Comment se débarrasser rapidement du ventre de bière à la maison. Qu'est-ce qu'une panse de bière et comment s'en débarrasser Ventre de bière chez les hommes en coupe transversale

Un ventre gros et serré chez l’homme apparaît généralement après quarante ans. Ce n’est généralement pas un spectacle très agréable. Le propriétaire d'un ventre respire fort, transpire abondamment et prend beaucoup de place. Pour une raison quelconque, les personnes ayant ce type de ventre sont considérées comme des amateurs de bière, même si ce n'est pas tout à fait vrai.

Ventre de bière - qu'est-ce que c'est ?

Les ventres énormes, que l’on retrouve principalement chez les hommes, sont en effet appelés ventres de bière. En effet, ceux qui aiment boire de grandes quantités de boisson mousseuse ont des formes très remarquables. En réalité, le ventre des hommes et des femmes ne grossit pas à cause de la bière, même si l’alcool a aussi quelque chose à voir avec la croissance de la graisse corporelle.

Le ventre de bière n’est rien d’autre que l’obésité, c’est-à-dire que le corps accumule un excès de graisse dans la région abdominale. Ce type d’obésité est appelé obésité abdominale et est très dangereux non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie en général.

Raisons de l'apparition

La principale raison de l'apparition d'un gros ventre chez les hommes et les femmes n'est bien sûr pas la bière, mais un excès de calories consommées. Mais si la bière n’a rien à voir avec l’obésité, alors pourquoi les nutritionnistes recommandent-ils fortement d’arrêter de boire cette boisson peu alcoolisée ? Il y a plusieurs raisons à cela.

Malgré le fait que la bière contient une quantité assez faible de calories (40 à 50 kcal pour 100 grammes de produit), il n'est toujours pas recommandé d'en abuser. Il est rare qu’un homme boive une seule canette de bière en une seule fois. La plupart du temps, la bière se boit en litres et avec une collation très calorique. En faisant quelques calculs simples dans votre tête, vous pouvez déterminer combien de calories sont consommées lors d’une soirée bière conviviale. Le premier pas de géant vers l’obésité a été franchi.

Même la bière naturelle contient du houblon. Et le houblon, comme vous le savez, est le phytoestrogène le plus puissant, c'est-à-dire une substance proche par nature de l'hormone sexuelle féminine - l'œstrogène.

Un homme qui boit plusieurs litres de boisson enivrante par jour court le risque de développer bientôt une obésité de type féminin - la graisse chez l'homme commence à se déposer dans l'abdomen et les hanches, et les glandes mammaires se développent et s'affaissent. Le spectacle, il faut le dire, n'est pas très esthétique.

Étirer l'estomac avec une grande quantité de liquide entraîne une augmentation de son volume au fil du temps. Normalement, l’estomac peut contenir environ 2,5 litres de nourriture. Mais en buvant de la bière et en mangeant des aliments gras et salés, une personne consomme bien plus que ce que son estomac peut accepter. Après un certain temps, les parois de l'estomac s'étirent et le restent longtemps. Un estomac distendu ne se remplit pas de la quantité habituelle de nourriture et envoie des signaux au cerveau indiquant qu’il ne se sent pas rassasié. Ainsi, une personne commence à consommer de plus en plus de nourriture, le nombre de calories consommées augmente et, par conséquent, l'obésité se développe.

Tout alcool, y compris la bière, stimule l'appétit et améliore la digestion des aliments gras. Il n'est pas habituel de grignoter de la bière avec de la poitrine de poulet diététique ou du sarrasin : on utilise principalement des chips, des croûtons, des pizzas et autres délices gastronomiques contenant une énorme quantité de calories. En aidant à digérer rapidement ce repas copieux, la bière ouvre à nouveau l'appétit. Les calories qui en résultent se déposent sur la taille et les hanches. De plus, après un repas aussi copieux, on n'a plus envie de bouger, et le manque d'activité physique avec un grand nombre de calories est un autre pas vers l'obésité abdominale.

Photo d'une panse de bière d'une femme

Conséquences de l'obésité de la bière

La graisse qui s’accumule dans la région abdominale n’est pas si anodine. Cela gâche non seulement l'image visuelle, mais affecte également négativement votre santé. Les amas graisseux situés sous les muscles abdominaux et couvrant tout l'espace interne sont particulièrement dangereux. De tels dépôts sont appelés viscéraux et sont constitués exclusivement de cellules adipeuses brunes. Une personne ne peut pas se passer de graisse interne, mais en pourcentage, ce type de couche ne doit pas représenter plus de 10 % de la masse grasse totale.

L'apparition d'un ventre énorme chez l'homme comme chez la femme indique une énorme accumulation de graisse viscérale sous les muscles abdominaux.

La couche graisseuse comprime les organes internes et perturbe leur fonctionnement :

• Le cœur fonctionne à un rythme accéléré.
• Les poumons, comprimés par des couches de graisse, ne peuvent pas se dilater et, par conséquent, une quantité suffisante d'oxygène n'atteint pas le cerveau. Un essoufflement et une hypoxie apparaissent. Le manque d’oxygène dans le cerveau rend une personne faible, léthargique et apathique.
• En se développant dans la région abdominale, la graisse viscérale commence à fonctionner comme un organe indépendant, modifiant tous les processus du corps, mais pas pour le mieux.
• Sous l'influence des cellules graisseuses, une production supplémentaire d'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, se produit, ce qui entraîne une perte de puissance chez l'homme et une ménopause précoce chez la femme.
• La graisse viscérale synthétise l'hormone leptine, qui supprime la testostérone et bloque la capacité de brûler les cellules graisseuses par elles-mêmes.

Les complications les plus dangereuses résultant de l’apparition d’une « panse de bière » peuvent être envisagées :

• Varices dues à un stress accru sur les jambes. Cela menace le développement d'une maladie potentiellement mortelle - la thrombophlébite.
• en raison d'un dysfonctionnement du cœur recouvert de graisse.
• Troubles métaboliques graves.
• Maladies oncologiques. La graisse viscérale contient des substances cancérigènes qui augmentent le risque de développer un cancer.

Comme vous pouvez le constater, les énormes « ventres de bière » chez les hommes et les femmes ne sont pas seulement une laideur esthétique, mais aussi une grande menace pour la santé. Par conséquent, vous devriez rapidement vous débarrasser d’un fardeau aussi lourd.
Dans la vidéo sur les causes et les conséquences de la panse de bière :

Comment enlever

Beaucoup de gens pensent qu'éliminer la bière de votre alimentation améliorera immédiatement votre silhouette. C'est un mythe. Se débarrasser de la graisse accumulée au fil des années ne sera pas chose facile. La clé pour perdre du poids correctement et rester mince par la suite repose sur deux éléments : une bonne alimentation et un mouvement adéquat.

Nutrition adéquat

Pourquoi parlons-nous de bonne nutrition et non de régime ? Un régime est, en règle générale, un phénomène à court terme basé sur des restrictions alimentaires strictes sur un certain type d'aliments - graisses ou glucides.

Perdre sa panse de bière à la maison à la suite d'un régime est bien sûr possible, mais revenir à votre régime précédent, y compris une consommation illimitée de bière et de collations, ramènera la graisse à sa juste place, c'est-à-dire dans l'abdomen et la taille. .

Par conséquent, nous parlerons d’une bonne nutrition constante. Qu'entend-on par bonne nutrition :

• Moins les aliments sont transformés, mieux c'est. Légumes et fruits frais, aliments non raffinés : farine complète, son, huiles végétales, riz sauvage, sarrasin vert - ceux-ci peuvent et doivent être consommés. Le sucre, la farine blanche et les produits qui en sont issus doivent être exclus.
• Alcool – à éviter absolument !
• Il n'y a absolument aucun besoin de produits semi-finis coûteux dans votre alimentation : saucisses, saucisses, jus conditionnés, gâteaux et pâtisseries, chocolat et restauration rapide. C’est le groupe le plus savoureux et le plus difficile à abandonner. Le principe du progressisme fonctionne bien ici : il ne faut pas stresser le corps, il vaut mieux éliminer les substances nocives chaque semaine. Peu à peu, les papilles gustatives s'habitueront à un type d'aliment différent, et bientôt les friandises préférées sembleront trop sucrées et insipides.
• Groupe de protéines. Les protéines sont indispensables. L'alimentation quotidienne doit comprendre du fromage cottage faible en gras, du poisson, du poulet, du veau et des œufs. Il vaut mieux éviter les viandes et poissons gras.
• Régime de consommation d'alcool. Il est impératif de boire de l'eau ; elle permet de nettoyer l'organisme des toxines, de rincer les reins, d'entretenir la souplesse de la colonne vertébrale et de supprimer la sensation de faim lorsque l'estomac est trop distendu.

S'habituer à une bonne nutrition est assez difficile. Mais il est encore plus difficile de transporter d’énormes couches de graisse inutiles.

sport

Pourquoi faut-il combiner une bonne alimentation avec de l’exercice physique ? Oui, car les muscles abdominaux, étirés par une grande quantité de graisse viscérale, ne peuvent physiquement pas être forts et maintenir les organes internes dans leur position anatomiquement correcte. L’activité physique doit donc être incluse dans votre programme quotidien.

Les personnes ayant un pourcentage élevé de graisse viscérale dans la région abdominale peuvent avoir des difficultés à faire des exercices de renforcement abdominal. Que puis-je dire, ils peuvent se pencher avec beaucoup de difficulté !

À cet égard, vous devez commencer à faire du sport afin de vous débarrasser progressivement des kilos en trop, en respectant les principes suivants :

• Beaucoup de surpoids ? Nous excluons la course et faisons de la marche. Mieux vaut le matin et à jeun.
• Pas de longues séances d'entraînement ! Le muscle cardiaque, étant sous une épaisse couche de graisse, est assez faible, il ne faut pas le forcer avec des entraînements épuisants. De plus, les entraînements intenses sont contre-indiqués pour les personnes grasses ; les genoux et les ligaments peuvent être endommagés. Au départ, vous devez vous entraîner en mode de faible intensité, en augmentant progressivement le rythme.
• Il est inutile de gonfler ses abdominaux, pensant que cela augmentera la combustion des graisses. Bien sûr, les muscles abdominaux deviendront plus forts, mais sans une bonne nutrition et une activité physique constante, le ventre ne disparaîtra pas.
• Idéalement, si les opportunités financières le permettent, engagez un entraîneur personnel qui, en tenant compte de l'âge, du sexe et de l'excès de poids, établira un programme d'entraînement et créera un régime alimentaire compétent.
• Vous pouvez également vous entraîner à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est un jeu d'haltères, un élastique et un tapis. L'essentiel est la régularité.

En plus de l'entraînement, vous devez augmenter le niveau d'activité physique générale : marcher davantage, faire du vélo l'été ou skier l'hiver, nager au lac ou à la piscine, faire des pique-niques où vous pourrez jouer au badminton et au beach-volley. .

