Nem szeretsz sportolni, de szeretnél tartani jó alak? Vedd fel a görkorcsolyát - görkorcsolyát. Nem leszel az időhöz kötve, ahogyan az vagy reggeli gyakorlatok vagy látogatásokat edzőtermek. Ez egyszerre sport és szórakoztató aktív pihenés. Mindenki számára megfelelő.

Hogyan tanítsuk meg a gyereket görkorcsolyázni

Görgőket vásárolunk a gyerekeknek cipőre rögzítéssel és védőkészlettel. Kezdjük az edzést:

1. Szorosan keressük azt a helyet, ahol a gyermeket képezik. Jó, sima aszfaltfelületre van szüksége, amely távolabb helyezkedik el autópályák.
2. A gyermek egészségét érintő következmények elkerülése érdekében teljes védőfelszerelést kell viselni a ruházat felett.
3. Segítünk felvenni az alapállást: a lábfejed váll szélességben, az egyik kissé előre, a térded enyhén behajlítva.
4. Folytassa a kísérletezést: billegjen balra és jobbra, egyesével emelje fel a lábát a talajról. Amikor elesik, megtanítjuk felállni: egy korcsolya álljon mind a négy kerékkel, dőljön maga elé két kézzel. Ezután a gyermeknek fel kell húznia a második lábát, minden kerékkel merőlegesen kell helyeznie az elsőre, és meg kell próbálnia felemelkedni.
5. Mozgástréning: helyezd össze a sarkaidat és távolítsd el a lábujjaidat, döntsd kissé előre a testedet és kezdj el mozogni. A leállításhoz el kell fordítania a korcsolyák orrát, hogy elkezdjenek összefolyni, és ki kell egyenesíteni a testet.
6. Mozgás közben egymást követő lépéseket kell tenni - ez a görkorcsolya technika alapja. Addig kell irányítani a helyzetet, amíg a gyermek magabiztosan mozogni nem kezd.

Önvezető görkorcsolya

Mielőtt megtanítaná a gyereket görkorcsolyára, először saját maga kell elsajátítania, hogy a tanácsok egyértelműbbé váljanak számára. A közös edzés pedig sokkal szórakoztatóbb, mint egy gyerek után a játszótéren szaladgálni. Hogyan tanulhat meg egy felnőtt görkorcsolyázni? Az esetleges sérülések elkerülése érdekében védőfelszerelést kell viselni. Nem kell magyarázni, mennyire fontos ez egy felnőttnek.

Hogyan görkorcsolyázzunk a semmiből

A görkorcsolya technikája egyszerű. A következő egyszerű gyakorlatokat kell elvégeznie:

1. Egyenként vedd le a lábaidat az aszfaltról, és tekergesd mindegyiket, ameddig csak lehet. Tegyen egy lépést, és a görgők maguktól gördülnek, csak el kell érnie az egyensúlyát. Tartsa a testet előre döntve, a lábakat térdre hajlítva. Nyomja le egymás után az egyes korcsolyák összes kerekét.
2. A görgők gyors megszokásához a „lábak váll szélességében” pozícióban kell mozogni. Mindegyik láb egymás után párhuzamosan mozog a másodikkal anélkül, hogy felemelné a görgőket az aszfaltfelületről. Így görgessen előre-hátra, növelje a mozgás sebességét, amíg magabiztosnak nem érzi magát.
3. Két hasonló technika: „Snake” és „Labyrinth”. Az első esetben kis tárgyakat kell elhelyeznie ugyanazon a vonalon 1-1,5 méterenként, a másodikban - 2-3 méterenként a helyszín mentén, és meg kell próbálnia megkerülni őket. Tartsa a lábát vállszélességben, majd próbálja meg közelebb hozni őket. Fokozatosan növelje a sebességet, miközben a testével kell dolgoznia, és nem egyenes lábbal kell lovagolnia!
4. Bonyolítsa a mozdulatokat kocogással, egyik lábról a másikra ugrálással, mindkét lábának felemelésével az aszfaltról, és mindkét lábbal ugrálva. Ugyanakkor tolja el az összes kerékkel, és próbálja megőrizni a stabilitást úgy, hogy a lábán landol úgy, hogy az egyik fél korcsolyával a másik előtt legyen.

