Anda tidak suka berolahraga, tetapi ingin tetap berolahraga sosok yang baik? Lakukan sepatu roda - sepatu roda. Anda tidak akan terikat pada waktu seperti yang seharusnya latihan pagi atau kunjungan pusat kebugaran. Ini adalah olahraga sekaligus liburan aktif yang menyenangkan. Sangat cocok untuk semua orang.

Cara mengajari anak bermain sepatu roda

Kami membeli roller untuk anak yang dilengkapi dengan sepatu dan perlengkapan pelindung. Mari kita mulai pelatihan:

1. Kami sedang mencermati lokasi di mana anak tersebut akan dilatih. Anda membutuhkan permukaan aspal yang rata dan bagus yang terletak jauh dari situ jalan raya.
2. Untuk menghindari konsekuensi terhadap kesehatan anak Anda, Anda perlu mengenakan alat pelindung diri yang lengkap di atas pakaian Anda.
3. Kami membantu Anda mengambil posisi dasar: kaki Anda dibuka selebar bahu, satu kaki sedikit ke depan, lutut sedikit ditekuk.
4. Lanjutkan bereksperimen: bergoyang ke kiri dan ke kanan, angkat kaki satu per satu dari tanah. Ketika Anda jatuh, kami mengajari Anda untuk bangun: satu sepatu roda harus berdiri dengan keempat roda, bersandar di depan Anda dengan kedua tangan. Selanjutnya anak harus menarik kaki kedua, meletakkannya tegak lurus dengan kaki pertama dengan semua roda dan mencoba untuk bangkit.
5. Latihan gerakan: rapatkan tumit dan rentangkan jari kaki, miringkan tubuh sedikit ke depan dan mulailah bergerak. Untuk berhenti, Anda perlu memutar hidung sepatu roda agar mulai menyatu, dan meluruskan badan.
6. Saat bergerak, Anda harus mengambil langkah berurutan - ini adalah dasar dari teknik sepatu roda. Situasi perlu dikendalikan sampai anak mulai bergerak dengan percaya diri.

Sepatu roda tanpa pemandu

Sebelum Anda mengajari anak bermain sepatu roda, Anda harus menguasainya sendiri terlebih dahulu agar nasehatnya menjadi lebih jelas baginya. Dan berolahraga bersama jauh lebih menyenangkan daripada berlarian di taman bermain mengejar seorang anak. Bagaimana cara orang dewasa belajar sepatu roda? Peralatan pelindung harus dipakai untuk menghindari kemungkinan cedera. Tidak perlu menjelaskan betapa pentingnya hal ini bagi orang dewasa.

Cara bermain sepatu roda dari awal

Teknik sepatu rodanya sederhana. Anda perlu melakukan latihan sederhana berikut:

1. Angkat kaki Anda dari aspal satu per satu dan gulingkan masing-masing kaki selama mungkin. Ambil satu langkah dan roller akan memutar Anda dengan sendirinya, Anda hanya perlu menjaga keseimbangan. Jaga agar tubuh tetap miring ke depan, kaki ditekuk di lutut. Dorong secara berurutan dengan semua roda di setiap skate.
2. Agar cepat terbiasa dengan roller, Anda harus bergerak dalam posisi “kaki selebar bahu”. Setiap kaki bergerak secara berurutan sejajar dengan kaki kedua tanpa mengangkat roller dari permukaan aspal. Berguling maju mundur seperti ini, tingkatkan kecepatan gerakan hingga Anda merasa percaya diri.
3. Dua teknik serupa: “Ular” dan “Labirin”. Dalam kasus pertama, Anda perlu menempatkan benda-benda kecil di sepanjang garis yang sama setiap 1-1,5 m, dalam kasus kedua - setiap 2-3 m di sepanjang lokasi, dan mencoba mengelilinginya. Rentangkan kedua kaki selebar bahu, lalu coba dekatkan. Tingkatkan kecepatan secara bertahap, sambil melatih tubuh Anda dan tidak bersepeda dengan kaki lurus!
4. Rumit gerakannya dengan jogging, melompat dari satu kaki ke kaki lainnya, mengangkat kedua kaki dari aspal, dan melompat dengan kedua kaki. Pada saat yang sama, dorong dengan semua roda dan usahakan menjaga stabilitas dengan mendarat dengan kaki Anda sehingga salah satu roda berada setengah skate di depan roda lainnya.

