Le moyen simple de Dale Carnegie d'arrêter de boire. "Le moyen facile d'arrêter de boire" Allen Carr

Allen Carr, qui a développé sa propre méthode pour se débarrasser de la dépendance à la nicotine, aujourd'hui connue dans le monde entier sous le nom de « La manière facile arrêter de fumer », a appliqué sa méthode innovante au problème de l’alcoolisme. Dans The Easy Way to Stop Drinking, il démystifie les illusions qui entourent le problème de l’alcoolisme et présente la vie sans alcool comme impossible. Il offre son aide à tous ceux qui souhaitent sincèrement se débarrasser de cette maladie qui brise les familles et détruit des vies. La méthode d'Allen Carr, démontrant une efficacité phénoménale, est reconnue parmi les spécialistes, a gagné en popularité et connaît un énorme succès dans de nombreux pays du monde. Allen Carr a créé un réseau mondial de cliniques où des spécialistes aident les fumeurs à arrêter de fumer et les personnes souffrant d'alcoolisme à surmonter leur dépendance à l'alcool. Les livres d'Allen Carr ont été publiés en vingt langues et sont devenus des best-sellers.

Des remerciements particuliers vont à Crispin Hay, dont l'érudition et l'aide m'ont été inestimables.

Préface

Le 15 juillet 1983, Allen Carr, un fumeur invétéré de trente ans d'expérience, éteint sa cigarette fraîchement fumée et annonce la découverte d'une nouvelle méthode pour arrêter la nicotine. Une méthode qui permet à tout fumeur d'arrêter une fois pour toutes une mauvaise habitude - sans efforts volontaires, astuces ou substituts, sans souffrir du syndrome de sevrage, sans prendre de poids excessif et, surtout, sans passer le reste de sa vie dans une lutte difficile avec le désir de fumer en secret, la peur qu'à une fête sans cigarette, ce ne sera pas si amusant et que vous ne pourrez pas faire face au stress sans cela.

À ce moment-là, peu de gens pouvaient croire à la réalité d’une telle guérison magique. Après tout, tout le monde savait qu’arrêter de fumer nécessite une énorme quantité de volonté et s’accompagne généralement d’une prise de poids et des conséquences douloureuses de l’abstention de nicotine. En général, arrêter de fumer est aussi difficile que conquérir l’Everest. Malheureusement, des millions de fumeurs continuent de souffrir de cette idée fausse.

Compte tenu des milliers d'heures de travail et des millions de dollars dépensés par les médecins à la recherche de méthode efficace en renonçant à la nicotine, il est tout à fait compréhensible qu'il leur soit difficile de croire qu'un ancien fumeur sans aucune formation médicale a fait face seul à un problème que les professionnels ne peuvent pas surmonter. Les membres de la Société des Alcooliques anonymes sont plus susceptibles de le croire. En tant qu’ancien alcoolique anonyme, je sais très bien que des millions d’entre nous doivent la vie non pas aux médecins, mais à nos compagnons de souffrance.

Allen Carr est désormais largement reconnu dans le monde entier comme l'un des principaux experts en matière d'aide aux fumeurs. mauvaise habitude. Son premier livre, THE EASY WAY TO CIT SMOKING, est resté un best-seller depuis 1985, date à laquelle il a été publié pour la première fois par Penguin. Ce livre a été traduit dans plus de 20 langues et est devenu un best-seller en Allemagne, en Autriche et en Suisse. Un réseau mondial de cliniques a été créé sur la base de la méthode Allen Carr.

J'ai entendu parler d'Allen Carr pour la première fois par des amis qui avaient suivi un traitement dans sa clinique et qui étaient très satisfaits des résultats. J'étais sceptique quant à ces délices, car la plupart d'entre eux avaient arrêté de fumer à l'époque il y a seulement quelques jours. Je n’avais aucun doute qu’ils avaient payé une fortune pour le dernier remède « magique » et qu’ils essaieraient de me faire tomber dans le piège du même truc. Maintenant, je n’arrive pas à y croire moi-même, mais à l’époque, je voulais qu’ils reprennent leurs anciennes habitudes. Cela m'a ennuyé que cela ne les dérange pas que je fume devant eux, et j'ai progressivement réalisé qu'ils appréciaient vraiment leur nouvelle vie. Au lieu de regretter qu’ils aient perdu le plaisir de fumer, j’ai commencé à les envier. Pendant de nombreuses années, je me suis senti comme un paria parce que je continuais à fumer. En tant que membre de la fraternité constamment ébranlé, j’étais pleinement conscient que l’alcool ruinait ma vie. Ma justification était que je considérais l’alcool comme une béquille sociale essentielle. Maintenant, à cause de ma dépendance à l’alcool, je me sentais à nouveau comme un paria. C'est comme ça que je me suis retrouvé à la clinique d'Allen Carr. Pleinement convaincu que cela ne m'aiderait pas, je n'ai pas dit un mot de mon intention, même à ma femme, encore moins à mes amis. Quatre heures plus tard, en quittant la clinique, j’avais hâte d’en parler au monde entier.

Carr affirme que sa méthode est tout aussi efficace pour tout type de dépendance. Je suis très heureux de pouvoir témoigner que cette méthode m'a non seulement évité de fumer, mais m'a également aidé à me réveiller du cauchemar qui régnait sur ma vie : l'alcoolisme. J'étais autrefois convaincu que l'alcoolisme était incurable. Carr m'a prouvé le contraire. Mon seul regret aujourd’hui est de ne rien savoir d’Allen Carr auparavant. Ne vous inquiétez pas si vous êtes sceptique au début. C'est exactement ce qu'Allen attend de vous. Je ne parlerai pas du fonctionnement de sa méthode et de son efficacité. Je dirai seulement une chose : lorsque vous aurez terminé ce livre, vous comprendrez pourquoi vous n'avez pas compris des choses aussi évidentes auparavant. Profitez du livre!

Emmanuel Johnson

Allen Carr (Alain Kar) - Un moyen facile d'arrêter de boire - lire le livre en ligne gratuitement

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Allen Carr, qui a développé sa propre méthode pour se débarrasser de la dépendance à la nicotine, désormais connue dans le monde entier sous le nom de « le moyen facile d'arrêter de fumer », a appliqué sa méthode innovante au problème de l'alcoolisme. Dans The Easy Way to Stop Drinking, il démystifie les illusions qui entourent le problème de l’alcoolisme et présente la vie sans alcool comme impossible. Il offre son aide à tous ceux qui souhaitent sincèrement se débarrasser de cette maladie qui brise les familles et détruit des vies. La méthode d'Allen Carr, démontrant une efficacité phénoménale, est reconnue parmi les spécialistes, a gagné en popularité et connaît un énorme succès dans de nombreux pays du monde. Allen Carr a créé un réseau mondial de cliniques où des spécialistes aident les fumeurs à arrêter de fumer et les personnes souffrant d'alcoolisme à surmonter leur dépendance à l'alcool. Les livres d'Allen Carr ont été publiés en vingt langues et sont devenus des best-sellers.

Des remerciements particuliers vont à Crispin Hay, dont l'érudition et l'aide m'ont été inestimables.

Préface

Le 15 juillet 1983, Allen Carr, un fumeur invétéré de trente ans d'expérience, éteint sa cigarette fraîchement fumée et annonce la découverte d'une nouvelle méthode pour arrêter la nicotine. Une méthode qui permet à tout fumeur d'arrêter une fois pour toutes une mauvaise habitude - sans efforts volontaires, astuces ou substituts, sans souffrir du syndrome de sevrage, sans prendre de poids excessif et, surtout, sans passer le reste de sa vie dans une lutte difficile avec le désir de fumer en secret, la peur qu'à une fête sans cigarette, ce ne sera pas si amusant et que vous ne pourrez pas faire face au stress sans cela.

À ce moment-là, peu de gens pouvaient croire à la réalité d’une telle guérison magique. Après tout, tout le monde savait qu’arrêter de fumer nécessite une énorme quantité de volonté et s’accompagne généralement d’une prise de poids et des conséquences douloureuses de l’abstention de nicotine. En général, arrêter de fumer est aussi difficile que conquérir l’Everest. Malheureusement, des millions de fumeurs continuent de souffrir de cette idée fausse.

Compte tenu des milliers d'heures de travail et des millions de dollars dépensés par les médecins à la recherche d'une méthode efficace pour arrêter de fumer de la nicotine, il est tout à fait compréhensible qu'il leur soit difficile de croire qu'un ancien fumeur sans aucune formation médicale a fait face seul à un problème qui ne pouvait pas être surmonté par des professionnels. Les membres de la Société des Alcooliques anonymes sont plus susceptibles de le croire. En tant qu’ancien alcoolique anonyme, je sais très bien que des millions d’entre nous doivent la vie non pas aux médecins, mais à nos compagnons de souffrance.

Allen Carr

Un moyen simple d'arrêter de boire

Des remerciements particuliers vont à Crispin Hay, dont l'érudition et l'aide m'ont été inestimables.

Préface

Le 15 juillet 1983, Allen Carr, un fumeur invétéré de trente ans d'expérience, éteint sa cigarette fraîchement fumée et annonce la découverte d'une nouvelle méthode pour arrêter la nicotine. Une méthode qui permet à tout fumeur d'arrêter une fois pour toutes une mauvaise habitude - sans efforts volontaires, astuces ou substituts, sans souffrir du syndrome de sevrage, sans prendre de poids excessif et, surtout, sans passer le reste de sa vie dans une lutte difficile avec le désir de fumer en secret, la peur qu'à une fête sans cigarette, ce ne sera pas si amusant et que vous ne pourrez pas faire face au stress sans cela.

À ce moment-là, peu de gens pouvaient croire à la réalité d’une telle guérison magique. Après tout, tout le monde savait qu’arrêter de fumer nécessite une énorme quantité de volonté et s’accompagne généralement d’une prise de poids et des conséquences douloureuses de l’abstention de nicotine. En général, arrêter de fumer est aussi difficile que conquérir l’Everest. Malheureusement, des millions de fumeurs continuent de souffrir de cette idée fausse.

Compte tenu des milliers d'heures de travail et des millions de dollars dépensés par les médecins à la recherche d'une méthode efficace pour arrêter de fumer, il est compréhensible qu'il leur soit difficile de croire qu'un ancien fumeur sans aucune formation médicale ait fait face seul à un problème qui pourrait ne peut pas être surmonté par des professionnels. Les membres de la Société des Alcooliques anonymes sont plus susceptibles de le croire. En tant qu’ancien alcoolique anonyme, je sais très bien que des millions d’entre nous doivent la vie non pas aux médecins, mais à nos compagnons de souffrance.

Allen Carr est désormais largement reconnu dans le monde entier comme un expert de premier plan pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. Son premier livre, THE EASY WAY TO CIT SMOKING, est resté un best-seller depuis 1985, date à laquelle il a été publié pour la première fois par Penguin. Ce livre a été traduit dans plus de 20 langues et est devenu un best-seller en Allemagne, en Autriche et en Suisse. Un réseau mondial de cliniques a été créé sur la base de la méthode Allen Carr.

J'ai entendu parler d'Allen Carr pour la première fois par des amis qui avaient suivi un traitement dans sa clinique et qui étaient très satisfaits des résultats. J'étais sceptique quant à ces délices, car la plupart d'entre eux avaient arrêté de fumer à l'époque il y a seulement quelques jours. Je n’avais aucun doute qu’ils avaient payé une fortune pour le dernier remède « magique » et qu’ils essaieraient de me faire tomber dans le piège du même truc. Maintenant, je n’arrive pas à y croire moi-même, mais à l’époque, je voulais qu’ils reprennent leurs anciennes habitudes. Cela m'a ennuyé que cela ne les dérange pas que je fume devant eux, et j'ai progressivement réalisé qu'ils appréciaient vraiment leur nouvelle vie. Au lieu de regretter qu’ils aient perdu le plaisir de fumer, j’ai commencé à les envier. Pendant de nombreuses années, je me suis senti comme un paria parce que je continuais à fumer. En tant que membre de la fraternité constamment ébranlé, j’étais pleinement conscient que l’alcool ruinait ma vie. Ma justification était que je considérais l’alcool comme une béquille sociale essentielle. Maintenant, à cause de ma dépendance à l’alcool, je me sentais à nouveau comme un paria. C'est comme ça que je me suis retrouvé à la clinique d'Allen Carr. Pleinement convaincu que cela ne m'aiderait pas, je n'ai pas dit un mot de mon intention, même à ma femme, encore moins à mes amis. Quatre heures plus tard, en quittant la clinique, j’avais hâte d’en parler au monde entier.

Carr affirme que sa méthode est tout aussi efficace pour tout type de dépendance. Je suis très heureux de pouvoir témoigner que cette méthode m'a non seulement évité de fumer, mais m'a également aidé à me réveiller du cauchemar qui régnait sur ma vie : l'alcoolisme. J'étais autrefois convaincu que l'alcoolisme était incurable. Carr m'a prouvé le contraire. Mon seul regret aujourd’hui est de ne rien savoir d’Allen Carr auparavant. Ne vous inquiétez pas si vous êtes sceptique au début. C'est exactement ce qu'Allen attend de vous. Je ne parlerai pas du fonctionnement de sa méthode et de son efficacité. Je dirai seulement une chose : lorsque vous aurez terminé ce livre, vous comprendrez pourquoi vous n'avez pas compris des choses aussi évidentes auparavant. Profitez du livre!

Emmanuel Johnson

Soyez objectif et ouvert aux nouvelles idées

Comme je l'ai dit, c'est la règle la plus difficile. Peut-être que vous avez de la chance en ce sens, comme moi, et nous sommes étonnamment objectifs, nous jugeons toujours sur le fond, nous ne tirons jamais de conclusions hâtives et ne prenons pas de décisions sans écouter tous les participants à la discussion. Cependant, le reste de l’humanité se caractérise par l’intolérance, les préjugés et l’incapacité de voir ses erreurs, malgré le fait que vous ayez pu expliquer le problème si clairement qu’il est clair même pour un enfant de deux ans.

