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영혼의 고통에 대처하는 방법. 심통

모든 사람은 강박적인 부정적인 생각이 극복되고 삶이 두려움과 절망으로 가득 찬 절망적 인 존재처럼 보일 때 우울, 슬픔, 절망의 느낌을 잘 알고 있습니다. 육체적 고통을 완화하려면 진통제를 복용하고 의사와 상담하는 것으로 충분합니다. 과학자들이 아직 영혼의 상처를 치료할 수 있는 마법의 약을 발명하지 않았기 때문에 정신적 고통에 대처하는 방법에 대한 질문에 대답하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

정신적 고통이란 무엇인가

정신적 고통 또는 고통은 개인의 가장 중요한 삶의 필요를 충족시킬 수 없는 결과로 발생하는 심각한 정신-정서적 상태입니다. 대부분의 경우 가장 강한 감정적 경험은 죽음, 사랑하는 사람과의 이별, 실직, 재정 상황, 사회적 지위 또는 심지어 좋아하는 것 등의 상실 후에 발생합니다. 때로는 원하는 것을 얻을 수 없기 때문에 영혼이 아플 때도 있습니다.

당신을 불안하게 만드는 상황은 하나 또는 다른 충격적인 영향을 미칩니다.상실은 수년 동안 경험될 수 있으며, 출혈이 있는 심장 상처로 영원히 남을 수 있습니다. 사람들이 말했듯이 사람은 삶의 의미를 완전히 잃을 수 있습니다. 이 상태는 약물 및 알코올 중독, 장기간의 우울증, 심지어 자살과 같은 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.

정신적 고통에 올바르게 대처하는 방법

정신적 외상은 인간의 정신에 끔찍한 흔적을 남깁니다. 사소해 보이는 불만이라도 "아픈 곳을 밟으면" 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 어린 시절에 받은 심리적 트라우마에 영향을 미치거나 이전에 발생한 비극적인 사건에 대한 기억을 불러일으킵니다. 고통스러운 기억으로 인한 정신적 고통에 대처하는 가장 좋은 조언은 한때 받은 트라우마를 치유하는 것입니다. 이 과정은 느리고 진지한 노력과 전문 심리학자의 도움이 필요합니다.

신체 건강과 동일한 관심을 가지고 정신 건강을 치료하는 방법을 배우는 것은 가치가 있습니다. 육체적인 상처뿐만 아니라 정신적 상처도 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 인생에서 끔찍한 일이 일어났다면 슬픔에서 올바르게 살아남기 위해 모든 노력을 기울여야 합니다.
이를 악물고 침묵 속에서 고통받을 필요가 없습니다. 아마도 영화나 소설에서는 그런 영웅들이 믿을 수 없을 만큼 용감해 보일지 모르지만, 현실에서는 경험하지 못한 고통이 영혼의 가시로 남아 평생 동안 계속해서 솟아오르며 영혼과 육체를 중독시키고 질병과 침략으로 이어집니다. 경험은 어떤 수단으로든 자신에게서 추출되어야 합니다. 마음껏 눈물을 흘리고, 신부에게 고백하고, 심리학자 사무실에서 그것에 대해 이야기하고, 친구의 어깨에 기대어 울어보세요.

훌륭한 자조 방법은 pysanka입니다. 그 본질은 모든 경험을 종이에 버리고 가장 깊은 생각에 도달하는 것입니다. Pysanka는 고통을 "주고", 고통을 그 구성 요소로 나누고, 행동의 숨겨진 동기를 이해하고, 가장 고통스러운 문제를 이해하도록 도와줍니다. 부활절 달걀을 올바르게 작성하는 방법에 대한 정보는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.

강한 감정이 서서히 약해지기 시작하면 스스로에게 영양분을 공급하고 회복할 기회를 주어야 합니다. 그러기 위해서는 과거를 없애고 지금 여기에서 살기 시작하는 법을 배워야 할 것입니다. 현재에 집중하는 데 도움이 되는 훌륭하고 매우 간단한 기술이 있습니다. "지금"으로 돌아가려면 적어도 잠시 동안 생각의 흐름을 멈추고, 주위를 둘러보고, 우리 주변의 세상이 얼마나 놀라운지, 새들이 얼마나 감미롭게 노래하는지, 그리고 해질녘 하늘이 얼마나 아름다운지 보는 것만으로도 충분합니다. 이러한 간단한 운동은 삶의 가치를 깨닫는 데 도움이 되며 우울증 상태가 의식을 장악하지 못하도록 하는 대안을 보여줍니다.

회복과정은 발생한 비극적인 상황 속에서 미래의 삶을 위한 자원을 찾는 것이다. 올바르게 경험한 고통은 귀중한 경험을 얻고 새로운 성취에 좋은 도움이 됩니다. 기억하세요, 우리를 죽이지 못하는 모든 것이 우리를 더 강하게 만듭니다!

고통스러운 상태를 완화하고 삶을 좋은 측면에서 바라볼 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 부상이 깊지 않다면 다음 요령을 따르는 것만으로도 마음의 평화를 되찾을 수 있습니다. 심각한 정서적 경험은 무시할 수 없으며 심리학자의 도움을 받아 치료해야 합니다. 이 경우 조언은 치료에 대한 좋은 지원이 될 것입니다.

몸 조심하세요. 새로운 관심사와 취미를 찾아보세요. 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 자연으로 나가고, 공원을 산책해보세요. 충분한 수면을 취하세요.

몸을 잘 관리하세요. 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 편안한 마사지, 목욕 또는 스파 트리트먼트입니다. 즐거운 감각 외에도 이러한 절차는 신체에 유익한 효과를 미치고 긴장 완화와 이완에 도움이 되며 아시다시피 신체는 정신 상태와 밀접한 관련이 있습니다.

스포츠를 즐겨보세요. 신체 활동 중에 신체는 스트레스와 질병에 대한 신체의 저항력을 담당하고 기분을 개선하는 엔돌핀을 생성합니다.

강박적인 생각의 흐름을 멈추는 법을 배우십시오. 이 문제에는 명상, 요가, 호흡 운동이 필수적입니다.

모든 것에서 긍정적인 점을 찾아보세요. 아시다시피 모든 구름에는 희한한 희망이 있으며, 가장 절망적인 상황도 예기치 않게 행복한 결과로 바뀔 수 있습니다. 물론 사랑하는 사람의 죽음에서 기쁨을 찾는 것은 불경스러운 일이지만, 다른 모든 경우에는 확실히 새로운 기회를 열어주거나 적어도 웃을 이유를 제공하는 긍정적인 순간이 있을 것입니다.

