Самая простая медитация аум. стадия - "Небеса"

АУМ — царица мантр. Переживание смысла АУМ приводит к наиболее полному пониманию всех остальных мантр, которые ограничены в сфере своего применения. Мантра АУМ лишена какой-либо специфики, ее может выполнять каждый.

Мантра АУМ — это звук, который постигли мудрецы на очень высоких стадиях медитации и состояниях сознания.

Значение мантры АУМ:

«А» — физическое тело (материальная вселенная).
«У» — индивидуальный ум (Космический разум).
«М» — интуитивное осознание (Сознание как основа Вселенной).

«АУМ» как целое — АТМАН (Я) — Брахман.

Мантра АУМ соединяет ограниченное бытие с неограниченным, объединяет индивидуальное и общее. Подлинный смысл АУМ невозможно выразить словами. Говорят, что слоги «А», «У», «М» символизируют божеств Тримурти — Брахму, как творца; Вишну, как хранителя; Шиву, как разрушителя.
Несмотря на все выше сказанное, истинный смысл мантры АУМ можно познать только самостоятельно, через медитацию.
В древних писаниях Индии говорится, что АУМ есть первопричина всей материальной вселенной, энергия абсолюта (шакти), посредством которой создается вселенная. АУМ является универсальной мантрой.

АУМ в древних текстах

В Мандукья Упанишаде сказано:
«Слог АУМ — это Вселенная. Это Брахман (Абсолют). Это время — прошлое, настоящее и будущее. Это также то, что за пределами времени.
[…].
Это Я, которое тождественно АУМ, имеет 3 аспекта, а за их пределами существует неопределяемое… Четвертое.»

Катха Упанишада:
«Это слово (АУМ) — подлинный Брахман, высочайшее. Тот, кто познает его смысл и поклоняется ему, достигает высшей цели и познает все.»

Майатри Упанишада:
«АУМ — это священный звук Вселенной. Это звуковая форма Я.»

Также о мантре АУМ написано в таких текстах как: «Бхагавад-Гита», «Светесвара Упанишада», «Дхъянабинду Упанишада», «Йога Васиштхе», «Библия».

Как произносить АУМ

Возможно произносить как быстро, так и медленно, это не имеет значения. При быстром темпе важно синхронизировать повторения с биением сердца. Так вы можете почувствовать как слог АУМ пульсирует по всему телу. Также очень хорошо согласовывать повторение слога АУМ с пульсацией в районе межбровья (Аджны-чакры).
Когда вы повторяете мантру медленно важно акцентировать внимание на всех буквах, плавно переходя с одного на другой. Звук «М» возникает после произнесения «А» и «У», как носовой гудящий.
Для начинающих мантру АУМ лучше всего произносить медленно и вслух, для того чтобы успокоить свой беспокойный ум. Для более продвинутых практиков повторение АУМ лучше всего осуществлять мысленно, быстро или медленно не имеет значение, в зависимости от предпочтений повторяющего.
Очень важно сначала какое-то время повторять молитву АУМ, после чего продожать это делать уме, совершая повседневные дела. Таким образом человек живет в обычном мире, находясь одновременно в своей внутренней интроспекции при концентрации на слоге АУМ. Звук должен возникать естесственно и непринужденно.

Священный слог АУМ можно произносить одновременно с этим представляя у себя в уме или в сердце его символическое изображение. Благотворно повторять АУМ непосредственно перед и после медитативных практик.

Техника выполнения:

1. Займите удобное положение и закройте глаза.
2. Начинайте произносить слог АУМ. Вы можете это делать быстро, медленно, нараспев, в уме или вслух.
3. При повторении слога старайтесь полностью осознавать его.
4. Полностью погрузитесь в мантру АУМ. Почувствуйте это соединение.
5. Представьте, что вы принимаете и излучаете АУМ.
6. Повторяйте практику столько времени сколько вам удобно, хотя бы около 15 минут.
7. После этого перестаньте повторять АУМ и сосредоточьтесь на точке между бровями или Аджне-чакре.
8. Почувствуйте вибрации мантры АУМ в точке между бровями.
9. В конце вашей практики 3 раза четко и ясно повторите слог АУМ еще раз.