Cara mengerem sepatu roda

Sebelum mempelajari cara bermain sepatu roda dengan baik, yuk kuasai teknik pengereman:

• Berbelok: Saat mendekati halte, berbaliklah. Untuk melakukan ini, terus bergerak maju dengan kaki penyangga Anda, dan letakkan kaki kedua di sudut kanan dan satukan tumit Anda.
• Rem standar (rem sering kali terletak di sepatu kanan). Membuka kaki kanan ke depan, jaga tubuh tetap lurus. Hindari berbalik.

Trik sepatu roda

Jika Anda sudah menguasai cara bersepeda, mengerem, dan berbelok, Anda bisa melakukan trik sepatu roda sederhana untuk pemula:

• Berkendara dengan kedua kaki secara serempak, “menulis” dua garis di sepanjang lintasan. Dalam hal ini, Anda perlu menyilangkan kaki di satu kerucut, merentangkannya di kerucut berikutnya, lalu menyatukannya kembali.
• Berseluncur mundur. Kecepatan skating harus ditingkatkan seiring dengan bertambahnya pengalaman. Penempatan yang benar tubuh itu penting: bahu harus diputar sejauh mungkin untuk memberikan visibilitas yang cukup, lutut harus ditekuk.
• Berkendara dengan satu kaki. Pertama, Anda perlu mempelajari cara berakselerasi dari posisi diam dengan trik ini. Kemudian, ketika bergerak maju, cobalah mendorong dengan tumit kaki penyangga, dan ketika bergerak mundur, cobalah mendorong dengan jari kaki.

Tempat bermain sepatu roda

Sedikit tentang hal ini dijelaskan di awal artikel. Anda membutuhkan area yang mulus dan lebar tanpa ada perosotan. Untuk mempelajari pelajaran pertama, ketika Anda masih mengalami masalah dengan pengereman, pilihlah tempat yang disekitarnya terdapat pepohonan atau tembok pembatas tinggi yang dapat Anda pegang. Rumput di sekitar lokasi juga bisa digunakan. Anda dapat berkendara ke sana, maka dijamin jatuh dengan aman.

Jika Anda memiliki sedikit pengalaman, Anda dapat berkendara di jalan setapak di sekitar rumah Anda, di taman, secara bertahap menambah jarak. Pada saat yang sama, Anda perlu memantau dengan cermat segala rintangan yang mungkin menghadang Anda. Dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan cepat belajar menjaga keseimbangan dan bermanuver di sekitar rintangan. Dan mereka banyak membantu dalam melatih teknik memutar.

Video: cara bermain sepatu roda yang benar

Untuk menghilangkan kemungkinan ketidakpastian Anda, menurut saya Anda dapat belajar sepatu roda dengan sangat cepat! Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu membebani kaki Anda secara maksimal dalam dua hari pertama latihan, sehingga kebiasaan berjalan asli akan “melunak” dan tubuh akan beradaptasi dengan gerakan alternatif (lebih baik jika ini adalah dua hari berikutnya tanpa istirahat). Sangat penting bahwa pada hari-hari pertama bermain sepatu roda Anda mengenakan pelindung. Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan menghindari cedera yang tidak menyenangkan seperti lecet, memar, dll.

Jadi, TUGAS sebenarnya: pada hari pertama sepatu roda, terus-menerus mengubah latihan yang diuraikan di bawah ini, Anda harus meluncur ke "keadaan tidak berdiri". Pada hari kedua, ulangi semua latihan dan fokus pada apa yang masih belum bisa Anda lakukan. Jika Anda memberikan banyak tekanan pada kaki Anda dalam dua hari pertama ini, maka pada hari ketiga Anda sudah akan merasa seperti seorang roller skater dan dapat dengan mudah melanjutkan menguasai elemen-elemen kompleks atau sekadar bermain skating untuk bersenang-senang.

Tempat belajar sepatu roda

Anda harus mulai menguasai sepatu roda di area yang luas dengan permukaan yang halus (agar tidak ada sedikit pun perosotan di sana). Ini bisa berupa tempat parkir kosong atau area aspal di depan gedung. Masalah utama bagi pemula adalah pengereman, jadi sebaiknya segera tentukan sendiri apa yang akan membantu Anda berhenti jika perlu. Pilihan terbaik- ini adalah saat seseorang mendukung Anda; selain itu, untuk memperlambat Anda dapat berpegangan pada pohon, pagar, tembok pembatas yang tinggi, atau melompat ke rumput.

Pastikan untuk menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri: meluncur pada jarak tertentu, baik itu jumlah putaran di sekitar lokasi atau rute melalui taman. Dari waktu ke waktu Anda dapat mendiversifikasi rute dan mengatur sendiri tugas yang lebih kompleks. Saat berkendara di jalan raya, usahakan untuk menghindari segala rintangan yang menghadang di sepanjang jalan - kerikil, retakan, bungkus permen, noda minyak, dll... Bukan karena bisa membuat Anda terjatuh, tapi karena itu merupakan latihan tambahan untuk menikung. , keseimbangan dan manuver! Ditambah lagi itu menyenangkan :-)

Mari kita mulai dengan sesuatu yang sederhana:

LATIHAN "berjalan dengan roller".

Ini mungkin tidak terlihat terlalu mengesankan, tetapi akan lebih mudah untuk mulai bergerak saat Anda pertama kali berdiri di atas roller. Ambil satu langkah dan Anda akan mulai bergerak, roller sudah bergulir. Tidak perlu berakselerasi dengan cepat, yang terpenting adalah menemukan keseimbangan. TUGAS: angkat kaki Anda dari tanah satu per satu dan atur ulang; Pada saat yang sama, bergulinglah dengan setiap kaki selama mungkin.

PERHATIKAN: Perbedaan paling penting antara sepatu roda dan berjalan adalah pada kasus kedua Anda mendorong dengan jari kaki, dan pada kasus pertama Anda mendorong dengan keempat roda. KESALAHAN KHUSUS: Jangan pernah mendorong hanya dengan roda depan! JANGAN LUPA tentang sikap yang benar: terus-menerus membungkuk ke depan dan menekuk lutut.

LATIHAN "ski"

Latihan ini bertujuan semata-mata untuk membiasakan diri dengan roller. Kaki dibuka selebar bahu dan bergerak sejajar satu sama lain. Yang kanan maju, yang kiri mundur, lalu sebaliknya. Berbeda dengan yang klasik lari ski di sini Anda tidak perlu mengangkat tumit dari aspal, sebaliknya semua roda roller harus selalu menyentuh permukaan! Latihan ini tidak melibatkan mendorong dan menambah kecepatan, cukup dengan menambah kecepatan, putar kaki Anda ke depan dan ke belakang. Setelah 10 menit, Anda akan merasakan betapa mudahnya bermain sepatu roda dan mendapatkan kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk menguasai elemen yang lebih sulit. TUJUAN: Tingkatkan jarak antara kedua kaki Anda secara bertahap, setiap kali gerakkan satu kaki lebih jauh ke depan dan yang lainnya lebih jauh ke belakang. Anda juga perlu meningkatkan kecepatan kaki Anda. HARAP DICATAT: Pusat gravitasi tidak bergeser ke arah salah satu kaki, tetapi selalu terletak tepat di tengah. KESALAHAN KHUSUS: Kaki harus bergerak sejajar!

LATIHAN "ular"

Tempatkan benda-benda kecil, seperti kaleng Coca-Cola, dalam barisan dengan jarak sekitar satu setengah meter. Ambil sedikit akselerasi dan mulailah berkendara mengelilinginya. Hasilnya akan menjadi semacam slalom.

TUGAS: Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu, secara bertahap mendekatkan kedua kaki dan melatih otot inti Anda. Setelah Anda merasa nyaman, tingkatkan kecepatan Anda. Agar lebih sulit, Anda bisa meletakkan toples-toples tersebut dengan jarak satu meter satu sama lain.

HARAP DICATAT: Tanpa mengangkat roda depan roller dari aspal, pindahkan sedikit berat badan Anda ke roda belakang rol. Jaga kedua kakimu tetap rapat.

KESALAHAN KHUSUS: Jangan berkendara dengan kaki lurus! Tekuk lutut dan condongkan tubuh ke depan - akan lebih mudah untuk bermanuver.

LATIHAN "labirin".