L’importance d’une vision impartiale du monde ne peut être surestimée. Certaines personnes considèrent ma méthode comme une forme de lavage de cerveau. Ils ne comprennent pas à quel point ils sont loin de la vérité. Ma méthode est anti-lavage de cerveau, car il est très difficile de changer des points de vue perçus comme une vérité immuable depuis l'enfance. Autrefois, les gens pensaient que la Terre était plate. Désormais, personne n’en doute. qu'il est rond. Pensez-vous vraiment que je peux vous convaincre que tout le monde a tort et que la Terre est en réalité plate ? Bien sûr que non. Croyez-vous vraiment que les Australiens marchent à l’envers lorsque vous êtes en Angleterre ? Galilée a été jeté en prison uniquement parce qu'il a osé suggérer que la Terre tourne autour du Soleil, et non l'inverse. Aujourd’hui, nous n’avons aucun doute sur le fait qu’il avait raison. Mais lorsque vous regardez un coucher de soleil, voyez-vous la Terre tourner autour du Soleil jusqu'à ce qu'elle disparaisse de la vue, ou est-ce le Soleil se coucher à l'ouest sous vos yeux ?

Est-il facile de se laisser tromper, même en sachant que ce n’est en réalité pas le cas ? Peut-être que je me suis surestimé et que vous ne pourrez pas changer votre attitude envers l'alcool. Ne t'inquiète pas. Nous choisissons de ne pas croire que les Australiens sont tête en bas par rapport à nous ou que la Terre tourne autour du Soleil simplement parce que la perception de la situation n'a pour nous aucune signification pratique : elle n'a aucun effet sur notre Vie courante. Cependant, que vous soyez alcoolique à 100% ou simplement ivrogne occasionnel, vous n'avez rien à perdre et tout à gagner si vous regardez le problème de l'alcoolisme de manière objective.

Je vous ai demandé d'être sceptique. Comment sais-tu si je te lave le cerveau ? N'y pense pas. Si vous avez l’esprit ouvert, vous le ressentirez immédiatement. Les clients guéris avec succès me disent souvent :

«Je ne comprends pas, je savais 99 pour cent de ce que tu m'as dit. Mais pourquoi est-ce que je perçois tout différemment maintenant ?

Car s’il est bien compris, l’alcoolisme s’avère être le phénomène le plus simple. Mais parce que ceux que nous considérons comme des experts dans ce domaine ne comprennent pas cela, ils font toutes sortes d’hypothèses fausses, et un phénomène simple se transforme en un phénomène complexe et déroutant. Tout d’abord, nous traiterons de la dénonciation de toutes les idées fausses et illusions. Je ne vais pas vous tromper avec des données scientifiques. Tout ce qui vous est demandé, c'est de l'objectivité et du bon sens. Vous serez vous-même l'expert.

Un optimiste voit la bouteille à moitié pleine. Un pessimiste le perçoit comme à moitié vide. Dans les deux cas, la quantité de liquide est exactement la même, et aucun des deux points de vue n’est erroné. Les optimistes sont généralement heureux, tandis que les pessimistes sont généralement mécontents. Depuis dans dans ce cas vous avez le choix, il vaut mieux considérer la bouteille à moitié pleine - c'est la pensée positive. Vous déformez les faits si vous pensez que la bouteille est pleine alors qu’en réalité elle est vide, ou vice versa. Nous traiterons des faits. J'ai récemment rencontré un alcoolique complètement rétabli qui était sobre depuis plus de 20 ans. Au cours de notre courte conversation, il a répété pas moins de trois fois : « Je ne suis qu’à un verre de l’ivresse. » Il se sentait clairement vulnérable même après 20 ans d’abstinence. Vous ne vous sentirez pas vulnérable. Une fois que vous connaîtrez la vérité, personne ne pourra plus vous laver le cerveau à propos de l'alcoolisme, vous aurez le contrôle total et vous n'aurez pas à attendre 20 ans pour cela. Après avoir fini de lire ce livre, vous vous sentirez complètement en sécurité.

Peut-être que la bouteille à moitié vide et à moitié pleine n’était pas un très bon exemple. Sans aucun doute, vous imaginiez qu’il contenait votre boisson préférée. En fait, cette bouteille particulière contenait un poison puissant. D'ailleurs, si je mentionne les mots « boire », « boire » ou « personne qui boit » dans le texte, je parle d'alcool, à moins que le contexte n'indique le contraire.

Dans une société démocratique, une personne apprend à respecter l’opinion de la majorité. Mais avez-vous déjà entendu quelque chose comme ceci :

LA MAJORITÉ EST-ELLE TOUJOURS FAUX ?

Je n'ai entendu cette phrase qu'une seule fois en groupe après quelques verres. La déclaration m'a paru complètement illogique, et comme elle a été faite par un gars que nous appellerons ici Bloggs, mes cheveux se sont dressés. Il était connu pour sa franchise et sa pensée non conventionnelle. J'avais déjà discuté vivement avec lui à plusieurs reprises, mais pour une raison quelconque, je n'ai pas gagné un seul argument, même si dans chaque cas j'étais convaincu d'avoir raison. Cette fois, il a franchi toutes les frontières et j'avais hâte de le faire rire. Et bien sûr, malgré le soutien de tous les participants à notre discussion, qui a duré toute la soirée, non seulement j'ai échoué, mais j'ai été obligé d'admettre qu'il avait raison.

Je ne veux pas dire qu’il n’y a pas d’exception à cette règle, mais je n’en ai pas encore trouvé. Cette règle fonctionne selon le principe suivant. Si neuf personnes parviennent au même avis, cela constitue une preuve significative qu’elles ont raison. Ainsi, le dixième ne s'y opposera pas s'il n'est pas complètement convaincu de la véracité de son point de vue. Supposons que les neuf personnes soient des intellectuels et des experts en la matière. C'est une autre raison pour laquelle le dixième a confiance en lui à cent pour cent s'il est sur le point de s'opposer. Et si 999 personnes exprimaient l’unanimité ? Comment plus de gens sont d'accord sur les mêmes points de vue et plus leur niveau de compétence est élevé, moins il est probable de trouver quelqu'un qui osera s'y opposer. Et si une telle personne existe, alors elle est soit un imbécile, soit elle a totalement confiance en ses arguments. J'espère qu'à ce stade, j'ai pu vous prouver qu'au moins je ne suis pas un imbécile.

Si vous ne voyez pas le lien entre cela et le contrôle de la consommation d'alcool, voici ce que je dis : il est souvent très difficile de croire que la grande majorité des autorités peuvent se tromper, surtout si vous avez passé toute votre vie à accepter ce point de vue. un fait incontestable. Je voudrais faire une réserve : j'affirme que « la majorité a toujours tort », sans compter sur votre soutien chaque fois que mon opinion diffère de celle de la majorité. Au contraire, j’entends vous convaincre avec une logique de bon sens, tout comme Bloggs a su me convaincre. Cependant, je ne pourrai pas le faire si vous n'autorisez pas la possibilité d'erreurs de la part d'experts réputés. Cette hypothèse est une partie essentielle du processus de libération de la conscience.

Vous voudrez peut-être discuter de certaines de mes déclarations avec quelqu'un d'autre. Ce serait très utile. Mais d’un autre côté, si vous ne réalisez pas à quel point la plupart des gens sont ignorants en matière d’alcoolisme, de telles discussions peuvent créer des difficultés supplémentaires. Par exemple, je peux vous convaincre que personne ne boit un verre de vin uniquement pour la sensation gustative. Mais si vous essayez de le prouver à un millier d’amateurs de vin, je doute que vous trouviez la compréhension d’au moins un d’entre eux. Même après avoir lu ce livre et être convaincu que j’ai raison, il vous sera toujours très difficile de prouver quelque chose à de telles personnes. La particularité du piège à alcool est d’exagérer les soi-disant avantages et de minimiser les inconvénients. Indépendamment de la compétence, de la logique ou de l’impartialité des jugements des buveurs sur d’autres questions, leur conscience est fermée lorsqu’il s’agit d’alcool. Les tentatives pour discuter de ces questions avec eux peuvent s’avérer non seulement non constructives, mais même destructrices. Bien sûr, à l’exception de ceux qui, comme vous, ont reconnu avoir un problème. Si vous souhaitez en parler à quelqu'un, choisissez quelqu'un qui est au moins prêt à écouter vos suggestions.

Il est peu probable que vous trouviez un auditeur plus amical et disposé à vous aider à résoudre le problème de l'alcoolisme que les membres des AA en réadaptation. La difficulté est que la base même du système des AA est défectueuse. Les AA ont été fondés sur l'axiome selon lequel l'alcoolisme est incurable, sans compter qu'il existe un remède simple et immédiat. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas écouter leurs conseils, mais si cela va à l'encontre de mes règles, ne les suivez pas. Je ne suggère pas que vous fassiez ou ne fassiez pas quelque chose simplement parce que je le dis. Je vais essayer d'expliquer chaque règle afin que vous la suiviez consciemment et non aveuglément. Vous tirerez vos propres conclusions.

Une autre partie du processus de libération de la conscience est la séparation de l'information de l'informateur. Je peux paraître aussi simple d'esprit et arrogant que Bloggs, mais il m'a aidé à ouvrir les yeux et je peux vous aider à faire de même. Si vous n'aimez pas mon style d'écriture ou mon humour, ne vous laissez pas distraire de une information important que j'essaie de transmettre. N'oubliez pas que tout ce que j'écris a un seul objectif : vous aider à résoudre le problème de la dépendance à l'alcool. Je m'excuse d'avance pour une formulation telle que « Étant alcoolique, il... », même si, à proprement parler, il devrait s'agir de « il ou elle ». Je suis bien conscient que la dépendance à l’alcool ne se limite pas au sexe masculin. Je comprends également que le chauvinisme est un autre mal que je pourrais contribuer à éradiquer en changeant mon style de présentation. Cependant, en essayant de résoudre deux problèmes à la fois, je prends le risque de ne résoudre aucun des deux. Par conséquent, je m'excuse de concentrer toute mon attention uniquement sur le problème de l'alcoolisme.

Si vous constatez des répétitions de paramètres individuels ou une surcharge du texte avec des détails inutiles, rappelez-vous les deux principales composantes du problème de l'alcool. La première est que l’alcool est toujours constant et ne change jamais, la seconde est la personne qui boit elle-même. Chaque personne est unique et mon objectif est d'aider toutes les personnes souffrant d'addiction à l'alcool. Par conséquent, s'il vous plaît, traitez-moi avec patience, qui sera récompensée au centuple. Alors commençons à résoudre les mystères et à démystifier les idées fausses. Qui pensez vous être? Un buveur occasionnel ou

ÊTES-VOUS ALCOOLIQUE ?

Êtes-vous alcoolique?

Il existe une différence indéniable entre un buveur occasionnel et un alcoolique chronique. Oui, les ivrognes du quotidien boivent plus que d’habitude et sont parfois trop bruyants, voire querelleurs ou agressifs. Et quel ivrogne ne fait pas ! Après tout, 90 % de la population adulte boit de l’alcool, et pourquoi pas ? Ce sont pour la plupart des personnes amicales et sociables. Se retrouver entre amis permet de se détendre et apporte un réel plaisir, ce qui permet de vaincre le stress. Vie moderne. Mais alcoolique ? C'est quelque chose de complètement différent. Il s’agit d’une maladie grave, semblable à la dépendance à l’héroïne, mais sans espoir de guérison. L'alcoolisme est un réel problème et une menace pour la société.

Il existe une nette différence entre ces deux types de personnalité. La consommation modérée d'alcool est un loisir agréable, tandis que l'alcoolisme provoque la réaction exactement inverse. Selon la définition AA :

« Un alcoolique chronique est la personne la plus malheureuse au monde, car il s'efforce de profiter de la vie qu'il a connue autrefois, mais ne peut l'imaginer sans alcool. Il est obsédé par l’idée déchirante que, par miracle, il réussira.

Bien sûr, il est important de comprendre si vous êtes simplement un buveur d’alcool ou « la personne la plus malheureuse du monde ». Avec des différences aussi évidentes, ce problème devrait être résolu facilement. Voyons ce que disent les experts. Il existe peu de médecins au monde aussi célèbres que le pionnier de la chirurgie cardiaque, le Dr Christian Barnard. Considérons son point de vue :

« Le processus pour devenir alcoolique peut durer de 2 à 60 ans, même si cela prend en moyenne 10 à 15 ans. Vous pouvez avoir confiance en votre immunité, mais vous ne devriez pas vous détendre.

Ainsi, de 2 à 60 ans, c'est une période assez longue. Je ne pense pas que beaucoup d’alcooliques aient commencé à boire beaucoup avant l’adolescence ou avant 70 ans. Ainsi, selon le Dr Barnard, on peut devenir alcoolique à tout âge.

Le Dr Barnard invite le lecteur à répondre honnêtement à une série de questions. Les réponses ci-dessous sont similaires à celles que j'aurais pu donner lorsque je ne parvenais toujours pas à déterminer si j'étais un alcoolique ou simplement un buveur modéré. Certains d’entre eux pourraient me décrire davantage comme un gros buveur.

Question: Buvez-vous quand vous avez des problèmes ?

Répondre: Généralement non, mais de tels cas existent.

Question: Buvez-vous pour le goût de l’alcool ou pour l’effet ?

Répondre: Parfois pour le goût, parfois pour l'effet, parfois pour les deux, et parfois pour une raison complètement différente.

Question: Sortez-vous du travail en douce pour « prendre » avant le déjeuner ?

Répondre: J'ai bu avant le petit-déjeuner, sans parler du déjeuner, mais m'enfuir du travail ? Jamais. Si je m'enfuyais du travail pour boire, je ne répondrais pas au reste des questions - il est clair que j'ai un sérieux problème d'alcool. Si j'y pense, j'ai pris l'habitude de ne pas déjeuner dans un café, mais de grignoter un sandwich et un verre de bière. Au fil des années, ma pause déjeuner commençait plus tôt et se terminait plus tard, mais je ne l’ai jamais caché.

Question: Buvez-vous seul ?

Répondre: Oui, si tu veux.

Question: Avez-vous des pertes de mémoire après avoir bu ?

Répondre: Honnêtement, je ne m'en souviens pas, mais on m'a dit que c'était arrivé !

Question: Ne pensez-vous pas que tout le monde boit trop lentement ?

Répondre: Parfois, surtout si je commande la première portion d'alcool et que mon interlocuteur reste assis dessus toute la soirée. C'est tout aussi ennuyeux que lorsqu'un ami me donne mon premier verre de bière, le boit d'un trait et s'attend à ce que je me lève immédiatement et aille acheter le suivant, sans même me donner la chance de siroter ma portion.

