Gaya Seni Bela Diri Terbaik untuk Pertahanan Diri. Seni bela diri

Di antara ribuan gaya yang berbeda sangat mudah untuk memilih salah satu yang tidak cocok untuk Anda, dan tidak mendapatkan apa pun dari kelas kecuali melukai harga diri dan jubah putih.

Pada artikel ini kami akan mencoba membantu Anda memilih jenis seni bela diri yang sesuai dengan mempersempit pilihan. Fitur psikologi, kesehatan, dan Latihan fisik- semuanya berperan ketika memilih jenis seni bela diri yang harus Anda lakukan.

Pertama, Anda perlu mengesampingkan harga diri yang berlebihan dan dengan jujur ​​​​mengakui apa yang bisa Anda tangani dan apa yang tidak bisa Anda tangani.

Kami mengundang Anda untuk menjawab beberapa pertanyaan yang akan membantu mengarahkan Anda ke bagian kanan artikel, di mana, tergantung pada tipe tubuh Anda, Anda dapat memilih sendiri jenis seni bela diri.

Namun, jangan lupa bahwa kami hanya memberikan rekomendasi umum, pilihan ada di tangan Anda. Mempelajari pencak silat merupakan suatu proses yang panjang, dimana tubuh Anda akan terbiasa, beradaptasi dengan kondisi baru dan memperoleh pengalaman dalam pencak silat yang Anda pilih.

Pertanyaan:

  1. Apakah jogging 1,5 kilometer membuat sesak napas?
  • Ya - lanjutkan ke Bagian 1.
  1. Apakah Anda menganggap diri Anda tidak fleksibel?
  • Ya - lanjutkan ke Bagian 2.
  • Tidak - lanjutkan ke pertanyaan berikutnya.
  1. Apakah Anda takut dipukul, patah tulang, atau melihat darah Anda sendiri?
  • Ya - lanjutkan ke Bagian 3.
  • Tidak - lanjutkan ke Bagian 4.

Bagian 1

Kurangnya stamina bukanlah halangan untuk berlatih pencak silat. Gaya yang tidak membutuhkan paru-paru yang kuat namun dapat membantu Anda mengembangkan stamina yang mungkin kurang baik untuk Anda.

Ektomorf: Tai chi chuan (tai chi chuan)

Seni bela diri Tiongkok yang anggun dan tidak menyerang ini menekankan stabilitas, keseimbangan, ketenangan dan ideal untuk orang kurus.

Serangkaian gerakan yang terkontrol dan halus akan melatih seluruh otot Anda untuk bekerja sama dan harmonis.

Jangan bingung antara tai chi chuan dengan tai chi yang ditawarkan di klub kebugaran. Sekolah sungguhan lebih menantang dan memungkinkan siswanya menguasai berbagai senjata, termasuk pedang bermata dua.

Mesomorf: Aikido

Aikido tidak fokus pada pukulan dan tendangan yang melelahkan. Fokusnya adalah pada penggunaan energi sendiri lawan melawan dirinya sendiri, untuk melumpuhkannya (menggunakan kuncian pergelangan tangan atau kuncian lengan) atau melemparkannya kembali.

Gaya ini lebih mudah dilakukan oleh orang bertubuh atletis, karena sebagian besar gerakan ofensif lebih efektif dengan otot yang berkembang.

Selain itu, tidak seperti kebanyakan seni bela diri yang membutuhkan 10 peringkat untuk mencapai sabuk hitam, seni bela diri Jepang ini hanya memiliki 6 level.

Endomorf: Judo

Sebuah seni bela diri Jepang yang bertujuan untuk mengganggu keseimbangan lawan dan melemparkannya ke matras. Orang yang kekar memiliki keuntungan saat melakukan manuver bertahan, karena beban ekstra membantu mereka berdiri lebih stabil di atas ring.

Munculnya sesak napas tidak akan menjadi masalah tahap awal kelas yang berfokus pada peningkatan genggaman, manuver bergulat, dan cara jatuh dengan benar. Untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi, Anda perlu mengembangkan stamina.

Seksi 2

Ketidakmampuan melakukan split bukanlah halangan untuk berlatih pencak silat. Sebagian besar seni bela diri populer tidak memerlukan fleksibilitas dan ketangkasan sebanyak yang Anda bayangkan.

Ektomorf: Wushu

Gaya Cina ini disebut juga kungfu. Ada lebih dari 300 jenis Wushu. Dari jumlah tersebut, Wing Chun (Yunchun, “musim semi abadi”) cocok untuk orang yang kekurangan berat dan ukuran.

Gaya ini memungkinkan kecil, orang yang mudah kalahkan lawan yang lebih besar dengan mengincar area sensitif tubuh yang tidak terlindungi oleh otot (mata, tenggorokan, selangkangan, lutut dan titik saraf tertentu).

Fleksibilitas khusus tidak diperlukan karena sebagian besar pukulan dilakukan rendah (tempurung lutut atau tulang kering).

Mesomorph: Eskrima (arnis dan kali - dua gaya terkait)

Seni bela diri Filipina, sejenis anggar modern. Gaya ini melibatkan 12 pukulan dasar yang dilakukan dengan sepasang tongkat tempur kayu.

Menggerakan tubuh saat melakukan gerakan-gerakan tersebut sambil menangkis serangan membutuhkan fisik yang fleksibel dan kuat, yang terbentuk selama latihan tersebut.

Di antara ketiga gaya Filipina ini, terdapat juga jenis seni bela diri tak bersenjata, termasuk tendangan, pukulan, jebakan, dan grappling.

Jangan berharap protokol yang biasa untuk sebagian besar seni bela diri di sini. Sabuk hitam tidak biasa karena sebagian besar gaya menghindari penggunaan sistem peringkat, dan sepatu diperlukan selama latihan untuk melindungi kaki dari tiang yang jatuh atau terlempar.

Endomorf: Karate

Berdasarkan kombinasi budaya (berakar dari Jepang dan Okinawa), karate juga merupakan campuran metode pertarungan yang berbeda. Siswa mempelajari teknik pertarungan tangan dan beberapa teknik senjata, termasuk nunchaku.

Meskipun seni bela diri ini tidak melibatkan grappling atau melempar, orang yang bertubuh kekar mendapat manfaat dari sikap yang lebih kuat dan stabil, yang memberikan kekuatan lebih besar pada pukulan dan blok mereka.

Sebagian besar jenis karate layak untuk dipilih, tetapi jika Anda takut sakit, berhati-hatilah dengan gaya yang memiliki nama “Kenpo”, “Kempo”, “American Freestyle”, atau “Full Contact”.

Bagian 3

Jenis berikut akan mengharuskan Anda melakukannya level tinggi kekuatan semangat dan kemampuan, tetapi semuanya menarik garis yang jelas antara keamanan dan kegilaan.

Ektomorf: Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Dianjurkan untuk menjadi ramping, ringan dan berjiwa bebas untuk seni bela diri Korea ini, karena seni bela diri ini terkenal dengan berbagai macam tendangan tinggi dan mencolok.

Gaya bertarung ini lebih mengandalkan kaki dibandingkan tinju. Pukulan ke kepala adalah hal biasa, jadi setidaknya Anda harus bisa mengangkat kaki setinggi wajah lawan.

