Praktik Tao ditujukan untuk wanita. Mereka membantu membangkitkan energi seksual, mempelajari cara menggunakannya dan mengungkapkan feminitas. Teknik-teknik ini cukup mudah dipelajari dan memberikan hasil yang baik bila digunakan secara teratur.

Rahasia penganut Tao kuno

Seluruh konsep Taoisme didasarkan pada konsep seksualitas. Penganut Tao percaya bahwa kesehatan seksual sangat penting bagi seseorang. Jenis energi ini membantu menarik segala macam manfaat ke dalam kehidupan.

Perlu dicatat bahwa seksualitas dari sudut pandang Taoisme bukan hanya daya tarik bagi laki-laki, yang akan menjadi naluri primitif mereka. Ini termasuk cinta diri, kemampuan untuk menikmati hidup dalam segala manifestasinya, kemampuan untuk dengan mudah menerima manfaat yang diperlukan dan menerimanya dengan rasa syukur.

Penting Rahasia Tao, tanpa sepengetahuannya tidak ada gunanya mencoba praktik seksual:

1. Penting untuk mengembangkan cinta diri. Anda harus belajar untuk mencintai dan menerima diri sendiri sepenuhnya, maka Anda akan dapat merasakan perasaan yang sama dengan orang-orang di sekitar Anda, dan juga menerima balasan dari mereka. Mudah diucapkan, sulit dilakukan. Penting untuk melakukan studi dan meditasi khusus untuk sepenuhnya menghancurkan kompleks, hambatan, dan sikap di alam bawah sadar.
2. Di antara yang paling banyak latihan yang efektif- pijat payudara yang benar. Membantu membuka potensi sensual wanita, mengaktifkan cakra jantung, meningkatkan kesehatan dan belajar mencintai dunia dalam segala manifestasinya.
3. Selain itu, semua latihan didasarkan pada teknik pernapasan perut yang benar. Dalam kehidupan sehari-hari, kita terbiasa bernapas dengan dada, namun hal ini tidak benar. Saat Anda menarik napas, Anda perlu membiarkan udara masuk ke perut Anda. Ini membantu mengisi semua organ dalam wanita yang paling penting dengan oksigen dan energi.

10 latihan emas

Pilih salah satu latihan dan mulailah berlatih secara teratur. Setelah beberapa minggu Anda akan melihat perubahan pada kesejahteraan Anda dan keadaan psiko-emosional, yang tentunya akan mempengaruhi segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda.

Latihan "Memulihkan Sumber" - membersihkan tubuh dari hal-hal negatif dan mengisinya dengan energi positif. Apa yang harus dilakukan:

1. Berdiri, letakkan kaki Anda dengan kuat di lantai, dan biarkan lengan Anda menjuntai bebas di sepanjang tubuh Anda.
2. Tenang, pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Pernapasan harus dilakukan melalui perut - ini penting.
3. Tahan napas Anda sebentar. Setelah ini, goyangkan dirimu dengan seluruh tubuhmu. Bayangkan Anda keluar dari air dan ingin menghilangkan semua tetesan dari diri Anda.
4. Latihan Delapan Diagram meningkatkan konsentrasi dan kesehatan otak. Apa yang harus dilakukan:
5. Berdiri, pejamkan mata, bernapas. Saat Anda merasa cukup rileks, mulailah latihan.
6. Angkat lengan Anda dengan sangat perlahan, tekuk sedikit kaki Anda.
7. Kemudian mulailah membuat tanda tak terhingga (angka 8) di udara dengan telapak tangan. Saat Anda melakukan ini, cobalah rasakan bagaimana tubuh Anda dipenuhi aliran cahaya yang kuat dari sumber yang terletak di atas kepala Anda.
8. Saat Anda merasa cukup kenyang, turunkan lengan secara perlahan, bernapaslah, dan buka mata.

Latihan "Flight of the Roc" "berhasil" untuk menurunkan berat badan. Ini menghilangkan tekanan psikologis yang menyebabkan Anda mengalami masalah “makan” dan menjadi kecanduan makanan.

Apa yang harus dilakukan:

1. Berdiri dan bernapaslah dengan mata tertutup.
2. Letakkan kedua tangan di dada Anda. Rasakan bagaimana cakra hati Anda dipenuhi energi cinta dan penerimaan, bagaimana telapak tangan Anda menjadi semakin hangat.
3. Kemudian mulailah membuat angka delapan di udara dengan tangan kanan Anda, dan letakkan tangan kiri Anda di dada. Setelah beberapa waktu, berpindah tangan. Jumlah pengulangan harus sama.
4. Setelah selesai, tarik napas dan buka mata.

Latihan “Kura-kura menarik kembali kepalanya” menguat sistem saraf, membantu menghilangkan stres dan ketegangan emosional dengan cepat. Apa yang harus kita lakukan:

1. Ambil posisi awal seperti biasa, pejamkan mata, bernapas, dan cobalah untuk rileks sebanyak mungkin.
2. Letakkan kedua telapak tangan Anda dan letakkan di depan dada Anda.
3. Mulailah melakukan gerakan memutar dengan tangan searah jarum jam dari dada menuju perut. Rasakan bagaimana energi memenuhi tubuh Anda, rasakan aliran panas dan cahaya yang masuk melalui ubun-ubun dan bergerak ke bawah.
4. Ketika Anda merasa cukup, akhiri meditasi. Ambil napas dan buka matamu.

