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Je me sens mal sur ce qu'il faut faire. Un guide de sécurité pour vous aider à vous guérir lorsque vous vous sentez déprimé

Maintenant, beaucoup de gens souffrent du problème de que faire quand tu te sens vraiment mal . Puisque nous sommes tous des personnes, nous avons nos propres sentiments et émotions, et il est impossible et jamais possible pour quiconque d'être toujours de bonne humeur sans problème. Toutes les personnes, même les plus prospères, ont un tel sentiment, et elles-mêmes ne savent pas quoi faire quand c'est très mauvais. C'est pourquoi nous analyserons aujourd'hui cette question et vous aider à déterminer quoi faire quand très mal au coeur citant les méthodes et les méthodes les plus efficaces et éprouvées par de nombreuses personnes. Qu'est-ce que tout le monde, en lisant Cet article, appliqué tout cela dans la pratique, je pouvais non seulement comprendre ce qu'il fallait faire quand c'était mauvais, mais je pouvais aussi devenir encore plus performant et plus heureux.

La première chose que vous devez comprendre est ce qu'il faut faire quand mal au âme est de décider par vous-même quel positif ou caractère négatif porte cet état. Pour commencer, imaginez mentalement une image de ce qui va se passer dans votre vie, quand vous comprendrez quoi faire, quand ça va très mal et que vous pourrez vous débarrasser de ce problème pour toujours, ce que vous deviendrez, ce qui changera dans votre vie et ce nouvelles opportunités que vous aurez. Après cela, vous vous motiverez pour un autre objectif et une image de la vie et vous vous efforcerez d'y parvenir. Après cela, pensez non seulement au genre de quelque chose de négatif qui vous apporte quand vous vous sentez très mal, mais pensez aussi aux choses positives. Puisque c'est dans cet état qu'une personne commence à réfléchir à son sens de la vie, à ses objectifs, à ce qu'elle a accompli, et grâce à cela, elle ira encore plus loin dans le problème, elle pourra se reposer, gagner en force et avancer dans la vie avec une vigueur renouvelée et atteindre encore plus de succès et de bonheur. Pour ce faire, il vous suffit de savoir quand c'est très mauvais pour vous et quels sont les moments de la vie, et de l'utiliser à votre avantage.

Aspiration

Le principal problème et la raison pour laquelle une personne se sent très mal au cœur peut être une personne, c'est précisément au moment du désir. Par conséquent, vous devez d'abord vous débarrasser du désir, mais seulement dans les cas où il est de nature négative, vous emportant votre précieux temps et votre énergie pour rien. Ce qui peut être utilisé dans un sens plus utile, ainsi que lorsqu'il est très mauvais et que le désir se transforme en un état de dépression, ce qui retarde encore plus votre état. Par conséquent, essayez de déterminer et d'étudier quand vous devenez très malade et que le désir vous dépasse, et si vous voyez que c'est très négatif, alors cherchez des méthodes pour y faire face. Et si vous vous sentez très mal et qu'il y a du désir, mais au contraire, cela vous aide à comprendre et à réfléchir à votre vie, à trouver le sens de la vie, à vous détendre, à vous détendre, alors il vaut mieux pénétrer encore plus profondément dans cet état, puis commencer à monter et à réussir encore mieux, plus vite et plus fort.

Musique

Comme beaucoup de gens le savent, ce sont les sons de votre musique préférée, auxquels seuls des moments positifs et bons de la vie sont associés, qui vous aident lorsque très mal au coeur , incroyablement rapide et de haute qualité. Mais si, au contraire, vous voulez ressentir et penser encore plus à votre vie, alors écoutez, au contraire, une musique qui vous aide à réfléchir à votre vie et à son sens. N'ayez pas peur de tomber dans un état où c'est très mauvais pendant longtemps, il n'y a rien à craindre. C'est comme si une personne ne pouvait pas être de bonne humeur pendant longtemps, nous sommes des personnes, pas des robots, nous avons à la fois des sentiments et des émotions, et parfois nous avons juste besoin de reprendre notre souffle, de nous détendre, de penser à nos vies. Mais sachez toujours que lorsque vous plongez encore plus profondément, vous devrez de toute façon grimper, vous devez donc savoir quand vous êtes très mauvais et l'utiliser à votre avantage.

Marche

Se promener dans vos endroits préférés est également très important. Vous pouvez à la fois vous détendre, prendre des forces et vice versa, penser encore plus à votre vie. La marche doit toujours être faite, elle améliore également votre mémoire, votre humeur, ce qui vous aidera dans tous les cas dans les moments où vous vous sentez très mal.

Société

N'oubliez pas non plus les gens, les parents et les amis, la famille, les amis, les camarades et les connaissances. Dans tous les cas, avec un large cercle social, il y aura au moins une personne qui vous aidera exactement dans cet état où vous très mauvais , vous soutenir, vous remonter le moral et vous pouvez rapidement vous débarrasser de cette condition.

Appréciez les personnes qui ne vous oublient pas et vous soutiennent dans moment difficile car il en reste peu. Aussi, pour cela, vous devez savoir à quel point il est facile de surmonter la solitude. Puisque c'est la solitude qui peut aussi être la raison quand elle est très mauvaise, compliquant également cette condition. N'oubliez pas non plus les personnes qui sont tout aussi mauvaises pour les aider, car à l'avenir, vous pourriez également devenir très mauvaises et ces personnes viendront certainement à votre aide. Communiquez avec les bonnes personnes fiables, créez des familles solides et tout dans votre vie sera merveilleux.

C'est tout ce que nous allions régler avec vous sur ce qu'il faut faire quand ça va vraiment mal. En appliquant toutes les méthodes et astuces données ci-dessus, vous pouvez non seulement comprendre ce qu'il faut faire quand c'est très grave, mais aussi apprendre à vous en débarrasser. état donné, ou, au contraire, plongez-y pour obtenir encore plus de succès et de bonheur.

Prière quand c'est dur pour l'âme

QUE FAIRE SI L'ÂME FAIT MAL, SI L'ÂME EST MAL. (prières à lire et pouvoir des sources saintes)

"Il n'y a pas de salut sans douleur, mais le Royaume des Cieux attend ceux qui endurent." ( Révérend Séraphin Sarovskiy)

Que faire quand l'âme souffre ?

Dans ce petit article, il est impossible de résoudre la question de savoir comment traiter la douleur mentale, comment survivre aux pertes et aux pertes. Je ne parlerai que des petits premiers pas qui aideront à déplacer l'état douloureux du point mort et, peut-être, commenceront à changer l'état douloureux de l'âme.

Les approches russes traditionnelles du traitement de la douleur mentale lors de conversations avec des amis / petites amies (s'il y a des forces) ou en prenant du «vin vert» ne font qu'exacerber la gravité de la douleur mentale. Le mieux qu'il puisse faire Personne orthodoxe dans un état où l'âme fait mal - c'est aller se confesser et communier.

La confession est une catégorie gracieuse de l'âme, et il y a des cas où une confession sans laisser de trace a guéri non seulement la douleur mentale, mais aussi les maladies mentales chroniques et graves.

Les prêtres croient que la dépression est le cri de l'âme à propos de son problème, de son sort. Les péchés, grands ou petits, « crient », et l'impénitence tourmente l'âme.

En effet, le sentiment de péché est la prise de conscience du décalage entre le pur esprit saint qui est présent dans l'âme de chacun et ses comportements, désirs ou pensées, éventuellement sous l'emprise de « démons ». La conscience de ce conflit donne lieu à un autre péché - le découragement. Le "démon" du découragement est très puissant et peut priver une personne de ses dernières forces, la poussant au pire.

Il semblerait que la chose la plus simple dans cette situation soit d'aller au temple chez le prêtre et de lui dire comment c'est dans votre esprit tout ce qui vous opprime, qui fait mal à votre âme. Le prêtre acceptera votre confession, priera pour le pardon de vos péchés, vous participerez aux Saints Mystères du Christ et tout se passera bien.

Cependant, ne faisons pas semblant, peu de personnes qui se considèrent orthodoxes vont à l'église pour se confesser. Dans la plupart des cas, le "rituel orthodoxe" se résume à un rare voyage à l'église, où plusieurs bougies sont placées, des notes sont écrites et "l'argent pour le temple" est donné. Le devoir orthodoxe est rempli et vous pouvez vous détendre jusqu'à la prochaine entrée aléatoire dans l'église. Même dans un état d'esprit aussi sain, les gens se tournent rarement vers la confession et la communion. Se confesser est associé à de nombreuses peurs : "Et si je ne me suis pas bien préparé ?", "Et si mes péchés sont impardonnables ?", "Et si le prêtre me gronde ?", "Le prêtre aura-t-il le temps ?", "Je vais avouer et tout le monde dans le temple me regardera?", "Et où puis-je trouver un prêtre dans le temple - il n'y a que des vieilles femmes qui se taisent sur tout le monde?".

Ce qu'il faut faire? On peut difficilement faire face à la douleur mentale. Bien sûr, le temps guérit les blessures spirituelles. Mais comment survivre à ce moment de chagrin d'amour ? Ensuite, lorsque la douleur dans l'âme s'estompera, oui, il y aura probablement la force spirituelle d'aller chez le médecin, qui prescrira les médicaments nécessaires et, peut-être, ils conseilleront également le prêtre, qui écoutera tous les troubles et chagrins avec amour et compréhension et vous dire comment vivre, comment guérir les chagrins d'amour.

Je vais essayer de décrire 10 étapes à partir desquelles, me semble-t-il, vous pouvez commencer à guérir la douleur de l'âme. À

certaines de ces étapes m'ont aidé aussi. Mon opinion personnelle n'est peut-être pas la même que Clergé orthodoxe– Veuillez consulter votre confesseur si vous estimez que le cheminement proposé ne vous convient pas.

Portez une croix autour du cou si vous n'en portez pas normalement.

Essayez d'arrêter d'analyser votre état et de revenir encore et encore aux événements traumatisants dans vos pensées.

Acceptez votre souffrance comme un acquis. Faites la paix avec eux. Arrêtez de raisonner sur les sujets : "Pourquoi ai-je besoin de ça ?", "Pourquoi moi ?".

Pensez à autre chose : « Pourquoi le Seigneur m'a-t-il envoyé ces souffrances ?

Si vous entendez que quelqu'un essaie d'entrer dans vos pensées lors d'une conversation avec vous, ne répondez pas.

Dis : « Eloigne-toi de moi, esprit impur, je ne veux pas t'écouter, je ne crois qu'en mon Seigneur Jésus-Christ, je l'adore et je le sers seul.

Donnez des pensées simples et saines - prières : utilisez des aliments simples et sains. règle courte Saint Ignace Brianchaninov :

« Dieu merci pour tout ! Dieu! Je m'abandonne à Ta Sainte Volonté ! Sois avec moi Ta volonté ! Dieu! Je te remercie pour tout ce qu'il te plaît de m'envoyer. Digne selon mes actions, j'accepte; souviens-toi de moi, Seigneur, dans ton royaume !

Embrassez ces pensées. Lisez la prière de Jésus pour vous-même aussi souvent que possible :

"Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur."

Si vous êtes plus proche de l'appel à la Mère de Dieu, lisez:

Vous remarquerez comment les prières quotidiennes vous donnent de plus en plus de force, comment les forces du mal s'éloignent de vous.

Le matin, après être sorti du lit après avoir lu ces prières simples, tournez votre visage vers l'ouest (où le soleil se couche habituellement) et dites :

"Je te renonce, Satan, et toutes tes œuvres, et tous tes anges, et tout ton ministère, et tout ton orgueil."

Puis soufflez dans ceux qui sont dans la même direction. Les mêmes paroles doivent être prononcées le soir après la prière. "Que Dieu se lève"

Avant de s'allonger sur le lit, lisant une prière :

Que Dieu se lève, que ses ennemis soient dispersés, et qu'il fuie devant sa face. Au fur et à mesure que la fumée disparaît, laissez-les disparaître; comme la cire fond de la face du feu, que les démons périssent de la face de ceux qui aiment Dieu et sont marqués par le signe de la croix, et disent dans la joie : Réjouis-toi, très honorable et vivifiante Croix du Seigneur, chassez les démons par la puissance de notre Seigneur Jésus-Christ, crucifié sur vous, descendu aux enfers et corrigé la puissance du diable, et qui s'est donné à nous, sa croix honorable pour chasser tout adversaire. Ô Béni et Croix vivifiante Seigneur! Aidez-moi avec la Sainte Dame Vierge Mère de Dieu et avec tous les saints pour toujours. Amen."

Après avoir lu la prière, traversez avec votre main les quatre directions cardinales et votre lit.

Demandez-leur de vous apporter de l'eau bénite d'un temple ou d'une source sacrée. Aspergez d'eau bénite votre maison, votre lit, vous-même et buvez de l'eau bénite avec une prière :

Seigneur mon Dieu, que ton don saint et ton eau bénite soient pour la rémission de mes péchés, pour l'illumination de mon esprit, pour le renforcement de ma force spirituelle et corporelle, pour la santé de mon âme et de mon corps, pour l'assujettissement de mes passions et mes infirmités, pour votre miséricorde infinie par la prière de Votre Très Pure Mère et de tous Vos Saints. Amen."

Lorsque vous vous sentez assez fort pour sortir, demandez à un proche de vous emmener à une source sacrée avec des fonts baptismaux. Accompagné un bien aimé en qui vous avez confiance, essayez de vous baigner trois fois dans les eaux de la source sacrée. Les eaux de la source sacrée ont un grand pouvoir de guérison et sont capables de chasser les démons les plus puissants.

S'il n'y a pas de sources sacrées dans votre région, avec l'aide d'une escorte, traversez trois fois une rivière ou un ruisseau en essayant de plonger tête baissée. S'il n'y a pas de rivière dans votre région, versez de l'eau bénite du temple sur le dessus de votre tête. On croit que les démons "s'assoient" là-bas.

Lorsque, après vous être lavé, vous gagnez en force, rendez-vous au temple pour le sacrement de l'Onction, ou Onction de l'Onction ou Onction. Grâce à ce sacrement, les croyants reçoivent le pouvoir de guérison de Dieu, ce qui affaiblit également considérablement l'action des démons. Aussi, les péchés oubliés et inconscients sont pardonnés.

Le sacrement consiste en l'onction septuple des parties du corps (front, narines, joues, lèvres, poitrine et mains) avec de l'huile consacrée, qui est précédée de la lecture de l'Apôtre, de l'Évangile, d'une courte litanie et d'une prière pour la guérison de une personne et le pardon de ses péchés. Lors de l'onction, le prêtre prie, pose l'Évangile sur la tête de la personne avec les lettres vers le bas et dit une prière de permissivité des péchés. L'âme devient plus légère. La douleur recule.

Passons à la confession et à la communion. Il est préférable de se confesser dans un monastère, situé loin de itinéraires touristiques. Il est nécessaire de savoir à l'avance lequel des prêtres est le plus expérimenté en la matière, car cela dépend beaucoup de la personnalité du confesseur.

S'il n'y a pas de prêtres spirituellement raisonnables à proximité, vous devrez demander aux croyants où ils se trouvent et vous y rendre. Votre avenir dépend de la qualité de cette confession ! Il ne doit pas être général, mais seulement individuel. S'il n'y a pas de monastères à proximité, renseignez-vous sur les paroisses rurales tranquilles où il n'y a pas de touristes, où il y a peu de monde, et le prêtre aura le temps de s'occuper de vous.

Le prêtre et le médecin vous parleront des prochaines étapes.

Prière à votre ange gardien :

"Saint Ange du Seigneur, mon Gardien, sauve et sauve mon âme des pièges de l'ennemi."

Sujet : Si l'âme souffre, si l'âme se sent mal.

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Si l'âme souffre, si l'âme se sent mal.

10 étapes expérience personnelle sortir d'une crise mentale. Une des solutions.

Révérend Séraphin de Sarov

Chacun de nous a eu, est et aura des moments ou des périodes où l'âme est insupportablement malade, où l'âme souffre et pleure. Je ne veux voir personne, je ne veux parler à personne. Je ne veux pas manger, je ne veux pas bouger. Dans de tels moments, il est difficile de croire qu'un jour l'âme guérira et réapprendra à se réjouir. Il est impossible de se projeter dans l'avenir dans un tel état. Vous ne voyez qu'un mur blanc devant vous et des pertes ou des erreurs amères derrière vous. Ne dormez pas la nuit. Il n'y a de force pour rien. Il est très, très difficile de sortir d'un tel état d'esprit. L'âme fait mal, l'âme fait mal.

l'âme a mal Que faire quand l'âme a mal ? Dans ce petit article, il est impossible de résoudre la question de savoir comment traiter la douleur mentale, comment survivre aux pertes et aux pertes. Je ne parlerai que des petits premiers pas qui aideront à déplacer l'état douloureux du point mort et, peut-être, commenceront à changer l'état douloureux de l'âme.

Quand l'âme est mauvaise, il est difficile de communiquer avec quelqu'un. Les prescriptions occidentales pour le traitement de la douleur mentale par un psychothérapeute ne conviennent pour la plupart pas à une personne russe. Et, pour être honnête, en tant que médecin, de nombreuses approches médicales traditionnelles du traitement de la douleur mentale se résument à la prescription de certains médicaments et à une simple consolation verbale. Les approches russes traditionnelles du traitement de la douleur mentale lors de conversations avec des amis / petites amies (s'il y a des forces) ou en prenant du «vin vert» ne font qu'exacerber la gravité de la douleur mentale. La meilleure chose qu'une personne orthodoxe puisse faire dans un état où l'âme souffre est de se confesser et de communier. La confession est une catégorie gracieuse de l'âme, et il y a des cas où une confession sans laisser de trace a guéri non seulement la douleur mentale, mais aussi les maladies mentales chroniques et graves. Les prêtres croient que la dépression est le cri de l'âme à propos de son problème, de son sort. Les péchés, grands ou petits, « crient », et l'impénitence tourmente l'âme. En effet, le sentiment de péché est la prise de conscience du décalage entre le pur esprit saint qui est présent dans l'âme de chacun et ses comportements, désirs ou pensées, éventuellement sous l'emprise de « démons ». La conscience de ce conflit donne lieu à un autre péché - le découragement. Le "démon" du découragement est très puissant et peut priver une personne de ses dernières forces, la poussant au pire.

Si ces questions créent de sérieux obstacles sur le chemin de la confession pour une vie saine et homme fort, alors que dire d'une personne en panne, quand l'âme fait mal?

que ton don sacré et ton eau bénite soient pour la rémission de mes péchés, pour l'illumination de mon esprit, pour le renforcement de ma force spirituelle et corporelle,

pour la santé de mon âme et de mon corps, pour l'assujettissement de mes passions et de mes infirmités,

par Ta miséricorde sans bornes à travers les prières de Ta Très Pure Mère et de tous Tes Saints.

Saint Ange du Seigneur, mon Gardien, sauve et sauve mon âme des réseaux de l'ennemi.

Comment? Prière avec larmes, repentance, communion. Vous devez avoir des commandements dans votre cœur; examinez votre conscience chaque semaine pour voir si vous vivez selon les commandements.

Quiconque veut avoir la paix, la grâce, la joie en lui, et aussi que la paix, l'amitié, l'amour règnent entre ses voisins, il doit se repentir, c'est-à-dire changer complètement, et surtout, il doit chercher la consolation dans le Seigneur Sauveur, qui est toujours prêt à aider le pénitent.

"Quand je mourrai, allez sur ma tombe et dites-moi tout ce dont vous avez besoin, et je vous entendrai, et avant que vous ayez le temps de vous en éloigner, je remplirai tout et vous le donnerai. Si quelqu'un, même à un kilomètre de ma tombe, se tourne vers moi, alors je lui répondrai aussi.

- inspirez de l'air par le nez en gonflant l'estomac.

- Retenez votre souffle pendant 1 seconde.

- nous faisons une expiration longue et aussi lente que possible par la bouche (les lèvres sont repliées dans un tube), en expirant l'air jusqu'au bout, jusqu'à la sensation de "vide". En expirant, imaginez que l'air vous enveloppe, vous soulève et vous berce.

- après avoir expiré, faites une pause de 2-3 secondes et remarquez comment à chaque expiration le rythme cardiaque ralentit, cela devient plus facile et à la fin de l'expiration, la somnolence commence à apparaître.

- répéter 10-20-30 mouvements respiratoires et passer à un rythme respiratoire normal.

- maintenant on fait un exercice pour les yeux : on ferme les yeux le plus lentement possible, encore plus lentement !

- lorsque vos yeux se ferment, vous remarquerez peut-être que les paupières commencent à devenir de plus en plus lourdes.

– ont fermé les yeux. Bon. Maintenant, aussi lentement, aussi lentement que possible, ouvrez les yeux. On s'ouvre par la force - même si les paupières sont devenues lourdes et les yeux collés.

- Bon. Maintenant, abaissez à nouveau lentement les paupières lourdes.

– répétez l'exercice avec les yeux plusieurs fois – pendant que vous êtes encore capable d'ouvrir et de fermer les yeux avant de tomber dans un sommeil profond.

Sachez que la tâche principale de tout média est de diffuser des informations négatives. Vous ne croyez pas ? Prenez une feuille de papier et un stylo. Divisez la feuille en deux. Mettez un moins à gauche dans la colonne, plus à droite. Maintenant, allumez la télévision au communiqué de presse (ouvrez un site d'actualités) et triez toutes les nouvelles en fonction des émotions qu'elles vous causent : à gauche - négatives, à droite - positives. Comptez maintenant dans quelle colonne de nouvelles plus.

Pourquoi en est-il ainsi ? C'est très simple : les journalistes ne peuvent pas gagner d'argent avec des nouvelles positives. En plus des journalistes, les négociants en devises ou en actions gagnent sur les nouvelles. N'êtes-vous pas l'un d'entre eux ? Pas? Alors, pourquoi avez-vous besoin de ce fil d'actualités quotidien ? L'actualité n'augmente en rien votre niveau scolaire ou culturel, bien au contraire. Les nouvelles véhiculent des émotions négatives (indignation, colère, peur, agressivité, envie) que vous êtes obligé de traiter et de répondre d'une manière ou d'une autre (dans une conversation, dans une querelle, dans l'affect des émotions, dans les rêves). Les informations négatives peuvent être expulsées dans le subconscient et y rester sous la forme d'une bombe à retardement qui perce dans les mêmes cauchemars. Pourquoi avez-vous besoin de tout cela ? Bloquez simplement ce canal constant d'informations absolument inutiles pour votre vie et votre bien-être. Ce n'est pas si facile à faire : les médias utilisent des suggestions cachées et explicites "Rester avec nous", "Ne changez pas", "Restez informé", "Abonnez-vous aux actualités". Après tout, les journalistes doivent conserver leur audience - sinon, qui les paiera pour la publicité ?

Mais lorsque vous libérez votre esprit de ce flux d'informations, vous serez bientôt surpris de constater à quel point votre état physique et mental commence à changer. Que faire de son temps libre ? Lisez des livres intelligents pour obtenir vraiment informations utiles et améliorez votre niveau scolaire.

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Prière quand l'âme est lourde et que j'ai envie de pleurer, 3 prières

Lorsque votre cœur est lourd et que vous avez envie de pleurer, les prières de chagrin vous aideront. Des histoires, des pertes, des divorces et des querelles, vous êtes épuisé, réagissant au monde avec des litiges et des larmes.

Mes chers, il semblerait qu'il n'y ait aucune raison pour un sanglot dévasté.

Vous ne pouvez pas comprendre ce qui se passe.

Immédiatement, la pensée naît que des dommages ont été causés.

S'il vous plaît, ne blessez pas l'âme en effaçant les larmes qui ont coulé.

La meilleure solution serait de renforcer votre foi à l'aide de prières orthodoxes.

Allumez 3 bougies. À proximité, placez l'icône de Jésus-Christ, Nicolas le Merveilleux et la Bienheureuse Vieille Dame Matrona de Moscou.

Repentez-vous devant le Seigneur Dieu, en vous souvenant de tous les péchés.

A ce moment, vous aurez encore envie de pleurer, mais ce sont des larmes de purification.

Commencez à lire des prières qui aident l'âme à trouver grâce et paix.

Bienheureuse Staritsa, Matrone de Moscou. Vous guérissez les âmes qui pleurent abondamment, car les esclaves oublient les péchés. Essuie mes larmes qui coulent de chagrin, enlève toutes les difficultés qui se nichent dans la vie. Que ta volonté soit faite. Amen.

Wonderworker Nicholas, défenseur et sauveur. Nous te prions quand nous gémissons, parfois nous mourons dans l'angoisse mentale. Des larmes des endeuillés, tu me délivres, car je suis perdu, guide-moi sur le droit chemin. Que ta volonté soit faite. Amen.

Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu. Pardonnez-moi de pleurer à cause de l'adversité, de ne pas voir les justes à proximité. Pour le fardeau que je porte dans le péché, j'essuie une larme amère de mes yeux. Aie pitié, Dieu, fortifie la foi, asperge l'âme d'eau bénite. Que ta volonté soit faite. Amen.

Lisez chaque prière 3 fois, en regardant avec ravissement les images saintes.

Lorsque votre cœur est lourd et que vous avez envie de pleurer, rappelez-vous que la foi en Christ vous aidera.

L'idée de cet article est née au fil des années grâce à mon ami pessimiste, qui, lorsqu'on lui demandait : "Comment vas-tu ?", répondait toujours : "Tout va mal." Et donc, je vais vous le dire, tous les jours pendant plusieurs années, presque dès le moment de la rencontre. Peut-être, bien sûr, qu'il n'aime pas qu'on lui pose cette question, mais d'une manière ou d'une autre, après la réponse, une courte histoire a suivi sur les raisons pour lesquelles tout va mal. Cela peut arriver à n'importe qui, mais pas tous les jours. Surtout quand il y a une pluie éternelle à l'extérieur de la fenêtre et que vous n'êtes pas particulièrement fan de l'automne.

Que faire quand tout va mal ?

Il y a de nombreuses raisons de penser que tout craint, et de déprimer, c'est votre choix. En avez-vous juste besoin ? Dans toute situation incompréhensible, essayez de ne pas en faire un gros problème insoluble. Il suffit de tout mettre sur les étagères et d'agir, et de ne pas boire de cacao avec des guimauves, en admirant la pluie. Je n'invente rien, je fais juste des expériences sur des chats.

1. Nettoyage général des pensées

Tout dépend encore de vous, si vous pensez que tout va mal, alors tout ira mal. Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et enveloppez-vous dans une couverture. Vous devez faire un nettoyage général de vos pensées, à bas les mauvaises nouvelles et les amis dépressifs. Les pensées, peu importe comment vous y croyez, mais elles sont matérielles. Observez simplement la réaction en chaîne autour de vous. Il est facile de ruiner votre propre humeur ! Mais ferez-vous mieux pour vous-même ?

ZY : Ne pensez pas seulement, mais parlez aussi du bien.

2. Faites du sport

Si les pensées pompent et obsèdent par une belle soirée ensoleillée, il est temps de se distraire et de sortir des quatre murs. Choisissez à votre goût ce qui vous détend - yoga ou natation dans la piscine ou entraînement intensif. Dans l'ensemble, faites quelque chose, ne soyez pas un butin paresseux.

3. Parlez !

Arrêtez de stocker des émotions et des pensées en vous, partagez-les avec les gens autour de vous. C'est quelque chose qui s'appelle « disperser les pensées troublées », à quoi ça sert ? Oui, comprenez simplement que vous n'êtes pas le seul à avoir vécu cela, nous sommes nombreux et nous avons besoin de partager notre expérience.

4. Trouvez un nouveau passe-temps

Encore une fois, selon vos intérêts, il pourrait s'agir d'équitation ou d'une série de nouvelles expériences chaque jour. J'ai été rassuré par Postcrossing - envoyer des cartes postales à des inconnus et attendre anxieusement dans la boîte aux lettres.

5. Psychologue pour aider

Rire avec rire, ce n'est pas dans nos habitudes, et en général nous ne sommes pas américains de nous promener avec des psychologues. Mais si vous avez un vrai problème, une petite conversation peut vous aider. Une conversation m'a suffi, où le psychologue a juste écouté et posé une question à laquelle je ne pouvais pas répondre. Mais après y avoir réfléchi, j'ai réalisé que je connaissais la réponse et j'ai changé quelque chose.

Il y a une réponse simple à la question "Que faire quand tout va mal" - profitez du moment pour ne pas le manquer plus tard, car bientôt la crise passera et une séquence brillante viendra ! Mais sérieusement, pour que les nuages sombres au-dessus de votre tête se dispersent, il suffit de suivre 9 étapes simples, dont l'efficacité a été testée par le temps.

1. Nous avons besoin de détails.

Beaucoup d'entre nous ont une capacité bien développée à exagérer. Pour ce faire, beaucoup utilisent une technique connue de la théorie littéraire sous le nom d'hyperbole. Sa signification est une exagération délibérée pour améliorer l'effet, l'amplification émotionnelle, etc. Le plus souvent, sous la phrase "" il y a un "quelque chose de spécifique" hyperbolique.

En d'autres termes, cela certains instants ou des situations sur lesquelles état général la personne. Il est souhaitable de les trouver. Pour ce faire, vous avez besoin d'un morceau de papier et d'un stylo, qui "supportent" toutes les mauvaises choses. Très probablement, dès la première ligne, il s'avérera qu'il n'y a pas tant de raisons à cela.

Mais ces raisons qui existent et sont spécifiquement identifiées ont créé l'effet d'une boule de neige qui est tombée effrontément sur des épaules fatiguées. Si la même question trotte dans votre tête depuis longtemps : « Que faire quand ça va très mal ? », il est conseillé de commencer dès maintenant à résoudre la situation actuelle. Ce qui, en fait, est déjà en train de se produire.

2. Négatif à la mer.

Afin de faire face aux problèmes croissants, vous avez besoin d'au moins et. Mais d'où peuvent-ils venir quand tout a été "mangé" par l'Etat" ? Pour changer la situation, vous devrez collecter les dernières gouttes de force et les jeter dans une activité de guérison, que chacun a la sienne.

Cela peut être un voyage aux bains publics, le vélo, le patinage, le trampoline, en général, tout ce qui éliminera la négativité en la remplaçant. L'essentiel est de se fatiguer physiquement, de pleurer ou de rire, et aussi de changer. Ça vaut le coup, car ce qui est en jeu, c'est le commun. C'est cela qui détermine notre volonté de lutter pour que les choses s'améliorent. N'oubliez pas qu'un esprit sain est dans un corps sain, donc une nourriture délicieuse et un bon sommeil sont exactement ce que le "médecin a attribué".

3. Humour noir.

Parfois, l'humour noir et l'auto-ironie restent des aides sous-estimées dans la lutte contre la dépression, et en fait, on en sait beaucoup sur leurs propriétés curatives dans le monde moderne. Il peut être utile de considérer ce qui n'est "pas suffisant" pour image complète désespoir. Après tout, ça pourrait toujours être pire. Rire de soi-même, et cela est considéré comme un signe, non seulement vous remonte le moral, effrayant la boule de neige des échecs, mais vous rappelle également que tout n'est vraiment pas aussi mauvais que possible.

S'il est difficile de trouver une raison de rire tout seul, alors il est temps d'aller au cinéma, mais uniquement à la comédie. Les films ont un effet thérapeutique, vous devez donc choisir quelque chose d'incroyablement explosif.

4. Algorithme d'actions.

7. Humilité de guérison.

Parfois, les gens pressés de trouver quoi faire quand les choses vont mal ont besoin de se calmer et d'arrêter de faire quoi que ce soit. Il y a des choses qui échappent à notre contrôle. Naturellement, pour ceux qui ont l'habitude de gérer les leurs, il est assez difficile d'accepter une telle affirmation. Mais personne ne peut prédire la maladie, l'accident ou la perte d'un être cher.

Il est important d'essayer de pardonner votre sort en acceptant ses « cadeaux » avec humilité et gratitude. C'est dur, mais efficace, car un peu d'humilité et de compréhension attirent, et la colère et la haine.

8. Bonne action.

Si nous ne savons pas quoi faire quand tout va mal, alors le monde entier semble injuste, gâté, aigri. Si un temps gris et sombre s'ajoute au découragement, une rencontre avec l'apathie est garantie. Pour vous réchauffer en aidant le bien à vaincre le mal, vous pouvez faire quelque chose de bien pour une autre personne.

Cela peut être n'importe quoi : un dîner de charité, des cadeaux pour les enfants ayant des besoins spéciaux, une visite aux malades, etc. En conséquence, il s'avère que cela nous a d'abord aidés, car la gratitude sincère des autres guérit, retournant finalement le bien en trois fois. Et la capacité de partager et de sacrifier conduit à un ensemble mature de priorités et de valeurs. Après tout, ce n'est pas pour rien qu'ils disent que la main du donateur ne faillira jamais.

9. Regardez dans le miroir.

Si, après un certain temps, la situation ne s'est pas améliorée, mais s'est seulement aggravée, passant à une phase chronique de perte sur tous les fronts, alors il est temps d'utiliser l'artillerie lourde. C'est une introspection critique de ses actions et de son comportement. Une personne spirituelle ou autre avec une bonne expérience de vie aidera à faire face à cela.

Cela vaut la peine de se poser des questions : « Qu'est-ce que j'ai fait de mal ? », « Comment est-ce que je réponds aux demandes des autres ? », « Comment est-ce que je ressens l'exercice de mes fonctions ? ». L'essentiel est d'être honnête avec soi-même. Ce n'est qu'à cette condition que vous pouvez vous voir de l'extérieur. En identifiant quel modèle de comportement attire les ennuis, il deviendra beaucoup plus facile de briser la chaîne de l'échec.

Ces 9 étapes sont conçues pour une personne tourmentée par la question "Que faire quand tout va mal ?". Chaque étape est un petit indice menant à la réponse. Ceux qui ont décidé d'agir grandissent et pourront en profiter. Peut-être y a-t-il des personnes dans votre environnement qui ont besoin de conseils en ce moment. Partagez ce message avec eux pour les aider à faire face à l'ensemble des problèmes qui les survolent et à prévenir le début d'une ère glaciaire.