Pilates para niños es una excelente solución de actividad física que puede solucionar no solo problemas relacionados con el sistema musculoesquelético, sino también prevenir su aparición. Sin embargo, ¿por dónde deberían empezar los padres y qué conjunto de ejercicios deberían elegir?

Considerando Pilates como opción posible actividad física, los padres deben ser conscientes de los beneficios que puede aportar al cuerpo de un niño en crecimiento.

Entonces, ¿a qué sistemas afecta Pilates si lo practican niños? En primer lugar, en el sistema musculoesquelético, especialmente en la región espinal. Los ejercicios de Pilates para niños tienen un efecto suave sobre la estructura muscular, fortaleciéndola, lo que tiene un efecto positivo en la formación y mantenimiento de la postura. En segundo lugar, sobre el sistema respiratorio, que, a su vez, afecta al sistema circulatorio y sistema nervioso.

De hecho, mediante el uso de Pilates, los padres pueden regular suavemente el estado físico y mental de sus hijos, lo cual es especialmente importante ante los crecientes problemas de hiperactividad y obesidad en los niños.

Sin embargo, existen ciertas contraindicaciones respecto a la salud de los niños, por las cuales no se recomiendan las clases de Pilates. En primer lugar, esto procesos inflamatorios de cualquier naturaleza. En segundo lugar, la enfermedad mental y, en tercer lugar, la grave condición del niño.

Reglas para entrenar

Si estas contraindicaciones no existen, los padres pueden comenzar las clases con su hijo de manera segura. Sin embargo, conviene saber cómo iniciar, realizar y finalizar correctamente el Pilates infantil.

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Para empezar, conviene determinar el umbral de edad inicial. Los expertos afirman que la edad de siete años se considera la más eficaz para iniciar a los niños en el sistema Pilates. Pero los primeros pasos ya se pueden dar a los tres años.

Los primeros minutos de entrenamiento conviene dedicarlos al calentamiento de los músculos, realizado en la forma habitual de ejercicios matutinos. El conjunto de ejercicios en sí debe consistir en una alternancia constante de estiramientos y cargas suaves sobre los músculos. Al mismo tiempo, es importante prestar atención a todos los sistemas del cuerpo durante el entrenamiento, creando su propio complejo. Los padres deben controlar las sensaciones de sus hijos y suspender el ejercicio al primer signo de dolor. El entrenamiento se completa con rutinas de estiramientos obligatorias.

Los padres deben recordar que este tipo de entrenamiento no se puede realizar más de tres veces por semana.

conjunto de ejercicios

Dependiendo de la edad del niño, los expertos identifican sistemas de Pilates especiales para niños. Los ejercicios varían en grupos de edad de 3 a 6 años y a partir de 7 años. Entonces, el segundo grupo de ejercicios consiste en un "complejo para adultos".

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Son 12 presentaciones en total.

María Plyasunova
La gimnasia Pilates como medio para promover la salud de los niños mayores. edad preescolar

Presupuesto del Estado preescolar institución educativa jardín de infantes 30

Vista combinada del distrito Pushkinsky de San Petersburgo.

DESARROLLO METODOLÓGICO DEL TEMA:

GIMNASIA PILATES COMO MEDIO DE CREACIÓN DE SALUD PARA NIÑOS EN EDAD ESCOLAR

instructor de educacion fisica:

M. V. Plyasunova

San Petersburgo

OBJETIVO: Formación de la habilidad de postura correcta, fortalecimiento. salud de los niños usando ejercicios gimnasia pilates.

Tareas:

1. Desarrollar una sensación de equilibrio y coordinación de movimientos. niños.

2. Fortalecer la habilidad con una postura correcta.

3. Favorecer el desarrollo de fuerza en los músculos de la espalda, abdominales y extremidades inferiores.

4. Desarrollar la capacidad de realizar ejercicios físicos de forma independiente.

5. Levantando necesidades de salud de los niños.

6. Formación del deseo de estilo de vida saludable.

PILATES GIMNASIA

pilates- sistema ejercicio físico, diseñado por Josef pilates. Este sistema favorece el desarrollo de la flexibilidad, la fuerza y ​​la movilidad del cuerpo.