Tonton video dengan teknik melakukan latihan Tao lainnya dari daftar "emas":

Latihan “Naga Renang” memperkuat tulang belakang dan membantu menghilangkan timbunan garam dan racun dari tubuh. Apa yang harus kita lakukan:

1. Berdirilah sedemikian rupa sehingga punggung Anda tetap lurus sempurna dan kaki Anda menempel erat. Tekan telapak tangan ke tubuh, angkat dagu dan tersenyum.
2. Tutup matamu, santai. Tarik napas, rasakan bagaimana setiap embusan napas Anda tenggelam dalam keadaan yang semakin tenang dan nyaman. Merasa benar-benar aman.
3. Tekuk siku Anda, letakkan telapak tangan di dada. Siku menempel erat pada tubuh. Mulailah memijat dada Anda dengan lembut dan lancar, rasakan cakra jantung terisi dengan kehangatan, energi vital cinta dan penerimaan.
4. Rasakan apa yang ingin dilakukan tubuh Anda. Jika Anda ingin menari, menari, bergoyang dari sisi ke sisi, bergoyang. Biarkan tubuh Anda melakukan apa pun yang diinginkannya.
5. Saat Anda bergerak, Anda akan merasakan ketegangan hilang dan Anda dipenuhi dengan energi tenang. Jika sudah cukup, berhentilah, bernapaslah dan buka mata Anda.

Latihan “Katak Renang” memiliki efek menguntungkan pada kelenjar tiroid dan menghilangkan penyebab penyakit psikosomatis di area ini.

Latihlah latihan ini secara teratur, dan Anda akan segera merasa sangat energik, kenyang, dan menarik.

Mencari tahu apa itu Tao semudah mengupas buah pir. Anda mengetikkan kata tiga huruf ke mesin pencari dan jawabannya sudah siap. Dan jelas sekali: Tao adalah sesuatu tentang seks. Begitu Anda mulai menggali topik lebih dalam, Anda akan menemukan lebih banyak hal menarik. Hal ini dapat diketahui bahwa Praktek Tao- cara Tiongkok kuno untuk menghilangkan penyakit apa pun melalui hubungan erotis. Dan jika Anda melakukan hubungan seksual dengan hasrat dan pengetahuan khusus tentang masalah ini, maka Anda dapat memastikan diri Anda awet muda, dengan lancar berubah menjadi keabadian. Untuk selamanya membuat pria tergila-gila dengan daya tarik Anda yang tidak nyata, Anda tidak perlu banyak: belajar bernapas dengan indung telur, mengisi rahim Anda dengan energi, dan tersenyum. senyum batin. Mudah!

Jika ada di antara Anda, para pembaca yang budiman, yang percaya pada Sinterklas, saya sangat menyarankan Anda mengalihkan perhatian Anda dari artikel ini ke dongeng negara yang berbeda. Bagi para pembaca yang sudah dewasa secara rohani, saya akan mengingatkan Anda tentang kebenaran alkitabiah: “Jangan mencari jalan yang mudah.” Semakin sederhana jalur yang diusulkan, semakin besar kemungkinan jalur tersebut bersifat pseudosains dan berbahaya.

Siapa pun yang sudah bersemangat untuk mengantisipasi mempelajari pengalaman erotis Guru Tao akan sangat kecewa. Bahasa Cina asli, dan bukan gaya pop Tao, tidak ada hubungannya dengan praktik seksual. Metode peningkatan spiritual yang meragukan ini digunakan di beberapa biara kecil di Tiongkok dan Taiwan. Pewaris tradisi Tao sejati, yang berasal dari ajaran Fu Xi dan Lao Tzu, dapat memberi tahu Anda banyak hal menakjubkan tentang seks.

Gagasan utama konsep seksual penganut Tao sejati adalah bahwa seks itu berbahaya. Untuk memahami gagasan Tiongkok yang menyebabkan disonansi kognitif, Anda perlu mengetahui lima rahasia Tao.

Rahasia pertama. Bagi pria, seks karena ejakulasi berbahaya, karena orang Cina percaya bahwa cairan mani dan cairan otak memiliki sifat energik yang terkait, dan dengan membuang air mani, seorang pria akan mengalami demensia dalam waktu dekat. Selain itu, seks adalah salah satu proses pertukaran energi yang paling kuat. Dan praktik keji yang dilakukan oleh pecinta kenikmatan di antara kedua kaki tidak ada hubungannya dengan Menggunakan keintiman seksual yang kompeten mencintai orang mencapai ekstasi tertinggi yang mampu dilakukan oleh kesadaran manusia. Namun, tingkat kepekaan dan kesadaran ini hanya diberikan kepada mereka yang ingin naik ke ketinggian spiritual, dan tidak bergesekan dengan alat kelamin lainnya.

Untuk membuat seks menjadi nyata praktik energi benar-benar bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan umur panjang, perlu dipahami dengan jelas proses apa yang terjadi selama keintiman pada tingkat tubuh, energik dan mental, yaitu tingkat informasi. Dan untuk ini Anda perlu mencapai kematangan emosi, berapapun usianya.

Rahasia kedua. Persatuan seorang pria dan seorang wanita bukan sekedar pertukaran cairan pada tingkat fisiologis dan bukan sekedar pertukaran basa-basi pada tingkat emosional. Seks adalah kontak intim antara dua bidang. Istilah “bidang” sudah lama tidak lagi berhubungan secara eksklusif dengan bidang esoterisme dan mistisisme. Konsep ini digunakan oleh psikolog dan psikoterapis, menggambarkan totalitas semua pengalaman dan persepsi seseorang, ruang hidup dan tindakannya. Tanda setelah kontak tetap ada untuk waktu yang lama. Dan jika konsekuensi fisiologisnya keintiman dapat dicuci dengan air, maka akibat informasionalnya tidak hilang sama sekali. Ini adalah tanda-tanda yang dibawa orang seumur hidup, tanpa menyadari signifikansi fatalnya.