Sama halnya dengan “ular”, hanya saja kalengnya tidak ditempatkan pada satu baris, melainkan di seluruh lokasi dengan jarak 2-3 meter satu sama lain. Berkendara, cobalah untuk terus-menerus mengelilinginya.

TUGAS: Hindari mengemudi pada jalur lurus, usahakan untuk selalu bermanuver dan berbelok.

HARAP DICATAT: Harap tandai rute tertentu melewati "labirin".

Beberapa latihan keseimbangan yang lebih menantang dan LANJUTAN:

Jogging (simulasi lari)
Melompat dari satu kaki ke kaki lainnya dengan kondisi mengangkat sementara kedua kaki dari permukaan. Ingatlah untuk mencondongkan tubuh ke depan, dan jangan pernah mendorong dengan roda depan (mendorong dengan keempat roda dalam satu roller). Saat mendarat, tekuk lebih banyak kaki penyangga Anda.

Melompat dengan dua kaki
Mendorong dengan kedelapan roda. Sangat penting untuk mendarat dengan posisi satu setengah roller (atau lebih) di depan yang lain, agar Anda tidak terjatuh ke depan atau ke belakang.

Roda depan - roda belakang - roda depan lagi (berputar)
Berdiri menyamping ke arah gerakan, tekuk kaki Anda dan, angkat tumit dan tetap bertumpu pada jari kaki, putar rol ke belakang ke arah gerakan. Kemudian, dengan tetap bertumpu pada tumit, sobek jari-jari kaki dan putar rol kembali ke depan sesuai arah gerakan. Hasilnya adalah semacam tarian ketika Anda bergerak ke samping, terus-menerus bergantian memutar roda depan dan belakang. Untuk menyederhanakan gerakan ini, jangan memutar rol saat menata ulang, mis. jangan berbelok 180, tapi yang lebih kecil... minimal 90.

Apa berikutnya?
Belajar... jatuh dengan benar di sepatu roda dan bangkit setelah jatuh
Apa yang bisa Anda rekomendasikan? Bagaimana cara memberantas cara berkendara ini?

Belajar sepatu roda jauh lebih mudah bila Anda memiliki semua syarat yang diperlukan, yaitu alat pelindung diri, jalan mulus dan instruktur berpengalaman di dekatnya. Namun, kebanyakan orang belajar dari kesalahan mereka sendiri, dan, tentu saja, orang tua yang anaknya baru pertama kali menggunakan sepatu roda merasa sangat tidak nyaman. Jika Anda melakukan segalanya sesuai aturan, tidak ada hal buruk yang akan terjadi.

Video mana yang harus dipilih untuk anak Anda

Sepatu roda dengan 4 roda dalam 2 baris (foto 1) ditujukan untuk anak kecil yang bermain skating di bawah pengawasan orang dewasa. Mereka diletakkan di atas sepatu - dimungkinkan untuk menyesuaikan ukurannya. Akan terasa tidak nyaman bagi seorang remaja untuk mengendarai sepatu roda seperti itu - sulit untuk menjaga keseimbangan di dalamnya, tetapi bagi seorang anak yang tertarik bermain skating bersama teman-teman yang lebih tua atau salah satu kerabatnya, opsi ini cukup cocok.

Roller dengan satu baris roda (foto 2) lebih nyaman untuk remaja dan dewasa. Diantaranya ada yang diletakkan di atas sepatu dengan kemampuan menyesuaikan ukurannya, dan pilihan ini paling cocok untuk anak usia sekolah dalam masa pertumbuhan intensif. Lebih nyaman bagi orang dewasa untuk bermain skating dengan sepatu roda paling biasa dengan sepatu bot yang sudah jadi.

Jangan pernah membeli sepatu roda untuk pertumbuhan anak Anda! Jika dia merasa tidak nyaman di dalamnya, dia akan jatuh. Fiksasi kaki yang longgar dapat menyebabkan dislokasi atau patah tulang karena kegagalan jatuh. Untuk kaki anak dalam masa pertumbuhan, sepatu apa pun yang ukurannya tidak tepat berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan berkembangnya kaki rata, masalah gaya berjalan, dan postur tubuh.

Pada usia berapa anak boleh bersepeda?

Sebelum 5 tahun tidak dianjurkan, nanti - hanya di bawah pengawasan orang dewasa. Setiap kasus bersifat individual: Anda perlu mempertimbangkan status kesehatan anak, serta berat badannya. Anak-anak yang kelebihan berat badan lebih sulit bersepeda dan menjaga keseimbangan.

Pelajaran untuk orang tua: cara mengajari anak bermain sepatu roda

Video ini menjelaskan secara detail bagaimana anak-anak dapat belajar sepatu roda di bawah pengawasan orang dewasa.

Sumber video: Sekolah Ibu

Peralatan

Jangan abaikan perlindungan, meskipun Anda berpengalaman dan cukup percaya diri bermain sepatu roda! Bantalan lutut, bantalan siku, dan sarung tangan pelindung akan melunakkan jatuhnya, dan helm akan melindungi Anda dari gegar otak atau cedera yang lebih kompleks.

Pengencang rol

Pengikatan rol dilakukan secara berbeda - ini tidak mempengaruhi kualitas pengendaraan dengan cara apa pun. Hal utama adalah mengencangkannya dengan benar. Kaki tidak boleh diikat dengan tali atau pengikat, tetapi posisi yang longgar juga tidak diinginkan. Pada kasus pertama, hal ini akan menimbulkan ketidaknyamanan yang diikuti dengan terjatuh, namun pada kasus kedua, bahkan dapat menyebabkan dislokasi.

Kain

Pakaian harus nyaman. Jangan mencoba berseluncur dengan celana ketat atau jeans yang tidak melengkung karena akan menghalangi Anda menikmati sepatu roda secara maksimal dan dapat menyebabkan Anda terjatuh.

Jika memungkinkan, tutupi sisi tubuh Anda dengan pakaian - saat bermain sepatu roda, ini adalah bagian tubuh yang paling tidak terlindungi. Gadis-gadis suka mengendarai tank top atau kaos pendek selama musim panas, tapi ini tidak layak dilakukan. Tentu saja, kaos rajutan sepertinya tidak akan melindungi Anda dari cedera, tetapi sampai batas tertentu akan melindungi kulit Anda - bagaimanapun juga, pengereman dengan tubuh telanjang di aspal bahkan lebih menyakitkan.

Jalan

Kualitas jalan di banyak negara masih buruk. Roda roller kecil tidak dirancang untuk melewati celah dan lubang di aspal, jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencari bagian jalan yang paling datar dan memperhatikan langkah Anda.

Jangan mencoba mengemudi di atas pasir dan aspal basah, lempengan paving, atau di dekat jalan raya. Anak-anak yang bermain sepatu roda pasti mengetahui hal ini. Hal ini sangat penting sehingga harus berada pada tingkat refleks. Saat berkendara di pekarangan rumah sendiri, Anda harus sangat waspada - mobil bisa datang kapan saja, dan Anda hanya bisa berharap pengendara pasti mengikuti aturan. lalu lintas, seperti yang Anda pahami, sedikit.

Cara Berkendara dan Menempel

Aturan utama untuk pemula:

• Semakin sedikit rasa takut, semakin besar peluang keberhasilan - otot-otot tubuh tidak boleh tegang;
• Saat berkendara, jangan jaga punggung tetap lurus, tetapi miringkan badan sedikit ke depan. Jika Anda terjatuh, hal ini akan mencegah Anda mendarat terlentang, yang bisa sangat berbahaya;
• Kaki Anda harus selalu ditekuk - ini akan memberi Anda penyerapan goncangan yang diperlukan;
• Lengan Anda juga harus ditekuk di siku - dengan cara ini lebih nyaman untuk bergerak dan lebih aman untuk jatuh;
• Jangan mempercepat tanpa pengalaman yang cukup. Pengereman yang tajam hampir merupakan jaminan kegagalan jatuh;
• Berkendara hanya di jalan datar. Memang nyaman untuk menuruni bukit, tetapi pengereman sangat bermasalah;
• Jika berdiri, jaga satu kaki setengah berguling di depan kaki lainnya. Berdirilah dalam posisi yang nyaman bagi Anda. Melebarkan kaki ke samping berbahaya.

Bagaimana cara jatuh

Tidak perlu takut terjatuh, Anda harus bisa melakukannya, karena setiap orang yang bermain sepatu roda pasti terjatuh. Anda hanya perlu bersandar ke depan - ini adalah satu-satunya aturan yang paling penting. Itu sebabnya saat berkendara badan dimiringkan ke depan, dan kaki serta lengan ditekuk. Jika Anda terjatuh, kemungkinan besar cedera pada tulang belakang dan belakang kepala, dan ini sangat berbahaya.

