Jenis seni bela diri apa yang cocok untuk Anda? Jenis gulat dan seni bela diri: gambaran umum dan deskripsi singkat.

Jenis dan gaya pencak silat

Aikido adalah salah satu seni bela diri termuda di Jepang yang didirikan oleh Morihei Ueshiba. Aikido adalah seni yang memadukan studi tentang teknik, aspek spiritual, energik, dan psikologis dalam pengembangan kepribadian.

Aikido sama efektifnya sebagai sistem latihan kesehatan penguatan dan pengembangan diri secara umum, dan sebagai bagian terapannya, yang merupakan sarana pertahanan diri universal.

Latihan Aikido sangat bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia, apapun ciri fisiknya, tidak bersifat religius, dan dapat diakses oleh semua orang.

Aikido adalah sintesis seni bela diri yang digabungkan menjadi sistem pertahanan yang efektif. Selain itu, ini juga merupakan bentuk meditasi dinamis yang dirancang untuk menyelesaikan sebagian besar situasi konflik.

Aikido adalah seni bela diri unik yang berasal dari Jepang pada awal abad ke-20. Pendiri - Morihei Ueshiba (1883 - 1969). Aikido didasarkan pada Filsafat Harmonisasi energi dalam seseorang dengan dunia sekitarnya. Pembentukan kepribadian seseorang yang mempelajari Aikido terjadi dalam proses latihan berulang-ulang teknik pertahanan diri tertentu. Jika dilakukan dengan benar, teknik pertarungan berubah menjadi pijatan intra-artikular yang efektif. tujuan utamanya Aikido adalah pembentukan kepribadian manusia yang sehat, kreatif dan utuh, penyelesaian konflik yang harmonis dan tepat waktu melalui teknik dan perilaku tertentu seseorang dalam situasi ekstrim. Perlu diperhatikan bahwa tidak ada batasan atau kontraindikasi dalam berlatih Aikido, baik karena usia maupun kesehatan. Hal ini memungkinkan Anda untuk bekerja dengan anak kecil, remaja, orang dengan penyakit pada sistem muskuloskeletal, penglihatan yang buruk dan bahkan dengan tidak adanya beberapa organ dalam yang hilang akibat amputasi.

KICKBOXING

Kickboxing adalah olahraga yang menggabungkan teknik menendang, yang dipinjam dari sejumlah seni bela diri, dan teknik tinju. Ada beberapa jenis kickboxing: kontak penuh - dengan pertarungan di ring tinju, dan kontak ringan - dengan pertarungan di tatami. Di atas ring ada pertarungan jenis kickboxing seperti format kontak penuh, tendangan rendah, dan K1; di tatami - komposisi semi-kontak, kontak ringan, kick-light, dan solo (bentuk musik).

Selama kompetisi, peralatan pelindung digunakan: pelindung mulut, pelindung tangan, sarung tinju, pelindung selangkangan, pelindung tulang kering, pelindung kaki dan helm. Pakaian bervariasi tergantung disiplin: celana sutra, celana pendek atau seragam dengan ikat pinggang. Semua jenis kickboxing sangat spektakuler dan populer di kalangan penggemar di seluruh dunia.

Kendo, yang secara harafiah berarti “jalan pedang”, adalah seni anggar modern Jepang yang menelusuri sejarahnya hingga ke teknik pedang samurai tradisional. Kendo merupakan kegiatan yang mengaktifkan kekuatan fisik dan mental, memadukan nilai-nilai seni bela diri tradisional dan unsur olahraga fisik. Petarung kendo meneriakkan nama pukulannya pada saat menyerang, menunjukkan kendali penuh atas situasi dan kekuatan semangat juang. Kendo mengasumsikan kesatuan tiga elemen: “Ki (roh) - Ken (pedang) - Tai (tubuh).

Wushu adalah olahraga kontak penuh yang spektakuler. Wushu modern mencakup dua arah: Taolu dan Sanda.

Taolu adalah kombinasi senam dan seni bela diri. Atlet diberikan poin untuk gerakan yang mereka lakukan: pose, tendangan, pukulan, keseimbangan, lompatan, pemotongan dan lempar. Durasi pertarungan dibatasi waktu dan dapat bervariasi dari 1 menit (20 detik, menurut beberapa gaya) hingga lebih dari lima menit untuk gaya internal. Atlet Wushu modern dengan hati-hati mempraktikkan teknik akrobatik seperti lompatan dan tendangan 540 dan 720 derajat, sehingga meningkatkan kesulitan dan meningkatkan gaya penampilan.

Sanda adalah gaya bertarung dan olahraga yang sangat mirip dengan kickboxing atau Muay Thai, namun menggabungkan lebih banyak variasi teknik bergulat.

Gulat adalah tindakan interaksi fisik antara dua orang dengan menggunakan kekerasan. Seorang atlet berusaha mendapatkan keuntungan atau kendali atas lawannya. Teknik fisik yang digunakan dalam gulat: mengunci, meraih, dan mengoper. Pegulat berusaha menghindari penggunaan elemen teknis yang dapat menyebabkan cedera pada lawannya. Banyak gaya gulat yang terkenal di dunia dan memiliki sejarah yang kaya. Ada berbagai bidang gulat yang digunakan untuk tujuan olahraga dan hiburan. Dalam gulat gaya bebas, perebutan kaki dan teknik dengan aksi kaki diperbolehkan. Tujuan utamanya adalah untuk menjatuhkan lawan atau meraih kemenangan karena keunggulan poin.

TAEKWONDO

Taekwondo adalah seni bela diri Korea. Biasanya diterjemahkan sebagai "cara tangan dan kaki", namun ada pula yang menerjemahkannya sebagai "seni menendang dan meninju". Kepopuleran taekwondo akhir-akhir ini merupakan hasil evolusi dari ilmu bela diri. Ini menggabungkan teknik bertarung, pertahanan diri, olahraga, latihan, meditasi dan filosofi. Taekwondo modern menekankan kontrol dan pertahanan diri. Seni pada umumnya berfokus pada menendang dari posisi bergerak, menggunakan kekuatan yang lebih besar dan jangkauan yang lebih besar (relatif terhadap lengan). Teknik Taekwondo meliputi sistem blok, tendangan, pukulan dan telapak tangan terbuka, sapuan dan fiksasi sendi.

Penyatuan berbagai bentuk Taekwondo dimulai pada tahun 1950-an ketika standarisasi peraturan memungkinkan terciptanya olahraga seni bela diri kontak penuh. Penerapan aturan yang mengizinkan pertarungan tanpa henti, pengenalan peralatan pelindung, dan perubahan berbagai teknik berkontribusi pada penciptaan gaya tersendiri dan khas.

Teknik pertarungan yang dinamis dan canggih, dipadukan dengan keanggunan dan kelenturan para atlet, menarik perhatian para penggemar olahraga dari seluruh dunia. Popularitas taekwondo telah berkembang hingga puluhan juta praktisi yang mengadopsi kekayaan tradisi dan filosofi seni bela diri. Pengenalan sistem penilaian (PSS) dan pemutaran ulang video instan (IVR) memungkinkan terciptanya sistem kompetisi yang transparan.

Taekwondo diwakili di World Martial Arts Games, kompetisi diadakan sesuai dengan aturan World Taekwondo Federation (WTF).

Seiring dengan berkembangnya bagian teknis dalam taekwondo, muncullah bentuk-bentuk pertarungan baru. Untuk pertama kalinya pada tahun 2010, pertarungan tim 5v5 diperkenalkan di Moskow sebagai bagian dari Tur Dunia WTF. Dalam format ini, di awal pertandingan, dua tim menurunkan satu peserta masing-masing untuk pertarungan singkat. Kemudian pasangan petarung pertama digantikan oleh petarung berikutnya.

Format ini resmi diperkenalkan pada tahun 2012 di Piala Taekwondo Dunia di Aruba.

Sambo adalah bentuk seni bela diri, olahraga tarung, dan sistem pertahanan diri yang relatif muda yang dikembangkan di Uni Soviet. Kata “sambo” merupakan akronim yang berasal dari frasa “bela diri tanpa senjata”. Asal muasal sambo berasal dari judo Jepang dan gulat rakyat tradisional seperti koch Armenia, chidaoba Georgia, trynta Moldavia, Tatar kuresh, kurash Uzbek, hapsagai Mongolia, dan gulesh Azerbaijan.

Savate adalah seni bela diri Eropa, juga dikenal sebagai "tinju Prancis", yang bercirikan teknologi yang efektif pukulan, teknik tendangan dinamis, mobilitas dan strategi halus. Savate memiliki sejarah panjang: jenis seni bela diri ini berasal dari sintesis sekolah pertarungan tangan kosong jalanan Perancis dan tinju Inggris; pada tahun 1924 olahraga ini diikutsertakan dalam Olimpiade di Paris sebagai olahraga demonstrasi.

Kompetisi Savate diadakan sebagai bagian dari SportAccord World Martial Arts Games sesuai dengan peraturan dan regulasi International Federation of Savate (F.I.Sav).

Pada SportAccord World Martial Arts Games berikutnya tahun 2013 di St. Petersburg, F.I.Sav akan mewakili 88 atlet yang akan bertanding dalam 3 disiplin ilmu:

Asso (L'assaut) - kontak ringan: pertarungan dilakukan dengan pukulan dan tendangan. Keakuratan pukulan, gaya bertarung dan keterampilan teknis yang ditunjukkan oleh atlet dinilai. Pemogokan beraksen sangat dilarang.

Comba (Le tempur) - kontak penuh: pertarungan dilakukan dengan pukulan dan tendangan. Kualitas, akurasi, efisiensi serangan dan moral atlet dinilai. KO bisa diterima.

Canne komba (La canne de tempur): jenis pertarungan di mana atlet dipersenjatai dengan tongkat yang panjang dan ringan. Seni anggar ini mencakup berbagai teknik pukulan, balok, tipuan dan kombinasi. Pukulan keras dilarang dalam disiplin ini. Perlengkapan atlet harus meliputi pakaian pelindung, sarung tangan dan helm.

Putra (6 kategori): 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg.

Putri (4 kategori): 52 kg, 56 kg, 60 kg, 70 kg.

Pertarungan terdiri dari 3 ronde yang masing-masing ronde berlangsung selama 2 menit, dengan jeda antar ronde 1 menit.

Sumo merupakan salah satu jenis gulat yang berasal dari Jepang, satu-satunya negara yang masih melakukan olahraga ini secara profesional. Saat ini, sumo amatir berkembang di 88 negara, yang dianggap sebagai tampilan modern seni bela diri. Pertandingan sumo bersifat dinamis dan menghibur dengan aturan yang mudah dipahami. Menyentuh lantai di dalam ring (dohyo) hanya dapat dilakukan dengan telapak kaki, tujuannya adalah untuk memaksa lawan menyentuh lantai dengan bagian tubuh lainnya atau mendorongnya keluar ring. Ada 82 teknik yang bisa digunakan untuk meraih kemenangan, meliputi berbagai jenis lemparan, angkat, dan dorong.

TINJU THAILAND

Tinju Thailand atau Muaythai adalah seni bela diri Thailand, yang belakangan ini menjadi setara dengan itu pemandangan terkenal seni bela diri oriental seperti karate, aikido, judo dan sambo. Pertarungan ini sedekat mungkin dengan pertarungan nyata antara dua petarung. Istilah "Muay Thai" yang diterjemahkan berarti "duel bebas" atau "pertarungan bebas". Pertarungan Muay Thai dilakukan dengan kontak penuh dan sesuai dengan aturan yang sangat ketat. Dasar dari Muaythai adalah teknik menyerang. Serangan terhadap musuh dilakukan di semua tingkatan: ke kepala, ke tubuh, dengan lengan dan kaki, siku dan lutut. Perebutan dan lemparan memainkan peran yang sangat penting dalam Muay Thai. Sejak zaman kuno, petinju Thailand memiliki pepatah - “Satu dunia - satu Muaythai.” Kekuatan Muaythai terletak pada kesatuan, tradisi, kesinambungan generasi, pada misteri transfer ilmu bela diri dari pelatih ke murid.

Di zaman modern, Muaythai telah terbukti menikmati popularitas televisi yang luar biasa, menjadi perwujudan yang jelas dari aspirasi, harapan dan upaya para atlet, serta contoh saling pengertian antar budaya yang berbeda. Pada tahun 2012, popularitas Muaythai dikonfirmasi oleh nominasi Penghargaan Emmy Internasional untuk reality show televisi “The Challenger Muaythai”.