L'essentiel est de comprendre que vous ne pourrez pas vous débarrasser rapidement de votre ventre, vous devez constamment travailler votre silhouette. Juste plus d'exercice, moins de délices gastronomiques, pas d'alcool - et le ventre de bière disparaîtra pour toujours.

Intervention chirurgicale

Parfois, le ventre est si énorme qu'il apporte de réelles souffrances à son propriétaire, tant physiques que morales. Il n'y a ni temps ni énergie pour faire de l'exercice régulièrement, une bonne nutrition aide à éliminer les graisses, mais le processus de perte de poids prend beaucoup de temps et vous voulez avoir une belle silhouette ici et maintenant. Dans de tels cas, le traitement chirurgical vient à la rescousse. Il existe plusieurs types d’ablation chirurgicale de la graisse abdominale :

Liposuccion. Pomper l'excès de graisse sous-cutanée. Il faut dire tout de suite que la procédure ne convient qu'aux personnes assez jeunes ayant des muscles abdominaux développés et une bonne peau élastique.

Dermolipectomie. Excision et ablation partielle de la peau ainsi que de l'excès de graisse sous-cutanée.

L'abdominoplastie est un resserrement chirurgical de la couche musculaire de la paroi abdominale antérieure. La condition pour cette opération est le port d'un corset spécial, qui renforce la paroi antérieure de l'abdomen et réduit l'espace à l'intérieur du péritoine.

Il faut dire que toutes ces opérations n’affecteront en rien la graisse viscérale accumulée. Une réduction du volume de l'abdomen et de la taille se produira uniquement en raison de la graisse sous-cutanée.

Il convient également de mentionner le fait que le retour au mode de vie précédent avec une consommation excessive d'alcool, d'aliments gras et salés et peu d'activité physique entraînera une croissance encore plus importante du ventre de bière.

Afin de vous débarrasser à jamais du lourd fardeau sous la forme d'un ventre rond de « bière », vous devez changer votre style de vie et votre façon de penser, traiter votre corps comme la plus grande valeur, et non comme une poubelle, une volonté et une patience énormes au retour. à votre ancien moi.
Comment se débarrasser de la panse de bière :

Boire de la bière entraîne souvent un excès de graisse, notamment autour du ventre. Ce phénomène a son propre nom : le ventre de bière. La bière est-elle vraiment la cause de cela ?

Il existe 3 raisons connues pour lesquelles la consommation de bière conduit à l’obésité :

1. Augmentez votre apport calorique

Gramme pour gramme, la bière contient autant de calories que la limonade, elle a donc un potentiel important pour ajouter des calories à votre alimentation.

Certaines études montrent que la consommation d’alcool augmente votre appétit à court terme, vous obligeant à manger plus que d’habitude. Les gens ne compensent pas toujours les calories supplémentaires qu'ils reçoivent en buvant, par exemple en sautant le dîner. La consommation régulière d'une seule bouteille entraîne un excès calorique de 300 à 450 kcal.

Pour préserver votre tour de taille, essayez de ne manger que des aliments sains.

2. Arrêtez de brûler les graisses

Boire de la bière arrête pratiquement le processus de combustion des graisses. Le corps commence à être activement saturé de calories vides de bière et l'utilisation des réserves de graisse s'arrête.

Cependant, les études pratiques montrent des résultats contradictoires. A long terme, boire la boisson à petites doses quotidiennes (jusqu'à 250 ml) n'entraîne pas de prise de poids ni d'apparition de panse de bière.

Cependant, cela dépend des caractéristiques individuelles du corps et nous ne recommandons pas de les tester en pratique. La dépendance à l'alcool, qui se développe à chaque millilitre, ne vous permettra pas de maintenir votre consommation dans des limites sûres - rassurez-vous.

3. Phytoestrogènes

Le héros de l'occasion est le houblon. Cette plante est connue pour sa très haute teneur en phytoestrogènes – des composés végétaux qui imitent l’action des hormones sexuelles féminines dans l’organisme.

Logiquement, les phytoestrogènes sont également contenus dans la bière, provoquant des changements hormonaux et l'apparition d'une panse de bière chez l'homme. En nous éloignant un peu du sujet, rappelons que l'affaire se limitera à l'estomac et si vous êtes sérieusement intéressé par cette boisson, le résultat sera des seins féminins bien réels - la première, et peut-être la deuxième taille.

Comment cela affecte-t-il votre santé ?

Sans trop de modestie, nous dirons que la panse de bière est l’un des cas particuliers d’obésité les plus dangereux. Les scientifiques appellent cette graisse viscérale. Il est capable de participer aux processus métaboliques du corps, notamment à la modification des niveaux hormonaux. La modification des circuits fonctionnels de l’organisme augmente le risque de développer des maladies telles que le syndrome métabolique, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même le cancer.

Il ne s'agit pas seulement d'excès de poids, car les personnes ayant un indice de masse corporelle normal ont également des problèmes de santé liés à la consommation de bière. Des études montrent que les hommes qui boivent plus de 1,5 litre de boisson par jour présentaient dans 80 % des cas une panse de bière et un excès de graisse viscérale.

D’autres facteurs contribuent également :

• si une personne mène une vie généralement saine, elle est moins sensible à l'apparition de graisse viscérale ;
• si vous êtes déjà en surpoids, vous courez un risque plus élevé qu'une personne ayant un poids corporel normal.

La conclusion est simple : plus vous buvez, plus le risque d'obésité et de ventre de bière est élevé.

