Личная гигиена лица и волос. Правила гигиены кратко

Уход за кожей, волосами и телом основан на физиологических функциях кожи и слизистых оболочек, их барьерной и выделительной функций, бактерицидных свойств секретов.

Уход за кожей. Для сохранения чистоты кожи тела достаточно мыться не реже 1 раза в неделю с мылом и с теплой водой. Лицо и шею моют ежедневно – утром прохладной, вечером – попеременно теплой и прохладной водой, а с мылом - 1 раз в неделю (ощелачивание кожи мылом снижает ее защитные свойства, но без мыла не обеспечить эффективное удаление жира и грязи). Похлопывание и поглаживание лица во время мытья дополняет очищающее действие воды, усиливает кровоснабжение и повышает обмен веществ, улучшает питание и тонус кожи лица. Для лица лучше мягкая и не слишком теплая вода: горячая вода вызывает стойкое расширение кровеносных сосудов, кожа становится красной, дряблой и вялой. Руки моют после посещения туалета и перед едой, два раза с мылом. Особенно моют со щеточками под ногтями, где могут быть яйца гельминтов. Ногти коротко стригут по мере отрастания. Ноги моют ежедневно перед сном с мылом; при повышенной потливости и запахе обмывают холодной водой и смазывают 2% формалином. Нательное белье меняют не реже 1 раз в неделю, постельное - не реже 2 раз в месяц. Постель после сна должна проветриваться.

Чистота кожи и волос достигается с помощью моющих средств. Вода наиболее дешевое и распространенное средство для удаления грязи, пота, жира и отмерших клеток. Однако лучше это происходит с применением туалетного мыла (нейтрального или пережиренного), в состав которого входит свободная щелочь. Мыло подбирается по коже: для сухой – «спермацетовое», для жирной – любое туалетное. Для очищения кожи лица используют туалетную воду, состоящую на 20-40% из спирта, ароматических веществ и глицерина, который смягчает кожу. Для смягчения кожи и увеличения ее молодости применяют крема, в основе которых входят жиры.

К сведению: Общая поверхность кожи – 1,5 м 2 . Кожа защищает человека от метеорологических и физических воздействий, участвует в теплообмене с окружающей средой (в непроницаемом комбинезоне человек может находиться всего 0,5 – 3 часа). Неповрежденная кожа непроницаема для микробов. Но после парной в бане на коже выявляется больше сапрофитных микробов, чем до мытья: они выходят вместе с потом и жиром из пор. Кожа постоянно загрязняется выделением сальных, потовых желез, мертвым эпителием, пылью, микробами, среди которых могут быть патогенные.

В покое кожа выделяет 0,5-1 л пота в сутки. В поте содержится 0,3% поваренной соли, жир, мочевина, сахар. Органические выделения, разлагаясь, создают неприятный запах, раздражают кожу, вызывают гнойничковые заболевания. Запах пота зависит от пола, возраста, деятельности почек, съеденной пищи (кефир – кислы;, специи, чеснок – соответствующий) и основного обмена веществ. Выделения кожи нужны для кислотно-щелочного равновесия – для сохранения защиты от микроорганизмов. В области подмышек, на шее, лбу и под носом пот имеет нейтральную реакцию; в остальных местах – резко кислую, что обеспечивает антимикробную барьерную функцию этих мест. Поэтому там, где кислотность понижена, наиболее часто возникают гнойнички (прыщи).

При загрязнении 10-15% поверхности кожи снижается кожное дыхание, сильно пачкается бельё, вследствие чего уменьшается его воздухопроницаемость, ухудшается вентиляция пододёжного пространства, задерживается испарение пота, нарушается теплоотдача и самочувствие человека.

Волосы головы моют с шампунем (мылом) не реже 1 раза в 7-10 дней. Более частое мытье, особенно в холодный период, может привести к воспалительным процессам в области носоглотки.

К сведению: Волосы принимают участие в теплообмене и выполняют барьерную функцию. На голове волосы защищают от потери тепла и от солнца: чем гуще волосы, тем они теплозащитнее. В холодное время без головного убора нарушается кровоснабжение волосистой части готовы, наступает атрофия волосяных луковиц, выпадение волос и раннее облысение, часто восполяются лицевой нерв, лобные и придаточные пазухи.

Оздоровление кожи головы требуется практически 70 % от общего числе современных жителей мегаполисов. Такие данные приводят специалисты косметологи и трихологи.

Как правильно организовать уход за кожей головы таким образом, чтобы обеспечить достаточный уровень питания волосяных фолликулов и предотвратить большинство проблем с выпадением и ломкостью волос.

На этот вопрос можно найти развернутый ответ на данной странице.

Массаж кожи головы

• Массаж кожи головы необходим для усиления кровоснабжения волосяных луковиц и для улучшения питания, ускорения роста и укрепления волос.
• Массаж очищает кожу от ороговевших частиц эпидермиса.

Мышцы головы часто бывают напряжены, а благодаря массажу расслабляются, поэтому после этой процедуры появляется хорошее настроение, спокойствие и здоровый глубокий сон. С этой целью можно проводить легкий массаж в течение 2-3 минут ежедневно по вечерам.

Для дополнительного ухода за волосами массаж следует проводить перед мытьем головы, а также перед использованием целебных масок и втираний, для того чтобы повысить их эффективность.

Лучше делать массаж один-два раза в неделю. Руки при проведении массажа должны быть чистыми, волосистая часть головы должна быть без воспалений. Голову лучше наклонить ниже уровня сердца для улучшения кровоснабжения (например, сидя на стуле, наклониться вперед, опираясь локтями на согнутые колени).

Однако далеко не для всех приемлема эта позиция, особенно если у вас гипертония. Полезен будет массаж в любой удобной для вас позиции.

На заметку: Начните с легкого массажа шеи. Затем перейдите на голову – погладьте и слегка помассируйте лоб и виски. После этого приступайте к массажу непосредственно волосистой части головы. Слегка нажимая на кожу, небольшими круговыми движениями кончиков пальцев обеих рук массируйте голову, двигаясь от края роста волос к макушке. Большие пальцы рук выполняют роль опоры. Постарайтесь при этом максимально расслабиться. Длительность процедуры составляет 5-7 минут.

В магазинах можно купить электрические массажеры специально для массажа головы со сменными моющимися насадками.

Личная гигиена волос

Личная гигиена волос начинается с их расчесывания – это один из вариантов массажа. Но кто из нас придерживается рекомендации проводить массажной щеткой по волосам двадцать пять раз в разных направлениях?

Однако это важно для успешного роста, укрепления и красоты волос. Ведь кожное сало выделяется постоянно, и необходимо распределять его по всей длине волос. Если же пренебрегать этим, то волосяные луковицы закупориваются. Особенно важно помнить об этом зимой, когда мы носим шапки.

К сожалению, уход за волосами часто сводится к нескольким прикосновениям расческой в день.

Совет: Лучше, если расческа будет из натурального материала: дерева, рога или слоновой кости. Подойдет расческа из пластика с мягкими, не царапающими кожу зубцами.
Хорошо, если у вас будет не только расческа-гребень, но и щетка. Чередуйте их во время расчесывания для достижения наилучшего результата.

Общеизвестно, что короткие волосы можно расчесывать от корней, а длинные – начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням.

Соляной пилинг для кожи головы

Кроме того, что мы не уделяем должного внимания неспешному расчесыванию волос, часто применяем еще и различные средства для укладки, которые оседают на волосах, делая их тяжелыми и лишенными блеска. Поэтому волосы следует регулярно очищать.

Пилинг для кожи головы можно проводить с помощью различных абразивных средств.

Пилинг кожи головы солью можно проводить в домашних условиях с регулярностью 1 раз в неделю.

Рецепт: Соль (2-5 ложек в зависимости от длины волос) поместите в миску, залейте 2-5 столовыми ложками теплой воды. Намочите голову, мокрую соль втирайте в кожу головы. Затем массируйте кожу головы, и волосы подушечками пальцев в течение 5-10 минут. После этого смойте соль теплой водой и вымойте голову шампунем.

Соляной пилинг для кожи головы улучшает кровообращение и усиливает питание волосяных луковиц. После этой несложной процедуры волосы становятся очень мягкими. Такие чистые волосы особенно восприимчивы к различным питательным составам.

Если волосы сухие, проводите пилинг не чаще одного раза в неделю, если жирные – два раза.

Регулярное применение пилинга с солью также способствует росту волос.

Для укрепления волос полезно еженедельно проводить пилинг в течение полутора месяцев, а затем сделать перерыв на два-три месяца.

Чтобы волосы были здоровыми, сильными и красивыми, нужно соблюдать комфортный для них температурный режим и обеспечивать приток к коже головы свежего воздуха. Поэтому не следует ходить в мороз без шапки. В жаркую погоду прикрывайте волосы от прямых солнечных лучей. Не используйте парики, по крайней мере, длительное время.

Питание и диета для кожи головы и роста волос

Чтобы волосы были здоровые и красивые, следует не только заботиться о них снаружи, используя маски и лечебные шампуни, но и питать их изнутри.

• Здесь большую роль играет правильная диета для кожи и волос: врачи советуют употреблять в пищу продукты, богатые белками, мясо, рыбу, птицу, грибы.
• Также волосам нужен витамин С, поэтому необходимо употреблять в пищу больше фруктов, особенно киви и цитрусовых, зеленого лука, сладкого болгарского перца и квашеной капусты.
• Важен для волос и витамин В – он содержится в овсяной и гречневой кашах.
• Раздельное питание также хорошо влияет на волосы.

Чтобы отодвинуть неприятный момент появления седых волос, следует ежедневно употреблять в пищу хотя бы небольшое количество (1-2 столовые ложки) пророщенных зерен пшеницы. Встречались случаи, когда даже у немолодых женщин частично восстанавливался исходный цвет волос.

Совет: Чтобы укрепить волосы, ежедневно в течение месяца за 2 часа до сна съедайте по чайной ложке семян подсолнечника и тыквы.

Необходимо употреблять в питание кожи головы морепродукты и рыбу, в которых содержится фосфор. При недостатке этого элемента в организме волосы становятся слабыми, безжизненными и тусклыми. Также волосам необходим кальций, чтобы поддерживать структуру волоса. Кальций, как всем известно, содержится в молочных продуктах, особенно полезны творог и сыры твердых сортов.

Существует специальная диета для роста волос, которая включает в себя большое количество витаминов и антиоксидантов.

• Чтобы волосы росли быстро, им необходим витамин Е. Он содержится в зерновых культурах, бобовых, растительном (особенно оливковом) масле и хлебе с отрубями.
• Предотвратить выпадение волос помогут природные антиоксиданты. Это все виды цитрусовых, ананасы и зеленый чай.
• Чтобы не вредить волосам, постарайтесь заменить сахар медом. И вообще не увлекайтесь сладким. Из-за злоупотребления сладостями на поверхности кожи может активно развиваться стафилококк, а он, в свою очередь, повреждает волосяную луковицу.

Полезны для укрепления и здоровья волос зеленые овощи: салаты, зелень, брокколи, капуста, огурцы. Они регулируют работу сальных желез. Бобы, горох, фасоль и чечевица хорошо укрепляют волосы. А еще незаменимым продуктом для здоровья волос являются орехи всех видов.

Американские косметологи для возвращения здорового вида волос рекомендуют ежедневно употреблять в пищу (утром и вечером) кукурузное масло курсом в один-два месяца.

Это возвращает волосам блеск и шелковистость, способствует исчезновению перхоти. Можно сочетать употребление масла с теплыми компрессами из него.

Лучшим украшением любой внешности являются мягкие, густые, пышные волосы. Волосы лишённые здорового блеска, особенно у молодых людей, вызывают много негативных переживаний.

Помимо большого значения общего состояния организма, для нормального роста волос достаточно важную роль играет правильный гигиена уход за волосами. Главное в гигиеническом уходе за волосами — соблюдение их чистоты. Это основная причина для хорошего самочувствия и красоты волос, сохранения их до глубокой старости.

Правильная гигиена волос

2. Перед тем как мыть волосы, нужно предварительно их расчесать, особенно если они длинные.

3. Для мытья волос следует использовать мягкую воду, тёплой температуры.

4. Полезно очищать волосы систематическим мытьём головы мыльным раствором один раз в семь дней при здоровых волосах. После взбить мыльную пену и пальцами (их кончиками), но не ногтями, втереть пену в кожу головы.

5. Чтобы волосы не путались при расчёсывании, после мытья можно нанести на них бальзам или кондиционер. Наносить его нужно от середины волос до кончиков. Рекомендуем домашние кондиционеры для волос .

Дополнительный уход за волосами

Не считая мытья, волосы нуждаются в каждодневной заботе. Нужно часто расчёсывать волосы, лучше всего несколько раз в день. При этом их можно уложить ровными рядами, устранив их спутывание. Длинные волосы расчёсывают от кончиков вверх, а короткие – от основания до кончиков. При укладке, не нужно затягивать волосы туго, это существенно ухудшит кровообращение.

Чтобы продлить волосам жизнь, следует отказаться от фена и различных щипцов. Так как высокая температура отрицательно отражается на здоровье, а значит, и длительности жизни волос.

Так что же делать, спросите вы? Например, использовать такой приём: помыть волосы на ночь, перед тем как лечь спать накрутить их локонами на палец и закрепить заколками. Утром достаточно встряхнуть головой и получаются роскошные локоны без травмирующей укладки.

Новинка индустрии красоты – сухой шампунь, позволяет не мыть часто волосы. При распылении, он впитывает в себя жир, возвращает причёске объём, тем самым откладывая мытьё на пару дней.
К новинкам процедур по уходу за волосами можно отнести и ко-вошинг волос .

Нужно не забывать подравнивать регулярно кончики волос, при ухаживании за волосами это важная процедура. От частого расчёсывания, перемены температур, кончики волос страдают больше всего. Нужно подравнивать их один раз в 2 месяца.

В процессе ухода за волосами, не малую роль играет правильное питание. Для сияющего блеска волос, в питании должны находиться кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, соки, рыба, мясо, т.е. элементы всех основных пищевых групп. Про идеальное меню для волос читайте в этой статье

Личная гигиена

Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Она включает в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:

Правильное чередование умственного и физического труда;

Занятия физической культурой и закаливанием;

Рациональное питание;

Чередование труда и активного отдыха;

Полноценный сон.

К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию одежды, обуви и жилища.

Следует особо подчеркнуть значение соблюдения правил личной гигиены в системе здорового образа жизни. В этом плане важное значение имеют основные требования по уходу за кожей, зубами и волосами. Личная гигиена включает несколько разделов, в том числе уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиену одежды и обуви.

1. Кожа

Кожа - это не только оболочка, которая отделяет внутреннюю среду от внешней. Она также оберегает организм от механических и химических повреждений, от проникновения в его внутреннюю среду патогенных микроорганизмов. Рецепторы кожи регулируют температуру тела, дают нам возможность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод. Через потовые железы, расположенные в коже, из организма выводится много лишних и вредных веществ.

Для того чтобы кожа успешно выполняла свои многочисленные функции, необходимо соблюдать следующие правила:

Мойтесь каждый день теплой водой с туалетным или детским мылом;

По возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;

Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;

Не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;

Заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь к родителям или в медицинское учреждение ;

Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;

Избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;

В холодную погоду защищайте кожу от обморожения;

В лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;

Если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;

Если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее.

Тщательно следите за руками; их необходимо мыть:

Придя с улицы;

После посещения туалета;

Перед едой;

После игры с животными.

Уход за ногами: ежедневно мыть и менять носки и колготки.

2.Зубы.

У взрослого человека должно быть 32 зуба. Однако из-за неправильного питания и ухода за зубами, травм и удаления зубов мудрости у большинства взрослых людей остается несколько меньше зубов.

Слой эмали, который покрывает здоровый человеческий зуб, - самое твердое вещество в организме человека. Однако подобно другим твердым предметам зубы могут травмироваться и подвергаться эрозии. Наиболее распространенная ее форма - кариес, кариозный распад.

Для гигиены полости рта необходимо:

Чистить зубы 2 раза в день;

Полоскать полость рта после каждого приема пищи;

Проходить осмотр у зубного врача не реже 1 раза в 6 месяцев;

Заменять зубную щетку не реже 1 раза в 2 месяца.

Обезопасить себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий ;

Есть больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды);

Избегать жирной, вязкой и образующей кислоту пищи.

3. Волосы.

По внешнему виду волосы ничем не напоминают кожу, хотя они представляют собой видоизмененный эпидермис.

Волосы необходимо мыть не один раз в неделю, а по мере загрязнения, с применением щадящих шампуней, ополаскивать волосы настоями репейника, ромашки и т. д. Стараться не мыть волосы мылом - они приобретут тусклый оттенок, так как оно плохо смывается.

4. Одежда.

Главная функция одежды человека - защищать его организм от неблагоприятных внешних условий и воздействий.

Требования к одежде. Она должна:

Соответствовать климатическим условиям среды обитания человека, характеру его работы,

Иметь покрой, не затрудняющий кровообращение и дыхание (т. е. должна быть достаточно свободной),

Легко очищаться от пыли и грязи.

Материал, из которого изготовлена одежда, должен удовлетворять следующим требованиям:

Теплопроводности,

Воздухопроницаемости,

Лучший материал для изготовления одежды - натуральные ткани.

Синтетические материалы плохо впитывают влагу с поверхности кожи, накапливают статическое электричество, в процессе длительного «старения» могут выделять вещества, вызывающие раздражение кожи и аллергические реакции.

Головные уборы также должны отвечать гигиеническим требованиям: быть легкими и не быть тесными, чтобы не нарушать кровообращения головы. Для летнего периода их желательно изготавливать из легких, светлых и малотеплопроводных материалов, имеющих повышенную воздухопроницаемость. Для холодного времени оптимальны головные уборы из натурального меха.

Обувь предпочтительнее иметь из натуральной кожи: она не боится влаги, хорошо удерживает тепло и обеспечивает хорошую вентиляцию стопы:

Покрой обуви должен полностью учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.

Обувь не должна быть тесной, так как это может привести к образованию мозолей, врастанию ногтей.

Лучше иметь обувь на небольшом каблуке, так как высокий каблук перемещает центр тяжести человека при ходьбе и вызывает перенапряжение связок и мышц ноги.

5. Очищение организма

Человек стал употреблять очень много синтетических и рафинированных продуктов. От неправильного сочетания пищевых продуктов и приема жидкостей происходит загрязнение и отравление толстого кишечника, печени, почек, соединительной ткани организма, которые оказываются не в состоянии полностью обезвреживать и выводить ненужные вещества и токсины. Это приводит к перегрузке шлаками легких, носоглотки, кожи и других органов.

Именно поэтому люди должны заботиться о том, чтобы их организм был чистым не только снаружи, но и изнутри, чтобы он как можно меньше засорялся и постоянно освобождался от токсинов и других ядовитых веществ.

Существует много методик очищения организма. Большинство из них сводится к проведению процедур по очистке и восстановлению функций толстого кишечника, печени, почек, суставов и др. Это производится сочетаниями различных способов очищения (клизмы, голодание, специальные диеты, применение желчегонных и мочегонных средств, использование тепла, выполнение различных движений и поз). Успех процедур, как правило, достигается только при полном отказе от стимуляторов (чай, кофе, табак, алкоголь). И проводить их надо под руководством опытных специалистов.

6. Физкультура и спорт.

Занятия физической культурой и спортом должны стать привычкой. Противопоказаний для занятия физкультурой нет. В настоящее время разработано множество различных комплексов физических упражнений, необходимо подобрать для себя наиболее подходящий вид спорта. При желании можно заняться каким-либо видом спорта. Наиболее эффективными для здоровья считаются:

Ходьба на лыжах;

Плавание;

Решив заняться спортом, необходимо помнить:

Физические занятия следует начинать с разминки;

К концу занятий надо постепенно снижать нагрузки;

После бега или быстрой ходьбы не стойте на месте, продолжайте двигаться еще 5-6 минут.

Сон должен быть крепким. Здоровый человек засыпает быстро и просыпается с ощущением свежести и бодрости.

Аппетит должен быть хорошим. Если отдельные блюда вызывают отвращение, это явные признаки переутомления или перенапряжения.

Физическая активность улучшает работу всех жизненно важных органов.

Для профилактики болезней кожи и других заболеваний организма большое значение имеет правильный гигиенический уход за кожным покровом. При испарении пота на поверхности кожи остаются выводимые с потом продукты обмена веществ организма. Отторгающиеся клетки рогового слоя откладываются на поверхности вместе с жировой смазкой, выделяемой сальными железами. Осаждающиеся на кожу пыль и грязь, способствуют загрязнению и создают благоприятные условия для размножения микробов, что приводит к воспалительному процессу на коже, особенно в складках. В связи с этим необходимо заботиться о чистоте и гигиеническом состоянии кожного покрова. В обычных условиях с гигиенической целью достаточно мыть тело 1 - 2 раза в неделю горячей водой с мылом, мочалкой или губкой. Следует применять только туалетные мыла, так как хозяйственные могут вызывать сухость и раздражение кожи. Кроме того, можно 2 раза в неделю принимать прохладный душ или ванны. Места наибольшего скопления пыли и пота (шею, подмышечные впадины, наружные половые органы, крупные складки, промежность, стопы) нужно мыть ежедневно водой с мылом, протирать туалетными водами или тройным одеколоном. При выраженной потливости и неприятном запахе пота рекомендуется сбривать волосы в подмышечных впадинах, протирать их 1- 2 раза в неделю 3 % раствором столового уксуса. Лицам физического труда по окончании работы необходимо принимать душ. Для избежания пересушивания и раздражения кожи целесообразно пользоваться мылом "Ланолиновое", "Спермацетовое", "Детское" и другими. Особого тщательного ухода требует кожа лица. Для предупреждения шелушения, зуда, появления морщин нельзя злоупотреблять водой и мылом. Для умывания следует употреблять мягкую воду (дождевую, кипяченую или смягченную питьевой содой, глицерином, молоком.) При сухости кожи лица вместо умывания целесообразно протирать кожу жидким кремом или растительным маслом. Если кожа лица жирная, следует, помимо умывания горячей водой, протирать 1 - 2 раза в день обезжиривающими спиртовыми растворами салициловой кислоты (1 % - 2 %), настойкой календулы (1 столовая ложка на 1 стакан воды), настоем натертых свежих огурцов (равный объем огурцов и водки) и т. д. Гигиенический уход за кожей необходимо сочетать с правильным питанием, соблюдением режима труда и отдыха, полноценным сном.

Гигиена волос . Мытье волос и волосистой части головы является существенным в гигиене волос. Вода должна быть мягкой (дождевая, речная, кипяченая). Жесткая вода может стать мягкой, если к ней добавить питьевую соду или буру (1- 2 чайных ложек соды или 2 столовых ложек буры на таз воды). Нужно пользоваться горячей или теплой водой и мылом. Мыло должно быть нейтральным или пережиренным (детским, яичным, спермацетовым и т.д.). После мытья с мылом волосы необходимо хорошо промыть чистой водой, чтобы не осталось на них мыла. В настоящее время для мытья волос очень широко применяются различные шампуни. После мытья волосы должны быть расчесаны редким гребнем. Короткие волосы начинают расчесывать с корня, длинные - с конца. После расчесывания волосы следует высушить мягким полотенцем. При высушивании феном необходимо помнить, что частое применение фена приводит к пересушиванию волос. Волосы на голове следует мыть возможно реже, независимо от типа секреции сальных желез - повышенная, нормальная или пониженная. Вместе с тем недопустимо, чтобы на коже и волосах скапливалась грязь, в связи с чем необходимо периодическое мытье головы водой с мылом по мере необходимости. При нормальной сальности волос многие дерматологи рекомендуют частоту мытья 1 раз в 2-3 недели. При сухой коже головы и сухих волосах мытье головы водой с мылом должно проводиться не реже 1 раз в 3 - 4 недели. При жирных волосах и коже головы мытье проводится 1 раз в 2 недели. При большой сухости волос следует отказаться от употребления мыла или шампуни, а заменить их яичным желтком (3 желтка на стакан воды). Вместо мыла сухие волосы можно мыть ржаным хлебом. Для этого 100 - 200 гр. хлеба измельчается, заливается горячей водой на 5-6 часов. Кашица втирается в кожу и ею смазывают волосы, после чего голова закрывается целлофаном, а сверху завязывается махровым полотенцем. Через 30-40 минут голова тщательно ополаскивается водой. Для сохранения и лучшего роста сухие волосы смазывают кефиром (простоквашей, кумысом, ацидофилином) и делают компрессы на 30 минут. После этого голову моют теплой водой с горчицей. Не рекомендуется длительное ношение головного убора, а в летнее время он должен быть легким, обеспечивать вентиляцию воздуха и испарение пота. Окрашивать сухие волосы лучше всего растительными красками - басмой, хной, ревенем, соком грецкого ореха. Вредным для волос является ношение шиньонов, различных подкладок, тугое стягивание, что может приводить к выпадению волос. Доказано, что стрижка и бритье не оказывают положительного действия на рост волос.