자신과 고통을 고립시키지 마십시오. 당신의 고통을 삶의 의미로, 영원히 피를 흘리는 상처로 바꾸지 마십시오. 도움을 요청하는 방법을 배우십시오. 친절하고 밝은 사람들과 소통하도록 노력하세요. 트라우마가 깊은 경우 심리학자와 협력하고 지원 그룹에 가입하세요.

스스로 일하십시오. 고통은 당신의 존재와 영혼에 대해 생각하게 만드는 이유입니다. 근본적인 원인을 깨닫고 나면 그러한 결과를 초래한 원인을 정확히 이해하고 실수를 바로잡을 수 있습니다. 인생은 이제 막 시작되었습니다!

동영상:알렉스 야노프스키의 조언 “아프면 어떻게 해야 하나요?”

비극과 고난 없이 인생을 사는 것은 불가능합니다. 고통은 사람의 영혼에 흔적을 남깁니다. 그러나 마음의 고통을 올바른 방법으로 처리하는 법을 배우면 이러한 상처는 경험을 상기시켜 주고 역경을 극복하고 승리하는 방법에 대한 교훈이 될 것입니다.

세상만큼이나 오래된 심리적 고통, 상심의 이야기. "영혼을 괴롭게하고" "한숨을 쉬고 어깨를 곧게 펴는"기회를주지 않아 사람들을 경험의 심연에 빠뜨리게 한 고통은 고전 문학에 의해 기억되고 설명됩니다. 우리에게 고통은 삶의 발달의 모든 단계에서 필수적인 속성이 됩니다. 사실 그것은 사실이다. 고통은 개인이 인간으로서 성숙하고 발전하는 데 필요하고 중요한 연결고리입니다.

정신적(심리적) 고통과 육체적 고통의 차이의 특이성은 사람의 지연된 반응과 그에 대한 "작업"에서 나타납니다. 신체의 무언가가 아프기 시작하면 일부 기관이나 시스템에 프로그램 오류가 발생하여 도움과 지원이 필요하다는 신호가 촉발됩니다. 대부분의 경우 사람은 자신을 치료하고 신체 내부 시스템의 기능을 교정하려고 노력합니다. 의사 진료실을 방문하고 약을 찾기 위해 약국을 습격하기 시작합니다. 사람에게는 명확한 목표가 있습니다. 가능한 한 빨리 회복하고 평소 생활 방식으로 돌아가는 것입니다. 정신적 고통은 다릅니다.

정신적 고통과 그것을 치료하는 방법

보통 사람의 입장에서 보면 이런 종류의 고통은 "영혼이 아프다", "가슴에 돌이 있다", "무거운 생각"이라는 문구를 통해 인식됩니다. 실제로 사람들은 주로 민간 지혜, 자신의 경험 및 이전 세대의 경험에서 정신적 고통의 개념을 도출한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 문제의 실제적인 측면에서 보다 전문적으로 자신을 도울 수 있는 방법에 대해서는 이러한 지식만으로는 충분하지 않은 것으로 나타났습니다. 육체적 고통으로 모든 것이 명확하다면 질병을 치료하기 위한 명확한 행동 알고리즘이 있기 때문에 내부 통증은 더 어렵고 대처하기 어렵습니다. 종종 우리는 그러한 상황에 처한 사람이 무엇을 해야할지, "내부가 부서진"상황에 대처하는 데 도움이되는 방법을 전혀 모른다는 그림을 볼 수 있습니다. 고통은 정확히 무엇인가(주의, 자기 관리)에 대한 필요성에 관한 것이기 때문에 그는 자신의 필요에 대해 눈이 멀었습니다. 사람은 자신의 고통을 "유지"하고 모든 것이 "저절로 해결"되고 "시간이 치유 될 것"이라는 희망으로 자신의 상태에서 계속 표류 할 수 있습니다.

정신적 고통에 대처하는 방법: 고통이 우리에게 어떻게 유용한가

육체적 고통을 통해 신체가 우리에게 "기능 장애" 신호를 전달하고 우리가 아직 살아 있음을 상기시켜 주는 역할을 한다면, 심리적 고통에 다른 특성이 있다고 가정하는 것은 실수입니다. 정신적 고통은 더 미묘하고 감각적인 동일한 기능을 수행하여 신체의 심리적 상태에 대해 알려줍니다. 우리는 심리적 편안함과 정신 위생 규칙을 과소평가할 수 있지만 상황이 우리 몸에 중요해지면 의식 작업과 무의식 과정이 활성화됩니다. 신체는 적극적으로 현대화되고 새로운 환경 조건에 적응하기 시작합니다.

심리적 고통이란 무엇입니까? 위에서 언급했듯이 이는 생활 시나리오의 중요한 악센트입니다. 사람의 발전을 형성하는 것은 우리 삶의 "위기", "고통"을 경험한 결과입니다. 정신적 고통을 경험하는 것은 쉬운 경험이 아니며 많은 사람들에게 부정적으로 인식됩니다. 그러나 정신적 고통은 성격의 긍정적인 변화 가능성에 대한 "신호"이기 때문에 여러 가지 장점도 있습니다. 고통을 경험하는 것의 긍정적인 측면은 다음과 같습니다.

새로운 경험의 시작과 획득으로서의 정신적 고통

심리적 불편함 덕분에 우리는 계속 나아갈지, 제자리에 머무를지 선택의 기로에 서게 됩니다. 고통은 새로운 발전 단계로의 전환, 더 성숙한 삶으로의 "입문"을 촉진하는 의식으로 간주 될 수 있습니다. 예를 들어 장기적인 관계나 단기적인 관계의 이별, 실직, 사랑하는 사람과의 다툼 등 정신적 고통은 우리를 더 현명하게 만들고 상황에 적응하도록 의도됩니다.

심리적 고통은 새로운 조건, 획득 또는 상실에 적응하는 방법입니다.

우리가 겪는 모든 위기는 고통과 함께 경험됩니다. 우리가 슬픔과 무력함의 “바닥”에 있음을 발견할 때, 앞으로 나아갈 수 있는 유일한 방법은 일어나서 발전하는 것입니다. 정신적 고통은 애정 대상의 상실, 즉 관계의 단절, 사랑하는 사람의 죽음뿐만 아니라 새로운 지식의 획득과 실패 경험, 자신과 자신의 결점에 대한 수용과도 연관될 수 있습니다. 관계의 단절은 걷기, 집안일, 여가 시간 정리 및 보내기, 공동 전문 활동, 사업 수행 등 공동 활동에 대한 전체 범위의 맥락 상실을 동반합니다. 그러한 사람과의 관계가 우리에게 매우 중요하거나 상호의존적인 관계로 특징지어진 경우(“나”의 경계가 지워지고 “우리”가 생성된 경우), 그러한 관계의 상실은 극심한 심리적 고통을 경험할 수 있습니다. . 새로운 환경에 적응하는 것은 종종 불편함을 야기하지만, 덕분에 우리는 계속 나아갈 수 있습니다.