Tinju adalah jenis olahraga pertarungan yang melibatkan dua lawan dengan fisik dan kekuatan yang sama, saling menyerang dengan tinju menggunakan sarung tangan khusus. Pertarungan berlangsung dari 3 hingga 12 ronde, kemenangan diberikan jika lawan terjatuh dan tidak dapat bangkit dalam waktu sepuluh detik yang dihitung oleh juri. Hasil pertarungan ini disebut KO. Jika pertarungan belum selesai setelah sejumlah ronde tertentu, pemenang akan ditentukan oleh keputusan wasit atau skor juri. Gaya tinju yang berbeda ada di banyak negara di dunia.

Judo diterjemahkan dari bahasa Jepang berarti “cara lembut”. Olahraga tarung modern ini berasal dari Negeri Matahari Terbit. Prinsip utama judo adalah lemparan, pegangan yang menyakitkan, pegangan dan tersedak. Judo didasarkan pada prinsip kesatuan jiwa dan raga dan berbeda dengan seni bela diri lainnya dalam penggunaan kekuatan fisik yang lebih sedikit saat melakukan berbagai tindakan teknis.

Profesor Jigoro Kano mendirikan judo pada tahun 1882, dan pada tahun 1964 judo dimasukkan dalam program musim panas permainan Olimpik. Judo adalah olahraga terkodifikasi di mana pikiran mengendalikan gerakan tubuh; ia memiliki karakter pendidikan yang paling menonjol dalam program Olimpiade. Selain kompetisi, judo meliputi pembelajaran teknik, kata, bela diri, latihan fisik dan peningkatan semangat. Judo sebagai disiplin olahraga merupakan bentuk aktivitas fisik yang modern dan progresif. Federasi Internasional Judo (IJF) memiliki 200 federasi nasional yang berafiliasi di lima benua. Lebih dari 20 juta orang berlatih judo, olahraga yang menggabungkan pendidikan dan pendidikan secara sempurna aktivitas fisik. IJF menyelenggarakan lebih dari 35 acara setiap tahun.

Karate atau karate-do merupakan seni bela diri yang berasal dari Jepang, yaitu dari Pulau Okinawa. Awalnya, rangkaian teknik ini ada untuk pertahanan diri tanpa senjata, hanya menggunakan tangan dan kaki. Butuh waktu bertahun-tahun pengembangan bagi seni bela diri untuk berkembang menjadi olahraga karate modern. Sekarang dalam kompetisi, teknik berbahaya dilarang, dan pertarungan kontak diperbolehkan, tetapi cedera pada wajah, kepala dan leher tidak diperbolehkan.

Memalsukan cedera yang tidak ada dianggap sebagai pelanggaran aturan yang serius. Pejuang yang berpura-pura sakit akan dikenakan sanksi (“Shikaku”). Melebih-lebihkan akibat dari cedera yang sebenarnya juga tidak diterima dan dianggap sebagai perilaku yang tidak bermartabat.

Selama turnamen, kompetisi kumite dan/atau kata dapat diadakan. Kumite dilaksanakan pada kategori perorangan dan beregu. Pada kategori individu, atlet yang bertanding dibagi berdasarkan umur dan berat badan. Pertandingan kumite reguler untuk putra berlangsung tiga menit, untuk medali - empat menit. Di kategori putri - masing-masing dua dan tiga menit.

Untuk membuka akun, seorang petarung harus melakukan teknik teknis dengan menyerang zona lawan yang sesuai.

Skor juri:

IPPON

Tiga poin

VAZARI

Dua poin

SKO

Satu poin

Saat memberikan poin, kriteria berikut diperhitungkan: bentuk kinerja, sportivitas, kecepatan kinerja, perhatian (ZANSHIN), ketepatan waktu dan jarak.

IPPON diberikan atas pukulan jodan dan teknik apapun terhadap lawan yang terjatuh atau terjatuh.

VASARI ditunjuk untuk pukulan chudan.

JKO ditugaskan untuk chudan atau zedan tsuki dan jedan atau chudan uchi.

Serangan hanya dilakukan pada area berikut: kepala, wajah, leher, perut, dada, punggung dan samping.

JUJUTSU

Jiu-jitsu adalah nama umum yang digunakan untuk sistem pertarungan yang hampir mustahil untuk dijelaskan dengan jelas. Ini pertarungan tangan kosong, dalam banyak kasus, tanpa menggunakan senjata, dan hanya dalam beberapa kasus - dengan senjata. Teknik Jiu-Jitsu meliputi menendang, meninju, meninju, melempar, menahan, memblokir, mencekik dan mengikat, serta penggunaan jenis senjata tertentu. Jiu-jitsu tidak mengandalkan kekuatan kasar, tetapi pada ketangkasan dan ketangkasan. Menggunakan upaya minimal untuk mencapai efek maksimal. Prinsip ini memungkinkan siapa pun, terlepas dari bentuk fisik atau fisiknya, untuk mengontrol dan menggunakan energinya dengan efisiensi terbesar.

PAGAR

Anggar termasuk dalam “keluarga” olahraga tarung yang menggunakan senjata tajam. Sejak dahulu kala, manusia telah mencoba menciptakan senjata untuk melindungi diri dari binatang dan ancaman lainnya, sejarah perkembangan anggar menjadi bukti nyata akan hal ini.

Anggar modern menggunakan rapier, epee, dan pedang. Kompetisi antara putra dan putri diadakan secara individu dan tim. Perbedaan antar jenis senjata terletak pada bentuk dan ukuran permukaan yang terkena. Aturan penilaian untuk setiap senjata berbeda, dan strategi untuk mendapatkan poin juga berbeda.

Namun, semua jenis anggar memiliki ciri umum yang menggabungkan keanggunan dan taktik, gerakan dan reaksi, serta interaksi pikiran dan tubuh. Konsentrasi dan koordinasi adalah elemen yang dibutuhkan oleh semua pemain anggar. Serta ungkapan rasa hormat dan sopan santun terhadap lawan, wasit, dan penonton yang ditunjukkan dengan pertunjukan kembang api tradisional sebelum dan sesudah pertandingan.

Setelah Pertandingan Seni Bela Diri Dunia pertama di Beijing pada tahun 2010, anggar dimasukkan dalam program Pertandingan Seni Bela Diri Dunia kedua di St. Petersburg pada tahun 2013, di mana 96 atlet terbaik. Perkelahian diadakan sesuai dengan aturan Federasi Anggar Internasional (FIE)

Kempo adalah salah satu jenis seni bela diri kuno yang berasal dari Jepang, yang merupakan gabungan dari banyak teknik seni bela diri. Aktifnya penyebaran kempo ke seluruh dunia memunculkan banyak munculnya ilmu bela diri, seperti karate, judo, jujutsu, dll. Saat ini, nama “kempo” sering digunakan sebagai istilah yang berarti seni bela diri umumnya.

Kempo sebagai olahraga modern sedang dikembangkan oleh berbagai organisasi internasional. Organisasi internasional terbesar yang mengembangkan kempo adalah International Kempo Federation ( IKF )”, yang memiliki cabang di lebih dari 50 negara. Di banyak negara, kempo merupakan olahraga yang diakui secara resmi.

Di Rusia, organisasi publik antarwilayah “Federasi Karate Universal” telah mempromosikan dan mengembangkan kempo sejak tahun 2002. Pada bulan November 2012, Federasi Karate Universal direorganisasi dan didaftarkan oleh Kementerian Kehakiman Federasi Rusia sebagai organisasi publik budaya fisik dan olahraga Seluruh Rusia untuk pengembangan seni bela diri campuran "Federasi MMA dan Kempo Rusia", yang memiliki divisi struktural sendiri (cabang regional) di 43 wilayah Rusia.

Kompetisi kempo diadakan dalam dua bagian: pertarungan dan tradisional.

Pada bagian pertarungan, atlet bertarung dalam enam disiplin ilmu: MMA Kempo,

“kempo penuh”, “knockdown kempo”, “K1 kempo”, “semi kempo”, “penyerahan”.

Pada bagian tradisional, perlombaan diadakan dalam empat disiplin ilmu: “Kempo-bela diri”, “Kempo-bela diri dengan senjata”, “Kempo-kata” dan “Kempo-kata dengan senjata”.

Shotokan Gaya KARATE

Shotokan (atau Shotokan) adalah gaya karate yang paling banyak jumlahnya di seluruh dunia. Pendirinya adalah Gichin Funakoshi.

Funakoshi mendeklarasikan prinsip utama karate sebagai konsep “menyerang tidak ada manfaatnya”, atau “karate bukanlah senjata agresi”. Oleh karena itu, ia menekankan gagasan kemanusiaan yang ia ajarkan dalam karate-do. Namun, selain itu makna filosofis Motto ini juga mengandung makna praktis yaitu lengan atau kaki penyerang lawan menjadi sasaran bek dan dapat terkena blok atau serangan balik yang kuat (itulah sebabnya kata dalam karate Shotokan selalu diawali dengan gerakan bertahan - satu blok).

Dalam bukunya “Karate-do: My Way”, Funakoshi menguraikan prinsip-prinsip dasar yang mengungkapkan semangat dan esensi karate-do, yaitu:

Berhati-hatilah selama pelatihan. Apa pun yang Anda lakukan, selalu pikirkan musuh. Dalam pertarungan, saat menyerang, Anda tidak boleh membiarkan sedikit pun keraguan, karena satu pukulan menentukan segalanya.

Berlatih dengan penuh dedikasi, tanpa berteori. Seringkali ketidakmampuan berkonsentrasi menyebabkan pencarian kebenaran dalam kata-kata dan penalaran. Jurus Penunggang Kuda (kiba dachi), misalnya, terlihat sangat sederhana di permukaan, namun tidak ada seorang pun yang dapat melakukannya dengan sempurna, meskipun ia berlatih setiap hari selama setahun. Oleh karena itu, keluhan siswa setelah beberapa bulan pelatihan bahwa dia tidak dapat menguasai kata bukanlah hal yang serius.

Hindari kesombongan dan kesombongan. Siapapun yang secara terbuka menyatakan kesuksesannya tidak akan pernah dihormati oleh orang lain, meskipun dia benar-benar menunjukkan kemampuannya dalam karate atau jenis bela diri lainnya. Terlebih lagi tidak masuk akal mendengar pujian pada diri sendiri dari orang yang sama sekali tidak mampu. Dalam karate hal ini biasanya dilakukan oleh para pemula yang tidak bisa menahan godaan untuk menyombongkan diri atau menunjukkan sesuatu. Tapi dengan melakukan ini, mereka tidak hanya mempermalukan diri mereka sendiri, tapi juga seni pilihan mereka.

Perhatikan betapa tulusnya Anda dalam tindakan Anda, dan ambillah teladan Anda dari apa yang layak dipuji dalam pekerjaan orang lain. Sebagai seorang karateka, Anda harus mengamati dengan cermat pekerjaan orang lain dan mengadopsi yang terbaik. Pada saat yang sama, tanyakan pada diri Anda: apakah Anda memberikan segalanya untuk pelatihan? Semua orang punya sisi baiknya dan buruk. Orang yang bijaksana berusaha mengembangkan yang terbaik dan menghilangkan yang buruk.

Ikuti aturan etiket.

Tidak ada seorang pun yang bisa mencapai kesempurnaan dalam karate-do sampai ia menyadari bahwa karate-do juga merupakan keyakinan pada jalan kehidupan.

Shotokan adalah gaya yang relatif lebih kompleks dibandingkan gaya lainnya karena sejumlah alasan:

1. Ini adalah gaya karate terberat yang membutuhkan persiapan fisik yang baik.

Harimau, tanda totem dari gaya tersebut, adalah salah satu dari lima gaya “binatang” yang dipraktikkan di Biara Shaolin. Gaya ini ditandai dengan serangan dan gerakan yang tajam, kuat, dan cepat. Persyaratan kinerja sepenuhnya sesuai dengan persyaratan Shaolin - ketajaman, kekuatan, kekuatan, sikap rendah, konsentrasi upaya maksimum yang sama dalam tindakan apa pun.

2. Pelaksanaan setiap teknik secara bersamaan harus mencakup beberapa parameter:

Pernapasan yang benar, yang mengaktifkan sirkulasi energi internal Ki;

Melakukan suatu tindakan pada waktu yang tepat;

Jelas benar pelaksanaan suatu tindakan teknis dan penyelesaian tindakan;

Pengembangan kekuatan maksimum pada amplitudo tumbukan dalam waktu tumbukan minimum dan penghentian tumbukan secara tiba-tiba, yang memperkuat impuls tumbukan (kimming), serta gerakan mundur (mundur) anggota badan yang secepat mungkin.

3. Program pelatihannya cukup kompleks dan ekstensif. Pengetahuan lebih dari dua puluh kata diperlukan.

Perhatian khusus diberikan pada:

Memperoleh keseimbangan yang stabil, yang dicapai dengan bekerja pada posisi rendah;

Pekerjaan rotasi pinggul yang kuat pada bidang horizontal searah dengan pukulan atau berlawanan arah dengan pukulan, yang secara signifikan meningkatkan kekuatan pukulan atau balok;

Pemenuhan prinsip “konsentrasi – relaksasi”, yaitu. aktivasi tepat waktu dan instan dari semua otot antagonis pada fase akhir gerakan. Dalam hal ini, percepatan positif digantikan oleh percepatan negatif, yang menyebabkan penghentian tajam pada anggota tubuh yang terkena, yang menyebabkan gelombang kejut yang dihasilkan menembus jauh ke permukaan yang terkena.