Qui est le plus à risque : les hommes ou les femmes ?

L’association entre prise de poids et consommation d’alcool est plus forte chez les hommes que chez les femmes. Ceci est considéré comme tel parce que :

1. En moyenne, les hommes boivent plus que les femmes.
2. Les principes de répartition des tissus adipeux dans le corps provoquent davantage de ventre de bière chez les hommes que chez les femmes.
3. Le taux de consommation de calories et la taille du corps dans le corps masculin sont plus élevés que dans le corps féminin, le métabolisme est plus rapide et donc l'apport calorique excédentaire est nettement supérieur à celui du corps féminin.
4. La boisson mousseuse réduit le niveau de l'hormone sexuelle masculine - la testostérone, renforçant vilainement le processus nocif. Plus le taux de testostérone est bas, plus la barre des niveaux normaux de graisse dans le corps est haute. Pour les femmes, c'est environ 23 %, pour les hommes, seulement 18 %. Plus vous buvez de bière, plus vous devenez comme une femme, nous en avons déjà parlé, je pense que vous vous souvenez où seront déposés ces 5% supplémentaires ? 😉

D’autres types d’alcool feront-ils grossir le ventre ?

Le point clé est que tous les autres types d’alcool contiennent moins de calories par portion que la bière. En conséquence, la probabilité de prise de poids est moindre.

Il est intéressant de noter que certaines études associent la vodka, avec modération, à la perte de poids plutôt qu'à la prise de poids. Les raisons ne sont pas tout à fait claires, mais on sait que les buveurs de vin ont généralement une alimentation plus saine et plus équilibrée.

Si la consommation d’alcool est incontrôlable et se transforme en ivresse, soyez assuré que tout type d’alcool atteindra votre taille et votre ventre. N'oubliez pas que dans le cas de l'alcool, il n'y a pas de doses « sûres » ou « modérées », il n'est pas de haute ou de mauvaise qualité, et certainement pas un produit alimentaire. Peu importe ce que vous avez devant vous : de la bière ou du vin cher. Les deux sont toxiques et cancérigènes.

Comment se débarrasser de la panse de bière ?

Les moyens de se débarrasser de la panse de bière sont les mêmes pour les hommes et les femmes : régime et exercice. Dévoilons-les plus en détail :

1. Évidemment, vous devrez vous débarrasser de l'alcoolisme lié à la bière. Les nutritionnistes à la mode vous disent peut-être de « contrôler » votre consommation d’alcool, mais nous vous garantissons que ce n’est qu’une illusion. L'alcoolisme est une maladie extrêmement sournoise et affecte toute notre nature et notre pensée. Nous nous assurons que nous buvons de l’alcool cher « de haute qualité » à doses « modérées ». Ce qui est drôle, c'est que le même thé ne suscite pas un tel intérêt chez la plupart des gens et ils ne pensent pas au fait qu'ils boivent du thé dans des sachets et à quel point c'est un estomac, mais avec des connaissances sur l'alcool - tout est en ordre d'un jeune âge, même trop, les estomacs n'attendent pas votre boisson préférée.
2. Il n’existe pas de régime spécial pour le ventre, mais le vecteur général doit s’orienter vers un régime sans sucre et vers la consommation d’aliments contenant des glucides lents. Cette combinaison aura un effet positif sur la vitesse de combustion des graisses au niveau de la zone abdominale.
3. L'exercice seul brûlera non seulement efficacement les graisses latérales, mais renforcera également vos muscles abdominaux, ce qui affinera visuellement votre taille pendant que vous travaillerez sur votre régime alimentaire et votre perte de poids globale. L’estomac semblera « tiré » vers le corps. Vous pouvez trouver des exemples d'exercices spécifiques sur Internet, et l'administration du site recommande personnellement l'exercice « sous vide », qui peut être effectué n'importe où. Son essence est que le ventre doit être fortement rentré et maintenu pendant 15 à 30 secondes. Le nombre de répétitions est facultatif. Arrêtez-vous à 5 à 10 répétitions au début. C'est une excellente alternative pour ceux qui n'ont pas l'habitude de faire du fitness.

Il est généralement admis que la croissance du ventre est provoquée par une boisson mousseuse, c'est pourquoi un tel ventre est appelé ventre de bière. Cependant, cela peut survenir aussi bien chez les hommes que chez les femmes qui boivent de la bière modérément ou n’en boivent pas du tout.

[Cacher]

Ventre de bière - qu'est-ce que c'est ?

Le ventre de bière est une forme d'obésité des organes internes et d'accumulation de graisse dans la cavité abdominale. L'obésité abdominale survient le plus souvent chez les personnes de plus de 40 ans.

Pourquoi une panse de bière grossit-elle ?

Il est généralement admis que l'apparition de l'obésité abdominale est principalement provoquée par la bière. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. La bière n'est pas un produit riche en calories, la teneur en calories de 100 grammes du produit est de 45 Kcal. La raison pour laquelle le ventre grossit est la grande quantité de collations consommées avec la bière. La bière elle-même supprime la sensation de satiété et provoque l'appétit.

Certaines collations induisant le ventre de bière comprennent :

1. Poisson salé. Un produit contenant une grande quantité de sel et de graisse. Le chlorure de sodium retient l'humidité dans le corps et peut perturber l'équilibre hormonal, empêchant ainsi la production de testostérone. La graisse se dépose dans la cavité abdominale et les organes internes.
2. Noix grillées. Le produit contient également du sel et de la graisse. Les noix en grande quantité sont mal digérées et perturbent le processus de digestion, bloquant la sensation de satiété.
3. Chips de pommes de terre. Les pommes de terre en elles-mêmes sont un produit riche en calories et, en raison du traitement thermique à l'huile et de l'ajout d'épices, elles deviennent la principale cause de l'obésité.

