Apa kekurangan tubuh jika menginginkan sesuatu yang asam? Mengapa kamu ingin asam? Apa yang hilang dalam tubuh? Bagaimana cara menentukan keasaman lambung di rumah? Albucid untuk bayi baru lahir

, pisang, yoghurt, dan bubur soba, dan Anda akan menutupi kekurangannya. Menurut beberapa perkiraan, sekitar 75% penduduk negara maju menderita kekurangan magnesium. Kondisi ini cukup sulit ditentukan dan seringkali tidak menunjukkan gejala. Namun, jika tidak terdeteksi pada tahap awal, hal ini dapat menyebabkan berkembangnya patologi dan penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, osteoporosis, asma, dan banyak penyakit serta gejala lainnya, yang dapat Anda pelajari di sini - Kekurangan magnesium dalam tubuh. tubuh: gejala pada wanita, pria dan anak-anak.

Saya menginginkan sesuatu... - sebagai tanda penyakit

Kebetulan keinginan akan produk tertentu bisa menjadi sinyal pasti akan timbulnya penyakit atau penyakit kronis. Mari kita coba mencari tahu.

- Makanan sepertinya selalu kurang asin. Ini mungkin mengindikasikan peradangan pada tubuh, seringkali peradangan pada sistem genitourinari.

- Selalu mendambakan asam. Hal ini mungkin mengindikasikan adanya maag dengan keasaman lambung yang rendah. Ini juga bisa menjadi flu yang baru saja terjadi, karena... Saat Anda sedang pilek atau demam, Anda pasti menginginkan sesuatu yang asam.

- Terus-menerus mendambakan sesuatu yang pahit. Ini mungkin merupakan tanda keracunan pada tubuh.

- Saya selalu menginginkan sesuatu yang pedas. Ini merupakan tanda jelas adanya peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan gangguan metabolisme lipid.

- Selalu mendambakan sesuatu yang asam. Biasanya, ini mungkin merupakan tanda berkurangnya kekebalan.

- Kecenderungan untuk makan makanan hambar. Hal ini terjadi pada orang dengan kecenderungan maag dan tukak lambung dan duodenum. Kecenderungan ini juga bisa terjadi pada penderita penyakit hati dan kandung empedu.

- Selalu mendambakan yang manis-manis. Biasanya, penderita gangguan sistem saraf mendambakan makanan manis secara teratur. Mereka mungkin menderita depresi, seringkali mengalami suasana hati yang buruk dan gangguan tidur. Makanan manis bukanlah solusi mengatasi depresi, karena banyak makanan manis yang berbahaya bagi tubuh. Gantikan makanan manis dengan buah beri dan buah-buahan manis. Apa yang hilang pada tubuh dalam kasus ini? Pemecahan masalah tidak terletak pada jawaban atas pertanyaan ini. Cobalah mengonsumsi herbal, seperti ginkgo biloba, dan selaraskan hidup Anda dengan meditasi teratur.

Terkadang kita diliputi keinginan untuk makan sesuatu yang tidak biasa dengan rasa asin, manis, asam, atau lainnya. Seringkali kondisi ini merugikan niat baik kita untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan. Kita menderita, kita tidak tahu harus berbuat apa, kita mencoba mengabaikan dorongan tubuh yang berbahaya atau “membelinya” dengan sedikit darah: porsi kecil atau produk yang kurang berbahaya dengan rasa yang sama.

Tapi kita hanya perlu mencari tahu apa sinyal keinginan kita, unsur mikro apa yang kurang dalam tubuh kita. Bagaimanapun, rasa yang berbeda menjalankan fungsi tertentu dalam tubuh kita.

Dalam beberapa kasus, tiba-tiba perubahan nafsu makan juga menandakan hal yang lebih serius: penyakit pada beberapa organ, peradangan ringan, masalah endokrin.

Mengapa Anda ingin yang manis-manis: apa yang kurang?

1. Tinjau jadwal kerja Anda

Beri diri Anda waktu untuk istirahat yang tidak direncanakan. Jika ini tidak memungkinkan, makanlah makanan manis rendah kalori: marshmallow, selai jeruk, halva, kue gandum, dll. Mengabaikan kebutuhan ini tidak perlu dan berbahaya, karena tubuh benar-benar kelebihan beban dan membutuhkan porsi tambahan glukosa.

2. Mengisi kembali kekurangan vitamin

Dengan diet ketat, terutama rendah kalori, kekurangan vitamin tidak bisa dihindari. Magnesium, nitrogen, vitamin B, asam lemak tak jenuh ganda, dan masih banyak lagi yang mulai sangat dibutuhkan tubuh dan otak ketika kita “hanya makan kubis” untuk mendapatkan bentuk tubuh yang cantik.

Akan membantu mengisi defisit gila. Almond, kenari, dan kacang tanah dianggap sangat sehat. Misalnya, 5 buah kenari per hari sepenuhnya memenuhi kebutuhan kita akan omega 3.

Buah kering:, kismis akan menipu otak dan memuaskan kebutuhan psikologis akan makanan manis. Tambahkan buah, tapi hati-hati. Satu porsi besar atau dua porsi sedang setiap kali makan sudah cukup. Tapi Anda bisa makan labu manis sebanyak yang Anda suka. Anda juga harus menambahkan daging, hati, kubis, dan keju ke dalam makanan Anda.

Menurut beberapa data yang belum dikonfirmasi oleh penelitian ekstensif, makanan manis juga “dibutuhkan” oleh jamur yang terkadang menetap di tubuh kita.

Penyakit apa saja yang bisa ditandai oleh keinginan akan makanan manis?

