Krisis paruh baya pada pria - saran dari psikolog. Gejala krisis paruh baya pada pria dan cara mengatasinya

– masa transisi perkembangan, ditandai dengan perubahan sikap hidup, penilaian ulang pengalaman dan penentuan prospek. Berkembang antara 35 dan 50 tahun. Disertai dengan pemikiran berulang-ulang tentang makna hidup dan hilangnya peluang, emosi yang mudah marah, kemarahan, agresivitas, depresi, provokasi konflik, perzinahan, kecanduan alkohol, dan perubahan kepentingan yang radikal. Diagnosis profesional dilakukan oleh psikolog selama percakapan. Manifestasi krisis akan berkurang jika rekomendasi para ahli dipatuhi.

Gejala krisis paruh baya pada pria

Bagi pria, masa krisis diwujudkan dengan perubahan lingkungan emosional dan perilaku. Muncul pikiran tentang kekurangan diri, ketakutan mendekati usia tua, dan kebencian terhadap rutinitas sehari-hari. Banyak pria berbicara tentang perasaan “terpojok”, keinginan untuk mengubah segalanya, untuk “menjungkirbalikkannya”. Depresi, depresi, lekas marah, dan kemarahan meningkat. Upaya untuk mengubah situasi dan kembali ketenangan pikiran seringkali bersifat destruktif, karena tidak ada pemahaman tentang penyebab ketidakstabilan emosi.

Pria menjadi lebih menarik diri saat berkomunikasi dengan kerabat dekat. Hubungan sebelumnya dengan pasangan tidak lagi memenuhi kebutuhan yang muncul akan pengertian, dukungan, dan pengakuan. Aktivitas profesional mulai terasa monoton, membosankan, menghalangi realisasi diri dan kreativitas. Mencoba menyelesaikan situasi krisis internal, laki-laki mengubah faktor eksternal: mereka menceraikan istri, berhenti dari pekerjaan, terlibat dalam olahraga, memancing, berburu, permainan komputer, dan perjudian. Perubahan dalam hubungan dan aktivitas memberikan ilusi aktivitas dalam hidup, kembalinya masa muda.

Komplikasi

Tanpa bantuan psikolog dan dukungan kerabat, krisis pada pria akan berlarut-larut dan disertai dengan perubahan emosional dan pribadi yang merusak. Komplikasi yang paling umum adalah depresi. Hal ini terbentuk ketika seseorang menolak untuk secara aktif menyelesaikan konflik mendasar, “melarikan diri” dari masalah. Hubungan dan aktivitas tetap sama, tetapi ketidakpuasan internal menumpuk, gagasan tentang ketidakbermaknaan keberadaan lebih lanjut dan kebahagiaan yang tidak dapat dicapai diperkuat. Selain itu, depresi dapat berkembang setelah mengatasi krisis dan menilai konsekuensinya - hilangnya hubungan perkawinan, persahabatan, profesional, kehilangan karier, pendapatan.

Diagnostik

Mengidentifikasi krisis paruh baya adalah tugas seorang psikolog. Jika tidak ada komplikasi - depresi, ketidaksesuaian sosial dan pribadi - maka diagnosis dilakukan dengan menggunakan metode percakapan klinis. Biasanya, pria bersikap kritis terhadap pengalaman sendiri, mampu menggambarkan emosi, perasaan, pikiran gelisah, ketakutan, dan membicarakan tindakan. Jika ada keluhan mood depresi, apatis, melankolis berkepanjangan, atau pikiran untuk bunuh diri, dilakukan studi psikodiagnostik tambahan yang bertujuan untuk mengidentifikasi depresi. Kuesioner kepribadian digunakan (misalnya, Metode Penelitian Kepribadian Multifaktor Standar oleh L.N. Sobchik), serta skala khusus (Skala Zang, Skala Depresi Beck, Skala Kepuasan Hidup, dan lain-lain).

Krisis usia merupakan tahapan yang wajar perkembangan mental, pria yang mengalaminya tidak memerlukan pengobatan. Jika ada manifestasi nyata dari masa transisi, risiko perceraian, kehilangan pekerjaan, atau berkembangnya depresi, ada baiknya mencari bantuan konseling dari psikolog atau psikoterapis. Untuk mengatasi krisis ini semudah mungkin, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

• Berikan dukungan emosional. Dalam suatu krisis, pria mulai merasakan kesepian, kesalahpahaman terhadap orang lain, tekanan aturan dan persyaratan di segala bidang kehidupan. Penting bagi istri, orang tua, dan anak-anak untuk menunjukkan kesabaran dan menjadi lebih tertarik pada urusan dan pengalaman orang yang dicintai.
• Lakukan perubahan yang produktif. Penting untuk mengesampingkan emosi, menilai produktivitas dan destruktifitas perubahan dalam hidup. Misalnya, daripada meninggalkan pekerjaan Anda, carilah hobi yang mengasyikkan. Orang tua dan istri harus memahami kebutuhan pria akan perubahan, tidak menolaknya, tidak menciptakan situasi konflik, dan mencoba mendiversifikasi rutinitas sehari-hari.
• Kurangi persyaratan. Selama krisis, laki-laki sangat menyadari segala batasan - aturan perilaku, tradisi keluarga, rutinitas sehari-hari, tanggung jawab pekerjaan. Jika memungkinkan, perlu untuk menghilangkan persyaratan formal, memperluas kebebasan bertindak. Anda tidak dapat membandingkan kesuksesan orang lain, menetapkan standar, atau memiliki ekspektasi yang tinggi.
• Terima perubahan. Krisis adalah waktu untuk pekerjaan batin yang mendalam. Penting untuk tidak terburu-buru, menyadari dan menganalisis perasaan, ide, dan rencana yang muncul. Situasi perkembangan lama (hubungan, ritual, aktivitas) tidak lagi dapat memenuhi kebutuhan individu, kita perlu memahami keniscayaan perubahan dan menerimanya.
• Lacak durasi krisis. Durasi tahap ini berkisar antara 4-6 bulan hingga satu setengah tahun. Jika ketidaknyamanan emosional berlanjut dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis atau psikolog.

Prognosis dan pencegahan

Prognosis dalam banyak kasus baik - krisis, sebagai tahap perkembangan alami, memiliki awal, puncak, dan penyelesaian dengan pembentukan citra Diri yang baru, pemahaman tentang tujuan, prioritas, dan nilai-nilai seseorang. Kepastian seperti itu menjamin keselarasan spiritual dan keseimbangan emosional - kualitas yang menandai transisi ke periode stabil. Krisis tidak mungkin dicegah, tetapi dengan sikap yang benar terhadap perubahan yang akan datang, Anda dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahannya. Penting untuk mengikuti rekomendasi psikolog dan mengingat sifat sementara dari kesulitan tersebut.

Krisis remaja. 13-15 tahun

Terkait dengan perubahan hormonal dalam tubuh dan upaya untuk menemukan tempat seseorang di masyarakat - pemuda “mencoba” sendiri kehidupan dewasa. Dalam manifestasi krisis yang ekstrim, remaja menjadi tidak terkendali dan sering mengalami depresi. Ketergantungan pada alkohol dan obat-obatan dapat berkembang. Semakin cepat Anda melakukannya pekerjaan psikologis dengan seorang anak, semakin besar kemungkinan krisis remaja akan berlalu tanpa gejolak besar. Idealnya, psikotraining harus dilakukan sebelum masa sulit, dan bukan setelah masa sulit itu tiba.

SARAN UNTUK ORANG TUA

Cobalah untuk masuk dunia batin remaja - tanyakan mengapa dia mengubah selera musiknya, gaya pakaiannya, dll. Bicaralah dengannya tentang minatnya dan katakan padanya bahwa, misalnya, grup "Portishhead", pada umumnya, secara umum meniru gaya "Deep Purple". Terakhir, pergilah ke konser rock bersama atau bahkan ke pengamen jalanan lorong bawah tanah- Anda mungkin juga tertarik disana, karena di kalangan generasi muda banyak terdapat underground genius. Kemudian anak akan melihat bahwa di depannya bukan hanya orang tua, tetapi orang hidup yang pernah memakai celana dalam, dia akan dijiwai dengan simpati, dan setelah menemukan pemahaman seperti itu, dia tidak perlu pergi ke sana. karakteristik ekstrim dari krisis remaja.

Jika seorang remaja mengambil uang dari rumah, maka ajari dia untuk menghargainya - jangan memberinya makan sekali pun, katakan padanya bahwa tidak ada uang, beri tahu dia bahwa uang itu tidak ada habisnya. Untuk alasan yang sama, jangan memberinya uang tambahan untuk biaya saku.

Bangunlah hubungan dengan seorang remaja bukan berdasarkan larangan, tetapi atas penjelasan - yang pertama menimbulkan protes dan memicu tindakan kasar, dan yang kedua membuat “kepala”.

KRISIS AMBISI. 22-29 TAHUN

Pada saat ini, seseorang telah menyelesaikan studinya dan terpaksa memulai dari awal lagi. Tidak ada yang tertarik dengan pencapaiannya sebelumnya, spesialis muda itu berakhir di posisi terbawah tangga karir. Kesadaran bahwa dibutuhkan waktu sepuluh tahun untuk mengatasinya dapat sangat menggelapkan kehidupan. Krisis ambisi memanifestasikan dirinya dalam perasaan tidak puas yang terus-menerus terhadap pekerjaan, perasaan rendah diri menjadi sering terjadi, rasa iri terhadap karyawan yang lebih sukses menghantui, dan atasan menyebabkan kejengkelan dan kemarahan. Akibatnya - inkonsistensi, reputasi sebagai petarung, dan seringnya pergantian pekerjaan.