Donc la conclusion :

« Soyez extrêmement prudent si vous répondez « oui » ne serait-ce qu'à une seule question : cela peut signifier que vous abusez de l'alcool. Consultez un médecin. Il n’est pas nécessaire d’arrêter de boire, mais il est conseillé de surveiller attentivement sa consommation d’alcool.

Ici, pour la première fois, la question du « contrôle de la consommation d’alcool » s’est posée. Nous reviendrons sur ce sujet plus tard. Ci-dessus, j'ai cité des extraits de l'ouvrage « Le mécanisme du corps ». Le nom de l'auteur n'est pas indiqué sur la couverture de la publication. Seule Christiane Barnard est reconnue comme rédactrice-conseil. Il est très triste qu’un « pionnier » aussi éminent ait approuvé de telles absurdités. Cette méthode est plus appropriée pour résoudre des problèmes tels que « Est-ce que le sexe opposé vous aime ? »

J’ai essayé de répondre honnêtement aux questions, comme je l’aurais fait à l’étape susmentionnée de ma « carrière » de buveur. À l’époque, aucun de mes amis ne pouvait imaginer que j’avais des problèmes d’alcool, encore moins d’alcoolisme. Cependant, j’ai répondu « oui » à cinq questions sur six. À mon avis, toute personne buvant, ayant une approche honnête du questionnaire, ne pourrait pas donner moins de trois réponses positives. La conclusion logique s'impose : toute personne qui boit de l'alcool devrait demander l'aide d'un médecin, y compris, bien sûr, la grande majorité des médecins eux-mêmes. Disons que nous sommes allés chez le médecin. Je me demande quelle recommandation nous pourrions obtenir ? Je soupçonne fortement que cela reviendrait à recommander ce livre à ceux qui ont répondu « oui » à au moins une question.

CONTRÔLEZ VOTRE CONSOMMATION D'ALCOOL.

Il est peu probable que le Dr Barnard soit en mesure de vous aider à déterminer si vous êtes alcoolique. Examinons quelques extraits de documents des AA. Comment les Alcooliques anonymes se caractérisent-ils ?

"Nous représentons le Commonwealth des hommes et des femmes qui ont perdu la capacité de contrôler leur consommation d'alcool, En conséquence, ils se sont retrouvés dans diverses situations difficiles. Nous nous efforçons de vivre une vie bien remplie, sans place pour l’alcool, et la plupart d’entre nous y parviennent. Pour ce faire, nous avons besoin de l’aide et du soutien d’autres alcooliques – membres des AA. »

Les mots en italique sont, à mon avis, une définition tout à fait logique d’un alcoolique. Récemment, lors d'une fête d'anniversaire, j'ai posé une question aux invités : qui est alcoolique ? Je l'ai fait exprès tôt dans la soirée avant qu'ils ne boivent trop. Parmi les six invités, deux ont bu de manière sociale, c'est-à-dire qu'ils appartenaient au type de personnes qui n'aiment pas l'alcool, mais qui boivent parce que sinon elles se sentent mal à l'aise. Un invité pouvait être décrit comme un buveur modéré au sens conventionnel du terme, et trois étaient des alcooliques. Je voudrais attirer votre attention : aucun de ces trois n'a même laissé entendre qu'il se considérait comme un alcoolique, mais il était évident pour tout observateur extérieur que chacun d'eux avait depuis longtemps perdu le sens de sa mesure d'alcool. Il est étonnant de voir avec quelle facilité nous identifions l’alcoolisme chez une autre personne, mais nous ne pouvons même pas reconnaître un problème d’alcool chez nous, encore moins l’alcoolisme lui-même.

La conversation est progressivement devenue incohérente et passionnée. Si la conversation ne se passe pas bien lors d’un dîner, je recommande de poser la même question, mais je ne suis pas responsable des conséquences ! Aucun des six invités n’a défini un alcoolique comme une personne ayant perdu le contrôle d’elle-même. L'un des alcooliques a admis qu'il ne buvait pas pour le plaisir, mais parce que cela l'aidait à entrer en contact avec les autres. Un autre alcoolique a évité de répondre et a passé le reste de la soirée à expliquer comment il pouvait se contrôler. Le troisième, malgré sa présence physique, était déjà quelque part dans son propre monde. Cinq sur six déclarent catégoriquement boire uniquement pour le plaisir de l'alcool. Un alcoolique qui a admis avoir bu de l’alcool par nécessité a déclaré :

« À un extrême, il y a une grand-mère qui boit un verre de liqueur à Noël, et à l'autre– Oncle Ted, qui s'enivre le matin dès qu'il ouvre les yeux, et continue de boire toute la journée jusqu'à perdre connaissance. Entre eux se trouvent des milliards de buveurs dans le monde.

Je ne pense pas que cela vaut la peine de réfuter cette affirmation. Le livret AA s'adresse aux buveurs modérés qui connaissent leurs limites, contrairement aux alcooliques malades physiquement et mentalement qui, si même une goutte d'alcool pénètre dans leur corps, sont obligés de boire verre après verre, à l'infini. Dans le livret, cette maladie est décrite comme « semblable à la manifestation d’une allergie. C'est compliqué par une soif irrésistible de ce qui ne peut queaggraver les souffrances physiques, les comportements absurdes et l’isolement croissant.

Cette comparaison me semble étrange. Les personnes allergiques ont généralement un désir irrésistible de s’éloigner de la source de l’allergie. Naturellement, ils n’ont pas envie de son utilisation non-stop. L'alcoolisme s'apparente davantage à une dépendance à la nicotine ou à l'héroïne. À mon avis, de la comparaison avec les allergies, la conclusion logique des AA est que les alcooliques chroniques ont une malformation physique congénitale. Le livret indique également ce qui suit :

« L’alcoolisme est une maladie évolutive, qui apparaît souvent progressivement. »

"Alcoolisme– une maladie mortelle pour laquelle il n’existe aucun remède connu, et nombre de ses victimes sont obligées de mener une bataille vouée à l’échec.

"Quand un alcool quelconque pénètre dans le corps humain, il lui arrive quelque chose, tant au niveau physique que mental..."

Le livret des AA confond en fait l’alcoolisme avec les maladies cardiaques et le cancer du poumon ! D’une part, AA soutient que la constitution physique d’un alcoolique est différente de celle d’un buveur modéré. D’un autre côté, il est bien connu que les maladies cardiaques et le cancer du poumon ne peuvent être causés que par le mode de vie, même en l’absence de toute anomalie physique congénitale. Par conséquent, il est très étrange que l'alcoolisme, qui se développe uniquement en raison de l'abus d'alcool, soit attribué par les AA à des malformations physiques congénitales.

J'ai entendu à plusieurs reprises dire qu'il était désormais possible de déterminer si un enfant de deux ans est un alcoolique potentiel ! Comment savez-vous qu’il ne s’agit pas d’une fiction vaine ? Si cela était vrai, tester nos enfants au cours de leur deuxième année de vie devrait devenir une pratique courante.

D’un tel raisonnement découle involontairement la conclusion surprenante que les alcooliques sont génétiquement différents des personnes qui boivent. Cela signifie que l’alcool lui-même n’est qu’un facteur secondaire. Vous pouvez être alcoolique sans même essayer l’alcool !

« Nous pensons qu’il est impossible de « se remettre complètement » de l’alcoolisme. Nous ne pourrons plus jamais boire simplement « en compagnie » ou « à l’occasion ».

« Si vous buvez constamment plus que prévu, si, une fois que vous avez commencé à boire, vous ne pouvez pas arrêter, si vous avez des ennuis à cause de cela– alors il est probable que vous soyez devenu alcoolique. Vous seul pouvez le déterminer vous-même. Personne dans les AA ne fera ça à votre place.

Ces déclarations me paraissent aussi vagues et décevantes que les commentaires du Dr Barnard. Si je bois régulièrement plus que prévu, ou si j’ai des ennuis en le faisant, je PEUX être alcoolique. Personne ne peut me diagnostiquer avec certitude. Je dois décider moi-même !

Je ne pense pas qu’une personne raisonnable puisse s’opposer au fait que l’alcoolisme soit une maladie grave, encore moins les alcooliques eux-mêmes. Disons que vous suivez les conseils du Dr Barnard et consultez votre médecin. Il rapporte qu'il est probable que vous souffriez d'alcoolisme, auquel cas c'est incurable. Toi. Naturellement, vous espérez qu’il saura diagnostiquer cette maladie chez vous. A quoi il répond :

« VOUS SEUL POUVEZ DÉTERMINER CELA !

Vous vous demandez pourquoi vous versez toutes ces cotisations au fonds ? assurance sociale. Si vous êtes en bonne santé, vous n'avez pas besoin de l'aide d'un médecin, mais si vous êtes malade, la maladie est incurable et le médecin ne peut tout simplement rien faire. Mais d’un autre côté, ce n’est pas une si mauvaise affaire. Quel dommage que toutes les maladies ne soient pas ainsi. Puisque, selon les AA, les alcooliques chroniques sont « les personnes les plus malheureuses du monde » et que leur maladie est incurable, je suis donc condamné à rester toute ma vie la personne la plus malheureuse du monde. Je pense que je préfère me définir comme un buveur malchanceux ayant tendance à avoir des accidents.

Désolé, c'est une blague. Mais c’est précisément ce qui peut expliquer pourquoi les personnes pour qui l’alcool est devenu un problème évident sont si réticentes à l’admettre. ce fait. Très probablement, la réponse du médecin est une véritable excuse. Vous demandez l’aide d’un médecin ou des AA parce que vous savez au fond de vous que vous ne pouvez plus vous contrôler. Vous recherchez une solution à ce problème. Au lieu d’aider, ils appellent simplement un chat un chat et rejettent toute la responsabilité sur vos épaules.

Naturellement, qualifier un buveur d'alcoolique ne l'aidera pas d'un iota, et ses doutes quant à savoir s'il est réellement alcoolique ou non ne feront qu'exacerber la situation. Imaginez qu'après votre examen physique annuel, votre médecin vous informe que vous souffrez d'hyperstéatose. Vos yeux deviennent sombres. En fait, il aurait dû simplement dire : « Au fait, je peux vous recommander un excellent remède contre les pellicules. »

L'alcoolisme est un phénomène simple, surchargé de clichés, d'idées fausses, d'illusions et d'idées fausses sans fin. On pourrait avoir l’impression qu’au lieu de clarifier la situation, j’ai tout encore plus confus. Un peu de patience est l'une des mesures contre le lavage de cerveau. Colomb aurait difficilement pu prouver que la Terre était ronde sans réfuter le fait qu'elle était plate. Pour accepter la vérité sur l’alcoolisme, nous devons dissiper les idées fausses qui sont ancrées dans nos esprits depuis la naissance.

A ce stade, supposons que les alcooliques ont des différences physiques avec les gens normaux et qu'après avoir bu au moins une gorgée d'alcool, ils sont obligés d'en prendre une autre, puis une autre, et ainsi de suite à l'infini. Si cela était vrai, comment l’alcoolisme pourrait-il devenir une maladie évolutive qui se manifeste progressivement ? Pourquoi alors faut-il 2 à 60 ans pour devenir alcoolique ? Selon ce schéma, après avoir essayé l'alcool pour la première fois, l'alcoolique doit continuer à boire jusqu'à ce que sa conscience s'éteigne. Les AA prétendent être une communauté d'hommes et de femmes qui ont perdu la capacité de contrôler leurs habitudes de consommation d'alcool. On suppose qu'ils possédaient autrefois une telle capacité, c'est-à-dire que l'alcoolisme ne peut pas être une maladie génétique.

AA se contredit clairement. Sur la base de quelles données scientifiques déclarent-ils avec une telle confiance que cette maladie est incurable, s'ils ne peuvent même pas donner une définition précise de la maladie elle-même et établir si vous souffrez d'alcoolisme ou non ? Il n’existe pas de remède, mais la guérison est possible. Quelle est la différence entre une guérison et une guérison ? Pourquoi un homme qui n'a pas pris une goutte d'alcool dans sa bouche depuis 20 ans et n'a pas l'intention de boire à nouveau commence-t-il son monologue par la phrase : « Je suis un alcoolique » ? Et une personne qui s'effondre ivre après six litres de bière n'est pas considérée comme un alcoolique - elle se détend simplement le week-end. Par contre, un employé de bureau qui boit périodiquement un verre de sa gourde temps de travail, reçoit automatiquement la stigmatisation d’un alcoolique.

Ce sujet semble très confus et controversé. Néanmoins, personne n'accusera grand-mère d'alcoolisme si elle boit un verre de liqueur de cerise une fois par an, mais je pense que tout le monde conviendra que l'oncle Ted est un alcoolique évident. Mais qu’en est-il de tous les autres ? Il faut tracer une limite quelque part. Je crois que le Dr Barnard et les AA ont apporté des contributions positives à cette question. Après tout, l'importance principale n'est pas le volume de la boisson, ni le type de boisson ni les raisons de la consommation, mais la réponse à la question :

" EST-CE QUE J'AI PERDUCAPACITÉ DE CONTRÔLERCONSOMMATION D'ALCOOL?

Par conséquent, acceptons un instant la définition d'un alcoolique comme une personne qui a perdu le contrôle de sa consommation d'alcool. Il est peu probable que les médecins ou les AA puissent contester cela. Dans quelle mesure cette définition nous permet-elle de mieux comprendre si vous êtes alcoolique ? À tout le moins, au lieu d’un tas de questions aléatoires, cela nous donne un certain critère. À première vue, il peut sembler que AA et moi soyons dans une opposition irréconciliable. En fait, nous avons de nombreux points de vue communs. Mais si l’alcoolisme était une maladie physique, un médecin pourrait le diagnostiquer. Si un alcoolique est une personne incapable de contrôler la quantité de boisson, alors, bien sûr, les alcooliques eux-mêmes peuvent mieux déterminer cette maladie. Alors pourquoi, lorsqu’il perd le contrôle de lui-même, est-ce évident pour les amis et les proches du patient, et le seul qui ne s’en aperçoit pas est la personne qui boit lui-même ?

