Menu golongan darah ketiga adalah Rh negatif. Bagaimana cara makan dan makanan apa yang harus dimakan pada diet untuk golongan darah negatif ketiga? Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi kelompok orang ini?

Penulis diet golongan darah, naturopath Amerika Peter D'Adamo, tak memungkiri bahwa diet golongan darah III mungkin yang paling mudah, dibedakan dengan minimnya larangan dan banyaknya produk yang direkomendasikan. melihat lebih dekat diet untuk golongan darah 3, dan kami akan dengan tulus bersukacita bagi mereka yang mendapatkannya...

Diet golongan darah 3 adalah yang paling mudah. Ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan membawa bentuk tubuh Anda ke kondisi ideal secara maksimal waktu singkat, sambil menolak makanan dalam jumlah sedikit.

Ciri-ciri diet menurut golongan darah 3

Diet golongan darah 3 disebut dengan “diet nomad”. Dipercaya bahwa orang dengan golongan darah ketiga muncul tepat ketika umat manusia tidak hanya tahu cara berburu dan bertani, tetapi juga mulai menjalani gaya hidup nomaden.

Gaya hidup orang-orang ini bercampur antara menetap dan mengembara, dan pola makan mereka menggabungkan makan daging (yang mereka warisi dari orang-orang bergolongan darah 1, dalam bahasa gaul D'Adamo, dari “pemburu”) dan konsumsi tumbuhan dalam jumlah besar. makanan (dari “petani” ").

Biasanya, orang-orang yang makan segala sesuatu tanpa pandang bulu baik siang maupun malam (meskipun berat badannya tidak bertambah baik dalam kg atau cm, tetapi menyebabkan rasa iri yang tidak sehat pada sebagian besar teman mereka) termasuk dalam tipe “pengembara” dan memiliki 3 golongan darah.

Memang diet untuk golongan darah 3 adalah yang paling lengkap dan bervariasi, oleh karena itu para naturopath menganggapnya sangat bermanfaat.

Misalnya, orang dengan golongan darah ketiga diketahui biasanya memiliki kekebalan tubuh yang lemah, dan sering menderita penyakit seperti diabetes dan sindrom kelelahan kronis. Namun, jika mereka mengikuti pola makan khusus, penyakit khas mereka tidak hanya tidak berkembang, tetapi bahkan sebaliknya - mereka terhambat atau hilang tanpa bekas.

Daftar makanan yang diperbolehkan dalam diet menurut golongan darah 3

Diet untuk golongan darah 3 harus mengandung makanan berikut:

• Daging dan produk daging, serta ikan dan makanan laut. Bagi penderita golongan darah ketiga, daging merupakan sumber protein penting, serta zat besi, vitamin B12 dan zat bermanfaat lainnya. Ikan-ikan itu dengan murah hati berbagi barang-barang berharga dengan mereka asam lemak. Baik daging maupun ikan membantu meningkatkan metabolisme “pengembara”.
• Untuk alasan yang sama, telur dan produk susu (baik susu fermentasi maupun produk yang terbuat dari susu non-skim utuh) sangat bermanfaat.
• Di antara sereal, dianjurkan untuk makan millet, nasi, dan oat.
• Di antara sayuran, Anda harus memilih selada dan jenis kubis apa pun. Wortel, bit, terong, dan paprika juga bermanfaat.
• Jika Anda sedang menjalani diet golongan darah 3, Anda diperbolehkan minum teh hijau, jus nanas dan cranberry, serta air dengan lemon.
• Di antara rempah-rempah, preferensi diberikan pada jahe.

Diet menurut golongan darah 3: makanan “terlarang”.

Ada sedikit pantangan dalam pola makan untuk golongan darah III. Namun mereka masih ada. Jadi, sebaiknya hentikan konsumsi produk berikut ini:

• Jagung dan lentil. Produk-produk ini dapat menyebabkan hipoglikemia - penurunan konsentrasi glukosa dalam darah, sehingga memperlambat metabolisme.
• Semua jenis kacang-kacangan, terutama kacang tanah. Untuk alasan yang sama - kacang menghambat penyerapan makanan dan metabolisme pada orang dengan golongan darah 3.
• Sedangkan untuk minuman, disarankan untuk menghindari minum jus tomat, bir, dan alkohol kental.