Shotokan berbeda dari gaya karate lainnya dalam penerapan kekuatan pukulan yang didominasi linier, karena jalur terpendek menuju sasaran adalah garis lurus.

Awalnya, Shotokan mengadopsi prinsip “Ikken hisatsu”, yaitu “satu pukulan di tempat”.

AIKIJUJUTSU

Daito-ryu aikijujutsu adalah salah satu aliran bujutsu tertua, diyakini didirikan pada tahun 1087 oleh Yoshimitsu Minamoto (1056-1127). Kuil pusat keluarga Yoshimitsu disebut Daito - "Timur Besar", kelas Aikijujutsu diadakan di sana, dan karena di Jepang merupakan kebiasaan untuk menyebut sekolah tersebut dengan nama tempat di mana seni bela diri dipraktikkan, nama Daitoryu - “Sekolah Timur Besar” terbentuk secara alami " Sebelum Restorasi Meiji, seni pedang lebih populer dibandingkan Jujutsu yang baru mulai dipraktikkan.

Satu-satunya pengecualian adalah oshikiuchi (oshikiuchi - o - benar, shiki - etiket, mengajar - di dalam rumah) - teknik rahasia - seni pertarungan istana di dalam ruangan, yang menjadi dasar pembentukan teknik Aikijujutsu, dilengkapi dengan teknik pedang dan sistem gerakan yang sesuai. Seumur hidup seseorang mengabdi pada shogun, mati di medan perang atau bunuh diri, jarang meninggal secara wajar, sehingga perlu dikembangkan sistem tata krama istana yang dapat menurunkan tingkat kekerasan dalam keluarga, dalam klan. Oshikiuchi adalah sistem yang memungkinkan Anda melucuti senjata seseorang tanpa melukainya, karena ini adalah sistem gulat dalam ruangan, itulah sebabnya ada begitu banyak teknik dalam suwari waza. Itu diklasifikasikan sebagai "Otome Ryu", yang berarti gaya seni bela diri yang disembunyikan dari masyarakat umum, dan pengajarannya dilarang. Untuk memahami apa itu Aikijujutsu, Anda perlu memahami apa itu oshikiuchi, dalam konteks apa, dan di lingkungan apa ia muncul. Tentu saja, sebelum tahun 1870, teknik-teknik yang ada tidak hanya dapat digunakan untuk melucuti senjata, tetapi juga untuk membunuh. Oshikiuchi adalah sistem perlindungan yang memungkinkan untuk menjaga hukum, dan jika Anda memahami hal ini, maka Anda berhenti mencari hal-hal di Aikijujutsu yang tidak ada di sana.

Kemampuan yang diperoleh dari bekerja dengan pedang untuk secara efektif mengoordinasikan kerja tubuh, lengan dan kaki, sambil memanipulasi pergelangan tangan dengan cara tertentu, menjadi dasar teknik Daitoryu. Selain itu, teknik pedang pendek (tanto) yang tadi bagian yang tidak terpisahkan Tamori Ryu adalah sekolah pedang yang dirancang untuk pertahanan di dalam rumah.

Selama berabad-abad pertarungan tangan kosong, teknik ini ditingkatkan dan diasah oleh para pejuang yang sangat terlatih. Teknik-teknik tersebut dirahasiakan dengan hati-hati hingga akhir abad kesembilan belas, ketika master Sokaku Takeda memperkenalkannya kepada masyarakat umum. Selanjutnya, Daitoryu menjadi basisnya jumlah besar gaya dan tren Aikijujutsu, yang sekarang dipraktikkan di seluruh dunia.

Aikijujutsu, dalam keragamannya yang sangat besar, bahkan saat ini lebih mengutamakan pendidikan spiritual siswa dan menilai kemajuan mereka berdasarkan perubahan karakter, tingkat pengabdian, kemanusiaan, kemauan, sehingga berkontribusi pada kemakmuran Dojo, kemajuan siswa dalam menguasai Dojo. prinsip dasar, dan meningkatkan tingkat perkembangan pribadi masing-masing. Semua ini memungkinkan kita untuk menginisiasi siswa yang layak ke dalam rahasia batin seni.

Meskipun teknik-teknik tersebut mungkin tampak ketinggalan jaman bagi pengamat luar, teknik-teknik inilah yang membuat seni menjadi abadi. Prinsip tidak pernah diberikan kepada siswa dalam bentuk murni. Kriteria utama untuk memahami kebenaran adalah praktik. Pekerjaan yang panjang dan melelahkan pada setiap teknik akan membawa Anda pada hasil yang diinginkan. Seperti dalam semua bujutsu sejati, di Daitoryu tidak ada jalan pintas untuk memahaminya.

Teknik Aikijujutsu didasarkan pada bekerja di tiga bidang, yang memberi Anda kesempatan untuk terus-menerus membuat lawan kehilangan keseimbangan. Dalam perjalanan penguasaan teknologi, seseorang memahami bahwa pembelajaran hanya berakhir dengan kematian. Hanya ketika siswa mulai menyadari kesederhanaan yang tampaknya tidak dapat dipahami, berusaha semaksimal mungkin, membuktikan kegigihan dan ketekunannya barulah ia berhak belajar dan berhak mengajar.

PERTEMPURAN TANGAN-TANGAN

Sistem universal untuk mengajarkan teknik bertahan dan menyerang, menggabungkan banyak elemen fungsional dari gudang seni bela diri dunia (pukulan, tendangan, teknik gulat, teknik menyakitkan), diuji dalam aktivitas pertarungan nyata. Jenis seni bela diri yang modern dan berkembang pesat, yang mendapatkan popularitas karena pertarungan kontak penuh.

Sistem ini mencakup bagian-bagian berikut: tindakan teknis; tindakan taktis; persiapan psikologis; pelatihan fisik khusus; teknik tindakan adalah teknik pukulan, tendangan, kepala, sikut, lemparan, genggaman, dan lain-lain. dari posisi tubuh yang berbeda pada sudut yang berbeda. Tindakan yang diambil ketika melawan satu atau lebih lawan, bersenjata atau tidak bersenjata. Bekerja dengan senjata tajam dan item penggantinya dan banyak lagi. Tindakan taktis adalah berbagai pilihan tindakan dalam situasi tertentu, termasuk mengambil posisi yang tepat atau bergerak ke arah yang benar, dll. Latihan jasmani khusus terdiri dari tiga tingkatan yang perkembangannya berlangsung secara bertahap. Paling efektif mengembangkan parameter yang diperlukan untuk pertempuran (kecepatan, kekuatan, daya tahan). Ini juga meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan yang prima.

Istilah “kobudo” yang diterjemahkan dari bahasa Jepang berarti “cara militer kuno”. Nama aslinya adalah “kobujutsu” – “seni bela diri kuno (keterampilan).” Dengan istilah ini, saat ini seni menguasai berbagai jenis spesies timur senjata tajam. Saat ini, ada pembagian kobudo menjadi dua arah independen yang otonom: 1. Nihon-kobudo - arah yang menggabungkan sistem yang umum di pulau-pulau utama Jepang dan menggunakan senjata bermata asal samurai dan senjata dari gudang ninjutsu di gudang senjata mereka. 2. Kobudo (nama lain Ryukyu-kobudo dan Okinawa-kobudo) - arah yang menyatukan sistem yang berasal dari pulau-pulau di kepulauan Ryukyu (Prefektur Okinawa modern, Jepang) yang menggunakan alat (benda) pertanian dan perikanan yang digunakan dalam gudang senjata penduduk pulau-pulau ini. Federasi Kobudo Rusia berfokus pada penyebaran kobudo, terutama yang berasal dari Okinawa.

SEJARAH SINGKAT KOBUDO.

Dengan batas tertentu, kita dapat mengatakan bahwa orang pertama yang mulai menggunakan, bersama dengan senjata primitif, berbagai benda improvisasi untuk melawan jenisnya sendiri, adalah pendiri kobudo. Tapi, jika kita berbicara tentang kobudo di pengertian modern kata-kata, maka pernyataan di atas hanya sebagian benarnya. Satu hal yang jelas: informasi pertama tentang asal usul kobudo hilang berabad-abad kemudian. Saat ini, ada dua versi kemunculan dan perkembangan kobudo di Okinawa: legendaris dan modern, lebih realistis, berdasarkan informasi sejarah terkini. Perlu diingat bahwa sejarah kobudo (kobujutsu) terkait erat dengan sejarah karate-do, karena pembagian sistem pertarungan tangan kosong Okinawa menjadi sistem tidak bersenjata dan bersenjata terjadi relatif baru - pada pergantian tahun. abad ke-19-20. Omong-omong, bahkan sekarang sejumlah sekolah karate di Okinawa dalam program sertifikasinya memiliki persyaratan untuk pengetahuan tidak hanya karate, tetapi juga kobudo. Tapi, kami ngelantur. Jadi, sejarah karate dan kobudo mengatakan bahwa jenis pertarungan tangan kosong ini mulai berkembang di Kepulauan Ryukyu sejak dahulu kala dan pada awalnya disatukan dalam kerangka sistem tertentu “Te” atau “Okinawa-te”, yang berarti “Tangan” dan “Tangan Okinawa”. .

Sistem ini telah berulang kali ditambah dan diperluas sepanjang keberadaannya. Jadi, pada abad ke-12. (Era Taira-Minamoto) klan Taira yang kalah mundur dari Jepang ke selatan dan, sebagian, menetap di Ryukyu. Ia membawa segudang ilmu kemiliteran ke kepulauan tersebut, termasuk di bidang ilmu bela diri. Pada tahun 1350, dengan terjalinnya hubungan resmi dengan Tiongkok, sebuah kedutaan tiba di Okinawa dengan tujuan menyebarkan budaya Tiongkok di pulau tersebut. Pengetahuan yang ditransfer juga mencakup seni bela diri, yang pada saat itu berkembang dengan baik di Tiongkok. Seni bela diri Tiongkok berpadu dengan perkembangan Okinawa sebelumnya, memberikan dorongan baru bagi pengembangan sistem pertarungan di pulau tersebut. Pada awal abad ke-15, pulau Okinawa, yang diperintah oleh banyak pangeran feodal, dibagi menjadi tiga negara bagian besar: Hokuzan (di utara), Chuzan (di tengah), dan Nanzan (di selatan), yang dikenal sebagai “ Tiga Kerajaan." Pada tahun 1429 mereka bersatu di bawah pemerintahan satu penguasa - Sho Hashi, dengan ibu kota di kota Shuri. Keturunannya Sho Shin (1477-1526) akhirnya menghilangkan fragmentasi feodal, mendirikan negara berdasarkan prinsip Konfusianisme, dan mengumpulkan semua pangeran feodal Okinawa (anji) di Shuri. Pada saat yang sama, larangan membawa pedang dan kepemilikan senjata diberlakukan. Negara yang dikenal dengan Kerajaan Ryukyu ini hidup dan makmur melalui perdagangan dengan Cina, Korea, Jepang dan negara-negara lain di Asia Tenggara. Pada tahun 1609, samurai dari klan Satsuma Jepang dari pulau Kyushu Selatan menyerbu Okinawa dan merebutnya. Penguasa baru memperketat pengaruh “Peraturan Senjata” yang diperkenalkan oleh Sho Shin, dan pada tahun 1699 mereka melarang impor senjata apa pun. Lebih lanjut, versi legendaris mengatakan bahwa saat ini penindasan mencapai tingkat sedemikian rupa sehingga seluruh desa diberikan satu pisau untuk kebutuhan rumah tangga. Saat itulah seni karate (pertarungan tanpa senjata) dan kobudo (pertarungan dengan menggunakan barang-barang rumah tangga yang pada saat itu bukan senjata) mencapai puncaknya. Untuk melawan penjajah dari klan Satsuma, para petani dan nelayan mulai membentuk perkumpulan rahasia yang bertujuan untuk mengusir Jepang dari pulau tersebut. Untuk tujuan mulia ini, anggota komunitas mempelajari karate dan kobudo, berlatih siang dan malam. Dan setelah beberapa waktu, dalam pertempuran dengan samurai bersenjata, penduduk pulau dengan meyakinkan dan lebih dari sekali membuktikan efektivitas karate dan kobudo tertinggi. Versi sejarah yang lebih modern menyatakan bahwa pada tahun 1724, karena berbagai alasan, sejumlah besar perwakilan kelas bangsawan Ryukyu (shizoku) terkonsentrasi di Shuri. Untuk membebaskan ibu kota dari mereka, diputuskan untuk mengizinkan shizoku terlibat dalam perdagangan, kerajinan tangan, perikanan, dan pertanian di pulau-pulau terpencil dan jauh dari kota Okinawa. Para bangsawan membawa kebudayaannya ke pemukiman baru, termasuk ilmu pengetahuan di bidang kobudo. Namun penduduk setempat, terutama kaum tani, yang sibuk bekerja hampir sepanjang waktu, berada dalam keadaan hampir menjadi perbudakan. Oleh karena itu, perkembangan kobudo terjadi sangat lambat dan terutama di kalangan bangsawan. Setelah Restorasi Meiji (1848), pulau-pulau tersebut dianeksasi oleh pemerintahan baru Jepang. Pada tahun 1879, raja terakhir Ryukyu, Sho Tai, diasingkan ke Tokyo. Pemerintah Jepang menciptakan prefektur baru - Okinawa. Proses Jepangisasi penduduk asli dan penghapusan tradisi dan adat istiadat yang dianggap asing bagi penduduk asli Jepang dimulai, yang baru berakhir setelah berakhirnya Perang Dunia II. Pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, kobudo Okinawa praktis terlupakan; kobudo dimiliki oleh sekelompok kecil ahli, yang seringkali memiliki pengetahuan berbeda tentang jenis senjata tertentu. DI DALAM dunia modern Ada sejumlah kecil sekolah tradisional di Okinawa Kobudo. Yang utama adalah berbagai versi Ryukyu-kobudo oleh master Taira Shinken (1897-1970), Matayoshi-kobudo oleh master Matayoshi Shinko (1888-1947) dan putranya Matayoshi Shinpo (1923-1997) dan Yamani-ryu kobudo oleh master Chinen Massami (1898-1947).1976).

