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La force intérieure humaine et ses secrets. Comment développer la volonté et le noyau intérieur ? Résistance au stress

Instructions

La première étape à franchir pour acquérir l’intégrité intérieure est d’en accepter l’entière responsabilité. Ne cherchez pas les coupables et affrontez les coups du sort la tête haute. Tout ce qui arrive est en fait votre faute, mais il est parfois difficile de l’admettre. Personne ne peut nous forcer à faire quelque chose contre notre volonté. Chaque choix est une décision indépendante. Une fois que vous en aurez pris conscience, la vie deviendra beaucoup plus facile.

Essayer de comprendre. Le plus souvent, lorsque nous communiquons avec des gens, nous n'entendons que ce qu'ils nous disent, sans prêter attention aux mots prononcés. Cependant, aucun n’est né de nulle part. La colère et le sarcasme cachent le plus souvent la peur de faire preuve de faiblesse. Et une négligence feinte n’est rien d’autre que la peur d’être rejeté. Essayez d'entendre et de sympathiser. La force réside dans la capacité de reconnaître la vôtre et de pardonner la faiblesse de quelqu'un d'autre.

Agissez selon votre conscience. Lorsque nous commençons à faire semblant et à chercher des excuses pour nos actes, cela signifie simplement que quelque chose ne va pas. Il faut souvent payer trop cher pour un succès momentané. Ne traitez pas mal les gens. En commettant des actes inesthétiques, nous avons ainsi scié la branche sur laquelle nous sommes assis. En règle générale, toutes les actions engagées nous reviennent comme un boomerang.

Soyez vous-même et ne regrettez rien. Parfois, lorsqu'une personne se retrouve dans une nouvelle équipe, elle essaie de s'intégrer et, pour le bien de la société, brise ses fondements et ses principes. Bien sûr, cela ne sert à rien non plus de faire preuve d’un « entêtement stupide ». Mais si, en vous dépassant, vous commencez à faire quelque chose ou à ne pas faire quelque chose simplement parce que tout le monde le fait, c'est une question complètement différente. Soyez vous-même, calme et raisonnable, et les personnes ayant une vision du monde similaire seront attirées vers vous, et celles avec qui vous n'êtes pas sur le même chemin tomberont d'elles-mêmes.

Le plus important est de vivre dans le présent. Nous ne pouvons pas changer le passé ; la seule tactique raisonnable est de l’accepter tel qu’il est et de ne pas répéter les erreurs du passé. L’avenir n’est pas encore arrivé, nous ne pouvons donc influencer qu’aujourd’hui.

Pour un combat et une confrontation efficaces avec l'ennemi, comme le disent de nombreux entraîneurs, la force physique seule ne suffit pas - vous devez être fort d'esprit. C’est cette « couche » entre votre corps et votre moi intérieur qui vous permet d’utiliser moins de force, d’énergie et de mouvements corporels au combat que votre adversaire.

Instructions

N'oubliez pas : l'esprit n'est pas seulement une composante psychologique, mais aussi physique. Collectivement, ce sont toutes des psychotechniques et des techniques. Entraîner l’esprit signifie apprendre à utiliser son corps et à contrôler ses émotions, en gérant habilement son pouvoir par la pensée, plutôt que de réfléchir aveuglément à une attaque.

Utilisez des psychotechniques spéciales pour entraîner votre esprit : entraînement autogène (il est utilisé depuis très longtemps à ces fins et à d'autres fins dans les sports nationaux), comportement et techniques non standard pendant le combat, étude à grande vitesse de la stratégie, tactiques de combat, méditation , étude des caractéristiques psycho- et physiologiques externes des manifestations des émotions au combat. Intéressez-vous aux techniques psychiques dans d'autres arts (les Asiatiques, par exemple, sont des maîtres inégalés dans ce domaine).

Lisez d’abord de la littérature. L’un des meilleurs livres est « Jeet Kune Do » de Bruce Lee ; il a un côté philosophique, pas seulement technique. Utilisez également des exercices avant l’entraînement ou le combat ; par exemple, fermez les yeux et imaginez comment la pleine lune se reflète sur la surface complètement lisse du lac. Si vous voyez même des vagues faibles, alors vous n'êtes pas calme ; si la surface ressemble à un miroir, n'hésitez pas à vous entraîner ou à vous battre.

Apprenez les techniques pour entrer dans ce qu’on appelle la transe de combat. Choisissez un adversaire qui est égal à vous en force ou même visiblement plus fort que vous ; proposer d'organiser des combats - sans agression, c'est-à-dire comme un ami.

Développer une vision latérale (à ne pas confondre avec un regard de côté) - cela signifie qu'à longue distance, votre regard est dirigé vers les yeux de l'ennemi ; mais en même temps - sur tout son corps - le résultat est une désorientation de l'ennemi, car il ne comprend pas la raison pour laquelle vous regardez « à travers lui ». À une distance plus proche, le regard doit être déplacé vers la partie médiane du corps, afin qu'absolument tout puisse être vu avec la vision périphérique. S'il y a beaucoup d'opposants, souvenez-vous de l'expression « ne regardez rien, mais percevez tout le monde » - c'est-à-dire même ceux qui sont derrière vous. Et seulement de près, vous n'aurez pas le temps de regarder, ici vous devez vous fier aux sensations.

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Peu de gens peuvent dire d’eux-mêmes qu’ils sont forts d’esprit. Il ne faut pas confondre les personnes physiquement fortes avec un esprit fort. Dans le premier cas, les gens sont forts – ils atteignent des sommets dans le sport, par exemple. Dans le second cas, une personne sait évaluer sobrement la situation et prendre la bonne décision, elle a de la volonté, elle peut se sacrifier pour le bien d'un être cher. Il est très important d’acquérir du courage, car c’est cette qualité qui rend une personne volontaire, déterminée et confiante.