Hogyan fékezzen görkorcsolyán

Mielőtt megtanulnánk, hogyan kell jól görkorcsolyázni, sajátítsuk el a fékezési technikákat:

• Fordulás: Megállóhoz közeledve forduljon meg. Ehhez továbbra is haladjon előre a támasztó lábával, és helyezze a másodikat derékszögbe, és kösse össze a sarkait.
• Normál fék (a fék gyakran a jobb fékben található). Tedd ki jobb láb előre, egyenesen tartva a testet. Kerülje a megfordulást.

Görkorcsolya trükkök

Ha elsajátította a vezetést, fékezést és kanyarodást, egyszerű görkorcsolya trükköket hajthat végre kezdőknek:

• Két lábbal szinkronban lovagolni, két sort „írni” a pálya mentén. Ebben az esetben keresztbe kell tenni a lábait az egyik kúpban, szét kell teríteni a következőben, majd újra össze kell hozni őket.
• Korcsolyázás hátrafelé. A korcsolya sebességét növelni kell, ahogy tapasztalatot szerez. Helyes pozicionálás a test fontos: a vállakat lehetőleg el kell fordítani, hogy megfelelő láthatóságot biztosítsunk, a térdeket be kell hajlítani.
• Egy lábon lovaglás. Először is meg kell tanulnod, hogyan lehet álló helyzetből gyorsítani ezzel a trükkel. Ezután az előrehaladáskor a támasztó láb sarkával próbáljunk eltolni, hátrafelé pedig a lábujjakkal.

Hol lehet görkorcsolyázni

A cikk elején elhangzik egy kicsit erről. Sima, széles területre van szüksége csúszda nélkül. Az első leckék megtanulásához, amikor még mindig fékezési problémái vannak, válasszon egy helyet, ahol fák vagy magas mellvédek találhatók, amelyekre rákapaszkodhat. A helyszín körüli fű is működni fog. Rá lehet hajtani, akkor garantált a biztonságos esés.

Kevés tapasztalattal a ház körüli ösvényeken, parkokban tekerhet, fokozatosan növelve a távolságot. Ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérnie minden akadályt, amely a lába alá kerülhet. Segítségükkel gyorsan megtanulhatod az egyensúly fenntartását és az akadályok körüli manőverezést. És sokat segítenek az esztergálási technikák gyakorlásában.

Videó: hogyan kell helyesen görkorcsolyázni

Az esetleges bizonytalanságod eloszlatására elmondom, hogy nagyon gyorsan meg lehet tanulni görkorcsolyázni! Ehhez csak az edzés első két napjában kell maximálisan terhelni a lábát, aminek hatására a natív járási szokások „lágyulnak”, és a szervezet alkalmazkodik az alternatív mozgáshoz (jobb, ha ezek a következő két nap szünet nélkül). Nagyon fontos, hogy a görkorcsolya első napjaiban viseljen védelmet. Ez segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát, és elkerülje a kellemetlen sérüléseket, például horzsolásokat, zúzódásokat stb.

Tehát a tényleges FELADAT: a görkorcsolya első napján, folyamatosan változtatva az alábbiakban vázolt gyakorlatokat, „nem álló” állapotba kell korcsolyázni. A második napon ismételje meg az összes gyakorlatot, és összpontosítson arra, amit még mindig nem tud. Ha ebben az első két napban nagyon megterheli a lábát, akkor a harmadik napon már görkorcsolyázónak érzi magát, és könnyen áttérhet az összetett elemek elsajátítására, vagy csak a szórakozásból a korcsolyázásra.

Hol lehet megtanulni görkorcsolyázni

El kell kezdeni a görkorcsolya elsajátítását széles, sima felületű területen (hogy ott még csak nyoma se legyen a csúszdának). Ez lehet üres parkoló vagy épületek előtti aszfaltozott terület. A kezdők fő problémája a fékezés, ezért a legjobb, ha azonnal meghatározza, mi segít a megállásban, ha szükséges. A legjobb lehetőség- ilyenkor valaki hátrál, ráadásul a lassításhoz felkapaszkodhatsz a fákra, korlátokra, magas mellvédekre vagy kiugorhatsz a fűre.

Mindenképpen tűzz ki magad elé egy célt: korcsolyázz egy bizonyos távolságot, legyen szó a helyszín körüli körök számáról vagy a parkon átvezető útvonalról. Időről időre diverzifikálhatja az útvonalakat, és összetettebb feladatokat tűzhet ki maga elé. Ha az utakon közlekedik, próbálja meg elkerülni az útközben felmerülő akadályokat - kavicsokat, repedéseket, cukorkapapírokat, olajfoltokat stb... Nem azért, mert eleshet, hanem azért, mert ez egy kiegészítő edzés a kanyarokhoz , egyensúly és manőverek! Ráadásul csak szórakoztató :-)

Kezdjük valami egyszerűvel:

GYAKORLAT "görgős járás".

Lehet, hogy nem néz ki túl lenyűgöző, de könnyebb elkezdeni mozogni, amikor először áll fel a görgőkre. Tegyél egy lépést, és elindulsz, a görgők már gurulnak. Nem kell gyorsan felgyorsulni, a legfontosabb az egyensúly megtalálása. FELADAT: egyesével emelje fel lábait a talajról és rendezze át; Ugyanakkor görgessen minden lábon, ameddig csak lehetséges.

FIGYELEM: A legfontosabb különbség a görkorcsolya és a gyaloglás között az, hogy a második esetben a lábujjaddal, az elsőben pedig mind a négy kerékkel tolsz el. JELLEMZŐ HIBÁK: Soha ne tolja le csak az első kerékkel! NE FELEJTSÜK EL a helyes testtartásról: állandó előrehajlás és térdhajlítás.

"Síelés" GYAKORLAT

Ez a gyakorlat kizárólag a görgők megszokását célozza. A lábak vállszélességben vannak egymástól, és szigorúan párhuzamosan mozognak egymással. A jobb megy előre, a bal megy vissza, majd fordítva. A klasszikustól eltérően sípálya itt nem kell felemelnie a sarkát az aszfaltról, ellenkezőleg, a görgő minden kerekének mindig érintenie kell a felületet! A gyakorlat nem tartalmaz elrugaszkodást és sebességnövelést, egyszerűen, miután felgyorsult, görgessük előre-hátra a lábunkat. 10 perc elteltével érezni fogod, hogy mennyivel könnyebbé válik a görkorcsolyázásod, és megszerzi az önbizalmat, amelyre szüksége van a nehezebb elemek elsajátításához. CÉL: Fokozatosan növelje a lábai közötti távolságot, minden alkalommal mozgassa az egyik lábát előre, a másikat pedig hátra. A lábak sebességét is növelni kell. FIGYELEM: A súlypont nem az egyik láb felé tolódik el, hanem mindig szigorúan középen helyezkedik el. JELLEMZŐ HIBÁK: A lábaknak párhuzamosan kell mozogniuk!

"Kígyó" GYAKORLAT

Helyezzen kis tárgyakat, például Coca-Cola dobozokat, egymástól körülbelül másfél méteres vonalban. Vegyen egy kis gyorsulást, és kezdjen el körbevezetni őket. Az eredmény egyfajta szlalom lesz.

FELADAT: Kezdje úgy, hogy a lábad vállszélességben legyen egymástól, fokozatosan közelítsd őket egymáshoz, és dolgozd meg a magod. Ha jól érzi magát, növelje a sebességét. A megnehezítés érdekében az üvegeket egy méter távolságra helyezheti el egymástól.

FIGYELEM: Anélkül, hogy felemelné a görgők első kerekeit az aszfaltról, enyhén vigye át testsúlyát a hátsó kerekek görgők. Tartsa együtt a lábát.

JELLEMZŐ HIBÁK: Ne lovagolj egyenes lábon! Hajlítsa be a térdét, és hajlítsa előre a testét - könnyebb lesz manőverezni.

GYAKORLAT "labirintus".

