Meditasi paling sederhana adalah Aum. panggung - Buddha Tertawa

AUM adalah ratu mantra. Mengalami makna AUM mengarah pada pemahaman terlengkap dari semua mantra lainnya, yang cakupannya terbatas. Mantra AUM tidak memiliki kekhususan apa pun, siapa pun dapat melakukannya.

Mantra AUM adalah suara yang dipahami oleh orang bijak pada tingkat meditasi dan kesadaran yang sangat tinggi.

Arti mantra AUM :

“A” adalah tubuh fisik (alam semesta material).
“U” adalah pikiran individu (Pikiran Kosmik).
"M" - kesadaran intuitif (Kesadaran sebagai dasar Alam Semesta).

“AUM” secara keseluruhan - ATMAN (I) - Brahman.

Mantra AUM menghubungkan makhluk terbatas dengan yang tidak terbatas, menyatukan individu dan umum. Arti sebenarnya dari AUM tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata. Konon suku kata “A”, “U”, “M” melambangkan dewa Trimurti - Brahma, sebagai pencipta; Wisnu sebagai wali; Shiva sebagai perusak.
Terlepas dari semua hal di atas, makna sebenarnya dari mantra AUM hanya dapat dipelajari secara mandiri, melalui meditasi.
Kitab suci kuno India mengatakan bahwa AUM adalah akar penyebab seluruh alam semesta material, energi absolut (shakti), yang melaluinya alam semesta diciptakan. AUM adalah mantra universal.

AUM dalam teks kuno

Mandukya Upanishad mengatakan:
“Suku kata AUM adalah Semesta. Inilah Brahman (Mutlak). Saat ini adalah masa lalu, sekarang dan masa depan. Itu juga merupakan sesuatu yang melampaui waktu.
[…].
Diri ini, yang identik dengan AUM, mempunyai 3 aspek, dan di luarnya ada yang tidak dapat dijelaskan… Keempat.”

Katha Upanishad:
“Kata ini (AUM) adalah Brahman yang sejati, yang tertinggi. Siapa yang mengetahui maknanya dan memujanya maka ia akan mencapainya tujuan tertinggi dan mengetahui segalanya."

Mayatri Upanishad:
“AUM adalah suara suci Semesta. Ini adalah bentuk suara dari Diri."

Juga, mantra AUM ditulis dalam teks-teks seperti: "Bhagavad-Gita", "Svetesvara Upanishad", "Dhyanabindu Upanishad", "Yoga Vasishtha", "Bible".

Cara mengucapkan AUM

Bisa diucapkan dengan cepat atau lambat, tidak masalah. Jika langkahnya cepat, penting untuk menyelaraskan pengulangan dengan detak jantung Anda. Jadi Anda bisa merasakan suku kata AUM berdenyut di seluruh tubuh Anda. Juga sangat baik untuk mengoordinasikan pengulangan suku kata AUM dengan denyut di area antara alis (cakra Ajna).
Saat Anda mengulangi mantra secara perlahan, penting untuk fokus pada semua huruf, berpindah dengan lancar dari satu huruf ke huruf lainnya. Bunyi "M" muncul setelah pengucapan "A" dan "U", seperti bunyi sengau.
Bagi pemula, mantra AUM paling baik diucapkan secara perlahan dan keras untuk menenangkan pikiran yang gelisah. Untuk praktisi yang lebih mahir, nyanyian AUM paling baik dilakukan secara mental; cepat atau lambat tidak menjadi masalah, tergantung pada preferensi pelantunnya.
Sangat penting untuk mengulangi shalat AUM terlebih dahulu selama beberapa waktu, kemudian melanjutkannya secara mental saat melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi seseorang tinggal di dalamnya Dunia biasa, sekaligus melakukan introspeksi internal sambil berkonsentrasi pada suku kata AUM. Suara tersebut seharusnya muncul secara natural dan natural.

Suku kata suci AUM dapat diucapkan sekaligus sambil membayangkan gambaran simbolisnya di pikiran atau hati Anda. Mengulang AUM segera sebelum dan sesudah latihan meditasi akan bermanfaat.

Teknik:

1. Temukan posisi yang nyaman dan tutup mata Anda.
2. Mulailah mengucapkan suku kata AUM. Anda dapat melakukan ini dengan cepat, perlahan, dengan nyanyian, di kepala, atau dengan suara keras.
3. Saat mengulang sebuah suku kata, cobalah untuk menyadarinya sepenuhnya.
4. Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam mantra AUM. Rasakan hubungan ini.
5. Bayangkan Anda menerima dan memancarkan AUM.
6. Ulangi latihan ini selama Anda merasa nyaman, setidaknya sekitar 15 menit.
7. Setelah ini, berhentilah mengucapkan AUM dan fokuslah pada titik di antara alis atau Cakra Ajna.
8. Rasakan getaran mantra AUM di titik sela-sela alis.
9. Di akhir latihan, ulangi lagi suku kata AUM dengan jelas dan jelas sebanyak 3 kali.

Waktu latihan:
Kira-kira dari 15 menit hingga 2 jam, meskipun banyak praktisi mengucapkan suku kata tersebut sepanjang waktu saat melakukan aktivitas sehari-hari, saat bepergian dengan transportasi, dll.

Lambat laun, seiring kemajuan Anda, Anda akan memahami arti suara AUM dengan lebih baik dan lebih baik lagi.

Dampak mantra AUM:

• Salah satu yang tercepat dan metode yang efektif relaksasi pikiran dan tubuh;
• Menyembuhkan berbagai jenis penyakit psikosomatis;
• Mantra AUM meredakan depresi, kemarahan, kebencian, ketegangan dan emosi negatif lainnya;
• Mempromosikan pemahaman akan kebenaran yang lebih tinggi;
• Mengarah ke kondisi deep trance.

AUM, aum, meditasi pada aum, meditasi pada AUM

Jika Anda memiliki telinga untuk musik, jika hati Anda memahami musik - tidak hanya memahami, tetapi juga merasakan, maka mantra akan membantu Anda, karena dengan demikian Anda dapat menjadi satu dengan suara-suara batin, kemudian Anda dapat bergerak dengan suara-suara ini ke lebih banyak dan lebih banyak lagi. tingkat yang lebih halus. Kemudian tiba saatnya ketika semua suara berhenti dan hanya suara alam semesta yang tersisa. Ini adalah AUM.

Osho

Meditasi AUM

Atas dan bawah bukanlah dua bagian yang terpisah,

Tapi dua polaritas energi yang sama.

Meditasi AUM akan memberikan hasil yang luar biasa

Dan roda akan berputar dengan kecepatan penuh.

Tidak ada grup yang selesai sampai

Lawan tidak akan bersatu kembali -

Negatif dan positif.

Tidak ada manusia yang lengkap sampai

Seluruh surganya dan seluruh nerakanya tidak akan menyatu di dalam dirinya.

Osho

Meditasi AUM mengajarkan kita bagaimana mewujudkan hal ini hal yang sederhana bahwa kita semua adalah ciptaan unik Alam Semesta dan masing-masing dari kita berharga dengan caranya masing-masing, bahwa setiap orang adalah pusat Alam Semesta. Begitu banyak pusat! Sadarilah ini.

Meditasi menggunakan teknik gerakan bioenergi khusus yang mengubah pernapasan Anda, ekspresi sadar diri Anda melalui penguatan suara memungkinkan Anda melepaskan emosi yang tersumbat dan tertekan di masa lalu.

Dalam meditasi AUM Anda menghadapi semua emosi yang melekat pada diri seseorang. Dan Anda menemukan manifestasi ekstremnya, 12 esensi sifat manusia - kemarahan, kelembutan, daya hidup, energi, kekacauan, gerakan, kesedihan, kegembiraan, sensualitas, meditasi, keheningan, ucapan syukur.

Meditasi AUM terdiri dari 12 tahap dan berlangsung sekitar 2,5 jam. Ini adalah meditasi sosial, yaitu. itu melibatkan interaksi dengan orang lain melalui penerimaan, dukungan dan empati. Sepanjang seluruh teknik yang Anda temui orang yang berbeda, menggunakan kontak visual (tatapan), struktur verbal atau mantra sederhana (seperti “Maafkan aku, aku mencintaimu”, “Tidak!”, “Aku benci kamu!”), menyentuh, berpelukan. Dan setiap orang di sini seperti cermin, memberi Anda kesempatan untuk melihat lebih dekat diri Anda dari luar. Dan Anda memperhatikan bahwa ketika Anda berubah, refleksi Anda berubah dan sebaliknya, perubahan yang terjadi pada orang-orang di sekitar Anda mempengaruhi esensi Anda.

Ada beberapa petunjuk sederhana untuk membantu Anda dalam meditasi AUM - bersikap santai di setiap tahap, gunakan totalitas dan kesadaran Anda, jangan berusaha, biarkan saja meditasi itu terjadi.

Selama beberapa tahun terakhir, kami telah melakukan teknik ini dalam kelompok kami setiap bulan dan tidak pernah berhenti takjub melihat betapa banyak hal baru dan belum diketahui yang dapat Anda temukan dalam diri Anda setiap saat. Anda tidak hanya menjadi lebih kuat secara fisik, tetapi Anda juga memperoleh inti batin yang tidak terlihat, suatu kualitas yang semakin banyak dari Anda di bumi ini, Anda mulai memperhatikan begitu banyak kegembiraan di sekitar Anda, begitu banyak cinta.

12 tahapan meditasi AUM dan musik untuk mereka.

Meditasi AUM berlangsung setiap bulan:

Harga meditasinya adalah 80 syikal.

Perhatian! Mahasiswa baru tiba pada hari Jumat pukul 15.30, dan yang sudah menjalani meditasi AUM bersama Gian sebelumnya tiba pada pukul 17.00. Kami mohon dengan hormat untuk datang tepat waktu agar kami dapat memulai tepat waktu dan tidak terlambat menyelesaikannya.

Terkemuka: Jian Gyo Ji dari tahun 1993 hingga 2001 dilatih di Pusat Internasional untuk Pengobatan Alternatif, Parapsikologi, Esoterisme dan Perkembangan Spiritual.

Terapis bioenergi, parapsikolog, chiropractor, ahli akupunktur, terapis pijat.
Dia telah melakukan sesi pribadi dan konsultasi psikologis selama lebih dari 20 tahun.

Kepala pusat "Kekuatan cahaya" dan pendiri metodologi penulis yang unik "T-Bosh"- sistem komprehensif praktik energik, fisik, pernapasan, dan meditasi yang dirancang untuk mengungkapkan dan menyelaraskan seseorang, yang membantu memperoleh kualitas hidup baru, meningkatkan kesehatan, mengumpulkan kekuatan energi, kebijaksanaan, mengembangkan intuisi dan mengungkapkan potensi kreatif.

Pemimpin seminar dan pelatihan meditasi berdasarkan metode T-Bosh - teknik visualisasi, teknik koreksi langsung energi manusia, meditasi Osho, permainan peran dan banyak lagi.

Mungkin meditasi yang paling sederhana adalah meditasi Osho AUM. Ini adalah panduan relasional yang mengarahkan hidup Anda ke arah yang benar. Lakukan apa yang kamu suka. Jika, saat melakukan sesuatu, Anda merasakan beban spiritual, pikirkanlah - apakah ini urusan Anda? Meditasi AUM akan memberi Anda gambaran tentang bagaimana menyadari hidup Anda, bagaimana meningkatkan kepentingan Anda, dll. Sayangnya, sebagian besar orang tidak tahu bagaimana menghargai diri mereka sendiri dan tidak memperhatikan diri mereka sendiri kekuatan, tapi fokuslah pada kekurangannya.

Meditasi AUM - sumber kekuatan internal dan meditasi sosial

Meditasi AUM adalah salah satunya teknik dasar dalam praktik spiritual. Ini sangat membantu dalam pemahaman sumber internal kekuatan. Meditasi yang mudah, menyenangkan, dan sangat efektif akan membantu Anda meninggikan diri sendiri, mengembangkan kemampuan Anda, meningkatkan potensi Anda, nilai Anda. Salah satu tujuan mereka yang melakukan meditasi AUM adalah untuk membebaskan diri dari segala macam hambatan, baik fisik, emosional, maupun mental.

Seseorang menjadi bersih, segar dan dipenuhi oleh tiga fenomena - gerakan, pernafasan dan suara. Ketiga komponen ini akan Anda temukan dalam meditasi ringan dengan mantra AUM. Teknik gerakan bioenergi khusus yang akan membawa transformasi pada pernapasan Anda, dan ekspresi sadar diri Anda melalui peningkatan suara, memungkinkan pelepasan emosi yang tertekan di masa lalu, yang diblokir di alam bawah sadar.

Dengan terjun ke dalam meditasi paling sederhana - meditasi dengan mantra AUM, Anda menghadapi semua emosi dan pengalaman yang melekat pada diri seseorang. Tetapi Anda menemukan manifestasi ekstremnya, yang diekspresikan dalam 12 esensi sifat manusia: kemarahan, kelembutan, vitalitas, energi, kekacauan, gerakan, kesedihan, kegembiraan, sensualitas, meditasi, keheningan, ucapan syukur.

Meditasi AUM Osho – meditasi interaksi sosial

Meditasi ini memiliki 12 tahap dan berlangsung kurang lebih 2,5 jam. Teknik ini sepenuhnya dapat disebut meditasi sosial, karena melibatkan interaksi dengan orang lain melalui penerimaan, dukungan, dan empati. Selama sesi meditasi, Anda bertemu orang yang berbeda melalui kontak visual, menggunakan struktur verbal sederhana, mantra, sentuhan, pelukan.

Setiap orang yang mengikuti meditasi AUM menjadi seperti cermin, memungkinkan dia melihat dirinya lebih dekat dari luar. Anda akan segera menyadari bahwa ketika Anda berubah, begitu pula bayangan Anda. Dan transformasi kualitatif yang terjadi pada orang-orang di sekitar Anda juga memengaruhi Anda. Saya akan memberi Anda yang sederhana tips bermanfaat, yang akan membantu Anda dalam meditasi AUM. Jadi santai saja dalam setiap tahapan aktivitas, gunakan seluruh kesadaran, total dalam niat. Jangan memaksakan diri, tapi biarkan saja meditasi itu terjadi.