Mi a teendő, ha súlyosan megsérült. Mi a teendő hőguta esetén, tekintettel az állapot súlyosságára. Intézkedések a hatás következményeinek csökkentésére és megszüntetésére
Megnövekedett testhőmérséklet és zavar általános állapot A napsütésben vagy meleg szobában túlmelegedés következtében kialakuló testet hőgutanak nevezik. Ez a patológia felnőtteknél és gyermekeknél is előfordulhat (gyakrabban a második változatban). Hatás léphet fel, ha hosszan tartó külső hőhatásnak van kitéve, különösen, ha ez a tényező magas értékkel párosul fizikai aktivitás, a forró boltokban végzett munka és más hasonló körülmények hátterében.
A provokáló tényezőket figyelembe veszik:
- elégtelen folyadékbevitel a szervezetbe;
- elhízottság;
- alkohollal való visszaélés;
- számos gyógyszer bevétele;
- vastag ruházat, amely lassítja a hőátadási folyamatokat.
Fontos! A hőgutát a klinikai kép gyors (15-20 percen belüli) kialakulása és lassú (a test túlmelegedését követő 24 órán belül) egyaránt jellemzi.
A cikk tárgyalja, hogy mit kell tenni hőguta esetén, valamint a betegnek nyújtott segítség jellemzőit az állapot súlyosságától függően.
A hőguta jelei
Az ütéssel kapcsolatos tünetek az áldozat állapotának súlyosságától függenek.
Világos fokozat jellemzői:
- a gyengeség megjelenése;
- csökkent teljesítmény;
- légszomj;
- hányinger;
- csökkent vérnyomás;
- fejfájás.
A beteg bőre nedves lesz és kipirosodik. Az enyhe fokú patológia hátterében a tudat megmarad.
Átlagos végzettség a hatás súlyossága nyilvánul meg:
- súlyos gyengeség;
- a bőr szárazsága és hiperémia;
- fejfájás és szédülés;
- az arc puffadása, az alsó végtagok duzzanata;
- súlyos hányás;
- a testhőmérséklet emelkedése 39-40 ° C-ra;
- hangos légzés, amely távolról is hallható;
- gyakori szívverés, vérnyomásesés.
Zavar és kábulat jelentkezhet. Néha eszméletvesztés következik be. Ilyen pillanatokban fontos, hogy valaki a beteg mellett legyen, hívjon egy orvoscsoportot, és adja meg a szükséges segítséget.
Súlyos fokozat hőguta jellemzői:
- Nagyon magas hőmérséklet test (41-42 o C-ot is elérhet);
- fejfájás;
- hasi fájdalom;
- ellenőrizhetetlen hányás.
Delírium, hallucinációk, eszméletvesztés és hipotenzió jelentkezik. Az áldozat vizsgálatakor jól látható, hogy bőre vörös és száraz, tapintásra forró.
Fontos! A hőgutát időben meg kell különböztetni a napszúrástól. Ez határozza meg, hogy mit kell tenni, és hogyan kell segítséget nyújtani a betegnek.
Az első lépések hőguta esetén
Először fel kell mérnie az áldozat állapotát. Ha az ember eszméleténél van és egészsége nem romlik, akkor enyhe fokú hőguta van. Enyhe fokú patológiával a személyt hűvös helyiségbe kell vinni, ha ez nem lehetséges, segítsen neki az árnyékba költözni. Ha nincs eszmélete, a beteget hűvös helyre kell vinni.
Mi a teendő felnőtt és gyermek hőguta esetén:
- hívás mentőautó;
- távolítsa el a ruhákat, csak fehérneműt hagyva a testen;
- helyezzük vízszintes helyzetbe, de hányás esetén helyezzük az egyik oldalra, nehogy a hányás a légutakba kerüljön;
- hűtse le az áldozat testét mindennel lehetséges módjai(kompressziók, testápolók hideg vízzel, zuhany, fürdő, fröccsenés, törlés, ventilátor iránya);
- bőséges ivási rendszer (alkohol, erős tea, kávé fogyasztása tilos);
- hőguta miatti eszméletvesztés esetén engedje belélegezni az ammóniaoldat gőzeit;
- figyelje a pulzust, vérnyomást, légzést, szükség esetén végezzen újraélesztést.