SENJATA KOBUDO.

Jumlahnya banyak berbagai jenis senjata (kebanyakan berasal dari Tiongkok) dan barang yang aslinya bukan senjata, yaitu alat yang dimodifikasi untuk keperluan tempur atau tanpa modifikasi apa pun. Jenis utama senjata Kobudo tercantum di bawah ini: – bo(nama lain: rokushakubo, kon, kun) - senjata yang paling umum, tiang kayu (bo) enam (roku) shaku panjang. Ukuran panjang shaku di Jepang adalah sekitar 30,3 cm. panjang tiangnya sekitar 182 cm Nama Okinawa untuk tiang tersebut adalah “kon” atau “kun”; - sai- trisula logam, prototipenya adalah vajra - salah satu simbol agama Buddha. Versi lain mengaitkan asal usul sai dengan garpu rumput untuk menggemburkan tanah. Senjata rangkap. Jenis sai terkait meliputi: manji no sai (sai berbentuk swastika) dan nunti (kepala tombak yang bentuknya mirip dengan manji no sai); - tonfa(tunfa, tuifa, tuyha, tunfua, tonfua, toifua, tonkua, tunkua, taofua) - tongkat dengan panjang sekitar 40 cm dengan pegangan melintang, awalnya merupakan tuas untuk memutar batu giling dari gilingan tangan. Senjata rangkap. - nunchaku- dua buah batang kayu yang panjangnya sekitar 30 cm, dihubungkan dengan tali yang panjangnya sekitar 10 cm, berfungsi sebagai prototipe nunchaku, menurut versi yang berbeda, pahat kuda atau cambuk untuk mengirik padi; - jo(tsue, sushiku, sanshakujo, yonshakujo, hanbo) - tongkat (tongkat) panjang 90-120 cm - Kama- sabit, alat pertanian untuk memanen padi. Digunakan dalam versi tunggal dan ganda. Bila digunakan berpasangan - nityogama (dua sabit); - ecu(ueku, ieku, kai) - dayung;- surut- tali atau rantai dengan pemberat logam atau batu yang diperkuat di kedua ujungnya. Alat untuk menambatkan dan mengamankan perahu ke dermaga. Ada dua jenis: naga-surutin (panjang 3 m) dan tan-surutin (1,5 m);- antrian(kuva) - cangkul, ketmen;- nuntibo- benteng, tiang yang panjangnya sekitar 210 cm dengan nunti di salah satu ujungnya; - tekko- buku-buku jari kuningan berduri logam, prototipenya bisa berupa sanggurdi pelana. Senjata rangkap;- Sansetsu-kon- cambuk kayu tiga mata rantai dengan panjang mata rantai sekitar 65 cm, dihubungkan dengan tali atau rantai sepanjang sekitar 5-7 cm - timah-rotin atau chinbe-seiryuto - senjata tidak berpasangan, aslinya berupa tutup panci besar (to-hai) yang dipadukan dengan spatula untuk mengaduk nasi - hera. To-hai digunakan sebagai perisai, hera - sebagai pentungan. Namun, teknik to-hai dan hera tidak dikanonisasi pada waktunya dan oleh karena itu hilang. Saat ini, to-hai telah menjelma menjadi perisai: perisai logam berbentuk bulat (diameter sekitar 60 cm) atau perisai tulang, bentuknya kira-kira lonjong, terbuat dari cangkang penyu besar. Alih-alih kelinci, rotin atau seiryuto digunakan. Rotin adalah anak panah pendek dengan gagang tombak dan, sering kali, betis bercabang. Seiryuto - golok (parang) untuk memotong ikan besar;-

-tanbo(tambo, nitetanbo) - dua batang tebal tidak rata sepanjang 60-70 cm Senjata berpasangan;

- tato(tittyu) - jarum rajut, batang logam pendek, runcing di kedua sisi, dengan atau tanpa cincin di bagian tengah, dengan atau tanpa tonjolan melintang. Senjata buku jari kuningan ganda;

Tipe yang lain;

Di FKR, daftar senjata, selain jenis yang tercantum, termasuk bokken, pedang samurai model kayu.

Saat ini, kobudo sedang mengalami semacam masa renaisans. Sejumlah besar sekolah karate dan seni bela diri lainnya tanpa senjata, karena berbagai alasan (seringkali komersial), memperkenalkan pekerjaan dengan senjata ke dalam gudang senjata mereka, meminjam informasi dari semua sumber yang tersedia. Dalam beberapa kasus, tradisi senjata diadopsi sepenuhnya dari salah satu daerah terkenal di kobudo, namun lebih sering sekolah karate mengembangkan persenjataan senjata mereka sendiri, menyusunnya atas kebijaksanaan mereka sendiri.

Pakar dari Federasi Kobudo St. Petersburg - Vladimir Balyakin

SENE adalah sistem seni bela diri campuran. Ia mempelajari teknik pukulan dengan tangan dan kaki, teknik lemparan, teknik menyakitkan dan mencekik, serta teknik pertahanan diri. Sekolah SEN'E menelusuri sejarahnya kembali ke tahun 1969. Organisasi publik budaya dan olahraga fisik "Federasi Seluruh Rusia SEN'E" menerima status hukum pada tahun 1991. Pendiri Sekolah SEN'E adalah T.R. Kasyanov. dan Shturmin A.B. Siswa Sekolah SEN'E berdiri di awal mula dan memberikan kontribusi yang signifikan terhadap perkembangan berbagai jenis seni bela diri di wilayah tersebut. bekas Uni Soviet seperti pertarungan tangan kosong, kickboxing, tinju Thailand, taekwondo, dll.

SENE merupakan salah satu disiplin olahraga yang unik, yang tidak hanya menjadi semacam ajang uji coba bagi pengembangan dan peningkatan kualitas fisik, pembentukan berbagai keterampilan motorik dan keterampilan di bidang pencak silat, tetapi juga membentuk moral dan kemauan. kualitas individu siswa.

Persenjataan taktis dan teknis SENE adalah sistem yang layak dan saling berhubungan untuk sintesis teknik menyerang lengan dan kaki, teknik melempar, menyakitkan dan mencekik, memungkinkan pertarungan di berbagai jarak, menggunakan berbagai tindakan kombinasi yang diatur oleh Aturan sesuai dengan kepatuhan. dengan semua prinsip yang diperlukan dalam melakukan pertarungan olahraga (mengendalikan risiko cedera, hiburan, objektivitas dalam menilai tindakan, dll).

Saat ini SENE sebagai olahraga relevan dan diminati karena beberapa alasan. alasan obyektif. Pertama, berlatih SENE tidak memerlukan biaya material yang besar untuk melengkapi sarana dan perlengkapan olahraga bagi yang terlibat, dan kedua, sistem ini seni bela diri memenuhi minat yang semakin besar dari sebagian besar masyarakat dalam menguasai beragam teknik bertarung; ketiga, SENE adalah sarana yang sangat baik untuk memberikan pengaruh pendidikan yang positif pada generasi muda, mempromosikan kebiasaan berkelanjutan. citra sehat hidup, membentuk pembela sejati Tanah Airnya.

TAIQIQUAN

Taijiquan- seni pengembangan diri yang unik, termasuk seni bela diri, sistem kesehatan, dan latihan meditasi. Taijiquan adalah salah satu cara belajar qigong yang optimal dan harmonis - praktik mengelola energi internal seseorang.
Seperti qigong, tai chi membutuhkan tindakan simultan dari tiga faktor - kesadaran, gerakan, dan pernapasan. Di persimpangan qigong dan taijiquan, kompleks latihan taijiqigong muncul.
Apa yang didapat oleh seorang praktisi Tai Chi? Pertama, fisik dan kesehatan rohani, umur panjang. Kedua, ini adalah sarana relaksasi dan menghilangkan stres, kemampuan untuk mengatasi stres dengan cepat dan mengambil tindakan sadar dalam situasi ekstrim.
Ketiga, harmonisasi lingkungan emosional dan hubungan interpersonal.

Jalan Willow

Mak Wun Ken - Donald

Perkenalan.

"Kelembutan adalah jiwa pohon willow, mampu mengarahkan kekuatan angin ke dirinya sendiri"

Sebuah puisi lama tentang manfaat kelembutan dalam seni bela diri menggambarkan contoh kelembutan pohon seperti pohon willow, yang mengalah, membungkuk di hadapannya. angin kencang saat badai, alih-alih melawannya.

Karena tidak adanya perlawanan ini, pohon willow terus hidup setelah badai, sementara pohon-pohon yang tidak mau menyerah pada angin mungkin akan rusak atau bahkan tumbang. Wing Chun Kuen dari Sifu Chow Tze Chuen yang dihormati, yang diwariskan kepadanya oleh Master Agung Yip Man, didasarkan pada gagasan kelembutan mengalahkan kekerasan. Artikel ini akan menjelaskan poin-poin utama Wing Chun Kuen Sifu Chow yang memungkinkan penyerahan lembut ini (efektif). Bagian akan dibahas tentang penetralan melalui struktur, penyebaran melalui gerakan kaki, penggunaan garis bahu untuk membuat kekosongan, dll.

Menyerah seperti pohon willow.

Kami memilih pohon willow sebagai metafora untuk menggambarkan strategi dan metode bijak dalam mengatasi kekuatan yang menyerang. Agar pohon willow dapat tumbuh, benih harus ditanam terlebih dahulu. Bijinya tumbuh menjadi akar kuat, batang lurus, cabang dan daun lentur. Inilah yang mendasari penggunaan konsep menghasilkan seperti pohon willow. Dalam prakteknya, tangan dapat dianggap sebagai daun dan dahan yang melakukan kontak pertama dengan kekuatan penyerang. Jika dikoordinasikan dengan baik dengan arah kekuatan, kekuatan lawan dapat direduksi menjadi ketiadaan tanpa mengurangi integritas struktural praktisi Wing Chun, seperti halnya cabang dan daun pohon willow yang tertiup angin namun tetap di tempatnya. Kedua, batang tubuh seorang praktisi Wing Chun dapat diibaratkan seperti batang pohon willow - vertikal dan lurus secara struktural untuk menerima kekuatan lawan secara internal dan mengarahkannya menggunakan kekuatan pergelangan tangan, atau mendorongnya ke tanah melalui kaki. Dasar ketiga untuk menyamakan pohon willow adalah pengembangan akar yang kuat yang memungkinkan praktisi Wing Chun menjadi stabil, mencegahnya didorong ke posisi tidak stabil oleh kekuatan eksternal apa pun.

Kondisi untuk belajar bagaimana menjadi mudah ditempa.

Dalam pembelajaran kami tentang Wing Chun, seperti yang diajarkan oleh Sifu Chow Tze Chuen, kami menekankan pada pengembangan poin-poin berikut yang penting untuk memahami bagaimana menjadi fleksibel:

Relaksasi Kunci pertama untuk memahami bagaimana berhasil menyerap kekuatan lawan terletak pada sikap rileks sepenuhnya setiap saat, terutama saat bertarung;

Kami mendefinisikan relaksasi yang tepat sebagai "tidak menggunakan ketegangan otot yang tidak perlu yang tidak berkontribusi pada efisiensi gerakan dalam mencapai tujuan." Dengan santai seseorang dapat memahami makna pencak silat batin yang ditentukan oleh empat kriteria:

“Yuk Yau But Yuk Keung” artinya praktisi Wing Chun harus mengalah daripada melawan lawan dengan kekuatan otot;

"Yuk Shun But Yuk Yik" - mendorong praktisi Wing Chun untuk bergerak secara harmonis, daripada melawan aliran kekuatan musuh;

"Yuk Ding Tapi Yuk Luen" - praktisi Wing Chun harus bergerak dengan jelas, mantap, merata, untuk terus mengontrol garis tengah;

"Yuk Jui Tapi Yuk San" - seorang praktisi Wing Chun harusnya dengan cara yang benar gunakan berat badan Anda secara keseluruhan, daripada menggunakannya secara terpisah dan tidak efisien.

Jalur tengah.

Kunci kedua terletak pada pemantauan terus-menerus terhadap garis tengah. Garis tengah sangat penting dalam Wing Chun sehingga bisa dikatakan seni mempertahankan dan menyerang garis tengah. Prinsip "Man Fat Gwai Chung" (secara harfiah berarti "sepuluh ribu teknik yang berasal dari garis tengah") paling tepat menggambarkan peran sentral garis tengah dalam Wing Chun.

Idenya adalah saat menyerang dan bertahan, lawan akan menyerang bagian tengah tubuh praktisi, karena tempat yang paling rentan terletak di sana. Pemahaman tentang pusat memberi praktisi Wing Chun suatu area referensi untuk membangun strategi serangan dan pertahanan. Dengan jalur referensi yang tepat, dimungkinkan untuk mengarahkan dan mengurangi kekuatan penyerang ke dalam kehampaan. Strategi ini akan dibahas pada paragraf selanjutnya di garis bahu.

Memperbaiki siku.

Poin ketiga adalah konsep siku stasioner. Siku harus tetap dekat dengan tubuh dan berada di garis tengah. Menjaga siku tetap diam memberi praktisi perlindungan konstan terhadap tubuhnya sepanjang pertarungan tanpa harus melakukannya setiap kali lawan menyerang atau melakukan serangan balik. Posisi siku yang tepat juga memungkinkan pengelompokan tubuh di belakang tangan, memungkinkan praktisi memanfaatkan kekuatan seluruh tubuh daripada mengandalkan kekuatan tangan setempat. Kondisi penggunaan jalur tengah secara spontan (tidak disengaja) juga terpenuhi. Oleh karena itu, instruksi umum di sekolah Grand Master Ip Man adalah siswa tidak boleh memegang siku terlalu dekat atau jauh dari badan. Posisi siku yang tepat memungkinkan praktisi untuk mengarahkan kekuatan lawan dengan menggunakan seluruh tubuh, bukan hanya menggunakan lengan, yang umum terjadi di kalangan pemula.

Posisi tubuh yang benar.

Kunci keempat adalah posisi tubuh yang benar. Dalam Wing Chun, arti posisi tubuh yang benar adalah praktisi menjaga garis tengahnya tegak lurus dengan garis horizontal yang dibentuk oleh bahu. Dalam hal ini, kedua tangan dapat dengan mudah digunakan untuk menyerang tanpa perlu terus-menerus menggerakkan tubuh. Akurasi serangan dan pertahanan juga sangat ditingkatkan dengan penggunaan segitiga sama kaki dua dimensi, yang digunakan untuk memposisikan tubuh pada posisi yang paling menguntungkan dibandingkan lawan agar berhasil mengalihkan kekuatan dan melakukan serangan balik. Posisi badan memungkinkan praktisi Wing Chun menggunakan sisi-sisi segitiga untuk mengarahkan kekuatan lawan ke area aman.

Pertahanan dan serangan secara bersamaan.

Poin kelima adalah kemampuan bertahan dan menyerang secara bersamaan. Prinsip lain tentang ini adalah “Siu Da Tong Bo” atau “Sheung Kiu Bing Hang”. Ide dasar “Lin Siu Dai Da” (Serangan dan Pertahanan Serentak) merupakan ciri menonjol berikutnya dari Wing Chun.

Prinsipnya mengharuskan semua tindakan defensif disertai dengan serangan dalam waktu singkat, agar tidak kehilangan keunggulan jangka pendek atas musuh. Atau sederhananya, pertahanan terbaik adalah menyerang. Dalam situasi pertempuran nyata, faktor eksternal dan internal perlu dikendalikan. Pengendalian faktor yang tidak tepat berarti kemungkinan kegagalan karena beberapa alasan seperti kelelahan, perlambatan, kehilangan konsentrasi, dll. Penggunaan serangan dan pertahanan secara simultan sehubungan dengan konsep non-perlawanan mendorong praktisi untuk tidak melawan lawan, menggunakan kekuatan, posisi tubuh, garis dan sudut gerakannya untuk melakukan serangan. posisi yang lebih baik, yang darinya dia bisa mengendalikan tubuh lawan dengan baik dan karenanya mendominasi dia.

Rak.

Kunci terakhir untuk mempelajari cara mengendalikan kekuatan lawan dengan benar adalah mempelajari cara menggunakan jurus Wing Chun. Sikap yang dijaga dengan baik memungkinkan praktisi untuk menyerap kekuatan lawan dalam sikap statis, dan dalam sikap dinamis untuk menggerakkan tubuh sehingga lawan tidak dapat menangkap tubuh tersebut.

Kunci untuk memahami bagaimana menjadi fleksibel.

Di bagian terakhir kita akan menyentuh momen-momen yang diperlukan untuk kelenturan, seperti pohon willow yang menekuk saat menghadapi kekuatan angin yang kuat.

Netralisasi menggunakan garis bahu. Ini adalah mekanisme utama untuk menyerah pada kekuatan yang lebih besar. Hal ini mendorong praktisi untuk mengarahkan kekuatan lawan agar jatuh ke dalam kehampaan dengan menggunakan garis bahu. Sisi-sisi segitiga sama kaki dua dimensi, yang dijelaskan pada bagian posisi tubuh yang benar, dapat dianggap sebagai jalur yang dilalui oleh praktisi Wing Chun untuk mengurangi vektor gaya resultan lawan.

Menggunakan struktur tubuh.

Prinsip Wing Chun menyatakan “Ying Siu Bo Fa, Ying Fu Sung Yung” (struktur menetralisir, kaki membubarkan, lawan dapat dikendalikan dengan kekuatan yang lebih kecil). Prinsip ini menunjukkan pentingnya struktur tubuh dan gerak kaki yang tepat.

Struktur tubuh yang benar berarti:

imobilitas siku;

menggunakan struktur untuk “menurunkan” kekuatan musuh;

bebannya bertumpu pada satu kaki;

gerakannya berasal dari punggung bawah;

Poin 1 telah diatasi. Poin 2-4 berada di luar cakupan artikel ini. Ilustrasi Sifu Chou berikut ini memberi pembaca gambaran tentang struktur tempat gaya bergulir dan distribusi beban pada satu kaki.

Struktur yang benar memungkinkan praktisi menjadi lentur seperti pohon willow dengan cara berikut:

Tetap di satu tempat sambil menyerap kekuatan lawan ke dalam tubuh praktisi, membentuk vektor untuk mengarahkan kekuatan langsung dari titik penerapannya ke tanah, di mana kekuatan lawan dialihkan dengan aman;

Memutar badan sambil mengendalikan garis tengah dan mengiringi serangan lawan sehingga jatuh ke dalam garis penetral bahu yang dibentuk segitiga sama kaki dua dimensi, menjadi aman. Namun, dinamika pertarungan sesungguhnya sedemikian rupa sehingga terkadang praktisi harus mundur, terutama jika pertarungan dilakukan dengan orang yang dapat bergerak cepat atau memberikan pukulan yang jauh lebih kuat daripada yang dapat diserap oleh tubuh praktisi yang tidak bergerak. Di sinilah gerak kaki dari bagian kedua prinsip "Ying Siu Bo Fa" berperan.

Menggunakan gerak kaki.

Penerapan dari "Ying Siu Bo Fa" Seperti yang disebutkan di atas dalam "Menggunakan Struktur", ketika struktur tubuh statis atau memutar tubuh pada tempatnya tidak cukup untuk menetralisir serangan lawan, maka diperlukan langkah mundur. Dalam silsilah Wing Chun kami, penggunaan kaki memungkinkan praktisi untuk menggerakkan tubuh sepenuhnya menjauhi arah serangan, atau mengikuti vektor kekuatan lawan. Gerak kaki mengharuskan praktisi untuk berpindah ke posisi strategis yang menguntungkan untuk melakukan serangan balik, sambil mempertahankan 100% beban pada satu kaki yang dipasangkan dengan garis bahu yang sejajar dengan benar. Menggunakan gerak kaki juga memiliki tujuan lain. Memasukkan kaki ke dalam proses memungkinkan Anda untuk memperluas area gerakan yang tersedia bagi praktisi Wing Chun agar tidak hanya menetralisir, tetapi juga menutup celah, mengejar, menjembatani, dan mengikuti gerakan lawan ke segala arah. Pada saat yang sama, gerakan lawan akan terpotong, dibatasi, atau jatuh ke dalam kehampaan, tidak menemukan peluang untuk menggunakan kekerasan terhadap praktisi.

Kesimpulan.

Dalam artikel ini kami memperkenalkan kepada pembaca ciri-ciri unik dari arah Wing Chun, bagaimana hal itu sampai pada Sifu Chow Tze Chuen dari Master Agung Yip Man. Menggunakan poin-poin penting - dasar-dasar Wing Chun ditambah dengan kemampuan untuk menjadi lentur seperti pohon willow yang membungkuk dan bergoyang saat badai dahsyat - menjadikan Wing Chun Kuen gaya seni bela diri yang masuk akal dan unggul menurut kami. Seperti kata-kata Master Agung Yip Man, "Jika Anda berdiri di tempat yang sama Gunung tinggi, tidak ada orang yang lebih tinggi darimu. Wing Chun berada di atas kita."

Sifu Donald Mac.

Februari 2000.

GAYA KARATE

sering diidentikkan dengan karate tradisional, meskipun keduanya merupakan konsep yang berbeda. Karate tradisional harus dipahami sebagai bidang-bidang yang mempertahankan ideologi, prinsip-prinsip dasar, tindakan, isi program dan metode pelatihan di negara bagian yang ditetapkan oleh para pendirinya.

Pada hakikatnya karate tradisional merupakan fenomena budaya dan estetika yang tujuan utamanya adalah melestarikan dan mempopulerkan tradisi Jepang dalam seni bela diri. Melatih atlet atau ahli pertarungan tangan kosong bukanlah tugas daerah tradisional.

Seni bela diri, dari sudut pandang sikap tradisional Jepang, diekspresikan dalam demonstrasi gerakan-gerakan indah yang penuh dengan kekuatan dan kecepatan, serta dalam pengembangan tubuh dan jiwa pejuang yang sempurna. Saat ini, praktis tidak ada tren tradisional karate yang tersisa.

Yang tersebar luas saat ini adalah tren gaya yang masih mempertahankan beberapa ciri tradisional. Nama, simbol, ritual, serta teknik pelaksanaan kata, yang ditafsirkan oleh para empu setiap generasi berikutnya, diwarisi dari generasi sebelumnya. Hal ini terutama disebabkan oleh meluasnya penyebaran olahraga dan karate komersial, serta munculnya sejumlah besar jenis karate baru, banyak di antaranya ditujukan untuk kesuksesan komersial.

SENI BELA DIRI YANG KOMPLEKS

bentuk olahraga tarung terapan, dibuat pada tahun 2003 berdasarkan teknik dan taktik paling rasional dari tinju dan kickboxing, gulat gaya bebas, dan sambo - dalam kondisi konfrontasi aktif, dengan latar belakang tekanan mental dan kelelahan fisik yang tinggi. Seni Bela Diri Kompleks terdiri dari dua versi: Olahraga terapan dan kontak penuh universal. Versi olahraga terapan mulai muncul di Institut Moskow Kementerian Dalam Negeri Rusia pada tahun 1996 dan merupakan pelatihan dasar untuk pembentukan keterampilan motorik dalam teknik menyerang dan gulat. Menurut versi ini, sebagian besar kompetisi dan pelatihan dilakukan, dan kompetisi terdiri dari dua putaran waktu murni tiga menit dengan istirahat satu menit. Babak pertama adalah pertarungan menyerang dengan sarung tinju dan peralatan pelindung, di mana pukulan ke kepala dan tendangan ke pertahanan diperbolehkan. Babak kedua bersifat gulat tanpa alat pelindung, dengan lemparan dan pegangan yang menyakitkan. Pemenang ditentukan oleh jumlah poin tertinggi yang dicetak dalam dua ronde atau kemenangan telak - dengan KO atau penyerahan.

Versi kontak penuh universal sudah mulai diterapkan di Kementerian Pertahanan Federasi Rusia, setelah turnamen pejuang pasukan khusus terkuat, yang berlangsung di Moskow pada tahun 1992. Versi tersebut merupakan semacam ajang uji coba untuk menguji keefektifan berbagai teknik dalam kondisi konfrontasi yang sengit, tanpa alat pelindung dan sarung tinju.

Dalam kompetisi menurut versi ini, dalam kerangka satu pertarungan, dibagi menjadi tiga ronde berdurasi dua menit dengan jeda satu menit di antaranya, pukulan, tendangan, lemparan, dan penahanan yang menyakitkan diperbolehkan.

Pada tahun 2003, diputuskan untuk menyatukan kedua arah, yang mengakibatkan munculnya sistem Seni Bela Diri Terpadu. Diputuskan untuk mempromosikannya sebagai olahraga independen dalam kerangka Federasi Seni Bela Diri Terpadu, yang didirikan pada 11 April 2003 pada sebuah konferensi yang mencakup 49 wilayah di Rusia.

ORIENTAL

Gaya seni bela diri campuran. Ini menarik, pertama-tama, karena ini adalah sistem seni bela diri campuran, sintesis teknik menyerang dengan tangan dan kaki dan bertarung menurut aturan yang seragam.

Sejak zaman kuno, umat manusia, dalam upaya melindungi dirinya sendiri, telah melakukan banyak hal berbagai metode dan metode pertahanan diri, peningkatan senjata. Dalam konteks inilah terjadi perkembangan bertahap tempur seni yang sebagian besar telah kehilangan minatnya tempur orientasi dan berubah menjadi olahraga. Timur adalah nenek moyang sebagian besar bangsa sistem modern pertarungan tangan kosong. Namun, dalam kesadaran sehari-hari, sebagian besar yang terakhir, baik kuno maupun modern, dikaitkan dengan Timur Jauh, terutama dengan Cina, Jepang, dan Korea. Dalam dekade terakhir abad terakhir ini daftar Thailand juga masuk. Hal ini tidak mengherankan - karate, jiu-jitsu, judo, wushu, taekwondo, dan tinju Thailand sangat populer di seluruh dunia. Namun, Timur Tengah juga telah memberikan hal tersebut kepada dunia tempur sistem, beberapa di antaranya semakin tersebar luas saat ini. Mungkin sistem yang paling beragam dan terperinci adalah sistem oriental Iran.

Seni bela diri ini mendapatkan namanya dari Gunung Arvant (“Alvand” Iran), yang terletak di dekat kota Hamadan. Selain itu, istilah “oriental” telah lama digunakan secara umum dalam arti “oriental”. Jadi, sistem ini adalah seni bela diri oriental.

Orientalisme mulai berkembang di Hamadan pada paruh kedua abad terakhir. “Bapak” gaya ini adalah seorang ahli berbagai jenis seni bela diri, master Mohammad Hasem Manuchihri. Dasar untuk menciptakan yang baru seni bela diri Bentuk gulat Iran kuno pertama kali muncul - koshti, permainan seni bela diri alak dolak, serta apa yang disebut gulat bayangan. Segera teknik dasar dan pukulan tinju, karate, gaya bebas dan gulat Yunani-Romawi, serta judo dimasukkan dalam bahasa Oriental. Hasilnya, terbentuklah seni bela diri yang kompleks, yang mencakup semua aspek pertarungan tangan kosong - latihan berdiri, termasuk pukulan dengan tangan, lutut, siku; dalam genggaman, menggunakan berbagai lemparan, kait dan jatuh; maupun di lapangan, dengan teknik yang menyerang, menyakitkan, dan mencekik.

Sejak awal tahun 70-an abad ke-20, Oriental telah melampaui Hamadan dan mulai menyebar di bagian selatan dan timur Iran. Namun, serangkaian gejolak politik yang melanda tanah air pada saat itu mau tidak mau mempengaruhi perkembangan olahraga. Ini sangat rumit dan terhambat. Kejuaraan nasional pertama terjadi hanya sekitar 30 tahun kemudian - pada tahun 2000. Saat ini, ribuan orang Iran terlibat dalam lukisan oriental. Pada akhir dekade pertama abad ke-21, setidaknya tercatat 15 ribu penganut gaya ini di Republik Islam. Pada tahun 2005 muncullah World Oriental Federation (Federasi O-sport Dunia) yang mulai menyebar dengan nama O-sport. Disiplin ini telah diakui oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa, sebagaimana dinyatakan secara pribadi oleh Sekretaris Jenderal Kofi Annan, yang menekankan landasan Orientalisme nasional di Iran.

Dalam olahraga oriental, teknik pukulan dan lempar diperbolehkan, serta teknik latihan di tanah dengan menggunakan gulat dan pegangan yang menyakitkan (pertarungan campuran). Penganut berbagai pencak silat dan alirannya dapat mengikuti olahraga oriental karena olahraga ini terdiri dari beberapa bagian.

PERTEMPURAN TANGAN TANGAN TENTARA

Ini adalah sistem universal dalam mengajarkan teknik pertahanan dan serangan, yang telah menyerap semua yang terbaik dari gudang seni bela diri dunia, diuji dalam aktivitas pertempuran nyata, dan berhasil di tanah multinasional Rusia.

Tanggal lahir EPIRB itu diterima secara umum 1979, ketika kejuaraan pertama pasukan lintas udara berlangsung di kota Kaunas di pangkalan olahraga Divisi Lintas Udara Pengawal ke-7. Dibuat oleh para ahli dan peminat latihan fisik dan olah raga TNI Angkatan Udara, Pasukan Rudal Strategis, serta jenis dan cabang militer lainnya, ARB berhasil diperkenalkan ke dalam program latihan dan menjadi komponen utama bentuk latihan fisik militer. personil.

Fleksibilitas pelatihan pertarungan tangan kosong, tontonan pertarungan, peralatan pelindung yang andal, dan wasit yang jelas menjadikan olahraga baru ini populer di kalangan personel militer. Hal ini memungkinkan diadakannya Kejuaraan Angkatan Bersenjata pertama di Leningrad pada tahun 1991, yang menentukan jalur dan arah pengembangan ARB.

Institut Militer menjadi basis pendidikan dan metodologi untuk pengembangan ARB budaya fisik(VIFK). Di Departemen Mengatasi Hambatan dan Pertarungan Tangan Kosong, spesialis masa depan dalam pelatihan fisik dan olahraga Angkatan Bersenjata dan lembaga penegak hukum Federasi Rusia, negara-negara CIS, dekat dan jauh di luar negeri dilatih dasar-dasar ARB. Di pusat pertarungan tangan kosong, instruktur dilatih, pelatih dan juri meningkatkan keterampilan mereka. Pusat penelitian ini terlibat dalam pengembangan dan publikasi manual, buku teks, dan alat bantu pengajaran tentang pertarungan tangan kosong.

Dalam rangka mempopulerkan dan mengembangkan ARB, atas prakarsa Komite Olahraga Kementerian Pertahanan (SK MO) dibentuk pada tahun 1992. Federasi Pertempuran Tangan Kosong Angkatan Darat (FARB) dalam kerangka Asosiasi Seni Bela Diri Kontak Angkatan Darat (AAKVE). Kerja yang bertujuan dari FARB bersama dengan Komite Investigasi Wilayah Moskow memungkinkan untuk memasukkan ARB ke dalam klasifikasi olahraga militer untuk tahun 1993-1996, dalam klasifikasi olahraga Seluruh Rusia Terpadu untuk tahun 1997-2000, untuk mengembangkan dan mempublikasikan kompetisi aturan pada tahun 1995 dan menerima hak dari Komite Olahraga Negara Rusia untuk memberikan dokumen untuk pemberian gelar "Master Olahraga" dan kategori olahraga.

Seni bela diri adalah seperangkat keterampilan, teknik, dan teknik yang ditujukan bukan untuk menyerang, tetapi untuk melindungi orang yang dicintai dan membela diri. Kebanyakan dari mereka berasal dari Timur dan Asia dan memiliki sejarah kuno dan banyak arah dan gaya.

Ada banyak sekali seni bela diri yang berbeda. Mereka dapat diklasifikasikan menurut metode pertempurannya: dengan dan tanpa menggunakan senjata; gulat dengan kaki, lengan, genggaman; pada seni kuno dan yang benar-benar baru. Itu juga dapat diklasifikasikan menurut wilayah: seni bela diri Eropa, Timur dan lainnya. Berbicara tentang teknik pertarungan Eropa, kita dapat menyebut gulat Yunani-Romawi, yang telah lama dimasukkan dalam program Olimpiade, Kejuaraan Dunia, dan Eropa. Itu berasal dari Yunani kuno dan diterima perkembangan modern di Perancis. Tinju adalah seni bela diri kuno dengan sarung tangan khusus, juga dapat dilihat di “arena” Olimpiade. Berbeda dengan gulat Yunani-Romawi yang tidak menggunakan kaki, tinju Savate atau Prancis terutama didasarkan pada teknik menendang. Baritsu adalah seni bela diri campuran Inggris yang dijelaskan oleh Arthur Conan Doyle dalam buku tentang Sherlock Holmes, sehingga membuatnya semakin terkenal. Jujutsu Jerman mengajarkan keterampilan bela diri. Sambo adalah teknik pertarungan tangan kosong yang dibuat di Uni Soviet, berdasarkan teknik judo. Anggar adalah salah satu bentuk seni bela diri yang sangat indah dan elegan, yang merupakan seperangkat teknik menggunakan senjata tajam. Masih banyak lagi seni bela diri yang berasal dari timur, dan seringkali esensinya jauh lebih dalam dari sekedar pertarungan dan pertahanan diri. Tiongkok memiliki teknik dan gaya bertarung yang paling berbeda. Semuanya memiliki nama yang sama - kung fu atau wushu, hampir semuanya berasal dari biara Shaolin yang terkenal. Jepang berhak memiliki seni bela diri paling populer di dunia - karate. Kontak antar lawan diminimalkan, kemenangan dicapai dengan memberikan pukulan telak ke titik-titik yang menyakitkan dengan anggota tubuh. Sebaliknya, judo dan jiu-jitsu menggunakan banyak gerakan meraih, menahan, mencekik, dan melempar. Aikido adalah teknik pertarungan yang relatif muda yang tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga jiwa. Sumo adalah bentuk seni bela diri Jepang yang tidak biasa dan spektakuler. Lawan berat hanya bisa menyentuh ring dengan kaki mereka - yang lainnya dianggap kekalahan. Seni bela diri Jepang yang menggunakan senjata antara lain kendo, nunchaku-jutsu, kobujutsu dan kabudo. Ahli kendo fasih menggunakan pedang Jepang, katana. Nunchaku-jutsu mengajarkan teknik dengan nunchaku - senjata bermata oriental, yaitu dua tongkat yang dihubungkan dengan rantai atau tali. Dan dua jenis seni bela diri lainnya menggunakan benda improvisasi dan senjata tajam khusus yang dirancang untuk pertahanan dan serangan dalam latihannya.

Di belahan dunia lain, bela diri juga telah diubah menjadi olahraga dan seni. Capoeira adalah tarian gulat Brasil yang menarik yang hanya menggunakan tendangan. Kuresh adalah pertarungan sabuk Kazakh, ini merupakan elemen integral dari hari libur nasional Sabantuy. Tehwando Korea, kickboxing keras Amerika, tinju Thailand - semua seni bela diri ini telah menemukan tempatnya di sekolah seni bela diri Rusia.

Terlepas dari kenyataan bahwa mencapai hasil dalam seni bela diri apa pun tidaklah mudah dan Anda harus melalui banyak cedera dan kegagalan yang tidak menguntungkan, berlatih seni bela diri apa pun tidak hanya akan memberi Anda rasa percaya diri dan kemampuan Anda, tetapi juga akan memberi Anda rasa percaya diri. meningkatkan status sosial Anda secara keseluruhan.

Jenis gulat saat ini diklasifikasikan menjadi internasional (olahraga), yang tersebar luas di seluruh dunia - gaya bebas dan Yunani-Romawi, judo dan sambo, serta nasional, yang melekat pada masing-masing kebangsaan dan kebangsaan. Yang terakhir ini dibedakan berdasarkan aturan spesifiknya.

Gulat klasik internasional dibagi menjadi beberapa jenis. Pengecualian dapat dipertimbangkan Penampilan Jepang perjuangan yang telah meluas di seluruh penjuru dunia.

Klasifikasi

Hal ini didasarkan pada aturan, tindakan dan teknik yang digunakan untuk mencapai kemenangan atas musuh. Semua jenis gulat yang ada dan ada biasanya diklasifikasikan menjadi tujuh kelompok.

1. Bertarung dalam posisi berdiri tanpa partisipasi kaki dan genggaman tubuh di bawah ikat pinggang.

Grup ini memiliki beberapa fitur berikut:

1) genggaman dilakukan tidak lebih rendah dari pinggang;

Ciri utama dari teknik ini adalah gerakan kekuatan, mengangkat dan melempar musuh atau melemparkannya ke punggung. Kelompok ini mencakup "into the fray" Rusia, "trynte-dryapte" Moldavia, Tatar "kuryash" (il), Uzbek, "Chukchi-Koryak", "Kalmyk" dan gulat Yunani kuno.

2. Bertarung dalam posisi berdiri dengan partisipasi kaki, tetapi tidak termasuk pegangan di bawah ikat pinggang.

Ciri ciri kelompok ini adalah:

Setelan dengan sabuk lembut;

Tendangan diperbolehkan.

Genggaman dilakukan terutama dengan sabuk. Jenis gulat ini memungkinkan terjadinya perebutan pakaian di atas pinggang. Tidak ada pertempuran di lapangan. Kelompok ini mencakup gulat Rusia "tidak dalam pertarungan", "kures" Kazakh, "kuresh" Kirgistan, "gushti" (il) Tajik, "goresh" Turkmenistan, "chidaoba" (il) Georgia, dan jenis lainnya.

3. Bertarung dalam posisi berdiri dengan partisipasi kaki dan genggaman di bawah ikat pinggang.

Ciri khas dari tipe ini adalah tekniknya dilakukan dengan pegangan di bawah ikat pinggang, sekaligus menggunakan teknik dengan kaki. Elemen umum dari kostum adalah ikat pinggang, yang digunakan untuk menggenggam. Tidak ada pertempuran di lapangan. Ini termasuk gulat Tajik “Bukhara Gushti”, Tuvan “Kuresh/Khuresh”, Mongolia “Barilda” (il), Yakut “Khapsagai”, Kaukasia Utara “Tutush” dan lain-lain.

4. Bertarung dalam posisi berdiri, serta berbaring tanpa menggunakan kaki dan pegangan di bawah ikat pinggang.

Jenis-jenis gulat kelompok ini mempunyai ciri-ciri sebagai berikut: pertarungan dilakukan sambil berdiri dan berbaring (parter). Penerimaan dengan kaki dilarang, begitu pula dengan meraihnya. Diperbolehkan memegang lengan, leher, dan badan. Aturan tersebut mengharuskan atlet memiliki kekuatan heroik, kecerdasan, dan daya tahan. Contohnya adalah gulat internasional Yunani-Romawi.

5. Bertarung dalam posisi berdiri dan berbaring dengan partisipasi kaki dan genggaman di bawah ikat pinggang.

Kelompok ini dicirikan oleh teknik perampasan kaki. Jenis ini termasuk gulat gaya bebas, Mesir kuno (il), Yunani kuno, Iran, "koshti" Persia, "kushti" Pakistan, "guresh" Turki (il), dll.

6. Bertarung dalam posisi berdiri dan berbaring dengan teknik menendang, mencengkeram di bawah ikat pinggang dan teknik menyakitkan.

Jenis gulat kelompok ini berbeda karena diperbolehkan menggunakan teknik dari genggaman apa pun (pengecualian: selangkangan, telinga, jakun, rambut). Memegang punggung dan menerapkan teknik nyeri pada lengan dan kaki diperbolehkan. Yang dilarang hanyalah memukul dan mencekik. Pegangan yang menyakitkan diperlukan untuk memaksa lawan menyerah. Contohnya adalah sambo.

7. Jenis gulat dalam posisi berdiri dan di tanah dengan partisipasi kaki, cengkeraman di bawah ikat pinggang, teknik menyakitkan dan menyesakkan.

Pada kelompok ini diperbolehkan menggunakan teknik dalam posisi berdiri dan berbaring dengan genggaman apapun (kecuali selangkangan, telinga, jakun, rambut), berpegangan pada punggung dan teknik nyeri pada lengan dan kaki diperbolehkan. Chokeholds di leher lawan juga diperbolehkan. Hanya pemogokan yang dilarang. Contohnya adalah gulat judo.

Ada berbagai seni bela diri yang berasal dari masa lalu dan baru-baru ini. Mereka saling terkait erat satu sama lain, tetapi pada saat yang sama mereka memiliki karakteristiknya sendiri. Mereka memiliki arah uniknya masing-masing negara lain, yang secara aktif berkembang di seluruh dunia.

Apa itu seni bela diri?

Istilah ini mengacu pada berbagai sistem seni bela diri yang berkembang sebagai sarana pertarungan tangan kosong. Di seluruh dunia, latihan ini dipraktikkan sebagai latihan olahraga yang ditujukan untuk peningkatan fisik dan mental. Saat menjelaskan apa itu seni bela diri, perlu diperhatikan bahwa seni bela diri dibagi menjadi beberapa bidang, jenis, gaya, dan aliran. Selain itu, beberapa di antaranya mengizinkan penggunaan senjata. Salah satu klasifikasinya didasarkan pada karakteristik nasional. Saat ini pencak silat yang ada dibagi menjadi beberapa kelompok sebagai berikut:

1. Olahraga. Tujuan dari acara ini adalah untuk berkompetisi untuk menentukan orang yang paling cocok. Hal ini menyebabkan aturan ketat, pembatasan, dan terkadang perangkat pelindung dikurangi. Contohnya seperti tinju, karate, judo, dan lain sebagainya.
2. Tempur. Seni bela diri ini digunakan untuk melenyapkan musuh dengan cepat, dan juga membantu bertahan dalam situasi kritis. Mereka juga digunakan dalam layanan khusus dan latihan militer.
3. Campuran. Ini adalah kombinasi dari dua opsi pertama, yang memiliki batasan minimal, tetapi ada juga aturannya. Atlet menggunakan teknik dan teknik yang berbeda.

seni bela diri Jepang

Gaya paling populer yang berasal dari Jepang adalah karate dan aikido. Mereka dengan cepat mulai menyebar ke negara lain. Ada seni bela diri lain di Jepang yang meliputi:

seni bela diri Tiongkok

Selama dua ribu tahun terakhir, berbagai seni bela diri telah berkembang, yang jumlahnya banyak, sehingga ada klasifikasi tertentu. Ada 18 provinsi di China yang memiliki gayanya masing-masing, yang paling terkenal adalah Shanxi dan Henan. Menurut sifat manifestasinya, arah fisik dan spiritual dibedakan. Berdasarkan wilayahnya kita dapat membedakan:

1. Seni bela diri utara Tiongkok. Area tersebut mencakup unsur akrobatik dan melakukan berbagai tendangan dengan kekuatan besar.
2. Seni bela diri selatan. Mereka dibedakan dengan penggunaan sikap bertarung rendah dan gerakan pendek, yang sangat kuat dan sebagian besar dilakukan dengan tangan.

seni bela diri Eropa

Di Eropa, jenis pertahanan diri mereka sendiri ditemukan, dan banyak di antaranya didasarkan pada aturan seni bela diri.

seni bela diri Amerika

Ada jenis seni bela diri unik yang terbentuk di Amerika. Contohnya mencakup opsi berikut:

Seni bela diri Rusia

Banyak yang yakin bahwa tidak ada seni bela diri Rusia, tetapi tidak demikian, meskipun dalam pengertian tradisional tidak ada ungkapan seperti itu. Saya ingin menyoroti bidang-bidang berikut:

Jenis seni bela diri

Semua petunjuk arah yang diketahui dapat dibagi menjadi tiga kelas:

1. Gulat. Ini termasuk gulat tradisional dan gaya bebas. Seni bela diri ini tidak melibatkan banyak pukulan. Tujuan utama mereka adalah untuk menempatkan musuh di punggungnya menggunakan berbagai teknik.
2. Drum. Contohnya termasuk tinju dan kickboxing. Ini adalah jenis gulat kontak dan seni bela diri yang melibatkan pukulan dan, dalam beberapa jenis, tendangan.
3. Timur. Arahan yang tidak hanya mengembangkan kualitas fisik, tetapi juga menekankan pada pendidikan spiritual, oleh karena itu disebut juga “filsafat”.

Seni bela diri tangan kosong

Salah satu metode tertua untuk menyerang musuh adalah pertarungan tangan kosong, yang digunakan pada masa lalu Dunia kuno. Contohnya adalah gulat Yunani-Romawi, tetapi jenis seni bela diri paling terkenal yang menggunakan tangan adalah tinju, yang berasal dari zaman kuno. Olahraga ini mungkin tampak sederhana di permukaan, namun kenyataannya olahraga ini memiliki banyak kehalusan dalam memukul dan bergerak di sekitar ring.

Pilihan lainnya adalah Shorinji Kempo, yang merupakan gaya tinju karate. Ini melibatkan penggunaan serangkaian pukulan, seperti dalam tinju, yang dalam banyak kasus dilakukan tidak lebih tinggi dari pinggang. Arah ini paling cocok untuk orang berbadan besar. Banyak seni bela diri yang mencakup pertarungan tangan kosong, misalnya dalam bidang berikut:

• kung Fu;
• karate;
• Shotokan karate lakukan;
• aikido;
• kickboxing.

Seni bela diri dengan tendangan

Banyak jenis olahraga tarung yang menggunakan tendangan, yang dapat dilakukan dengan benar oleh orang yang memiliki kendali yang baik terhadap tubuhnya. Seni bela diri paling terkenal dengan tendangan:

Seni bela diri dengan senjata

Digunakan dalam beberapa jenis seni bela diri senjata yang berbeda, misalnya, ini adalah tiang bo panjang, sai - jenis pisau, nunchaku, dan pedang tertentu. Contoh seni bela diri antara lain:

Seni bela diri tari

Di banyak budaya mereka ditemukan, yang menambah tontonan aksinya. Yang paling populer adalah seni bela diri dengan unsur tari:

Jenis seni bela diri untuk anak perempuan

Ada sejumlah besar area olahraga berbeda yang cocok untuk kaum hawa. Seni bela diri wanita yang paling populer adalah:

Film seni bela diri

Di dunia perfilman, topik pencak silat termasuk salah satu yang populer, sehingga daftar film yang ada bisa dicantumkan dalam waktu yang lama. Mari kita lihat beberapa di antaranya:

Masalah memilih jenis seni bela diri apa pun untuk dipelajari sangatlah relevan. Sangat menyedihkan melihat orang-orang menghabiskan 20 tahun dalam seni bela diri hanya untuk dikalahkan oleh seseorang yang tidak menghabiskan satu hari pun di ruang pelatihan. Sayangnya, hal ini sering terjadi. Namun, ada banyak jenis seni bela diri, dengan berlatih Anda dapat memperoleh keterampilan yang memadai.

Pertanyaan tentang seni bela diri mana yang paling efektif dan terbaik untuk pertahanan diri telah menjadi perdebatan selama bertahun-tahun. Aspek ini adalah yang paling penting ketika memilih satu jenis atau lainnya. Sayangnya, tidak semua seni bela diri berfungsi dan cukup efektif dalam hal pertahanan diri. Perlu diingat juga bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda, jadi apa yang berhasil bagi seseorang belum tentu bermanfaat bagi orang lain. Namun, dari semua yang ada, jenis seni bela diri yang paling efektif dapat diidentifikasi. Memilih salah satu dari mereka akan berguna untuk meningkatkan keterampilan bela diri Anda.

Aikido

Jenis seni bela diri ini dianggap oleh banyak orang memiliki salah satu reputasi terburuk dalam hal pertahanan diri. Sudut pandang ini ada alasannya. Di satu sisi, Aikido hampir tidak berguna melawan siapa pun yang memiliki keterampilan seni bela diri yang baik. Namun, ini bisa sangat efektif bagi orang-orang yang harus terus-menerus mengendalikan orang-orang yang agresif dan tidak terampil dalam hal pelatihan tempur.

Petugas polisi, petugas keamanan adalah orang-orang yang paling mungkin mendapat manfaat dari Aikido karena berfokus pada pengendalian lawan dan mengarahkan energi serangan. Ada banyak seni yang akan mengajari Anda cara melumpuhkan lawan, tetapi hal ini tidak dapat dilakukan di setiap situasi.

Aikido diciptakan oleh Morihei Ueshiba, yang menggabungkan pengalamannya dalam beberapa seni bela diri untuk menciptakan sistem pertahanan diri yang sebagian besar bersifat spiritual. Sebagian besar tekniknya didasarkan pada seni anggar. Di satu sisi, sistem ini memiliki teknik ambil dan lempar yang baik yang memungkinkan Anda melawan lawan yang tidak terlalu siap tanpa menyebabkan banyak kerugian, namun tidak mungkin melawan petarung berpengalaman dengan teknik seperti itu.

silat

Ini adalah seni bela diri yang telah mempengaruhi banyak seni bela diri atau sistem pertahanan diri. Ini adalah salah satu gaya seni bela diri yang paling efektif. Gaya bertarung ini melibatkan serangan yang sangat cepat, manipulasi keseimbangan, dan penyerahan yang keras.

Silat adalah seni bela diri dari Asia Tenggara yang dipraktekkan di Indonesia, Brunei, Malaysia dan Filipina. Ada banyak cerita asal usulnya.

Apa kelebihannya? Silat adalah sistem pertahanan diri yang mencakup berbagai aspek pertarungan. Senjata, teknik menyerang dan bergulat - semua ini membuatnya sangat berbahaya. Siapa pun yang menyerang ahli silat pada akhirnya akan dikalahkan. Bagi mereka yang mencoba mencari tahu seni bela diri mana yang paling efektif di jalanan, silat adalah salah satu pilihan yang paling cocok.

Muaythai

Juga dikenal sebagai Muay Thai, olahraga ini layak mendapat tempat di daftar seni bela diri mana pun yang cocok untuk pertahanan diri. Ini adalah sistem pertarungan yang mencakup tendangan, pukulan, siku, dan lutut yang kuat.

Ini telah menjadi sumber pelatihan bagi para petarung MMA, meskipun Muay Thai juga sama bagusnya untuk pertahanan diri jalanan.

Muay Thai adalah seni bela diri yang kompleks, namun menggunakan semua keterampilan yang dibutuhkan di lapangan. Inilah yang menjadikannya salah satu seni bela diri yang paling efektif untuk pertahanan diri.

Jenis pertempuran ini dimulai beberapa ratus tahun yang lalu, dan banyak yang percaya bahwa ini berasal dari migrasi suku dari Tiongkok. Dalam kondisi sulit perang yang hampir terus-menerus sepanjang sejarah Thailand dan negara-negara tetangga, seni ini digunakan selama pertempuran. Tak perlu dikatakan lagi, Muay Thai telah membuktikan dirinya baik di medan perang maupun di arena olahraga.

Karate

Banyak ahli menganggap karate sebagai salah satu seni bela diri yang paling efektif. Alasannya adalah sifat sistemnya. Tendangan, pukulan, blok - semua ini adalah bagian dari program pelatihan karate.

Gaya ini memiliki persyaratan yang cukup rendah untuk pemula. Siswa berusaha meningkatkan pukulan dan tendangan kuat mereka. Gaya seni bela diri ini dihormati, namun dibandingkan dengan seni bela diri lainnya, teknik pertahanannya kurang.

Asal usul karate yang sebenarnya tidak diketahui, namun secara umum diyakini bahwa karate diciptakan di pulau Okinawa, dan karena berbagai larangan penggunaan senjata dalam sejarah kepulauan tersebut, pada awalnya gaya karate tersebut menggunakan "kosong". teknik tangan", meskipun beberapa kemudian dilakukan perbaikan.

Mengapa karate bagus untuk bela diri? Salah satu keuntungan nyata dari gaya ini adalah pukulannya yang kuat. Beberapa kelemahannya termasuk penggunaan balok kaku yang berlebihan. Namun, karate yang keras tidak selalu buruk. Ingat saja beberapa petarung MMA, misalnya Lot Machida, yang melakukan pekerjaannya dengan sangat baik menggunakan karate sebagai basisnya.

Secara umum, kebugaran fisik yang prima, pukulan dan tendangan yang kuat menjadikan karate salah satu seni bela diri paling efektif yang cocok untuk pertahanan diri. Namun, harus diingat bahwa ada gaya berbeda yang cocok untuk tujuan pertahanan diri pada tingkat yang berbeda-beda.

sayap chun

Ini adalah gaya seni bela diri Tiongkok yang mendapatkan popularitas luar biasa di tahun terakhir, sebagian besar disebabkan oleh kesuksesan film Ip Man yang dibintanginya. Banyak orang, ketika menjawab pertanyaan tentang jenis seni bela diri mana yang paling efektif, sebutkan saja.

Asal usul sebenarnya Wing Chun masih menjadi isu kontroversial, namun ada satu teori paling populer tentang asal usulnya. Ini adalah kisah seorang biarawati Budha, Ng Mui. Dikatakan bahwa dia adalah salah satu dari lima tetua Kuil Shaolin yang berhasil melarikan diri sebelum kehancurannya. Terimakasih untuk level tinggi Seni bela diri Shaolin, dia menciptakan suatu bentuk pertahanan diri yang memungkinkannya melawan lawan yang lebih unggul dalam ukuran dan berat, yang sangat penting bagi wanita yang rapuh. Dia mendapat inspirasi untuk Wing Chun dari gerakan binatang, terutama burung bangau. Ketika diterapkan pada bentuk manusia, gerakan halus namun alami ini hanya membutuhkan sedikit tenaga tetapi memungkinkan pemblokiran dan serangan yang efektif.

Murid pertama Ng Mui, dalam wujud yang belum disebutkan namanya, adalah seorang gadis muda cantik bernama Im Wing Chun, yang coba dipaksa dinikahi oleh pemimpin geng setempat. Setelah menguasai seninya, dia masih mampu melindungi dirinya sendiri dan menghentikan serangan gencar para bandit. Untuk menghormatinya, sebagai murid pertama Nung Ng Mui, jenis seni bela diri baru diberi nama. Tanpa kemampuan olah raga, Wing Chun mampu memberikan keterampilan bela diri yang diperlukan. Ya, seperti dalam seni apa pun, ada instruktur yang baik dan buruk, tapi ini adalah sistem pertahanan diri yang sangat andal dan praktis untuk pertarungan jarak dekat.

Kekuatan Wing Chun terletak pada pendekatannya yang langsung. Dalam seni bela diri ini, praktisi menjadi sangat kuat dan memberikan pukulan cambuk yang sangat tepat sasaran. Oleh karena itu, ini benar-benar salah satu seni bela diri paling efektif yang diciptakan khusus untuk pertahanan diri.

Jiu-Jitsu Brasil

Seni ini cukup efektif sebagai sistem pertahanan diri. Namun, dia memiliki kelemahan dalam bertahan dari senjata dan serangan kelompok. Dasar dari jiu-jitsu adalah judo. Oleh karena itu, sebagian besar perhatian diberikan pada teknik gulat, teknik menyakitkan dan tersedak, dan pada tingkat yang lebih rendah pada pukulan. Gaya ini telah digunakan oleh banyak petarung MMA.

Saat ini, Jiu-Jitsu Brasil lebih menjadi olahraga daripada sistem pertahanan diri. Namun, ada cukup banyak teknik di sini yang dapat digunakan secara efektif untuk pertahanan diri.

mma

Olahraga ini sudah menjadi fenomena global. Persenjataannya terdiri dari pukulan knockout, pencekikan, dan penahan. Kerugian MMA dari sudut pandang pertahanan diri adalah memerlukan pelatihan fisik yang serius.

Keuntungan besar dari pelatihan ini adalah pesatnya pertumbuhan keterampilan di segala bidang. Jadi, seiring berjalannya waktu, seseorang bisa menjadi lawan yang sangat terampil bagi penyerang mana pun. Kelemahannya adalah praktisi lebih fokus pada olahraga dengan segala keterbatasannya dibandingkan membela diri. Misalnya, tidak ada pelindung pisau sama sekali. Namun meskipun demikian, bagian-bagiannya termasuk dalam daftar seni bela diri yang paling efektif.

Krav Maga

Ini mungkin salah satu sistem pertahanan diri yang paling terkenal dan efektif di dunia. Kata Krav Maga dalam bahasa Ibrani berarti "pertempuran kontak" dan merupakan sistem resmi Angkatan Pertahanan Israel.

Asal usul Krav Maga dapat ditelusuri kembali ke Cekoslowakia (Slowakia modern) sebelum pecahnya Perang Dunia II. Pendirinya adalah seorang atlet muda Yahudi bernama Imi Lichtenfeld. Imi adalah petinju, pegulat, dan pesenam yang terkenal secara nasional dan internasional. Dimulai pada pertengahan tahun 1930-an, kelompok fasis dan anti-Semit berkuasa di Cekoslowakia, yang menyebabkan penindasan dan kekerasan terhadap komunitas Yahudi. Lichtenfeld mengorganisir sekelompok pemuda untuk berpatroli dan melindungi diri dari calon penyerang. Namun, dia segera menyadari bahwa pelatihannya dalam olahraga tarung tidak dapat dibandingkan dengan metode gangster. Memperjuangkan poin dalam pertandingan dan memperjuangkan hidup Anda dalam pertarungan jalanan membutuhkan pola pikir dan teknik yang berbeda. Imi mulai mensintesis pengetahuannya tentang seni bela diri dan mulai fokus pada serangan yang dengan cepat melumpuhkan dan menetralisir ancaman.

Oleh karena itu, seni bela diri jenis ini awalnya diciptakan sebagai seni bela diri yang paling efektif.

Ketika Lichtenfeld pindah ke Palestina pada tahun 1942, ia bergabung dengan Haganah, sebuah organisasi paramiliter Yahudi pra-Israel dengan misi melindungi pemukim Yahudi dari penduduk setempat yang tidak menyambut kedatangan baru. Para pemimpin militer Israel dengan cepat menyadari keterampilan bertarung Imi dan kemampuannya untuk mengajarkannya kepada orang lain.

Setelah Israel memperoleh status kenegaraan pada tahun 1948, Lichtenfeld diangkat sebagai kepala instruktur Latihan fisik di Sekolah Pelatihan Tempur IDF. Dalam peran inilah ia mengembangkan apa yang sekarang dikenal sebagai Krav Maga.

Jenis seni bela diri ini, yang paling efektif, menurut banyak ahli, adalah sistem taktis seni bela diri campuran dan bela diri yang menggabungkan tinju, judo, jujutsu, dan aikido. Dalam beberapa tahun terakhir, Krav Maga telah memasukkan unsur seni bela diri lain seperti Muay Thai dan Wing Chun.

Prinsip Krav Maga

Faktanya, merekalah yang menjadi dasar seni bela diri ini.

1. Netralkan ancaman tersebut. Tujuan utama Krav Maga adalah menetralisir lawan secepat mungkin. Ini mengatur semua prinsip Krav Maga lainnya. Ini tentang menjadi dominan dan mengalahkan penyerang Anda secepat mungkin.
2. Menjadi lebih sederhana. Krav Maga memiliki pukulan, penahan, dan blok yang sederhana. Sistem ini telah dirancang untuk digunakan secepat mungkin.
3. Pertahanan dan serangan secara bersamaan. Banyak seni bela diri memperlakukan gerakan bertahan dan menyerang sebagai tindakan yang terpisah dan terpisah, seperti memblokir terlebih dahulu (aksi bertahan), kemudian menyerang (aksi menyerang). Kelemahan dari pendekatan ini adalah sifatnya yang reaktif dan petarung akan terjebak dalam siklus gerakan bertahan yang tak ada habisnya. Krav Maga menggabungkan gerakan ofensif dan defensif: petarung secara bersamaan berusaha untuk mengganggu serangan dan serangan balik. Perlu dicatat bahwa Wing Chun memiliki prinsip pertahanan dan serangan simultan yang serupa.
4. Gerakan terus menerus. Terkait dengan prinsip pertahanan dan serangan serentak adalah “retzev,” kata Ibrani untuk “gerakan terus-menerus.” Tujuannya adalah untuk menetralisir penyerang dengan gerakan pertahanan dan ofensif agresif yang terus menerus dan konsisten. Retzev mengharuskan petarung untuk bekerja secara naluriah daripada mengandalkan teknik rutin yang telah ditentukan sebelumnya.
5. Menggunakan kemampuan senjata. Krav Maga mungkin melibatkan penggunaan senjata api dan pisau. Selain senjata tradisional tersebut, Krav Maga juga mengajarkan praktisi untuk berimprovisasi dan menggunakan benda apa pun yang mereka miliki sebagai senjata. Kunci, pena, ikat pinggang dan kursi dapat dimasukkan ke dalam teknik Krav Maga untuk menetralisir lawan secepat mungkin.
6. Perlindungan senjata. Selain mengajarkan keterampilan senjata, Krav Maga juga mengajarkan cara mempertahankan diri dari serangan bersenjata.
7. Berfokus pada Kelompok Rentan jaringan lunak dan titik-titik tekanan. Prinsip Krav Maga yang terkenal adalah penekanannya pada menyerang jaringan lunak dan titik-titik yang rentan. Banyak serangan balik yang mencakup serangan pada mata, selangkangan, dan tenggorokan.

Oleh karena itu, Krav Maga adalah seni bela diri yang tangguh namun sekaligus paling efektif di dunia.