Causes du ventre de bière chez les hommes

Une panse de bière est typique chez les hommes, principalement en raison de l'accumulation de dépôts graisseux.

Raisons pour lesquelles le ventre de bière apparaît :

1. Déséquilibre hormonal. La bière contient des œstrogènes, une hormone féminine. C'est un antagoniste de la testostérone, l'hormone mâle. En raison d'un déséquilibre hormonal, la figure masculine commence à se transformer en femme. Les glandes mammaires grossissent et la graisse s’accumule au niveau de la taille et de l’abdomen.
2. Frénésie alimentaire. La bière et les produits à base de bière stimulent puissamment l'appétit et bloquent la sensation de satiété. Ainsi, en une soirée, une personne peut consommer une grande quantité de bière et de collations. Cela conduit à une obésité rapide.
3. L'éthanol. La bière contient de l'alcool éthylique. Le corps y réagit comme une toxine et essaie de la digérer et de l’éliminer du corps le plus rapidement possible. Au cours du processus de digestion de l’alcool, d’autres oligo-éléments et glucides se déposent sous forme de graisse.
4. Âge. Chez l’homme, la digestion et le métabolisme se détériorent avec l’âge. La nourriture n’a pas le temps d’être absorbée par l’organisme et elle stocke des accumulations sous forme de graisse.
5. Étirement du ventre. Les liquides étirent l’estomac plus rapidement et plus fortement que les aliments solides. Si vous consommez de la bière de manière excessive, son volume peut être augmenté jusqu'à 3 litres en peu de temps. En conséquence, une fausse sensation de faim apparaît et, par conséquent, une augmentation de l'appétit. Cela peut conduire à des troubles métaboliques et à l’obésité.
6. Phytoestrogène dans le houblon. Le houblon est l'un des principaux ingrédients de la bière. C'est une source de phytoestrogène, similaire à l'œstrogène. Il bloque la production d’hormones antagonistes et favorise le dépôt de graisse au niveau de la zone abdominale.
7. Manque d'exercice après avoir bu de la bière. La bière est considérée comme bonne à boire le soir et en compagnie. Habituellement, ce passe-temps dure jusque tard dans la soirée ou la nuit. Après la fin de l'événement, il ne peut être question d'aucune activité physique. Le corps ne gaspille pas l’énergie reçue et la stocke sous forme de graisse.

Causes du ventre de bière chez les femmes

Causes du ventre de bière :

1. Déséquilibre hormonal. En buvant de la bière, une grande quantité de phytoestrogènes commence à pénétrer dans le corps. Le corps cesse de produire ses hormones, puisqu’elles sont déjà présentes dans l’organisme. La présence d'un grand volume d'hormones entraîne un dépôt rapide d'accumulation de graisse sur les hanches et l'abdomen.
2. Conséquence de la gestion du stress. Dans une situation de stress, le corps des femmes produit une fausse sensation de faim et de soif. La conséquence peut être une suralimentation et une consommation excessive de bière ou d’alcool. Cela contribue à une augmentation de l’accumulation de graisse.
3. Teneur élevée en calories du produit. La bière est un stimulant de l'appétit, grâce auquel vous pouvez boire plus de deux litres de boisson mousseuse. Au total, la teneur en calories de cette quantité de bière est égale à 40 % des besoins quotidiens d'une femme.

Les effets d'une panse de bière sur la santé

Les amas graisseux accumulés dans la région abdominale peuvent entraîner une perturbation des systèmes endocrinien et métabolique. Il ne faut pas non plus oublier que pour les femmes, avoir une panse de bière comporte également une composante stressante. Le stress peut progresser et évoluer vers des complexes ou des maladies psychologiques.

La panse de bière a également un effet destructeur sur le système musculaire et la solidité des os.

La graisse viscérale, située sous les muscles abdominaux et recouvrant tout l'espace interne de la cavité, est considérée comme particulièrement dangereuse. Sa quantité ne doit pas dépasser 10 % dans l’organisme.

Dans la vidéo de la chaîne « Therash26 », vous pourrez vous familiariser avec les dangers d'un phénomène tel que le « ventre de bière ».

Conséquences de l'obésité de la bière

L’apparition et la progression de l’obésité abdominale peuvent entraîner les conséquences suivantes :

1. Compression des organes. L'apparition d'amas graisseux en grande quantité perturbe le fonctionnement des organes internes et du système digestif. Peut provoquer une hernie ou des ulcères dans les intestins.
2. Charge sur le cœur et les poumons. Si les amas graisseux augmentent, le corps a besoin de les saturer en oxygène. Cela provoque une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la consommation d'oxygène par les poumons. Cela peut perturber le fonctionnement du cœur et des alvéoles pulmonaires.
3. Déplacement des organes internes. Lorsque l’obésité survient, les organes internes sont obligés de se déplacer. Cela peut entraîner un dysfonctionnement des poumons qui, lorsqu'ils sont comprimés par d'autres organes, ne peuvent pas se dilater. Un essoufflement et une hypoxie apparaissent. Cela conduit à un manque d'oxygène du cerveau, ce qui peut entraîner des troubles mentaux, rendant une personne léthargique et apathique.
4. Les amas graisseux viscéraux modifient le fonctionnement des organes voisins. Les amas graisseux se développent avec les terminaisons nerveuses et peuvent nuire à la fonction intestinale. Par exemple, ils peuvent absorber des microéléments bénéfiques ainsi que des graisses.
5. Sous l'influence des cellules graisseuses, une production supplémentaire d'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, se produit, ce qui entraîne une perte de puissance chez l'homme et une ménopause précoce chez la femme.
6. La graisse viscérale synthétise l'hormone leptine, qui supprime la testostérone et bloque la capacité de brûler les cellules graisseuses par elles-mêmes.
7. L'apparition de tumeurs. Le houblon contenu dans la bière peut perturber le fonctionnement des organes internes et conduire à la formation de foyers cancérigènes. Ce qui peut à terme se transformer en cancer.