Selama kelas, Anda harus bersiap menghadapi kenyataan bahwa Anda akan menerima beberapa pukulan menyakitkan, tetapi secara umum kontaknya tidak terlalu keras.

Selain itu, siswa Taekwondo tidak hanya berlatih bertarung satu sama lain, karena ini adalah salah satu seni bela diri di mana memecahkan papan dan batu bata dengan tangan dan kaki adalah bagian dari program latihannya.

Mesomorf: Kendo

Seni bela diri Jepang yang melibatkan penggunaan pedang bambu, berpakaian seperti samurai, dan berulang kali memukul leher dan kepala lawan. Kedengarannya mengancam, tapi dalam seni bela diri ini, tubuh dilindungi oleh baju besi yang mirip dengan baju besi ksatria, yang mengurangi kerusakan seminimal mungkin.

Kecepatan dan bahu serta lengan yang kuat merupakan atribut penting bagi petarung pedang, jadi bentuk tubuh yang ramping dan berotot akan ideal.

Endomorf: Shorinji-kempo

Gaya tinju karate ini lebih cocok untuk orang bertubuh besar karena beberapa alasan.

Pertama, ia menggunakan serangkaian pukulan, mirip dengan tinju, di mana stabilitas di atas ring karena fisik yang kuat lebih penting daripada tinju yang kuat.

Fisik yang kuat juga akan berguna untuk menguasai teknik menghindari pukulan lawan. Melemparkan pukulan memerlukan kelenturan, namun pukulan biasanya dilakukan tidak lebih tinggi dari pinggang.

Bagian 4

Tidak ada yang mengalahkan rasa darahmu sendiri? Gaya-gaya berikut ini tanpa ampun dan menyakitkan, tetapi menguasainya dapat memberikan rasa badai hiruk-pikuk pertempuran yang tak kenal takut ketika digunakan di luar sekolah.

Ektomorf: Kickboxing

Kami tidak mempertimbangkan pelatihan kardio yang ditawarkan di klub kebugaran dengan nama kickboxing. Pembelajaran kickboxing sehari-hari melibatkan ring tinju, serangkaian tendangan dan pukulan gaya karate, dan keinginan lawan untuk saling menjatuhkan.

Gaya Amerika ini merupakan jenis seni bela diri yang cukup muda. Cocok untuk orang kuat dan cepat yang bisa dengan cepat menghindari pukulan lawan dan menyerang lebih cepat lagi.

Ini adalah konfrontasi pertarungan murni, di mana satu-satunya keinginan adalah mengalahkan lawan.

Mesomorph: Muay Thai (tinju Thailand)

Seni bela diri Thailand dengan kontak penuh dengan lawan. Alih-alih hanya menggunakan tinju dan kaki, lawan dipukul dengan serangkaian pukulan pada siku dan lutut. Paling cocok untuk orang atletis dengan otot yang berkembang di sekitar persendian.

Mereka yang ingin menguasai seni bela diri jenis ini harus bersiap untuk pensiun dini, karena praktisi yang serius memiliki karir yang agak singkat (maksimal 4-5 tahun).

Endomorf: Jujitsu (jujitsu)

Teknik Jepang ini menggabungkan banyak teknik ofensif dan defensif yang berbahaya. Jenis seni bela diri ini tidak kenal ampun, karena pada awalnya dikembangkan untuk melatih orang yang tidak bersenjata untuk menetralisir tentara bersenjata.

Menguasai jiu-jitsu akan lebih mudah bagi mereka yang terbiasa stres dan memiliki daya tahan serta fleksibilitas.

Bagaimana cara memilih sekolah seni bela diri?

Ketika Anda telah memutuskan pilihan seni bela diri, Anda dapat menemukan nomor telepon asosiasi atau federasi seni bela diri ini, di mana mereka akan memberi tahu Anda alamat sekolah terdekat Anda.

Jika Anda telah membuat daftar sekolah yang berlokasi strategis bagi Anda, pastikan sekolah tersebut memenuhi standar berikut:

  1. Mintalah untuk mengikuti satu pelajaran dan menyaksikan instruktur bekerja (jika mereka tidak mengizinkannya, maka Anda tidak perlu melakukan apa pun di sana). Pastikan guru memberikan instruksi yang jelas dan memperhatikan setiap siswa.
  2. Jika Anda ingin mendaftar di sekolah master terkenal, pastikan dia juga mengajar dan tidak hanya menjalankan bisnis, yang memungkinkan Anda membayar lebih dari sekedar nama.
  3. Periksa peralatannya. Aula harus memiliki cermin, karung tinju, matras gulat, dll. Mungkin ada sedikit lecet atau sobek pada peralatan, namun tidak terlalu banyak yang menunjukkan bahwa peralatan tersebut telah digunakan.

Di website kami Anda dapat menemukan asosiasi dan federasi pencak silat atau langsung memilih sekolah pencak silat di kota Anda.

Memperkuat kesehatan, meningkatkan perkembangan mental dan intelektual, mengajarkan disiplin dan pengendalian diri. Pajangan ini cocok untuk olahraga apa pun. Pada artikel ini, kami mengundang Anda untuk berbicara tentang manfaat seni bela diri, apa yang diajarkannya, dan seni bela diri mana di dunia yang paling populer.

Kami tidak akan berdosa melawan kebenaran jika kami mengatakan bahwa seni bela diri paling bermanfaat bagi anak-anak. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa anak-anak, karena keingintahuan alami mereka dan kemampuan belajar yang kuat, memahami segala sesuatu dengan cepat, mereka tidak memerlukan banyak persuasi dan pelatihan ulang. Namun, manfaat pencak silat bagi orang dewasa memang tidak bisa dipungkiri. Saat berlatih seni bela diri, seseorang:

  • menjadi lebih sehat jasmani dan rohani,
  • mengembangkan koordinasi gerakan dan kecepatan reaksi,
  • menjadi lebih percaya diri dan mampu membela dirinya sendiri,
  • belajar disiplin dan memiliki tujuan,
  • belajar menghormati guru, kolega, dan lawannya.

Kita bisa berbicara tanpa henti tentang manfaat pelatihan seni bela diri. Tapi apa yang harus dipilih? Jenis seni bela diri apa yang ada di dunia? Total ada 3 kelas seni bela diri:

  1. gulat (gulat klasik (Yunani-Romawi), gulat gaya bebas) - praktis tidak perlu melakukan pukulan. Tujuan gulat adalah menggunakan teknik teknik untuk menempatkan lawan pada tulang belikatnya, sedangkan gulat klasik memiliki persenjataan tekniknya sendiri, dan gulat gaya bebas memiliki tekniknya sendiri, yang sedikit lebih lebar daripada gulat klasik (mencengkeram kaki lawan, sapuan diperbolehkan),
  2. mencolok (tinju, kickboxing) - jenis seni bela diri kontak yang melibatkan memukul lawan dengan kedua tangan (tinju) dan kaki (kickboxing),
  3. Seni bela diri oriental - mereka ditempatkan di kelas terpisah, karena ini bukan hanya olahraga, itu adalah keseluruhan filosofi. Seni bela diri timur mengembangkan kualitas fisik siswa, dan juga memperhatikan pendidikan spiritual mereka.

seni bela diri Tiongkok

Semua seni bela diri Tiongkok telah dikembangkan selama 2000 tahun terakhir. Ada banyak dari mereka, seperti orang Cina. Ada berbagai jenis klasifikasi seni bela diri Tiongkok. Kami akan membahas secara singkat masing-masingnya.

