Gratë pas 43 vjetësh. Karakteristikat e trupit që ndërhyjnë në humbjen e peshës

15.01.2019, 07:56

NË bota moderne Shumë gra shpesh zgjedhin një karrierë në vend që të jenë nënë dhe shtëpiake, por më vonë pendohen që nuk janë të martuara dhe nuk kanë fëmijë. Disa çifte presin momentin kur janë tashmë fort në këmbë dhe vetëm atëherë fillojnë të mendojnë për fëmijët, dhe kjo ndodh shpesh në moshën 40 vjeçare. Falë teknologjive moderne mjekësore, një grua tani mund të mbajë dhe të lindë lehtësisht një fëmijë 40 dhe 45 vjeç. Ka shumë shembuj të tillë mes yjeve.

MARIA POROSHINA
Lindi në moshën 45 vjeçare

Maria nënë e shumë fëmijëve Ajo tashmë ka pesë fëmijë, fëmija i fundit ka lindur në fillim të janarit të këtij viti. Aktorja lindi në një maternitet elitar, ku shumë yje rusë preferojnë të lindin. Nuk ka asnjë informacion të besueshëm për babain e foshnjës, por sipas yllit, babai i fëmijës është i huaj. Edhe pse ata thonë se të gjithë e njohin babanë e djalit shumë mirë - kjo ish-bashkëshorti artistë Ilya Drevnov.

Aktores me shumë gjasa i ka ardhur ideja për të huajin për t'u mbrojtur nga pyetjet e panevojshme të pakëndshme. Në martesën e saj me Ilya, Maria lindi tre vajza. Aktorja ka një vajzë të madhe nga aktori Gosha Kutsenko, me të cilin jetoi në një martesë civile.

LERA KUDRYAVTSEVA
Lindi në moshën 45 vjeçare

Lera ka një djalë të madh dhe aktorja ëndërronte të kishte një vajzë për një kohë shumë të gjatë, por nuk funksionoi. Pasi ylli u martua me Igor Makarov, Lera tha vazhdimisht se donte të lindte fëmijën e tij. Lera preferoi të mos fliste për shtatzëninë e saj. Lajmi se Kudryavtseva dhe Makarov u bënë prindër erdhi si një surprizë e plotë.

Pas lindjes, prezantuesja televizive bëri të ditur se kishte sjellë në jetë një vajzë vetë. Për të përjashtuar menjëherë thashethemet për zëvendësimin. Është interesante që prezantuesja televizive u bë nënë dhe gjyshe pothuajse njëkohësisht;

IRINA MLODIK
Lindi në moshën 56-vjeçare

Lajmi për lindjen e një fëmije në familjen e 78-vjeçarit Emmanuel Vitorgan u bë gati një sensacion jo vetëm në botën e show bizit, por edhe në qarqet mjekësore. Irina solli në jetë fëmijën e saj të parë në moshën 56-vjeçare. U përfol se shërbimet e një nëne surrogate nuk mund të kishin ndodhur, por historia hesht për këtë.

Në një intervistë të fundit, Irina tha: "Emmochka dhe unë kemi ëndërruar prej kohësh të kemi një fëmijë, por së pari më duhej të kapërceja problemet me shëndetin tim. Na u desh të prisnim gati 20 vjet për t'i zgjidhur ato.”

Emri i vajzës ishte emer i bukur Etheli. Vitorgan pranon se do të donte edhe një djalë. Ndoshta gruaja do të japë një dhuratë të tillë për ditëlindjen e saj të 80-të.

ILZE LIEPA
Lindi në moshën 46 vjeçare

Balerina e njohur për shumë vite u përpoq të lindte një fëmijë, por problemet shëndetësore nuk e lejuan atë. Ilse e trajtoi sëmundjen e saj për një kohë të gjatë dhe me zell. Bashkëshorti i saj Vladislav Paulus e ndihmoi dhe e mbështeti balerinën në gjithçka. Kur iu rikthye shëndeti, balerina i dha burrit të saj një vajzë, Nadezhda. Pas ngjarjes së lumtur, çifti jetoi edhe tre vjet dhe u divorcua.

INGEBORG DAPKUNAYTE
Lindi në moshën 54

Aktorja gjithmonë e fshehu me shumë kujdes jetën e saj personale. E vetmja gjë që fansat dinin ishte se aktorja ishte e martuar me Dmitry Yampolsky. Kur u bë e ditur se aktorja kishte një djalë, shumë fansa menduan se ishte një rosë. Pak më vonë u bë e ditur se në fakt ishte kështu. Pas lindjes së Aleksit, çifti nuk jetoi gjatë dhe u divorcua.

MONICA BELLUCCI
Lindi në moshën 45 vjeçare

E martuar me Vincent Cassel, aktorja kishte dy vajza. Në moshën 39-vjeçare, aktorja lindi Virgjëreshën dhe në moshën 45-vjeçare Leonie u shfaq në familje. Gjatë shtatzënisë së dytë, bukuroshja italiane ishte shumë e shqetësuar, pasi shtatzënia ishte e paplanifikuar, por gjithçka shkoi mirë.

Pas lindjes së vajzës së tyre të dytë, martesa filloi të shkërmoqet, dhe tre vjet më vonë çifti u divorcua.

BRIGITTE NIELSEN
Lindi në moshën 54

Aktorja daneze është martuar për herë të pestë. Ajo ka katër djem nga katër martesat e saj të para, por gjatë gjithë jetës së saj ëndërroi një vajzë. Pasi u martua me burrin e saj të pestë, Mattia Dessi, lindi kjo mundësi. Qershorin e kaluar ajo u bë nënë për herë të pestë, çifti pati një vajzë dhe Mattia Dessi ndjeu për herë të parë gëzimin e atësisë.

HALLE BERRY
Lindi në moshën 47-vjeçare

Aktorja 52-vjeçare është nënë e dy fëmijëve. Holly ishte martuar katër herë. Vajza Nala lindi në një martesë me modelin kanadez Gabriel Aubry pas lindjes së vajzës së saj, mosmarrëveshjet filluan në familje dhe disa vjet më vonë çifti u nda. Aktiv set filmik Gjatë filmit "Dark Tide", aktorja u takua me burrin e saj të ardhshëm, Olivier Martinez.

Aktorët vendosën të martoheshin në vitin 2013. Në kohën e dasmës, aktorja ishte tashmë shtatzënë, dhe së shpejti lindi foshnja Mateo. Në vitin 2015, aktorët u ndanë. Tani Holly po i rrit vetë fëmijët e saj.

JANET JACKSON
Lindi në moshën 50 vjeçare

Këngëtarja e njohur u pjekur në mëmësi vetëm në moshën 50-vjeçare. Pak njerëz e dinin që këngëtarja u martua me miliarderin katar Wissam Al-Man.

