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수업 시간 "건강은 우리의 재산입니다." 수업 시간 "나의 건강은 나의 재산" 주제에 대한 방법론 개발 건강은 당신의 재산이라는 주제에 대한 수업 시간

수업시간(3학년)

주제: 내 건강은 나의 재산입니다!

표적: 학생들의 건강한 생활 방식에 대한 의식적인 선택 형성에 기여합니다.

1. 조직적인 순간.

성명서를 읽고 어떻게 이해했는지 말해주세요.

“나의 건강은 나라의 부요, 나라의 건강은 국가의 힘이다!”

당신의 진술은...

내가 말한 모든 것이 명확하지 않으므로 모든 사람이 함께 알아 내도록 초대합니다.

2. 욕망.

하지만 먼저 당신에게 선물을 주고 싶습니다. 당신에게 꽃을 선물하고 싶은데 이 꽃이 쉽지 않네요. 소원 중 하나를 이룰 수 있는 일곱 송이의 꽃입니다.

손에 들고 꽃잎에 적힌 소원을 읽어보세요.

(행복, 건강, 학업적 성공, 돈, 힘, 지성, 아름다움.)

가장 좋아하는 것이 무엇인지 생각해보고 꽃잎 하나만 떼어내세요.

(아이들의 의견을 듣는다. 왜 이 꽃잎을 선택했는지.)

당신의 욕구와 의견은 다릅니다. 사람의 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해 봅시다.

여러분의 의견을 듣기 위해 말하는 연필을 전달하겠습니다.

그래서 어쨌든 우리 삶에서 가장 중요한 것은 건강입니다. 왜냐하면 건강한 사람은 좋은 교육을 받고, 좋은 직업을 갖고, 돈을 벌고, 건강한 아이를 키우고, 아름답고 행복해질 수 있습니다.

3. 건강한 사람은...

- 건강한 사람이란 무엇을 의미합니까? (치아, 자세, 나쁜 버릇 없음, 운동을 잘함, .....)

개발에 대한 논의:

건강한 생활 방식을 선도하십시오.
TV와 컴퓨터를 보는 시간을 줄이고,
더 읽어보세요. 일상을 유지하십시오.
위생 규칙을 준수하십시오. 밖으로 걸어가다;
굳어지다; 스포츠, 관광에 참여하십시오.
흥미롭고 유용한 일을 하세요.
좋은 일을 하려고.)

당신은 학교에서 많은 시간을 보냅니다. 건강을 유지하기 위해 우리는 어떤 운동을 합니까? (체육, 눈 운동, 호흡 운동 등을 합니다........)

아이들은 자신이 기억하는 체육 시간을 직접 진행합니다.

잘하셨어요!

4. 속담을 활용하여 작업합니다.

교실 곳곳에는 속담과 속담이 있습니다. 이제 당신은 일어서서 건강에 관해 이야기하는 속담을 선택해야 합니다.

건강은 누구나 스스로 올라가야 하는 정점이다

돈보다 건강이 더 중요합니다.

청결은 건강의 핵심입니다.

어려서부터 건강을 챙기세요.

당신은 그들을 어떻게 이해합니까?

읽고 쓰는 법을 배우는 것은 언제나 유용합니다.

과학자는 모든 것을 사랑합니다.

온 땅은 지혜로운 자에게 열려 있습니다.

모르는 것은 부끄러운 것이 아니라, 배우지 못하는 것은 부끄러운 일이다.

배움은 기술을 향한 길이다.

일을 사랑한다면 당신은 주인이 될 것입니다.

일곱 번 측정하고 한 번 자릅니다.

게으른 사람은 항상 뒤에 있습니다.

너무 많이 자는 것은 좋지 않습니다.

주인이 그러하듯 일도 그러하다.

5. 물은 생명을 주는 한 모금입니다.

사람, 동물, 식물이 없이는 살 수 없는 것이 무엇입니까? (물 없이)

사람들은 물이 생명을 주는 호흡이라고 말합니다.

사람이 하루에 2.5리터의 물을 섭취해야 한다는 사실을 알고 계셨나요? 나는 당신이 물을 많이 마시는 것을 알고 있습니다. 맞습니다. 왜냐하면 아이들은 어른들보다 더 많이 마셔야 하기 때문입니다. 아이들은 신진대사가 더 활발합니다.

딸꾹질을 해본 적이 있나요?

이제 소량의 물로 제거하는 방법을 알려드리겠습니다.

당신이 말을 더듬는다면 누군가가 물 한 잔을 가져다가 당신에게 마실 것을 주어야 하지만 당신이 한 모금도 마시지 못하게 해야 합니다. 딸꾹질을 하는 사람은 잔에 손을 뻗어 한 모금 마셔보세요. 따라서 가슴에 압력이 가해지고 과도한 공기가 몸에서 제거되고 딸꾹질이 멈춥니다.

이것을 해보자. (1~2회)

6. 나쁜 습관

당신이 이미 알고 있는 그 더러운 새끼가 당신에게 전보를 보냈습니다. 하지만 이 책을 읽으려면 몇 가지 연습을 완료해야 합니다.

1개의 운동.

사이드 스텝으로 로프를 따라 걷고 발뒤꿈치로 돌아와야 합니다.

여러분, 이 운동이 유용하다고 생각하시나요? 신체의 어느 부분에 사용되나요? (피트)

운동 2.

Kinder의 놀라움을 즐기고 싶나요? 그리고 플라스틱 달걀을 버릴 수도 있나요? 이제 발에 매우 유용한 또 다른 운동을 보여 드리겠습니다. 이를 위해 플라스틱 Kinder Surprise 달걀을 사용하겠습니다.

(계란을 바닥에 놓고 의자에 앉아 그 위에 다리를 올려 굴린 다음 반대쪽 다리도 똑같이합니다.)

해!

잘하셨어요! 전보를 읽고 있어요.

“나는 당신을보고 싶어요! 나는 곧 당신을 방문할 것입니다, 나는 당신에게 모든 나쁜 습관, 심지어 아주 나쁜 습관까지도 가르쳐 줄 것입니다

안녕."

그거 텔레그램이에요! 안녕도 안녕도 아닙니다. 하지만 그녀에게서 무엇을 빼앗을 수 있겠습니까? 그녀는 예의가 없고, 더럽고, 더러운 어린 소녀입니다.

여러분, 심술쟁이 머디에게 나쁜 습관을 배우고 싶나요?

사람들에 대해 어떤 나쁜 습관을 알고 있나요? (흡연, ......)

나쁜 습관은 사람에게 어떤 영향을 미칩니까? (그의 건강을 망치다)

이제 실험을 진행하겠습니다. 풍선 불기 좋아하시나요?

풍선을 부풀리는 데 누가 도움을 줄 수 있나요?

그가 얼마나 잘생긴지 보세요. 그는 명랑하고 쾌활한 사람처럼 보입니다.

이제 흡연이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴보십시오. (수축된 공)

인간의 피부에도 똑같은 일이 일어납니다. 그녀는 연약하고, 창백하고, 추악해집니다.

7. 자가 훈련.

당신은 아마도 피곤할 것입니다. 학교 수업을 마친 후 약간 지나치게 피곤했을 것입니다.

피로와 과로를 해소하기 위해 자동 훈련을 실시하는 것이 좋습니다.

눈을 감고 내 말을 따라 속으로 문구를 반복하면서 자신에게 말하는 내용을 상상해보십시오.

손이 많이 무거워요
팔다리가 너무 무거워요
온 몸이 무겁다.
내 손은 매우 따뜻합니다.
손과 발이 정말 따뜻해요.
온몸이 무겁고 따뜻해요.
내 심장은 차분하고 고르게 뛰고 있습니다.
나는 고르게 자유롭게 호흡합니다.
온몸이 무겁고 따뜻하며 심장이 고요하고 고르게 뛰고 있다.
나는 완전히 평온함을 느낀다.

눈을 떠.

7. 수업 요약.

말해 보세요, 우리 수업은 무엇에 관한 것이었나요?

무엇을 새로 배웠나요?

주변 세계에 대한 수업에서 귀하는 "왜 건강을 관리해야 합니까?"라는 주제로 에세이를 작성해 달라는 요청을 받았습니다.

수업 시간을 시작한 진술로 돌아가 보겠습니다.나의 건강은 나라의 부요, 나라의 건강은 국가의 힘이다!”

이제 이 진술을 어떻게 설명할 수 있습니까?

모두가 건강을 챙기면 우리 국민 전체가 건강해집니다.
새로운 발견을 하는 과학자들이 많을 것이고,
우리나라에 상을 가져 오는 운동 선수가 많이 있습니다.

우리 주를 잘 다스릴 수 있는 유능한 경제학자와 정치인이 있을 것입니다. ............,
이는 우리 국가가 강하고, 무적이며, 발전할 것임을 의미합니다.)

프레젠테이션 미리보기를 사용하려면 Google 계정을 만들고 로그인하세요: https://accounts.google.com

슬라이드 캡션:

“건강은 당신의 재산입니다” 건강은 신체의 정확하고 정상적인 활동입니다

규칙 1 청결하게 유지하세요

T e l e g r a m a 사랑하는 자녀들아! 나는 당신에게 편지를 쓰고 있습니다. 그리고 손과 얼굴을 더 자주 씻으라고 요청합니다. 물의 종류는 중요하지 않습니다. 삶은 물, 샘물, 강이나 우물, 아니면 그냥 비입니다! 아침, 저녁, 낮에는 매 식사 전, 잠자기 후, 잠자리에 들기 전에 반드시 씻어야 합니다. 스펀지와 수건으로 문질러주세요! 인내심을 가지세요. 문제없습니다! 그리고 잉크와 용지 걸림은 비누와 물로 씻어냅니다. 사랑하는 아이들! 정말 정말 부탁드립니다. 더 자주 세탁하고, 더 깨끗하게 세탁하세요. 저는 더러워지는 것을 참을 수 없습니다. 나는 더러운 사람들과 악수하지 않을 것이고 그들을 방문하지 않을 것입니다! 나는 아주 자주 씻는다. 안녕히 가세요! 당신의 투빔.

또한 다음과 같은 일이 발생합니다.

혹시 그런 분 계시나요?

욕조, 여물통, 욕조, 강, 개울, 바다, 욕조, 목욕탕에서 언제 어디서나 씻고, 튀기고, 목욕하고, 다이빙하고, 넘어지자 - 영원한 영광 물에!

규칙 2 바로 먹기

비타민 A

우리 국민들은 야채와 과일에 관한 많은 속담과 속담을 모아 놓았습니다. 양파는 일곱 가지 질병을 치료합니다. 마늘을 먹어도 양파는 질병에 걸리지 않습니다. 당근은 혈액을 좋게 합니다. 하루에 사과 한 개 - 의사가 문앞에 있습니다.

규칙 3 일과 휴식을 병행하라

적당히 모든 것이 좋습니다! 일상 생활에 포함하십시오: 신경계 및 시력에 유해함: 걷기, 신선한 공기 속에서 놀기, 책 읽기, 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있기, TV, 비디오

규칙 4 더 많이 움직여라

스포츠는 건강과 친화적입니다. 경기장, 수영장, 코트, 홀, 스케이트장 - 어디에서나 환영받습니다. 노력에 대한 보상으로 컵과 기록이 있을 것이며 근육이 굳어질 것입니다. 기억하세요: 운동선수 매일 신체 운동으로 시작하십시오.

수업시간

“건강이 최고의 부입니다”

건강이 없으면 지혜는 침묵하고

예술은 번성할 수 있지만 힘은 작용하지 않습니다.

부는 쓸모가 없고 이성은 무력하다.

헤로도토스

목표:

건강과 건강한 생활 방식에 대한 학생들의 지식을 업데이트하고 개발합니다.

건강한 생활 방식에 대한 개인적인 책임감을 키우십시오.

귀하의 건강과 관련된 다양한 옵션과 이를 보존할 수 있는 가능한 방법에 대해 논의하십시오.

학생들에게 나쁜 습관에 대한 부정적인 태도와 건강에 대한 신중한 태도를 심어줍니다.

에 대한장비:컴퓨터, 프로젝터, 스크린, 카모마일, 속담, 건강에 관한 말.

수업 중에는

- 안녕하세요 여러분!

나는 당신에게 "안녕하세요"라고 인사합니다. 이는 당신의 건강을 기원한다는 의미입니다. 사람들에게 인사하는 것이 왜 서로의 건강을 기원하는 것인지 생각해 본 적이 있나요? 아마도 건강은 사람에게 가장 중요한 가치이기 때문일 것입니다.

오늘 우리는 인간 건강에 전념하는 수업 시간을 가졌습니다.

오늘 여러분은 단순한 구경꾼이 아닙니다. 오늘 우리는 건강 공식을 추론해 보겠습니다.

인생은 처음부터 주어진 부(富)이고, 나는 그것이 아름답고 행복하기를 진심으로 원한다. 건강이 무엇인지 명확히합시다.

건강– 이는 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태입니다.

한번도 아픈 적이 없는 분 손을 들어주세요.

한때 아팠던 사람은 누구였나요?

두 번이나 아픈 사람은 누구입니까?

보세요, 우리는 병에 걸리는 것이 인간의 본성이라는 사실에 익숙합니다! 하지만 이는 잘못된 설정입니다!