Menurut klasifikasi geografis ada:

  • Seni bela diri utara yang menekankan pengembangan akrobat dan kekuatan kaki. Ini termasuk gaya Baguazhang - "Palm Delapan Trigram", Bajiquan, Cha, Huajao, Eagle Claw, Mantis Utara dan Taijiquan - "Fist of the Great Limit",
  • Seni bela diri Selatan ditandai dengan penggunaan posisi bertarung rendah dan gerakan pendek dan kuat yang terutama dilakukan dengan tangan. Gaya selatan termasuk keluarga Cina Selatan: gaya Choy Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li dan Mok Gar, Bangau Putih, Lima Leluhur, Mantis Selatan, dan Naga.

Secara historis, terdapat 18 provinsi di Tiongkok, dan masing-masing provinsi mempraktikkan gaya seni bela diri sendiri. Yang paling terkenal adalah Shanxi, Hebei dan Henan.

Menurut sifat manifestasinya, pencak silat adalah:

  • fisik (eksternal) - wushu, mengajarkan cara menghindari situasi konflik, sanda
  • spiritual (internal atau religius) - Seni bela diri Shaolin (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, gaya naga dan bangau putih), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan dan Kyeshikan.

Secara alami, tidak mungkin untuk secara pasti menentukan seni bela diri terbaik di Tiongkok, ada banyak perbedaan di dalamnya, dan + - setiap siswa akan menemukan sesuatu untuk dirinya sendiri.

seni bela diri Jepang

Seni bela diri Jepang juga banyak. Di website kami, kami telah menulis tentang dan, jadi sekarang kami akan memberi tahu Anda tentang jenis seni bela diri lain di Jepang yang ada:

  • Jiu-jitsu adalah nenek moyang dari banyak jenis gulat. Pendiri jiu-jitsu, Okayama Shirobei, mendasarkan ajarannya pada prinsip bahwa kelembutan mengalahkan kejahatan. Jiu-jitsu melibatkan melakukan lemparan, pukulan dan kekuatan pada persendian, serta teknik tersedak,
  • judo (dari bahasa Jepang "cara lembut") - tidak melibatkan menyerang lawan, tujuannya adalah untuk menempatkan musuh dalam posisi tidak berdaya dan mengalahkannya,
  • Kendo (dari bahasa Jepang "jalan pedang") adalah seni anggar Jepang modern, keturunan samurai dan mengandaikan kesatuan tiga elemen: "ki" - roh, "ken" - pedang dan "tai" - tubuh,
  • sumo adalah salah satu jenis gulat yang tujuannya mengalahkan lawan dengan cara memaksanya menyentuh lantai di atas ring dengan bagian tubuh mana pun kecuali kaki,
  • Kempo adalah salah satu jenis seni bela diri kuno yang merupakan gabungan dari banyak teknik seni bela diri. Saat ini nama “Kempo” digunakan untuk menyebut ilmu bela diri pada umumnya,
  • kobudo - (dari bahasa Jepang "cara bela diri kuno") - nama kolektif untuk seni penguasaan berbagai jenis spesies timur senjata tajam.

Untuk akhirnya menentukan pilihan, kunjungi pusat seni bela diri terkemuka di kota Anda.

seni bela diri Rusia

Diyakini bahwa konsep "seni bela diri Rusia" dalam pengertian tradisional tidak ada. Tentunya hal ini terjadi karena seni bela diri Rusia menyerupai tarian. Setiap tarian nasional merupakan salah satu bentuk gerakan plastis bela diri. Jika kita menambahkan pemahaman yang akurat tentang kerja otot dan sistem kerangka pada plastisitas, kita akan mendapatkan bentuk gerakan pertarungan yang sempurna. Sekolah seni bela diri Rusia telah mengidentifikasi jenis seni bela diri berikut dalam daftar seni bela diri:

  • Penyelamatan Cossack, yang memiliki banyak kesamaan dengan seni bela diri. Menurut ajaran ini, seseorang dapat mentransfer kesadarannya kepada Navya ( tubuh astral), Klubye (tubuh mental), Kolobye (tubuh Budha) dan Divye (tubuh Devaconic). Dengan mentransfer energi ke salah satu tubuh, seseorang dapat melarikan diri dari serangan dan memberikan pukulan telak pada musuh,
  • adu tinju adalah praktik pertarungan pria yang kompetitif dalam jarak menengah, yang memungkinkan pukulan dan tendangan, lemparan, perampasan, serta berbagai gerakan,
  • pertarungan tangan kosong - sistem universal untuk mengajarkan teknik pertahanan dan serangan,
  • sambo adalah jenis seni bela diri dan sistem pertahanan diri muda, yang dikembangkan di Uni Soviet, berdasarkan judo Jepang dan gulat rakyat tradisional,

Tentu saja, di setiap jenis seni bela diri yang terdaftar terdapat master seni bela diri terkenal di dunia: Jet Li dalam wushu, Fedor Emelianenko dalam seni bela diri campuran, Muhammad Ali dalam tinju, Alexander Karelin dalam gulat klasik, Masutatsu Oyama dalam karate, Wally Jay . dalam jiu-jitsu dan banyak lainnya. Semuanya menjadi teladan dan bukti bahwa tidak ada yang mustahil di dunia.

Banyak traveller yang memilih wisata ke Jepang berusaha untuk mengenal eksotik budaya Negeri Matahari Terbit itu sedekat mungkin. Terang Kostum nasional, musik dan tradisi menarik puluhan ribu wisatawan dari negara kita, tetapi sebagian besar dari mereka adalah penggemar seni bela diri Jepang.

Seni bela diri, yang muncul pada zaman kuno, menarik orang dengan kompleksitas, spektakuleritas, dan kemampuan untuk mencapai kemampuan yang benar-benar tidak manusiawi. Para master yang luar biasa mengabdikan hidup mereka untuk mempelajari serangkaian teknik dan metode pertempuran tertentu, dan jutaan pengikut di seluruh dunia tidak membiarkan akumulasi pengetahuan terlupakan.

Baju besi samurai

Semua seni bela diri Jepang didasarkan pada seni bela diri universal bu-jutsu - “seni membunuh”. Seni ini pernah dilakukan oleh samurai dan ninja. Dia memiliki persenjataan teknis yang luas, yang menggabungkan teknik menyerang dengan kaki dan tangan dengan teknik lemparan, genggaman dan pelarian yang kompleks, dan teknik yang menyakitkan.

Teknik-teknik ini sangat efektif melawan musuh lapis baja dengan senjata tajam. Bu-jutsu juga menggunakan teknik kerasukan jenis yang berbeda senjata tajam, termasuk pedang samurai.