Ez ugyanaz, mint a „kígyó”, csak helyezze a dobozokat ne ugyanarra a vonalra, hanem az egész oldalon, egymástól 2-3 méter távolságra. Ride, próbálja folyamatosan megkerülni őket.

FELADAT: Kerülje az egyenes vonalú vezetést, próbáljon folyamatosan manőverezni és kanyarodni.

FIGYELEM: Kérjük, jelölje meg konkrét útvonaláthaladva a „labirintuson”.

Néhány nagyobb kihívást jelentő, HALADÓ egyensúlygyakorlat:

Kocogás (szimulált futás)
Egyik lábról a másikra ugrás azzal a feltétellel, hogy ideiglenesen felemeli mindkét lábát a felszínről. Ne felejtsen el előredőlni, és semmilyen körülmények között ne nyomja le az első kerekekkel (egy görgő mind a négy kerekével). Leszálláskor hajlítsa jobban a támasztó lábát.

Két lábbal ugrás
Nyolc kerékkel eltolni. Nagyon fontos, hogy egy félgörgővel (vagy többvel) a másik előtt szálljon le a lábára, akkor nem fog előre vagy hátra esni.

Első kerekek - hátsó kerekek - ismét első kerekek (forduljon meg)
Álljon oldalra a mozgás irányába, hajlítsa be a lábát, és sarkait felemelve, lábujjakon maradva fordítsa a görgőket hátrafelé a mozgás irányába. Ezután a sarkadon maradva tépd le lábujjaidat, és fordítsd vissza a görgőket előre a mozgás irányába. Az eredmény egyfajta tánc, amikor oldalra mozog, folyamatosan váltakozva az első és a hátsó kerekeken. Ennek a mozgásnak az egyszerűsítése érdekében átrendezéskor ne forgassuk a görgőket, pl. ne 180-as fordulatot csinálj, hanem kisebbet... legalább 90-et.

mi lesz ezután?
Megtanulni... helyesen esni görkorcsolyán és felállni esés után
Mit tudtok ajánlani? Hogyan lehet felszámolni ezt a lovaglási módot?

A görkorcsolya tanulása sokkal könnyebb, ha minden szükséges feltétel megvan, nevezetesen védőfelszerelés, sima út és tapasztalt oktató a közelben. A legtöbben azonban tanulnak saját hibáikból, és természetesen különösen nyugtalanok azok a szülők, akiknek gyermekei először használnak görkorcsolyát. Ha mindent a szabályok szerint csinálsz, semmi rossz nem fog történni.

Milyen videókat válassz gyermekednek

A 2 sorban 4 kerékkel ellátott görkorcsolyák (1. kép) felnőtt felügyelete mellett korcsolyázó kisgyermekek számára készültek. A cipő tetejére helyezik őket - lehetőség van a méret beállítására. Egy tinédzser számára kényelmetlen lesz ilyen görkorcsolyán lovagolni - nehéz fenntartani az egyensúlyt, de egy olyan gyermek számára, aki szeretne korcsolyázni idősebb barátokkal vagy rokonaival, ez a lehetőség meglehetősen megfelelő.

Az egysoros kerékkel ellátott görgők (2. kép) kényelmesebbek a tinédzserek és a felnőttek számára. Vannak köztük olyanok is, amelyeket a cipők tetejére helyeznek, és lehetővé teszik a méret beállítását, és ez az opció a legmegfelelőbb iskolás korú gyermekek számára az intenzív növekedés időszakában. A felnőttek számára kényelmesebb, ha kész csizmával a legközönségesebb görkorcsolyákon korcsolyáznak.

Soha ne vásároljon korcsolyát, hogy gyermeke növekedjen! Ha kényelmetlenül érzi magát bennük, elesik. A láb laza rögzítése sikertelen esés miatt kimozduláshoz vagy töréshez vezethet. A növekedési időszakban a gyermek lábára minden nem megfelelő méretű cipő veszélyes. Ez lapos lábak kialakulását, járás- és testtartási problémákat okozhat.

Hány éves kortól lovagolhatnak a gyerekek?

5 éves kor előtt nem ajánlott, később - csak felnőtt felügyelete mellett. Minden eset egyedi: figyelembe kell venni a gyermek egészségi állapotát, valamint testsúlyát. A túlsúlyos gyerekek sokkal nehezebben lovagolnak, és nehezebben tartják meg az egyensúlyt.

Lecke szülőknek: hogyan tanítsuk meg a gyereket görkorcsolyára

Ez a videó részletesen leírja, hogyan tanulhatnak meg a gyerekek felnőtt felügyelete mellett görkorcsolyázni.

A videó forrása: Anya Iskolája

Felszerelés

Ne hanyagolja el a védelmet, még akkor sem, ha van tapasztalata és elég magabiztosan görkorcsolyázni! A térdvédők, könyökvédők és védőkesztyűk tompítják az esést, a sisak pedig megóv az agyrázkódástól vagy az összetettebb sérüléstől.

Görgős rögzítők

A görgők másként vannak rögzítve - ez semmilyen módon nem befolyásolja a menetminőséget. A lényeg az, hogy megfelelően rögzítse őket. A lábszárat nem szabad fűzővel, rögzítéssel megkötni, de a laza pozíció sem kívánatos számára. Az első esetben ez kellemetlen érzést okoz, amit esés követ, de a második esetben akár elmozdulást is okozhat.

Szövet

A ruháknak kényelmesnek kell lenniük. Ne próbáljon szűk nadrágban vagy nem passzoló farmerben korcsolyázni, mert ezek megakadályozzák, hogy teljes mértékben élvezze a görkorcsolyázást, és eleshet.

Ha lehetséges, takarja le az oldalát ruhával - görkorcsolyakor ez a test legvédtelenebb része. A forró évszakban a lányok szeretnek felsőben vagy rövid pólóban lovagolni, de ezt nem érdemes megtenni. Persze egy kötött póló nem valószínű, hogy megvéd a sérülésektől, de bizonyos mértékig megvédi a bőrt – mindenesetre a meztelen testtel fékezni az aszfalton még fájdalmasabb.

Út

Az utak minősége sok országban sok kívánnivalót hagy maga után. A kis görgős kerekeket nem az aszfalton lévő repedéseken és lyukakon való áthajtásra tervezték, így a legjobb, amit tehet, ha megtalálja az út leglaposabb részét, és figyeli a lépéseit.

Ne próbáljon meg vezetni homokon és nedves aszfalton, járólapokon vagy úttest közelében. A görkorcsolyázó gyerekeknek ezt feltétlenül tudniuk kell. Ez annyira fontos, hogy a reflex szintjén kell lennie. Ha a saját háza udvarán közlekedik, rendkívül ébernek kell lennie - egy autó bármikor bejöhet a sarkon, és csak abban reménykedhet, hogy az autós biztosan betartja a szabályokat forgalom, mint érti, egy kicsit.

Hogyan kell lovagolni és botolni

Fő szabályok kezdőknek:

• Minél kevesebb a félelem, annál nagyobb a siker esélye - a testizmok nem lehetnek feszültek;
• Lovaglás közben ne tartsa egyenesen a hátát, hanem döntse kissé előre a törzsét. Ha elesik, ez megakadályozza, hogy a hátára szálljon, ami nagyon veszélyes lehet;
• Lábait mindig be kell hajlítani - ez biztosítja a szükséges lengéscsillapítást;
• A karjaidat is könyökben kell hajlítani - így kényelmesebb a mozgás, és sokkal biztonságosabb az esés;
• Ne gyorsítson kellő tapasztalat nélkül. Az éles fékezés szinte garancia a sikertelen esésre;
• Csak sík utakon közlekedjen. Csak dombról legurulni kényelmes, de a fékezés nagyon problémás;
• Ha áll, tartsa az egyik lábát fél tekercssel a másik előtt. Álljon olyan testhelyzetbe, amely kényelmes az Ön számára. A lábak oldalra tárása veszélyes.

Hogyan essen

Nem kell félni az eséstől, meg kell tudni csinálni, mert mindenki, aki görkorcsolyázik, időszakosan esik. Csak kézzel kell előre esni - ez az egyetlen, de a legfontosabb szabály. Ezért lovaglás közben a test előre dől, a lábak és a karok pedig hajlottak. Ha hanyatt esik, a gerinc és a fej hátsó részének sérülése valószínű, és ez nagyon veszélyes.

A tapasztalt görkorcsolyázók azt mondják, hogy minél kevésbé félnek az eséstől, annál kevésbé valószínű. Az izmok feszültsége megnehezíti az egyensúly fenntartását, a szorongás pedig megfoszt attól, hogy irányítsa a helyzetet. Nem kell azonban lazítani! Aki görkorcsolyázik, annak minden pillanatban fel kell készülnie az esésre, és ez lehet az igazi biztonság garanciája.

Hogyan lehet fogyni felnőttként görkorcsolyával

Ez a videó részletesen elmagyarázza, hogyan kell megfelelően görkorcsolyázni a fogyás érdekében.

A videó forrása: Aatletizm

Tehát a görgőket és a védelmet megvásároltuk, és alig várod, hogy felpróbálhasd ezeket a dolgokat. És ez így van!

Végtére is, megtanulni görkorcsolyát könnyű. Számos egyszerű gyakorlat létezik, amelyek segítségével hozzászokhatsz a görgőkhöz és érezheted az egyensúlyodat. Javasoljuk, hogy ezeket a gyakorlatokat otthon végezze el, mielőtt kimenne az aszfaltra. A legtöbbjük bármilyen felületen működik, még szőnyegen is. De jobb, ha linóleumon vagy akár fa padló. Ha mégis kimész a szabadba, végezd ezeket a gyakorlatokat a füvön. Ne hanyagold el őket! Ez különösen fontos a gyermekek számára.

1. Helyezze fel a görgőket, és húzza meg az összes hevedert. Állj fel és próbáld meg elvenni helyes álláspont: görgők párhuzamosak, körülbelül csípőszélességben, minden ízület enyhén hajlított, karok Ön előtt. A görgőkben lévő lábaknak egyenesen kell állniuk, anélkül, hogy befelé (X-alakú) vagy kifelé (O-alakú) esnének. Fontos, hogy a térd ne egyenesedjen ki. Ennek ellenőrzése meglehetősen egyszerű: ha lenéz a görgőire, látnia kell, hogy azokat szinte teljesen eltakarja a térd. Kerülje azt is, hogy testét túlságosan előre döntse.

2. Miután magabiztosnak érezte magát, próbáljon meg mozogni: sétáljon előre, hátra és oldalra, hajoljon előre, guggoljon, forduljon meg, ugorjon (először néhány millimétert, majd néhány centimétert). Leszálláskor helyezze az egyik korcsolyát körülbelül fél cipővel előre, ez növeli a támasztási területet.

3. Itt az ideje egy lábon állni. A támasztó láb ne essen befelé, de a korcsolya külső szélén enyhe (kis!) dőlés elfogadható. Próbálja mozgatni a felemelt lábát előre, hátra, oldalra stb. A tiéd fő feladata: érezni az egyensúlyt.

4. Ha a felület megengedi (sík pázsiton ez lehetséges), próbáljon meg elrugaszkodni, és két lábon csúszik előre, megtartva a tartást. Próbálj meg ne „bólogatni” a tested előre vagy hátra. A stabilitás érdekében mozgasson egy korcsolyát egy fél cipővel előre (az alpesi síelők valószínűleg felismerik a hosszirányú lépést ebben a mozgásban).

5. Csak előre és védekezésben kell görkorcsolyázni. Az első és a fő ütésnek a térdekre, majd a kezekre kell esnie. Próbálj meg többször elesni, és egyedül állj talpra. Figyelem! Ha kísértést érez, hogy visszaessen, a probléma az Ön álláspontjában van (lásd 1. pont)!

6. Mi a legnagyobb akadálya a görkorcsolya gyors megtanulásának? Persze ez a félelem. A félelem korlátozza a mozgásokat, és megakadályozza, hogy gyors döntéseket hozzon. Próbáljuk meg kitalálni, mitől félünk. Valószínűleg az esés és annak következményei: fájdalom, térdtörés vagy sérülések. Ha személyesen felismered a félelmet, már harcolhatsz is vele :)

Az esések következményeit minimalizálni kell. Először is, nem megyünk ki az utcára védelem nélkül, másodszor pedig megtanuljuk, hogyan kell helyesen esni (lásd fent). Harmadszor: a végsőkig talpon állunk! Láttál már görkorcsolyázó embereket, akik elvesztették egyensúlyukat és viccesen hadonásztak a karjukkal, de soha nem estek el? Tehát tedd ezt, küzdj az egyensúlyodért. Mindig lesz időd elesni. Negyedszer, nem lépjük túl a képességeinket: edzés közben nem lovagolunk olyan helyeken, ahol nagy tömegek vannak, nem megyünk lejtőkön, és nem gyorsítunk a második kozmikus sebességre. Kövesse az egyszerű szabályokat, és a görgős erő legyen veled :)

Hát ennyi, az előzetes tanácsnak vége. Most már mehetsz az aszfaltra!

Annak ellenére, hogy a görkorcsolyában nincs nagy bölcsesség, a tanulási folyamat odafigyelést, türelmet és sok szabadidőt igényel. A legjobb, leggyorsabb és biztonságos módon lovagolni tanulni persze jó oktatóval van, de ilyen lehetőség nem mindig és nem mindenhol van, így néha egyedül kell elsajátítani ezt a nyolckerekű tudományt, és ha tényleg egyedül tanul meg lovagolni, majd taníts meg egy gyereknek valamit, amit te magad nem értesz jól a sci-fi rovatból, de ahogy mondani szokták: „nincs lehetetlen”.

Az eljövéssel nyári szezonban A görkorcsolya témája rendkívül aktuálissá válik a legtöbb 3 éves vagy annál idősebb gyermek szülője számára. Maguk a szülők pedig gyakran nem idegenkednek attól, hogy nagyot csapjanak. A görkorcsolya egy dolog, bár a legtöbb számára elérhető, de mégsem olcsó dolog, ezért körültekintően választunk és gondosan vásárolunk.

Minden korcsolyázó előbb-utóbb szembesül a kerékcsere problémájával. Ez általában többé-kevésbé érett „görgős korban” történik, amikor a korcsolyázónak már kialakult elképzelése az őt körülvevő nyolckerekű világról. Ezek az ötletek azonban nem mindig tartalmazzák az összes árnyalatot :)

Tehát úgy döntött, hogy egy online áruházban vásárol videókat. De hogyan kell ezt csinálni? Egy hagyományos üzletben lehetősége van alaposan megvizsgálni, megérinteni és felpróbálni a kívánt modellt. Végül beszéljen egy tanácsadóval. Mi a helyzet egy webáruházban?

Nemrég meséltünk a cipőméretekről, azok méréséről és a leggyakoribb cipőszámozási rendszerekről. Úgy tűnik, minden csodálatos. Megmérjük lábát és görgőket rendelünk az online áruházból. Az ember azonban nagyon furcsa lény. Nagyon nem szeret ragaszkodni a saját maga által kitalált normákhoz. Ebben a cikkben elmondunk néhány módosítást, amelyeket szem előtt kell tartania a görkorcsolya kiválasztásakor.

Még mindig normál pamutzokniban lovagolsz? Aztán eljövünk hozzád egy baseballütővel, és részletesen elmagyarázzuk, miért tévedsz :)

február 03

A korcsolyaválasztás nagyon fontos része a korcsolya felpróbálása, ezt külön cikkben szeretném kiemelni. Kezelje ezt a részt kellő figyelemmel, nehogy megsérüljön a lába, és ne veszítse el a lovaglás örömét. Arra is figyelni kell, hogy a különböző típusú görgők felszerelése eltérő, és itt a fitnesz görgők felszerelése is számításba jön.

Milyen görkorcsolyát vásároljunk, hogyan válasszuk ki helyesen és mire érdemes odafigyelni? Ezek a kérdések mindazokban felmerülnek, akik először terveznek korcsolya vásárlást, vagy talán már nem. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a videók kiválasztásával kapcsolatos főbb pontokat és kérdéseket. Tehát eldőlt – vásároljunk!

Mondd, mi a legfontosabb egy görkorcsolyázónak? Ez így van - az egyensúly fenntartásának képessége. Mielőtt gyorskorcsolyázóként edzed az izmaidat, vagy fejleszted a műkorcsolyázó hajlékonyságát, tanuld meg, hogyan őrizd meg az egyensúlyodat minden helyzetben Íme néhány bemelegítő gyakorlat, amely segít gyorsan megszokni a nyolc kereket! Természetesen ezeket a gyakorlatokat nem kötelező elvégezni, de ha megcsinálod, akkor biztosan nem lesz rosszabb. Ezenkívül az izmaid meghálálják, hogy megnyújtod őket korcsolyázás előtt.

Hogyan lehet megállni a görkorcsolyán és nem elesni? Ez a kérdés minden kezdő görkorcsolyázót foglalkoztat. A görkorcsolya vásárlása előtt nem olyan egyszerű megállni a görkorcsolyán, mint amilyennek tűnhet... És a lényeg, hogy amíg nem sajátítod el a fékezést, addig SOHA MENNI LEHET A VÁROSBA, különben azt kockáztathatod, hogy az első hullámvasút után gipszbe kerülsz. ... talán még a benne elrejtett kincsekkel is...

A görkorcsolya egyik legvonzóbb aspektusa a mozgás szabadsága. Szinte bármilyen pozíciót felvehet, megadhat a lábának és a törzsének, könnyedén felemelheti a korcsolyát a talajról, oldalra csúszhat rajtuk és megfordulhat anélkül, hogy a mozgás irányát megváltoztatná. A hátragurulás képessége az egyik alap, beszéljünk róla részletesebben.

Szóval, itt a várva várt pillanat, egy parkban vagy, jól kikövezett ösvényekkel, kiváló időjárással, új görgőkkel a kezedben, harcias hangulattal, felöltöd ezt a nyolckerekű csodát... És mit fedezel fel ... Egyáltalán nem tudsz mozogni, egyáltalán nincs ilyen gondtalan korcsolyázás, mint azok a korcsolyázók, akiket oly sokszor láttál itt, a fájdalmas esésektől és az amúgy is tele zúzódásoktól való félelem rontja a hangulatot, már egyáltalán nem örülsz, hogy úgy döntött, hogy olyan átlagosan vesztegeti az idejét egy ilyen csodálatos napsütéses napon, ugyanazokon a balszerencsés görgőkön állva. Hogy elkerüljem az ilyen helyzetet, vagy mivel benne találod magad, hogy kijuss onnan írok gyors útmutató, honnan induljon és milyen irányba haladjon, javítva a korcsolyázást.

Először is ne feledje – nem lesz képes esések nélkül! És mielőtt bármit is csinálna görkorcsolyán, tanulja meg, hogyan kell esni, ehhez védelemmel KELL rendelkeznie. Minden bukás azt jelenti, hogy megpróbáltál valami újat tanulni, de még nem sikerült. Ha elesik, ne idegesítsen, ez mindenkivel előfordul, még azokkal a „menő görkorcsolyázókkal” is, akik magabiztosabban érzik magukat korcsolyán, mint lábon. Ha most nem sikerül, az azt jelenti, hogy egy óra múlva, vagy holnap, vagy egy hét múlva... biztosan sikerülni fog! Más kérdés, ha nem esik el. Ez azt jelentheti, hogy Ön természetes görgő, vagy azt, hogy nem halad előre az edzésben. Valószínűleg ez utóbbi igaz. Nem kell félni az eséstől. Az olyan okok, mint a „Félek megkarcolni a korcsolyámat” vagy „nagyon fájdalmas lesz” nem relevánsak! Tehát olvassa el a helyes eséshez és a korcsolyázás fejlesztéséhez szükséges tippeket. Így...

A legegyszerűbben robogóval lehet fordulni, amikor az egyik láb egyenesen halad, a másik (toló) láb lökdöséskor a támasztó láb a lökéssel ellentétes irányba kezd el fordulni. De tudtad, hogy sokkal több módja van a megfordulásnak?