Ejercicios pilates Consisten en movimientos suaves (en combinación con la respiración, que requieren la ejecución más precisa y sin pausas. Durante los ejercicios, no solo participan en el trabajo grandes grupos de músculos, sino también los músculos profundos que forman el corsé interno del cuerpo. Particular Se presta atención al desarrollo de la flexibilidad y movilidad de la columna, a la restauración de sus curvas fisiológicas naturales.

Pilates y terapia de ejercicio.

Estas técnicas deportivas son muy similares entre sí, rejuvenecen la columna y hacen músculos internos más fuerte, forma un corsé muscular y mejora la capacidad de una persona para controlar sus movimientos. Sin embargo, también hay diferencias.

Principales diferencias:

A diferencia de la terapia con ejercicios gimnasia pilates tiene un impacto no sólo en la fisiología, sino también en la inteligencia humana.

Las clases de fisioterapia tienen como objetivo la rehabilitación suave de una parte específica del sistema musculoesquelético. pilates afecta al organismo en su conjunto.

A pesar de la aparente similitud de algunos ejercicios utilizados en la fisioterapia y en pilates, Hay diferencias. Consisten en aplicar principios básicos a cada ejercicio. gimnasia pilates.

Método Usos del pilates respiración "costal", que es una parte importante de los ejercicios. Aire que ingresa a los pulmones durante el ejercicio. pilates, no expande la parte frontal del pecho ni infla el estómago, sino que se concentra en llenar la parte inferior de los pulmones. Esta forma de respiración profunda le permite inclinarse y moverse sin restringir la cantidad de aire que inhala. El aire entrante satura de oxígeno los músculos implicados en los ejercicios.

Concentración

La concentración implica una combinación de procesos físicos y mentales. A menudo existe una distinción entre cuerpo y mente. Tarea pilates- asegurar su interacción y trabajo en equipo, es decir, establecer una conexión entre el cuerpo y la conciencia. La calidad de los ejercicios es significativa. aumenta, si aprendes a concentrarte en determinadas zonas del cuerpo. Mientras realizas el movimiento, debes concentrar toda tu atención en los músculos que intervienen en este ejercicio.

La base y componente principal de la realización de los ejercicios del curso. pilates es el área de la fuente de energía. Joseph pilates llamó a esta zona el marco de fuerza. En terminología científica, estos son los músculos abdominales rectos y transversos. Es la zona abdominal la que cumple la función de sostener la columna y todos los órganos vitales.

Precisión y control

La precisión es uno de los principios importantes que distingue Gimnasia Pilates de otros métodos.. Todos los movimientos deben realizarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones. El cuerpo debe adoptar una posición estrictamente especificada. La precisión necesaria proviene del control físico constante del cuerpo. Los movimientos tienen como objetivo estirar o fortalecer los músculos, lo que se facilita con la respiración profunda en cada postura.

Suavidad

La gracia en este curso de ejercicios llega cuando un movimiento fluye sin problemas hacia el siguiente. Cada movimiento o ejercicio tiene un punto de inicio y final específico. El objetivo es hacer que estos puntos sean indistinguibles en la integridad unificada de la lección. Cada ejercicio lleva al siguiente. El movimiento no se detiene y el comienzo de un ejercicio es una continuación del anterior.

Aislamiento, relajación.

Una de las habilidades que hay que aprender es la de entrenar sin crear tensiones innecesarias en áreas que actualmente no se están trabajando.

Visualización.

pilatesutiliza imágenes visuales en su sistema para atraer la conciencia a la actividad física: de esta forma, las clases se vuelven útiles no solo físicamente, sino también mentalmente. Entrenas no sólo el cuerpo, sino el cuerpo en unidad con la mente.

Regularidad.

Para lograr resultados tangibles, es necesario hacer ejercicio con regularidad. pilates- este es un sistema de ejercicios que no es aburrido de hacer, porque el niño mejorará constantemente su cuerpo y sus habilidades, por lo que los ejercicios se volverán más complejos y cambiarán de acuerdo con su progreso.

VENTAJAS PILATES GIMNASIA

Desarrolla aspectos de la aptitud física.: fuerza, resistencia, flexibilidad;

Aumenta la conciencia de la forma física del cuerpo;

Mejora el control corporal;

Enseña la activación muscular adecuada. (inervación);

Corrige la postura;

Mejora el funcionamiento de los órganos internos;

Fortalece los procesos metabólicos en el cuerpo;

Se centra en la respiración adecuada;

Ayuda en la relajación y el alivio del estrés;

Una amplia variedad de opciones para el mismo ejercicio ayuda a garantizar un enfoque individual para cada niño durante las clases. cultura Física.