Dalam kasus depresi kronis, permen menambah jumlah endorfin, hormon kebahagiaan. Berisiko kenaikan berat badan yang cepat atau bertahap. Berikan preferensi pada coklat hitam (50 gram per hari), yang akan memberi Anda magnesium dan pisang - potasium dan mendukung sistem kardiovaskular. Temui dokter Anda. Depresi dapat diobati dengan cepat jika Anda memilih obat yang tepat.

Mengapa tubuh membutuhkan makanan asam?

Kami menginginkan sesuatu yang asam dalam kasus berikut:

• Tubuh sedang di ambang masuk angin dan sangat membutuhkan vitamin C.
• Keasaman lambung sangat berkurang.
• Kekurangan magnesium.
• Kehamilan. Toleransi terhadap makanan asam meningkat pesat pada ibu hamil. Bahkan mereka yang tidak bisa dengan tenang melihat lemon mulai memakannya utuh dan tanpa gula dan bahkan berbuat dosa dengan memakan apel dan buah beri mentah. Hal ini menandakan kekurangan vitamin dan zat besi. Mungkin ada masalah dengan hemoglobin.

Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh menyangkal apa yang Anda inginkan. Lemon, beri asam, asinan kubis, mentimun atau apel akan mengisi kekurangan vitamin dan mengasamkan jus lambung. Namun tetap saja, jika hanya soal vitamin C, jangan mengonsumsi makanan tersebut saat perut kosong. Mereka dijamin mengiritasi selaput lendir.

Cara mendapatkan vitamin C untuk maag

Apa yang harus dilakukan orang jika menderita maag dengan keasaman tinggi dan kekurangan vitamin C? Dalam hal ini, ingatlah bahwa vitamin ini banyak ditemukan di dalamnya paprika, bayam dan sayuran lainnya yang tidak mengandung asam .

Ini juga akan membantu teh rosehip atau sirup rosehip untuk teh . Dan cara termudah adalah asam askorbat dalam dosis yang diperbolehkan. Namun, jika Anda tidak bisa mengendalikan dorongan tersebut, minumlah apa yang Anda makan dengan susu. Ini akan memadamkan asam di lambung dan selaput lendir tidak akan rusak.

Kekurangan magnesium dapat diimbangi dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian. Buah-buahan dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang bagus. Jangan lupakan coklat hitam.

Apa saja yang dibutuhkan tubuh jika ngidam makanan asin?

Keinginan makan makanan asin menandakan kekurangan klorida dan mineral alami. Apa yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan zat-zat tersebut?

• Aktivitas fisik yang kuat.
• Setelah stres berat.
• Kehamilan.
• Adanya proses inflamasi pada tubuh. Orang-orang terutama sering mengonsumsi makanan yang terlalu asin jika mereka memiliki masalah pada sistem genitourinari.

Ikan laut dan sungai, makanan laut, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian akan membantu mengisi kembali klorida dan mineral alami. Garam laut yang tidak dimurnikan akan sangat berguna dalam hal ini.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menginginkan sesuatu yang pedas atau pahit

Makanan pedas tidak hanya mengiritasi selera kita. Di dalam tubuh ia melakukan beberapa fungsi penting:

1. Mendisinfeksi makanan (kualitas ini banyak digunakan di negara-negara panas).
2. Mengencerkan darah, mencegah pembentukan bekuan darah.
3. Mengaktifkan gerak peristaltik saluran pencernaan ketika kita memiliki perut “malas” atau usus “malas”.
4. Meningkatkan nafsu makan.
5. Memulai metabolisme.

Oleh karena itu, jika kita menginginkan sesuatu yang pedas, kemungkinan besar kita membutuhkan bantuan produk tersebut. Dan Anda tidak boleh menyangkal hal itu. Namun Anda perlu berhati-hati dan melindungi selaput lendir. Misalnya, Tidak disarankan mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong.

Produk dengan bakteri hidup akan bermanfaat, makan lebih banyak serat dan labu. Labu kuning mengandung vitamin T yang mengatur proses metabolisme. Makanan ini akan membantu mengatasi masalah yang ditandai dengan keinginan makan sesuatu yang pedas.

Pahit adalah sinyal keracunan parah pada tubuh . Darah, jaringan, organ terus-menerus tercemar dan, jika pembersihan alami tidak dilakukan tepat waktu, kita mulai mendambakan makanan pahit. Ini tandanya mengendap di dinding pembuluh darah, mencemari jaringan, bisa muncul selulit dan batu ginjal.

Apa yang harus dilakukan? Jangan menyangkal keinginan ini, tetapi pada saat yang sama bersihkan tubuh dengan segala cara yang tersedia. Produk antioksidan akan membantu menghilangkan racun. Ini adalah sayuran dan buah-buahan berwarna oranye, bit, alpukat, semua jenis kubis, dan sayuran hijau.

Ini akan berguna teh hijau dan infus herbal yang ditargetkan . Tidak ada salahnya memeriksakan tubuh Anda. Anda perlu melihat pembuluh darah vena, pembuluh darah, ginjal dan kandung empedu.

Mengapa Anda mendambakan makanan berlemak?

Gemuk- elemen yang sangat diperlukan dalam tubuh kita dan kita membutuhkannya setiap hari, tetapi dalam jumlah yang wajar. Kebutuhan lemak yang tiba-tiba menandakan bahwa tubuh membutuhkan kalsium dan kita kekurangan vitamin yang larut dalam lemak. Selain itu, situasi berikut mungkin terjadi:

1. Tubuh terasa dingin dan membutuhkan energi tambahan untuk menghangatkan diri.
2. Pengisian kembali kalori secara mendesak diperlukan karena aktivitas fisik yang intens.
3. Akibat pola makan yang sangat membatasi lemak.
4. Sebelum menstruasi pada wanita.

Apa yang harus dilakukan?

