온라인 감정상태 테스트. 현재의 정신-정서적 상태를 판단하는 간단한 테스트


Spielberger 테스트는 사람의 정신-정서적 상태를 확인하고 약점을 식별하는 데 사용됩니다. 이 테스트를 통해 얻은 데이터는 더 이상 환자에게 필요하지 않지만 심리 치료사 또는 심리학자가 검사를 받는 사람과 함께 추가 전술을 구축하는 데 필요합니다.


Spielberger 테스트는 사용이 매우 간단하고 매우 유익합니다. 이 테스트를 통해 아동의 특성, 형성된 성격 및 반응 불안의 지표에 따라 개인의 불안 수준을 알아낼 수 있습니다. 반응적 또는 상황적 불안의 기초는 다양한 측면의 공격성에 대한 아동의 감수성 정도입니다. 환경후자에 노출될 때. 시험은 설문지 형식이다. 질문에 답할 때 응시자는 제안된 답 옵션을 사용해야 합니다. 개인적 및 상황적 불안을 확인하기 위해 2세트의 질문이 사용됩니다. 개인적 불안을 조사하는 버전은 환자가 오랫동안 경험해 온 상태에 대한 질문을 사용합니다. 반동적 불안의 수준을 결정하는 데 사용되는 블록에서 질문은 연구 당시 환자의 상태를 명확히 하는 것을 목표로 합니다.

교사 심리학자의 중요한 활동 영역 중 하나 교육 기관교사의 개인적 발전을 위한 심리적 지원이다. 교사와의 여러 회의는 정신 상태의 자기 조절에 전념할 수 있습니다.

그러한 회의의 목적은 스트레스로부터 보호하기 위한 교사 자신의 프로그램을 공식화하는 것입니다. 교사의 감정 상태는 의심할 여지없이 학생의 상태와 교육 과정의 효율성에 영향을 미치므로 각 교사는 자신의 스트레스 보호 프로그램을 가지고 있어야 하며 심리학자와 함께 작성할 수 있습니다.

회의 목표:

- 교사에게 정서적 자기 조절의 관련성을 보여줍니다.

- 각 참가자에게 효과적인 감정 상태를 조절하는 자연스러운 방법을 결정합니다.

- 감정 상태를 인위적으로 조절하는 경험을 얻을 수 있는 기회를 제공합니다.

감정 상태를 확인하는 테스트

첫 번째 문제를 해결하기 위해 교사의 감정 상태를 연구하기 위해 K. Schreiner의 작은 테스트를 제안할 수 있습니다(잡지 "Applied Psychology", 2000).

지침

'예'라고 답한 질문의 번호에 동그라미를 쳐보세요.

1. 나는 항상 일을 완수하려고 노력하지만, 종종 시간이 없어서 따라잡아야 하는 경우가 많다.

2. 거울을 보면 얼굴에 피로와 과로의 흔적이 보입니다.

3. 직장과 가정에 문제가 많다.

4. 나는 사소한 일에도 자주 짜증을 낸다.

5. 나는 미래가 걱정된다.

6. 머리가 어질어질할 정도로 주변에 변화가 일어나고 있다. 모든 것이 너무 빨리 변하지 않으면 좋을 것입니다.

7. 나는 바쁜 하루를 보낸 후에 긴장을 풀기가 어렵다.

8. 나는 가족과 친구들을 사랑하지만 그들과 함께 있을 때 종종 지루함과 공허함을 느낀다.

9. 나는 내 인생에서 아무것도 이루지 못했고 종종 내 자신에 대해 실망감을 느낀다.

결과 처리

긍정적인 답변의 수는 그 사람의 스트레스 수준을 나타냅니다. 점수가 0-4점이면 ​​그 사람은 스트레스가 많은 상황에서 상당히 절제된 행동을 하고 자신의 감정을 조절하는 방법을 알고 있으며 다른 사람에게 짜증을 내지 않으며 자신을 비난하려는 경향이 없습니다.

총점이 5~7점이라면 스트레스가 많은 상황에서 사람이 항상 올바르게 행동하는 것은 아닙니다. 때로는 평정심을 유지할 줄 알지만, 사소한 일로 상처를 받고 후회하는 경우도 있다. 이러한 상황에서는 자신만의 개발을 시작해야 합니다. 개별 약속스트레스를 받는 자제력.

점수가 8~9점이라면, 그 사람은 지나치게 피곤하고 지쳤으며 스트레스가 많은 상황에서 종종 자제력을 잃고 자신을 통제하는 방법을 모릅니다. 결과적으로 그와 주변 사람들 모두 고통을 겪습니다. 스트레스 속에서 자기 조절 능력을 키우는 것은 매우 중요합니다. 중요한 임무이 사람을 위해.

크라스노야르스크에 있는 Lyceum No. 8 교사들의 스트레스 수준에 대한 연구에 따르면 대다수가 5~7점(60%) 범위의 성적을 받았고, 38%는 8~9점을 받았다고 답했습니다. 그리고 2%만이 0~4점을 받았습니다. 결과적으로, 교사를 위한 스트레스 방지 프로그램 개발의 관련성은 분명하게 드러납니다.

프로그램 단계

다음 문제를 해결하려면 교사에게 스트레스 보호 프로그램의 단계를 익히고 개념을 공식화하는 것이 좋습니다. 자연스러운그리고 인공의정서적 자기 조절 방법.

1단계.조심하세요. 스트레스를 받은 첫 순간에는 어떤 기분이 드나요? 화를 내면 어떻게 되나요? 이렇게 하면 자신이 "스트레스 영역"에 들어가 자제력을 잃고 있다는 사실을 정확하고 신속하게 알아차리는 데 도움이 될 것입니다.

2단계.자신을 멈출 방법을 찾으십시오. 스트레스의 첫 번째 단계에서는 휴식을 취하고 의지의 노력을 통해 파괴적인 행동을 중단해야 합니다.

이를 위해:

의사소통을 잠시 중단하십시오(불공정한 행동이나 발언에 짜증을 내며 대응하는 대신 몇 분간 침묵하십시오).

방을 나가십시오.

방의 다른 먼 곳으로 이동하십시오.

고개를 돌려 창밖을 보세요.

3단계.에너지를 다른 형태의 활동으로 전환하십시오. 스트레스를 해소할 수 있는 일을 하십시오. 직장에 있는 경우:

비즈니스 서류를 검토하고, 꽃에 물을 주는 등의 작업을 하세요.

복도로 나가서 좋아하는 사람들, 아이들과 이야기를 나누세요.

창가로 가서 하늘, 나무, 길을 걷는 사람들을 보세요. 지나가는 사람들이 무슨 생각을 하는지 상상해 보세요.

화장실에 가서 찬물에 손바닥을 2~3분간 담그세요.

스트레스가 많은 상황에서 자제력을 잃고 있다고 느낄 때 가능한 한 자주 이 휴식을 연습하세요. 스스로 멈추는 행위가 습관이 되는 것이 중요하다.

4단계.직장에서 어떤 순간이 스트레스 해소에 도움이 되는지 진지하게 생각해 보세요. 당신을 가장 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 열정을 가지고 무엇을 합니까? 매일 시간을 내어 만족과 기쁨을 주는 활동을 하도록 노력하십시오.

긴장을 완화하는 방법

실제 심리학자들은 사람이 내부 긴장을 완화하고 진정시킬 수 있는 두 가지 방법 그룹을 구별합니다. 일반적으로 자연적 방법과 인공적 방법이라고 합니다. 에게 자연스러운이 방법에는 개인이 집이나 직장에서 내면의 정서적 균형을 회복하고 스트레스가 많은 상황에서 균형을 맞추는 데 도움이 되는 모든 "비밀"이 포함됩니다.

서클에서는 직장과 집에서 휴식을 취하는 데 도움이 되는 자연스러운 방법에 대해 회의 참가자들과 토론이 진행됩니다. 교사들은 주로 스트레스에 대한 다음과 같은 자조 치료법을 언급합니다.

신체 활동(스포츠, 걷기, 청소 등). 대부분의 사람들은 육체적으로 약간의 피로를 느끼는 것이 중요하며, 그러면 정신적 피로가 사라지고 자극이 눈에 띄게 줄어들거나 심지어 완전히 사라지기도 한다고 말합니다.

물(수영장에서 수영, 물 트리트먼트: 욕조, 샤워, 사우나, 사우나).

취미(아이들과의 소통, 동물과의 산책, 운전, 독서 등)

차분하고 낙천적인 사람들과 소통하세요.

에게 인공적인 방법자조에는 스트레스가 많은 상황에서 자신을 관리하기 위해 의도적으로 만들어진 심리 기술 연습이 포함됩니다.

내부 긴장이 증가하는 순간에 사용하려면 그 중 일부를 아는 것이 중요합니다. 이러한 운동은 다른 사람에게 짜증을 "내보내지" 않도록 도와줍니다. 부정적인 결과: 공격적인 말을하지 말고 건강과 자신감을 유지하고 실제 실수와 상상의 실수에 대한 고통스러운 생각을 피하십시오.

일부 심리 기술 훈련의 예

운동 "쉼터"

원할 때 언제든지 쉴 수 있는 안전하고 편안한 안식처가 있다고 상상해 보세요. 이 대피소로 가는 길은 오직 당신만이 알고 있으며, 그곳에서는 다른 누구도 당신을 방해하지 않을 것입니다.

인생에서 이런 장소가 존재할 필요는 없습니다. 당신의 삶에 그러한 피난처가 없다면, 하나를 만드십시오. 그것은 먼 마을의 작은 시골집일 수도 있고, 아무도 모르는 도시 외곽의 작은 아파트일 수도 있습니다. 무엇이든 될 수 있습니다. 그럴 수도 있다 우주선, 당신을 지구에서 멀어지게합니다.

정신적으로 이곳을 상상해보십시오. 당신이 좋아하고 당신의 생활 공간을 만드는 것들에 대해 설명하십시오. 당신이 성소에서 휴식을 취할 때 무엇을 하는지 상상해 보십시오. 아마도 당신은 음악을 듣거나, 벽난로의 불을 바라보거나, 책을 읽고, 그림을 그리는 등의 일을 하고 있을 것입니다. 당신이 가장 즐기는 활동에 대해 생각해 보십시오.

낮 동안 특히 피곤하거나 긴장될 때마다 몇 분 동안 당신의 안식처를 상상해보세요.

운동 "기분"

테이블에 앉아 색연필이나 마커를 가져 가세요. 당신 앞에는 빈 종이 한 장이 놓여 있습니다. 선, 색 반점, 모양 등 추상적인 플롯을 그립니다. 기분에 따라 경험에 완전히 몰입하고 색상을 선택하고 원하는 방식으로 선을 그리는 것이 중요합니다. 당신의 불안과 불안을 종이에 옮기고 끝까지 완전히 "버리려고"한다고 상상해보십시오. 시트의 전체 공간이 채워지고 차분한 느낌이 들 때까지 그립니다. 이제 시간은 무제한입니다. 필요한 만큼 그릴 수 있습니다.

그런 다음 종이를 뒤집어서 당신의 기분을 반영하는 몇 단어를 적으세요. 너무 오래 생각하지 마십시오; 당신의 특별한 통제 ​​없이 당신의 말이 자유롭게 떠오르는 것이 필요합니다.

기분을 그려서 말로 표현한 후 기쁨으로 감정적으로 종이를 찢어 쓰레기통에 버리십시오. 모두! 이제 당신은 긴장된 상태에서 벗어났습니다! 당신에게 이 불쾌한 그림이 사라진 것처럼, 당신의 긴장은 그림으로 바뀌어 이미 사라졌습니다.

당신은 진정되었지만 당신을 괴롭히는 문제는 남아있었습니다. 그것은 당신의 삶에 존재하며 기술을 사용하여 제거할 수 없습니다. 우리는 그것에 대한 태도를 바꿀 수만 있지만 우리 삶에서 문제를 제거하는 것은 거의 불가능합니다.

“문제에 대한 태도”를 연습하세요

이는 개인에 대한 문제 상황의 주관적인 중요성을 줄이고 기존 문제에 대한 내면의 평화와 적절한 태도를 달성하는 것을 목표로 합니다. 10~15분 내에 수행됩니다.

편안한 자세로 눈을 감으세요. 다음 이미지 이미지를 상상해보십시오.

최근에 당신을 가장 걱정하고 괴롭혔던 문제에 대해 생각해 보십시오. 이 문제를 두세 단어로 간략하게 공식화하십시오.

최근에 문제를 논의한 사람의 얼굴을 상상해 보십시오. 그가 말한 것과 당신이 그에게 대답한 것을 기억하십시오. 상상 속에서 방의 장식, 대화 시간 및 내용을 재현해 보세요.

상상력을 발휘하여 마치 외부 관찰자처럼 외부에서 상황을 보도록 노력하십시오. 예를 들어, 거울에 비친 자신과 대화 상대를 봅니다. 이 "사진"에 ​​가장 가까운 이웃, 지인 또는 친척을 포함시키십시오. 어떤 문제와 해결되지 않은 문제가 있습니까? 무엇이 그들을 괴롭히고 그들이 인생에서 극복해야 할 장애물은 무엇입니까? 당신이 살고 있는 집과 당신과 함께 사는 사람들을 상상해 보세요.

당신의 그림이 확대되고 명확해지면 당신이 살고 있는 도시에 대한 당신의 생각을 그 안에 포함시키고, 당신의 나라, 그 광대한 공간, 그리고 도시, 마을, 마을에 거주하는 사람들에 대해서도 생각해 보십시오. 상상력을 확장하여 이제 대륙, 바다, 수십억 명의 사람들이 살고 있는 지구 전체를 상상해 보세요.

"그림"을 확장하기 위해 더 나아가십시오. 태양계- 거대한 불타는 태양과 그 주위를 도는 행성들. 은하계의 무한함과 그 무관심한 "평온함", 심지어 지구에 사는 작은 인간들에 대한 무관심을 느껴보십시오.

우주의 광대한 깊이에 대한 이 경험을 계속해서 상상 속에 담아두고, 당신의 문제에 대해 다시 생각해 보십시오. 두세 단어로 표현해 보세요.

운동 후 질문에 “기분이 어때요?” 보통 사람들은 이렇게 대답합니다.

“광활하고 장엄한 공간에 비해 내 문제가 별것 아니라는 생각이 들어서 마음을 진정시킬 수 있었어요.”

“문제가 전혀 존재하지 않는다는 사실에 놀랐습니다. 우주의 광대함과 영원함을 느낄 수 있었을 때, 연습이 끝나고 다시 문제로 돌아왔을 때 나는 그것을 공식화할 수 없었습니다.”

"우리 나라와 지구 전체에 얼마나 많은 사람들이 살고 있는지, 얼마나 많은 사람들이 실제로 고통받고 있는지 생각하자마자 내 문제는 나에게 덜 중요해졌습니다!"

“우주에서 기분이 너무 좋았어요! 그리고 나는 전혀 지구로 돌아가고 싶지 않았고, 다시 문제를 공식화하는 것은 더더욱 싫었습니다!”

“자존감”을 실천하세요

기술을 쌓는다 긍정적 인 생각, 긍정적인 자존감을 키워줍니다.

빈 종이 한 장을 수직선으로 반으로 나누면 시트의 왼쪽과 오른쪽 절반이 됩니다. 시트의 왼쪽에는 자신의 단점을 순서대로 번호를 매겨 나열하십시오. 예를 들어 다음과 같이 작성합니다.

1. 화끈한 성격.

2. 신뢰 부족.

3. 의심.

10분 안에 당신의 모든 것을 쓰세요 부정적인 특성. 당신은 이러한 자질 중 3개만 가질 수도 있고, 20개 이상을 가질 수도 있습니다. 여기의 모든 것은 엄격하게 개별적입니다.

(교사 그룹에서 이 연습을 수행하는 동안 일부 참가자는 시트의 왼쪽을 즉시 작성하여 많은 단점을 강조하는 것을 발견했습니다. 다른 참가자는 오랫동안 생각하고 몇 가지 특성을 신중하게 적습니다. 그러나 일반적으로 사람들은 쉽고 적극적으로 자신을 비판한다.)

부족한 점을 기록하고 번호를 매긴 후 연락하세요. 오른쪽잎. 이제 귀하의 의견으로는 왼쪽에 쓴 각각의 부정적인 특성을 긍정적인 특성으로 번역하고 오른쪽에 적어 보십시오. 동시에 번호 매기기를 유지하십시오. 그에 따라 첫 번째 품질 단점을 첫 번째 품질 장점으로 변환하십시오.

시트의 오른쪽을 작성할 때 시간을 제한하지 마십시오. 10~15분 이상 일할 수 있습니다.

사실, 사람의 성격의 모든 특성에는 부정적이거나 부정적인 특성이 없습니다. 양수 부호, 자신이 처한 상황에 따라 자신의 평가를 "매달려"는 것은 사람들 자신입니다.

이 예에서 시트의 오른쪽을 채우는 것은 다음과 같습니다.

1. 화끈한 성격 - 에너지

일반적으로 활동적이고 활동적이며 이동성이 뛰어난 담즙 기질을 가진 사람들은 성미가 빠릅니다. 그들은 문제를 신속하게 해결할 수 있고 종종 사교적이고 개방적입니다.

2. 불신 - 삶의 경험과 깊이

사람들은 자신의 삶에서 매우 개방적이고 가능한 한 사람을 신뢰했다면 불신하게 됩니다. 그들의 신뢰는 배반당했고 그들은 “문을 닫았습니다.” 그러한 사람들은 종종 파트너에 대한 "수표"를 조직합니다. 그리고 그러한 "검사" 중에 그가 신뢰할 수 있다는 결론에 도달하면 이 신뢰는 진정으로 깊고 신뢰할 수 있게 됩니다.

3. 의심 - 미묘함, 민감성, 취약성

의심이 많은 사람은 민감한 사람이다. 사건이나 사람에 대한 정보가 부족하면 의심을 갖게 됩니다. 비즈니스 협상에서 그러한 사람들은 종종 작은 세부 사항, 겉보기에 사소해 보이는 세부 사항도 놓치지 않는 훌륭한 관찰자입니다. 그들은 직관력이 뛰어나고 다른 사람들보다 위험을 더 빨리 감지합니다.

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문헌 및 인터넷 출처

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http://www.prof-karyera.ru/item/91 http://supervayzer.ru/uprazhnenie-samoocenka

http://supervayzer.ru/chto-delat-so-svoimi-problemami/2

탄력성 이론을 탄생시킨 원래의 질문은 “스트레스에 성공적으로 대처하고 내부 긴장을 감소(또는 예방)하는 데 어떤 심리적 요인이 기여하는가?”였습니다. 이 요소는 나중에 탄력성이라고 불리는 것으로 제안되었습니다. 이는 개인이 상황 경험에 덜 의존하고 불확실한 상황과 선택의 필요성에서 실현되는 지속적인 기본 불안을 극복할 수 있게 해주는 일종의 실존적 용기입니다. 강인함은 자신, 세계, 세계와의 관계에 대한 신념 체계입니다. 이는 참여, 통제, 위험 감수라는 상대적으로 자율적인 세 가지 구성 요소를 포함하는 성향입니다. 일반적으로 이러한 구성 요소의 심각성과 탄력성은 스트레스에 지속적으로 대처하고 덜 중요하다고 인식하여 스트레스가 많은 상황에서 내부 긴장이 나타나는 것을 방지합니다. 헌신은 "현재 일어나고 있는 일에 참여하는 것이 개인에게 가치 있고 흥미로운 것을 찾을 수 있는 가장 큰 기회를 제공한다는 믿음"으로 정의됩니다. 발달된 참여 구성요소를 가진 사람은 자신의 활동을 즐깁니다. 대조적으로, 그러한 확신이 없으면 거부감, 즉 삶의 '밖'에 있다는 느낌이 생깁니다. “자신에 대해 자신감이 있고 세상이 관대하다고 느낀다면 당신은 약혼한 것입니다.” 통제는 비록 영향력이 절대적이지 않고 성공이 보장되지 않더라도 투쟁을 통해 현재 일어나고 있는 일의 결과에 영향을 미칠 수 있다는 믿음입니다. 이것의 반대는 무력감입니다. 고도로 발달된 제어 요소를 가진 사람은 자신의 활동과 경로를 자신이 선택한다고 느낍니다. 위험을 감수하는 것(도전)은 자신에게 일어나는 모든 일이 긍정적이든 부정적이든 경험에서 얻은 지식을 통해 자신의 발전에 기여한다는 사람의 확신입니다. 인생을 경험을 얻는 방법으로 보는 사람은 개인의 삶을 빈곤하게 만드는 단순한 편안함과 안전에 대한 욕구를 고려하여 신뢰할 수 있는 성공 보장이 없는 상황에서 위험과 위험을 무릅쓰고 행동할 준비가 되어 있습니다. 위험 감수는 경험과 그에 따른 지식의 적극적인 동화를 통한 개발 아이디어를 기반으로합니다. 따라서 탄력성은 개인별 특성, 이는 유년기와 청소년기에 형성되지만 이론적으로는 나중에 발달이 가능합니다. Muddy는 탄력성 개념을 낙관주의, 연결감, 자기효능감, 탄력성, 종교성 등과 같은 관련 개념과 혼동해서는 안 된다고 경고합니다.

1. 당신이 누군가와 함께 숲속을 걷고 있다고 상상해 보세요. 누구일까요?

2. 당신은 숲 속을 걷다가 근처에 있는 동물을 봅니다. 이것은 어떤 종류의 동물입니까?

3. 그 사람과 눈을 마주친 후에는 어떻게 되나요?

4. 계속 숲 속을 걷다 보면 꿈에 그리던 집이 서 있는 공터에 다다르게 됩니다. 이 집은 얼마나 큽니까?

5. 당신이 꿈꾸는 집은 울타리로 둘러싸여 있습니까?

6. 집에 들어가서 식탁을 보기 위해 식당으로 갑니다. 테이블 위와 근처에서 무엇을 볼 수 있는지 설명하십시오.

7. 뒷문으로 집을 나서는데 바로 잔디 위에 컵이 놓여 있는 것이 보입니다. 어떤 재료로 만들어졌나요?

8. 이 컵으로 무엇을 하시겠습니까?

9. 당신은 마당 끝까지 갑니다. 거기에 연못이 있습니다. 이것은 어떤 연못입니까?

10. 앞으로 나아가기 위해 어떻게 물을 건너갈 건가요?

이 질문에 대한 답은 귀하의 가치와 이상을 특징 짓습니다. 해석 방법은 다음과 같습니다.

1. 당신 옆에 걷는 사람은 당신의 인생에서 가장 중요한 사람입니다.

2. 상상 속 동물의 크기는 잠재의식 속에 있는 문제의 크기를 반영합니다. 동물이 클수록 삶이 더 힘들어집니다.

3. 동물에 반응하는 방식은 문제를 해결하는 가장 일반적인 방식(공격성, 수동성 또는 회피)을 보여줍니다.

4. 당신이 본 집의 크기는 당신의 야망의 크기입니다. 수치가 너무 높으면 인생에 대한 기대치가 너무 높을 수 있습니다.

5. 집 주변에 울타리가 없다면 당신은 개방적이고 내부적으로 자유로운 사람입니다. 만약 그렇다면, 당신은 다른 사람의 개인 공간을 소중히 여기고, 허락 없이는 절대 침입하지 않으며, 당신에 대해서도 비슷한 행동을 기대한다는 뜻입니다.

6. 방에 음식, 꽃, 사람이 없다면 이는 아마도 당신이 매우 불행하다는 것을 의미합니다.

7. 컵을 만드는 재료의 강도와 내구성은 가족 관계가 얼마나 강하고 강한지를 나타냅니다. 일회용 플라스틱컵인가요, 유리컵인가요? 이는 귀하가 가족의 미래에 대해 걱정하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 금속컵이나 도자기 컵을 마음속에 상상했다면 걱정할 필요가 없습니다.

8. 컵을 가지고 무엇을 하느냐에 따라 첫 번째 질문에 나오는 그 사람과의 관계가 결정됩니다.

9. 연못의 크기는 성적 욕망의 규모입니다.

10. 반대편으로 가는 방법이 더 습할수록 인생에서 섹스가 더 중요해집니다.

중요: 이 테스트는 며칠 간격으로 여러 번 응시할 수 있습니다. 일부 질문에 대한 답변은 이 시험을 치르는 시기에 따라 다를 수 있습니다. 사실 이 테스트는 귀하의 성격의 기본적인 심리적 특성을 반영하지 않지만, 정신 감정 상태 V 이 순간.

잠시 동안 논리를 끄십시오. 질문은 잠재 의식을 가지고 노는 것을 목표로 합니다. 생각할 시간을 주지 마십시오. 가장 먼저 떠오르는 것을 적어보세요.

  1. 당신이 누군가와 함께 숲속을 걷고 있다고 상상해 보세요. 누구일까요?
  2. 당신은 숲속을 걷다가 멀지 않은 곳에 동물을 봅니다. 이것은 어떤 종류의 동물입니까?
  3. 그 사람과 눈을 마주친 후에는 어떻게 되나요?
  4. 당신은 계속해서 숲속을 걷는다. 꿈의 집이 서 있는 공터로 나가보세요. 그 크기를 어떻게 설명하시겠습니까?
  5. 당신이 꿈꾸는 집은 울타리로 둘러싸여 있습니까?
  6. 당신은 집에 들어갑니다. 식탁을 보러 식당으로 가세요. 그 주변과 주변에서 무엇을 볼 수 있는지 설명하십시오.
  7. 뒷문으로 집을 나가게 됩니다. 그리고 잔디 바로 위에 컵이 놓여 있는 것을 볼 수 있습니다. 어떤 재료로 만들어졌나요?
  8. 그녀를 본다면 어떻게 하시겠습니까?
  9. 마당 끝에 이르면 그 가운데 집이 있습니다. 거기 연못이 있어요. 이것은 어떤 연못입니까?
  10. 앞으로 나아가기 위해 어떻게 물을 건너려고 합니까?

귀하께서 주신 모든 질문에 대한 답변은, 당신의 가치와 이상을 보여주세요. 이를 분석하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 당신 옆에 걷는 사람은 당신의 인생에서 가장 중요한 사람입니다.
  2. 상상 속의 동물의 크기는 실제로 잠재의식 속에 있는 문제의 크기입니다. 동물이 클수록 삶이 더 힘들어집니다.
  3. 숲에서 예상치 못한 만남에 반응하는 방식은 문제를 해결하는 가장 일반적인 방법입니다(공격적, 수동적 또는 도망가기).
  4. 당신이 본 집의 크기는 당신의 야망의 크기입니다. 너무 높으면 인생에 대한 기대치가 높아질 수 있습니다.
  5. 울타리가 없다면 당신은 개방적이고 내부적으로 자유로운 사람입니다. 만약 그것이 있다면, 당신은 개인적인 공간을 소중히 여기고 다른 사람들에게도 같은 것을 기대한다는 뜻입니다. 즉, 타인의 개인 공간에 허락 없이는 절대 들어가지 않습니다.
  6. 이 방에 음식, 꽃, 사람이 보이지 않는다면 당신은 매우 불행할 가능성이 높습니다.
  7. 컵을 만드는 재료의 강도와 내구성은 가족 관계가 얼마나 강하고 강하다고 인식하는지에 달려 있습니다. 일회용 플라스틱컵인가요, 종이컵인가요? 유리? 아마도 당신은 가족의 미래에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 마음 속에 있는 컵이 금속이나 도자기였다면 걱정할 필요가 없습니다.
  8. 귀하의 행동은 질문 1번에 나온 사람에 대한 귀하의 태도를 나타냅니다.
  9. 물의 크기는 성욕의 크기입니다.
  10. 더 습한 교통 수단을 선택할수록 인생에서 섹스가 더 중요해집니다.

중요한:이 테스트는 며칠 간격으로 반복해서 볼 수 있습니다. 사실 그것은 귀하의 성격의 일부 기본 특성이 아니라 현재 귀하의 정신-정서적 상태를 반영한다는 것입니다.



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