Penting: Bu-jutsu justru merupakan seni bela diri, karena tujuannya adalah untuk menetralisir musuh dengan cepat dan efektif, bahkan membunuhnya, berbeda dengan tren modern, di mana yang utama adalah kemenangan dalam pertandingan olahraga. Dalam bentuk ini pertarungan tangan kosong tidak ada aturan, karena kemenangan dicapai dengan cara apa pun.

Judo

Judo diterjemahkan dari bahasa Jepang sebagai “cara yang lembut.” Didirikan pada tahun 80an tahun XIX master abad Kano Jigoro. Dia meminjam teknik jujutsu (jiu-jitsu) yang paling cocok untuk kompetisi olahraga, tetapi paling tidak menimbulkan trauma.

Dia melengkapi perjuangannya dengan peningkatan spiritual dan pribadi. Tujuan dari judo adalah pertahanan diri tanpa senjata melalui lemparan, pegangan yang menyakitkan, pegangan dan tersedak.

Hampir tidak ada teknik pukulan dalam judo, terutama pada olahraga judo, tidak seperti karate. Karena teknik teknis dalam judo, tidak diperlukan kekuatan fisik yang besar, sehingga dapat diakses oleh sebagian besar pendatang. Ini telah dimasukkan dalam olahraga Olimpiade sejak tahun 1964.

Kompetisi judo

Karate-do

Karatedo berarti “Jalan Tangan Kosong”. Itu berasal dari Okinawa ketika kerajaan masih berupa negara. Karate didasarkan pada beberapa jenis seni bela diri Tiongkok. Karate adalah salah satu bentuk bela diri tanpa senjata, yang sebagian besar menggunakan teknik menyerang dengan kaki dan tangan.

Funakoshi Gichin dianggap sebagai master pertama yang memperkenalkan karate ke Jepang. Pada tahun 1920, ia melakukan seluruh kampanye iklan yang memperagakan teknik karate. Sejak saat itu, karate menjadi salah satu jenis seni bela diri Jepang. Karate sangat populer di dunia karena memiliki banyak daya tarik dan hiburan.

Pelatihan karate

Jujitsu

Dianggap sebagai nenek moyang Aikido, seni jiu-jitsu didirikan pada abad ke-16 oleh master Hisamori Takenouchi. Dialah orang pertama di Jepang yang mengembangkan teknik untuk menghemat kekuatan petarung secara maksimal dan meninggalkan teknik menyerang. Dia menempatkan perampasan, lemparan, dan penggunaan energi musuh untuk melucuti senjatanya sebagai pusat taktik pertempuran.

Arti khusus Dalam jiu-jitsu, penekanannya adalah pada pernafasan, pendirian, dan kemampuan bergerak di depan lawan. Evasion adalah salah satu teknik utama, sedangkan grappling adalah tujuan utamanya. Jika tujuannya adalah untuk menetralisir musuh, maka siswa berlatih serangan tepat pada titik-titik nyeri di bagian atas tubuh.

Aikido

Aikido berarti "jalan menuju keselarasan jiwa". Jenis seni bela diri ini didirikan oleh master Morihei Ueshiba pada tahun 20-an abad yang lalu. Ini pada dasarnya berbeda dari jenis seni bela diri lainnya karena prinsip utamanya adalah menggunakan kekuatan dan energi musuh untuk melawannya.

Teknik Aikido didominasi oleh pelarian, gerakan dan apa yang disebut “kontrol”, yang memungkinkan Anda mengalahkan lawan dengan menghindari senjatanya, seperti pedang, lengan atau kaki, dan kemudian menetralisirnya. Karena aikido tidak memerlukan banyak kekuatan fisik, jenis seni bela diri ini populer di kalangan wanita.

Demonstrasi teknik Aikido

Bojutsu

Dianggap sebagai salah satu elemen dari sejumlah seni bela diri, pertarungan bojutsu jauh lebih tua daripada karate atau judo. Bo dalam nama pencak silat adalah sebuah tongkat yang menurut filosofi seni merupakan perpanjangan tangan dari anggota tubuh pesilat dan tidak dianggap sebagai senjata.

Banyak sekolah di Jepang dan seluruh dunia mengajarkan pertarungan menggunakan teknik bojutsu. Di Okinawa, seni termasuk dalam pelatihan wajib prajurit tentara Jepang, dan pertarungan dengan staf masih dianggap penting. jumlah yang banyak jam. Antara lain, bojutsu adalah bagian dari pertunjukan demonstrasi banyak master.

Kendo

Kendo adalah seni bela diri Jepang yang menggunakan senjata – seni anggar dengan pedang. Kendo selalu sangat penting dalam pelatihan prajurit Jepang, dan di bawah pemerintahan Tokugawa, Kendo menjadi pusat pelatihan ini. Pada saat inilah ia diciptakan senjata modern untuk latihan: shinai bambu dan bokken kayu, serta baju besi untuk perlindungan.

Selama periode Meiji, dengan penghapusan pembagian kasta, penggunaan pedang dilarang. Pada tahun 1895, Federasi Seni Bela Diri Seluruh Jepang dibentuk di Jepang, yang mulai memperkenalkan seni bela diri kurikulum sekolah pendidikan jasmani dan mempromosikan seni ini sebagai elemen budaya nasional Jepang.

Juttejutsu

Jenis seni bela diri Jepang lainnya yang didedikasikan untuk senjata tertentu adalah jutte. Gada logam yang berbentuk seperti belati sai legendaris ini menjadi alat utama untuk menyerang musuh.

Berbeda dengan versi belati yang terkenal, tongkat jutte dimaksudkan terutama untuk pertahanan dan bukan untuk menyerang, meskipun, versi modern senjata termasuk bilah samping. Teknik khas juttejutsu adalah memblokir serangan penyerang dengan senjata.

Kyudo

Nasib kyudo - seni memanah - dalam banyak hal mengingatkan pada nasib kendo. Seperti kendo, digunakan untuk melatih prajurit Jepang. Kemudian, seperti kendo, dilupakan setelah Restorasi Meiji. Pada tahun 1949, setelah pembentukan Federasi Kyudo Seluruh Jepang, olahraga ini mulai dihidupkan kembali sebagai olahraga populer.

Saat ini, olahraga kyudo menggunakan busur komposit standar Jepang yang terbuat dari bambu atau kayu. Panjang busur 2,21 m, sasaran ditempatkan pada jarak 60 dan 22 m, saat menembak tidak hanya akurasi yang dinilai, tetapi juga keanggunan gerakan pemanah.

Naginatajutsu

Dinamai tipe khusus senjata samurai, jenis seni bela diri naginatajutsu saat ini sedang mengalami kelahiran kembali. Polearm dengan pisau di ujungnya sudah dikenal pada Abad Pertengahan, tetapi pada abad ke-20 praktis dilupakan, meskipun di masa kejayaan samurai bahkan wanita pun menguasai teknik bertarung.

Pelatihan Naginata sekarang dilakukan di seluruh prefektur di Jepang; jenis pertarungan ini telah mendapatkan popularitas khusus di kalangan siswa karena hiburannya. Kini unsur seni bela diri ini dapat dilihat pada kendo dan sejumlah seni bela diri lainnya.