Les conséquences les plus courantes de l'obésité liée à la bière sont prises en compte.

Olia Likhacheva

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20 mars 2017

Contenu

Après 35 ans, de nombreux hommes et femmes sont confrontés au problème d’une prise de poids soudaine. Ceci est souvent associé à l’abus d’une boisson enivrante populaire, mais le lien avec ce phénomène n’est qu’indirect. Ci-dessous, nous décrirons ce que vous devez faire pour vous débarrasser de la panse de bière à la maison et pourquoi elle n'est pas fortement liée à l'alcool.

Comment retirer la panse de bière d'un homme

La principale raison de la croissance du ventre n'est pas seulement la bière, le principal problème est le déséquilibre hormonal, qui conduit à l'accumulation de graisse viscérale. Ce type est dangereux car il recouvre les organes internes, complique leur travail et complique la vie d’une personne. Après 35 ans, en présence d'un grand nombre de cellules adipeuses, un déséquilibre hormonal se produit, qui convertit l'hormone mâle en hormone féminine - l'œstrogène. Cela peut entraîner les conséquences suivantes :

• il y a un sentiment de dépression ;
• la libido diminue ;
• la vitalité diminue;
• la masse musculaire diminue ;
• l'homme devient irritable et se fatigue vite ;
• la mémoire et les capacités mentales se détériorent ;
• le métabolisme ralentit, ce qui conduit à la formation de graisse supplémentaire.

Vous ne pouvez retirer une panse de bière d'un homme que si vous augmentez l'hormone importante testostérone. Toutes les actions pendant le combat viseront à réduire la teneur totale en calories des aliments, à augmenter le métabolisme et à augmenter la production d'hormones mâles. Vous devrez également renoncer à la bière, mais cela ne veut pas dire que vous ne pourrez plus en boire. Toutes les mesures nécessaires peuvent être prises pour se débarrasser de la panse de bière à la maison.

Comment enlever la panse de bière pour une femme

Cette formulation se retrouve dans les communications ou sur Internet, mais les scientifiques, citant des études, affirment que ce phénomène ne se produit pas chez les femmes. La prise de poids est simplement due à une mauvaise alimentation, à un abus d'alcool, de farine et de sucreries. Ce problème doit être éliminé par les mêmes moyens que le désir de simplement perdre du poids. La tâche principale est d'éliminer les facteurs qui provoquent la croissance de la graisse sous-cutanée. Pour se débarrasser d'une panse de bière pour une femme, vous devez éviter ce qui suit :

• Snacks salés : noix, poisson, kirieshki, etc. Ces aliments retiennent les liquides dans le corps, ce qui entraîne un gonflement et une prise de poids.
• Les chips, les snacks et la bière fournissent ensemble environ 1 000 kcal, ce qui représente la majeure partie de la quantité totale autorisée pour perdre du poids.
• Les aliments salés et gras, l'alcool affectent la fonction hépatique. Si ses fonctions sont perturbées, il grossit et le ventre commence à grossir.
• La bière contient des substances de type hormonal qui entraînent un traitement hormonal inutile. Cela entraîne un dysfonctionnement du système hormonal et une augmentation du poids corporel. C'est de là que vient le nom de ventre de bière.
• Un mode de vie passif entraîne un ralentissement du métabolisme ; le manque d’exercice a un impact négatif sur l’état général d’une personne.

L'obésité chez les femmes n'a rien à voir avec une panse de bière. Cependant, il existe certaines similitudes dans les raisons de l’augmentation de la quantité de graisse chez les hommes. Pour éliminer la graisse du ventre, les filles ont besoin de :

• manger rationnellement, en comptant les calories ;
• maintenir un horaire de sommeil, dormir suffisamment ;
• ne mangez pas trop pour ne pas étirer l'estomac;
• renoncer aux boissons alcoolisées;
• augmenter l'activité physique : course à pied, vélo, gym (au moins exercices du matin) ;
• passer plus de temps à l'extérieur.

Comment se débarrasser rapidement du ventre de bière

Vous ne pouvez obtenir le résultat souhaité que si vous vous entraînez dur et suivez un régime. Il n'apparaîtra pas de sitôt et vous devez être patient, c'est pourquoi beaucoup cherchent comment retirer rapidement la bedaine de bière. Si les méthodes conservatrices ne vous aident pas (piscine, gymnastique, respect d'une routine quotidienne), vous pouvez alors recourir à la chirurgie plastique - liposuccion. Au cours de l’intervention, la graisse sous-cutanée sera retirée, ce qui permettra de supprimer une partie du volume abdominal. Dans le même temps, les muscles seront toujours en tonus faible, vous devrez donc vous entraîner.