Mi a teendő hőguta esetén, tekintettel az állapot súlyosságára
A segítségnyújtás intézkedései, beleértve a gyógyszereket is, a hőguta súlyosságától, a beteg életkorától, általános egészségi állapotától, a tudat meglététől és a klinikai kép súlyosságától függenek.
Könnyű hatás
Enyhe fokú patológiával a beteg tudatánál van és önállóan mozoghat. Segíts neki eljutni a helyiségbe, ahol el tud bújni a hőség elől, segíts neki levetkőzni és lefeküdni egy vízszintes felületre. Az agy vérellátásának javítása érdekében helyezzen lábpárnákat, takarókat, ruhákat a lába alá – bármit, ami lehetővé teszi a lábfej felemelését.
A további taktika teljesen megegyezik az elsősegélynyújtással ütközés esetén:
- Fizikai béke.
- Hozzáférés friss levegő– Egy legyezőt irányíthat az áldozat felé.
- Vízi eljárások a test hűtésére (tömörítés, bőrdörzsölés, zuhany stb.). A jég használata tilos, mivel érgörcsöt vált ki, és ez csak rontja az egészségét (a patológia enyhe fokú közepes súlyosságú állapotává válhat).
- Bőséges ivási rendszer.
Fontos! Miután az állapot stabilizálódott, alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követnie, és a stroke után néhány napig fel kell hagynia az alkohollal.
Mérsékelt hőguta
Az első dolog az, hogy hívjon mentőt. Mi a következő teendő ütközés esetén a beteg szervezetének működésének stabilizálása érdekében:
- Feküdjön felemelt lábfejjel, kövesse az ivási rendet, és végezzen hűtési eljárásokat (lásd fent).
- Az ivásnak nemcsak vizet kell tartalmaznia, hanem sóoldatokat is, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni (például Regidron). Ha a beteg hány, a rohamok között kis kortyokban adjunk vizet, de gyakran.
- Ha az illető eszméleténél van, hűvös beöntés adható.
- Adjon inni Cordiamine cseppeket. Adagolás: felnőtteknek – 20-40 csepp, gyermekeknek – a cseppek számának meg kell felelnie a baba életkorának. A gyógyszer egy központi idegrendszeri stimuláns, amely támogatja a légzőközpont és az agy vazomotoros központjának működését.
A következő szakasz a kórházi kezelés.
Súlyos patológia
A súlyos hőguta agyduzzanatot, vérrögképződést, agyvérzést, veseelégtelenséget, szívelégtelenséget okozhat, ezért fontos, hogy a beteg mielőbb az intenzív osztályra kerüljön.
Mit kell tenni otthon vagy az utcán, hogy segítsen egy súlyos ütés esetén:
- A beteg eszméletlen – ammóniával (központi idegrendszert stimuláló szer) tartalmazó vattát kell vinnie az orrába.
- Biztosítson hűtést, pihenést, levegőhöz jutást. Ha a tudat helyreáll, adj sokat inni.
- Görcsös szindróma hiányában a felnőttek Cordiamine-t fecskendeznek az izomba (2 ml).
- Ha hőguta miatt légzés vagy szívleállás következik be, azonnali újraélesztésre van szükség.
Fontos! További gyógyszeres terápia az orvosok választanak. Az öngyógyítás nem megengedett.
A véraláfutás gyakori jelenség. Minden ember élete során többször megsérült egy kemény tárgyon. A kapott ütés erejétől függően zúzódás vagy dudor jelenik meg.
A kialakuló hematóma tünetei és figyelmeztető jelei:
- A lábak anatómiai jellemzői miatt a duzzanat kicsi lesz.
- A csomó azonnal megjelenik, gyorsan növekszik.
- Az első napokban az érintés fájdalommentesnek bizonyul.
- A hematóma megérintése zselé érzést okoz benne, mozgékonynak és puhának tűnik.
Előfordul, hogy az ütés után egy-két nappal megemelkedik a hőmérséklet. A zúzódásos terület fájni kezd és megnövekszik, mozgási nehézségek lesznek, és amikor rálép, fájdalom jelentkezik a zúzódásos területen. Ami történik, egyértelműen jelzi, hogy kapcsolatba kell lépni a sebészrel.