Kudo

Kudo adalah tampilan modern Seni bela diri Jepang, ditemukan dan akhirnya diperkenalkan pada tahun 1981. Keunikan pencak silat terletak pada perpaduan teknik pukulan tinju Thailand, beberapa teknik karate dan beberapa jenis gulat lainnya. Pertarungan kontak penuh cukup sulit, sehingga persaingannya dinamis - hanya diberikan waktu 3 menit untuk satu pertarungan.

Untuk perlindungan, para petarung memakai sarung tangan dan helm yang dirancang khusus. Selain itu, karena serangan pangkal paha yang disetujui secara resmi dalam kelas berat yang sama, diperlukan perlindungan yang tepat.

Naginatajutsu

Tambahkan ke Anti-Banner

Gulat dan seni bela diri sangat populer di kalangan atlet di seluruh dunia. Mereka secara kondisional dibagi menjadi tiga kelompok: drum, gulat dan campuran. Masing-masing kategori tersebut mencakup jenis gulat tertentu yang memiliki ciri serupa.

Jenis dampak

Ciri khusus seni bela diri menyerang adalah kenyataan bahwa hanya teknik menyerang yang diperbolehkan di dalamnya. Pada beberapa jenis, pertarungan dilakukan dengan menggunakan pukulan dan tendangan, pada jenis lainnya Anda dapat bertarung dengan lutut atau siku. Atlet yang berlatih olahraga strike rentan terhadap mereka yang mempelajari seni bela diri campuran. Faktanya adalah bahwa mereka tidak berdaya melawan petarung dengan gaya campuran ketika pertarungan dipindahkan ke lapangan.

Seni bela diri pemogokan meliputi:

  • Tinju.
  • Taekwondo.
  • Tinju Thailand.
  • Karate.
  • Kickboxing.

Taekwondo

Seni bela diri ini berasal dari Korea. Disebut dengan nama berbeda: taekwondo, taekwondo dan taekwondo. Ciri pembeda utama gulat jenis ini dalam olahraga adalah penggunaan kaki secara aktif. Serangan langsung dan serangan berputar diperbolehkan dalam duel. Atlet mempunyai daya tahan dan kecepatan yang tinggi. Meskipun taekwondo sudah ada sejak 2000 tahun yang lalu, taekwondo baru dianggap sebagai olahraga sejak tahun 1955.

Tinju

Tinju merupakan olahraga yang berkembang dari adu tinju. Seiring waktu, peraturan diatur dan metode pelatihan khusus dikembangkan. Pertarungan berlangsung di sebuah ring yang dipagari di semua sisi. Atlet tampil dengan sarung tangan lembut. Kompetisi ini diikuti oleh pesaing yang memiliki kategori berat yang sama dan memiliki kategori olahraga serupa. Aturan melarang melakukan tindakan yang berpotensi membahayakan.

Tinju adalah salah satu olahraga yang paling sulit. Faktanya adalah lingkungan pertempuran berubah dengan cepat. Atlet harus memiliki reaksi instan dan orientasi spasial yang baik. Apalagi petinju harus cepat mengambil keputusan dan melakukan tindakan teknis. Ketangkasan, kecepatan, ketepatan, pengendalian diri yang baik, dan rasionalisme - semua kualitas ini melekat pada diri seorang petinju. Tubuh harus sangat tangguh. Selama latihan, atlet belajar menggunakan kekuatannya secara ekonomis namun efektif. Keberhasilan dalam kompetisi tergantung pada seberapa besar usaha yang dilakukan atlet untuk meningkatkan teknik dan taktik pertarungan.


Tinju Thailand atau Thailand

Salah satu seni tinju yang paling terkenal adalah Muay Thai, juga dikenal sebagai tinju Thailand. Awalnya tinju jenis ini dikembangkan sebagai seni bela diri tentara dan militer. Pengawal pribadi raja fasih dalam teknik bertarung Thailand. Mereka berlatih untuk melawan musuh yang jumlahnya jauh lebih banyak dari mereka.

Pada abad ke-21, Muay Thai telah menjadi lebih dari itu tampilan sporty gulat daripada seni bela diri yang sebenarnya. Aturannya telah mengalami perubahan signifikan dan menjadi lebih fleksibel. Akibatnya, seni bela diri yang tadinya mematikan menjadi kurang efektif.

Kickboxing

Seni bela diri ini berasal dari tahun 60an abad terakhir. Ini telah menyebar luas di banyak negara di dunia. Ada beberapa jenis kickboxing:

  • Amerika. Hal ini didasarkan pada pertarungan kontak penuh. Artinya, selama pertarungan, Anda dapat menyerang dengan kekuatan apa pun, yang ditujukan ke bagian tubuh mana pun, termasuk kepala. Anda bisa bertarung dengan kaki dan tangan Anda.
  • Jepang. Sejujurnya, kickboxing Jepang adalah tinju Thailand yang dimodernisasi. Jenis gulat yang menjadi dasar kickboxing Jepang sangat mirip dengan seni bela diri modern. Mereka hanya mempunyai dua perbedaan yang signifikan. Pertama, serangan siku dilarang. Kedua, sistem penilaian telah diubah. Pada tahun 1981, banyak kickboxer yang ditangkap geng kriminal, sehingga sejumlah sekolah besar di Jepang ditutup. Selanjutnya, kickboxing Jepang berada di bawah naungan organisasi K-1, yang membawanya ke tingkat yang baru.

Karate

Diterjemahkan dari bahasa Jepang, kata ini berarti “jalan tangan kosong”. Hal ini didasarkan pada berbagai teknik menyerang. Pertarungan dilakukan dengan tangan. Aturannya melarang penggunaan alat tangkap dan lempar, namun penggunaan jenis senjata tertentu diperbolehkan, di antaranya baja dingin. Tugas utama atlet adalah memaksa lawan mengubah pendiriannya. Peran terbesar dalam karate dimainkan oleh rasa keseimbangan, serta kecepatan dan kecepatan para petarung.


Tipe gulat

Atlet yang berlatih judo, jiu-jitsu, sambo, grappling, atau seni bela diri memiliki daya tahan yang berkembang dengan baik, tetapi kualitas kecepatan mereka masih jauh dari yang diinginkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pertarungan paling sering dilakukan di posisi clinch atau di lapangan, sehingga kurang dinamis dibandingkan jenis gulat yang menyerang. Pada saat yang sama, jenis olahraga di atas sangat spektakuler.

Judo

Dalam bahasa Jepang, kata "judo" berarti "cara yang lembut". Di negara inilah olahraga tarung ini berasal. Judo didasarkan pada semua jenis pegangan, lemparan, tersedak, dan pegangan yang menyakitkan. Atlet judo menganut prinsip kesatuan jiwa dan raga. Saat melakukan tindakan teknis tertentu, mereka menghabiskan lebih sedikit energi dan kekuatan fisik. Inilah perbedaan utama antara judo dan jenis gulat dan seni bela diri lainnya.