CONJUNTO DE EJERCICIOS PILATES

Para niños en edad preescolar superior.

Parte I. Calentamiento.

1. "Flor"

I. p. - de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos hacia abajo a lo largo del cuerpo.

(sin levantar los hombros).

2- exhala; baje los brazos hacia adelante y hacia abajo; Vuelve a la posición inicial.

3-4 - repite 1-2. (5-6 veces)

2. "Balancearse"

I. p. - de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a lo largo del cuerpo.

1- inhalar; levanta los brazos hacia adelante y hacia arriba, alcanza las manos (sin levantar los hombros).

2- exhala; bájelos y retírelos; Al mismo tiempo, doble las rodillas y bájese hasta ponerse en media sentadilla.

3- realizar un movimiento de salto en media sentadilla; brazos rectos hacia adelante.

4- realizar un movimiento de salto en media sentadilla; brazos rectos hacia atrás. (5-6 veces)

3. "Muñeca"

I. p. - de pie con los pies separados a la altura de las caderas y los brazos a lo largo del cuerpo.

1- inhala, levanta los brazos hacia adelante y hacia arriba, alcanza las manos (sin levantar los hombros).

2-exhala, inclina el torso hacia abajo, baja los brazos hasta el suelo.

3-4 - enderece lentamente el torso, secuencialmente “presionando vértebra por vértebra contra una pared invisible”. (5-6 veces)

4. "Gatito"

I. p. - de rodillas y palmas.

1- exhala, curva la espalda, trabajando los músculos abdominales. Cabeza abajo.

2- inhala, dobla la espalda, estirando los músculos abdominales. Frente en alto.

3-4 – repetir 1-2. (5-6 veces)

Parte II. Parte principal.

1. "Tablón"(Tablón)

I. p. - acostado boca abajo; apoyo en los antebrazos.

1-exhala; Levante la pelvis del suelo. Los músculos abdominales están tensos, el torso y la pelvis forman una línea recta. Mantenga la posición contando de 6 a 8.

2- inhalar; Vuelve a la posición inicial.

2. "Nadar" (Nadar)

I. p. - de rodillas y con las palmas de las manos; pies sobre las manos separados al ancho de los hombros. El cuello es una extensión de la columna.

1- exhala; Estire y levante la pierna derecha y el brazo izquierdo. No doble la espalda baja. Estire la mano hacia adelante y el pie hacia atrás. Inhalar.

2-exhala; Vuelve a la posición inicial.

3- repetir 1 en la pierna izquierda y el brazo derecho.

4- volver a la posición inicial.

3. "Montaña" (Montaña)

I. p. - de rodillas y palmas; pies separados al ancho de los hombros.

1-exhala; Estire las rodillas, levante la pelvis. Empuje con las palmas y los talones. intenta ponerlo en el suelo. Permanezca en esta posición contando de 8 a 10.

2-inhalar; Vuelve a la posición inicial.

4. "Pelota" (Rodando como una pelota)

I. p. - sentado en el suelo, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas, junte las rodillas con las palmas.

1-inhalar; retroceder hasta el borde de los omóplatos

2 – exhala; rodar hacia adelante, volver a la posición inicial.

3-4 – repetir 1-2. (5-6 veces)

5. "Tijeras" (Estiramiento de una sola pierna)

I. p. - acostado boca arriba, lleve las rodillas al pecho.

1- exhala; estire la pierna derecha hacia adelante, agarre la pierna izquierda con las manos y sujétela.

2-inhalar; Cambia la posición de tus piernas, extiende tu pierna izquierda hacia adelante.

3-4 – repetir 1-2. (6-8 veces)

6. "Puente" (Puente de hombro)

I. p. - acostado boca arriba, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas y los pies separados a la altura de los hombros; Los brazos están extendidos a lo largo del cuerpo.

1-2- exhala, levanta lentamente el cuerpo ( “arrancando vértebra por vértebra del suelo”). Inhala - mantén la posición.

