No te gusta hacer deporte, pero quieres seguir buena figura? Empezar a patinar - patinar sobre ruedas. No estarás atado al tiempo como lo estás ejercicio mañanero o visitas gimnasios. Esto es al mismo tiempo un deporte y unas divertidas vacaciones activas. Es apto para todos.

Cómo enseñar a un niño a patinar

Compramos rodillos para el niño con sujeción al calzado y kit de protección. Empecemos a entrenar:

1. Estamos observando de cerca el sitio donde se entrenará al niño. Necesita una buena superficie asfáltica plana y alejada de autopistas.
2. Para evitar consecuencias para la salud de su hijo, es necesario utilizar equipo de protección completo sobre la ropa.
3. Te ayudamos a adoptar la postura básica: tus pies están separados a la altura de los hombros, uno ligeramente hacia adelante y las rodillas ligeramente dobladas.
4. Continúe experimentando: balanceándose hacia la izquierda y hacia la derecha, levantando las piernas una a una del suelo. Cuando te caes, te enseñamos a levantarte: un patín debe pararse con las cuatro ruedas, inclinarse frente a ti con ambas manos. A continuación, el niño debe levantar la segunda pierna, colocarla perpendicular a la primera con todas las ruedas e intentar levantarse.
5. Entrenamiento de movimiento: junta los talones y separa los dedos de los pies, inclina un poco el cuerpo hacia adelante y comienza a moverte. Para detenerse, debe girar las puntas de los patines para que comiencen a converger y enderezar el cuerpo.
6. Al moverse, debe realizar pasos secuenciales; esta es la base de la técnica del patinaje sobre ruedas. Es necesario controlar la situación hasta que el niño comience a moverse con confianza.

Patinaje sobre ruedas autoguiado

Antes de enseñarle a un niño a patinar, primero debes dominarlo tú mismo para que el consejo le resulte más claro. Y hacer ejercicio juntos es mucho más divertido que correr por el patio de recreo detrás de un niño. ¿Cómo puede un adulto aprender a patinar? Se debe utilizar equipo de protección para evitar posibles lesiones. No es necesario explicar lo importante que esto es para un adulto.

Cómo patinar desde cero

La técnica del patinaje sobre ruedas es sencilla. Debes realizar los siguientes ejercicios sencillos:

1. Saca las piernas del asfalto una a una y rueda cada una el mayor tiempo posible. Da un paso y los rodillos te harán rodar solos, sólo necesitas recuperar el equilibrio. Mantenga el cuerpo inclinado hacia adelante, las piernas dobladas a la altura de las rodillas. Empuja secuencialmente con todas las ruedas de cada patín.
2. Para acostumbrarse rápidamente a los rodillos, debe moverse en la posición de "pies separados al ancho de los hombros". Cada pata se mueve secuencialmente paralela a la segunda sin levantar los rodillos de la superficie del asfalto. Ruede hacia adelante y hacia atrás de esta manera, aumentando la velocidad del movimiento hasta que se sienta seguro.
3. Dos técnicas similares: “Serpiente” y “Laberinto”. En el primer caso, es necesario colocar objetos pequeños a lo largo de la misma línea cada 1-1,5 m, en el segundo, cada 2-3 m a lo largo del sitio, e intentar rodearlos. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros y luego intente acercarlos. ¡Aumente la velocidad gradualmente, mientras necesita trabajar con su cuerpo y no andar con las piernas estiradas!
4. Complica los movimientos trotando, saltando de una pierna a la otra, levantando ambas piernas del asfalto y saltando con ambas piernas. Al mismo tiempo, empuja con todas las ruedas e intenta mantener la estabilidad aterrizando sobre tus pies de modo que uno esté medio patín por delante del otro.

Cómo frenar en patines

Antes de aprender a patinar bien, dominemos las técnicas de frenado:

• Girar: Cuando se acerque a una parada, dé la vuelta. Para hacer esto, continúe avanzando con la pierna de apoyo, coloque la segunda en ángulo recto y conecte los talones.
• Freno estándar (el freno suele estar situado en la zapata derecha). Exponer pierna derecha hacia adelante, manteniendo el cuerpo recto. Evite darse la vuelta.

