Pertahanan diri orang beracun. Psikologi menetralisir orang-orang yang merugikan

Seringkali orang menjalin hubungan itu mempunyai dampak negatif pada keadaan psikologis umum mereka, pada kepercayaan diri.

Hubungan yang beracun memiliki tanda-tanda yang membuatnya mudah dikenali.

Konsep dan psikologi

Hubungan yang beracun - apa itu?

Hubungan yang beracun- interaksi antar manusia dimana kedua partisipan atau salah satunya mengalami ketidaknyamanan emosional, iritasi dan kelelahan psikologis.

Dalam hubungan yang beracun, paling sering salah satu pasangan adalah seorang tiran dan yang lainnya adalah seorang tiran.

Tiran berdasarkan karakternya, dia menundukkan pasangan kedua sesuai keinginannya, memaksakan minat dan cara hidupnya padanya.

Korban, sebagai orang yang lebih lemah dalam pasangan, mematuhi tiran dan, untuk menyenangkan kepentingannya, melupakan kebutuhannya sendiri. Hubungan seperti itu bisa bertahan bertahun-tahun, dan terkadang seumur hidup.

kepada korban sulit untuk keluar dari mereka, karena kebiasaan tunduk dan keraguan diri secara umum membentuk ketakutan bawah sadar akan kehilangan hubungan ini.

Seringkali peserta dalam interaksi tersebut sama dalam kekuatan, dan tidak ada yang bertindak sebagai korban. Meski demikian, persatuan yang kuat dan sejahtera masih belum berhasil.

Orang-orang terus-menerus berada dalam ketegangan, penyelesaian masalah tanpa henti, dll.

Dalam kasus ini, hubungan beracun terjalin karena pasangannya tidak cocok satu sama lain. Aliansi dengan orang yang “bukan milik Anda” selalu mengarah pada kelelahan emosional.

Orang beracun

Seseorang yang interaksinya berdampak negatif terhadap orang lain beracun.

Setelah berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu, suasana hati dan kesejahteraan Anda secara umum memburuk.

Selain itu, orang-orang beracun tidak hanya berdampak negatif pada orang lain, tetapi juga diri mereka sendiri. Seringkali dengan perilaku agresif mereka menghancurkan hidup mereka sendiri, karena mereka tidak dapat membangun hubungan yang sehat baik di tempat kerja, di rumah, atau di antara teman.

Tanda-tanda utama perilaku, yang dengannya Anda dapat mengenali orang yang beracun:

• keinginan untuk memanipulasi orang lain;
• sikap negatif yang terus-menerus terhadap semua peristiwa dan perubahan yang terjadi di sekitar;
• kebiasaan mengeluh, mengumpat dan terlibat konflik karena alasan apapun;
• kritik diri;
• ekspektasi yang tinggi dari orang lain;
• iri;
• keengganan untuk mengambil tanggung jawab (untuk orang-orang seperti itu, selalu ada orang lain yang harus disalahkan, tetapi bukan mereka);
• kecenderungan sarkasme, lelucon kejam, dan komentar tentang orang lain;
• keinginan untuk mempermalukan mereka yang berada di tingkat sosial yang lebih rendah (misalnya, kekasaran terhadap pelayan, petugas kebersihan, dll.);
• hadirnya banyak sekali cerita tentang kemenangan dan pencapaian diri sendiri yang selalu terjadi di masa lalu.

Perlu dicatat bahwa setidaknya satu dari tanda-tanda perilaku ini Hampir setiap orang memilikinya.

Orang sering kali menunjukkan tanda-tanda toksisitas di bawah pengaruh faktor negatif eksternal (masalah keluarga, kesehatan yang buruk, lingkungan tim yang buruk, dll.), tetapi ini tidak berarti bahwa perilaku seperti itu selalu menjadi ciri khas mereka.

Pada orang beracun ada keseluruhan kompleks fitur-fitur di atas. Terlebih lagi, ciri-ciri ini terus-menerus muncul tanpa memandang waktu, tempat, atau suasana hati seseorang.

Alasan pembangunan

Orang dengan masalah psikologis tertentu selalu masuk ke dalam hubungan yang beracun.

Orang yang sehat secara emosional tidak akan pernah ingin berperan sebagai korban atau tiran.

Ketika memasuki hubungan yang destruktif, orang selalu sukses temukan kekuatan untuk putus dengan pasangan yang tidak cocok dengan kerugian minimal.

Alasan utama mengapa orang memasuki hubungan yang merusak:

Tanda-tanda

Fitur utama dari koneksi tersebut:

10 tanda-tanda awal hubungan beracun dalam video ini:

Bagaimana cara keluar dari mereka?

Tidak semua orang mampu menemukan kekuatan untuk mengakhiri hubungan yang gagal. Keputusan ini sangat sulit terutama bagi korban yang berada dalam hubungan yang beracun.

Anda bisa keluar dari hubungan yang beracun dengan mengikuti tips di bawah ini:

Bagaimana cara menghindarinya?

Untuk menghindari hubungan yang beracun, itu selalu penting jaga kepentinganmu sendiri dan hargai dirimu sendiri. Orang yang positif, sukses, dan aktif tidak pernah terlibat dalam hubungan yang beracun.

Penting untuk menjaga penampilan dan kesehatan Anda, berolahraga, berkembang secara profesional dan berkomunikasi dengan banyak orang.

Dalam hal ini, menjalin suatu hubungan tidak akan disebabkan oleh keinginan untuk menghindari kesepian, tetapi oleh pilihan yang disengaja pasangan yang cocok dari jumlah besar pilihan yang memungkinkan.

Di awal suatu hubungan, Anda perlu mengamati perilaku orang tersebut, tindakannya, dan alasannya situasi yang berbeda. Jika tanda peringatan sekecil apa pun dari kepribadian beracun muncul, Anda perlu melakukannya segera putuskan perkenalan itu, menghindari bahaya terjebak dalam koneksi yang merusak.

Ibu yang beracun

Terkadang perilaku ibu menjadi sumber tumbuh kembang anak perasaan rendah diri, rasa bersalah.

Masalah serupa juga muncul pada anak-anak dari ibu yang beracun.

Tanda-tanda utama perilaku ibu yang beracun:

• kebencian terus-menerus terhadap anak, yang ditunjukkan semata-mata dengan tujuan memanipulasi dan menundukkan kehendak ibu;
• menyalahkan anak atas kegagalan perempuan dalam hidup (misalnya, “jika saya tidak memilikimu, saya akan berhasil dalam karier saya”);
• keinginan untuk mengendalikan seluruh kehidupan anak perempuan atau laki-laki, tidak menyisakan ruang untuk ruang pribadi: dengan siapa dia berkomunikasi, di mana dia menghabiskan waktunya, apa yang dia pikirkan, dll.;
• penurunan harga diri anak secara terus-menerus: ejekan terhadap penampilan dan tindakan, kritik dan komentar;
• kurangnya manifestasi cinta: ibu tidak menunjukkan kasih sayang, perhatian, perhatian, minat.

Konsekuensi bagi anak

Seringkali perilaku beracun ibu terbawa ke dalam dirinya kehidupan dewasa anak-anaknya. Dia melanjutkan mengontrol semua tindakan mereka, mengkritik dan memberikan komentar. Terkadang seorang ibu menjadi penyebab rusaknya hubungan anaknya dengan pasangannya.

Anak-anak dari ibu yang beracun selalu merasa sangat tidak aman, pesimis, dan mudah tersinggung.

Seringkali mereka tidak dapat membangun dengan kuat hubungan keluarga dalam pandangan ketakutan dan keraguan sendiri disebabkan oleh kurangnya perhatian dan kasih sayang pada masa kecil.

Apa yang harus dilakukan dengan pesan-pesan keibuan yang beracun?

Dalam masa kecil tidak mungkin untuk melawan masalah ini.

Anak itu sepenuhnya bergantung pada ibunya, dia - pria utama dalam hidupnya.

Pada tidak ada intervensi di pihak ayah atau kerabat dekat lainnya, situasinya tidak akan berubah.

Situasinya sangat berbeda dengan orang dewasa. Begitu seseorang menyadari kerusakan yang disebabkan oleh perilaku ibunya, mereka dapat melakukan upaya untuk mengubah pemikirannya dan mengembangkan pandangan hidup yang positif.

Penting untuk terus meningkatkan harga diri Anda dan mengurangi komunikasi dengan ibu Anda seminimal mungkin, menghilangkan kemungkinan pengaruh negatifnya terhadap kehidupan dewasa.

Utama- adalah untuk memahami bahwa perilaku ibu itu salah dan keliru, dan bahwa orang itu sendiri tidak dapat disalahkan atas apa pun.

Oleh karena itu, hubungan beracun selalu terjadi orang dengan masalah psikologis tertentu. Penting untuk mengidentifikasi hubungan tersebut secara tepat waktu berdasarkan tanda-tanda yang tepat dan mengambil tindakan efektif untuk keluar darinya.

Orang paling beracun dan beracun menurut tanda zodiaknya.
Jika kita mengambil orang-orang beracun dan mengurutkannya berdasarkan tanda zodiak, dari yang paling berbahaya hingga yang paling tidak berbahaya, kita akan mendapatkan daftar berikut.

Orang Paling Beracun dan Beracun menurut Zodiac Sign

Kita telah mendengar ungkapan “orang beracun” lebih dari satu kali, namun kita tidak selalu memikirkan siapa mereka. Asosiasi dengan istilah ini bukanlah yang paling menyenangkan: zat beracun, racun, dan bahan kimia - semua ini ternyata dapat "dihilangkan" oleh seseorang dalam arti psikologis, meracuni kehidupan orang lain dan merusak suasana hati mereka. .

Orang beracun mirip dengan vampir yang mengatakan atau melakukan hal-hal yang membuat orang lain melepaskan energinya dan merasa kurang dari yang terbaik.

Perbedaan yang signifikan mungkin adalah bahwa orang beracun mungkin tidak menggunakan energi yang diberikan kepadanya sebagai respons terhadap tindakannya sama sekali. Jika vampir sengaja membangkitkan emosi negatif dalam diri seseorang untuk memberi makan dirinya sendiri, maka individu beracun tidak memakan apa pun, tetapi hanya menghancurkan kehidupan orang lain tanpa alasan.

Tentu saja hal ini tidak selalu terjadi. Seringkali orang beracun dan vampir dapat disamakan dengan aman, karena keduanya membangkitkan perasaan dan emosi negatif.

Agar seseorang dianggap beracun, ada baiknya mempertimbangkan hal berikut:

1) Orang-orang beracun menghancurkan hidup Anda dan memperburuk keadaan. cara yang berbeda: Mereka terus-menerus merusak suasana hati Anda, menurunkan harga diri Anda, dan sebagai imbalannya membuat Anda kurang percaya diri pada kemampuan Anda.

2) Anda merasa tidak enak berada di dekat orang-orang beracun, Anda ingin melarikan diri, menguap, dan menyingkirkan orang-orang ini dari hidup Anda (yang tidak selalu mungkin dilakukan jika ini adalah kerabat Anda, misalnya).

3) Tidak menyenangkan berkomunikasi dengan orang beracun; setelah berbicara dengannya, Anda merasakan perasaan jijik, cemas, terhina, dan perasaan paling tidak menyenangkan lainnya.

Jika Anda menganggap seseorang beracun, ini tidak berarti orang lain akan menganggapnya tidak menyenangkan. Hanya saja kecocokanmu dengan orang tersebut hanya sebatas itu saja, mungkin kamu juga beracun baginya.

Jika kita mengambil orang-orang beracun dan mengurutkannya berdasarkan tanda zodiak, dari yang paling berbahaya hingga yang paling tidak berbahaya, kita akan mendapatkan daftar berikut:

♓ PISCES

Orang yang paling beracun dan sangat berbahaya bagi orang lain adalah Pisces. Ingatlah bahwa tidak semua Pisces beracun, tentu saja, lebih banyak yang baik hati dan mengundang orang! Tetapi jika Anda menemukan Pisces yang beracun, Anda akan kesulitan.

Perwakilan beracun dari tanda ini dengan mudah mendapatkan kepercayaan, tahu cara berperan sebagai korban, dan membuat orang lain merasa bersalah dan kelelahan setelah berkomunikasi dengan mereka. Selain itu, tidak selalu mungkin untuk menolaknya. Mereka biasanya melakukan segalanya agar Anda tidak bisa menolak.

Anda merasa sangat kasihan pada mereka, dan Anda juga memiliki keinginan untuk membantu dan mendukung. Akibatnya, di momen tertentu Mereka hanya duduk di atas kepala Anda. Untuk alasan apa pun, Anda digunakan untuk tujuan mereka sendiri (biasanya sebagai rompi, tetapi juga untuk tujuan lain), dan setelah komunikasi Anda merasakan perasaan hampa, sedih dan cemas.

Mereka biasanya selalu memiliki banyak masalah yang mereka coba bebankan pada Anda, menceritakan kisah paling memilukan dalam setiap detailnya dan memperjelas bahwa mereka tidak punya jalan keluar!

Untuk pertanyaan dangkal “Apa kabar?” mereka mulai mengeluh tentang kehidupan, kesehatan, kerabat, dan Anda sudah menyesal telah menanyakannya sama sekali.

Kemungkinan besar, lain kali jika Anda memperhatikan orang ini dari jauh, Anda akan melakukan segalanya agar dia tidak memperhatikan Anda.

♏ SCORPIO

Semua orang tahu bahwa Scorpio adalah yang paling... orang-orang berbahaya, jika mereka vampir, tapi mereka dua kali lebih berbahaya jika menjadi vampir beracun. Scorpio Beracun adalah iblis dari neraka, terletak di tingkat perkembangan terendah.

Cara termudah adalah dengan tidak berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu, dan jika ini tidak memungkinkan, jangan tersinggung, iri hati, dan hinaan mereka. Ingatlah bahwa biasanya orang-orang seperti itu sangat tidak bahagia dan tidak mau mengakuinya.

Anda harus bersiap bahwa mereka mungkin membicarakan hal-hal buruk tentang Anda di belakang Anda atau mencoba membuat orang lain menentang Anda dengan berbagai cara.

Jika Scorpio seperti itu cukup pintar, dia bisa melakukan segalanya dengan sangat ahli sehingga tidak ada yang akan berpikir buruk tentang dia.

Jika orang seperti itu tinggal di lingkungan Anda, jangan biarkan dia dekat dengan Anda. Ini adalah tipe wanita yang mencuri suami temannya sendiri atau membuat Anda merasa seperti tikus abu-abu di samping mereka. Scorpio dengan cekatan tahu bagaimana memberikan tekanan pada pasien, mendapatkan semua yang mereka inginkan.

♍ VIRGO

Ini adalah perwakilan beracun berbahaya ketiga dari Zodiak, yang akan menguras seluruh kekuatan Anda dan membuat Anda khawatir dan khawatir dengan kemampuan Anda. Apa pun yang Anda katakan, Anda akan dikritik dengan keras, terkadang bahkan tidak dengan kasar, melainkan dengan lembut, tetapi ini tetap tidak akan membuat segalanya lebih mudah bagi Anda!

Orang-orang ini tidak tahu bagaimana bersimpati. Sulit bagi mereka untuk memuji sesuatu yang bukan hasil karya mereka; mereka menyimpan rasa iri terhadap apa yang dimiliki orang lain.

Pengendalian diri dan perhitungan yang dingin - begitulah perilaku mereka sering digambarkan ketika kehangatan, dukungan, dan pengertian dibutuhkan dari mereka. Jika Virgo yang beracun itu adalah ibu Anda atau kerabat dekat lainnya, Anda hanya bisa bersimpati. Ingat, apa pun yang Anda lakukan, orang tidak akan senang dengan Anda.

♉ TAURUS

Toxic Taurus adalah orang yang agak serakah, dia terbiasa mengukur segala sesuatu dalam bentuk uang. Dia bahkan dapat menghasilkan banyak uang sendiri, tetapi pada saat yang sama dia yakin bahwa setiap orang berhutang dan berkewajiban kepadanya.

Segala sesuatu dalam hidup ini harus diberikan kepadanya secara cuma-cuma, dan jika seseorang meminta uang darinya, hal ini menyebabkan badai kemarahan.

Jika seorang Taurus hanya bersikap serakah, ini jauh dari kata orang beracun. Dia menjadi beracun ketika, misalnya, setelah menerima suatu layanan, dia menolak untuk membayarnya, menjelaskan hal ini karena berbagai alasan, dengan menyerang dan membuat masalah.

Dia mulai mengkritik dan membuat jengkel orang yang memberikan layanan tersebut, tidak hanya menempatkan orang tersebut pada posisi yang canggung, tetapi juga membuatnya ragu akan keahlian atau pengetahuannya sendiri. Klien beracun - mimpi yang mengerikan siapa saja yang menawarkan jasanya.

Ngomong-ngomong, jika Taurus sendiri yang menyediakan layanan, dia dapat mengubah biaya sesuai pemahamannya sendiri, dan biasanya naik. Klien merasa sangat tidak nyaman dengan dia karena mereka tidak tahu dan tidak mengerti mengapa dan untuk apa mereka harus membayar lebih.
Inilah Orang Paling Beracun dan Beracun menurut Zodiac Sign.

Kami merencanakan waktu dengan cermat, berkonsultasi dengan analis mengenai masalah pengelolaan keuangan, dan mencoba mendistribusikan energi dengan bijak sepanjang hari. Tapi bagaimana dengan lingkaran perkenalan kita? Apakah kita begitu rasional dalam memilih, dan adakah di antara kita yang terus-menerus menyebabkan kekacauan dalam hidup kita?

Mereka yang disebut orang-orang beracun, biasanya, dalam keadaan apa pun, bahkan dalam keadaan yang paling sepele sekalipun, pasti akan menimbulkan kesulitan psikologis bagi Anda dan menambah stres dalam hidup Anda. Seolah-olah mereka menyedot energi Anda, mereka sering kali tidak memahami bahaya apa yang mereka timbulkan terhadap kondisi mental lawan bicaranya. Dan jika secara umum penting bagi kita semua untuk dapat membangun komunikasi yang benar dengan semua jenis orang, orang-orang beracun dalam 100% kasus sama sekali tidak sebanding dengan waktu dan tenaga yang dihabiskan untuk mereka.

“Orang-orang menginspirasi Anda atau menguras Anda. Pilihlah lingkungan sekitar Anda dengan bijak,” kata Hans F. Hansen, pendiri perusahaan Skandinavia, Below Your Belt, dengan bijak. Kami akan mencari tahu dampak buruk yang bisa ditimbulkan oleh komunikasi dengan orang-orang beracun, cara mengenali mereka di tengah keramaian, dan yang paling penting, cara menetralisirnya pada waktu yang tepat.

Apa bahayanya

Para peneliti di Universitas Friedrich Schiller Jena (Jerman) baru-baru ini sampai pada kesimpulan yang mengecewakan: ternyata komunikasi dengan lawan bicara yang beracun menyebabkan reaksi serius pada tubuh - mirip dengan apa yang dialami ketika merasakan bahaya yang akan datang. Kekejaman, sindrom korban, atau perilaku tidak pantas semuanya menyebabkan ketegangan pada sel-sel otak - namun ironisnya, bukan sumber emosi negatif, melainkan “korbannya”. Stres seperti itu selama beberapa hari dapat mengakibatkan terganggunya fungsi neuron (sel) sistem saraf) di hipokampus, area otak yang bertanggung jawab atas penalaran, emosi, dan memori. Setelah beberapa minggu, kerusakan saraf tidak lagi dapat dicegah, dan bila stres berlangsung lebih dari sebulan, risiko memicu kerusakan sel total meningkat. Orang-orang beracun tidak hanya membuat Anda kesal, mereka, seperti kata orang, benar-benar memakan otak Anda.

Keterampilan manajemen stres dan kemampuan mengendalikan emosi akan membantu Anda mengatasi hal-hal negatif. Namun penting untuk “mengetahui musuh secara langsung” - atau setidaknya dapat mengenali 9 tipe mereka yang paling cemerlang.

Gosip

Kenikmatan itulah yang didapat oleh seorang gosip ketika membahas kemalangan orang lain atau sekadar kabar buruk. Ya, dari waktu ke waktu bisa jadi menghibur untuk membicarakan kegagalan profesional seorang rekan kerja atau kegagalan seorang teman yang telah lama mengganggu semua orang. Namun, hidup dalam ritme seperti itu secara terus-menerus berarti membuat diri Anda mengalami stagnasi seumur hidup skenario kasus terbaik, dan paling buruk - degradasi. Biasanya, dengan berfokus pada pengalaman buruk orang lain, Penggosip meningkatkan harga diri mereka sendiri - namun, seperti semua metode orang beracun, pendekatan ini bersifat ilusi dan berbahaya bagi pandangan dunia mereka sendiri yang memadai. Seperti yang diingatkan para ahli psikologi positif, Ada jumlah yang banyak orang-orang sukses yang darinya Anda harus belajar mencapai tujuan Anda, daripada membuang-buang waktu membicarakan kegagalan orang lain. Bukan suatu kebetulan jika Eleanor Roosevelt berkata: “Pikiran besar mendiskusikan ide, orang biasa mendiskusikan peristiwa, dan pikiran kecil mendiskusikan orang.”

Korban

Awalnya Anda bersimpati dengan mereka, kemudian Anda merasa kasihan dan berusaha membantu, namun lama kelamaan Anda mulai memahami bahwa masalah mereka tidak ada habisnya. Terlebih lagi, para penderitanya sendiri bahkan tidak ingin kesulitannya berhenti, karena merekalah yang membuat hidupnya semakin menarik dan berwarna. Sebagai aturan, Korban rajin menghindari tanggung jawab pribadi dan selalu melihat dunia secara eksklusif dalam warna hitam dan putih. Gambaran mereka sendiri mengingatkan mereka pada gambaran pahlawan drama dan novel terkenal, dan karenanya, masing-masing situasi kehidupan bagi mereka, ini adalah alasan untuk menulis episode memilukan lainnya tentang diri mereka sendiri. “Rasa sakit tidak bisa dihindari. Penderitaan adalah pilihan pribadi,” Haruki Murakami mengutip salah satu pelari maraton dalam buku “What I Talk About When I Talk About Running.” Namun korban memilih dan akan memilih penderitaan setiap saat.

Pengkritik

Tak satu pun dari kita yang sempurna, dan kita sering mengandalkan penilaian obyektif atau pendapat jujur ​​​​teman. Tetapi jika seseorang terus-menerus mengkritik semua tindakan Anda, maka ini adalah alasan untuk memikirkannya.

“Seorang kritikus akan mencari-cari kesalahan pada hampir semua hal yang Anda lakukan dan akan menunjukkan kekurangan Anda pada kesempatan pertama. Dan bukan dari posisi membantu, melainkan dari posisi menuduh, hingga menimbulkan rasa bersalah. Mereka merasa Andalah masalahnya, bukan perilaku Anda,” jelas psikoterapis Amanda Steamman. Pada saat yang sama, kritikus sendiri biasanya memiliki harga diri yang cukup rendah, yang mereka coba gantikan dengan orang lain.

Egosentris

Dia terus-menerus menjaga jarak dengan semua orang, dan Anda mungkin merasa kesepian jika ditemani orang seperti ini. Orang yang egosentris tidak melihat perlunya menciptakan hubungan emosional apa pun. Baginya, orang hanyalah alat untuk meningkatkan harga dirinya. Mengenali orang seperti itu tidaklah begitu sulit: cukup menghitung secara empiris berapa banyak waktu dalam percakapan Anda yang dicurahkan untuknya, dan berapa banyak untuk Anda.

Manipulator

Korek gas

Jenis manipulator yang berbahaya. DI DALAM psikologi modern ini adalah nama yang diberikan kepada orang-orang yang membuat “korbannya” meragukan dirinya perasaan sendiri kenyataan, dan sebagai sebuah fenomena, gaslighting disamakan dengan kekerasan psikologis yang nyata.

Manusia Badai

Mereka tidak mengendalikan emosi mereka - seperti yang mereka katakan, dari kata "sama sekali". Berbeda perilaku tidak rasional, mereka memproyeksikan perasaan kepada orang pertama yang kebetulan berada di dekatnya, dan dapat dengan mudah menyalahkan Anda atas semua masalah mereka. Orang-orang ini justru memanfaatkan orang lain sebagai penguras emosinya. Histeria adalah norma mereka, dan menghindari komunikasi dengan mereka tidaklah mudah, karena sering kali dalam percakapan dengan mereka Anda akan merasa seperti sumber kemalangan mereka. Dan Anda akan menyalahkan diri sendiri karenanya. Dan inilah yang mereka butuhkan.

Hakim

Agak mirip dengan Critic, tetapi dengan perbedaannya ia menghitung dengan cermat semua kemenangan dan kekalahan Anda. Daftar yang baru-baru ini sangat penting, sehingga dengan kemenangan apa pun, Hakim akan segera mengingatkan Anda akan kesalahan di masa lalu. “Mereka selalu memperhatikan skor dan Anda tidak akan pernah mendapatkan cukup poin untuk menang,” jelas psikoterapis Sheri Meyers. “Mereka dengan gigih mempertahankan sudut pandang mereka saat ini dan menolak tanggung jawab atas semua yang telah mereka lakukan di masa lalu.” Di mata mereka, Anda akan selalu sedikit “gagal” - jika terus begini, Anda sendiri akan percaya bahwa Anda tidak ada harapan. Tapi ini sama sekali tidak benar.

teman lama

Hanya sedikit orang yang tidak bermimpi teman sejati selama berabad-abad. Namun kenyataannya, pada umumnya, jauh dari impian masa kecil: banyak teman muncul dalam hidup kita untuk sementara waktu, dan pada titik tertentu hubungan tersebut menjadi usang. “Jika Anda menyadari bahwa seorang sahabat lama terlalu sering membebani Anda dengan masalahnya, tidak mau membantu satu sama lain, jika dia hanya berbicara tentang dirinya sendiri, kritis dan negatif terhadap Anda, maka inilah saatnya untuk memikirkan kembali hubungan Anda dengan orang tersebut,” kata psikoterapis Curt Smith.

Operasi Netralisasi

Orang beracun bisa membuat Anda gila dengan tindakannya yang tidak terduga dan perilakunya yang tidak rasional. Anda merasa tidak bisa mengendalikan kekacauan ini—dan dalam satu hal, hal itu memang benar. Namun masih ada strategi yang tepat.

Cobalah untuk menjauhkan diri Anda secara emosional. Berinteraksilah dengan orang-orang beracun seolah-olah Anda sedang melakukan penelitian ilmiah. Anda tidak boleh bereaksi terhadap kekacauan emosional yang diakibatkannya - dengarkan hanya faktanya dan abaikan penilaian nilai apa pun. “Menjaga jarak emosional membutuhkan kesadaran. Kecil kemungkinan Anda akan bisa meninggalkan manipulator jika Anda tidak memahami “pengungkit” apa yang dia tekan. Seringkali Anda akan menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda perlu memikirkan kembali dan bahkan mengubah rencana tindakan Anda secara drastis. Ini normal, tetapi Anda harus mengulur waktu,” kata Travis Bradberry, penulis Emotional Intelligence 2.0.

Hal utama yang perlu diingat ketika berhadapan dengan orang-orang beracun adalah Anda tidak boleh berharap untuk memenangkan permainan mereka.

Jika Anda mengidentifikasi orang beracun di lingkungan Anda, Anda akan dapat memahami pada titik mana Anda dapat menerima apa yang terjadi, dan pada titik mana Anda dapat melawan. Kapan saja, mengetahui tujuan bawah sadar lawan bicara Anda, Anda dapat menetapkan batasan. Namun lebih baik melakukan ini terlebih dahulu. Jangan biarkan segala sesuatunya berlalu begitu saja, jika tidak, Anda akan terseret ke dalam percakapan sulit tanpa akhir yang, bahkan dengan tingkat kesadaran yang tepat terhadap keseluruhan situasi, dapat berdampak negatif pada suasana hati dan pandangan dunia Anda. Menetapkan batasan akan membantu Anda secara sadar memutuskan bagaimana dan kapan harus berkomunikasi dengan orang yang beracun, dan karena itu mengendalikan sebagian besar gejolak emosi yang muncul pada lawan bicara Anda yang tidak rasional.

Tentunya hal ini pernah terjadi pada Anda: Anda bertemu dengan orang baru di tempat kerja atau di perusahaan, dia mengobrol santai dengan Anda, menceritakan semacam anekdot, tetapi setelah cerita yang tampaknya lucu, entah kenapa di dalam hati menjadi tidak menyenangkan, seperti seolah-olah kamu kotor karena sesuatu. Apakah benar begitu? Jika lawan bicara Anda adalah lawan jenis, Anda dapat yakin: Anda dihadapkan pada orang yang beracun gender, yang komunikasinya penuh dengan konsekuensi tertentu.

Mari kita cari tahu siapa mereka, bagaimana mengidentifikasi orang-orang ini di antara kolega dan kenalan Anda, dan cara terbaik untuk berperilaku dengan mereka.

Siapakah orang-orang yang beracun gender?

Mereka adalah orang-orang yang mempunyai banyak hal keyakinan negatif terhadap anggota lawan jenis. Sederhananya, perempuan yang mengalami kebencian secara sadar atau tidak sadar terhadap laki-laki, dan laki-laki yang mengalami pengalaman serupa terhadap perempuan.

Bagaimana mengidentifikasi orang-orang seperti itu di lingkungan Anda

Itu tidak selalu mudah. Tentu saja, orang-orang seperti itu, ketika melihat objek lawan jenis, tidak mulai menghujaninya dengan hinaan, menyemprotkan air liur. Seringkali, perasaan negatif mereka diungkapkan dengan lebih halus - misalnya, dalam gaya pasif-agresif. Ini mungkin terlihat seperti ini.

Laki-laki

Saat berkomunikasi dengan seorang wanita, pria seperti itu tidak akan mengatakan bahwa “semua wanita itu pelacur pembohong” atau semacamnya. Tapi dia bisa menceritakan sebuah anekdot atau kisah hidup di mana perempuan tampil dalam sudut pandang yang sangat tidak menguntungkan.

Apa yang terjadi selama percakapan antar orang

Jadi, orang yang gender-toxic, dengan cara yang dapat diterima secara sosial, membuat semua lawan jenisnya terlihat lucu, bodoh, dan tidak menyenangkan. Karena dia mencoba mempermalukan lawan jenisnya, lawan bicaranya mulai merasa terhina. Oleh karena itu perasaan tidak menyenangkan karena kotor yang disebutkan di atas.

Jika orang yang menjadi sasaran serangan psikologis tersebut berhubungan dengan dirinya sendiri dan perasaannya dan tidak memiliki kecenderungan untuk itu, kemungkinan besar dia akan secara intuitif memahami bahwa komunikasinya dengan lawan bicaranya entah bagaimana “berbeda” dan akan mencoba untuk berhenti. dia.

Orang lain, yang keterampilannya dalam mendengarkan diri sendiri dan kebutuhannya karena alasan tertentu kurang berkembang, mungkin juga mengalami hal ini lama berkomunikasi dengan orang yang beracun gender dan bahkan tidak menyadari secara sadar bahwa ada sesuatu yang salah.

Namun, melanjutkan komunikasi seperti itu akan menurunkan harga diri, karena berulang kali Anda dipaksa untuk menahan serangan terhadap feminitas atau maskulinitas Anda.

Serangan seperti itu, yang dilakukan dalam jangka waktu lama, tidak meninggalkan bekas pada jiwa kita dan dapat menimbulkan masalah dalam hubungan dengan lawan jenis - hingga ketidakmungkinan untuk memulai sebuah keluarga.

Mengapa orang-orang ini seperti ini

Paling sering, alasan perilaku orang yang beracun gender adalah trauma psikologis yang menimpa dirinya sendiri - baik di masa kanak-kanak dan, mungkin, di masa lalu.

Oleh karena itu, seorang anak laki-laki yang tumbuh dengan ibu yang “tercekik” dalam kendalinya mungkin akan menganggap semua perempuan sebagai orang yang agresif dan mengganggu. Sebagai pertahanan terhadap perilaku ini, dia mungkin mengembangkan strategi di mana dia sendiri yang akan menyerang terlebih dahulu untuk melindungi dirinya dari kendali yang berlebihan.

Bagi wanita, situasi cermin muncul. Misalnya, seorang gadis yang tumbuh dalam keluarga yang ditinggalkan ayahnya, meninggalkan ibunya, mungkin secara tidak sadar membela ibunya dari semua pria yang “jahat” dan “jahat” ini. Dan di masa dewasa, muatan negatif ini tetap ada dan terus tercurah pada perwakilan lawan jenis secara otomatis.

Mengapa mereka tidak bisa berhenti

Apa kesamaan dari cerita-cerita di atas? Dalam kedua kasus tersebut, pukulan beracun dari orang-orang yang mengalami toksik gender tidak mengenai orang-orang yang sebenarnya menjadi target mereka (figur orang tua dari lawan jenis), melainkan “target acak” – yaitu orang-orang yang kebetulan berada dalam jangkauan mereka. Artinya, pukulan seperti itu tidak memberikan kepuasan apa pun kepada orang-orang tersebut. Oleh karena itu dan bagaimana cara membalas dendam lawan jenis mereka gagal.

Ini seperti rasa haus yang tidak dapat dipuaskan, karena air, seperti dalam lelucon tentang rusa yang minum, tidak bertahan lama. Ini bukan tentang air.

Rusa itu datang ke sumber air dan mulai minum. Seorang pemburu memperhatikannya dan menembak, tetapi rusa itu tetap berdiri. Pemburu itu menembak lagi dan lagi. Dia memukul rusa itu, tetapi rusa itu tetap berdiri dan minum.

"Apa yang terjadi? - pikir rusa. “Sepertinya aku sedang minum, tapi keadaanku menjadi semakin buruk!”

Begitu pula dengan orang-orang yang beracun terhadap gender: jauh di lubuk hati, mereka berharap bahwa perilaku agresif akan membantu mereka merasa lebih baik, namun justru memperburuk situasi mereka sendiri. hubungan yang sulit dengan orang-orang.

Apa bahayanya berkomunikasi dengan orang-orang yang memiliki gender toxic?

Anehnya, banyak orang yang mengalami toksik gender bahkan tidak sadar bahwa mereka sedang diserang. Bagaimana mungkin mereka tidak menebak perasaan apa yang sebenarnya mereka miliki terhadap lawan jenis?

Seringkali mereka melancarkan pukulan tersebut secara tidak sadar, tanpa disadari. Dan tindakan bawah sadar memiliki satu ciri: bisa saja terjadi Sangat tipis. Ketika Anda pergi ke pesta, berbicara dengan orang-orang, kembali ke rumah, pergi tidur, dan hanya beberapa hari kemudian Anda akhirnya mengerti mengapa Anda merasa sangat tidak nyaman malam itu.

Tampaknya inilah yang terjadi: kami berbicara dengan seseorang, dan percakapan ini tidak berhasil. Percakapan tidak selalu nyaman. Ini mungkin benar, tetapi satu hal yang perlu diingat: dengan berpartisipasi dalam komunikasi semacam itu, Anda rela mengalami pelecehan psikologis.

Intinya, selama interaksi ini, Anda dibombardir setiap detik dengan pesan “kamu brengsek!” dan “orang-orang seperti Anda seharusnya dibunuh di masa kanak-kanak” (tentu saja berdasarkan gender).

Jika mereka memberi tahu Anda hal seperti itu dalam bentuk teks biasa, percakapan seperti itu akan segera berhenti. Dan dalam percakapan dengan pesan tersembunyi, sinyal alarm di suatu tempat di dalam diri kita berbunyi dengan sangat pelan. Namun bagi jiwa kita, tidak ada bedanya apakah hal ini diucapkan secara langsung atau terselubung. Ketidaksadaran kita cerdas, ia masih akan menguraikan pesan-pesan beracun ini dan memberi tahu Anda hal ini dengan rasa tidak nyaman. Lalu mengapa menoleransi interaksi seperti itu?

Cara Menghadapi Orang yang Beracun Gender

Nasehat utama yang bisa diberikan di sini adalah mendengarkan baik-baik diri sendiri saat berkomunikasi dengan orang lain, terutama saat mengenalnya. Jika selama komunikasi Anda merasakan perubahan pada diri Anda keadaan emosional- ini pertanda mengkhawatirkan: sesuatu yang salah sedang terjadi dalam interaksi Anda.

Jaga diri Anda: jika Anda tidak menyukai perubahan ini, keluarlah dari kontak tersebut.

Orang yang berkomunikasi dengan Anda sekarang membenci lawan jenis, dan interaksi seperti itu berbahaya secara psikologis, terutama bagi Anda. Anda tidak mungkin dapat membantunya, tetapi Anda dapat dengan mudah mengalami ketidaknyamanan yang cukup besar. Jika memungkinkan, hentikan komunikasi dengan orang tersebut atau minimalkan komunikasi.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari adanya toksisitas gender dalam diri Anda

Jika Anda mengenali diri Anda dalam uraian di atas atau hanya menemukan beberapa tanda-tanda orang yang beracun gender dalam diri Anda, tidak perlu panik: kita semua pernah mengalami hal seperti itu dari waktu ke waktu. Dalam kasus seperti itu, ada baiknya mempertimbangkan untuk mendapatkan beberapa konsultasi: ini akan membantu untuk lebih memahami siapa nyatanya tuduhan agresif Anda telah diatasi dan apa yang dapat dilakukan untuk mengarahkan energi ini ke arah yang lebih konstruktif.

Kata “beracun” membangkitkan asosiasi yang tidak menyenangkan. Itu adalah sesuatu yang beracun, beracun dan merusak. Racun berbahaya karena dapat menyebabkan kematian makhluk hidup.

Tidak hanya zat saja yang bisa menjadi racun, manusia juga bisa menjadi racun.

Pikirkan apakah hal itu terjadi setelah berkomunikasi dengan seseorang:

• apakah kamu merasa seperti lemon yang diperas?
• Apakah suasana hati Anda memburuk dan rasa mudah tersinggung muncul tanpa alasan yang jelas?

Mungkin orang ini adalah “racun”. Mari kita coba mencari tahu kategori “beracun” di lingkungan kita dan membangun perilaku yang benar bersama mereka.

Siapa orang yang beracun

Jadi, beracun = beracun. Namun, istilah “beracun” itu relatif. Ada banyak zat yang bermanfaat atau tidak berbahaya dalam dosis kecil, namun berbahaya dalam jumlah banyak.

Siapapun bisa mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, menyinggung atau tersinggung karena suasana hati yang buruk. Hal ini tidak membuatnya menjadi racun.

Tanda-tanda orang yang beracun

Sekilas, orang beracun tidak menampakkan dirinya. Sepertinya dia adil Suasana hati buruk atau selera humor tertentu. Kebiasaan buruk akan menjadi jelas seiring berjalannya waktu. Perhatikan lebih dekat orang-orang di sekitar Anda setiap hari. Orang beracun bisa dikenali dari tanda-tanda berikut ini:

• Mereka memandang segala sesuatu secara negatif. Ini adalah ciri utama yang merasuki seluruh kehidupan orang-orang beracun dan hubungannya dengan orang lain. Rengekan, keluhan, pertengkaran, dan lelucon yang terus-menerus adalah komunikasi normal bagi orang seperti itu. Ada dua garis perilaku: agresor atau korban. Penting untuk tetap berada dalam keadaan negatif dan meyakinkan orang lain bahwa segala sesuatunya buruk.
• Mereka suka mendramatisasi. Persepsi negatif terhadap dunia perlu dibenarkan, itulah sebabnya orang-orang beracun mengelilingi diri mereka dengan peristiwa-peristiwa dramatis. Jika tidak ada masalah, mereka akan menciptakannya entah dari mana: mereka akan membuat skandal atau tersinggung - ada banyak cara untuk meracuni suasana hati mereka dan orang-orang di sekitar mereka.
• Terus-menerus berbicara tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak tertarik dengan urusan dan keadaan lawan bicaranya, tetapi mereka akan menceritakan segalanya tentang diri mereka sendiri. Komunikasi seperti itu sulit disebut dialog.
• Bergosip. Orang yang mengatakan hal-hal buruk tentang orang lain adalah orang yang tidak disukai. Semua orang mengerti bahwa jika seseorang mengatakan hal-hal buruk kepadanya, itu berarti mereka sedang membicarakan dia.
• Membutuhkan banyak waktu. Mereka muncul di saat yang salah, abaikan rencana Anda - mereka perlu berbicara saat ini juga, tidak “nanti”.
• Mereka banyak mengkritik. Orang yang takut mengambil tanggung jawab untuk membuat keputusan “berhasil” menasihati orang lain tentang apa yang harus dilakukan. Orang beracun memberikan nasihat dengan cara yang kasar.
• Mereka pikir mereka selalu benar. Sangat sulit bagi orang beracun untuk mengakui kesalahannya. Dia akan “bertahan” sampai akhir.
• Mereka berbohong. Untuk memberi kesan, orang-orang beracun membumbui fakta demi keuntungan mereka.
• Mereka tidak bertanggung jawab. Karena persepsi mereka tentang dunia dan kemalasan, orang-orang beracun mengalihkan tanggung jawab kepada orang yang mereka cintai, kolega, atau peluang - semua orang di sekitar mereka selalu harus disalahkan.
• Ditandai dengan sifat mudah marah. Ungkapan yang ceroboh atau tindakan apa pun dapat membuat lawan bicara yang beracun kehilangan kesabaran. Dia tidak terbiasa mengendalikan emosinya. Komunikasi dalam format “ladang ranjau” sepertinya tidak akan membawa kesenangan bagi kedua lawan bicara.
• Menimbulkan perasaan tidak nyaman. Bisa jadi orang tersebut tidak melakukan hal buruk terhadap Anda, namun di sampingnya Anda merasakan ketidaknyamanan, ketidakpastian, dan emosi negatif.

Bagaimana cara berkomunikasi yang benar dengan orang-orang beracun

Ketika Anda telah mengenali “sumber racun” di lingkungan Anda, Anda perlu memahami bagaimana berperilaku terhadapnya. Cara termudah untuk menyingkirkan orang-orang beracun adalah dengan berhenti berkomunikasi dengan mereka. Namun, hal ini tidak selalu memungkinkan jika orang tersebut adalah kolega, saudara, atau orang dekat. Tidak ada instruksi universal tentang bagaimana berperilaku.

Beberapa trik akan memungkinkan Anda menjaga jarak dan mengurangi dampak negatif dari orang yang beracun:

1. Analisis perilaku Anda. Ingat bagaimana interaksi Anda dengan orang-orang beracun dan perasaan apa yang Anda alami. Cobalah untuk memahami mengapa Anda membiarkan perilaku ini dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi.
2. Tingkatkan harga diri Anda. Seringkali orang menoleransi perilaku kasar karena tidak menghargai dirinya sendiri atau tidak mengetahui perilaku apa terhadap dirinya yang dianggap dapat diterima. Jika ada sesuatu yang membebani Anda dalam hubungan dengan seseorang, Anda tidak boleh menahannya – lebih baik katakan saja. Jangan takut untuk menghargai dan menghormati diri sendiri.
3. Jangan takut kalah. Mungkin Anda menghabiskan lebih dari satu tahun membangun persahabatan dengan orang yang beracun, dan Anda menyesali waktunya. Namun pikirkan seberapa besar kekecewaan yang akan Anda alami dari komunikasi ini di kemudian hari.
4. Tetapkan batasan. Buatlah daftar perilaku apa yang Anda anggap tidak dapat diterima. Dan jika orang lain melewati batas, jangan ragu untuk mengingatkannya dengan sopan. Misalnya, seorang kolega memberikan nasihat yang tidak perlu. Mulailah dengan pujian kemenangan: “Anda memperhatikan saya dan saya menghargainya.” Selanjutnya, tandai batasannya: “Saya sudah mengambil keputusan dan tidak ingin membahasnya.” Akhiri dengan kata-kata yang menyenangkan agar tidak ada sisa rasa negatif: “Saya yakin gadis sopan seperti Anda akan memahami saya.”
5. Belajarlah untuk mengatakan tidak. Ini sulit, terutama dalam hubungannya dengan orang yang dicintai. Kata “Tidak” akan membatasi campur tangan orang beracun dalam hidup Anda. Jangan lupa untuk mengelilingi penolakan dengan pujian.
6. Bersiaplah untuk didorong kembali. Penting bagi orang beracun untuk merasa superior dan membuktikan bahwa dia benar. Oleh karena itu, ketika dia merasa Anda sedang membela diri, bersiaplah untuk tekanan yang lebih kuat. Hal utama adalah jangan menyerah dan tidak menyimpang dari batasan Anda.

Apa yang harus dilakukan jika orang beracun itu adalah Anda

Belajar melihat orang-orang beracun di sekitar Anda tidaklah sulit. Anda dapat belajar membangun hubungan dengan mereka atau membatasi atau menghentikan komunikasi. Namun tiba-tiba, di daftar tanda-tanda orang beracun, Anda mengenali diri sendiri. Tidak mungkin untuk melarikan diri atau berhenti berkomunikasi; sebaliknya, mereka akan lari dari Anda. Solusinya jelas - ucapkan selamat tinggal pada hal-hal negatif dan berhenti menjadi orang yang beracun.

Adalah mungkin dan perlu untuk menghilangkan “infeksi”. Pertama, akui pada diri sendiri bahwa ada masalah. Cobalah untuk mengingat kapan perubahan ini dimulai dan apa penyebabnya. Mintalah bantuan teman dekat Anda untuk menganalisis perubahan yang terjadi. Bersiaplah untuk mendengar kebenaran, meskipun itu bukan kebenaran yang paling menyenangkan.

Cobalah untuk mengontrol perilaku - analisis kata-kata saat berbicara dengan orang. Anda tidak boleh memberi nasihat jika orang lain tidak mau mendengarnya. Ajukan pertanyaan selama komunikasi, tertarik, tetapi jangan terlalu gigih. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi lawan bicara Anda dan tidak melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan bagi diri Anda sendiri. Jika ingin mengkritik, bersiaplah menawarkan solusi alternatif.

Belajar menikmati setiap hari. Manjakan diri Anda, temukan kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan cara yang menarik untuk mengusir suasana hati yang buruk dari kehidupan.

Terkadang menghilangkan sikap negatif tidaklah mudah. Mungkin keadaan ini tertanam kuat dalam pikiran atau alasannya terletak pada trauma psikologis. Dalam hal ini, psikolog akan membantu menyelesaikan masalah tersebut.