3-4 – exhala, baja lentamente el cuerpo ( "presionando vértebra por vértebra contra el suelo", Vuelve a la posición inicial.

7. "Arriba abajo"(Arriba abajo)

I. p. - acostado sobre el lado derecho; brazo derecho extendido; mano izquierda doblado, delante del pecho.

1-exhala; Levanta la pierna derecha, dejando la pelvis y el torso inmóviles.

2- inhalar, volver a la posición inicial.

3-4 – repetir 1-2. (5-6 veces)

Parte III. Parte final.

1. Tramo diagonal.

1-inhalar; estirar pie derecho y mano izquierda.

2-exhala; relajarse.

3-inhalar; estirar con la pierna izquierda y la mano derecha

4-exhala; relajarse. (4 veces)

2. Estiramientos simultáneos.

I. p. - acostado boca arriba; las manos se encuentran detrás de la cabeza.

1-inhalar; Estire los brazos y las piernas al mismo tiempo.

2-exhala; relajarse.

3-4 – repetir 1-2. (3-4 veces)

3. "Vamos a relajarnos"

I. p. - acostado boca arriba; los brazos se encuentran a lo largo del cuerpo, con las palmas hacia arriba; Ojos cerrados.

Relaja todos los músculos. Acuéstese en esta posición durante 30 segundos a 2 minutos.

SISTEMA DE EJERCICIO PILATES PARA NIÑOS.

Consulta a padres en instituciones de educación preescolar.

Pilates para niños es una excelente solución de actividad física que puede solucionar no solo problemas relacionados con el sistema musculoesquelético, sino también prevenir su aparición. Sin embargo, ¿por dónde deberían empezar los padres y qué conjunto de ejercicios deberían elegir?

SOBRE LOS BENEFICIOS Y POSIBLES DAÑOS

Al considerar Pilates como una posible opción de ejercicio, los padres deben ser conscientes de los beneficios que puede aportar al cuerpo de un niño en crecimiento. Entonces, ¿a qué sistemas afecta Pilates si lo practican niños? En primer lugar, en el sistema musculoesquelético, especialmente en la región espinal. Los ejercicios de Pilates para niños tienen un efecto suave sobre la estructura muscular, fortaleciéndola, lo que tiene un efecto positivo en la formación y mantenimiento de la postura. En segundo lugar, sobre el sistema respiratorio, que, a su vez, afecta al sistema circulatorio y nervioso. De hecho, mediante el uso de Pilates, los padres pueden regular suavemente el estado físico y mental de sus hijos, lo cual es especialmente importante ante los crecientes problemas de hiperactividad y obesidad en los niños. Sin embargo, existen ciertas contraindicaciones respecto a la salud de los niños, por las cuales no se recomiendan las clases de Pilates. En primer lugar, se trata de procesos inflamatorios de cualquier naturaleza. En segundo lugar, la enfermedad mental y, en tercer lugar, la grave condición del niño.

REGLAS DE ENTRENAMIENTO

Si estas contraindicaciones no existen, los padres pueden comenzar las clases con su hijo de manera segura. Sin embargo, conviene saber cómo iniciar, realizar y finalizar correctamente el Pilates infantil. Para empezar, conviene determinar el umbral de edad inicial. Los expertos afirman que la edad de siete años se considera la más eficaz para iniciar a los niños en el sistema Pilates. Pero los primeros pasos ya se pueden dar a los tres años. Los primeros minutos de entrenamiento conviene dedicarlos al calentamiento de los músculos, realizado en la forma habitual de ejercicios matutinos. El conjunto de ejercicios en sí debe consistir en una alternancia constante de estiramientos y cargas suaves sobre los músculos. Al mismo tiempo, es importante prestar atención a todos los sistemas del cuerpo durante el entrenamiento, creando su propio complejo. Los padres deben controlar las sensaciones de sus hijos y suspender el ejercicio al primer signo de dolor. El entrenamiento se completa con rutinas de estiramientos obligatorias. Los padres deben recordar que este tipo de entrenamiento no se puede realizar más de tres veces por semana.

CONJUNTO DE EJERCICIOS

Dependiendo de la edad del niño, los expertos identifican sistemas de Pilates especiales para niños. Los ejercicios varían en grupos de edad de 3 a 6 años y a partir de 7 años. Entonces, el segundo grupo de ejercicios consiste en un "complejo para adultos". El primer grupo tiene su propio conjunto.

Por ejemplo, "Ardilla". Para hacer esto, debes pararte derecho con los pies separados a la altura de los hombros. A continuación, incline suave y suavemente la cabeza hacia un hombro mientras cuenta de 1 a 4 e inhale. Regrese la cabeza a la posición inicial mientras exhala contando de 5 a 8. No importa el número de repeticiones, pero los expertos recomiendan hacerlo al menos 4 veces.

Después de esto debes realizar “Bicicleta”. Para ello, el niño debe acostarse de lado, erguido. Apoyándose en el brazo doblado a la altura del codo, con la pierna ubicada arriba, realice movimientos circulares, haciendo un círculo completo contando de 1 a 8.

"Serpiente" es perfecta para estirar la columna. Para ello, el niño debe darse vuelta boca abajo con los brazos doblados cerca del pecho. Apretando los músculos abdominales, extiende los brazos hacia adelante contando de 1 a 4, inhalando. Luego, suavemente acercan los brazos al pecho y exhalan contando de 5 a 8.

Se proporcionará estiramiento y entrenamiento muscular realizando el ejercicio “Tortuga”. Para realizarlo, el niño se acuesta boca arriba, estirando brazos y piernas hacia los lados. A la cuenta de 1-2, inhalando, el bebé "gira" suavemente, envolviendo sus brazos alrededor de sus piernas. A la cuenta de 3-4, exhala, se relaja.

En conclusión, cabe destacar que Pilates para niños es una excelente actividad física que permite no solo mantener un cuerpo sano, sino también divertirse.

Pilates infantil

Un programa especialmente diseñado basado en ejercicios básicos de Pilates, adaptado a niños de diferentes edades. El efecto positivo que tiene en un cuerpo joven y en crecimiento. En primer lugar, el papel de esta técnica en la formación del sistema musculoesquelético correcto es importante. Las clases de Pilates tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo del sistema muscular. Cualquier movimiento en esta técnica se realiza de manera suave, lenta y sin tensiones innecesarias, por lo que no hay peligro de torcerse los ligamentos. Poco a poco se va formando una fuerte “estructura” de músculos flexibles y elásticos. Al desarrollar los músculos respiratorios, Pilates también enseña una respiración saludable. La respiración adecuada, junto con una circulación sanguínea normalizada, saturará constantemente el cuerpo con oxígeno. Por supuesto, esto tendrá un efecto positivo en las capacidades mentales del pequeño deportista y mejorará sus habilidades cognitivas.

Para que el niño se involucre realmente en la actividad, es necesario intentar convertirla en un juego: inventar un viaje divertido de una estación a otra (de un ejercicio a otro), “reencarnar” en personajes de cuentos de hadas, repetir los hábitos de los animales que conoce el niño. Por ejemplo, ejercicios simples pero emocionantes y útiles como "Árbol", "Serpiente", "Tortuga", "Búho". Las clases se imparten para niños en edad preescolar superior 2 veces por semana. La duración de la lección es de 25 a 30 minutos.

Danza y gimnasia rítmica.

La danza-gimnasia rítmica incluye: igrorítmica, igrogimnasia e igrodanza. Recientemente en instituciones preescolares Se empezaron a utilizar cada vez más medios no tradicionales para el desarrollo físico de los niños. La más popular es la gimnasia rítmica, que combina gimnasia lúdica y danza rítmica.

Hay varios programas de danza y gimnasia rítmica. Uno de estos métodos es el programa de gimnasia rítmica para niños “Mosaico Rítmico” de A.I. Burenina. El objetivo del programa es el desarrollo del niño, la formación, a través de la música y movimientos rítmicos, de diversas habilidades, destrezas y rasgos de personalidad. La primera característica distintiva de este programa es la identificación estilo individual actividades y, en este sentido, ajustar el contenido del trabajo “para uno mismo” y “para la interacción con los niños”. La segunda característica es el uso de obras completas como acompañamiento musical, tanto en grabaciones como durante presentaciones directas "en vivo". La tercera característica de este programa es el énfasis de los profesores en el análisis de los procesos internos, que son la base reguladora del movimiento con la música. Este programa fue utilizado por un instructor de educación física al elaborar el programa rítmico "Easy Step" para niños de 4 a 7 años. Para que los niños tengan un proceso de aprendizaje eficaz, durante las clases de ritmo aprovechamos al máximo la actividad principal de un niño en edad preescolar: el juego. El uso de ejercicios de juego, movimientos imitativos, tramas y bocetos creativos mejora la percepción emocional de la música por parte de los niños y ayuda a resolver las tareas asignadas de manera más completa y completa. Ciertos ejercicios de juego se pueden utilizar en las clases como descansos dinámicos (minutos de educación física) si se pasa una parte suficientemente grande de la lección sentado en sillas; o viceversa, para relajarse, si toda la lección se lleva a cabo a un ritmo bastante rápido e implica muchos movimientos.

Programa de salud y desarrollo “Sa-Fi-Dance” E.G. Saikina y Zh.E. El curso de danza y gimnasia de juego de Firilyova está diseñado para cuatro años de estudio, de tres a siete años. El contenido del programa está interconectado con programas de desarrollo físico y musical. El programa incluye danza y gimnasia rítmica, tipos de ejercicios no tradicionales y gimnasia creativa.

Para cada grupo de edad, se ha elaborado un complejo separado correspondiente a esa edad. Para este tipo de gimnasia, seleccionamos canciones infantiles modernas de naturaleza figurativa ("Reloj", "Merry Little Pigs", "Nubes", "Ladybug"). Intentamos seleccionar canciones que tengan estrofa y estribillo, ya que durante el estribillo se suelen repetir los movimientos y los niños se sienten más seguros, y con la música con letra es más fácil recordar tal o cual movimiento. Realizamos gimnasia como lo demuestra la profesora, y este es un claro ejemplo para los niños de la correcta ejecución de los movimientos. Durante estos ejercicios, los niños se convierten felizmente en relojes, imitando el movimiento de las flechas con las manos, "cruzan el cielo sobre las nubes", fingen ser lechones traviesos o se convierten en "mariquitas" ligeras y aireadas. Gracias a esta gimnasia, cada nuevo día en jardín de infancia Los niños comienzan con un baile alegre y reciben una gran inyección de energía.

Otro programa moderno es "Música con mamá", desarrollado por Sergei y Ekaterina Zheleznov. Incluye una serie de CD para el desarrollo físico y musical de los niños desde el nacimiento hasta la escuela. Al realizar ejercicios con adultos, el niño experimenta emociones positivas, a partir de las cuales surgen sentimientos más profundos: alegría, admiración, deleite.

“Top-top” - gimnasia rítmica acompañada de música y canto para niños de 2 a 5 años.

“Jump-jump”: juegos de gimnasia para niños de 3 a 5 años con acompañamiento musical. Los complejos propuestos incluyen tanto entrenamiento físico como movimientos basados ​​en la trama.

Utilizamos ampliamente los materiales de este programa cuando realizamos gimnasia vigorizante, descansos dinámicos y sesiones de educación física.

La igrorrítmica es la base para el desarrollo del sentido del ritmo y las habilidades motoras de los estudiantes, permitiéndoles realizar de forma libre, bella y correcta movimientos musicales, de acuerdo con sus características estructurales, carácter, compás, ritmo, tempo y otros medios de expresividad musical. . Esta sección incluye ejercicios especiales de coordinación de movimientos con música, tareas musicales y juegos. Realizado una vez por semana. Durante las clases, los niños desarrollan el oído para la música, el sentido del ritmo, la flexibilidad y la plasticidad, se forma una postura correcta. Prestamos atención al valor artístico, la cantidad de actividad física y su proporcionalidad a la edad del niño. Esta sección incluye ejercicios especiales de coordinación de movimientos con música, tareas musicales y juegos. Por ejemplo, "Pisa fuerte - aplaude", "Uno, dos, tres - de puntillas".

El juego-gimnasia sirve como base para el aprendizaje del niño. varios tipos movimientos que aseguren la formación efectiva de habilidades y destrezas. Estos son ejercicios de simulacro, ejercicios de desarrollo general, ejercicios de respiración, ejercicios acrobáticos; ejercicios para relajar y fortalecer los músculos (por ejemplo, "Kitty", "Serpiente", "Erizo", "Puente", "Canasta", etc.).