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GEF의 물리적 문화에 관한 가정 작업. 육체 문화 숙제

육체 문화 숙제1-4 수업

육체적 인 문화에서 숙제를 수행하는 것뿐만 아니라 다른 객체뿐만 아니라 교육 과정의 유기농 부분입니다. 예를 들어, 심리학자들은 새로운 소재를 배우는 접근 방식의 필수 구성 요소로서의 가정 과제를 고려해야합니다. 이 주제에 대한 작업을 수행함으로써 학생들은 자신의 지식을 보충하고 이론적으로 특정 운동을 실제적으로 수행합니다.

주요 목표 - 커리큘럼 요구 사항의 성공적인 동화를 촉진합니다. 그리고 이것은 모터 자질의 발달, 움직임의 기술, 자세의 형성 및 건강한 생활 양식의 기본을 습득하는 것을 의미합니다.

가정 작업은 아이들에게 독립성을 가르치고 다양한 피험자의 준비 사이의 간격을 채우고 부하를 줄이는 것이 좋습니다.

홈 텟스

1. 다리 강제의 발전을위한 운동 :

지원 ( "Pistolatics")에 한쪽 다리에 쪼그리고 앉아서

왼쪽과 오른쪽 다리에 :

소녀들 - 2 7 번 접근합니다

소년 - 2는 10 번 접근합니다.

2 . 백 근육의 개발을위한 운동 :

벨트에 손을 떼면 몸에 몸을 들어 올리십시오. 발은 고정됩니다.

2는 8 번 접근합니다.

3. 유연성 개발을위한 운동 :

앞으로 틸트 : 어깨 너비의 다리, 손 아래 :

2 12-15 번 접근합니다

4. 손의 힘의 발전을위한 운동 :

Lözh의 정류장에서 손을 굴곡하고 확장 (30-40cm의지지) :

2는 10 번 접근합니다.

5. 점퍼 개발을위한 운동 :

멀리뛰기

(최대 결과) : 5-7 회.

6. 내구성 개발을위한 창조 :

일주일에 2 번 평균 페이스로 달리기.

이론:

가벼운 육상에서 행동의 규칙

그리고 체육관에서.

게임 규칙 : "10 기어"
육상 유형에 대한 메시지.

주제 : 체계적 개발, 프리젠 테이션 및 초록

부모님과 학생들을위한 숙제 준비에 메모

메모는 부모가 아동과 숙제 준비를 조직하는 데 도움이되며 아이들은 수업을 준비해야합니다 ....

숙제를 수행하기가 어렵습니다

방과후 수업 후에 집으로 오는 경우 어린이는 더 이상 숙제를 수행하도록 구성되지 않습니다. 활동의 종류의 변화가 필요합니다. 그를 긴장시키지 마라, 불가능한 것을 요구하지 않는다.

섹션 : 학교 및 어린이 건강에서 스포츠

학생들의 체육 교육의 중요한 수단은 숙제입니다. 그들을 성취하는 것은 학생들의 독립적 인 작품의 형태 중 하나이며, 그 특징은 교사의 직접적인 도움과 수동이없는 특징입니다.

이 실천은 숙제의 주요 목적을 확인했습니다. 학생들의 건강을 강화하여 물리적 개발 및 모터 준비 수준을 높이고, 수업을 수정했습니다. 물리적 문화의 가정 작업은 학생들의 일의 필수적인 부분에 진입하여 삶의 육체 문화의 도입에 기여합니다. 오늘날 학생들은 모든 연습을 완료하여 건강 교훈을 회사에서 준비 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 수업을 준비하십시오. 아침 체조를 정기적으로 수행하는 것은 정신 활동 중에 육체적 인 공격과 육체적 인 과학적 일시 중지를 잊지 마십시오. 매일 적극적 인 여가를 일정한 시간을 소지하고 육체 문화 교사의 업무 수행을 포함하여 ...에

HEAD 숙제는 학생들이 소프트웨어를 마스터하는 데 도움이됩니다. 그의 학교에서 숙제를 구현하는 육체적 인 문화 교사는 그들을 돕지 않으면 서 신학 운동에 체계적으로 종사하는 학생들의 교육 문제를 해결할 수 있습니다.

이 길의 첫 번째 단계는 사람들의 관심입니다. 그들의 숙제를 보내십시오. 즉, 특정 목표를 성취함으로써 업적이 학생들의 특별한 관심을 유발한다는 것을 의미합니다.

아이들의 이익을 높이기 위해 정확히 무엇을해야합니까? 이를 위해이 학생이 높은 다른 자질,이 경우,이 경우 학생의 신체 문화에 대한 학생의 관심이 증가하는 수준에 비해이 학생들이 높은 수준을 포함하여 운동 자질의 발전을 촉진해야합니다. 활성화. 그리고 이것은 보통 사람들이 그들이 더 나은 것에 의해 모순이되기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다. 따라서 선도적 인 모터 품질의 발전은 수준과 지연을 일으키는 데 기여합니다.

학교에서 학습 학생들의 시작 부분에서 1 학년까지 숙제를 가장 잘 구현하십시오. 그들의 호의의 주요 논쟁은이 연령의 자녀들의 운동의 영향에 대한 증가 능력이 증가 할 것입니다. 아이들은 매일 수업의 습관을 쉽게 생산하며, 자연스러운 모집단에 기여합니다.

숙제 시스템은 다음 작업 솔루션에 기여해야합니다.

엔진 활동 증가;
주요 근육 그룹을 강화시킨다.
정기 자세를 형성한다.
모터 자질의 통합 된 개발을 촉진합니다.
육상, 체조 및 스포츠 게임에서 올바른 움직임을 마스터하고 있습니다.

이러한 작업을 수행하려면 다음 테스트가 학교에서 소개됩니다.

멀리뛰기.

학생은 3 번 시도를 수행하며, 최선은 프로토콜에 입력됩니다.

서서 앞으로 기울이십시오.

학생은 체조 벤치에 서있는 운동을합니다. 무릎을 굽히지 않는 발의 너비에 발을 굽히지 않고 3 개의 느린 예비 기울기를 수행합니다. 네 번째 기울기는 크레딧으로 수행되며 그 결과는 가장 큰 디지털 마크에 도달 한 손가락의 팁에 계산됩니다.

셔틀 실행 3.x 10.

팀 "3 월!" 학생은 시작 줄에 적응하여 실행을 시작합니다. 매번 시작 라인에 접근하고 마무리 할 때마다 그는 그들을 만질 것입니다.

한쪽 다리에 쪼그리고 앉아.

운동은 오른쪽 및 왼쪽 다리에서 번갈아 수행됩니다. 학생 1 - 6 수업은 벽 위에 한 손을 잡고 운동을 수행하고 다른 하나는 벨트에 있습니다. 학생 7 -11 클래스는 지원없이 운동을 수행하고 임의로 손을줍니다.

시체를 1 분 동안 들어 올리십시오.

몸의 리프팅은 뒤쪽에 누워있는 위치에서 수행되며, 무릎이 구부러져 머리 뒤에 손을 흔들립니다. 파트너는 다리를 보유하고 있습니다. 발 뒤꿈치는 30cm 이하의 거리에 있습니다. 골반에서는 뒤쪽에서 바닥에 밀어 넣습니다. 학생은 몸통을 키우고 팔꿈치가 무릎을 꿇고 바닥에 떨어지면서 바닥에 칼날을 만지게합니다. 1 분의 수는 고정되어 있습니다. 운동은 메이트에서 수행됩니다.

셔틀 실행 4.x 9.

팀 "3 월!" 학생들은 9 미터가 회선을 걱정하고 돌아 오면 시작 라인을 다루고 실행을 시작합니다. 시간은 최대 0.10 초까지 고정됩니다.

굴곡 및 손을 굴곡과 확장.

원래 위치는 어깨 너비의 손, 바닥에, 몸은 직접, 팀, 학생, 굽힘 손, 유방은 6cm에서 높이가있는 피사체로 꺼냅니다. 최대 14cm. 우발적 인 (클래스, 성별)에 달려 있습니다.

"앉아"위치에서 앞으로 기울이십시오.

학생은 바닥에 앉아 다리가 30cm의 너비에 놓여 있습니다. 무릎은 다리가 굽이지 않도록 두 명의 파트너를 잡습니다. 3 개의 느린 예비 기울기가 수행됩니다. 네 번째 기울기는 크레딧으로 수행되며 그 결과는 가장 큰 디지털 마크에 도달 한 손가락의 팁에 계산됩니다.

"뒤쪽에 누워"위치에서 몸을 들어 올리십시오.

소스 위치 - "뒤쪽에 누워", 다리가 똑바로, 머리 뒤에 손. 몸통을 키우는 학생은 다리가 올리지 않고 손이 열리지 않습니다.

1 -6 클래스를위한 셔틀 조깅 - 4.x 10; 7 - 8 수업 - 6.x10, 9 -11 클래스 10.x 10.

시작 줄의 터치와 실행 해야하는 행을 사용하여 시작 행에서 실행이 수행됩니다.

제어

모든 수업에서 숙제 운동을위한 평가 시스템이 개발되었습니다 ( 부록 1-11).

지표는 각 분기를 증가시킵니다. 각 분기의 끝에서 수업은 숙제 블록을 만듭니다.

첫 번째 블록 :

점프;
"서있는"위치에서 슬로프;
셔틀 9 x 10.

두 번째 블록 :

1 분 안에 몸을 들어 올리십시오;
오른쪽과 왼쪽 다리에 쪼그리고 앉는다.
셔틀 4 x 9;

세 번째 블록 :

거짓말을 중지에 손을 굴곡시키고 확장 할 수 있습니다.
상승한 몸통
"앉아"위치에서 경사면;
셔틀이 4 x 10; 6 x 10; 10 x 10.

모든 결과와 평가는 특별 교사의 노트북에 입력됩니다. 10 개의 숙제 견적은 훈련 로그에 전시됩니다.

이 공과의 학생이 운동에 대처하지 않거나 평가를 고소하지 않으면 스포츠 섹션의 작업 중에 나중에 작업을 수행 할 수있는 능력이 있습니다. 물리적 문화의 세 번째 교훈이있는 경우이 작업은 교훈에서 직접 수행 될 수 있습니다.

학년도가 끝나면 커리큘럼 및 테스트에서 제어 운동을 수행 할 때 학생들은 긍정적 인 결과를 보여줍니다.

결론

확인할 때 숙제를 수행 할 때 학생의 독립적 인 작업의 결과뿐만 아니라 수업에서의 일의 열매가 탐지됩니다. 따라서이 두 가지 유형의 학생들의 학생들과의 긴밀한 관계에서만 학습의 성공을 얻을 수 있습니다. 결과를 요약 할 때 가장 중요한 것은 모터 자질의 발달의 긍정적 인 변화가 눈에 띄는 것입니다.

숙제 검사의 결과는 학년 말에, 학생들의 모터 준비 수준이 크게 증가 함을 보여줍니다. 이것은 9 월 11 일과 11 개 수업에서 "육체 문화"의 주제에 대한 최종 시험을 모니터링하고 성공적으로 전달하고 다양한 스포츠에서 지구 대회 참여에 대한 최종 시험을 성공적으로 전달하는 구현에 기여합니다 (참조 부록 12, 13.).

문학

Dolobina o.p. 홈 작업은 흥미로운 일이어야합니다. 잡지 "학교의 신체 문화", 제 6,989 호, P.23.
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Litvinov e N. 스포츠 (농구) 중 하나를 기반으로 한 1 - 11 수업의 학생들의 체육 프로그램; M., "계몽", 1996 년.
Lyakh V.I. 학생의 종합적인 체육 교육 프로그램 1 - 11 수업; M., "계몽", 1996 년.
Maslennikov s.m. 4 - 10 수업의 홈 작업. 매거진 "학교의 신체 문화", № 12, 1986, P.20.
Polyakov m.n. 1 ~ 4 개의 수업의 가정 작업. 매거진 "학교의 신체 문화", 제 8,987 호, P.32.
Randruight A.L. 물리적 문화의 가정 작업. 잡지 "학교의 신체 문화", 제 8 호, 1984 년, p.29.

교육청학과

도시 N Izhno Novgorod.

시립 자치 2 차 기관

"학교 №84"

체계적 개발

"육체적 인 문화 숙제"

8-11 수업

tolochemanova d.i.

육체 문화의 교사

육체 문화 숙제

A : - 강도 및 전력 지구력의 발전.

풀업 및 등산 로프에서.
- 훈련 요구 사항의 구현 준비를위한 운동
멈추다.
- 복부 프레스 근육과 등의 사용과 관련된 학습 요구 사항을 준비하기위한 연습.

B- 민첩성, 점프, 속도의 개발.

1 - 점프에서 학습 요구 사항을 준비하기위한 운동.

Q : - 유연성 개발

1 - 적절한 자세, 풋풋 예방 및 수정의 형성.

8 학년

A- 1.

거짓말 (섹스 만 발 뒤꿈치에 대한 의지) - 2x22 (m), 2x17 (e)
구부러진 손에 vis. 19sek. (m) 15 초. (이자형)
Visa에서 (m) - 6 아래 (최대) 시간 (최대). (도움이 될 수 있음)
피트 200cm의 도움없이 로프에 밧줄을 얹어 라. (미디엄)
크로스바의 비자에서 90 °의 각도로 다리를 들어 올리십시오. 16R (m) 14R (e)

A-2.

멈추고 손을 굴곡과 확장. - 2x17 (e)
손의 굴곡과 손 확장, 찢어지지 않고 엉덩이에 누워있는 그만해.바닥에서 무릎을 꿇고. - 2x17 (e)
손에 굴곡 및 확장, 거짓말을 중단합니다. -2x24 (m) 2x12 (e).
나머지는 코튼 20P를 사용하여 벤치 반발에 손을 뻗어 있습니다. (m) 10 r. (이자형)
면화와 함께 거짓말을 중지에 손의 굴곡 및 확장. - 17r. (미디엄)
벤치에 대한 다리를지지하는 바닥에 누워있는 바닥에있는 바닥에있는 움직임으로 이동합니다. (m) 3 (e).
무릎을 멈추는 정지에서 2x20p (m) 2x15 (e)
벤치에 초점을 맞추고 점프 점프에 Sveta. -20AG (m, e)

A-3.

몸통은 무릎의 팔꿈치를 만지십시오 .28R (m) 22R (e)
등받이를 들어 올리는 직선 다리에 누워 .28R (m) 22R (e)
SEST ANGLE : 옆면에 다리를 번식시키고 감소시킵니다. 다리가 구부러져 있으며 무릎을 가슴에 조이십시오. 횡단으로 다리를 번식시키고 혼합하십시오. - 2x25R (m) 2x20 (e). 회전 스트레이트 다리 - 16 번.
바닥의 \u200b\u200b팔꿈치를 만지지 않고 머리 뒤쪽의 뱃속에 누워 다리를 깰 수 있고 I.P.- 22R (m) 18R (e)에 오십시오.
뒤쪽에 누워서 오른쪽으로 번역 할 왼쪽 리프팅 다리에 누워 있습니다 .- 18R (m) 16R (e).

B-1.

로프를 통해 점프 4 접거나 앞으로 .20 (m)
염소에 Sveta는 (높이 80cm) -14 p (m) 10 p (e)
로프로 점프 - 110 (m), 120 (e).
깊은 종료에서 점프 -30r (m), 25R (e)
바닥에있는 높이로 점프하고 고도로 돌아갑니다. - 30R (m), 25R (e).
벤치를 통해 점프 .5pod. (m), 3. (이자형).
점프 위로 깜박이는 360 ° 플라이 - 카운트를 뛰어 넘습니다. 1 회 14R (m) 10p (e)
고도로 튀는, 앞으로 곧바로 곧바로, 양말을 부드럽게 -14p (m) 10p (e)까지 양말을 얻으십시오.

앞으로 이마 무릎을 꿇고 앞으로
세미 유인과 웅크리.
양말을 걷고발 뒤꿈치, 옥외의 야외 측면에 손가락이있는 핸드.

9 학년.

A - 1.

거짓말을 (바닥에만 의존) - 2 x 20 (e)
구부러진 손에 vis. 20sek. (이자형)
250cm의 온도가 250cm의 헬프없이 밧줄을 등반하십시오. (미디엄)
크로스바의 비자에서 90 °의 각도로 다리를 들어 올리십시오. 18R (m) 15P (e)
다리의 도움없이 스웨덴 벽에있다. 7P (m) 5P (e)
VIS 앵글 (유지) (m) - 최대 (s)
Visa에서 강조로 혁명까지 reast - 4r (m)

A-2.

멈추고 손을 굴곡과 확장. - 2x20 (e)
바닥에서 무릎을 끊지 않고 엉덩이에 누워있는 엉덩이에 누워있는 손을 굴곡과 확장. - 2x20 (e)
손을 굴곡과 확장, 거짓말 중단에서.-2x27 (m) 2x14 (e).
코튼 25P로 밀어 넣는 벤치에 누워있는 정지. (m) 12 r. (이자형)
면화와 함께 거짓말을 중지에 손의 굴곡 및 확장. - 20R (m)
Sveta는 염소와 점프 플라 닝에 초점을 맞 춥니 다. -11. (m), 10 p (e).

A-3.

그녀의 무릎에서 구부러진 뒤쪽 다리에 누워. 몸통을 키우는 그의 머리 뒤에 무릎을 꿇습니다. 30 p (m) 25R (e)
곧은 발을 들어 올리기 30R (m) 24R (e).
SEST ANGLE : 옆면에 다리를 번식시키고 감소시킵니다. 다리가 구부러져 있으며 무릎을 가슴에 조이십시오. 교차로가 달린 다리의 희석과 다리의 층. - 2x25p (m) 2x20 (e). 직선 다리와 18 번.
바닥의 \u200b\u200b팔꿈치를 만지지 않고 머리 뒤쪽의 뱃속에 손을 얹고 다리의 오프닝에 들어가서 I.P.- 24P (m) 20R (e).
운동 접이식 나이프 -15R - (m) 12R (e)

B-1.

로프를 통해 4 배와 앞뒤로 점프 .25r (m)
SVETA는 지점에서 초점을 푸는 염소, (높이 80cm) -16 p (m) 12p (e)
로프 125 (m), 130 (e) 로프와 함께 점프.
깊은 쪼그리고 앉아서 뛰어 오르십시오.-35P (m), 30R (e)
바닥에있는 높이로 점프하고 고도로 돌아갑니다. - 30R (m), 25R (e).
다리를 뛰어 넘는 태양과 다리 벤치에. - 2x35 (m) .2x30 (e)
점프 위로 깜박이는 360 ° 플라이 - 카운트를 뛰어 넘습니다. 16P (m) 12P (e)
부드러운 착륙으로 높이 80cm에서 점프 - 20R (m) 18R (d).
번식 다리와 부드러운 착륙으로 뛰어 오르십시오. - 20R (m) 18R (e).
지원없이 왼쪽 및 오른쪽 다리에 쪼그리고 앉아서 - 10 p (m) 8P (e).

-1 (각 숙제에서 수행)

왼쪽.
어깨 리드 및 믹스, 원형의 섞기 및 낮추기어깨.
막대기로 운동. 머리 뒤에서, 뒤에서 머리 뒤에 붙어있다.명확한 굴곡. 아래에서 곧은 손에 - 프릴.
슈팅, 던지기 및 박제 공을 잡는 것.
몸을 다양한 위치에서 기울이고 돌리십시오.
뒤에 누워있는 위치에서 다리
"반지"를 만지지 않고 오른쪽 (왼쪽) 다리, 똑같은 앉아서 서 있습니다.
그의 등 뒤에 누워 다리가 오른쪽에 무릎을 꿇고 왼쪽에 무릎을 꿇습니다.머리를 위해.
머리에화물을 들고 연습합니다.
세미 유인과 웅크리.
발 뒤꿈치에 양말을 걷고발의 야외 측면에 손가락을 통과했습니다.
오른쪽으로 걷기, 체조 벤치의 갈퀴의 왼쪽, 여섯 번째, 로프, 체조 스틱 (발의 아치가 피사체가 물린 것).
손가락과 다리가있는 충격적인 작은 항목을 캡처합니다.

양말에 발 뒤꿈치에서 롤링, 발 및 발 뒤꿈치의 야외 측면에 양말이 있습니다.

벽에서 운동 (인구, 어깨, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가있는 벽을 만지십시오).

10 학년

A-1.

거짓말을 (바닥에만 의존) - 2 x 25 (e)
구부러진 손에 vis. 22xps. (이자형)
VISA 풀업 (M) - 6 (최대)의 시간.
크로스바의 비자에서 90 °의 각도로 다리를 들어 올리십시오. 20P (m) 15P (e)
다리의 도움없이 스웨덴 벽에있다. 7P (m) 5P (e)
VIS 앵글 (유지) (m) - 최대 (s)

A-2.

멈추고 손을 굴곡과 확장. - 2x22 (e)
바닥에서 무릎을 끊지 않고 엉덩이에 누워있는 엉덩이에 누워있는 손을 굴곡과 확장. - 2x22 (e)
굴곡 및 손의 확장, 거짓말을 중단합니다. - 2x35 (m) 2x15 (e).
코튼 30R을 밀고있는 벤치에 누워있는 정지에서. (m) 15p. (e)
면화와 함께 거짓말을 중지에 손의 굴곡 및 확장. - 25R (m)
무릎에 서서 초점을 맞추십시오. 2x15 (e)
나는 염소에 집중하고 점프가 깜박이었습니다. -11 (m), 10p (e).

그의 뒤쪽 다리에 누워 그녀의 무릎에 구부러진 그의 머리 위로 뒤에 손을몸통은 무릎의 팔꿈치를 만지십시오 .35p (m) 30R (e)
곧은 다리를 들어 올리는 등의 뒤쪽에 누워 33R (m) 25R (e).
SEST ANGLE : 옆면에 다리를 번식시키고 감소시킵니다. 다리가 구부러져 있으며 무릎을 가슴에 조이십시오. 교차로가 달린 다리의 희석과 다리를 겹쳐서. - 2x25r (m) 2x20 (d). 직선 다리 20 회 (m).
바닥의 \u200b\u200b팔꿈치를 만지지 않고 머리 뒤쪽에 손을 얹고 나는 다리를 부러 뜨리고 i.P.- 25P (m) 20R (e)에 오는 데 익숙해지기 위해 손을 만지지 않고 머리 뒤쪽에 누워.
뒷면에 누워서 왼쪽 리프팅 다리에 오른쪽으로 번역합니다 (시계). - 20R (m) 16R (e).
운동 접이식 나이프 -20P - (m) 15P (e)

B-1.

로프를 통해 4 배와 앞뒤로 점프 .25r (m)
염소에있는 Sveta는 장소 (높이 80cm) -18 p (m) 12p (e)
로프로 점프 - 130 (m), 140 (e).
깊은 쪼그리고 앉아서 뛰어 오르십시오.-40R (m), 30R (e)
바닥에있는 높이로 점프하고 돌아온다.35R (m), 25R (e).
점프 위로 깜박이는 360 ° 플라이 - 카운트를 뛰어 넘습니다. 시각18R (m) 15P (e)

부드러운 착륙으로 높이 80cm의 높이에서 점프 - 20R (m) 18R (e).
다리 희석과 부드러운 착륙으로 뛰어 올라가십시오 -20P (m) 18R (e).

높은 튀는, 앞으로 똑 바른 다리를 올리고, 부드럽게 착륙시키기 위해 손으로 양말을 얻으십시오. -16P (m) 12p (e)
-12p (m) 10p (e)를 지원하지 않고 왼쪽과 오른쪽 다리에 쪼그리고 있습니다.

-1 (각 숙제에서 수행)

헤드 슬로프 뒤쪽과 오른쪽 머리가 오른쪽으로 바뀝니다.왼쪽.
어깨 리드와 믹스, 원형 움직임 어깨를 상승시키고 낮추십시오.
막대기로 운동. 팔꿈치의 굴곡 뒤에 머리를 선택하십시오. 아래에서 곧은 손에 - 프릴.
슈팅, 던지기 및 박제 공을 잡는 것.
몸을 다양한 위치에서 기울이고 돌리십시오.
뒤에 누워있는 위치에서 다리
뒤쪽에 누워, 손을 털어 놓은쪽으로 손가락으로 이동,
뒤쪽에 누워 다리가 오른쪽에 무릎을 꿇고 머리 뒤에 왼쪽으로 왼쪽으로 닿습니다.
머리에화물을 들고 연습합니다.
세미 유인과 웅크리.
오른쪽으로 걷기, 체조 벤치의 갈퀴의 왼쪽, 여섯 번째, 로프, 체조 스틱 (발의 아치가 피사체가 물린 것).
손가락과 다리가있는 충격적인 작은 항목을 캡처합니다.
양말에 발 뒤꿈치에서 롤링, 발 및 발 뒤꿈치의 야외 측면에 양말이 있습니다.
벽에서 운동 (인구, 어깨, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가있는 벽을 만지십시오).

11 학년

A- 1.

거짓말을 (바닥에만 의지합니다) 비자 강화 - 2 x25 (e)
구부러진 손에 vis. 25ps. (이자형)
VISA 풀업 (M) - 6 (최대)의 시간.
밧줄을 밧줄로 끈으로 묶으십시오. 잠시 동안 400cm에 -8sek. (미디엄)
크로스바의 비자에서 90 °의 각도로 다리를 들어 올리십시오. 25R (m) 15p (e)
비자에서부터 머리 뒤에 넓은 그립에서 풀업 - (m) - makh
VIS 앵글 (유지) (m) - 최대 (s)
VISA에서 멈추는 커플 링. -5P (m)

A-2.

멈추고 손을 굴곡과 확장. - 2x25 (e)
바닥에서 무릎을 끊지 않고 엉덩이에 누워있는 엉덩이에 누워있는 손을 굴곡과 확장. - 2x25 (e)
손을 굴곡과 확장, 거짓말을 멈추십시오.-2x45 (m) 2x18 (e).
코튼 35P와 함께 밀고 벤치에 누워있는 정지에서. (m) 15p (e)
면화와 함께 거짓말을 중지에 손의 굴곡 및 확장. - 30 p (m)
무릎을 멈추게하여 초점을 맞추기 위해 출구하십시오. - 15 번 (m)
회전 -5P가있는 바에서 정지의 움직임
10 P를 사용하여 막대기를 밀어 올리십시오

A-3.

뒤쪽 다리에 누워서 그의 머리 뒤에 손의 무릎을 꿇고 몸통이 닿지 않는 팔꿈치를 터치하십시오 .40R (m) 30R (e)
등받이 리프팅 스트레이트 다리 40R (m) 30R (e)에 누워.
SEST ANGLE : 옆면에 다리를 번식시키고 감소시킵니다. 다리가 구부러져 있으며 무릎을 가슴에 조이십시오. 피트의 번식 및 피트의 겹겹이. - 2x30p (m) 2x25 (e). 회전 스트레이트 다리 - 20 회 (m).
뱃속에 누워, 바닥의 팔꿈치를 만지지 않고 머리 뒤쪽에 손을 다리로 구부리고 I.P.- 30p (m) 25R (e).
뒷면에 누워서 왼쪽 리프팅 다리에 오른쪽으로 번역합니다 (시계). - 20R (m) 16R (e).
운동 접이식 나이프 -25R - (m) 18R (e)

B-1.

로프를 통해 점프 4 배 및 뒤로 30R (m)
짜기의 초점에있는 염소에 Sveta, (높이 80 cm) -20 p (m) 15p (e)
로프 140 (m), 150 (e)로 점프.
깊은 쪼그리고 앉아서 뛰어 오르고, 50R (m), 30R (e)
바닥에 고도로 점프하고 돌아로는 고도로 돌아갑니다. - 40R (m), 30R (e).
점프 위로, 슬리밍, 360 ° 플라이 - 카운트로 점프하십시오. 20P (m) 15p (e)
부드러운 착륙으로 높이 80cm의 높이에서 점프 - 20R (m) 18R (e).
번식 다리와 부드러운 착륙으로 뛰어 오르십시오. - 20R (m) 18R (e).
높은 수신 거부, 앞으로 똑바로 똑바로 일어나, 양말을 부드럽게 착륙 시키십시오. -8R (m) 12p (e)
-14p (m) 10p (e)를 지원하지 않고 왼쪽 및 오른쪽 다리에있는 스쿼트.

-1 (각 숙제에서 수행)

머리 경사면 오른쪽 머리로 되돌아 가면 오른쪽으로 바뀝니다.
어깨 리드와 믹스, 원형 움직임 어깨를 상승시키고 낮추십시오.
막대기로 운동. 팔꿈치의 굴곡 뒤에 머리를 선택하십시오. 아래에서 곧은 손에 - 프릴.
슈팅, 던지기 및 박제 공을 잡는 것.
몸을 다양한 위치에서 기울이고 돌리십시오.
뒤에 누워있는 위치에서 다리
뒷면에 누워, 튼튼한 손가락으로 손이 얽히고, "반지"를 만지지 않고 오른쪽 (왼쪽) 다리를 돌리지 않고 똑같은 앉아서 서 있습니다.
뒤쪽에 누워 다리가 오른쪽에 무릎을 꿇고 머리 뒤에 왼쪽으로 왼쪽으로 닿습니다.
머리에화물을 들고 연습합니다.
세미 유인과 웅크리.
발 뒤꿈치에 양말을 걷고, 발의 야외 측면에 손가락을 걷습니다.
오른쪽으로 걷기, 체조 벤치의 갈퀴의 왼쪽, 여섯 번째, 로프, 체조 스틱 (발의 아치가 피사체가 물린 것).
손가락과 다리가있는 충격적인 작은 항목을 캡처합니다.
양말에 발 뒤꿈치에서 롤링, 발 및 발 뒤꿈치의 야외 측면에 양말이 있습니다.
벽에서 운동 (인구, 어깨, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가있는 벽을 만지십시오).

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소개
1. 연구중인 재료를 고정하기위한 수단으로서의 가정 작업
1.1 숙제 유형, 볼륨 및 콘텐츠
1.3 숙제 학생의 단점
독립 활동의 형태 중 하나로서의 육체 문화의 1.4 숙제
2. 독립적이고 가정 세션 조직의 특징
2.1 독립 수업의 내용
2.2 체육 교육에 숙제를위한 운동 복합체
2.3 육체 문화의 숙제 행위와 회계에 대한 권장 사항
결론
결론
서지 목록
부록.
부록 B.
부록 B.

소개

현재의 교육 상태는 성공적이고 신뢰할 수있는 동화가 필요한 정보의 양을 증가시키는 경향이 특징입니다. 그러한 학습의 성공의 기회 중 하나는 숙제입니다.

숙제의 중요성은 학생들이 교실 지식, 기술 및 기술에서 습득하고 독립적 인 일의 방법을 마스터하는 것입니다. 홈 독립적 인 작업은 위탁 사업을 위해 학생들의 책임감을 가져오고 어려움을 극복하는 데있어 자신감을 향상시키고 졸업 후에 자영업을 준비합니다. 이 모든 것들을 위해, 당신은 극단적으로 떨어질 수없고 숙제를위한 수업에서 학습 할 때 무게 중심을 옮길 수 있습니다. 숙제는 교훈을 대체 할 수 없으며, 그것은 그것의 흐름을 가져와야하고 필요에 부합해야합니다.

학부모는 위생 기준을 알아야합니다. 2 차 3 학년에서 숙제를 수행하려면 7 학년, 3 학년, 7 일 이후, 7 일 - 3.5 일 이후 5 학년이 아니라 2.5 시간이 지나지는 않지만 모든 주제는 30 분을 필요로하지 않습니다.

사실, 패턴이 있습니다 : 강점을 준비하고 학생들이 숙제를 준비하는 데 소요되는 시간은 1 : 6, 즉 1 : 6으로 상관 관계가 있습니다. 3 시간 만에 강력한 학생이 교훈을 가진 경우, 약한 것은 18 살 필요합니다! 따라서 숙제는 차별화되어야합니다. 이 선생님이 고려합니까? 항상 그렇지는 않습니다. 1 차 등급에서 대부분의 학생들은 성인이없는 숙제에 대처하지 마십시오.

일반 교육 시스템에서 활발한 움직이는 특성의 신체적 문화와 활동을 개발할 필요성에주의를 강화합니다. 체육 및 스포츠 교육 기관을 조직하기 위해 조건 (인력, 구내, 재고, 소프트웨어 및 방법 론적 지원)이있는 경우 오후에 원하는 사람들을 위해 추가 수업을 구성하는 것이 좋습니다.

계획 테이블에서 학생들의 훈련 하중을 정상화하기 위해서는 "최대한의 필수 숙제"라는 특별한 라인이 도입되었습니다 (한 시간 / 일로 측정). 그것에 명시된 임시 한계는 모든 어린이가 수행 해야하는 숙제의 필수 부분과 관련이 있습니다. 따라서 각 교사는 숙제 구성 요소를 신중하게 생각하고 각 어린이가 완료 해야하는 작업을 구별하거나 기본 정의, 기본 정보 등을 반복하기 위해서는 업무를 구별해야합니다. 개별 프로그램에 종사하는 호기심있는 어린이 또는 학생이 추가로 수행 할 수 있습니다.

또한 교사가 아동의 실시간으로 실제로 숙제의 필수적인 부분을 충족시키기 위해 선생님이 계획 한 시간을 신중하게 관련시키는 것이 필요합니다. 이 기초를 조정하려면 숙제량을 조정하고, 아이들에게 숙제의 합리적인 조직에 가르칩니다.

연구의 관련성은 연구중인 물질, 학생의 건강 및 개발에 미치는 영향을 해결하는 방법으로 육체 문화에서 숙제를 수행하는 것입니다.

과정의 목표는 체육에 대한 숙제의 특성을 연구하는 것입니다.

작업 작업 :

숙제의 특징을 탐구하고, 재료를 고정 할 때의 효과가 있습니다.

숙제 요구 사항을 고려하십시오.

학생의 개발에 관한 체육의 영향의 영향의 효과를 분석하십시오.

일의 대상은 체육의 강의에서 숙제입니다.

1. 연구중인 재료를 고정하기위한 수단으로서의 가정 작업

1.1 숙제 유형, 볼륨 및 콘텐츠

현재 커리큘럼은 숙제없이 실용적이지만 교훈 자체의 충분한 효율성이 없으면 숙제는 교육 가치가 없습니다. 정기적 인 독립적 인 일의 습관, 다양한 복잡성의 업무의 성취 - 이것은 가정 작업을 제공함으로써 추구하는 목표에 적용되는 것입니다. 누적 된 긍정적 인 경험을 불가능하게하지 않고 숙제 문제에 접근하는 것. 여기에는 예를 들어 수업과 숙제 학생들의 훈련의 일치의 원리를 포함합니다.

특별 연구는 긴급 수업의 높은 품질이 잘 조직 된 가정 작업에 의해 뒷받침 될 것이라는 사실을 제공하는 학습 효율성을 향상시키는 문제가 성공적으로 해결 될 수 있음을 보여줍니다. 수업에서는 얼마나 잘 보관 되었든 상관없이 집중된 암기가 있으며 지식은 작동, 단기 기억으로 만 번역됩니다. 장기간 기억으로 번역하기 위해 학생들은 이후의 반복을 수행해야합니다. 즉, 숙제 조직이 필요합니다. 또한 접착력의 형성에 기여하기 때문에 학생들을 키우는 것이 덜 중요하지 않기 때문에, 학교의 합리적이고 의미있는 아웃 - 인터내셔널 조직의 수단으로 사용됩니다. 따라서 학생들의 가정용 학업은 학습 과정의 매우 중요한 구성 요소이며 본질적인 조직 중 하나입니다. 학생들의 집 학술 사업은 교사의 반복과 연구중인 소재의 깊이와 실제로의 적용, 창의적인 능력 발전, 훈련 기술과 기술을 개발하고 개선하는 것에 대한 교사의 업무를 자체적으로 충족시킵니다. 이 정의에서 다음과 같이, 숙제는 연구중인 재료가 연구되었다. 교사가 주어진 학습 과제와 그 구현에 대한 독립적 인 업무의 존재를 특징으로하는 두 가지 주요 징후가 특징입니다.

내용의 홈 작업에는 다음이 포함됩니다.

a) 교과서 아래의 소재의 동화.

b) 구강 운동의 성과 (언어로 연구 된 규칙의 사례를 발명하고 수학에서의 수의 나눗셈의 징후를 결정하여 역사에 의한 연대순 테이블을 배우십시오).

c) 언어, 수학, 물리학 및 기타 주제로 서면 연습을 수행합니다.

d) 문학에서 창조적 인 작품을 수행합니다.

e) 고등학교에서 연구 된 자료에 대한 보고서의 준비.

(e) 생물학, 지리, 물리학에 관한 관측을 실시합니다.

g) 물리학, 화학 및 생물학에 실용적이고 실험실 작업을 수행합니다.

h) 테이블, 차트, 연구 재료의 계획 등의 생산

공통점과 함께 모든 학생들에게 개별 숙제는 종종 주어진다. 그들은 실제 기술과 기술을 개발하기위한 훈련 연습을 향상시키기 위해 개별 주제에 대한 학생들의 지식을 극복하기 위해 고안되었습니다. 또한 능력이 증가한 연구는 잘 관리되는 학생들에게 창조적 인 능력과 성향을 개발하기 위해 제공됩니다.

SchoolChildren의 가정용 학업의 주요 단점. 학교 실습은 학생들의 가정용 학업 업무에서 중요한 단점이 있음을 보여줍니다. 첫째, 교과서에서 숙제를 준비하는 많은 학생들은 연구중인 소재의 반 테크 읽기에 대해 리벳이며, 별도의 의미 론적 부품으로 분리하는 방법을 모르고 지식의 학습을 자제하지 마십시오. 둘째, 많은 학생들의 결함이있는 숙제는 근무 시간, 숙제 성과와 관련된 단단히 확립 된 모드가없는 근무 시간을 조직 할 수 없습니다. 이것은 연구에서 성급한 것과 연구중인 물질의 표면 학습을 이끌어냅니다. 셋째, 많은 학생들이 서면 작성 작업의 실행은 이러한 작업이 기반이되는 이론적 물질의 이전 동화없이 수행됩니다. 결과적으로 학생들은 수행 된 작업의 실질적인 단점과 오류를 허용합니다. 숙제를 가진 학생들의 과부하는 악영향을줍니다. 과부하는 종종 많은 양의 숙제뿐만 아니라 교훈에 대한 학생들의 약한 준비가 구현됩니다.

학생들의 홈 학업의 규칙.

첫 번째 : 학생들은 이해 및 학습 된 지식의 과정이 분산되어야한다는 것을 알아야합니다. 즉, 소프트웨어의 포괄적 인 이해와 내구성있는 학습을 위해서는 "앉아있는"것에 아닌 신중하게 배웠지 만 몇 번씩 약간의 연구를 언급해야합니다.

둘째 : 영수증 당일 숙제를 수행해야합니다. 사건의 본질은 지각 후 처음 10-12 시간 동안 교훈에서 배운 물질이 집중적으로 잊혀지지 않는다는 것입니다. 컨트롤 검사에서는 1 시간 후 피험자 가이 단어의 약 44 %를 재생할 수 있고 2.5-8 시간 후에 28 %만이 될 수 있습니다.

셋째 : 숙제를 준비하기 시작하면 연구중인 재료의 정확한 실행 및 내구성 흡수에 대한 심리적 태도를 창조해야합니다. 그것을하는 방법? 숙제가 수행 될 때 달성해야 할 목표를 자세히 생각할 필요가 있습니다. 내가 그를 성취하고 걷기를 원할 때, 다른 하나는 그 일을 수행하기 위해 목표를 가장 잘 올려 놓을 때, 서둘러서 깊은 이해와 자료를 습득하기 위해 노력하지 마십시오.

넷째 : 숙제가 교과서의 재료의 동화와 다양한 연습의 실행을 포함하는 경우, 교과서에서의 작업으로 준비해야합니다. 교과서와 협력하는 절차는 다음과 같습니다. 먼저 공과에서 메모리에 남아 있는지 기억해야합니다. 그런 다음 가장 중요한 조항, 규칙, 결론을 강조하는 교과서 단락을 읽으려면 신중하게 읽으려면 깊은 이해와 동화를 찾고 있습니다. 그 후, 재생산 및 자체 제어 기술을 적용해야합니다. 재료를 크게 또는 스스로 옮기거나 계획된 계획, 교과서의 질문에 대한 답변 등을 작성해야합니다. 자기 통제 중에 어려움이 발생하면 교과서로 다시 일하고 연구중인 재료의 자유롭고 완전한 재생을 달성해야합니다. 이 기술은 주로 주니어 및 중산층을 가리 킵니다. 고등학교 수업에서는 크게 수정되었습니다. 교과서와 함께 학생들은 종종 추가 지식 출처 (예술 작품, 인기있는 과학 문학, 역사 문서 등의 텍스트)를 사용합니다. 그러나 일반적으로 숙제와 여기에서의 전반적인 시스템은 논의 된 특성을 유지합니다. 고등학교 및 자체 제어 기술의 사용이 덜 중요하지 않습니다. 또한 숙제량이 크게 증가함에 따라 견고한 학습 지식에 대한 그들의 역할이 더욱 높아집니다.

심리학자들은 제 시간에 분산되어 있으면 지식과 활동 방법의 학습이 훨씬 더 강합니다. 교육 과정의 효과적인 조직의 비용을 희생하는 공과의 주요 지각 및 지식의 통합은 새로운 지식을 사용하여 새로운 지식을 사용하여 새로운 것을 창의적인 처리로 연결해야합니다. 그 지식 만 독립적으로 고려 된 사람의 신념이됩니다. 그리고 지식의 주요 지각과 통합이 정면 일 수 있다면, 이후의 일은 각 학생이 전체 및 내구성있는 마스터 링 재료에 필요한 개인, 독립적 인 부피 및 속도가되어야합니다. 이것은 집에서 독립적 인 학업 일 조건에서만 가능합니다.

숙제의 준비가 얼마나 성공적으로 숙제 준비는 일반적으로 운동의 성공에 달려 있습니다. 그러나 학생들의 집 학업 사업의 조직은 아마도 교육 과정에서 가장 어려운 링크 일 것입니다. 이 문제의 많은 사람들은 세심한주의가 필요합니다.

근사 한계에서 숙제가 실행될 수있는 가능성에 대한 숙제가 주어져야한다고 판단됩니다.

· 첫 번째 학년 - 최대 1 시간;

· 2 학년 때 - 최대 1.5 시간;

· 3/4 학년에서 최대 2 시간;

· 5 학년의 5 학년 - 최대 2.5 시간;

· 일곱 번째 학년 - 최대 3 시간;

· · 8 번째 성적에서 최대 4 시간까지.

학생들이 시행을 위해 제대로 준비되어 있지 않은 경우, 공과가 너무 커서 공과가 너무 큰 경우, 해당 작업의 목표와 의미를 이해하지 못하고 공과의 내용과 충분하지 않은 경우, 학생들의 과부하가 일어나는 경우에도 있습니다. 단일 훈련 캐릭터는 모범생의 이익에 영향을 미치지 않습니다.

숙제 조직은 학교에서 교육 과정을 개선하는 일반적인 문제의 일부입니다. 숙제의 함수, 캐릭터의 함수는 공과의 내용, 성질 및 방법과 분리하여 고려 될 수 없습니다. 숙제를 성공적으로 완료하기 위해 조건이 생성되는 수업에 있습니다. 많은 구성 요소, 수업 단계는 후속 숙제와 직접 관련이 있습니다. 숙제를 확인하고, 집에 수업을 설정하고 숙제의 내용과 직접 관련이있는 수업의 학생들의 독립적 인 작업. 이러한 구성 요소의 조합은 숙제를 완전히 준비한 학교의 학교 수업에서 교훈과 이후의 독립적 인 학습 작업이 단일 과정이되도록이 구성 요소의 조합이되어야합니다.

숙제 - 이것은 교사의 직접적인지도와 도움이없는 독립적 인 연구입니다. 따라서 교육 및인지 활동에서 독립성의 형성은 숙제의 주요 기능 중 하나입니다. 특히 교육 및인지 활동의 독립성이 사람의 특징으로서 독립성을 형성하는 조건이라는 것이 특히 중요합니다. 집에서만 학생은 다양한 유형의 자체 제어를 시도하고 가장 효율적으로 선택하고, 메모리의 기능을 식별하고, 그들에 따라, "자체", 시끄럽게 또는 같은 시간에 레코드, 스케치, 계획을 가르치고 동시에 수업을 가르칩니다. ...에

우리는 시간의 요구 사항이 이니셔티브, 활동, 창조적 인 작업이 불가능하지 않은 자질을 생존하는 것이 잊지 않아야합니다. 사업에 대한 창의적인 태도를 홍보하는 것은 가정용 학업의 업무 중 하나입니다.

숙제는 훈련 및 자조 교육의 화재 수단이어야합니다. 실제로, 일반적인 학습 기술과 기술을 습득하고 독립적 인 학문적 연구에 대한 관심의 발전, 창조적 활동의 경험의 형성 -이 모든 것은 자영업의 필요성을 형성하는 조건입니다. 자기 교육 준비는 학교의 졸업생 자체의 품질이며 장로뿐만 아니라 막내 학교 나이에도 형성 될 수 있습니다. 홈 학업 일의 역할의 다변성, 기능의 중요성은 학교에서 단일 교육 과정의 유기농 부분으로서의 필요성을 결정합니다.

학교 실습에서 다음 유형의 숙제가 사용됩니다.

· 개인;

· 그룹;

· 창조적 인;

· 차별화 된;

· 전체 수업을위한 하나;

· 데스크로 이웃을위한 숙제 편집.

개별 교육 숙제는 규칙으로서 규칙으로서 별도의 클래스 학생입니다. 이 경우 교사는 특정 학생의 학습 지식 수준을 쉽게 확인할 수 있습니다. 이러한 작업은 카드 또는 인쇄 된 노트북을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

그룹 교육 숙제를 수행 할 때 학생들은 일반 클래스 작업의 일부인 일종의 작업을 수행합니다. 예를 들어, 주제를 연구 할 때 "가격. 번호. 비용 "SchoolChildren은 다양한 물품 가격에 대한 자료를 수집하도록 초청되어 있습니다 : 하나의 그룹은 훈련 장비, 기타 제품, 제품, 세 번째 - 장난감에 대한 가격을 배웁니다. 이 경우 숙제는 학생들이 다가오는 수업에서 개최 될 학생들이 일할 준비가되어 있습니다. 이러한 작업은 사전에 설정하는 데 더욱 편리합니다.

차별화 된 숙제 - "강한"및 "약한"학생 모두에서 계산할 수 있습니다. 이 단계에서 차별화 된 접근 방식의 기초는 다음과 같은 전형적인 기술과 차별화 된 작업 종을 통해 구현되는 젊은 학생들의 독립적 인 업무 조직입니다.

작업은 모든 콘텐츠에 대해 동일하지만 실행 방법에 따라 다릅니다 (예 : "36cm 2와 동일한 영역의 격자 무늬 용지 사각형에서 자르지 만 다른 당사자가 있습니다." 이러한 작업을 획득 한 결과, 각 자녀는 개별적으로 실행됩니다. 하나는 하나의 직사각형, 2 ~ 3 개 이상의 옵션을자를 수 있습니다. 이 경우 학생들의 활동은 검색 문자입니다.

그 중 하나를 선택할 권리가있는 몇 가지 옵션을 포함하는 작업.

전체 수업을위한 하나는 혁명적 인시기 전승에서 유래 한 가장 일반적인 유형의 숙제이며, 오늘까지 보존됩니다. 그러한 업무의 끊임없는 사용은 학생들의 창조적 능력 개발로 이어지지 않지만, 그들의 구현 과정에서 학생들이 일하고 있기 때문에 서둘러서는 안된다. 다양한 기술로 기술이 형성됩니다.

파티에 의해 이웃을위한 숙제를 그리기 - 숙제의 혁신적인 전망. 예를 들면 다음과 같습니다. "이웃을 위해 구성된 두 가지 작업은 수업에서 고려되는 것과 유사합니다."

창조적 인 숙제는 다음날이 아니라 며칠 앞서서 묻는 것입니다.

작업이 항상 집면에서 할당되지 않으면 교사는 항상 계획에 할당되지는 않으며 숙제의 테스트는 교훈의 전통에 따라 선생님이 아닙니다.

따라서 학습에서 학생들의 독립적 인 업무의 중요성은 과대화하기가 어렵습니다. 이러한 지식, 기술 및 기술 만 열심히 노동으로 인수하는 내구성과 의미가 있습니다.

1.3 숙제 학생의 단점

학교 실습은 학생들의 가정용 학업 업무에서 중요한 단점이 있음을 보여줍니다. 그들 중 가장 일반적으로 다음은 다음과 같습니다.

교과서에서 숙제를 준비하는 많은 학생들은 연구중인 소재의 반 테크 독서에서 리벳을하고 분리 된 의미 론적 부품으로 분리하는 방법을 모르고 지식 학습을위한 자제력을 행사하지 않습니다. 숙제 준비의 주요한 것은 연구중인 물질의 반사와 동화가되어 교과서의 반 기계적 독서가 아닙니다. 연구 된 물질에 주요한 것을 할당하고 수업 준비에 자체 제어 기술을 적용 할 필요가 있습니다.

많은 학생들의 또 다른 결함이있는 숙제는 근무 시간, 숙제 성과와 관련된 단단히 확립 된 모드가없는 근무 시간을 조직 할 수 없습니다. 이것은 연구에서 성급한 것과 연구중인 물질의 표면 학습을 이끌어냅니다.

많은 학생들이 서면 작성 작업을 수행하는 것은 이러한 작업이 기반이되는 이론적 재료의 사전 동화없이 수행됩니다. 결과적으로 학생들은 수행 된 과제에서 상당한 단점과 오류를 허용 할뿐만 아니라 이론적 재료와 실제 운동 사이에있는 연결을 이해하지 못합니다.

중요한 단점은 숙제를 가진 학생들의 과부하와 관련이 있습니다. 학생들이 주제에 더 많은 일을하고, 너무 천둥이거나 지나치게 복잡한 작업을 제공하도록 노력하는 교사들은 분리되어 있습니다. 그러나 과부하는 종종 많은 양의 숙제뿐만 아니라 공과의 학생들의 약한 훈련도 그 구현에 약한 훈련입니다.

여러 학교에서 학생의 가정 독립적 인 일의 중요한 단점은 단조 로움입니다. 종종이 작업은 공과에서 공부 한 교과서의 보안으로 제한됩니다. 한편, 고급 학교를 작동시키는 관행에서는 그 수업에서 연구 된 자료를 이해하고 통합하기 위해 교과서와 서적을 읽고 다양한 유형이 개발되었습니다. 기술과 기술을 습득하고 지식 흡수의 가장 큰 힘을 얻기위한 다른 종류의 운동을 수행합니다. 관찰, 창자, 노동 및 폴리 테크닉 기술 및 기술 개발, 보고서, 초록, 글, 창조 및 창조적 인 업무 기술의 학생을 습득하고 민감하는 돕는 다양한 관찰, 실험 및 실용적인 작업을 수행합니다. 독서 예술, 과학 및 기술 문헌은 일반 교육 및 기술 수평 학생 등을 확장합니다.

따라서 학생들의 숙제의 주요 단점은 다음과 같습니다.

둘째, 많은 학생들의 결함이있는 숙제는 근무 시간, 숙제 성과와 관련된 단단히 확립 된 모드가없는 근무 시간을 조직 할 수 없습니다. 이것은 연구에서 성급한 것과 연구중인 물질의 표면 학습을 이끌어냅니다.

셋째, 많은 학생들이 서면 작성 작업의 실행은 이러한 작업이 기반이되는 이론적 물질의 이전 동화없이 수행됩니다.

결과적으로 학생들은 수행 된 작업의 실질적인 단점과 오류를 허용합니다.

숙제를 가진 학생들의 과부하는 악영향을줍니다. 과부하는 종종 많은 양의 숙제뿐만 아니라 교훈에 대한 학생들의 약한 준비가 구현됩니다.

독립 활동의 형태 중 하나로서의 육체 문화의 1.4 숙제

독립적 인 신체 활동 조직에 대한 긴급한 필요성은 현대 학교에서 학생들이 모터 체제의 양의 관점에서 작게 흔적을 가지고 있다는 사실에 의해 결정됩니다. 물리적 문화 수업의 불충분 한 수, 대형 수업 필러, 수업, 장비, 재고 부족, 어린이의 부족, 건강한 라이프 스타일에 대한 소량의 지식을 제공합니다. 현재, 아동의 육체적 인 문화와 스포츠 및 스포츠가 줄어 듭니다. 스포츠 섹션은 주로 상업적으로 상업적으로 일하고 있으며, 어린이가있는 가족의 개별 \u200b\u200b범주의 범주에 대한 지불 수준입니다.

모터 활동에 대한 충족되지 않은 필요성은 고조파 물리적 발달, 학생의 모터 준비에 악영향을 미칩니다.

학교에 입장 할 때 학교 전 교육 기간 동안 개발 된 역동적 인 고정 관념이 깨졌으며, 이는 건강 상태를 위반하여 첫 번째 학년 중에서 가장 발음됩니다. 신흥 상황에서 벗어나는 한 가지 방법은 학생들이 자체적으로 학생들이 수행 한 운동입니다. 그러나 학생들은 운동, 춤, 조깅, 피로 제거를 위해 걷는 능력을 독립적으로 사용하는 기술에 충분하지 않습니다. 스트레스가 많은 상태에서 벗어났습니다. 우리의 의견 으로이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 육체적 인 문화에서 독립적 인 일입니다.

현재 학교의 현재 상태에서 학생들의 운동 활동을 늘리려면 독립 운동 활동을 적용해야합니다. 특히 중요한 것은 학생의 지적 발전뿐만 아니라 육체적 및 체세계 건강을 보존 한 수업이 될 수있는 교훈이 될 수있는 교육 과정의 변화입니다. 그래서 학교 수업이 줄어들지는 않지만 학생들의 적응력 능력이 높아지고 건강 보유량이 증가했습니다. 이 문제를 해결하기 위해 육체 문화의 교훈은 학생들의 독립적 인 학습 활동 조직에 대한 발음 지침이 있어야합니다.

따라서 교사는 육체 문화 수업의지도를 구현하여 학생들의 독립적 활동의 기술을 형성합니다. 교사는 목표, 작업, 내용, 원칙, 방법, 양식 및 수단을 결정합니다.이 결과로 학생들은 습득 한 지식의 양을 통한 물리적 운동의 독립적 인 실천력의 기술, 기술에 의해 형성됩니다.

독립적 인 활동을 조직하는 과정에서 다음 조건을 따릅니다.

1. 연습은 조정에 의해 복잡해 져야하며 보험이 필요하지 않습니다.

2. 아이들이 운동을 의식적으로 실행하고, 각각의 목적을 설명하는 것은 자녀의 운동 실행을 위해 노력할 필요가 있습니다.

3. 체육 교육에 대한 조언은 교훈에서 교육 자료를 익숙하게 해결 한 후에 획득합니다.

4. 학생들이 콘텐츠와 운동 기술을 명확하게 표현하도록 각 작업을 자세히 설명해야합니다.

5. 자체 실행을 위해서는 연습이 선택되며, 정량적 결과는 체계적인 실행을 통해 특정 시간이 지나면 증가합니다.

6. 작업 완료 시간이 단기 및 장기로 나뉘어져 있습니다. 그룹으로 개별적으로 설정하십시오. 교사 조사에 따르면, 체육 교육에 대한 개별 옹호는 그룹 기반 교사 조사보다 효과적입니다.

7. 그들의 구현을 통제하는 것은 성인이 집에서 물리적 문화 교사가 교훈에서 수행됩니다.

8. 체크는 현재의 정면 방식으로 수행됩니다. 운동의 정확성이 점검되고, 정량 지표의 증가가 추정된다. 따라서 초기 단계에서는 자체 이행을 위해 제안 된 운동에서 학생들의 최대 기회를 정확하게 결정하여 결과의 \u200b\u200b증가가 독립적 인 활동의 결과인지 확인합니다. 근면하고 체계적인 작업을 체계적으로 실행하면서 거의 모든 학생이 모터 준비 수준에 관계없이 결과를 향상시킬 수 있습니다. 체력의 수준을 고려하여 시간이 지남에 따라 작업이 복잡합니다.

9. 학생들의 긍정적 인 태도를 독립적으로 수행하는 긍정적 인 태도의 형성은 신체 교육 수업에 대한 학생의 태도가 있기 때문에 신체적 교육 수업에 대한 관심이 중요한 조건 중 하나이기 때문에 신체적 인 문화에 대한 끊임없는 동기가 필요합니다. 독립적 인 학습 활동.

10. 독립 운동 수업에 동기 부여의 형성과 병행하여 물리적 문화에 대한 관심이 생겨납니다.

11. 체육 수업에 대한 관심이있는 형성에 큰 중요성을 갖는 것은이 문제에있는 학생의 가족의 참여 위치에 의해 연주됩니다. 이자는 부모가 어린 학교 시대의 신체 문화 수업에 자녀를 유치하도록 부모가 아닌 경우에 내성이 있습니다.

12. 각 어린이는 자신의 일의 결과가 된 업적을 홍보하는 데있어 활동의 승인을 필요로합니다.

특히 초등학교에서는 물리적 문화의 가정 과제, "육체 문화"의 주제에 대한 관심이 증가하고, 신체 적합성 및 독립 교육의 증가, 책임감의 증가에 기여합니다.

2. 독립적이고 가정 세션 조직의 특징

2.1 독립 수업의 내용

우리는 이제 독립적 인 수업의 내용으로 변할 수 있으며, 이는 운동을 할 수있는 (그리고 필요한) 학생들에게 독립적 인 활동을 위해 학생들에게 권장합니다.

그러나 숙제에서 자영업의 차이점을 알아야하기 전에. 교사는 집에 일을주고, 학생들은 어떤 시간을 반복 할 수있는 일이 무엇인지, 어떤시기 (주, 월 또는 그 이상)가 작업에 의해 계산되는 몇 번의 연습을해야합니다. 또한 교사는 학생들에게 지정된 연습이 수행되어야하며 이러한 조건을 만드는 방법에 따라 학생들에게 알려줍니다. 한 번만, 교사는 운동 개발의 질을 확인하고,이를 고려하여 다른 작업을 제공합니다.

독립적 인 작업은 다음과 같습니다. 학생은 예를 들어 표준을 당기는 표준을 수행하기 위해 특정 목적으로 설정됩니다. 학생은 평균 계획을 수단, 계획 계획, 관련 조건을 보장하고, 각 수업에서 준비, 부하, 그 자체가 자신의 활동을 분석하는 시간을 통해 조건, 부하, 부하,로드, 변화를 제어하기 위해 자금을 선택해야합니다. 교사는 독립적 인 수업을위한 운동의 대략적인 운동 세트를 추천 할 수 있지만,이 복합체를 선택하여 개인적인 특성을 고려하여 학생이해야합니다.

독립적 인 수업에서 복합체를 수행 할 때 SchoolChildren은 다음과 같은 구성표에 따라 수업을 구축해야합니다. 수업이 시작될 때, 준비는 복합체의 성취를 준비하고 있습니다 - 워밍업 유형의 쇼핑식 운동 : 신체의 진폭, 경사면 및 원형 동작, 스쿼트 및 대체 칼로 점차 증가하는 손의 움직임 앞으로, 양쪽, 뒤로, 그 자리에서 느리거나 붓고, 그 자리를 걷고 있습니다. 각 운동 운동은 8 회 8 번입니다. 복합체에 특히 어려운 운동이 있으면 특별히 준비해야합니다. 수업의 주요 부분에서는 속도, 유연성, 손재주, 강도 및 지구력의 개발을위한 다음 순서를 계획하는 것이 바람직합니다. 직업이 끝날 때, 유기체 시스템의 작업의 점진적 구조 조정 및 유기체의 기능에 격렬한 활동에서 조용한 활동으로 인한 운동을 제공하는 것이 필요합니다.

학생들을 신체적 문화의 독립적 인 수업에 집중 시키면 적어도 일주일에 두 번 이상 권장해야합니다. 기간은 훈련의 내용과 강도 (그러나 1/2 시간 또는 2 시간 이내)에 따라 다릅니다. 점차적으로 특정 숙제로부터 점차적으로 공통적 인 일로 이동하는 것은 선생님이 학생들을 학생들을 만들어서 어려움이 열망을 냉각시키지 않도록해야합니다. 이를 위해 다양한 옵션을 적용하십시오. 예를 들어 체육관을 자신의 목적으로 사용하는 것입니다. 따라서 그는 학생들에게 신흥 의심, 올바른 실수를 해결하도록 돕는 학생들을 조언 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 자격을 갖춘 운동 선수 인 자격을 갖춘 선수가있을 때 녀석들을 소그룹으로 통합하는 것입니다.

신체 교사 A.n. Mazyr의 Homutovsky 중등 학교 No. 7은 1 - 6 학년 학생들에게 숙제를 소개하고 7 학년 독립 운동 수업에서 시작했습니다. 그들은 젊은 남성과 소녀들 (같은 운동, 다른 부하)에 공통적 인 업무 시스템을 개발했습니다. 청남에게만 일반적인 공통; 소녀들을위한 공통; 개인 - 준비에 따라 다릅니다.

모든 연습에 공통적 인 학생들은 다른 과목을위한 숙제 준비 사이의 숙제 준비 사이의 물리적 과학적 일시 중지, 독립적 인 교육 세션에서 매일 수행됩니다. 학생은 매일 재량에 따라 3 - 5 연습을 선택하는 연습 목록을 제안합니다.

개별 작업은 원칙적으로 교육 표준을 준비하기 위해서는 전동 자질의 개발에서 백 로그를 제거하기 위해 지시됩니다. 따라서 각 경우에는 특정 간격으로 계획 될 계획입니다.

일반적인 작업은 한 달 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 반복 한 후 업데이트되면로드가 변경됩니다. 각 분기가 끝나면 독립적 인 수업의 효과가 결정됩니다 - 각 학생의 모터 준비 지표는 테이블에 반영된이 학교의 학생들에게 특별히 개발 된 요구 사항과 비교합니다.

독립적 인 수업에서는 물리적 개선의 목적을 위해 개최 된 수업의 손재주, 유연성 및 수업에서 복잡한 운동 기술 개발을 준비하는 올바른 자세를 형성하는 주요 근육 그룹을 강화하는 것이 좋습니다. 교육 수업에는 각각 2 ~ 3 일 시리즈 4 - 8 개의 연습이 포함되어야합니다. 일주일에 2 ~ 3 번 필요합니다.

작업의 효과는 집단 수업에서 크게 증가합니다. 이 경우, 수업의 정서적 성이 증가하고, 학생들은 동지에서 긴급한 정보를받을 수있는 기회가 있습니다. 또한 집단 수업은 정기적으로 훈련하기 어려운 자신감있는 학생이 아니라 Shye에 유익한 효과가 있습니다.

여름 휴가와 같은 독립적 인 활동을위한주의없이주의를 기울이지 않고 떠나는 것은 불가능합니다. 연습은 학생들이 수동적으로 여름 휴가를 보내는 경우, 성장의 증가에도 불구하고, 그들의 준비를 반영한 \u200b\u200b결과가 크게 감소한다는 것을 보여줍니다. 따라서 여름 수업의 필요성을 돕는 것은 매우 중요합니다.

이러한 클래스의 내용은 충전과 같은 일반적인 연습을 일반화해야합니다. 그러나 학생들의 하루의 여름 루틴이 학년도에와 같이 다양한 의무 문제로 포화되지 않기 때문에 운동의 반복 횟수를 늘릴 수 있습니다. 각 학생은 적어도 적절한 연습을 체계적으로 수행하는 힘, 지구력 개발 수준을 유지해야합니다.

속도, 속도, 손재주, 소년과 소녀들을 야외 활동의 장점을 납득시켜야하는데, 스포츠 게임을 재생할 것이라고 추천합니다 : 축구, 배구, 농구, 배드민턴, 테니스, 수동 공. 신체 문화와 스포츠의 수업이 지어지고있는 선도적 인 교훈적인 원칙 (독립적 인 것)은 부하와 이행의 규칙을 개선하는 데 점진적입니다. 과도한 하중을 통해 훈련은 발생하지 않으며 피로가 축적됩니다. 이 조건은 주관적인 지표에 의해 결정될 수 있습니다. 피로를 사용하면 규칙적으로 피로 감각이 기록되어 있으며, 성능이 저하되면 운동의 질이 더욱 악화됩니다.

독립적 인 수업의 바람직하지 않은 부정적인 영향을 방지하기 위해 자체 제어 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 자기 통제는 건강, 육체적 개발 및 신체 적합성을 개정 한 바와 같이 신체 운동 및 스포츠에 종사하는 모범생의 체계적인 독립적 인 관찰입니다. 신체 운동과 부모님과의 독립적 인 학급에서 자제적 인 수업에서 자기 통제의 의미를 설명하는 것이 중요합니다.이 중요한 도구에 목적과 열심히 일어나는 책임있는 태도를 취하는이 중요한 도구에 유치하는 것이 중요합니다.

자체 제어 지표로서 물리적 노력의 영향으로 신체의 기능 상태의 주관적 및 객관적인 징후가 사용됩니다.

자기 통제, 웰빙, 피로, 분위기, 수면, 식욕 및 목표 - 심박수, 체중 동역학, 브러시 강도 등의 주관적인 지표로서 특별한 일기에 자제량을 만들어야합니다. ...에

수업의 부하 및 정권 유지, 결과의 역학 분석 및 이러한 자기 통제와 비교하여 교육의 성장을 분석하는 것은 교사가 교육 수업의 정확성을 평가하는 데 도움이 될 것입니다. 과도한 영향력 하중은 과도한 하중의 부정적인 영향을 제거하고, 모범생은 수업의 효과와 육체적 발달과 건강에 유익한 영향으로 확신 할 것입니다. 따라서 자체 제어, 규칙적이고 적절하게 조직 된 것은 건강하고 잘 발달 된 학생들의 육성에서 교사에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

2.2 체육 교육에 숙제를위한 운동 복합체

1. 서있는 자세로 outwarming 운동 :

다른 방향으로 손과 어깨 벨트를위한 운동;

몸과 목 (경사면, 턴, 아크 운동, 앞으로)을위한 운동;

발 연습 (다른 관절, 반 추적, 폐, 발에서 몸의 무게 중심을 옮기고, 다른 관절에서의 굴곡 및 굴곡, 굴곡 및 확장).

2. 앉아있는 위치에있는 야외 운동과 거짓말 :

운동을 중지하십시오 (대체 및 동시 굽힘 및 확장, 원형 운동);

밑에 누워있는 위치에서 발 연습, 무릎 꿇기 (굴곡 및 연장, 리프팅 및 하강, 마하);

뒤쪽에 누워있는 위치의 복부 근육에 대한 연습 (어깨와 블레이드를 들어 올리는 것, 몸의 회전과 동일, 다리를 구부러 뜨리거나 확장을 들어 올리십시오);

배꼽에 누워있는 위치에서 뒤쪽의 근육에 대한 연습, 무릎에 누워서 (손, 다리 또는 손과 다리가있는 동시 움직임이있는 작은 진폭 "길이가"당기는 "손과 다리가있는 작은 진폭).

3. 스트레칭 운동 :

허벅지의 뒤쪽과 앞면을위한 세미맨에서;

엉덩이의 뒤쪽, 앞면 및 내면에 누워있는 위치에서;

반 추적 또는 뒤쪽 근육의 무릎에 무릎을 꿇고;

유방 근육과 어깨 벨트에 대한 서.

4. 걷기 :

그의 손을 흔들며 (주먹, 손가락과 다른 것들을 브러시);

다양한 손 움직임 (동시 및 일관성 있고 대칭 및 비대칭)으로 걷는 조합;

면에서 걷기;

승진 (앞으로, 뒤로, 대각선으로 원호에서 원, 원)으로 걷기;

에어로빅에 사용 된 주요 단계 및 그 품종.

5. 달리기 - 걷는시기와 마찬가지로 움직이는 것과 동일한 옵션이 있습니다.

6. 음료수 및 점프 :

2 개의 다리 (발 밑의 발 또는 다른 위치에서 또는 다른 위치에서)와 다른 방향으로 홍보와 함께 (면으로 이동하는 경우);

다리의 위치의 변수 : 다리의 다리, 다리가 하나씩, 다리가 튀어 나와 있습니다 (연속적으로 한쪽 다리에서 4 개 이상의 점프를 수행하는 것이 좋습니다).

점프와 자체의 조합이나 손의 다른 움직임이 다른 움직임으로 움직입니다.

웰빙 에어로빅에서는 대부분의 움직임이 관절과 척추에 부하가 있기 때문에 운동을 선택할 때, 올바른 기술과 실행 조건의 안전에 특별한주의를 기울이십시오. 특정 훈련 효과를 제공하는 많은 연습이지만 장기간의 준비없이 선정되고 집중적 인 반복은 건강에 위험이 있으며 부상이나 손상을 일으킬 수 있습니다. 운동을 선택할 때 고려해야 할 가장 중요한 조항을 고려하십시오. 모든 운동에서 탄도 "칠레", "멍청이"움직임은 금지되어 있습니다.

2.3 육체 문화의 숙제 행위와 회계에 대한 권장 사항

숙제 시스템은 다음 작업 솔루션에 기여해야합니다.

· 모터 활동 증가;

· 주요 근육 그룹을 강화하십시오;

· 올바른 자세를 형성합니다.

· 모터 자질의 통합 된 개발을 촉진하십시오.

· 육상, 체조 및 스포츠 게임에서 올바른 움직임을 마스터합니다.

학교에서 이러한 작업을 수행하려면 다음 테스트를 소개 할 수 있습니다.

멀리뛰기.

학생은 3 번 시도를 수행하며, 최선은 프로토콜에 입력됩니다.

서서 앞으로 기울이십시오.

셔틀은 3 x 10을 실행합니다.

팀 "3 월!" 학생은 시작 줄에 적응하여 실행을 시작합니다. 매번 시작 라인에 접근하고 마무리 할 때마다 그는 그들을 만질 것입니다.

한쪽 다리에 쪼그리고 앉아.

시체를 1 분 동안 들어 올리십시오.

셔틀 4 x 9.

팀 "3 월!" 학생들은 9 미터가 회선을 걱정하고 돌아 오면 시작 라인을 다루고 실행을 시작합니다. 시간은 최대 0.10 초까지 고정됩니다.

굴곡 및 손을 굴곡과 확장.

위치에서 기울이기« 좌석» .

자세에서 몸을 들어 올리십시오« 뒤쪽에 누워» .

소스 위치 - "뒤쪽에 누워", 다리가 똑바로, 머리 뒤에 손. 몸통을 키우는 학생은 다리가 올리지 않고 손이 열리지 않습니다.

1 -6 클래스를위한 셔틀 조깅 - 4 x 10; 7 - 8 클래스 - 6x10, 9 -11 클래스 10 x 10.

시작 줄의 터치와 실행 해야하는 행을 사용하여 시작 행에서 실행이 수행됩니다.

제어 .

모든 수업에서 숙제 운동을위한 평가 시스템을 개발할 필요가 있습니다.

지표는 각 분기를 증가시킬 수 있습니다. 각 분기의 끝에서 수업은 숙제 블록을 만듭니다.

첫 번째 블록 :

점프;

"서있는"위치에서 슬로프;

셔틀 9 x 10.

두 번째 블록 :

1 분 안에 몸을 들어 올리십시오;

오른쪽과 왼쪽 다리에 쪼그리고 앉는다.

셔틀 4 x 9;

세 번째 블록 :

거짓말을 중지에 손을 굴곡시키고 확장 할 수 있습니다.

상승한 몸통

"앉아"위치에서 경사면;

셔틀이 4 x 10; 6 x 10; 10 x 10.

모든 결과와 평가는 특별 교사의 노트북에 입력됩니다. 10 개의 숙제 견적은 훈련 로그에 전시됩니다.

학년도가 끝나면 커리큘럼 및 테스트에서 제어 운동을 수행 할 때 학생들은 긍정적 인 결과를 보여줍니다.

홈 과제 실제 문화 학생

결론

숙제 검사의 결과는 학년 말에, 학생들의 모터 준비 수준이 크게 증가 함을 보여줍니다. 이것은 훈련 통제 표준, 모니터링, 최종 시험의 주제에 대한 최종 시험을 9 개월 및 11 개 수업의 주제에 관한 최종 시험을 수행하고 다양한 스포츠에서 지구 대회 참여에 대한 성공적인 증가에 기여합니다.

결론

거주지와 연구 장소에서 조직을 개선하는 신체 문화 및 스포츠 작업을 확대해야 할 필요성은 학교에서의 체육 교육의 실제 문제 중 하나입니다. 가장 중요한 중요성은 학생들의 학생들이 육체적 인 자기 개선에 이르는 학생들의 형성입니다.

교육 학교의 개혁의 주요 방향은 수업에서 물리적 문화에있는 모든 학생들의 일상적인 수업을 조직 할 필요성에 대한 반성을 발견했습니다. 이 문제에 대한 해결책은 크게 건강을 강화하고 고성능의 자영업을 유지하기 위해 육체 문화를 사용하는 학생들의 기술에 달려 있습니다.

어떤 나라의 미래가 건강한 사회 구성원이 없으면 불가능하다는 것을 이해하고, 국가와 사회를 강화하고 공중 보건을 지원하고 홍보하는 데있어 육체적 인 문화와 스포츠의 적극적인 사용을위한 신체 문화와 스포츠의 역할을 증가시키는 것으로 이끌었다. ...에

육체적 인 문화와 스포츠의 발전을 돌보는 것은 인간적이고, 가치, 규범을 사람들의 능력을 파악하고, 그들의 이익을 만족시키는 넓은 공간을 부여하는 국가의 사회 정책의 가장 중요한 구성 요소입니다. 인적 요인을 강화해야합니다.

육체적 인 문화는 일반적인 문화의 얼굴 중 하나이며, 대부분의 생산에서 일상 생활에서 의사 소통의 생산 속에서 사회 경제적, 교육 및 웰빙 문제 해결에 기여합니다.

운동은 여러 가지 정신적 과정과 관련된 사람의 모터, 목적이며 의식적인 행동입니다. 운동, 정신적 작업, 경험에 대한 회신. 우리의 움직임은 매우 다양하지만 모든 것이 운동이 아닙니다. 예를 들어, 육체 교육의 목적으로 사용될 때만 걷고 달리기 : 달리기 기술을 훈련시키는 방법, 체력 개발, 경쟁 참여 준비 준비 방법.

육체적 인 운동과 물리적 연구의 관계는 서로를 대체 할 수있는 것이 아니라 고용 행동으로 인해 운동을하는 운동이 필요하다는 사실에서 필수적인 훈련 수단이되었습니다.

영구 운동 수업은 모든 기관과 시스템의 활동을 향상 시키며, 인체의 전체 작업은 재건됩니다. 경화와 함께 운동은 질병을 예방하는 가장 중요한 수단입니다. 운동 수업이 가장 큰 이점을 가져 오도록하려면 연령 특성에 해당하는 운동과 하중을 선택해야합니다.

물리적 문화의 주택 과제는 학생들의 건강을 강화하는 요소 중 하나입니다.

육체적 인 문화의 숙제는 "육체 문화"의 주제에 대한 관심을 증가시키고, 신체 적합성 및 독립 교육의 증가, 책임감의 증가에 기여합니다. 숙제를 개최하는 학생들이 소프트웨어 자료를 마스터하고 육체 문화의 수업뿐만 아니라 전체적으로 스포츠에서도 좋은 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

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육체 문화 학년 숙제 6.

힘과 힘의 발전

복소수 1.

멈추고 손을 굴곡과 확장. - 2x20 (m) 2x 17 (e)
손의 굴곡과 손 확장, 찢어지지 않고 엉덩이에 누워있는 그만해.바닥에서 무릎을 꿇고. - 2x20 (m) 2x 17 (e)

복소수 2.

그의 뒤쪽 다리에 누워 그녀의 무릎에 구부러진 그의 머리 위로 뒤에 손을몸통은 무릎의 팔꿈치를 만지고, 25R (m) 20R (e)

복소수 3.

SEST ANGLE : 옆면에 다리를 번식시키고 감소시킵니다. 다리의 굴곡무릎을 가슴에 조이십시오. 십자가가 달린 다리의 희석과 겹치는. - 2x20p (m) 2x15 (e). 직선 다리의 회전 -12 번.

바닥의 \u200b\u200b팔꿈치를 만지지 않고 그의 머리 뒤에 그의 손의 뱃속에 손을 뻗어 오프닝 다리에 들어가서 I.P.-17R (m) 15p (e).

복소수 4.

뒤쪽에 누워서 오른쪽 (시계) -17P (m) 15p (e)로 번역 할 왼쪽 리프팅 다리에 누워 있습니다.

뒷자리를 들어 올리는 똑바로 다리를 들어 올리십시오 .24p (m) 19p (e).

복소수 5.

손을 굴곡과 확장, 거짓말을 중지합니다. -2x17 (m) 2x12 (e).

피트의 도움없이 거짓말을 멈추게하는 그만한 움직임. - 5x5m. (m) zkh5m. (디).

복소수 6.

파트너를 사용하여 손에 누워있는 그만해지는 움직임 -
그것을 그의 발로 캡처하십시오. -5x5 (m) ЗХ5 (e).

쪼그리고 앉아, 손을 앞으로. - 2x15R (m), 2x12p. (e).

복소수 7.

무릎을 멈추는 정지에서 2x20p (m) 2x15 (e)

Sveta는 벤치에 짜내고 점프 점프의 초점을 맞 춥니 다. -11 (m, e)

아르 자형 azvitia descerity, 점프, 속도

복소수 1.

로프를 통해 점프는 4시 앞뒤로 접었습니다.

Sveta는 강조 장면의 염소에 (높이 80cm) -10 p (m) 8P (e)

복소수 2.

로프 90 (m), 100 (e)로 점프.

깊은 쪼그리고 앉아서 뛰어 오르십시오. -27P (m), 22R (e)

복소수 3.

바닥에있는 높이로 점프하고 돌아온다.27P (m), 22R (e).

다리를 뛰어 넘는 태양과 다리 벤치에. - 2x35 (m) .2x30 (e)

복소수 4.

옆 벤치를 통해 점프 5pod. (m), 3. (이자형).

90 °, 180 °, 360 °의 회전으로 현장에서 뛰어 올라가십시오. -20p (m) 17R (e)

복소수 5.

부드러운 착륙으로 높이에서 점프 - 20R (m) 17R (e).

20P (m) 17R (e).

복소수 6.

높은 수신 거부, 앞으로 들어 올리기 - 똑바로 다리, 얻을 수 있습니다.손 양말은 부드럽게 착륙합니다. -12p (m) 10p (e).

다리 희석과 부드러운 착륙으로 뛰어 올라20P (m) 17R (e).

유연성 개발

복소수 1.

헤드 슬로프 뒤쪽과 오른쪽 머리가 오른쪽으로 바뀝니다.왼쪽.

어깨 리드 및 믹스, 원형의 섞기 및 낮추기어깨.

복소수 2.

막대기로 운동. 팔꿈치의 굴곡 뒤에 머리를 선택하십시오. 아래에서 곧은 손에 - 프릴.

슈팅, 던지기 및 박제 공을 잡는 것.

복소수 3.

몸을 다양한 위치에서 기울이고 돌리십시오.

뒤에 누워있는 위치에서 다리

복소수 4.

뒷면에 누워, 튼튼한 손가락으로 손이 얽히고, "반지"를 만지지 않고 오른쪽 (왼쪽) 다리를 돌리지 않고 똑같은 앉아서 서 있습니다.

앞으로 이마 무릎을 꿇고 앞으로

복소수 5.

무릎의 이마를 만지고 앞으로 기울이십시오.

머리에화물을 들고 연습합니다.

복소수 6.

반 학년과 스쿼트.

양말, 발 뒤꿈치에 걷는 손가락, 바깥쪽에발의 측면.

복소수 7.

체조 벤치의 갈 퀴의 왼쪽에 오른쪽으로 걷기, 여섯째,밧줄, 체조 스틱 (발의 아치는 랩을 감싸야합니다.맡은 일).

손가락으로 충격적인 작은 항목 캡처 및발의 아치.

복소수 8.

양말에 발 뒤꿈치에서 롤링, 야외 양말이있는 양말발 및 발 뒤꿈치의 발.

벽에서 운동 (인구, 어깨, 엉덩이가있는 벽을 만지십시오.및 발 뒤꿈치).

GEF의 물리적 문화에 관한 가정 작업. 육체 문화 숙제

주제 : 체계적 개발, 프리젠 테이션 및 초록

지식 기반에서 좋은 일을 보내는 것은 간단합니다. 아래 양식을 사용하십시오

소개

1. 연구중인 재료를 고정하기위한 수단으로서의 가정 작업

1.1 숙제 유형, 볼륨 및 콘텐츠

1.3 숙제 학생의 단점

독립 활동의 형태 중 하나로서의 육체 문화의 1.4 숙제

2. 독립적이고 가정 세션 조직의 특징

2.1 독립 수업의 내용

2.2 체육 교육에 숙제를위한 운동 복합체

2.3 육체 문화의 숙제 행위와 회계에 대한 권장 사항

결론

결론

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