Viszonylag kis ütési erő után zúzódás jelenik meg. Kapillárisok, kis erek, izomrostok sérült, részben érintett zsírlebenyek. A szállítás szállítása és tárolása zavart, folyadékok keverednek. A vér gyorsan megalvad, szétterjed a bőr alatt, megszilárdítja a szövetet, és zúzódás lép fel. Az üregekben gyulladás kezdődik a mikroorganizmusok gyors fejlődése miatt. A zúzódás vagy sérülés helye mindig megemelkedett hőmérsékletet mutat.
Ha a zúzódás súlyosabb, az erek és a szövetek károsodásának helyén daganat jelenik meg - a szervezet sürgősen további tápanyagokat és több oxigént küld a károsodás helyére, hogy helyreállítsa a károsodott funkciókat. De a szállítási útvonalak megszakadnak, az anyagok egy helyen felhalmozódnak. Megkezdődik a szövetek tömörítése, a sérült területek és a szomszédos egészségesek nekrózisa. A pecsét állandóvá válik.
Lehetetlen megengedni a szövetek folyamatos duzzadását vagy a duzzanat elhúzódó fennállását. Az ilyen felhalmozódások hulladéknak minősülnek, amelyet a szervezet nem képes önállóan feloldani és eltávolítani a képződmények idegenné válnak. A csomók állandó gyulladásforrássá válnak, érintésre fájdalmasak, és rákhoz vezethetnek.
Mi a teendő, ha megsérült
Ha helyesen és gyorsan nyújt elsősegélyt a testnek egy ütés után, majd következetesen és helyesen kezeli, a zúzódás vagy dudor gyorsan eltűnik. Az elsősegélynyújtás és a lágyrész-ütések kezelése négy szakaszban történik:
- Vigyen fel hideg vagy jeges, száraz nyomókötést.
- Emelje fel a lábát a zúzódással, és feküdjön ebben a helyzetben egy órán át.
- Ügyeljen arra, hogy tegyen intézkedéseket az előfordulás megelőzése érdekében gyulladásos folyamatok.
- Végezzen terápiát, amelynek célja a tömítések feloldása.
A zúzódás helyének hűtését az ütés utáni első egy-két órában kell elvégezni. Megengedett hideg borogatás vagy jég használata. Az ödéma kialakulásának megakadályozása érdekében hűtést végeznek. A pillanat rendkívül fontos, hogy a sérült szövet területe ne táguljon, és később ne forduljanak elő komplikációk.
A hidegkezeléssel egyidejűleg az ütközési helyet a szív szintje fölé kell emelni. Fontos ennek a műveletnek a végrehajtása annak elkerülése érdekében, hogy további vérmennyiség kerüljön az érintett területre, és megelőzhető legyen a duzzanat vagy nagy csomó megjelenése.
Ha az ütést követően erős fájdalmat érez, az lenne a természetes lépés, ha bármilyen fájdalomcsillapítót bevenne, az orvosok egyidejűleg gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését javasolják. Az ibuprofen vagy a diklofenak-kálium „kettő az egyben”, a gyógyszerek segítenek enyhíteni a fájdalmat és ellenállni a gyulladásos folyamatok kialakulásának.
Alkalmazható nem szteroid gyógyszerek gélek vagy kenőcsök formájában. A televíziós reklámoknak köszönhetően ismertté vált a Fastum Gel vagy a Finalgon. A termékeket a sérülés helyére kell felvinni, legkorábban a sérülés után 2-3 órával és a sérülés helyének lehűlése után. A géleket csak akkor szabad alkalmazni, ha a bőr nem sérült.
Hogyan kell kezelni a lábon megjelenő dudorokat
A kis duzzanatok néhány nap múlva maguktól eltűnnek. Az önvédelem, a szövődmények, a nagy duzzanat és a „krónikus” csomók megjelenésének megelőzése érdekében jobb, ha otthon kezeli a formációkat.
Kezelés hagyományos receptekkel
Használatával eltüntetheti a lábán lévő csomót egy sérülés után népi receptek amelyeket sok éve használnak. A módszerek hatékonyságát az élet bizonyította. Keverékeket készítenek ecetből, só hozzáadásával, és gyógyszertárban vásárolt vagy egyszerűen otthon gyűjtött és meleg vízzel felmelegített agyagot használnak. A tömörítéseket addig alkalmazzák, amíg a zúzódás következményei eltűnnek. Az üröm és a természetes méz jó fájdalomcsillapító. Ezek alapján kenőcsök készülnek, amelyek kiküszöbölik a fájdalmat.
A zúzódásos területre szokásos hagymalevet alkalmaznak. A tetejére kötést helyeznek fel néhány órára. Az eljárás befejezése után a keveréket melegített vízzel mossuk.
A burgonyából nyert keményítőt vízzel sűrű tejfölre hígítjuk, a duzzanatra kenjük, két nap múlva a jelenség csökkenni fog.
Különös figyelmet kell fordítani a zúzódásos térdre!
Ha térdsérülést szenved, nem a csomó a veszély. A lágy szövetek, a bőr alatti réteg és az epidermisz súlyos károsodása lehetséges. A sérülés izomgörcsöt, súlyos fájdalmat okozhat. Zúzódás esetén a szalagok megsérülnek, a térdízület maga, épsége sérül. A kapott ütést lágyító porc is sérül, védi a térdízületet. A nagy és kis erek szenvednek, amikor zúzódásokat szenvednek.
Ha a láb hajlítása során csomó képződik a térd alján, folyadékkal vagy vérrel telve, a probléma súlyos. Ha a térd sérült, akkor a duzzadt területet kezelni kell a térdízület normál mozgását lehetővé tevő egészsége a kezeléstől függ. Ha nem végzik el az időben történő kezelést, a szövődmények számos betegséget okoznak, az ízületi gyulladástól a deformáló arthrosisig, ami visszafordíthatatlanná váló ízületi károsodáshoz vezet.
Ha ennek következtében csomó keletkezett, a jelenséget nem lehet félvállról venni, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A sérülésből eredő súlyos térdbetegség tüneteit könnyű észrevenni:
- Erős fájdalom a zúzódás idején és az első fél órában érezhető, majd a fájdalom gyengül és a láb mozgatásakor, hajlításakor jelentkezik. Ha alatta daganat jelenik meg, és csomó jelenik meg, esetleg a térd oldalán, ez azt jelenti, hogy a zúzódás súlyos, a fájdalom stressz nélkül is folytatódik.
- Ha az edények sérültek, duzzanat jelenik meg az érintett terület felületén, és kék színűvé válik.
- A megjelenő daganat puha és sűrű.
A térdsérülés és az ilyen tünetek megjelenése után azonnal forduljon a sebészhez, és sürgős eljárásokat kell végrehajtania a súlyos következmények megelőzése érdekében.
IN mindennapi élet Könnyen „ütődhet” a lábán. Folyamatosan sietünk, rohanunk a buszra vagy késünk a munkából, útközben van időnk telefonon beszélni, vagy útközben üzenetet kell küldenünk. A figyelmet idegen dolgok lekötik, nincs idő arra, hogy odafigyeljünk arra, ami előttünk vagy a lábunk alatt történik. Az esések, lökések és csípések természetesek, zúzódásokat, zúzódásokat és ütéseket eredményeznek. Néha lehetetlen visszaemlékezni, honnan jött a zúzódás, vagy mikor ütötte meg magát.
Az ütéseket vagy ütéseket senki sem tekinti sérülésnek. Emlékeznünk kell arra, hogy a nagy bajok gyakran valami aprósággal és az ember számára észrevehetetlennel kezdődnek!
Az ütközés utáni fültorlódás a külső, a középső vagy a belső fül sérüléseinek jelenlétét jelzi. A károsodás jellegét és a kísérő tüneteket nagymértékben meghatározza a sérülés intenzitása. A hallószerv érintett területeinek idő előtti kezelése szeptikus gyulladás kialakulásához vezethet, ami középfülgyulladáshoz vezet.
Ha egy ütés után bedugul a füle, mit kell tennie?
Ha kellemetlen érzése van a fül területén, amelyet halláscsökkenés, fájdalom és „teltségérzet” jellemez, akkor forduljon fül-orr-gégészhez.
Csak az otoszkópos és audiometriai vizsgálat után tudja a szakember kideríteni, hogy a halláselemző melyik részében fordultak elő a zavarok.
Patogenezis
Az auricle zúzódása gyakran a barotrauma oka, amelyet a belső és középfülben lévő hangvezetési lánc összetevőinek károsodása jellemez. Erős ütés hatására a felesleges levegő a külső hallójáratba kerül, ami mechanikai sérülésekhez vezet.
Ha a füle egy ütés után elzáródott, ez a hallócsontok elmozdulását vagy törését, valamint a hallóreceptorok károsodását jelezheti.
Súlyos traumás agysérülések hiányában a vestibularis készülék működésének zavarai rendkívül ritkák. A külső hallójáratban azonban mechanikai behatás hatására hematómák képződhetnek, pl. kisebb vérzések a fülben. A szövetek duzzanata a hallójárat szűküléséhez vezet, ami a hallásérzékenység küszöbének csökkenését eredményezi.
A külső fül sérülései
A tompaság gyakran a külső hallójárat és a dobhártya károsodásához vezet. A porcszövet pusztulása és a membrán perforációja hozzájárul a vezetőképes halláskárosodás kialakulásához, amelyet részleges hallásvesztés jellemez. A károsodás jelenlétét gyakran otorrhagia (fülvérzés) jelzi, amely a lágy és porcos szövetek károsodása miatt következik be.
A hallójáratban a hurutos folyamatok korai enyhülése atresia megjelenéséhez vezet.
A vérzés során a vérrögök elzárják a hallójáratot, ami növeli a patogén flóra kialakulásának kockázatát. A véres váladék idő előtti eltávolítása gyakran a korlátozott és diffúz külső fülgyulladás kialakulásának oka. A dobhártya perforációinak hiányában nem zárható ki annak gyulladása, amely miringitis kialakulását provokálja.
Ha egy ütés után fülledtnek érzi magát, ez a középfül fő részének károsodását jelezheti. A dobüreg agyrázkódása a hallócsontok elmozdulásához vezet, ami a hallászavar kialakulásának egyik kulcsfontosságú oka. A légnyomásos sérülések, amelyeket a dobhártyát érő éles légnyomásváltozás jellemez, a hallócsontok és a köztük lévő ízületek töréseit okozhatják.
A mastoid folyamat csontszerkezeteinek károsodása a szöveti reaktivitás csökkenéséhez vezet, ami opportunista mikroorganizmusok elszaporodását idézheti elő. Ennek eredményeként fennáll a mastoiditis kialakulásának veszélye, amelyet a középfül üregében bekövetkező destruktív változások kísérnek. Ha a gyulladást nem állítják le időben, a külső hallójáratból gennyesedés figyelhető meg, ami gennyes középfülgyulladás előfordulását jelzi.
Belső fül sérülései
A fül labirintusának károsodása súlyos traumás agysérülés (TBI) miatt lehetséges. A traumás tényezők közvetett hatása a vesztibuláris készülékre térbeli dezorientációhoz, hányingerhez és szédüléshez vezet. A TBI-k szenzorineurális halláskárosodás kialakulásához vezetnek, amelyet a hallóideg és a szőrsejtek károsodása okoz.
Fontos! A labirintitis és a belső fül sérüléseinek nem megfelelő kezelése agyhártyagyulladás és agytályog kialakulását okozhatja.
A középfül üregében a gyulladásos folyamatok tele vannak az arc parézisének és az agy vérzéseinek kialakulásával. Ha egy ütés után elakad a füle, mit kell tennie? Ha fülgyulladása, súlyos fejfájása, torlódása és hányingere van, azonnal hívjon orvost. A füllabirintus súlyos sérülései tartós halláskárosodáshoz és agytályog kialakulásához vezethetnek.
Diagnosztika
A halláselemző károsodásának természetének meghatározásához otolaryngológus és traumatológus vizsgálatot kell végeznie.
Ha sérülések gyanúja merül fel a dobüreg és a labirintus szerkezetében, a szakemberek a következő típusú kutatásokat végzik:
- impedansometria - a hallócsontok és a dobhártya mobilitási fokának meghatározása hangrezgések hatására;
- audiometria - a hallási érzékenység mértékének felmérése, amely lehetővé teszi a hangvezető és hangérzékelő rendszer áramkörének károsodásának meghatározását;
- promontoriális teszt - a hallóideg integritásának és teljesítményének meghatározására szolgáló módszer;
- a vestibulometria diagnosztikai intézkedések összessége, amely lehetővé teszi a vestibularis készülék működésében fellépő zavarok jelenlétének meghatározását;
- Az agy MRI-je – a hallószerv csontstruktúráiban fellépő mechanikai károsodások és a lágyrészek állapotának patológiás változásainak diagnosztizálása.
Az alapos vizsgálat lehetővé teszi a probléma legjobb megoldásának meghatározását. Komoly károsodás hiányában a terápia antiszeptikus és gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazására korlátozódik. Ha a csontszerkezetekben és a dobhártyában sérüléseket észlelnek, helyreállító műtétre, dobplasztikára és hallókészülékre lehet szükség.
A torlódások enyhítésének módszerei
A fülem elakadt egy ütéstől, mit tegyek? Súlyos sérülés hiányában a fültorlódás deformálódott dobhártyára utal. A kellemetlen tünet megszüntetése érdekében a dobüregben és a külső hallójáratban a nyomáskülönbség kiegyenlítése szükséges. Ehhez a következőket teheti:
- szívjon levegőt a tüdejébe, és az orrlyukait és a száját zárva próbáljon meg az orrán keresztül kilélegezni (Valsalva módszer);
- végezzen több nyelési mozdulatot, nyomja az orr szárnyait a porcos sövényre (Toynbrie-módszer);
- Húzza meg a torok izmait, és az alsó állkapcsot előre tolva próbáljon csukott orron keresztül kilélegezni (Frenzel-módszer).
Fontos! A Valsalva technikával történő hirtelen kilégzés a belső fül ovális ablakának megrepedéséhez vezethet.
A fütyülő hang jelenléte a fülben edzés közben a dobhártya perforációját jelzi. A membrán perforációja növeli a patogén ágensek dobüregbe való behatolásának kockázatát. Probléma észlelése esetén fül-orr-gégész orvosától kell segítséget kérni.
A kezelés elvei
Ha a torlódás oka a hallószerv nyálkahártyájának gyulladásos folyamatainak kialakulásában rejlik, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és fájdalomcsillapító szereket alkalmaznak a tünet enyhítésére. Ha a hallójáratban horzsolások vannak, a sérülést hidrogén-peroxid oldattal kezelik. A perforált lyukak hiánya a dobhártyában lehetővé teszi antibakteriális és dekongesztáns hatású cseppek használatát a betegség helyi megnyilvánulásainak kiküszöbölésére.
Súlyos barometrikus sérülések esetén a fülsebész a fülpatológia sebészeti kezelését végzi:
- a dobplasztika a hallócsontok normál helyzetének és a dobhártya épségének helyreállítására szolgáló műtét;
- stapedoplasztika – mineralizált vagy sérült stape pótlása autoporccal;
- mastoidoplasztika – a mastoid folyamat csontstruktúráinak hibáinak megszüntetése;
- A miringoplasztika a fülmembránban lévő nagy perforált lyukak eltávolítása, amelyek a fül hosszan tartó gennyesedése következtében keletkeznek.
A szenzorineurális halláskárosodás kialakulásával a betegeknek hallókészülékeket kínálnak. A megfelelő hallókészülék kiválasztásával és felszerelésével szinte teljesen kompenzálható a halláskárosodás.
A zúzódás egy nem éles tárgynak való ütközés vagy a földre zuhanás következménye. A zúzódásokkal járó „sebekkel” ellentétben a bőr felülete nem törik meg, vagy kisebb sérülést szenved. Az ilyen sérülések következményeit a legtöbb esetben fájdalom, duzzanat és véraláfutás kíséri.
Ha a sérülés súlyos, az eredmények nagyon szomorúak lehetnek. A lágyszövetek károsodása nagy daganatot és az alattuk lévő vér esetleges felhalmozódását fenyegeti. Fennáll annak a veszélye is, hogy a zúzódás mögött egy törés vagy repedés rejtőzik a csontban. Ha fejütésről beszélünk, akkor vérzés vagy agyrázkódás lehetséges. Hasi zúzódások léphetnek fel belső vérzésés a belső szervek megzavarása.Nagyon nehéz egész életében egyetlen különböző súlyosságú sérülést sem elszenvedni. De ezeket lehet és kell a minimumra szorítani. Fontos, hogy sportolás, kerékpározás, görkorcsolya vagy korcsolyázás közben ne feledkezzünk meg a védőfelszerelésekről. Ez nemcsak a zúzódások elkerülésében segít, hanem az egészség és az élet megőrzésében is.