L’athlétisme est considéré comme la « reine des sports », bien qu’il s’agisse essentiellement de la forme la plus simple et la plus naturelle. activité physique. L'enfant commencera à le faire avant même que vous l'emmeniez dans la section - il court, apprend à peine à marcher, monte les marches ou saute sur un trampoline. Ce sport est-il trop « simple » et à quel point est-il utile ?

À qui s’adresse l’athlétisme ?

N'importe quelle mère peut répondre à cette question, il suffit de surveiller un peu le bébé. Il convient aux enfants actifs qui non seulement courent beaucoup, mais essaient également d'organiser leurs pairs et sont des leaders ou des meneurs clairs dans toutes les farces des enfants.

Activité, mais pas excessive : l'athlétisme est difficile pour un enfant hyperactif, car il demande non seulement de l'énergie, mais aussi de la concentration et de l'attention. Si votre enfant est difficile à discipliner, vous devriez alors attendre la section. Si vous pensez que l’athlétisme peut « freiner » et « apprivoiser » un enfant hyperactif, vous vous trompez.

L'hyperactivité est plus un trait psychologique que physique. Et si votre enfant a des difficultés à se concentrer, alors ce sport peut aggraver la situation. Car pendant les cours, l'enfant vivra une excitation sportive et des émotions fortes, ce qui promet une surexcitation encore plus grande.

Quand les cours doivent-ils commencer ?

Lorsqu'un enfant apprend à contrôler ses émotions, à concentrer son attention et à se fixer ses premiers objectifs. L'athlétisme, ce n'est pas seulement courir ou sauter, c'est un sport qui demande de la détermination et une véritable lutte avec un adversaire, même si ce n'est pas sur le ring.

Les entraîneurs expérimentés notent que l'athlétisme, malgré sa simplicité, ne convient pas aux enfants d'âge préscolaire.

« De nombreux parents pensent que même les enfants de 4 ans peuvent participer à notre section, alors qu'y a-t-il de si difficile à courir, par exemple, un cross-country ? Mais en fait, ces enfants perdent leur temps et notre temps en vain, ils ne comprennent pas encore toutes les règles de discipline. Par exemple, nous passons beaucoup de temps à leur apprendre à démarrer correctement, certains franchissent la ligne d'arrivée, d'autres décollent en avance et d'autres, au contraire, ne peuvent pas réagir rapidement. Nous pouvons développer cette compétence simple en six mois environ, tandis qu'un élève de première année l'apprendra dès la deuxième ou la troisième formation », explique l'entraîneur de la section d'athlétisme de l'école régionale de sport, Oleg Maslov.

Ainsi, vous pouvez envoyer votre enfant en cours à trois ans, mais leurs bénéfices seront minimes. L’âge le plus approprié pour commencer les cours est de 7 à 8 ans. Pour un jeune écolier, l'entraînement ne sera pas seulement ludique, mais une activité sérieuse qui nécessite le strict respect des règles. Un élève de première année comprendra rapidement la valeur de chaque seconde parcourue par un coureur, démarrera avec précision et accélérera avant l'arrivée, ce qui est au-delà de la puissance d'un enfant de trois ans, qui serait plus qu'heureux de simplement jouer avec un chronomètre.

Souvent, les coureurs et les sauteurs potentiels sont choisis directement dans les cours d'éducation physique - les gars qui affichent les meilleurs résultats dans les compétitions scolaires sont hardiment invités dans les sections d'athlétisme. D'ailleurs, il n'est pas trop tard pour « s'impliquer » dans un tel sport même à 13 ans, alors que la plupart des sections refuseront déjà d'admettre un enfant aux cours.

Saut en longueur, course ou lancer du poids ?

Lors des cours d'éducation physique à l'école, les enfants pratiquent un peu tous les types d'athlétisme à la fois, mais si vous décidez d'envoyer votre enfant dans une école de sport, vous devrez choisir une orientation précise :

• Courir avec des obstacles
• Divers sauts
• lancer de projectile
• Tout autour
• Courses de relais
• Course à pied

Ici, vous pouvez vous fier à l’opinion de l’enfant. Après les premiers cours d'éducation physique, l'enfant comprendra qu'il peut faire mieux. Il convient de prêter attention à la forme physique du futur athlète, ainsi qu'à sa carrure.

• Le jeune athlète a-t-il de longues jambes ? Il a ensuite un chemin direct pour devenir sauteur, notamment à la perche.
• Votre bébé est petit et plutôt mince ? La légèreté est la clé de la victoire dans les disciplines de course à pied.
• Au-delà de ses années enfant fort, même en léger surpoids, lancer un projectile convient.
• L'enfant se sent bien dans une équipe, s'efforce constamment de prendre une position de leader, puis son sport est les courses de relais.

Quels sont les bienfaits de l’athlétisme ?

Nous ne parlerons pas de la façon dont ce sport est bon pour Développement physique, vous comprenez vous-même que le petit athlète sera plus fort, plus rapide et en meilleure santé que ses pairs. Mais ce sport présente des avantages supplémentaires.

• disponibilité , les cours peuvent avoir lieu comme d'habitude salle de sport ou sur un terrain de sport scolaire, aucun équipement complexe n'est requis.
• trouver formateur expérimenté très simple , même un professeur d'école peut le devenir, des qualifications élevées ne sont pas requises ici, comme, par exemple, en boxe.
• Les athlètes ne subissent pas aussi souvent des blessures dangereuses , relativement combat au corps à corps, ski alpin ou la gymnastique, l'athlétisme est un sport totalement sûr.
• bonnes baskets et survêtement - c'est tout l'équipement, l'enfant n'aura pas besoin d'un casque ou de patins coûteux.

Choisir les bonnes chaussures pour un petit athlète est une tâche très responsable ! S'il peut suivre des cours d'éducation physique avec des baskets en chiffon ordinaires, alors l'athlétisme nécessite des chaussures « professionnelles ». C'est ainsi qu'on les appelle : chaussures d'athlétisme ou de course. Le fabricant n'a pas d'importance, il est important que les chaussures minimisent la charge sur les articulations.

Deviendra-t-il un champion ?

Avez-vous déjà pensé aux victoires du petit athlète et l'avez imaginé sur le podium ? Ne mentez pas, c’est un désir normal des parents de se réjouir des réussites de leur enfant. Mais l'athlétisme n'est pas un sport aussi spectaculaire et prometteur que, par exemple, jeux d'équipe ou du patinage artistique. Mais cela a aussi ses avantages : un athlète performant défendra l'honneur d'une école ou même d'une ville lors de compétitions, ce qui garantit la fidélité des enseignants.

Bien sûr, lorsque vous envoyez votre enfant dans une section, vous ne devez pas penser aux médailles, mais à ce que ce sport lui apportera personnellement physiquement et émotionnellement. N’oubliez pas que le sport professionnel, même quelque chose d’aussi « simple » que l’athlétisme, comporte un risque de blessure et de déception infantile en cas de défaite. Ne faites pas en sorte que votre enfant « soit le meilleur et le premier », laissez-le faire du sport pour le plaisir, sans course aux récompenses.

L’athlétisme, véritable « reine » des disciplines sportives, vous en doutez ? Ensuite, nous vous invitons à regarder une vidéo sur la beauté et la grâce de ce sport.

Qu'est-ce qui conviendrait à votre bébé : courir, sauter ou autre chose ?

Histoire de l'athlétisme

Histoire de l'athlétisme

L’athlétisme est sans aucun doute le sport le plus ancien de l’histoire de la civilisation. La vie dépendait de la capacité de courir rapidement et de lancer une lance avec précision homme primitif. La date officielle de naissance de l'athlétisme en tant que sport est considérée comme 776 avant JC, date des premiers Jeux Olympiques. Ensuite, leur programme ne comprenait qu'une seule discipline - "stadiodrome", qui signifie courir "stadia" (une ancienne mesure de longueur égale à la distance parcourue par une personne en deux minutes). Comme vous pouvez le deviner, « stade » a été formé à partir de ce mot, cependant, la longueur des pistes en cendres dans les stades dépasse désormais largement la longueur olympique originale de 192 mètres et 27 centimètres.

Selon les historiens, le nom du premier champion olympique de course à pied est Koroibos de la ville-polis d'Elis. D'ailleurs, de profession, il était cuisinier. Seulement en 724 avant JC. aux 14e Jeux, le programme sportif s'est étendu à deux distances - les diaulos (course sur deux étapes) ont été ajoutés au « stadidrome », et quatre ans plus tard les « dolichos » (course sur une distance d'environ 4,6 km) sont également apparus. Mais la véritable « percée » dans l’histoire des Jeux olympiques doit être reconnue en 708 avant JC, lorsque le « pentathlon », analogue du pentathlon moderne, fut inclus dans la compétition. Cependant, les Hellènes ont ensuite concouru dans d'autres disciplines : course à pied, saut en longueur, lancer du javelot (pour la précision), lancer du disque (pour la distance) et lutte. L'athlète le plus célèbre du monde antique était Léonidas de Rados, qui remporta les Jeux 12 fois.

Un peu plus tard, les Grecs exclurent la lutte, comme les combats au poing, du nombre des sports d'athlétisme, ayant inventé pour exercices de force le nom est « haltérophilie ». Mais le tir à l’arc et la natation ont longtemps été considérés comme des compétitions « d’athlétisme ». Le développement de l’athlétisme, comme de la plupart des autres sports, fut entravé par la diffusion de la religion chrétienne. Les Jeux Olympiques ont été reconnus comme un culte païen et ont été interdits en 394 par le dernier empereur de l'Empire romain unifié, Théodose Ier.

Le deuxième « ancêtre » de l’athlétisme était l’Angleterre. C'est là qu'a eu lieu en 1937 la course historique des étudiants du Rugby College sur une distance d'environ 2 km, considérée comme le point de départ de la nouvelle histoire de l'athlétisme. Après la Rugby University, des compétitions similaires sont organisées dans les collèges d'Eton, Oxford, Cambridge et Londres. Le programme s'étoffe, la course de courte distance et les courses à obstacles font leur apparition. En 1851, les compétitions de saut en longueur et en hauteur ont été relancées, et en 1864, les compétitions de lancer de marteau et de lancer du poids ont été relancées. Dans le même temps, des concours ont eu lieu pour la première fois entre les universités d'Oxford et de Cambridge, qui sont ensuite devenues traditionnelles.

En 1865, le London Athletic Club est créé en Angleterre, et en 1880, une association d'athlétisme amateur est créée, regroupant sous son aile toutes les organisations d'athlétisme de l'Empire britannique. Aux États-Unis, le New York Athletic Club a été fondé en 1868 et la Student Athletic Union en 1875.

Au premier moderne jeux olympiques En 1896, à Athènes, les athlètes d'athlétisme se sont affrontés pour 12 séries de médailles, soit un tiers du nombre total de médailles. Le 6 avril 1896, l'Américain James Connolly devient le premier champion olympique de l'histoire moderne en remportant la compétition du triple saut.

Histoire de l'IAAF

La Fédération internationale d'athlétisme amateur a été fondée en 1912 (rebaptisée Association internationale des fédérations d'athlétisme - IAAF en 1999), avec les premiers Championnats d'Europe en 1934 et les Championnats du monde en 1983.

Les Championnats du monde dans les stades extérieurs ont lieu tous les deux ans les années impaires, les Championnats du monde en salle (le premier en 1985) les années paires. Les Championnats d'Europe se déroulent dans des stades extérieurs une fois tous les quatre ans, en salle (pour la première fois en 1966) - une fois tous les deux ans. Le cycle de la Coupe du Monde par équipes est également de 4 ans. Les compétitions commerciales les plus importantes sont le Grand Prix de l'IAAF et les étapes de la Golden League.

L'athlétisme est l'un des sports les plus conservateurs ; le programme des disciplines masculines aux Jeux Olympiques n'a pas changé depuis 1956.

Le plus grand nombre de médailles aux Jeux Olympiques ont été remportées par des athlètes américains - plus de 700. Les athlètes d'athlétisme URSS-Russie occupent la deuxième place - plus de 250 récompenses, et les représentants de la Grande-Bretagne sont à la troisième place - moins de 200 médailles. . Les athlètes les plus titrés de la planète sont l'Américain Carl Lewis et le Finlandais Paavo Nurmi, qui comptent chacun 9 victoires aux JO. Parmi les athlètes soviétiques, les triples vainqueurs ont réalisé des réalisations exceptionnelles Champions olympiques Tatiana Kazankina, Tamara Press, Victor Saneev.

Les athlètes russes d'athlétisme ont remporté plus de 80 médailles aux Jeux Olympiques, dont un tiers étaient du plus haut niveau. La célèbre perchiste, double championne olympique et 27 fois détentrice du record du monde Elena Isinbaeva a été reconnue comme la meilleure athlète de la dernière décennie.

L'athlétisme est le sport le plus populaire qui favorise le développement physique global d'une personne, car il combine des mouvements communs et vitaux. Un ensemble de sports qui combine 5 types d'activité physique : marche, course, saut, lancer, tout autour.

L'athlétisme est un ensemble de sports qui comprennent la course, la marche, le saut et le lancer. Regroupe les disciplines suivantes : épreuves de course à pied, marche sportive, épreuves techniques (saut et lancer), épreuves générales, courses à pied (course sur route) et course de fond (course de fond). L'un des sports principaux et les plus populaires.

Impact des exercices d'athlétisme sur les systèmes corporels

L'exercice systématique permet de renforcer le système musculaire, d'augmenter et de développer son volume. Sous l'influence de l'exercice physique, l'apport sanguin aux muscles augmente, la lumière des plus petits vaisseaux (capillaires) pénétrant dans les muscles se dilate et leur nombre augmente.

L’importance des mouvements musculaires pour le développement de l’activité cérébrale est soulignée depuis longtemps. Le travail musculaire crée une sensation de légèreté, de vigueur et de satisfaction. Lors de l'exécution d'exercices physiques, les besoins du corps en oxygène augmentent fortement. Par conséquent, plus le système musculaire travaille, plus le cœur et les poumons travaillent énergiquement.

Grande influence exercice physique ont un effet sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal : ils éliminent les congestions et la constipation observées chez les personnes menant une vie sédentaire. Les mouvements ont un effet positif sur le fonctionnement des organes excréteurs et du métabolisme. L'exercice physique améliore la circulation veineuse et artérielle, renforce les fonctions des systèmes lymphatique et circulatoire.

Cours systématiques La culture physique et le sport contribuent au maintien de performances élevées jusqu'à un âge avancé grâce à l'activation des processus nerveux, à l'augmentation de la mobilité fonctionnelle du cortex cérébral et à l'amélioration des fonctions de nos organes et systèmes. L'exercice physique améliore les processus redox et le métabolisme. L'exercice physique et le sport sont une source éternelle de santé, de beauté et de longévité.

Sections (types) d'exercices d'athlétisme

Les types d'athlétisme sont généralement divisés en cinq sections : marche, course, saut, lancer et concours général. Chacun d’eux est à son tour divisé en variétés.

Marche sportive - 20 (hommes et femmes) et 50 km (hommes).

Course à pied - courtes (100, 200, 400 m), moyennes (800 et 1500 m), longues (5000 et 10 000 m) et ultra longues distances (course marathon - 42 km 195 m), course à relais (4 x 100 et 4 x 400 m), haies (100 m - femmes, PO m - hommes, 400 m - hommes et femmes) et steeple (3000 m).

Les sauts sont divisés en verticaux (saut en hauteur et saut à la perche) et horizontaux (saut en longueur et triple saut).

Lancer - lancer du poids, lancer du javelot, lancer du disque et lancer du marteau.

Les épreuves du concours multiple sont le décathlon (épreuve masculine) et l'heptathlon (épreuve féminine), qui se déroulent sur deux jours consécutifs dans l'ordre suivant. Décathlon - premier jour : course à pied de 100 m, saut en longueur, lancer du poids, saut en hauteur et course à pied de 400 m ; deuxième jour : m haies, lancer du disque, saut à la perche, lancer du javelot et 1500 m course à pied Heptathlon - premier jour : 100 m haies, saut en hauteur, lancer du poids, 200 m course à pied ; deuxième jour : saut en longueur, lancer du javelot, course à pied 800 m.

En plus des types olympiques répertoriés, des compétitions de course et de marche ont lieu sur d'autres distances, sur terrain accidenté et dans l'arène d'athlétisme ; pour les lancers destinés aux jeunes hommes, on utilise des projectiles légers ; Les compétitions générales se déroulent en cinq et sept épreuves (hommes) et cinq (femmes).

La marche sportive est un mouvement locomoteur cyclique d'intensité modérée, qui consiste en des pas alternés dans lesquels l'athlète doit constamment entrer en contact avec le sol et en même temps la jambe avant doit être complètement tendue à partir du moment où elle touche le sol jusqu'à ce qu'elle atteigne le sol. verticale. Pendant la marche, presque tous les muscles du corps sont impliqués dans le travail, ce qui entraîne une augmentation du métabolisme du corps et une amélioration de l'activité des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et du corps dans son ensemble. La marche sportive aide à développer l’endurance, favorise le travail acharné et la persévérance. La vitesse de la marche sportive est plus de deux fois supérieure à celle de la marche normale. Des compétitions de marche athlétique ont lieu sur la piste du stade et à l'extérieur du stade.

La course à pied est au cœur de l’athlétisme. Cela est dû à la variété des formes de course à pied sportive et au fait que la course à pied inclut partie intégrante dans d'autres types d'exercices d'athlétisme. Rien que dans les épreuves de course à pied olympiques, 25 séries de médailles ont été disputées. Grâce à la course à pied, les qualités physiques nécessaires à une personne se développent et s'améliorent : vitesse, endurance, force, agilité ; le travail acharné, le courage et la volonté sont favorisés. Pendant la course, presque tous les groupes musculaires du corps sont impliqués dans le travail, l'activité des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et autres est considérablement améliorée et le métabolisme augmente. La course à pied comme moyen d'entraînement est universelle, car en modifiant la longueur de la distance ou la vitesse de course, vous pouvez facilement doser la charge, influencer le développement de la vitesse, de la vitesse ou de l'endurance particulière et développer l'endurance générale. Courir est merveilleux et moyens accessibles amélioration de la population.

Le saut est un exercice acyclique de nature vitesse-force. Les résultats des sauts sont mesurés en mètres et en centimètres. Les exercices de saut contribuent au développement de la capacité de concentrer instantanément ses efforts, de naviguer dans l’espace et de développer la force, l’agilité, la vitesse, la capacité de saut, le courage, le travail acharné et d’autres qualités de l’athlète qui sont vitales pour une personne.

Le lancer est un exercice acyclique de nature vitesse-force. Tous les lancers en athlétisme sont effectués à distance. Lancer, comme sauter, nécessite une tension musculaire de courte durée mais maximale. Lors du lancer, un travail énergique et coordonné des muscles des jambes, du torse, de la ceinture scapulaire et des bras se produit, tandis que les mouvements du lanceur s'effectuent sur une amplitude importante et le plus rapidement possible. Les cours de lancer contribuent au développement de qualités telles que la force et la vitesse, la coordination des mouvements et cultivent le travail acharné et la volonté.

Les épreuves polyvalentes consistent en des exercices d’athlétisme : course, saut et lancer. Les hommes participent au décathlon et les femmes à l'heptathlon. Le concours multiple est l’une des épreuves les plus difficiles de l’athlétisme. Les multi-athlètes doivent performer en deux jours en tant que coureur, sauteur et lanceur. Le décathlon et l'heptathlon sont un excellent moyen d'atteindre une forme physique globale et le développement harmonieux d'un athlète, contribuant au développement de toutes les qualités physiques. Les résultats affichés dans chaque type de concours général sont évalués en points selon un tableau spécial précisé par le règlement de la compétition. Le vainqueur du concours général est déterminé par le nombre maximum de points marqués dans toutes les épreuves.

Au début de notre message, notons que ce n'est pas pour rien que l'athlétisme porte le titre de « reine des sports ». C’est ici que le slogan olympique « Plus vite, plus haut, plus fort » s’incarne pleinement. Aucun autre domaine sportif ne peut se vanter d'une telle variété de disciplines.

Un peu d'histoire

Athlétisme est originaire des temps anciens. D'après les fouilles archéologiques, elle était pratiquée dans La Grèce ancienne, l'Égypte et l'Assyrie.

L'histoire des Jeux Olympiques a commencé avec la course à pied de 192 mètres en 776 avant JC. e. Selon la légende, cette distance était mesurée à l'aide des pieds du prêtre, qui traversait le stade en ligne droite. Plus tard, d’autres types d’athlétisme ont été inclus dans le programme.

L'athlétisme était le sport principal des Jeux Olympiques de la Grèce antique.

C’est désormais un sport auquel tout le monde participe. Vie courante en faisant du jogging, randonnée et sauter en surmontant des obstacles (par exemple, en sautant par-dessus des flaques d'eau après la pluie).

Les noms d’athlètes remarquables sont connus dans le monde entier : Usain Bolt (100 mètres en 9,58 secondes), Carl Lewis, Valery Borzov, Michael Johnson, Elena Isinbayeva.

Les compétitions officielles aux Jeux olympiques d'été, aux Championnats du monde et d'Europe sont organisées par la Fédération internationale d'athlétisme.

Variations en cours d'exécution

En fait, courir est mouvement rapide avec décélération ou accélération, avec des poussées alternées d'une jambe avec un appui sur l'autre.

Les types de sports et de course à pied sont divisés en :

• courtes distances (sprint) - de 100 à 400 mètres ;
• moyen - de 800 à 3 000 mètres ;
• long - 5 000 et 10 000 mètres.

Compétition de course à pied féminine.
Photo : flickr.com/RobertVaradi.

Il existe une discipline extra-longue : un marathon de 42 kilomètres et 195 mètres.

Les courses se déroulent sans barrières et avec barrières, en simple et en groupe - course de relais sur pistes séparées de 1,25 mètres de large avec balisage blanc dans un cercle de quatre cents mètres. Lors de la course de relais, les représentants d'une équipe parcourent à tour de rôle la même distance, se passant le relais de main en main. Étant donné que la piste extérieure est plus longue que la piste intérieure, selon les règles, les lieux de départ sont décalés en diagonale.

Tous les combats de coureurs commencent de la même manière : les athlètes commencent avec leurs pieds reposant sur des blocs spéciaux pour une poussée brusque. Celui qui franchit la ligne d'arrivée en premier devient le vainqueur de la course. Si les juges ne comprennent pas qui a franchi la ligne d'arrivée en premier, une « photo-finish » est utilisée - détermination automatique si le coureur a franchi la ligne d'arrivée à l'aide d'un enregistrement photo.

Si le parcours se déroule à l'extérieur du stade, à travers un fourré ou un champ, alors ce type de course est appelé cross-country, ce qui en anglais signifie se déplacer sur un terrain accidenté.

Course à pied

En marche sportive, vous n’êtes pas autorisé à lever le pied du sol., les pieds doivent toujours reposer sur le sol. Pour ce faire, l’une des jambes du marcheur est placée sur le talon et roule doucement sur la pointe, tandis que la jambe ne doit pas se plier. Le mouvement de la deuxième jambe s'effectue de la même manière. L'athlète doit parcourir 20 ou 50 kilomètres.

La marche sportive est basée sur des exercices aérobiques et contribue à renforcer les muscles.
Photo : flickr.com/Eugène Kim.

Sauter

Saut en longueur avec un départ courant, après quoi l'athlète pousse du sol avec sa jambe forte devant la ligne spéciale. Vous ne pouvez pas la défendre, sinon la tentative ne comptera pas. Le sauteur étend ensuite les deux jambes vers l'avant pour maximiser la longueur du saut et atterrit dans le bac à sable. Dans un triple saut, l'athlète accélère devant la ligne en deux pas, et avec le troisième il pousse du sol. La longueur du saut est mesurée à partir de la ligne du pique jusqu'à la marque la plus proche du sauteur dans le trou.

Lorsque vous sautez en hauteur, vous devez franchir une barre en bois ou en aluminium, qui est situé sur des racks. À l'école, les enfants sautent selon la méthode des « ciseaux », en mettant l'accent sur la jambe forte devant l'engin, en poussant et en déplaçant alternativement les deux jambes au-dessus de la barre. Il existe également une méthode de retournement (roulage) - transfert du corps avec le côté poitrine et un flop Fosbury - sautant par-dessus avec un virage sur le dos.

Le sauteur a droit à trois tentatives pour atteindre une certaine hauteur. Après un saut réussi, il augmente de plusieurs centimètres. Si plus d'un athlète prend la dernière barre, alors celui qui y consacre le moins de tentatives gagne.

Le Fosbury Flop est une technique de saut en hauteur développée et introduite pour la première fois par le sauteur américain Dick Fosbury.
Photo : flickr.com/Sangudo.

Il existe également des sauts à la perche. L'athlète court à 40 mètres et lorsqu'il atteint la tribune, il pose l'extrémité du bâton contre ce que l'on appelle la boîte de support. Le sauteur lui-même s'éloigne de la piste et tente de sauter par-dessus la barre en tournant à 180 degrés.

Lancer du matériel de sport

Ce type d'athlétisme se divise en lancer :

• disque;
• graines;
• marteau;
• lances.

Les lanceurs de disque (lanceurs de disque) utilisent dans leurs compétitions un projectile d'un ou deux kilogrammes en caoutchouc ou en bois avec une bordure métallique du corps. Le lancer se fait à partir d'un cercle d'un diamètre de 250 centimètres. La position initiale du lanceur de disque est dos à la zone de lancement. Après deux ou trois élans, un demi-tour du corps est effectué et le projectile est lancé sur le terrain.

Le disque est lancé depuis un secteur délimité par un filet avec un angle de lancement horizontal autorisé de 35°.
Photo : flickr.com/chuchin1983.

Les athlètes poussent également un noyau métallique pesant de 3 kilogrammes (pour les filles de 15 à 16 ans) et jusqu'à plus de 7 kilogrammes (pour les hommes) vers la clairière à partir d'un cercle d'un diamètre de 213 centimètres et demi. Avant de lancer, l'athlète doit plier le bras au niveau du coude, presser le projectile contre son épaule, et après plusieurs mouvements de va-et-vient, envoyer le boulet de canon sur le terrain avec des repères de distance en mètres.

Initialement, le marteau de sport avait la forme d'un cube, puis ses bords ont été arrondis, et maintenant c'est une balle sur un fil avec un manche en bois. La longueur du projectile est de 122 centimètres et son poids est supérieur à 7 kilogrammes. L'athlète prend le manche du projectile, le fait tourner, fait plusieurs tours autour de son axe et le lance dans un secteur du terrain. Trois tentatives sont données, le meilleur résultat étant pris en compte.

Pour les lanceurs de javelot, le javelot sportif se compose d’un manche en bois et d’une pointe en acier. La longueur totale du projectile est de 260 centimètres et son poids de 800 grammes. Le javelot destiné aux femmes et aux jeunes athlètes est plus court et plus léger. Il est lancé sur la barre de délimitation - pendant l'élan, un swing est effectué et un lancer est effectué sur le terrain.

Tout autour

Se compose de plusieurs types d’athlétisme et Il est divisé en triathlon, pentathlon et décathlon. Le programme général le plus difficile implique uniquement des athlètes masculins.

La formation de l'athlétisme en Russie

La diffusion des disciplines sportives dans notre pays a commencé à la fin du XIXe siècle. Près de Saint-Pétersbourg, dans l'un des villages, un club sportif a été ouvert. Le premier championnat russe d’athlétisme a eu lieu en 1908. En 1911, plusieurs ligues sportives de différentes villes ont fusionné en un seul syndicat panrusse. Un an plus tard, nos athlètes participaient aux Jeux olympiques de Stockholm.

Après la révolution, le développement de ce sport fut repris par le Vsevobuch (formation militaire universelle). Durant les années du pouvoir soviétique, nos athlètes ont obtenu des succès exceptionnels. Parmi les détenteurs de records on note :

• Sergei Bubka (ouvrier sur poteau);
• Yuri Sedykh (lanceur de marteau) ;
• Natalya Lisovskaya (lanceur de poids).

Natalya Lisovskaya est championne olympique et triple championne du monde de lancer du poids, détentrice du record du monde depuis 1987. Maître honoré des sports de l'URSS.

Les athlètes russes d'athlétisme ont également établi un certain nombre de records. Parmi les gagnants nous citons :

• Tatiana Lebedeva (saut en longueur) ;
• Svetlana Masterkova (en cours d'exécution) ;
• Elena Isinbaeva (saut à la perche).

Comment se pratique l’athlétisme à l’école ?

La plupart des disciplines de ce sport sont utilisées dans les cours d'éducation physique à l'école. Pendant les cours, les enseignants enseignent à leurs élèves le sprint, les sauts en hauteur et en longueur, le lancer de ballon et d'autres équipements sportifs. En plus de suivre des cours à l'école, les adolescents peuvent en outre s'inscrire dans des sections.

La course à pied est le sport le plus accessible et le plus populaire. Ils ne sont pas seulement engagés dans athlètes professionnels, mais aussi des gens ordinaires pour maintenir une bonne forme physique.
Photo : flickr.com/Maestro Aki.

La popularité de l’athlétisme s’explique par son accessibilité. Tout ce que vous avez à faire est de vous habiller avec des vêtements de sport et de faire au moins quelques tours dans la maison. Pour certains gars, une piste de course convient pour montrer leur talent, pour d'autres - un secteur de saut en longueur, pour d'autres - un terrain de lancer de poids. De manière générale, chacun peut choisir une vocation sportive en fonction de ses aptitudes et capacités.

Chez les enfants, les sports d'athlétisme développent l'endurance, la vitesse, une excellente réaction, renforcent les muscles et l'ensemble du corps dans son ensemble.

L'athlétisme est l'un des sports les plus populaires, combinant des exercices de marche, de course, de saut et de lancer, ainsi que des épreuves polyvalentes. Dans le système d'éducation physique, l'athlétisme joue un rôle de premier plan en raison de la grande diversité, de l'accessibilité et du caractère appliqué de ses types, ainsi que de son impact global sur le corps. L'athlétisme est l'un des principaux sports du système d'éducation physique de la République de Biélorussie, car ses types sont utilisés dans les jardins d'enfants et les écoles, ainsi que dans les établissements d'enseignement secondaire et supérieur.

L'athlétisme peut être divisé en cinq sections. Chacun d'eux est divisé en variétés :

• 1)Course à pied:
  • · d'ici 20 (hommes et femmes) ;
  • · 50 km (hommes)
• 2)Courir:
  • · pour les courtes distances (100, 200, 400 m) ;
  • · moyen (800 et 1 500 m), long (5 000 et 10 000 m) ;
  • · très longues distances (marathon - 42 km 195 m) ;
  • · course de relais (4*100 et 4*400 m) ;
  • · haies (100 m - femmes, 11 m - hommes, 400 m - hommes et femmes) ;
  • · steeple (3 000 m).
• 3) Les sauts sont subdivisés sur le:
  • Vertical (saut en hauteur et saut à la perche) ;
• 4)Lancement:
  • lancer du poids;
  • · lancer de javelot ;
  • · lancer du disque;
  • · lancer de marteau.
• 5) Tout autour:
  • Décathlon (épreuve masculine) ;
  • Heptathlon (épreuve féminine).

La course à pied est au cœur de l’athlétisme. Cela est dû à la variété des formes de course à pied sportive et au fait que la course à pied fait partie intégrante d'autres types d'exercices d'athlétisme. La course à pied comme moyen d'entraînement est universelle, car en modifiant la longueur de la distance ou la vitesse de course, vous pouvez facilement doser la charge, influencer le développement de la vitesse, de la vitesse et de l'endurance particulière, et développer l'endurance générale. La course à pied est un moyen excellent et abordable d’améliorer la santé de la population.

La marche sportive est un mouvement cyclique d'intensité modérée dans lequel l'athlète doit constamment maintenir le contact avec le sol et en même temps la jambe avant doit être complètement tendue à partir du moment où elle touche le sol jusqu'à ce qu'elle atteigne la verticale.

Le saut est un exercice acyclique de nature vitesse-force. Les résultats des sauts sont mesurés en mètres et en centimètres. Les exercices de saut contribuent au développement de la capacité à concentrer instantanément ses efforts, à naviguer dans l’espace et à développer sa force. La dextérité, la vitesse, la capacité de saut, le courage, le travail acharné et d'autres qualités sont vitales pour une personne.

Le lancer est un exercice acyclique de nature vitesse-force. Tous les lancers en athlétisme sont effectués à distance. Lors du lancer, travail énergique et coordonné des muscles des jambes, du torse, ceinture d'épaule et les mains, tandis que les mouvements du lanceur sont effectués le plus rapidement possible. Les cours de lancer contribuent au développement de ces qualités. Tout comme la force et la vitesse, la coordination des mouvements favorise le travail acharné et la volonté.