SARAN DARI PSIKOLOGI

Jika Anda mudah berbagi emosi, maka jangan menarik diri, tetapi ceritakan masalahnya kepada orang yang Anda percaya. Terlepas dari apa yang dia sarankan kepada Anda, teknik sederhana ini akan membantu Anda merasa tidak sendirian dalam kerja keras dan tidak terpaku pada kekhawatiran Anda. Jika memberi tahu orang lain tentang sesuatu yang bersifat pribadi merupakan masalah bagi Anda, tidak seorang pun kecuali psikoterapis yang akan membantu Anda.

Cobalah untuk melihat segala sesuatu dari luar - apakah celaan atasan Anda begitu tidak adil dan apakah ada banyak kekurangan dalam kepemimpinan? Seringkali profesionalisme Anda dilebih-lebihkan, dan apa yang Anda anggap sebagai kelemahan atasan Anda adalah profesionalismenya kekuatan. Jika ada kelemahan kecil, pada akhirnya bisa dimaafkan. Jika Anda mengambil keputusan berbeda, situasi yang tidak sesuai dengan Anda dapat diubah - hidup selalu memunculkan alternatif.

Tingkatkan diri Anda - ikuti kursus, dan kursus yang memungkinkan Anda mengubah gaya hidup membosankan Anda sebanyak mungkin. Jika pekerjaan Anda tidak banyak bergerak (dan kebanyakan orang memiliki pekerjaan seperti itu), maka kursus yang berkaitan dengan pergerakan paling cocok: bagian olahraga, menari, menjelajahi gua, pariwisata, dan jika pekerjaannya berpindah-pindah, kursus bahasa asing dan fotografi artistik. Perubahan aktivitas seperti itu diperlukan karena seseorang pada dasarnya harus harmonis - ia harus menghabiskan separuh waktunya untuk duduk, separuh lagi bergerak.

KRISIS DEWASA AWAL. 30-35 TAHUN

Pada saat ini, seorang pria mulai mengkhawatirkan kesehatannya dan takut akan kematian - ketakutan ini disebut thanatophobia. Serangan thanatophobia datang pada pertemuan alumni dan teman lama, ketika ternyata ada yang sudah meninggal. Banyak orang mengalami kesulitan dalam kehidupan berkeluarga terkait dengan kelahiran dan membesarkan anak, pada usia ini seringkali perkawinan lama hancur dan terciptalah perkawinan baru.

Saran psikolog

Berolahragalah. Berkat itu, otot-otot memperoleh nada seperti orang muda, yang memiliki efek serupa pada jiwa. Biarlah ini bukan kegiatan yang melelahkan dan menguras tenaga, tetapi beban yang layak dan menyenangkan. Joging ringan di pagi hari atau mengunjungi kolam renang di malam hari dapat menghilangkan rasa penat, memberikan persepsi segar terhadap dunia bahkan menghilangkan depresi. Saat melakukan pendidikan jasmani, sangat penting, pertama, untuk mempertimbangkan bioritme pribadi Anda seperti burung atau burung hantu dan memuat diri Anda ketika Anda memiliki kekuatan, dan bukan ketika tidak mungkin untuk melepaskan diri dari tempat tidur, dan kedua. , melakukan ini tidak sendirian, tetapi bersama teman-teman akan mengalihkan perhatian Anda dari kenangan tidak menyenangkan yang mengganggu.

Ubah penampilan Anda - gaya rambut baru, terawat penampilan Mereka akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran suram dan memberi Anda kepercayaan diri. Untuk tujuan ini, yang terbaik adalah mengunjungi penata gaya, ahli kecantikan, atau bahkan pembuat gambar.

Kembali ke hobi masa kecil. numismatik, permainan komputer mereka akan mengingatkan Anda tentang waktu luang atau mengalihkan perhatian Anda, meskipun dalam beberapa kasus - dengan kecanduan baru.

Krisis usia pertengahan. 40-45 tahun

Dianggap paling sulit. Terkait dengan penilaian ulang terhadap cita-cita hidup dan penyesalan atas peluang yang belum terealisasi. Pada saat yang sama, putaran kedua thanatophobia dimulai, yang lebih akut. Banyak orang selama periode ini rentan terhadap tindakan destruktif radikal: meninggalkan keluarga, berganti pekerjaan. “Gejala” krisis yang sering terjadi pada usia 40 tahun adalah alkoholisme.

Saran psikolog

Memperluas bidang komunikasi intelektual. Buku-buku filosofis dan film psikologis yang canggih dapat membantu memulihkan keseimbangan yang hilang untuk sementara waktu. Namun jarang sekali seseorang yang dekat dengan Anda dapat memberikan rekomendasi yang jelas kepada orang tertentu tentang apa yang perlu mereka baca atau tonton. Oleh karena itu, pada usia ini Anda harus mengunjungi psikoterapis.

Bicaralah lebih sering dengan anak-anak Anda - bukan hanya “Halo, apa kabar - baiklah,” tetapi tanyakan siapa yang mereka dukung di Olimpiade, film apa yang sekarang sedang populer di kalangan anak muda, dll. Informasi tentang kehidupan anak muda dapat melambungkan emosi dan meremajakannya.

Banyak orang berusia 40 tahun, ketika melihat anak-anak mereka akan segera terbang keluar dari “sarang” keluarga, merasa sedih. Terapi "kejutan" di pada kasus ini akan lahirnya bayi - usia masih memungkinkan. Anda tidak akan punya waktu untuk mengalami depresi.

Krisis “sarang kosong”. 50-55 tahun

Terkait dengan perasaan kesepian. Paling sering terjadi setelah anak-anak dewasa meninggalkan rumah. Laki-laki tidak lagi merasa sebagai kepala keluarga; tampaknya kontribusinya terhadap penciptaan kesejahteraan keluarga telah diremehkan dan otoritasnya telah terguncang. Perasaan tidak berguna seringkali berkembang menjadi kebencian terhadap anak-anak dan orang-orang terkasih.

DENGANsaran psikolog

Jadikanlah anak-anakmu melahirkan cucu-cucu untukmu, mereka adalah kebahagiaan terbaik bagi kakekmu, dan mereka juga lebih berguna bagi mereka: seorang kakek dapat membesarkan cucu-cucunya lebih baik daripada ayah dan ibunya sendiri: kebijaksanaan ditambahkan pada pengalaman hidup yang kaya.

Dapatkan seekor anjing. Dia pasti menjadi anggota keluarga dan memberi Anda kegembiraan yang biasa Anda dapatkan dari anak-anak, dan dia tidak akan bisa membuat Anda kesal sebanyak yang mereka bisa.

Krisis pensiun. 60-65 tahun

Terjadi ketika seseorang menemukan dirinya berada di luar aktivitas profesional yang telah saya lakukan sebagian besar hidup saya. Ternyata dia tidak tahu bagaimana menggunakan waktu luangnya, dan kehidupan menganggur membebani dirinya. Pikiran tentang kematian menjadi obsesif, ketakutan berada di sela-sela kehidupan meracuni keberadaan. Seseorang mampu mengeluh tanpa henti kepada seluruh dunia, menyiksa dirinya sendiri dengan pengobatan tanpa henti untuk penyakit yang tidak ada.

Saran psikolog

Jika sangat sulit untuk hidup tanpa pekerjaan, carilah pekerjaan paruh waktu: para pensiunan membutuhkan kerangka kerja, sebuah sistem - yang tidak membuat otak mereka tertidur. Bekerja sebagai sopir taksi atau penjaga keamanan - apa pun yang Anda suka.

Pikirkan tentang hobi Anda - memancing, catur, puisi - dan temukan klub minat yang sesuai.

Kini setelah Anda memiliki banyak waktu luang, akhirnya curahkan waktu untuk gaya hidup sehat: tidak ada kata terlambat untuk menguatkan dan berlari di pagi hari, namun untuk berjaga-jaga, konsultasikan dengan dokter Anda.

PENDAPAT

Andrey Samovyuk, psikiater, kepala rumah sakit di BCSTMO:

“Ada juga keuntungan dari krisis yang berkaitan dengan usia: memikirkan kembali sering kali mengarah pada pertumbuhan pribadi dan perubahan positif dalam hidup.

Pada saat mengevaluasi kembali masa lalu, pria lebih sering menderita neurosis dan depresi dibandingkan wanita, tetapi sangat jarang mencari pertolongan medis, lebih memilih untuk menenggelamkan masalah mereka dalam alkohol. Laki-laki secara alami lebih ambisius dibandingkan perempuan dan memiliki ekspektasi sosial yang lebih tinggi yang sulit dipenuhi. Setelah berhasil mengatasi satu krisis usia, seorang pria dapat terjebak dalam krisis usia lainnya selama beberapa tahun. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menghubungi psikolog jika Anda merasa hidup sudah tidak lagi membawa kegembiraan. Jangan takut untuk berobat ke psikiater jika Anda mengalami neurosis atau depresi.”