Время практики:
Приблизительно от 15 мин до 2 часов, хотя многие практики произносят слог все время занимаясь повседневными делами, когда едут в транспорте и т.д.

Постепенно, совершенствуясь вы будете понимать смысл звука АУМ все лучше и лучше.

Воздействие мантры АУМ:

• Один из самых быстрых и эффективных методов расслабления ума и тела;
• Излечивает разного рода психосоматические заболевания;
• Мантра АУМ снимает подавленность, гнев, обиду, напряженность и другие отрицательные эмоции;
• Способствует постижению высших истин;
• Приводит к глубоким состояниям транса.

АУМ, аум, медитация на аум, медитация на АУМ

Если у вас есть музыкальный слух, если ваше сердце понимает музыку - не только понимает, но и чувствует, тогда вам поможет мантра, так как тогда вы можете стать единым с внутренними звуками, тогда вы можете двигаться с этими звуками к более и более тонким уровням. Тогда приходит момент, когда все звуки прекращаются и остается только звук Вселенной. Это АУМ.

Ошо

Медитация АУМ

Верх и низ – это не две отдельные части,

Но две полярности одной и той же энергии.

Медитация АУМ даст вам потрясающие результаты

И колесо закрутится в полную силу.

Ни одна группа не является завершенной, пока в

Ней не воссоединятся противоположности-

Негативное и позитивное.

Ни один человек не является завершенным, пока

В нем не соединится весь его рай и весь его ад.

Ошо

Медитация АУМ учит нас как осознать такую простую вещь, что все мы уникальные творения Вселенной и каждый из нас по своему ценен, что каждый является центром Вселенной. Так много центров! Осознайте это.

В медитации используются особые биоэнергетические двигательные техники, изменяющие Ваше дыхание, осознанное выражение себя через усиление вашего голоса позволяют высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции.

В медитации АУМ Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И Вы обнаруживаете крайние их проявления, 12 сущностей человеческой натуры – гнев, нежность, жизненную силу, энергию, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение.

Медитация АУМ состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов. Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. На протяжение всей техники вы встречаетесь с разными людьми, используя визуальный контакт (взгляд), простые вербальные конструкции или мантры (такие как «Прости меня, Я люблю тебя», «Нет!», «Я ненавижу тебя!»), прикосновения, объятия. И каждый человек здесь словно зеркало, дает возможность внимательнее посмотреть на себя со стороны. И Вы замечаете, что когда меняетесь Вы – меняется Ваше отражение и наоборот, перемены, происходящие с людьми вокруг Вас, затрагивают и Вашу сущность.

Существуют некоторые простые инструкции, помогающие Вам в медитации АУМ – будьте расслаблены в каждой стадии, используйте всю Вашу тотальность и осознанность, не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.

Последние несколько лет мы делаем эту технику в нашей группе каждый месяц и не перестаем удивляться, сколько нового и неизведанного можно открывать в себе каждый раз. Ты не только становишься сильнее физически, но и обретаешь некий невидимый внутренний стержень, какое-то качество, что тебя становится все больше и больше на этой земле, ты начинаешь замечать так много радости вокруг себя, так много любви.

12 стадий медитации АУМ и музыка к ним.

Медитация АУМ проходит ежемесячно:

Цена медитации 80 шекелей.

Внимание! Новенькие приходят в пятницу к 15:30, а те кто уже проходили медитацию АУМ у Джиана до этого подходят к 17:00. Большая просьба приходить вовремя, чтобы мы могли начать вовремя и закончить не очень поздно.

Ведущий: Джиан Гё Джи с 1993 по 2001гг. прошел обучение в Международном Центре альтернативной медицины, парапсихологии, эзотерики и духовного развития.

Биоэнерготерапевт, парапсихолог, мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт, массажист.
Более 20-ти лет проводит личностные сессии и психологические консультации.

Руководитель центра "Сила Света" и основатель уникальной авторской методики "ти-бош" - комплексной системы энергетических, физических, дыхательных и медитативных практик, предназначенных для раскрытия и гармонизации человека, которая помогает получить новое качество жизни, способствует улучшению здоровья, накоплению энергетической силы, мудрости, развитию интуиции и раскрытию творческого потенциала.

Ведущий медитативных семинаров и тренингов, построенных по методике "ти-бош" - техниках визуализации, техниках прямой коррекции энергий человека, медитациях Ошо, ролевых играх и многом другом.

Вероятно, самая простая медитация – медитация Ошо АУМ. Это релятивный путеводитель, который указывает верное направление вашей жизни. Делайте то, что вам по душе. Если, совершая что-то, вы чувствуете душевную тяжесть, задумайтесь – а ваше ли это дело? Медитация АУМ даст вам понятие о том, как осознать свою жизнь, как поднять свою значимость и . К несчастью, подавляющее большинство людей не умеют оценивать себя по достоинству, не замечают своих сильных сторон, но делают акцент на недостатках.

АУМ медитация – внутренний источник силы и социальная медитация

Медитация АУМ – одна из базовых техник в духовных практиках. Это реальная помощь в осознании внутреннего источника силы. Легкая, приятная и удивительно эффективная медитация поможет вам возвысить себя в собственных глазах, развить свои способности, увеличить свой потенциал, свою ценность. Одна из целей занимающихся медитацией АУМ, – освободиться от всякого рода блоков, как телесных, так и эмоциональных, и ментальных.

Человека делают чистым, свежим и наполненным три явления – движение, дыхание и звук. Эти три составляющие вы найдете в легкой медитации с мантрой АУМ. Особые биоэнергетические двигательные техники, которые внесут трансформации в ваше дыхание, и осознанное выражение себя через усиление голоса, санкционируют высвобождение подавленных в прошлом, заблокированных в бессознательном, эмоций.

Погружаясь в самую простую медитацию – в медитацию с мантрой АУМ, вы встречаетесь со всеми эмоциями и переживаниями, присущими человеку. Но вы обнаруживаете их крайние проявления, которые выражаются в 12 сущностях человеческой натуры: гнев, нежность, жизненная сила, энергия, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитация, тишина, благодарение.

АУМ медитация Ошо – социальная медитация взаимодействия

Эта медитация состоит из 12 стадий и длится примерно 2,5 часа. Эту технику в полной мере можно назвать социальной медитацией, поскольку подразумевается взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. В течение медитативного занятия вы встречаетесь с разными людьми посредством визуального контакта, используете простые вербальные конструкции, мантры, прикосновения, объятия.

Каждый человек, приходящий в медитацию АУМ, становится, словно зеркало, позволяя внимательнее посмотреть на себя со стороны. Вскоре вы поймете, что, когда меняетесь вы – трансформируется и ваше отражение. А качественные превращения, происходящие с окружающими вас людьми, затрагивают и тоже. Я дам вам простые полезные советы, которые помогут вам в медитации АУМ. Итак, будьте расслаблены в каждой стадии занятия, используйте всю вашу осознанность, будьте тотальны в своем намерении. Не совершайте над собой усилий, но просто позвольте медитации произойти.

- 1 вечер - 2,5 часа,12 разных стадий по 12 минут
Пойми откуда растут ноги у твоих эмоций
Чувствуй, выражай, становись ближе....

Выразить эмоции на Ауме!

АУМ состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов.
Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. Каждый человек здесь словно зеркало, в котором вы можете наконец увидеть себя!

На Ауме Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. Вы обнаружите и начнете замечать их проявления, которых как раньше казалось у вас точно нет. Но именно эти эмоции сдерживают нашу энергию и ограничивают нашу жизнь. Мы будет чувствовать и выражать гнев, нежность, любовь, печаль, радость, сексуальность, открытость тишину, благодарение.

Сначала необходимо очиститься, чтобы все, что вы подавили, было отброшено, тогда ваше тело очистится от токсинов и ядов, а душа освободиться от подавленных ран. Когда вы свободны от напряжений - вам легко смеяться и любить, и общаться, именно тогда случается медитация. Постарайтесь быть расслабленными и вовлеченными во время каждой стадии Аума, используйте всю тотальность и осознанность, и не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.

1 стадия - Назад в ад

Очень важная стадия, от правильности и тотальности ее выполнения, зависят все последующие процессы, происходящие с Вами в течение этой медитации.

В человеке есть животное начало, животная сила, агрессивность, и если мы сумеем этой животной сущности придать правильное направление, то она трансформируется в нечто конструктивное, позитивное, ведущее нас к медитации, исцелению.

Если Вы чувствуете ненависть , это не значит, что Вы плохой. Просто Вам необходимо научиться правильно с ней обращаться. Если Вы обращаетесь с ненавистью неправильно, возможны две крайности - первый вариант - Вы подавляете гнев, говоря себе что-то наподобие "Я спокоен, я держу себя в руках", хотя ваши кулаки сжаты и Вы багровеете от злости, и тогда Ваш невыраженный гнев оседает в Вашем подсознании, словно накипь в чайнике.

Не выраженные эмоции время от времени дают о себе знать в виде вспышек раздражения или недовольства. Этот же невыраженный гнев является причиной целого списка психосоматических заболеваний (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и т.д.). Второй вариант неправильного обращения с гневом - когда человек теряете всякий контроль и совершает неосознанные поступки - причиняет вред себе (вплоть до самоубийства) или окружающим (все формы физического насилия).

Трансформация гнева в любовь. Как использовать гнев исключительно в мирных целях?

• Первое чему Вам нужно научиться - это осознавать гнев.
• Второе - позволить себе его выразить, но безопасным путем, без причинения вреда кому бы то ни было. В этом заключается смысл первой стадии медитации АУМ.

Ненависть - это обратная сторона любви и если вы готовы любить, будьте готовы ненавидеть этого человека. Ненависть означает неравнодушие. Ненависть и гнев, в отличие от страха, позитивны, потому что таят в себе много силы. Страх негативен, так как он забирает силу

Гнев расширяет человека , страх сжимает. Страх - это та же подавленная энергия гнева, но направленная внутрь. Важно лишь правильно использовать эту энергию. Ненависть, если она возникает, может быть выражена единственным путем - через крик, дыхание и движение.

Когда уходит гнев, открываются новые врата - врата любви из которой и создан человек.

В социуме мы не имеем такой возможности потому, что если вы начнете выражать свой гнев через крик, выкрикивая "Я ненавижу тебя, я убью тебя, пошел ты на …" и т.д. через пять минут или раньше в Вашу комнату войдет жена или постучатся соседи или наряд милиции. Поэтому выражайте свой гнев в медитации в специально отведенном месте.

Что же происходит на первой стадии Аума? Первая стадия - заряд сил и драйва для всех остальных стадий!
Итак, в 1 стадии участники становятся друг напротив друга. Очень важно положение ног. Вы стоите на полной ступне, ноги на ширине плеч, наружные линии стоп параллельны, так что большие пальцы стоп немного повернуты внутрь. Колени расслаблены и поэтому слегка согнуты. Руки сжаты в кулаки и прижаты к тазу. Голова немного запрокинута назад. Обязателен контакт глазами.

На время вы закрываете глаза и вспоминаете любые ситуации из вашего прошлого, где Ваш гнев остался невыраженным. Затем, как только Вы услышали специальную музыку, Вы открываете глаза, спонтанно находите себе партнера, и, сохраняя стойку, глядя друг другу в глаза, выкрикиваете простую мантру "Я ненавижу тебя!" или "Нет!".
Очень важно, чтобы ваш голос поднимался из самого низа живота, где находятся центры, связанные с эмоциями. Если Вы будете кричать из области горла или головы - вы можете сорвать себе голосовые связки или получить головную боль. Поэтому войдите в гнев настолько глубоко, насколько это возможно, почувствуйте его в самом низу живота, как он поднимается, и выражайте его, выкрикивая мантру "Я ненавижу тебя или просто "нееет". Позвольте себе выразить все эмоции, весь горячий гнев так громко и тотально, насколько это возможно.

