Недорогие но эффективные витамины для волос и ногтей. Узнайте, какие именно витамины являются залогом здоровых волос и ногтей

Ухаживать за ногтями достаточно сложно и затратно. Также это занимает много времени, но женщины так хотят быть роскошными, что делают все возможное для этого.

Идеальные ноготки выглядят красивыми, гладкими и ровными. Но очень часто представительницы прекрасного пола жалуются на их состояние и понятия не имеют, как придать им хороший вид. А ведь внешний вид рук так важен для красоты женщины. Здесь и пригодятся витамины для ногтей, недорогие и эффективные варианты которых мы рассмотрим.

Значение витаминов

Состояние ногтей зависит от витаминов, поступающих в организм. Поэтому важно обращать внимание на то, чтобы вы получали необходимое количество микроэлементов. Конечно, они могут поступать из продуктов питания. Для этого просто нужно следить за своим рационом и обогатить его полезными продуктами , которые являются источником всех жизненно важных веществ для организма.

Но иногда просто правильного питания не хватает , особенно в весенний период, и возникает потребность купить необходимые препараты . Стоимость витаминных комплексов начинается с 200 рублей и поднимается выше, но не стоит придавать большого внимания цене, так как она зависит от производителя, а ноготкам нужны полезные вещества, которые одинаковы во всех комплексах, дорогих и дешевых.

Витамины: за что отвечают


Чтобы правильно подобрать витамины для ногтей недорогие и эффективные, следует разобраться, какого микроэлемента не хватает ногтевым пластинам .

Для этого необходимо внимательно изучить ноготок , так как именно его состояние указывает на нехватку того или иного вещества:

  1. Ломкость, сухость, слоение, утолщения по краям пластины обозначают нехватку витамина А.
  2. Вертикальные бороздки, снижение роста – витаминов группы В.
  3. Слоение, загибание свободного края, утолщения, белые пятна – С.
  4. Заусеницы, хрупкость и слоение, небольшие пятнышки – Е.
  5. Желтизна, серость, тусклость, шероховатость, бороздки – РР.
  6. Плохой рост, ломкость, слоение – D.

Для здоровья ноготков необходимо поступление в организм цинка, кальция, железа, меди и многих других веществ.

Применение недорогих и эффективных витаминов для ногтей

Проходя витаминный курс, следует соблюдать дозировку, прописанную в инструкции , так как переизбыток данных микроэлементов может привести к тому, что состояние ноготков даже ухудшится и потом восстановить их будет еще сложнее. Поэтому внимательно следите за изменениями структуры ногтя , и если они пошли в плохую сторону прекратите прием препаратов.

Витамины, такие как Е, А или микроэлементы группы В, можно найти в жидком виде для внешнего применения и втирать их в ногтевую пластину. Но следует помнить, что микроэлементы плохо усваиваются поодиночке и потому их следует принимать комплексно.

Также очень хорошо для состояния ноготков будет совмещать микроэлементы для внутреннего и внешнего использования , то есть некоторые вещества втирать непосредственно в ноготь, а также пить витаминный комплекс.

Лучшие препараты


Витамины для ногтей недорогие и эффективные можно найти в любой аптеке.

Одними из очень действенных и доступных являются:

  1. «Мерц» . В составе этого средства находятся микроэлементы С, А, Е, PP. Они необходимы для укрепления ноготков, а также предотвращают их слоение и ломкость. Эффект от их приема сохранится надолго.

  2. «Витрум Бьюти» . В этот комплекс входят витамины группы В, D, Е, С. Он помогает в улучшении структуры ногтевой пластины и стимуляции роста ноготков. Существуют разные формулы этого средства, разработанные специально для разных вековых категорий. Его не стоит принимать во время беременности и кормлении грудью.

  3. «Ревалид» . Этот препарат имеет в своем составе витамины группы В, А, Е, кальций и цистин, отвечающие за снижение ломкости и восстановление состояния ногтей. Оно также имеет множество необходимых веществ, питающих ноготки.