고통은 개인적인 경계를 위반한 것에 대한 반응이다

개인의 경계, 사람의 성실성 및 조화를 위반하면 심리적 불편 함과 균형 상실도 동반됩니다. 우리는 다른 사람의 도움으로 실현된 것뿐만 아니라 우리 자신에게서도 귀중한 것을 잃을 수 있습니다. 경험 후에 우리는 항상 달라지고 태도와 인식도 변합니다. 고통의 강도 덕분에 우리는 우리에게 중요한 것의 가치 정도를 평가할 수 있습니다.

정신적 고통은 자신의 약점과 강점을 보고, 자신의 능력을 더 잘 알게 되고, 자신을 새로운 방식으로 바라보고, 자신을 칭찬하고 돌보고, 자신을 받아들이고 감사할 수 있는 좋은 방법입니다. 추가 개발을 위한 벡터를 개선하고 개괄적으로 설명합니다. 위기 덕분에 우리는 성장합니다. 덕분에 우리는 발전하고 변화합니다. 그러므로 정신적 고통을 순전히 부정적인 현상으로 간주하는 것은 가치가 없습니다. 항상 자신을 향상할 수 있는 기회입니다. 개인 발달에 필요한 요소인 고통에 대한 태도를 바꾸면 심리적 불편함에 대한 인식과 경험 자체가 바뀔 것입니다. 고통은 사람들이 고통에 대해 이야기하고 감정을 표현할 때 좋아한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 당신이 점점 더 강렬하게 말할수록 고통을 안고 일하는 당신의 작업은 더욱 "생산적"이 될 것입니다. 그녀를 혼자 두지 말고 일대일로 일하지 마십시오! 당신이 생각하는 것, 생각하는 것, 걱정하는 것을 다른 사람들과 공유하십시오.

이별은 우리 삶의 일부이며 사람들은 다양한 이유로 헤어집니다. 가장 어려운 경험 중 하나는 사랑하는 사람과 이별하는 것입니다. 때로는 가장 강하고 의지가 강한 사람조차도 견딜 수 없으며 사랑하는 사람을 잊는 방법을 모릅니다.

결국 최근에는이 사람이 영원히 거기에있을 것이라는 느낌이 들었고 그와 함께하는 삶은 상상할 수 없었습니다. 그러한 순간에는 이것이 일시적인 장애인 것처럼 보이며 지나가고 모든 것이 잘 될 것입니다.

어쩌면 이것은 휴식이 아닌 일시적인 정지일까요? 그러나 어떻게 이해합니까? 이것은 서로 없이는 사는 것이 불가능하다는 것을 깨닫기 위해 관계의 끝이거나 필요한 일시 중지입니다. 실수하지 않는 방법은 무엇입니까? 결국 원한과 오해, 엄청난 정신적 고통이 당신을 압도하는 것은 바로 그러한 순간입니다. 그런 순간에 당신은 나쁜 꿈처럼 사라지고, 일어나는 모든 일로부터 숨고, 잊어버리고 싶어합니다. 빨리 원한과 고통을 없애고 이 고통을 무엇인가, 누군가로 바꾸고 싶습니다. 하지만 내 머리 속에 의심이 생깁니다. 그것이 단지 오해이고 모든 것이 잘 될 것이라면 어떨까요? 결국 격렬하고 미친 사랑이 있었는데... 감정에 부응하여 실수를 하고 평생 후회한다면 어떨까요?

합리적으로 생각하고 감정에 따라 결정을 내리지 말고 불필요한 환상에 빠지지 말고 상황을 현명하게 평가하십시오. 결국, 잘못된 결정은 새로운 문제를 야기할 수 있습니다. 이전 관계를 되돌릴 수 없다는 것을 이미 이해하고 과거를 없애기로 굳게 결정했다면 끝까지 수행하십시오.

사랑하는 사람을 기억할 때마다 매우 고통스럽습니다. 다시는 그 추억으로 돌아가지 않도록 노력하세요.사랑하는 사람이나 사랑하는 사람이 근처에 있었을 때. 마음은 끊임없이 당신을 과거로 되돌릴 것이며, 일어난 일을 받아들일 준비가 되어 있지 않습니다. 그러한 상황에서 당신의 마음은 괴물이 되어 계속해서 당신을 괴롭히고, 당신을 과거로 데려가고, 당신을 의심으로 괴롭히고, 당신을 원망으로 채우고, 분노로 눈을 멀게 합니다. 그러므로 마음을 자극하지 않으려면 그 사람을 생각나게 하는 모든 것을 제거하십시오. 사진을 삭제하고, 전화번호와 메시지를 삭제하고, 선물을 숨기세요.

시간은 항상 치유되며 몇 달 후에는 상황을 다르게 보게 될 것입니다. 모든 기념품은 한때 일어난 즐거운 순간의 밝은 추억이 될 수 있습니다. 하지만 모든 것을 영원히 없앨 것인지 아니면 그냥 먼 서랍에 넣어둘 것인지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

이별의 아픔을 다루는 방법

울어보세요. 눈물을 숨길 필요가 없습니다. 정서적 고통은 눈물을 통해 나옵니다. 그것에 대해 부끄러워하지 마십시오. 그것은 당신에게 상처를 주고 당신에게는 그럴 권리가 있습니다. 온 힘을 다해 경험하고, 당신을 가득 채우는 모든 고통이 눈물로 나오도록 하십시오. 그러나 당신과 공감하고 공감하는 친구 나 여자 친구는이 고통을 줄이는 것이 아니라 증가시키기 때문에 혼자서 혼자 해보거나 전문가와 협력하십시오. 물론 누군가와 가까워져야 하지만 고통을 뿌리지 않으려고 노력하면 나중에 "수확"이 당신에게 돌아올 것입니다. 이런 상태에서는 전 남자친구나 여자친구에게 전화를 걸거나 문자를 보내지 마세요. 하루나 이틀, 아마도 일주일 동안 온 마음을 다해 울도록 허용하십시오. 그러나 어떤 상황에서도 이러한 상태가 여러 달 동안 일상이 되도록 허용하지 마십시오.