Sejak tahun 1964, judo telah menjadi salah satu olahraga Olimpiade Musim Panas. Seni bela diri ini tunduk pada aturan yang jelas, oleh karena itu, pada saat pertarungan, pikiran mengendalikan tubuh, sehingga judo bersifat mendidik. Atlet tidak hanya mengikuti kompetisi, tetapi juga mendalami teknik, mempelajari teknik bela diri, serta meningkatkan semangat dan kebugaran jasmani. Total terdapat lebih dari 200 federasi judo nasional di 5 benua di dunia.

Sambo

Sambo adalah jenis gulat bela diri. Seni bela diri ini digunakan untuk pertahanan diri, dapat digunakan untuk melumpuhkan lawan. Namun, ada jenis sambo lain – sambo olahraga. Ini memiliki efek menguntungkan perkembangan rohani kepribadian, berkontribusi terhadap pengembangan ketekunan, kepercayaan diri, melatih disiplin dan pengendalian diri dalam diri seseorang. Selain itu, olahraga sambo merupakan salah satu jenis gulat yang menguatkan tubuh dan menjadikan seseorang bugar. Sambo adalah seni bela diri yang unik. Ini adalah satu-satunya kompetisi olahraga yang kompetisinya diadakan dalam bahasa Rusia.

Jujitsu

Konsep “jiu-jitsu” digunakan untuk menggambarkan sistem pertarungan khusus yang sangat sulit dijelaskan dengan kata-kata. Pertama-tama, perlu dicatat bahwa jiu-jitsu adalah pertarungan tangan kosong. Sebagai aturan, atlet tidak menggunakan senjata. Penggunaan item tambahan diatur secara ketat. Seni bela diri ini didasarkan pada pukulan dan tendangan, lemparan, blok, pegangan, pencekikan dan ikatan. Pada saat yang sama, ini tidak penting kasar seorang atlet, tetapi kelincahan dan ketangkasannya. Hasil maksimal dicapai dengan sedikit usaha. Jika Anda mengikuti prinsip ini, Anda dapat belajar mengendalikan tubuh dan menggunakan energi secara efektif, berapa pun tingkat kebugaran Anda.


Gulat gaya bebas

Gulat gaya bebas adalah olahraga yang bertujuan untuk menempatkan lawan pada tulang belikat, yaitu pada bangkai. Pertarungan diatur secara ketat oleh peraturan. Pertarungan antar atlet berlangsung sekitar 5 menit. Jika pertandingan berakhir seri, 3 menit lagi ditambahkan ke waktu utama. Jika setelah waktu tersebut tidak ada satupun petarung yang menang, maka pertarungan dilanjutkan. Poin diberikan untuk teknik gulat gaya bebas yang dilakukan secara murni. Anda dapat melakukan berbagai tindakan dengan kaki Anda, termasuk menyapu, mengait, dan melangkah. Selain itu, bergulat diperbolehkan. Teknik gulat gaya bebas meliputi lemparan dan tindakan teknis lainnya yang dilakukan dengan tangan.

bergulat

Grappling didasarkan pada prinsip-prinsip beberapa seni bela diri, termasuk jiu-jitsu. Aturan tersebut melarang penggunaan teknik yang disebut “penyaliban” dan “full nelson”. Anda tidak boleh menarik rambut lawan, menjambak jari kaki dan tangan, menggigit, menekan wajah dengan tangan dan lutut, menggaruk atau menekan telinga. Grappling adalah gulat rasional. Pemenangnya adalah atlet yang mampu menyusun taktik bertarung dengan benar.

Tipe ini Olahraga mendorong pengembangan fleksibilitas, kekuatan, dan plastisitas. Selama latihan, atlet belajar mempertahankan diri menggunakan seluruh tubuh, bukan hanya lengan dan kaki. Rasa keseimbangan dan keseimbangan memegang peranan yang sangat penting. Terkadang grappling disebut pertarungan dengan kekuatan terakhir, karena sering kali lawan membuat satu sama lain tidak sadarkan diri dengan bantuan mati lemas, mencubit, dan berbagai teknik menyakitkan.

Gaya campuran

Jenis gulat universal termasuk dalam kelompok seni bela diri campuran. Mereka menggunakan berbagai teknik pukulan, teknik tersedak dan menyakitkan, serta unsur gulat. Atlet yang terlibat dalam gulat jenis ini memiliki keunggulan teknis dan strategis dibandingkan pegulat lainnya. Ada beberapa nuansa yang bisa membedakan seni bela diri campuran.

  • Kimono tidak digunakan di semua jenis.
  • Jumlah dan jenis peralatan yang digunakan selama kompetisi.
  • Larangan penggunaan teknik menyakitkan dan/atau tersedak.
  • Jumlah waktu yang diberikan untuk gulat di lapangan dan untuk duel.
  • Jumlah poin yang diberikan untuk berbagai teknik.

Karena tidak mungkin untuk benar-benar menguasai semua tindakan teknis yang diperbolehkan dalam gulat dan jenis gulat dan seni bela diri, tidak semua teknik digunakan dalam kompetisi. Pelatih membuang beberapa di antaranya jika mereka menganggap tindakan teknis tertentu tidak efektif. Oleh karena itu, setiap petarung memiliki gaya bertarungnya masing-masing, yang menjadikan seni bela diri campuran menjadi yang paling spektakuler. Ini termasuk:

  • Memerangi Sambo.
  • MMA (Pertarungan Campuran).
  • Pertarungan tangan kosong.

Pertarungan tangan kosong

Olahraga ini berakar pada zaman dahulu kala. Ini dibagi menjadi dua kelompok:

  • Tentara. Militer adalah pihak terakhir yang melakukan pertempuran dengan tangan dan kaki tanpa bantuan alat improvisasi.Selama berabad-abad mereka mempelajari disiplin ini. Pertarungan bayonet, pertarungan pisau, dan pertarungan tanpa menggunakan senjata adalah komponen pertarungan tangan kosong tentara. Sistem pertarungan ini ditujukan untuk melumpuhkan lawan dengan cepat.
  • Pertarungan tangan kosong polisi memiliki kekhasan tersendiri, karena aparat penegak hukum sering kali berhadapan dengan pelanggar hukum yang tidak bersenjata. DI DALAM pada kasus ini, musuh harus dinetralisir tanpa menimbulkan cedera. Oleh karena itu, pertarungan tangan kosong polisi didasarkan pada pukulan, tendangan, tongkat, teknik melucuti senjata dan melepaskan genggaman.

Wushu

Jenis gulat utama termasuk kung fu, atau disebut juga wushu. Setidaknya ada 300 jenis pencak silat ini. Di antara mereka, Wing Chun menonjol, yang berarti “mata air abadi”. Ini ditujukan untuk orang-orang yang kondisi fisiknya tidak bagus. Kurangnya berat dan ukuran bukanlah masalah bagi pegulat Wing Chun. Olahraga ini didasarkan pada dampak pada titik-titik tekanan musuh yang tidak terlindungi, seperti selangkangan, mata, dan tenggorokan. Sebagian besar pukulan dilakukan di bawah ikat pinggang, sehingga atlet tidak memerlukan fleksibilitas khusus.

mma

MMA adalah singkatan dari Mixed Martial Arts, yang diterjemahkan sebagai “seni bela diri campuran.” Jenis gulat dalam olahraga ini mengandung teknik paling efektif dari berbagai seni bela diri. Atlet dibagi menjadi beberapa kategori berat. Dalam pertempuran, amunisi pelindung digunakan. Sarung tinju diganti dengan bantalan yang bagian dalamnya terbuka. Mereka tidak hanya memungkinkan Anda melakukan lemparan dan berbagai teknik menyakitkan, tetapi juga melindungi atlet dari segala jenis cedera. Aturan tersebut melarang penggunaan pukulan pada daerah selangkangan, tenggorokan, dan tulang belakang. Selain itu, tindakan teknis yang bertujuan menangkap sambungan kecil tidak dapat dilakukan.