Во время выполнения техники фокусируйте своё внимание не на том , что выкрикивает ваш партнёр, а на своём гневе, на своих эмоциях. Контакт глазами индуцирует обоих участников, т.е. помогает усилить гнев друг друга, и пойти глубже в свои чувства с тем, чтобы их выразить максимально полно. Если во время 1 стадии вы чувствуете как подходят слёзы - плачьте, но продолжайте смотреть в глаза вашему партнеру и удерживайте акцент на выражении гнева, выкрикивая мантру "Я ненавижу тебя!" или простую мантру "Нет!"
И если Вы действительно хотите приблизиться к людям, Вам нужно вложить всю Вашу энергию в эту стадию. Это поможет Вам превзойти все Ваши стрессы, страхи и чувство беспомощности. Это даст Вам силу почувствовать себя раскатом грома.

2 стадия - "Небеса"

На второй стадии ваша энергия двигается в прямо противоположном направлении. С той же самой интенсивностью, с которой вы выражали свою негативность, сейчас Вы говорите: "Я люблю тебя".

Вы подходите к вашему партнеру, берете его за руки, смотрите в его глаза и говорите ему "Я люблю тебя", и затем обнимаете его, оставаясь с ним в обьятиях так долго, сколько вы хотите. Ваше объятие, как рука в перчатке, вы сливаетесь, дышите вместе, издаете звук, и говорите простую мантру "Прости меня, пожалуйста. Я люблю тебя". Позвольте вашему сердцу говорить в этот момент. Не думайте, просто скажите что-нибудь от сердца. Если пришли слёзы - это прекрасно, не бойтесь выражать их.

Ошо говорил, что любая эмоция должна быть выражена.

Если вы не выражаете свои эмоции- значит вы их подавляете - они уходят в подсознание и становятся "ядом", который делает тело безжизненным, держит Вас в напряжении. Поэтому на этой стадии "Любви", обнимая друг друга, позвольте себе быть самим собой, говорите мантру "Прости меня, я люблю тебя" и расслабьтесь в этом моменте. Выразите всю свою любовь и признательность друг к другу, особенно по отношению к тем на кого Вы больше всего кричали в течение первой стадии.

3 стадия - Второе дыхание

Биоэнергетическое упражнение - бег.

Вы поднимаете руки вверх и бежите на одном месте, высоко подбрасывая колени, так быстро, насколько возможно. И здесь, когда Вы чувствуете, что силы на пределе, у Вас есть возможность пережить опыт второго дыхания. И вновь физическая энергия и свет вливаются в Ваше тело, и это помогает Вам продолжать бежать еще легче, чем раньше. Вдохновляйте друг друга, чувствуйте связь с другими, смотрите друг на друга, издавайте звуки и чувствуйте поддержку каждого. При выполнении техники медитации очень важна тотальность, то есть, что бы вы ни делали - делайте это на сто процентов - так сильно, максимально, насколько возможно, только в этом случае может случится медитация, что-то, что невозможно описать словами, что-то, что приходит как подарок.

Вы почувствуете Вашу физическую силу и то, что Вы можете превзойти свои пределы.

4 стадия - "Кундалини"

Ошо говорит о кундалини как об энергии, которая поднимается из основания вашего тела, проходит вдоль
позвоночника и выходит в области темени за пределы тела.

Движению этой энергии в нашем теле препятствуют мышечные зажимы, которые постоянно есть в теле. Эти мышечные зажимы формируются тогда, когда человек испытывает страх или когда даёт силу негативным мыслям типа: "у меня ничего не получится, это нереально, всё плохо, всё надоело, меня никто не любит". Поэтому одна из целей медитации АУМ - освободится от всякого рода блоков - мышечных, эмоциональных, ментальных. Только в расслабленном теле Вы можете почувствовать движение энергии. И на этой стадии вы поможете своей кундалини двигаться вверх, используя тряску.

Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли, если вы осознаете, что о чем-то думаете в момент тряски, это означает, что вы вкладываете не всю силу, не используете всю вашу тотальность, все 100%.

Помните, что вода закипает только при 100 градусах, не при 99. Здесь работает тот же принцип. Начинайте трястись постепенно и затем всё сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно. Истощите себя полностью.

Если на розовом кусте не срезать розы, на следующий год они не вырастут. Если вы срежете 3 розы, на следующий год на этом кусте вырастет 7 роз или даже больше. Так же работает энергия и в человеческом существе, если вы хотите получить нечто новое, вам необходимо отказаться от старого, опустошить себя, сделать готовым себя к принятию. Поэтому на этой стадии тряситесь так сильно насколько возможно.

Это помогает Вам избавиться от всего напряжения в Вашем теле. И Вы можете выпрыгнуть из Вашей ригидности - физической и ментальной, и вновь почувствовать жизненность и свежесть.

5 стадия - Гнездо кукушки" или "Сойти с ума осознанно

Ошо говорил о том, что у человека есть три основных страха - это страх секса, страх сойти с ума и страх смерти.

В обществе человек всегда напряжен, ему приходиться быть "как все", если вы не такой как все, вас могут осудить, пристыдить.

На этой стадии Вам позволено быть не таким как все, а особенным, уникальным, неповторимым, сумасшедшим. Высвобождайте свою подавленную энергию, двигайтесь, дышите, издавайте звуки, бегайте, кричите, ведите себя как сумасшедший, дайте волю эмоциям, своей игривости и лёгкости. Что бы Вы ни делали - все правильно. Вопите, плачьте, прыгайте, бейте матрас, скачите голышом.

Станьте тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно. Осознавайте, что Вы не причиняете вреда себе и другим. Вы можете выражать свое сумасшествие с закрытыми глазами, либо смотреть на то, как это случается у других.

Только когда Вы можете выразить свое сумасшествие, Вы становитесь разумным.

6 стадия - Свободный танец

В медитациях Ошо всегда есть место танцу, потому, что танец это всегда движение, всегда празднование, даже если это танец смерти. Танцуйте так, как будто это ваш последний танец в этой жизни. Выразите себя через танец, потеряйтесь в танце. Станьте танцем.

Это время празднования, наслаждайтесь собой, танцуя с открытыми или закрытыми глазами. Танец - это путь расслабления, позвольте Вашему телу двигаться с музыкой. Все, что Вы чувствуете, выразите через Ваше тело, и празднуйте того, кем Вы являетесь.

Делая эту стадию тотально и экстатично, воспарите из самого Вашего внутреннего существа.

7 стадия - Плач или Растворение

Медитация - это всегда растворение. Растворение, исчезновение в другом человеке, в природе, в падающем листе, в шелесте ветра, в капельках росы, в проливном дожде.

Очень нежная музыка на этой стадии поможет вам пойти еще глубже внутрь себя, к вашему центру через слёзы. Слезы - это естественный процесс, это что-то, что делает человека человеческим существом. Это что-то, что помогает очиститься от любой фальши. Это что-то, что приносит легкость душе. Когда мы плачем, мы не боремся, мы сдаёмся, в этот момент мы как дети - слабые, беззащитные, уязвимые, но также чистые и невинные.

Медитация - это тоже сдача, когда мы не боремся, когда мы позволяем чему-то происходить.

Люди, которые забыли, когда они плакали что-то теряют в своей жизни. Даже если это люди логики, пусть они задумаются над тем, что если у человека есть слезный аппарат, значит будет логично если он будет функционировать.

На этой стадии станьте уязвимыми, просто плачьте без причины. Позвольте себе быть живыми.

Сядьте в одиночестве или с кем-то и позвольте себе плакать. Если Вы не чувствуете слез, издавайте мягкие звуки, как будто Вы плачете. Вы можете думать обо всей боли в Вашей жизни, обо всем, что действительно вызывает в Вас печаль. Мягко обнимите себя или Вашего партнера, и позвольте быть Вашим слезам.

Слезы помогают биохимии мозга повернуться от депрессии к приятным переживаниям

8 стадия - Смеющиеся Будды

Ошо говорил о том, что почти все те, кто достигли просветления начинали смеяться так громко и заразительно, что никто не мог их остановить. Каждый раз, когда мы смеёмся, мы хоть ненадолго испытываем первые проблески озарения, мы получаем вкус того, что жизнь это экстаз, восторг, ликование.

Смех - это обратная сторона слёз. Смех даёт энергию, тепло, расслабление.

Переключите Вашу энергию в противоположное направление и просто смейтесь. Если Вы чувствуете себя серьезным, притворитесь, что Вы несерьезный человек. Смейтесь, хихикайте, двигайтесь, издавайте звуки. Подзадоривайте Ваших друзей вокруг Вас. Будьте мягкими, деликатными, чувствительными.

Быть счастливым - Ваше право с рождения

9 стадия - Танец любовников

Медитация - это не то, когда вы уходите от людей в пещеру и соблюдаете целибат - безбрачие. Медитация - это когда ваша энергия начинает двигаться вверх из вашего
первого центра. Первый центр находится в основании тела и связан с сексом. Поэтому, первое, что вы начинаете чувствовать в вашей медитации - вы начинаете чувствовать секс, и люди начинают искать контакты с Вами, что-то влечет их к Вам. Ошо говорил о том, что если вы будете подавлять свой секс, ваша медитация не сможет расцвести, стать сладкой и экстатичной.

На этой стадии вы выбираете любую понравившуюся партнершу (партнёра) и просто танцуете танец любовников.

Танцуйте сексуально, чувственно, экстатично, чувствуя себя и других. Вы решаете - какие чувства хороши для Вас в этот момент и Вы выбираете - оставаться Вам с самим собой в этот момент или двигаться в новые и особенные ощущения с кем-то новым и особенным.

Танец любовников - это шанс испытать сексуальную сторону Вашей натуры.

10 Стадия - Центр вселенной или Аум

Признайте то, что Вы являетесь центром Вселенной, что Вселенная существует потому, что есть Вы.

На этой стадии все участники встают в круг, держась за руки. В центре круга стоит свеча и все смотрят на пламя свечи и поют мантру "АУМ".

Ошо говорил, что АУМ - это звук вселенной и эта вибрация содержит в себе всё, что есть во вселенной.

Звук интегрирует Ваш опыт медитации. "АУМ" - это звук Вселенной, и когда Вы его произносите, Вы чувствуете единство с существованием.

11 стадия - ВАУ или Удивление Медитация"

Вы садитесь на пол, закрываете глаза и смотрите внутрь себя, слушая музыку, наблюдаете всё то, что случается внутри и снаружи, наслаждаясь бездействием.

Сядьте тихо, ничего не делая.
Весна приходит и трава растет сама по-себе.

«Медитация, о которой я говорю, это не медитация на что-то: скорее, это состояние медитации. Вот, что я имею в виду, когда я говорю вам о медитации как о состоянии. Медитация не означает вспоминание о чем-то. Медитация означает отбросить все, что есть в памяти и прийти к состоянию, когда остается только сознание, когда остается только осознанность.»

12 стадия - "Намастэ" и объятия

На Востоке словом "Намастэ" выражают признательность и уважение.

Вы подходите к каждому складывая ладони вместе, смотрите в глаза, делаете поклон, говорите "НАМАСТЭ" и затем обнимаете этого человека.
Повстречайтесь таким образом с каждым в этом зале.

"Намастэ" означает: Я признаю и приветствую Будду в тебе.

Принять участие в Аум марафоне