우리는 울었고 걱정했습니다. 그것으로 충분합니다. 그만하세요!

결국 모든 것에는 이유가 있습니다. 이별이 자신의 잘못이라면 무엇을 잘못했는지 깨닫고 앞으로는 그런 일을 반복하지 마세요. 파트너의 잘못으로 인해 이별이 발생했고 그가 자신의 실수를보고 깨닫고 싶지 않다면 이는 그가 아직 진지한 관계를 맺을 준비가되지 않았거나 그의 성격과 자아가 당신에게 적합하지 않다는 것을 의미합니다.

다음 며칠은 다음과 같은 모토 아래 보내야 합니다. "나 자신을 하나로 모으고 있어요" . 자신을 통제하세요! 모든 삶의 경험은 사람을 더 강하게 만듭니다. 당신은 이미 걱정할 시간을 주었습니다. 이제 힘을 모아 당신이 강하고 멋진 사람이라는 것을 이해해야 할 때입니다! 물론 한 번 이상 목에 덩어리가 느껴지겠지만 기억하십시오. 헤어지면 그 사람과의 관계가 사라지지만 자신이 아니라 자신이 있다는 것을 기억하십시오. 이는 모든 것을 잃은 것은 아니지만 그러한 순간에는 자신을 잃은 것처럼 보입니다. 때가 올 것이고, 당신에게 합당한 사람이 당신의 삶에 나타날 것입니다.

인생에서 당신 외에는 평생 당신과 함께 할 것이 없습니다. 모든 사물과 사람은 왔다가 언젠가는 당신의 삶을 떠날 것입니다. 받아들이십시오. 더 이상 가능하지 않은 경우 (어떤 대가를 치르더라도 함께하고 싶은) 욕구가 당신을 사로잡지 않도록 노력해야 합니다.

스포츠는 정서적 고통을 불태운다

신체 활동은 정서적 고통과 걱정을 없애는 데 도움이 됩니다. 사람에게는 영혼, 육체, 정신의 세 가지 주요 에너지 원이 있습니다. 그들 각각은 자신의 목적을 위해 특정 유형의 에너지를 생산하고 사용하지만, 어떤 이유로 소스 중 하나가 약해지면 우리 몸은 다른 소스에서 에너지의 일부를 가져갈 수 있습니다. 그러나 소스 중 하나가 잘못되는 경우도 있습니다. 그것은 약간의 에너지가 과잉된 것으로 밝혀졌습니다. 그러한 경우 과잉 에너지를 재분배할 수 있습니다(강한 감정도 에너지입니다). 에너지 흐름을 관리하는 기술에 익숙하지 않은 경우 더 간단한 방법을 사용할 수 있습니다. 일반적인 방법, 즉 신체 활동으로 에너지를 소모합니다.

먼저 신체가 에너지를 사용하고 즉각적인 지출을 위해 신체에 저장된 에너지를 이미 선택했을 때에만 신체가 사용 가능한 모든 에너지원을 찾기 시작한다는 점을 명심하십시오. 이는 일반적으로 활성 로드 30~40분 후에 발생하기 시작합니다. 훈련받은 운동선수가 아니라면 이때부터 피곤해지기 시작할 것입니다. 몸이 피곤하고 근육이 더 이상 작동하지 않는 것처럼 보이면 정서적 에너지가 소진되기 시작합니다. 바로 이 순간에 당신이 시작한 일이 일어납니다. 그리고 몸에 부하를 더 오래 가할수록 나중에 감정적으로 더 쉬워질 것입니다. 어떤 사람에게는 한 번이면 충분하지만, 어떤 사람에게는 짐을 채우는 데 1~2주가 걸립니다. 그것은 모두 당신의 두뇌가 얼마나 강한지, 그것이 얼마나 많은 정서적 에너지를 생성했는지에 달려 있습니다.

정서적 고통을 다루는 다른 기술과 방법이 있습니다. 인터넷에는 다양한 작업 기술이 있으며 그 중 하나를 직접 선택할 수 있습니다.

자신의 에너지로 작업하는 기술 "원한을 없애는 방법"
"있는 그대로 말하라" 기술.
"편지 쓰기" 기술.
"정신적 고통"으로 인한 호흡.
EFT 기술은 정서적 자유를 주는 기술입니다.

정서적 고통은 우리의 자아에서 비롯됩니다.

인간의 자아는 우리의 마음이 정서적 에너지를 생성하기 시작하는 특정 조건을 만듭니다. 우리에게 고통을 일으키는 것은 바로 이러한 에너지입니다. 오히려 그것들 자체가 감정적 고통입니다. 그것은 우리 자아의 욕망과 현실의 부조화로 인해 발생합니다. 에고가 예를 들어 분노를 불러일으킬 때 마음은 분노라는 감정을 일으키기 시작한다는 것도 알아야 합니다. 이 순간 영혼과 육체가 공명하기 시작하고 과거의 한이 깨어나며 일반적으로 모든 사람은 과거의 한을 경험하여 공명하기 시작하여 경험을 강화합니다.

고통을 피하기 위해서는 자아와 삶을 조화시키거나 마음을 통제하는 법을 배워야 합니다. 우리가 경험하고 싶지 않은 일이 발생하도록 놔두지 마세요. 어느 정도는 두 옵션을 모두 사용할 수 있습니다. 방법을 이해하고 수행하는 방법을 배우기만 하면 됩니다.

그러나 지금은 당신의 마음이 당신을 사랑하는 사람의 추억으로 계속해서 다시 데려옵니다. 어떤 것, 단어, 사건, 심지어 노래라도 당신의 마음을 추억과 경험으로 몰아넣을 수 있습니다. 그러한 상황에서는 마음을 차분하게 유지하는 방법을 배우는 것이 중요하며 자아 재교육이 다음 작업 단계입니다.

인간과 에너지의 연결

사람들이 서로 접촉하면 에너지 연결이 활성화됩니다. 그리고 접촉이 더 촘촘하고 감정적으로 더 밝고 길수록 이러한 연결은 더 강해집니다. 예를 들어, 차크라를 따른 에너지 연결은 사랑 주문에 사용됩니다. 자아와 마찬가지로 그러한 연결은 마음이 경험을 생성하도록 자극합니다. 심령술사인지 아닌지에 관계없이 모든 사람은 그러한 연결을 느끼지만 모든 사람이 그것을 인식하는 것은 아닙니다. 당신은 이러한 연결이 가져오는 정신적 고통을 인식할 수도 있지만 연결 자체를 인식하지 못할 수도 있고 보지 못할 수도 있습니다.

많은 사람들은 마음을 올바르게 다루는 방법을 알면 마음에 대처할 수 있습니다. 그러나 에너지 연결을 사용하면 더 어렵습니다. 여기서는 공감자나 초심리학자의 개입이 필요합니다.

분리 후 에너지 연결은 두 방향으로 작동합니다.

첫 번째.그들은 이와 관련하여 에너지적으로나 감정적으로 두 가지를 모두 소모합니다.

두번째.그들은 사람의 의지에 영향을 미치는 마약 물질처럼 작용합니다. 실제로, 에너지적인 연결은 근처에 있는 사람의 존재를 매우 연상시킵니다. 마치 잊으려는 사람이 항상 당신 옆에, 같은 방에 있는 것처럼, 그 사람은 그 시간 어디에나, 심지어 다른 도시에도 있을 수 있습니다. . 그러한 연결은 종종 마음에 새로운 감정을 불러일으키며, 이는 무한정 계속될 수 있습니다. 방법도 모르고 제거하려고 하면 강화할 수 밖에 없습니다.

아마도 많은 사람들은 모든 작업이 무엇을 어떻게 해야 하는지 아는 전문가가 수행해야 한다는 데 동의할 것입니다. 에너지 연결은 보고 느끼는 사람, 공감자(사람의 감정과 감정을 느끼고 함께 일할 수 있는 심령술사), 초심리학자에 의해 무력화될 수 있습니다. 그러한 연결을 제거함으로써 우리는 마음을 자극하는 또 다른 원인을 제거하고 사람에 대한 통제할 수 없는 의존성을 제거합니다. 원한다면 누구나 나머지는 스스로 할 수 있습니다.

물론 감정적 경험은 정도가 다양하고 무시되며 때로는 사람이 너무 지쳐서 더 이상 스스로 아무것도 할 수 없으며 스스로 몇 가지 기술을 검색하고 선택할 수 없습니다. 이러한 경우에는 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.초심리학자는 당신에게 적합한 기술을 선택하고, 이미 축적된 부정성을 제거하고, 마법을 사용하지 않고도 당신의 분야를 복원하고 조화시킬 수 있을 것입니다. 완전히 지칠 정도로 자신을 몰아붙이지 마십시오. 기다리는 시간이 길어질수록 회복 과정은 더 어렵고 길어집니다.

사람은 여러 가지 이유로 정신적 고통을 경험합니다. 어떤 사람은 사랑하는 사람을 잃고, 어떤 사람은 사랑하는 사람과 헤어집니다. 슬픔을 억누르고 처음부터 다시 시작하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 정신적 상처를 치유하려면 시간과 노력, 그리고 끊임없는 노력이 필요합니다. 우울한 상태는 우울증이 장기간 지속되는 경우가 많기 때문에 상황이 악화되지 않도록 시간의 균형을 찾는 것이 중요합니다.

당신의 감정을 풀어보세요

슬픔이 당신을 점점 더 깊이 끌어당기고 있다는 사실을 무시하지 마십시오. 마음이 아프고 영혼이 울부짖는 것은 정상입니다. 뜨거운 샤워를 틀고 울고, 매트리스를 두드리고, 비명을 지르세요. 모든 것을 혼자서만 간직하지 마세요. 가능한 한 편안함을 느낄 수 있는 균형을 찾으십시오.

모든 것이 괜찮은 척하면서 거짓 미소를 짓지 마세요. 무슨 일이 있었는지 끊임없이 생각하여 신경 쇠약을 유발할 필요도 없습니다. 가정 명상이나 요가 수업은 조화를 찾는 데 도움이 됩니다. 이 방향은 자신의 "나"로 영혼과 고독을 치유하기 위해 만들어졌습니다.

위의 방법이 적합하지 않은 경우 아파트에 "안식처"를 만드십시오. 아늑한 코너를 마련하고, 파스텔 색상의 커튼을 걸고, 부드러운 베개를 구입하세요. 분명히 처음에는 오랫동안 밖에 나가고 싶지 않을 것이지만 지체해서는 안됩니다. 다시 눈물이 흐르면 아늑한 구석으로 돌아가 꿀을 넣은 녹차 머그잔을 끓이고 눈을 감으세요.

행동과 마음을 통제하라

사람이 정신적 고통을 겪고 그 속에 오랫동안 머무르는 경우가 종종 있습니다. 절망에 빠지지 않도록 탈출구를 찾으십시오. 고통에 대처하기 위해 일주일을 기다리기로 결정한 경우와 장기간 우울증에 빠지는 것은 또 다른 문제입니다.

상심하는 동안 우리 각자는 치유의 길에서 특정 단계(슬픔, 분노, 무관심, 불안, 두려움, 겸손)를 거칩니다. 자신의 행동을 분석하고 앞으로 나아가는 데 무엇이 도움이되는지 생각해보십시오.

아마도 슬픔에서 불만족으로의 전환은 신체 활동이나 직장에서의 끊임없는 바쁨의 도움으로 수행되었을 것입니다. 동기가 발견되면 일어난 일을 받아들일 때까지 이를 사용하여 나머지 단계로 이동하세요.

사회적 의사소통 없이는 할 수 있는 사람이 없습니다. 가족과 친구들은 항상 당신을 지지하고 조언이나 후회의 말로 공백을 채울 것입니다. 친구를 초대하고, 맛있는 저녁 식사를 요리하고, 집에서 피자를 주문하고, 중립적인 주제에 대한 흥미로운 영화를 시청하세요. 말하고, 그녀가 당신 대신에 무엇을 할 것인지 물어보고, 실용적인 조언을 들어보십시오.

매일 저녁 차 한 잔이나 맛있는 아이스크림을 먹으며 그러한 모임을 조직하는 습관을 들이십시오. 술은 소량이라도 마시면 안 됩니다. 술의 영향으로 당신이 감당할 수 없을 만큼 강한 감정이 생길 것입니다.

사람들과 소통하는 것이 불가능하다면 일기장을 구입하세요. 솔직한 대화를 나누고 모든 고통과 누적 된 고통을 종이에 옮기십시오. 때가 되어 일어난 일을 잊어버릴 수 있을 때, 쓴 시트를 불태우고 새로운 단계로 이동해야 합니다.

일기를 쓰고 싶나요? 괜찮아요, 애완동물을 키우세요. 그러한 심각한 조치를 취할 준비가 되어 있지 않다면 개를 사서는 안됩니다. 앵무새(말하는 동물이 바람직함), 고양이 또는 물고기를 선택하세요. 새로운 주민은 관심과 애정, 의사소통이 필요하기 때문에 힘을 줄 것입니다. 애완동물에게 집중하고, 돌보고, 모든 사랑과 에너지를 투자하세요.

물질적 기억을 제거하라

사랑하는 사람을 잃었다면 그의 물건을 버리지 마십시오. 그것은 비열한 일입니다. 상자에 모아서 옷장 구석에 조심스럽게 놓으십시오. 통증이 가라앉으면 모든 것을 제자리로 되돌리세요. 자신의 행동으로 마음을 아프게 한 사랑하는 사람과 헤어졌다면, 그 '증거'를 영원히 없애세요. 개인 물품, 면도 액세서리, 사진 액자를 쓰레기통에 버리십시오. PC와 휴대폰에서 사진을 삭제하고 번호를 지웁니다.

모든 항목에서 발생한 일을 기억할 수 없는 경우에는 정렬하세요. 손에 물건을 들고 첫 번째 연관성에주의를 기울이십시오. 벽 콜라주가 당신을 울게 만드나요? 제거하고 폐기하십시오. 향수 냄새가 당신을 미치게 만드나요? 시야에서 제거하십시오. 침구가 부정적인 감정을 유발합니까? 그대로 두십시오. 오해를 불러일으키는 각 항목에 대해 단계를 반복하세요.

무슨 일이 일어나고 있는지 잠시 쉬세요

오랫동안 읽고 싶었던 책을 골라보세요. 새로운 시리즈를 시청하거나 취미를 찾으세요. 댄스에 등록하고, 스트레칭, 필라테스, 요가 시범 수업을 들어보세요. 친구에게 전화를 걸어 볼링, 워터파크, 피크닉에 초대하세요. 가능한 한 혼자 시간을 적게 보내고 흥미로운 사람들과 소통하십시오.

귀하의 전문 직업이 지속적인 업무 프로세스와 관련되어 있다면, 그 과정에 푹 빠져 보십시오. 자격을 향상하거나 새로운 전문 분야를 배우십시오. 먼 친척을 방문하고, 주말마다 나들이를 떠나보세요.

해외에 갈 기회가 있으면 좋습니다. 2주 동안 값비싼 투어를 구매할 필요는 없으며, 바다나 관광명소가 밀집된 국가로의 3일 여행이면 충분합니다.

사람이 좋은 순간을 상상하거나 상상하기 시작하면 자동으로 치유됩니다. 꿈에는 아무런 문제가 없습니다. 모든 것을 가장 작은 세부 사항까지 시각화하십시오. 바다에서 수영을 하거나 새로 구입한 자동차를 운전한다고 상상해 보세요.

환상적인 비행을 위해 하루에 15-20분을 찾으십시오. 가상 세계에 단기 체류하는 동안 현실과의 경계가 사라지고 기존 문제가 덜 중요해집니다.

좋아하는 음악을 틀고 편안한 자세를 찾아 눈을 감으세요. 전문가들은 음악 치료가 신경계에 유익한 영향을 미치고 기분을 향상시킨다는 것을 반복적으로 입증했습니다. 방출된 엔돌핀은 스트레스와 싸우고 현실에 대한 어려운 인식을 완화합니다. 5회 세션 후에는 현재 상황에 대한 태도가 바뀌고 새로운 성과에 대한 힘이 나타납니다.

슬픈 기억은 피하세요

당신은 이미 일어난 일을 생각나게 할 수 있는 것들을 제거했습니다. 이 단계에서는 자신을 원래 상태로 되돌리는 부정적인 기억을 억제하는 것이 필요합니다. 그날 규칙적으로 연주되는 노래나 익숙한 장소에서의 산책은 새로운 스트레스를 유발할 수 있습니다.

일어난 일에 대해 생각하는 것은 금지되어 있지 않지만 생각은 긍정적인 방향으로 향해야 합니다. 슬픔이 곧 찾아온다면 중립적이거나 쾌활한 것으로 바꾸십시오. 한 번도 가본 적 없는 곳을 산책하고, 강이나 호수에 가보세요.

시간이 흐르고, 함께 살아가는 법을 배우게 될 것이며, 한때 고통스러웠던 주제에서 완전히 반대되는 주제로 쉽게 전환할 수 있게 될 것입니다. 이제는 나아지지 않을 것 같지만 그렇지 않습니다. 곧 사건은 과거가 될 것이며, 앞으로 나아갈 힘을 얻게 될 것입니다.

자신을 바꾸지 않고는 정신적 고통에서 살아남는 것은 불가능합니다. 아파트 장식을 바꾸고, 외관을 수리하고, 가구를 재배치하세요. 이 집에 있고 싶지 않다면 새 집이나 다른 도시로 이사하세요.

외모에 신경쓰세요

머리카락, 얼굴 피부, 체형을 순서대로 정리하세요. 쇼핑을 가서 완벽하게 맞는 아름다운 물건을 구입하세요. 극단적인 취미를 찾거나, 수영을 하거나, 스노보드 기술을 익히세요.

머리를 밀거나 문신을 하거나 밝은 색상의 옷을 입는 것을 피하세요. 이러한 변경 사항은 나중을 위해 그대로 두십시오. 새로운 사람들을 만나고 그들과 더 많은 시간을 보내십시오. 그러한 움직임은 30분마다 일어난 슬픈 사건에 대해 논의하는 것을 허용하지 않을 것입니다.

물질적으로 발전하고 정신적으로 풍요로워지세요

사회학, 역사, 심리학, 비즈니스 분야의 문학을 마스터하세요. 수익성 있는 직업을 찾고, 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위해 전진하세요. 긴장을 풀지 않으려면 친구들과 내기를 해보세요.

감정을 머릿속에 담아 두지 마십시오. 그러한 경우 우울증의 위험이 있습니다. 친구들을 초대하고, 이야기를 나누고, 친밀한 대화를 나누는 시간을 보내세요. 생각과 행동을 모니터링하고 추억을 강요하지 마십시오. 뒤로 물러서서 흥미로운 일을 찾고, 친척이나 친구를 방문하십시오.

비디오: 정신적 고통을 극복하는 방법

사람은 정신적 경험에 대처하기보다는 육체적 수준에서 고통을 경험하는 것을 선택합니다. 정신적 고통이 생기면 사람은 자연스럽게 그것을 없애고 싶어 한다. 그러나 이를 수행하는 방법을 이해하려면 정신적 고통의 개념 자체를 이해해야 합니다.

정신적 고통이란 무엇입니까?