Une autre option pour supprimer rapidement plusieurs tailles est l’abdominoplastie. L’essence de l’opération est que les muscles abdominaux du patient seront resserrés et renforcés. En raison de la proximité des organes internes, le tonus abdominal est très important. Avant l'opération, les intestins doivent être nettoyés et un bandage serré est appliqué sur le corps. Lorsque le tractus gastro-intestinal diminue plusieurs fois, alors seulement il sera possible de réaliser une abdominoplastie.

Exercices pour le ventre de bière

Vous devriez commencer à travailler sur les zones à problèmes en ajustant votre alimentation et en augmentant votre activité physique. Les exercices pour une panse de bière peuvent être divisés en deux groupes principaux : le cardio et le renforcement abdominal. Le premier type vous aidera à améliorer votre métabolisme afin que le corps ne stocke pas les nutriments entrants sous forme de graisse, mais les convertisse immédiatement en énergie. Renforcer vos muscles abdominaux permettra d’éliminer le ventre « saillant ». En tant que charge cardio, vous pouvez :

• inscrivez-vous pour nager;
• achetez un tapis roulant et entraînez-vous à la maison ou courez dehors ;
• organiser des balades à vélo ;
• faire de l'entraînement en circuit.

Développer vos abdominaux est la deuxième tâche la plus importante si vous souhaitez supprimer du volume au niveau de la taille et empêcher votre ventre de repousser. Le travail peut s'effectuer dans deux directions : augmenter le volume musculaire ou les renforcer. Si vous souhaitez vaincre une panse de bière, la deuxième option est préférable, donc un type de charge statique est mieux adapté. Vous pouvez supprimer des centimètres supplémentaires de votre taille en utilisant les exercices suivants :

1. Allongé sur le sol, levez vos jambes pour former un angle de 30 degrés avec le sol. Maintenez-les dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez l'action 3 à 5 fois.
2. Planche. positionnez-vous comme si vous alliez faire des pompes, gardez le corps droit, il ne doit pas y avoir de courbure dans le dos et vous ne devez pas non plus sortir les fesses. Abaissez-vous ensuite sur vos coudes en maintenant la position du reste de votre corps. Restez dans cette position pendant le maximum de temps. L'exercice sollicite les muscles des abdominaux, du dos, des épaules et des hanches.
3. Effectuez l'exercice selon un plan similaire au premier, mais au lieu des jambes, soulevez votre corps et maintenez-le.

Régime ventre de bière

C'est l'aspect le plus important du plan pour éliminer les kilos en trop de la taille. Le régime ventre de bière n’est pas très différent des plans conçus pour perdre du poids. Vous devez modérer votre appétit et suivre un régime hypocalorique pendant plusieurs semaines. De plus, vous pouvez prendre des brûleurs de graisse (médicaments spéciaux), mais beaucoup s'en passent. Pour maintenir une bonne nutrition afin d'éliminer la graisse du ventre, vous devez respecter les recommandations suivantes :

1. Limitez la quantité de viandes et de poissons gras (rouges).
2. Limitez ou éliminez complètement les sucreries, la restauration rapide, les aliments gras, farineux et fumés.
3. Chaque jour, votre menu devrait inclure des fruits, des légumes et des légumes verts.
4. Boire de l’eau vous aidera à vous débarrasser de votre ventre de bière. Boire avant les repas, mais pas pendant, afin de ne pas perturber le processus de digestion.

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Comment se débarrasser du ventre de bière à la maison

Il n'y a pas si longtemps, la directrice de Rospotrebnadzor, Anna Popova, a déclaré que l'agence étudiait de près l'expérience japonaise en matière de limitation du tour de taille à 90 cm pour les hommes et à 80 cm pour les femmes. Les Japonais dont la taille est mesurée comme étant plus grande que la normale lors d'un examen annuel sont orientés vers des recherches et un traitement supplémentaires.

Les Russes sont inquiets : vont-ils vraiment nous interdire de grossir ? Pas encore (comme nos lecteurs réguliers le savent, les propos des députés et des responsables ne doivent pas être interprétés comme « ils vont l'interdire en Russie »). Cependant, si vous avez une panse de bière, non seulement l'État peut s'en emparer, mais aussi le diabète, les crises cardiaques et l'impuissance.

Tous les buveurs de bière n’ont pas un gros ventre, mais tous ceux qui ont un ventre n’aiment pas la bière. Pourquoi beaucoup d’hommes (et certaines femmes) ont-ils un ventre qui grossit ? Et comment y faire face ?

Pourquoi une « panse de bière » apparaît-elle ?

Ce n'est pas tant la bière (ou autres boissons alcoolisées) qui est en cause mais l'excès de calories. Toutes les calories supplémentaires (provenant de la bière, des sodas sucrés ou d'une double portion de côtelettes avec purée de pommes de terre) peuvent être déposées sur l'estomac. Cependant, il est prouvé que l’alcool y contribue : le foie décompose l’éthanol plutôt que de métaboliser les lipides, ce qui empêche la combustion des graisses. D’un autre côté, même si l’alcool est riche en calories, les buveurs de longue date ont tendance à être minces. Le problème est la négligence de la nutrition, les maladies concomitantes, ainsi que le fait que les calories de l'alcool sont « vides ». Bien que l’éthanol puisse servir de source d’énergie, le foie ne peut le traiter qu’à un certain rythme. Il s'avère qu'en consommant une grande quantité d'un coup, toutes les calories provenant de l'alcool ne peuvent pas être absorbées et sont simplement éliminées du corps (mais ce n'est en aucun cas une indulgence !).

