Kekuatan batin manusia dan rahasianya. Bagaimana cara mengembangkan kemauan dan inti batin? Resistensi terhadap stres

instruksi

Langkah pertama yang perlu diambil untuk mendapatkan integritas batin adalah menerima tanggung jawab penuh. Jangan mencari yang bersalah dan menghadapi pukulan takdir dengan kepala tegak. Segala sesuatu yang terjadi sebenarnya adalah perbuatan Anda, hanya saja terkadang sulit untuk mengakuinya. Tidak ada yang bisa memaksa kita melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan kita. Setiap pilihan adalah keputusan independen. Begitu Anda menyadari hal ini, hidup akan menjadi lebih mudah.

Cobalah Mengerti. Seringkali, ketika berkomunikasi dengan orang lain, kita hanya mendengar apa yang mereka katakan kepada kita, tanpa memperhatikan kata-kata yang diucapkan. Namun, tidak ada seorang pun yang lahir begitu saja. Kemarahan dan sarkasme paling sering menyembunyikan rasa takut menunjukkan kelemahan. Dan pura-pura mengabaikan tidak lebih dari rasa takut ditolak. Cobalah untuk mendengar dan bersimpati. Kekuatannya terletak pada kemampuan mengenali kelemahan diri sendiri dan memaafkan kelemahan orang lain.

Bertindaklah sesuai dengan hati nurani Anda. Saat kita mulai berpura-pura dan mencari-cari alasan atas tindakan kita, itu hanya berarti ada yang tidak beres. Anda sering kali harus membayar terlalu mahal untuk kesuksesan sesaat. Jangan memperlakukan orang dengan buruk. Dengan melakukan perbuatan yang tidak sedap dipandang, kita menggergaji dahan tempat kita duduk. Biasanya, semua tindakan yang dilakukan akan kembali kepada kita seperti bumerang.

Jadilah diri sendiri dan jangan menyesali apapun. Kadang-kadang, ketika seseorang menemukan dirinya dalam tim baru, dia mencoba menyesuaikan diri dan, demi masyarakat, melanggar fondasi dan prinsipnya. Tentu saja, tidak ada gunanya menunjukkan “sifat keras kepala yang bodoh”. Tetapi jika Anda, melangkahi diri Anda sendiri, mulai melakukan sesuatu atau tidak melakukan sesuatu hanya karena orang lain melakukannya, ini adalah pertanyaan yang sama sekali berbeda. Jadilah diri sendiri, tenang dan masuk akal, dan orang-orang dengan pandangan dunia yang sama akan tertarik kepada Anda, dan mereka yang tidak berada di jalur yang sama dengan Anda akan tersesat dengan sendirinya.

Yang paling penting adalah hidup di masa sekarang. Kita tidak bisa mengubah masa lalu; satu-satunya taktik yang masuk akal adalah menerimanya apa adanya dan tidak mengulangi kesalahan masa lalu. Masa depan belum tiba, jadi kita hanya bisa mempengaruhi hari ini.

Untuk pertarungan dan konfrontasi yang efektif dengan musuh, seperti yang dikatakan banyak pelatih, kekuatan fisik saja tidak cukup - Anda harus kuat dalam semangat. “Lapisan” antara tubuh Anda dan batin Anda inilah yang memungkinkan Anda menggunakan lebih sedikit kekuatan, energi, dan gerakan tubuh dalam pertempuran dibandingkan lawan Anda.

instruksi

Ingat: semangat bukan hanya komponen psikologis, tetapi juga komponen fisik. Secara kolektif, semua ini adalah psikoteknik dan teknik. Melatih jiwa berarti belajar menggunakan tubuh Anda dan mengendalikan emosi Anda, dengan terampil mengelola kekuatan Anda melalui pemikiran Anda, daripada secara membabi buta bereaksi terhadap serangan.

Gunakan psikoteknik khusus untuk melatih semangat Anda: pelatihan autogenik (telah digunakan untuk tujuan ini dan tujuan lain dalam olahraga domestik sejak lama), perilaku dan teknik non-standar selama pertarungan, studi strategi berkecepatan tinggi, taktik bertarung, meditasi , studi tentang karakteristik psiko dan fisiologis eksternal dari manifestasi emosi dalam pertempuran. Tertarik pada teknik psikis dalam seni lain (orang Asia, misalnya, adalah ahli yang tak tertandingi di bidang ini).

Bacalah beberapa literatur terlebih dahulu. Salah satu buku terbaik adalah “Jeet Kune Do” oleh Bruce Lee; buku ini memiliki sisi filosofis, bukan hanya sisi teknis. Gunakan juga latihan sebelum latihan atau pertarungan; misalnya, pejamkan mata dan bayangkan bagaimana bulan purnama terpantul di permukaan danau yang benar-benar mulus. Jika Anda melihat ombak yang lemah sekalipun, maka Anda tidak tenang; jika permukaannya seperti cermin, silakan berlatih atau berperang.

Pelajari teknik untuk memasuki apa yang disebut trance tempur. Pilih lawan yang kekuatannya setara dengan Anda atau bahkan jelas lebih kuat dari Anda; menawarkan untuk mengatur perdebatan - tanpa agresi, mis. seperti seorang teman.

Kembangkan penglihatan lateral (jangan bingung dengan melihat ke samping) - ini berarti bahwa pada jarak jauh pandangan Anda diarahkan ke mata musuh; tetapi pada saat yang sama - pada seluruh tubuhnya - akibatnya adalah disorientasi musuh, karena dia tidak mengerti alasan mengapa Anda melihat "melalui dia". Pada jarak yang lebih dekat, pandangan harus dialihkan ke bagian tengah tubuh, agar semuanya benar-benar terlihat dengan penglihatan tepi. Jika ada banyak lawan, ingatlah ungkapan “lihatlah apa pun, tetapi lihatlah semua orang” - yaitu, bahkan mereka yang berada di belakang Anda. Dan hanya dari jarak dekat Anda tidak akan punya waktu untuk melihat, di sini Anda perlu mengandalkan sensasi.

Video tentang topik tersebut

Tidak banyak orang yang bisa mengatakan tentang dirinya bahwa dirinya kuat secara roh. Anda tidak boleh bingung antara orang yang kuat secara fisik dengan orang yang kuat dalam semangat. Dalam kasus pertama, orang itu kuat - mereka mencapai ketinggian dalam olahraga, misalnya. Dalam kasus kedua, seseorang tahu bagaimana menilai situasi dengan bijaksana dan membuat keputusan yang tepat, dia memiliki kemauan keras, dia bisa mengorbankan dirinya demi orang yang dicintainya. Sangat penting untuk mendapatkan ketabahan, karena kualitas inilah yang membuat seseorang berkemauan keras, memiliki tujuan, dan percaya diri.

instruksi

Pikirkan tentang apa yang menyebabkan Anda takut dan lemah. Diketahui bahwa dengan memahami dan mengatasi perasaan tersebut, Anda akan memperoleh kekuatan jiwa. Jujur saja pada dirimu sendiri. Ingat situasi kehidupan - misalnya, Anda takut untuk memulai percakapan terlebih dahulu. Ketakutan apa ini? Mungkin Anda takut ditolak dan disalahpahami? Analisis semua temuan. Cara yang baik adalah dengan menciptakan rasa takut setiap saat, lama kelamaan rasa takut itu akan hilang.

Jika sesuatu tidak berhasil untuk Anda, jangan marah dan jangan menyerah; kegagalan seharusnya memacu Anda untuk menjadi yang terbaik dan terus berkembang. Artinya, majulah, apa pun yang terjadi. Tersandung di jalan? Bangun dan lanjutkan dengan kepala terangkat tinggi.

Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri, kembangkan rencana untuk mencapainya. Anda bahkan dapat membaginya menjadi beberapa tugas kecil. Ikuti dengan ketat tujuan Anda tanpa terganggu oleh berbagai faktor. Namun perlu diingat bahwa harus ada satu tujuan. Setelah Anda mencapainya, masukkan yang lain.

Anda juga harus percaya pada diri sendiri, katakan bahwa Anda bisa dan akan mencapai apa yang Anda inginkan. Hindari kritik terhadap diri sendiri. Seseorang berhak melakukan kesalahan, jadi jangan mengecualikannya.

Tingkatkan harga diri Anda. Untuk melakukan ini, jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, selalu ingat pencapaian Anda, renungkan kualitas positif Anda, puji dan dorong diri Anda sendiri atas hasil yang dicapai.

Cobalah untuk mengambil hal-hal yang kurang menarik bagi Anda, dengan cara ini Anda akan mengembangkan kemauan, dan biasanya identik dengan ketabahan.

Kembangkan kecerdasan Anda, terus tingkatkan pengetahuan Anda. Berolahragalah, latih kemauan dan kesabaran Anda - Anda meningkatkan kekuatan mental Anda. Anda juga dapat menghadiri kelas yoga, dengan bantuan meditasi Anda akan memahami tempat Anda dalam hidup dan merasakan "aku" Anda.

Membuat keputusan yang tepat hanyalah setengah dari perjuangan. Hal tersulitnya adalah mengumpulkan keberanian dan mengambil langkah menuju implementasinya. Tampaknya jika Anda melaksanakan rencana Anda, hal itu akan membuat Anda kehilangan hal yang biasa. Lagi pula, tidak diketahui bagaimana jadinya. Namun keputusan yang Anda buat telah memengaruhi Anda. Tidak mengikutinya berarti mengkhianati diri sendiri.

instruksi

Biasanya, keberanian tidak terlalu dipedulikan. Orang-orang di sekitar Anda menyarankan untuk tetap diam dan tidak menonjolkan diri. Kehidupan itu sendiri dirancang sedemikian rupa sehingga cara termudah adalah mengikuti arus dan mematuhi kekuatan inersia. Tapi kita bisa menebak apa akibat dari perilaku ini. Seperti yang Anda ketahui, gaya gravitasi di Bumi bekerja dalam satu arah – ke bawah. Sadarilah bahwa keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut, namun pemahaman bahwa rasa takut bukanlah hal yang terpenting. Ada sesuatu yang lebih penting daripada apa yang Anda takuti. Untuk mendapatkan keberanian, pahamilah bahwa sangat penting bagi Anda untuk melaksanakan keputusan ini.

Untuk memahami bahwa sesuatu itu benar-benar penting bagi Anda, dan dengan tenang memutuskan untuk melakukannya, tataplah suara hati Anda sendiri. Di tempat yang tenang di mana tidak ada orang yang mengganggu Anda, pikirkan masalah Anda. Suara hati Anda selalu memahami dengan jelas esensi situasi. Seringkali keragu-raguan muncul karena menipu diri sendiri dengan menolak menghadapi apa yang sebenarnya terlihat jelas bagi Anda.

Sadarlah. Lagi pula, Anda tahu betul arah mana yang harus Anda tuju. Meski tampaknya mustahil, meski Anda merasa tidak mampu mengatasinya. Anda mungkin sama sekali tidak tahu cara mengatasi masalah tersebut. Berhentilah berpura-pura pada diri sendiri bahwa Anda tidak menginginkannya. Meskipun sama sekali tidak jelas bagaimana cara mendapatkannya, akui saja bahwa Anda perlu menerapkan keputusan ini.

Ketakutan bukanlah suatu halangan, melainkan suatu tanda arah yang harus dituju. Setelah membuat keputusan, lanjutkan ke tindakan. Lakukan ini dengan sadar. Ketakutan akan memberi jalan pada tekad. Lagi pula, apa yang Anda takuti bukanlah properti dari tujuan itu sendiri. Ini adalah reaksi Anda terhadapnya; bagi orang lain hal ini tampaknya cukup bisa dicapai. Kalau ada yang bisa, kenapa kamu tidak?

Jika Anda mengingat berapa banyak orang yang menyesal melakukan sesuatu dan membandingkannya dengan jumlah orang yang menyesali sesuatu yang tidak pernah berhasil mereka putuskan, maka akan ada lebih banyak lagi penyesalan yang mungkin tampak tidak masuk akal. Namun, ini benar. Seringkali orang tidak berani melakukan petualangan terindah dalam hidup mereka, yang kemudian mereka sesali. Jangan bergabung dengan mereka. Jalani hidupmu sendiri, lakukan apa yang kamu inginkan.

Video tentang topik tersebut

Spiritualitas seseorang dipahami sebagai totalitas prinsip moral dan tradisinya. Kualitas-kualitas ini dianggap sebagai karakteristik positif, sehingga banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara mengembangkannya.

instruksi

Anda tidak boleh sepenuhnya mempercayai buku tentang esoterisme. Bahkan konsep ini sendiri kini sudah mulai terdistorsi. Dalam bahasa aslinya, esoterisme adalah pengetahuan “internal” yang tersembunyi, hanya diketahui oleh para inisiat dari tingkat tertinggi. Misalnya, praktik keheningan dan doa Ortodoks, hesychasm, adalah esoterisme sejati, pengetahuan mistik agama Kristen. Saat ini, esoterisme ringan dihadirkan dengan unsur sains dari penulis laki-laki dan pemikiran magis terbuka dari penulis perempuan. Jangan buang uang dan waktu Anda untuk membaca literatur seperti itu; lebih baik membaca filsuf modern, misalnya José Ortega y Gasset atau Mounier. Mereka akan memberikan pemahaman yang tidak sepele tentang proses dan peristiwa modern, sedangkan penulis pseudo-esoterisme hanya menyajikan kebenaran yang benar. Hal lainnya adalah banyak orang di dalam buku ini hanya mencari konfirmasi atas pemikiran mereka, dan bukan yang paling orisinal. Misalnya, uang itu harus dihormati agar Anda memilikinya. Basi? Ya, tapi datang dari seorang guru kedengarannya seperti sebuah wahyu.

Cobalah untuk lebih menghargai keindahan, sebagai permulaan, keindahan dunia material. Berhentilah untuk mengagumi matahari terbenam, bawalah kamera dan abadikan momen indah. Anda bisa menjadi fotografer pribadi untuk pasangan Anda. Lambat laun, Anda akan mulai menghargai keindahan tak berwujud ketika Anda belajar meluangkan waktu untuk itu.

Mulailah menghargai keadaan emosi Anda sendiri dan orang lain dan jangan mengubah segalanya menjadi sesuatu yang setara secara materi. Percayalah bahwa perbuatan baik apa pun akan mendatangkan kebaikan bagi Anda. Hukum ini terdengar aneh, namun berhasil. Hukum pembalasan atas kebaikan dan kejahatan ada karena melalui tindakan Anda, Anda menciptakan lingkaran orang-orang yang mengingat kebaikan dan keburukan. Namun dalam kebanyakan situasi, banyak hal bergantung pada manusia. Jadi bersikaplah baik hati dan bersiaplah menerima respon positif dari Semesta atau Tuhan.

Untuk mengembangkan spiritualitas dalam diri, ingatlah Tuhan. Belilah buku yang sejalan dengan keyakinan Anda. Hampir semua agama kuno memiliki sistem peningkatan spiritual yang koheren; itu dimulai dengan ketaatan. Cobalah mengikuti jalan yang dibuat oleh puluhan ribu orang. Pengalaman dari generasi ke generasi tidak mungkin salah. Ini adalah jalan terbaik menuju spiritualitas sejati.

Jiwa yang kuat tidak takut dengan rintangan. Dia tahu bagaimana mengatasi kesulitan hidup yang tiba-tiba muncul di tengah jalan, melewati hinaan dan rasa sakit, dan tidak berkecil hati, apa pun yang terjadi. Banyak orang yang siap mengikuti orang seperti itu.

instruksi

Semangat yang kuat selalu kuat secara fisik, jadi mulailah dengan memperbaiki tubuh Anda. Lakukan latihan 40 menit di pagi hari untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot. Ini bisa berupa: push-up, squat, pull-up, mengerjakan palang horizontal, jogging pada berbagai jarak. Hal terpenting saat ini adalah menjaga keteraturan. Lebih baik melakukan tiga kali latihan dalam seminggu, masing-masing berdurasi 20 menit, daripada melakukan dua jam sebulan dalam sekali duduk.

Mulai mengeras. Hal ini akan memperkuat pembuluh darah dan otot-otot tubuh, serta menambah kekuatan dan daya tahan tubuh Anda. Anda bisa menyiram diri sendiri di pagi hari dengan seember air dingin, atau berjalan tanpa alas kaki di salju. Ingatlah bahwa pengerasan harus dilakukan dengan meningkatkan kecepatan secara bertahap. Jika Anda belum pernah menuangkan air dingin ke tubuh Anda seumur hidup, lakukan douche hangat terlebih dahulu. Kemudian Anda bisa menurunkan suhu sebanyak dua derajat setiap hari.

Berlatihlah mengatasi diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan tindakan yang jarang atau hampir tidak pernah Anda lakukan sebelumnya. Misalnya, bangun jam 6 pagi adalah cara yang bagus untuk mengatasi diri sendiri. Tindakan apa pun yang tidak biasa Anda lakukan cocok di sini. Misalnya, membersihkan kamar teman, pergi ke sirkus bersama adik laki-laki Anda, menyetrika setumpuk cucian di rumah nenek Anda - apa saja, jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya. Pengalaman yang paling berharga adalah dengan variasi-variasi yang sebenarnya tidak Anda sukai - di sini Anda akan mendapatkan kemenangan besar atas diri Anda sendiri, karena Anda harus menunjukkan lebih banyak kekuatan batin daripada dalam kasus lain.

Ketika Anda sudah meraih kemenangan dalam olahraga, mengeraskan dan mengatasi diri sendiri, mulailah mengatasi ketakutan Anda. Misalnya, jika Anda takut dengan kucing hitam, sengaja ambil anak kucing berwarna malam dan amati saja perasaan Anda. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan panjat tali, berenang di lubang es musim dingin, berjalan di jalan yang gelap, terjun payung, atau rappelling. Segala hal yang sebelumnya Anda takuti cocok di sini. Tentu saja hormati batasan nalar, jangan mencoba melakukan sesuatu yang secara langsung membahayakan nyawa.

Setiap orang memiliki kekuatan batin yang luar biasa sehingga kemungkinan besar tidak akan pernah digunakan secara maksimal. Dengan terus-menerus menetapkan tujuan dan membuat rencana untuk mencapainya, Anda menghemat kerja keras bertahun-tahun untuk mencapai hasil yang sama. Merumuskan tujuan memungkinkan Anda menggunakan potensi intelektual Anda berkali-kali lebih luas daripada orang biasa. Bagaimana mengembangkan kekuatan batin?

Kantor utama hidup Anda adalah kesadaran Anda. Ia memiliki perannya sendiri - mengoperasikan informasi dari realitas di sekitarnya, serta mengidentifikasi, menganalisis, membandingkan, dan menentukan tindakan apa yang akan dilakukan.
Namun hanya alam bawah sadar yang memiliki kekuatan yang memungkinkan Anda mencapai lebih dari biasanya. Setidaknya sembilan puluh persen potensi kreatif sangat tersembunyi dari diri kita.

Berfungsinya pikiran bawah sadar Anda secara efektif terjadi ketika Anda memiliki garis besar tujuan, tugas yang jelas, cita-cita yang tidak masuk akal, dan tenggat waktu yang terbatas. Semakin banyak beban yang ada di alam bawah sadar, semakin tinggi fungsi efektifnya, dan ini berarti Anda akan menyelesaikan lebih banyak hal dalam jangka waktu tertentu.

Untuk mencapai kinerja yang lebih baik, ada tiga kunci yang digunakan yaitu komitmen, tindak lanjut, dan penyelesaian.

Jika Anda dengan tegas berjanji pada diri sendiri untuk mencapai tujuan Anda dan pada saat yang sama tidak mencoba mencari alasan dan pembenaran, ini agak mengingatkan pada fakta bahwa Anda telah menambahkan gas ke alam bawah sadar Anda.

Anda akan melihat diri Anda menjadi lebih bersemangat, fokus, dan percaya diri dibandingkan sebelumnya. Seseorang menjadi hebat jika dia membuat komitmen yang jelas dan menaatinya, terlepas dari segala hal yang terjadi di sekitarnya. Mengenai menyelesaikan sesuatu, ada perbedaan antara menyelesaikan tugas sembilan puluh lima persen dan menyelesaikan tugas seratus persen.
Kenyataannya, orang-orang biasanya berusaha bekerja hingga sembilan puluh hingga sembilan puluh lima persen pekerjaannya selesai, lalu mereka menyerah dan upaya terakhir terus-menerus ditunda tanpa batas waktu. Anda pasti bisa menahan godaan ini. Anda tentu harus menolaknya dan dengan gigih melanjutkannya sampai akhir.
Apapun tujuan dan impian Anda, tulislah daftar semua tugas yang diperlukan untuk mencapai rencana Anda. Berikan tenggat waktu tertentu untuk setiap tugas tertentu. Usahakan bekerja setiap hari, setiap jam, agar Anda dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Saat Anda maju, pastikan untuk mengevaluasi kemajuan Anda. Jika perlu, tambahkan kecepatan, dan jika Anda perlu sedikit memperlambat, lakukan juga. Ingatlah bahwa Anda hanya dapat mencapai target yang terlihat. Anda akan dapat mencapai lebih banyak, dan itu akan memakan waktu lebih sedikit, jika Anda merumuskan tenggat waktu yang spesifik dan kriteria evaluasi yang jelas untuk diri Anda sendiri.

Sebelum saya berbicara tentang kekuatan batin, saya akan memberikan contoh kecil untuk pemahaman yang lebih baik.

Menciak

Mengirim

Dingin

Katakanlah seseorang membeli suatu produk, dia tidak menyukainya atau, terlebih lagi, ternyata sudah kadaluwarsa. Jadi, pria ini datang ke toko untuk mengambil uangnya kembali. Jika kekuatan batinnya lemah, maka keinginannya untuk mengembalikan uang itu hanya akan mengirimnya ke neraka. Dan jika dia memiliki kekuatan batin yang cukup, maka toko akan memutuskan bahwa lebih baik tidak main-main dengan orang ini dan akan melakukan apa yang dia inginkan.

Ada orang yang bisa mendapatkan apa yang mereka butuhkan hanya dengan penampilan saja. Selain itu, mereka mungkin menggunakan suara yang mengancam untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Dalam hal ini, orang dapat diklasifikasikan menurut kekuatan batinnya.

Ada 3 tipe orang:

Manusia Tyson. Ia menerima pukulan dengan baik dan dapat menggigit jika diinginkan.

Manusia Kain. Aku sudah terbiasa menerima apa yang ada. Mereka dapat dengan mudah mengolesinya di lantai.

Manusia Burung Hantu. Tenang, tidak cerewet, penuh perhitungan. orang kita.

Kekuatan batin perlu dikembangkan. Ini adalah alat yang sangat baik dan sangat efektif dalam negosiasi.

Beberapa ciri mengembangkan kekuatan internal

Penting untuk berperilaku tenang, tidak melupakan prinsip pengoperasian dan cara kerja.

Tampilan tenang: Penting untuk menjaga kontak mata dengan lawan bicara.

Gerakan tenang: tanpa rasa takut, ketidakpastian dan keributan.

Pidato yang tenang dan lambat: Penting untuk tidak terburu-buru membicarakan semuanya dengan cepat. Sangatlah penting untuk berhenti sejenak, berbicara dengan jelas dan menjaga volume suara yang cukup.

Jika Anda mengikuti beberapa poin ini, orang akan mulai merasakan kekuatan batin Anda dan mulai memperlakukan Anda dengan cara yang sangat berbeda.

Terkadang kita harus melalui kemiripan dengan kematian agar bisa terlahir kembali menjadi versi diri kita yang lebih kuat, lebih cerdas, dan lebih terampil.

Tidak ada seorang pun yang menjalani seluruh hidupnya tanpa kehilangan orang yang dicintai, seseorang yang mereka butuhkan, atau sesuatu yang mereka pikir akan bertahan selamanya. Namun kerugian inilah yang pada akhirnya membuat kita lebih kuat, itulah yang membuka peluang bagi pertumbuhan pribadi, kesuksesan, dan kebahagiaan di masa depan.

Selama lima tahun terakhir, saya dan istri saya ditakdirkan untuk menanggung banyak kesedihan, termasuk kematian seorang kerabat yang tidak terduga, kematian seorang sahabat di kamar rumah sakit, pengkhianatan terhadap rekan bisnis, dan bahkan pemecatan yang tidak terduga. Ya, semua ini tidak menyenangkan, secara halus. Masing-masing kejadian ini praktis membuat kami terkesima selama beberapa waktu. Namun ketika kami berhenti berduka, kami terus bergerak maju – bahkan lebih kuat dari sebelumnya, dan dengan pemahaman hidup yang jauh lebih baik.

Dan inilah yang berhasil kami temukan setelah mengalami semua ini:

1. Kamu bukanlah masa lalumu.– Tidak peduli betapa kacaunya masa lalu Anda, ada jalan yang jelas, segar, dan terbuka di hadapan Anda. Anda bukanlah kebiasaan masa lalu Anda. Anda bukanlah kesalahan masa lalu Anda. Anda tidak seperti dulu ketika seseorang memperlakukan Anda. Kamu hanyalah kamu, di sini dan saat ini. Anda adalah tindakan Anda saat ini.
2. Fokuslah pada apa yang kamu miliki, bukan pada apa yang tidak kamu miliki.– Anda adalah diri Anda yang sebenarnya dan apa yang Anda miliki saat ini. Dan sejujurnya, situasi Anda tidak seburuk itu - jika tidak, Anda tidak akan membaca artikel ini. Yang benar-benar Anda perlukan adalah menemukan satu pemikiran positif yang akan menginspirasi Anda dan membantu Anda maju. Pegang erat-erat dan cobalah untuk fokus padanya. Ya, Anda mungkin merasa seperti Anda tidak punya apa-apa, atau jika Anda punya, maka Anda hanya punya sedikit, tetapi pikiran Anda mungkin bisa menginspirasi Anda. Dan dorongan itu adalah satu-satunya hal yang benar-benar Anda perlukan untuk mulai bergerak maju lagi.
3. Masalah adalah bagian integral dari pertumbuhan pribadi.– Ya, ya, masalah kita dan solusinya adalah bagian dari kehidupan dan pertumbuhan pribadi. Orang-orang kehilangan pekerjaan, jatuh sakit, dan kadang-kadang bahkan meninggal karena kecelakaan. Ketika Anda masih muda dan melakukannya dengan sangat baik, sulit bagi Anda untuk menyadari hal ini sepenuhnya. Namun hal paling cerdas, dan terkadang tersulit, yang dapat kita lakukan ketika kita berada dalam situasi seperti ini adalah menggunakan reaksi kita terhadap situasi tersebut untuk memperkuat kemauan dan tekad kita. Anda dapat berteriak sebanyak yang Anda mau, melempar benda ke dinding dan mengumpat - tetapi Anda berada di atas itu, bukan? Ingat, emosi yang tidak terkendali cenderung memperburuk keadaan. Meskipun tragedi memang buruk, tragedi memberi kita kesempatan untuk menjadi lebih kuat.
4. Terkadang Anda bisa membiarkan diri Anda berantakan.– Anda tidak harus terus-menerus berpura-pura menjadi kuat dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda. Dan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda dalam situasi seperti ini seharusnya tidak mengganggu Anda sama sekali. Kalau mau nangis ya nangis, malah ada manfaatnya. Tersenyum tidak selalu berarti kamu bahagia. Terkadang itu hanya berarti Anda cukup kuat untuk menghadapi masalah Anda secara langsung.
5. Hidup ini rapuh, tiba-tiba, dan terkadang lebih singkat dari yang terlihat.– Ingat, hari esok mungkin tidak ada. Bagi sebagian orang pasti tidak akan ada. Saat ini seseorang sedang membuat rencana untuk hari esok, belum mengetahui bahwa dia akan mati hari ini. Sedih memang, tapi itulah hidup. Jadi habiskan waktumu hari ini dengan bijak dan berhentilah sesekali untuk menyadari betapa indahnya hidup ini. Setiap momen yang Anda jalani adalah anugerah yang tak ternilai harganya. Jangan buang waktu memikirkan hal-hal buruk. Lebih baik belanjakan untuk sesuatu yang akan membantu Anda bergerak ke arah yang benar.
6. Kita semua terkadang melakukan kesalahan.“Dan semakin cepat Anda menerima hal ini, semakin cepat Anda dapat berkembang dan akhirnya membuat lebih sedikit kesalahan.” Tidak, Anda tidak akan pernah menjadi benar-benar sempurna, tetapi jika alih-alih mencoba mencapai hal ini, Anda duduk dengan tangan terlipat, Anda pasti tidak akan berhasil. Lebih baik melakukan sesuatu dan berbuat salah daripada tidak melakukan apa pun. Baiklah, ayo mulai bekerja! Anda akan berhasil atau mendapat pelajaran penting. Tapi bagaimanapun juga, Anda akan menang!
7. Anda sepenuhnya mampu membuat diri Anda bahagia. – Perasaan berubah, orang-orang juga, dan waktu terus bergerak maju. Dan Anda punya pilihan. Anda bisa terus-menerus memikirkan masa lalu dan kesalahannya, atau mencoba membuat diri Anda bahagia. Tersenyum adalah pilihan sadar, bukan keajaiban. Jangan membuat kesalahan dengan menunggu seseorang atau sesuatu yang membuatmu bahagia. Kebahagiaan sejati hanya bisa datang dari lubuk hati yang terdalam.
8. Cobalah untuk menjauhkan diri Anda secara emosional dari masalah Anda.– Kamu bukan masalahmu. Kamu jauh lebih dari itu. Anda adalah manusia yang hidup, jauh lebih kompleks daripada gabungan semua masalah Anda. Dan ini berarti Anda lebih kuat dari mereka - Anda dapat mengubah keduanya dan cara Anda memperlakukan mereka.
9. Jangan membuat masalah menjadi lebih besar dari yang semestinya. – Jangan biarkan satu awan gelap menutupi seluruh langitmu. Betapapun gelapnya hidupmu, matahari akan tetap bersinar di suatu tempat. Terkadang Anda hanya perlu melupakan perasaan Anda, mengingat apa yang pantas Anda dapatkan, dan terus melangkah maju.
10. Ada pelajaran hidup yang bisa dipetik dari semua yang terjadi.. - Dari segalanya. Siapa yang akan Anda temui, apa yang akan terjadi pada Anda, dan seterusnya. Semua ini adalah bagian dari satu pelajaran besar yang disebut “kehidupan”. Oleh karena itu, jangan pernah menolak untuk belajar darinya, apalagi ketika tidak semuanya berjalan sesuai keinginan Anda. Jika Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan atau hubungan baru tidak berhasil, ada sesuatu yang lebih baik di masa depan. Dan pelajaran yang Anda pelajari adalah langkah pertama menuju hal ini.
11. Pandanglah setiap tantangan sebagai kesempatan untuk mempelajari sesuatu.. – Tanyakan pada diri Anda: “Apa yang dapat saya pelajari dari situasi ini”? Tidak peduli situasi apa yang kita hadapi, masing-masing situasi dapat mengajari kita sesuatu yang baru. Bagaimana menjadi lebih kuat. Bagaimana berkomunikasi dengan orang-orang. Bagaimana memercayai insting Anda. Bagaimana mengekspresikan cintamu. Bagaimana cara memaafkan. Bagaimana mengetahui kapan harus melepaskan. Bagaimana memperjuangkan sesuatu yang baru.
12. Segalanya berubah, namun matahari tetap terbit setiap pagi.– Saya punya kabar buruk untuk Anda: tidak ada yang bertahan selamanya. Saya juga punya kabar baik untuk Anda: tidak ada yang bertahan selamanya.
13. Menyerah dan move on adalah dua hal yang berbeda. – Pasti ada saatnya dalam kehidupan kita masing-masing ketika kita lelah berusaha mengejar ketinggalan dan memperbaiki segalanya, tetapi ini tidak berarti bahwa kita memutuskan untuk menyerah dan menyerah. Ini bukanlah akhir, ini adalah awal yang baru. Anda baru saja mulai memahami bahwa Anda tidak membutuhkan beberapa orang dan intensitas nafsu yang tidak perlu yang mereka bawa ke dalam hidup Anda.
14. Lari dari orang-orang negatif.– Setiap kali Anda menyingkirkan sesuatu yang negatif dalam hidup Anda, Anda memberi ruang untuk hal-hal positif di dalamnya. Hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan bersama orang-orang yang memakan kebahagiaan Anda seperti vampir yang memakan darah. Singkirkan orang-orang negatif karena mereka ahli dalam menghancurkan rasa percaya diri dan harga diri Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan menunjukkan sifat terbaik Anda.
15. Tidak ada hubungan pribadi yang ideal. – Hubungan romantis yang ideal dan sempurna hanya ada dalam romansa kesatria. Apakah Anda ingin hubungan Anda sempurna? Jadi belajarlah menghadapi kekasaran di dalamnya - itulah yang membuat mereka sempurna.
16. Jangan lupa untuk mencintai diri sendiri. – Salah satu masalah paling serius yang dapat menimpa Anda dalam hidup adalah kemungkinan kehilangan diri sendiri karena terlalu mencintai orang lain, lupa bahwa Anda juga manusia dan juga layak untuk dicintai. Katakan padaku, kapan terakhir kali seseorang memberitahumu bahwa mereka mencintaimu begitu saja, sepenuhnya, tanpa syarat? Bahwa apa yang Anda katakan dan pikirkan sangat penting bagi orang ini? Kapan terakhir kali seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik atau mengajak Anda ke suatu tempat hanya karena Anda bahagia di sana? Dan kapan “seseorang” itu adalah Anda?
17. Jangan biarkan orang lain mengambil keputusan untuk Anda. – Ya, Anda harus belajar hidup tanpa mempedulikan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, hilangkan emosi mereka dan buktikan pada diri sendiri bahwa Anda lebih baik dari yang mereka kira.
18. Dengan menyimpan dendam, Anda terutama merugikan diri sendiri, bukan orang lain.– Berusahalah untuk selalu memaafkan orang lain dan melanjutkan hidup, meskipun mereka tidak pernah meminta maaf kepada Anda. Bukan mereka yang membutuhkannya, tapi Anda. Dengan menyimpan dendam terhadap seseorang, Anda menghilangkan kebahagiaan diri Anda sendiri. Bebaskan diri Anda dari stres yang tidak perlu ini—sekarang juga.
19. Anda tidak sendiri. Dan setiap orang mempunyai masalah. – Tetap terjaga di malam hari karena mengkhawatirkan teman Anda. Mencoba mengambil bagian jiwamu dari lantai setelah pengkhianatan. Merasa menjadi orang terburuk di dunia karena seseorang tidak cukup mencintaimu untuk tetap bersamamu. Takutlah untuk mencoba sesuatu yang baru karena Anda mungkin tidak berhasil. Semua ini tidak berarti ada yang salah dengan diri Anda atau Anda menjadi gila. Itu hanya berarti bahwa Anda adalah manusia dan Anda memerlukan sedikit waktu untuk memahaminya. Anda tidak sendiri. Tidak peduli betapa sengsara atau malunya perasaan Anda terhadap situasi yang Anda alami, banyak orang yang pernah mengalaminya sebelum Anda, dan banyak pula yang akan mengalaminya setelahnya. Dan ketika Anda mengatakan pada diri sendiri, “Saya satu-satunya,” Anda berbohong secara terang-terangan.
20. Anda harus banyak berterima kasih pada takdir. – Ya, dunia ini penuh dengan kesedihan, tapi juga penuh dengan orang-orang yang mengatasinya. Terkadang kamu perlu melupakan apa yang telah hilang dari hidupmu agar kamu bisa lebih menghargai apa yang tersisa dan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya. Henry David Thoreau pernah berkata, “Kekayaan adalah kemampuan untuk mengalami hidup sepenuhnya.” Dan bahkan ketika segala sesuatunya tampak seperti sampah, ada gunanya melihat kehidupan Anda dari sisi lain. Anda tidak pergi tidur dalam keadaan lapar. Anda tidak harus tidur di jalan. Anda punya pilihan tentang apa yang akan dikenakan. Dan di tempat kerja, Anda tidak bekerja 20 jam dengan gaji yang kecil. Anda memiliki akses terhadap air minum bersih. Jika Anda sakit, Anda bisa pergi ke dokter. Anda tidak perlu gemetar ketakutan. Apakah Anda memiliki akses Internet? Bagaimanapun, Anda bisa membaca. Banyak orang akan menganggap Anda kaya raya - jadi hargai apa yang Anda miliki.
21. Selalumemberi makan-kuinternharapan. - Kehilangan, kecemasan, penyakit, mimpi yang terinjak-injak - tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda, tidak peduli betapa selangit ambisi Anda, sekali sehari cobalah untuk meletakkan tangan Anda di hati Anda dan katakan dengan lantang: "Di sinilah letak harapan."
22. Kebenaran yang tidak menyenangkan jauh lebih baik daripada kebohongan yang manis.– Anda harus melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, dan bukan seperti yang Anda harapkan. Lebih baik obat yang pahit daripada racun yang dimaniskan.
23. Terkadang sulit untuk mengetahui seberapa dekat Anda dengan kesuksesan.“Kami selalu bergerak maju poin demi poin, dan hanya ketika kami melihat ke belakang barulah kami melihat bagaimana mereka membentuk sebuah garis.” Kesuksesan sering kali lebih dekat daripada yang terlihat dan menanti kita di saat yang tidak kita duga.
24. Terkadang kita paling beruntung ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan.. “Tepat sekali, karena hal ini memaksa kita untuk mengevaluasi kembali prioritas kita, membuka jalan menuju peluang baru dan secara umum memaksa kita untuk melihat segala sesuatu dengan pandangan yang segar dan tidak terkekang.
25. Tertawa adalah obat terbaik untuk stres.– Tertawakan diri sendiri, dan lebih sering lagi. Cobalah untuk menemukan humor dalam situasi apa pun. Optimisme menarik kebahagiaan. Jika Anda positif, Anda tidak perlu mencari hal-hal baik dan orang-orang baik. Mereka sendiri akan menemukan Anda.
26. Kesalahan hanya baik untuk kita. - Kita semua membuat kesalahan. Kita membiarkan orang lain mengambil keuntungan dari kita dan memperlakukan kita dengan cara yang tidak pantas kita terima. Tapi kalau dipikir-pikir, pemilu kita yang buruk telah mengajarkan kita banyak hal, dan walaupun kita tidak bisa menarik kembali beberapa hal, dan kita tidak akan mendapatkan permintaan maaf dari beberapa orang, kita tidak akan membuat kesalahan yang sama di lain waktu. Dan sekarang kita mempunyai kekuasaan lebih besar atas masa depan kita. Ingatlah, bukan orang yang jatuh yang salah, melainkan orang yang tidak bangkit, meskipun ada kesempatan. Jadi berdirilah! Seringkali hal-hal baik hilang dari hidup kita hanya untuk digantikan oleh sesuatu yang lebih baik.
27. Khawatir hanya membuang-buang energi. “Khawatir tidak akan membuatmu terhindar dari masalah besok.” Ini akan meringankan energimu hari ini.
28. Jika Anda kesulitan untuk bergerak maju, ambillah langkah-langkah kecil. – Anda harus selalu memaksakan diri untuk maju, terutama di masa-masa sulit. Anda tidak boleh kehilangan momentum! Selama Anda bergerak maju - bahkan dengan kecepatan siput - Anda pasti akan mencapai garis finis. Jadi berbahagialah dengan setiap langkah yang kamu ambil, sebesar apa pun. Bagaimanapun, setiap langkah membawa kita menjauh dari masa lalu ke tempat yang kita inginkan di masa depan. Dan di mana pun Anda berjuang - untuk kehidupan yang lebih baik atau impian yang Anda hargai - Anda akan mencapainya dengan mengambil banyak langkah dalam jarak yang sama, satu demi satu.
29. Akan selalu ada seseorang yang tidak menyukaimu. “Kamu tidak akan bisa menyenangkan semua orang di sekitarmu.” Apapun yang kamu lakukan, akan selalu ada orang yang tidak menyukaimu. Jadi jangan perhatikan dia dan lakukan apa yang hatimu perintahkan. Apa yang orang lain katakan dan pikirkan tentang Anda tidaklah begitu penting. Jauh lebih penting adalah apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri.
30. Anda akan jauh lebih baik tanpa beberapa orang yang Anda pikir Anda butuhkan.– Kenyataan yang menyedihkan adalah beberapa orang hanya akan bersama Anda selama Anda memiliki apa yang mereka butuhkan. Nah, ketika kebutuhan akan Anda menghilang, hanya mereka yang mereka lihat. Dan kabar baiknya adalah cepat atau lambat semua pekerja sementara ini akan hilang dari hidup Anda, hanya menyisakan teman-teman yang dapat diandalkan yang dapat Anda andalkan.
31. Satu-satunya pesaing Anda adalah diri Anda sendiri. – Saat Anda mendapati diri Anda membandingkan diri Anda dengan kolega, tetangga, teman, atau selebriti, berhentilah! Sadarilah bahwa Anda tidak memiliki kesamaan apa pun dengan mereka. Anda mempunyai kelemahan dan kekuatan yang berbeda—sisi yang tidak dimiliki orang lain. Luangkan waktu sejenak dan cobalah memahami apa saja kelebihan tersebut dan bersyukurlah Anda memilikinya.
32. Tidak semua yang terjadi pada Anda berada di bawah kendali Anda.“Tetapi bagaimana Anda harus bereaksi terhadap hal ini adalah kendali Anda.” Setiap kehidupan memiliki aspek positif dan negatif, dan bahagia atau tidaknya Anda bergantung pada apa yang Anda fokuskan. Misalnya, jika Anda sedang pilek, bergembiralah karena penyakit itu hanya sementara, penyakit itu akan berlalu, dan penyakit ini tidak mengancam nyawa Anda. Kalah dalam pertandingan basket? Namun Anda menghabiskan waktu bersama teman-teman dengan melakukan aktivitas yang sehat dan menyenangkan. Apakah harga saham Anda turun? Tidak apa-apa, itu masih akan naik. Dan secara umum, Anda beruntung memiliki tabungan ketika banyak orang berjuang untuk memenuhi kebutuhan hidup. Nah, Anda mengerti idenya.
33. Hidup tidak akan pernah sederhana dan mudah.“Jika kamu mengharapkan ini darinya, kamu hanya akan kecewa.” Tidak ada hal berharga yang diberikan kepada kita secara gratis, dan hal-hal gratis bernilai sesuai dengan apa yang kita bayarkan untuk itu. Oleh karena itu, setiap pagi bersiaplah untuk berlari lebih jauh dan lebih cepat dari kemarin - tetapi ke arah yang benar! Ini tidak akan mudah, tetapi pada akhirnya akan sia-sia!
34. Masa depanmu sempurna. “Tidak peduli seberapa kotor masa lalumu, masa depanmu tetap sempurna.” Dan jangan berani-berani mencoba mengumpulkan pagi di hari yang baru dari sisa-sisa hari kemarin. Jangan melihat ke belakang jika tidak ada yang bisa dilihat. Setiap hari adalah awal yang baru, awal yang baru. Dan setiap hari baru adalah hari pertama dari sisa hidupmu. Salah satu cara terbaik untuk meninggalkan semua kekhawatiran di masa lalu adalah dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda berterima kasih pada diri Anda saat ini di masa depan.
35. Anda tidak menemui jalan buntu, Anda hanya perlu memahami sesuatu.. “Kita semua terkadang merasa seperti menemui jalan buntu. Kita meragukan kemampuan kita untuk membuat keputusan yang dapat mengubah seluruh hidup kita, membuka babak baru dalam kehidupan kita, atau sekadar melangkah menuju kehidupan mandiri. Namun ketahuilah ini: jika seekor burung yang sayapnya sehat dikurung dalam sangkar dalam waktu lama, bagaimana ia tahu bahwa ia bisa terbang? Sayap Anda menyertai Anda, dan jika Anda merasa terjebak, rentangkan sayap Anda. Sedikit usaha dan Anda akan terbang melewati tembok.
36. Setiap koin memiliki sisi lain. “Itulah sebabnya kita tidak bisa merasakan kesenangan tanpa mengalami rasa sakit.” Kita tidak akan mengenal suka cita tanpa mengenal kesedihan. Kita tidak bisa menjadi percaya diri tanpa merasa bingung, dan tidak ada kedamaian tanpa kekhawatiran. Dan bagaimana mungkin ada harapan di dunia tanpa keputusasaan? Dan Anda tidak akan menemukan koin dengan satu sisi yang dengannya Anda dapat membeli kehidupan yang bahagia dan tanpa awan.
37. Anda selalu punya pilihan. – Tidak peduli situasi apa yang Anda hadapi, Anda selalu memiliki setidaknya dua pilihan. Dan jika Anda tidak bisa mengubah sesuatu secara fisik, Anda bisa mengubah cara Anda memikirkannya. Anda bisa saja duduk dalam kegelapan, atau Anda bisa menemukan cahaya batin di dalam diri Anda dan, melihat ke dalam jiwa Anda sendiri, melihat sesuatu di sana yang tidak pernah Anda duga. Dan kemudian krisis akan berubah menjadi peluang untuk mempelajari sesuatu yang baru, dan kehancuran dunia Anda akan berubah menjadi peluang untuk membangun dunia baru di atas reruntuhannya.
38. Jika Anda terjerumus ke dalam kegelapan, biarkan orang lain juga ikut masuk ke dalamnya. - Tidak, mereka belum tentu bisa mengeluarkanmu dari situ, tapi cahaya yang mereka bawa mungkin cukup bagimu untuk memahami ke arah mana jalan keluarnya.
39. Mengajukan pertanyaan negatif pada diri sendiri akan menghasilkan jawaban negatif.– Untuk pertanyaan “Mengapa saya?”, “Mengapa bukan saya?”, “Bagaimana jika?” dan orang-orang seperti mereka tidak bisa mendapatkan jawaban positif. Jadi, apakah Anda mengizinkan orang lain menanyakan pertanyaan yang Anda ajukan pada diri Anda sendiri? Hampir tidak. Jadi bukankah lebih baik bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang bisa mendorong Anda ke arah yang benar? Misalnya, “Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini?”, “Apa yang saat ini saya kendalikan dalam hidup saya?”, “Bagaimana saya bisa bergerak maju?”
40. Setiap akhir adalah awal yang baru. – Katakan pada diri sendiri: “Masa lalu yang terkasih, terima kasih atas semua yang telah saya pelajari dari Anda. Masa depan yang cerah – tunggu aku, aku sudah datang!” Seringkali awal dari sesuatu yang besar terjadi ketika Anda mengira itu adalah akhir dari segalanya.

MARC CHERNOFF
Terjemahan artikel

Ekologi Kehidupan: Ketabahan Batin – kemampuan untuk bekerja keras, merespons kemunduran dan hambatan dengan tangguh, dan tetap berpegang pada aspirasi dan tujuan jangka panjang – adalah kualitas yang dimiliki oleh setiap orang sukses. Ini menciptakan landasan bagi kesuksesan jangka panjang.

Ketabahan Batin - kemampuan untuk bekerja keras, merespons kemunduran dan hambatan dengan tangguh, dan tetap berpegang pada aspirasi dan tujuan jangka panjang - adalah kualitas yang dimiliki oleh setiap orang sukses. Ini menciptakan landasan bagi kesuksesan jangka panjang.

Misalnya, orang-orang sukses pandai menunda kepuasan demi masa depan. Mereka menolak godaan dengan baik. Mereka pandai mengatasi rasa takut untuk melakukan apa yang diperlukan. (Dan itu tidak berarti mereka tidak takut—itu berarti mereka berani.) Orang-orang sukses tidak hanya membuat prioritas, mereka secara konsisten melakukan apa yang mereka anggap paling penting. Berikut adalah beberapa metode dan aturan untuk membantu Anda memperoleh kekuatan batin, dan sebagai hasilnya, menjadi lebih sukses.

1. Selalu bersikap seolah-olah Anda sudah mengendalikan segalanya Banyak orang beranggapan bahwa keberhasilan atau kegagalan sangat berkaitan dengan keberuntungan. Jika mereka berhasil, maka mereka beruntung, dan jika tidak, maka keberuntungan sedang berpihak pada mereka. Kebanyakan orang sukses mengakui bahwa keberuntungan berperan dalam kesuksesan mereka. Namun mereka tidak menunggu keberuntungan tersenyum pada mereka, dan mereka tidak khawatir akan nasib sial: mereka bertindak seolah-olah keberhasilan atau kegagalan sepenuhnya berada dalam kendali mereka. Jika mereka berhasil, itu adalah ulah mereka. Jika tidak juga. Tanpa membuang energi mental untuk mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi pada Anda, Anda dapat mengerahkan seluruh upaya Anda untuk melakukan hal yang nyata (dan jika Anda beruntung, itu bagus).

2. Menjauhlah dari segala sesuatu yang tidak dapat dipengaruhi Kekuatan mental itu seperti otot, kekuatannya selalu terbatas. Lalu mengapa menghabiskannya untuk sesuatu yang dapat Anda kendalikan? Bagi sebagian orang, ini adalah politik. Bagi yang lain, itu adalah keluarga. Bagi yang lain, pemanasan global. Apapun itu, Anda peduli terhadapnya... dan Anda ingin orang lain peduli terhadapnya. Biarkan saja. Lakukan apa yang kamu bisa. Pilih. Dengarkan orang-orang penting bagi Anda. Kurangi dampak Anda terhadap lingkungan. Ubah diri Anda sendiri - tetapi jangan mencoba mengubah orang lain (bagaimanapun juga itu tidak akan berhasil).

3. Masa lalu hanya sekedar latihan, tidak lebih, Masa lalu itu berharga. Belajarlah dari kesalahan Anda dan kesalahan orang lain. Tapi kemudian singkirkan itu dari kepala Anda. Apakah mudah untuk mengatakannya? Tergantung pada sikap Anda. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, jadikan itu kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Ketika orang lain melakukan kesalahan, jadikan itu kesempatan untuk menunjukkan kebaikan, pengampunan, pengertian. Pikirkan masa lalu hanya sedemikian rupa sehingga Anda dan orang-orang di sekitar Anda dapat melakukan hal yang benar di lain waktu.

4. Merayakan kesuksesan orang lain Banyak orang beranggapan bahwa kesuksesan adalah permainan zero-sum. Jika seseorang bersinar, tampaknya dia meredupkan pancarannya sendiri. Namun keluhan tersebut menyita banyak energi mental yang bisa bermanfaat bagi orang lain. Ketika teman Anda mencapai sesuatu yang luar biasa, itu tidak menghentikan Anda untuk mencapai sesuatu yang luar biasa. Sebaliknya, orang-orang sukses cenderung berkumpul dalam kelompok. Oleh karena itu, jangan terpengaruh oleh kesuksesan orang lain. Rayakanlah di mana pun Anda melihatnya, dan suatu saat Anda akan menemukannya di dalam diri Anda.

5. Jangan biarkan diri Anda merengek, mengeluh atau mengkritik Kata-kata Anda mempunyai kekuatan, terutama terhadap Anda. Mengeluh tentang masalah Anda selalu membuat Anda merasa lebih buruk. Jadi kalau ada yang salah, jangan buang waktu untuk mengeluh. Gunakan energi itu untuk membuat segalanya lebih baik. Jangan bicara tentang apa yang salah. Bicarakan tentang bagaimana Anda dapat berbuat lebih baik, meskipun dialog ini hanya dengan diri Anda sendiri. Dan lakukan hal yang sama dengan teman dan kolega. Jangan hanya menjadi bahu untuk menangis. Teman sejati tidak membiarkan temannya merengek, mereka membantunya membuat hidupnya lebih baik.

6. Cobalah untuk membuat diri Anda terkesan Tidak ada seorang pun yang menyukai Anda karena pakaian, mobil, hal-hal lain, posisi atau prestasi Anda. Orang mungkin menyukai hal-hal ini, tetapi bukan berarti mereka menyukai Anda. Hanya hubungan yang tulus yang membawa kebahagiaan, dan hubungan seperti itu muncul ketika Anda tidak lagi berusaha untuk mengesankan, tetapi sekadar mencoba menjadi diri sendiri. Dan dalam hal ini, Anda akan memiliki lebih banyak energi mental untuk orang-orang yang sangat berarti bagi Anda.

7. Ingat apa yang telah Anda lakukan Setiap malam sebelum tidur, luangkan waktu sejenak untuk berhenti mengkhawatirkan apa yang tidak Anda miliki. Dan tentang apa yang dimiliki orang lain dan tidak Anda miliki. Pikirkan tentang apa yang Anda miliki. Anda harus banyak bersyukur. Dan itu bagus, bukan? Memahami sesuatu yang positif tentang diri Anda adalah cara terbaik untuk mengisi ulang baterai mental Anda. diterbitkan