Evgeniy Voronkov, psikiater-psikoterapis:

“Sebagian besar krisis yang berkaitan dengan usia adalah masalah yang dibuat-buat. Nyata dasar biologis memiliki dua: remaja dan menopause. Yang pertama dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon seks, yang kedua - dengan penurunannya. Dalam kedua kasus tersebut, hal ini memengaruhi perilaku pria tersebut. Dalam kedua kasus tersebut, solusi terbaik bagi seorang pria adalah mencari pasangan yang memiliki kepedulian terhadap masalah yang sama: lebih mudah untuk mengalami kesulitan hidup bersama. Krisis-krisis lain tidak diperlukan dan dapat terjadi tanpa disadari pada orang-orang yang berkembang secara harmonis. Kelompok risiko adalah orang-orang yang mudah terpengaruh dan rentan.”

Pengalaman pribadi

Les Poderevyansky, penulis, artis:

"Secara pribadi, saya tidak mengalami krisis dalam hidup saya, tetapi saya memiliki banyak pengalaman dalam mengamati mengapa hal itu terjadi pada pria lain. Alasan utama krisis pria adalah terganggunya keharmonisan sifat laki-laki, dan terdiri dari keinginan pikiran dan tubuh. Oleh karena itu, jika kepala ingin ke kanan, dan bawah - ke kiri, maka ini akan menimbulkan masalah. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini: agar badan-badan ini mencapai kesepakatan di antara mereka sendiri. Artinya, Anda perlu menetapkan prioritas dengan jelas, menyadari: apa yang lebih penting bagi Anda dalam hidup, dan apa yang bisa diabaikan. Maka tidak akan ada krisis, setidaknya selama hormon masih diproduksi di dalam tubuh."

Vladimir Bystryakov, komposer:

“Seperti setiap orang seni, saya pernah mengalami krisis dalam hidup saya, tetapi saya mengasosiasikannya bukan dengan usia tertentu, tetapi dengan perubahan dalam aktivitas kreatif - Anda tidak dapat bekerja dengan efisiensi yang sama sepanjang waktu. lebih sedikit pekerjaan, apa pun yang Anda inginkan, segala macam pemikiran mulai muncul di kepala Anda - tentang kurangnya permintaan, dll. Jatuh ke dalam keputusasaan adalah dosa, jadi krisis seperti itu harus ditanggung dengan tabah, mengistirahatkan saraf dan tubuh Anda. kembali bugar, Anda perlu cukup tidur, dan juga pantang makan setelah tujuh malam. 5-7 hari dari rezim ini sudah cukup dan krisis apa pun hilang, dan digantikan oleh garis cerah dan gelombang kekuatan. Anda bisa juga meminta bantuan dari teman - tapi hanya sekali dan dari satu orang dekat. Jika Anda lebih sering bertanya, masyarakat akan mulai menghindari Anda ": orang berusaha untuk tetap dekat dengan orang-orang sukses dan menjauh dari pecundang. Selain itu, selama periode ini Anda tidak boleh mengonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang - ini hanya akan memperpanjang krisis."

*Kami mengucapkan terima kasih kepada psikiater-psikoterapis, profesor Oleg Chaban dan psikolog rawat inap di apotik psikoneurologi Kyiv Bogdan Padalets atas bantuan mereka dalam mempersiapkan materi

Tatyana Evseeva
Dmitry Gutsalo

Waktu membaca: 7 menit

Anda telah bersama selama 10-15 tahun, anak-anak telah tumbuh dewasa, banyak kesulitan telah berlalu, dan Anda selalu berhasil menemukan jalan keluar dari semua itu. situasi kehidupan. Aset bersama Anda termasuk rumah Anda sendiri, mobil, dan tabungan di rekening bank. Tampaknya hidup dan bahagia. Tapi tidak peduli bagaimana keadaannya! Seolah-olah dia telah membebaskan diri, dia bukan dirinya sendiri. Entah dia membeli pakaian bergaya remaja, atau dia menatap bidadari, atau dia merasa kesal atau tidak. Jika gejala-gejala ini muncul, ketahuilah: Anda sedang menghadapi krisis paruh baya.

Krisis paruh baya - apa itu?

Menurut statistik, setiap detik pria berusia 35-40 tahun mengalami krisis paruh baya, yang manifestasinya bisa sangat berbeda. Secara khusus, dia mungkin tidak menyukai penampilannya sendiri, penampilan Anda, perilaku anak-anaknya, atau prestasi mereka di sekolah. Secara umum, dia tiba-tiba menyadari bahwa separuh hidupnya telah berlalu, dan dia sebenarnya sudah tidak terlalu muda lagi, belum mengetahui semua kesenangan hidup, dan waktu hampir habis setiap hari.

Maka dia mulai dengan panik “mengganti waktu yang hilang”. Oleh karena itu keinginan untuk mengubah hidup Anda secara radikal, menghilangkan rutinitas, membuktikan kepada diri sendiri dan orang lain bahwa tidak semuanya hilang, dan masih ada waktu untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Dalam keinginannya untuk mengubah hidup, pria bisa bertindak sangat jauh: mereka meninggalkan keluarga, menemukan minat baru, dan berperilaku tidak pantas.

Tanda-tanda krisis paruh baya

• Ketidakpuasan terhadap karier dan pekerjaan. Hal ini terwujud meskipun karier Anda baik-baik saja, gajinya cukup tinggi dan dibayarkan secara rutin. Seorang pria merasa dirinya adalah seorang pecundang yang belum mampu mencapai banyak hal dalam hidupnya. Dia menjadi sangat tersinggung setelah membandingkan dirinya dan rekan-rekannya yang lebih sukses. Jika orang-orang dekat juga mulai mencelanya karena hal ini, situasi ketidakpuasan terhadap dirinya menjadi semakin buruk.
• Ketidakpuasan dengan kehidupan pribadi Anda. Pertama-tama, hal ini terungkap dalam kesadaran akan fakta: setelah menikah, dia kehilangan kebebasannya, dan sekarang dia terpaksa mengorbankan keinginannya, dan, pada kenyataannya, hidupnya demi perdamaian dan kesejahteraan. keluarganya. Pria itu menyadari bahwa masih banyak gadis cantik di sekitarnya, jadi mengapa tidak menjemput mereka? Ia mulai mengidealkan wanita di sekitarnya, lupa bahwa setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing. Tampaknya istrinya bukan yang terbaik, dan dia membuat pilihan yang buruk.
• Ketidakpuasan dengan kesehatan Anda. Kadang-kadang, seorang pria mengalami serangan hipokondria - dia mulai merasa bahwa dia sudah sakit parah, tua, dan lemah. Pencarian luka dan penyakit dimulai, kecurigaannya mengambil bentuk hipertrofi.

Bahaya dan akibat dari kegagalan psikologis

Pria bisa menyelesaikan masalahnya cara yang berbeda. Beberapa mulai secara intensif memperbaiki “kesalahan”, yang lain mencari jalan keluar melalui alkohol, stimulan, dan yang lain mencari kesendirian. Bagaimanapun, krisis ini harus ditanggapi dengan serius, terutama jika ada risiko kehilangan keluarga: konsekuensinya bisa sangat serius.

Berapa lama krisis ini dapat berlangsung dan bagaimana cara mengakhirinya?

Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini, dan mungkin tidak bisa. Namun satu hal yang pasti - cepat atau lambat krisis ini pasti akan berakhir, dan apa akibat yang ditimbulkannya hanya bergantung pada pria dan pasangannya. Jika Anda mengelola krisis paruh baya, Anda bahkan bisa mendapatkan manfaat darinya. Yang terpenting jangan terbawa emosi, kendalikan saraf, dan pikirkan tindakan apa pun.

Biasanya, hal yang paling menyinggung bagi seorang istri adalah ketika suaminya pergi selamanya ke saingan mudanya. Namun hal ini tidak sering terjadi. Tentu saja, dia bisa pergi sebentar, tapi biasanya dia kembali lagi. Faktanya, pria berusia 40-45 tahun sudah tidak lagi berada pada puncak aktivitas seksualnya. Setelah beberapa kali menjalin hubungan dengan pasangan muda, ia akan menyelesaikan pengobatannya dengan “terapi seks” dan kembali ke pangkuan keluarganya. Apakah akan memaafkannya atau tidak setelah “sesi perawatan” tersebut adalah masalah individu semata. Kita dapat mengatakan dengan pasti: jika pasangan suami istri dapat mengatasi masa krisis, hubungan mereka akan semakin kuat. Tentu saja, kesulitan psikologis tidak dapat diatasi dalam waktu seminggu atau bahkan sebulan, mungkin memerlukan waktu satu atau dua tahun.

Cara mengatasi krisis paruh baya (tips untuk pria)

1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengubah lingkungan, jenis aktivitas, dan kebiasaan Anda secara drastis. Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda, Anda memahami kesia-siaannya, jangan takut untuk meninggalkan pekerjaan seperti itu: Anda hanya perlu mengambil keputusan. Jika Anda merasa kesehatan Anda memburuk, berhentilah merokok. Jika penyebab stres adalah bentuk tubuh Anda yang buruk, pergilah ke gym atau stadion, hal ini bisa diperbaiki. Jika pekerjaan Anda baik-baik saja, tetapi Anda cukup bosan, ubah lingkungan Anda, ambil cuti setidaknya sebulan, dan lakukan perjalanan jauh.
2. Kebetulan juga seorang pria khawatir bahwa dia tidak mencapai sesuatu dalam hidupnya, dan sekarang dia menyesalinya. Anda perlu mencurahkan waktu untuk minat dan hobi Anda.
3. Di saat-saat kelemahan mental, ingatlah bahwa Anda adalah seorang laki-laki, kepala sebuah keluarga. Orang yang Anda cintai membutuhkan Anda, Anda bertanggung jawab atas nasib mereka.
4. Ingatlah bahwa Anda telah mencapai banyak hal, jangan hanya mengandalkan rekan-rekan yang paling sukses saja. Mungkin ada orang lain yang tidak akan pernah mencapai level Anda.
5. Belajarlah untuk hidup untuk hari ini dan nikmati setiap hari yang Anda jalani. Bersuka cita hari yang cerah, dedaunan di pepohonan, senyuman seorang anak, dan hidup akan menjadi lebih mudah.

1. Kita harus bersiap menghadapi krisis yang akan berlangsung cukup lama. Ingat: seorang pria dapat dan harus mengatasi masalahnya sendiri, karena dia adalah seorang pria.
2. Bersabarlah. Tidak perlu pusing memikirkan nasehat atau anjuran untuk pergi ke dokter.
3. Ingat - Anda tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi. Tidak perlu mencela diri sendiri, meski dia menyalahkan Anda atas segalanya.
4. Jangan membuat adegan cemburu, jangan mencela dia. Biarkan dia sendirian untuk sementara waktu.
5. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa dia akan bersikap tidak berperasaan terhadap Anda untuk beberapa waktu. Dia sekarang tidak dapat menunjukkan perasaan positif.
6. Meskipun dia tidak berperilaku baik, cobalah bersikap terhadapnya dengan segala kehangatan dan cinta. Jangan malu untuk mengatakan padanya bahwa kamu masih mencintainya, biarkan dia merasa bahwa kamu sangat membutuhkannya.
7. Tidak perlu menunjukkan kepadanya apa yang Anda alami - biarkan dia berpikir bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda. Terlebih lagi, kamu tidak boleh menangis di hadapannya dan memohon agar dia kembali.
8. Jangan mencoba mencari hiburan dengan alkohol, merokok, atau obat-obatan yang lebih kuat - ini hanya akan memperburuk kondisi Anda.
9. Jangan mengancamnya, jangan memaksanya menjadi dirinya yang dulu, jangan mengusirnya dari rumah jika Anda tidak ingin dia pergi.

Cara terbaik untuk menghindari masalah adalah pencegahan

• Dalam kasus yang jarang terjadi, perubahan perilaku pria terjadi secara tiba-tiba dan tanpa disadari. Dalam kasus lainnya, perselisihan keluarga mungkin diawali oleh sesuatu. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan perselisihan sekecil apa pun dan memadamkan kemungkinan konflik terlebih dahulu.
• Jangan berharap perasaan dan hubungan timbal balik pasangan akan tetap sama seperti saat bulan madu. Setelah 10 tahun atau lebih hidup bersama perasaan menjadi tumpul, dan tidak ada jalan keluar darinya. Jika Anda menutup mata terhadap fakta ini dan terus hidup tanpa menyadarinya, segalanya bisa berakhir menyedihkan bagi pernikahan Anda.
• Untuk mencegah kemungkinan stagnasi psikologis, kami menganjurkan agar Anda secara teratur memikirkan perubahan dalam kehidupan keluarga - tidak ada yang menyebabkan runtuhnya pernikahan seperti monoton dan stagnasi. Sebaliknya, kebaruan dan perubahan berkontribusi pada perkembangan hubungan. Buatlah daftar ide dan saran bersama suami Anda tentang cara membuat hidup lebih beragam. Pastikan untuk melakukan perjalanan minimal setahun sekali, tetapi jangan ke tempat yang sama.
• Jangan lupa untuk melengkapi apartemen Anda - lakukan perbaikan, perbaiki. Pilihan terbaik untuk membuat hidup lebih cerah adalah dengan membeli mobil. Lulus lisensi Anda dan lakukan perjalanan yang mengasyikkan!

Berapa banyak krisis yang bisa dialami seseorang?

• Krisis pertama kali terjadi pada pria pada usia 21-22 tahun. Pada masa ini, pemuda tersebut mulai berubah menjadi laki-laki, dan tidak lagi mengidealkan istri dan pernikahannya. Ia mulai memahami bahwa hidup bukanlah bulan madu yang abadi, melainkan kehidupan sehari-hari yang keras.
• Krisis berikutnya muncul setelah 5-7 tahun menikah, ketika perasaan baru mulai tumpul. Menurut statistik, sebagian besar pernikahan putus dalam waktu 5-7 tahun setelah menikah.
• Krisis paruh baya terjadi pada pria berusia 35-37 tahun. Pada saat ini, ada penilaian ulang atas pencapaian seseorang, dan muncul pemahaman bahwa separuh dari kehidupan telah dijalani, dan separuh yang terbaik telah dijalani.

• Krisis “sarang kosong” terjadi pada usia 45-50 tahun, ketika anak-anak yang lebih besar mulai hidup mandiri. Pada saat ini, laki-laki dikatakan dibebaskan dari tanggung jawab mengasuh dan membesarkan anak.
• Pada usia 60-65 tahun, sebagian pria rentan mengalami rasa takut mendekati usia tua. Mereka takut akan usia tua dan mulai secara intensif mempersiapkan kematian.

Seperti yang bisa kita lihat, berbagai krisis kerap terjadi dalam kehidupan keluarga. Oleh karena itu, Anda harus selalu siap menghadapi berbagai situasi psikologis negatif dalam hubungan Anda dengan suami - inilah satu-satunya cara untuk menyelamatkan keluarga dan pernikahan Anda.

Hari ini kami melanjutkan pembicaraan yang kami mulai tentang krisis paruh baya dalam kehidupan laki-laki kami. Psikolog Elena Novoselova membantu memahami alasannya dan mengatasi konsekuensinya.

Berikut surat dari seorang pria yang tidak panik, namun menyadari bahwa dirinya sedang menghadapi krisis.

Igor, 37 tahun:

"Sekarang saya telah sepenuhnya mengalami "krisis paruh baya". Kebetulan sepanjang hidup saya, saya telah mengatasi perlawanan keras dari keadaan. Saya meninggal ketika saya belum berumur sepuluh tahun. Ibu saya adalah seorang insinyur dengan gaji yang sedikit, jadi "bangkitkan aku" Itu sangat sulit baginya. Saya bekerja paruh waktu sejak kecil. Saya belajar shift pertama di sekolah, kemudian pergi ke konstruksi. Saya mengerjakan pekerjaan rumah saya di malam hari. Selama liburan ada lebih banyak waktu untuk bekerja.

Singkatnya, masa kecilku entah bagaimana tidak berhasil. Saya bahkan tidak belajar mengendarai sepeda - saya tidak pernah memilikinya, dan tidak ada waktu. Setelah - Sekolah Suvorov. Kemudian militer yang lebih tinggi. Bukannya saya sangat menyukai tentara. Tidak ada pilihan lain - saya tidak mampu membiayai institut tersebut. Demobilisasi. Dan kerja keras selama bertahun-tahun. Saya berhasil. Saya memiliki keluarga yang kuat. Dua anak. Saya bekerja, istri saya membesarkan anak-anak. Ketika anak-anak sudah besar, kami membuka bisnis untuk istri saya - dia menjalankan pusat bedah. Tidak terlalu menguntungkan, tapi dia sangat tertarik. Saya telah membuat karier yang sangat baik sekaligus menjalankan beberapa proyek pribadi. Artinya, bekerja atas nama mencari nafkah sudah kehilangan maknanya - keluarga tidak bisa makan sebanyak itu. Kepuasan pribadi juga tidak banyak memotivasi - Saya telah mencapai kesuksesan yang signifikan dalam hal ini berbagai industri kegiatan. Karir politik menjijikkan karena sifat politik saat ini yang menjijikkan. Proyek-proyek amal yang saya punya kesempatan untuk berpartisipasi meninggalkan perasaan yang sangat melekat di jiwa saya. Tampaknya sudah waktunya untuk melakukan penurunan gigi. Namun mengamati kawan-kawan yang pergi mencari diri sendiri menimbulkan keinginan kuat untuk menghindari hal ini. Jadi saya ingin tahu seberapa dalam krisis saya? Mungkin bersabar saja? Atau punya anak ketiga?”

Sebagai jawaban kepada Igor, saya katakan kepada semua pria yang mengalami krisis di tengah jalan: sekarang Anda harus mulai melakukan apa yang belum pernah Anda lakukan, tetapi apa yang Anda impikan, mungkin, di masa kanak-kanak. Biarlah itu terlihat bodoh, tidak masuk akal dan tidak tepat waktu. Tidak masalah! Hal utama adalah terbawa suasana. Maka pikiran, energi, dan keinginan hidup baru akan kembali. Bernyanyi, menari, menggambar, meluncurkan pesawat dan perahu, belajar filsafat, pergi ke tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Lakukan apapun yang kamu mau, tapi jangan hancurkan.

Ingatlah bahwa krisis adalah tahap pertumbuhan, bukan akhir dari kehidupan. Hal ini perlu dilalui untuk menemukan diri Anda lagi (Ya Tuhan, sekali lagi!) dan menemukan makna baru dalam hidup Anda sendiri.

• Ingatlah bahwa dalam periode kehidupan seperti itu, menghancurkan sebuah keluarga dan menciptakan keluarga baru tidak menyelamatkan Anda dari krisis itu sendiri, tetapi hanya memperburuknya. Berbahaya jika dikonsumsi secara vital keputusan penting dalam keadaan “kesadaran berubah”. Jika pernikahan Anda benar-benar telah berjalan dengan baik, pisahkan diri dari keluarga Anda saat krisis berakhir. Ketika tujuan dan makna muncul kembali. Anda akan segera mengenalinya.
• Lakukan segala daya Anda untuk mencegah istri Anda mengetahui tentang majikan Anda. Jangan bakar jembatan!
• Mengonsumsi alkohol, berjudi, atau pesta minuman keras tidak membantu!
• Belajar menghargai hal yang paling sederhana: aroma kopi, makanan lezat, kenyamanan rumah, alam... Satu orang pintar berkata: “Siapapun yang tidak belajar menghargai sarapan tidak akan pernah bahagia.” Kembali ke dasar.

50 tahun - tapi jiwa tetap muda...

Kini tampaknya segalanya sudah tenang. Keluhan dan luka yang ditimbulkan selama permusuhan telah sembuh. Gairah telah mereda. Dan pria itu menghela nafas lega: "Syukurlah, saya cukup pintar untuk menyelamatkan keluarga saya! Tapi kami berdiri di atas jurang yang dalam. Betapa bijaknya istri saya, dia memahami segalanya dan memaafkan segalanya!" Tapi tunggu sampai menghembuskan napas. Kita harus mengambil tonggak sejarah lain: lima puluh tahun. Nah, apakah semuanya akan terulang kembali? Ada spons yang dipertaruhkan - memulai kembali?

Tidak juga, dengan pilihan. Tapi itu juga tidak mudah.

Ketika seorang pria berusia lima puluh tahun, biasanya dia sudah bisa menyesuaikan diri dengan usia. Dia tidak terlalu takut dengan kenyataan bahwa di pagi hari di cermin dia melihat seorang pria dengan usia terhormat, dengan kerutan yang terlihat jelas, dengan rambut abu-abu yang mulia (apa lagi itu) dan dengan senyum muda. Semuanya baik-baik saja! Pada saat yang sama, Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk bermain ski, bekerja secara produktif, dan bahkan mengasuh cucu Anda... Satu hal yang membuat saya khawatir: yang menakutkan bukanlah tubuh menua, tetapi jiwa tetap muda. Dan jiwa muda tidak bisa melewati wanita cantik berusia sekitar 25-30 tahun.

Kami tidak berbicara tentang jatuh cinta atau nafsu Mars di sini. Cerita lain dimulai.

Tidak, kali ini dia menjadi terlalu sentimental. Yang benar adalah ketika seorang pria mencapai usia lima puluh atau enam puluh tahun, kadar testosteronnya menurun, orang tersebut menjadi kurang agresif, dia ingin merawat, merawat, merawat. Bukan cucu—masih terlalu dini untuk itu—tapi bidadari muda. Seorang pria tidak tahu apa-apa tentang testosteron yang buruk, dia hanya menginginkan kegembiraan. Cukup sekian tentang hormon, inilah saatnya mengetahui kehormatannya!

Dan ceritanya seperti ini:

Nikolay, 54 tahun:

Nikolai memiliki anak-anak dewasa yang menjalani kehidupan mereka sendiri. Ada seorang cucu kecil, tapi neneknya merawatnya. Oh ya, istri Nikolai. Dia adalah orang kaya dan berprestasi. Saya telah bepergian hampir ke seluruh dunia dalam bidang pekerjaan saya. Dia memiliki banyak cerita, kesan, pengamatan dan kesimpulan.

"Cucu itu terlalu muda untuk menjadi pendengar yang bersyukur. Bersama istri saya, setiap kesan yang berkesan harus dimulai dengan kata-kata: "Apakah kamu ingat...", dan ini membuat depresi. Dan dia tidak mengingat apa pun, dia ingat tentang Paris, dan dia tentang Vanechka, cucu! Dan baru-baru ini, secara tidak sengaja, di supermarket, saya membantu seorang gadis muda berbelanja. Sayang, tidak terlalu sukses dan entah bagaimana sangat kesepian. Kami mengobrol. Orang tua berada di kota lain, dia datang untuk belajar, tidak masuk. Sekarang dia bekerja untuk mendapatkan uang dan menyewa kamar dari apartemen komunal. Hatiku tenggelam... Aku mengantarnya pulang, bertanya tentang kehidupannya. Aku ingin membantu. Jadi itu dimulai. Saya masih wow! Saya berpikir untuk menunjukkan padanya lautan, Eropa Utara. Saya bisa membayangkan seperti apa matanya, betapa bahagianya! Lagi pula, dia belum melihat apa pun dalam hidupnya. Benar, terkadang sulit bersamanya, saya merasa seperti orang dari abad lain. Tapi itu tidak sering. Tapi saya bahagia! Saya merasa dibutuhkan, penting. Hebat!”

Dalam krisis lima puluh tahun, seorang pria jarang meninggalkan istrinya demi majikannya. Ia paham betul kalau wanita muda itu bukanlah tandingannya. Sangat sulit untuk berada di dekat orang dengan mentalitas berbeda sepanjang waktu. Mereka yang tidak hafal puisi Tsvetaeva dan Mandelstam, tetapi mengucapkan setengah kata dalam bahasa gaul yang tidak dapat dipahami. Hampir tidak ada yang perlu dibicarakan, kepentingan bersama cenderung nol. Tapi itu masih bagus!

DENGAN titik psikologis Dalam hal visi, seorang pria mengkompensasi kurangnya kepentingan, berusaha untuk dihargai. Selain itu, ia memenuhi kebutuhan sentimentalnya untuk menjadi “malaikat yang baik” bagi seseorang, memenuhi keinginan yang paling luar biasa. Dengan bidadari muda yang belum berpengalaman, hal ini lebih mudah dan menyenangkan.

Pria itu merasa istrinya hampir tidak memperhatikannya lagi, terbawa oleh peran sebagai nenek. Ini salah! Dia membutuhkan perhatian suaminya lebih dari sebelumnya. Dia membutuhkan pujian dan kekaguman. Saat masih muda, wanita dicintai karena cantik. DI DALAM usia dewasa seorang wanita cantik karena dia dicintai. Logika yang sederhana!

Hal ini juga terjadi secara berbeda.

Janji saya adalah Alexei, lima puluh tiga tahun.

Alexei berulang tahun tahun ini - tiga puluh tahun menikah. Keluarga itu ramah dan berjiwa muda. Saya dan istri saya membesarkan seorang putra yang luar biasa. Putranya menikah dan memiliki tiga anak. Alexei tidak hanya mencintai, tapi hampir memuja karyanya. Satu masalah - keluarga muda itu pergi untuk tinggal di luar negeri. Anak saya banyak belajar dan melakukannya karier yang bagus, dan dia diundang untuk bekerja di Eropa. Ketika putra, menantu perempuan, dan anak-anak mengemasi koper mereka dan menjalani formalitas yang diperlukan, Alexei merasa senang dan bangga. Tapi kemudian pintu tertutup di belakang mereka... Dan itu dimulai!

Perasaan kosong, tidak berarti dan lelah menghampirinya. Dia dan istrinya tidak ada hubungannya bersama. Tidak ada yang perlu dibicarakan, tidak ada emosi, tidak ada kekhawatiran bersama. Mereka berlari ke suatu tempat, berlari... dan sekarang saatnya untuk berhenti. Mereka melihat sekeliling, dan tiba-tiba sepertinya tidak pernah ada kehangatan atau saling pengertian. Dingin di jiwa, dingin di rumah... Setidaknya naik ke dalam jerat! Bagaimana cara move on jika tidak ada yang menarik dan tidak jelas kenapa harus move on?

Begini ceritanya. Saya ingin mengatakan dengan tatapan bijak dan intonasi maha tahu: “Ini juga akan berlalu!” Hanya kata-kata hampa yang tidak menyelamatkan siapa pun. Mendengarkan cerita Alexei, saya teringat tradisi India yang aneh dan liar dalam budaya kita. Di India, seorang pria melewati beberapa tahap kehidupan: masa kanak-kanak, masa pendidikan, masa “rumah tangga” - dan seterusnya hingga usia enam puluh. Dan kemudian tradisi memberinya hak untuk meninggalkan rumah untuk mencari kebijaksanaan dan jiwa. Keluarga memperlakukan hal ini dengan pengertian dan rasa hormat.

Dalam budaya kita hal ini tidak mungkin, tidak ada yang akan mengerti. Tapi orang-orang “pergi” sepanjang waktu. Jelas sekali, mereka memiliki kebutuhan mendesak untuk menjawab sendiri beberapa pertanyaan yang sangat penting, untuk memahami sesuatu yang penting. Seseorang menarik diri “ke dalam dirinya sendiri”, yaitu, dia hadir secara formal, tetapi tidak menyelidiki kehidupan orang yang dicintainya; seseorang pergi untuk tinggal di luar kota, dengan alasan udara bersih dan kedekatan dengan alam; seseorang sepenuhnya mengabdi pada hobinya; dan seseorang mabuk alkohol.

Pada usia lima puluh atau enam puluh tahun, penting bagi seorang pria untuk menemukan landasan di bawah kakinya dan tidak kehilangan dirinya sendiri. Hidup terus berjalan, dan alangkah baiknya jika tidak merasa berada di luar arusnya.

Krisis laki-laki lebih menyakitkan dan sulit dibandingkan krisis perempuan, karena identifikasi diri laki-laki memerlukan koreksi terus-menerus.

Krisis adalah kesempatan untuk memikirkan kembali tahapan kehidupan selanjutnya dan menemukan makna dari tahapan berikutnya. Krisis ini harus diberkati dan disyukuri, jika tidak maka pergerakan maju akan terhenti.

Saat krisis paruh baya, yang utama adalah jangan panik, jangan rewel, dan pahami bahwa masalah internal tidak bisa diselesaikan dengan cara eksternal.

Anda tidak boleh mengambil keputusan hidup yang serius sampai masa krisis selesai.

Krisis identitas ibarat gempa bumi yang paling baik dijalani dengan kerugian yang minimal.

Krisis adalah kelahiran baru.

Bagaimana krisis paruh baya diungkapkan pada pria dan cara-cara yang dapat membantu pria mengatasi depresi selama periode ini.

Pernahkah wanita mengalami situasi seperti itu ketika orang yang tadinya ceria dan ceria tiba-tiba menjadi murung dan mudah tersinggung? Apakah seringnya depresi sudah tampak normal bagi Anda? Selamat, orang pilihan Anda dengan lancar beralih ke usia paruh baya dan merasakan krisis pada periode ini. Mari kita cari tahu bersama apa yang terjadi saat ini dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa yang dimaksud dengan krisis paruh baya pada pria?

Tidak semua wanita secara realistis menilai situasi yang dialami pria selama krisis paruh baya. Bagi para istri, semua ini tampak sepele dan tidak masuk akal. Namun bagi seorang pria, ini adalah tekanan psikologis yang mendalam.

Lagi pula, selama periode inilah, dalam pemahaman seorang pria, dia tidak lagi menjadi pria yang sembrono (walaupun dia sudah menikah selama 10 tahun), tetapi menjadi pria yang serius dan bertanggung jawab. Dan jika sang istri tidak mendukung dan meyakinkan sang pria, maka sang pria tidak hanya dapat menarik diri, tetapi bahkan melakukan pesta mabuk-mabukan atau menemukan pelipur lara pada wanita lain.

Apa itu krisis paruh baya? Ini sebenarnya sederhana sebuah tonggak sejarah tertentu dimana laki-laki telah mempunyai status, keluarga dan lingkaran pertemanan tertentu. Namun bagi seorang pria, krisis memiliki nuansa tersendiri.

Dia tiba-tiba menyadari bahwa separuh hidupnya telah berlalu dan melihat lebih dekat apa yang dimilikinya. Selain itu, dia terlihat sangat teliti - mobilnya bisa lebih bagus, rumahnya lebih besar, istrinya lebih cantik. Dan inilah saatnya, depresi telah tiba.

Berdasarkan standar pribadinya, semua yang ia capai sangatlah sederhana. Sekali lagi, dia mengingat kesalahannya yang dilakukan pada saat itu, menurut pendapatnya, di masa mudanya. Dan menyadari bahwa tidak semuanya bisa diperbaiki, dia menjadi semakin sedih.

Tahap selanjutnya adalah penilaian ulang nilai-nilai. Sekarang apa yang ingin Anda capai sebelumnya tampaknya tidak begitu diinginkan. Dan apa yang diinginkan sangatlah tidak realistis. Menjadi tidak jelas bagi seorang pria apa yang dia butuhkan dan bagaimana mendapatkannya.

Selain itu, pria ini percaya bahwa dirinya masih hebat dan harus melakukan segalanya lebih baik daripada para pemain muda di tempat kerja, di gym selama latihan. Dan bila karena alasan tertentu hal ini tidak terjadi, maka gelombang emosi negatif hanya menutupi pria itu. Dan ketika dia mendekati cermin dan melihat beberapa kerutan baru atau uban bersama dengan rubah yang muncul, pria tersebut kehilangan sisa optimismenya.

Tanda dan gejala krisis paruh baya pada pria pada usia 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 tahun dan setelahnya

Jadi, mari kita lihat apa yang dilihat dan dirasakan pria selama krisis paruh baya. Penting juga untuk diingat bahwa ini tidak berlangsung seminggu atau sebulan, tetapi bisa berlangsung selama beberapa tahun.

• Perilaku seorang pria berubah secara dramatis. Orang yang ceria itu sudah tidak ada lagi - seorang pria yang murung dan depresi telah muncul. Pria yang sebelumnya tenang, sebaliknya, menjadi orang yang suka berpesta dan mungkin menjadi terlalu terlibat dalam alkohol.
• Pria itu sekarang berangkat kerja dengan sangat enggan. Toh, 20 tahun lalu ia bermimpi menjadi pimpinan sebuah perusahaan induk, namun ternyata kini ia hanya menjadi manajer di sebuah perusahaan dagang. Namun ia sangat memahami bahwa mencapai sesuatu akan lebih sulit dibandingkan di usia 20 tahun. Jika Anda tidak mendukung seorang pria tepat waktu, Anda mungkin akan dipecat dari pekerjaan Anda.
• Disertai dengan kemunduran kondisi psikologis pria kesehatan fisik memburuk. Toh, sudah terbukti sejak lama, semua masalah disebabkan oleh saraf. Dan mengkhawatirkan kegagalan apa pun, pria tersebut menghadapi kesehatan yang memburuk.
• Seorang pria menjadi tidak puas karena alasan apapun- borscht favoritmu sekarang kurang asin dan asam, istri cantikmu tiba-tiba memiliki perut buncit dan selulit. Dan dia sendiri berubah menjadi orang tua. Pikiran-pikiran ini sangat membebani seorang pria.

Dari usia 30 hingga 33 tahun, seorang pria mengalami masa krisis lainnya ketika ia memperoleh kemerdekaan dan kebebasan penuh. Dan sangat penting untuk tidak membiarkan seorang pria menikmati kebebasan, karena jika dia menikah, maka persatuan ini akan membebani dia. Orang bebas, setelah memperoleh kebebasan, tidak akan mau membebani dirinya sendiri ikatan Keluarga.

Sejak dahulu kala, manusia adalah pencari nafkah dan pejuang. Namun seiring berjalannya waktu, jam biologis, yang terus berdetak, mengarahkan pria tersebut ke proses penuaan yang tidak dapat diubah. Di sinilah krisis itu muncul, karena menyadari masa muda sudah berlalu, muncul pula hal-hal sebagai berikut:

• Sujud
• Perubahan hormonal
• Penurunan libido dan, sebagai konsekuensinya, potensi
• Pertambahan berat badan

Krisis paruh baya pada pria bisa disamakan dengan menopause pada wanita. Hal ini dapat dikaitkan dengan berkurangnya kadar testosteron dalam darah. Namun pria sama sekali tidak ingin kehilangan kesuksesan masa lalunya, termasuk secara seksual. Oleh karena itu, sering kali demikian setelah 35 tahun mereka memiliki beberapa wanita lagi di hati mereka.

Dengan cara ini, seorang pria membuktikan, pertama-tama, pada dirinya sendiri bahwa dia masih bisa menarik perhatian wanita. Artinya, ia hanya menegaskan dirinya sendiri.

Dan jika sebelum usia 35 tahun seorang pria mencari dirinya sendiri dan mencapai tujuan tertentu, maka setelah usia 40 tahun mereka sudah mempertimbangkan dan mengevaluasi segala sesuatu yang telah dicapainya. Dan menurut psikolog, laki-laki pada usia 40-45 tahun ingin melihat dirinya seperti ini:

• Dalam karier - seorang pejuang yang menang
• Dalam keluarga - kepala dan pencari nafkah
• Kemudi hanya untuk mobil kelas atas dan kapal pesiar yang bertenaga
• Dalam masyarakat - pengakuan dan kekaguman

Dan jika semua ini tercapai, maka pria tersebut tidak mengalami kegembiraan. Sekali lagi, pada usia 50 tahun, ketakutan Anda semakin bertambah. Apa yang harus dilakukan selanjutnya? Beli mobil atau rumah lain, pergi ke resor. Namun semua ini gagal untuk membangkitkan apa yang mungkin dianggap menyenangkan oleh banyak orang.

Dan istrinya, menurut dia, tidak lagi terlalu mengagumi kesuksesannya. Dan membeli mantel bulu lagi dianggap anugerah, tanpa rasa terima kasih di mata.

Selain itu, dari usia 40 hingga 55 tahun, seorang pria sangat tersiksa oleh satu pemikiran - ia mungkin kehilangan potensi. Dan tanpa ini, seperti yang mereka pikirkan yang perkasa di dunia Itu saja, mereka tidak berarti apa-apa lagi. Dan kemudian dimulai, seperti pepatah terkenal, “uban di janggut, setan di tulang rusuk.”

Kekasih muda, menurut pria yang lebih tua, merangsang libidonya dan meningkatkan potensi. Tapi inilah kesalahan yang dilakukan pria - mereka berpikir bahwa penurunan potensilah yang membuat mereka menjadi tenang kehidupan keluarga dan dukung dia dengan bantuan gadis-gadis muda. Namun kehadiran seorang wanita simpanan (jarang seorang wanita tidak mengetahui tentang saingannya) yang memperburuk kehidupan pribadinya.

Lagi pula, wanita itu juga khawatir dirinya tidak lagi segar seperti dulu. Dan mungkin pria itu sudah kehilangan minat padanya. Ini adalah bagaimana kesalahpahaman menjadi bola salju yang dapat menghancurkan sebuah keluarga.

Penting untuk bersabar, karena seorang pria mungkin sedang mengalami krisis dari 3 hingga 5 tahun. Dan seringkali hasil dari periode ini bergantung pada perilaku bijak kerabat dan istri. Bagaimanapun, ketabahan istri dan anak akan membantu pria kembali ke keluarga dan lingkaran pertemanannya. Bukan keinginan untuk memahami gangguan psikologis suami yang berujung pada kehancuran keluarga.

Kapan krisis paruh baya pada pria dimulai dan berakhir, dan berapa lama krisis ini berlangsung?

Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, krisis paruh baya adalah periode yang sangat individual yang bisa dimulai baik pada usia 30 maupun 50 tahun. Itu semua tergantung pada suasana hati pria dan nilai-nilainya – keluarga, anak-anak, pekerjaan yang sukses.

Semakin sedikit nilai yang dimiliki seseorang, semakin cepat dan lama periode krisis dapat berlangsung. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya tepat waktu dan mengambil tindakan komprehensif untuk menghilangkan depresi pada pasangan. Istri perlu berbincang dengan suaminya, mendukungnya, dan melibatkan anak dalam menghabiskan waktu bersama.

Penting bagi seorang pria untuk memahami bahwa dia tidak sendirian dan segalanya ada dalam kekuasaannya. Hanya dalam kasus ini krisis paruh baya akan berlalu bagi seorang pria dengan cepat dan dengan tekanan emosional yang paling sedikit. Jika istri dan anak-anak tidak dapat membantu laki-laki sendirian, maka Anda mungkin harus melakukannya mencari bantuan dari psikolog.

Krisis paruh baya pada pria - depresi: bagaimana cara bertahan, bagaimana cara keluar darinya?

Depresi selama krisis paruh baya merupakan fenomena yang tidak akan mengejutkan siapa pun. Namun hal itu harus diatasi. Mari kita cari tahu cara melakukan ini.

Mari kita lihat semuanya langkah demi langkah:

• Masalah di tempat kerja– gaji rendah, manajemen selalu tidak puas, rekan kerja yang iri.

Dalam hal ini, Anda perlu mencari tahu apakah Anda memerlukan aktivitas semacam ini. Mungkin Anda harus berlibur sebentar dan mencari sendiri pekerjaan Baru. Ya, memang sulit dan bahkan mungkin menakutkan untuk memulai sesuatu dari awal lagi. Tetapi apakah ini lebih buruk daripada bekerja seperti melakukan kerja paksa? Atau mungkin Anda bisa mencoba bekerja sendiri. Anda hanya perlu menentukan bidang kegiatan dan tidak menyerah.

• Masalah dengan istri saya– kesalahpahaman, skandal.

Yang penting di sini adalah jangan menjadi egois. Pertimbangkan kembali perilaku Anda, karena bukan hanya wanita yang salah dalam segala hal. Pikirkan tentang cara terbaik untuk memuluskan situasi ini atau itu. Ambil satu langkah ke depan dan dapatkan dua langkah sebagai balasannya.

Tetapi jika seorang pria tidak dapat mengatasi depresinya sendiri dan situasinya semakin memburuk, maka Anda perlu mengunjungi dokter spesialis. Psikolog berpengalaman akan dapat membantu, menemukan titik temu dan cara menyelesaikan masalah.

Selain itu, jika depresinya parah, psikoterapis mungkin akan menggunakan perawatan obat.

PENTING: Perawatan obat hanya boleh dilakukan oleh psikoterapis. Tidak perlu merawat pria dengan obat-obatan yang membantu kerabat atau kolega. Pilihan obat dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan tingkat depresi.

Perawatan obat dapat terdiri dari:

• Antidepresan, yang jumlahnya sangat banyak. Semuanya membantu menghilangkan kecemasan dan depresi. Mereka juga meningkatkan kualitas tidur dan nafsu makan.
• obat penenang, yang digunakan pada awal pengobatan jangka pendek. Efek minum obat terjadi setelah sekitar 2 minggu.
• Penstabil suasana hati. Obat ini menghilangkan gangguan depresi dan menstabilkan mood. Setelah mengonsumsi obat tersebut, pria tidak akan mengalami perubahan suasana hati ke arah depresi.
• Vitamin– untuk normalisasi sistem saraf gunakan vitamin B.

Krisis paruh baya pada pria - wanita simpanan, meninggalkan keluarga: apa yang harus dilakukan seorang wanita?

Setiap wanita pernah menghadapi krisis paruh baya yang dialami pria. Seringkali seorang pria menemukan solusi untuk masalahnya dalam hobi baru, seorang gadis muda yang akan membangkitkan semangatnya dan banyak lagi.

Akibat dari pesta seperti itu sering kali adalah perceraian, dan paling sering atas inisiatif istri. Namun sia-sia, karena ketika pergi ke samping, seorang pria tidak pernah berpikir untuk meninggalkan keluarga. Seorang pria setelah usia 35 tahun dalam hal ini dapat mencari emosi positif baru dan muatan seksual, tidak lebih. Dan tidak peduli apa yang dipikirkan para istri cinta abadi, tetapi pria itu muak dengan ikatan keluarga dan mencari api di sampingnya.

Namun banyak pria di usia 40 tahun yang mengakui bahwa istrinya sangat cocok untuk mereka sebagai pendamping, nyonya rumah, dan ibu. Dan seorang gadis di samping hanyalah hobi sementara. Dan saat menghabiskan waktu luang bersama majikannya, pria pertama-tama berpikir untuk menjaga rahasia. Bagaimanapun, dia adalah pria berkeluarga yang luar biasa, seorang karieris dan ayah yang penuh perhatian. Dan jika ini terjadi, maka kombinasi nyonya + istri memberinya gelombang emosi yang positif.

Namun semua rahasia suatu hari nanti menjadi jelas dan tiba saatnya sang istri mengetahui tentang pengkhianatan dari “simpatisan”. Selain itu, sering kali nyonya rumah sendiri yang memberi tahu tentang hal ini, berpikir bahwa, dengan cara ini, dia akan mendapatkan laki-laki itu sendirian. Tidak setiap wanita siap menjadi latar belakang sepanjang hidupnya.

Dan jika pengkhianatan itu tidak terungkap, maka setelah satu atau dua tahun pria itu bosan dengan gairah mudanya, dan dia kembali ke pantai keluarga yang tenang. Namun dalam hidup ada situasi yang tidak terduga dan tidak terduga. Apa yang harus dilakukan?

Penting bagi seorang wanita untuk berperilaku terkendali dan benar dalam situasi ini. Artinya, agar suami Anda tidak pergi mencari pelipur lara saat krisis depresi, usahakan untuk menjaga diri, berpenampilan rapi dan feminim. Dukung pria Anda, dengarkan dia dan jadilah teman, pasangan, dan kekasih yang hebat.

Namun jangan mengubah kepedulian terhadap diri sendiri menjadi fanatisme. Jika tidak, seorang pria akan meninggalkan istrinya yang selalu cemerlang dengan kuku panjang dan bulu mata palsu untuk pergi ke tempat mereka menyiapkan borscht yang lezat untuknya. Temukan jalan tengah.

Tapi bayangkan Anda diberitahu tentang pengkhianatan. Apa tindakanmu? Ya, pertama-tama, aku ingin mencabut semua rambut majikanku, menampar wajah suamiku dan melemparkannya ke luar pintu, mengharapkan dia merangkak berlutut setiap hari memohon pengampunan.

Namun di sini penting untuk memahami psikologi seorang pria berusia empat puluh tahun. Di usia ini, mereka tidak lagi menginginkan masalah, meski banyak yang tidak menginginkannya. Apalagi jika pihak lain menerimanya dengan tangan terbuka, ternyata dengan mengumpulkan barang-barangnya, Anda hanya akan membuat hidupnya lebih mudah. Dia akan dengan tenang pergi ke pelukan hangat gairah yang terpuaskan.

Tapi kejadian ini tidak cocok untuk kita. Oleh karena itu, Anda harus mengingat aturan berikut:

• Tutup mulutmu. Ya, itu sulit dan Anda ingin melakukan sesuatu yang buruk pada majikan Anda di depan semua orang. Namun bijaksanalah, ini akan dikreditkan kepada Anda nantinya. Dan kemudian, ketika semuanya berakhir baik bagi Anda, Anda akan mencurahkan isi hati kepada pasangan Anda pada hari pertama. Namun sekarang penting untuk tidak mengungkapkan nuansa pribadi ini.
• Temukan sekutu. Percaya atau tidak, ibu mertua Anda akan membantu Anda dalam hal ini. Lagipula, dia juga mengkhawatirkan putra kesayangannya. Dan jika dia mengetahui bahwa dia meninggalkan anak-anak dan istrinya demi seorang gadis muda yang gelisah, dia tidak akan bahagia. Mungkin, sebagai permulaan, dia akan menunjukkan ironi kepada menantunya bahwa, rupanya, dia berperilaku buruk terhadap putranya, karena dia melakukan foya-foya. Tapi dia akan berbicara dengan seorang pria, yakinlah.
• Dapatkan informasi tentang lawan Anda. Anda tidak akan mengetahui kebenaran dari seorang pria, selain itu, dia akan dengan mudah memberi tahu Anda bahwa dia tidak ada hubungannya dengan hal itu, bahwa dia menyihirnya, membuatnya mabuk, dll. Tetapi Anda perlu mencari tahu segala sesuatu tentang dia sebanyak mungkin dan memahami apa yang membuat pria Anda tertarik padanya.

Di sini orang yang lebih bijaksana dan lebih menguasai diri, licik dan tenang akan menang. Anda hanya perlu melepaskan suami Anda, ya, ya, Anda tidak salah dengar. Katakan saja pada suami Anda: “Jika dia lebih penting bagi Anda, maka Anda boleh bersamanya. Tapi kamu harus tahu bahwa aku tidak bisa hidup tanpamu, karena aku mencintai dan menghargaimu.”

Ingat itu obat terbaik untuk mempertahankan seorang pria - biarkan dia pergi. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengusir suami Anda. Meskipun itu sangat menyakitkan dan Anda tidak memiliki kekuatan untuk menemuinya. Bicaralah dengan pasangan Anda dan biarkan dia berbicara.

Penting juga untuk belajar memaafkan. Ya, itu sulit dan menyakitkan, tetapi semua orang melakukan kesalahan. Dan mungkin saat ini suami Anda sudah menyadari betapa Anda dan keluarga sangat menyayanginya.

Hal utama yang perlu diingat adalah penting untuk saling memperhatikan. Jangan menghabiskan waktu luang Anda dengan buku dan TV sendirian, tetapi lakukan semuanya bersama-sama, temukan minat yang sama, jalan-jalan. Dan kemudian sang suami akan begitu bergairah dengan keluarga dan istrinya sehingga, di balik kesan gembira itu, dia tidak akan membiarkan setan menembus jiwa dan raganya.

Kapan usia tersulit bagi pria – tahun krisis?

Bagi pria, masa krisis dapat terjadi lebih dari satu kali, dan pada periode berbeda dalam kehidupan pria ia dihadapkan pada situasi yang menyebabkan ia merasa tertekan. Periode-periode ini dapat dibagi menjadi berikut:

• 13-16 tahun- pada usia ini, seorang pria ingin terlihat sangat dewasa tidak hanya di mata orang lain, tetapi juga di mata dirinya sendiri. Tindakan penting saat ini adalah menunjukkan kemandirian dari orang tua. Namun tanggapan yang diberikan seringkali hanya menimbulkan konflik dan kesalahpahaman.
• 21-23 tahun– selama periode ini, studi telah selesai dan Anda harus bertanggung jawab atas tindakan Anda di tempat kerja. Tidak mungkin lagi melewatkan beberapa atau tidak melakukannya pekerjaan rumah. Sekarang Anda harus datang kerja lebih awal dan mungkin lembur. Berkumpul bersama teman sudah tidak sering lagi dilakukan. Pada awalnya, semua ini mungkin menjadi penyebabnya pemuda perasaan gelisah, gugup, rewel.
• 30 tahun– bagi sebagian orang, periode ini adalah pertanda krisis, dan bagi sebagian orang, periode ini sudah sepenuhnya terjadi pada usia ini. Selama periode ini, seorang pria mulai menyadari apa yang telah dia capai dalam hidup dan ceruk apa yang dia tempati. Ada pemahaman bahwa beberapa standar ditetapkan terlalu tinggi sehingga tidak tercapai.

• 35 tahun– pada saat ini pria itu mulai melihat sekelilingnya. Dan pertama-tama, ini menyangkut istri dan anak-anaknya. Kini rasanya jatuh cinta telah berlalu, dan telah muncul rutinitas serta waktu yang tidak dapat dikembalikan. Kini hari-hari berlalu begitu saja, menambah kerutan baru di wajahnya. Di manakah kita tanpa depresi? Pertengkaran, skandal, dan keributan orang yang depresi sering terlihat di sini. Namun, jika istri menemukan kekuatan untuk menanggung periode ini, depresi pria tersebut akan hilang seiring berjalannya waktu dan dia mulai hidup lebih realistis, menetapkan tujuan yang dapat dicapai, dan berhasil mencapainya.
• Pada usia 40 tahun seorang pria berkembang gelar baru depresi. Dan bahkan jika seseorang cukup sukses, alasannya ternyata baru. Yakni, penyakit. Pada usia ini, seorang pria kemungkinan besar sudah berada di rumah sakit karena satu dan lain hal, memantau penyakit kronis teman-temannya yang sebelumnya dapat ia nikmati tanpa henti selama beberapa hari berturut-turut. Dan disini sering sekali muncul pemikiran tentang kematian. Toh, usia, menurut mereka, sudah mengharuskan kita untuk memikirkannya. Di sini penting untuk menyampaikan kepada pria bahwa Anda hanya perlu memantau kesehatan Anda sendiri dan citra sehat kehidupan.
• 50 tahun- sekarang seorang pria semakin menjadi seperti itu anak kecil. Selain itu, anak itu sakit-sakitan, lelaki itu terus-menerus mulai menyakiti sesuatu. Namun jika sang istri tidak mendukung sang pria di saat tersulitnya ini, maka ada kemungkinan ia akan menemukan seorang gadis muda yang akan peduli dan dengan naif menatap mata kekasihnya. Di sinilah dia akan mencari kedamaian.

Cobalah untuk membantu pria tersebut mengatasi gangguan emosi. Pahami bahwa ini mungkin tampak seperti hal kecil bagi Anda, tetapi bagi seks yang lebih kuat, kegagalan seperti itu menjadi masalah dan sangat serius. Jaga orang yang Anda cintai!

Krisis paruh baya pada pria: apa konsekuensinya?

Tidak peduli berapa lama depresi berlangsung, depresi tidak akan bertahan selamanya. Oleh karena itu, penting untuk memperkirakan kemungkinan konsekuensi dari periode ini. Mereka mungkin sebagai berikut:

• Baik. Setelah berpikir panjang dan menyakitkan, pria itu memutuskan bahwa istrinya, bagaimanapun juga, adalah istrinya. dukungan yang dapat diandalkan dan dukungannya, anak-anak menyukainya, dan pekerjaannya membuatnya senang. Oleh karena itu, pria tersebut mulai menetapkan tujuan yang lebih realistis untuk dirinya sendiri dan kembali ke kehidupan normal dan ceria.

• Tidak menguntungkan. Dalam hal ini, seseorang yang tidak puas dengan apapun dalam hidupnya mulai mengubah segalanya secara dramatis. Ini berlaku untuk segala hal: istri, pekerjaan, lingkungan. Seringkali, karena gagal mencapai kesuksesan dalam kehidupan barunya, seorang pria mengetuk pintu rumah istrinya yang ditinggalkan. Namun pintu ini tidak selalu terbuka. Peristiwa seperti itu dapat menyeret seseorang ke dalam depresi baru dan membuatnya bangkrut.

Krisis paruh baya pada pria: bagaimana cara mengatasinya?

Jika Anda mencari solusi untuk krisis paruh baya pria Anda di Internet, Anda benar dan Anda salah. Benar karena Anda perlu membaca informasinya, nasihat psikologis orang lain. Hal ini perlu dilakukan untuk bersiap menghadapi keadaan depresi pria yang berbeda. Namun kesalahannya mungkin tidak semua tindakan dapat diterapkan pada suami Anda. Semua orang adalah individu, dan apa yang membantu suami seorang wanita tidak selalu membantu suami Anda.

Setelah sedikit banyak mengetahui apa yang perlu dilakukan, sekarang saatnya mempelajari kesalahan utama. Berikut tindakan yang tidak boleh dilakukan:

• Jangan memaksakan diri pada pria depresi dengan memberikan nasihat. Tidak perlu menggunakan: “Saya percaya”, “Saya yakin”, “Saya tahu apa yang terbaik.” Seorang pria harus memahami bahwa dia sendiri mampu mengambil keputusan ini atau itu.
• Jangan salahkan diri Anda sendiri atas depresi yang dialami suami Anda. Setiap pria mengalami tahap ini sampai tingkat tertentu.
• Seorang pria seharusnya tidak melihat air matamu. Dalam situasi ini, dia tidak akan merasa kasihan pada Anda, tetapi hanya akan semakin marah.
• Jangan tersinggung jika seorang pria tidak menunjukkan tanda-tanda perhatian kepada Anda, dia sekarang hanya memikirkan dirinya sendiri dan masalahnya. Namun Anda, pada gilirannya, menunjukkan kelembutan dan mendukung pasangan Anda. Ini akan memberinya keyakinan akan kebutuhannya.
• Berikan kebebasan pada pria, biarkan dia berpikir dengan tenang. Tapi pastikan dia tidak menyukai kebebasan ini.
• Jangan pernah bicara tentang perceraian. Dalam keadaan ini, seorang pria dapat dengan mudah menyetujui hal ini, dan kemudian Anda harus menyesalinya.
• Tidak ada adegan cemburu. Hal ini dapat menyebabkan skandal yang tidak berdasar atau pria yang meninggalkan hidup Anda.
• Jangan berhenti menjaga diri sendiri. Berolahragalah, kunjungi salon kecantikan. Tetap bugar, tapi jangan membuat diri Anda menjadi boneka. Pengembangan diri pasangan akan menyemangati seorang pria.

Krisis paruh baya pada pria tidak dapat dihindari. Namun berkat orang-orang terdekat dan suasana rumah yang menyenangkan, hal itu bisa berlangsung singkat dan mudah.

Video: Krisis paruh baya pada pria