Cependant, une boisson alcoolisée n’est pas seulement de l’éthanol (sauf s’il s’agit de vodka). La bière, le vin et les cocktails contiennent des glucides, qui peuvent devenir un excès et être stockés sous forme de graisse. L'endroit exact où il se trouve sur le corps dépend de nombreux facteurs : l'âge, le sexe, le statut hormonal, le type de corps. Les femmes ont plus de graisse sous-cutanée, mais elle se dépose généralement uniformément dans tout le corps - sur les épaules, les hanches et les fesses. Les hommes ont moins de graisse sous-cutanée, et lorsqu’ils prennent du poids, l’excédent se dépose sur le ventre – ou plutôt à l’intérieur de celui-ci.

Il est prouvé que fumer augmente la concentration de graisse dans l’abdomen. De plus, le ventre dépasse davantage avec l’âge : cela est dû aux changements du statut hormonal. Ceci est particulièrement visible chez les femmes : chez les jeunes et d'âge moyen, les œstrogènes les protègent de l'abdomen, dont la production diminue avec l'arrivée de la ménopause.

Quel est son danger ?

Le danger d'un « ventre de bière » est qu'il n'est pas constitué de graisse sous-cutanée, mais de graisse dite viscérale. Un ventre mou, tremblant et affaissé est formé par la graisse sous-cutanée, mais un ventre rond et dur qui dépasse est précisément de la graisse viscérale. Bien entendu, cette graisse elle-même n'est pas dure : le « ventre de bière » est élastique au toucher car il est situé derrière le péritoine.

Cela ne gâche pas seulement l'apparence. L'obésité abdominale, dans laquelle les tissus adipeux sont concentrés principalement dans l'abdomen, est associée à un risque accru de diabète de type 2, d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et à une probabilité globale plus élevée de décès prématuré. Parfois, la graisse viscérale est considérée comme un organe distinct : elle a une activité métabolique élevée, c'est-à-dire qu'elle participe au métabolisme et ne le modifie pas pour le mieux. En plus de la libération d'hormones, la graisse enveloppe les organes internes, les comprime et perturbe le fonctionnement normal, pinçant les vaisseaux sanguins. Pour les hommes, cela signifie notamment que la perturbation des vaisseaux sanguins empêche une érection normale.

C'est pourquoi, dans de nombreux pays, les ministères de la Santé établissent des « normes » concernant le tour de taille, sur lesquelles les médecins s'appuient lors des examens cliniques. Ces normes ne sont pas partout aussi strictes qu'au Japon - les gens y sont simplement « plus petits » : en moyenne, un Japonais de 30 ans pèse 68 kg pour une taille de 172 cm, et son homologue pèse 52 kg pour une taille de 159 cm. cm. Dans d'autres pays, des normes ont été adoptées. Le tour de taille est d'environ 90 cm pour les femmes et d'environ 100 cm pour les hommes. En cas de dépassement, il est conseillé au patient de perdre du poids pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, etc.

Comment se débarrasser du ventre de bière

Il n'existe pas de régime spécial ni d'exercices contre le « ventre de bière » : comme pour tout autre type d'obésité, seules une augmentation générale de l'activité et une diminution de l'apport calorique aideront. Mais comme il existe des liens entre les libations abondantes et la graisse abdominale, vous devriez commencer par réduire votre consommation d'alcool à une dose relativement sûre : une portion par jour pour les femmes et une ou deux portions pour les hommes. (N'oubliez pas qu'une portion équivaut à environ 350 ml de bière blonde ordinaire ou 200 à 250 ml de bière plus forte.) Cette quantité de boissons s'intégrera dans le régime alimentaire en termes de calories.

Lorsque vous buvez de la bière, il est facile d’exagérer les calories. Premièrement, 0,5 litre de bière blonde standard contient environ 250 calories, et le même volume de certains milkshake-DIPA ou dessert stout en contient 350 à 400 en raison de la teneur en alcool plus élevée et des ingrédients supplémentaires. Deuxièmement, les collations à la bière ne sont généralement pas du son d'avoine, mais quelque chose de gras et de frit. La consommation d'alcool stimule l'appétit et supprime la maîtrise de soi. Il est peu probable qu'après avoir quitté le bar, vous vous rendiez dans un magasin de légumes ouvert 24h/24 pour acheter des ingrédients pour une salade - plutôt dans les bras d'un shawarma.

Les buveurs de bière pourraient donc envisager de sauter les collations (après tout, voulez-vous boire de la bière ou manger ?) ou opter pour des bières moins caloriques (il vaut mieux sauter les pommes de terre que de boire une bière blonde légère au lieu d'une IPA impériale). . Les calories liquides ne nourrissent pas et, dans le cas de la bière, elles augmentent même la faim, il est donc facile de négliger le dépassement de la norme quotidienne.

Un homme de 100 kg avec 35 % de graisse corporelle exerçant un travail sédentaire a besoin d'environ 2 100 calories par jour pour maintenir son poids, et pour perdre du poids progressivement, vous devez créer un déficit stable d'environ 300 à 400 calories - en augmentant l'activité et en réduisant l'apport calorique. . Il s'avère qu'un verre de bière avec une collation peut facilement annuler tous vos efforts. Par conséquent, ceux qui veulent perdre leur ventre de bière sans renoncer à une délicieuse bière doivent tout planifier avec soin et négocier avec eux-mêmes certains compromis.

Enfin, une bonne nouvelle : en raison de la forte activité métabolique de la graisse viscérale, le « ventre de bière » est le premier à disparaître lors de la perte de poids. Il est plus facile de s’en débarrasser que la graisse sous-cutanée.