우리의 태도를 바꾸고 기억합시다: 건강해지는 것은 인간의 본성입니다! 과학자들은 사람이 150~200년을 살아야 한다고 믿습니다(고대 그리스인들이 70세에 죽는 것은 요람에서 죽는 것을 의미한다고 믿었던 것처럼).

오늘날 의사들은 우리의 건강이 우리의 생활 방식, 즉 습관, 이를 강화하려는 노력에 달려 있다고 말합니다.

노력한다면

루틴을 따르세요 -

공부가 더 잘 될 거예요

쉬는 게 좋을 것 같아요.

그러나 많은 분들이 일상생활을 어떻게 해야 하는지 모르고, 시간을 절약하지 못하고, 몇 분뿐만 아니라 전체 시간을 낭비하고 있습니다.

그리고 시간을 절약하는 방법을 배우려면 일상을 적절하게 정리해야 합니다.

장면 "모드"

캐릭터: 교사와 학생 Vova.

- Vova, 정권이 무엇인지 아시나요?

- 틀림없이! 모드... 모드 - 내가 원하는 곳 어디든지 점프합니다!

- 정권은 일상이다. 예를 들어, 당신은 일상생활을 따르고 있습니까?

- 난 심지어 그것을 초과!

- 방법이있다?

- 일정상 하루에 2번씩 걸어야 하는데 4번씩 걷습니다.

-아니요, 이행하지 않고 위반합니다! 일상이 어떠해야 하는지 아시나요?

- 알아요. 오르다. 충전기. 세탁. 침대 정리. 아침. 걷다. 점심을 먹고 학교로 갑니다.

- 괜찮은…

- 그리고 더 좋을 수도 있어요!

- 방법이있다?

- 그렇다니까! 오르다. 아침. 걷다. 점심. 저녁. 걷다. 차. 걷다. 그리고 꿈을 꾸세요.

- 안 돼. 이 정권 하에서 당신은 게으르고 무지한 사람으로 성장할 것입니다.

- 안 자라요!

- 왜 그렇죠?

-할머니와 저는 정권 전체를 따르기 때문입니다!

- 할머니는 어때요?

- 그래서 : 나 반, 할머니 반. 그리고 우리는 전체 정권을 함께 수행합니다.

-이해가 안 돼요 -이게 어때요?

- 아주 간단해요. 나는 일어나기, 할머니는 운동하기, 할머니는 빨래, 할머니는 청소, 나는 아침식사, 나는 산책, 할머니와 나는 숙제, 나는 산책, 나는 점심,...

- 부끄럽지 않나요? 이제 나는 당신이 왜 그렇게 훈련되지 않았는지 이해합니다.

소년이 걷기, 점심 식사, 걷기 등 시간을 올바르게 관리했다고 생각하십니까? 학생들에게 일상이 필요합니까?

이건 재미 있네:학생의 올바른 일상은 연령 특성에 따라 의도적으로 구성된 일상 활동으로 매일 반복되는 생활 과정을 제공합니다. 이 경우 모드의 모든 요소를 동시에 엄격하게 순차적으로 "켜는" 것이 매우 중요합니다. 이는 안정적인 반사 신경의 형성에 기여하며 일일 리듬의 각 이전 단계는 다음 단계에 대한 조절 신호입니다. 일상적인 일과를 따르는 사람들은 업무에 더 빨리 참여하고, 더 빨리 잠들며, 덜 피곤합니다.

일일 시간 예산에는 다음이 포함됩니다. 주요 구성 요소:학교와 집에서의 교육 활동, 수면, 과외 활동: 음악, 소설 읽기, 외국어 수업 등, 자기 관리, 개인 위생 규칙 준수, 식사, 신선한 공기 유지, 체육 및 스포츠.

모든 경우에 휴식, 합리적인 영양 섭취를 통한 정신적, 육체적 활동의 합리적인 교대와 같은 주요 규칙을 준수해야 합니다.

과학자들에 따르면 매일의 신체 활동은 신체의 노화를 늦추고 평균 수명을 6~9년 더 연장한다고 합니다.

그리고 지금 건강에 관한 속담과 말 경매.

건강한 몸에 건강한 정신에

흡연은 건강에 해롭다

건강은 그 무엇보다 소중합니다

다시 옷차림을 잘 관리하고, 어릴 때부터 건강을 챙기세요

건강하면 다 얻을 수 있다

건강을 망치면 새 것을 살 수 없다

우리는 정권의 적절한 시행, 신체 활동과 휴식을 번갈아 가며 수행하는 것이 필요하다는 것을 기억해야 합니다. 그들은 성과를 향상시키고, 정확성을 가르치고, 사람을 징계하고, 건강을 강화합니다.

S. Ostrovsky의시 "건강하세요."

당신은 붉은 태양과 친구입니다.

시원한 파도를 보니 반갑습니다.

당신은 비를 두려워하지 않습니다

폭설은 무섭지 않습니다.

당신은 바람을 두려워하지 않습니다.

게임을 해도 피곤하지 않습니다.

그리고 일찍 잠자리에 드세요.

그리고 당신은 태양과 함께 떠오릅니다.

겨울에는 스키를 타러 가거나,

스케이트장에서 신나게 놀고,

그리고 여름에는 검게 그을려졌습니다.

강에서 수영.

점프하고 달리는 것을 좋아하시나요?

타이트한 공을 갖고 플레이하세요.

건강하게 자라날 거예요

당신은 강한 사람이 될 것입니다.

그래서 신체 활동은 신체 활동이 필요합니다. 그러나 운동을 하루에 1시간, 일주일에 7번 꾸준히, 체계적으로 수행하면 큰 이점이 있습니다.

이건 재미 있네:운동은 매일의 습관이 되어야 합니다. 어떤 사람들은 더 나아가 아침에 찬물에 몸을 담그는데 이는 사람에게 매우 유익합니다. 반드시 단련해야 합니다. 그러나 우리는 점차적으로 이를 향해 나아가야 합니다. 먼저 찬물로 세안을 한 후 찬 수건으로 닦은 후 3~4개월 정도 지나야 찬물로 몸을 씻을 수 있습니다.

음식은 다양해야합니다. 적절한 영양은 야채, 과일, 식용 약초가 풍부한 메뉴를 의미합니다. 딸기, 과일, 야채는 비타민과 미네랄의 주요 공급원입니다. 대부분의 비타민은 인체 내에서 형성되지 않고 축적되지 않으며 음식과 함께 제공됩니다.

식단에서는 소금, 설탕, 동물성 지방의 양을 제한해야 합니다.

게임 "카모마일"

여러분, 제 손에는 카모마일 꽃이 있습니다. 데이지 꽃잎에 질문이 적혀 있습니다. 나는 꽃잎을 떼어내고 질문을 읽었다.

스위트 스톤은 물(설탕)에 녹습니다.

물이 아닌 액체, 눈이 아닌 흰색(우유)

집에 음식이 있는데 문이 잠겨 있어요 (계란)

물에서 태어났으나 물(소금)을 무서워함

감기 예방에 좋은 식물(양파, 마늘)

더러운 손병을 예방하는 가장 간단한 수칙은... (식사 전 손 씻기)

신체에 이 성분이 부족하면 충치(불화물)가 발생하게 됩니다.

기억하십시오 : 적절한 영양 섭취가 건강의 열쇠입니다.

건강을 돌보는 것도 자신의 강점과 능력을 정확하게 계산하는 능력입니다. 하루에 최소 7시간은 자야 합니다.

인간의 건강– 이것이 우리 각자의 삶의 주요 가치입니다. 그것은 어떤 돈이나 가치로도 살 수 없습니다. 그리고 오랫동안 입증된 것은 출생 첫날부터 보호되어야 한다는 것입니다. 처음에는 부모님이 돌보시지만, 여러분은 성장하고 있으며 이제는 건강을 해치지 않는 방법에 대해 각자 생각해야 합니다.

요즘 가장 흔한 질병이 무엇인지 아시나요?

요즘에는 컴퓨터, 텔레비전, 휴대폰이 많아 건강에 해롭습니다.

예. 컴퓨터, 전화기, TV는 유해한 방사선을 방출하며, 또한 컴퓨터는 시력에 매우 강한 영향을 미칩니다.

30분 동안 컴퓨터 작업을 한 다음 최소 30분 동안 휴식을 취합니다. 눈을 보호해 주는 특수 안경을 착용하고 컴퓨터에서 작업하십시오. 2시간 이상 TV를 시청하지 마세요.

책을 읽거나 수업을 준비하는 동안 눈이 피곤하다면 눈 운동을 하는 것이 좋습니다. 배우자 눈의 피로를 풀어주는 운동:

1. 3~5초 동안 눈을 꼭 감으세요. 그런 다음 엽니다(5-6회).

2. 1~2분 동안 빠르게 눈을 깜박입니다.

3. 눈꺼풀을 감고 손가락을 원을 그리듯 1분간 마사지합니다.

우리가 건강해지는 것을 방해하는 또 다른 요인은 무엇입니까?

나쁜 습관 – 흡연, 음주, 약물 중독.

이들은 치명적일 수 있기 때문에 최악의 건강 파괴자입니다. 그리고 이것을 항상 기억해야 합니다.

건강은 우리에게 무엇을 주는가?

신체적 편안함.

가능성:

공부하다

일하다

세계를 탐험해보세요

물질적, 정신적 가치를 소유하십시오.

인생의 다섯 가지 규칙을 따르세요

그리고 지구상에서 당신은 밝은 낙원을 보게 될 것입니다.

세상 일로 평화를 어지럽히지 말고,

헛되이 머리를 위험에 빠뜨리지 마십시오.

소중한 보물처럼 건강을 챙기세요

풍족하게 살되 부자가 되지는 말라.

수업 요약

- 무엇이 가능하고 필요한지, 무엇이 그렇지 않은가?

이 건강 공식을 따르십시오. 그러면 수년 동안 건강을 유지할 수 있습니다.

젊음과 아름다움.

스타브로폴 지역의 IPATOVO IPATOVSKY 지구에서 개별 과목에 대한 심층 연구를 수행하는 시립 예산 교육 기관 중등 교육 학교 No. 22

수업시간

주제: « 건강이 최고의 재산이다"

2학년

이그나텐코 나탈리아 이바노브나

초등학교 교사

이파토보, 2011

목표:

학생들에게 건강이 행복한 삶을 위한 중요한 조건이라는 믿음을 심어줍니다.
학생들에게 건강한 생활 방식의 비결 중 일부를 소개하십시오.

장비:

음악

: F. 슈베르트 “아베 마리아”, J. 슈트라우스 - 왈츠, "가면무도회" 중 A.I. 하차투리안 왈츠, I. S. 바흐 – 바이올린 협주곡 D단조, 칸타타 21번.
신문전시
"My Health", "Healthy Lifestyle", P. I. Ivanov, G. A. Shichko, Norbekov, Paul Bragg의 도서 전시회.
포스터
: “건강은 잃기 쉬운 다이아몬드와 같다”
“수명을 연장하는 가장 좋은 방법은 수명을 단축하는 것이 아니다”
“좋은 기분은 건강의 열쇠이고, 낙담은 질병의 열쇠입니다”
“부(富)는 한 달 동안이지만 건강은 평생 동안 지속됩니다”

예비 작업: 미니 에세이 “건강해지려면 어떻게 해야 합니까?” “우리 가족의 장수 비결.”

칠판에는 “신체 건강

영적인

정신적인

장수의 길!

수업 시간의 진행

선생님. 안녕하세요 여러분! 만나서 반갑습니다. 우리의 대화가 당신에게 유용하고 흥미로울 수 있기를 바랍니다. "안녕하세요", "건강하세요", "건강하길 바랍니다" - 이 말은 너무 자주 사용되기 때문에 우리는 때때로 그것이 어떤 마법의 단어인지 잊어버립니다. 왜냐하면 우리는 이 말을 통해 서로에게 가장 중요한 것, 즉 건강을 기원하기 때문입니다. 그리고 건강은 귀중한 재산이므로 보호해야 합니다!

당신의 미니 에세이를 살펴보겠습니다.

작품에서 발췌:

“저의 증조할머니는 Novoromanovskoye 마을의 Stavropol Territory에 살고 계십니다. 그녀는 90세입니다. 그녀의 비밀이 무엇이라고 생각하시나요? 그녀가 사는 곳에는 공장도 공장도 없고 공기도 매우 깨끗합니다. 제 증조할머니는 금식하고 기도하시며 항상 기분이 좋으세요.”

선생님.잘했어 얘들아! 당신은 이미 가족의 건강 비결을 알고 우리와 공유했습니다.

“건강은 우리의 재산이고 매우 취약하기 때문에 보호해야 합니다. 건강으로 가는 길은 매우 간단합니다. 저는 몇 가지 팁, 즉 건강한 생활방식을 위한 단계를 알려드리고 싶습니다.

1. 음식(첫 번째 단계)

지방이 많은 음식을 덜 먹고, 과일을 더 많이 먹고, 유제품을 먹고, 주스를 마셔야 합니다.

다양한 칩, 레모네이드 및 기타 화학 물질은 해롭습니다.

2. 스포츠(2단계)

스포츠를 즐기고, 운동과 조깅을 하고, 소파에 덜 누워서 움직이고, TV를 시청하세요. 체육관에 가서 건강을 유지하세요.

3. 서식지(세 번째 단계)

신선한 공기를 더 많이 마시고, 숲으로 가서 피크닉을 하고, 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키세요.

4. 나쁜 습관(4단계)

절대로 담배를 피우지 마십시오. 담배에는 니코틴이 포함되어 있습니다. 니코틴은 독입니다. 이것은 죽음이다.

술을 마시지 마십시오. 그것은 독입니다. 약을 먹으려고도 하지 마세요. 나쁜 습관이 하나라도 있으면 건강한 사람이 될 수 없습니다.

이제 여러분의 연설을 들어보겠습니다.

학생 공연.

장수의 비밀

인간의 기대수명은 20세기에 최고조에 이르렀습니다.

평균 수명은 매년 2개월씩 늘어나는 것으로 알려져 있는데, 안타깝게도 이는 지금까지 서구 선진국에만 해당됩니다. 전문가 예측에 따르면, 세기 중반이 되면 이들 국가의 남성은 평균 80세, 여성은 90세를 살 것으로 예상됩니다. 그리고 오늘날 세대의 손자들은 100세를 기대할 수 있습니다. 오래 살고 젊어 보이기 위해 스위스에서 배아 추출물을 주사하는 과정을 거칠 필요가 없다는 것이 밝혀졌습니다. 의사들에 따르면, 자신의 "개인 생활 방식"을 자세히 살펴보면 됩니다.

우리나라의 기대 수명은 아픈 주제입니다. 유럽에서 여성의 평균 수명은 81세, 남성의 경우 74세입니다. 현재 러시아 경제 개발 무역부에 따르면 러시아의 남성 평균 수명은 58.6세, 여성의 경우 73.6세입니다.

생물학적 나이 외에도 소위 실제 나이가 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 생명을 연장하거나 현재 과학계에서 일반적으로 말하는 것처럼 생명의 질을 향상시키는 것이 가능한 것은 이 나이 때문입니다.

우선, 삶의 질 향상에 관한 이론에 따르면 일상적인 습관부터 시작하고 주로 나쁜 습관, 즉 화학 물질 및 니코틴 남용을 의미하는 유전병 및 위험 요인을 고려할 가치가 있습니다. 사람이 몇 년 동안 살 수 있는지에 대한 유전학만큼 중요한 기초를 마련하는 것은 일상 생활입니다. 38세에 30세처럼 보일 수 있는 성공의 주된 비결은 개인적인 "생활 방식"입니다.

성별이 장수에 큰 역할을 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 일반적으로 남성은 여성에 비해 잘 먹지 않고 운동도 적게 하는 경향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 남성은 심혈관 질환, 위암, 류머티즘에 걸릴 가능성이 훨씬 높으며 직장 내 스트레스에도 더 취약합니다. 그런데 이러한 스트레스로 인해 남성은 흡연, 음주를 더 많이 합니다. 술과 과식. 또한 20% 더 많은 남성이 만성 질환을 앓고 있습니다. 그리고 그들은 의학적 도움을 구할 가능성이 훨씬 적습니다. 또한 30~50세 남성의 약 70%가 과체중이다. 남성의 수명이 짧아지는 것은 바로 이러한 이유 때문입니다.

가장 평범한 것부터 시작합시다 - 아침 식사. 의사들은 아침에 아침 식사를 하는 습관이 사람의 수명을 몇 년 연장할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 상반기에는 신체에 단백질, 탄수화물, 지방 등 완전한 영양소 세트가 필요합니다. 또한 일일 탄수화물 섭취량의 대부분을 섭취해야 하는 것은 아침 식사입니다. 신체가 하루 동안 사용할 수 있는 에너지를 공급받을 수 있도록 하기 위해서입니다.

또한 커피나 요구르트 한 잔은 아침 식사에 포함되지 않습니다. 일주일에 두세 번씩 아침을 먹는 것이 아무것도 안 먹는 것보다는 낫지만, 아예 아침을 먹지 못한다면 수명이 단축된다는 뜻이다. 잠을 자면서 절약한 30분의 시간이 2년의 삶의 가치가 있습니까? 게다가 잠에서 깨어난 뒤에도 한 입도 못 먹는다고 불평하는 사람들은 밤에 과식하는 습관을 갖고 있는 경우가 가장 많다. 그러나 밤에는 몸이 잠에 익숙해지고 음식을 소화하지 못합니다. 좋은 소식이 있습니다. 기상 후 2~3시간 후에 아침 식사를 할 수 있습니다.

장수의 다음 포인트는 음식이기도 합니다. 야채와 과일은 건강과 수명을 모두 가져오는 식단의 기초입니다. 이상적으로는 하루에 5인분을 섭취하는 것이 좋습니다. 1~2인분이 표준으로 간주되지만, 이는 귀하의 수명을 단축시키지 않습니다. 그러나 매일의 식단에서 과일과 채소를 완전히 무시하는 것은 자신을 강탈하는 것을 의미합니다. 고기의 경우 상황이 더욱 복잡해집니다. 우선, 25세까지는 신체가 성장하고 동물성 단백질이 필요하다는 점을 명심해야 합니다. 일주일에 1~2번 정도 고기를 섭취하면 충분합니다. 우리가 기름진 튀긴 돼지고기에 대해 말하는 것이 아니라는 것은 분명합니다. 25년이 지나면 식단에 포함되는 고기의 양은 일주일에 한 번 또는 그 이하로 제한되어야 합니다. 일반적으로 고기를 많이 먹고 야채를 적게 섭취하는 것은 과체중, 죽상 동맥 경화증 및 암과 같은 건강 문제로 이어지는 직접적인 길입니다.

장수의 부인할 수 없는 적은 과체중입니다. 질량 지수(kg 단위의 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값)가 25를 초과하면 조심해서 체중 감량을 시작할 때라고 믿어집니다. 사실, 연령과 관련이 있습니다. 최대 25세까지는 지수가 25보다 약간 낮아야 합니다. 또한 체중 변동도 부정적인 역할을 합니다. 이상적으로는 18세부터 체중이 7kg 이상 증가하지 않아야 합니다. 7~15kg의 체중 증가는 여전히 표준이지만, 그 이상은 신체에 좋으며 기대 수명도 단축됩니다.

흡연은 위험 요소입니다. 연구에 따르면 흡연자의 사망 위험은 1.2배 더 높습니다. 평균적으로 흡연자의 기대 수명은 비흡연자에 비해 5~8배 정도 짧습니다. 특히 하루에 20개비 이상의 담배를 피우는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 알코올은 또한 건강이나 수명을 연장하지 않습니다. 하루에 와인 한 잔을 마시면 심장마비 위험이 21% 감소한다거나, 같은 잔이 암을 유발한다는 보도가 언론에 나오고 있습니다. 남은 유일한 사실은 알코올 중독이 개발도상국과 선진국 모두에 영향을 미친다는 것입니다. 예를 들어, 경제적으로 번영한 독일에는 8천만 명 중 알코올 의존자가 1천만 명 있습니다. 원칙적으로 한 가지는 부인할 수 없습니다. 알코올을 제거하는 것이 알코올을 섭취하는 것보다 신체에 더 많은 해를 끼칠 가능성이 없다는 것입니다.

잠은 건강입니다. 평균적으로 사람은 하루에 7.5~8.5시간을 자야 한다고 믿어집니다. 꿈과 잠재의식의 세계에서 보낸 이 시간은 확실히 총 점수에 최대 5년의 수명을 더할 것입니다. 6.5시간 미만으로 잠을 자면 이 비용이 줄어들 가능성이 높습니다. 일반: 7.5시간.

활동적인 생활 방식은 장수의 기초입니다. 당신의 삶에서 체육을 완전히 배제하고 "스포츠를하고 싶다면 소파에 누워이 욕망이 지나갈 때까지 기다린다"는 원칙에 따라 생활한다면 문제가 발생할 것으로 예상됩니다. 더 오래 살기 위해서는 일주일에 5일을 이 유용한 활동에 투자해야 합니다. 일주일에 2-3번은 자연이 주는 기준을 유지할 수 있게 해줍니다. 신체 활동은 면역체계를 강화하고, 근육을 단련하며, 뼈와 관절, 특히 척추를 강화하고, 순환계에 유익한 효과를 주며, 스트레스 극복에 도움을 주고, 기분을 개선하며 자존감을 높여줍니다. 궁극적으로 위의 모든 사항은 노화 과정을 지연시킵니다.

스트레스는 수명을 단축시킵니다. 사람이 일년에 한 번 이상 강한 충격을 받으면 장수를 꿈꿀 수 있습니다. 1년에 스트레스 3회 이상이면 평균 마이너스 5년이다.

사람이 무력한 요인이 있습니다. 예를 들어 유전병. 하지만 그래도 장수의 비결은 무엇보다도 사람이 오래 살고 싶은 마음에 달려 있다.

선생님.고마워요. 아, 이제 몇 가지 질문에 답해 보겠습니다.

– 신체 건강이란 무엇을 의미합니까?

답변:스포츠, 강화, 적절한 영양, 수면, 나쁜 습관에 대한 갈망 부족을 통해 신체 개선.

– 영적 건강이란 무엇을 의미하는가?

사람을 사랑하고, 관심과 인내, 자비를 베풀고, 좋은 음악을 듣고, 창의력을 발휘하는 능력입니다.

영혼의 영적 부의 놀라운 예는 학자 F.G. Uglov입니다. 그는 이미 100세입니다!

새천년의 뛰어난 학자는 이렇게 말합니다. “...나는 모든 사람을 사랑합니다. 왜? 그들은 모두 나와 같습니다. 걱정하고, 고통받고, 도움, 애정, 사랑이 필요합니다. 그리고 그들은 사랑을 받아 행복합니다.

...태어날 때부터 물려받은 건강을 감사하는 마음으로 현명하게 관리하십시오. 게으른 사람은 공허한 사람이고 아무도 그를 필요로 하지 않습니다. 게으른 사람은 오래 못 산다.”

나 자신을 대신하여 화를 내고 탐욕스럽고 예민한 사람은 매우 빨리 건강을 낭비한다는 점을 덧붙이고 싶습니다.

지적 발달도 건강의 길이므로 십자말 풀이를 더 자주하고 머리 속으로 수학을하고 외국어를 배우십시오.

이제 내 뒤의 동작을 정확히 반복해 보시기 바랍니다(Ave Maria 음악 소리).

선생님.우리는 지금 무엇을 하고 있었나요? 여기서 음악은 어떤 역할을 했나요?

학생 응답:자동 훈련. 약용.

선생님.혈압을 낮추고 두통과 과민성을 완화시키는 클래식 음악이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

말하기, 기억력, 사고력의 발달, 감정을 관리하는 능력, 휴식, 항상 평온한 능력-이것이 모두 정신 건강입니다.

결론:육체적, 정신적, 정신적 건강이 장수의 길입니다.

많은 사람들이 자신만의 건강 프로그램을 만들었습니다.

건강 시스템 "베이비" Ivanova. P.K., Paul Bragg의 "The Path to Perfection", G. Shichko의 언어 영향 방법, Norbekov의 "The Path to Insight".

오늘 우리는 그중 하나를 만날 것입니다.

P.K.의 삶과 가르침 이바노바

Ivanov P.K.는 1898년 대가족에서 태어났습니다. 1983년 85세의 나이로 사망. 그는 자연적인 인간 치유 시스템을 만들었습니다.

Ivanov P, K는 자연과 가까워졌습니다. 그는 일년 내내 옷과 머리 장식을 벗고 맨발로 땅을 걸었습니다. 전쟁 중에 독일군은 그를 실험했습니다. 그들은 그를 15 분 동안 눈 더미에 묻고 심한 서리와 바람 속에서 14 시간 동안 오토바이를 타고 도시 주변을 알몸으로 몰고 찬물을 끼얹었지만 그는 모든 것을 살아 남았습니다.

그는 많은 사람들이 건강을 되찾도록 도왔습니다. 17년 동안 걷지 못하던 여인이 고침을 받고, 눈먼 목자의 시력이 단번에 돌아오고, 수많은 중병 환자들이 고침을 받은 사례는 잘 알려져 있습니다.

'키즈'의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

하루에 두 번 차가운 자연수에서 수영하세요.
수영 전이나 수영 후에, 그리고 가능하다면 함께 자연으로 나가서 맨발로 땅에 서고, 겨울에는 눈 위에 최소 1~2분 동안 서십시오. 입으로 여러 번 숨을 쉬며 정신적으로 건강을 기원합니다.
술을 마시거나 담배를 피우지 마십시오.
최소한 일주일에 한 번, 금요일 오후 18시부터 20시부터 일요일 오후 12시까지 음식과 물을 섭취하지 마십시오. 이것이 당신의 장점이자 평화입니다. 힘들다면 하루라도 버티세요. 일요일 정오에 맨발로 자연으로 나가서 몇 번 숨을 쉬고 위에 쓴 것처럼 그 후에는 원하는 것을 먹을 수 있다고 생각하십시오.
주변의 자연을 사랑하세요. 침을 뱉지 말고 자신에게 아무것도 뱉지 말고 익숙해 지십시오. 건강입니다.
어디에서나 누구에게나 인사하세요. 특히 노인들에게 인사하세요. 건강해지고 싶다면 모두에게 인사하세요.
사람들, 특히 아프고, 상처받고, 궁핍한 사람들을 가능한 한 많이 도우십시오. 기쁨으로 그 일을 하고 영혼과 마음을 다해 그분의 필요에 응답하십시오.
탐욕, 게으름, 안일함, 탐욕, 두려움, 위선, 교만을 정복하십시오. 사람을 믿고 사랑하세요. 그들에 대해 부당하게 말하지 말고, 그들에 대한 불친절한 의견을 마음에 두지 마십시오.
질병, 질병, 죽음에 대한 생각에서 머리를 자유롭게하십시오. 이것이 당신의 승리입니다.

요약하다:귀하의 의견으로는 건강 유지를 위한 3가지 기본 규칙을 말하고 건강 관리가 어디서 시작될지 스스로 결정하십시오.

학생 답변:체육 수업 (섹션에 등록), 적절한 영양 (비타민이 풍부한 음식), 사람과 자신에 대한 친절한 태도.

모두 감사합니다!

리벤초바 리디야 알렉세예브나

초등학교 교사

시립 교육 기관 "Dorokhovskaya 중등 학교"Bezhetsky 지구

목표: "나의 건강"이라는 주제에 대한 프로젝트 생성 및 프레젠테이션.
작업:
* 학생들에게 건강과 건강한 생활 방식에 대한 올바른 생각을 개발합니다.

* 연구 기술을 사용하여 독립적으로 지식을 얻는 방법을 학습합니다.

* 자신의 건강과 타인의 건강에 대한 배려하는 태도를 기르십시오.

수업 시간 “건강은 우리의 재산입니다”

선생님.

이른 아침부터 이상한 사람이

내 창문을 통해 보았어

손바닥에 나타났다

밝은 붉은 반점.

이 태양이 들어왔어

손을 뻗은 듯

얇은 금빛 광선

그리고 첫 번째 가장 친한 친구처럼

나에게 인사했다.

태양은 따뜻함과 미소로 우리 각자를 맞이합니다. 모두에게 좋은 기분을 선사합니다. 그리고 매일 당신에게 기쁨만 가져다주기를 바랍니다.

여러분, 항상 기분이 좋고 몸매가 좋으려면 무엇이 필요합니까!

건강은 최고의 재산이며 반드시 보호되어야 합니다. 건강이 없으면 행복도 없고 기분도 없지만 모든 사람이 이것을 기억하는 것은 아닙니다. 건강하신 한 늘 이럴 것 같습니다.

수업시간의 주제는 '건강은 우리의 재산' 입니다.

우리 모두는 V. Kataev의 동화 "일곱 꽃의 꽃"을 기억합니다. 어느 날 마법사가 소녀 Zhenya에게 일곱 개의 다색 꽃잎이 달린 꽃을 주었던 방법을 알려줍니다. 당신이 해야 할 일은 꽃잎 하나를 떼어내서 던지고 마법의 말을 하는 것뿐이었습니다. 그러면 어떤 소원이라도 즉시 이루어질 것입니다. Zhenya는 6 개의 전체 꽃잎을 보냈습니다. 그래서 꽃잎이 하나만 남았을 때 소녀는 친구인 소년 비챠가 회복되기를 바랐습니다.(영상)

Vitya는 건강해졌습니다. 그러나 동화는 여기서 끝나지 않습니다. Vitya는 회복되었을 뿐만 아니라 오랫동안 아팠으며 건강을 유지하고 결코 아프지 않기를 원했기 때문에 자신의 꽃을 키우기로 결정했습니다. 건강의 꽃그리고 그것을 지구상의 모든 아이들에게 나눠주세요. 오늘 수업 시간에 우리는 소년을 도와 모델을 만들 것입니다 건강의 꽃.각 꽃잎은 한 방향입니다.

첫 번째 꽃잎 - 일일 정권

- 여러분, 학생들의 일상이 어떻게되어야하는지 토론합시다. 아이들의 답변.

우울함과 게으름을 몰아내기 위해,
매일 일어나
정각 7시에 필요해요.
창문 볼트를 연 후,
가벼운 운동을 하세요
그리고 침대를 청소하세요!
샤워를하다
그리고 아침을 먹습니다.
그리고 책상에 앉으세요!
하지만 기억해라 얘들아
이것을 아는 것이 매우 중요합니다
학교에 가는 길, 길에서
감히 놀지 마세요!
자동차를 조심하세요
그들의 교활한 검은 타이어.
수업에 앉아
그리고 조용히 들어보세요.
선생님을 따라가세요
귀가 밝아졌습니다.
방과 후 휴식
하지만 그냥 누워 있지 마세요.
집에서 엄마를 도와주세요
산책하고, 힘내세요!
점심 식사 후에는 앉을 수 있습니다.
작업을 완료합니다.
있으면 괜찮아
의지와 노력.
우리는 항상 준수합니다
엄격한 일상.
우리는 정해진 시간에 잠자리에 든다.
우리는 정해진 시간에 일어난다.
우리는 질병에 관심이 없습니다!

잠을 자고 일어나면, 잠을 잔 시간은 충분합니다. 과학자들은 사람이 인생의 3분의 1, 즉 약 25년 동안 잠을 잔다는 것을 증명했습니다. 공부를 잘하고, 중요하고 흥미로운 일을 하고, 긴장을 풀고 건강하게 성장하려면 일상생활을 따라야 합니다.

– 이제 올바른 하루 일과가 무엇인지 알려드리겠습니다.

1. 충전;
2. 세탁;
3. 아침 식사;
4. 학교 수업;
5. 점심;
6. 걷기;
7. 숙제;
8. 걷기;
9. 관심사에 따른 게임, 책 읽기
10. 샤워;
11. 잠.

2. 우리 꽃의 다음 꽃잎은 위생.

위생이란 무엇입니까?

위생은 건강과 청결을 보존하고 유지하기 위한 조치와 조치입니다.

잠언을 설명해보세요:

깔끔한 사람이 사람들에게 사랑을 받습니다.

똑똑하다고 생각하지 말고 깔끔하다고 생각하세요.

– 아침 일찍 일어나 가장 먼저 하는 일은?
- 가서 씻고 이를 닦자.

학생.

일찍 세수를 하고,
나는 이를 닦고 귀를 문질렀다.
가장 깨끗하고 깔끔한
숲속에 숲비버가 있었어요!
우리는 양치를하기에 너무 게으른 것이 아닙니다.
우리는 하루에 두 번 청소합니다.
우리는 하루에 두 번씩 이를 닦고,
장시간 청소~3분
털이 아닌 깨끗한 브러쉬로,
맛있고 향긋한 파스타,
브러쉬로 위아래로 닦아주세요 -
음, 세균, 조심하세요!
치아가 아프지 않도록,
아이들은 알고, 동물들은 다음을 알고 있습니다.
누구나 1년에 두 번씩
의사에게 입을 보여주세요!

1. 하루에 두 번 양치를 하세요.
2. 건강한 식사를 하세요.
3. 칫솔은 3개월마다 교체하세요.
4. 일년에 두 번 치과 의사를 방문하십시오.
5. 견과류, 펜, 못 등 딱딱한 물건을 씹지 마세요.

물론 단순히 세수하는 것 이상의 일을 해야 합니다. 손을 씻고, 이를 닦고, 샤워를 하고, 비누와 수건으로 씻고, 신발과 옷을 깨끗이 닦고, 방을 환기시키고, 아파트에서 정기적으로 물 청소를 하고, 마당을 깨끗하게 유지하고, 쓰레기를 절대 쓰레기를 버리지 마십시오. 쓰레기통 지나간 거리... 건강한 생활은 청결함에서 시작됩니다!

삼. 세 번째 꽃잎 - 올바른 영양 섭취

한 현자는 “사람은 먹는 것이 곧 사람이다”라고 말했습니다. 그의 건강은 사람이 먹는 방법과 음식에 달려 있기 때문에 이것은 정말로 사실입니다.

Dragunsky의 이야기 "Mishka가 사랑하는 것"을 들어보세요

Mishka는 무엇을 좋아합니까?

...미슈카는 창틀 위에서 안절부절하다가 목을 가다듬었습니다.

– 저는 빵, 빵, 빵, 컵케이크를 좋아해요! 나는 툴라, 꿀, 유약 등 빵과 케이크, 패스트리, 진저 브레드 쿠키를 좋아합니다. 나는 또한 스시, 베이글, 베이글, 고기 파이, 잼, 양배추, 쌀을 좋아합니다.

저는 만두, 특히 치즈케이크가 신선하다면 정말 좋아하지만, 오래된 것은 괜찮습니다. 오트밀 쿠키와 바닐라 크래커를 드실 수 있습니다.

나는 또한 매리 네이드의 어린애, 꽁치, 파이크 퍼치, 토마토의 고비, 일부 자체 주스, 가지 캐비어, 얇게 썬 호박 및 튀긴 감자를 좋아합니다.

저는 삶은 소시지를 정말 좋아해요. 의사 소시지라면 1킬로그램은 다 먹을 것 같아요! 나는 매점과 찻집, 힘센 것, 훈제 한 것, 반 훈제 한 것, 생훈제 한 것을 좋아합니다! 사실 저는 이것을 가장 좋아합니다. 저는 버터가 들어간 파스타, 버터가 들어간 국수, 버터가 들어간 뿔, 구멍이 있든 없든, 껍질이 빨간색이든 흰색이든 상관없습니다.

나는 코티지 치즈를 곁들인 만두를 좋아하고 코티지 치즈는 짠맛, 달콤하고 신맛이 있고 설탕으로 간 사과 또는 사과 단독을 좋아하며 사과 껍질을 벗기면 사과를 먼저 먹고 간식으로 먹는 것을 좋아합니다. , 껍질!

나는 간, 커틀릿, 청어, 콩 수프, 완두콩, 삶은 고기, 토피, 설탕, 차, 잼, 보르좀, 시럽을 곁들인 소다, 반숙 계란, 완숙, 봉지, 모구 및 생을 좋아합니다. 나는 무엇이든 샌드위치를 좋아합니다. 특히 으깬 감자나 기장죽을 두껍게 뿌린 샌드위치라면 더욱 그렇습니다. 그래서…

첫 번째 사람은 참을 수 없었습니다, Boris Sergeevich.

"글쎄, 미샤, 당신은 의심할 바 없이 많이 사랑하지만, 당신이 사랑하는 모든 것은 어쩐지 똑같거나 너무 먹을 수 있는 것 같은 것입니다."라고 그는 말했습니다. 당신은 식료품점 전체를 좋아한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 오직... 그리고 사람들은요? 당신이 사랑 할 사람? 아니면 동물에게서?..

“아,” 그는 당황스럽게 말했습니다. “잊을 뻔했어요!” 또한 – 새끼 고양이! 그리고 할머니!

내용에 관한 대화.

미샤가 무슨 잘못을 했다고 생각하시나요?

건강한 식습관을 위해서는 절제와 다양성이라는 두 가지 조건을 충족해야 합니다.

절제는 무엇을 의미합니까? (과식하지 마세요)

다양성은 어떻습니까? (아이들의 답변)

결론. 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 어떤 단일 식품도 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소를 제공하지 않습니다. 보다 음식 피라미드.일부 음식은 신체가 움직이고, 생각하고, 피곤하지 않도록 에너지를 제공합니다(꿀, 메밀, 귀리, 건포도, 버터). 다른 사람들은 몸을 만들고 더 강하게 만드는 데 도움을 줍니다.

(코티지 치즈, 생선, 고기, 계란, 견과류)

그리고 또 다른 과일과 채소에는 신체의 성장과 발달을 돕는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

"비타민"이라는 촌극을 시청하세요

게임 "다른 제품"

학생.우리는 뷔페 메뉴를 연구한 결과 시리얼, 수프, 고기 및 생선 요리, 빵, 뜨거운 음료(차, 설탕에 절인 과일, 주스) 등 다양한 요리로 구성되어 있다는 결론에 도달했습니다.

여러분, 음식에는 절제가 필요합니다.
예상치 못한 불행이 일어나지 않도록,
정해진 시간에 식사를 해야 해요
하루에 조금씩이지만 여러 번.
항상 이 법을 따르세요
그리고 당신의 음식은 건강해질 것입니다!

칼로리도 알아야죠
하루 안에 통과하지 않도록!
다이어트도 중요하지만
그러면 우리는 질병에서 벗어날 것입니다!
빵, 사탕, 쿠키, 케이크 –
아이들에게는 소량이 필요합니다.
Ilya의 간단한 조언을 기억하세요.
건강은 하나이지만 다른 것은 없습니다!

4. 네 번째 꽃잎 – 움직임 – 생명

건강한 생활 방식은 운동 없이는 상상할 수 없습니다. 운동은 우리 몸을 작동 상태로 만들고 졸음과 혼수 상태를 없애고 정신을 고양시킵니다. 여러분, 빨리 일어나서 운동을 시작해 보세요.

음악과 함께하는 체육수업.

앉아서 생활하는 생활 방식은 건강에 좋지 않으므로 더 많이 움직이도록 노력하십시오. 아침에 운동을 하세요. 야외 게임, 특히 야외 게임을 더 자주 즐겨보세요. 육체 노동을 하고 운동을 하십시오. 스키, 수영, 스포츠 게임은 전 세계 어린이와 성인의 건강을 안정적으로 유지합니다.

5. 다음 꽃잎 - 경화

건강해지고 싶다면

굳기 시작하면

매일매일 강해지세요.

나는 즉시 추위에 나갔다 -

난 뼛속까지 얼어붙었어

점차적으로 자신을 단련하세요

이것은 건강에 가치가 있습니다.

태양, 공기, 물이 가장 유익합니다

그들은 항상 질병으로부터 우리를 도와줍니다.

아이들아, 이 규칙을 기억해라.

건강하시고 아프지 마세요.