, bromas aparte, hay que llevar casco.

¡La caída correcta es caer hacia adelante!

El caso es que es más conveniente caer hacia adelante y todo el equipo de protección está diseñado para ello. Incluso sin protección, le resultará más fácil suavizar la caída si es hacia adelante, sobre brazos y piernas. Caer hacia atrás supone un gran peligro para el cuerpo, es decir, para la columna y, Dios no lo quiera, para la nuca.

¡Mantén el equilibrio y no tengas miedo de caer!

Una de las razones por las que los niños aprenden a patinar más rápido es que están más acostumbrados a caerse y, por tanto, tienen menos miedo de caerse.

A partir de la práctica del patinaje sobre ruedas, TODAS las caídas se producen porque la persona sucumbe al miedo y se relaja (o, por el contrario, se vuelve muy rígida). Los patinadores experimentados, que ya han logrado dejar atrás el miedo a caer, logran mantenerse de pie en condiciones aparentemente perfectas. situaciones desesperadas. El potencial de una persona no es menor que el de un gato, y siempre puede aterrizar "sobre sus patas" si lo desea. Por eso es mejor pensar en CÓMO MONTAR que en cómo no caerse. ¡Haz que tu cuerpo funcione!

Inclinación del cuerpo: ¡siempre hacia adelante!

Al patinar, es muy importante inclinarse siempre ligeramente hacia adelante. Esta regla de la técnica del patinaje es la misma para principiantes y profesionales. El hecho es que si pierdes el equilibrio y sigues esta regla, provocarás la caída correcta: hacia adelante.

Incluso al caminar, una persona se inclina ligeramente hacia adelante. Cuanto más quieras sacarte los patines, más tendrás que agacharte. y para lograr alta velocidad, tanto al saltar como al maniobrar, y esto es especialmente importante para que los patinadores principiantes ganen equilibrio.

¡Un pie siempre va medio rollo por delante del otro!

Al igual que inclinarse hacia adelante, tener los pies ligeramente por delante es un requisito para una postura adecuada en el patinaje. Esta posición le permite posicionar correctamente el centro de gravedad y realiza las siguientes funciones:

• le permite mantener el equilibrio, evitando caer hacia adelante y inclinarse hacia atrás
• debido a una mayor estabilidad, ayuda a evitar caídas de objetos extraños que se encuentran debajo de la rueda "motora" de uno de los rodillos.

Esta posición de las piernas hace que sea mucho más fácil recuperar el equilibrio después de un salto. Es cierto que hay excepciones cuando, para realizar ciertos trucos, las piernas deben adoptar una posición diferente durante un tiempo.

¡Las piernas siempre están medio dobladas y funcionan como amortiguadores!

Las piernas "suaves" en las rodillas son la clave del éxito del patinaje. Es muy difícil reaccionar ante situaciones inesperadas en la carretera con los tramos rectos. La función principal de las piernas dobladas es controlar el movimiento de los rodillos y el correcto posicionamiento del centro de gravedad, lo que ayuda a evitar que el cuerpo caiga hacia los lados.

Imagine que su cuerpo es una limusina y sus piernas son sus amortiguadores, evitando que las irregularidades del camino sacudan su “valiosa carga”. Estas habilidades le ayudarán a sentirse más seguro en tramos difíciles de la carretera y a estar preparado para cambios repentinos de circunstancias.

¡Ajusta siempre tus rulos con cuidado!

Lo mejor es apretar los rodillos al máximo para que sujeten la pierna con firmeza, pero no presionen dolorosamente. Así, el rodillo se convierte en una extensión de tu pierna, se descargan algunos tipos de músculos y te resultará más fácil controlar el equilibrio y realizar maniobras.

El cierre relajado se utiliza sólo para patinar tranquilamente, sin obstáculos ni sorpresas, para un ajuste más suave y cómodo alrededor de la pierna.

Un lugar especial en este tema ocupa el patinaje agresivo, ya que los patines sujetan las fijaciones de manera diferente para los diferentes trucos.

¡Cuidado, NIÑOS!

Los niños, como sabes, son las flores más delicadas de la vida... también son los participantes más impredecibles. tráfico. Es necesario extremar las precauciones al pasar junto a un niño, ya sea peatón o patinador. Su reacción hacia ti puede ser completamente extraordinaria, hasta el punto de saltar accidentalmente debajo de las ruedas.

Coches, ciclistas, peatones y nuestros otros “vecinos”

Al conducir por una carretera cerca de automóviles, ciclistas, peatones y otros usuarios de la vía, es importante tener en cuenta que la velocidad y la forma de pasar obstáculos en las condiciones de la carretera serán diferentes para cada uno. En consecuencia, calcule su trayectoria con anticipación, teniendo en cuenta el posible comportamiento de sus “vecinos en la calle” o su aparición repentina en la calzada.

El mejor tipo de ocio es el ocio activo. Es difícil discutir esto. Y es aún mejor cuando pruebas algo nuevo durante ese tiempo libre. ¿Qué podría ser más interesante que recargar energías con nuevas impresiones con tus amigos favoritos? Hoy hablaremos de un pasatiempo como los rodillos. O mejor dicho, ¿cómo aprender a patinar?

Esta actividad es interesante tanto para niños como para adultos. A la hora de aprender alguna nueva actividad deportiva, tanto nuestro cerebro como nuestro cuerpo trabajan, lo cual es de gran utilidad. Además, cuando actividad física Nuestro cuerpo produce hormonas de la felicidad, lo que sin duda mejora nuestro estado de ánimo.

Antes de que empieces instrucciones paso a paso, que te ayudará a aprender a patinar, vale la pena decir que los rodillos deben elegirse correctamente. Aquí es casi imposible prescindir de una recomendación. entrenadores experimentados, y cómo te sientas con ellos dependerá de la calidad de los videos.

Al elegir rodillos, debe prestar atención a los sujetadores, cordones y remaches. Básicamente, cuanto más caras sean estas cosas, más seguros se sentirán tus pies sobre los patines.

Si hablamos de ruedas, será mejor que sean de poliuretano. La superficie sobre la que patinarás es importante. Es deseable que quede liso.

Nos ponemos patines y aprendemos a pararnos.

Lo primero que debes hacer es, por supuesto, aprender a ponerse correctamente los patines y a pararte sobre ellos. Es muy importante asegurar correctamente las sujeciones, la pierna debe quedar bien asegurada. Pero al mismo tiempo, asegúrese de que los rodillos no ejerzan demasiada presión sobre su pierna.

Ahora intentemos pararnos erguidos sobre patines, pero para estar así, debemos inclinarnos un poco hacia adelante. Esta posición te ayudará a evitar caer de espaldas. Cuando intentas patinar por primera vez, es mejor aferrarte a algo que te ayude a sentirte más seguro. Lo siguiente que debes hacer es tensar las piernas y juntarlas.

Para pararse cómodamente sobre patines, es necesario colocar una pierna ligeramente detrás de la otra y colocarla perpendicularmente. Debes permanecer en esta posición durante unos minutos. En estos momentos debes escuchar tus sentimientos, sentir si te sientes cómodo con los patines. Si siente que su pierna está demasiado apretada, entonces debe aflojar un poco los cierres.

La confianza en los primeros pasos depende de cómo se sentirá la persona en el futuro. Los primeros pasos son los más difíciles, luego el proceso será mucho más rápido. Para aprender rápidamente, lo mejor es recibir lecciones de un formador. Es con su apoyo que los primeros pasos serán definitivamente correctos, lo que significa que el proceso de aprendizaje será fácil y rápido.

Si quieres enseñarle a alguien esta actividad, entonces debes saber qué evitar:

1. No es necesario empujar al estudiante por la espalda, ya que esto hará que pierda el equilibrio.
2. No insista en que el estudiante desarrolle velocidad rápidamente.
3. No es necesario tirar de las manos del alumno.
4. No sostenga al estudiante por los hombros.

Todas estas acciones solo complican el proceso de aprendizaje y no permiten que una persona se sienta segura sobre patines.

Si su hijo quiere aprender a montar

Es simplemente maravilloso tanto para el niño como para sus padres si el bebé tiene ganas de patinar. O puede ser que se trate de madres y padres activos que quieran introducir a sus hijos en el ocio activo, y esto también es maravilloso. ¿Cómo enseñar a un niño a patinar?

Sí, debes seguir las mismas reglas que para los adultos, bueno, y tener un poco más de paciencia. Por cierto, el proceso de aprendizaje de un niño suele ser más rápido. Pero ¿qué edad debe tener un niño antes de que se le pueda iniciar tal actividad?

Los entrenadores experimentados dicen que a partir de los cinco años se puede enseñar a un niño a montar. A los cinco años, el niño ya tiene una coordinación bien desarrollada, ya no le teme tanto a alguna experiencia nueva.

entrenamiento directo

Si sabes patinar, esto sin duda te ayudará, pero la técnica para aprender a patinar es algo diferente. La principal diferencia es que en este caso no es posible comenzar a moverse empujando la rueda delantera, ya que dicho movimiento conlleva una caída.

Para comenzar a moverse correctamente, debe doblar un poco las rodillas y mover el torso hacia adelante. Las piernas están una al lado de la otra. Ahora necesitas girar un poco una de tus piernas hacia afuera, será la que hará el primer movimiento. Y ahora con la pierna que está detrás, debes empujar ligeramente y luego ponerla en la otra pierna. Luego cambia la pierna y todo se repite.

Al comienzo del entrenamiento, es necesario impulsarse ligeramente. No presiones demasiado hasta que ganes confianza. Date tiempo para acostumbrarte a esta actividad. Es importante recordar que las piernas deben estar ligeramente dobladas en todo momento mientras patinas, para que conserven la capacidad de saltar y absorber los golpes. Una ligera inclinación del cuerpo hacia adelante también ayudará con el proceso de conducción.

Reglas para enseñar a un niño.

Ya hemos respondido a la pregunta: cómo enseñar a un niño a patinar.

Pero aún así, al enseñar a un niño, debes seguir algunas reglas:

1. Para un niño menor de diez años, es especialmente importante que su primer entrenamiento se realice sobre asfalto liso.
2. Es mejor que los niños aprendan en forma de un juego sinuoso, así absorberán más fácilmente la información.
3. Es especialmente importante que un niño de cinco a seis años aprenda los conceptos básicos del patinaje y permanezca con él por más tiempo.
4. A veces es mejor hacer los primeros entrenamientos sobre el césped, para que no dé tanto miedo caerse.
5. Será más fácil que tu bebé se sienta más seguro si tú también te subes a patines y montas junto a él.
6. Domina la técnica de la caída adecuada con tu hijo.
7. Colóquelo en su hijo obligatorio rodilleras, coderas y casco.

Con estas reglas la respuesta a la pregunta de cómo enseñar a un niño a patinar será más completa.

Aprendiendo a reducir la velocidad

Una habilidad igualmente importante en esta actividad activa es la capacidad de frenar correctamente. Los rodillos ya tienen freno. Parece un cierre detrás de la última rueda de rodillos, que se lleva en la pierna derecha. Es él quien ayudará a frenar en las primeras etapas. Pero es importante poder frenar sin perder el equilibrio, incluso sin él.

A continuación se explica cómo detenerse correctamente sin utilizar el freno:

• Simplemente puedes continuar moviéndote hasta que los rodillos se detengan por sí solos.
• Puedes rodar hacia el césped a baja velocidad y luego dar los pasos como de costumbre.
• Puedes intentar sujetarte a un poste o árbol.

Así podrás dominar esta actividad deportiva. Puedes aprender a montar rápidamente, en un par de lecciones, y luego desarrollar tus habilidades. En el transcurso de un año, podrás aprender a realizar giros rápidos. O directamente puedes fijarte un objetivo, por ejemplo, aprender ciertos trucos antes de fin de año. Esto agregará emoción a sus actividades.

"No puedes hacer algo a medias. Si haces algo, lo amas total y completamente; de ​​lo contrario, es una estupidez perder el tiempo".
Tim Burton

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