Complots pour supprimer la haine d'une femme envers son mari. Je me déteste : raisons et comment y faire face

Il n'y a pas une seule personne qui n'ait pas subi au moins une fois l'influence destructrice de la haine. Et peu importe qu'elle ait été causée par des raisons objectives ou qu'elle soit le résultat d'un enchaînement tragique de circonstances. Un tel sentiment est difficile à contrôler, il vous fait oublier toutes les règles de décence et les principes moraux. Et si vous n'apprenez pas à vous débarrasser de la haine, vous pouvez ruiner votre vie et celle de ceux qui vous sont chers.

Comment se débarrasser de la haine envers une personne

Pour changer et arrêter de réagir à certaines choses, il est nécessaire de réaliser une vérité simple : "Quoi qu'il arrive, seule la personne décide comment cela l'affectera." Seule votre attitude face à ce qui se passe détermine l'évolution de la situation. En laissant nos émotions prendre le dessus, nous risquons de nous blesser beaucoup plus que les autres, qu'ils le veuillent ou non. Vous ne pouvez pas permettre aux autres de vous manipuler et encore plus de réagir trop fortement à leurs actions et paroles, reconnaissant ainsi leur pouvoir.

Personne d'autre que vous ne devrait vous contrôler, vous, vos actions, vos émotions, vos pensées et vos paroles. Vous êtes maître de votre caractère, de votre tempérament et de votre santé. Et vous seul décidez comment vivre et quoi ressentir pour vos amis et vos ennemis. Il n'y a pas d'ennemi plus terrible que vous-même. Si vous laissez vos émotions vous gouverner, alors vous refusez d'assumer la responsabilité de tout ce que vous faites, en le transférant aux gènes, au caractère formé, aux autres ou le monde. Bien sûr, il est difficile de corriger ce qui est inhérent à la nature, et nous ne choisissons pas comment nous allons naître, mais n'importe qui peut corriger ce qu'il n'aime pas et interférer avec la vie, s'il y a un désir. Et éviter les problèmes a peu de chances d'atteindre ce que vous voulez.

Regardez à l'intérieur de vous, rappelez-vous comment vous vous comportez dans différentes situations, si un tel comportement vous convient ou si vous êtes trop colérique et agressif, ou peut-être, au contraire, vous êtes trop silencieux et habitué à accumuler du ressentiment en vous-même. Mais ne vous précipitez pas pour changer, cela ne devrait être fait que dans les cas où vous rencontrez un manque d'harmonie. Si vous vous sentez bien, pourquoi violer votre propre nature. Bien sûr, il y a des qualités, comme la haine, qui peuvent détruire la vie, mais si vous ne comprenez pas ce qu'elles interfèrent, vous ne pourrez pas vous en débarrasser.

Pour le combattre, il est important de comprendre les causes de son apparition. Pourquoi est-il devenu partie intégrante de la vie. Peut-être est-ce le résultat d'un manque d'accomplissement, d'un mauvais choix ou d'une réticence à abandonner les griefs passés, se cachant derrière eux, comme un bouclier, pour ne pas avancer.

C'est ainsi que le monde et la société s'agencent, qu'il combine parfois des choses complètement incompatibles. Nos désirs coïncident rarement avec les possibilités, les gens qui nous entourent ne se comportent pas comme ils le devraient, même les amoureux se disputent et se séparent malgré les sentiments qui les unissent. Le monde n'est pas parfait, il n'y a pas de personnes idéales, et pour votre tranquillité d'esprit, il vaut mieux le reconnaître le plus tôt possible. Après tout, l'écart entre les attentes et la réalité conduit à l'émergence d'émotions négatives qui affectent négativement à la fois vous et ceux qui vous entourent.

D'une part, bien sûr, la peur, la colère et la haine signalent qu'il se passe quelque chose de négatif qui peut vous empêcher de réaliser ce que vous voulez ou de perturber le cours habituel de la vie, et d'autre part, elles vous font faire des erreurs, vous inquiètent et faites des choses que vous ne pourrez que regretter plus tard. Par conséquent, il est si important de déterminer ce qui a causé ces sentiments et la meilleure façon d'agir : mobiliser et riposter, protéger votre espace, ou vous calmer et maintenir la paix dans votre âme. Lorsque vous faites un choix, concentrez-vous sur ce qui vous fera le plus de mal : battre en retraite ou vous battre. Et peu importe où vous vous arrêtez, dans tous les cas, vous commencerez à combattre la négativité, d'une manière ou d'une autre. Pire encore, si vous refusez du tout de comprendre ce qui se passe.

Comment se débarrasser de la haine envers les gens

Photo: comment se débarrasser de la haine

• Un des plus des moyens efficaces face à un sentiment aussi dangereux à travers les âges, le pardon demeure. La capacité de pardonner aux ennemis est simplement nécessaire pour ceux qui ne veulent pas vivre une vie pleine d'insultes, de bouleversements et de problèmes de santé. En refusant de pardonner, vous ne faites que vous blesser. Celui qui a offensé se fiche de ce que vous ressentez pour lui, mais votre indignation, le désir de vous venger, de faire le même mal, prend de la force, du temps, et surtout, votre santé vous est exclusive.
• Avant de décider comment traiter le délinquant, demandez-vous si sa culpabilité est si grande, peut-être que son comportement reflète le vôtre. L'avez-vous d'abord offensé, l'avez-vous blessé. En fin de compte, a-t-il tellement ruiné votre vie que vous devriez porter de la colère contre lui dans votre âme. Regardez la situation de l'extérieur, isolez-vous d'elle et mettez-vous à la place d'un autre. C'est souvent ainsi que l'on peut comprendre que l'autre n'a pas fait mal par mal, mais par inconscience. Ou peut-être que dans sa situation, vous avez agi exactement comme lui. Les gens parfaits n'existent pas, pas plus que ceux qui connaissent si bien les autres qu'ils pensent toujours à la façon dont leur comportement les affectera. Et vous ne pouvez rien y faire.

• Le rythme de vie moderne, les exigences excessives, les priorités mal définies, ce qui est nécessaire pour le bonheur, les collisions avec des personnes même difficiles à appeler ainsi, nous font constamment être en forme et réagir à temps aux situations stressantes émergentes. Mais l'incapacité de se détendre, de regarder ce qui se passe de l'extérieur, de donner une évaluation correcte des événements actuels se transforme en un catalyseur supplémentaire du fait que le stress devient chronique. Cela ne permet pas une réponse plus sereine et plus raisonnable à situations différentesà la fois important et pas si important. Lorsqu'une personne est affaiblie, elle est plus sujette aux émotions négatives. Il est plus souvent offensé par son entourage parce qu'il ne veut pas comprendre, sympathiser et aider, qu'il comprenne ou non son état. Par conséquent, il est si important d'apprendre à se débarrasser de la négativité accumulée à temps, en résolvant immédiatement les problèmes qui se sont posés.
• Aujourd'hui, des scientifiques du monde entier ont prouvé que la haine, l'irritabilité et la colère causent des dommages irréparables à la santé, provoquant de nombreuses maladies, y compris même l'oncologie. Les recherches sur ce sujet sont en cours, mais on peut déjà l'affirmer avec une certaine certitude : celui qui n'est pas capable de se protéger de telles émotions négatives est voué à souffrir.

• Vous ne pouvez pas y faire face, peu importe vos efforts, essayez de les éclabousser avec un cri ou de décrire ce qui s'est passé et de déchirer une feuille de papier en petits morceaux. Faire du sport aide également à soulager le stress accumulé pendant la journée et ne permet pas à la négativité de perturber la tranquillité d'esprit.
• N'oubliez pas qu'en laissant la colère s'emparer de vous, vous vous condamnez ainsi à commettre des actes téméraires, vous exposant à un danger encore plus grand. Ne parlez jamais d'émotions, soyez rationnel. Les expériences négatives ne doivent pas jouer un rôle déterminant dans votre vie et dicter quoi faire dans tel ou tel cas.
• Si vous vous concentrez uniquement sur vos sentiments de ressentiment, vous refuserez de prendre des décisions éclairées et délibérées, car la haine bloque le cerveau et crée un terrain fertile pour des actions irrationnelles et erronées.
• Son apparition est souvent associée à un fort ressentiment infligé par une personne, en particulier un proche. Souvent, dans de telles situations, elle est justifiée, car elle vous oblige à reconsidérer radicalement votre relation avec quelqu'un qui est capable de causer du tort. Mais son effet ne devrait pas être trop long.

• Il n'est pas nécessaire de chérir et de chérir les griefs, d'être plus généreux et tolérant envers les faiblesses des autres. Le coupable a déjà été puni, car il vous a perdu pour toujours. Laissez-le tranquille avec ce qu'il a fait, ne vous abaissez pas à son niveau en essayant d'offenser.
• Seul l'homme fort capable de ne pas se mettre en colère et de ne pas planifier de vengeance. Il se souviendra simplement que de tels événements dangereux pour lui peuvent se produire, mais ne s'y accroche pas. Le passé devrait rester dans le passé, et vous avez devant vous trop de choses agréables et de rencontres que vous pouvez manquer si vous vous autorisez à perdre du temps sur des expériences inutiles et néfastes.

La haine est un sentiment terrible qui peut ruiner la vie non seulement de celui à qui elle s'adresse, mais aussi de celui qui l'éprouve. Il ne porte rien d'autre que de la douleur, de la peur, de l'agression non motivée, des dommages à la santé et du désespoir. Parfois, cela aide à survivre à des moments tragiques, mais le plus souvent, cela cause des dommages irréparables. Malgré toutes les difficultés, mais le plus Tâche principale pour une personne à tout moment il reste de l'amour, prendre soin de soi et de ceux qui dépendent de lui, il est donc si important de pouvoir se débarrasser de la négativité à temps lorsqu'il revendique ses droits à votre vie et à votre santé.

Photo: comment se débarrasser de la haine

Se débarrasser de la haine et de la colère est simple : pensez à tous les aspects positifs de ce qui s'est passé. Croyez maintenant, tout ce qui arrive est fait pour vous et uniquement pour vous. Et ce n'est qu'après un certain temps que vous comprendrez que cela n'aurait tout simplement pas pu se produire autrement. Aimez votre famille et vos amis, donnez-leur autant de chaleur, de soins et de joie que possible, et vous n'aurez pas le temps pour la haine. Et en donnant de l'amour à quelqu'un, vous recevrez cent fois plus d'amour en retour. Souriez et soyez heureux!

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La haine est un sentiment négatif, intense dans la durée, coloré qui traduit le dégoût, le rejet, l'hostilité envers l'objet de la haine (groupe, personne, phénomène, objet inanimé). Le sentiment négatif est causé soit par les actions de l'objet, soit par les qualités qui lui sont inhérentes. La haine peut être associée au plaisir de l'échec de l'objet, ainsi qu'au désir de nuire à cet objet.

Les raisons de la haine et de la colère peuvent être si insignifiantes et mesquines que l'apparente irrationalité de ces raisons peut facilement être inspirée de l'extérieur, ce qui, à son tour, permet de supposer que les gens ont un besoin initial de haine, ainsi que hostilité.

Une partie des conflits associés à un sentiment négatif est vécue comme une libération, la haine étant dirigée d'un objet vers un autre. Dans d'autres cas, la haine ne se manifeste pas dans des conflits, mais existe comme un mécanisme mental. La haine sociale est comprise comme le sentiment de haine d'un groupe de personnes, qui procède des conflits les plus difficiles de la société (guerres, émeutes, génocide), et agit également comme l'une des causes de discrimination.

la haine des gens

Ce sentiment peut apparaître assez naturellement chez chaque personne. Cela se produit en fonction de la satisfaction ou de l'insatisfaction de sa vie, ainsi que de soi-même. La haine envers les gens se développe selon raisons objectives, ainsi que pour des raisons purement subjectives, reflétant la vision exclusivement personnelle de toute personne, ainsi que des personnes en général.

De la haine, une personne peut recevoir du mal et des avantages, ainsi que de tout autre sentiment. Tout dépend du contrôle et de la gestion de nos sentiments et de nos émotions. Pour un sentiment négatif, chaque personne peut avoir vraiment explicable, ainsi que tout à fait causes naturelles. Cependant, avant de comprendre pourquoi nous haïssons, nous devons nous demander : qui aimons-nous ? Qui aime-t-on ? Quel genre de personne peut-on respecter ? Aimons-nous les égoïstes ? Et les gens assez intelligents et assez forts, ignorant nos intérêts - les aimons-nous ? Aimons-nous les gens qui ne répondent pas à nos intérêts et interfèrent avec nos vies ? Mais dans cette vie, personne ne nous doit rien, mais beaucoup d'entre nous attendent plus des autres que de nous-mêmes personnellement, et si nos attentes ne sont pas satisfaites, nous commençons à détester ces personnes. Ne pensez-vous pas que la haine est la preuve de votre faiblesse, de votre bêtise, de votre impuissance.

La haine chez une personne s'exprime dans sa rébellion intérieure, qui survient en raison de circonstances extérieures inacceptables. Cette rébellion détruit l'individu de l'intérieur, car une personne a le désir de recevoir le sien, mais il n'y a pas d'opportunités. Que se passe-t-il ensuite ? Ne pas éclabousser sous forme de haine corrode le monde intérieur d'une personne, déformant sa psyché. En fait, la haine est la même offense, mais sous une forme plus concrète et dure. Offensé, vous ne souhaitez rien de mal à la personne, tandis que le haineux a des souhaits négatifs pour son objet de haine.

la haine et l'amour

Ces sentiments opposés agissent comme des antonymes et sont souvent considérés indépendamment les uns des autres.

La haine et l'amour sont considérés comme les composantes d'une certaine unité ; ces sentiments peuvent simultanément se combiner chez un individu et se manifester duellement par rapport à un autre. L'ambivalence de la haine et de l'amour dans les relations intimes est une des idées centrales de la psychanalyse. Freud reliait simultanément les manifestations de haine et d'amour dans les relations intimes dans les situations conflictuelles.

Certains éthologues ont noté qu'il existe une relation entre la haine et l'amour à travers la connexion entre les mécanismes mentaux et physiologiques qui confèrent aux humains et aux animaux la capacité d'entretenir des relations personnelles étroites, ainsi que la capacité d'agression.

Konrad Lorenz a souligné qu'il n'y a pas d'amour sans agression, et qu'il n'y a pas non plus de haine sans amour. Souvent, une personne déteste celle qu'elle aime et souvent ces sentiments ne peuvent être partagés. Ils coexistent et l'un ne détruit pas ce que l'autre crée.

Une explication du lien fort entre la haine et l'amour est l'idée qu'un lien profond avec une autre personne affecte de manière significative le cours d'une relation, donc si un conflit survient, il se poursuivra avec plus de passion et de force que les querelles avec des étrangers. Il a été noté que lorsqu'on éprouve de l'amour pour un objet, ce sentiment ne permet pas d'exprimer des émotions négatives émergentes, ce qui conduit à l'accumulation et à l'intensification de l'hostilité.

La conscience populaire a remarqué qu'il n'y a qu'un pas de l'amour à la haine, mais cette sagesse populaire est contestée par le psychologue Erich Fromm, qui prétend que la haine ne se réincarne pas dans l'amour, mais dans les amants, ce qui signifie que ce n'est pas l'amour vrai.

Les psychologues notent que pour former un sentiment d'amour, ainsi qu'un sentiment de haine, une expérience de l'enfance, des relations avec l'objet de l'amour sont nécessaires.

La haine de l'amour surgit avec une insatisfaction aiguë face au déroulement des événements qui ne sont pas souhaités. Par exemple, un être cher a cessé de satisfaire les besoins de l'EGO personne aimante(manque d'attention, d'admiration, d'affection, d'attention).

Lorsqu'un sentiment d'estime de soi (EGO) est légèrement développé, une personne aime, qu'il y ait ou non une réponse par rapport à elle. Avec un EGO fort développé, une insulte à l'objet d'amour surgit initialement: "comment ne m'aiment-ils pas?", "Et ils ne m'aiment pas comme je le fais." Une personne a un contraste entre la réalité et les attentes. Et du coup, le ressentiment se transforme en haine, comme réaction défensive de son EGO : « Si tu ne m'aimes pas, je ne t'aimerai pas non plus ! Il est difficile de pardonner à une personne qui nous a sous-estimé et qui ne nous a pas rendu la pareille.

Les gens ont oublié que l'amour est le sentiment spirituel le plus élevé, qui est compris comme le pardon, le don spirituel, la patience, le sacrifice de soi. Chaque personne aime différemment. Quelqu'un donne de l'amour (sans réponse), et quelqu'un est seulement prêt à recevoir de l'amour, mais n'est pas prêt à donner. Pour développer la préparation au don d'amour, un travail spirituel sur soi est nécessaire, et tout échec amoureux est une expérience qui développe et rend une personne plus forte.

Colère et haine

Quelle est la différence entre la haine et la méchanceté ? Initialement, la colère surgit comme une émotion enflammée, qui se transforme ensuite en un sentiment négatif. La colère représente souvent une agression soit envers une certaine situation soit envers un être vivant. Ce sentiment n'a pas seulement un effet négatif, car ce n'est pas en vain qu'il est inhérent à une personne par nature. Cependant, lorsque l'émotion de la colère devient incontrôlable, elle peut causer beaucoup de tort à une personne.

Ne condamnez pas la colère et ne l'appelez pas des gens indignes et contre nature. Si la colère n'était pas inhérente aux gens, alors ils seraient des robots. Tout le monde est capable d'être en colère. Tout dépend de ce que cette colère entraînera exactement. Il est important de maintenir un équilibre dans tout. Les émotions négatives doivent alterner avec les émotions positives, et tout cela afin de maintenir la santé d'une personne. Le cerveau humain est conçu de telle manière que lorsque les sentiments négatifs prédominent, il ralentit son travail. La pensée objective d'une personne disparaît et elle ne pense même pas du tout aux conséquences. Cette émotion affecte également négativement le travail. du système cardio-vasculaire.

Envie - haine

Il existe une opinion selon laquelle l'envie engendre la haine, puisque l'envie est capable de passer d'une forme prononcée à un sentiment négatif. Souvent, l'envieux cherche secrètement à nuire à celui qu'il envie.

L'envie est attribuée à un sentiment personnel, et la haine est capable d'embrasser les communautés humaines (peuples, nations, états).

Spinoza a défini l'envie comme la haine qui agit sur une personne de telle manière que l'individu ressent du mécontentement à la vue du bonheur de quelqu'un d'autre, ou vice versa - est dans le plaisir à la vue du malheur de quelqu'un d'autre.

Certains chercheurs attribuent l'envie et la haine aux mêmes mots racines. D'autres soulignent que l'envie s'exprime dans la capacité de remarquer ses propres limites de ressources, et la haine est notée dans l'absence de capacité à voir les vertus et les ressources chez les autres individus.

La haine des hommes

Souvent, la haine des hommes a des prérequis enfantins. Il y a un sentiment négatif pour les hommes chez les futures femmes en raison du ressentiment et du harcèlement des pères, des grands-pères ou des frères aînés. Les conditions préalables à une attitude négative peuvent être en relation avec d'autres membres, comme la mère. En conséquence, il y a une peur des hommes et une peur de nouer des relations avec eux.

Ainsi, la haine des hommes découle de problèmes psychologiques : ne pas accepter les hommes dans leur manifestation naturelle et ne pas s'accepter en tant que femme. Avec des expériences négatives, par exemple, lorsque les parents divorcent, vivent dans des querelles, dans la discorde, et qu'il y a de la violence, de la cruauté, de l'impolitesse dans la famille, cela aura un impact direct sur le rejet des hommes par une future femme. Cela se traduira par la haine des hommes ou la haine des enfants à naître. Le manque d'harmonie dans l'acceptation par une femme de l'essence des hommes affecte l'état psychologique (provoquant un manque de compréhension, une aversion pour elle-même, un échec dans sa vie personnelle) et affecte également le bien-être physique de la femme.

Haine pour l'ex-mari

Il est très difficile de transmettre avec des mots quand à celui qui était autrefois très cher et personne proche il existe de nombreuses revendications non systématisées qui suscitent un sentiment de haine qui sape la force intérieure.

Comment se débarrasser de la haine envers un ex-mari ? Il suffit de lui pardonner et de l'accepter avec tous ses défauts. La méthode de pardon ne comprend que sept étapes consécutives.

Première étape: vous devez faire une liste, à cause de laquelle vous ressentez de la haine pour votre ex-mari et de quoi vous l'accusez exactement. En parallèle, réfléchissez à ce que vous ressentez dans ces situations. Ainsi, vous éclaboussez toujours la négativité supplémentaire.

Deuxième étape : vous devez répondre vous-même à la question - à quel type d'attentes vous êtes-vous associé ex-mari. Ainsi, vous conclurez exactement ce qui vous a rendu si tendu dans la situation avec votre ex-mari et ce qui a causé l'émotion négative.

Troisième étape : Essayez de vous mettre à sa place. Cela donnera l'occasion de comprendre, ainsi que de comprendre ses sentiments. Peut-être a-t-il également éprouvé des peurs similaires dont il souhaitait se débarrasser. En analysant la situation, il peut devenir clair un tel moment où l'ex-mari vous a accusé de la même chose.

Quatrième étape : Pardonnez-vous, à savoir la partie qui détestait l'ex et s'est donc comportée de manière incorrecte, car elle a fait tout cela par peur.

Cinquième étape : Vérifiez-vous - Avez-vous pardonné ? Dans ce cas, imaginez si vous pouviez parler à votre ex-mari des trois étapes que vous avez franchies. Que ressentez-vous à cette pensée ? Doutez et parlez d'étapes qui n'ont pas été complétées jusqu'au bout.

Sixième étape : parlez à votre ex, parlez de vos sentiments et découvrez s'il avait des sentiments similaires pour vous.

Septième étape : analysez votre vie - y a-t-il eu des situations similaires avec votre père par rapport à vous. Peut-être que vous l'avez également blâmé. Si la réponse est oui, appliquez-lui également toutes les étapes ci-dessus.

Le caractère unique de la méthode réside dans la capacité de changer la perception au niveau subconscient, ce qui vous permettra de pardonner et d'abandonner tous les moments négatifs de votre vie.

Comment se débarrasser de la haine

Savoir pardonner est la qualité de celui qui est généreux et des gens forts. Les psychologues conseillent de cultiver la tolérance et la tolérance en soi. Ces qualités sont nécessaires pour une communication simple et facile avec les gens.

Pour développer la tolérance en vous-même, étudiez les gens. En comprenant les gens, on peut apprendre à être tolérant envers les personnes de statut social, de nationalité, de religion, de niveau de culture et d'éducation différents. Ce n'est qu'en étudiant les gens qu'on apprend à mieux se connaître. En vous comprenant, vous pouvez apprendre à mieux vous contrôler. Cela aidera à faire face plus facilement aux émotions négatives, et il n'y aura alors plus rien à nourrir de la haine.

L'émergence de la haine est associée à la prédominance d'un éventuel sentiment de culpabilité devant soi pour une personnalité non réalisée, l'autocritique et l'incapacité à résoudre les problèmes. Le négatif qui s'accumule à l'intérieur depuis des mois et menace de se répandre peut provoquer une explosion. Si vous avez un sentiment de haine, alors, cherchez d'abord la cause en vous-même. Une personne qui a aussi une harmonie intérieure ne permettra pas à la haine de s'emparer de son monde intérieur.

Que faire de la haine ? Une façon de se débarrasser de la haine est le « pardon ». Puisque les gens ne sont pas parfaits, ils font souvent des erreurs en prenant de mauvaises décisions, et lorsqu'ils sont irrités, ils font des erreurs et se blessent. Pardonnez-leur, de cette façon, vous vous libérerez de l'énergie négative accumulée. Acceptez les gens pour ce qu'ils sont et ne gardez pas contre eux une rancune qui empoisonne votre vie. Essayez d'oublier votre aversion. Passez plus de temps avec vos proches, votre famille, d'autres choses importantes.

La méditation, la gym, les cinémas peuvent aider à se débarrasser de la haine. Distrayez-vous avec d'agréables moments préférés et, à l'avenir, percevez le monde tel qu'il est, sans vous faire d'illusions. Ce n'est que dans de telles conditions que vous ne ressentirez pas d'irritation et de haine inutiles.

La haine de soi est l'un des sentiments les plus durs et les plus controversés. L'abnégation, un sentiment insupportable qu'il n'y a tout simplement pas de place pour moi dans le monde et le sentiment simultané qu'il n'y a pas d'issue ... Mais même avec tous ces sentiments, vous devez vivre d'une manière ou d'une autre. Comment faire la paix avec votre propre haine, nous essayons de le comprendre dans cet article.

Peu de gens parlent de ces sentiments à haute voix. A quoi bon répondre à chaque fois que vous rencontrez soit des agressions et des condamnations, soit des moqueries et des remarques cyniques ?

Il est extrêmement difficile d'en parler. La honte et la culpabilité suivent sans relâche le sentiment de dégoût de soi.

Il s'avère donc que vous devez vous battre seul avec des sentiments de mépris et de dégoût.

Cependant, presque tout le monde éprouve une certaine forme de haine de soi.

Un adolescent sur trois traverse de manière aiguë une période de formation et de maturation. Difficultés à communiquer avec les amis et les parents, changements d'apparence, peurs de l'avenir - tout cela peut un jour se transformer en une tentative de suicide.

Chaque année, 8 % des adolescents dans le monde tentent de se suicider.

Plus d'un million d'adultes se suicident chaque année.

Pour une raison ou une autre, les gens subissent de l'agressivité, du rejet, du rejet, de la haine de soi.

Il est important de comprendre que le problème n'est pas unique et qu'il peut être surmonté. De plus : pour devenir vous-même et être satisfait de vous-même, chaque personne vous devez accepter le fait qu'il n'est "pas idéal". Et généralement, ce besoin se présente plus d'une fois.

Pourquoi cela m'arrive-t-il ?

Les raisons de la haine de soi peuvent être variées. Ce sont des actions objectives, et leur absence, et une expérience aiguë de soi et de son « moi », et un traumatisme psychologique associé à la perte ou à la violence.

Si la raison d'une telle attitude envers soi-même n'est pas claire, si le dégoût est inexplicable, cela vaut la peine de se tourner vers les expériences de la petite enfance. Il est logique de chercher des raisons aussi parmi les événements tragiques de la famille et les durs destins de la famille.

Les constellations systémiques considèrent une personne dans le contexte de sa famille, de son clan, des personnes environnantes et des événements. Les origines de la haine de soi peuvent être liées non seulement à votre histoire personnelle, mais aussi à l'histoire de votre famille et de vos ancêtres, lorsque les horreurs de l'expérience sont «transmises» sous la forme d'un scénario inconscient.

Aussi profond et grave que puisse être le sentiment de rejet de soi-même, aussi profondes peuvent en être les raisons :

- traumatisme psychologique personnel ;

- les psychotraumatismes subis pendant la naissance ou dans la petite enfance ;

- refus des parents d'avoir des enfants, pensées sur l'avortement;

- subi des violences personnellement ou par quelqu'un de la famille et du clan ;

- morts tragiques

- "paiement" pour le crime commis dans l'histoire de la famille ;

- s'entremêlant avec les durs destins de leurs ancêtres.

D'une manière ou d'une autre, le sentiment de dégoût de soi et de rejet de soi ne surgit pas de nulle part et nécessite une attention particulière. Ci-dessous, nous examinerons de plus près certaines des causes de la haine de soi.

Comment gérer la haine de soi ?

La haine est déjà un combat acharné. Cependant, la lutte n'est pas dénuée de sens. Il porte nécessairement un certain sens et prend plusieurs formes. Rien dans la vie n'est sans sens ou sans but, et chacune de nos expériences mérite notre attention.

Dans cet article, nous explorerons comment la haine de soi peut être une auto-punition, une abnégation, une protection, de l'amour, une expression de force et même une façon de vivre.

Vous pourrez peut-être regarder les sentiments de dégoût et de mépris sous un angle différent, et les mots « je me déteste » prendront un sens légèrement différent.

La haine comme auto-punition

Très souvent, une personne qui se déteste se déteste pour quelque chose. Il peut s'agir d'un acte précis (trahison, trahison) ou d'un manque d'actions (tout ce que nous n'avons pas pu, osé ou voulu faire), d'une qualité de caractère (paresse, lâcheté, agressivité), ou d'un trait d'apparence .

Dans ces cas, la haine de soi prend la forme d'une punition.

L'auto-agression (auto-agression) est aussi multiple que la haine. Elle peut être exprimée directement (auto-manger, automutilation physique consciente) ou indirectement. Ce n'est pas surprenant. La haine de soi et l'agressivité sont des sentiments tellement paradoxaux que pour avoir le droit d'exister, ils doivent se déguiser en d'autres sentiments et qualités.

Quelques exemples d'auto-agression :

- abus (alcool, tabac). Cela fait référence à la situation paradoxale où le processus n'apporte plus de plaisir, mais continue toujours;

- abus de régimes ou maigreur non désirée, manque d'appétit si on veut aller mieux ;

envie d'activités extrêmes, créant potentiellement situations dangereuses. Je tiens surtout à rappeler l'habitude de traverser de l'autre côté de la rue le long d'une autoroute très fréquentée à 10 mètres de passage souterrain, parce que "c'est plus rapide". Cela passe aussi par la conduite rapide, le lavage des vitres sur une vieille charpente en bois, l'habitude des jeunes filles rentrant du travail à 23h à pied à travers le parc ;

- négligence, inattention: coupures, brûlures "accidentelles" constantes, etc.;

- le désordre : vêtements rassis, douches irrégulières, ainsi que les « accidents » : café renversé accidentellement sur lui-même ;

- tout ce qui concerne "je ne peux pas", "j'ai la flemme", "j'ai peur", "j'ai oublié", "j'ai trop dormi", "je n'ai pas eu le temps". Surtout si un tel comportement a des conséquences graves : licenciement, problèmes à l'université, discorde dans la famille.

- incitant les autres à adopter un comportement agressif envers eux-mêmes.

La haine comme abnégation

Quelle que soit la cause de la haine de soi, qu'elle soit interne ou externe, son revers est le déni de soi (tel que je suis réellement).

La personne qui se hait cherche en même temps à s'échapper ou mène avec elle-même. guerre sans fin. Dans le premier cas, c'est comme fuir sa propre ombre, dans le second, c'est comme combattre des moulins à vent.

C'est un processus extrêmement douloureux.

D'une part, vous essayez de vous débarrasser de quelque chose d'insupportable dont vous ne pouvez pas vous débarrasser. D'un autre côté, quelque chose (c'est-à-dire vous-même) essaie de se débarrasser de vous et cela ne peut être évité (jusqu'à ce que vous arrêtiez vous-même de le faire).

Bien sûr, la seule issue est de vous accepter avec tous vos sentiments, qualités, capacités et défauts. Mais cette issue peut être extrêmement difficile à trouver, surtout si l'abnégation est causée par le traumatisme de la naissance ou de la petite enfance.

"Je n'ai pas le droit de vivre", "Je dois tout payer", "Je suis superflu", "Je me dégoûte", "Toute la vie est un combat" - ce sont les sentiments d'une personne qui se renie .

Le rejet de soi est lié à la non-reconnaissance de son droit et/ou de son devoir de vivre. Le monde commence avec nous. Si nous nous renions, nous refusons la vie. Cela rend la vie encore plus insupportable.

La haine comme culpabilité

Lorsque nous réalisons que nous ne justifions pas les espoirs des autres, lorsque nous nous sentons « redevables » des efforts déployés pour nous, un sentiment de culpabilité surgit.

Nos proches comptent sur nous. Et pour une raison quelconque, nous ne pouvons pas justifier leurs espoirs.

Les sentiments de culpabilité sont étroitement liés au rejet et à l'agressivité envers soi-même. Mais parfois, le dégoût et le mépris de soi et des autres sont plus faciles à supporter que la culpabilité.

La haine comme protection

Tous les problèmes de la vie ne peuvent pas être résolus de la même manière. Nous n'avons pas toujours assez de force et de compétences pour cela. Parfois, dans la vie, de tels événements traumatisants se produisent et sont extrêmement difficiles à gérer psychologiquement - pour réaliser ce qui s'est passé, pour vivre, pour survivre.

Ces événements incluent la violence sexuelle et domestique, le chagrin de la perte d'un être cher et un certain nombre d'autres.

Chaque traumatisme de notre vie peut être si fort que consciemment, sans aide extérieure, il sera presque impossible de « digérer » ce qui s'est passé.

Ensuite, tous les sentiments de désespoir, de douleur et de colère destinés au délinquant se transforment en haine de soi. Lorsqu'il n'y a aucun moyen d'influencer directement l'agresseur ou de changer ce qui s'est passé, les sentiments de haine s'expriment sur le seul personne accessible- à lui-même.

D'autre part, moi et mon corps et tout ce qui me concerne me rappelle constamment un événement que je ne peux pas supporter. Je suis porteur de souvenirs et d'expériences douloureuses. Et puis la personne commence à se détester.

La haine de soi peut initialement avoir le sens exactement opposé. Rejet, rejet, incompréhension personnes importantes extrêmement difficile à supporter. Ainsi, par exemple, une personne ressent un grand amour pour quelqu'un, mais ne reçoit pas d'amour en retour. Il peut être "plus facile" de traverser cela si vous commencez à vous détester. Alors l'insupportable conflit du rejet s'affaiblit.

Si le rejet a été vécu dans l'enfance, le sentiment de dégoût de soi peut être particulièrement fort.

la haine c'est comme l'amour

La haine, comme l'amour, est comme la protection.

Lorsqu'un être cher, pour une raison quelconque, manifeste des sentiments négatifs envers nous, nous pouvons le « protéger » en commençant à nous rejeter : « Ce n'est pas lui, c'est moi qui me déteste ».

En faisant preuve d'une telle loyauté, nous entretenons une image positive d'un être cher.

Cela permet de continuer à aimer.

La haine comme manifestation de pouvoir

Quiconque connaît le sentiment de dégoût de soi sait à quel point c'est difficile. Chaque jour se transforme en une lutte sans fin et désintéressée. En luttant contre nous-mêmes et nos expériences, nous luttons simultanément pour nous-mêmes, pour notre droit de vivre et d'être comme nous aimerions nous voir.

Nous sommes conditionnés à penser que la haine de soi est de la lâcheté et de la mollesse. Mais ce n'est pas. Se haïr signifie plonger dans l'un des bassins les plus dangereux et les plus effrayants de notre psychisme.

Pour aller contre soi, il faut avoir beaucoup de force et de courage. Et, malgré le désespoir et le désespoir, n'arrêtez pas le combat.

La haine comme moyen de faire face

Quelle que soit la haine de soi, elle n'est jamais déraisonnable. La vie donne parfois des tâches trop difficiles à résoudre. Mais il est impossible de se cacher de ces tâches, de se détourner. Ils exigent une solution. Et puis l'esprit et l'âme d'une personne doivent trouver une issue.

La haine est l'un des sentiments les plus forts au monde, c'est un combat et une fuite désespérés. Il a sa propre signification et sa propre valeur. Nous ne savons peut-être même pas pourquoi cela s'est produit. Mais c'est une des façons de faire face aux difficultés de la vie. Votre façon individuelle.

Qui sait ce qui se passerait si vous n'aviez pas ce sentiment ?

La haine est comme… une façon de vivre !

On a beau vouloir s'évader de soi, se cacher, disparaître, cesser d'exister, on se heurte inévitablement à un paradoxe : pour disparaître, il faut être.

Le déni, la fuite de soi, l'autopunition et l'abnégation sont l'expression de ses propres sentiments et la manifestation de soi.

Chacun de nos sentiments et actions est une expression de soi. Il n'est pas facile de le reconnaître. Cependant, une personne n'est pas un objectif final, ni un résultat, ni un chemin vers un résultat.

L'homme est un processus, une action. En nous exprimant, nous existons.

Parfois, nous sommes jetés trop loin dans l'océan glacial sans limites des tâches quotidiennes et de nos propres expériences.

Mais la vie n'est pas un problème qui peut être résolu. Vivre signifie être dans le flux de tout ce qui nous arrive. Souffrez de pertes, parcourez des chemins de solitude sans fin, réjouissez-vous et volez haut, sentez le soutien sous vos pieds et perdez-le.

Il est impossible d'y échapper même dans la mort, car la mort est aussi une manifestation de soi-même.

Tôt ou tard, chaque personne doit faire face à la nécessité de comprendre cela. Et cela devient une véritable épreuve, une bataille, dont le prix est moi-même.

Nous ne pouvons pas résoudre tous nos problèmes, mais chaque personne dans son destin unique est une tentative d'un nouveau sens et d'une nouvelle solution.

Et peut-être que la haine de soi est votre façon individuelle de vivre aujourd'hui. Pour que demain il soit possible de se faire face.

Le stade le plus élevé de la colère est la haine. Lorsque ce sentiment submerge une personne de l'intérieur, il devient plus difficile de percevoir même les choses les plus ordinaires qui se passent autour. Par conséquent, en tant qu'auto-entraînement, vous devez vous apprendre à penser de manière optimiste dans toute situation qui a un effet gênant.

Dès qu'un incident désagréable vous arrive, vous ne devez pas rejeter votre colère sur les personnes qui vous entourent. Il est préférable de penser à quelque chose de bien qui vous réconfortera ou d'essayer de voir les avantages de ce qui s'est passé. Par exemple, si vous n'êtes pas inscrit à un cours de conduite, ne détestez pas le moniteur et l'ensemble du groupe. Pensez à ce que vous vouliez faire d'autre, car maintenant vous avez du temps libre. De plus, pendant la période où vous n'irez pas en cours, vous pouvez toujours économiser pour une voiture.

L'optimisme ne deviendra pas immédiatement votre principal mode de pensée. Mais avec le temps, vous pouvez devenir une nouvelle personne en vous habituant à de telles réflexions.

Une autre façon d'auto-hypnose peut être la capacité à se gérer. Dites-vous mentalement que vous êtes calme. Les psychologues conseillent de tout ramener à la banalité : de dire des phrases comme : « je suis calme, je détruis la haine ». Il détourne l'attention de la négativité et favorise la concentration.

Souffle

Le revers de la haine est la paix. En conséquence, la tâche de chaque personne souffrant de ce sentiment destructeur sera la transition vers un état indifférent.

Exercices de respiration peut être la clé du succès. Pour lutter efficacement contre la haine, vous devez l'éteindre dès le début. Dès que vous ressentez une poussée d'émotions négatives vers un objet particulier, respirez. Il doit être profond et lent. Comptez jusqu'à dix et répétez. L'oxygène sature votre corps, les vaisseaux sanguins se dilatent et le bien-être général s'améliore. Ainsi, vous ne remarquerez pas vous-même à quel point vous devenez plus sobre. L'exercice doit être fait chaque fois que vous perdez le contrôle des émotions négatives. La durée dépend du temps nécessaire au calme complet.

L'aide d'un psychologue

À pays européens et l'Amérique, les psychologues et les psychiatres sont depuis longtemps devenus monnaie courante. Un Américain sur deux a recours à l'aide d'un psychanalyste à chaque occasion. Si vous sentez que votre colère devient vraiment destructrice, cela vaut la peine de contacter un spécialiste. Cela vous aidera non seulement à vous exprimer, mais aussi à choisir un moyen de combattre efficacement la haine du monde qui vous entoure individuellement.

Attitude envers les gens

Tout le monde a des gens qui, pour une raison quelconque, provoquent une irritation. Mais si vous détestez passionnément une personne, lui souhaitez du mal et essayez de le faire, cela devient un problème. Pour éviter cela, essayez d'agir de manière inattendue pour vous-même. Complimentez la personne détestée, souriez-lui sincèrement, réfléchissez à ce que bonnes qualités il a. Cette façon de gérer la haine est efficace parce que vous vous changez en créant réflexe conditionnéà l'objet de la colère.

Haine…. Heureux celui qui n'a jamais éprouvé ce sentiment terrible et destructeur, qui ne s'est pas tordu de convulsions mentales, tout en souriant avec bienveillance à l'objet de la haine, qui n'a pas éprouvé le tourment de comprendre sa propre impuissance sans aucun espoir de calmer d'une manière ou d'une autre la colère . Ne voulant pas prendre le pain des psychologues, le magazine féminin JustLady tentera néanmoins de comprendre le problème et, peut-être, donnera quelques conseils pratiques aux lectrices sur la façon de se débarrasser du malheur, à savoir, comment arrêter de haïr.
La misanthropie est un suicide lent.

(Friedrich Schiller)

La haine est un fort sentiment d'aversion pour une autre personne, soi-même, d'insatisfaction face à la vie ou aux circonstances. Les gens sont capables de détester à la fois leur propre corps et le monde entier qui les entoure. Le sentiment le plus puissant et le plus destructeur est la haine des siens.

Parfois, la haine surgit à un moment donné à la suite de certaines actions ou déclarations d'une autre personne, parfois la colère et l'irritation s'accumulent au fil des ans, se transformant finalement en un sentiment brûlant et accablant qu'il est presque impossible de gérer.

La haine est un sentiment destructeur. Cela donne aux gens beaucoup d'énergie, qui en même temps ne peut pas être dirigée vers quelque chose de positif. La haine aspire aux ruines et à la terre brûlée, au chagrin de quelqu'un d'autre.
La haine nuit principalement à celui qui hait. Le haineux est exposé à son influence destructrice. De nombreuses maladies, tant physiques que mentales, sont causées par ce terrible sentiment.

Jugez par vous-même, énorme l'énergie négative il vous éclate littéralement de l'intérieur à la vue de l'objet de votre colère ou même à l'évocation de celui-ci. En même temps, vous ne pouvez le plus souvent pas montrer vos émotions dans toute leur intensité, vous devez vous retenir. Où va l'énergie ? C'est vrai, il pénètre à l'intérieur, détruisant tout sur son passage.

Sentant qu'il est impossible de vivre ainsi, les gens commencent à penser à comment arrêter de détester. La haine ne disparaîtra pas d'elle-même, cela doit être fermement saisi. Il faut beaucoup de temps pour guérir la haine, chaque jour, chaque heure. Si vous êtes croyant, vous tourner vers Dieu et la confession vous aidera.

Souvent les gens pensent que arrêtez de haïr ils ne le peuvent que si la personne détestée meurt. Mais cela apporte rarement un soulagement. Ayant appris que la personne qu'ils nourrissaient et chérissaient la haine pendant de chères années est décédée, ils se détendent et se rendent compte qu'ils ont même de la pitié pour lui. Les griefs semblent petits et insignifiants. Et puis une personne a une chance, après avoir passé la moitié de sa vie dans la haine, de passer la seconde moitié, tourmentée par la culpabilité.

Pendant ce temps, après avoir passé beaucoup de temps à élaborer des plans de vengeance ou simplement à penser constamment à l'objet de la haine, avec la perte de cet objet même, le haineux perd tout simplement le sens de la vie. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela arrive vraiment.
Par conséquent, si vous ressentez de tels sentiments, vous devez essayer de toutes vos forces de vous en débarrasser, arrêtez de haïr.

Sans prétendre être un psychologue spécialiste, j'ai tout de même envie de donner quelques conseils, voire même d'indiquer la direction dans laquelle il faut essayer d'évoluer. À un moment donné, cette méthode m'a aidé aussi.

Comment arrêter de détester. Première étape : trouver la raison

La haine ne peut pas naître de rien, bien que parfois, lorsqu'on nous demande pourquoi nous détestons une personne, nous pouvons répondre que nous sommes agacés par sa présence même sur terre, nous la détestons simplement pour ce qu'elle est.

En fait, il y a une raison à la haine et elle est extrêmement précise. Une autre chose est que cela peut être complètement insignifiant, et avec le temps, nous pouvons même l'oublier. Mais la colère restera. C'est souvent la compréhension de l'insignifiance de la cause qui aide une personne à cesser de haïr.

Peut-être que la personne que vous détestez a dit ou fait quelque chose qui vous a énervé et a conduit à un rejet complet. Ou peut-être détestez-vous le patron qui vous harcèle tous les jours. Ou est-ce un parent de votre mari ou un ami (que vous ne pouvez pas refuser de rencontrer) qui a un comportement totalement inacceptable pour vous ? Découvrez la raison et il vous sera plus facile de passer à l'étape suivante.

Comment arrêter de détester. Deuxième étape : mettez-vous à sa place

L'autre personne, aussi surprenante que cela puisse paraître, peut même ne pas être consciente de votre haine. Il peut faire quelque chose sans savoir comment cela vous affecte. De plus, les autres autour de vous ne soupçonnent pas votre attitude envers lui. Pourtant, où devraient-ils soupçonner que quelque chose n'allait pas si vous êtes exagérément gentil et attentif à l'objet de votre haine. C'est la personne détestée qui augmente notre attention et notre désir d'être agréable. Après tout, notre objectif est de cacher nos sentiments, d'empêcher les émotions de se manifester.

En conséquence, nous obtenons ce que nous obtenons. Et tout ce que vous avez à faire est de parler à cette personne, de lui demander de changer de comportement, de réfléchir à ses déclarations. Combien de conflits internes ont ainsi été résolus !

Mais il arrive aussi qu'en vous mettant à sa place, vous compreniez qu'il fait de vilaines choses, selon vous, uniquement par envie de vous embêter. Il est bien conscient de vos sentiments et vous met en colère afin de pouvoir profiter de la manifestation de vos émotions ou d'observer avec plaisir vos tentatives de les réprimer en vous-même.

Pourquoi fait-il cela? Oui, juste parce qu'il aime ça. Apparemment, il y a des raisons, le plus souvent des complexes, qui l'empêchent d'établir des contacts normaux avec les gens, attirant l'attention sur sa personne d'une autre manière.

Peut-être que vous détestez la personne qui a fait la mauvaise action. Réfléchissez à la raison pour laquelle la personne l'a fait ou le fait. A-t-il fait quelque chose de terrible ? Et que feriez-vous à sa place ? Pensez-vous que vous pourriez faire la même chose dans une situation similaire ? Peut-être comprendrez-vous qu'un acte disgracieux n'est qu'un signe de faiblesse. cette personne.

Je vous emmène donc à l'étape suivante.

Comment arrêter de détester. Troisième étape : essayez de pardonner

Comme nous l'avons vu, les actions et paroles désagréables sont le plus souvent causées par le fait qu'une personne est faible et suit sa propre faiblesse. Peu importe à quel point il peut paraître insidieux, ce n'est le plus souvent qu'une faiblesse.

C'est cette pensée qui devrait vous aider à lui pardonner et à vous calmer. C'est facile de dire : « Je suis désolé ! » Mais comment faire si on déteste de tout son cœur ? Si à la seule pensée de cette personne l'estomac se contracte, il est impossible de manger ou de dormir, et pourtant les pensées tournent constamment autour de l'objet de la haine.

Il existe un exercice simple qui peut vous aider. l'idée principale- Chaque personne a une âme. Elle est innocente et belle comme une enfant. Imaginez cette personne comme petit enfant. Cela peut être difficile, mais vous ne devriez ressentir aucune contradiction à ce stade. Après tout, l'objet de votre colère était autrefois vraiment un bébé, il avait maman aimante et papa, il était naïf et touchant.

Imaginez que cet enfant continue à vivre à l'intérieur de cette personne. Il est effrayé et mécontent, il ferme les yeux à chaque fois que le "maître" vous dit des choses désagréables ou vous provoque. Ayez pitié du bébé, laissez-le comprendre avec votre voix, les intonations que vous connaissez de lui, plaignez-le, êtes prêt à supporter.

Cela ne signifie pas que lorsqu'une personne désagréable apparaît, vous devez vous approcher de lui, frapper sur sa poitrine et lui dire quelque chose comme : "Hé, bébé, je sais que tu es là." Non, parlez simplement à la personne comme vous parleriez à un enfant. Ne vous laissez pas berner par les provocations, plaignez sa petite âme pure, au lieu de le haïr.

Pour beaucoup, cet exercice peut sembler idiot et inutile. C'est jusqu'à ce que vous essayiez. J'ai utilisé cette technique pour moi. La haine pour l'homme était si forte que j'ai même commencé à maltraiter ses proches, car ils le tolèrent et parviennent même à l'aimer.

L'objet de ma haine m'a fait du mal, a dit des choses méchantes, a fait des sales tours. De plus, il ne savourait même pas ses victoires, il s'en fichait, il croyait simplement qu'il avait le droit de le faire, enfin, simplement parce qu'il ne m'aimait pas.

Ce n'est qu'après avoir trié la situation, mis en évidence des raisons spécifiques, découvert ce qui soutient exactement ma haine et essayé de comprendre pourquoi il se comporte de cette façon, j'ai vu quelles raisons il avait (bien qu'injustes, mais compréhensibles), j'ai compris pourquoi il le fait de cette façon (juste parce que d'autres moyens ne s'offrent pas à lui, puisqu'il est le plus facile à faire). J'étais capable de lui pardonner ses propres imperfections, ses complexes stupides, je pouvais même le regretter.

Le processus a été lent, c'était assez difficile, mais j'ai essayé d'apprendre à percevoir une personne comme une sorte d'objet d'expérience, à me distraire de mon hostilité au moins pour un moment. Elle a alors pu voir un bébé en lui et ne parler qu'avec lui.

En conséquence, nous avons eu des relations pacifiques au cours des dernières années. L'homme a cessé de comploter et de dire des choses désagréables et me traite même avec une certaine chaleur. Je ne l'aimais pas de tout mon cœur, c'est tout simplement impossible, mais je le perçois normalement, sans colère ni hostilité, et je ne serre pas les dents quand il vient chez moi.

Je ne prétends pas que cette méthode soit une panacée, mais dans des cas pas trop négligés, avec votre grand désir, bien sûr, cela peut fonctionner. J'espère vraiment que ça aide quelqu'un arrêtez de haïr et le monde deviendra un haineux de moins.

Si vous ne savez pas vous débrouiller, et que votre haine est si grande que vous n'arrivez pas à l'apprivoiser pendant un moment, afin d'analyser au moins la situation de manière impartiale, mieux vaut sans doute vous tourner vers un spécialiste.

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