Burri me ndikim donte që Xhenet të konvertohej në Islam dhe të lindte një trashëgimtar. Xhenet bëri atë që donte i shoqi dhe u konvertua në Islam, veshi rroba të mbyllura dhe jetoi sipas ligjit të Sheriatit. Në janar 2017 lindi një djalë dhe gjithçka dukej se ishte në rregull, por martesa filloi të shembet.

Pas ndarjes, këngëtares së njohur iu desh të largohej fshehurazi nga Londra, ku jetonte çifti, për të mbajtur fëmijën e saj. Miliarderi u përpoq të fitonte kujdestarinë, por gjykata mbajti anën e nënës së tij, pasi rezultoi se Wissam kishte ngritur vazhdimisht dorën kundër gruas së tij.

SUSAN SARANDON
Lindi në moshën 45 vjeçare

Aktorja u takua me bashkëshortin e saj Tim Robbinson në xhirimet e filmit Durham Bull. Pas një romance të stuhishme, aktorët vendosën të martoheshin zyrtarisht. Në moshën 43-vjeçare, Susan lindi fëmijën e saj të parë, Jack, dhe 2 vjet më vonë, në moshën 45-vjeçare, lindi djali i saj më i vogël, Miles. Çifti ishte i martuar prej 22 vitesh. Në vitin 2009, çifti vendosi të ndahej.

KELLY PRESTON
Lindi në moshën 48-vjeçare

Për më shumë se 28 vjet, familja e John Travolta dhe Kelly Preston ka dëshmuar se martesat e të famshmëve mund të jenë të forta. Në vitin 1992, një djalë, Jett, lindi në familje, për fat të keq, djali ishte i sëmurë dhe kishte autizëm. Jett ndërroi jetë në vitin 2009. Prindërit u pikëlluan për djalin e tyre për një kohë të gjatë. Një vit më vonë, një djalë tjetër u shfaq në familje, John dhe Kelly e quajtën djalin e tyre Benjamin. Shtypi botëror diskutoi në mënyrë aktive lindjen e Benjamin, sepse në kohën e lindjes së fëmijës, nëna ishte tashmë 48 vjeç.

GINA DAVIS
Lindi në moshën 46 dhe 48 vjeç

Për herë të katërt, Gina u martua me Reza Jarrahy. Deri në martesën e saj të katërt, Gina nuk kishte fëmijë. Në vitin 2002, një vajzë, Alize, lindi në familje në atë kohë, aktorja ishte tashmë 46 vjeç. Lindja e një vajze u diskutua me zjarr në shtyp. Në moshën 48-vjeçare, çifti pati edhe dy fëmijë të tjerë, djemtë binjakë Kian dhe Kais. Pas 17 vitesh jeta së bashku Rezoei bëri kërkesë për divorc. Tani Gina po rrit vetëm tre fëmijë.

Me mbushjen e moshës 43 vjeçare, në trupin e femrës ndodhin ndryshime që ndikojnë më thellë në funksionet e trupit sesa kur fillon procesi i “ngrirjes” së funksioneve të vezoreve. Transformimet në këtë rast prekin jo vetëm sistemin gjenitourinar, por edhe sistemin nervor, rregullues dhe metabolik. Manifestimet e menopauzës në këtë moshë nuk mund të kalojnë pa u vënë re, dhe jo gjithmonë shprehen me simptoma që nuk ndikojnë në cilësinë e jetës.

Në moshën 43 vjeçare shfaqen simptomat e para të dukshme të menopauzës

Çfarë ndodh në trupin e një gruaje në moshën 43 vjeçare?

Menopauza nuk ndodh menjëherë. Ndryshimet ndodhin në trupin e grave për një periudhë mjaft të gjatë kohore - nga një vit në 3-10 vjet. Dhe nëse në moshën 40 vjeçare shenjat e rënies së funksionit të vezoreve janë praktikisht të padukshme, atëherë gjatë viteve në vijim ato bëhen më të theksuara. Kjo periudhë quhet perimenopauzë, dhe fillon në moshën 42-43 vjeç.

Thelbi i ndryshimeve të menopauzës është një ndryshim në funksionet e vezoreve, të cilat fillojnë të "punojnë" gjithnjë e më dobët, por funksionet e tyre ruhen ende. Ndodh edhe maturimi i vezëve në formacionet folikulare, gjatë së cilës ndodh rritja e sintezës së estrogjenit, lirimi i vezëve në tubat fallopiane, vdekja e saj (në mungesë të kontaktit me spermën) dhe formimi i trupit të verdhë, i cili sintetizon progesteronin. Fundi i ciklit mujor në moshën 43 vjeçare tek femrat është menstruacionet, gjatë së cilës trupi i verdhë zvogëlohet, dhe mukoza e mitrës qërohet dhe ekskretohet së bashku me një sasi të vogël gjaku.

Para fillimit të gjendjes para menopauzës, e cila më së shpeshti ndodh në moshën 42-43 vjeç, cikli menstrual tek gratë karakterizohet nga rregullsia në të gjitha manifestimet:

  • gjakderdhja ndodh në periudha të përcaktuara rreptësisht, midis të cilave ruhet i njëjti interval;

Para fillimit të menopauzës, menstruacionet karakterizohen nga rregullsia dhe rrjedha e qëndrueshme.

  • menstruacionet zgjasin të njëjtin numër ditësh;
  • Tek femrat vërehen vëllime konstante të humbjes së gjakut nga viti në vit pa luhatje lart e poshtë.

Kur ndodh menopauza, një ose më shumë nga këta tregues shkojnë keq në 90% të rasteve: menstruacionet bëhen të parregullta (mund të vërehen vonesa ose fillimi i hershëm i gjakderdhjes), më i bollshëm ose tepër i pakët. Nëse kjo ndodh, gjinekologët thonë se ka shenja të menopauzës fillestare.

Një grua mund të zbulojë një gjendje të ngjashme, karakteristike për paramenopauzën, në moshën 40 ose 42 vjeç, por shumica e pacientëve gjinekologë ankohen për dështim të ciklit në moshën dyzet e tre vjeç, gjë që është normë.

Shenjat e paramenopauzës

Perimenopauza ose periudha që i paraprin fillimit të menopauzës së vërtetë (kur menstruacionet ndalojnë plotësisht) shoqërohet me ndryshime të vogla në mirëqenien e grave, me përjashtim të rasteve kur shfaqet menopauza patologjike.