C’est un signe courant de toute toxicomanie : héroïne, nicotine ou alcool. Le problème n’est probablement pas que nous ne pouvons pas reconnaître cette dépendance, mais que nous ne sommes pas prêts à y faire face. Et ce n'est pas surprenant. Personne ne veut admettre qu’il a perdu sa capacité à se contrôler, surtout si cela entraîne automatiquement le stigmate d’être un alcoolique avec la perspective inévitable de devenir « la personne la plus malheureuse du monde ». En principe, la question même de savoir si une personne est alcoolique mène à une mauvaise piste et ne fait qu'embrouiller la situation. La réponse n'est-elle pas évidente ? Pourquoi une personne demanderait-elle l’aide des AA ou d’Allen Carr si elle n’admet pas qu’elle a perdu le contrôle d’elle-même ? Une personne capable d’une réaction adéquate n’a pas de problèmes d’alcool. En règle générale, les gens ne cherchent pas à résoudre des problèmes dont ils ne sont pas conscients. Les trois alcooliques invités à la fête d'anniversaire étaient des personnes assez instruites et déterminées qui ne pouvaient pas accepter le fait que désormais leur vie s'apparenterait à de la végétation et qu'ils ne pourraient pas revenir à une consommation modérée d'alcool. Il est impossible de leur en vouloir : les perspectives semblent trop sombres.

MERCI À DIEU CE N'EST PAS VRAI !

Même si je déteste le mot «alcoolique» et la stigmatisation qu'il véhicule, par souci de commodité, je continuerai de l'appeler ainsi pour quelqu'un qui a perdu le contrôle de sa consommation d'alcool. Peut-être pensez-vous que l’expression « un ivrogne qui a perdu le contrôle de lui-même » est aussi un stigmate. Attendez une minute avant de commencer à vous en vouloir et essayez de déterminer avec précision le moment où vous avez perdu le contrôle. Ne confondez pas cela avec le moment où vous avez réalisé la gravité de la situation, par exemple lorsque vous avez eu un accident de voiture, perdu votre emploi ou perdu un partenaire qui en avait assez de vous supporter. De tels « jalons » sont non seulement faciles à identifier, mais aussi très difficiles à oublier. Mais il y a une grande différence entre perdre le contrôle et prendre conscience de ce fait : ces deux événements peuvent être séparés par des années et de nombreux incidents désagréables causés par une consommation excessive d'alcool.

De plus, vous ne devez pas confondre le moment où vous avez perdu le contrôle de vous-même avec le moment où vous avez augmenté votre dose d'alcool, vivant une sorte de tragédie de la vie, par exemple un mariage brisé. Durant de telles périodes, vous n'avez pas perdu le contrôle de vous-même, mais avez délibérément choisi l'alcool pour noyer votre chagrin. Peut-être sommes-nous toujours capables de nous contrôler ? Après tout, les buveurs ordinaires ne boivent que quand ils le souhaitent, personne ne les y oblige. Les alcooliques sont dans une situation similaire.

"Mais les alcooliques boivent plus qu'ils ne veulent."

Pensez-vous que personne normale ne boit jamais trop ?

"Bien sûr que non, mais cela n'arrive pas si souvent."

Pensez-vous que les alcooliques n'ont pas de périodes d'abstinence ?

"Arrive. Mais encore une fois, ok, beaucoup moins souvent qu’une personne normale.

Cela ne signifie-t-il pas que la différence entre un buveur alcoolique et un buveur modéré réside uniquement dans la quantité de boisson ? Après tout, les AA et le Dr Barnard conviennent que devenir alcoolique est un processus graduel, comme le vieillissement. Dès la naissance, nous commençons à vieillir, mais pendant de nombreuses années, nous ne le ressentons pas. Avez-vous déjà pensé que nous ne pouvons pas déterminer le moment de la perte de contrôle simplement parce qu'il n'y avait aucun contrôle en premier lieu ? Se pourrait-il que les milliards de buveurs dans le monde, quelque part entre grand-mère et oncle Ted, soient sur le déclin ? Est-ce difficile à croire ? Avant de rejeter cette hypothèse, considérons un autre piège astucieux de la nature :

PLANTE CARNIVORE.

plante carnivore

Il y a de fortes chances que vous n'êtes pas un amoureux de la nature comme moi et que vous n'ayez jamais entendu parler de Sarracenia. Qu'est-ce qui est inhabituel chez cette plante ? Comme le piège à mouches Vénus, il modifie le processus naturel par lequel les animaux se nourrissent de plantes et complète leur alimentation en capturant et en consommant des insectes. Mais si le Venus flytrap agit sur le principe d'un piège, alors Sarracenia utilise une méthode plus sophistiquée, qui n'est pas sans rappeler le développement de la toxicomanie.

La plante a la forme d’une cruche au fond de laquelle s’accumule le liquide sécrétoire. L'odeur du liquide se répand partout. zone et attire les mouches qui s'y rassemblent comme les abeilles vers le miel. Le goût du nectar n'est pas inférieur à l'odeur et les mouches ne peuvent résister à la tentation d'attaquer la friandise gratuite. Malheureusement, leur repas n’est pas entièrement gratuit. De plus, ce déjeuner coûte la vie à une malheureuse mouche. Comme un missionnaire confiant invité comme invité spécial au repas d'un chef autochtone et finalement transformé en plat spécial du jour, la mouche malchanceuse devient non pas un invité, mais un repas !

Ce n'est pas un hasard si le dessus d'une cruche en forme de tube a des bords plats. Une autre caractéristique est que les plus petits poils recouvrant l'intérieur de la fleur ne poussent que dans une seule direction : vers le bas.

La gravité, la libération de nouveau nectar et la direction de la pousse des poils aident à attirer l'insecte crédule dans les profondeurs du piège. Vous commencez à soupçonner quelque chose ? L'alarme sonne-t-elle ? Voyez-vous l’analogie avec la toxicomanie ? La pauvre mouche est tellement emportée par le banquet qu'elle ne remarque pas à quel point la pente de la fleur devient de plus en plus raide, ce qui l'attire progressivement plus profondément dans la cruche.

Mais la mouche doit-elle s’inquiéter ? Elle a des ailes. Même en voyant les restes partiellement digérés de dizaines d’autres mouches flottant dans le liquide au fond de la cruche, elle est convaincue que cela ne lui arrivera pas. Pourquoi regarder un cheval cadeau dans la gueule ? La mouche contrôle la situation et peut s'envoler à tout moment à une distance sûre. Ou alors il pense qu'il le peut, jusqu'à ce qu'il essaie de voler. Malheureusement, l’insecte a tellement mangé qu’il a doublé son poids normal. Les ailes et les pattes de la mouche sont couvertes de nectar collant, et plus elle flotte, plus elle reste coincée. Et les parois de la fleur de Saracenia sont désormais devenues lisses et presque verticales. Rien ne peut sauver l’insecte du sort de ses malheureux camarades.

Cette comparaison avec l’alcoolisme peut paraître quelque peu tirée par les cheveux. Mais regardez-le de plus près et vous découvrirez des analogies étonnantes. Veuillez noter que la durée de vie des insectes ne se mesure pas en années, mais en jours et en semaines.

Pouvez-vous comparer une mouche atterrissant sur une plante de sarracenia à un adolescent essayant de la bière pour la première fois ? Pouvez-vous imaginer un idiot ivre de bière qui est sur le point de vomir, ressemblant à une mouche essayant de voler ? Et quand l'alcoolique ne peut plus fermer les yeux sur le fait que l'alcool a pris le dessus sur sa vie et la gâche, n'essaie-t-il pas d'en réduire la dose et de se contrôler, tout comme une personne obèse essaie de réduire sa nourriture ? admission? Mais suivre un régime rend-il la nourriture moins attrayante ? Vice versa. Plus la restriction est stricte, plus la sensation de faim est aiguë, plus la sensation de faim est aiguë, plus une personne se sent privée et plus chaque morceau devient précieux pour elle. La même chose se produit lorsque vous essayez de limiter la dose d’alcool. En vous interdisant de boire, vous vous sentez malheureux parce que vous ne pouvez pas boire, et en vous autorisant une portion d'alcool, vous vous sentez toujours malheureux parce que vous ne pouvez pas boire autant que vous le souhaitez. Les efforts d’une mouche ne sont-ils pas semblables aux vaines tentatives d’un alcoolique pour contrôler sa consommation d’alcool ? Cela ne rend pas l’alcool moins précieux à ses yeux. Au contraire, il devient ainsi le noyau de toute vie.

Plus la mouche et l’alcoolique luttent désespérément pour le salut, plus ils s’enfoncent profondément dans le trou.

Les restes d'insectes non digérés ne sont-ils pas semblables à des consommateurs d'alcool dénaturés qui ont sombré jusqu'au fond, dont toute l'existence se résume à mendier ou à voler la prochaine dose et à chercher un endroit chaud où se détendre et dormir après hier ? Le fait qu’une mouche voie les restes à moitié mangés des corps de ses camarades la sauve-t-elle d’un sort similaire ? Qui sait? Il est probable que certains insectes sentent le danger et s’envolent. Comment l’exemple de l’oncle Ted de notre monde pourrait-il nous empêcher de rejoindre les 90 pour cent de personnes qui boivent lorsque nous étions des enfants innocents et en bonne santé, capables de profiter des vacances et de faire face au stress sans l’aide de l’alcool, de la nicotine ou d’autres drogues ? Qui sait? Peut-être que cette agitation constante autour de l'alcool et le terrible « échappement » de la gueule de bois ont arrêté quelqu'un sur le chemin de la souricière. Au final, 10 % ne tombent pas dans le piège de l’alcool, mais quand on réalise à quel point c’est original, on commence à se demander comment on a pu l’éviter.

Même si vous avez du mal à accepter mon analogie entre une plante carnivore et un piège à alcool, la base de la comparaison ici est l'hypothèse selon laquelle nous n'avons jamais réellement contrôlé la situation, autrement dit, il n'y a pas de différence innée entre une plante carnivore et un piège à alcool. buveur et alcoolique. Tous les buveurs ne sont-ils pas comme des mouches qui, les unes après les autres, descendent sur un pot de sarracenia ?

« Mais si la consommation d’alcool nous rapproche progressivement d’un désastre inévitable, pourquoi la plupart des gens qui boivent ne deviennent-ils pas alcooliques ? Comment expliquez-vous qu’une grand-mère de soixante-dix ans boive un verre de liqueur à Noël et ne touche jamais à l’alcool le reste de l’année ?

C'est bien que vous ayez posé cette question. Si j’ai l’air d’un politicien, je promets de ne pas hésiter à répondre. Ma femme Joyce me reproche de ne pas souvent répondre aux questions lors des interviews à la télévision et à la radio. questions posées. C’est une astuce délibérée et très utile que j’ai apprise des politiciens. Bien sûr, ils font cela pour éviter une réponse inconfortable, mais je n’ai que des objectifs altruistes. J'économise simplement un temps d'antenne précieux en essayant d'ignorer des questions stupides comme « Fumer est-il vraiment mauvais pour la santé ? » qui poussent le public à changer de chaîne.

Heureusement, dans le livre, je n'ai pas besoin de recourir à de telles tactiques, puisque je me trouve dans la position enviable de pouvoir à la fois poser des questions et y répondre. Vous pourriez penser que je sauterais les questions auxquelles je n’ai pas de réponse. Je promets de ne pas faire cela pour la simple raison que cela ne profitera ni à vous ni à moi. Comment puis-je vous aider à comprendre le piège de l’alcool sans répondre à toutes les questions importantes et expliquer les parties floues ? Je formule les questions qui peuvent se poser à l'heure actuelle. Vous en avez sans doute bien d’autres, mais s’ils sont pertinents, j’y répondrai en temps voulu. C'est un autre avantage de la clinique : les questions urgentes reçoivent une réponse immédiate. Lorsque vous travaillez avec le livre, vous devez être patient.

Ni le Dr Barnard ni les AA n'expliquent pourquoi il faut de 2 à 60 ans pour devenir alcoolique. S’il existait une plante carnivore pour les humains, nous glisserions tous au fond du pot à peu près à la même vitesse. Mais le piège de l’alcool, bien que fonctionnant selon les mêmes principes, est une structure beaucoup plus complexe, en grande partie due au caractère unique de chaque victime. La vitesse de la chute dépend de nombreuses circonstances. Les plus évidents d’entre eux sont l’éducation, les habitudes de consommation d’alcool des parents et leur encouragement à l’ivresse, les amis et collègues, les passe-temps et les activités, la capacité du corps à résister aux poisons et la situation financière. Même la religion peut revêtir une importance fondamentale : l’alcoolisme parmi les musulmans est un phénomène extrêmement rare pour des raisons très évidentes.

Comment grand-mère a-t-elle réussi à siroter le nectar sans glisser d’un centimètre ? Heureusement, beaucoup d’entre nous n’ont pas oublié que le premier goût de l’alcool n’avait rien à voir avec le nectar ; au contraire, il avait un goût dégoûtant. Il ne faut pas beaucoup de réflexion pour comprendre que grand-mère ne boit pas la teinture pour le plaisir ou pour en apprécier le goût. Elle fait probablement cela parce qu’elle a l’impression qu’il lui manque quelque chose. Mais très probablement, elle boit pour le confort de sa famille. Vous avez sûrement remarqué à quel point les fumeurs ou les buveurs se sentent mal à l'aise lorsqu'ils sont entourés de quelqu'un qui ne fume pas ou ne boit pas. Cela n’est pas sans rappeler l’atmosphère tendue d’un petit-déjeuner de mariage en présence du vicaire. Après son départ, chacun peut se détendre et se comporter naturellement. Vous avez probablement aussi remarqué que grand-mère ne termine jamais sa teinture jusqu'au bout. Exclusivement pour les mêmes raisons, elle peut même symboliquement fumer une cigarette. En même temps, faites attention à la colonne de cendres.

Laissons de côté le sujet alcoolique un instant et revenons à la mouche et à la sarracenia. Réfléchissons à la question : à quel moment la mouche perd-elle le contrôle ? Glisser dans les sécrétions digestives ? Non, cela se produit clairement avant. Vous essayez de vous envoler et découvrez que vous n’y parvenez pas ? Non, elle a fait cette tentative, ayant déjà réalisé qu'elle ne se contrôlait pas.

VOLERMOI-MÊMEPAS DU TOUTCONTRÔLÉ!

Au moment même où la mouche sentait le nectar, le contrôle passait complètement à la plante. C'est la nature d'un prédateur qui ne peut pas aller à l'encontre de ses instincts. Et la nature de la sarracenia est si originale que la plante ne perd même pas son appât.

« Mais nous sommes des êtres humains rationnels et nous avons la liberté de choix. Il est facile pour nous de tromper la plante. Nous pourrions boire le nectar et nous envoler avant qu'il ne soit trop tard. »

J'ai bien peur que vous oubliiez une différence majeure entre l'alcoolisme et la sarracénie. Il n’y a pas de nectar dans le piège à alcool lui-même. L'alcool est un poison puissant. Il ne peut pas être trompé. Vice versa!