Pola makan untuk golongan darah 3 bervariasi dan menjalankannya tidaklah sulit. Bonus lain yang diberikan alam kepada orang-orang bergolongan darah 3 adalah kemampuan beradaptasi dengan kondisi baru dengan cepat dan hemat biaya. Bukan tanpa alasan mereka adalah “pengembara”!

Itulah sebabnya orang-orang ini, dan terutama mereka yang mengikuti diet golongan darah 3, tidak perlu khawatir tentang masalah pencernaan, perubahan benua, negara, dan masakan secara drastis - bahkan makanan eksotis dari luar negeri, biasanya, tidak menyebabkan masalah pada mereka. kesejahteraan.

Dalam dietetika modern, terdapat beberapa metode berdasarkan nutrisi yang sesuai dengan golongan darah. Dipercaya bahwa hanya mengonsumsi makanan yang mudah dicerna tidak hanya berkontribusi pada kesehatan tubuh, tetapi juga penurunan berat badan yang cepat. Jadi bagaimana memilih diet untuk orang dengan golongan darah negatif 3 dan apa yang harus dilakukan sebagai penolong dalam memerangi kelebihan berat badan?

Ciri-ciri Rhesus

Menurut hasil penelitian, 20% orang memiliki golongan darah ketiga dengan Rh negatif. Karena kecenderungan genetik mereka, pemilik kelompok ini paling sering disebut “pengembara”. Faktanya adalah gen ini terbentuk dalam proses evolusi manusia, nomaden dan bermigrasi melintasi beberapa lokasi untuk mencari kondisi kehidupan yang lebih dapat diterima.

Ciri khas yang paling mencolok dari orang bergolongan darah 3 adalah kesehatan yang prima, serta adaptasi yang sangat baik terhadap perubahan eksternal. Sangat mudah bagi orang-orang seperti itu untuk mengubah pola makannya atau mulai membatasi diri dalam mengonsumsi makanan ini atau itu - masalah darinya saluran pencernaan tidak akan mengikuti.

Selain itu, ketahanan gen terhadap perubahan eksternal memungkinkan untuk menghindari penyakit menular dan menjaga kestabilan sistem saraf selama bertahun-tahun. Seimbang dan tenang, orang-orang ini praktis tidak rentan terhadap depresi, apatis, atau mudah tersinggung.

Namun setiap golongan darah mempunyai golongan darahnya masing-masing kekuatan, dan kekurangannya. Perwakilan dari negatif ketiga memiliki dua kelemahan utama - permen (terutama coklat) dan daging - makanan yang paling baik diserap oleh tubuh.

Diet yang mencakup produk-produk ini membantu panggilan cepat berat badan, meskipun menjalani gaya hidup aktif. Oleh karena itu kebutuhan terus-menerus untuk menjaga diri Anda tetap bugar dan melakukan diet.

Inti dari program ini

Menurut para ahli gizi, cara pemberian nutrisi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan dirancang untuk setiap karakteristik individu adalah yang paling efektif dan tidak dapat merugikan tubuh, karena diciptakan khusus untuk itu. Jadi, komponen utama pola makannya adalah makanan seperti daging tanpa lemak dan ikan, serta segala jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.

Sebuah pertanyaan logis muncul - lalu bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang memicu penumpukannya? Jawabannya sederhana - Anda hanya perlu membatasi jumlah makanan yang Anda makan, tanpa mengubah kesukaan Anda dan makan apa yang benar-benar Anda sukai dan baik untuk tubuh.

Fitur dan aturan khas

Teknik ini bersifat universal karena cocok untuk orang dengan Rh negatif dan Rh positif. Nutrisi melibatkan pembatasan makanan mingguan. Setiap hari, tiga kali makan lengkap diatur, di mana tubuh dipenuhi dengan semua vitamin, mineral, serat, dan protein yang diperlukan.

Produk yang paling disukai adalah produk susu rendah lemak (keju cottage, yogurt, kefir, dll.). Diet untuk golongan darah negatif 3 tidak termasuk konsumsi lemak dan gula, serta daging babi. Yang terakhir ini hanya diperbolehkan untuk penderita anoreksia (yang, omong-omong, ada banyak orang dengan golongan darah ketiga).

Efektivitas teknik ini meningkat secara signifikan dengan kepatuhan ketat terhadap aturan berikut:

1. Dasar dari dietnya adalah daging tanpa lemak: daging sapi, daging sapi muda atau kelinci, serta ikan laut tanpa lemak.
2. Wajib konsumsi beberapa jenis serealia.
3. Kehadiran produk susu rendah lemak setiap hari dalam makanan.
4. Makan sayur dan buah untuk menjaga kekebalan tubuh.
5. Menghindari minuman manis dan berkarbonasi. Selama masa diet, dianjurkan untuk minum teh hijau dan jus segar.

Tabel produk yang diizinkan dan dilarang

Karena metode nutrisi didasarkan pada karakteristik genetik tubuh, ahli gizi telah mengembangkan tabel makanan untuk diet untuk 3 golongan darah negatif, yang perlu atau sebaliknya dilarang untuk dikonsumsi.

Ada juga kategori produk netral yang digunakan untuk mengencerkan menu diet, namun tidak memiliki efek membakar lemak atau meningkatkan kesehatan tubuh. Ini termasuk daging sapi, apel hijau, lobak, wortel, telur dan jeruk.

Contoh menunya

Sulit untuk mengatakan berapa kilogram Anda bisa menurunkan berat badan, karena setiap tubuh itu unik, yang berarti akan bereaksi berbeda terhadap nutrisi makanan. Namun rata-rata penurunan berat badan adalah 1-2 kilogram per minggu pembatasan.

Pilihan 1

Jika Anda tertarik dengan cara menurunkan berat badan ini atau hanya ingin menjaga bentuk tubuh, cobalah menu diet mingguan untuk 3 golongan darah negatif. Dijamin dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu mencapai penurunan berat badan yang diinginkan.

Hari 1:

1. Sarapanlah dengan buah asam apa pun (ini membantu mengaktifkan proses pencernaan dalam tubuh, mempercepatnya sepanjang hari).
2. Makan siang dengan sup sayur dengan daging panggang dan satu apel hijau, minum secangkir teh hijau.
3. Makanlah hati rebus dengan sayuran dan satu jeruk berukuran sedang untuk makan malam.

Hari ke-2:

1. Untuk sarapan pagi, makan 100 g buah anggur dan minum segelas teh herbal.
2. Makan siang ikan goreng, salad hijau dengan mentimun dan lobak, satu jeruk bali besar.
3. Untuk makan malam, rebus daging sapi atau ayam, buat salad segar kubis putih dengan lobak dan wortel. 2 jam sebelum tidur, Anda bisa makan sedikit keju cottage atau minum segelas kefir.

Hari ke-3:

1. Sarapanlah dengan salad buah dan secangkir teh hitam kental.
2. Untuk makan siang, rebus kelinci dengan sayuran apa saja dan minum secangkir teh herbal.
3. Makan malam dengan seporsi keju cottage rendah lemak, satu buah jeruk, dan dua potong roti panggang.

Hari 4:

1. Untuk sarapan pagi, minumlah segelas susu skim dan makan 1 buah pisang.
2. Makan siang dengan 200 g keju cottage dan salad buah, yang harus mengandung buah atau beri asam.
3. Untuk makan malam - salad makanan laut (cincin udang atau cumi adalah yang terbaik) dengan rumput laut, tidak terisi jumlah besar minyak zaitun.

Hari 5:

1. Sarapanlah dengan satu buah jeruk ukuran sedang dan segelas teh herbal.
2. Untuk makan siang, buatlah sup sayur dengan ayam dan dua potong roti panggang.
3. Makan malam termasuk 200 g ikan apa pun dan salad tomat dan mentimun.

Hari 6:

1. Untuk sarapan pagi, rebus 1 butir telur rebus dan minum secangkir teh hijau tanpa gula.
2. Makanlah ikan rebus dengan sayuran rebus dan segelas jus cranberry.
3. Untuk makan malam, makanlah salad sayuran tomat dan mentimun, daging rebus, dan sedikit keju cottage rendah lemak.

Hari 7:

1. Sarapanlah dengan jeruk bali berukuran besar.
2. Untuk makan siang - hati goreng, dua tomat segar, dan segelas teh herbal.
3. Makan malam dengan seporsi keju cottage, satu buah jeruk, dan dua butir telur rebus.

Opsi No.2

Pilihan kedua nutrisi makanan produknya pun lebih melimpah, sehingga dijamin akan memanjakan para pecinta makanan lezat.

Hari 1:

1. Sarapan dengan bubur nasi yang dimasak susu skim dengan tambahan apel panggang, dan satu cangkir kopi kental tanpa gula.
2. Untuk makan siang, masak sup krim dari jamur, kentang dan parutan wortel, minum segelas jus jeruk segar.
3. Makan malam dengan salad seafood, dua telur rebus, dan satu jeruk bali.

Hari ke-2:

1. Untuk sarapan pagi, siapkan oatmeal dan minum segelas kefir rendah lemak.
2. Makan siang dengan brokoli, kubis Brussel dan sup kembang kol, serta dua butir telur rebus.
3. Untuk makan malam - daging rebus dengan nasi dan sayuran, salad tomat dan mentimun, secangkir teh hijau.

Hari ke-3:

1. Sarapanlah dengan yogurt rendah lemak dan segelas jus jeruk segar.
2. Masak untuk makan siang Sup jamur dan makan roti panggang ukuran sedang.
3. Makanlah ikan panggang dengan sayuran dan seporsi keju cottage dengan tambahan buah. Sebelum tidur, minumlah segelas air mineral tanpa gas.

Setelah tiga hari, diet bisa diulangi dalam urutan apa pun. Hal utama adalah jangan mengubah hidangan di menu atau menambahkan hidangan Anda sendiri tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi. Diet ini dirancang selama seminggu, tetapi jika tidak ada kontraindikasi, dapat dilanjutkan.

Keuntungan

Karena diet ini dibuat khusus untuk orang-orang dengan golongan darah negatif ketiga, diet ini memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan banyak metode lainnya:

1. Metabolisme yang dipercepat. Karena semua komponen menu diserap lebih baik oleh tubuh, metabolisme dipercepat, sehingga lemak subkutan tidak punya waktu untuk menumpuk.
2. Membersihkan tubuh. Komponen yang termasuk dalam hidangan makanan memiliki sifat penyerap dan menghilangkan racun dan zat berbahaya.
3. Normalisasi fungsi semua sistem organ. Pola makan yang sesuai dengan golongan darah Anda pada tingkat genetik adalah pilihan terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan. kelebihan berat tanpa defisiensi mikronutrien dan terapi kejut.

Kekurangan dan kontraindikasi

Jika Anda ingin membeli sosok langsing dalam beberapa hari - sayangnya, diet ini bukan untuk Anda. Ini adalah kelemahan utama dan, mungkin, satu-satunya kelemahan teknik ini. Menurut beberapa ahli gizi, bahkan sulit untuk menyebutnya sebagai pola makan yang sebenarnya, karena lebih seperti pola makan seimbang yang dapat Anda patuhi terus-menerus, selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Adapun kontraindikasi diet golongan darah, praktis tidak ada. Tentu saja, intoleransi individu terhadap makanan tertentu harus diperhitungkan, reaksi alergi, Dan perubahan terkait usia. Namun konsultasi dengan ahli gizi akan membantu Anda memilih diet optimal yang memungkinkan Anda mendapatkan manfaat nutrisi dan menghilangkan berat badan berlebih.

Ciri-ciri orang dengan golongan darah positif ke-3

Ahli gizi Amerika Peter D'Adamo mengklaim bahwa diet untuk golongan darah ketiga adalah peluang bagus untuk menurunkan berat badan dengan manfaat kesehatan, tidak terbatas hanya pada sereal dan daging rebus. Penelitian para ilmuwan telah membuktikan keefektifan metodenya. Ciri khas orang bergolongan darah positif ke 3 adalah:

• Adaptasi yang baik terhadap pola makan dan kondisi lingkungan baru.
• Berkelanjutan sistem saraf.
• Imunitas yang kuat.

Kira-kira setiap kelima orang di planet ini memiliki golongan darah 3. Hal ini terjadi secara historis karena diyakini bahwa golongan darah ketiga muncul ketika orang menjalani gaya hidup campuran. Pemukiman diselingi dengan perpindahan, dan selain berkumpul, laki-laki juga melakukan perburuan. Dalam sistem nutrisi, orang dengan golongan darah ini disebut “Pengembara”. Mereka secara alami tidak cenderung kelebihan berat badan, sehingga daftar makanan yang diperbolehkan cukup panjang.

Penting! Makanan yang paling berbahaya bagi “pengembara” adalah makanan yang menekan produksi insulin. Tingkat metabolisme menurun, dan berat badan ekstra mulai disimpan

Menariknya, faktor Rh tidak berperan khusus dalam penyusunan pola makan. Rh positif (B(III)Rh+) merupakan perlindungan tambahan terhadap penyakit. Orang dengan Rh negatif (B(III)Rh-) lebih mungkin menderita penyakit saluran cerna (GIT). Khususnya penyakit pankreas. Makanan yang digoreng, berlemak, sebagian besar makanan manis dan produk yang terbuat dari tepung premium merupakan kontraindikasi bagi mereka. Orang dengan golongan darah B(III)Rh+) bisa mendapatkan indulgensi, namun tidak boleh disalahgunakan.

Daftar produk yang diizinkan dan dilarang

Hal yang baik tentang diet untuk golongan darah 3 adalah berat badan turun secara merata dan bertahap. Daftar produknya cukup banyak, jadi Anda tidak perlu kelaparan. Penurunan berat badan terjadi karena peningkatan kesehatan secara umum, pembersihan tubuh dan normalisasi proses metabolisme. Diet golongan darah 3 dinilai sehat dan aman. Mereka yang menurunkan berat badan tidak mengalami penurunan kesehatan. Menurunkan berat badan tidak mempengaruhi kondisi rambut, kulit dan kuku, dan tubuh menerima semua nutrisi, vitamin dan mineral yang diperlukan.

Tidak ada kontraindikasi untuk sistem nutrisi ini. Satu-satunya kekurangannya adalah kurangnya menu yang kaku. Hal ini memerlukan pendekatan sistematis dan tanggung jawab.

Diet untuk golongan darah 3 didasarkan pada makanan yang berbeda-beda.

Makanan netral untuk golongan darah 3:

Produk-produk berikut harus dikeluarkan dari diet:

Menu indikatif

Menu indikatif selama 3 hari:

Saran ahli gizi. Hal yang baik tentang diet Golongan Darah 3 adalah diet ini mendorong Anda untuk mengonsumsi makanan asli daripada camilan olahan, bergula, dan berlemak seperti kue kering, kerupuk, keripik, dan makanan penutup.

• pengecualian makanan pokok tertentu;
• keraguan dan kontroversi, kurangnya dukungan medis;
• variabilitas hasil, yang mempersulit analisis akhir.

Sebelum beralih ke diet ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. Beberapa orang, bahkan dengan golongan darah B, karena alasan tertentu mungkin menderita intoleransi susu bawaan - defisiensi laktase. Oleh karena itu, mereka hanya boleh mengonsumsi produk susu yang telah mengalami fermentasi (susu fermentasi, dll)

Separuh umat manusia yang cantik selalu disibukkan dengan pertanyaan tentang apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan. Saat ini, cara-cara keras dalam memerangi kelebihan berat badan mulai memudar, ada kesadaran akan pentingnya menjaga dan meningkatkan kesehatan, sehingga trennya adalah skema lunak berdasarkan prinsip. nutrisi yang tepat. Namun para ilmuwan telah membuktikan bahwa pola makan berdasarkan... karakteristik individu organisme, misalnya golongan darah, selain itu juga mempunyai efek positif bagi kesehatan.