Me fillimin e menopauzës, vëllimi fluksi menstrual reduktuar ndjeshëm

Në praktikën gjinekologjike, kjo gjendje nuk konsiderohet sëmundje, por shoqërohet me një gamë të gjerë sëmundjesh, duke përfshirë këto:

  • në 70% ose më shumë gra ka një ndryshim hipomenstrual në ciklin, kur intervalet kohore midis menstruacioneve rriten dhe vëllimi i gjakut të lëshuar zvogëlohet;
  • në më pak se 30% të grave, gjakderdhja aciklike ndodh pavarësisht nga cikli menstrual;
  • në 15% të grave ka një ndryshim hipermenstrual në ciklin, kur gjakderdhja bëhet më e bollshme dhe e zgjatur, dhe periudha ndërmjet tyre bëhet më e shkurtër;
  • Në gjëndrat e qumështit të 35% të grave në periudhën fillestare të menopauzës, formohen neoplazi fibrocistike - mastopatia.

Ndryshimet që ndodhin, veçanërisht nëse çështja ka të bëjë me shfaqjen e gjakderdhjes spontane të mitrës, shoqërohen me humbjen e aftësisë së vezoreve për të sintetizuar progesteronin. Pas lëshimit të vezës nga qesja folikulare, trupi i verdhë nuk formohet dhe për këtë arsye trupi nuk e njeh fundin e ciklit menstrual dhe vazhdon të prodhojë hormone për të rinovuar endometrin e mitrës.

Shumë shpesh gjatë kësaj periudhe kistet shfaqen në gji.

Veçoritë faza fillestare Perimenopauza tek gratë e moshës 42 deri në 44 vjeç konsiston gjithashtu në ndryshime në strukturën e organeve të legenit dhe organeve gjenitale të jashtme:

  • herën e parë pas shtypjes së funksioneve të vezoreve, mitra zvogëlohet në madhësi;
  • fillon gradualisht procesi i atrofisë së organeve gjenitale të jashtme;
  • membrana mukoze e vaginës dhe e traktit urinar bëhet më e hollë dhe më e thatë;
  • Muskujt e dyshemesë së legenit dhe organet urinare gradualisht atrofizohen, gjë që shpesh çon në prolaps të mitrës dhe fshikëzës dhe mosmbajtje urinare.

Ndryshimet e listuara nuk ndodhin menjëherë, dhe as brenda një viti - një mungesë e dukshme e estrogjenit zhvillohet brenda 3-4 viteve, dhe para kësaj një grua mund të mos vërejë as ndryshimet që ndodhin në trupin e saj. Ndërkohë, edhe në mungesë të simptomave të menopauzës, fillojnë të ndodhin ndryshime të thella në metabolizëm: kalciumi përthithet në traktin gastrointestinal më dobët dhe ekskretohet më aktivisht, prandaj kockat bëhen të brishta. Përveç kësaj, tek gratë, funksionimi i sistemit imunitar ndryshon dhe sëmundjet kronike përkeqësohen. Rreth gjysma e grave në 2-3 vitet e para të menopauzës përjetojnë probleme me sistemin vegjetativ-vaskular dhe në sferën mendore.

Si rezultat i metabolizmit jo të duhur, ndodh brishtësia e kockave

Si mund të ndihet një grua gjatë menopauzës

Shenjat e listuara të permenopauzës në shumicën e rasteve shkaktojnë një përkeqësim të shëndetit. Si rregull, simptomat e para të menopauzës janë:

  • përkeqësim i përgjithshëm i mirëqenies - rritje e lodhjes, ulje e qëndrueshmërisë;
  • ndezje të nxehta - një ndjenjë e nxehtësisë intensive në gjoks, dhe më pas në fytyrë;
  • djersitje e shtuar;
  • pagjumësi dhe ndryshime në modelet e gjumit;
  • ndryshimet në humor që ndodhin papritur, pavarësisht nga faktorët e jashtëm;
  • ankthi - tek gratë pa arsye të dukshme ka një ndjenjë ankthi të fortë;
  • urinim i shpeshtë ose rrjedhje e pavullnetshme e urinës.

Pagjumësia është një nga simptomat e menopauzës

A është e mundur të shmangni komplikimet e menopauzës?

Manifestime të tilla atipike të menopauzës tek gratë si çrregullime mendore(depresioni i zgjatur, shqetësimi i gjumit, nervozizmi), përkeqësimi i sëmundjeve kronike dhe osteoporoza, shfaqen në afërsisht 50% të pacientëve gjinekologë. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të shpëtoni plotësisht prej tyre, por mund të ngadalësoni procesin e uljes së shpejtë të estrogjenit dhe/ose progesteronit në gjak në mënyra të thjeshta:

  1. Proceset metabolike mund të normalizohen duke ndryshuar dietën - ushqimi duhet të jetë më pak i pasur me kalori dhe të përmbajë më shumë vitamina dhe minerale, veçanërisht kalcium.
  2. Eliminoni situatat stresuese dhe rrisni kohëzgjatjen shëtitje në ajer i paster, e cila, së bashku me rivendosjen e nivelit emocional, do të ndihmojë në normalizimin e gjumit.
  3. Rritni aktivitetin fizik me theks në forcimin e muskujve të legenit për të shmangur dobësimin e tepërt.

Nëse shfaqen shenjat e para të menopauzës, rekomandohet të konsultoheni me mjekun, edhe nëse ato nuk shkaktojnë shqetësime të rënda. Mjeku do të rekomandojë medikamente që do të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të mosfunksionimit të vezoreve.

A është i nevojshëm trajtimi për menopauzën në moshën 43 vjeç?

Kur rregullsia e menstruacioneve prishet, gjinekologët rrallë flasin për një formë patologjike të menopauzës. Si rregull, në këtë moshë gratë përjetojnë një rënie natyrale të funksioneve riprodhuese, por në disa raste shenjat e gjendjes janë aq të theksuara sa mund të jetë e vështirë të bëhet pa ndihmë mjekësore.

E rëndësishme! Edhe nëse një grua nuk ka vështirësi me gjendjen e saj mendore dhe fizike, kur ndodh menopauza, rekomandohet që të vizitojë rregullisht një gjinekolog.

Trajtimi i plotë gjithëpërfshirës i simptomave që shoqërojnë menopauzën kërkohet nëse:

  • menstruacionet u ndërprenë papritur ose u bënë më intensive dhe të zgjatura;
  • gjakderdhja ndodh disa herë në muaj;
  • ndezjet e nxehta ndodhin çdo ditë dhe ndërhyjnë në udhëheqjen e një jetese normale;
  • shfaqen shenja të hipertensionit arterial;
  • vërehen simptoma të aritmisë dhe/ose takikardisë;
  • po ndodh thirrja e shpejtë pesha;

Gjatë menopauzës shfaqen shqetësime në funksionimin e sistemit kardiovaskular

  • depresioni ose pagjumësia bëhen më të qëndrueshme;
  • dhimbja shfaqet në pjesën e poshtme të barkut;
  • Në palpim shfaqen gunga të dhimbshme në gjoks.

Nëse ato janë të pranishme në jetën e një gruaje, gjinekologu do të hartojë një plan trajtimi individual që do të ndihmojë jo vetëm në kapërcimin e shqetësimit, por do të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të rënda të sistemit gjenitourinar, endokrin dhe kardiovaskular.