L'ALCOOL VOUS TROMPE !

"Cependant, boire de l'alcool avec modération présente sans aucun doute de nombreux avantages."

C'est assez controversé. Mais ne nous éloignons pas du sujet. Nous comparons maintenant une personne qui boit et une mouche dans une plante insectivore. Le piège de l’alcool existe pour piéger les êtres humains, et 90 pour cent des adultes boivent de l’alcool. C’est un fait, alors ne perdons pas de temps à le contester. Un piège se présente et une personne y tombe pour le reste de sa vie lorsqu'elle arrive à la conclusion qu'elle boit de son plein gré et qu'elle contrôle la situation. Après tout, pourquoi un ivrogne devrait-il renoncer à l’alcool s’il aime boire et que cela ne crée aucun problème ? Mais pourquoi, après avoir perdu sa voiture, son travail, sa famille et sa maison (c'est-à-dire lorsqu'il devient évident que l'alcool lui gâche la vie), au moment même où il devrait s'efforcer le plus de réduire la dose ou d'arrêter complètement de boire, l'alcoolique ne fait-il pas preuve de volonté et n'est-ce pas le cas ?

« Parce qu'il est trop tard pour essayer de faire demi-tour ?

Ce n'est pas le propos. Le contrôle ne se perd pas du jour au lendemain. Il est évident que l’alcoolique mène depuis des années une bataille perdue d’avance – une évidence pour tout le monde sauf pour lui-même. N’est-ce pas ce qui arrive avec toute addiction aux drogues, à l’héroïne, à la nicotine ou autre ? C’est l’essence de ces médicaments : plus ils vous prennent en profondeur, plus vous en avez besoin. Plus le besoin est grand, plus vous devez faire d’efforts pour le justifier, en prétendant à vous-même et aux autres que la situation est sous contrôle. Mais pourquoi avez-vous besoin de tels efforts si vous pouvez vraiment vous contrôler ? En fait, vous n'avez pas perdu le contrôle.

VOUS NE VOUS ÊTES JAMAIS CONTRÔLÉ !

Nous avons défini un alcoolique comme une personne qui boit de manière incontrôlée. Clarifions la définition :

Un alcoolique est un buveur qui reconnaît qu'il ne peut pas se contrôler.

Peut-être ne croyez-vous toujours pas que vous n’avez jamais été maître de vous-même. N'y pense pas maintenant, nous y réfléchirons cette question dans les chapitres suivants. Mais est-ce vraiment si difficile d’accepter cette idée ? Après tout, pas un million d'années ne se sont écoulées depuis l'époque où les hommes qui ne buvaient pas et ne fumaient pas étaient considérés comme étranges et insociables. Peut-être n'avons-nous pas été assez cruels pour les traiter en face de garçons à maman et de mauviettes, mais c'est ainsi que la majorité les percevait. Au cours des dernières décennies, l’attitude générale à l’égard du tabagisme a radicalement changé.

La plupart des fumeurs eux-mêmes considèrent cette habitude comme une activité antisociale, et il est peu probable qu'il y ait au moins un parent sur la planète entière qui aurait une attitude positive face à la possibilité que leurs enfants ou petits-enfants deviennent dépendants de la drogue. Même les fumeurs découragent activement leurs enfants de fumer. Cela ne signifie-t-il pas que chacun des parents fumeurs regrette d'avoir commencé à fumer ? Ne s'ensuit-il pas qu'ils fument non pas parce qu'ils ont eux-mêmes choisi cette activité, mais parce qu'ils sont tombés dans un piège ?

Avant même que fumer ne devienne un phénomène antisocial, le médecin de mon ami l'avait prévenu que fumer le mènerait bientôt à la mort. Il a ouvertement admis qu'il nous enviait lorsque nous fumions et nous nous sentions secrètement désolés pour lui. Aujourd'hui, la situation a changé. Personne n'est plus jaloux des fumeurs, et même si beaucoup d'entre eux ne l'admettent pas, nous savons tous qu'ils fument uniquement parce qu'ils n'ont pas eu la force d'arrêter, ou parce qu'ils croient que sans cigarette, ils ne pourront pas pleinement s'en sortir. profiter de la vie ou surmonter le stress. Quelle est votre réaction face à un adolescent qui commence à fumer ? «Continuez votre bon travail, mon fils! Vous avez des années de plaisir devant vous. Ou : « Espèce d'idiot ! Vous ne savez pas dans quoi vous vous êtes embarqué ! » Cet adolescent ne ressemble-t-il pas à une mouche qui se pose sur une sarracenia ?

Quelle idée, à votre avis, reflète le plus objectivement l'essence du tabagisme : la norme hollywoodienne, qui était répandue il y a plusieurs années, ou l'attitude désormais acceptée envers le tabagisme comme une habitude dégoûtante, laide et malsaine ? Sera-t-il très difficile pour vous de croire que les jeunes qui boivent de l'alcool pour la première fois n'ont pas plus de contrôle sur eux-mêmes qu'une mouche qui se pose sur une plante carnivore ? Supposons un instant qu'il en soit ainsi. Alors la définition de l’alcoolique comme « un buveur qui se rend compte qu’il ne peut pas se contrôler » nous donne l’occasion de le voir sous un jour tout à fait inattendu !

Tout d'abord, cela signifie que vous êtes bien en avance sur ces buveurs ordinaires si enviés par les alcooliques. Après tout, la plupart d’entre eux ne sont même pas conscients du problème qui s’est posé. Ainsi, leurs chances de le résoudre sont nulles : ce n’est pas dans la nature humaine de s’occuper de problèmes inconscients. Le moindre soupçon de leur problème les priverait de l’illusion du plaisir.

Pendant de nombreuses années, les personnes qui boivent se percevront et apparaîtront aux autres comme buvant dans les limites normales. Ce ne sont pas seulement les AA ou votre médecin qui ont du mal à déterminer si vous êtes alcoolique. Les drogues addictives vous font croire que sans elles, la vie vous semblera ennuyeuse et/ou vous ne pourrez pas faire face au stress. C'est leur propriété distinctive. C'est pourquoi, même en soupçonnant l'existence d'un certain problème, nous recherchons, avec toute l'ingéniosité possible, toutes les excuses pour nous convaincre du problème. controle total sur la situation. À l'étape suivante, la personne se rend compte que le problème devient grave et nécessite une attention particulière, mais ce n'est pas le bon moment pour le faire.

Bien sûr, vous savez parfaitement tout cela sans moi. Tous les buveurs passent par ces étapes de suspicion puis de prise de conscience du problème, prétendant que tout va bien. AA appelle cet état le « déni ». Tout cela n’a aucun sens. Comment pouvez-vous prétendre qu’un problème n’existe pas si, à un moment donné, vous réalisez qu’il existe ? Le fait est qu'il faut plusieurs années pour se réaliser en tant qu'alcoolique. Vous devez comprendre que vous avez déjà obtenu un énorme succès et que non seulement vous êtes bien en avance sur les ivrognes ordinaires dans la reconnaissance du problème, mais que vous avez également fait un grand pas en avant en acceptant ce fait et en décidant de prendre des mesures à cet égard. La lecture de ce livre est la meilleure preuve de tout ce qui précède.

"Chaque jour est comme le premier jour du reste de ma vie." Cette phrase éculée reflète la vérité. Oubliez de vous en vouloir à propos de tout ce que l’alcool vous a fait faire dans le passé. Vous n'avez pas abusé de l'alcool, au contraire, il vous a abusé. À ce stade, personne, y compris vous-même, ne vous demande de faire plus que ce que vous essayez de faire, alors préparons-nous au succès.

J'ai déjà dit que je détestais le mot « alcoolique » et la stigmatisation qui l'accompagne. Je continuerai à l'utiliser uniquement à des fins de reporting précis. Je voudrais souligner que je déteste uniquement le mot lui-même, et non les personnes qu'il appelle. D’autres peuvent avoir une opinion différente, mais que Dieu les bénisse ! La chose la plus importante pour moi maintenant est que vous effaciez cette stigmatisation dans votre image de soi. Je n’ai aucun doute que, comme dans mon cas, la consommation d’alcool vous a amené à commettre diverses choses honteuses. Beaucoup ont encore plus honte de ce qui n’est pas fait, y compris, apparemment, de leur incapacité à résoudre le problème par eux-mêmes. Il vous est probablement difficile de l'admettre à ce stade, mais vous n'avez pas plus de raison de vous sentir coupable qu'une mouche tentée par le nectar. N'oubliez pas que selon la troisième règle, vous devez démarrer le processus dans la bonne humeur. C'est un élément important du traitement, et en se méprisant, il est impossible de maintenir l'attitude souhaitée. Peut-être soupçonnez-vous que j’insiste spécifiquement sur l’absolution des péchés passés afin d’assurer le meilleur résultat. Si j'étais sûr que cela vous aiderait, je le ferais. Heureusement, ce n’est pas nécessaire. À la fin du livre, vous serez convaincu que le véritable coupable de ces péchés n'était pas vous, mais l'alcool, et que vous avez en fait agi en victime et non en méchant. La beauté de EASY WAY est qu'il résout non seulement le problème de l'alcool, mais vous libère également de la culpabilité et vous aide à acquérir le respect de soi, qui est suivi par le respect des autres.

Je voudrais définir deux autres termes que nous utiliserons, non pas à cause du manque de dictionnaires, mais à cause de l'ignorance de la société sur l'alcoolisme et la dépendance à l'alcool. Différents dictionnaires donnent des définitions différentes et souvent déroutantes. Je fournis les définitions suivantes uniquement dans un souci d'exactitude de la communication, afin que vous compreniez au moins ce que je veux dire.

Un ALCOOLIQUE EN RÉCUPÉRATION est une personne qui a pris la décision de ne plus jamais toucher à l’alcool.

ANCIEN ALCOOLIQUE - une personne qui souffrait d'alcoolisme, mais qui a été complètement guérie.

Même si j'ai donné la définition d'un ancien alcoolique, cela ne veut pas dire que je peux facilement vous convaincre qu'il existe un moyen facile d'en devenir un. J'ai probablement encore beaucoup de travail à faire pour vous faire croire cela.

La comparaison avec Sarracenia vise à démontrer comment la plante trompe la mouche en lui faisant croire qu'elle contrôle totalement la situation, alors qu'en réalité c'est le contraire. Les médicaments ont un effet similaire. La mouche est confrontée à un problème physique et n’a aucune issue. Les effets de l’alcool se manifestent également au niveau physique, mais heureusement, la solution au problème se situe au niveau mental et il n’est jamais trop tard pour échapper au piège de l’alcool. C'est très simple si vous connaissez le chemin. Gardez également à l’esprit :

IL N'EST JAMAIS TROP TÔT !

C’est le bon moment pour prendre un avis médical et enquêter plus en profondeur.

PRISON.

Imaginez que vous êtes le comte de Monte-Cristo et que vous êtes emprisonné dans un cachot humide et sombre depuis 25 ans. La comtesse, soucieuse de votre santé, persuada le médecin de vous rendre visite. Supposons qu'il vous dise :

« Vous voyez, il fait tellement humide ici que vous avez de fortes chances d'attraper une pneumonie, et vous êtes sans doute épuisé. Vous ne voulez prendre en considération personne. Ne comprenez-vous pas à quel point votre famille s'inquiète pour vous ? Pourquoi ne fais-tu pas preuve de bon sens et ne quittes-tu pas cet endroit pour toujours ? Eh bien, si vous ne voulez pas partir complètement, essayez au moins de réduire le temps que vous passez dans cette pièce.

De tels conseils non seulement vous sembleraient incroyablement condescendants, mais vous prendriez le médecin lui-même pour un parfait idiot, ce dont vous n'hésiteriez sans doute pas à lui parler.

Non moins stupide et condescendant est le médecin qui dit à un buveur excessif qu'il ne vivra pas jusqu'à cinquante ans à moins qu'il n'arrête complètement de boire ou qu'il ne réduise au moins sa dose. Vous pourriez affirmer que ce conseil ne vous semble ni condescendant ni stupide, mais qu’il semble au contraire tout à fait raisonnable. Le patronage réside dans le fait que le médecin sait très bien que son patient a déjà bien compris à la fois les conséquences de l'exposition à l'alcool sur la santé et les moyens de résoudre le problème. Le médecin sait également par expérience amère que sa recommandation, aussi judicieuse soit-elle, restera très probablement lettre morte. De son point de vue, c'est le patient qui est stupide.

DANS vrai vie ni le médecin ni le patient ne sont des imbéciles. Il n’y a qu’un seul véritable coupable. Non, ce n’est pas l’alcool, c’est l’ignorance qui l’entoure. Il existe également une idée fausse très répandue selon laquelle nous buvons de notre plein gré. Si tous les buveurs, fumeurs et autres toxicomanes prennent leurs drogues par choix, pourquoi leur est-il si difficile d’arrêter ou de réduire leur consommation ? Si vous faites quelque chose par vous-même, vous pouvez logiquement facilement y renoncer ou le faire moins souvent.

Alors, si un alcoolique tentait sans succès de s'abstenir ou de réduire sa dose, il tombait dans un piège, comme le comte de Monte-Cristo dans son cachot ? Il nous est difficile de nous en rendre compte, car l'idée fausse selon laquelle les gens boivent de leur plein gré est compliquée par une autre idée fausse : l'alcoolique est à la fois son geôlier et son prisonnier. Ce n'est pas vrai! Il est une malheureuse victime du piège le plus ingénieux créé par l'homme et la nature : un PIÈGE À DROGUES, qui bloque son chemin vers la liberté de manière aussi fiable que les barreaux d'acier d'une cellule de prison.

Peut-être considérerez-vous mes arguments comme une échappatoire. Après tout, des millions de personnes ont pu arrêter de boire et/ou de fumer, et je n’ai rien pour réfuter ce fait. Ces personnes se feront un plaisir de vous dire que c’est très difficile, mais qu’avec de la volonté et de la discipline, vous aussi pouvez réussir. Vos proches, amis, médecin vous répéteront la même chose.

