Les meilleurs styles d'arts martiaux pour l'autodéfense. Arts martiaux

Parmi les milliers de styles différents, il est très facile de choisir celui qui ne vous convient pas, et de n'obtenir qu'une fierté offensée et robe blanche.

Dans cet article, nous allons essayer de vous aider à trouver le bon type d'art martial en réduisant l'éventail des choix. Caractéristiques de votre psychologie, de votre santé et forme physique- tout joue un rôle dans le choix du type d'arts martiaux que vous devez pratiquer.

Tout d'abord, vous devez laisser tomber la fierté inutile et admettre honnêtement ce que vous pouvez maîtriser et ce que vous ne pouvez pas.

Nous vous suggérons de répondre à quelques questions qui vous aideront à vous diriger vers la bonne section de l'article, où, selon votre type de corps, vous pouvez choisir un type d'arts martiaux.

Cependant, n'oubliez pas que nous ne donnons que des recommandations générales, le choix vous appartient. L'apprentissage des arts martiaux est un long processus, au cours duquel votre corps va s'habituer, s'adapter à de nouvelles conditions et acquérir de l'expérience dans les arts martiaux de votre choix.

Des questions:

1. Faire du jogging sur 1,5 kilomètre vous coupe le souffle ?

• Oui - allez à la section 1.

1. Vous considérez-vous comme inflexible ?

• Oui - allez à la section 2.
• Non - passez à la question suivante.

1. Avez-vous peur d'être battu, de vous casser un os ou de voir votre propre sang ?

• Oui - passez à la section 3.
• Non - passez à la section 4.

Section 1

Le manque d'endurance n'est pas un obstacle à l'entraînement aux arts martiaux. Les styles qui ne nécessitent pas de poumons développés sont bons pour vous, mais peuvent aider à développer l'endurance qui vous manque.

Ectomorphe : Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Cet art martial chinois gracieux et non offensif met l'accent sur la stabilité, l'équilibre, l'équilibre et est idéal pour les personnes minces.

Un ensemble de mouvements contrôlés et fluides entraînera tous vos muscles à travailler ensemble et harmonieusement.

Ne confondez pas tai chi chuan et tai chi, qui est proposé dans les clubs de fitness. Les vraies écoles sont plus difficiles et permettent à leurs élèves de maîtriser de nombreuses armes différentes, y compris l'épée à double tranchant.

Mésomorphe : Aïkido

L'aïkido ne se concentre pas sur les coups de poing et les coups de pied épuisants. L'objectif principal est d'utiliser la propre énergie de l'adversaire contre lui-même, afin de le neutraliser (en utilisant des verrous sur le poignet ou en saisissant ses mains) ou de le faire reculer.

Ce style est plus facile pour les personnes de carrure athlétique, car la plupart des mouvements offensifs sont plus efficaces lorsque les muscles sont bien développés.

De plus, contrairement à la plupart des arts martiaux, qui vous obligent à compléter 10 rangs avant d'obtenir une ceinture noire, ces arts martiaux japonais n'ont que 6 niveaux.

Endomorphe : Judo

Un art martial japonais qui vise à bouleverser l'équilibre d'un adversaire et à le jeter sur le tapis. Les personnes trapues ont un avantage en lui lors des manœuvres défensives, car le poids supplémentaire aide à se tenir plus fermement sur le ring.

L'apparition d'un essoufflement ne sera pas un problème dans les premières étapes de l'entraînement, qui sont consacrées à l'amélioration des prises, des manœuvres et de la bonne chute. Pour atteindre un niveau plus avancé, vous aurez besoin de développer l'endurance.

Section 2

L'incapacité de s'asseoir sur la ficelle n'est pas un obstacle à la pratique des arts martiaux. La plupart des arts martiaux les plus populaires ne nécessitent pas l'agilité et l'agilité que vous pourriez penser.

Ectomorphe : Wushu

Ce style chinois est aussi appelé kung fu. Il existe plus de 300 variétés de wushu. Parmi ceux-ci, le Wing Chun (yunchun, « printemps éternel ») convient aux personnes ayant un manque de poids et de taille.

Ce style permet aux petits, homme facile vaincre un adversaire plus grand en affectant les zones sensibles du corps qui ne sont pas protégées par les muscles (yeux, gorge, aine, genoux et points nerveux spécifiques).

Aucune souplesse particulière n'est requise car la plupart des frappes sont délivrées bas (rotules ou tibias).

Mésomorphe : Eskrima (Arnis et Kali sont deux styles liés)

Art martial philippin, une forme d'escrime moderne. Ce style comprend 12 frappes de base livrées avec une paire de bâtons de guerre en bois.

Bouger le corps tout en effectuant ces mouvements tout en repoussant une attaque nécessite un physique flexible et puissant, qui se forme lors de tels exercices.

Parmi ces trois styles philippins, il existe également des variétés d'arts martiaux à mains nues, notamment les coups de pied, les poings, les pièges et les saisies.

Ici, ne vous attendez pas au protocole auquel la plupart des arts martiaux sont habitués. Les ceintures noires sont inhabituelles car la plupart des styles évitent d'utiliser un système de classement et des chaussures sont nécessaires pendant l'entraînement pour protéger les pieds des chutes ou des jets de poteaux.

Endomorphe : Karaté

Basé sur une combinaison de cultures (il a des racines à la fois au Japon et à Okinawa), le karaté est aussi un mélange de différentes techniques martiales. Les élèves apprennent à se battre avec les mains, plusieurs techniques avec l'utilisation d'armes, dont les nunchakus.

Bien que les saisies et les lancers ne soient pas utilisés dans ce combat, les personnes trapues bénéficient d'une position plus solide et stable, ce qui donne plus de puissance à leurs coups de poing et à leurs blocs.

La plupart des variétés de karaté valent la peine d'être choisies, mais si vous avez peur de la douleur, faites attention aux styles qui incluent le kenpo, le kempo, le freestyle américain, le contact complet dans le nom.

Section 3

Les types suivants nécessiteront un niveau élevé de courage et de capacité de votre part, mais ils tracent tous une ligne claire entre la sécurité et la folie.

Ectomorphe : Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Il est souhaitable que ces arts martiaux coréens soient maigres, légers et lâches, car ils sont surtout connus pour leur grande variété de coups de pied à fort impact.

Ce style de combat repose plus sur les pieds que sur les poings. Les coups à la tête sont courants, vous devriez donc au moins pouvoir lever la jambe à la même hauteur que le visage de votre adversaire.

En classe, vous devez être préparé au fait que vous recevrez quelques coups douloureux, mais en général, les contacts ne sont pas très violents.

De plus, les apprenants de taekwondo ne s'entraînent pas seulement dans les combats entre eux, car il s'agit d'un type d'arts martiaux où casser des planches et des briques avec les mains et les pieds fait partie du régime d'entraînement.

Mésomorphe : Kendo

Un art martial japonais qui vous permet de manier une épée en bambou, de vous habiller comme un samouraï et de poignarder à plusieurs reprises votre adversaire dans le cou et la tête. Cela semble menaçant, mais dans ce combat, le corps est protégé par une armure semblable à celle des chevaliers, ce qui minimise les dégâts.

La vitesse, des épaules et des bras forts sont des attributs essentiels des combattants à l'épée, donc un physique maigre et musclé est idéal.

Endomorphe : Shorinji-kempo

Ce style de boxe de karaté est plus adapté aux personnes de grande taille pour plusieurs raisons.

Premièrement, il utilise une série de coups de poing, comme en boxe, où la stabilité sur le ring due à un physique puissant est plus importante que des poings forts.

Un physique solide sera également utile pour maîtriser les techniques d'esquive des coups de poing de l'adversaire. Le poinçonnage nécessitera de la flexibilité, mais le poinçonnage n'est généralement pas plus haut que la taille.

Section 4

Rien ne vaut le goût de votre propre sang ? Les styles suivants sont impitoyables et douloureux, mais les maîtriser peut donner l'impression d'un ouragan intrépide de frénésie de combat irrésistible lorsqu'il est utilisé en dehors de l'école.

Ectomorphe : Kickboxing

Nous ne couvrons pas les entraînements cardio proposés dans les clubs de fitness appelés kickboxing. Une journée typique d'apprentissage du kickboxing implique un ring de boxe, une série de coups de pied et de poing semblables au karaté, et le désir des adversaires de s'assommer.

Ce style américain est un art martial assez jeune. Convient aux personnes fortes et impétueuses qui peuvent rapidement esquiver les coups de l'adversaire et attaquer encore plus vite.

C'est dans sa forme la plus pure une confrontation de combat, où le seul désir est de vaincre l'adversaire.

Mésomorphe : Muay Thai (boxe thaïlandaise)

Art martial thaï avec contact total avec l'adversaire. Au lieu d'utiliser simplement les poings et les jambes, l'adversaire est frappé d'une série de coups de poing aux coudes et aux genoux. Le plus approprié pour les personnes de carrure athlétique avec des muscles développés autour des articulations.

Ceux qui souhaitent maîtriser ce type d'arts martiaux doivent se préparer à une retraite anticipée, car les pratiquants sérieux ont une carrière assez courte (4-5 ans maximum).

Endomorphe : Jiu-jitsu (jujutsu)

Cette technique japonaise combine de nombreuses techniques offensives et défensives dangereuses. Ce type de combat singulier est impitoyable, puisqu'il a été développé à l'origine pour entraîner une personne non armée à neutraliser un soldat armé.

Il sera plus facile de maîtriser le jiu-jitsu pour ceux qui sont habitués aux charges, qui ont de l'endurance et de la souplesse.

Comment choisir une école d'arts martiaux ?

Lorsque vous avez décidé du choix de l'art martial, vous pouvez trouver le numéro de téléphone de l'association ou de la fédération de cet art martial, où il vous sera demandé l'adresse de l'école la plus proche de chez vous.

Si vous avez dressé une liste d'écoles idéalement situées pour vous, assurez-vous qu'elles répondent aux normes suivantes :

1. Demandez à vous asseoir dans une leçon pour regarder le travail de l'instructeur (s'ils ne sont pas autorisés, alors vous n'avez rien à faire là-bas). Assurez-vous que l'instructeur donne des instructions claires et est à l'écoute de chaque élève.
2. Si vous souhaitez vous inscrire dans une école de master renommée, assurez-vous qu'il enseigne et ne dirige pas seulement l'entreprise, ce qui vous permettra de payer plus que le nom.
3. Examinez l'équipement. La salle doit avoir des miroirs, des sacs de boxe, des tapis de lutte, etc. Il peut y avoir des éraflures ou des déchirures sur l'équipement, mais pas beaucoup pour s'assurer qu'il est utilisé.

Sur notre site vous pouvez trouver des associations et fédérations d'arts martiaux ou choisir tout de suite une école d'arts martiaux dans votre ville.

Favorise la santé, favorise le développement mental et intellectuel, enseigne la discipline et la maîtrise de soi. Ces aménagements conviennent à tous les sports. Dans cet article, nous vous invitons à parler de l'utilité des arts martiaux, de ce qu'ils enseignent et des arts martiaux les plus populaires au monde.

Nous ne nous tromperons pas si nous disons que les arts martiaux sont les plus utiles pour les enfants. Cela est dû au fait que les enfants, en raison de leur curiosité naturelle et de leurs fortes capacités d'apprentissage, saisissent tout littéralement à la volée, ils n'ont pas besoin d'être persuadés et recyclés pendant longtemps. Cependant, pour les adultes, les bienfaits des arts martiaux sont indéniables. Étant engagé dans les arts martiaux, une personne :

• devient plus sain physiquement et spirituellement,
• développe la coordination des mouvements et la vitesse de réaction,
• devient plus sûr de lui et capable de se défendre,
• apprend à être discipliné et déterminé,
• apprend à respecter ses professeurs, ses associés et ses adversaires.

Nous pouvons sans cesse parler des avantages de la pratique des arts martiaux. Mais que choisir ? Quels types d'arts martiaux existe-t-il dans le monde ? Il existe 3 classes d'arts martiaux au total :

1. lutte (lutte classique (gréco-romaine), lutte libre) - il n'est pratiquement pas nécessaire de frapper. Le but du combat est d'utiliser des techniques techniques pour mettre l'ennemi sur ses omoplates, alors qu'en lutte classique, son propre arsenal de techniques, en style libre - le sien, qui est légèrement plus large qu'en lutte classique (saisie des jambes de l'adversaire , le balayage sont autorisés),
2. percussions (boxe, kickboxing) - types d'arts martiaux de contact, impliquant de frapper l'adversaire avec les deux mains (boxe) et les jambes (kickboxing),
3. arts martiaux - ils sont répartis dans une classe distincte, car ce n'est pas seulement un sport, c'est toute une philosophie. Les arts martiaux orientaux développent les qualités physiques des élèves et prêtent également attention à leur éducation spirituelle.

arts martiaux chinois

Tous les arts martiaux chinois ont été développés au cours des 2000 dernières années. Il y en a beaucoup, comme les Chinois. Il existe différents types de classifications des arts martiaux chinois. Nous décrirons brièvement chacun d'eux.

Selon la classification géographique, il y a :

• arts martiaux du nord, axés sur le développement de l'acrobatie et de la force des jambes d'une personne. Ceux-ci incluent les styles de Baguazhang - "Paume des huit trigrammes", Bajiquan, Cha, Huadzhao, Eagle's Claw, Northern Praying Mantis et Taijiquan - "Fist of the Great Reach",
• arts martiaux du sud, caractérisés par l'utilisation de positions de combat basses et de mouvements courts et puissants, principalement exécutés avec les mains. Les styles méridionaux des familles du sud de la Chine : Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li et Mok Gar, les styles White Crane, Five Ancestors, Southern Praying Mantis et Dragon.

Historiquement, la Chine compte 18 provinces et chacune a ses propres styles d'arts martiaux. Les plus célèbres sont le Shanxi, le Hebei et le Henan.

Par la nature des manifestations, les arts martiaux sont :

• physique (externe) - wushu, enseignement évitant les situations de conflit, sanda
• spirituel (interne ou religieux) - Arts martiaux Shaolin (Shaolinquan, Hong Gar, Wing Chun, style dragon et grue blanche), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan et Kieshikan.

Naturellement, il est impossible de déterminer sans équivoque le meilleur art martial en Chine, il existe de nombreuses différences et + -chaque étudiant trouvera quelque chose pour lui-même.

arts martiaux japonais

Les arts martiaux japonais sont également abondants. Sur notre site, nous avons déjà parlé et, par conséquent, nous allons maintenant vous expliquer quels types d'arts martiaux au Japon sont encore possibles :

• Le jiu-jitsu est à l'origine de nombreux types de lutte. Le fondateur du jujitsu, Okayama Shirobei, a basé son enseignement sur le principe que la douceur triomphe du mal. Le Jiu-jitsu implique l'exécution de lancers, de coups de poing et d'effets de force sur les articulations, ainsi que des techniques d'étranglement,
• judo (du japonais "voie douce") - n'implique pas de frapper l'adversaire, son objectif est d'introduire l'ennemi dans une position d'impuissance et de le vaincre,
• Le kendo (du japonais "chemin de l'épée") est un art d'escrime japonais moderne qui provient des samouraïs et présuppose l'unité de trois éléments : "ki" - esprit, "ken" - épée et "tai" - corps,
• sumo - un type de lutte dont le but est de vaincre l'adversaire en le forçant à toucher le sol du ring avec n'importe quelle partie du corps, à l'exception des pieds,
• Le kempo est un type d'arts martiaux anciens, qui est une combinaison de nombreuses techniques d'arts martiaux. Maintenant, le nom "kempo" est utilisé pour désigner les arts martiaux en général,
• kobudo - (du japonais "ancienne voie militaire") - le nom collectif des arts de possession différentes sortes espèces orientales armes blanches.

Pour faire votre choix final, visitez un centre d'arts martiaux réputé dans votre ville.

arts martiaux russes

On pense que le concept d'"arts martiaux russes" au sens traditionnel du terme n'existe pas. Évidemment, cela s'est produit parce que l'art martial russe ressemble à la danse. Toute danse nationale est une forme de combat du mouvement plastique. Si vous ajoutez aux plastiques une compréhension précise du travail des muscles et de l'appareil osseux, alors une forme de mouvement de combat parfaite émergera. L'école russe des arts martiaux a mis en évidence les types d'arts martiaux suivants dans la liste des arts martiaux :

• Cosaque sauvé, ayant beaucoup en commun avec les arts martiaux. Selon cet enseignement, une personne peut transférer sa conscience au Navier ( corps astral), klubye (corps mental), kolobye (corps bouddhique) et divye (corps dévaconique). En transférant de l'énergie dans l'un des corps, une personne peut échapper à une attaque et porter des coups écrasants à l'ennemi,
• le combat au poing est une pratique masculine compétitive de combat à moyenne distance, permettant des coups de poing et de pied, des lancers, des saisies, ainsi que divers mouvements,
• combat au corps à corps - un système universel pour l'enseignement des techniques de défense et d'attaque,
• Le sambo est un jeune type d'arts martiaux de combat et de système d'autodéfense, développé en Union soviétique, basé sur le judo japonais et les types de lutte folklorique traditionnelle,

Naturellement, dans chacun de ces types d'arts martiaux, il existe des maîtres d'arts martiaux de renommée mondiale : Jet Li en wushu, Fedor Emelianenko en arts martiaux mixtes, Muhammad Ali en boxe, Alexander Karelin en lutte classique, Masutatsu Oyama en karaté, Wally Jay. en jiu-jitsu et bien d'autres. Tous servent de modèles et de preuves que rien n'est impossible au monde.

De nombreux voyageurs qui choisissent des circuits au Japon cherchent à se familiariser le plus possible avec la culture exotique du pays du soleil levant. Les costumes, la musique et les traditions nationales éclatantes attirent des dizaines de milliers de touristes de notre pays, mais la partie la plus active d'entre eux sont les amateurs d'arts martiaux japonais.

Les arts martiaux qui ont émergé dans l'Antiquité attirent par leur complexité, leur éclat et leur capacité à atteindre des capacités vraiment inhumaines. Des maîtres exceptionnels ont consacré leur vie à l'étude d'un ensemble spécifique de techniques et de méthodes de combat, et des millions d'adeptes à travers le monde ne laissent pas les connaissances accumulées sombrer dans l'oubli.

Armure de samouraï

Tous les arts martiaux au Japon sont basés sur l'art martial universel du bu-jutsu - "l'art de tuer". Cet art était autrefois pratiqué par les samouraïs et les ninjas. Il disposait d'un large arsenal technique, qui combinait la technique de frappe avec les jambes et les bras avec un complexe de lancers, de saisies et de retraits, de prises douloureuses.

Ces techniques étaient particulièrement efficaces pour affronter un ennemi en armure avec des armes de mêlée. En bu-jutsu, la technique de la possession était également utilisée. différentes sortes armes blanches, y compris une épée de samouraï.

Important : le Bu-jutsu était précisément un art martial, puisque son objectif était de neutraliser rapidement et efficacement l'ennemi, jusqu'à et y compris le tuer, contrairement aux tendances modernes, où l'essentiel est de gagner un duel sportif. Sous cette forme combat au corps à corps il n'y avait pas de règles, puisque la victoire était obtenue de quelque manière que ce soit.

Judo

Le judo est traduit du japonais par "voie douce". Elle a été fondée dans les années 80 années XIX siècle maître Kano Jigoro. Il a emprunté au jujutsu (jujitsu) les techniques les plus adaptées au sport, mais les moins traumatisantes.

Il a complété la lutte avec une amélioration spirituelle et personnelle. La tâche du judo est l'autodéfense sans armes par des lancers, des prises douloureuses, des prises et des étranglements.

Il n'y a presque pas de technique frappante en judo, surtout en judo sportif, contrairement au karaté. En raison des techniques techniques, le judo ne nécessite pas une grande force physique, il est donc accessible à la plupart des gens. Depuis 1964, il fait partie des sports olympiques.

Compétition de judo

Karaté-do

Karatedo en traduction signifie "Le chemin de la main vide". Il est né à Okinawa lorsque ce royaume était un État. Le karaté est basé sur plusieurs types d'arts martiaux chinois. Le karaté est une forme d'autodéfense sans armes, dans laquelle ils utilisent principalement des techniques de frappe avec les jambes et les mains.

Funakoshi Gichin est considéré comme le premier maître à avoir introduit le karaté au Japon. En 1920, il mène toute une campagne publicitaire démontrant les techniques du karaté. Depuis lors, le karaté est devenu l'un des types d'arts martiaux japonais. Le karaté est très populaire dans le monde, car il contient beaucoup d'éclat et de divertissement.

Entraînement au karaté

Jujutsu

L'art du jiu-jitsu, considéré comme l'ancêtre de l'aïkido, a été fondé au XVIe siècle par le maître Hisamori Takenouchi. C'est lui qui fut le premier au Japon à développer une technique permettant de maximiser l'économie des forces d'un combattant et refusant d'utiliser les techniques de choc. Au centre des tactiques de combat, il place les captures, les lancers, ainsi que l'utilisation de l'énergie de l'ennemi pour le désarmer.

Sens spécial en jiu-jitsu, il est donné à la formulation du souffle, des positions et de la capacité de se déplacer face à l'ennemi. L'esquive est l'un des mouvements principaux, la saisie étant la cible principale. Si l'objectif était de neutraliser l'ennemi, les étudiants s'exerçaient à des frappes ponctuelles sur les points douloureux de la moitié supérieure du corps.

Aïkido

Aïkido signifie "le chemin vers l'harmonie de l'esprit". Ce type d'arts martiaux a été fondé par le maître Morihei Ueshiba dans les années 20 du siècle dernier. Il est fondamentalement différent des autres types d'arts martiaux en ce sens que son principe principal est d'utiliser la force et l'énergie de l'ennemi contre lui.

Dans la technique de l'aïkido, l'évasion, le mouvement et le soi-disant "contrôle" prévalent, qui permettent de vaincre l'ennemi en esquivant son arme, par exemple une épée, un bras ou une jambe, puis en le neutralisant. L'aïkido ne nécessitant pas beaucoup de force physique, ce type d'arts martiaux est populaire auprès des femmes.

Démonstration de techniques d'aïkido

Bojutsu

Considéré comme un élément d'un certain nombre d'arts martiaux, le combat de bojutsu est beaucoup plus ancien que le karaté ou le judo. Bo au nom des arts martiaux est un bâton qui, selon la philosophie de l'art, est une extension du membre du combattant et n'est pas considéré comme une arme.

De nombreuses écoles au Japon et dans le monde enseignent le combat de bojutsu. A Okinawa, l'art est inclus dans la formation obligatoire des soldats de l'armée japonaise, et la bataille avec l'état-major est toujours donnée à grande quantité les heures. Entre autres, le bojutsu fait partie des performances de démonstration de nombreux maîtres.

Kendo

Le Kendo appartient aux arts martiaux japonais avec l'utilisation d'armes - c'est l'art de l'escrime. Le Kendo a toujours eu une grande importance dans l'entraînement des guerriers japonais, et sous le règne des Tokugawa est devenu le centre de cet entraînement. C'est à cette époque que armes modernes pour l'entraînement : shinai en bambou et bokken en bois, ainsi qu'une armure pour se protéger.

Pendant la période Meiji, avec la destruction de la division des castes, le port du sabre était interdit. En 1895, la Fédération japonaise des arts martiaux a été créée au Japon, qui a commencé à introduire les arts martiaux dans programme scolaire l'éducation physique et de promouvoir ces arts en tant qu'éléments de la culture nationale japonaise.

Juttejutsu

Un autre type d'arts martiaux japonais dédié à une arme spécifique est le jutte. Cette massue en métal, en forme de poignard sai légendaire, est le principal moyen de frapper un ennemi.

Contrairement à la célèbre version poignard, la jutte club est principalement destinée à la défense, pas à l'attaque, bien que, versions modernes les armes prévoient la présence de lames latérales. La technique de juttejutsu de marque bloque l'attaque d'un attaquant avec une arme.

Kyudo

Le kyudo, l'art du tir à l'arc, est destiné à être similaire à bien des égards au kendo. Comme le kendo, il était utilisé pour entraîner les guerriers japonais. Puis, tout comme le kendo, il a été oublié après la restauration de Meiji. En 1949, après la création de la All Japan Kyudo Federation, il a commencé à renaître en tant que sport populaire.

Actuellement, l'arc composite japonais standard en bambou ou en bois est utilisé dans le kyudo sportif. La longueur de l'arc est de 2,21 m. Les cibles sont placées à une distance de 60 et 22 m. Lors du tir, non seulement la précision est évaluée, mais également la grâce des mouvements de l'archer.

Naginatajutsu

Nommé après type particulier armement samouraï l'art martial naginatajutsu connaît actuellement une renaissance. Les armes d'hast avec une lame à la fin étaient connues au Moyen Âge, mais au 20ème siècle, elles étaient pratiquement oubliées, bien qu'à l'âge d'or des samouraïs, même les femmes possédaient des techniques de combat.

L'entraînement Naginata est désormais effectué dans toutes les préfectures du Japon ; ce type de combat a acquis une popularité particulière parmi les étudiants, en raison de son divertissement. Maintenant, des éléments de cet art martial peuvent être vus dans le kendo et un certain nombre d'autres arts martiaux.

Bravo

Bravo est aspect moderne Arts martiaux japonais, inventés et finalement présentés en 1981. Le caractère unique des arts martiaux réside dans la combinaison des techniques de percussion de la boxe thaï, de certaines techniques de karaté et d'autres types de lutte. Le combat en full contact est assez difficile, donc la compétition est dynamique - seulement 3 minutes sont accordées pour un combat.

De la protection sur les gants des combattants, ainsi qu'un casque spécialement conçu. De plus, en raison de la grève légale à l'aine dans les catégories de poids égal, une protection appropriée est requise.

Naginatajutsu

Ajouter à l'anti-bannière

La lutte et les arts martiaux sont populaires auprès des athlètes du monde entier. Ils sont classiquement divisés en trois groupes : percussions, lutte et mixte. Chacune de ces catégories comprend certains types de lutte qui ont des caractéristiques similaires.

Vues d'impact

Une caractéristique des arts martiaux à percussion est le fait que seule la technique de percussion y est autorisée. Sous certaines formes, le combat est effectué avec des coups de poing et des coups de pied, dans d'autres, vous pouvez battre avec vos genoux ou vos coudes. Les athlètes qui pratiquent les percussions sont vulnérables à ceux qui étudient les arts martiaux mixtes. Le fait est qu'ils sont sans défense face aux combattants mixtes lorsque le combat est transféré au sol.

Les arts martiaux frappants incluent :

• Boxe.
• Taekwondo.
• Boxe thai.
• Karaté.
• Kick-boxing.

Taekwondo

Cet art martial est originaire de Corée. Il est appelé par divers noms : taekwondo, taekwondo et taekwondo. La principale caractéristique distinctive de ce type de lutte dans le sport est l'utilisation active des jambes. En duel, les frappes directes et les coups de pied avec virage sont autorisés. Les athlètes ont une grande endurance et vitesse. Bien que le taekwondo soit né il y a 2000 ans, il n'est considéré comme un sport que depuis 1955.

Boxe

La boxe est un sport qui s'est développé à partir du combat au poing. Au fil du temps, les règles ont été réglementées et des méthodes de formation spéciales ont été développées. Le combat se déroule dans un ring clôturé de toutes parts. Les athlètes se produisent dans des gants souples. Les concurrents qui sont dans des catégories de poids égal et ont des catégories sportives similaires participent à la compétition. Les règles interdisent l'exécution d'actions potentiellement dangereuses.

La boxe est l'un des sports les plus difficiles. Le fait est que l'environnement de combat évolue rapidement. Les athlètes doivent avoir une réaction instantanée et une bonne conscience spatiale. De plus, les boxeurs doivent prendre des décisions rapides et prendre des mesures techniques. Agilité, rapidité, précision, bon sang-froid et rationalisme sont autant de qualités inhérentes à un boxeur. Le corps doit être très robuste. Au cours de l'entraînement, les athlètes apprennent à utiliser leur force de manière économique mais efficace. Le succès dans les compétitions dépend de l'effort que l'athlète a mis pour améliorer la technique et les tactiques de combat.

Thai ou boxe thaï

L'un des arts de la boxe les plus célèbres est le Muay Thai, également connu sous le nom de boxe thaïlandaise. Initialement, ce type de boxe a été développé comme un art martial militaire et militaire. Les gardes personnels du monarque maîtrisaient parfaitement les techniques de combat thaïlandais. Ils se sont entraînés à combattre un ennemi largement dépassé en nombre.

Au 21e siècle, le Muay Thai est devenu plus look sportif combat, plutôt qu'un véritable art martial. Les règles ont subi des changements importants, sont devenues plus fidèles. En conséquence, l'art martial autrefois mortel est devenu beaucoup moins efficace.

Kick-boxing

Cet art martial est né dans les années 60 du siècle dernier. Il s'est propagé dans de nombreux pays à travers le monde. Il existe plusieurs types de kickboxing :

• Américain. Il est basé sur des combats en full contact. Cela signifie que pendant un combat, vous pouvez frapper avec n'importe quelle force, visant n'importe quelle partie du corps, y compris la tête. Vous pouvez vous battre avec vos pieds et vos mains.
• Japonais. Franchement, le kickboxing japonais est une boxe thaï modernisée. Les types de lutte qui ont formé la base du kickboxing japonais sont très similaires aux arts martiaux modernes. Ils n'ont que deux différences significatives. Premièrement, les coups de coude sont interdits. Deuxièmement, le système de notation a été modifié. En 1981, de nombreux kickboxeurs ont été reconnus coupables de gangs criminels, de sorte qu'un certain nombre de grandes écoles japonaises ont fermé. Par la suite, le kickboxing japonais est passé sous les auspices de l'organisation K-1, ce qui l'a amené à un nouveau niveau.

Karaté

Traduit du japonais, ce mot signifie "le chemin de la main vide". Il est basé sur diverses techniques de percussion. Le combat se livre à mains nues. Les règles interdisent l'utilisation de saisies et de lancers, mais en même temps, l'utilisation de certains types d'armes est autorisée, parmi lesquelles - le froid. La tâche principale des athlètes est de forcer l'adversaire à changer de position. Le plus grand rôle dans le karaté est joué par le sens de l'équilibre, ainsi que par la vitesse et la vitesse des lutteurs.

Types de lutte

Les athlètes qui pratiquent le judo, le jiu-jitsu, le sambo, le grappling ou la lutte ont une endurance bien développée, mais leurs qualités de vitesse laissent beaucoup à désirer. Cela est dû au fait que le combat s'effectue le plus souvent au corps à corps ou au sol, c'est-à-dire qu'il est moins dynamique que dans les types de lutte avec frappe. Dans le même temps, les types de sports ci-dessus sont très spectaculaires.

Judo

En japonais, le mot « judo » signifie « chemin doux ». C'est dans ce pays qu'est né ce sport de combat. Le judo est basé sur toutes sortes de prises, lancers, étranglements et maintiens douloureux. Les judokas suivent le principe de l'unité du corps et de l'esprit. Lors de l'exécution de certaines actions techniques, ils dépensent moins d'énergie et de force physique. C'est la principale différence entre le judo et les autres types de lutte et d'arts martiaux.

Depuis 1964, le judo fait partie des sports olympiques d'été. Ce combat singulier est soumis à des règles claires, donc, au moment du combat, l'esprit contrôle le corps, c'est pourquoi le judo est de nature éducative. Les athlètes participent non seulement à des compétitions, mais aussi à des techniques de recherche, apprennent des techniques d'autodéfense et améliorent leur esprit et leur forme physique. Au total, il existe plus de 200 fédérations nationales de judo sur les 5 continents du monde.

Sambo

Sambo fait référence aux types de combat de lutte. Ce combat singulier est utilisé pour l'autodéfense, avec son aide, vous pouvez désactiver l'ennemi. Cependant, il existe un autre type de SAMBO - le sport. Il a un effet bénéfique sur développement spirituel personnalité, favorise le développement de l'endurance, de la confiance en soi, entraîne la discipline et la maîtrise de soi chez une personne. De plus, le sambo sportif est un type de lutte qui durcit le corps et met une personne en bonne forme physique. Sambo est un combat unique unique. C'est la seule compétition sportive dans laquelle les compétitions se déroulent en russe.

Jujutsu

Le concept de "jiu-jitsu" est utilisé pour caractériser un système de combat particulier, très difficile à décrire avec des mots. Tout d'abord, il convient de noter que le jiu-jitsu est un combat au corps à corps. En règle générale, les athlètes n'utilisent pas d'armes. L'utilisation d'articles supplémentaires est strictement réglementée. Ces arts martiaux sont basés sur des coups de poing et des coups de pied, des lancers, des blocages, des tenues, des étranglements et des liaisons. Dans ce cas, il n'est pas important Force brute un athlète, mais son agilité et sa dextérité. Résultat maximal obtenu avec un minimum d'effort. Si vous suivez ce principe, vous pouvez apprendre à contrôler votre corps et à utiliser efficacement l'énergie, quel que soit votre niveau de forme physique.

Lutte libre

La lutte libre est un sport dont le but est d'allonger l'adversaire sur ses omoplates, c'est-à-dire sur la carcasse. Le combat est strictement réglementé par les règles. Le combat entre les athlètes dure environ 5 minutes. Si le combat s'est terminé par un match nul, 3 minutes supplémentaires seront ajoutées au temps réglementaire. Si après ce temps aucun des combattants n'a gagné, alors le combat continue. Des points sont attribués pour les techniques de lutte libre purement exécutées. Vous pouvez effectuer diverses actions avec vos pieds, notamment des balayages, des prises, des marchepieds. De plus, il est permis de faire des saisies. Les techniques de lutte libre comprennent les lancers et autres actions techniques exécutées à la main.

Saisir

Le Grapping est basé sur les principes de plusieurs arts martiaux, dont le jiu-jitsu. Les règles interdisent l'utilisation de techniques appelées "crucifixion" et "full nelson". Vous ne pouvez pas tirer un adversaire par les cheveux, saisir vos orteils et vos mains, mordre, appuyer sur votre visage avec vos mains et vos genoux, vous gratter et toucher vos oreilles. La lutte est une lutte rationnelle. La victoire est remportée par un athlète capable de construire correctement des tactiques de combat.

Ce sport contribue au développement de la souplesse, de la force, des plastiques. Pendant l'entraînement, les athlètes apprennent à se défendre avec tout leur corps, pas seulement les bras et les jambes. Le sens de l'équilibre et de l'équilibre joue un rôle très important. Parfois, la lutte s'appelle une lutte avec le dernier peu de force, car souvent les adversaires se mettent dans un état inconscient à l'aide d'étranglements, d'infractions et de diverses techniques douloureuses.

Styles mixtes

Les types universels de lutte appartiennent au groupe des arts martiaux mixtes. Ils utilisent diverses techniques de percussions, d'étouffement et des techniques douloureuses, ainsi que des éléments de lutte. Les athlètes qui pratiquent ces types de lutte ont un avantage technique et stratégique sur les autres lutteurs. Il existe plusieurs nuances avec lesquelles vous pouvez distinguer les arts martiaux mixtes.

• Le kimono n'est pas utilisé sous toutes ses formes.
• Le nombre et le type de munitions utilisées pendant la compétition.
• Interdiction d'utiliser des techniques douloureuses et/ou suffocantes.
• Le temps alloué pour la lutte au sol et pour un duel.
• Le nombre de points attribués pour les différentes techniques.

Puisqu'il est impossible de maîtriser absolument toutes les actions techniques autorisées dans les types de lutte et de percussion de lutte et d'arts martiaux, toutes les techniques ne sont pas utilisées dans les compétitions. Les coachs en rejettent certains s'ils jugent telle ou telle action technique inefficace. Par conséquent, chaque combattant a son propre style de combat, ce qui fait des arts martiaux mixtes les plus spectaculaires. Ceux-ci inclus:

• Combattre le Sambo.
• MMA (Mix Fight).
• Combat au corps à corps.

Combat au corps à corps

Ce sport est ancré dans l'Antiquité. Il est divisé en deux groupes :

• Armée. L'armée était le dernier recours pour lutter avec l'aide des bras et des jambes sans l'aide de moyens improvisés. Pendant de nombreux siècles, ils ont étudié cette discipline. Les combats à la baïonnette, au couteau et à mains nues font tous partie du combat au corps à corps de l'armée. Ce système de combat vise à neutraliser rapidement les adversaires.
• Le corps à corps de la police a ses propres spécificités, car les agents des forces de l'ordre ont souvent affaire à des contrevenants non armés. V ce cas, l'ennemi doit être neutralisé sans causer de blessures. Par conséquent, le corps à corps de la police était basé sur des coups de poing et des coups de pied, des bâtons, des méthodes de désarmement et de libération des saisies.

Wushu

Les principaux types de lutte incluent le kung-fu ou, comme on l'appelle aussi, le wushu. Il existe au moins 300 variétés de cet art martial. Le Wing Chun se distingue parmi eux, ce qui signifie "printemps éternel". Il s'adresse aux personnes qui ne sont pas en grande forme physique. Le manque de poids et de taille n'est pas un problème pour les lutteurs de Wing Chun. Ce sport est basé sur l'impact sur les points douloureux non protégés de l'adversaire, par exemple l'aine, les yeux et la gorge. La plupart du temps, les frappes se font en dessous de la taille, aucune flexibilité particulière n'est donc requise pour les athlètes.

MMA

MMA est un acronyme qui signifie Mixed Martial Arts, qui se traduit par « arts martiaux mixtes ». Ce type de lutte sportive comprend les techniques les plus efficaces de divers arts martiaux. Les athlètes sont divisés en plusieurs catégories de poids. Au combat, des munitions de protection sont utilisées. Les gants de boxe ont été remplacés par des coussinets ouverts à l'intérieur. Ils permettent non seulement d'effectuer des lancers et diverses techniques douloureuses, mais protègent également les athlètes de toutes sortes de blessures. Les règles interdisent l'utilisation de coups à l'aine, à la gorge et à la colonne vertébrale. De plus, vous ne pouvez pas effectuer d'actions techniques visant à capturer de petites articulations.

jeux olympiques

Dans le programme jeux olympiques comprend 4 types d'arts martiaux. Parmi eux figurent la lutte, la boxe, le judo, le taekwondo.

• La lutte est un sport olympique qui fait partie du programme des Jeux depuis l'Antiquité. Elle est classiquement divisée en deux styles, dont l'un est la lutte libre. Comme mentionné précédemment, dans ce sport, il est permis d'effectuer des techniques avec les pieds. Des compétitions de lutte gréco-romaine sont également inscrites au programme des Jeux Olympiques. Ils sont connus comme la lutte classique. Le combat se déroule dans un cercle marqué sur le tapis de lutte. Les poignées avec pattes sont interdites.
• La boxe a participé pour la première fois aux Jeux Olympiques en 1904. Depuis 2012, non seulement les hommes, mais aussi les femmes ont concouru dans cette discipline. Les règles de la boxe moderne sont basées sur les lois que l'on appelle les règles du marquis de Queensberry. Ils sont apparus à la fin du 19e siècle en Angleterre.
• Le judo est considéré comme un sport olympique depuis 1964. Ce type de lutte est basé sur des techniques du jiu-jitsu et d'autres arts martiaux. Les compétitions se déroulent sur un tapis de lutte dur, sur lequel un carré est tracé. Les juges donnent des points pour les lancers et les techniques correctement exécutés. Les participants au combat ont mis un kimono. La forme spéciale vous permet d'effectuer toutes sortes d'actions techniques, y compris des lancers spectaculaires.
• Le taekwondo a été inclus dans le programme des Jeux Olympiques en 2000. Le combat se déroule sur un tapis dur, les participants revêtent un uniforme spécial et des munitions de protection. Les adversaires exécutent des coups de pied sur la tête et le corps de l'adversaire.

Les participants à tous les arts martiaux olympiques sont divisés en catégories de poids. De plus, les règles de combat et de jugement sont clairement réglementées.

Arts martiaux nationaux

Il existe des types de lutte moins populaires, mais encore plus spectaculaires. Il s'agit notamment de l'art martial national appelé capoeira, issu de la fusion des cultures africaine et brésilienne. C'est une synthèse de danse, de jeu et d'acrobatie. Les athlètes se battent accompagnés de musique nationale brésilienne.

Différents types de lutte japonaise se sont répandus dans le monde entier. Cependant, non seulement le karaté et le judo, mais aussi le kendo sont nés au pays du soleil levant. La particularité de cet art martial est que les athlètes utilisent des sabres en bambou lors des compétitions. Les adversaires sont vêtus d'une armure spéciale pour l'entraînement. Des points sont attribués pour chaque coup proprement exécuté qui frappe une partie spécifique du corps de l'adversaire. Le Kendo fait désormais partie du programme des écoles japonaises.

Pour commencer, la meilleure école est celle qui vous convient personnellement, à votre forme physique et à votre vision de vous-même dans les arts martiaux. Vous pouvez réussir n'importe lequel d'entre eux, s'il y a une envie - mais pour maîtriser les sommets du sumo, un asthénik, par exemple, devra passer plus de temps. Au final, les arts martiaux sont le même entraînement, uniquement avec une technique de frappe ou de lancer.

Différents domaines des arts martiaux développent différentes qualités et même des groupes musculaires. Certains d'entre eux enseignent comment utiliser l'énergie de l'adversaire, d'autres visent à pratiquer des coups de poing puissants, d'autres - avec les jambes, le quatrième balancera l'endurance ou développera la capacité de sauter.

À certains égards, les arts martiaux rappellent le yoga : en eux, vous pouvez trouver votre chemin spirituel, mais vous ne pouvez prendre que la technique et apprendre à vous défendre. Vous trouverez ci-dessous une description des types d'arts martiaux les plus populaires, qui vous aideront à décider du choix de l'école.

Jujutsu

Cet art martial convient à ceux qui souhaitent s'initier aux techniques d'autodéfense. Le Jiu-jitsu met l'accent sur les compétences d'un combattant sur sa capacité à se défendre, à se libérer des captures, à utiliser des tactiques pour ne pas attaquer, mais pour utiliser la force de l'ennemi à son avantage.

Les coups de pied et les coups de poing sont présents, mais la technique ne roule pas dans le combat au corps à corps. L'essentiel ici est l'utilisation efficace de l'énergie (la vôtre et celle de quelqu'un d'autre), ce qui vous permet de vaincre un ennemi plus grand et plus fort. Le Jiu-jitsu n'est pas un type agressif, cet art martial développe la dextérité et la dextérité.

Taekwondo

Cet art martial coréen est si populaire qu'en 1988 il a été inclus aux Jeux Olympiques. La traduction du nom en russe: "le chemin de la main et du pied", qui fait allusion sans équivoque au développement prochain de l'art de frapper avec tous les membres. Le Taekwondo combine à la fois des techniques de combat d'attaque et d'autodéfense, en plus, c'est un exercice, un sport officiel, des techniques méditatives et toute une philosophie orientale.

Dans l'état moderne du taekwondo, l'accent est mis sur la défense et le contrôle. L'accent est mis sur les coups de pied depuis la position, car les coups de pied peuvent aller plus loin et faire plus de dégâts que les mains. Dans la technique des arts martiaux - divers balayages, prises douloureuses avec prise, coups de paume ouverts et prises.

Aïkido

L'un des plus jeunes arts martiaux du Japon. Tout comme de nombreux arts martiaux du Pays du Soleil Levant, l'aïkido comprend des pratiques physiques et spirituelles. Il est également efficace en tant que développement de la force, de la dextérité, de la capacité à se défendre - quelles que soient les données physiques. L'aïkido est un art de protection pour tous, car il n'y a pas de restrictions d'âge et de développement physique.

Les techniques d'aïkido en masse consistent à utiliser l'attaque de l'adversaire, à contrôler son énergie, sa force et ses mouvements, ce qui se termine par des lancers ou des saisies. Cela se reflète dans le nom lui-même : "aiki" signifie "connexion avec le pouvoir", "faire" - le chemin.

Wushu

Un sport très divertissant avec plein contact. Dans ces arts martiaux chinois, il y a beaucoup de force, d'acrobatie, de saut, d'équilibre, de belles poses et de frappes (comme dans les films). Un autre nom est le kung fu, puisque le terme même "wushu" fait référence à tous les arts martiaux traditionnels chinois.

Il existe des centaines de sous-espèces de wushu, quelque part plus d'acrobatie et de "compétences scéniques", quelque part - des coups et des techniques puissants, des balayages et des "platines tournantes". La principale chose que vous devez savoir avant de choisir cet art martial est que le wushu développe bien la force et que les styles de combat enseignés dans les écoles de kung-fu russes rappellent la boxe thaïlandaise.

Judo

Traduit du japonais - "façon douce (flexible)". Le judo est basé sur des lancers, des prises douloureuses, des étranglements. Les mouvements doivent être économiques en termes de force physique, il y a moins de consommation d'énergie, mais il y a plus d'amélioration de l'esprit, plus d'autodéfense, plus d'entraînement sportif. Partout dans le monde, le judo est pratiqué par plus de 20 millions de personnes, car il a un bon caractère éducatif et enseigne l'harmonie du corps et de l'esprit.

Contrairement à la boxe, au karaté et à d'autres styles frappants, le judo explore les techniques de combat au corps à corps uniquement pour lancer et saisir. Ce combat singulier a constitué la base d'autres arts martiaux modernes : les créateurs de l'aïkido, du sambo, du jiu-jitsu brésilien s'y sont livrés.

Malgré l'orientation sportive et le respect des règles de la compétition, personne ne voudrait rencontrer un judoka dans une situation extrême. Ce sont toujours des gens préparés qui combattront n'importe quel méchant dans une ruelle sombre.

Sambo

Sambo est un système de protection SAM sans armes, qui a été développé en URSS. La base des arts martiaux était le judo, le koch arménien, le kuresh tatar et de nombreux autres arts martiaux.

Le sambo pratique est basé sur un ensemble de méthodes efficaces de défense et d'attaque, qui ont déjà été élaborées par des siècles de combats singuliers-donateurs. Il est à noter que SAMBO se développe constamment, y compris de nouvelles techniques et techniques dans l'arsenal. La philosophie du combat singulier ressemble aux principes du TRP : développement physique, préparation à l'autodéfense, détention de l'ennemi, éducation à l'endurance morale.

Karaté

Ou karaté-do, traduit du japonais - "manche vide". À partir de 2020, les arts martiaux deviendront un sport olympique, même s'il s'agissait à l'origine d'un style de corps à corps pour l'autodéfense.

Le karaté est maintenant incroyablement populaire, en partie grâce à des démonstrations spectaculaires. Lors de performances de démonstration, les maîtres montrent la force et la puissance des coups pratiqués, en cassant des planches épaisses d'un coup de paume ou en cassant des blocs de glace.

Contrairement à de nombreux arts martiaux japonais, les karatékas n'utilisent pas de poignées, douloureuses et étranglées. Mais ils savent frapper l'adversaire dans les points vitaux du corps avec des coups précis et puissants. Uraken écrasant et mordant, ura-mawashi-geri spectaculaire et impétueux... Peut-être qu'il n'y a plus de style japonais.

Boxe

La boxe est un classique dont il n'a aucun sens de parler en détail. Il convient de mentionner seulement que ce sport forme des combattants qui savent VRAIMENT travailler de leurs mains et qu'il est difficile de rivaliser avec eux dans un combat de rue. Au fait, est-ce que tout le monde se souvient du combat entre la star de l'UFC Conor McGregor et le boxeur professionnel Mayweather ? C'est la meme chose.

Si vous souhaitez vous inscrire à la section boxe, vous devez connaître certaines des nuances. Premièrement, il est difficile pour un boxeur de faire face à un adversaire armé, et deuxièmement - avec des coups de pied. Le troisième point - dans une situation extrême, vous n'aurez pas de gants, d'arbitre, de cordes et une fille avec un signe. D'autre part, esquiver les coups de poing et frapper les boxeurs dans le sang, pour que l'attaque et la défense soient ici équilibrées.

Boxe thai

Le Muay Thai est un art martial en Thaïlande, il est très populaire dans le monde entier et rivalise avec le karaté, le judo et le sambo. C'est peut-être le plus proche d'un véritable art de combat. Les règles sont rigides ici, mais les coups sont les mêmes. Ici, le contact total, la technique de frappe avec les mains et les pieds et les cibles sont les endroits les plus vulnérables du corps.

Les saisies et les lancers sont également importants, en particulier la prise d'étranglement. Si vous maîtrisez cet art martial, vous pourrez parcourir en toute confiance les zones les plus dangereuses de la ville (mais mieux encore pas), car l'entraînement sera rude. Les Thaïlandais préparent de vrais combattants sans règles qui peuvent résister à n'importe quel adversaire.

Il peut être difficile pour vous de combiner formation et Performance publique au travail, car parfois vous aurez des bleus sur le visage et des traces d'agrippement sur le cou.

Kick-boxing

Un autre type d'arts martiaux qui vous prépare à de vrais combats. Le kickboxing a été formé par des maîtres de karaté qui ne voulaient pas obéir aux règles sportives des arts martiaux. Nouveau style incorpore la technique de coups de pied de plusieurs directions orientales et les techniques de poing de boxe.

Le kickboxing est populaire dans la culture, car il est spectaculaire, dynamique et quelque peu "sanglant" - le contact total laisse des coupures et des ecchymoses, de sorte que les athlètes utilisent généralement un protège-dents, un casque (pour protéger la tête des coups de pied) et une conque inguinale (cuirass en filles).

Les kickboxers sont similaires aux CrossFitters en ce sens qu'ils développent la force, l'endurance, la coordination, la vitesse et la flexibilité.

Boxeurs professionnels, Muaytais, judokas, sambistes sont toujours des adversaires dangereux. Choisissez un art martial à votre goût, mais n'oubliez pas : meilleur combat- celle qui n'a pas eu lieu. En ce sens, la course à pied peut aussi être qualifiée de combat singulier pour les vrais pacifistes.