Kalsium diisi ulang susu, keju, keju cottage, tahu, brokoli, selada dan sayuran hijau lainnya . Larut dalam lemak vitamin A, E, D dan K dapat ditemukan pada minyak sayur, hati, ikan laut, bibit gandum, wortel.

Jadi, jika Anda ingin makanan berlemak, makanlah ikan laut, tambahkan salad sayuran hijau dengan keju apa saja, dan Anda akan merasa lega dan memenuhi kebutuhan tubuh.

Predileksi terhadap produk tertentu

Terkadang kita menginginkan produk tertentu. Terlebih lagi, Anda sangat menginginkannya sehingga semua pikiran Anda tertuju pada produk yang diidam-idamkan. Dan keinginan seperti itu juga memberi tahu kita tentang permasalahan dan kebutuhan tubuh saat ini.

Cokelat – Ini, pertama-tama, adalah magnesium. Kekurangannya yang parah membuat kita memimpikan bar yang manis. Magnesium sangat penting untuk keberhasilan fungsi otak dan kesehatan sistem saraf. Para ilmuwan memiliki sikap yang sangat positif terhadap coklat, mengakuinya sebagai makanan penutup yang sehat. Benar, mereka merekomendasikan hanya warna hitam untuk penggunaan biasa.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 50 gram dark chocolate per hari membersihkan pembuluh darah, mencegah masalah tekanan darah dan penyakit jantung.

Namun masih ada sumber magnesium lain yang baik.: biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan. Selain itu, keinginan makan coklat juga bisa disebabkan oleh kecanduan kafein yang dangkal.

Pisang – mengandung banyak vitamin dan unsur mikro kompleks, tetapi hal yang paling berharga di dalamnya adalah potasium. Jika kita sangat dan terus-menerus menginginkan pisang, masalah pada pembuluh darah dan jantung mungkin terjadi. Organ-organ inilah yang paling menderita akibat kekurangan kalium.

Anda mungkin minum terlalu banyak kopi atau mengonsumsi kortison atau diuretik. Selain pisang, buah ara, tomat dan jus tomat, serta kacang putih akan membantu mengisi kembali potasium.

makanan laut – kebutuhan yodium akibat gangguan pada kelenjar tiroid. Belilah garam beryodium.

Zaitun- jumlah klorida yang tidak mencukupi atau juga merupakan sinyal kekurangan aktivitas hormonal kelenjar tiroid.

Roti memenuhi kebutuhan tubuh akan nitrogen. Makanan berprotein akan membantu mengisinya kembali.

Makanan yang dipanggang, kue kering, kue, digoreng atau terlalu matang – kelaparan karbohidrat. Bubur, madu, buah-buahan, buah-buahan kering, jus.

Es – membutuhkan zat besi. Daging merah, ikan, sayuran hijau, dan rumput laut akan membantu.

Teh kopi – kekurangan fosfor, natrium, belerang dan zat besi. Fosfor tersedia dalam jumlah yang cukup pada ayam, hati, kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan dan produk susu. Belerang – cranberry, lobak pedas dan semua jenis kubis. Natrium – garam laut dan cuka sari apel.

Semua rasa yang diberikan alam kepada kita memainkan biolanya dalam keselarasan kesejahteraan tubuh kita. Biasanya, kita bisa mencintai salah satu dari mereka. Ini soal kebiasaan dan budaya makanan daerah kita.

Namun jika preferensi kita berubah drastis atau tiba-tiba muncul preferensi baru, ini adalah sinyal mercusuar yang harus Anda perhatikan. Terkadang kita perlu mengubah pola makan, dan terkadang kita perlu menjalani pemeriksaan kesehatan. Penting untuk tidak mengabaikan “petunjuk halus” dari tubuh kita ini.

Anda sedang bekerja, berbisnis, dan tiba-tiba, tiba-tiba, Anda tiba-tiba ingin makan kue besar! Anda sangat menginginkannya sehingga Anda siap untuk meninggalkan segalanya dan semua orang dan lari ke toko... terdengar familier? Tentu saja, ini sedikit berlebihan, tetapi tidak mengubah esensinya - setiap orang pernah menghadapi situasi ketika mereka sangat menginginkan sesuatu yang manis, asin, atau asam. Rasa mengidam yang berlebihan menandakan bahwa tubuh kekurangan zat gizi mikro, dan dalam beberapa kasus hal ini harus dianggap sebagai “pemberitahuan” tentang perkembangan penyakit. Baca di bawah untuk mempelajari cara menentukan apa yang hilang dari tubuh Anda.

Jadilah ahli diagnosa Anda sendiri atau bagaimana menentukan kebutuhan tubuh

Di bawah ini kami menguraikan alasan mengidam makanan dengan kualitas rasa tertentu untuk mengungkap dasar dari pernyataan “Saya ingin, saya ingin, saya ingin!” situs tersebut langsung membuat penafian - Anda belum tentu sakit dan tentunya tidak sekarat jika Anda telah menemukan prasyarat untuk suatu jenis penyakit. Untuk membuat diagnosis yang akurat, Anda perlu mengunjungi dokter.

Mengapa kamu selalu menginginkan yang manis-manis?

Mengidam glukosa dan segala turunannya secara berlebihan dapat mengindikasikan hal berikut:

• Pola makan tidak seimbang: ketika nutrisi kekurangan, tubuh mencari sumber energi, yang memicu rasa lapar. Cara tercepat untuk merasa kenyang adalah dengan mengonsumsi karbohidrat cepat saji, yang terdapat di semua produk kembang gula. Oleh karena itu, jika Anda menginginkan makanan manis, pertama-tama Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda dan tidak melewatkan waktu makan;
• Keadaan psikologis yang tidak stabil - permen, terutama coklat, meningkatkan kadar serotonin dalam darah - hormon kebahagiaan. Ketika Anda berada dalam keadaan stres atau kesal dan depresi, tingkat serotonin turun tajam dan tubuh berusaha untuk mengisinya kembali, menuntut makanan penutup lagi dari Anda;
• Kebiasaan – para ilmuwan telah membuktikan bahwa karbohidrat cepat saji tidak kalah adiktifnya dengan tembakau, alkohol, atau obat-obatan. Namun, jauh lebih mudah untuk mengatasinya - cukup berhenti makan yang manis-manis selama satu atau dua minggu, dan keinginan untuk mengonsumsinya akan melemah secara signifikan.

Kesimpulan: keinginan yang kuat untuk yang manis-manis jarang menandakan penyakit. Pertama-tama, orang yang menyukai makanan manis perlu menormalkan pola makan dan keadaan psikologisnya.

Apa ruginya jika ingin sesuatu yang asin?

Tidak bisa melewatkan kacang-kacangan, keripik, ikan haring, dan makanan tinggi garam lainnya di supermarket? Mungkin ada beberapa alasan untuk hal ini:

• Dehidrasi: Anda mungkin tidak minum cukup cairan. Teh, kopi, jus tidak diperhitungkan, Anda perlu minum setidaknya satu setengah liter air per hari.
• Kekurangan Klorida: Kapan terakhir kali Anda mengonsumsi ikan dan makanan laut lainnya? Jika Anda tidak langsung ingat, pergilah ke toko untuk membeli rumput laut, kerang, ikan, atau penghuni dasar duniawi lainnya. Kami juga merekomendasikan mengganti garam meja biasa dengan garam laut;
• Masalah pada kandung empedu atau hati: dalam beberapa kasus, keinginan untuk makanan asin menandakan penyakit pada kandung empedu atau masalah pada hati. Gangguan ini juga disertai rasa mual, rasa pahit di mulut, dan lapisan kuning kecokelatan di lidah.
• Penyakit menular: jika ada fokus infeksi di dalam tubuh, keinginan untuk makan makanan asin bisa meningkat. Jika Anda juga mengalami demam, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Kesimpulan: seperti yang bisa kita lihat, keinginan terus-menerus untuk makan sesuatu yang asin bukanlah tanda kehamilan, seperti yang disangka banyak orang secara keliru. Ini menunjukkan ketidakseimbangan keseimbangan air, kekurangan klorida, infeksi atau gangguan fungsi kandung empedu dan hati.

Kapan Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang asam?

Maukah Anda makan lemon utuh sekarang? Mari kita lihat gejalanya:

• Kekurangan vitamin C: semua buah jeruk memiliki rasa asam, itulah sebabnya dengan kekurangan vitamin C kita selalu mendambakan sesuatu yang asam;
• Kekurangan magnesium: dengan toksikosis, keracunan sebelumnya, serta kekebalan yang melemah, cadangan magnesium terkuras, yang membuat Anda terus-menerus mendambakan makanan asam;
• Pola makan yang terlalu hambar: dengan pola makan yang terus-menerus atau kekurangan bumbu dalam makanan, tubuh membutuhkan lonjakan rasa.

Kesimpulan: Untuk mengisi kembali cadangan asam askorbat, makan buah jeruk, dan kacang-kacangan, ikan, dan buah beri akan membantu memerangi kekurangan magnesium.

Apakah Anda selalu mendambakan sesuatu yang pahit atau pedas?

Pecinta cabai merah harus memperhatikan hal-hal berikut ini:

• Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan: makanan pedas dan pahit mempercepat pencernaan. Jika Anda selalu berusaha menambahkan bawang putih atau merica ke dalam makanan Anda, cobalah untuk membuat pola makan Anda lebih ringan;
• Gangguan sekresi lambung: terkadang pecinta makanan pedas mengalami masalah pada fungsi evakuasi saluran cerna;
• Keracunan: tubuh berusaha mencerna makanan dengan cepat untuk membuang racun, sehingga membutuhkan “bahan bakar”.

Kesimpulan: Berikan preferensi pada sayuran dan sereal saat Anda berhenti makan makanan berat. Jika keinginan makan pedas tak kunjung hilang, konsultasikan dengan ahli gastroenterologi.

Tubuh manusia adalah sistem yang unik dan kompleks yang tidak memiliki analog. Jika ada kegagalan yang terjadi di dalamnya, ia mencoba memperbaikinya atau, setidaknya, menandakan bahayanya. situs ini menyarankan Anda untuk mendengarkan tidak hanya suara hati Anda, tetapi juga suara perut Anda sendiri.

Tubuh manusia adalah sistem kompleks yang beroperasi melalui berbagai reaksi kimia. Pada saat yang sama, agar organ berfungsi normal, diperlukan elemen tertentu, mineral, vitamin, dan komponen bermanfaat lainnya. Jika terjadi kekurangan sesuatu atau jika terjadi pelanggaran tertentu, tubuh pasti memberi isyarat tentang hal ini dengan satu atau lain cara. Pada materi kali ini kami akan membantu Anda mengetahui apa saja yang kurang pada tubuh jika Anda terus-menerus mendambakan makanan pedas?

Penyebab Umum Mengidam Makanan Pedas

Jika Anda sangat ingin makan cabai atau makanan pedas lainnya, ada banyak alasannya. Mari kita lihat beberapa di antaranya, yang mungkin memerlukan konsultasi dengan dokter untuk memastikannya:

• gangguan metabolisme protein dalam tubuh;
• kelebihan konsentrasi kolesterol normal (dengan gangguan metabolisme lipid, makanan pedas mengencerkan darah, membantu menghilangkan lemak dan membersihkan pembuluh darah);
• tekanan darah melonjak;
• timbulnya pilek;
• patologi organ pernapasan;
• peracunan;
• kelesuan, kelemahan umum atau kehilangan kekuatan (dalam hal ini, terkadang Anda sangat menginginkan makanan pedas, yang meningkatkan pencernaan makanan dan pengisian energi lebih cepat);
• metabolisme lambat dan keinginan bawah sadar;
• makan berlebihan secara dangkal (makanan pedas meningkatkan pencernaan makanan yang dikonsumsi);
• cuaca panas (pedas merangsang keringat, yang membantu mendinginkan tubuh saat panas).

Beberapa alasan mengidam makanan pedas ini mungkin tampak cukup aneh bagi Anda, namun tubuh manusia sangatlah kompleks, dan tidak ada yang bisa dikesampingkan.

Dalam kasus tertentu, tubuh membutuhkan makanan pedas akibat apa yang disebut sindrom “perut malas”. Makanan pedas membantu mencerna makanan yang Anda makan, karena makanan pedas meningkatkan produksi enzim pencernaan.

Video

Alasan psikologis

Dalam kasus yang jarang terjadi, orang mulai mendambakan makanan pedas karena alasan psikologis. Psikoterapis mencatat bahwa rempah-rempah pedas membantu orang menambahkan warna-warna cerah ke dalam kehidupan mereka yang membosankan, tidak peduli betapa anehnya kedengarannya. Pada saat yang sama, konsumsi makanan pedas yang berlebihan dapat membahayakan perut, jadi Anda perlu bertindak berbeda: mengubah gaya hidup, berolahraga, mencari kenalan baru.

Penyebabnya adalah hormon

Terakhir, mari kita cari tahu mengapa ibu hamil atau menjelang menstruasi memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk makanan pedas. Ginekolog menemukan penjelasan paling sederhana - ini semua tentang hormon. Perubahan hormonal, yang sangat signifikan selama kehamilan tetapi juga terjadi selama siklus menstruasi wanita, mempengaruhi preferensi rasa dan nafsu makan.

Keinginan akan makanan pedas tidak dianggap sebagai patologi, namun ibu hamil perlu berhati-hati dengan makanan tersebut. Hal ini terutama terjadi pada dua hingga tiga bulan terakhir kehamilan, ketika dokter menyarankan untuk menghindari bumbu pedas, termasuk makanan pedas.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menginginkan sesuatu yang pedas?

Ingatlah untuk kedepannya daftar alasan mengapa Anda mungkin menginginkan makanan pedas, dan pertimbangkan juga beberapa rekomendasi ahli. Jika Anda mendambakan makanan pedas, sebaiknya jangan memuaskannya dengan menyantap hidangan tersebut. Mereka sangat berbahaya bagi orang-orang dengan pencernaan yang lemah. Anda dapat mencoba memenuhi kebutuhan tersebut dengan menggunakan bumbu dan rempah dengan suhu sedang untuk memasak. Jika Anda tidak bisa mengatasi keinginan makan pedas yang tidak terkendali, segera temui dokter dan jalani pemeriksaan untuk mengetahui adanya kelainan pada tubuh.

Apakah hidup tanpa ikan asin atau coklat terasa tidak ada artinya bagi Anda? Para ilmuwan percaya bahwa keinginan yang kuat terhadap makanan tertentu menunjukkan kurangnya zat-zat penting dalam tubuh.

Tentu saja, Anda bisa membenarkan perilaku makan Anda yang tidak masuk akal dengan pernyataan “jika tubuh menginginkannya, maka ia membutuhkannya”. Namun hal ini tidak akan membantu mengatasi masalah kekurangan vitamin dan unsur mikro.

Untuk menghilangkan “kecanduan makanan”, tinjau pola makan harian Anda dan buatlah makanan yang bervariasi dan sehat. Bagaimanapun, kekurangan zat-zat tertentu dalam tubuh, dan oleh karena itu meningkatnya keinginan akan makanan tertentu, adalah akibat dari pola makan yang tidak seimbang.

Gairah itu asin, panas atau pedas

Jika Anda tertarik pada produk tertentu, tentukan apa yang membuat Anda tertarik pada produk tersebut. Misalnya, ketika Anda merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk makan sepotong salami atau siap memberikan hidup Anda demi sekantong pistachio asin, ini tidak selalu berarti tubuh Anda sangat membutuhkan sosis atau kacang-kacangan. Kemungkinan besar dia kekurangan garam. Jika keinginan yang tak tertahankan menjadi bawang merah, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu, sebagai suatu peraturan, mungkin mengindikasikan masalah pada sistem pernapasan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang asam, ini mungkin mengindikasikan kekurangan magnesium. Hal ini ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak dipanggang, buah-buahan, kacang-kacangan dan polong-polongan. Selain itu, penderita gangguan pernafasan biasanya mengalami kebutuhan mendesak akan rempah-rempah. Jika seseorang mendambakan bawang putih dan bawang bombay dan mengoleskan mustard pada rotinya sebagai pengganti selai, dia mungkin menderita penyakit pernafasan di hidungnya. Rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan fitoncides - tubuh berusaha melindungi dirinya dari infeksi.

Garam makanan Anda secukupnya dan jangan terbawa oleh diet bebas garam. Menurut penelitian terbaru, 1 gram garam, jika dilarutkan secara perlahan di mulut setelah makan siang, akan meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan. Tentu saja saran ini hanya bisa digunakan oleh mereka yang tidak memiliki indikasi pembatasan garam.

Gairah manis coklat

Lebih sering daripada yang lain, penggemar kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa menderita “kecanduan coklat.” Ini juga berlaku untuk manisan lainnya. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tidak seimbang, tubuh Anda juga membutuhkan glukosa - sebagai sumber energi tercepat. Yakni, coklat mengatasi tugas ini dengan sempurna. Namun perlu diingat bahwa produk ini banyak mengandung lemak, yang jika berlebihan berbahaya bagi pembuluh darah dan bentuk tubuh Anda. Selain itu, jika Anda mendambakan coklat, ini mungkin menandakan kekurangan magnesium. (coba ganti dengan kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak dipanggang, buah-buahan, polong-polongan dan polong-polongan), kromium (brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak sapi), karbon (buah segar), fosfor (ayam, sapi, hati, unggas, ikan , telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan), belerang (cranberry, lobak pedas, berbagai jenis kubis), triptofan - salah satu asam amino esensial (keju, hati, domba, kismis, ubi jalar, bayam).

Cinta khusus untuk es krim dialami oleh penderita gangguan metabolisme karbohidrat, hipoglikemia, atau diabetes melitus. Psikolog melihat kecintaan terhadap es krim sebagai wujud kerinduan akan masa kecil.

Makan lebih banyak sayuran dan sereal - mereka kaya akan karbohidrat kompleks. Dan untuk hidangan penutup, pilihlah buah-buahan kering atau madu dengan sedikit kacang.

Gairah keju dan susu

Kejunya tajam, asin, dengan atau tanpa bumbu... Anda tidak dapat hidup sehari pun tanpanya, rasanya membuat Anda gila - Anda siap untuk mengonsumsinya dalam kilogram (bagaimanapun, Anda makan setidaknya 100 g per hari) . Ahli gizi menyatakan bahwa keju disukai oleh mereka yang sangat membutuhkan kalsium dan fosfor. Tentu saja, keju adalah sumber terkaya dari zat-zat yang sangat dibutuhkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh, tetapi lemak...

Coba ganti keju dengan kubis dan brokoli - keju mengandung banyak kalsium dan fosfor, tetapi hampir tidak mengandung kalori. Jika tubuh Anda menerima susu dengan baik, minumlah 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit demi sedikit (tidak lebih dari 50 g per hari) dan bersamaan dengan sayur mentah.

Pecinta produk susu fermentasi, khususnya keju cottage, paling sering menjadi orang yang membutuhkan kalsium. Kecintaan yang tiba-tiba terhadap susu juga bisa muncul karena kekurangan asam amino esensial - triptofan, lisin, dan leusin.

Lemon asam gairah

Mungkin pola makan Anda didominasi oleh makanan yang sulit dicerna, dan tubuh sedang berusaha meningkatkan keasaman cairan lambung untuk mempermudah kerjanya. Mengidam lemon, cranberry, dll. Hal ini juga diamati selama pilek, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan akan vitamin C dan garam kalium. Mereka yang memiliki masalah dengan hati dan kandung empedu juga tertarik pada hal-hal yang asam.

Pilihlah makanan dengan kandungan lemak sedang dan jangan mencampur terlalu banyak makanan dalam sekali makan. Hindari makanan yang digoreng, terlalu asin, dan terlalu pedas, serta makanan yang telah mengalami perlakuan panas berlebihan. Jika Anda melihat adanya masalah pada pencernaan (terutama pada hati dan kandung empedu), pastikan untuk memeriksakan diri ke ahli gastroenterologi.

Gairah merokok

Kecintaan terhadap daging asap dan makanan lezat serupa biasanya menguasai mereka yang melakukan diet terlalu ketat. Pembatasan makanan yang mengandung lemak dalam jangka panjang menyebabkan penurunan kadar kolesterol "baik" dalam darah, dan daging asap mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup.

Jangan terbawa oleh makanan rendah lemak - pilihlah makanan yang masih mengandung sedikit lemak. Misalnya membeli yogurt, kefir atau susu panggang fermentasi dengan satu atau dua persen lemak. Makanlah setidaknya satu sendok makan minyak sayur dan satu sendok teh mentega setiap hari, meskipun Anda sedang menjalani diet ketat. Para ilmuwan telah membuktikan secara eksperimental bahwa mereka yang mengonsumsi lemak dalam jumlah yang cukup akan menurunkan berat badan lebih cepat.

Gairah untuk roti

Mungkin menandakan kekurangan nitrogen. Lengkapi dengan makanan berprotein tinggi (ikan, daging, kacang-kacangan, buncis).

Gairah itu gemuk

Menginginkan makanan berlemak? Mungkin ini gejala kekurangan kalsium. Terkandung dalam: brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, keju, wijen.

Menginginkan mentega? Keinginan akan makanan ini terlihat di kalangan vegetarian, yang pola makannya rendah lemak, dan di antara penduduk Utara yang kekurangan vitamin D.

Gairah sedingin es

Apakah Anda ingin mengunyah es? Kemungkinan kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging, ikan, unggas, rumput laut, rempah-rempah, ceri.

Gairah teh dan kopi

Mungkin mengindikasikan kekurangan fosfor (cobalah untuk mengisinya dengan makanan yang mengandungnya: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan), belerang (ditemukan dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan ), natrium (ditemukan dalam garam laut, cuka sari apel), zat besi (ditemukan dalam daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri).

Gairah untuk makanan yang terbakar

Sinyal kekurangan karbon. Terkandung dalam buah-buahan segar.

Gairah itu cair

Apakah Anda selalu mendambakan makanan cair? Kemungkinan besar, Anda kekurangan air. Jangan lupa minum air putih 8-10 gelas sehari, mungkin dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis.

Kecintaan terhadap minuman berkarbonasi menandakan kekurangan kalsium. Terkandung dalam brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, keju, wijen.

Ingin minuman dingin? Mungkin karena kekurangan mangan. Terkandung dalam kenari, almond, pecan, blueberry.

Gairahnya kokoh

Menginginkan makanan padat? Anda masih kekurangan air! Tubuh mengalami dehidrasi sehingga kehilangan kemampuan untuk merasa haus. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air sehari, ditambah sedikit perasan lemon atau jeruk nipis.

Gairah "eksotis"

Cat, plester, tanah, kapur, tanah liat, karbon aktif... - dan ini terjadi! Keinginan mengunyah semua ini biasanya muncul pada anak-anak, remaja, dan ibu hamil. Hal ini menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D yang terjadi pada masa pertumbuhan intensif pada anak dan pembentukan sistem kerangka janin selama kehamilan.

Seringkali keluhan seperti itu juga merupakan ciri khas penderita penyakit anemia (anemia) yang disebabkan oleh defisiensi (kekurangan zat besi dalam tubuh). Sebaiknya bersandar pada produk susu, telur, mentega, dan ikan - dengan cara ini Anda dapat dengan mudah memperbaiki situasi.

Sekarang tentang dorongan “pribadi” individu.

Zaitun dan zaitun. Kecanduan seperti itu mungkin terjadi karena kelainan pada kelenjar tiroid.

Pisang. Jika aroma pisang matang membuat pusing, perhatikan kondisi jantung Anda yang artinya Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat diuretik atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, kacang putih, atau buah ara.

Biji bunga matahari. Keinginan mengunyah biji-bijian paling sering muncul pada mereka yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan. Artinya, terdapat banyak radikal bebas di dalam tubuh Anda yang merupakan pemicu utama penuaan dini.

Kacang tanah, selai kacang. Apakah Anda selalu menginginkan kacang? Hal ini, menurut para ilmuwan, merupakan ciri khas penduduk kota-kota besar. Jika Anda menyukai kacang-kacangan dan polong-polongan, itu berarti tubuh Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B.

Melon. Melon banyak mengandung potasium, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin A dan C. Orang dengan sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah sangat membutuhkannya. Omong-omong, setengah buah melon rata-rata mengandung tidak lebih dari 100 kkal, jadi Anda tidak akan takut berat badan berlebih.

Makanan laut. Keinginan terus-menerus terhadap makanan laut, terutama kerang dan rumput laut, diamati dengan kekurangan yodium. orang-orang seperti itu perlu membeli garam beryodium.

Zhor menjelang hari-hari kritis?

Kemungkinan besar Anda kekurangan zinc. Hal ini ditemukan dalam daging merah (terutama daging organ), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayuran akar.

Namun jika Anda diserang oleh zhor umum yang “tak terkalahkan”, Anda mungkin kekurangan silikon (ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian; hindari makanan olahan bertepung yang mengikat silikon), triptofan, atau asam amino tirosin (ditemukan dalam suplemen vitamin C atau buah dan sayuran berwarna oranye, hijau, dan merah).

Jika nafsu makan Anda sudah hilang sama sekali, maka hal ini menandakan kekurangan vitamin B1 (terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, hati dan organ dalam hewan lainnya), vitamin B2 (terdapat pada tuna, halibut, daging sapi, ayam, kalkun, babi, biji-bijian, polong-polongan dan polong-polongan), mangan (ditemukan dalam kenari, almond, pecan, blueberry).

Apa kamu ingin merokok?

1. Kekurangan silikon.

Terkandung dalam kacang-kacangan, biji-bijian; Hindari makanan bertepung olahan.

2. Kekurangan tirosin (asam amino).

Ditemukan dalam suplemen vitamin C atau buah dan sayuran berwarna oranye, hijau dan merah.

Selain itu, keinginan yang tak tertahankan terhadap makanan tertentu bisa menjadi sinyal adanya gangguan fungsi pada tubuh. Jadi, jika akhir-akhir ini Anda sangat tertarik pada:

MANIS. Mungkin Anda sedang bekerja keras dan sudah merasa gugup. Glukosa aktif berpartisipasi dalam produksi hormon stres - adrenalin. Oleh karena itu, dengan ketegangan saraf dan mental yang berlebihan, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh terus-menerus membutuhkan porsi baru. Dalam situasi seperti ini, memanjakan diri dengan makanan manis bukanlah dosa. Namun lebih baik tidak melahap potongan kue yang kaya rasa (mengandung banyak karbohidrat berat), tetapi batasi diri Anda dengan coklat atau marshmallow.

GARAM. Jika Anda menyerang acar mentimun, tomat, dan ikan haring seperti binatang buas, jika makanannya selalu terasa kurang asin, kita mungkin berbicara tentang eksaserbasi peradangan lama atau munculnya sumber infeksi baru di dalam tubuh. Praktek menunjukkan bahwa paling sering masalah ini berhubungan dengan sistem genitourinari - sistitis, prostatitis, radang pelengkap, dll. Anda juga mendambakan makanan asin ketika sistem kekebalan tubuh Anda melemah.

KECUT. Ini sering kali merupakan sinyal keasaman lambung yang rendah. Hal ini terjadi pada gastritis dengan fungsi sekretori yang tidak mencukupi, ketika sedikit cairan lambung yang diproduksi. Hal ini dapat diperiksa dengan menggunakan gastroskopi. Selain itu, makanan dengan rasa asam memiliki sifat mendinginkan, astringen, membantu meredakan pilek dan demam, serta merangsang nafsu makan.

PAHIT. Mungkin ini pertanda keracunan tubuh setelah penyakit yang tidak diobati atau sistem pencernaan yang terak. Jika Anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa dan melakukan prosedur pembersihan.

PEMBAKARAN. Hidangannya tampak hambar sampai Anda memasukkan setengah wadah merica ke dalamnya, tetapi kaki Anda membawa Anda ke restoran Meksiko? Ini mungkin berarti perut Anda “malas”; perut mencerna makanan dengan lambat dan membutuhkan rangsangan untuk melakukannya. Dan bumbu dan rempah pedas merangsang pencernaan. Selain itu, kebutuhan akan makanan pedas mungkin menandakan adanya pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan jumlah kolesterol “jahat”. Makanan pedas mengencerkan darah, mendorong pembuangan lemak, dan “membersihkan” pembuluh darah. Tapi pada saat yang sama mengiritasi selaput lendir. Jadi jangan makan cabai dan salsa saat perut kosong.

Astringen. Jika Anda tiba-tiba memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk memasukkan segenggam buah ceri burung ke dalam mulut Anda atau Anda tidak dapat dengan tenang melewatkan buah kesemek, pertahanan Anda melemah dan sangat membutuhkan pengisian ulang. Produk dengan rasa astringen mendorong pembelahan sel kulit (membantu menyembuhkan luka) dan memperbaiki warna kulit. Mereka membantu menghentikan pendarahan (misalnya dengan fibroid), menghilangkan dahak jika terjadi masalah bronkopulmoner. Tetapi makanan astringen mengentalkan darah - ini bisa berbahaya bagi orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan penggumpalan darah (varises, hipertensi, beberapa penyakit jantung).

SEGAR. Kebutuhan akan makanan seperti itu sering muncul pada penderita maag atau sakit maag dengan keasaman tinggi, sembelit, serta masalah pada hati dan kandung empedu. Makanan segar melemahkan, membantu meredakan nyeri kram, dan menenangkan perut. Namun jika semua makanan tampak hambar dan hambar bagi Anda, maka kita mungkin membicarakan suatu bentuk depresi dengan gangguan persepsi rasa. Terkadang gangguan pada indra perasa terjadi akibat gangguan pada otak, ketika reseptor saraf perasa terpengaruh.

Inilah yang dikatakan para psikolog tentang keinginan yang tak tertahankan terhadap suatu produk. Secara umum, setiap preferensi selera menunjukkan adanya kebutuhan psikologis khusus. Keinginan akan makanan pedas mengungkapkan keinginan untuk menambahkan lada ke dalam hidup seseorang; untuk makanan keras - kacang-kacangan, buah-buahan keras - keinginan untuk menang. Para psikolog tahu bahwa kecintaan terhadap makanan tertentu sudah ada sejak masa kanak-kanak atau saat-saat bahagia lainnya ketika makanan tertentu dikaitkan dengan kegembiraan, penghargaan, atau rasa aman. Oleh karena itu, dasar dari kecanduan makanan bukanlah kebutuhan fisiologis akan produk makanan tertentu, melainkan keinginan untuk mengembalikan momen terbaik dalam hidup.

Preferensi makanan seseorang mempengaruhi karakternya - para ilmuwan telah mengungkapkan hubungan langsung antara preferensi makanan seseorang dan kondisi mentalnya. Secara khusus, dikatakan bahwa amatir cokelat mengalami kekurangan cinta yang akut. Jauh di lubuk hati, mereka merasa kesepian dan tidak bahagia, mereka kekurangan rasa kasihan dan perhatian.

Orang yang gugup dan agresif lebih suka daging , terutama daging sapi. Sebaliknya, orang-orang yang lebih memilih buah-buahan dan sayur-sayuran , mempunyai watak yang tenang dan seimbang.

Produk yang berasal dari hewan tentu mempunyai “muatan psikologis” tersendiri. Menurut penelitian, sosis dan daging rebus Orang yang tekun, rajin, dan berkomitmen lebih menyukai produk lain. Suka makanan berlemak mengkhianati sifat cemburu. Gairah kebab dan sosis asap berbicara tentang romansa, imajinasi liar, dan kehausan akan perjalanan. Cinta terhadap manusia juga berbicara tentang alam yang melamun. makanan laut .

Kecanduan produk susu menunjukkan perlunya perhatian, karena makanan ini dikaitkan dengan air susu ibu, dan oleh karena itu dengan masa kehidupan ketika kita dilindungi dan dikelilingi oleh cinta.

Tomat dalam bentuk apapun, mereka disukai oleh orang-orang yang dermawan dan demokratis yang berjiwa luas. Sifat sensitif memilih mentimun , dan bagi mereka yang kurang memiliki keberanian dan tekad - kubis dan kacang-kacangan . Melainkan individu yang makan secara eksklusif Sayuran, Menurut psikolog, mereka ditandai dengan meningkatnya rasa jijik, ketakutan akan kesulitan, dan kepatuhan.

Psikolog menganggap amatir sebagai yang paling sehat dan paling seimbang secara mental wortel dan apel , tetapi ilmuwan tersebut mengklasifikasikan pengagum makanan asam, asin, dan acar sebagai tiran, meskipun tidak selalu jelas.

Ngomong-ngomong, Ivan the Terrible diketahui menyukai acar dan susu asam, Peter I lebih menyukai produk dengan rasa asam, dan Stalin tidak dapat hidup tanpa anggur dan lemon baru.

Psikolog percaya bahwa orang dengan masalah terus-menerus seringkali tidak terlalu pilih-pilih tentang makanan dan cukup sering makan. Anda dapat memahami beberapa ciri kepribadian dengan mengamati sikap seseorang terhadap makanan. Gourmetisme, sebagai manifestasi hedonisme, berbicara tentang cinta hidup, keinginan untuk bahagia, dan keinginan untuk hidup cerah. Oleh karena itu, para pecinta kuliner jarang menderita depresi. Namun asketisme makanan menandakan kemurungan, depresi dan sikap apatis tertentu, karena seseorang tidak bertujuan untuk memperoleh kesenangan.

Jadi terkadang ada baiknya memikirkan saat tangan Anda tanpa sadar meraih produk yang sama untuk kesepuluh kalinya berturut-turut!

Semoga sukses dan kesehatan yang baik!