Trajtimi i menopauzës

Terapia për menopauzën që ndodh brenda një periudhe të caktuar kohore nuk është gjithmonë e detyrueshme. Para së gjithash, mjeku zbulon nëse ka arsye të mira për këtë. Për ta bërë këtë, gruaja i nënshtrohet një ekzaminimi gjithëpërfshirës, ​​gjatë të cilit përcaktohet sa vijon:

  • sasia e hormoneve të sintetizuara;
  • përbërja e përgjithshme dhe biokimike e gjakut dhe urinës;
  • ndryshime në funksionet e organeve dhe gjëndrave të brendshme;
  • patologjitë shoqëruese.

Para se të përshkruani trajtimin, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi të hollësishëm nga një mjek.

Grupet e mëposhtme të barnave përdoren si terapia kryesore për menopauzën:

  • mjetet juridike simptomatike të dizajnuara për të eliminuar manifestimet e çrregullimeve funksionale - çrregullime të ritmit të zemrës, ndryshime në funksionimin e sistemeve vegjetative-vaskulare, endokrine, nervore dhe të tretjes;
  • preparate hormonale - hormone sintetike ose natyrale, si dhe fitohormone;
  • komplekset e vitaminave dhe mineraleve të krijuara për të normalizuar proceset metabolike dhe për të rivendosur funksionet e gonadave.

Qetësuesit bimor janë të detyrueshëm për përdorim në rastet e çrregullimeve nervore. Procedurat relaksuese të fizioterapisë janë gjithashtu të dobishme në këtë drejtim: banjot, masazhet, praktikat e frymëmarrjes.

Çdo ilaç, edhe nëse përmban përbërës natyralë bimorë, mund të merret vetëm pasi të këshilloheni me mjekun tuaj.

Banjat dhe masazhet relaksuese do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të sistemit nervor.

Kursi i mjekimit për menopauzën - kusht i kërkuar trajtim efektiv. Rekomandohet marrja e barnave hormonale për të paktën 3 muaj me pushim për të njëjtën periudhë. Në shumicën e rasteve, qetësuesit rekomandohen të merren vazhdimisht ose në të njëjtën mënyrë si hormonet, në kurse 2-3 muaj.

Trajtimi kirurgjik i manifestimeve të menopauzës kërkohet jashtëzakonisht rrallë, dhe vetëm në prani të ndryshimeve serioze në funksionimin e sistemit gjenitourinar, zemrës dhe enëve të gjakut.

Çfarë ndryshimesh ndodhin tek gratë gjatë menopauzës, do të mësoni nga video:

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në faqe. Faleminderit per ate
që po e zbuloni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne Facebook Dhe Në kontakt me

Vetëm njëqind vjet më parë, gratë 40-vjeçare konsideroheshin pothuajse gjyshe dhe u fshinë jashtë. Gjithçka që i priste ishin çorape, punët e shtëpisë dhe mbledhjet me "kolegët në fatkeqësi". Por sot, në këtë moshë, fillon një rini e dytë dhe sa e padrejtë është që disa zonja ruajnë bukurinë e tyre natyrore, ndërsa të tjerat duhet të bëjnë shumë përpjekje për t'u dukur të freskëta.

faqe interneti Vendosa të kuptoj pse disa njerëz plaken më shpejt se të tjerët. Dhe gjithashtu mësoni se si të mashtroni natyrën dhe të ruani rininë dhe aktivitetin.

1. Ndryshimet hormonale në trup prekin çdo femër, por disa arrijnë të mashtrojnë natyrën

Hormoni kryesor femëror, estrogjeni, prodhohet në sasi shumë më të vogla me moshën. Dhe ajo, ndër të tjera, është përgjegjëse për elasticitetin dhe trashësinë e lëkurës. Saktësisht se si plakeni dhe humbni estrogjenin varet nga shumë faktorë, nga trashëgimia te dieta. Por ende diçka mund të bëhet.

  • Shtoni fitoestrogjenë në dietën tuaj: tofu, fara liri, brokoli. Dhe mos hiqni dorë nga mishi - mjekët thonë se produktet shtazore ndihmojnë për të zgjatur pak rininë.

2. Gjenet e plakjes ekzistojnë, por ju mund t'i bëni ato të funksionojnë për ju.

Kush tha që një grua mbi 40 vjeç duhet të vrapojë në parukeri dhe të marrë prerje e shkurtër e flokëve? Psikologët mendojnë ndryshe: flok te gjata e bëjnë seksin e bukur më tërheqës. Këtu janë gjërat që padyshim shtojnë moshën:

  • Flokë të rrallë dhe të hollë. Njerëzit me flokë të tillë perceptohen nga të tjerët si jo shumë të shëndetshëm. Një vizitë te një trikolog dhe endokrinolog mund të ndihmojë këtu.
  • Instalim "i betonuar". Instalimi i ngurtë me llak do të zgjasë për disa vjet.
  • Bjonde platini. Sipas stilistëve, kjo ngjyrë ju bën të dukeni shumë të moshuar. Vërtetë, nuk duhet të nxitoni as në ekstremin tjetër - një ngjyrë shumë e errët e flokëve do të theksojë të gjitha rrudhat në fytyrën tuaj.
  • Modeli i flokëve dhe stili duhet të ndryshohen ndonjëherë. Duam apo s'duam, me kalimin e moshës fytyra jonë pëson metamorfozë dhe bashkë me të duhet të ndryshojë edhe prerja e flokëve.

4. Yndyra e tepërt nxit procesin e plakjes

Kilet e tepërta jo vetëm që ju bëjnë të dukeni më të vjetër, ato ju bëjnë të dukeni më të vjetër me shpejtësinë e një makine garash. Njerëzit me mbipeshë duken (dhe ndjehen) mesatarisht 8.8 vjet më të vjetër se homologët e tyre të dobët.

Për shkak të peshës së tepërt, prodhimi i kolagjenit prishet: shfaqen strija, rrudhat dhe në përgjithësi lëkura humbet elasticitetin e saj rinor. Por ne kemi një lajm të mirë: duke filluar nga mosha 55 vjeç, njerëzit me mbipeshë fillojnë të duken më të rinj sepse depozitat e yndyrës fshehin rrudhat. Vërtetë, kjo është ende e keqe për shëndetin: nyjet, enët e gjakut dhe zemra konsumohen më shpejt.

  • Ju duhet të humbni peshë në çdo moshë nën mbikëqyrjen e një mjeku ose dietologu. Sepse humbja e papritur dhe e pashëndetshme e peshës mund të shkaktojë po aq dëm sa kilogramët e tepërt.

5. Mënyra se si plakeni varet nga vendi ku keni lindur.

Përfaqësuesit e racave të caktuara duken më të rinj se mosha e tyre. Gjenetikët besojnë se gratë latine janë më me fat: gratë meksikane, spanjolle dhe haitiane duken 2 vjet më të reja se përfaqësuesit e kombeve të tjera të së njëjtës moshë.

Me kalimin e kohës, vetullat bëhen më pak të dendura: ndryshimet hormonale dhe përvojat e pasuksesshme me piskatore kanë një efekt. Kjo pjesë e fytyrës ndikon shumë në perceptimin e moshës: sa më të zbehta dhe më të holla të jenë vetullat, aq më e vjetër shfaqet një grua. Por kozmetologët kanë kuptuar se si ta korrigjojnë situatën:

  • Serumet dhe xhelat për rritjen e vetullave funksionojnë, megjithatë, rezultatet do të duhet të presin.
  • Vetullat e tërhequra shumë me shkëlqim
Pse burra të kalitur vazhdoni të thoni të njëjtat shaka dhe të bëni shaka të trashë? Por sepse seksi më i fortë me të vërtetë piqet në 43 vjeç - 11 vjet më vonë se gratë. Ne e diskutojmë këtë dhe pse nuk nxitojmë të rritemi dhe nëse kjo është një gjë e keqe fare - infantilizëm në kuptimin tonë.
Sociologët britanikë kryen një studim të porositur nga kanali për fëmijë Nickelodeon UK për të zbuluar se në çfarë moshe një person piqet jo biologjikisht, por nga brenda. Në fund të fundit, të gjithë janë të vetëdijshëm për "fëmijët e mëdhenj" - djem rreth 40 vjeç, të cilët me kënaqësi vazhdojnë të mashtrojnë në kohën e lirë nga puna, refuzojnë të marrin asnjë përgjegjësi dhe nuk janë në gjendje të kujdesen për askënd. Në të njëjtën kohë, ka nga ata që tashmë në moshën 15-vjeçare fillojnë të fitojnë bukën e përditshme dhe të bëhen mbajtësit e familjes.

Sondazhi tregoi se ka një ndryshim të madh në moshë në maturimin e burrave dhe grave. Përfaqësuesit e të dy gjinive të intervistuar pranuan se infantiliteti mashkullor shpesh vazhdon deri në moshën 40 vjeç e madje edhe më tej. DHE Mosha mesatare Pjekuria aktuale e një burri është 43 vjet.

Në të kundërt, femrat u zbuluan se piqen në moshën 32 vjeç. Është në këtë moshë që shumë tashmë kanë fëmijë, kështu që zonjat duhet të kujdesen jo vetëm për djemtë e moshuar (burrat e tyre), por edhe për foshnjat e vërteta.

Nuk është çudi që 80% e grave të anketuara besojnë se burrat nuk ndalojnë kurrë së sjelluri fëmijëror. Në kuptimin e femrës, kjo përfshin prodhimin e tingujve të pahijshëm, një pasion për videolojërat dhe përpjekjet për të shijuar ushqimin e shpejtë gjatë natës.

Përveç kësaj, pamundësia për të gatuar edhe pjatat më të thjeshta dhe ritregimi i të njëjtave shaka konsiderohen si shenja të infantilizmit mashkullor.

* * *
Pse meshkujt po bëhen gjithnjë e më infantilë? Edhe pse unë personalisht nuk do ta deklaroja kategorikisht këtë, dal nga mendimet e shumë vajzave dhe grave që njoh. Shembuj: ka një mungesë akute të "burrave të vërtetë" në shoqëri (65% e të anketuarve); sjelljet dhe sjellja e burrave modernë janë bërë më pak "mashkullore" (63% e të anketuarve); Roli i burrave në familje është ulur: ata fitojnë gjithnjë e më pak para se gratë dhe nuk marrin vendime të rëndësishme familjare (54% e të anketuarve).

Kush është ai - një burrë i vërtetë? Faina Ranevskaya bëri shaka: "Një burrë i vërtetë është një burrë që kujton saktësisht ditëlindjen e një gruaje dhe kurrë nuk e di se sa vjeç është ajo. Një burrë që nuk e kujton kurrë ditëlindjen e një gruaje, por e di saktësisht se sa vjeç është, është burri i saj.” Dhe ja një shaka moderne: “Çdo grua, përveç fëmijës që ka lindur, ka edhe një fëmijë që i ka lindur vjehrra”.

Në fakt, koncepti i një "burri të vërtetë" është shumë i paqartë. Fuqia mashkullore dhe imazhi primordial i maskulinitetit, i cili për shekuj i gëzonte gratë, i detyronte ato të nënshtroheshin dhe respektonin - shpërndahet dhe zbehet në njeriu modern. Pasiguria, dobësia dhe qëndrimi i neveritshëm shpesh dalin në pah. Për një grua me një botëkuptim tradicional, kjo në mënyrë të pashmangshme shkakton një ndjenjë përbuzjeje, neglizhence dhe, si rezultat, zhgënjim.

Pyetja logjike është: a pajtohemi ne burrat me këtë? Ndoshta kjo është një këndvështrim thjesht femëror?

Gratë e quajnë një burrë fëmijë vetëm për një arsye: ai nuk dëshiron të sigurojë për të dhe nuk dëshiron të punojë shumë për të. Ky është një kriter për ta. Nuk besoj se femrave u pëlqejnë njerëzit e guximshëm me karakter, përvojë dhe njohuri. Ata nuk mund të kujdeseshin më pak për këtë. Femrat irritohen veçanërisht nga pasioni i një mashkulli për diçka.

Sigurisht, ka përjashtime. Ata që vlerësojnë cilësitë e brendshme te një mashkull. Por midis të njohurve të mi (dhe janë me qindra të tillë në punë) ka vetëm disa prej tyre. Dhe më e keqja është: vetë gratë, ata që i rrethojnë, nuk respektojnë njohje të tilla që përpiqen të kuptojnë shpirtin mashkullor, duke i konsideruar thjesht “burrëdashës”, “sakrifica”... Dhe pse? Sepse sot shumë egoistë janë divorcuar. Është ndër gjysma femërore e shoqërisë. Egoist nga natyra, nga jeta. Dhe kjo, për mendimin tim, është shumë më e keqe se infantilizmi.

Unë personalisht kam takuar shumë gra që në mënyrë budallaqe kënaqen me instinktet dhe kënaqen me vodka dhe birrën jo më keq se burrat. Çfarë, duan të na tregojnë se sa "guximtarë" janë? "Pse nuk duhet të pi kur ka vetëm krokodilë përreth," tha njëra troç. Dhe burrat "infantilë" po flenë në këtë kohë, ata duhet të punojnë nesër për t'u provuar grave të tyre se janë burra dhe vlejnë diçka.

Unë besoj se burrat rusë kanë mbetur gjithmonë burra, me guximin e tyre karakteristik, vendosmërinë, një sasi të caktuar agresiviteti dhe aftësinë për të marrë përgjegjësi dhe për të marrë vendime. Një burrë ushqimor, një mbrojtës mashkull - në fund të fundit, kjo është pikërisht qasja që vjen nga përvoja historike - njerëzimi ka mbijetuar falë kësaj shpërndarjeje funksionale.

* * *
Këtu është një vështrim ndryshe i infantilizmit të burrave tanë.

Njerëzit në Rusi nuk janë njerëz budallenj, jo të dobët dhe larg humbësve. Rusët janë vetëm fëmijë. Ne jemi kombi më infantil në planet.

Në fakt, në Rusi ne mund të ndërtonim një parajsë shumë më të freskët në tokën tonë sesa në Emiratet e Bashkuara Arabe, nëse të paktën një pjesë e njerëzve do të arrinin të rriteshin. Problemi me rusët nuk është marrëzia apo karakteri i dobët. Nëse është e nevojshme, rusët do të shpikin një raketë dhe do të fitojnë luftën kundër kujtdo. Por populli rus është thjesht tepër frikacak. E pabesueshme. Në Perëndim, nëse shkel të drejtat e dikujt, ata do të padisë menjëherë. Atje mund të padisni një restorant për mijëra dollarë nëse ju shërbenin bukë shumë të fortë. Çfarë kemi ne?

Si mendon një rus? E ashpër - mirë, le të jetë e ashpër. Është mirë të kesh lëng mishi pa kacabu. Me një kacabu? Nuk ka rëndësi, do ta nxjerr me kujdes. Është mirë që e sollën fare dhe nuk i vunë një zero shtesë në faturë dhe nuk shtuan diçka që nuk e porosita unë. Ata ia atribuuan - nuk ka rëndësi, është më mirë të paguash, më pak probleme. Çfarë lloj gjykate ka? dreqin! I gjallë - dhe në rregull.

Dhe kështu me radhë. Shitësja në dyqan është e vrazhdë, nuk më dha kusur sa duhet, e rëndoi, disa bora kërcen në radhë - por është mirë që nuk e goditi me grusht në fytyrë. U ktheva në shtëpi dhe "sa e frikshme është të jetosh, çfarë budallenjsh janë të gjithë përreth". Dhe ne nuk bëjmë asgjë me këto dhi. Eshte e frikshme. Dhe fatkeqësia e dikujt tjetër nuk është aspak fatkeqësi, ata hodhën në erë metronë - çfarë bekimi që nuk isha atje! Është më mirë nëse ata vjedhin - të paktën jo Luftë civile.

Kjo është arsyeja pse ata vjedhin, sepse rusët nuk dinë as të ngrihen pak për veten e tyre. Nëse vidhni diçka nga një rus, ai do të pretendojë "Unë kam dashur t'jua jap këtë për një kohë të gjatë". Që të mos ketë konflikt. Për t'u larguar nga gjërat e vogla. Dhe nëse ata sulmojnë një fqinj, do të thotë që ju duhet të mbyllni derën më fort ("Unë nuk jam me të, nuk di asgjë"). Dhe ngushëlloni veten me mendimin se Zoti do t'i ndëshkojë të gjithë. Sjellja tipike e fëmijës. Toka e fëmijëve të përjetshëm.

Në punë është e njëjta gjë. Biznesi është përgjegjësi. Këtu nuk do të mund të ankohesh se shefi është kurvë që më mban rrogën dhe më shan, i thotë dikush. Dhe për popullin rus, mbajtja e përgjegjësisë qoftë edhe minimale është gjëja më e keqe. Sepse fëmijët. Është më mirë të ngjitni një afishe në kamionin tuaj të mut që thotë "si autoritetet, si rrugët". Nuk është e drejtë ta thuash këtë në fytyrë dikujt, veçanërisht pasi të gjithë e bëjnë këtë.

Por duke punuar në kushtet më të këqija dhe për qindarka - po. Përtacia ruse, ju thoni? Nuk ka dembelizëm. Ka infantilizëm rus. Asnjë iniciativë nga poshtë. Të gjitha shtresat e ulëta dhe shtresa e mesme janë gomarllëqe krejtësisht të kalbura me një mendim: "Kush do t'i ushqente". Ata punojnë: "qij, më jep para". Nuk ka fare synime të tjera. Pikërisht golat. Ëndrrat janë një det. Por unë ende nuk mund të kap peshkun e artë për të realizuar dëshirat e mia. Peshku e ka fajin. Por njerëzit, të çuditshëm të tillë, nuk duan të realizojnë dëshirat. Ose kërkojnë shumë para.

Nëse një person sheh një problem në Perëndim, ai fillon të kërkojë një zgjidhje. Tek ne, nëse një person sheh një problem, ai kërkon mënyra për ta kapërcyer atë, kujt t'i fajësojë, si t'i mbijetojë me humbje minimale, kë të fajësojë. Gjithçka përveçse kërkoni një zgjidhje. Si një djalë i vogël: "Mami, jam i uritur."

Rusi nuk ka dyshim se nëse largohet nga vendi, atëherë në Perëndim të gjitha problemet e tij do të zgjidhen menjëherë. Ai nuk ishte aty, nuk e di pse do të ndodhë kjo, por është njëqind për qind i bindur. Epo, kur doli që duhet të punosh më shumë atje se këtu, për të paguar gjithçka, sa kushton një sigurim mjekësor, kërkon të kthehesh.

Dhe ashtu si në këngë, "ata duket se nuk janë dembelë dhe mund të jetojnë". Dhe shkenca është një nga më të fortat në botë, dhe në sport ata janë në dhjetëshen e parë në pothuajse të gjitha format. Por rusët nuk kanë dëshirë të ndryshojnë jetën e tyre për mirë.

* * *
Dhe a e dini si mendojnë të rinjtë sot? Jo, ata nuk mund të quhen infantilë në kuptimin e vërtetë të fjalës. Pse, ata janë pragmatistë! Ata e kuptojnë qartë se ku është e mirë dhe ku është e keqe. Dhe që në moshë të re.

"Po, sigurisht, nuk është keq të jetosh diku në Norvegji, por këto janë ëndrra dhe unë nuk kam asnjë të afërm atje dhe nuk shoh një gjyshe me një testament miliona dollarësh.

Dhe i vetëm, pa mbështetjen e të parëve të mi, vështirë se do të mbijetoj atje. Sepse aty nuk më pret njeri krahëhapur. E di nga vetja: si i huaj trajtohesh mirë dhe miqësor për sa kohë je mysafir. Ndërsa ju jeni një turist. Erdha për pak kohë për të admiruar bukuritë e tyre dhe për të lënë paratë e mia të fituara me mund për shërbimet e tyre... Por, vetëm mos qëndroni më shumë se një muaj. Përndryshe, lehtë mund të kaloni në kategorinë e "të huajve". "Ne kemi mjaft lypës tanë... ata kanë ardhur në numër të madh këtu..." Të duket e njohur?

Zoti nuk më shpërbleu me talent dhe aftësi për teknologjitë IT. Atëherë unë definitivisht nuk do të kisha qëndruar këtu - duart e mia do të ishin shqyer në lugina të ndryshme silikoni dhe silikoni!

Nuk e kam idenë se nga vijnë paratë dhe si t'i bëj ato! Gjithë jetën nuk kam bërë gjë tjetër veçse ëndërroj dhe fantazoj, edhe tani, në prag të një jete pak a shumë të pavarur, vazhdoj të ëndërroj... Epo, do të stërvitem të jem dikush tjetër, i njëjti menaxher. Nuk e kam idenë se çfarë do të bëj më pas! Dhe nuk dua të mendoj për këtë, gjë që tmerron shumicën e të rriturve. Sepse thellë në zemrën time ende shpresoj të vdes para se të shqetësohem seriozisht për të ardhmen..."

* * *
Dhe ja ku jam, si i rritur dhe person i ditur, I afrohem këtij ëndërrimtari 16-vjeçar: “Po, këto janë vetëm përralla, hajde!” Jo nuk flas. Gjuha nuk kthehet. Ai do të zhgënjehet plotësisht në jetë, pa pasur kohë ta fillojë vërtet... Sepse unë vetë nuk e besoj këtë jeta reale të aftë për të qenë të gëzuar dhe të këndshëm. Gjithçka që shoh rreth meje nuk është aspak e shëndetshme dhe e gabuar.

Por ai nuk është i dekurajuar! Dhe ai shpejt përshtatet dhe përshtatet me mjedisin e tij. Të ulesh në qafën e prindërve është e papranueshme, kjo është pikërisht ajo që kam vënë në të. Tani do të doja t'ju bind më në fund se do të më duhet të largohem nga imja bote e bukur dhe shkoni në atë të zakonshmen, pavarësisht nga dëshira juaj. A nuk do të ishte kjo një tronditje?

Pas 40 vjetësh, trupi i femrës hyn faza e re kur proceset metabolike ngadalësohen gradualisht. Prandaj, pyetja se si të humbni peshë për një grua në 43 vjeç është veçanërisht akute. Dietat e zakonshme dhe aktiviteti i lehtë fizik nuk janë të mjaftueshme. Ka ardhur koha për t'u marrë me biznesin tërësisht dhe fjalë për fjalë për të luftuar figurë e hollë, duke e fituar atë përmes përpjekjeve të tyre të jashtëzakonshme.

Karakteristikat e trupit që ndërhyjnë në humbjen e peshës

Mosha çon në një ngadalësim natyral të metabolizmit për shkak të rënies fillestare të funksionit riprodhues. Si rezultat, një metabolizëm më i ngadalshëm provokon depozitimin më aktiv të yndyrës. Shiko gjithashtu - . Përveç kësaj, me ndihmën e shtresës yndyrore, trupi kompenson mungesën e hormoneve seksuale femërore që shfaqet si pasojë e rënies së funksionit riprodhues. Është shumë e vështirë të thyesh një rreth të tillë vicioz dhe kjo është arsyeja pse mund të jetë kaq e vështirë të humbësh peshë.

Veçoritë ushqyese

Baza e një figure të hollë dhe të përshtatshme - Shendet i mire. Për ta ruajtur atë, nuk mund të bëni pa një dietë të menduar. Por edhe para formimit të tij, nuk do të dëmtojë të njiheni me disa rregulla të thjeshta që garantohen t'ju ndihmojnë të humbni peshë:

  • mos e teproni;
  • mos hani pas orës 18:00;
  • bëni zakon të keni një ose dy ditë agjërimi në javë;
  • mos vuani nga uria dhe hiqni dorë nga dietat strikte.

Do të doja të ndalem në pikën e fundit më në detaje. Gratë, në parim, dhe sidomos pas të dyzetave, në asnjë rrethanë nuk duhet të përdorin agjërimin! Stresi për trupin si uria mund të jetë katastrofik: sistemi hormonal do të shkojë plotësisht keq. Përveç kësaj, agjërimi nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Përkundrazi, trupi, për të parandaluar përsëritjen e situatës stresuese në të ardhmen, do të fillojë të ruajë shumë herë më shumë yndyrë, e cila do të depozitohet në vendet më të padëshiruara dhe do të hezitojë jashtëzakonisht shumë të largohet.

Për të njëjtën arsye, një gruaje 43-vjeçare i ndalohet një dietë e rreptë dhe rraskapitëse. Ju nuk mund të përjashtoni plotësisht ushqimet që përmbajnë kolesterol nga menyja, sepse ai është përgjegjës për sintezën e hormoneve seksuale, të cilat tashmë bëhen më pak në trup në këtë moshë. Por është hormoni estrogjen që ka një ndikim të drejtpërdrejtë në bukurinë, rininë, epshin dhe jetën intime të një gruaje.

Ushqyerja duhet të zhvendoset drejt proteinave dhe këshillohet që të reduktohet konsumi i yndyrës (por jo të eliminohet plotësisht yndyra). Ka kuptim të zëvendësoni një pjesë të mishit në dietë me peshk, të pasur me të shëndetshëm Acidet yndyrore dhe proteina të plota. Duke qenë se nevoja për vitamina dhe mikroelemente rritet me kalimin e moshës, dieta duhet patjetër të diversifikohet me ushqime të pasura me kalcium, magnez, hekur dhe vitamina. Ose merrni komplekse shtesë të veçanta të vitaminave dhe mineraleve. Nga rruga, rritja e oreksit mund të shoqërohet me mungesën e lëndëve ushqyese në gjak. Në këtë rast, truri merr një sinjal alarmi nga pjesa tjetër e trupit, duke provokuar një ndjenjë urie.

Përmbajtja kalorike e menysë duhet të jetë rreth 1500 kcal në ditë, dhe këshillohet që ushqimi të bëhet fraksion prej 5 herë në ditë, pasi ushqimi merret në pjesë të vogla dhe shpesh mbulon nevojat e trupit, por nuk i tejkalon ato.

Mos harroni për javën ditët e agjërimit. Çdo produkt që:

  • si;
  • nuk është kundërindikuar.

Ju duhet të zgjidhni një produkt bazuar në preferencat individuale. Mund të jenë mollë, shalqi, kefir, hikërror, oriz ose diçka tjetër. Ju mund të alternoni produkte.

Pini shumë lëngje

Kjo pikë e rëndësishme shpesh neglizhohet, megjithëse pa të është e vështirë të arrihen rezultate të qëndrueshme në humbjen e peshës. Duhet të pini të paktën 1 litër ujë të pastër në ditë. Ky vëllim nuk përfshin lëngje, çajra, kafe, supa. Ekskluzivisht uje i paster. Vëllimi i përgjithshëm i lëngjeve që hyn në trup gjatë ditës duhet të jetë 1.5-2 litra. Për intensive Aktiviteti fizik- deri në 2.5 litra.

Në moshën 43-vjeçare, trupi tashmë kërkon me këmbëngulje ujë, megjithëse njerëzit shpesh nuk e vërejnë këtë për shkak të një ndjesie të shuar të etjes. Dhe në procesin e humbjes së peshës, lëngu do të duhet të heqë shpejt toksinat që rezultojnë në mënyrë që të mos helmojnë trupin. Prandaj, është kaq e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje më e madhe regjimit të pirjes. Ju lutemi vini re se alkooli dhe pijet që përmbajnë kafeinë, duke përfshirë të dobishme çaj jeshil, largoni ujin nga trupi. Pas çdo 200 ml pije të tilla, duhet të pini të paktën 600 ml ujë të pastër jo të gazuar për të rimbushur furnizimin me lëngje.

Gjumë i shëndetshëm

Hulumtimet për efektet e gjumit në trupin e njeriut kryhen rregullisht. Rezultatet e njërit prej tyre treguan se mungesa e gjumit është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt obezitetit. Për të hequr qafe peshën e tepërt, duhet të flini 6,5-8,5 orë në ditë, duke respektuar të njëjtën kohë zgjimi dhe gjumi. Përveç kësaj, dhoma e gjumit duhet të jetë plotësisht e errët dhe ajri i ftohtë jo më i lartë se 20 gradë.

Aktiviteti fizik

Për ta bërë figurën tuaj të përshtatshme, do t'ju duhet të punoni shumë. Ekziston një mendim kaq i ulët Aktiviteti fizik, duke çuar në atrofi të muskujve, provokon zëvendësimin e humbur masë muskulore një masë yndyre, sepse natyra, siç e dini, nuk e toleron zbrazëtinë. Prandaj, ruajtja e tonit të muskujve është një përparësi kryesore. Lexoni gjithashtu -. Veç kësaj, veçoria e trupit të gruas 43-vjeçare është se çdo kalori shndërrohet vazhdimisht në qeliza dhjamore, që do të thotë se teprica duhet të digjet në kohën e duhur përmes ushtrimeve.

Thjesht mos kapni menjëherë shtangë dore ose vraponi në maratonë. Ju duhet të rrisni ngarkesën gradualisht në mënyrë që të mos dëmtoni ligamentet dhe kockat që janë dobësuar për shkak të moshës dhe një stili jetese të ulur. Mund të filloni me joga ose disa ushtrime të thjeshta të kryera në shtëpi. Gjëja kryesore nuk është intensiteti, por rregullsia. Është më mirë të ushtroni çdo ditë për 15 minuta sesa një herë në javë për 3 orë.

Qëllimet e prekshme

Kur planifikojnë rezultatet, gratë që fillojnë të humbin peshë shpesh përqendrohen në veten e tyre 20-25 vjeç. Si rezultat, ata vendosin detyra të pamundura për veten e tyre. Po, në moshën 25 vjeç ishte mjaft e mundur të humbisni 10-12 kilogramë në një muaj pa shkaktuar dëme të konsiderueshme në shëndetin tuaj. Tani, çdo kilogram shtesë shfaqet më shpejt dhe largohet shumë më ngadalë. Prandaj, duhet të vendosni qëllime realiste:

  • qëllimi përfundimtar është të humbni 15 kilogramë;
  • synimet e ndërmjetme janë të humbni peshë me 1-2 kilogramë në muaj.

Kjo do të thotë që në 7-10 muaj do të arrihet qëllimi përfundimtar dhe shëndeti jo vetëm që nuk do të vuajë, por edhe do të forcohet. Procesi i humbjes së peshës së tepërt do të zgjasë disa muaj, por rezultati do të jetë më i qëndrueshëm.

Puna e përditshme për veten dhe figurën tuaj pas 40 vjetësh duhet të bëhet një aktivitet i zakonshëm. Dietë të ekuilibruar, aktivitet fizik, mungesë zakone të këqija, gjumi i shëndetshëm dhe kujdesi i rregullt i lëkurës nuk do të largohen peshë të tepërt shanset.

2016-10-08

Olga Zhirova

Komentet: 0 .

    Megan92 () 2 javë më parë

    Kohët e fundit vendosa me vendosmëri të humbas peshë... hyra në internet, dhe ka kaq shumë, sa më janë hapur sytë, tani nuk di çfarë të bëj, nga të filloj.. Prandaj jam duke u kthyer nga ju! Si keni humbur peshë? ÇFARË NDIHMOI VËRTETË?? Do të doja shumë të përballoja peshën e tepërt vetë, pa nutricionistë dhe mjekë..

    Daria () 2 javë më parë

    Epo, nuk e di, sa për mua, shumica e dietave janë marrëzi, thjesht torturojnë veten. Sado që u përpoqa, asgjë nuk më ndihmoi. E vetmja gjë që më ndihmoi të humbisja rreth 7 kg ishte X-Slim. Mësova për të rastësisht, nga ky artikull. Njoh shumë vajza që gjithashtu humbën peshë.

    P.S. Vetëm unë jam nga qyteti dhe nuk e gjeta në shitje këtu, kështu që e porosita online.

    Megan92 () 13 ditë më parë

    Daria () 12 ditë më parë

    megan92, tregohet gjithashtu në artikull) Unë do ta kopjoj atë vetëm në rast - Uebfaqja zyrtare e X-Slim

    Rita 10 ditë më parë

    A nuk është kjo një mashtrim? Pse shesin në internet?

    Yulek26 (Tver) 10 ditë më parë

    Rita, është sikur ke rënë nga hëna. Farmacitë janë grabitëse dhe madje duan të fitojnë para prej saj! Dhe çfarë lloj mashtrimi mund të ketë nëse pagesa bëhet pas marrjes dhe një paketë mund të merret falas? Për shembull, një herë e porosita këtë X-Slim - ma solli korrieri, kontrollova gjithçka, e shikova dhe vetëm atëherë pagova. Në postë është e njëjta gjë, ka edhe pagesë me marrje. Dhe tani gjithçka shitet në internet - nga rrobat dhe këpucët tek pajisjet dhe mobiljet.

    Rita 10 ditë më parë

    Kërkoj falje, në fillim nuk e vura re informacionin për para në dorë. Atëherë gjithçka është në rregull nëse pagesa bëhet pas marrjes.

    Elena (SPB) 8 ditë më parë

    Lexova komentet dhe kuptova se duhej ta merrja) Do të shkoj të bëj një porosi.

    Dima () Një javë më parë

    E porosita edhe une. Ata premtuan të dorëzojnë brenda një jave (), kështu që le të presim



Ndani: