Je dois rester éveillé toute la nuit, que faire. Comment rester éveillé : conseils de médecine traditionnelle, remèdes spéciaux, conseils d'experts et musique.
Le sommeil est nécessaire pour une personne, car il permet au cerveau de récupérer en raison d'une diminution de son activité. Le sommeil est également nécessaire à l’individu pour restaurer son métabolisme et pour traiter et trier les informations dans le subconscient. Ainsi, le sommeil est un état cyclique et génétiquement déterminé du corps humain avec une activité cérébrale réduite et une réaction à monde extérieur.
Le cou idéal doit être doux, pas trop haut, offrir un bon soutien du cou et être anti-allergique. L'oreiller à deux pieds a recueilli les meilleurs avis parmi les 55 personnes ayant participé à l'étude. Une autre étude a révélé que les oreillers remplis d’eau fonctionnaient également bien, surtout par rapport aux oreillers ordinaires. Une autre étude a révélé que des oreillers remplis de sulfates de sodium spéciaux et de fibres céramiques étaient également recommandés, qui ont surpassé les sols remplis de polyester lors d'un test.
Pranayama
DANS dans ce cas Pour contrôler le sommeil, nous suggérons d'utiliser la technique de régulation de la respiration - une pratique respiratoire yogique ancienne et spéciale. À propos, une telle respiration affecte non seulement les rythmes de sommeil et d'éveil, mais dynamise également parfaitement le corps et le réchauffe. De plus, cet effet est médié par un effet sur la glande pinéale. Ce type de respiration (kapalabhati) consiste en une respiration rapide à partir du ventre en mettant l'accent sur une expiration brusque, tout en inspirant normalement. Pour se remonter le moral, il suffit de respirer dix fois.
Si vous avez des allergies et que vous vous réveillez le matin, essayez d'utiliser un oreiller hypoallergénique. Vous pouvez également expérimenter la taille et l’épaisseur de l’oreiller. Les oreillers plus épais semblent plus confortables, mais ils peuvent être trop épais pour vous et provoquer des tensions au cou.
Changez les rideaux des fenêtres pour des rideaux plus foncés. Même la plus faible lumière d'une lanterne, de la lune ou de la maison d'un voisin peut fausser le rythme de vos rêves. Peignez votre chambre d’une couleur verte douce. Si tu ne l'aimes pas couleur verte, trouvez une autre couleur apaisante qui vous aidera à vous calmer. Cependant, avant de nettoyer, peignez votre chambre. N'oubliez pas que plus vous faites des erreurs, plus cela perturbe votre sommeil paisible. Les surfaces lisses et propres agissent comme des baumes sur votre esprit, vous aidant à oublier vos soucis et vos responsabilités.
Une couleur apaisante vous rappelle visuellement le sommeil, vous relaxant lorsque vous êtes allongé dans votre lit, que vous lisez un livre ou que vous essayez de dormir. Déplacez le lit du mur. Cela contribuera à réduire les niveaux de bruit, qui, selon les chercheurs espagnols, peuvent provoquer de l'insomnie. Si le bruit continue de vous déranger, allumez la radio.
Placez une bouteille d'eau tiède entre vos jambes ou dormez dans des chaussettes chaudes. Des pieds au chaud aideront à garder température optimale corps nécessaire au sommeil. La recherche montre également que les chiens et les chats sont la cause la plus fréquente de troubles du sommeil. Car selon les résultats, 21% des chiens et 7% des chats ronflent !
Cool
Quel est le secret de l’exposition à l’air frais ? En fait, tout est simple : l'air froid tonifie les vaisseaux sanguins et, en envoyant des signaux appropriés au cerveau, conduit à l'activation du métabolisme pour maintenir le fonctionnement normal des organes internes. La chaleur, en revanche, provoque une sensation de fatigue et de somnolence. Alors, créez une atmosphère fraîche à l’aide d’un ventilateur ou d’un climatiseur. Sinon, ouvrez au moins les fenêtres. Une autre option consiste à se laver le visage avec de l'eau contenant des morceaux de glace flottants - un regain d'énergie est garanti.Qu'est-ce qui aidera à mieux disperser le sang dans les veines et à retrouver la bonne humeur ? Oui, vous l'aurez deviné : le fitness ! Faites n'importe quoi exercice physique, de préférence à des intervalles allant jusqu'à une demi-heure. Poids léger exercice de stress donnera un regain d’énergie suffisant. Mais si vous avez besoin de travailler de manière productive pendant deux heures, le mieux serait de marcher quinze minutes. Vous pouvez le remplacer par du jogging.
Un rêve. Vous aimez certainement votre conjoint ou partenaire, mais des recherches ont montré que le fait d'avoir votre proche allongé à côté de vous a une grande influence sur le désordre. Le partenaire peut ronfler, creuser, voire crier dans son sommeil, ou faire de nombreuses choses inattendues. En effet, une étude a révélé que 86 % des femmes interrogées ont déclaré que leur mari ronflait, et la moitié d'entre elles ont déclaré que c'était la cause de leurs problèmes de sommeil. En revanche, seulement 57 % des femmes ont déclaré que leur femme ronflait, et seulement 15 % se sont plaintes d'être gênées par cela.
La lessive
Poignets, glacés eau froide, vous revigorera autant que l'exercice. L’effet de l’eau froide est aussi revigorant que l’air frais. D’ailleurs, le refroidissement est une très bonne technique en cas de chaleur ou contre les maux de tête provoqués par la fièvre.Ne stockez pas de nourriture dans le réfrigérateur dans l'espoir que votre cerveau soit distrait du sommeil. L'effet peut également être inverse : il faut beaucoup d'énergie pour digérer une grande quantité de nourriture et vous pouvez commencer à vous sentir léthargique et somnolent. Donnez le dîner à l'ennemi !
Si tout le reste échoue, suggérez à votre conjoint de passer un test qui montrera les causes de l’apnée du sommeil. Il vaut mieux aider votre partenaire – et vous-même – que de le laisser continuer à ronfler plutôt que de dormir. Prenez 600 mg de calcium et 300 mg de magnésium avant de vous coucher. Non seulement vous prendrez soin de vos os et comblerez vos carences en minéraux, mais vous vous sentirez également un peu plus détendu puisque le magnésium est un sédatif naturel. De plus, le calcium aide à réguler la fonction musculaire.
Mangez une poignée de noix avant de vous coucher. Les noix sont une bonne source de tryptophane, un acide aminé qui améliore le sommeil. Mangez une banane avant de vous coucher. C'est une source naturelle de mélatonine, l'hormone du sommeil et de tryptophane. La tradition est une tasse de lait chaud, qui est également une source de tryptophane.
Musique
Faites travailler votre cerveau - activez une musique rythmée, de préférence inconnue. Vous pouvez vous balancer en rythme ou secouer la tête - l'essentiel est de ne pas en faire trop. Ici, plusieurs conditions supplémentaires doivent être remplies : la musique doit être de nature à susciter un maximum d'émotions. Un autre élément est le volume. Il doit être silencieux pour qu'il soit difficile de distinguer les mots - le cerveau fonctionnera, y compris l'attention. Chantez si vous le pouvez.Éclairage
On sait que les rythmes veille-sommeil sont également liés à l’éclairage. C'est la base du conseil suivant : allumez une lumière aussi vive que possible dans la pièce la nuit et sortez dans la cour le jour.
Ce résultat est probablement dû à la teneur élevée en sucre du jus. Prenez vos médicaments immédiatement après le déjeuner plutôt qu'avant de vous coucher. Lorsque vous essayez de dormir, écoutez des livres audio. Ils sont apaisants et relaxants et vous rappelleront l’époque où vous étiez enfant. Écoutez de la poésie, des biographies, mais éloignez-vous des romans terribles. L’écoute de livres peut avoir le même effet et le même impact sur les adultes que sur les enfants.
"Ça dépend de qui !" - Je voudrais répondre à cette question. Si vous faites le Transsibérien, le train s'arrête uniquement comme un train et commence à être votre maison. Non seulement vous êtes dans un train, mais le train démarre vers vous. Le train devient un mode de vie. Chacun des trains transsibériens part de Moscou, gare de Kazansky - Tous les trains partent d'ici vers l'Extrême-Orient. Pensez-vous que cela doit être incroyablement immense et qu'il existe de nombreux chemins et zones ? Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité : sa taille s'avère comparable à celle de la gare centrale de Varsovie.
Massage
Il y a des points miraculeux sur notre corps – des points d'acupuncture. En influençant ces points, vous serez revigoré, puisque leur massage améliore, entre autres, la circulation sanguine. Leur emplacement : 1-couronne ; 2–cou (dos); 3 lobes d'oreille ; 4 points entre les doigts : pouce et index ; 5 sections sous les genoux.Aromathérapie
Les signaux des récepteurs olfactifs peuvent également activer le cerveau, que nous aimions ou non l’odeur. Activer activité nerveuse, l'aromathérapie recommande ce qui suit huiles essentielles: menthe, eucalyptus, romarin. Si ces huiles ne sont pas à proximité, ouvrez une canette de café et respirez un peu l'arôme.
La différence est qu’elle n’est pas à la merci des sans-abri de Moscou. Les premiers instants de la station sont un peu nerveux. Nous devons partir un peu plus de 30 minutes et nous ne savons pas si notre type de billet est "imprimez-le vous-même" avant de devoir remplacer les billets par des billets "normaux". C'était donc amusant et varié. Apparemment, le sceau dit que vous n'en avez pas besoin, mais connaît leurs conneries. Ou alors il pense juste qu'il sait. Il y a un guide de notre train! Qui mieux que la personne qui vérifie les billets connaît la réponse à notre question ?
On perce le couloir un peu exigu entre les lits. Quelque chose m'a retenu. Quelques instants plus tard, nous essayons de ranger nos bagages autour du canapé où nous passerons les prochains jours. Quelqu'un veut que vous soyez pressé aux mêmes endroits. L'un des combats les plus durs de ma vie car il est difficile de discuter dans une langue que l'on ne comprend pas et cela signifie que même vous ne savez pas que quelqu'un se dispute avec vous. Pour la première fois, la journée passe vite et le voyage ne s'éternise pas.
Essayez de prendre la position la plus inconfortable possible ou asseyez-vous simplement sur une chaise dure. Cette astuce vous donnera la possibilité de tenir le temps nécessaire sans dormir. 
Voici une autre technique intéressante car elle allie sommeil et vigilance. On sait que la caféine, lorsqu'elle pénètre dans l'organisme, ne commence pas à agir immédiatement, mais au bout de quinze minutes. Pour que ce temps ne soit pas perdu... allez vous coucher. Comment? Ce sont les cinglés ! J'ai encore tellement de choses à faire ! Merveilleux. Vous aurez le temps de tout faire si vous vous réveillez dans 15 minutes, exactement 15 ! Ce technique efficace microsommeil (sieste réparatrice). Le temps d'un quart d'heure a été choisi car après une demi-heure de sommeil, une personne plonge dans la phase de sommeil profond et, en se réveillant plus tard, vous vous sentirez fatiguée et faible. Alors réglez votre alarme !
Tout est nouveau, tout est « wow ! » Après le train, on admire le paysage par la fenêtre, cependant, il n'y a absolument rien à admirer, on suit avec intérêt les horaires et les gares suivantes. Qu'est-ce que ça va être de passer 4 jours dans l'un des trains ? Changer sur plusieurs fuseaux horaires ? Qu’est-ce que le Baïkal réellement ? Nous ne sommes donc pas des bouches.
Après 10 heures de joie, nous constatons que le temps passe très vite vers nous. La première nuit est la plus étrange. Chacun d’eux sera étrange, mais le premier d’entre eux est le plus étrange. En fait, ce n’est pas tant la nuit que le moment de « s’endormir ». Qu'est-ce que cela signifie si vous restez assis sur le canapé toute la journée ? La frontière entre la nuit et le jour commence à s'estomper. En fait, sans le lever et le coucher du soleil, cela ne serait pas arrivé. Si vous restez allongé toute la journée à essayer de dormir le plus possible pour faire passer le temps, « aller au lit » est un peu absurde.
Et donc vous vous réveillez la nuit parce que vous êtes soit en train de grincer, de cogner ou de craquer, soit de heurter les rails, soit de cogner, de craquer et de craquer en même temps. Et même s'il s'avère que votre voiture respecte le silence de la nuit, vous vous réveillerez car soit vous serez étouffé et aurez envie d'ouvrir la fenêtre, soit vous aurez froid et vous vous réveillerez pour la fermer. La nuit et le jour deviennent des termes purement contractuels, car ils se confondent en un seul : un voyage sur le Transsibérien. À tout le moins, vous en aurez marre de ne rien faire, et penser au sommeil ne fera que vous faire du mal.
Chatouillement
Drôle et la manière la plus simple secouez-vous rapidement pour sortir du sommeil - chatouillez le palais supérieur avec le bout de votre langue. L'essentiel est que vous ayez toujours tout avec vous !Es-tu en train de t'endormir? Faites une pause pendant laquelle vous regardez une vidéo amusante ou commencez à jeûner activement sur les réseaux sociaux, ce qui provoquera la stimulation nécessaire dans votre cerveau.
Et n’oubliez pas qu’un sommeil sain est la clé de la santé. Essayez donc de recourir à de telles méthodes uniquement en dernier recours !
D'accord, va te coucher et ensuite nous parlerons du deuxième jour. Le deuxième jour, vous vous réveillez et vous savez que vous attendez les prochaines heures et que la journée se termine et que vous allez dormir. Pour l'instant, il estime que "40 heures de conduite" sont remplacées par "plus près que la suivante". Le quatrième jour est déjà euphorique ! Eh bien, quelques heures dans la région russe sont un « moment ». Si vous avez 7 heures pour voyager, alors vous dites que vous y êtes presque. Express de Varsovie à Cracovie?
Et comment cela se passe-t-il avec les fêtes et l'intégration dans le train ? Contrairement à apparence, les Russes qui voyagent sur le Transsibérien ne s'y intéressent pas tellement. Deuxièmement, pas grand-chose les gens arrivent bat son plein - la plupart d'entre eux entrent, dépassent quelques stations et repartent. L'évidence est que les Russes boivent en conduisant et, bien sûr, apprécient et invitent « à table », mais cela n'a rien à voir avec « un en grand lot", comme certains l'imaginent voyager sur le Transsibérien.
L’insomnie moderne, avec son travail extrascolaire et le visionnage de séries télévisées tard le soir, est certainement néfaste. Mais parfois, la charge de travail est excessive et tout cela est urgent. Comment survivre à une nuit entière de travail ? Il convient de prévenir tout de suite que personne ne sait comment rester éveillé toute la nuit et être alerte toute la journée, et qu’une telle méthode n’existe pas. Mais comment rester éveillé alors que des examens ou un projet arrivent très bientôt, de nombreuses façons ont été inventées.
Cela vaut la peine de découvrir comment il faudra un train pendant 4 jours. En fait, ce n'est pas grand-chose, mais vivre dans fauteuil roulant. Étudier ou réaliser des activités nocturnes peut vous apporter de la satisfaction : les tâches ont été accomplies au fil du temps, mais une fois l'adrénaline passée et la lumière du jour s'allume, la sensation est là.
Survivre à une nuit blanche peut être plus difficile que d’essayer de rester éveillé toute la nuit. Le manque de sommeil affecte le cerveau, la vitesse de réaction, l’attention et même la mémoire. Des études ont montré qu’après une nuit blanche, le corps d’une personne fonctionne de la même manière que celui d’une personne qui consomme.
Ce qu'il ne faut pas faire
- Mangez le soir. Aliments particulièrement lourds. Ce n'est pas particulièrement utile du tout, mais avant une nuit blanche au travail, c'est mortel. Par conséquent, nous nous préparons au travail sans chips, sans aliments frits, sans glucides rapides, sans crème sure et autres aliments gras ;
- Travaillez allongé sur le canapé.
Eh bien, comment ne pas s'endormir quand il y a des oreillers moelleux, un matelas et des couvertures sous le nez ? Votre instinct prendra certainement le dessus sur vous ici. Alors, lorsque vous préparez une nuit de travail, choisissez une table et une chaise. Il ne devrait certainement pas y avoir de réconfort, mais il n’est pas non plus nécessaire de se sentir engourdi ;
Vous pouvez accéder à l'article à tout moment, sur n'importe quel appareil, depuis votre site Internet ou depuis application mobile. Recommandations d'un médecin. . Au lendemain de la nuit manquée, une série d’effets désagréables se feront sentir. En raison du naturel rythme biologique du corps ou du rythme circadien, il sera difficile pour quiconque est resté éveillé toute la nuit de rester éveillé pendant 24 heures de façon continue. Des activités telles que la conduite automobile doivent être évitées. L’homogénéité de la route combinée au manque de sommeil peut amener une personne à s’endormir en conduisant.
S'il faut quand même continuer à travailler pendant la journée, il tentera de compenser le manque de sommeil. Ainsi, l'activité cérébrale chez ceux qui n'ont pas dormi la nuit augmentera dans plusieurs domaines, par rapport à la situation où la personne se reposait. Ainsi, il va utiliser des ressources cognitives qui ne sont normalement pas impliquées dans la réalisation de certaines tâches. Les résultats sont donc plutôt bons, mais pas géniaux.
- Écoutez votre musique préférée et familière. Comme si le sommeil allait vous envahir. L'exception concerne vos chansons préférées que vous associez aux périodes les plus extrêmes et les plus difficiles de votre vie ;
- Éteins la lumière. Vous comprenez qu’il vaut bien mieux dormir dans le noir. Par conséquent, si la lumière vous dérange, laissez-la continuer à brûler. Si vous avez une lampe de bureau, laissez-la briller devant votre visage ;
- Utilisez tout ce qui vous distrait. Cela peut être une photo d'enfants ou d'un amoureux, une plante d'intérieur ou votre bière préférée. Très probablement, vous resterez assis la moitié de la nuit à méditer sur eux, puis vous vous endormirez. Il vaut mieux mettre devant soi quelque chose qui rappelle le travail : que ce soit un livret de notes, un accord pour remettre un devoir, une montre, enfin ;
- Jouer jeux d'ordinateur. Encore une fois, ils sont plus fatigants que le travail. Par conséquent, pas de solitaire avec les échecs ;
- Il fait lourd. S’il fait chaud et que vous ne pouvez pas respirer, n’hésitez pas à vous promener ou à sortir sur le balcon. C'est bien si vous pouvez ouvrir non seulement les fenêtres de la pièce, mais aussi les balcons ;
- Alcool. Cela peut parfois vous inspirer, mais le plus souvent, cela vous donne envie de dormir.
Méthodes simples
La plupart d’entre eux aident à produire des quantités supplémentaires d’adrénaline, ce qui ne vous permettra certainement pas de dormir. Le plus c'est que méthodes simples ne nuira pas au cœur et au cerveau, en plus, ils peuvent apporter certains bienfaits au corps et peuvent également donner de l'énergie pendant la journée.
- Graines. Rien de drôle, car ils contiennent beaucoup de graisses saines. Mais il vaut mieux les manger petit à petit ;
- Exercices de respiration. Nous inspirons normalement, expirons de manière accentuée et brusque. Ce type de respiration s’appelle kapalabhati et est très revigorant ;
- Lavez-vous les mains. Surtout les poignets et l'eau la plus froide.
- Chocolat, cacahuètes confites, guimauves, caramel. Et rien, qu'est-ce que c'est glucides rapides, car les sucreries sont aussi des endorphines. Les cacahuètes sucrées sont particulièrement bonnes : mangez une noix toutes les quelques minutes et la nuit ne vous semblera pas si longue et fatigante. Le chewing-gum au menthol n'est pas moins bon, car il provoque la production d'insuline, ce qui améliore parfaitement le tonus. Si vous voulez vraiment manger, mangez quelque chose avec des protéines ;
- Offrez-vous un massage. Faites attention au dessus de la tête, aux lobes des oreilles et à l'arrière de la tête ; le massage des points entre l'index et les pouces et la zone sous les genoux élève le ton. Vous pouvez également chatouiller votre palais avec votre langue ;
- Huiles aromatiques. Vos amis pour cette soirée sont les arômes de romarin, d'orange, d'eucalyptus, de pamplemousse, de menthe, de pin. Ils peuvent être dans le linge de lit, dans la lampe aromatique, dans la suspension et même dans l'eau pour laver les sols... Mais que se passe-t-il si vous avez tellement sommeil, vous pouvez laver le sol... Pas d'huiles - sentez l'odeur café.
- Eau. Ce serait bien d'en boire davantage. Et c'est bien s'il fait chaud. Si ça brûle le larynx et l'estomac - option parfaite. Alors n'oubliez pas le café. Et si vous le combinez avec des diurétiques, vous ne pourrez certainement pas dormir. Le masochisme, mais quand il y a beaucoup de travail ou qu'un examen approche très bientôt, c'est permis. Une bonne option- buvez du café et somnolez pendant un quart d'heure. Mais pas plus.
- Infusions de plantes. Cela dépend de quelle herbe vous aide. Il peut s'agir de ginseng, de camomille ou de réglisse. L'essentiel est que l'infusion soit tiède !
- Épices. Leur arôme à lui seul est revigorant. Et si vous avez du raifort ou du gingembre et que vous le râpez...ça vous conviendra aussi piments, et moutarde, et adjika thermonucléaire.
- Nous ne mangeons rien. La faim est tout à fait capable de vous aider à tenir toute la nuit et à préparer votre examen ou test.
L'horloge biologique du corps envoie des impulsions constantes pour signaler au cerveau de rester éveillé. Il peut y avoir des périodes caractérisées par plus haut niveauénergie : vers 10h et 18h. Etat général Une personne peut être bonne, mais elle peut facilement oublier, réagir lentement et être moins attentive. Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour accroître votre vigilance et améliorer la situation.
Faire une sieste. Antidote contre le sommeil. Même une sieste de 10 minutes peut stimuler l’activité cérébrale. Cependant, une fois ces manifestations libérées, l’esprit deviendra plus clair et ressentira évidemment les bienfaits du sommeil. Café ou autres boissons contenant de la caféine. Une alternative efficace après avoir dormi la nuit est la nourriture ou d'autres boissons contenant de la caféine. Ainsi, la vigilance sera plus élevée. Meilleure stratégie cependant, c'est qu'une sieste doit être suivie d'une tasse de café. De cette façon, le corps se sentira plus calme.
Que pouvez vous faire d'autre?
Viennent ensuite les méthodes modérées.Marchez sur le balcon. Si possible, sur le toit : hauteur, froid, extrême et Air frais soulèvera même les paupières les plus lourdes.
Contestation en ligne, pêche à la traîne. Ce type de divertissement est apprécié de tous. Affinez votre art de la pêche à la traîne et de la dispute, et sachez également que cela génère de l'adrénaline et augmente également la tension artérielle. Si vous vous contrôlez et ne vous laissez pas submerger par vos émotions, une telle dispute vous aidera à tenir toute la nuit. Mais rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de votre objectif, mais de l'accomplissement d'une tâche pour laquelle vous avez renoncé à un sommeil bien mérité. S'il n'y a pas d'Internet, une télévision et médias imprimés, et la radio. Trouvez simplement un sujet passionnant et discutez avec un adversaire imaginaire. Non, ce n'est pas de la schizophrénie.
Sport. Non, cela n’a aucun sens d’aller au terrain de sport ou au club de fitness en pleine nuit. On vient d'allumer la diffusion du match. L'essentiel est d'écouter, pas de regarder. Si vous avez activé la diffusion en ligne, réduisez la fenêtre et écoutez à nouveau. Une radio fera également l'affaire. Vous pouvez écouter non seulement du football, mais aussi des courses de chevaux. Vous pouvez même placer un petit pari. Vous ne vous endormirez certainement pas avant la fin. Cependant, l'éducation physique sera également appropriée. Pompes, barre horizontale, abdominaux : tout ce qui vous revigore convient. Cela soulagera parfaitement la fatigue mentale.
Stimulants chimiques
Oui, ils tuent le cœur, mais une fois que vous le pouvez. Une bonne option est un jaguar. Mais la brûlure ne sert à rien.Mais la combinaison canonique du cola avec du café et acide succinique et ce sera plus savoureux et moins nocif. Une combinaison de soda à la crème et d'aubépine, d'eau minérale avec du miel et du citron convient, il est préférable de boire du café avec de l'eau citronnée et des bonbons.
Jouez avec votre réveil
On l'allume pendant une heure, on travaille et on attend qu'il sonne. Recommençons. Donc toute la nuit.
Peur
C'est une méthode très déplorable pour le psychisme. Vous pouvez regarder des courts métrages d'horreur, lire histoire d'horreur, pensez que quelqu'un vous observe, et perturbez également vos phobies à l'aide de photos appropriées. Mais avec le temps, le psychisme s'y habitue.
Si vous y êtes habitué, passez aux méthodes les plus hardcore
Artillerie lourde
- Stimulants. Ceux-ci incluent tous les médicaments ayant des effets secondaires tels que l’insomnie, l’anxiété et l’augmentation de la tension artérielle. Eleutheracoccus, phénotropil, doppelhertz... Encore une fois, vous seul êtes responsable de votre cœur. Si vous êtes hypertendu, n’y touchez même pas.
- Douleur. Essayez de vous piquer avec une aiguille médicale. Il vaut mieux se piquer le doigt. Vous ne voudrez certainement plus dormir. Mais qu'il y ait simplement du coton à proximité et que l'aiguille soit stérile. Si vous êtes amateur de sports extrêmes, vous pouvez vous couper avec un couteau et même vous brûler la peau ou vous frapper avec des orties. Parfois, même l’idée de telles actions peut vous réveiller.
- Honte. Souvenez-vous de la plus grande honte de votre vie. Dans tous les détails, après avoir ressenti à peu près la même chose qu'à ce moment-là, faites défiler tout cela dans votre tête... Et rien de plus n'est nécessaire. Ce n'est tout simplement pas facile à faire.
- Appeler un numéro inconnu à trois heures du matin ? La dernière fois que vous avez joué au téléphone, c'était en septième année ? Savez-vous à quel point il y a d'adrénaline ! Bien sûr, vous n'entendrez pas moins de menaces, et en plus, elles pourraient vous retrouver ! Une autre tournure des événements est également possible, car un objet mignon du sexe opposé peut vous répondre, qui se demande également comment ne pas s'endormir si vous le souhaitez vraiment...
- Placez un sac sur votre tête. Mais seulement pour une très courte période et ne vous étouffez pas ! C'est aussi une méthode dangereuse.
- N'allez pas aux toilettes. Même si vous le voulez déjà insupportablement. Soyez patient et vous ne vous endormirez certainement pas. Il est particulièrement efficace si vous avez déjà bu beaucoup de café, de stimulants ou d'infusions de plantes...
- Écoutez de la musique dure et forte. Et c'est mieux avec des écouteurs.