Para pemain sepatu roda yang berpengalaman mengatakan bahwa semakin sedikit rasa takut terjatuh, semakin kecil kemungkinannya untuk terjatuh. Ketegangan otot membuat Anda sulit menjaga kepercayaan diri pada keseimbangan, dan kecemasan membuat Anda tidak bisa mengendalikan situasi. Namun, tidak perlu bersantai! Siapa pun yang bermain sepatu roda harus siap terjatuh kapan saja, dan inilah yang bisa menjadi jaminan keselamatan yang nyata.

Cara menurunkan berat badan saat dewasa dengan sepatu roda

Video ini menjelaskan secara detail cara bermain sepatu roda yang benar untuk menurunkan berat badan.

Sumber video: Aatletizm

Jadi, roller dan pelindungnya telah dibeli, dan Anda tidak sabar untuk mencoba semua ini. Dan itu benar!

Lagipula, belajar sepatu roda itu mudah. Ada beberapa latihan sederhana yang akan membuat Anda terbiasa dengan roller dan merasakan keseimbangan Anda. Kami merekomendasikan melakukan latihan ini di rumah, sebelum keluar di aspal. Kebanyakan dari mereka dapat digunakan pada permukaan apa pun, bahkan karpet. Tapi lebih baik melakukannya di linoleum atau bahkan lantai kayu. Jika Anda pergi keluar, lakukan latihan ini di atas rumput. Jangan abaikan mereka! Hal ini sangat penting terutama bagi anak-anak.

1. Pasang rol dan kencangkan semua talinya. Berdiri dan cobalah mengambilnya pendirian yang benar: rol sejajar, kira-kira selebar pinggul, semua sendi sedikit ditekuk, lengan di depan Anda. Kaki-kaki penggulung harus berdiri tegak, tidak jatuh ke dalam (berbentuk X) atau ke luar (berbentuk O). Penting untuk memastikan lutut Anda tidak lurus. Cara memeriksanya cukup sederhana: jika Anda melihat roller Anda, Anda akan melihat bahwa roller tersebut hampir seluruhnya tertutup oleh lutut Anda. Hindari juga terlalu mencondongkan tubuh ke depan.

2. Setelah merasa percaya diri, cobalah bergerak: berjalan maju, mundur dan ke samping, membungkuk ke depan, jongkok, berbalik, melompat (pertama beberapa milimeter, lalu beberapa sentimeter). Saat mendarat, letakkan salah satu sepatu roda sekitar setengah sepatu ke depan, ini akan menambah area tumpuan.

3. Sekaranglah waktunya untuk berdiri dengan satu kaki. Kaki penyangga tidak boleh jatuh ke dalam, tetapi sedikit kemiringan (kecil!) di tepi luar lereng dapat diterima. Coba gerakkan kaki Anda yang terangkat ke depan, ke belakang, ke samping, dll. Milikmu tugas utama: rasakan keseimbangannya.

4. Jika permukaannya memungkinkan (di halaman datar hal ini mungkin dilakukan), cobalah mendorong dan meluncur ke depan dengan dua kaki, pertahankan posisi berdiri. Usahakan untuk tidak “mengangguk” tubuh Anda ke depan atau ke belakang. Untuk stabilitas, gerakkan satu sepatu skate ke depan setengah sepatu (pemain ski alpine mungkin mengenali langkah memanjang dalam gerakan ini).

5. Anda hanya perlu bermain sepatu roda ke depan dan bertahan. Pukulan pertama dan utama harus dilakukan pada lutut, lalu pada tangan. Cobalah untuk jatuh beberapa kali dan bangkit kembali dengan sendirinya. Perhatian! Jika Anda tergoda untuk mundur, masalahnya ada pada pendirian Anda (lihat poin 1)!

6. Apa kendala terbesar dalam mempelajari cara bermain sepatu roda dengan cepat? Tentu saja itu ketakutan. Ketakutan membatasi gerakan dan menghalangi Anda mengambil keputusan dengan cepat. Mari kita coba mencari tahu apa yang kita takuti. Kemungkinan besar, jatuh dan konsekuensinya: nyeri, lutut patah, atau cedera. Begitu Anda mengenali rasa takut secara langsung, Anda sudah bisa melawannya :)

Konsekuensi jatuh harus diminimalkan. Pertama, kita tidak keluar ke jalan tanpa perlindungan, dan kedua, kita belajar cara jatuh dengan benar (lihat di atas). Ketiga, kita berdiri tegak sampai akhir! Pernahkah Anda melihat orang-orang yang bermain sepatu roda kehilangan keseimbangan dan melambaikan tangannya dengan lucu, tetapi tidak pernah terjatuh? Jadi lakukan ini, perjuangkan keseimbangan Anda. Anda akan selalu punya waktu untuk jatuh. Keempat, kita tidak melampaui kemampuan kita: selama latihan kita tidak berkendara di tempat yang banyak orang, tidak berjalan di lereng, dan tidak berakselerasi hingga kecepatan kosmik kedua. Ikuti aturan sederhana dan semoga kekuatan roller menyertai Anda :)

Baiklah, saran awal sudah selesai. Sekarang Anda bisa pergi ke aspal!

Meski tidak ada hikmah besar dalam bermain sepatu roda, namun proses belajarnya membutuhkan perhatian, kesabaran dan banyak waktu luang. Yang terbaik, tercepat dan jalan aman belajar berkendara tentunya dengan instruktur yang baik, namun kesempatan seperti itu tidak selalu dan tidak dimana-mana, sehingga terkadang anda harus menguasai sendiri ilmu roda delapan ini, dan jika anda memang belajar berkendara sendiri, kemudian ajari seorang anak sesuatu yang Anda sendiri tidak mengerti dengan baik dari bagian fiksi ilmiah, tetapi seperti kata pepatah, “tidak ada yang mustahil.”

Dengan kedatangannya musim panas Topik sepatu roda menjadi sangat relevan bagi sebagian besar orang tua yang memiliki anak berusia 3 tahun ke atas. Dan para orang tua sendiri seringkali tidak segan-segan untuk bersenang-senang. Sepatu roda adalah suatu barang, meskipun dapat diakses oleh sebagian besar orang, namun tetap bukan barang yang murah, jadi kami memilih dengan hati-hati dan membeli dengan cermat.

Setiap skater cepat atau lambat menghadapi masalah penggantian roda. Biasanya, hal ini terjadi pada “usia roller” yang kurang lebih matang, ketika skater telah membentuk gagasan tentang dunia roda delapan di sekitarnya. Namun, ide-ide ini tidak selalu mencakup semua nuansa :)

Jadi, Anda memutuskan untuk membeli video di toko online. Tapi bagaimana cara melakukan itu? Di toko biasa Anda memiliki kesempatan untuk memeriksa, menyentuh, dan mencoba model yang Anda suka dengan cermat. Terakhir, bicaralah dengan konsultan. Bagaimana dengan di toko online?

Belum lama ini kami memberi tahu Anda tentang ukuran sepatu, cara mengukurnya, dan sistem penomoran sepatu yang paling umum. Tampaknya semuanya luar biasa. Kami mengukur kaki Anda dan memesan roller dari toko online. Namun, seseorang sangat makhluk aneh. Dia benar-benar tidak suka mengikuti standar yang diciptakan sendiri. Dan pada artikel kali ini kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa perubahan yang harus Anda ingat saat memilih sepatu roda.

Apakah Anda masih mengendarai kaus kaki katun biasa? Kemudian kami mendatangi Anda dengan tongkat baseball dan menjelaskan secara detail mengapa Anda salah :)

03 Februari

Mencoba sepatu roda merupakan bagian penting dalam memilih sepatu roda dan saya ingin menyorotinya dalam artikel terpisah. Rawat bagian ini dengan hati-hati agar kaki Anda tidak rusak dan kenikmatan berkendara tidak hilang. Perlu juga diperhatikan bahwa pemasangan berbagai jenis roller berbeda-beda dan di sini pemasangan roller kebugaran akan dipertimbangkan.

Sepatu roda mana yang harus dibeli, bagaimana cara memilihnya dengan benar dan apa yang harus Anda perhatikan? Pertanyaan-pertanyaan ini muncul bagi semua orang yang baru pertama kali berencana membeli sepatu roda, atau mungkin tidak lagi. Pada artikel ini kita akan melihat poin-poin utama dan isu-isu terkait dengan pilihan video. Jadi, sudah diputuskan - ayo beli!

Katakan padaku, apa hal terpenting bagi seorang roller skater? Benar - kemampuan menjaga keseimbangan. Sebelum Anda melatih otot Anda seperti speed skater atau mengembangkan fleksibilitas seorang figure skater, pelajari cara menjaga keseimbangan dalam situasi apa pun!Berikut beberapa latihan pemanasan yang akan membantu Anda cepat terbiasa dengan roda delapan. Tentu saja, latihan ini tidak perlu dilakukan, tetapi jika Anda melakukannya, pasti tidak akan bertambah buruk. Selain itu, otot Anda akan berterima kasih karena telah melakukan peregangan sebelum bermain skating.

Bagaimana cara berhenti di sepatu roda dan tidak terjatuh? Pertanyaan ini mengganggu semua pemain sepatu roda pemula. Berhenti bermain sepatu roda tidak sesederhana kelihatannya sebelum membeli sepatu roda... Dan yang paling penting adalah sampai Anda menguasai pengereman, ANDA TIDAK PERNAH BISA PERGI KE KOTA, jika tidak, Anda berisiko terkena gips setelah roller coaster pertama ...mungkin bahkan dengan harta karun yang tersembunyi di dalamnya...

Salah satu aspek paling menarik dari sepatu roda adalah kebebasan bergerak. Anda dapat mengambil, memberikan hampir semua posisi pada kaki dan dada Anda, Anda dapat dengan mudah mengangkat sepatu roda Anda dari tanah, menggesernya ke samping dan berbalik tanpa mengubah arah gerakan. Kemampuan berguling ke belakang adalah salah satu yang mendasar, mari kita bahas lebih detail.

Jadi, inilah saat yang ditunggu-tunggu, Anda berada di taman dengan jalan beraspal bagus, cuaca bagus, roller baru di tangan Anda, semangat juang, Anda memakai keajaiban roda delapan ini... Dan apa yang Anda temukan ... Anda benar-benar tidak bisa bergerak, tidak ada skating yang riang sama sekali , seperti para skater yang sering Anda lihat di sini, takut jatuh yang menyakitkan dan memar yang sudah penuh merusak suasana hati, Anda sama sekali tidak senang bahwa Anda memutuskan untuk membuang-buang waktu Anda begitu saja di hari cerah yang luar biasa dengan berdiri di atas roller naas yang sama. Untuk menghindari situasi seperti itu, atau karena Anda berada di dalamnya, untuk keluar dari situ, saya akan menulis panduan cepat, harus mulai dari mana dan ke arah mana harus bergerak, tingkatkan skating Anda.

Pertama, ingat - Anda tidak akan bisa melakukannya tanpa terjatuh! Dan sebelum Anda melakukan apa pun dengan sepatu roda, pelajari cara jatuh, untuk ini Anda HARUS memiliki perlindungan. Setiap musim gugur berarti Anda mencoba mempelajari sesuatu yang baru dan Anda belum berhasil. Jika Anda terjatuh, jangan kesal, hal ini terjadi pada semua orang, bahkan pada “pemain sepatu roda keren” yang merasa lebih percaya diri saat bermain skate daripada berdiri. Kalau sekarang tidak berhasil, berarti satu jam lagi, atau besok, atau seminggu lagi... pasti berhasil! Lain halnya jika Anda tidak jatuh. Ini bisa berarti Anda adalah seorang roller alami, atau Anda tidak mengalami kemajuan dalam latihan Anda. Kemungkinan besar, yang terakhir ini benar. Tidak perlu takut terjatuh. Alasan seperti “Saya takut menggaruk sepatu saya” atau “akan sangat menyakitkan” tidak relevan! Jadi, bacalah tips cara jatuh yang benar dan mengembangkan skating Anda. Jadi...

Cara berbelok yang paling mudah adalah dengan skuter, ketika satu kaki berjalan lurus dan kaki lainnya (pendorong) mendorong, saat mendorong, kaki penyangga mulai berputar berlawanan arah dengan dorongan. Namun tahukah Anda bahwa masih banyak cara untuk membalikkan keadaan?