Instructions

Pensez à ce qui vous cause de la peur et de la faiblesse. On sait qu'en comprenant et en surmontant ces sentiments, vous gagnerez en force d'esprit. Soyez juste honnête avec vous-même. Souvenez-vous d'une situation de la vie - par exemple, vous avez peur d'entamer une conversation en premier. Quelle est cette peur ? Peut-être avez-vous peur d’être rejeté et incompris ? Analysez tous les résultats. Un bon moyen est de créer la peur à chaque fois, avec le temps elle disparaîtra.

Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, ne vous énervez pas et n’abandonnez pas ; les échecs devraient vous inciter à être le meilleur et à continuer de vous améliorer. Autrement dit, allez de l’avant, quoi qu’il arrive. Vous avez trébuché en chemin ? Levez-vous et avancez la tête haute.

Fixez-vous un objectif, élaborez un plan pour l'atteindre. Vous pouvez même le décomposer en plusieurs petites tâches. Suivez strictement vos objectifs sans vous laisser distraire par divers facteurs. Mais gardez à l’esprit qu’il ne doit y avoir qu’un seul objectif. Une fois que vous l'avez atteint, mettez-en un autre.

Vous devez aussi croire en vous, dire que vous pouvez et que vous réaliserez ce que vous voulez. Évitez de vous critiquer. Une personne a le droit de faire des erreurs, alors ne les excluez pas.

Boostez votre estime de soi. Pour ce faire, ne vous comparez pas aux autres, rappelez-vous constamment vos réalisations, réfléchissez à vos qualités positives, félicitez-vous et encouragez-vous pour les résultats obtenus.

Essayez d'aborder les choses qui vous intéressent moins, de cette façon vous développerez la volonté, et elle est, en règle générale, identique au courage.

Développez votre intellect, améliorez constamment vos connaissances. Faites du sport, entraînez votre volonté et votre patience - vous augmentez votre force mentale. Vous pouvez également assister à des cours de yoga, avec l'aide de la méditation vous comprendrez votre place dans la vie et ressentirez votre « je ».

Prendre la bonne décision ne représente que la moitié de la bataille. Le plus difficile est de rassembler le courage et de faire un pas vers sa mise en œuvre. Il semble que si vous exécutez votre plan, cela fera tomber le terrain habituel sous vos pieds. Après tout, on ne sait pas comment tout va se passer. Mais la décision que vous avez prise vous a déjà affecté. Ne pas le suivre, c'est se trahir.

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Habituellement, le courage n’a pas beaucoup d’importance. Les gens autour de vous recommandent de se taire et de faire profil bas. La vie elle-même est conçue de telle manière que le plus simple est de suivre le courant et d’obéir aux forces d’inertie. Mais on peut deviner à quoi ce comportement va conduire. Comme vous le savez, la force de gravité sur Terre fonctionne dans une seule direction : vers le bas. Réalisez que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la compréhension que la peur n’est pas la chose la plus importante. Il y a quelque chose de plus important que ce dont vous avez peur. Pour gagner du courage, comprenez qu’il est vraiment important pour vous de mettre à exécution cette décision.

Pour comprendre que quelque chose est vraiment important pour vous et décider sereinement de le faire, confrontez-vous à votre propre voix intérieure. Dans un endroit calme où personne ne vous dérangera, réfléchissez à votre problème. Votre voix intérieure comprend toujours clairement l'essence de la situation. Souvent, l’hésitation vient du fait de vous tromper en refusant de faire face à ce qui est réellement évident pour vous.

Être conscient. Après tout, vous savez parfaitement dans quelle direction vous diriger. Même si cela semble impossible, même si vous pensez que vous ne pouvez pas y faire face. Vous ne savez peut-être absolument pas comment résoudre le problème. Arrêtez simplement de prétendre que vous n’en voulez pas. Même si on ne sait absolument pas comment l'obtenir, admettez simplement que vous devez mettre en œuvre cette décision.

La peur n’est pas un obstacle, mais un signe de la direction dans laquelle vous devez aller. Après avoir pris une décision, passez à l'action. Faites-le consciemment. La peur cédera la place à la détermination. Après tout, ce que vous craignez n’est pas une propriété du but lui-même. C’est votre réaction ; pour d’autres, cela semble tout à fait réalisable. Si quelqu’un le peut, pourquoi pas vous ?

Si vous vous rappelez combien de personnes regrettent d'avoir fait quelque chose et que vous le comparez au nombre de ceux qui regrettent quelque chose qu'ils n'ont jamais réussi à décider, alors il y aura tellement plus de ces derniers que cela peut sembler invraisemblable. Cependant, c'est vrai. Souvent, les gens n’osent pas se lancer dans les aventures les plus merveilleuses de leur vie, ce qu’ils regrettent ensuite. Ne les rejoignez pas. Vivez votre propre vie, faites ce que vous voulez.

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La spiritualité d’une personne est comprise comme l’ensemble de ses principes moraux et de ses traditions. Ces qualités sont perçues comme des caractéristiques positives, c’est pourquoi beaucoup de gens se demandent comment les développer.

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Vous ne devriez pas faire entièrement confiance aux livres sur l'ésotérisme. Même ce concept lui-même commence à être déformé. Dans l’original, l’ésotérisme est une connaissance cachée, « interne », connue uniquement des initiés des plus hauts degrés. Par exemple, les pratiques orthodoxes du silence et de la prière, l’hésychasme, sont le véritable ésotérisme, la connaissance mystique du christianisme. Aujourd’hui, l’ésotérisme léger est présenté avec des éléments scientifiques d’auteurs masculins et une pensée ouvertement magique d’auteurs féminins. Ne perdez pas votre argent et votre temps à lire une telle littérature, il vaut mieux lire des philosophes modernes, par exemple José Ortega y Gasset ou Mounier. Ils donneront une compréhension non triviale des processus et événements modernes, alors que les auteurs du pseudo-ésotérisme ne présentent que des truismes. Une autre chose est que de nombreuses personnes dans le livre recherchent simplement la confirmation de leurs pensées, et non les plus originales. Par exemple, cet argent doit être respecté pour que vous l'ayez. Banal? Oui, mais venant d’un gourou, cela ressemble à une révélation.