Semua budaya mengembangkan sikap yang sama terhadap wanita kejam yang memiliki banyak pasangan selama hidup mereka. Pada saat yang sama, kemurnian perempuan memiliki nilai yang tak tergoyahkan. Mengapa? Dari sudut pandang para filsuf Tao, seorang wanita, sebagai pembawa informasi energi khusus, mencetak informasi tentang pria yang dekat dengannya di dalam rahimnya. Dan jika selektivitasnya tidak tinggi, jika dia tersedia untuk pria yang berbeda, energinya menjadi seperti segelas air yang diminum oleh orang yang lewat. Anda tidak perlu merasa sangat jijik; Anda hanya perlu memiliki pemahaman dasar tentang kebersihan untuk menolak gelas ini dengan rasa jijik. Namun, sekali lagi, untuk merasakan “kotoran energi” tersebut, Anda perlu memiliki kepekaan khusus.

Saya kira kesadaran Anda berusaha memblokir masuknya informasi tidak menyenangkan yang dapat mengubah sikap Anda terhadap fenomena sederhana, akrab dan menyenangkan. Siapa yang suka menyadari bahwa kontak seksual biasa adalah noda yang tak terhapuskan di medan energi?! Terlebih lagi, saya tidak ingin memikirkan hal itu sama sekali dalam proses mencari dan memilih pasangan yang cocok seorang wanita dan seorang pria dapat berubah menjadi tempat pembuangan energi. Berita menjijikkan, saya sepenuhnya setuju. Namun, ilmu psikologi modern menegaskan banyak gagasan Tao. Dengan berkomunikasi dan menyentuh, kita meninggalkan bekas satu sama lain. Siapa yang akan bergabung dengan kita dan jejak apa yang akan tetap ada dalam diri kita - lebih baik berpikir terlebih dahulu, tanpa menunggu hasil yang sulit pada tingkat energi, dan kemudian pada tingkat tubuh. Bukankah itu pepatah “Jaga kembali pakaianmu, tapi jaga kehormatanmu sejak muda”?

Rahasia ketiga. Seks adalah tindakan sakral yang didasarkan pada keintiman spiritual. Dari sudut pandang Tiongkok pengetahuan kuno Kedekatan seorang pria dan seorang wanita terjadi “dari atas ke bawah”, yaitu dari ketertarikan informasi-energi atau spiritual-emosional hingga fisik. Dan jika calon pasangan tidak menimbulkan respon dalam jiwa, tidak ada gunanya berhubungan dengannya secara fisiologis. Konsep ini sangat berbeda dengan konsep keintiman seksual di Barat, di mana nafsu duniawi menjadi pemicu hubungan antara pria dan wanita. Dan kemudian, ketika ketertarikan seksual memudar, hubungan tersebut berada dalam ujian akhir.

Agar keintiman spiritual dapat muncul, dibutuhkan waktu dan kerja keras dari seluruh bidang indera. Dan pemulihan hubungan seperti itu tidak mungkin terjadi dalam satu hari atau bahkan dalam satu minggu. Butuh waktu lama untuk mempelajari kepribadian satu sama lain dan mendapatkan hasil maksimal dari kontak tersebut. Oleh karena itu, keintiman seksual pada kencan pertama merupakan perilaku yang tidak wajar bagi penganut ajaran Tao. Dan itu bahkan bukan kurangnya kesucian, tapi kurangnya kemampuan untuk benar-benar menikmati keintiman. Seks cepat adalah hiburan bagi orang-orang tidak sehat yang tidak tahu apa-apa tentang seni menjalin hubungan dan menggunakan kepekaan mereka yang terbatas di area sela-sela kaki. Orang yang sehat dengan indra yang berkembang mampu mengalami sensasi yang beberapa kali lipat lebih besar daripada kesenangan yang meragukan yang memerlukan begitu banyak upaya dalam masyarakat Barat. Selain itu, pergantian pasangan yang tiada henti hanya menegaskan ketidakmungkinan mencapai kebahagiaan dengan seorang wanita selama beberapa dekade. Dan para petualang yang alat kelaminnya bagi para pendukung filsafat Tao hanyalah cacat seksual.

Rahasia keempat. Jejak informasi keintiman tidak hilang. Bertentangan dengan spekulasi kosong yang mengatakan bahwa akibat dari hubungan seksual dapat dihilangkan, kenyataannya situasinya terlihat cukup dramatis. Informasi tidak hilang sama sekali. Sayangnya dan untungnya, kontak intim bukanlah penyakit menular seksual dan tidak dapat disembuhkan dengan obat-obatan. Bagaimanapun, informasi adalah jejak suatu peristiwa di benak seseorang, yang berarti bahwa itu adalah salah satu darinya mantan mitra tidak menderita sklerosis atau amnesia, akibat dari hubungan seksual disimpan dalam “matriks pribadi”. Banyak penulis kursus untuk wanita menawarkan berbagai praktik esoteris untuk menghilangkan hubungan dengan mantan pasangan seksual. Namun, hubungan pada tingkat mental atau mental tidak akan kemana-mana sampai penulis kursus memukul kepala klien dengan pukulan untuk menjamin hilangnya kesadaran. Tentu saja, selama bertahun-tahun, ingatan akan peristiwa-peristiwa cerah dari gairah yang tak terkendali menjadi agak tumpul, tetapi segera setelah Anda menunjukkan foto mantan kekasih atau kekasih kepada korban cinta, hubungannya sudah pulih.

Seks gourmet dengan orang-orang yang berpikiran seksual berbeda seiring waktu mulai menyerupai pagar yang menyimpan tanda tangan orang yang lewat secara acak dengan berbagai tingkat budaya dan kebersihan verbal. Di pagar seperti itu, kata tiga huruf yang terkenal mungkin bersebelahan dengan tulisan peringatan "Masha, aku cinta kamu", dan di sebelahnya mungkin ada ungkapan keputusasaan "Vasya adalah seekor kambing". Seorang Guru Tao yang berpengalaman dapat membaca seluruh biografi seksual ini dalam pikiran pasien. Dan perasaan tidak bersih dari “pagar” semacam itu muncul dengan cukup jelas, dan siapa pun yang memiliki sensualitas yang berkembang dapat merasakannya.

Rahasia lima. Energi dan informasi adalah makanan bagi kesadaran. Oleh karena itu, tanpa mencerna satu porsi makanan, mustahil untuk mengasimilasi porsi makanan lainnya. Hubungan antara laki-laki dan perempuan merupakan informasi yang sangat banyak yang memiliki “bumbu” yang berbeda-beda. Dalam kisah cinta selalu ada yang asam, pahit, manis, pedas, asin. Ini adalah lima rasa dalam sistem Wu Xing Tiongkok, di mana setiap rasa berhubungan dengan emosi khusus. “Menyeduh panci” cinta cukup sederhana. Lebih sulit untuk menguraikannya. Bahkan lebih sulit lagi mempelajarinya setelah putus cinta. Itulah sebabnya para pengikut filsafat Tiongkok, serta para psikolog modern, tidak menyarankan dosa “rakus”, “mencampur kvass dengan ragi tua” dan umumnya mencampurkan masakan yang berbeda tanpa jeda. Sangat tidak disarankan untuk memakan yang pahit dengan yang manis, yaitu segera mencari kekasih baru setelah putusnya hubungan yang sudah ketinggalan zaman. Sampai pelajaran yang dipetik dapat dipahami, manusia akan saling menggantikan, dan permasalahan akan tetap ada. Inilah sebabnya mengapa seringkali wanita tidak dapat menemukan pasangan yang cocok dan selalu menginjak hal yang sama, lalu menyatakan bahwa tidak ada lagi pria normal yang tersisa. “Tidak ada lagi laki-laki yang tersisa” dalam situasi spesifik mereka, karena ragi yang lama selalu hanya menghasilkan kekacauan yang keji. Penting untuk beristirahat, mengalami perpisahan dan mulai menikmati kesendirian, didukung oleh kecintaan terhadap kepribadian Anda dan rasa hormat terhadap individualitas Anda sendiri. Hanya saja, jangan bingung antara harga diri dengan narsisme!

Mari kita kembali ke asal mula pemikiran kita tentang Tao. Apa itu Tao dan apa rahasia terbesar praktik Tao? Tao adalah ilmu kuno tentang keselarasan manusia dengan seluruh Alam Semesta, ilmu keselarasan dengan dunia dan dengan diri sendiri. Latihan Tao adalah cara untuk mencapai kepekaan khusus dan kesadaran khusus. Orang yang harmonis dapat membiarkan dirinya bahagia menyatu dengan pria atau wanita yang dicintainya, tetapi proses ini hampir tidak tepat untuk disebut seks. Keintiman dalam gaya Tao adalah kategori hubungan yang sangat berbeda. Tapi itu cerita yang sama sekali berbeda...

Lisa Piterkina

filolog, penulis,

murid Guru Tao Tiongkok Ji Xiaogang

Amalan Tao "Mengembalikan penampilan awet muda" ditujukan terutama untuk peremajaan wajah, namun berdampak pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Latihan teratur dalam jangka panjang akan membuat kulit wajah Anda lembut, lembut dan halus. Ini akan mengurangi kerutan, menghilangkan bintik-bintik penuaan dan mencegah munculnya jerawat.

Latihan Tao untuk peremajaan wajah.

Dianjurkan untuk melakukan latihan Tao untuk peremajaan wajah pada waktu yang sama setiap hari (misalnya di pagi hari atau sebelum tidur).

Kompleks Tao "Mengembalikan penampilan awet muda" terdiri dari 14 latihan. Disarankan untuk melakukan semua 14 latihan latihan Tao ini, mengikuti urutan yang ditunjukkan. Meskipun jumlah latihannya banyak, keseluruhan latihan hanya membutuhkan waktu 10 menit. Tidak istimewa Latihan fisik Peremajaan wajah tidak diperlukan untuk melakukan latihan Tao ini.

Selama latihan peremajaan wajah, disarankan untuk tersenyum dan membayangkan diri Anda masih muda. Senyuman mempengaruhi ujung saraf di wajah, yang mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda baik-baik saja. Jadi senyumannya berubah kondisi emosional. Dengan tersenyum dan membayangkan diri kita masih muda, kita meningkatkan efek peremajaan dari latihan Tao.

Latihan peremajaan Tao:

1. Latihan Tao: "Ke tiga bintang."

1. Ambil posisi awal berdiri: kaki rapat, lengan diturunkan bebas ke samping. Luruskan punggung Anda, luruskan bahu Anda. Berdirilah dengan tenang, santai, sedikit tersenyum (Gbr. 1).
2. Turunkan telapak tangan dan perlahan angkat lengan ke depan dan ke atas hingga posisi di atas kepala (Gbr. 2). Angkat tangan, hirup udara segar sebanyak mungkin.
3. Angkat telapak tangan Anda, jari-jari saling berhadapan, seperti yang ditunjukkan pada Gambar. 3, dan angkat sedikit tumit Anda.
4. Kembalikan telapak tangan Anda ke posisi sebelumnya dan turunkan lengan Anda secara perlahan (Gbr. 4). Menurunkan tangan, kita menghembuskan napas.

Ulangi latihan ini 3 kali. Pengangkatan tangan pertama disebut "ke bintang Kebahagiaan", yang kedua - "ke bintang Kemakmuran", dan yang ketiga - "ke bintang Panjang Umur".

Pengaruh latihan Tao: Ketika telapak tangan diarahkan ke bawah, melalui titik-titik aktif biologis di tengah-tengah telapak tangan, energi bumi (Yin) diserap. Saat telapak tangan menghadap ke atas, energi langit (Yang) diserap. Latihan ini meningkatkan energi vital dan menyeimbangkan energi Yin dan Yang. Meningkatkan sirkulasi darah. Hasilnya, nutrisi sel meningkat, yang mendorong peremajaan kulit wajah dan seluruh tubuh.

2. Latihan Tao: "Menajamkan cakar elang."

Naikkan dan turunkan masing-masing tumit sebanyak 8 kali (total 16 gerakan - menggosok telapak tangan).

Pengaruh latihan Tao: Ini adalah latihan utama dari latihan ini. 4 titik aktif biologis di telapak tangan dan 9 titik di kaki dirangsang. Ujung saraf tulang belakang dirangsang. Karena efek kompleks pada beberapa titik aktif biologis sekaligus (saat menggosok telapak tangan dan menaikkan dan menurunkan tumit), kondisi seluruh tubuh membaik dan diremajakan. Secara khusus, latihan ini merangsang sekresi hormon seks dan meningkatkan elastisitas sendi. Proses regeneratif pada kulit diaktifkan, sehingga tampak segar dan awet muda.

Praktek ini sangat berguna bagi wanita dengan penyakit ginekologi dan pria yang menderita prostatitis. Untuk penyakit-penyakit ini, serta untuk nyeri atau kram pada kaki, dianjurkan untuk melakukan latihan Tao ini lebih sering.

3. Latihan Tao: "Meluncurkan tiga burung phoenix."

1. Angkat telapak tangan ke wajah setinggi hidung dan tutupi mata Anda dengannya (Gbr. 8). Setelah latihan sebelumnya, telapak tangan Anda akan terasa hangat.
2. Tekan perlahan telapak tangan Anda ke mata tertutup sebanyak 8 kali.
3. Gerakkan sedikit telapak tangan Anda dan buka mata Anda (Gbr. 9).
4. Putar mata Anda berlawanan arah jarum jam sebanyak 8 kali, putar searah jarum jam sebanyak 8 kali.
   Perhatian! Rotasi harus dilakukan secara perlahan, dengan hati-hati memastikan bahwa pandangan bergantian di antara semuanya titik ekstrim- lihat ke atas, di pojok kanan atas, ke kanan, di pojok kanan bawah, ke bawah, di pojok kiri bawah, ke kiri, di pojok kiri atas. Kami tidak mengambil jalan pintas!
5. Lakukan 8 gerakan mata naik-turun.
6. Lakukan 8 gerakan mata ke kiri dan ke kanan.

Pengaruh latihan Tao: Menekan mata merangsang titik aktif biologis, dan gerakan melatih otot mata. Amalan ini bermanfaat untuk kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan. Dikombinasikan dengan latihan berikut () - menghilangkan pembengkakan pada mata.

4. Latihan Tao: "Memindahkan langit."

1. Indeks, tengah dan jari manis Dengan kedua tangan, pijat area alis sebanyak 8 kali - dari titik antara alis (“mata ketiga”) hingga pelipis.
2. Pijat juga dahi Anda sebanyak 8 kali (Gbr. 10).

Pengaruh latihan Tao: Menghilangkan kerutan usia. Juga praktek ini membantu mengatasi sakit kepala, pusing, susah tidur, hipertensi, gangguan saraf mata.

5. Latihan Tao: "Menggambar ekor burung phoenix."

Gambarlah tuberkel di telapak tangan sebanyak 8 kali dari sudut luar mata hingga pelipis (Gbr. 11).

Pengaruh latihan Tao: Menghilangkan " kaki gagak" dan mengencangkan seluruh wajah. Membantu mengatasi migrain. Melengkapi latihan untuk kesehatan mata.

6. Latihan Tao: "Memotong pipi."

Jalankan tangan Anda di atas pipi sebanyak 8 kali - dari tulang pipi ke bawah (Gbr. 12).

Pengaruh latihan Tao: Melembabkan kulit, mengurangi kerutan dan bintik-bintik penuaan.

7. Latihan Tao: “Tekanan pada dapur Yin.”

1. membengkokkan tangan kiri di siku dan angkat. Tutupi mulut Anda dengan bagian tengah telapak tangan kiri dan dengan bantalan ibu jari tutup lubang hidung kirimu. 4 jari yang tersisa harus diletakkan pipi kanan. Tekan tangan kanan Anda ke dagu, menangkupkan telapak tangan Anda (Gbr. 13).
2. Gerakkan tangan searah jarum jam sebanyak 8 kali, tekan ibu jari pada gigi sebelah kiri hidung (bernafas melalui lubang hidung kanan). Secara bersamaan lakukan 8 gerakan memutar dengan lidah searah.
3. Ulangi di sisi lainnya (Gbr. 14).

Pengaruh latihan Tao: Memperbaiki kontur bibir, kepenuhan bibir, melawan kerutan di sekitar bibir.

8. Latihan Tao: "Menunjukkan lidah."

1. Tutupi mulut dan hidung Anda dengan tangan, jari telunjuk, dan tekan lekukan di kedua sisi hidung. Gunakan ibu jari Anda untuk menekan pipi Anda dengan ringan, dan letakkan 3 jari lainnya di hidung Anda, sisakan sedikit ruang untuk mulut Anda (Gbr. 15).
2. Buka mulut, julurkan lidah 8 kali, putar lidah 8 kali.
3. Ketuk gigi Anda dengan lidah sebanyak 8 kali.

Pengaruh latihan Tao: Meremajakan kulit wajah dan memperbaiki kondisi gigi.

9. Latihan Tao: "Menyerap cairan giok."

Pengaruh latihan Tao: Efek utama dari praktik ini adalah stimulasi kelenjar ludah untuk meningkatkan pencernaan dan kondisi kulit. Selain itu, latihan ini meningkatkan kepenuhan bibir.

10. Latihan Tao: "Meninju wajah naga."

Ketukkan ujung jari Anda ke seluruh wajah Anda selama satu menit (Gbr. 17).

Pengaruh latihan Tao: Merevitalisasi sel dan merangsang sirkulasi darah, mempengaruhi ujung saraf, memperbaiki warna kulit dan membuat kulit lebih halus. Selain itu, terdapat banyak titik aktif biologis di wajah, yang dampaknya selama latihan ini membantu meningkatkan fungsi dan peremajaan seluruh tubuh.

Artikel tentang praktik Tao ini didasarkan pada ceramah pengantar yang biasanya saya berikan di awal seminar Qigong dan Tai Chi. tujuan utamanya artikel - untuk menyampaikan suasana hati tertentu, pendekatan praktik energi, yang saya sendiri gunakan di kelas saya. Mengapa Tao mempraktikkannya, apa saja ciri-cirinya dan ciri-ciri pendekatan saya terhadap sistem pengetahuan ini. Saya akan mencoba memberikan penekanan utama pada pemahaman internal dan kerja energi internal menggunakan teknologi Tao.

Kesatuan pengetahuan

Mari kita mulai dengan isu pendekatan holistik terhadap pengetahuan secara umum dan praktik Tao pada khususnya. Sayangnya untuk masyarakat modern Keterpisahan merupakan ciri hampir di semua bidang kehidupan, sehingga menjadi kendala serius dalam memahami ilmu yang akan dibahas. Kebanyakan orang percaya bahwa, misalnya, tradisi Tao itu terpisah, yoga India itu terpisah, karate Jepang itu terpisah, dan seterusnya.

Menurut saya, sebagian besar perbedaannya bersifat eksternal. Dengan persepsi yang dangkal, memang atribut-atribut yang berbeda dari sekolah dan budaya yang berbeda dapat menyesatkan. Faktanya, hanya ada satu kebenaran. Di kaki gunung mungkin ada banyak jalan untuk mendaki, tapi di puncak semuanya pasti terhubung.

Saya sendiri berhasil belajar dan mencoba banyak ilmu, buku, sekolah, seminar. Dan meskipun saya sangat menghormati dan berterima kasih kepada guru-guru saya, saya tidak menganggap diri saya termasuk dalam sekolah atau tradisi tertentu.

Tiga jenis energi

Agar tidak berdasar, saya akan memberikan contoh kesatuan ilmu. Dasar dari tradisi Tao adalah struktur rangkap tiga dari Alam Semesta dan manusia. Penganut Tao membedakan tiga jenis energi utama, yang sesuai dengan 3 jenis energi dalam tubuh manusia pusat energi. Bagian tengah perut menyimpan energi kehidupan kita, energi Bumi. Bagian tengah dada mengumpulkan energi cinta dan kreativitas. Bagian tengah kepala bertanggung jawab atas energi Roh, Surga. Sekarang kita dapat “menerjemahkan” ungkapan kiasan Tiongkok: “Manusia antara Langit dan Bumi”: di bawah kendali Roh, Manusia mengubah energi dunia fisik menjadi cinta dan kreativitas.

Perhatikan analoginya dengan Tritunggal Kristen. Namun, pembaca yang berpengetahuan luas mungkin telah melihat analogi dengan banyak ajaran lain yang mengasumsikan tiga model struktur Alam Semesta.

Jadi menurut saya, tidak ada gunanya memisahkan arah dan ajaran sekarang. Memang, sejak lama, banyak sekolah dihadapkan pada tugas melestarikan tradisi dalam bentuknya yang murni, sehingga jalur transmisi pengetahuan dijaga ketat dari gangguan asing dan percampuran berbagai arah. Namun sekarang zaman yang berbeda telah tiba, ilmu pengetahuan terungkap, dan saat ini berpegang teguh pada satu tradisi berarti membatasi diri.

Untuk alasan yang sama, saya mencoba menghindari semua nama dan istilah Cina. Pada beberapa seminar, presenter berusaha melestarikan atribut dan mood tradisi. Tapi menurut saya, kata “fokus pada titik min-men” terdengar agak aneh. Jauh lebih mudah untuk mengatakan, “fokus pada bagian tengah punggung bawah Anda.” Menurut saya, perlengkapan dan ritual yang indah tidak sepenting isi internal amalan.

Fitur praktik Tao

Mengapa saya begitu memperhatikan pengetahuan Tao, dan bukan tradisi lain, karena semuanya memiliki esensi yang sama? Alasan pertama adalah bahwa orang Tiongkok-lah yang menyusun deskripsi paling akurat dan terperinci tentang tubuh manusia dan cara kerja semua mekanisme energinya. Tradisi Tao mempunyai teori yang sangat luas: berapa banyak meridian energi yang ada di dalam tubuh, kemana lewatnya, jenis energi apa yang dihasilkan oleh organ ini atau itu, di mana titik aktifnya berada (misalnya untuk akupunktur), dan apa. ritme yang dimiliki seluruh pabrik ini bergantung pada waktu atau musim

Secara umum, tubuh dipandang sebagai wadah di mana jenis energi tertentu dikumpulkan, disimpan, dan diubah. Dan berkat sistem pengetahuan yang koheren dan komprehensif, kita dapat menghubungkan tubuh fisik, tubuh energi, dan kesadaran. Artinya, melalui melakukan latihan tertentu dengan tubuh fisik (tentu saja mengarahkan perhatian Anda ke arah tertentu) - untuk mengembangkan energi tubuh. Begitu pula sebaliknya dengan adanya perkembangan tubuh energi Tubuh fisik kita menjadi lebih kuat dan sehat, dan kemampuan kesadaran dan konsentrasi kita meningkat.

Integritas manusia

Saya ingin sekali lagi menekankan pentingnya pendekatan holistik. Praktik Tao bukan sekadar “pendidikan jasmani”; energi dan kesadaran harus terlibat dalam pekerjaan tersebut. Terlebih lagi, hal-hal ini tidak dapat dipisahkan darinya Kehidupan sehari-hari praktik, melalui mereka Anda dapat memecahkan sejumlah masalah. Misalnya, jika seseorang telah menekan rasa takutnya, hal ini juga tercermin di semua tingkatan. Baik dalam kesadaran maupun energi dalam bentuk balok, maupun dalam tubuh dalam bentuk penjepit otot. Pekerjaan yang kompleks memungkinkan Anda mengerjakan hal-hal seperti itu dengan paling lengkap dan harmonis.

Menurut saya, tidak ada gunanya berlatih jika kemudian Anda tidak bisa menerapkan pengalaman yang didapat dalam hidup Anda. Selain contoh sehari-hari yang dijelaskan di atas, dalam proses penguasaan ilmu Tao, seseorang memahami hukum dasar tentang cara kerja energi dan tubuh, yang kemudian dapat ia terapkan di banyak bidang lain, mulai dari menari atau yoga hingga aktivitas ilmiah.

Energi orang biasa sering kali terfragmentasi menjadi beberapa bagian yang independen. Meridian yang menghubungkannya tidak berfungsi. Dengan kata lain, bejana itu penuh lubang dan tidak mungkin menampung air di dalamnya. Ini semua akibat ritme kehidupan yang salah (terutama di kota-kota besar), situasi stres, dll. Praktik Tao memungkinkan untuk mencapai integritas tubuh - dan, sebagai hasilnya, integritas yang sama secara otomatis muncul dalam tindakan, menjadi mungkin untuk menetapkan tujuan dan mencapainya.

Konversi energi

Jadi, pada pelatihan tahap pertama, praktisi memulihkan integritas pembuluh darah tubuh, yang secara otomatis menyebabkan peningkatan tingkat energi (wadah sekarang menampung air). Tahap selanjutnya mungkin yang paling menarik, misterius dan mengasyikkan dalam tradisi Tao - transformasi energi, alkimia internal.

Seluruh hidup kita adalah energi. Semangat hidup, suasana hati yang baik, energi emosional, energi pikiran, energi cinta - semua ini dapat dianggap sebagai jenis yang berbeda energi. Dan kemampuan untuk mengubah getaran kasar menjadi getaran yang lebih halus sangat meningkatkan kualitas hidup.

Pentingnya guru

Sekarang saya ingin berbicara tentang alasan kedua mengapa saya mulai melakukan praktik Tao. Secara historis, di bidang inilah saya beruntung bertemu dengan guru-guru yang memiliki pengetahuan praktis yang nyata. Sayangnya, saya banyak menemui sekolah yang konten internalnya tidak ada. Gerakan-gerakan, gerakan-gerakan indah, hanya ditiru secara eksternal, tanpa pemahaman internal tentang proses yang terjadi. Hasilnya adalah kebugaran atau senam ritmik.

Faktanya adalah hampir tidak ada gunanya mencoba meniru latihan secara eksternal. Kalau saja karena ciri-ciri tubuh fisik setiap orang bersifat individual, maka posisi yang benar akan sedikit berbeda untuk setiap orang. Belum lagi fakta bahwa tanpa bekerja dengan kesadaran dan perhatian, tidak mungkin memulai proses energi.

Setidaknya pada tahap awal perkuliahan, guru yang berpengalaman sangat penting, yang tidak hanya akan menunjukkan gerakan-gerakan lahiriah, tetapi juga membuat Anda merasakan hakikat batin. Tetapi untuk ini, ia harus memiliki tingkat tertentu agar setidaknya secara umum dapat merasakan dan mengoreksi, jika perlu, keadaan energi orang lain.

Hasilnya, siswa belajar menangkap dan membedakan corak halus aliran energi, yang pada akhirnya menjadikannya mandiri. Saya suka terlibat dalam praktik Tao karena saya menemukan aspek kreatif di dalamnya. Bagi saya, setiap pelajaran adalah eksplorasi menakjubkan atas kemampuan saya dan kemampuan tubuh saya. Berkat pendekatan ini, saya sekarang dapat secara mandiri memilih arah pekerjaan dan mempelajari hal-hal yang tidak pernah diberitahukan oleh guru dan mentor saya kepada saya.

Akhirnya

Tentu saja, format artikelnya tidak memungkinkan kita untuk menjelaskan secara detail, tapi saya harap saya sudah menguraikan gambaran keseluruhannya. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat menanyakannya di bawah, di komentar artikel.

Mungkin saya akan mengejutkan Anda, tetapi praktik Tao wanita pada dasarnya rumit latihan pernapasan. Seperti namanya, hanya wanita yang bisa mempraktekkannya. Berbagai aksesoris (misalnya telur giok) yang dipasang di vagina berfungsi sebagai simulator dan indikator pelaksanaan latihan yang benar. Untuk apa? Apa manfaatnya? Mari kita cari tahu.

Mitos No.1

Anda perlu belajar cara memeras telur di dalamnya. Maka otot akan kuat dan sensasi seks akan cerah

Teknik ini memang diajarkan di beberapa sekolah, namun praktik nyata dibangun untuk menemukan tingkat relaksasi otot-otot perineum, perut, dan punggung bawah yang baru dan lebih dalam.

Mengapa hal ini perlu? Area ini merupakan wilayah ketegangan otot berlebih. Dia menjadi tegang, khususnya, sebagai respons terhadap emosi akut apa pun. Seiring berjalannya waktu, ketegangan di zona ini menjadi kebiasaan dan tidak lagi terasa, yang berarti hilangnya kesempatan untuk bersantai. Dengan latar belakang stres yang biasa, stagnasi sirkulasi darah terbentuk - penyebab sebagian besar penyakit ginekologi wanita.

Oleh karena itu, relaksasi adalah tujuan latihan yang paling penting. Hanya dengan mengembalikan nada normal (yaitu keterampilan ketegangan dan keterampilan relaksasi) kita dapat berbicara tentang pengendalian otot-otot intim.

Sirkulasi darah normal pulih, dan sensasi menjadi lebih cerah dengan setiap napas baru.

- Apa hubungannya dengan telur? - Anda bertanya.

Sebagai bagian dari latihan, wanita menguasai teknik menahan napas tertentu - menaikkan diafragma. Dan pada latihan tahap pertama, telur hanya berfungsi sebagai indikator pelaksanaan latihan yang benar. Jika relaksasi otot-otot perineum, perut dan punggung bawah dilakukan dengan benar, dalam, maka sel telur mulai bergerak ke atas, melawan gaya gravitasi.

Latihan ini menghasilkan sensasi intim yang luar biasa. Ini memberikan aliran keluar dan masuk darah segar yang baik ke alat kelamin, dan segera setelah sirkulasi darah normal di perineum dan perut pulih, sensasi menjadi lebih cerah dengan setiap napas baru.

Mitos No.2

Ini hanya untuk wanita yang menginginkan kecanggihan dalam berhubungan seks.

Gagasan ini sepenuhnya salah. Ini adalah praktik bagi wanita yang ingin menikmati seks.

Tapi meskipun seks itu saat ini bukan prioritas Anda, latihan adalah alat untuk menyembuhkan tubuh (jika hanya karena memungkinkan Anda menghilangkan stagnasi sirkulasi darah).

Anda mungkin pernah mendengar dari dokter kandungan: “Nah, apa yang Anda inginkan, ini adalah usia… Penyakit kronis… Konsekuensi dari operasi…” Sayangnya, pengobatan resmi tidak menyelesaikan semua masalah, dan kemudian spesialis mengirimkan pasiennya kepada kami untuk praktik perempuan.

Anda dapat mulai mempraktikkan praktik Tao pada usia berapa pun - khususnya, selama periode pascamenopause, hanya untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah apa yang disebut penyakit terkait usia.

Mitos No.3

Sebagai bagian dari latihan, Anda perlu melakukan “trik” yang rumit

Praktik Tao wanita sejati ada di bidang nyata anatomi wanita, jadi latihannya terdiri dari gerakan-gerakan yang relatif sederhana dan mudah dipahami. Poin penting: ketika memilih dari siapa akan belajar latihan Tao, berikan preferensi kepada pelatih yang menjelaskan setiap latihan dengan jelas dan mudah dipahami.

Saya telah berulang kali bertemu dengan wanita yang melakukan latihan tanpa memahami anatomi apa yang terjadi - dengan harapan seiring berjalannya waktu semuanya akan menjadi lebih jelas. Latihan tersebut harus jelas sejak hari pertama pelaksanaannya. Bukan berarti Anda bisa langsung menyelesaikannya, tetapi Anda akan memahami apa hasil dan pedoman apa yang harus diperjuangkan.

tentang Penulis

Anna Vladimirova– Spesialis pengobatan Tiongkok, pendiri Sekolah Praktik Penyembuhan Wu Ming Dao.