Trucos de patinaje sobre ruedas

Si dominas cómo andar, frenar y girar, puedes realizar trucos sencillos de patinaje sobre ruedas para principiantes:

• Montar con ambos pies de forma sincronizada, “escribiendo” dos líneas a lo largo de la pista. En este caso, debes cruzar las piernas formando un cono, separarlas en el siguiente y luego volver a juntarlas.
• Patinando hacia atrás. La velocidad del patinaje debe aumentarse a medida que se gana experiencia. Posicionamiento correcto El cuerpo es importante: los hombros deben estar lo más girados posible para proporcionar suficiente visibilidad, las rodillas deben estar dobladas.
• Montar sobre una pierna. Primero debes aprender a acelerar desde parado con este truco. Luego, al avanzar, intente impulsarse con el talón de la pierna de apoyo, y al retroceder, intente impulsarse con la punta del pie.

Dónde ir a patinar

Un poco sobre esto se dice al principio del artículo. Necesita un área amplia y lisa sin deslizamientos. Para aprender las primeras lecciones, cuando todavía tengas problemas para frenar, elige un sitio alrededor del cual haya árboles o parapetos altos a los que puedas agarrarte. El césped alrededor del sitio también funcionará. Puede conducir hasta él y se garantiza una caída segura.

Si tienes poca experiencia, puedes montar en senderos alrededor de tu casa, en parques, aumentando gradualmente la distancia. Al mismo tiempo, debe controlar cuidadosamente cualquier obstáculo que pueda surgir bajo sus pies. Con su ayuda, podrá aprender rápidamente a mantener el equilibrio y maniobrar para sortear obstáculos. Y ayudan mucho a practicar técnicas de giro.

Vídeo: cómo patinar correctamente.

Para disipar tu posible incertidumbre, te diré que ¡puedes aprender a patinar muy rápidamente! Para ello, basta con cargar las piernas al máximo en los dos primeros días de entrenamiento, como resultado de lo cual los hábitos nativos de caminar se “suavizarán” y el cuerpo se adaptará a movimientos alternativos (es mejor si estos son los dos días siguientes sin descanso). Es muy importante que en los primeros días de patinaje lleves protección. Esto le ayudará a sentirse más seguro y evitar lesiones desagradables como abrasiones, hematomas, etc.

Entonces, la TAREA real: el primer día de patinaje sobre ruedas, cambiando constantemente los ejercicios que se detallan a continuación, es necesario patinar hasta el "estado de no estar de pie". El segundo día repite todos los ejercicios y céntrate en lo que aún no puedes hacer. Si durante estos dos primeros días pones mucha tensión en tus piernas, al tercer día ya te sentirás como un patinador y podrás pasar fácilmente a dominar elementos complejos o simplemente patinar por diversión.

Dónde aprender a patinar

Debes comenzar a dominar el patinaje sobre ruedas en un área amplia con una superficie lisa (para que no haya ni una pizca de tobogán allí). Podría tratarse de un aparcamiento vacío o de zonas asfaltadas frente a edificios. El principal problema para los principiantes es el frenado, por lo que es mejor determinar usted mismo de inmediato qué le ayudará a detenerse si es necesario. La mejor opción- esto es cuando alguien te respalda; además, para reducir la velocidad puedes agarrarte a árboles, barandillas, parapetos altos o saltar al césped.

Asegúrate de fijarte un objetivo: patinar una determinada distancia, ya sea el número de vueltas alrededor del sitio o una ruta por el parque. De vez en cuando podrás diversificar las rutas y plantearte tareas más complejas. Al circular por las carreteras, intenta evitar todos los obstáculos que se presenten en el camino: guijarros, grietas, envoltorios de caramelos, manchas de aceite, etc... No porque te pueda provocar una caída, sino porque es un entrenamiento adicional para los giros. , equilibrio y maniobras! Además es divertido :-)

Comencemos con algo simple:

EJERCICIO "caminar sobre rodillos".

Puede que no parezca muy impresionante, pero es más fácil empezar a moverse cuando te paras por primera vez sobre los rodillos. Da un paso y empezarás a moverte, los rodillos ya están rodando. No es necesario acelerar rápidamente, lo más importante es encontrar el equilibrio. TAREA: levanta las piernas del suelo una a una y reorganízalas; Al mismo tiempo, gire sobre cada pierna el mayor tiempo posible.

ATENCIÓN: La diferencia más importante entre patinar y caminar es que en el segundo caso se impulsa con la punta del pie y en el primero con las cuatro ruedas. ERRORES TÍPICOS: ¡Nunca impulses solo con la rueda delantera! NO TE OLVIDES de la postura correcta: inclinarte constantemente hacia adelante y doblar las rodillas.

EJERCICIO "esquí"

Este ejercicio tiene como único objetivo acostumbrarse a los rodillos. Las piernas están separadas a la altura de los hombros y se mueven estrictamente paralelas entre sí. El de la derecha avanza, el de la izquierda retrocede y viceversa. A diferencia del clásico pista de esquí aquí no es necesario que levante el talón del asfalto; al contrario, ¡todas las ruedas del rodillo siempre deben tocar la superficie! El ejercicio no implica empujarse y ganar velocidad, simplemente, habiendo ganado velocidad, gire las piernas hacia adelante y hacia atrás. Después de 10 minutos, sentirás lo fácil que será patinar y ganarás la confianza que necesitas para dominar elementos más difíciles. OBJETIVO: Aumente gradualmente la distancia entre sus piernas, moviendo cada vez una pierna más hacia adelante y la otra más hacia atrás. También necesitas aumentar la velocidad de tus piernas. TENGA EN CUENTA: El centro de gravedad no se desplaza hacia una de las piernas, sino que siempre está ubicado estrictamente en el medio. ERRORES TÍPICOS: ¡Las piernas deben moverse paralelas!

EJERCICIO "serpiente"

Coloque objetos pequeños, como latas de Coca-Cola, en una línea a aproximadamente un metro y medio de distancia. Acelera un poco y empieza a rodearlos. El resultado será una especie de slalom.

TAREA: Comenzando con los pies separados a la altura de los hombros, júntelos gradualmente y trabaje su núcleo. Una vez que te sientas cómodo, aumenta tu velocidad. Para hacerlo más difícil, puedes colocar los frascos a una distancia de un metro entre sí.

TENGA EN CUENTA: Sin levantar las ruedas delanteras de los rodillos del asfalto, transfiera ligeramente el peso de su cuerpo a ruedas traseras rodillos. Mantenga los pies juntos.

ERRORES TÍPICOS: ¡No conduzcas con las piernas rectas! Doble las rodillas e incline el cuerpo hacia adelante; será más fácil maniobrar.

EJERCICIO "laberinto".

Esto es lo mismo que la "serpiente", simplemente coloque las latas no en la misma línea, sino en todo el sitio a una distancia de 2 a 3 metros entre sí. Conduce, tratando de rodearlos constantemente.

TAREA: Evita conducir en línea recta, intenta maniobrar y girar todo el tiempo.

TENGA EN CUENTA: Por favor marque ruta específica pasando por el "laberinto".

Algunos ejercicios de equilibrio AVANZADOS más desafiantes:

Trotar (carrera simulada)
Saltar de una pierna a otra con la condición de levantar temporalmente ambas piernas de la superficie. Recuerde inclinarse hacia adelante y en ningún caso impulsarse con las ruedas delanteras (impulsarse con las cuatro ruedas de un mismo rodillo). Al aterrizar, doble más la pierna de apoyo.

Saltar con dos piernas
Empujar con las ocho ruedas. Es muy importante aterrizar de pie en una posición con medio rodillo (o más) delante del otro, así no caerás hacia adelante ni hacia atrás.

Ruedas delanteras - ruedas traseras - ruedas delanteras nuevamente (dar la vuelta)
Colóquese de lado en la dirección del movimiento, doble las piernas y, levantando los talones y permaneciendo de puntillas, gire los rodillos hacia atrás en la dirección del movimiento. Luego, permaneciendo sobre los talones, se arranca los dedos de los pies y gira los rodillos hacia adelante en la dirección del movimiento. El resultado es una especie de baile cuando te mueves hacia un lado, alternando constantemente giros en las ruedas delanteras y traseras. Para simplificar este movimiento, no gire los rodillos al reorganizarlos, es decir, No hagas un giro de 180, sino uno más pequeño... mínimo de 90.

¿Que sigue?
Aprender... a caer correctamente en patines y levantarse después de las caídas
¿Qué puedes recomendar? ¿Cómo erradicar esta forma de montar?

Aprender a patinar es mucho más fácil cuando tienes todas las condiciones necesarias, es decir, equipo de protección, una carretera tranquila y un instructor experimentado cerca. Sin embargo, la mayoría de las personas aprenden de sus propios errores y, por supuesto, los padres cuyos hijos utilizan patines por primera vez se sienten especialmente incómodos. Si haces todo según las reglas, no pasará nada malo.

Qué vídeos elegir para tu hijo

Los patines con 4 ruedas en 2 filas (foto 1) están destinados a niños pequeños que patinan bajo la supervisión de un adulto. Se colocan encima de los zapatos; es posible ajustar el tamaño. Será incómodo para un adolescente andar en patines de este tipo; es difícil mantener el equilibrio en ellos, pero para un niño que esté interesado en patinar en compañía de amigos mayores o uno de sus familiares, esta opción es bastante adecuada.

Los rodillos con una hilera de ruedas (foto 2) son más convenientes para adolescentes y adultos. Entre ellos se encuentran los que se colocan encima de los zapatos con la posibilidad de ajustar el tamaño, y esta opción es la más adecuada para niños en edad escolar durante un período de crecimiento intensivo. Es más conveniente para los adultos patinar en los patines más comunes con botas confeccionadas.

¡Nunca compres patines para que tu hijo crezca! Si se siente incómodo con ellos, se caerá. La fijación floja de la pierna puede provocar una dislocación o fractura debido a una caída fallida. Para los pies de un niño durante el crecimiento, cualquier calzado que no sea del tamaño adecuado es peligroso. Esto puede provocar el desarrollo de pie plano, problemas con la marcha y la postura.

¿A qué edad pueden montar los niños?

Antes de los 5 años no se recomienda, más tarde, sólo bajo la supervisión de un adulto. Cada caso es individual: es necesario tener en cuenta el estado de salud del niño, así como su peso corporal. A los niños con sobrepeso les resulta mucho más difícil andar en bicicleta y mantener el equilibrio.

Lección para padres: cómo enseñar a un niño a patinar

Este vídeo describe en detalle cómo los niños pueden aprender a patinar bajo la supervisión de un adulto.

Fuente del vídeo: Escuela de mamá.

Equipo

¡No descuides la protección, incluso si tienes experiencia y te sientes bastante seguro patinando! Las rodilleras, coderas y guantes protectores suavizarán la caída y un casco lo protegerá de una conmoción cerebral o una lesión más compleja.

sujetadores de rodillos

Los rodillos se fijan de forma diferente, lo que no afecta en modo alguno a la calidad de marcha. Lo principal es fijarlos correctamente. La pierna no debe estar atada con cordones o cierres, pero tampoco es deseable que esté en una posición suelta. En el primer caso, esto generará molestias seguidas de una caída, pero en el segundo, puede provocar incluso una luxación.

Paño

La ropa debe ser cómoda. No intentes patinar con pantalones ajustados o jeans que no se doblen, ya que te impedirán disfrutar al máximo de tu patinaje y pueden provocar que te caigas.

Si es posible, cúbrase los costados con ropa; al patinar, esta es la parte del cuerpo más desprotegida. A las chicas les encanta andar con camisetas sin mangas o camisetas cortas durante la temporada de calor, pero no vale la pena hacerlo. Por supuesto, es poco probable que una camiseta de punto lo proteja de lesiones, pero hasta cierto punto protegerá su piel; en cualquier caso, frenar con el cuerpo desnudo sobre el asfalto es aún más doloroso.

Camino

La calidad de las carreteras en muchos países deja mucho que desear. Las ruedas pequeñas no están diseñadas para circular sobre grietas y agujeros en el asfalto, por lo que lo mejor que puedes hacer es buscar la parte más plana de la carretera y vigilar tus pasos.

No intente conducir sobre arena y asfalto mojado, adoquines o cerca de la carretera. Los niños que patinan definitivamente deberían saber esto. Esto es tan importante que debería estar al nivel del reflejo. Cuando conduzca por el patio de su propia casa, debe estar extremadamente atento: un automóvil puede doblar la esquina en cualquier momento y solo puede esperar que el automovilista siga las reglas. tráfico, como comprenderás, un poco.

Cómo montar y mantenerse

Reglas principales para principiantes:

• Cuanto menos miedo, mayores serán las posibilidades de éxito: los músculos del cuerpo no deben estar tensos;
• Mientras conduce, no mantenga la espalda recta, sino incline el torso ligeramente hacia adelante. Si te caes, esto evitará que aterrices de espaldas, lo que puede ser muy peligroso;
• Las piernas siempre deben estar dobladas; esto le proporcionará la absorción de impactos necesaria;
• Los brazos también deben estar doblados a la altura de los codos, de esta manera es más cómodo moverse y es mucho más seguro caer;
• No aceleres sin suficiente experiencia. Una frenada brusca es casi garantía de una caída fallida;
• Conduzca únicamente en carreteras planas. Sólo es conveniente rodar cuesta abajo, pero frenar es muy problemático;
• Si está de pie, mantenga un pie medio rollo delante del otro. Párese en una posición que le resulte cómoda. Separar las piernas hacia los lados es peligroso.

como caer

No hay que tener miedo a caerse, hay que poder hacerlo, porque todo el que patina se cae de vez en cuando. Solo necesita caer hacia adelante sobre sus manos; esta es la única regla, pero la más importante. Es por eso que al montar el cuerpo se inclina hacia adelante y las piernas y los brazos se doblan. Si se cae de espaldas, es probable que se produzcan lesiones en la columna y la parte posterior de la cabeza, y esto es muy peligroso.

Los patinadores experimentados dicen que cuanto menos miedo hay a caerse, menos probabilidades hay de que se produzca. La tensión muscular dificulta mantener la confianza en el equilibrio y la ansiedad le priva de la capacidad de controlar la situación. Sin embargo, ¡no hay necesidad de relajarse! Cualquiera que patine debe estar preparado para caerse en cualquier momento, y esto es lo que puede convertirse en una auténtica garantía de seguridad.

Cómo perder peso siendo adulto patinando

Este vídeo explica detalladamente cómo patinar correctamente para adelgazar.

Fuente del vídeo: Aatletizm

Entonces, ya compraste los rodillos y la protección, y no puedes esperar para probarte todo esto. ¡Y es correcto!

Después de todo, aprender a patinar es fácil. Existen varios ejercicios sencillos que te permitirán acostumbrarte a los rodillos y sentir tu equilibrio. Recomendamos realizar estos ejercicios en casa, antes de salir al asfalto. La mayoría de ellos funcionarán en cualquier superficie, incluso en alfombras. Pero es mejor hacerlo sobre linóleo o incluso piso de madera. Si sales, haz estos ejercicios sobre el césped. ¡No los descuides! Esto es especialmente importante para los niños.

1. Ponte los rodillos y aprieta todas las correas. Levántate y trata de tomarlo. postura correcta: rodillos paralelos, aproximadamente a la altura de las caderas, todas las articulaciones ligeramente dobladas, los brazos delante de usted. Las patas de los rodillos deben estar rectas, sin caer ni hacia adentro (en forma de X) ni hacia afuera (en forma de O). Es importante asegurarse de que las rodillas no se estiren. Comprobar esto es bastante sencillo: si miras tus rulos, deberías ver que están casi completamente ocultos por tus rodillas. También evite inclinar demasiado el cuerpo hacia adelante.

2. Una vez que se sienta seguro, intente moverse: camine hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados, inclínese hacia adelante, agáchese, dé la vuelta, salte (primero un par de milímetros, luego un par de centímetros). Al aterrizar, coloca uno de los patines aproximadamente medio zapato hacia adelante, esto aumentará el área de apoyo.

3. Ahora es el momento de pararse sobre una pierna. La pierna de apoyo no debe caer hacia adentro, pero una ligera (¡pequeña!) inclinación en el borde exterior del patín es aceptable. Intente mover la pierna levantada hacia adelante, hacia atrás, hacia un lado, etc. Tuyo la tarea principal: siente el equilibrio.

4. Si la superficie lo permite (en un césped plano esto es posible), intente impulsarse y deslizarse hacia adelante sobre dos piernas, manteniendo la postura. Trate de no “asentir” con el cuerpo hacia adelante o hacia atrás. Para mayor estabilidad, mueva un patín medio zapato hacia adelante (los esquiadores alpinos probablemente reconozcan la zancada longitudinal en este movimiento).

5. Solo necesitas patinar hacia adelante y a la defensiva. El primer y principal golpe debe caer sobre las rodillas y luego sobre las manos. Intenta caer varias veces y vuelve a levantarte por tu cuenta. ¡Atención! Si tienes la tentación de retroceder, ¡el problema está en tu postura (ver punto 1)!

6. ¿Cuál es el mayor obstáculo para aprender a patinar rápidamente? Por supuesto que es miedo. El miedo limita los movimientos y le impide tomar decisiones rápidas. Intentemos descubrir a qué le tenemos miedo. Lo más probable es que se trate de una caída y sus consecuencias: dolores, roturas de rodillas o lesiones. Una vez que reconoces el miedo en persona, ya puedes combatirlo :)

Es necesario minimizar las consecuencias de las caídas. En primer lugar, no salimos a la calle sin protección y, en segundo lugar, aprendemos a caer correctamente (ver arriba). En tercer lugar, ¡nos mantendremos de pie hasta el final! ¿Has visto a personas en patines que perdieron el equilibrio y agitaron los brazos de manera extraña, pero nunca se cayeron? Así que haz esto, lucha por tu equilibrio. Siempre tendrás tiempo para caer. En cuarto lugar, no excedemos nuestras capacidades: durante el entrenamiento no viajamos en lugares con gran aglomeración de personas, no subimos a pendientes y no aceleramos a la segunda velocidad cósmica. Sigue las sencillas reglas y que el poder del rodillo te acompañe :)

Bueno, eso es todo, se acabó el consejo preliminar. ¡Ahora puedes pasar al asfalto!

A pesar de que no hay mucha sabiduría en el patinaje sobre ruedas, el proceso de aprendizaje requiere atención, paciencia y mucho tiempo libre. El mejor, el más rápido y camino seguro aprender a montar, por supuesto, con un buen instructor, pero esa oportunidad no siempre existe ni en todas partes, por lo que a veces tienes que dominar esta ciencia de las ocho ruedas por tu cuenta, y si realmente aprendes a montar por tu cuenta, luego enséñale a un niño algo que tú mismo no entiendas bien de la sección de ciencia ficción, pero como dicen, “nada es imposible”.

con la venida temporada de verano El tema del patinaje sobre ruedas adquiere gran relevancia para la mayoría de los padres de niños a partir de 3 años. Y los propios padres no suelen ser reacios a pasárselo genial. Los patines son una cosa, aunque accesible para la mayoría, pero aún así no son baratos, por eso elegimos con cuidado y compramos escrupulosamente.

Cualquier patinador, tarde o temprano, se enfrenta al problema de cambiar las ruedas. Como regla general, esto sucede en una "edad del rodillo" más o menos madura, cuando el patinador ya tiene ideas formadas sobre el mundo de ocho ruedas que lo rodea. Sin embargo, estas ideas no siempre incluyen absolutamente todos los matices :)

Entonces, decidiste comprar videos en una tienda en línea. ¿Pero cómo hacer eso? En una tienda normal tienes la oportunidad de examinar, tocar y probarte cuidadosamente el modelo que te gusta. Finalmente, habla con un consultor. ¿Y en una tienda online?

No hace mucho os hablamos de las tallas de zapatos, cómo medirlas y los sistemas de numeración de zapatos más habituales. Parecería que todo es maravilloso. Medimos tu pierna y encargamos rodillos en la tienda online. Sin embargo, una persona es muy criatura extraña. Realmente no le gusta adherirse a estándares inventados por él mismo. Y en este artículo te contamos algunas modificaciones que debes tener en cuenta a la hora de elegir patines.

¿Todavía andas con calcetines de algodón normales? Luego venimos a ti con un bate de béisbol y te explicamos en detalle por qué te equivocas :)

febrero 03

Probarse los patines es una parte bastante importante a la hora de elegir unos patines y me gustaría destacarlo en un artículo aparte. Trate esta parte con la debida atención para evitar dañar sus piernas y perder el placer de montar en bicicleta. También es necesario prestar atención a que la instalación de distintos tipos de rodillos es diferente y aquí se considerará la instalación de rodillos de fitness.

¿Qué patines comprar, cómo elegirlos correctamente y a qué debes prestar atención? Estas preguntas surgen para todas las personas que están pensando en comprar patines por primera vez, o quizás ya no. En este artículo veremos los puntos y cuestiones principales relacionados con la elección de vídeos. Así que está decidido: ¡compremos!

Dime, ¿qué es lo más importante para un patinador? Así es: la capacidad de mantener el equilibrio. Antes de entrenar tus músculos como un patinador de velocidad o desarrollar la flexibilidad de un patinador artístico, aprende a mantener el equilibrio en cualquier situación. ¡Aquí tienes algunos ejercicios de calentamiento que te ayudarán a acostumbrarte rápidamente a las ocho ruedas! Por supuesto, no es necesario hacer estos ejercicios, pero si los haces, definitivamente no empeorará. Además, tus músculos te agradecerán que los estires antes de patinar.

¿Cómo detenerse en patines y no caerse? Esta pregunta afecta a todos los patinadores principiantes. Detenerse en patines no es tan sencillo como podría parecer antes de comprar patines... Y lo principal es que hasta que no domines la frenada NUNCA PODRÁS IR A LA CIUDAD, de lo contrario corres el riesgo de acabar enyesado después de la primera montaña rusa. ... tal vez incluso con tesoros escondidos en él...

Uno de los aspectos más atractivos del patinaje sobre ruedas es la libertad de movimiento. Puedes tomar, dar casi cualquier posición a tus piernas y torso, puedes levantar fácilmente tus patines del suelo, deslizarte sobre ellos hacia los lados y girar sin cambiar la dirección del movimiento. La capacidad de retroceder es una de las básicas, hablemos de ello con más detalle.

Entonces, llega el momento tan esperado, estás en un parque con caminos bien pavimentados, excelente clima, nuevos rodillos en tus manos, ánimo de lucha, te pones este milagro de ocho ruedas... ¿Y qué descubres? ... No puedes moverte en absoluto, no existe ningún patinaje tan despreocupado como esos patinadores que has visto aquí tan a menudo, el miedo a caídas dolorosas y moretones ya llenos arruina el estado de ánimo, ya no estás nada contento de haberlo hecho. Decidiste perder el tiempo de manera tan mediocre en un día soleado tan magnífico parándote sobre estos mismos desafortunados rodillos. Para evitar tal situación, o ya que te encuentras en ella, para salir de ella, te escribiré guía rápida, por dónde empezar y en qué dirección avanzar, mejorando tu patinaje.

Primero, recuerde: ¡no podrá prescindir de las caídas! Y antes de hacer cualquier cosa sobre patines, aprende a caer, para ello DEBES tener protección. Cada caída significa que intentaste aprender algo nuevo y aún no lo has logrado. Si te caes, no te enojes, esto le pasa a todo el mundo, incluso a esos “patinadores geniales” que se sienten más seguros sobre los patines que sobre sus pies. Si no funciona ahora, significa que funcionará en una hora, o mañana, o en una semana... ¡definitivamente funcionará! Otra cosa es si no te caes. Esto podría significar que eres un rodillo natural o que no estás progresando en tu entrenamiento. Lo más probable es que esto último sea cierto. No hay que tener miedo de caerse. Razones como “tengo miedo de rayarme los patines” o “será muy doloroso” ¡no son relevantes! Entonces, lee los consejos sobre cómo caer correctamente y desarrollar tu patinaje. Entonces...

La forma más fácil de girar es con un scooter, cuando una pierna va recta y la otra pierna (de empuje) empuja al empujar, la pierna de apoyo comienza a girar en la dirección opuesta al empuje; ¿Pero sabías que hay muchas más formas de dar la vuelta?