  4. «Алерана» . В этом препарате находятся такие необходимые микроэлементы, как витамины группы В, D, и Е и другие минералы. Они стимулируют рост ногтей, а также укрепляют и убирают слоение ногтевой пластины.

  5. «Виташарм» . В этом препарате имеются витамин А и микроэлементы группы В. Он поможет убрать ломкость ногтевой пластины, сделает ее крепче, а также придаст ей здоровый блеск.

    6. «Перфектил» . В составе данного средства можно найти витамины В, D, C, E и другие важные для состояния ноготков минералы. Его применяют для борьбы с ломкими ногтями, а также для ускорения их роста. Результат этот препарат даст уже через неделю, но перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как он имеет ряд противопоказаний.


Виташарм

Как правило, все эти препараты дают достаточно быстрый эффект в течение месяца. Все они, по сути, отличные витамины для ногтей, при этом недорогие и эффективные.

Покупать их следует исходя из того, каких веществ не хватает вашим ноготкам , но в большинстве случаев состав препаратов одинаковый, и потому можно пользоваться любым из доступных вам. Но, подбирая витаминный комплекс, необходимо учитывать индивидуальные потребности организма, и в случае, если первое купленное средство не дало результата, следует попробовать еще одно.

Узнайте прямо сейчас

Для хорошего состояния ногтей и волос в организм должно поступать необходимое количество питательных и минеральных веществ. Не менее важны и витамины, поскольку нехватка хотя бы одного из них заметно сказывается на внешнем виде, это подтверждают и отзывы женщин, и врачи. Поэтому прием витаминных добавок и сбалансированное питание являются обязательным условием поддержания красоты и здоровья. А хорошим дополнением к этому станут витаминизированные маски и средства для укрепления ногтей и волос, приготовленные дома своими руками.

Бесспорно, что каждый витамин играет важную роль в правильном функционировании организма. Среди них нужно выделить несколько тех, свойства которых особенно нужны для ногтей и волос – это витамины A, E, D, C.

Витамин A

Это соединение, названное также ретинолом, принимает участие в формировании эпителия (а волосы и ногти представляют собой видоизмененную форму эпителиальной ткани), способствуют образованию пластины ногтя и укреплению корней волос. Немаловажную роль играет витамин A и в профилактике грибковых патологий ногтей. Бета-каротин – это вещество-предшественник ретинола, попадая в организм, превращается в него. Бета-каротин и витамин A содержатся в большом количестве в томатах, моркови, болгарском желтом и красном перце, в зеленых овощах и листовой зелени, в печени, коровьем масле и желтках.

Витамины группы B

Сюда относят восемь соединений:

  • тиамин (B1);
  • рибофлавин (B2);
  • ниацин (никотиновая кислота, PP)
  • пиридоксин (B6);
  • биотин (B7);
  • кобаламин (B12);
  • фолиевую кислоту;
  • пантотеновую кислоту (B5).


Витамины этой группы не только способствуют укреплению ногтевой пластины, более и волос, полезны для их укрепления, но и повышают эффективность или усваиваемость многих других витаминов.

Благодаря тиамину в организме синтезируется кератин – важнейший строительный материал покровов тела, а рибофлавин улучшает состояние луковиц волос, биотин включается в процесс синтеза коллагеновых волокон.

Витамин E

Это природный антиоксидант, отвечающий за защиту организма от свободных радикалов, которые являются основными источниками старения. Токоферол также препятствует развитию грибка на ногтях, принимает участие во многих жизненно важных процессах. Много его содержится в бобовых, в разных орехах, в растительных маслах, ягодах и масле облепихи, шиповнике и перьях зеленого лука, в укропе, моркови и красных ягодах.

Витамин D

Это соединение обеспечивает усвоение кальция организмом, а кальций как никакой другой элемент, нужен для укрепления и волос, и ногтей. Найти этот витамин можно в рыбе, рыбьем жире, дрожжах, петрушке, в грибах, яйцах, крапиве, молочных продуктах и печени.

Витамин C

Аскорбиновая кислота является хорошим энергетиком не только для кожи, но и для волос и ногтей. Она принимает активное участие в выработке эластина и коллагена, заряжает кожу и волосы энергией, придает блеск прядям. Включите в свой рацион цитрусовые фрукты, чаще заваривайте дома чай из шиповника, это поможет восполнять необходимый уровень аскорбиновой кислоты.


Рецепты для укрепления ногтей

Рецепт 1

Дома для укрепления и отбеливания ногтевой пластины ежедневно втирайте в них выжатый лимонный сок или просто протирайте лимоном. Его также можно заменить эфирным маслом лимона, которое наносится на ногти из расчета 1 капля на одну руку, чего вполне достаточно.

Рецепт 2

Классическим рецептом укрепления ногтей дома, заслужившим похвальные отзывы, стала ванночка из оливкового масла с лимоном. В удобную миску налейте масло, выдавите сок одного небольшого лимона и опустите ноготки в ванночку на 20 минут. В домашних условиях можно делать аналогичные ванночки с миндальным, персиковым, кукурузным маслом.

Рецепт 3

Смешайте ½ ст. л. миндального масла, содержимое двух капсул иланг-иланга. Втирайте в ногти и кутикулу, а остатки распределите по все коже рук.

Рецепт 4

Для укрепления ногтей в домашних условиях также можно использовать смесь льняного масла 2 ч. л. с лимонным соком и масляным раствором токоферола. 3 капли эфирного масла лимона можно добавить в смесь витаминов A и E (1/2 ч. л.) и обрабатывать полученным средством дома ногтевые пластины.

Витаминизированные маски для волос

Рецепт 1

Делать витаминные маски для волос в домашних условия проще простого. Соедините 15 мл оливкового масла, чайную ложку меда и содержимое 3 капсул препарата Аевит (это смесь витаминов A и E). Втирайте в корни, а затем обработайте всю длину волос и оставьте маску на 30-60 минут.

Рецепт 2

Кокосовое масло является достаточно тяжелым, но для волос его можно использовать в неразбавленном другими маслами виде. Если добавить в 2-4 ст. л. этого средства (в зависимости от длины и густоты ваших волос) 3-6 капель фитоэссенции иланг-иланга, 1 ампулу витамина B1 и ½ ч. л. ретинола, то получится прекрасная витаминизированная маска для ухода за волосами в домашних условиях.

Рецепт 3

Дома добавлять растворы витаминов можно в шампунь перед мытьем головы. Например, на одно мытье для волос средней длины налейте необходимое количество шампуня в чашку или миску и обогатите его витаминами B1, B6 и B9 из ампул, взяв по половине каждой. А в бальзам добавьте 2 капсулы Аевита или 2 столовые ложки апельсинового сока.


Рецепт 4

10-15 мл масла оливы, столько же апельсинового сока и 5 капель масла лаванды смешайте и нанесите дома на голову на час под утепляющую повязку из пленки и полотенца или тонкой шапочки.

Смывайте средство шампунем с добавлением 4 капель лимонного или ромашкового масла, если вы блондинка, и 4-5 капель масла шалфея или корицы, если ваши волосы темные.

Рецепт 5

Витамины A и E по 2 капсулы добавьте в смесь масла зародышей пшеницы 2 стол. л. и эфирного масла сосны обыкновенной 3 капли. Нанесите на корни и сами волосы, смойте спустя 30 минут. Применяйте эту маску в домашних условиях один раз в 2-3 дня, это неплохое средство от выпадения и сухости волос.

Если вы знаете какие-то секреты насыщения витаминами волос и у вас есть свои полезные рецепты и средства, пожалуйста, поделитесь ими с нашими читательницами в разделе комментариев и оставьте свои отзывы о применении.


Полезные добавки и препараты

Здесь хотим привести список популярных и полезных витаминных комплексов, прием которых поможет вам укрепить ногти и сделать красивыми и блестящими волосы:

  • Драже Мерц;
  • Биосил для волос производства Чехия в цинком и кремнием;
  • Фитовал;
  • Иннеов – для волос, с танином;
  • Перфектил для волос и кожи;
  • Витаминные добавки фирмы Now Foods;
  • Пантовигар – препарат от выпадения волос с цистином, аминокислотами и кератином;
  • витамины от компании Solgar;
  • продукция Child Life;
  • Нутрикал;
  • Ревалид для восстановления волос;
  • добавки фирмы Dr. Mercola;
  • витамины от Natures Way.

Самые разные витамины – это активные вещества, которые крайне необходимы нашему организму. Их дефицит довольно быстро сказывается на общем самочувствии и на внешнем виде. И недостаточное поступление витаминных элементов существенно нарушает состояние волос и ногтей. А ведь они являются настоящей визитной карточкой для многих женщин. Да и для мужчин здоровье и красота волос и ногтей играет довольно важную роль. Чтобы подпитать и оздоровить эти участки можно обратиться за помощью к фармацевтическим препаратам. Давайте уточним, какие существуют витамины для волос и ногтей эффективные и недорогие.

Для того чтобы ногти и волосы были здоровыми, крепкими и красивыми, им нужно не так уж и много. Обычно правильное и сбалансированное питание полностью покрывает потребности тела в витаминах и позволяет выглядеть отлично. Но, к сожалению, далеко не у всех нас есть возможности, силы и время подобрать и обеспечить себе полноценный рацион. Кроме того при многих нарушениях здоровья организм испытывает дефицит тех или иных витаминных веществ. Если ваши волосы становятся блеклыми и начинают сечься, а ногти – слоятся, возможно, вы испытываете нехватку витаминов группы В, витамина А, Е или С.

Для насыщения организма этими веществами могут использоваться различные поливитаминные комплексы: как и раскрученные импортные, так и доступные отечественные. Какие можно приобрести недорогие витамины для волос и ногтей?

Витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные

Аэвит (капсулы)

Это витаминный препарат, который имеет в своем составе ретинола пальмитат (витамин А), а также токоферола ацетат (витамин Е). При нехватке этих веществ ногти могут слоиться, а волосы – ломаться, выпадать и сечься.

Для насыщения организма данными витаминами нужно применять по одной капсуле Аэвита в день на протяжении одного-полутора месяцев. Такое средство можно использовать и местно – для приготовления масок, ванночек и пр.

Стоит отметить, что перед приемом Аэвита не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить гипервитаминоза витаминов А и Е.

Единственное противопоказание к приему такого препарата – индивидуальная гиперчувствительность и детский возраст. Лекарство может вызывать аллергические реакции, диспепсические явления (дискомфорт в области эпигастрия, диарею, тошноту).

Средняя стоимость Аэвита (производитель Люми) – 40р за 10 капсул.

Комплекс витаминов группы В (Благомакс)

Этот витаминный комплекс является источником витаминов В2, В3, В6, В9 и В12, а также инозита (известного также как витамин В8).

Нехватка этих веществ может проявляться самыми разными симптомами, среди которых раннее поседение волос, их ломкость и выпадение, а также ломкость и слоение ногтей.

Комплекс витаминов группы В (Благомакс) отлично справляется с дефицитом этих веществ, что при курсовом приеме позволяет добавить волосам густоты, жизненной силы и блеска, а ногтям – крепости и здоровья.

Для достижения такого эффекта нужно принимать капсулы Благомакс по одной в день, длительность приема – до шести недель.

Такие витамины не показаны пациентам с индивидуальной непереносимостью, а также кормящим и беременным женщинам. Перед их использованием не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Средняя стоимость Комплекса витаминов группы В Благомакс – около 180р.

Эвисент пивные дрожжи с серой

Замечательным средством для волос и ногтей станет препарат с пивными дрожжами и серой. Такое лекарство является источником витаминов группы В (В1, В2, В6), а также витамина РР. Потребление Эвисента пивные дрожжи с серой помогает оздоровить организм в целом и на порядок улучшить состояние волос и ногтей. Также такой препарат отлично улучшает обменные процессы.

Для достижения нужного эффекта Эвисент пивные дрожжи с серой нужно принимать по две-три таблетки трижды на день.

Данное средство практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости, периода беременности и грудного вскармливания. Перед его применением не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Средняя стоимость Эвисент Пивные дрожжи с серой – 280р (за 100шт).

Прочие источники витаминов группы В

Для насыщения организма витаминами группы В могут применяться и прочие поливитаминные препараты. Так неплохим бюджетным выбором станет Пентовит – источник витаминов В1, В6, В12, фолиевой кислоты и витамина РР. Его средняя стоимость – 140р.

Также в качестве источника витаминов группы В для волос и ногтей можно использовать Суперум Витамины группы В, в котором содержатся витамины В1, В2, В6, ниацинамид, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и витамин В12. Средняя стоимость такого средства – 150р (30шт).

Витамины группы В можно приобрести и в капсулах. Такие средства стоят довольно недорого, но они предназначены для внутримышечного введения. Кроме того их можно использовать для местного нанесения – в составе разных масок.

Комплексные витамины для волос и ногтей
Для того чтобы насытить весь организм витаминами и улучшить здоровье волос и ногтей, можно приобрести отечественный комплексный препарат – Компливит. Он является источником витаминов группы В (В1, В2, В6 и В12), витамина А, никотинамида, аскорбиновой кислоты, рутина, токоферола и ряда минеральных веществ. Средняя стоимость такого препарата – 130р за 30 таб.

Похожим составом обладает препарат Дуовит – 150 р за 40 драже.

Перед приемом перечисленных препаратов не лишним будет проконсультироваться с врачом.


Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женский ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

  1. Изменение гормонального фона . Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия, и взвесить риски.
  2. Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ . Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя, в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов. Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов.

О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  1. А и Е (ретинол и токоферол ) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  2. Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  3. Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементах, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда.

  1. Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет : Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
  2. Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. ? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

  1. Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн.
  2. Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой.
  3. 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
  4. Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
  5. Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
  6. После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами и с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

  1. Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основные причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
  2. Биогелевая маска , создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
  3. Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Рецепты витаминных комплексов

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний.

Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

  1. Самый доступный из комплексов – Супрадин . Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).
  2. Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие – вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.
  3. ВитрумБьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линей компании (например, Бьютри Люкс ).
  4. Комплевит «Сияние» . Компания Комплевит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течении одного месяца (по одной таблетке в день).
  5. К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфект или испанский Ревидокс . Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Стоимость витаминных комплексов

  1. Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – водной упаковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
  2. Одна упаковка АлфаВИТкосметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
  3. При средней цене пачки ВитрумБьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
  4. При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки. Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Крепкие красивые ногти создаются как снаружи, так и изнутри. Если в первой части тебе помогут ванночки для ногтей, масло и различные укрепляющие покрытия, то для лечения ногтей изнутри важно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Принимать их можно по отдельности или в виде поливитаминных комплексов, которые специально созданы для укрепления ногтей и волос. Кстати, когда ты включишь в рацион эти витамины для ногтей, в виде бонуса получишь улучшение состояния волос и внешности в целом.

Какие витамины для ногтей лучше для решения разных проблем

  • Ломкость, расслоение — признаки дефицита витаминов С и D, а также биотина.
  • Тонкость — недостаток витамина B, а также цинка, железа, йода.
  • Хрупкость — дефицит белка.
  • Слишком большой размер белой лунки — нехватка цинка, железа, фолиевой кислоты.
  • Белые полоски на ногтевой пластине — дефицит железа.

Витамины для укрепления ногтей

Большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания. Но далеко не всегда изменений в рационе бывает достаточно, особенно если ты придерживаешься какой-нибудь диеты или страдаешь от пищевой аллергии. В этом случае пару раз в год ногтям нужна скорая помощь в виде витаминных комплексов и БАДов .

Итак, какой витамин для ногтей необходим? Следи, чтобы в твоем меню присутствовали эти полезные вещества:

  • Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
  • Кальций. Это полезное вещество ты найдешь в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
  • Витамин D. Чаще гуляй, а также добавь в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
  • Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
  • Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешь бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
  • Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
  • Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут тебе поддерживать его достаточное количество в организме.
  • Железо — мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.


Поделиться: