Rritja e ngacmueshmërisë së sistemit nervor sesa për të trajtuar. Rritja e nervozizmit nervor

Irritueshmëria është një simptomë që shumë shpesh shkon së bashku me lodhjen. Ato plotësojnë njëra-tjetrën dhe manifestohen nga organizimi i gabuar i kohës së punës dhe pushimit. Kur një person nuk ka kohë të lirë normale, gjëra të tjera grumbullohen gjatë pjesës tjetër, atëherë shfaqen gradualisht lodhje kronike dhe nervozizëm. Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë me forcë që të gjithë njerëzit të caktojnë kohën e duhur për punë dhe pushim.

etiologji

Abilityrregullueshmëria e rritur formohet në bazë të. Arsyet e shfaqjes së një simptome mund të shërbejnë gjithashtu si përkeqësim i sëmundjeve kronike, në aspektin fizik, mungesë gjumi, një dështim në rutinën e përditshme. Nëse një person i nënshtrohet nervozizmit, atëherë sfondi i tij hormonal fillon të ndryshojë dhe imuniteti zvogëlohet.

Klinikët kanë përcaktuar se shkaqet e nervozizmit janë të brendshme dhe të jashtme.

Faktorët provokues të brendshëm përfshijnë sëmundjet e mëposhtme:

• ndjenjë ankthi;
• ndjenjën e urisë;
• stresi pas traumës;
• lodhje ekstreme;
• abuzimi me alkoolin dhe drogën;
• pamundësia për tu shprehur;
• çekuilibrimi i funksionalitetit cerebral.

Mjekët i referohen faktorëve të jashtëm si arsye që lidhen me mjedisin e jashtëm që shkaktojnë pakënaqësi. Simptoma mund të provokohet nga veprimet e gabuara të njerëzve, bllokimet e trafikut, kataklizmat ose gjërat e tjera shqetësuese.

Arsyet bien në tre kategori të tjera:

• fiziologjike - shpesh diagnostikohet në gratë para menstruacioneve, kur sfondi hormonal ndryshon, ato gjithashtu mund të manifestohen gjatë shtatëzanisë, menopauzës, sëmundjes tiroide. Nervozizmi dhe nervozizmi tek gratë mund të përparojnë nga ndjenja e urisë, mungesa e vitaminave dhe mineraleve, përdorimi i drogave;
• psikologjike - tipike për manifestimin e mungesës së gjumit, lodhjes, ankthit, frikës, stresit, varësisë nga nikotina, pijet alkoolike ose droga;
• gjenetike - një efekt i panevojshëm në sistemin nervor. Irritueshmëria nuk është një simptomë, por një tipar karakteri.

Irritrregullimi i vazhdueshëm mund të jetë një shenjë e patologjive të tilla - sëmundjes mendore.

Nëse nervozizmi manifestohet së bashku me, atëherë, ka shumë të ngjarë, problemi qëndron në sëmundjet somatike, mungesën e vitaminave, shtatzëninë ose ndërprerjet hormonale kur fillojnë menstruacionet.

Gjithashtu, simptoma shpesh manifestohet pa ndonjë arsye objektive. Si rregull, tek të rriturit, ky fenomen shoqërohet me çrregullime somatike ose përvoja të brendshme. Në rrethana të tilla, acarimi formohet te njerëzit me aftësi të kufizuara mendore. Grupi i individëve të tillë përfshin ata që nuk mund të pranojnë realitetet e botës, të bien dakord për disa rregulla dhe të përballen me problemet sociale. Në raste të tilla, njerëzit diagnostikohen me një çrregullim mendor, dhe herë pas here, mund të shfaqen nervozizëm, agresion, zemërim ose manifestime të tjera.

Wasshtë përmendur më parë se nervozizmi shpesh shfaqet tek gratë kur nivelet hormonale janë ndërprerë. Sidoqoftë, kjo simptomë po formohet gjithnjë e më shumë tek burrat. Kjo nuk është për t'u habitur, pasi trupi mashkull sekreton shumë hormone që mund të ulen ose të rriten.

Gjatë periudhës së mungesës së testosteronit, seksi më i fortë tregon agresion anormalizëm anormal. Formimi i një shenje mund të shoqërohet me frikën e zhvillimit të impotencës.

Simptoma mund të shfaqet edhe tek fëmijët e vegjël nga mosha dy vjeç. Faktorët e mëposhtëm mund të shkaktojnë nervozizëm:

• psikologjike;
• fiziologjik;
• gjenetike.

Irritueshmëria mund të shfaqet edhe si simptomë e patologjive të rënda - encefalopatia perinatale, alergjitë, infeksionet, intoleranca ushqimore, sëmundjet psikiatrike.

simptomat

Irritueshmëria tek burrat dhe gratë shfaqet në rritje të eksitueshmërisë dhe formimit të emocioneve negative në lidhje me faktorët e vegjël provokues. Do gjë e vogël mund të bëjë që një person të zemërohet dhe irritohet. Për të qenë në gjendje të dallojë këtë simptomë dhe të dijë se si ta parandalojë atë, pacienti duhet të kuptojë se në cilën simptomatologji manifestohet.

Me nervozizëm në një person:

• intonacioni dhe vëllimi i bisedës ndryshon;
• lëvizjet janë më të mprehta;
• lëvizja e mollëzave të syrit është e përshpejtuar;
• zgavra me gojë është e dehidratuar;
• pëllëmbët e djersës;
• frymëmarrja bëhet shumë shpejt.

Ndonjëherë ju mund të dëshironi të heqni qafe të gjitha emocionet tuaja, ose në psikologji, ky proces quhet "hedhin emocione negative". Nëse nuk e bëni vetveten një shkarkesë emocionale, atëherë periodikisht mund të shfaqen shpërthime zemërimi, neurozë dhe reagime të tjera negative. Shenja të tilla informojnë një person për një çrregullim mendor dhe e detyrojnë pacientin të drejtohet.

Kur shfaqet nervozizmi, burrat ankohen për lodhje dhe depresion. Por trupi i femrës, me shpërthime të çekuilibrit hormonal, provokon shenja të tilla - një ndryshim në humor, konflikt, ankth, ankth.

trajtim

Një numër në rritje i popullatës është i interesuar në pyetjen se si të shpëtoj nga nervozizmi. Në botën moderne, kjo çështje është shumë e rëndësishme, pasi numri i faktorëve të jashtëm provokues është rritur dhe njerëzit janë shumë më të prekur nga ata. Në këtë drejtim, mjekët ofrojnë mënyra të ndryshme për të trajtuar nervozizmin.

Për të gjithë pacientët, klinikët kanë nxjerrë rregulla të përgjithshme të sjelljes kur identifikojnë nervozizmin:

• punë alternative;
• të përfshihen në stres fizik dhe mendor në mënyrë të vazhdueshme;
• kur punoni në shtëpi, ju mund të bëni pastrimin ose gatimin, dhe për punonjësit e zyrës, ju mund të dilni për shëtitje;
• pini shkallën ditore të ujit;
• fle mjaftueshëm;
• ventiloni dhomën;
• hani ushqime të shëndetshme.

Kur shqyrtoni se si të përballeni me nervozizmin, mund të duket se nuk ka asgjë të vështirë për të. Sidoqoftë, shumë njerëz që kanë një simptomë të provokuar nga stimuj të jashtëm kanë vështirësi në eliminimin e duhur të simptomës. Shumë shpesh njerëzit përpiqen të lehtësojnë stresin me nikotinë dhe pije alkoolike, por kjo është plotësisht e gabuar. Përdorimi i këtyre fondeve mund të përkeqësojë situatën, të dëmtojë trurin dhe qelizat dhe indet e tjera të trupit.

Gjithashtu, mjekët nuk këshillohen të përballen me sëmundjen duke pirë kafe dhe çaj të fortë. Ato çojnë vetëm në një efekt të përkohshëm të aktivitetit, dhe pastaj lodhja dhe agresiviteti kthehen me një intensitet të ri.

Psikologët këshillojnë të gjithë pacientët të përballen me periudhat e nervozizmit në mënyra të thjeshta:

• të mos përqendrohemi vetëm në emocione negative;
• shprehu problemet tuaja për të afërmit dhe miqtë;
• frenoni shpërthimet e zemërimit, mos i tregoni në njerëz të afërt;
• të mësojnë të japin në situata të ndryshme;
• vendosni synime realiste për veten tuaj;
• bëni më shumë sporte dhe ecni në rrugë;
• angazhohen në trajnime automatike;
• fle mjaftueshëm;
• me shfaqje të shpeshta të nervozizmit dhe lodhjes, nevojitet një pushim i shkurtër.

Në trajtimin e simptomës, ilaçet mund të përdoren. Ilaçet i përshkruhen pacientit me nervozizëm të rëndë dhe zhvillimin e sëmundjeve mendore.

Një nga nevojat e rëndësishme në jetën e njeriut është të lehtësoni stresin dhe të rivendosni ekuilibrin mendor. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se emocionet negative shkaktojnë dëm të pariparueshëm ndaj një personi. Sistemi nervor i trupit tonë ka funksionin e përshtatjes në tejkalimin e rrethanave stresuese, por aftësitë e tij janë gjithashtu të kufizuara.

Do situatë negative çon në stres, por duhet të jetë e një natyre afatshkurtër, në mënyrë që psikika dhe trupi në tërësi të rikuperojnë forcën e tyre. Measuresfarë masash mund të merren?

Si të lehtësoni tensionin nervor përmes aktivitetit fizik

Shumë mjekë janë të bindur se aktiviteti fizik mund të ndihmojë shpejt dhe në mënyrë efektive në këtë. Shtë e nevojshme të shkoni në shëtitje kur është e mundur. Kur ecni, ndryshoni ritmin - hap i ngadaltë dhe i shpejtë, gjerësia e hapit - alternoni hap të gjerë me hapa të vegjël. Dhe madje këto ushtrime do të ndihmojnë në lehtësimin e nervozizmit.

Mund të vraponi pak në park ose stadium, duke alternuar ndërmjet vrapimit të shpejtë dhe hapave të shpejtë. Gjëja kryesore është t'i jepni trupit aktivitetin fizik, dhe kjo do të ndihmojë në lehtësimin e nervozizmit.

Në këtë kohë, është e nevojshme të zhvendoset vëmendja nga situata që çoi në tension. Mundohuni të shikoni përreth, përqendrohuni në natyrën përreth, mendoni për ato që ju sjellin emocione pozitive, ëndërr.

Këto aktivitete të thjeshta do të ndihmojnë në aktivizimin e pjesës së trurit që është përgjegjëse për gjendjen shpirtërore të një personi. Dhe proceset negative të nisura nga trupi do të kalojnë në aktivitetin fizik. Në fund të ditës së punës, çdo person përjeton lodhje emocionale dhe pas kësaj është e nevojshme t'i jepet trupit një ngarkesë, por jo mendore. Bërja e sportit është e përshtatshme, jo vetëm që do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes, por gjithashtu do ta mbajë trupin në gjendje të mirë.

Nëse nuk dini si të lehtësoni tensionin e rëndë nervor, kjo mund të jetë shkaku i fillimit të stresit, dhe më pas një gjendje depresive.

Shpreh emocione

Nëse emocionet tuaja janë "jashtë shkallës", domethënë, situata negative është shumë e tensionuar dhe ekziston një mundësi për të qenë vetëm, atëherë shfrytëzojeni. Ekziston një mënyrë për të lehtësuar shpejt tensionin. Në asnjë rast mos e mbani negativitetin ndaj vetes, hidheni. Kjo mund të jetë një ulërimë me zë të lartë, të godasë diçka, të godasë në një jastëk ose diçka të butë, etj. Lërini emocionet tuaja në çfarëdo mënyre që të mundeni në këtë moment.

Si të lehtësoni tensionin nervor: mënyra të efektshme

Angazhohuni në ushtrime të frymëmarrjes, merrni disa frymëmarrje të thella dhe exhalations. Një nxjerrje e thellë do të ndihmojë në lehtësimin e një spazmi të fortë, relaksimin e indeve të muskujve. Të gjithë në një situatë stresuese ndihmojnë në mënyrën e vet.

Merrni duart tuaja të zënë me ndonjë punë të vogël: palosni një enigmë, butonat e prekjes, qëndisjen, etj. Ka shumë mbaresa nervore në majë të gishtave, dhe kur stimulohet, tensioni mund të lehtësohet.

Kërkojini një të dashur të përqafojë, kjo do të ndihmojë të grumbulloni emocione pozitive, të rivendosni ekuilibrin.

Të bësh seks është një mënyrë për të marrë një hormon të kënaqësisë që ka një efekt pozitiv në sistemin nervor të trupit. Heq spazma e muskujve dhe tensioni.

Yawning do të ndihmojë për të përmirësuar tonin e trupit, ky veprim do të shpejtojë proceset metabolike në trup, hiqni dioksidin e karbonit. Do të ndihmojë në lehtësimin e stresit.

Qeshni dhe buzëqeshni shumë. E qeshura mund t'ju ndihmojë të relaksoheni.

Relaksimi i çajit do t'ju ndihmojë të mbani një humor të mirë dhe të lehtësoni tensionin. Aaji ka ndihmuar në lehtësimin e stresit që nga kohërat e lashta. Shtë një qetësues i shkëlqyeshëm natyror. Punon për të ndihmuar në qetësimin e nervave. Teaaji jeshil është veçanërisht i dobishëm, përmban flavonoide, vitamina E, C, karoten. Këto janë substanca që do të ndihmojnë në forcimin dhe mbështetjen e sistemit nervor.

Infuzione të bimëve që lehtësojnë tensionin nervor gjithashtu mund të ndihmojnë. Për shembull: merrni sasi të barabarta të gjetheve të thuprës, sherebelës dhe nenexhikut, derdhni ujë të valë dhe lini 5 orë, pastaj shtoni këtë infuzion në banjë. Merrni trajtime me ujë për gjysmë ore.

Shtë e nevojshme të keni në dorë tretësirë \u200b\u200btë nenexhikut, nënës, murrizit. Ata normalizojnë qarkullimin e gjakut, gjë që sjell lehtësim. Infuzioni Valerian qetëson qendrat nervore, megjithëse shtyp veprimin e tyre, kështu që përdorimi i tij duhet të dozohet rreptësisht.

Video të lidhura

Fëmijë, ajo për të cilën është e mbushur, a ka ndonjë gjë të mirë në të, dhe çfarë të bëni për prindërit e fëmijëve të tillë, lexoni në sit.

Childdo fëmijë ka një shkallë të ndryshme të eksitueshmërisë emocionale. Psikologu polak Kazimierz Dabrowski studioi në detaje çështjen e rritjes së ngacmueshmërisë emocionale në një fëmijë. Në këtë artikull, ne do të flasim për atë që është sindroma e hiperterizshmërisë tek fëmijët dhe si prindërit mund të lehtësojnë ngacmueshmërinë e fëmijës.

Fëmijët ndjekin kopshtet, institucionet arsimore dhe mentorët e tyre, mësuesit, shokët e klasës ndikojnë në emocionalitetin e tyre. Irritrregullimi emocional mund të rezultojë se është një sindrom që duhet të trajtohet.

Eksitueshmëria e tepruar emocionale është ndoshta më e rëndësishmja nga pesë ngacmueshmëria (mbivlerësimi intelektual, sensual, psikomotor, si dhe mbivlerësimi i imagjinatës) të identifikuar nga Kazimierz Dabrowski, një psikolog polak që monitoroi se si ndryshe njerëzit u sollën në Poloni gjatë Luftës së Dytë Botërore. Disa njerëz mund të kenë kryer akte mizori të padëgjuara, ndërsa të tjerët rrezikuan jetën e tyre për të shpëtuar të tjerët.

Vëzhgimet e tij u formuluan më vonë në Teorinë e Shpërbërjes Pozitive. Eksitueshmëria e tepruar, e quajtur nganjëherë supersensibilitet, është pjesë e teorisë.

Whatfarë është eksitueshmëria e tepruar emocionale?

Hipersensitiviteti emocional është më i zakonshëm tek fëmijët e talentuar. Ata kanë reagimet më të forta emocionale ndaj ngjarjeve dhe përvojave të ndryshme.

Fëmijët me këtë tipar kanë tendencë të kenë një thellësi të madhe emocionale. Ata zhvillojnë lidhje të forta me njerëzit, vendet dhe gjërat. Për shkak të intensitetit të tyre emocional, ata shpesh akuzohen për shprehje të tepërt të emocioneve ose të reagimit të tepërt ndaj diçkaje tepër dramatike dhe të dhunshme. Sidoqoftë, të gjitha emocionet e tyre janë reale. Për fëmijë të tillë, rrëshqitja e milingonave duket si një mal i madh.

Ndjeshmëria emocionale gjithashtu manifestohet në shqetësimin e tepërt për të tjerët. Ata mund të shqetësohen për një fëmijë që qan pranë tyre ose një mik të moshës së tyre për shkak të ndonjë telashe që i ndodhi.

Këta fëmijë jo vetëm që simpatizojnë njerëzit, por gjithashtu kanë një marrëdhënie të veçantë me kafshët. Ata shpesh bëhen vegjetarianë në një moshë të re, pasi nuk mund të pajtohen me të ngrënë një krijesë të gjallë.

Fëmijët nuk e tejkalojnë këtë veçori, prandaj ndjeshmëria emocionale shoqëron fëmijën në moshën madhore.

Pozitive në hiperekscibilitet

Fëmijët e trazuar emocionalisht tepër të shqetësuar kuptojnë dhe perceptojnë gjëra që të tjerët mund të humbasin ose të humbasin. Të kuptuarit e tyre për botën është i strukturuar për t'u ofruar atyre një thellësi të kuptimit të vlerësimit të lartë. Ata shpesh u drejtohen miqve dhe të njohurve për ndihmë dhe këshilla për shkak të lidhjeve të forta që ata ndërtojnë.

Për shkak të intensitetit të ndjenjave të tyre dhe empatisë për të tjerët, këta fëmijë zakonisht zhvillojnë miqësi shumë të forta. Ndjenjat e tyre për miqtë janë shumë të thella, kjo është arsyeja pse ata mbesin gjithmonë në radhët e miqve më të devotshëm.

Fëmijët me ndjeshmëri emocionale ka më shumë të ngjarë se fëmijët e tjerë të jenë të vetëdijshëm për ndjenjat e tyre, gjë që u lejon atyre të krijojnë vepra arti shumë prekëse në çdo formë: të shkruar, muzikor, aktrim ose artistik.

Negativ në eksitueshmërinë e rritur tek një fëmijë

Ata me mbindjeshmëri emocionale kanë empati të fortë për njerëzit, por pak empati për veten e tyre. Ata janë shumë kritikë dhe kanë një ndjenjë të fortë të përgjegjësisë edhe për ato gjëra që nuk u janë besuar atyre.

Kjo vetë-kritikë dhe ndjenjë e përgjegjësisë mund të çojë në ankth, faj dhe një ndjenjë dështimi. Ankthi që ata përjetojnë mund të ndërhyjë në detyra ose punë të thjeshta, madje edhe detyrat e shtëpisë. Ata mund të zhvillojnë simptoma psikosomatike si dhimbje stomaku ose periudha depresioni.

Depresioni tek njerëzit me eksitueshmëri të tepruar emocionale është ekzistenciale, d.m.th., ata janë të shqetësuar për problemet që kanë të bëjnë me çështjet themelore të jetës: vdekja, varfëria, lufta, sëmundja, etj. Sulmet e depresionit mund të ndodhin pas një ngjarje ose stimul specifik, por shpesh ndodhin dhe spontanisht.

Fëmijët mbindjeshëm emocionalë marrin kohë të mësohen dhe të përshtaten ndaj ndryshimeve. Situatat ose mjediset e reja mund të bëjnë që një fëmijë të përjetojë një valë të re ankthi. Ata mund të jenë të trembur dhe të shmangin aktivitetet shoqërore.

Farë mund të bëjë një prind për të lehtësuar ankthin emocional të një fëmije?

Hapi më i rëndësishëm për prindërit e një fëmije emocionalisht të ndjeshëm është të pranojë të gjitha ndjenjat e tij, pa marrë parasysh sa të forta. Ndoshta impulsi i parë do të jetë të përpiqeni ta detyroni fëmijën të ndalojë të reagojë kaq ashpër dhe të bëjë një elefant nga një mizë. Por mbani mend, për një fëmijë të tillë, një mizë është me të vërtetë madhësia e një elefanti.

As nuk duhet të nënvlerësoni ose injoroni ndjenjat e fëmijës. Për shembull, mos thuaj që ai është shumë i ndjeshëm dhe se gjithçka do të jetë mirë. Fëmija nuk ka lindur aq i ndjeshëm me qëllim që të mos ju pëlqejë. Dhe ai nuk ka gjasa të besojë se gjithçka do të jetë mirë vetëm nëse thoni kështu. Ju nuk mund ta dini me siguri, mundeni?

Dëgjoni ato që po ju thotë fëmija juaj pa koment ose gjykim. Ndonjëherë ai thjesht dëshiron të kuptohet, dhe jo t'i jepet një leksion ose ta mbushë me këshilla, dhe akoma më shumë - nuk dëshiron të dëgjojë dënimin. Ky rregull është veçanërisht i zbatueshëm për djemtë e rinj, sepse ata shpesh konsiderohen më pak emocionues sesa vajzat. Dhe ndodh thjesht që fëmijët me mbindjeshmëri vuajnë vërtet, dhe për më tepër, djem. Shmangni kritikat për ndjeshmëri dhe mbipotërim nga bota e jashtme. As i pari dhe as i dyti nuk do të ndihmojnë.

Një nga çrregullimet më të famshme dhe të zakonshme të sistemit nervor është sindroma e rritjes së eksitueshmërisë nervore. Numri i pacientëve që vuajnë nga kjo sëmundje po rritet nga viti në vit. Ata vuajnë pavarësisht nga gjinia, mosha, përkatësia profesionale, etj. Sidoqoftë, psikologët janë të sigurt se djemtë dhe adoleshentët meshkuj janë në rrezik.

Eksitueshmëria e sistemit nervor: simptomat dhe shkaqet e sëmundjes

Njerëzit që vuajnë nga sindroma e hiperterizshmërisë mund të llogariten nga shenjat e mëposhtme të jashtme:

Muskujt e fytyrës janë asimetrikë;
Lëvizja e nyjeve të shikimit është e dëmtuar;
Ndërprerje në orientimin hapësinor të një personi;
Këta njerëz karakterizohen nga shpërqendrimi dhe çorganizimi në lëvizjet dhe shprehja e mendimeve;
Pacientët shpesh ankohen për dhimbje koke;
Mjek-psikoterapist zbulon shpejt tek një person i tillë çrregullime në zhvillimin intelektual;
.

Të rriturit.

Mund të rendisni disa arsye që shkaktojnë ngacmueshmëri të rritur të sistemit nervor te një i rritur:

;
Ushqimi i pasaktë (i pabalancuar);
Puna e tepërt si rezultat i punës së pahijshme dhe pushimit. Mungesa e vazhdueshme e gjumit është veçanërisht e ndikuar fuqimisht nga ndodhja;
Dëshira për të bërë disa gjëra në të njëjtën kohë, etj.

Vihet re se tre të katërtat e të sëmurëve janë banorë të qyteteve të mëdha.

Sistemi nervor i brezit të ri është shumë i paqëndrueshëm ndaj ndryshimeve të papritura dhe ngarkesave të rënda. Ndihet veçanërisht e ndikuar negativisht nga rrjedha e informacionit që çdo ditë bie mbi fëmijën në shtëpi, në shkollë dhe në rrugë. Stresi që konsiderohet normale në një shkollë moderne, konfliktet në familje dhe aderimi i mjeteve veprojnë në mënyrë katastrofike në psikikën e të riut. Dëmi më i rëndë i sistemit nervor të një fëmije është shkaktuar nga lojërat kompjuterike.

Parandalimi i sindromës së ngacmueshmërisë nervore

Para së gjithash, vlen të përmendet se çdo problem mund të lindë në jetë, por alkooli dhe droga nuk kanë qenë kurrë një rrugëdalje nga situata. E vetmja gjë për të cilën ato çojnë është rëndimi i problemeve dhe shfaqja e të reja. Pra, metodat e mëposhtme mund të përdoren për të parandaluar sindromën e ngacmueshmërisë nervore:

Nëse keni kohë që keni ëndërruar të bëni ndonjë sport, filloni sot. Regjistrohuni për një seksion ose thjesht filloni me vrapimin tuaj në mëngjes. Do të shihni se si pas disa ditëve të mësimit gjendja juaj do të përmirësohet, dhe shumë probleme që dukeshin të pazgjidhshme do të tërhiqen në sfond;
Walking. Bëni rregull që të mos vraponi nga puna në autobus, por ecni disa ndalesa. Nuk ka kohë për marrëzi? Mos jini dinak! Lironi këtë gjysmë ore për veten tuaj. Especiallyshtë veçanërisht e mirë të shëtisni në një park ose pyll. Dilni në natyrë gjatë fundjavave në mënyrë që të merrni pak ajër të pastër;

Lirohuni nga varësia e kompjuterit. Shpesh, duke vrapuar në shtëpi nga puna, ne përsëri e gjejmë veten në kompjuter. Edhe fundjavën mund ta kalojmë me vegël. Forconi veten të hiqni dorë nga vegël në shtëpi. Bëni punët e shtëpisë tuaj, piqni një tortë, bëni diçka të dobishme, thjesht qëndroni larg kompjuterit. Kjo varësi shpejt zhduket, pasi trupi të kuptojë se sa i mirë është pa një "ekran blu" ose tabletë;
Informacioni negativ nga jashtë duhet të mbahet në minimum. Mundohuni të mbroheni nga emocionet negative të shkaktuara nga buletinet e lajmeve kriminale, tregimet për problemet në ekonominë e vendit, paqëndrueshmërinë politike, sëmundjet e tmerrshme, etj .;
Rivendosni punën tuaj normale dhe pushoni rutinën. Një i rritur duhet të flejë të paktën 7 orë në ditë, më mirë se 8. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme që të ketë kohë të mjaftueshme jo vetëm për punë dhe gjumë, por edhe për pushim të mirë - hobi, sport, komunikim me familjen dhe miqtë, etj .;
Bëni shumë pushim gjatë fundjavave. Mundohuni të mos mbingarkoni veten me përgjegjësi të ndryshme gjatë fundjavës. Thuaji "jo" atyre që po përpiqen t'ju ngarkojnë me punë shtesë dhe t'ju bëjnë të humbni minuta të çmuara. Ecni me familjen tuaj, kaloni më shumë kohë me ata që vërtet i doni, merrni emocione pozitive;
Mbroni veten nga. Mundohuni të përjashtoni nga jeta ata që nuk sjellin gëzim për të. dhe të njohurit, argëtohuni dhe përpiquni të dëgjoni zemrën tuaj dhe mos i dorëzoni dëshpërimit.

Ajo kërkon ndërhyrjen e mjekëve vetëm nëse shqetëson vetë pacientin. Në shumicën e situatave, korrigjohet vetë.

Masat për të luftuar nervozizmin nervor

Nëse mendoni se përpjekjet tuaja për të rivendosur sistemin nervor nuk po japin ndonjë rezultat të dukshëm, shihni mjekun tuaj. Mjeku do të kryejë një studim, do të përshkruajë teste, do të bëjë një diagnozë. Vetëm sipas rezultateve të ekzaminimit, specialisti do të përshkruajë trajtimin e duhur. Asnjëherë mos i dëgjoni miqtë dhe të njohurit që "kishin të njëjtat simptoma dhe po merrnin këtë apo atë ilaç". Pa rekomandim dhe, nuk mund të merrni antidepresantë ose qetësues.

Sidoqoftë, në mjekësinë popullore, rrënja valeriane, lulet e nënës, gjethet e gjetheve delli, manaferrat e murrizit, etj u përdorën për të eleminuar tensionin nervor. Këto antidepresantë të butë, të padëmshëm janë të disponueshëm në banak pa recetë. Përveç kësaj, ata nuk do të dëmtojnë shëndetin, dhe nuk do të kenë një efekt negativ në psikikën e njeriut. Ato mund të merren si veçmas ashtu edhe në kombinim. Nga përbërësit e tharë, përgatiten infuzione në alkool ose zierje në ujë. Aktualisht, prodhohen tableta dhe kapsula të valerianit, motherwort, etj. Përveç kësaj, ka shumë përgatitje barishtore që përdoren për të lehtësuar stresin, por duhet të këshilloheni me mjekun tuaj për trajtimin e duhur.

Në varësi të ashpërsisë, shkaqeve dhe rrjedhës së sëmundjes, mjeku mund t'i përshkruajë pacientit grupet e mëposhtme të ilaçeve:

Barnat qetësuese (që mbajnë mendjen);
Droga kardiologjike (zemra);
Agjentët metabolikë;
Preparate homeopatike;
Ilaçet nootropike;
Vitaminat dhe ilaçet që dobësojnë shfaqjet klimaterike në gratë.

Një nga ilaçet më të zakonshme për ngacmueshmërinë nervore është glicina. Ky agjent metabolik përmirëson funksionimin e trurit, ka një efekt pozitiv në performancën e tij, eliminon stresin emocional dhe mendor. Ilaçi ndihmon mirë në situata që janë afër kritikëve (stresues). Këto përfshijnë provime, konflikte familjare, etj. Ilaçi rikthen modelet e gjumit, duke eleminuar pagjumësinë. Marrja e glicinës ndihmon në normalizimin e humorit. Një faktor i rëndësishëm është se ky ilaç nuk i përket grupit të drogave narkotike, nuk shkakton varësi dhe varësi. Përveç kësaj, glicina është përshkruar si për fëmijë ashtu edhe për adoleshentë dhe të rritur. Mjeku zgjedh regjimin për marrjen e barit individualisht. Ekziston vetëm një kundërindikacion për marrjen e drogës - reaksione alergjike ndaj fondeve përbërëse.

Për ta përgatitur atë, ju duhet të merrni përbërësit në përmasat e mëposhtme:

Calendula (lule të thata) - 0 pirg .;
Oregano (degë të thata me lule) - 0.5 pirg .;
Tansy zakonshme (lule të thata dhe degëza) - 2 lugë;
Uji i zier - 1 litër.

Bimët duhet të përzihen plotësisht dhe të steamed në ujë të valë. Mbuloni enën me një leckë të ngrohtë dhe lëreni të krijojë për 1 orë. Tendosni produktin dhe sillni sasinë e supës në 1 litër origjinal. Merrni 100 g mëngjes dhe mbrëmje për 20 ditë.

Një nga manifestimet më të shpeshta të sëmundjes akute mendore shprehet me shkallë të ndryshme të shqetësimit të motorit: nga zhurma deri tek veprimet shkatërruese të impulsit.

Në varësi të sëmundjes, llojet e eksitimit janë jashtëzakonisht të ndryshme si në ashpërsi ashtu edhe në pamjen klinike. Por, pavarësisht kësaj, kërkon çdo agjitacion psikomotor masat operative të trajtimit urgjent, pasi në këtë kohë pacientët janë rreziku më i madh për veten dhe të tjerët.

Shpesh, eksitimi motorik shoqërohet me të folur (eksitim të motorit të të folurit) me fjalë të shumta, shpesh thuajse të vazhdueshme të folurit me britma frazash, fjalësh, tingujsh individualë, etj.

Së bashku me këtë, të theksuar dhe shpesh shumë intensiv çrregullime të sferës afektive:

• ankthi;
• ngatërrim;
• zemërimi;
• shpirtligësi;
• tension;
• agresivitet;
• argëtuese, etj.

Llojet e eksitimit nervor

Zakonisht, për nga natyra e eksitimit të pacientit dhe deklaratave të tij, është e mundur të dallohen llojet e ndryshme të eksitimit.

Nxitje halucinative delusionale

Eksitimi halucinator-delusional lind mbi bazën e mashtrimeve dhe halucinacioneve; gjendja e shqetësuar e pacientit është kryesisht për shkak të këtyre çrregullimeve. Pacientët përjetojnë frikë, ankth, konfuzion, në raste të tjera, ata janë të zemëruar, të tensionuar, të paarritshëm. Shpesh ata flasin me "zëra" halucinatorë, u përgjigjen pyetjeve të tyre ose dëgjojnë diçka.

Me delirium, përvojat e pacientëve përcaktohen nga halucinacionet vizuale. Me një ngacmim të mprehtë, nën ndikimin e deliriumit, halucinacioneve, pacientët sulmojnë ndjekës imagjinarë ose, përkundrazi, duke ikur prej tyre, duke ikur pa e çmontuar rrugën, duke u hedhur nga dritarja, nga një tren në lëvizje, etj. Tranzicionet nga mbrojtja në sulm janë të shpeshta.

Eksitimi katonik

Arritja katatonike karakterizohet nga mungesa e përqendrimit, kaosit, pakuptimësisë, veprimeve të papritura dhe impulsive me veprime agresive dhe kalimi nga zgjimi në stupor. Shpesh shoqërohet me ndërprerje të të folurit, pabindje. Budallallëku, mënyra, sjellja e duarve dhe absurditeti i sjelljes janë gjithashtu karakteristikë.

Nxitje depresive

Eksitimi depresiv (agjitacion depresiv, rapt melankolik) ndodh tek pacientët me depresion, zakonisht me një rritje të mprehtë të përvojave depresive në formën e një ndjenje në rritje të melankolisë së padurueshme, shpresës, dëshpërimit. Pacientët nxitojnë përreth, nuk gjejnë vend për veten e tyre, bërtasin, rënkojnë, ulërimë, kthjellët, shkaktojnë kokëfortë dëmin ndaj vetvetes, përpiqen në mënyrë aktive për vetëvrasje.

Agjitacion maniak

Arritja manike shprehet jo vetëm në një humor të ngritur, siç është rasti me një gjendje maniake dhe hipomanike, por edhe në eksitimin e të folurit-motor. Pacientët ndonjëherë janë të gëzuar, ndonjëherë të zemëruar, të hidhëruar, të irrituar, pothuajse kurrë nuk ulen, këndojnë, kërcejnë, ndërhyjnë në gjithçka, marrin shumë gjëra, duke mos mbaruar asnjë të vetme.

Ata flasin pothuajse vazhdimisht, fjalimi është i shpejtë, frazat shpesh nuk mbarojnë, ato hidhen në një temë tjetër. Ata mbivlerësojnë pikat e forta dhe aftësitë e tyre, shpesh shprehin ide mashtruese të madhështisë. Në këtë drejtim, ata kryejnë shumë akte qesharake, shpesh të rrezikshme për jetën, me kundërshtime se janë të zemëruar, agresivë.

Agjitacion epileptik

Arritja epileptike ndodh me një çrregullim të vetëdijes në pacientët me epilepsi, prandaj, për njohjen e saj, është e rëndësishme të zbuloni praninë e konfiskimeve epileptike në anamnezën. Karakterizohet nga një fillim i papritur dhe një fund po aq i papritur, i shoqëruar nga një ndikim i egër intensiv, çorientimi i plotë dhe pamundësia e kontaktit.

Nën ndikimin e përvojave më të mprehta halucinative deluzive, eksitimi arrin shkallët më të mprehta, është jashtëzakonisht i rrezikshëm për të tjerët, pasi pacienti mund të kërcejë tek të tjerët, duke shkaktuar dëme të mëdha në to, duke shkatërruar gjithçka që ndodh gjatë rrugës.

Ngjallje psikogjenike (reaktive)

Eksitimi psikogjen (reaktiv) ndodh, si rregull, menjëherë pas traumave akute mendore ose situatave të rrezikshme për jetën (katastrofë, përplasje, tërmet dhe situata të tjera ekstreme), dhe shprehet me shqetësim motorik të shkallëve të ndryshme me një bollëk lëvizjesh shprehëse, çrregullime të ndritshme efektive dhe autonome.

Fotografia klinike është shumë e larmishme - nga eksitimi monoton monoton me tingujt e inartikuluar e deri te fotografitë e eksitimit kaotik pa sens pa fluturim paniku, vetë-dëmtimi, vetëvrasje.

Shpesh, eksitimi vazhdon me delirium psikogjen ose zëvendësohet nga marrëzia. Në katastrofat masive, zgjimi psikogjen nga mekanizmat e induksionit mendor mund të mbulojë pak a shumë grupe të mëdha të njerëzve me fillimin e panikut.

Eksitimi psikopatik është afër psikogjenit, ndodh gjithashtu më shpesh pas ndikimit të faktorëve irritues të jashtëm, por shkaku që e ka shkaktuar atë nuk korrespondon me forcën e përgjigjes, e cila shoqërohet me karakteristika patologjike (psikopatike) të karakterit të pacientit.

Emocion me keqdashje

Eksitimi me keqdashje, agresiviteti zakonisht u drejtohet me qëllim personave specifikë që ofendojnë pacientin, i shoqëruar me britma, kërcënime, abuzim cinik.

Shumë raste karakterizohen nga ashpërsia, shkëlqimi, tensioni i madh, afektiviteti i çrregullimeve, demonstrimi i sjelljes së pacientit, dëshira e tij për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve, për të ngjallur simpatinë ose miratimin e tyre.

Demonstrimi, arritja në shkallën e teatralitetit, me reagime të dhunshme emocionale, një dëshirë e vazhdueshme për të arritur simpati, keqardhje nga të tjerët, është karakteristikë e versionit histerik të eksitimit psikopatik.

Lëvizjet, shprehjet e fytyrës së pacientëve janë emfatike shprehëse, ekspresive: ata qajnë, bërtasin, shtrëngojnë duart, marrin poza ekspresive. Shpesh, në kulmin e ngjalljes, ndodh një konfiskim histerik, i cili përfaqëson, siç ishte, edhe ashpërsia maksimale e shkeljeve të mësipërme.

Në të njëjtën kohë, në ndryshim nga një konfiskim epileptik, në vend të konvulsioneve të një natyre tonike dhe klonike, vërehen lëvizje ekspresive, nuk ka një rënie të tillë të papritur me vetë-dëmtim, kafshimet e gjuhës dhe rrjedhja e urinës janë të rralla, nuk ka konfiskime të natës, nuk ka amnezi të plotë.

Shkaqet e eksitimit nervor

Eksitimi nervor zakonisht zhvillohet nëse një person është i prirur për:

• stresi i shpeshtë;
• mungesa e gjumit;
• acarim;
• nervoziteti;
• vuan nga sëmundja mendore.

E gjithë kjo mund të shprehet në mënyrë të shpeshtë situatat e konfliktit me njerëzit përreth jush. Ndonjëherë shkaku i zhvillimit të eksitueshmërisë së rritur nervore nuk janë faktorët emocional dhe mendor, por tiparet e karakterit të shqetësuar dhe të dyshimtë.

Sidoqoftë, shpesh arsyet e para dhe të dyta janë të pranishme në kombinim. Ekziston një palosje e një rrethi të lig: mungesa e gjumit - acarimi - stresi nervor - pagjumësi.

Eksitimi nervor mund të jetë një simptomë e sëmundjeve të mëposhtme:

Simptomat e eksitimit nervor

Simptomat e eksitimit nervor janë:

• shkelje të lëvizjeve të palcave të syrit;
• asimetria e muskujve të fytyrës;
• orientim i dobët në kohë dhe hapësirë;
• bezdisje dhe pashprehje.

Përveç kësaj, ka dhimbje koke dhe një vonesë të vogël në zhvillimin intelektual.

Insshtë pagjumësia që është shenja dalluese e eksitibilitetit nervor në rritje. Pagjumësia përcaktohet nga gjendja e një personi, nëse ai nuk mund të flejë për tre ose katër orë, nxiton në shtrat, duke u përpjekur të gjejë një pozitë të rehatshme të trupit.

Gjithashtu, një person mund të zgjohet në mes të natës dhe të shtrihet deri në mëngjes me sy të hapur. Në disa raste, pagjumësia konsiderohet simptomë e një lloj patologjie somatike.

Trajtimi i eksitimit nervor

Mënyra më e rëndësishme për t'u marrë me eksitimin nervor ose ankthin pa shkak është gjetja dhe trajtimi i shkakut. Pa trajtim, një eksitim i tillë nervor çon në rrezik i shtuar për vetëvrasje.

Masat e mëposhtme do të ndihmojnë në uljen e ankthit:

• Mjedisi i qetë.
• Ndriçim adekuat.
• Medikamente të tilla si benzodiazepines dhe, në disa raste, antipsikotikë.
• Gjumë me cilësi të mirë.
• Një ndryshim në mjedis apo mjedis, siç është një pushim i shkurtër.
• Hobi dhe hobi.

Mos u shqetësoni shumë nëse shqetësoni, nëse është e mundur. Kjo zakonisht e bën problemin edhe më keq. Nëse i dashuri juaj është në rrezik të lëndojë veten ose të tjerët, për shkak të eksitimit nervor ose ankthit të paarsyeshëm, dhe nuk ka mënyra të tjera më pak kufizuese për të kontrolluar sjelljen e tij, përdorni vetëm kufizime të vështira.

Pyetje dhe përgjigje mbi "eksitimin nervor"