Gulat di Olimpiade

Untuk programnya permainan Olimpik mencakup 4 jenis seni bela diri. Diantaranya gulat, tinju, judo, taekwondo.

  • Gulat adalah olahraga Olimpiade yang telah menjadi bagian dari program Olimpiade sejak jaman dahulu. Secara konvensional, gulat ini dibagi menjadi dua gaya, salah satunya adalah gulat gaya bebas. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, dalam olahraga ini diperbolehkan melakukan teknik teknik dengan kaki. Kompetisi gulat Yunani-Romawi juga termasuk dalam program Olimpiade. Mereka dikenal sebagai gulat klasik. Pertarungan berlangsung dalam lingkaran yang ditandai di matras gulat. Dilarang memegang kaki.
  • Tinju pertama kali ambil bagian dalam Olimpiade pada tahun 1904. Sejak tahun 2012, tidak hanya laki-laki saja, perempuan pun turut berkompetisi dalam disiplin ini. Aturan tinju modern didasarkan pada hukum yang disebut aturan Marquis of Queensberry. Mereka muncul pada akhir abad ke-19 di Inggris.
  • Judo telah dianggap sebagai olahraga Olimpiade sejak tahun 1964. Jenis gulat ini didasarkan pada teknik jiu-jitsu dan seni bela diri lainnya. Kompetisi diadakan di atas matras gulat keras, yang di atasnya diberi garis persegi. Juri memberikan poin untuk lemparan dan teknik yang dilakukan dengan benar. Peserta pertarungan mengenakan kimono. Bentuk khusus memungkinkan Anda melakukan segala macam tindakan teknis, termasuk lemparan spektakuler.
  • Taekwondo dimasukkan dalam program Olimpiade pada tahun 2000. Pertarungan diadakan di atas matras keras, peserta mengenakan seragam khusus dan alat pelindung diri. Lawan melakukan tendangan ke kepala dan badan lawan.

Peserta di semua seni bela diri Olimpiade dibagi ke dalam kategori berat. Selain itu, aturan pertarungan dan wasit diatur dengan jelas.

Seni bela diri nasional

Ada jenis gulat yang kurang populer, tetapi bahkan lebih spektakuler. Ini termasuk seni bela diri nasional yang disebut capoeira, yang muncul dari perpaduan budaya Afrika dan Brasil. Ini adalah sintesis dari tarian, akting dan akrobatik. Para atlet bertarung diiringi musik nasional Brasil.


Berbagai jenis gulat Jepang telah tersebar luas di seluruh penjuru dunia. Namun, tidak hanya karate dan judo, kendo juga berasal dari Negeri Matahari Terbit. Keunikan dari pencak silat ini adalah atletnya menggunakan pedang bambu dalam perlombaan. Para pesaing mengenakan baju besi khusus untuk pelatihan. Untuk setiap pukulan yang dilakukan dengan rapi dan mengenai bagian tubuh lawan tertentu, poin diberikan. Saat ini, kendo termasuk dalam kurikulum di sekolah-sekolah Jepang.

Mari kita mulai dengan fakta yang paling banyak sekolah terbaik– salah satu yang cocok untuk Anda secara pribadi, bentuk fisik Anda, dan visi diri Anda dalam seni bela diri. Anda dapat berhasil dalam salah satu dari mereka jika Anda memiliki keinginan - tetapi untuk menguasai puncak sumo, orang yang menderita asthenic, misalnya, harus menghabiskan lebih banyak waktu. Pada akhirnya pencak silat merupakan latihan yang sama, hanya saja dengan teknik memukul atau melempar.

Berbagai jenis seni bela diri mengembangkan kualitas dan bahkan kelompok otot yang berbeda. Beberapa dari mereka mengajarkan Anda untuk menggunakan energi lawan, yang lain ditujukan untuk melatih pukulan yang kuat, yang lain - dengan kaki, dan yang lainnya akan membangun daya tahan atau mengembangkan kemampuan melompat.

Dalam beberapa hal, seni bela diri mengingatkan pada yoga: di dalamnya Anda dapat menemukan jalan spiritual Anda, atau Anda hanya dapat menggunakan tekniknya dan belajar membela diri sendiri. Di bawah ini adalah uraian tentang jenis seni bela diri terpopuler yang akan membantu Anda menentukan pilihan sekolah.

Jujitsu

Ilmu bela diri ini cocok bagi Anda yang ingin mempelajari teknik bela diri. Jiu-jitsu menekankan keterampilan petarung pada kemampuan mempertahankan diri, melepaskan diri dari cengkeraman, dan menggunakan taktik bukan menyerang, tetapi menggunakan kekuatan musuh untuk keuntungannya.

Tendangan dan pukulan memang ada, tetapi tekniknya tidak turun ke pertarungan tangan kosong. Hal utama di sini adalah penggunaan energi yang efektif (milik Anda sendiri dan orang lain), yang memungkinkan Anda mengalahkan lawan yang lebih besar dan lebih kuat. Jiu-jitsu bukanlah tipe agresif, seni bela diri ini meningkatkan ketangkasan dan ketangkasan.

Taekwondo

Seni bela diri Korea ini begitu populer sehingga pada tahun 1988 dimasukkan dalam program Olimpiade. Terjemahan namanya ke dalam bahasa Rusia: “jalur tangan dan kaki”, yang dengan jelas mengisyaratkan penguasaan seni menyerang dengan seluruh anggota tubuh yang akan datang. Taekwondo menggabungkan teknik pertarungan ofensif dan pertahanan diri; terlebih lagi, ini adalah latihan, olahraga resmi, teknik meditasi, dan keseluruhan filosofi Timur.

DI DALAM kondisi saat ini Taekwondo berfokus pada pertahanan dan kontrol. Penekanannya adalah pada tendangan dari posisi berdiri, karena kaki dapat menjangkau lebih jauh dan menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada tangan. Teknik seni bela diri mencakup berbagai sapuan, pegangan yang menyakitkan, serangan telapak tangan terbuka, dan genggaman.

Aikido

Salah satu seni bela diri termuda di Jepang. Sama seperti banyak seni bela diri di Negeri Matahari Terbit, Aikido mencakup latihan fisik dan spiritual. Hal ini juga efektif dalam mengembangkan kekuatan, ketangkasan, dan kemampuan untuk membela diri sendiri - terlepas dari karakteristik fisiknya. Aikido merupakan seni pertahanan bagi semua orang, karena tidak ada batasan usia atau perkembangan fisik.