Diet ketat memudar ke latar belakang

Diet golongan darah (3 negatif): tabel makanan untuk wanita

Pola makan semacam itu didasarkan pada kecenderungan genetik terhadap jenis makanan tertentu. Pada zaman dahulu, manusia hidup dalam komunitas kecil, perkawinan sedarah tersebar luas, dan sifat-sifat yang diwariskan hampir tidak berubah karena darah tidak bercampur. Oleh karena itu, banyak orang yang tinggal di wilayah yang sama memiliki satu kelompok. Penemuan unik ini datang dari ayah dan anak dokter naturopati James dan Peter D'Adamo.

Dalam penelitian ilmiahnya, mereka mengandalkan teori evolusi darah, perubahannya, dan munculnya empat golongan.

Pertimbangkan diet golongan darah 3 negatif untuk menurunkan berat badan. Sistem nutrisi seperti itu tidak menjerumuskan tubuh ke dalam keadaan stres, dengan lembut memperbaiki proses pencernaan, menjadikannya seimbang dan harmonis. Jika Anda memiliki golongan darah negatif 3, maka pola makan memungkinkan tubuh dengan mudah membersihkan diri dari akumulasi, zat beracun, dan mengurangi berat badan. orang gemuk, menormalkan fungsi kelenjar hormonal dan sistem kekebalan tubuh.

Laki-laki dari keluarga D'Adamo membagi semua produk menjadi tiga kelompok tergantung pada apakah produk tersebut diindikasikan untuk digunakan oleh orang dengan negatif ketiga atau tidak. Mereka mengembangkan tabel makanan khusus untuk orang-orang dengan golongan darah berbeda, dengan mempertimbangkan faktor Rh, meskipun beberapa ilmuwan telah membuktikan bahwa hal itu tidak memainkan peran penting dalam diet. Daftar makanan yang dilarang sedikit, sehingga sulit untuk menyebut sistem pangan seperti itu sebagai diet, tidak ada penghitungan kalori yang ketat atau kepatuhan terhadap pola makan. Namun gaya makan ini mengasumsikan gaya makan ini dalam jangka waktu yang lama. Karena tidak ada batasan ketat, diet untuk golongan darah 3 (negatif) tidak memiliki kontraindikasi.

Menurut teori tersebut, negatif ketiga terbentuk di antara nenek moyang kita yang nomaden, yang, karena perpindahan terus-menerus dari satu tempat ke tempat lain, terlibat dalam peternakan. Makanan mereka didominasi oleh daging dan produk susu, makanan memberi kekuatan, daya tahan, dan ketahanan terhadap faktor lingkungan negatif.

Namun dominasi makanan yang berasal dari hewan berdampak negatif terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan reaksi hiperreaktif, yang berujung pada konsekuensi negatif berupa penyakit alergi, onkologis, autoimun.

Diet golongan darah (3 negatif) untuk menurunkan berat badan

Nutrisi menurut golongan darah 3 tidak akan negatif siksaan kemauan keras, karena menunya bervariasi dan bergizi, termasuk semua jenis daging, kecuali unggas; makan makanan domba dan kelinci sangat bermanfaat. Ikan diperbolehkan, terutama spesies laut, sayuran, beri dan buah-buahan, sereal dan makanan yang dipanggang. Untuk minumannya disarankan minum teh herbal dengan tambahan jahe dan jus buah.

Keberhasilan penurunan berat badan bergantung pada pola makan Anda, 3-5 kali sehari, dalam waktu kurang lebih sama, dalam porsi kecil, tanpa terganggu oleh berbagai aktivitas, gadget, dan sejenisnya. Sangat penting untuk mengurangi konsumsi makanan “berbahaya”: minuman berkarbonasi, gula-gula, makanan berlemak, makanan asap.

Nutrisi menurut golongan darah untuk 3 negatif, tabel makanan:

Dari daftar makanan yang diperbolehkan untuk makanan menurut golongan darah 3 negatif, sangat mungkin untuk membuat menu yang baik untuk minggu ini. Pertama, hidangan seperti itu tidak rumit dan sederhana produk yang tersedia, dan kedua, enak dan bergizi. Pasti tidak akan ada rasa lapar seperti pada pola makan yang menguras tenaga secara teratur, yang sangat penting untuk keseimbangan mental dan moral setiap wanita. Setiap ibu rumah tangga selalu memiliki beberapa resep khas yang sesuai dengan diet golongan darah 3 negatif. Makan secara genetis dan panjang umur serta bebas penyakit.

Lagi:

Identifikasi golongan darah dan faktor Rh: jenis darah apa yang akan dimiliki anak, tabel, kalkulator untuk menentukan indikator tersebut

Marina Ignatieva

Waktu membaca: 13 menit

A A

Diet golongan darah yang dikembangkan oleh ahli gizi D'Adamo terutama didasarkan pada teori pembagian darah manusia menjadi beberapa kelompok selama proses evolusi. Empat puluh ribu tahun yang lalu, menurut teori ini, hanya ada satu golongan darah - yang pertama. Ini terjadi pada masa ketika orang-orang kebanyakan makan daging, dan makanan diperoleh secara eksklusif dengan berburu.

Ciri-ciri kesehatan orang dengan golongan darah 3+

Lima belas ribu tahun kemudian, dalam pola makan seseorang yang belajar mengolah tanah, makanan nabati- pada hari-hari berikutnya, golongan darah kedua muncul. Munculnya produk susu, pada gilirannya, berkontribusi pada munculnya golongan ketiga, dan golongan darah keempat muncul sebagai hasil pencampuran golongan darah ketiga dan kedua, lebih dari satu setengah ribu tahun yang lalu.

Berdasarkan teori yang sangat kontroversial ini, D'Adamo menciptakan pola makan individu untuk setiap golongan darah berdasarkan produk yang menjadi dasar pola makan nenek moyang jauh. Seorang ahli gizi Amerika menyajikan daftar makanan berbahaya dan produk sehat untuk orang-orang dari semua golongan darah, sehingga saat ini orang memiliki kesempatan untuk menggunakannya untuk meningkatkan fungsi tubuh mereka dan menurunkan berat badan.

Seseorang dengan golongan darah ketiga dibedakan oleh kemampuan beradaptasi yang cepat lingkungan dan perubahan pola makan. Dia memiliki kekebalan yang sangat kuat dan sistem pencernaan, adalah omnivora dan bisa makan makanan campuran.

Tipe masyarakatnya adalah “nomad”, yang akibat migrasi rasial menjadi individu sifat karakter(fleksibilitas karakter, potensi kreatif yang tinggi dan kemampuan menjaga keseimbangan dalam situasi apapun), mencakup lebih dari dua puluh persen populasi dunia.

Kekuatan:

• Fleksibilitas dalam beradaptasi terhadap perubahan pola makan dan kondisi lingkungan;
• Kekuatan sistem kekebalan tubuh;
• Ketahanan sistem saraf.

Kelemahan (bila terjadi ketidakseimbangan pola makan):

• Kerentanan terhadap dampak negatif virus langka;
• Risiko penyakit autoimun;
• diabetes tipe 1;
• Sklerosis ganda;
• Kelelahan kronis.

Diet menurut golongan darah ke-3+

Aktivitas fisik bagi orang bergolongan darah 3+

Harmonis secara psikologis dan benar aktivitas fisik- kunci kesuksesan bagi orang-orang, memecahkan masalah untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya olahraga yang memadukan teknik relaksasi dan olahraga intens cocok untuk golongan darah ini:

Karena sebagian besar makanan mudah dicerna oleh para pengembara, mereka dapat menggunakan pola makan yang sangat berbeda, campuran dan seimbang. Dengan sedikit pengecualian, orang dengan golongan darah ini bisa makan hampir semua makanan.

Gluten gandum menyebabkan penurunan metabolisme pada orang-orang dalam kelompok ini. Oleh karena itu, makanan yang tidak diproses secara memadai di dalam tubuh tidak sepenuhnya digunakan sebagai bahan bakar energi, tetapi disimpan dalam jumlah sentimeter ekstra di tubuh. Yang terpenting, kombinasi gandum dengan soba, kacang tanah, lentil, dan jagung tidak dapat diterima.