Essayez d’apprécier davantage la beauté, pour commencer, la beauté du monde matériel. Arrêtez-vous pour admirer le coucher de soleil, emportez un appareil photo avec vous et capturez de beaux moments. Vous pouvez devenir photographe personnel pour votre moitié. Peu à peu, vous commencerez à apprécier la beauté intangible lorsque vous apprendrez à trouver du temps pour cela.

Commencez à apprécier votre propre état émotionnel et celui des autres et à ne pas tout convertir en un équivalent matériel. Croyez que toute bonne action vous apportera la bonté. Cette loi semble étrange, mais elle fonctionne. Les lois de rétribution pour le bien et le mal existent parce que, par vos actions, vous créez votre propre cercle de personnes qui se souviennent du bien et du mal. Mais dans la plupart des situations, beaucoup dépend des personnes. Alors agissez avec bonté et soyez prêt à recevoir une réponse positive de l’Univers ou de Dieu.

Pour développer la spiritualité en vous-même, souvenez-vous de Dieu. Achetez des livres qui correspondent à votre foi. Presque toutes les religions anciennes ont un système cohérent d’amélioration spirituelle ; cela commence par l’observance. Essayez de suivre un chemin tracé par des dizaines de milliers de personnes. L’expérience des générations ne peut pas être fausse. C'est le meilleur chemin vers la vraie spiritualité.

Un esprit fort n’a pas peur des obstacles. Il sait faire face aux difficultés de la vie qui surviennent soudainement en cours de route, endurer les insultes et la douleur, et ne pas se décourager, quoi qu’il arrive. Beaucoup de gens sont prêts à suivre une telle personne.

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Un esprit fort est toujours fort physiquement, alors commencez par améliorer votre corps. Effectuez des exercices de 40 minutes le matin pour développer la force musculaire et l’endurance. Cela peut être : des pompes, des squats, des tractions, du travail sur la barre horizontale, du jogging à différentes distances. Le plus important à ce stade est de maintenir la régularité. Il est préférable de faire trois séances d'entraînement par semaine, chacune d'une durée de 20 minutes, plutôt que de faire deux heures par mois en une seule séance.

Commencez à vous durcir. Cela renforcera les vaisseaux sanguins et les muscles du corps, et vous ajoutera également de la force et de l'endurance. Vous pouvez vous arroser le matin avec un seau d'eau froide ou marcher pieds nus dans la neige. N'oubliez pas que le durcissement doit être effectué en augmentant progressivement la vitesse. Si vous ne vous êtes jamais versé d'eau froide de votre vie, effectuez d'abord des douches chaudes. Ensuite, vous pouvez baisser la température de deux degrés chaque jour.

Entraînez-vous à vous dépasser. Pour ce faire, vous devez effectuer des actions que vous aviez rarement ou presque jamais faites auparavant. Par exemple, se lever à 6 heures du matin est un excellent moyen de se dépasser. Toutes les actions que vous n'avez pas l'habitude d'effectuer conviennent ici. Par exemple, nettoyer la chambre d'un ami, aller au cirque avec votre jeune frère, repasser une montagne de linge chez votre grand-mère - n'importe quoi, si vous n'avez jamais eu à le faire auparavant. L'expérience la plus précieuse sera celle des variations que vous n'aimez pas vraiment faire - ici, vous obtiendrez un dépassement grandiose de vous-même, car vous devrez faire preuve de plus de force intérieure que dans d'autres cas.

Lorsque vous avez déjà remporté des victoires sportives, en vous endurcissant et en vous dépassant, commencez à faire face à vos peurs. Par exemple, si vous avez peur des chats noirs, prenez délibérément un chaton de couleur nocturne et observez simplement vos sentiments. Vous pouvez faire la même chose en grimpant sur une corde, en nageant l’hiver dans un trou de glace, en marchant dans une rue sombre, en parachutisme ou en rappel. Toutes les choses qui vous faisaient peur auparavant conviennent ici. Bien entendu, respectez les limites de la raison, n’essayez pas de faire quelque chose qui met directement la vie en danger.

Chaque personne possède une force intérieure si étonnante qu’il est peu probable qu’elle soit jamais utilisée à son plein potentiel. En fixant constamment des objectifs et en élaborant des plans pour les atteindre, vous économisez des années de travail acharné pour atteindre le même résultat. La formulation d'objectifs vous permet d'utiliser votre potentiel intellectuel bien plus largement que les gens ordinaires. Comment développer sa force intérieure?

Le bureau principal de votre vie est votre conscience. Il a son propre rôle : fonctionner avec les informations de la réalité environnante, ainsi qu'identifier, analyser, comparer et déterminer les actions qui seront effectuées.
Mais seul le subconscient possède le pouvoir qui vous permet d’accomplir bien plus que d’habitude. Au minimum, quatre-vingt-dix pour cent du potentiel créatif nous est très profondément caché.

Le fonctionnement efficace de votre subconscient se produit lorsque vous avez des objectifs précis, des tâches claires, des idéaux farfelus et des délais limités. Plus le subconscient est chargé, plus son fonctionnement efficace sera élevé, ce qui signifie que vous accomplirez plus de choses en un certain temps.

Pour avoir une meilleure performance, il y a trois clés à utiliser, à savoir l'engagement, le suivi et l'achèvement.

Si vous vous promettez fermement d'atteindre votre objectif et en même temps n'essayez pas de chercher des excuses et des justifications, cela rappelle un peu le fait que vous avez ajouté du gaz à votre subconscient.

Vous remarquerez que vous devenez plus motivé, concentré et confiant qu’auparavant. Une personne est formidable lorsqu’elle prend un engagement clair et le respecte, malgré tout ce qui se passe autour d’elle. En ce qui concerne l’accomplissement des tâches, il y a une différence entre accomplir une tâche à quatre-vingt-quinze pour cent et accomplir une tâche à cent pour cent.
En fait, les gens essaient généralement de travailler jusqu'à ce que le travail soit terminé à quatre-vingt-dix à quatre-vingt-quinze pour cent, puis ils abandonnent et l'effort final est constamment reporté indéfiniment. Vous devriez certainement être capable de résister à cette tentation. Il faut certainement y résister et aller résolument jusqu'au bout.
Quels que soient vos objectifs et vos rêves, rédigez une liste de toutes les tâches nécessaires pour réaliser vos projets. Donnez à chaque tâche spécifique une date limite spécifique. Essayez de travailler quotidiennement, toutes les heures, afin de pouvoir terminer votre travail à temps. Au fur et à mesure que vous progressez, assurez-vous d’évaluer vos progrès. Si nécessaire, ajoutez de la vitesse, et là où vous devez ralentir un peu, faites-le également. N'oubliez pas que vous ne pouvez toucher qu'une cible visible. Vous pourrez accomplir davantage, et cela prendra moins de temps, si vous fixez un délai précis et des critères d'évaluation clairs pour vous-même.

Avant de parler de force intérieure, je vais donner un petit exemple pour une meilleure compréhension.

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Disons qu'une personne a acheté un produit, qu'elle ne l'a pas aimé ou, de plus, qu'il s'est avéré être périmé. Cet homme est donc venu au magasin pour récupérer son argent. Si sa force intérieure est faible, alors son désir de rendre l'argent l'enverra simplement en enfer. Et s'il a suffisamment de force intérieure, alors le magasin décidera qu'il vaut mieux ne pas déranger cette personne et fera ce qu'il veut.

Il y a des gens qui peuvent obtenir ce dont ils ont besoin rien qu’avec leur apparence. En plus de cela, ils peuvent utiliser une voix menaçante pour obtenir ce qu’ils veulent. À cet égard, les gens peuvent être classés selon leur force intérieure.

Il existe 3 types de personnes :

Tyson Homme. Il encaisse bien le coup et peut mordre si on le souhaite.

L'homme au chiffon. J'ai l'habitude de supporter ce qui est. Ils peuvent facilement l'étaler sur le sol.

L'homme hibou. Calme, pas difficile, calculateur. Notre personne.

La force intérieure doit être développée. Il s’agit d’un outil excellent et très efficace dans les négociations.

Plusieurs caractéristiques du développement de la force interne

Il est important de se comporter sereinement, sans oublier le principe de fonctionnement et de travail.

Regard calme : Il est nécessaire de maintenir un contact visuel avec l'interlocuteur.

Mouvements calmes : sans peur, sans incertitude et sans tracas.

Discours calme et lent : Il est important de ne pas se précipiter pour tout dire à la va-vite. Il est extrêmement important de faire une pause, de parler clairement et de maintenir un volume suffisant.

Si vous suivez quelques-uns de ces points, les gens commenceront à ressentir votre force intérieure et commenceront à vous traiter complètement différemment.

Parfois, nous devons passer par un semblant de mort afin de renaître vers une version de nous-mêmes plus forte, plus intelligente et plus compétente.

Personne ne passe toute sa vie sans jamais perdre un être cher, quelqu'un dont il avait besoin ou quelque chose qu'il pensait durer éternellement. Mais ce sont ces pertes qui, en fin de compte, nous rendent plus forts, ce sont elles qui ouvrent des opportunités de croissance personnelle, de réussite et de bonheur futurs.

Au cours des cinq dernières années, ma femme et moi avons été destinés à endurer de nombreux chagrins, notamment la mort inattendue d'un parent, la mort d'un meilleur ami dans une chambre d'hôpital, la trahison d'un partenaire commercial et même un licenciement inattendu. Oui, tout cela était désagréable, c'est un euphémisme. Chacun de ces incidents nous a pratiquement fait perdre pied pendant un certain temps. Mais lorsque nous avons arrêté de pleurer, nous avons continué à avancer – encore plus forts qu’avant et avec une bien meilleure compréhension de la vie.

Et voici ce que nous avons réussi à découvrir après avoir vécu tout cela :

Vous n'êtes pas votre passé.– Peu importe à quel point votre passé peut être chaotique, il y a un chemin clair, frais et ouvert devant vous. Vous n'êtes pas vos habitudes passées. Vous n'êtes pas vos erreurs passées. Vous n’êtes plus la façon dont quelqu’un vous a traité autrefois. Vous n'êtes que vous, ici et maintenant. Vous êtes vos actions actuelles.
Concentrez-vous sur ce que vous avez, pas sur ce que vous n'avez pas.– Vous êtes la personne que vous êtes et ce que vous avez en ce moment. Et, pour être honnête, votre situation n’est pas si mauvaise – sinon vous ne liriez pas cet article. Ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de trouver une pensée positive qui vous inspirera et vous aidera à avancer. Tenez-le aussi fermement que possible et essayez de vous concentrer sur elle. Oui, vous pouvez avoir l’impression de n’avoir rien, ou si vous en avez, peu, mais votre esprit pourrait bien vous inspirer. Et cet encouragement est la seule chose dont vous avez vraiment besoin pour recommencer à avancer.
Les problèmes font partie intégrante de la croissance personnelle.– Oui, oui, nos problèmes et leurs solutions font partie de la vie et de la croissance personnelle. Les gens perdent leur emploi, tombent malades et parfois même meurent dans des accidents. Quand on est jeune et que l’on se porte très bien, il est difficile de s’en rendre pleinement compte. Mais la chose la plus intelligente, et parfois la plus difficile, que nous puissions faire lorsque nous nous trouvons dans une telle situation est d’utiliser notre réaction pour renforcer notre volonté et notre détermination. Vous pouvez crier autant que vous le souhaitez, jeter des objets contre le mur et jurer - mais vous êtes au-dessus de cela, n'est-ce pas ? N’oubliez pas que les émotions incontrôlables ont tendance à aggraver les choses. Et même si les tragédies sont effectivement mauvaises, elles nous donnent l’opportunité de devenir plus forts.
Parfois, vous pouvez vous permettre de vous effondrer.– Vous n’êtes pas obligé de constamment faire semblant d’être fort et de prétendre que tout va bien pour vous. Et ce que les autres penseront de vous dans une telle situation ne devrait pas du tout vous déranger. Si tu as envie de pleurer, pleure, c’est même utile. Sourire ne signifie pas toujours que vous êtes heureux. Parfois, cela signifie simplement que vous êtes assez fort pour affronter vos problèmes de front.
La vie est fragile, soudaine et parfois plus courte qu’il n’y paraît.– N’oubliez pas que demain n’existera peut-être pas. Pour certains, ce ne sera certainement pas le cas. En ce moment, quelqu’un fait des projets pour demain, sans savoir encore qu’il va mourir aujourd’hui. C'est triste, mais c'est la vie. Alors passez votre temps aujourd’hui judicieusement et arrêtez-vous de temps en temps pour réaliser à quel point la vie est belle. Chaque instant que vous vivez est un cadeau inestimable. Ne perdez pas de temps à penser à de mauvaises choses. Mieux vaut le dépenser pour quelque chose qui vous aidera à avancer dans la bonne direction.
Nous faisons tous parfois des erreurs."Et plus tôt vous l'accepterez, plus vite vous pourrez vous améliorer et finir par faire moins d'erreurs." Non, vous ne deviendrez jamais absolument infaillible, mais si au lieu d'essayer au moins d'y parvenir, vous vous asseyez les mains jointes, vous n'y parviendrez certainement pas. Il vaut mieux faire quelque chose et avoir tort que de ne rien faire du tout. Eh bien, allez-y, au travail ! Soit vous réussirez, soit vous apprendrez une leçon importante. Mais de toute façon, vous gagnerez !
Vous êtes tout à fait capable de vous rendre heureux. – Les sentiments changent, les gens aussi, et le temps avance. Et vous avez le choix. Vous pouvez soit vous attarder sans cesse sur le passé et ses erreurs, soit essayer de vous rendre heureux. Sourire est un choix conscient et non une sorte de miracle. Ne commettez pas l’erreur d’attendre que quelqu’un ou quelque chose vous rende heureux. Le vrai bonheur ne peut venir que du plus profond de votre âme.
Essayez de vous éloigner émotionnellement de vos problèmes.– Vous n’êtes pas votre problème. Vous êtes bien plus. Vous êtes un être humain vivant, bien plus complexe que tous vos problèmes réunis. Et cela signifie que vous êtes plus fort qu’eux – vous pouvez les changer ainsi que la façon dont vous les traitez.
Ne rends pas le problème plus grave qu'il ne le mérite. – Ne laissez pas un nuage sombre couvrir tout votre ciel. Même si votre vie est sombre, le soleil brillera toujours quelque part. Parfois, il vous suffit d’oublier ce que vous ressentez, de vous rappeler ce que vous méritez et de continuer à avancer.
Il y a une leçon de vie à tirer de tout ce qui arrive.. - De tout. Ceux que vous rencontrerez, ce qui vous arrivera, etc. Tout cela fait partie d’une grande leçon appelée « la vie ». Et par conséquent, ne refusez jamais d'apprendre d'elle, surtout quand tout ne se passe pas comme vous le souhaitez. Si vous n’avez pas obtenu l’emploi que vous souhaitiez ou si la nouvelle relation n’a pas fonctionné, il y a quelque chose d’encore mieux à venir. Et la leçon que vous apprenez est le premier pas vers cela.
Considérez chaque défi comme une chance d’apprendre quelque chose.. – Demandez-vous : « Que puis-je apprendre de cette situation » ? Quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons, chacun d’eux peut nous apprendre quelque chose de nouveau. Comment devenir plus fort. Comment communiquer avec les gens. Comment faire confiance à votre instinct. Comment exprimer votre amour. Comment pardonner. Comment savoir quand lâcher prise. Comment lutter pour quelque chose de nouveau.
Tout change, mais le soleil se lève toujours chaque matin.– J’ai une mauvaise nouvelle pour toi : rien n’est éternel. J'ai aussi une bonne nouvelle pour vous : rien n'est éternel.
Abandonner et avancer sont deux choses différentes. – Il arrive inévitablement un moment dans la vie de chacun de nous où nous en avons assez d'essayer de rattraper tout le monde et de tout arranger, mais cela ne veut pas dire que nous avons décidé d'abandonner et d'abandonner. Ce n’est pas la fin, c’est un nouveau départ. Vous commencez tout juste à comprendre que vous n’avez pas besoin de certaines personnes et de l’intensité des passions inutiles qu’elles apportent dans votre vie.
Fuyez les personnes négatives.– Chaque fois que vous débarrassez votre vie de quelque chose de négatif, vous y faites place à la positivité. La vie est trop courte pour la passer avec des gens qui se nourrissent de votre bonheur comme les vampires se nourrissent de sang. Débarrassez-vous des personnes négatives, car elles sont expertes dans la destruction de votre sentiment de confiance et d’estime de soi. Entourez-vous de personnes qui feront ressortir vos meilleurs traits.
Il n’y a pas de relation personnelle idéale. – Les relations amoureuses idéales et parfaites n’existent que dans les romans de chevalerie. Voulez-vous que votre relation soit parfaite? Alors apprenez à gérer leur rugosité - c'est ce qui les rend parfaits.
N'oublie pas de t'aimer. – L’un des problèmes les plus graves qui puissent vous arriver dans la vie est la possibilité de vous perdre en aimant trop quelqu’un d’autre, en oubliant que vous êtes aussi humain et digne d’amour. Dis-moi, à quand remonte la dernière fois que quelqu'un t'a dit qu'il t'aimait comme ça, complètement, sans réserve ? Que ce que vous dites et pensez est très important pour cette personne ? À quand remonte la dernière fois que quelqu’un vous a dit que vous faisiez un excellent travail ou vous a simplement emmené quelque part simplement parce que vous y étiez heureux ? Et quand étais-tu ce « quelqu’un » ?
Ne laissez pas les autres prendre des décisions à votre place. – Oui, tu devras apprendre à vivre sans te soucier de ce que ces gens pensent de toi, te débarrasser de leurs émotions et te prouver que tu es meilleur qu’ils ne le pensent.
En gardant rancune, vous vous faites principalement du mal, pas aux autres.– Essayez de toujours pardonner aux gens et d’avancer dans la vie, même s’ils ne vous demandent jamais pardon. Ce ne sont pas eux qui en ont besoin, mais vous. En gardant rancune contre quelqu’un, vous vous privez de bonheur. Débarrassez-vous de ce stress inutile, dès maintenant.
Tu n'es pas seul. Et tout le monde a des problèmes. – Restez éveillé la nuit en vous inquiétant pour votre ami. Essayer de ramasser les morceaux de votre âme sur le sol après une trahison. Se sentir la pire personne au monde parce que quelqu'un ne vous aime pas assez pour rester avec vous. Ayez peur d’essayer quelque chose de nouveau, car vous pourriez ne pas réussir. Rien de tout cela ne signifie que quelque chose ne va pas chez vous ou que vous devenez fou. Cela signifie simplement que vous êtes humain et que vous avez besoin d’un peu de temps pour vous repérer. Tu n'es pas seul. Peu importe à quel point vous vous sentez malheureux ou embarrassé face à la situation dans laquelle vous vous trouvez, de nombreuses personnes l'ont vécu avant vous, et beaucoup le seront après. Et quand vous vous dites « je suis le seul », vous mentez ouvertement.
Vous avez beaucoup à remercier le destin. – Oui, ce monde est plein de chagrins, mais il est aussi plein de gens qui les surmontent. Parfois, vous avez besoin d’oublier ce qui s’est passé dans votre vie pour pouvoir apprécier davantage ce qui reste et attendre avec impatience la suite. Henry David Thoreau a dit un jour : « La richesse est la capacité de vivre pleinement la vie. » Et même lorsque les choses semblent vaines, il est utile de regarder sa vie de l’autre côté. Vous ne vous êtes pas couché le ventre vide. Vous n'étiez pas obligé de dormir dans la rue. Vous avez le choix de quoi porter. Et au travail, on ne travaille pas 20 heures pour un maigre salaire. Vous avez accès à de l’eau potable. Si vous tombez malade, vous pouvez aller chez le médecin. Vous n'avez pas à trembler de peur. Avez-vous accès à Internet ? Après tout, vous savez lire. Beaucoup de gens vous considéreraient comme extrêmement riche – alors appréciez ce que vous avez.
En permanencealimentationmoninterneespoir. - Perte, anxiété, maladie, rêve bafoué - peu importe à quel point vous vous sentez mal, peu importe à quel point vos ambitions vous paraissent exorbitantes, essayez une fois par jour de mettre la main sur votre cœur et de dire à haute voix : « Ici réside l'espoir.
Une vérité désagréable vaut bien mieux qu’un doux mensonge.– Vous devez voir les choses telles qu’elles sont et non telles que vous souhaiteriez qu’elles soient. Mieux vaut un médicament amer qu'un poison sucré.
Il est parfois difficile de savoir à quel point on est proche du succès."Nous avançons toujours point par point, et ce n'est qu'en regardant en arrière que nous voyons comment ils forment une ligne." Le succès est souvent bien plus proche qu’il n’y paraît et nous attend au moment où nous nous y attendons le moins.
Parfois, nous sommes plus chanceux lorsque nous n’obtenons pas ce que nous voulons.. « Exactement, parce que cela nous oblige à réévaluer nos priorités, ouvre la voie à de nouvelles opportunités et nous oblige généralement à tout regarder avec un regard neuf et sans entrave.
Le rire est le meilleur remède contre le stress.– Riez de vous-même, et plus souvent. Essayez de trouver de l'humour dans n'importe quelle situation. L'optimisme attire le bonheur. Si vous êtes positif, vous n’aurez pas à chercher de bonnes choses ni de bonnes personnes. Ils vous trouveront eux-mêmes.
Les erreurs ne sont bonnes que pour nous. - Nous faisons tous des erreurs. Nous permettons aux gens de profiter de nous et de nous traiter d'une manière que nous ne méritons pas. Mais si vous y réfléchissez, nos mauvaises élections nous ont beaucoup appris, et même si nous ne pouvons pas revenir sur certaines choses et que nous n'obtiendrons pas d'excuses de la part de certaines personnes, vous ne ferez pas la même erreur la prochaine fois. Et maintenant, nous avons plus de pouvoir sur notre avenir. N'oubliez pas que ce n'est pas celui qui tombe qui se trompe, mais celui qui ne se relève pas, même s'il en a l'occasion. Alors levez-vous ! Souvent, les bonnes choses disparaissent de nos vies pour être remplacées par quelque chose de mieux.
S'inquiéter, c'est simplement gaspiller de l'énergie. "S'inquiéter ne t'empêchera pas d'avoir des ennuis demain." Cela soulagera votre énergie aujourd’hui.
Si vous avez du mal à avancer, faites de petits pas. – Il faut toujours se forcer à avancer, surtout dans les moments difficiles. Vous ne pouvez pas perdre votre élan ! Tant que vous avancez – même à la vitesse d’un escargot – vous atteindrez certainement la ligne d’arrivée. Alors soyez heureux de chaque pas que vous faites, quelle que soit son ampleur. Après tout, chaque pas nous éloigne du passé pour arriver là où nous voulons être demain. Et peu importe où vous aspirez - pour une vie meilleure ou un rêve chéri - vous y parviendrez en faisant plusieurs pas sur la même distance, un à la fois.
Il y aura toujours quelqu'un qui ne t'aimera pas. "Vous ne pourrez tout simplement pas plaire à tout le monde autour de vous." Quoi que vous fassiez, il y aura toujours quelqu’un qui ne vous aimera pas. Alors ne faites pas attention à lui et faites ce que votre cœur vous dit. Ce que les autres disent et pensent de vous n’est pas si important. Ce que vous pensez de vous-même est bien plus important.
Vous serez bien mieux sans certaines des personnes dont vous pensiez avoir besoin.– La triste vérité est que certaines personnes ne seront avec vous que tant que vous aurez ce dont elles ont besoin. Eh bien, quand le besoin de toi disparaît, ils sont les seuls qu'ils ont vu. Et la bonne nouvelle est que tôt ou tard, tous ces travailleurs temporaires disparaîtront de votre vie, ne laissant que ces amis fiables sur lesquels vous pouvez compter.
Votre seul concurrent c'est vous-même. – Lorsque vous vous surprenez à vous comparer à un collègue, un voisin, un ami ou une célébrité, arrêtez ! Sachez que vous n’avez rien en commun avec eux. Vous avez différentes forces et faiblesses, des côtés que les autres n’ont tout simplement pas. Prenez un moment et essayez de comprendre quelles sont ces forces et soyez reconnaissant de les avoir.
Tout ce qui vous arrive n’est pas sous votre contrôle."Mais c'est à vous de décider comment y réagir." Chaque vie a des aspects à la fois positifs et négatifs, et que vous soyez heureux ou non dépend de ce sur quoi vous vous concentrez. Par exemple, si vous avez un rhume, soyez heureux qu'il soit temporaire, qu'il passe et que cette maladie ne menace pas votre vie. Vous avez perdu un match de basket ? Mais vous avez passé du temps avec des amis à faire une activité saine et amusante. Le cours de vos actions a baissé ? C'est bon, ça va encore monter. Et en général, vous avez de la chance d’avoir des économies alors que beaucoup ont du mal à joindre les deux bouts. Eh bien, vous voyez l'idée.
La vie ne sera jamais simple et facile."Si vous attendez cela d'elle, vous ne serez que déçu." Rien de valable ne nous est offert gratuitement, et les choses gratuites valent ce que nous avons payé pour les obtenir. Et donc, soyez prêt chaque matin à courir plus loin et plus vite qu'hier - mais dans la bonne direction ! Ce ne sera pas facile, mais au final, cela en vaudra la peine !
Votre avenir est parfait. « Peu importe à quel point votre passé est sale, votre avenir est toujours parfait. » Et n’osez pas essayer de reconstituer le matin d’un nouveau jour à partir des restes d’hier. Ne regardez pas en arrière s'il n'y a rien à voir. Chaque jour est un nouveau départ, un nouveau départ. Et chaque nouveau jour est le premier jour du reste de votre vie. L’une des meilleures façons de laisser tous les soucis du passé derrière vous est de faire quelque chose pour lequel vous vous remercierez dans le futur.
Vous n’êtes pas dans une impasse, il vous suffit de comprendre quelque chose.. « Nous avons tous parfois l’impression d’être dans une impasse. Nous doutons de notre capacité à prendre des décisions qui pourraient changer notre vie entière, ouvrir un nouveau chapitre dans le livre de notre vie ou simplement entrer dans une vie indépendante. Mais sachez ceci : si un oiseau aux ailes saines reste longtemps dans une cage, comment sait-il qu’il peut voler ? Vos ailes sont avec vous, et si vous vous sentez coincé, déployez vos ailes. Un petit effort et vous survolerez simplement le mur.
Chaque pièce a une autre face. "C'est pourquoi nous ne pouvons pas éprouver du plaisir sans éprouver de la douleur." Nous ne connaîtrons pas la joie sans connaître la tristesse. Nous ne pouvons pas devenir confiants sans être confus, et il n’y a pas de paix sans anxiété. Et comment peut-il y avoir de l’espoir dans un monde sans désespoir ? Et vous ne trouverez pas de pièce à une face pour laquelle vous pourrez acheter une vie heureuse et sans nuages.
Tu as toujours le choix. – Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous avez toujours au moins deux choix. Et si vous ne pouvez pas changer quelque chose physiquement, vous pouvez changer votre façon de le percevoir. Vous pouvez simplement vous asseoir dans le noir, ou vous pouvez trouver la lumière intérieure en vous et, en regardant dans votre propre âme, y voir quelque chose que vous n'aviez jamais soupçonné. Et puis la crise se transformera en une opportunité d’apprendre quelque chose de nouveau, et la destruction de votre monde se transformera en une opportunité d’en construire un nouveau sur ses ruines.
Si vous êtes plongé dans les ténèbres, laissez les autres y entrer aussi. - Non, ils ne parviendront pas forcément à vous en sortir, mais la lumière qu'ils apportent avec eux suffira peut-être à vous faire comprendre dans quel sens se trouve la sortie.
Se poser des questions négatives entraînera des réponses négatives.– Aux questions « Pourquoi moi ? », « Pourquoi pas moi ? », « Et si ? et les gens comme eux ne peuvent tout simplement pas avoir de réponses positives. Alors autoriseriez-vous quelqu’un d’autre à poser les questions que vous vous posez ? À peine. Alors ne vaut-il pas mieux se poser des questions qui peuvent vous pousser dans la bonne direction ? Par exemple : « Que peut m'apprendre cette situation ? », « Qu'est-ce qui est actuellement sous mon contrôle dans ma vie ? », « Comment puis-je avancer ? »
toute fin est un nouveau commencement. – Dis-toi : « Cher Passé, merci pour tout ce que j’ai appris de toi. Cher avenir, attends-moi, j'arrive déjà ! Souvent, le début de quelque chose de grand arrive juste au moment où l’on pense que c’est la fin de tout.

MARC CHERNOFF
Traduction de l'article

Écologie de la vie : le courage intérieur - la capacité de travailler dur, de réagir avec résilience aux revers et aux obstacles et de s'en tenir à ses aspirations et à ses objectifs à long terme - est une qualité que possède toute personne qui réussit. Cela crée les bases d’un succès à long terme.

Inner Grit - la capacité de travailler dur, de réagir avec résilience aux revers et aux obstacles et de s'en tenir à vos aspirations et objectifs à long terme - est une qualité que possède toute personne qui réussit. Cela crée les bases d’un succès à long terme.

Par exemple, les personnes qui réussissent savent très bien reporter la gratification à l’avenir. Ils résistent bien à la tentation. Ils sont doués pour surmonter la peur et faire ce qui est requis. (Et cela ne veut pas dire qu'ils n'ont pas peur, cela signifie qu'ils sont courageux.) Les personnes qui réussissent ne se contentent pas de prioriser, elles font systématiquement ce qu'elles trouvent le plus important. Voici quelques méthodes et règles pour vous aider à acquérir de la force intérieure et, par conséquent, à mieux réussir.

1. Agissez toujours comme si vous aviez tout sous contrôle. Beaucoup de gens pensent que le succès ou l’échec a beaucoup à voir avec la chance. S’ils réussissaient, alors ils avaient de la chance, et sinon, alors la chance était contre eux. La plupart des personnes qui réussissent admettent que la chance a joué un rôle dans leur réussite. Mais ils n’attendent pas que la chance leur sourie, et ils ne craignent pas d’être malchanceux : ils agissent comme si le succès ou l’échec était entièrement sous leur contrôle. S’ils réussissent, c’est leur faute. Sinon aussi. Sans gaspiller votre énergie mentale à vous soucier de ce qui pourrait vous arriver, vous pouvez consacrer tous vos efforts à la réalité (et si vous avez de la chance, c'est génial).

2. Détournez-vous de tout ce que vous ne pouvez pas influencer. Les forces mentales sont comme les muscles, leur puissance est toujours limitée. Pourquoi alors le dépenser pour quelque chose que vous pouvez contrôler ? Pour certaines personnes, c'est la politique. Pour d'autres, c'est la famille. Pour d’autres, le réchauffement climatique. Quoi qu'il en soit, vous vous en souciez... et vous voulez que les autres s'en soucient. Laisse tomber. Fais ce que tu peux. Vote. Écoutez les personnes qui comptent pour vous. Réduisez votre impact sur l’environnement. Changez-vous – mais n’essayez pas de changer les autres (de toute façon, cela ne fonctionnera pas).

3. Le passé n'est qu'une formation, rien de plus. Le passé a de la valeur. Apprenez de vos erreurs et de celles des autres. Mais ensuite, sortez-le de votre tête. Est-ce facile à dire ? Cela dépend de votre attitude. Quand quelque chose de grave arrive, que cela soit l’occasion d’apprendre quelque chose de nouveau. Quand quelqu’un d’autre fait une erreur, que cela soit l’occasion de faire preuve de gentillesse, de pardon et de compréhension. Pensez au passé uniquement de manière à ce que vous et votre entourage puissiez faire ce qu'il faut la prochaine fois.

4. Célébrez le succès des autres Beaucoup de gens croient que le succès est un jeu à somme nulle. Si quelqu’un brille, il lui semble qu’il atténue son propre rayonnement. Cependant, ces griefs consomment beaucoup d’énergie mentale qui pourrait être utile à quelqu’un d’autre. Lorsque votre ami réalise quelque chose de fantastique, cela ne vous empêche pas de réaliser quelque chose de fantastique. Au contraire, les personnes qui réussissent ont tendance à se regrouper en groupes. Ne vous laissez donc pas influencer par le succès des autres. Célébrez-le partout où vous le voyez, et avec le temps, vous le trouverez en vous.

5. Ne vous permettez pas de pleurnicher, de vous plaindre ou de critiquer. Vos paroles ont du pouvoir, surtout sur vous. Se plaindre de vos problèmes vous fait toujours vous sentir plus mal. Alors si quelque chose ne va pas, ne perdez pas de temps à vous plaindre. Mettez cette énergie à améliorer les choses. Ne parlez pas de la façon dont les choses ne vont pas. Parlez de la façon dont vous pouvez faire mieux, même si ce dialogue se déroule uniquement avec vous-même. Et faites de même avec vos amis et collègues. Ne soyez pas seulement une épaule sur laquelle pleurer. Les vrais amis ne laissent pas leurs amis se plaindre, ils les aident à améliorer leur vie.

6. Essayez de vous impressionner Personne ne vous aime pour vos vêtements, votre voiture, d'autres choses, votre poste ou vos réalisations. Les gens peuvent aimer ces choses, mais cela ne veut pas dire qu’ils vous aiment. Seules les relations sincères apportent le bonheur, et de telles relations naissent lorsque vous n'essayez plus d'impressionner, mais simplement d'être vous-même. Et dans ce cas, vous aurez plus d’énergie mentale pour les personnes qui comptent vraiment pour vous.

7. Rappelez-vous ce que vous avez fait Chaque soir, avant de vous coucher, prenez une minute pour cesser de vous soucier de ce que vous n'avez pas. Et sur ce que les autres ont et vous n’avez pas. Pensez à ce que vous avez. Vous avez de nombreuses raisons d’être reconnaissant. Et c'est sympa, n'est-ce pas ? Comprendre quelque chose de positif chez vous est le meilleur moyen de recharger vos batteries mentales. publié