온라인 잡지 사이트는 정신적 고통을 사람이 감정적 수준에서 경험하는 고통스럽고 강력하며 극복할 수 없는 고통으로 정의합니다. 어떤 현자들은 정신적 고통이 육체적 고통보다 훨씬 더 끔찍하고 위험하다고 말합니다. 질병에 걸렸을 때의 통증과 비교할 수 없는 통증을 유발합니다. 또한 생리적 수준에서 다양한 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

가장 주목할만한 사례를 살펴보겠습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 사랑 관계에서 이별을 경험하면 식욕을 잃을 수 있습니다. 이거 배탈난거 아니지? 예를 들어, 사람이 무언가를 두려워하면 잠을 잃습니다.

수준에서 시작되는 정신적 고통은 신체에도 영향을 미치며, 신체가 아프거나 정상적으로 기능하지 못할 수도 있습니다.

더욱이 정신적 고통은 사람의 생각의 결과입니다. 자연에는 문제가 존재하지 않습니다. 세상에는 긍정적이거나 부정적인 의미가 전혀 없는 특정한 사건들이 일어나고 있습니다. 그리고 오직 사람만이 그들 중 일부에서 문제를 봅니다. 이 모든 일은 그가 어떤 사물과 사건은 받아들이지만 다른 것들은 받아들이지 않기 때문에 발생합니다. 사람이 문제라고 부르는 것은 실제로 그가 불편한 상황입니다. 그는 불편하고 어떤 일에 관여하고 싶지 않기 때문에 완전히 자연스러운 상황을 문제라고 부릅니다.

이것은 불완전한 사람은 아니지만 그 자신이나 다른 사람들은 그에게 내재된 자질과 특성을 받아들이지 않습니다. 이것은 비극적인 사건은 아니지만, 그 사람 자신은 현재 일어나고 있는 일에 비극적이고 부정적으로 눈물을 흘리며 반응합니다.

모든 문제는 당신의 머리 속에 있습니다. 일어나는 모든 일을 중립적으로 또는 긍정적으로 인식하면 문제가 존재하지 않을 수도 있습니다. 당신을 기쁘게 하는 사건에는 미소로 반응하고, 불쾌한 사건에는 마치 해결해야 할 일인 것처럼 반응하십시오. 실패는 원하는 결과를 얻기 위해 분석하고, 이해하고, 해결해야 하는 교훈으로 제공됩니다. 어떤 사건은 단순히 사실로 받아들여야 합니다. 그리고 나머지 사례는 경험과 지식, 지혜를 얻기 위해 주어진다.

당신에게 불편할 수 있는 상황이 있을 뿐입니다. 그러나 이것이 피해야 할 문제가 되는 것은 아닙니다. 냉정한 표정으로 상황을 공정하게 보고, 현재 가지고 있는 것과 비교하여 여전히 달성하고 싶은 결과가 무엇인지 이해하고, 상황을 바꾸는 방향으로 행동하기 시작하면 됩니다.

모든 문제는 당신의 머리 속에 있습니다. 당신은 소리 지르고, 욕하고, 최후 통첩을 하면서 어떤 상황에서 문제를 만들고 있습니다. 당신은 상황을 해결하지 않고 다른 사람들이 당신을 위해 해결해야 하는 문제로 만듭니다. 당신이 좋아하지 않거나 불편하다고 느끼는 것에 대해 누군가를 비난함으로써 책임을 자신에게서 잘못한 사람에게 전가하는 것입니다. 상황이 저절로 해결되거나 다른 사람의 행동을 통해 해결되기를 기다립니다. 언제 스스로 "문제"를 해결하는 방법을 배우게 됩니까?

문제는 인간 자신이 만들어낸다. 자연에서는 불쾌한 일이 일어날 수 있습니다. 그러나 이것은 다투는 것이 아니라 해결책을 찾는 이유입니다. 그러나 고려된 권장 사항을 준수하는 사람은 거의 없습니다. 그는 계속해서 머리에 문제를 만들어 정신적, 정서적 고통을 야기합니다.

따라서 정신적 고통은 사람이 무언가에 동의하지 않을 때 경험하는 분노, 거부, 분개 및 기타 부정적인 경험입니다. 그리고 세상에는 사람이 좋아하지 않을 수 있는 사건들이 많이 일어나고 있습니다. 지금 정신적 고통을 가지고 모든 사건에 반응하는 것이 정말로 가능합니까? 자신이 좋아하지 않는 상황에서 어떻게 느끼고 반응할지 선택하는 사람은 오직 사람뿐입니다.

이와 동시에 대대적인 홍보가 진행되고 있다. 일반인은 항상 사회 지도자의 프로그래밍 대상이 되어 왔습니다. 각기 다른 시기에 사람들은 이런저런 일을 위해 프로그램되어 있습니다. 예전에는 군대에 가서 싸우는 것이 영광이었다면, 오늘날 사람들은 그들이 노예 노동을 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 지도자들은 서로 다투고, 평범한 사람들은 자신의 잘못이 아닌데도 싸운다.

항상 질병과 불행에 대한 프로그래밍이 발생했습니다. 일반 사람들은 왕/왕/주권자보다 더 행복하고, 더 부유하고, 더 건강할 수 없습니다. 그렇기 때문에 대다수의 사람들은 비참하고 가난하게 살고 있습니다. 왕은 백성보다 뛰어나야 하기 때문입니다. 불행한 사람들은 이끌고, 관리하고, 조종하기가 더 쉽습니다. 불행한 사람에게 행복을 주겠다고 약속하면 그는 당신이 그에게 요청하는 모든 것을 들어줄 것입니다! 이는 개인이 대다수의 슬픔과 비참한 상황을 이용할 때 작동하는 메커니즘입니다.

나중에 그들을 통제하려면 먼저 사람들을 아프고 불행하게 만들어야 합니다! 어린 시절부터 모든 일반인은 교육을 받았습니다. 때로는 부모조차도 자녀에게 거짓 프로그램을 제공하여 나중에 자녀를 가난하고 불행하게 만드는 방법을 깨닫지 못합니다. 모든 미디어 소스는 사람을 정신 질환자로 만드는 것을 목표로 합니다.

날마다 TV 화면을 통해 전쟁이 일어나고, 살인이 일어나고, 사람들이 병에 걸리는 모습을 듣게 됩니다. 책에서 뭔가 아프거나 특정 일을 하지 않으면 아플 수 있다는 내용을 읽습니다. 당신은 희생적이고 도움이 되도록 조언을 받거나, 자유롭고 독립적이기를 원하도록 프로그램되어 있습니다. 그것은 모두 프로그래밍입니다.

