Meditasi penyembuhan seluruh tubuh ditujukan untuk menghilangkan penyebab psikosomatis berbagai penyakit. Dengan berlatih meditasi secara rutin, Anda akan menemukan cara untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda. Mari kita bicara tentang teknik meditasi secara detail.

Agar meditasi menjadi efektif, aturan-aturan tertentu harus dipatuhi. Ikuti mereka dan Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

1. Berolahraga setiap hari. Untuk mencegah penyakit, satu meditasi per hari sudah cukup, dan untuk masalah kesehatan yang serius, diperlukan dua hingga empat sesi setiap hari
2. Coba matikan" dialog internal" Artinya selama sesi meditasi Anda harus benar-benar membebaskan pikiran dari pikiran-pikiran asing, merilekskan tubuh, dan berkonsentrasi hanya pada sensasi internal.
3. Untuk dapat mengabstraksi dari pikiran, berkonsentrasilah pada pernapasan. Cobalah rasakan setiap tarikan dan embusan napas, perhatikan bagaimana udara memenuhi tubuh Anda
4. Ruangan perlu diberi ventilasi sebelum sesi meditasi untuk mengisi ruangan dengan aliran udara segar.
5. Bermeditasilah dalam posisi paling nyaman di mana Anda bisa merasa nyaman sambil berdiri diam dalam waktu lama
6. Pilih musik yang tenang dan menenangkan. Suara melodi akan membantu Anda rileks dan berkonsentrasi

Dan tentunya jangan lupa mengikuti anjuran dokter. Meditasi akan membantu meningkatkan efektivitas pengobatan, namun meditasi bukanlah satu-satunya obat untuk semua penyakit.

Teknik meditasi langkah demi langkah untuk penyembuhan dan penyembuhan tubuh

Setelah Anda bersiap untuk sesi ini, Anda dapat mulai bermeditasi.

Apa yang harus kita lakukan:

• Duduk dan tutup mata Anda. Sangat penting untuk menjaga punggung tetap lurus
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Bernapaslah dengan ritme ini sampai Anda merasa tubuh Anda benar-benar rileks
• Dengan pandangan batin Anda, perhatikan area dada. Secara mental letakkan tangan Anda di jantung Anda dan perhatikan sensasi yang muncul di tubuh Anda saat Anda bernapas
• Kemudian mulailah mengulangi kata-kata: “di sana” dengan setiap tarikan napas dan “di sana” dengan setiap embusan napas. Ulangi 108 kali. Konsentrasi sangat penting, Anda tidak boleh terganggu oleh pikiran-pikiran asing.
• Jika Anda tidak dapat menghilangkan pikiran dari alam bawah sadar Anda, mulailah mengulangi: “ini hanyalah pikiran, dan akan hilang sekarang.” Segera setelah ini, kembalilah fokus pada pernapasan Anda.

Lanjutkan sampai Anda merasa sudah waktunya berhenti bermeditasi. Biasanya satu sesi memakan waktu dari sepuluh menit hingga setengah jam. Terakhir, hembuskan napas terakhir dalam-dalam melalui mulut, buka mata perlahan, dan tersenyum. Anda dapat kembali ke kehidupan sehari-hari.

Cara Kerja Meditasi Penyembuhan Seluruh Tubuh

Siapapun yang telah lama terlibat dalam latihan spiritual memahami dengan jelas perbedaan antara pengobatan dan penyembuhan. Dalam kasus pertama, Anda cukup menghilangkan gejalanya dengan obat-obatan dan prosedur medis. Namun kalaupun sembuh, cepat atau lambat penyakitnya akan terasa kembali.

Untuk penyembuhan total, diperlukan penelitian mendalam tentang penyebab penyakit. Dalam psikosomatik, terdapat daftar jelas emosi negatif yang membuat Anda merasa tidak enak.

Bagaimana hal ini bisa terjadi:

• Misalnya, Anda mengalami perasaan negatif yang kuat. Kebencian, kemarahan, kejengkelan. Jika ini terjadi sekali saja, tidak apa-apa. Emosi masuk pada kasus ini akan memberikan sedikit efek, tetapi tidak akan memberikan efek fisik apa pun
• Namun ketika emosi Anda menjadi sering, dalam, dan menjadi kebiasaan, tubuh halus penyakitnya menjadi fisik dan Anda menjadi sakit

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengatasi emosi, sikap dan keyakinan negatif. Tujuan meditasi adalah untuk membebaskan Anda dari beban ini dan mencegah penyakit. Dan jika Anda sudah merasa tidak enak, hentikan perkembangan penyakit dan mulailah penyembuhannya pada tingkat yang lebih dalam.

Tidak ada yang akan berhasil jika Anda terbiasa hanya mengandalkan tindakan fisik, fenomena, dan peristiwa. Untuk menyembuhkan, Anda harus percaya pada keberadaan aura, tubuh halus, berdasarkan alam bawah sadar Anda sendiri.

Pikiran dan keyakinan Anda selalu tercermin dalam realitas di sekitarnya, itulah sebabnya bekerja dengannya sangat diperlukan bagi setiap orang. Jika Anda dapat mencapai keselarasan antara jiwa dan raga, Anda akan melupakan perasaan tidak enak badan selamanya.

Tonton video meditasi penyembuhan ini:

Teknik apa lagi yang bisa digunakan?

Seperti yang telah kita ketahui, penyebab penyakit apa pun terletak pada emosi dan perasaan negatif. Anda dapat mulai mempraktikkan teknik yang bertujuan menghilangkan hal-hal negatif dan membersihkan jiwa Anda dari keyakinan yang membatasi.

Misalnya:

• Meditasi Ho'oponopono. Metode Hawaii yang sangat sederhana namun sangat efektif, yang didasarkan pada pengulangan empat frasa saja. Membersihkan jiwa dari hal-hal negatif dan meningkatkan getaran energik aura Anda
• . Mereka membantu Anda memasuki keadaan alfa dan belajar memvisualisasikan gambaran yang Anda inginkan. Dalam kasus kami, bayangkan diri Anda benar-benar sehat
• Dinamis Meditasi Osho. Cara yang sangat tidak konvensional: Anda tidak hanya duduk dengan mata tertutup dan bersantai, tetapi sebaliknya, Anda secara aktif melampiaskan hal-hal negatif. Selama sesi Anda harus menangis, bernyanyi, berteriak, menari, meneriakkan mantra. Bekerja paling baik di kelas kelompok

Jika Anda tidak yakin metode mana yang harus Anda mulai, hubungi mentor spiritual berpengalaman yang akan memilihkan metode meditasi terbaik untuk Anda. Untuk meningkatkan efek sesi Anda, cobalah memantau pikiran Anda tidak hanya selama sesi, tetapi juga selama waktu normal.

Prinsip utama meditasi adalah tidak adanya prinsip apapun. Setiap orang adalah individu, dan oleh karena itu tidak perlu menerapkan aturan atau batasan khusus untuk mediasi. Duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman bagi Anda. Agar badan sesantai mungkin, dan lengan serta kaki tidak menyilang (ini menghambat energi).

Cobalah melepaskan rasa sakit dengan meditasi sederhana.

Bernapaslah dalam-dalam dan merata. Terjun ke dalam kondisi trance ringan. Selanjutnya, temukan cara meditasi Anda yang unik dan tidak dapat ditiru. Jika Anda adalah orang visual ( HAI visual, auditori dan kinestetik ), bayangkan bagaimana tubuh Anda pulih. Gambarlah gambar yang menginspirasi dalam imajinasi Anda. Misalnya, bayangkan alat pel ajaib atau penyedot debu , yang membersihkan organ Anda yang sakit sepenuhnya. Bayangkan sebuah sapu yang menyapu semua kuman dari tubuh Anda, atau cahaya penyembuhan yang masuk ke perut Anda dan mendisinfeksinya. Singkatnya, bayangkan apa yang Anda inginkan. Yang penting gambarnya berwarna. Semakin jelas Anda membayangkannya, semakin cepat tubuh Anda menerima perintah dari alam bawah sadar untuk pulih dan semakin cepat Anda merasa lebih baik.

Jika Anda seorang pembelajar auditori, perintah yang diberikan kepada diri Anda sendiri akan efektif untuk Anda. Anda dapat mengatasi organ yang sakit dengan suara keras atau diam-diam. Katakan: “Dengan cinta dan syukur, aku memberkati dan melepaskan rasa sakit/gatal/tidak nyaman.” Ulangi ini sampai Anda merasa lebih baik. Nah, para kinestetik perlu memperhatikan sensasinya dan merasakan bagaimana energi kesehatan memenuhi tubuh Anda dan bagaimana rasa sakit itu melemah dan hilang dari Anda.

Video pelajaran matematika.

Penipuan diri dan pemrograman diri.

Ketika Anda belajar mengendalikan tubuh Anda dengan cara ini, banyak hal bergantung pada keyakinan Anda pada kekuatan Anda sendiri. Ingatlah bahwa Andalah yang menciptakan rasa sakit pada diri Anda sendiri, yang berarti paling mudah bagi Anda untuk menghilangkannya. Saya sering mendengar ulasan yang meremehkan metode ini. “Ya, ini hanya penipuan diri sendiri,” kata banyak teman saya. Dan saya keberatan: "Tidak, ini adalah pemrograman mandiri." Apa bedanya? Itu mudah. Penipuan diri sendiri biasanya merupakan upaya untuk mendorong masalah lebih dalam. Misalnya, “Saya tidak peduli jika para idiot ini tidak mendengarkan pendapat saya. “Saya sama sekali tidak terluka,” kata orang yang melakukan penipuan diri sendiri. Dia benar-benar mencoba untuk melampiaskan angan-angannya, menipu dirinya sendiri dan mendorong kebencian dan rasa sakit ke kedalaman alam bawah sadar. Lagi pula, jika situasinya benar-benar tidak menyakiti atau menyentuhnya, dia tidak akan memikirkannya. Dia tidak akan memberikan perhatian atau kesadaran sedikit pun padanya!

Pemrograman mandiri adalah masalah yang sama sekali berbeda. Dengan pemrograman mandiri, kita tidak memaksakan rasa sakit itu lebih dalam, tapi membiarkannya hilang selamanya. Kita mengenali suatu masalah tertentu, mengatasinya, menyelesaikannya dan membiarkannya berlalu selamanya, sehingga di kemudian hari kita hanya dapat mengingatnya dengan senyuman yang ramah. Jika pemrograman diri dilakukan dengan benar, seseorang akan dijiwai dengan keyakinan bahwa “setiap orang bebas mendengarkan atau tidak mendengarkan pendapat orang lain. Saya menerima orang apa adanya dengan cinta dan rasa syukur, dan selanjutnya menolak untuk menganggap kata-kata atau tindakan mereka sebagai masalah pribadi.”

Percayalah bahwa Anda adalah penguasa tubuh dan dapat mengendalikannya dalam skala yang tidak terbatas. Anda bisa sembuh sendiri tanpa bantuan dokter atau obat-obatan. Saya mengetahui hal ini karena saya telah melihat banyak contoh yang menginspirasi. Orang-orang telah mengatasi penyakit serius seperti endometriosis dan fibroid, alergi parah, dan penyakit kronis. Dan para dokter hanya mengangkat bahu. Dan ingatlah, Seberapa cepat Anda belajar menjadi bos bagi diri sendiri hanya bergantung pada Anda.

Berdasarkan buku karya Eva Berger "NLP untuk setiap hari. 20 aturan pemenang"

Latihan Theta untuk harmonisasi pusat energi dan penyembuhan secara keseluruhan

Tubuh manusia adalah mekanisme unik yang dilengkapi dengan sistem penyembuhan diri bawaan. Di masa lalu, orang-orang tahu betul hal itu keadaan tertentu seseorang dapat terhubung dengan tingkat keberadaan tertentu, yang, dalam bahasa teknis modern, meluncurkan program regenerasi dan pembaruan. Banyak teknik untuk memasuki keadaan ini dimasukkan dalam praktik yoga dan tantra, dan beberapa di antaranya telah hilang dari umat manusia. Saat ini, ritual kuno disajikan dalam bentuk teknik meditasi yang bekerja dengan mantra, yantra, dan bentuk lain yang membantu menjalin kontak dengan alam semesta dan alam bawah sadar seseorang. Meditasi Penyembuhan Seluruh Tubuh di bawah ini adalah bagian dari warisan kuno ini.

Mengapa meditasi sangat membantu?

Jiwa manusia adalah penghantar aliran emosi, sensasi, dan perasaan yang tiada habisnya. Adapun tubuh, ia hanyalah pembawa jiwa yang bersifat material dan fisik. Kitab suci kuno memberi tahu kita bahwa tubuh adalah wadah yang menampung jiwa. Jiwa, pada gilirannya, adalah kompleks tubuh energi yang lebih halus, dua di antaranya - astral dan mental - adalah pembawa perasaan dan emosi manusia. Rahasia bekerja dengan mereka adalah dengan mengubah fokus dan sikap, Anda dapat secara sadar mengelola segala sesuatu yang dialami tubuh, termasuk penyakit, rasa sakit, dan keseluruhan perasaan.

Ini mirip dengan efek gangguan yang kita semua sadari. Esensinya adalah orang yang sakit dan menderita sengaja dialihkan dari pemikiran tentang penyakitnya, memusatkan perhatian pada sesuatu yang positif, dan bukan pada gejalanya. Metode pengobatan ini digunakan dalam psikosomatik modern, namun telah dikenal umat manusia selama ribuan tahun. Di kalangan esoteris, hal ini dipandang sebagai bukti teori bahwa penyembuhan dapat dikontrol secara sadar.

Meditasi penyembuhan ini bekerja berdasarkan prinsip berikut: ketika seseorang berhenti memperhatikan penyakitnya dan secara sadar memupuk pemikiran tentang kesehatan, penyakitnya sebenarnya mulai mengalami kemunduran hingga akhirnya hilang sama sekali. Tentu saja hal ini bukan berarti mengabaikan penyakit ini. Sebaliknya, kekuatannya harus dilawan dengan niat yang kuat untuk sembuh dan mengisi ruang mental batin Anda dengan pemikiran tentang kesehatan. Pemikiran aktif ini adalah praktik meditasi Penyembuhan Seluruh Tubuh. Sangat penting untuk menjaga pemikiran ini terus-menerus, hari demi hari.

Kekuatan konsentrasi

Meditasi penyembuhan ampuh lainnya difokuskan pada bagian tubuh tertentu. Eksperimen medis telah membuktikan teknik kuno ini. Esensinya sederhana: Anda perlu memusatkan seluruh perhatian Anda pada organ yang sakit. Praktek ini menyebabkan peningkatan aliran darah di area yang dipilih dan peningkatan suhu, yang secara bertahap mengarah pada penyembuhan. Dengan cara ini, misalnya, hipotensi, yaitu tekanan darah rendah, dan penyakit lain yang berhubungan dengan gangguan peredaran darah dapat diobati. Tentu saja, hipertensi tekanan darah tinggi, ini tidak dapat diobati.

Teknik Meditasi “Menyembuhkan Seluruh Tubuh”

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah rileks dan mengambil posisi nyaman berbaring atau lebih baik lagi duduk. Dalam kasus terakhir, punggung harus lurus. Maka Anda perlu mengambil napas dalam-dalam beberapa kali, lalu menutup mata. Anda perlu bernapas secara merata, perlahan dan dalam.

Yang terbaik adalah jika Anda tidak terganggu oleh suara-suara asing. Namun, Anda dapat menyertakan komposisi meditasi yang sesuai di latar belakang yang akan membantu Anda berkonsentrasi.

Sekarang Anda cukup berbaring atau duduk dengan tenang, tetap tenang dan diam. Dianjurkan untuk tidak memikirkan apa pun dan mengurangi aktivitas mental seminimal mungkin, karena relaksasi mendalam dan meditasi penyembuhan efektif ketika perhatian seseorang tidak terganggu oleh pikiran-pikiran asing.

Ketika Anda merasa siap, fokuskan mata pikiran Anda pada masalah atau organ tersebut. Coba bayangkan seperti apa penyakit Anda. Jangan abaikan poin ini, karena representasi visual sangat meningkatkan efek meditasi Penyembuhan Seluruh Tubuh. Ketika Anda membayangkan dengan jelas jenis penyakit Anda, tentukan perbedaannya dengan bagian tubuh yang sehat. Coba rasakan juga tidak hanya warna penyakitnya, tetapi juga bau, suhu, ukuran, komposisi, pergerakan, tekstur dan ciri-ciri lainnya.

Intinya adalah mempelajari masalah Anda sedetail mungkin dan menghadapinya secara langsung. Pikiran bawah sadar akan menganggap pekerjaan ini sebagai sinyal untuk bertindak dan meluncurkan mekanisme penyembuhan diri. Yang harus Anda lakukan adalah mendukungnya dengan pengulangan meditasi “penyembuhan seluruh tubuh” setiap hari.

Ketika Anda sudah cukup mencurahkan perhatian dan waktu Anda untuk penyakit, Anda dapat melanjutkan ke tahap berikutnya. Sekarang Anda perlu mengirimkan cinta Anda ke organ yang sakit. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan memvisualisasikan yang terakhir dalam bentuk awan atau segumpal cahaya. Faktanya, tubuh Anda disembuhkan oleh cinta. Meditasi hanyalah cara untuk memindahkannya secara efektif ke tempat yang tepat, mengarahkannya ke alam bawah sadar, yang akan melakukan seluruh pekerjaan penyembuhan diri.

Kapan mengharapkan hasil

Seringkali hasil pertama dari latihan ini terlihat setelah sesi pertama. Anda mungkin akan merasa lebih energik dan secara umum merasa lebih baik. Namun, bagi orang lain, relaksasi mendalam dan meditasi penyembuhan tidak serta merta membawa efek nyata. Ini tidak berarti tidak terjadi apa-apa. Pekerjaan penyembuhan yang ampuh telah dimulai, hanya saja tingkat halusnya belum terwujud sejelas yang kita inginkan. Lanjutkan saja latihan harian Anda dan hasilnya akan segera mulai terasa.

Dengan berlatih meditasi ini, Anda akan mulai merasakan perubahan positif setelah setiap sesi. Akhirnya, suatu saat Anda tidak akan merasakan penyakit itu di tubuh Anda. Dan setelah itu akan terjadi kesembuhan total pada tubuh.

Meditasi “Menyembuhkan Batin Anak”

Berbicara tentang teknik penyembuhan meditatif, tidak ada salahnya untuk menyebutkan praktik bekerja dengan inner child. Arti dari teknik ini adalah bahwa dalam setiap orang hiduplah secara bersamaan seorang anak, remaja, dewasa dan orang tua. Seluruh keluarga ini harus diterima dan dicintai, jika tidak, keadaan psikologis Anda akan menjadi tidak stabil. Untuk mencapai keselarasan dengan seluruh bagian diri, meditasi “Penyembuhan Anak Batin” dipraktikkan.

Hal pertama yang perlu Anda pelajari adalah tidak peduli berapa usia Anda. Akan selalu ada seorang anak di dalam diri Anda yang membutuhkan cinta, perlindungan, perasaan, perhatian dan pengertian. Anda berhak memberikan semua ini padanya. Ingatlah bahwa kekurangan dalam pengasuhan Anda juga berdampak pada anak tersebut. Jika dia diperlakukan terlalu kasar, dia tetap menderita. Kalau dia dipukuli atau diabaikan, hal ini juga dialami sekarang. Dan ini perlu diperbaiki untuk menyembuhkan inner child Anda, dan juga diri Anda sendiri.

Pengampunan orang tua

Tapi pertama-tama, maafkan orang tuamu jika kamu punya alasan untuk tersinggung oleh mereka. Jangan salahkan mereka untuk hal lain. Biarkan mereka lepas dari tanggung jawab atas setiap air mata yang Anda tangisi sebagai seorang anak, atas semua penderitaan dan kesakitan. Hal ini sangat penting, karena dengan menyimpan dendam, Anda berada pada posisi korban, dan sangat penting bagi Anda untuk keluar dari posisi tersebut. Hanya dalam kasus ini kesembuhan jiwa akan datang. Meditasi bekerja dengan inner child, jika dilakukan setiap hari, akan membawa hasil yang nyata dalam beberapa minggu. Cintai bayi batin Anda, komunikasikan dengannya setiap hari - dan kesejahteraan Anda akan meningkat secara signifikan. Berikut adalah beberapa tip untuk membuat teknik ini seefektif mungkin.

Bekerja dengan foto

Sebaiknya gunakan foto masa kecil Anda untuk meditasi ini. Lihatlah mereka, rasakan anak ini dari dalam - emosinya, pengalamannya. Bicaralah dengan bayi yang melihat Anda dari foto.

Visualisasi

Santai, tutup mata Anda dan visualisasikan inner child Anda. Minta dia untuk datang kepada Anda dan meminta maaf karena telah mengabaikannya selama ini. Bicaralah padanya, cobalah membuatnya bahagia. Ulangi latihan ini setiap hari.

Liburan anak-anak untuk diri sendiri

Terkadang adakan pesta untuk inner child Anda. Belilah kue balon udara, bahkan mungkin mainan yang Anda impikan saat kecil, tetapi tidak pernah Anda dapatkan. Ucapkan selamat kepada bayi Anda, katakan padanya apa yang ingin Anda dengar sendiri sebagai seorang anak. Pastikan untuk mengakui cintamu padanya.

Surat untuk masa kecil

Merupakan ide bagus untuk menulis surat kepada inner child Anda. Tulislah dengan tangan dominan Anda - seperti orang dewasa. Dan jawab yang lain sendiri, tapi seperti anak kecil. Anda mungkin sangat terkejut dengan jawaban yang Anda terima. Dengan cara yang sama, Anda dapat menggambar atau memahat dari plastisin bersama inner child Anda.

Meditasi melibatkan relaksasi fisik dan mental, yang sebagian kita ketahui dari pengalaman tidur. Siapapun yang serius berlatih meditasi tahu bahwa meditasi tidak hanya dapat menyelamatkan seseorang dari penyakit, tetapi juga memberinya kesehatan yang prima.

Namun, sebelum kita mulai membahas topik ini, perlu dipahami bahwa tidak ada perbedaan mendasar antara tubuh dan pikiran: penyakit fisik membawa kegelisahan ke dalam pikiran, dan pikiran yang gelisah membawa ketegangan ke dalam tubuh manusia. Hubungan organik antara tubuh dan pikiran ini baru disadari, namun pikiran/tubuh mewakili satu kompleks. Bukan tanpa alasan relaksasi fisik mengarah pada relaksasi mental dan sebaliknya relaksasi mental membuat tubuh fisik rileks. Pembaca harus memahami hubungan yang tidak dapat dipisahkan ini dan mengingat bahwa ketika kita berbicara tentang penyakit apa pun, yang kami maksud adalah penyakit tubuh dan penyakit pikiran.

Meditasi memberi ventilasi dan mencerahkan seluruh keberadaan seseorang, karena meditasi mewakili lebih banyak hal metode yang efektif penyembuhan dibandingkan dengan memberi tubuh obat-obatan yang dapat mengusir penyakit dari organ tertentu, namun menyebabkan penyakit, terkadang lebih parah, pada organ atau bagian tubuh lain. Ada banyak contoh mengenai hal ini. Meditasi menghilangkan penderitaan dan memungkinkan pasien mempertahankan lebih banyak kekuatan untuk melawan dan menghilangkan penyakit dari seluruh kompleks pikiran/tubuh. Meditasi dapat membantu siapa pun menguasai seni melenyapkan penyakit, tetapi pertama-tama kita harus mengetahui cara bermeditasi dan mengendalikan energi yang mengendalikan tubuh dan pikiran. Siapapun yang memahami mekanisme proses internal yang terjadi dalam pikiran dan tubuh akan mampu mengarahkan usahanya langsung ke tempat yang paling dibutuhkan, sehingga energi dalam dituangkan ke organ yang sakit, menyembuhkannya.

Efek fisiologis meditasi

Meditasi adalah alat yang ampuh untuk mengendalikan proses fisiologis dan mempengaruhi fenomena mental.

Dengan mengubah metabolisme, atau metabolisme, memperbarui fungsi tubuh dengan mengurangi oksigen dan meningkatkan karbon dioksida, meditasi menyebabkan perubahan besar di seluruh tubuh. Telah dibuktikan secara eksperimental bahwa meditasi mengurangi konsumsi oksigen sebesar 20% dengan mengurangi fungsi pernapasan.

Proses meditasi juga mempunyai pengaruh yang sangat signifikan terhadap tingkat tekanan darah, yang menurun baik selama maupun setelah meditasi berakhir, oleh karena itu obat ini sangat direkomendasikan untuk pasien hipertensi. Pada orang yang bermeditasi, detak jantungnya juga menurun beberapa kali per menit. Menariknya, meditasi, meskipun menurunkan tekanan darah secara keseluruhan, meningkatkan tekanan darah lokal di bagian lain tubuh, mengaktifkan aktivitas sistem simpatis. sistem saraf, yang menekan pembuluh darah di suatu tempat sehingga menyebabkan darah mengalir bebas ke arah tertentu. Semakin besar kompresi, semakin sedikit aliran darah dan semakin besar tekanannya.

Peningkatan tekanan darah ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada kesejahteraan meditator secara umum. Untuk memahami hal ini, mari kita lihat apa yang terjadi pada asam laktat, yang terbentuk di otot yang tidak menerima oksigen bebas selama aktivitas otot yang intens. Otot dipaksa mengeluarkan lebih banyak energi daripada oksigen yang dapat mengimbangi pengeluaran tersebut. Beginilah cara asam laktat diproduksi, mencoba memberi otot energi ekstra yang diperlukan. Selama istirahat, pasokan asam laktat secara perlahan diserap oleh zat lain karena oksigen yang cukup terkumpul di otot. Selama meditasi, peningkatan tekanan darah memastikan pengiriman oksigen ke otot lebih efisien, dan asam laktat diserap lebih cepat. Otot yang terganggu oleh asam laktat menerima porsi oksigen yang diperlukan, dan setelah beberapa waktu penyerapan oksigen oleh sel terhenti. Jadi, sistem saraf simpatik menghasilkan asam laktat, dan meditasi secara otomatis mengurangi produksi asam ini.

Apa hubungan antara produksi asam laktat dan kesehatan secara keseluruhan? Pengobatan telah lama membuktikan bahwa orang yang menderita berbagai kecemasan, kegugupan dan ketegangan memiliki kadar asam laktat yang sangat tinggi dibandingkan dengan mereka yang tenang dan seimbang. Jika asam laktat disuntikkan ke dalam tubuh seseorang sebagai eksperimen ilmiah, tingkat kecemasan akan tiba-tiba meningkat. Orang yang menderita tekanan darah tinggi juga mengalami peningkatan kadar asam laktat dibandingkan dengan mereka yang rutin bermeditasi.

Jelas bahwa meditasi adalah metode sempurna untuk menurunkan tekanan darah dan asam laktat, serta segala jenis gejala kecemasan. Saatnya memahami bahwa pengobatan menghilangkan konsekuensinya, bukan penyebab kecemasan atau penyakit.

Apakah ada perbedaan antara hipnosis, tidur dan meditasi serta perubahan fisiologis yang dihasilkannya? Ada sedikit atau tidak ada kesamaan di antara keduanya: dalam hipnosis tidak terjadi perubahan metabolisme, dan dalam tidur perubahan tersebut hanya terjadi setelah beberapa jam. Selain itu, jika selama tidur terjadi peningkatan tertentu pada kadar karbon dioksida dalam darah, maka selama meditasi rasio oksigen dan karbon dioksida tetap konstan.

Agresi dan depresi adalah reaksi protektif tubuh

Reaksi perlindungan tubuh disediakan oleh aktivitas fungsional sistem saraf simpatik dan kelenjar adrenal. Kedua sistem ini saling melengkapi. Ketika stres, bahaya atau ketakutan muncul, kelenjar adrenal melepaskan hormon adrenalin, yang menggerakkan tubuh untuk melawan atau mundur. Pada saat yang sama, denyut nadi dan pernapasan menjadi lebih sering, pendengaran dan penglihatan menjadi lebih tajam, proses pencernaan terhambat, dan energi dialihkan ke pekerjaan lain. Jika bahaya meluas, sistem saraf simpatik akan aktif, mempersiapkan tubuh untuk konfrontasi yang lebih lama. Ketika tubuh tidak lagi dalam bahaya, fungsi vital normalnya akan pulih.

Namun tampilan modern Kehidupan, yang dipenuhi dengan stres dan persaingan kompetitif, memaksa banyak orang untuk selalu siap menyerang atau bertahan. Bisa jadi takut pada atasan, takut kehilangan rasa hormat di mata teman atau tetangga, takut tidak membayar tagihan, dan lain-lain. Di bawah tekanan keadaan ini, seseorang berada dalam ketegangan terus-menerus, tunduk pada fluktuasi suasana hati yang tidak puas, gagal, tidak puas, dll. Tubuh juga kehilangan kemampuannya untuk menahan serangan kekuatan, akibatnya kekebalan berkurang secara signifikan. , dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa bagi mereka hidup adalah hiburan terus-menerus. Ini mungkin benar, tetapi bagi kebanyakan orang, kehidupan mewakili sebuah sumber tegangan konstan bahkan ketika mereka tidak menyadarinya. Namun, mereka yang mengklaim bahwa mereka selalu merasa baik, mengkhianati diri mereka sendiri melalui reaksi tubuh mereka: mereka menyipitkan mata, menegangkan otot, menggigit bibir dan kuku, dll. Ini sudah tidak asing lagi bagi mereka efek samping mereka melakukan hal tersebut secara tidak sadar, seolah-olah memberikan kompensasi atas kegagalan mereka. Sedangkan tanda-tanda tersebut merupakan pertanda penyakit psikosomatik, baik seseorang mengetahuinya atau tidak. Faktanya, tubuhnya bersiap menghadapi agresi atau depresi, yaitu reaksi yang dipicu oleh sistem saraf simpatik dan fungsi adrenal. Dan meskipun manifestasi eksternal terkadang tampak tidak signifikan dan tidak terlalu mencolok, hal tersebut sudah menunjukkan bahwa perubahan ritme jantung, tekanan darah, dll. sedang terjadi di dalam tubuh. Stimulasi jangka panjang pada kelenjar adrenal dan sistem saraf simpatik mengarah pada apa yang disebut. “penyakit peradaban”: hipertensi, diabetes, serangan jantung, tukak lambung dan duodenum, gangguan jiwa, sakit punggung, masalah kulit, kram otot dan banyak penyakit lainnya. Hanya ada satu jalan yang benar menangkal, mencegah dan menyembuhkan semua penyakit ini: rilekskan seluruh tubuh, lemahkan otak dan lakukan ini setiap hari. Tidur, tentu saja, membantu untuk rileks, tetapi kebanyakan orang tidak dapat melakukan ini, dan bahkan dalam tidur mereka mencoba menyelesaikan masalah mereka. Namun, tidur tidak menghilangkan stres dan kerusakan yang disebabkan oleh aktivitas kelenjar adrenal dan sistem saraf simpatik yang berlebihan. Hanya relaksasi mendalam yang dapat meredakan ketegangan pada tubuh dan pikiran serta mengembalikan seseorang ke kehidupan normal. Meditasi memberikan relaksasi yang mendalam, obat mujarab yang sesungguhnya kehidupan modern dan cara paling pasti untuk mencapai kesehatan positif seluruh kompleks pikiran/tubuh.

Namun, membatasi diri pada relaksasi saja tidak cukup, meskipun itu efektif. Kita perlu mengubah sikap kita terhadap lingkungan. Kebahagiaan kita masing-masing bergantung pada harmonisasi dan integrasi dengan lingkungan. Keterasingan dari keberadaan dan ketakutan terhadap lingkungan tidak akan memberi kita kebahagiaan. Sistem pikiran/tubuh harus diprogram ulang sehingga adrenalin tidak disuntikkan ke dalam aliran darah pada setiap situasi stres. Kita harus mengubah reaksi kita terhadap segala sesuatu yang terjadi agar seseorang dapat beristirahat, bahagia dan bergerak menuju alam kesadaran yang lebih tinggi.

Agar pembaca dapat menghargai pentingnya transformasi pikiran, kami mengusulkan untuk mengenal mekanisme fungsi otak, yang menjadi sandaran ketegangan atau relaksasi kita.

Di bagian atas tulang belakang, sistem limbik untuk mengenali dan memilih sinyal yang datang dari dunia luar terlokalisasi. Dengan kata lain, sistem limbik membandingkan data informasi yang terkumpul sebelumnya dalam arsip memori dengan informasi yang datang lagi dari indra dan menganalisis kedua pengalaman tersebut. Jika ada ketidaksesuaian atau ketidakharmonisan antara dua pengalaman (yaitu masa lalu dan masa kini), terjadilah apa yang kita sebut kegelisahan pikiran, kekhawatiran, kecemasan dan ketidaknyamanan. Reaksi-reaksi ini langsung mengaktifkan kelenjar adrenal, yang menyuntikkan adrenalin ke dalam sistem peredaran darah, yang menyebabkan stres psikofisik yang lebih besar: jantung mulai berdetak lebih cepat, pernapasan menjadi lebih intensif, dan hambatan otot dan emosional muncul di sana-sini. Jalan menuju terbentuknya penyakit terbuka.

Dalam kondisi seperti ini, hanya ada satu alternatif - relaksasi. Kita dapat mengurangi ketegangan pada tubuh dan pikiran secara signifikan melalui meditasi. Jika Anda memang ingin sehat dan bahagia, program ulang pikiran Anda, yaitu mengubah sikap Anda terhadapnya ke dunia luar, bangun kembali program mental Anda, yang telah ditetapkan oleh seluruh proses pendidikan dan pendidikan Anda sebelumnya, oleh semua kesalahan masa lalu yang membuat Anda menderita di masa sekarang.

Efek menguntungkan dari meditasi pada seseorang praktis tidak memiliki batasan pada lingkup pengaruhnya. Para profesional medis telah lama tertarik pada pengaruh teknik Timur dalam memodelkan kesadaran, menyembuhkan seluruh tubuh, dan hingga saat ini, banyak penelitian telah dilakukan yang menegaskan bahwa meditasi dapat mencapai efek ajaib dalam menghilangkan rasa gugup dan menyembuhkan penyakit.

Dari sudut pandang pengobatan tradisional, cukup sulit untuk menjelaskan mekanisme keberhasilan kerja teknik Buddhis pada kesadaran, serta pada tubuh manusia, namun dalam praktiknya, serangkaian tindakan sederhana memungkinkan meditator mencapai relaksasi total. , pencerahan jiwa, kejernihan kesadaran, serta penyembuhan seluruh tubuh dan pembentukan siluet langsing.

Pencerahan pikiran

Penelitian ilmiah terkini tentang saat ini memperhatikan efek meditasi pada keadaan pikiran. Hasil observasi, ditambah dengan diagnosa modern dari data yang diperoleh, menunjukkan bahwa teknik Buddhis membantu peningkatan aktivitas kognitif seseorang dan penurunan signifikan aktivitas lobus frontal, yang bertanggung jawab atas pembentukan pikiran negatif. Meditasi memungkinkan seseorang menjadi tidak hanya lebih pintar, tetapi juga lebih bahagia.

Kebijaksanaan Buddha membandingkan pikiran yang belum tercerahkan dengan genangan air berlumpur. Untuk menjernihkan air di genangan air tidak perlu dilakukan tindakan apa pun, yang diperlukan hanyalah ketenangan, kontemplasi dari luar, dan juga menunggu semua kotoran mengendap dengan sendirinya. Tindakan serupa diperlukan untuk kejernihan dan penyembuhan pikiran, meditasi akan menjadi asisten terbaik untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Relaksasi

Meditasi memiliki efek relaksasi pada seseorang. Latihan teratur memungkinkan Anda mencapai relaksasi otot sepenuhnya, kesadaran, memperkuat sistem saraf, dan juga membantu mengatasi masalah insomnia. Laju kehidupan yang cepat tidak berkontribusi pada interaksi yang harmonis antara jiwa dan cangkang fisik seseorang, oleh karena itu meditasi adalah suatu keharusan dalam dunia modern untuk mencapai relaksasi total. Teknik-teknik Timur mengurangi aktivitas gelombang alfa, yang menyebabkan penurunan kegugupan, kecemasan, dan perlambatan proses berpikir, berkat efek ini, olahraga sebelum tidur bermanfaat. Untuk merilekskan tubuh Anda selama sesi, Anda perlu:

• Ambil napas perlahan, hitung secara mental sampai 12;
• Tahan napas, hitung juga sampai 12;
• Buang napas perlahan.

Relaksasi total seluruh tubuh selama meditasi membawa kejernihan kesadaran dan ketenangan pikiran. Pada saat ini, seseorang dapat merasakan getaran halus tubuh energi, yang terkadang merupakan tanda memasuki alam astral.

Membersihkan tubuh halus

Teknik Buddhis membantu mencapai pembersihan tubuh halus, yang terdiri dari 3 saluran energi dan 7 chakra. Pengaruh eksternal negatif mencemari sumber daya hidup Oleh karena itu, seseorang, sama seperti tubuh fisik yang memerlukan perhatian dan perawatan terus-menerus, serangkaian tindakan pembersihan yang sistematis juga diperlukan untuk seluruh tubuh halus.

Banyak teknik yang ditujukan untuk menghilangkan emosi yang merusak dan menyembuhkan jiwa. Pemurnian terjadi melalui pelepasan akumulasi kemarahan dan kecemasan ke alam semesta. Salah satu contohnya adalah metode memvisualisasikan corong energi yang turun dari langit menuju meditator dan menghilangkan semuanya energi negatif, memberi ruang untuk cahaya.

Beberapa orang yang telah lama mempraktikkan pembersihan kesadaran berusaha mencapai tingkat pengungkapan jiwa yang baru dengan memasuki alam astral. Komunikasi dengan dunia halus memungkinkan seseorang memperoleh pengetahuan baru, mencapai level tertinggi pengetahuan diri. Memasuki alam astral membutuhkan latihan bertahun-tahun dan penyetelan kesadaran. Pemula hendaknya tidak berusaha memasuki dunia metafisik pada tahap awal.

Efek penyembuhan

Hubungan antara jiwa dan cangkang fisik seseorang tidak dapat dipisahkan. Dengan berupaya membersihkan dan membuka jiwa, kondisi seluruh tubuh membaik. Metode Buddhis mengaktifkan sumber energi internal meditator, yang memicu proses regenerasi. Dari sudut pandang ilmiah, efek ajaib ini dijelaskan oleh hubungan psikosomatis antara penyakit dan faktor psikologis.

Fokus pada pemulihan dan hasil positif memberikan efek menguntungkan pada keadaan umum seluruh tubuh. Ada banyak bukti tentang efek penyembuhan dari meditasi. Selain penyembuhan dari penyakit, dengan bantuan kelas-kelas untuk mencapai keharmonisan, Anda juga dapat menghilangkan kebiasaan buruk yang sudah lama dialami seseorang, sehingga tak jarang teknik Buddhis digunakan untuk berhenti merokok dan minum minuman beralkohol.

Untuk keluar dari kecanduan alkohol dan nikotin, teknik “Api Pembersihan” digunakan, di mana Anda perlu memvisualisasikan nyala api dan membakarnya di dalamnya. kebiasaan buruk, serta semua perasaan negatif yang terkait dengannya.