Il s’agit d’une autre idée fausse très répandue : s’abstenir de consommer de l’alcool ou réduire sa dose demande de la volonté. Cette idée fausse est tellement ancrée que vous aurez du mal à croire que la volonté n’a rien à voir là-dedans. Cette question m'a autrefois beaucoup intrigué. Beaucoup de mes amis et collègues, que je considérais comme faibles, ont réussi à contrôler leurs envies d’alcool ou à arrêter complètement de boire. Pourquoi je ne le pouvais pas ? Après tout, à tous autres égards, j’étais une personne très volontaire. Mais en ce sens, j’ai eu de la chance avec l’entreprise. Lors de n'importe quelle réunion des AA, vous découvrirez rapidement que la majorité des membres sont des leaders, ou l'étaient avant que l'alcool ne prenne le dessus sur leur vie. C'est peut-être la raison pour laquelle les AA croient que les alcooliques ont des déficiences physiques et mentales congénitales.

J'expliquerai plus tard pourquoi la volonté dans ces circonstances ne vous est pas plus utile qu'une mouche qui tente de s'échapper d'une fleur, même si la connaissance du mécanisme du piège pourrait bien sûr l'aider à s'envoler avant qu'il ne soit trop tard. Mais même si la volonté aidait, quelle différence cela ferait-il ? Supposons que la raison de l’incapacité à contrôler sa consommation d’alcool soit un manque de volonté. Quel est l’intérêt de recommander d’utiliser quelque chose que nous n’avons pas ? Bien que ce conseil soit censé nous donner de l’espoir, il est pire qu’inutile. Pourquoi ne pas dénoncer les « experts » qui nous donnent de tels conseils ? Parce que nous croyons nous-mêmes à l’importance décisive de la volonté. Notre estime de soi n'est plus tout à fait adéquate, et encore plus si votre entourage et vous-même vous percevez comme une méduse à la volonté faible.

Avez-vous essayé d'arrêter de boire en étudiant la liste ? conséquences négatives buvant de l'alcool? Cette approche semble tout à fait logique et est souvent recommandée, mais comme nous le verrons bientôt, les conseils de la société, y compris des soi-disant « experts », pour surmonter les envies ne font que compliquer les choses. Par exemple, la liste mentionnée comprend généralement les éléments suivants :

1. L’espérance de vie moyenne d’un buveur est inférieure de vingt ans à celle d’un non-buveur.

2. Que dépense en moyenne une personne qui boit dans sa vie ? 100 000 ou environ 142 000 $ pour l'alcool.

3. L’alcool détruit les cellules du cerveau.

4. L'alcool est la principale cause de l'impuissance.

Je ne continuerai pas cette liste car vous pourriez me soupçonner d’utiliser des tactiques alarmistes. Mais ce n’est pas vrai du tout. Je veux juste montrer qu'une liste comme celle-ci ne fait qu'aggraver le problème. Cela peut vous éloigner de la tentation pendant quelques jours, et je ne nie pas que certains « alcooliques en convalescence » parviennent à arrêter de boire en utilisant cette tactique. Mais ils le font non pas à cause de cela, mais malgré cela.

La liste est dressée de manière à ce qu'à chaque tentation vous puissiez la sortir de votre poche, la relire et vous persuader : « Ne soyez pas idiot ! Cela aide à surmonter la tentation. Mais seulement pour court terme. Vous comptez sur la volonté, mais finalement vient le jour où votre résistance est épuisée. Vous vous sentez tenté, vous pensez : « Au diable cette liste ! JE AI BESOIN D'UN VERRE!" Vous dépliez la liste, non pas avec l’intention de la relire, mais avec l’intention de la déchirer en petits morceaux.

Pourquoi cette méthode ne fonctionne-t-elle pas ? Pour la même raison que l’avis du médecin qui est plus qu’inutile : si on ne boit pas, ce n’est pas parce qu’il ne faut pas le faire. De tels conseils peuvent vous donner envie de résoudre le problème, mais ne vous aideront pas à le surmonter. La seule issue est d’éliminer les raisons qui nous obligent à boire ou à nous enivrer. En fait, tous les arguments en faveur de l’abandon de l’alcool ne font que compliquer les choses. Certains trouvent cette idée très difficile à comprendre. Mais l’information sur les dangers de l’obésité réduit-elle l’appétit ? Bien sûr que non! C’est le syndrome du fruit défendu : la nourriture devient dix fois plus tentante qu’avant. Plus vous vous concentrez sur les dangers de la consommation d’alcool, plus une autre partie de votre conscience murmure avec persistance :

"L'alcool doit être extrêmement agréable ou bénéfique, sinon ni moi ni les 90 pour cent restants n'en boirions."

Ou, si vous avez atteint le stade où vous ne pouvez plus vous leurrer en pensant que boire vous rend heureux :

« Ce vice devait être profondément enraciné en moi, sinon j’aurais pu arrêter de boire, tout comme tous les autres alcooliques chroniques. »

Plus vous prêtez attention aux raisons qui vous poussent à renoncer à l'alcool, plus vous vous sentez démuni et malheureux pendant les périodes d'abstinence (effet du fruit défendu) et pendant les périodes de forte consommation d'alcool (complexe de culpabilité).

La principale raison pour laquelle se concentrer sur les dangers de l’alcool vous empêche de réduire votre dose est que tous vos efforts sont dirigés vers le problème lui-même, comme s’il contenait la solution. Vous n’accepterez peut-être pas immédiatement ce point de vue, mais il est important de comprendre ce que je veux dire dès le début. Revenons au comte de Monte-Cristo. Supposons qu'il suive les conseils du médecin et passe le reste de sa vie à souffrir des horreurs de l'emprisonnement. Est-ce que cela l'aurait aidé à s'échapper ? Bien sûr que non! Cela ne pouvait qu'augmenter son désir de s'échapper, mais il l'avait déjà. Il doit se concentrer sur la façon de s'échapper, et chaque minute passée à réfléchir aux raisons pour lesquelles il a besoin de s'échapper l'empêche d'agir et ne fait que rendre plus difficile la réalisation de son objectif ultime.

La position du Comte est évidente. Pourquoi de telles difficultés surviennent-elles lorsqu’on considère le problème de l’alcool ? En raison de la double fonction de la conscience de l'alcoolique : prisonnière et geôlière. Le prisonnier représente la partie de notre cerveau qui s'efforce de résoudre un problème, et le geôlier représente l'autre partie qui nous empêche de nous concentrer dessus. Puisque ces deux parties appartiennent au même cerveau, nous pensons qu'en nous concentrant sur les malheurs du prisonnier nous forcerons le geôlier à le laisser sortir.

Ce n'est pas grave si vous trouvez cette idée pas tout à fait intelligible. Vous ne liriez pas mon livre si vous trouviez par vous-même la solution à votre problème d’alcool. Nous savons qu’il existe des millions de personnes dans le monde confrontées à des difficultés similaires et qui cherchent désespérément à contrôler leur consommation d’alcool, mais n’y parviennent pas. Soyons réalistes : jusqu'à ce que vous trouviez une solution, vous serez emprisonné avec la même sécurité que le Comte de Monte-Cristo. Le Comte a-t-il vraiment besoin d'être informé des horreurs de la vie en prison ? Une personne qui a perdu son emploi, son logement, sa famille doit-elle faire une liste ? Il a déjà perdu tout semblant de respect de soi, donc la dernière chose dont il a besoin est un rappel supplémentaire de sa pathétique et de sa faible volonté. La situation ne s'améliore pas lorsque le médecin ouvre la plaie, expliquant au patient ce qu'il sait déjà très bien.

Il y a trois conclusions principales que je voudrais tirer de tout ce qui a été dit dans ce chapitre :

1. La seule solution au problème ne peut être que l’élimination des facteurs qui nous empêchent de contrôler notre consommation d’alcool. Quels sont ces facteurs ? Fondamentalement, nous considérons l'alcool comme un élément essentiel du plaisir des vacances et/ou de la gestion du stress et des difficultés de la vie. Vous pensez peut-être que ces facteurs ne peuvent pas être éliminés. Voyons. N'oubliez pas : vous devez être objectif. Mais si l’on croit qu’ils ne peuvent pas être éliminés, il est alors facile de comprendre pourquoi les gens ont tant de mal à arrêter de boire ou à contrôler leur consommation d’alcool.

2. Acceptez le fait simple et incontestable que si vous ne parvenez pas à vous abstenir de boire ou à réduire votre dose d'alcool, vous êtes dans la même détention sécurisée que le Comte de Monte-Cristo.

3. La dernière chose dont une personne qui a atteint la limite extrême a besoin est de se rappeler (par les autres ou par elle-même) à quel point elle est pathétique et faible. Cela ne fait qu'aggraver le problème.

Alors laissons de côté toutes les pensées négatives. Si vous vous sentez stupide, faible ou si vous manquez d’estime de soi, arrêtez immédiatement de vous étiqueter. Ce n'est pas de ta faute. Vous n'êtes pas plus coupable que les 90 pour cent restants emprisonnés dans la même prison, ou qu'une mouche que son instinct naturel conduit à la mort. N'oubliez pas qu'il n'y a qu'une seule issue pour sortir du fond de la gorge. Pour résoudre son problème une fois pour toutes, le comte de Monte-Cristo avait besoin d'une clé de la prison. Vous tenez cette clé entre vos mains. Suivez les règles, lisez le livre jusqu'au bout et vous aussi gagnerez la liberté une fois pour toutes. Même si l’alcool est un produit chimique qui a un effet physique, le problème ne peut être résolu qu’au niveau psychologique.

LA MOYENNE FACILE EST LA CLÉ !

Au fait, avez-vous entendu parler du nouvel outil ? C'est appelé

"EXCITATION".

"Excitation"

Ne vous laissez pas tromper par le nom. Il s’agit d’un poison puissant qui raccourcit considérablement la vie. Il crée une forte dépendance, affaiblit le système immunitaire et supprime les capacités mentales. Il détruit méthodiquement le système nerveux, privant la personne de confiance en soi, de volonté et de capacité à se détendre. À propos, son goût est terrible et vous coûtera 100 000 £ (142 000 $) au cours de votre vie. Comment cela peut-il être utile ? ABSOLUMENT RIEN!

Pas trop d’avantages, non ? Je pense que le nom est un peu trompeur. Mais rien de plus que « l’extase ». Il est peu probable que les fabricants soient en mesure de vendre de l’« excitation » sous le nom de « souffrance ». Pensez-vous que je peux vous convaincre d'essayer « l'excitation » ? Si vous l’avez déjà essayé, est-ce que cela créera une dépendance ? Avez-vous des doutes ? Relisez la description. Imaginez que le poison crée instantanément une dépendance et que pour survivre, il vous suffit d'arrêter de l'utiliser, avec des symptômes de sevrage minimes. Pensez-vous pouvoir vaincre cette dépendance ? Pensez-vous que « l’excitation » deviendra populaire ?

C'est déjà arrivé. En effet, 90 pour cent de la société occidentale intelligente et civilisée ne peut plus imaginer vivre sans elle. Comme vous l'avez sans doute deviné, je fais référence à notre vieil ami, l'alcool. Regardons cela point par point. La question traditionnelle « Qu’utiliserez-vous en cas d’empoisonnement ? (c'est-à-dire « Que vas-tu boire ? ») n'est pas seulement une expression familière. L'alcool est vraiment un poison puissant. Montant relativement faible alcool pur peut tuer une personne. En fait, vous vous faites déjà cela, lentement mais sûrement.

L'alcool affaiblit-il réellement le système immunitaire, supprime-t-il la capacité de concentration et détruit-il systématiquement le système nerveux ? Si vous en doutez, ne me croyez pas sur parole, consultez votre médecin. Il ne faut pas vraiment compter sur son aide pour résoudre le problème, mais il comprend beaucoup mieux que moi la destruction physique du corps par l'alcool.

L'alcool a-t-il si mauvais goût ? Essayez au moins une goutte d'alcool pur. Pourquoi pensez-vous que nous ne buvons jamais d’alcool pur ?

Est-ce que cela nous coûte vraiment 100 000$ (142 000$) ? Je ne sais pas. Il s’agit du chiffre moyen estimé. Vous pouvez faire vos propres calculs si cela vous fait du bien.

Est-ce vraiment addictif ? L'héroïne crée-t-elle facilement une dépendance ? Combien d’héroïnomanes connaissez-vous ? Neuf personnes sur dix que vous connaissez, vous y compris, sont dépendantes de l'alcool.

"Mais il ne fait aucun doute que la plupart d'entre eux boivent de l'alcool uniquement pour le plaisir."

Tu penses? Ou peut-être s’agit-il simplement de mouches dans la fleur de sarracenia ?

« Est-ce que boire de l’alcool n’a vraiment aucun côté positif ?

Permettez-moi de clarifier. je ne veux pas dire ça côtés négatifs l'alcool l'emporte sur les positifs. Ce que je veux dire, c’est que boire de l’alcool ne présente aucun avantage. Je dois donner un avertissement ici. La lutte contre le lavage de cerveau m'oblige à vous convaincre de la véracité de cette affirmation. Ce que j’ai à dire est une très bonne nouvelle, même si à ce stade vous pourriez avoir un avis différent.

Je voudrais apporter une précision. Être alcoolique est très dur, mais au moins on avait l’impression d’obtenir une compensation. Maintenant, je vais briser l'illusion des bienfaits de la consommation d'alcool sans vous sortir de prison. Tous ces avantages illusoires doivent vous paraître très précieux. Après tout, ils servent d’excuses pour justifier votre besoin d’alcool. Il peut sembler que je vous pousse hors du plongeoir sans même vous apprendre à nager.

Vous pouvez paniquer, puis certaines personnes arrêtent de lire le livre par peur. Avez-vous remarqué que jusqu'à ce que l'alcool ait détruit une personne (physiquement, moralement et financièrement), elle ne montre pas le désir de réduire la dose, encore moins d'abandonner complètement l'alcool ? Et ce n'est qu'après avoir atteint la limite extrême, après avoir perdu le soutien de sa famille et de ses amis, qu'une personne commence à s'efforcer de réduire sa consommation d'alcool. Mais c'est précisément durant cette période qu'il est le moins capable d'un tel acte, puisqu'il a désormais un besoin urgent de celui qu'il considère désormais comme son seul et le plus important. vrai ami et du soutien.

C’est l’une des astuces du piège à alcool. Il est spécialement conçu pour vous garder emprisonné jusqu'à ce qu'il vous tue. Ne tombez pas dans le piège de ce crochet. N'oubliez pas : vous n'avez rien à perdre et tout à gagner. Il n’est pas nécessaire de se sentir malheureux ou déprimé. Je ne te prive de rien. L'alcool ne vous a jamais donné de courage ou de confiance, c'est tout simplement ce qu'il semble être. En réalité, il détruit discrètement et systématiquement votre volonté et votre dignité depuis des années.

Fin de l'essai gratuit.

Aucune étude statistique n'a été menée en Russie pour confirmer l'efficacité des méthodes d'Allen Carr. Mais peut-être que chaque fumeur a un ami qui lui a recommandé au moins une fois de lire le livre « La méthode facile pour arrêter de fumer ». Elle a aidé beaucoup de gens. Le livre « Le moyen facile d’arrêter de boire » est moins populaire. Le sujet de la dépendance à l’alcool est un sujet très sensible. Tous ceux qui ont réussi à le surmonter ne recommanderont pas sans gêne à leurs amis et connaissances le travail du fondateur de la clinique « Easy Way ».

Qu’est-ce qui est unique dans la méthode ?

Arrêter de fumer n'est pas plus facile que de conquérir l'Everest. Mais Allen Carr, créateur d'une technique unique, a réussi à réfuter ce mythe. Lorsque le livre « La manière facile d’arrêter de boire » a été publié, beaucoup en doutaient. Un gros fumeur peut tenir une cigarette à la main et lire, s'imprégnant progressivement de réflexions sur les dangers de la nicotine. Cependant, il est difficile d’imaginer une personne fortement intoxiquée étudiant avec enthousiasme le livre « Un moyen facile d’arrêter de boire ».

Il est intéressant de noter que la méthode de Carr, utilisée d'abord dans la lutte contre le tabagisme puis publiée au milieu des années 80, est universelle pour tous les types de dépendance. C’est ce que raconte l’un des anciens patients de la clinique Easy Way.

La maladie est facile à vaincre

L'alcoolisme est une maladie chronique qui ne peut être guérie. La rémission est possible, mais la guérison complète ne l'est pas. Ce point de vue est partagé par de nombreux médecins. L'auteur du livre «The Easy Way to Stop Drinking» était un opposant au dogme généralement accepté. Mais il n’a pas rivalisé avec les Alcooliques anonymes.

Les critiques des compatriotes d’Allen Carr sur « Un moyen facile d’arrêter de boire » peuvent différer de celles des lecteurs russophones. Dans l’espace post-soviétique, l’alcoolisme a toujours eu une ampleur plus large qu’en Europe et en Amérique. Et donc les moyens de s’en débarrasser devraient être plus efficaces.

Allen Carr estime que l'alcoolisme ne doit pas être considéré comme une maladie incurable. De plus, il croyait que l'on pouvait se débarrasser de cette maladie en seulement quatre heures si l'on suivait un traitement dans sa clinique. Avec l'aide du livre d'Allen Carr « The Easy Way to Quit Drinking », une personne souffrant de dépendance peut la surmonter. Mais avant tout, il faut trouver la force de reprendre ce livre. Ce n'est pas si facile pour quelqu'un qui boit régulièrement de l'alcool, mais ne se considère pas comme un alcoolique. Mais quiconque se rend compte qu’il est pris au piège et décide de lire « Le moyen facile d’arrêter de boire » devra simplement lire chaque chapitre avec attention et réflexion.

"Plante carnivore"

C’est le titre de l’un des chapitres de « Le moyen facile d’arrêter de boire ». Nous ne raconterons pas ici le contenu du livre. Voici les moments les plus intéressants. Les critiques positives du livre d'Allen Carr, The Easy Way to Stop Drinking, disent souvent que le style de l'auteur est simple et détendu. Il n'y a pas d'instructions strictes. Lors de la lecture, l'illusion d'une conversation intime et amicale se crée.

Le genre « Un moyen facile d’arrêter de boire » est une consultation psychologique. L'auteur qualifie en plaisantant son livre de roman policier. Après tout, nous parlons d’une dépendance qui tue une personne.

La plante carnivore est un piège pour les petits insectes. C’est similaire à l’illusion selon laquelle l’alcool soulage les problèmes et soulage le stress. Carr fait de telles comparaisons dans son livre « The Easy Way to Quit Drinking ».

L'un des objectifs de l'auteur est d'aider les lecteurs à se débarrasser non seulement de la dépendance, mais aussi de la honte. Toute personne souffrant d'une envie irrésistible d'alcool s'est retrouvée dans situation ridicule. La dépendance entraîne souvent la perte de son emploi, de sa famille et d'autres problèmes graves.

Il ne suffit pas d'ouvrir le livre d'Allen Carr. L’essentiel est d’admettre qu’il y a un problème : une envie d’alcool, dont on n’a pas la force de se débarrasser tout seul. Mais le livre d’Allen Carr vaut également la peine d’être lu pour ceux qui boivent rarement, « lors des grandes vacances ». C'est une sorte de prévention, un cours court qui vous permettra de ne plus commettre d'erreurs.

Carr écrit : « Je déteste le mot alcoolique, mais cette haine ne s'applique pas aux personnes dépendantes. » Une personne qui boit éprouve des tourments de conscience, ce qui l'empêche de se débarrasser de ses envies d'alcool. Carr présente les informations très correctement. Et c'est un avantage important de son livre.

Captif

La dépendance à l'alcool est la captivité. Peut-être que tout le monde sera d’accord avec cette interprétation. Mais la méthode d’Allen Carr est assez inhabituelle. L'auteur du livre « The Easy Way to Quit » soutient que la prison dans laquelle se trouvent les buveurs est créée par les préjugés qui règnent dans la société. Souvent, les médecins, essayant de dissuader les patients de boire de l'alcool, donnent toute une liste de maladies qui se développent à la suite d'une consommation régulière d'alcool. Ce n'est pas la meilleure façon.

Oui, un buveur peut dresser une liste de maux terribles et la consulter à chaque fois que l'envie d'en prendre une gorgée se fait sentir. Mais tôt ou tard, et cela arrive dans la plupart des cas, il déchirera cette terrible liste en petits morceaux et la jettera.

Dans son livre, Allen Carr donne un exemple intéressant. Imaginons qu'un médecin vienne dans la cellule du comte de Monte-Cristo et, après avoir examiné le prisonnier, lui dise : « Rester ici n'a pas le meilleur effet sur votre santé, vous devriez sortir d'ici, ou du moins sortir davantage. souvent." Air frais" Monte Cristo sait déjà qu'être en prison ne mènera à rien de bon. Ce genre de conseil est stupide et inutile. Le prisonnier du roman finira par s'évader de sa prison. Mais une personne qui boit peut-elle faire cela ? Le problème est qu’il agit à la fois comme prisonnier et comme geôlier.

Un alcoolique cherche à soulager ses problèmes grâce à l’alcool. Lorsqu’il se rend compte que l’ivresse est allée trop loin, il ne peut décider de la combattre. Les médecins disent qu'il est impossible de se débarrasser de l'alcoolisme et que le chemin vers la rémission est long, difficile et affecte également négativement le psychisme et le bien-être. Une personne qui boit est captive des préjugés générés par la société.

Règles d'Allen Carr

Pour vous débarrasser de la dépendance, vous devez comprendre trois choses simples :

1. Le buveur doit éliminer les facteurs qui l'empêchent de limiter la quantité d'alcool. L’un de ces facteurs est l’idée fausse selon laquelle aucune fête de Noël ne peut avoir lieu sans alcool.
2. En essayant de limiter la quantité d’alcool consommée en réfléchissant à ses méfaits, une personne se retrouve dans la même prison fiable que le prisonnier du roman de Dumas.
3. La dernière chose qu’un alcoolique veut entendre, c’est à quel point il est pathétique et malheureux. Pour se débarrasser de la dépendance, il faut arrêter de se faire des reproches.

Avantages de l'alcool

Dans son livre, Allen Carr ne critique pas tant l'alcool qu'il essaie de le trouver. côtés positifs. Et il ne le trouve pas. Carr soutient que les aspects négatifs de l’alcool ne l’emportent pas sur les aspects positifs. Mais il insiste : boire des boissons alcoolisées ne présente aucun avantage. L'alcool détruit systématiquement la volonté et la dignité. Cela n’a aucun autre effet. Dans le livre publié en 1985, l’auteur n’insiste pas sur l’arrêt urgent du tabac. Allen Carr a fait la même chose lorsqu'il a écrit sur l'alcoolisme. Il n'a pas recommandé de limiter les boissons alcoolisées pendant la lecture. C'est la spécificité de la méthode.

Arrête de te tromper

Toutes les personnes dépendantes à l’alcool mentent. Non pas parce qu’ils sont malhonnêtes. On peut dire que c'est l'un des symptômes de l'alcoolisme. De plus, les gens qui boivent mentent non seulement aux autres, mais aussi à eux-mêmes. Pour sortir du piège de l’alcool, vous devez arrêter de vous mentir.

Lavage de cerveau

Au 20ème siècle différents pays des campagnes anti-alcool ont été menées. Néanmoins, la publicité pour l’alcool a toujours été très efficace. L'alcool procure du plaisir et détend. Il existe de nombreux sujets de conversation intéressants.

Allen Carr a soutenu que ce n'étaient que des idées fausses. Il a adhéré au même point de vue lors de la rédaction de son premier livre, dans lequel il affirmait que la dépendance à la nicotine ne profitait qu'aux fabricants de tabac. En matière de publicité pour l’alcool, Allen Carr cite comme exemple les westerns américains. Les héros de ces films passent la plupart de leur temps dans les bars. Il semblerait qu’ils ne fassent que se gaver de whisky bon marché.

Les lecteurs russophones peuvent se rappeler de plusieurs comédies soviétiques ou russes comme exemple. Les héros des films populaires, bien qu'enivrés, ne perdent pas leur charme et se retrouvent parfois même dans des situations amusantes qui ne compliquent pas tant la vie mais résolvent un certain nombre de problèmes. La question se pose : « Quels sont alors les méfaits de l’alcool ? La base de la méthode d'Allen Carr est d'abandonner les idées fausses auxquelles nous nous sommes habitués depuis l'enfance et de les accepter comme vérité.

Instructions pour vous aider à arrêter de boire facilement

AVERTISSEMENT!

Si vous n'avez pas lu le livre en entier, essayer d'arrêter de boire en suivant ces instructions, c'est comme essayer de plonger dans une piscine sans eau.

Si vous ressentez le besoin de votre avant-dernier verre, buvez-le maintenant, mais vous devez lire les instructions en étant sobre. Ils sont présentés en détail ici ; pour une version courte, voir l’Annexe B.

1. Ne pensez pas : « Je ne devrais plus jamais boire ». Cela vous fera ressentir un sentiment de perte. Commencez par la pensée : « N’est-il pas merveilleux que ma vie ne soit plus régie par la DESTRUCTION ! »

2. Une fois que vous avez pris une décision et que vous savez qu’elle est bonne, ne la remettez JAMAIS en question. C’est l’une des principales différences entre la VOIE FACILE et les méthodes qui utilisent la volonté. Il est difficile d'arrêter, non pas à cause de la douleur physique provoquée par le sevrage, mais à cause du désir persistant de boire et des doutes quant à son état de santé. la décision prise. Il est difficile de peser le pour et le contre de certaines décisions, mais il ne peut y avoir aucun avantage à boire DESTRUCTION. Si vous commencez à douter de votre décision, vous aurez envie de boire. Vous vous sentirez malheureux et démuni si vous ne buvez pas, et encore plus malheureux si vous le faites.

Si vous commencez à douter de votre décision, vous perdrez de toute façon.

3. N'essayez pas - je le répète : n'essayez pas d'éviter de penser au fait que vous ne buvez plus d'alcool. J'expliquerai la futilité de telles tentatives. Disons que je ne veux pas que tu penses à un gros éléphant rose. A quoi commences-tu à penser ? Il est impossible de ne pas penser délibérément à quelque chose. C'est comme s'inquiéter de ne pas pouvoir dormir : plus on s'inquiète, plus il devient difficile de s'endormir. Quoi qu’il en soit, il n’est pas nécessaire d’éviter ces pensées. Il ne se passe rien de mal, au contraire, quelque chose de merveilleux s'est produit. Ce qui compte, c'est ce que vous en pensez. Si vous pensez : « Je veux boire un verre » ou « Quand serai-je libre ? », alors vous vous rendez malheureux. Si vous pensez : « YAY ! JE SUIS DÉJÀ LIBRE ! », vous serez heureux d’y penser, et plus vous le penserez, plus vous deviendrez heureux.

4. Gardez à l’esprit que pendant plusieurs jours, un « petit monstre » vivra dans votre corps, affamé de nourriture. Cela peut ressembler à du vide et de l’incertitude, ou simplement à un sentiment de « j’ai besoin d’un verre ». En tout cas, ne vous inquiétez pas. N'oubliez pas que c'est ce que vous vivez depuis que vous êtes piégé, mais la sensation était si faible que vous ne la remarquiez généralement pas. Il faut savoir que le petit monstre existe, mais qu'il va bientôt mourir. Pensez-y de cette façon : imaginez que le « petit monstre » est un gobelin maléfique assis sur vos épaules et vous serrant la gorge avec ses jambes. Il a besoin de quantités infinies d'alcool. C'est lui qui est accro à l'alcool, pas vous. Lorsque vous vous en rendrez compte, il perdra tout pouvoir sur vous. La situation est inversée : vous la contrôlez désormais. Vous lui ferez un jeûne alcoolique et vous vous réjouirez de son agonie.

5. Ne vous inquiétez pas si vous oubliez parfois que vous avez arrêté de boire. Cela ne veut pas dire que vous pouvez boire de temps en temps. Le sentiment de « vouloir boire un verre » peut faire partie de l'agonie du gobelin, ou vous oublierez tout simplement vous-même que vous avez arrêté. Ne confondez pas ce moment avec des doutes sur la décision prise. C'est comme acheter nouvelle voiture– l’interrupteur des clignotants sera là où l’ancien avait un signal sonore : je suis sûr que les constructeurs le font exprès. Pendant un moment, au lieu d’allumer vos clignotants, vous klaxonnerez. D'autres conducteurs penseront avec perplexité : « Pourquoi klaxonne-t-il ? Cet idiot tourne à droite mais n’a pas allumé son clignotant. Je suis fier de garder mon sang-froid sur la route. La seule fois où j'ai été coupé, j'ai fait signe, mais il n'y a eu aucun son. Au lieu de cela, le pare-brise a été inondé de jets d'eau. Il n'y avait rien de mal à cela, mais maintenant, chaque fois que je suis interrompu, je dois supporter les mots de Joyce : « Arrosez-le, Allen. » Globalement, ce que j’essaie de vous expliquer, c’est qu’il faut du temps pour s’adapter et qu’il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Je ne voulais pas allumer l'arroseur, je voulais klaxonner. Vous pouvez vous sentir vide ou avoir envie de boire, surtout les premiers jours. Lorsque cela se produit, renversez immédiatement la situation. verso. Rappelez-vous : « C'est l'agonie du gobelin assis sur mes épaules. Les buveurs en souffrent toute leur vie. N'est-ce pas merveilleux que JE SUIS LIBRE ! » Donc les poumons inconfort se transformera en plaisir. Cela devrait devenir votre habitude les premiers jours. Si vous ne percevez pas chaque attaque de cette façon, vous commencerez à douter de la décision que vous avez prise. N'oubliez pas : toute irritation que vous pourriez ressentir au cours des premiers jours n'est pas due au fait que vous avez arrêté de boire, mais au fait que vous buviez. Les non-buveurs n’ont pas de tels problèmes. Vous devez vous habituer à tout changement important dans la vie, même s'ils sont pour le mieux - nouvelle maison, travail, voiture. Les premiers jours, vous pourriez vous sentir étrange et inhabituel, mais ne vous inquiétez pas, vous vous adapterez bientôt. Si vous commencez à vous inquiéter, vous développerez une phobie et vous ne vous adapterez jamais.

6. N'attendez pas le bon moment pour devenir un non-buveur. L’un des principaux inconvénients des méthodes basées sur la volonté est que vous ne pouvez jamais être sûr d’être libre. En fait, les alcooliques « en rétablissement » croient qu’ils ne seront jamais complètement libres. Ils attendent toujours de voir s’ils recommenceront à boire. Autrement dit, ils attendent que quelque chose ne se produise pas. Cela prouve qu’ils doutent tout le temps. Comment être sûr d'être libre ? Facilement! Suivez simplement ces instructions. L’une d’elles est de comprendre que vous serez libre dès que vous aurez fini votre dernier verre. « Vivez un jour à la fois » et « prenez-le comme il vient » sont des platitudes dénuées de sens. Il est impossible de vivre autrement. Mais ces expressions s’inscrivent dans une méthode basée sur la volonté : « N’essayez pas d’imaginer toute une vie sans alcool, vivez un jour à la fois. » Quelle terrible perspective ! La vie est belle. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'abandonner la vie. Vous ne lâchez rien. Vous avez passé une partie importante de votre vie en prison, alors ne perdez pas une autre journée précieuse !

7. Acceptez que tout le monde – buveurs, non-buveurs et anciens buveurs – ait de bonnes et de mauvaises expériences. mauvais jours. Ceux qui arrêtent de boire font de même. Si l’alcool rendait vraiment les gens heureux, ceux qui en boivent ne se sentiraient jamais malheureux. Lorsque les gens arrêtent de boire, ils ont tendance à attribuer cela à tout ce qui ne va pas dans leur vie. En conséquence, vous commencez à douter de votre décision et à vous sentir triste à cause de quelque chose qui n’existe pas. N’oubliez pas que le temps joue en votre faveur et que personne ne peut vous empêcher de devenir libre. Chaque jour, vous vous sentirez plus confiant, heureux, en bonne santé et riche. Ne gâchez pas votre vie en vain. Si c'est une bonne journée, profitez-en au maximum ; si c'est une mauvaise journée, rappelez-vous que ce serait bien pire si vous continuiez à boire.

8. Comprenez que c’est vous qui contrôlez le désir, et non l’inverse. La question que l’on me pose le plus souvent est : « Quand le « petit monstre » mourra-t-il ? et "Quand l'envie de boire disparaîtra-t-elle ?" Il est impossible de savoir quand le « petit monstre » mourra, car cette légère sensation de vide ne se distingue pas de la faim ou du stress ordinaire. C’est notamment la raison pour laquelle les personnes qui arrêtent de boire en utilisant la méthode de la volonté ne savent jamais si elles sont libres. Après la mort du « petit monstre », l’esprit interprète la faim ou le stress ordinaire comme une envie de boire. Le fait est que ce sentiment est si subtil que vous n’avez pas à vous en soucier. Pour plus de commodité, j'ai dit que le « petit monstre » veut de l'alcool. Mais en réalité, il veut de l’alcool autant que votre corps veut de la nourriture. Le corps envoie simplement des signaux de manque au cerveau. Seul l'esprit peut désirer quelque chose. À un moment donné, dans un avenir proche ou lointain, votre esprit peut dire : « J'ai besoin d'un verre ». VOUS ÊTES TOUJOURS EN CONTRÔLE DE VOUS-MÊME. Peu importe que la pensée ait été provoquée par le « petit monstre » ou que vous ayez simplement oublié temporairement que vous ne buvez plus, vous continuez à vous contrôler. Vous avez le choix : rappelez-vous que vous êtes libéré de ce cauchemar ou commencez à souffrir de l'alcool.

9. Ne pleurez pas la perte. Si votre ami ou parent décède, vous traverserez une période de deuil. Mais quelle que soit l’intensité de la douleur, le temps commence à guérir la plaie. La vie continue, mais la blessure ne guérira jamais complètement. Les buveurs qui tentent d’arrêter en utilisant des méthodes fondées sur la volonté subissent un traumatisme similaire. Ils savent qu’ils iront mieux, mais le lavage de cerveau continue de les affecter. Ils croient qu’ils perdent leur véritable ami ou assistant. Certains parviennent à s’échapper, mais ne se sentent jamais totalement libres et restent vulnérables. Le problème est que le démon de l’alcool continue de les accompagner et que le lavage de cerveau fonctionne comme d’habitude. Il suffit d’une tragédie ou d’une petite faiblesse pour qu’ils se retrouvent instantanément non seulement à nouveau piégés, mais immédiatement tout en bas. Mais si un ennemi meurt, il n’est pas nécessaire de pleurer. Au contraire, vous pouvez vous réjouir dès sa mort et continuer à vous réjouir tout au long de votre vie. Vous pourriez passer les premiers jours déprimés parce que vous ne pouvez plus boire, ou vous pourriez passer toute votre vie à penser à l'alcool comme ceci :

« Hourra ! JE SUIS LIBRE!"

10. Ne changez rien dans votre vie simplement parce que vous arrêtez de boire. Certains « experts » vous conseillent d’éviter les bars, les restaurants, les amis qui boivent et d’autres situations dans lesquelles vous pourriez vous sentir tenté. Pas étonnant qu'il soit difficile d'arrêter de boire en utilisant ces tactiques ! La meilleure chose à faire est d'aller directement dans un bar ou une fête pour vous prouver qu'il n'est pas nécessaire d'attendre pour profiter de la vie sans boire. Peu importe si vous êtes le seul à ne pas boire d'alcool à la fête. Il existe une guerre psychologique cachée entre les buveurs et les non-buveurs. Les gens qui boivent qui vous aiment seront heureux que vous arrêtiez, mais une partie de leur esprit vous détestera pour cela. Ils sentiront que vous êtes vraiment libre, ce qui les mettra en insécurité. Dans cette bataille, le non-buveur a quatre as en main, tandis que le buveur n'a même pas une paire de deux. Dans de tels moments, vous pourriez oublier que vous avez arrêté. Vous parliez simplement de votre bien-être depuis que vous avez arrêté. Quelqu’un vous demande ce que vous allez faire et, sans réfléchir, vous répondez « comme d’habitude ». Vous vous sentez stupide et les rires de vos amis y contribuent. Dans de telles situations, vous pourriez commencer à douter de votre véritable liberté. Ne t'inquiète pas. En fait, le fait que vous ayez pu oublier que vous ne buvez pas - entouré de gens qui boivent et dans une situation où vous buviez aussi auparavant - prouve que rien ne vous dérange vraiment. Ne restez pas là avec un air sombre ! Dites aux buveurs : « Vous savez, je me sens si calme que j'ai oublié que j'avais arrêté. Essayez-le vous-même. Je vous garantis qu'ils se précipiteront pour vous convaincre à quel point ils aiment ça et qu'ils peuvent arrêter à tout moment. Ils s’attendront à ce que vous vous sentiez malheureux, et quand ils vous verront calme et heureux, ils penseront que vous êtes surhumain. De plus, vous vous sentirez vous-même comme un surhomme !

11. Résistez à la tentation d’agiter vos amis. Lorsque vous êtes vraiment libre, il est naturel de vouloir aider vos amis à devenir libres. Vous pourriez également être tenté de leur dire la vérité sur l’alcool comme manœuvre défensive dans une bataille cachée entre vous et vos amis. Essayez de résister à la tentation. Cela ne fera que provoquer des disputes, vous énerver et rendre plus difficile l'arrêt de vos amis. Essayer de convaincre un buveur qui ne comprend pas le piège de l'alcool, c'est comme essayer de faire monter une personne claustrophobe dans un ascenseur exigu. Cependant, lorsqu’ils constateront par eux-mêmes que vous êtes vraiment libre, ils commenceront à vous poser des questions. Cela signifie qu’ils veulent aussi être libres. Ensuite, vous devrez faire face non pas à des émotions, mais avec un esprit ouvert. Ne vous précipitez pas pour autant. Aider quelqu’un à arrêter de fumer peut être presque aussi satisfaisant que de se libérer.

12. Si possible, changez ce que vous n'aimez pas dans votre vie. Cela peut sembler contredire le point 10. Je vais l'expliquer avec un exemple. Évitez les amis qui boivent, mais pas les amis qui boivent occasionnellement. Cela mérite probablement d’être expliqué encore plus en détail : n’essayez pas de tromper ou d’éviter votre véritable ami simplement parce qu’il boit. Dans ce cas, vous auriez fait un véritable sacrifice. Mais, par exemple, si vous aviez l’habitude d’aller au même pub après le travail, juste pour prendre un verre, vous pourriez devenir ami avec des âmes perdues similaires. Si la seule chose qui vous liait était de boire de l'alcool, la poursuite de la communication sera désagréable et ennuyeuse. Mais si vous êtes venu jouer aux fléchettes ou au billard et que vous souhaitez continuer, rien ne vous empêche. Lorsque vous vous débarrasserez du gobelin, vous réaliserez probablement que vous perdiez beaucoup de temps auparavant. Au début, vous aurez peut-être l'impression de ne pas savoir quoi faire de ce temps, mais ne vous inquiétez pas. On ne peut jamais avoir trop de quatre choses : le temps, l’énergie, l’amour et l’argent. L'alcool détruit tout cela. Vous aurez bien plus de toutes ces choses précieuses. Dépensez-le judicieusement pour des choses qui vous procurent un réel plaisir. Profitez du défi de votre nouvelle vie. Je fais de l'exercice tous les jours, non pas parce que j'arrête de boire, mais pour des raisons purement égoïstes : tous les aspects de la vie deviennent bien plus agréables lorsque l'on est en bonne santé et en forme. Ne soyez pas confus activités utiles avec des substituts.

13. Ne recourez à aucun substitut – boissons gazeuses, délices culinaires ou autre. Cela devrait être absolument clair pour vous : je ne dis pas « ne mange pas ». Je ne dis pas de ne pas boire. Je suggère de ne pas manger de façon excessive ou de vous gonfler avec des boissons alcoolisées. Si vous aimez faire quelque chose, faites-le. Mais faites-le parce que vous l’appréciez, pas parce que c’est un substitut à l’alcool. Même lorsque vous songez à trouver un substitut, vous admettez inconsciemment que vous faites un sacrifice. N'oubliez pas : vous n'avez pas besoin de substituts. Boire de l’alcool n’a pas comblé un vide dans votre vie, mais au contraire, il l’a créé. Lorsque vous vous remettez d’une grippe, vous ne cherchez pas une autre maladie pour la remplacer, n’est-ce pas ? Votre objectif est de vous débarrasser des deux « monstres ». "Petit Monstre" est si petit que ce n'est pas un problème. Le vrai problème, c’est le « gros monstre » dans votre esprit. Vous savez qu’avant de devenir accro à l’alcool, vous n’étiez pas obligé d’en boire. Votre tâche est de vous prouver le plus rapidement possible que vous pouvez profiter de la vie et faire face au stress sans alcool.

14. Profitez de vous débarrasser des fausses associations. Il fut un temps où je ne pouvais pas imaginer me marier, faire la fête, partir en vacances, Noël, jouer au golf ou simplement manger un repas sans alcool. En fait, je ne pouvais tout simplement pas imaginer la vie sans alcool. Je croyais sincèrement que même si je parvenais à arrêter, autant passer le reste de ma vie dans un monastère. Mais tout ce que j’ai énuméré sont des événements heureux en soi.

Cependant, si vous vous convainquez que vous ne pouvez pas en profiter sans vous empoisonner ou vous enivrer, vous ne pourrez pas le faire. Cela fait du bien de nettoyer votre corps du poison, mais vous trouverez peut-être encore plus gratifiant de vous débarrasser de ces associations et de libérer votre esprit de l'esclavage. Il est nécessaire de se débarrasser dès maintenant de ces fausses associations.

15. N’enviez jamais les gens qui boivent. Ils souffrent tous d’une maladie appelée alcoolisme. Le fait qu’ils n’en soient pas conscients et ne le découvrent peut-être qu’à la fin de leur vie est leur malheur. Seriez-vous jaloux d'une personne séropositive mais qui ne le sait pas ? Comprenez que chaque fois que vous voyez quelqu'un boire de l'alcool, pour une raison quelconque, il le fait non pas parce qu'il a décidé de le faire, mais parce qu'il a été intelligemment trompé. N'oubliez pas que vous n'avez rien à perdre. Ce sont les gens qui boivent qui perdent : santé, argent, énergie, courage, capacité de concentration, estime de soi, tranquillité d'esprit et liberté. Boire des boissons alcoolisées n’est rien d’autre qu’une dépendance à l’alcool. Vous ne serez pas jaloux d'une dépendance à l'héroïne. L'héroïne tue un nombre incalculable de personnes en moins en Angleterre par rapport aux 40 000 personnes qui meurent chaque année à cause de l'alcoolisme. Comme toute toxicomanie, l’alcoolisme ne s’améliore pas. Son état est de pire en pire. J'ai une merveilleuse nouvelle pour vous. Vous en êtes arrivé au point de boire le seul verre d'alcool qui puisse apporter une vraie joie :

VOTRE DERNIER VERRE.

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