“성관계를 금하면 불감증/발기부전이 생긴다”, “여자에게 있어서 가장 중요한 것은 아름다움이다”, “매일 성관계를 가져야 한다”, “남자는 생계를 책임지는 사람이고 여자는 난로를 지키는 사람이다” 등. 이 모든 것은 파괴적인 프로그램입니다. 사람들은 신경증적인 사랑으로 서로 사랑하기 시작합니다. 남자는 공적인 인물이 되고 여자는 이등시민이 된다. 여성은 남성의 손에 의해 도구로 만들어졌고, 남성은 거의 매시간 섹스를 하도록 프로그램됐다. 그러나 과도한 것은 인체를 고갈시킵니다.

당신은 자신의 행동이 당신을 가난, 질병, 불행으로 이끄는 삶을 위해 프로그램되고 있습니다. 예를 들어, “부자가 되려면 하루 8시간 이상 일해야 한다”는 일반적인 표현은 부로 이어지지 않습니다. 이러한 프로그램은 잠을 자거나 식사를 하지 않고 일만 하는 사람들을 항상 기꺼이 고용하는 지도자, 기업가 및 고용주에게 유익합니다. 이런 식으로 부자가 될 수는 없지만 상사를 기쁘게 할 수는 있습니다. 경계하고 정신적 고통을 위해 어떤 문구와 신념을 스스로 프로그래밍하는지 살펴보십시오.

정신적 고통에 대처하는 방법은 무엇입니까?

분명히 정신적 고통이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 사람은 자신의 생각이 실제 상황과 일치하지 않거나 사랑하는 사람에 대해 걱정할 때 처음으로 그것을 머릿속에 형성하기 시작합니다. 사람은 누구나 정서적 고통을 느낄 수 있습니다. 하지만 어떻게 처리해야 할까요?

모든 사람은 각자의 방식으로 정신적 고통을 경험합니다.

일부에서는 이를 억제하려고 합니다. 그러나 그것은 잠재 의식 속으로 들어가 주기적으로 자신을 상기시킵니다. 특히 고통스럽게 상처를 주는 사건이 발생할 때 더욱 그렇습니다.
다른 사람들은 정신적 고통을 이야기하며 쏟아낸다. 그들은 사람이나 사물에 대한 분노를 표출하거나 지원하고 돕는 친척 및 친구들과 소통합니다.
또 어떤 사람들은 정신적 고통을 야기하는 상황을 해결할 방법을 찾고 있습니다. 아마도 고통을 제거하기 위한 이 옵션이 가장 이상적인 것으로 간주될 것입니다.

정신적 고통을 없애는 방법은 무엇입니까?

사람이 정신적 고통의 존재를 인식하지 못하면 그것을 피하고 실제로 의식 수준에 있지 않습니다. 그것은 사람이 정신적으로 상처를 입는 사건을 다시 만날 때 주기적으로 발생하는 잠재 의식으로 들어갑니다. 여기서 우리는 정신적 고통을 피하는 것이 아니라 없애야 합니다.

영혼의 고통을 잠재 의식으로 몰아 넣으면 사람의 성격, 다른 사람과의 관계, 새로운 기회와 지인 등 사람이 바뀌기 시작할 것입니다. 사람은 세상과 사람과 다르게 관계를 맺기 시작할 것입니다.

사람은 정상적으로 창조하고, 적극적으로 일하고, 일하고 쉬는 것을 멈춥니다. 그는 정신적 고통에 시달리는 동안 침착하게 살거나 인생을 즐길 수 없습니다. 이 모든 일은 성인과 의식이 있는 사람을 통제하는 감정 수준에서 발생합니다.

스스로 정신적 고통에 대처할 수 없다면 문제를 이해하고 제거하는 데 도움을 줄 심리학자의 도움이 제공됩니다.

이별 후 마음의 상처

정신적 고통의 또 다른 형태는 이별 후 고통입니다. 여성과 남성 모두 고통을 겪을 수 있습니다. 사랑하는 사람의 이별이나 죽음은 항상 원한과 고통을 유발하는 기타 감정을 유발합니다.

이별 후 사람은 다음 단계를 거칩니다.

부정. 첫째, 사람은 자신을 행복하게 만들지 않는 사건의 발생을 부인합니다. 나는 무슨 일이 일어났는지 믿고 싶지 않습니다. 그 사람은 여전히 모든 것이 반환 될 수 있다는 희망을 가지고 있습니다.
분노, 증오. 사람이 사랑하는 사람의 이별이나 이별을 인정하면 비난할 사람을 찾기 시작합니다. 그는 자신이나 떠난 파트너를 비난합니다. 여기서 증오는 자신과 파트너 모두에 대해 나타납니다.
통증. 사람이 자신의 문제를 받아들이는 단계에서 눈물, 울음, 겸손 및 기타 경험이 발생합니다. 그는 처음으로 극심한 감정을 경험하면서 새로운 방식으로 사는 법을 배웁니다.

심한 정신적 고통

정신적 고통은 사람 자신이 만든 생각과 경험의 결과입니다. 때로는 참을 수 없는 극심한 고통을 없애려면 다음 시나리오 중 하나를 따라야 합니다.

정신적 고통의 원인을 제거하십시오. 예를 들어, 사랑하는 사람이 떠나면서 고통이 생겼다면 그 사람과 화해하십시오.
상황을 받아들이고 상황에 대한 태도와 인식을 바꾸십시오. 문제를 제거할 수 없다면 이를 받아들이고 함께 살아가는 법을 배워야 합니다.

자신의 경험에 의존하지 않는 것이 좋습니다. 감정은 고통스럽지만 그 존재를 받아들여야 합니다. 그 후에는 정신을 차리고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해해야 합니다. 정신적 고통은 상황에 대한 부정, 비수용, 분노입니다. 감정이 변하면 어떻게 되나요?

마음의 상처의 결과

정신적 고통은 좋은 결과를 가져오지 않습니다. 현자들은 사람이 고통을 통해 성장하고 발전한다고 말합니다. 그러나 평범한 사람은 자신이 경험하는 고통에 따라 콤플렉스와 두려움을 더욱 발전시키는 경우가 많습니다. 결과적으로 사람은 불쾌한 감정을 유발할 수 있는 상황에서 더 빨리 달리기 시작합니다.

의지력만으로 정신적 고통을 없앨 수 있습니다. 심리학자와 함께 일할 때에도 노력을 해야 하고 고통을 없애고 싶은 욕구를 경험해야 할 것입니다.

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