Teknik Aikido sebagian besar melibatkan penggunaan serangan lawan, pengendalian energi, kekuatan dan gerakannya, yang diakhiri dengan lemparan atau perampasan. Namanya sendiri mencerminkan hal ini: “aiki” berarti “hubungan dengan kekuatan”, “lakukan” berarti jalan.

Wushu

Olahraga kontak penuh yang sangat spektakuler. Seni bela diri Tiongkok ini memiliki banyak kekuatan, akrobat, lompatan, keseimbangan, pose dan pukulan yang indah (seperti di film). Nama lainnya adalah kung fu, karena istilah “wushu” sendiri mengacu pada semua seni bela diri tradisional Tiongkok.

Ada ratusan subtipe wushu, di beberapa tempat lebih banyak akrobat dan “keterampilan panggung”, di tempat lain ada pukulan dan teknik yang kuat, sapuan dan “putaran”. Hal utama yang perlu Anda ketahui sebelum memilih seni bela diri ini adalah wushu mengembangkan kekuatan dengan baik, dan gaya bertarung yang diajarkan di sekolah kung fu Rusia mengingatkan pada tinju Thailand.

Judo

Diterjemahkan dari bahasa Jepang - “jalur lunak (fleksibel).” Judo didasarkan pada lemparan, pegangan yang menyakitkan, dan tersedak. Gerakan harus irit dalam hal kekuatan fisik, lebih sedikit energi yang terbuang, tetapi lebih banyak peningkatan semangat, lebih banyak pertahanan diri, lebih banyak latihan olahraga. Lebih dari 20 juta orang berlatih judo di seluruh dunia, karena memiliki karakter pendidikan yang baik dan mengajarkan keharmonisan jiwa dan raga.

Tidak seperti tinju, karate, dan gaya menyerang lainnya, judo mengeksplorasi teknik pertarungan tangan kosong hanya untuk melempar dan bergulat. Seni bela diri ini menjadi dasar seni bela diri modern lainnya: pencipta aikido, sambo, dan jiu-jitsu Brasil mempraktikkannya.

Terlepas dari orientasi olahraga dan kepatuhan terhadap aturan kompetisi, tidak ada seorang pun yang mau bertemu judoka dalam situasi ekstrem. Mereka selalu merupakan orang-orang siap yang akan mengusir penjahat mana pun di gang gelap.

Sambo

Sambo adalah sistem pertahanan diri tanpa senjata yang dikembangkan di Uni Soviet. Seni bela diri didasarkan pada judo, koch Armenia, Tatar kuresh dan banyak seni bela diri lainnya.

Sambo praktis didasarkan pada serangkaian teknik pertahanan dan serangan efektif yang telah dipraktikkan selama berabad-abad dalam seni bela diri donor. Patut dicatat bahwa sambo terus berkembang, memasukkan teknik dan teknik baru ke dalam persenjataannya. Filosofi pencak silat menyerupai prinsip GTO: perkembangan fisik, kesiapan membela diri, menahan musuh, menanamkan ketabahan moral.

Karate

Atau karate-do, diterjemahkan dari bahasa Jepang sebagai “lengan kosong”. Mulai tahun 2020, seni bela diri akan menjadi olahraga Olimpiade, meskipun awalnya merupakan gaya tangan kosong untuk membela diri.

Saat ini karate sangat populer, sebagian karena demonstrasinya yang spektakuler. Para master dalam pertunjukan demonstrasi menunjukkan kekuatan dan kekuatan pukulan yang dilatih, memecahkan papan tebal dengan pukulan telapak tangan atau membelah balok es.

Tidak seperti kebanyakan seni bela diri Jepang, karateka tidak menggunakan teknik menahan, menyakitkan, atau mencekik. Namun mereka tahu bagaimana cara memukul lawan di titik-titik vital tubuh dengan pukulan yang tepat dan kuat. Uraken yang menghancurkan dan menggigit, ura-mawashi-geri yang spektakuler dan cepat... Mungkin Anda tidak dapat menemukan gaya Jepang lainnya.

Tinju

Tinju adalah olahraga klasik yang tidak ada gunanya membicarakan secara detail. Perlu disebutkan bahwa olahraga ini menghasilkan petarung yang BENAR-BENAR tahu cara bekerja dengan tangannya, dan sulit untuk bersaing dengan mereka dalam pertarungan jalanan. Ngomong-ngomong, apakah semua orang ingat pertarungan antara bintang UFC Conor McGregor dan petinju profesional Mayweather? Hal yang sama.

Jika Anda ingin mendaftar ke kelas tinju, Anda harus mengetahui beberapa perbedaannya. Pertama, sulit bagi seorang petinju untuk mengatasi lawan bersenjata, dan kedua, dengan tendangan. Poin ketiga adalah bahwa dalam situasi ekstrim Anda tidak akan memiliki sarung tangan, wasit, tali atau seorang gadis dengan tanda. Di sisi lain, menghindari pukulan dan knock out adalah darah para petinju, jadi serangan dan pertahanan seimbang di sini.

tinju Thailand

Muay Thai adalah seni bela diri di Thailand, sangat populer di seluruh dunia dan bersaing dengan karate, judo, dan sambo. Mungkin inilah seni pertarungan yang paling mendekati pertarungan sesungguhnya. Peraturannya ketat di sini, tapi pukulannya sama. Di sini terjadi kontak penuh, teknik menyerang dengan tangan dan kaki, dan sasarannya adalah tempat paling rentan di tubuh.

Bergulat dan melempar juga penting, terutama tersedak. Jika Anda menguasai seni bela diri ini, Anda akan dapat dengan percaya diri berjalan melewati area paling berbahaya di kota (tetapi lebih baik tidak melakukannya), karena latihannya akan berat. Thailand sedang mempersiapkan petarung sejati tanpa aturan yang mampu melawan lawan mana pun.

Anda mungkin merasa sulit untuk menyeimbangkan pelatihan dan... kinerja publik di tempat kerja karena terkadang Anda akan mengalami memar di wajah dan bekas luka di leher Anda.

Kickboxing

Jenis seni bela diri lain yang mempersiapkan Anda untuk pertarungan sesungguhnya. Kickboxing dibentuk oleh para master karate yang tidak mau menaati aturan olahraga pencak silat. Sebuah gaya baru menyerap teknik tendangan dari beberapa arah timur dan teknik tinju.

Kickboxing populer dalam budaya karena spektakuler, dinamis dan agak "berdarah" - kontak penuh meninggalkan luka dan memar, sehingga atlet biasanya menggunakan pelindung mulut, helm (untuk melindungi kepala dari tendangan) dan selangkangan (untuk anak perempuan - cuirass ).

Kickboxer mirip dengan CrossFitter karena mereka membangun kekuatan, daya tahan, koordinasi, kecepatan, dan fleksibilitas.

Petinju profesional, Muay Thai, judoka, pegulat sambo selalu menjadi lawan yang berbahaya. Pilih seni bela diri yang Anda suka, tapi jangan lupa: pertarungan terbaik- yang tidak terjadi. Dalam pengertian ini, lari juga bisa disebut sebagai seni bela diri bagi para pasifis sejati.

Membagikan: