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La fuerza interior humana y sus secretos. ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad y el núcleo interior? Resistencia al estrés

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El primer paso que se debe dar para alcanzar la integridad interior es aceptar todo el grado de responsabilidad por. No busques culpables y afronta los golpes del destino con la cabeza en alto. Todo lo que sucede en realidad es obra tuya, sólo que a veces es difícil admitirlo. Nadie puede obligarnos a hacer algo en contra de nuestra voluntad. Cada elección es una decisión independiente. Una vez que te des cuenta de esto, la vida será mucho más fácil.

Tratar de entender. La mayoría de las veces, cuando nos comunicamos con las personas, escuchamos solo lo que nos dicen, sin prestar atención a las palabras pronunciadas. Sin embargo, ninguno nace de la nada. La ira y el sarcasmo suelen ocultar el miedo a mostrar debilidad. Y el descuido fingido no es más que el miedo a ser rechazado. Intenta escuchar y simpatizar. La fuerza radica en la capacidad de reconocer la propia y perdonar la debilidad ajena.

Actúa según tu conciencia. Cuando empezamos a fingir y a buscar excusas para nuestras acciones, sólo significa que algo va mal. A menudo hay que pagar demasiado caro por el éxito momentáneo. No trates mal a la gente. Al cometer actos desagradables, cortamos la rama en la que nos sentamos. Como regla general, todas las acciones comprometidas regresan a nosotros como un boomerang.

Sé tú mismo y no te arrepientas de nada. A veces, cuando una persona se encuentra en un nuevo equipo, intenta encajar y, por el bien de la sociedad, rompe sus cimientos y principios. Por supuesto, tampoco tiene sentido mostrar una “estúpida terquedad”. Pero si usted, pasando por alto, comienza a hacer algo o no lo hace simplemente porque todos los demás lo hacen, esta es una pregunta completamente diferente. Sea usted mismo, tranquilo y razonable, las personas con una visión del mundo similar se sentirán atraídas hacia usted, y aquellos con quienes no está en el mismo camino se alejarán por sí solos.

Lo más importante es vivir el presente. No podemos cambiar el pasado; la única táctica razonable es aceptarlo tal como es y no repetir los errores del pasado. El futuro aún no ha llegado, por lo que sólo podemos influir hoy.

Para un combate y una confrontación eficaces con el enemigo, como dicen muchos entrenadores, la fuerza física por sí sola no es suficiente: es necesario ser fuerte de espíritu. Es esta "capa" entre tu cuerpo y tu yo interior la que te permite usar menos fuerza, energía y movimientos corporales en la batalla que tu oponente.

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Recuerde: el espíritu no es sólo un componente psicológico, sino también físico. En conjunto, todas estas son psicotecnias y técnicas. Entrenar el espíritu significa aprender a usar tu cuerpo y controlar tus emociones, manejando hábilmente tu poder a través de tu pensamiento, en lugar de reflejar ciegamente un ataque.

Utilice psicotécnicas especiales para entrenar su espíritu: entrenamiento autógeno (se ha utilizado para estos y otros fines en los deportes nacionales durante mucho tiempo), comportamientos y técnicas no estándar durante el combate, estudio rápido de estrategias, tácticas de combate, meditación. , estudio de las características psico y fisiológicas externas de las manifestaciones de las emociones en la batalla. Interésate por las técnicas psíquicas en otras artes (los asiáticos, por ejemplo, son maestros insuperables en este ámbito).

Lea algo de literatura primero. Uno de los mejores libros es “Jeet Kune Do” de Bruce Lee; tiene un lado filosófico, no sólo técnico. Utilice también ejercicios antes de entrenar o luchar; por ejemplo, cierra los ojos e imagina cómo la luna llena se refleja en la superficie completamente lisa del lago. Si ves incluso olas débiles, entonces no estás tranquilo; si la superficie es como un espejo, siéntete libre de entrenar o ir a la batalla.

Aprende técnicas para entrar en el llamado trance de combate. Elige un oponente que sea igual a ti en fuerza o incluso obviamente más fuerte que tú; Oferta para organizar combates, sin agresión, es decir. como un amigo.

Desarrollar la visión lateral (que no debe confundirse con mirar de reojo): esto significa que a larga distancia su mirada se dirige a los ojos del enemigo; pero al mismo tiempo - en todo su cuerpo - el resultado es la desorientación del enemigo, porque no comprende la razón por la que miras "a través de él". A una distancia más cercana, la mirada debe desviarse hacia la parte media del cuerpo, de modo que se pueda ver absolutamente todo con visión periférica. Si hay muchos oponentes, recuerde la frase "no mire a la nada, pero perciba a todos", es decir, incluso a los que están detrás de usted. Y solo de cerca no tendrás tiempo de mirar, aquí debes confiar en las sensaciones.

Vídeo sobre el tema.

No muchas personas pueden decir de sí mismas que son fuertes de espíritu. No debes confundir a las personas físicamente fuertes con un espíritu fuerte. En el primer caso, las personas son fuertes: alcanzan alturas en el deporte, por ejemplo. En el segundo caso, una persona sabe evaluar con seriedad la situación y tomar la decisión correcta, tiene fuerza de voluntad y puede sacrificarse por el bien de un ser querido. Es muy importante ganar fortaleza, ya que es esta cualidad la que hace que una persona sea decidida, decidida y segura de sí misma.

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Piensa en lo que te causa miedo y debilidad. Se sabe que al comprender y superar estos sentimientos, ganarás fuerza de espíritu. Sólo sé honesto contigo mismo. Recuerde una situación de la vida; por ejemplo, tiene miedo de iniciar una conversación primero. ¿Qué es este miedo? ¿Quizás tienes miedo de ser rechazado e incomprendido? Analizar todos los hallazgos. Una buena forma es crear miedo cada vez, con el tiempo se desvanecerá.

Si algo no te sale bien, no te enfades ni te rindas; los fracasos deben impulsarte a ser el mejor y seguir mejorando. Es decir, seguir adelante, pase lo que pase. ¿Tropezó en el camino? Levántate y sigue adelante con la cabeza en alto.

Fíjese una meta, desarrolle un plan para lograrla. Incluso puedes dividirlo en varias tareas pequeñas. Sigue estrictamente tus objetivos sin distraerte por diversos factores. Pero tenga en cuenta que debe haber un objetivo. Una vez que lo alcances, pon otro.

También tienes que creer en ti mismo, decir que puedes y lograrás lo que deseas. Evite las críticas a usted mismo. Una persona tiene derecho a cometer errores, así que no los excluya.

Aumenta tu autoestima. Para ello, no te compares con otras personas, recuerda constantemente tus logros, reflexiona sobre tus cualidades positivas, felicítate y anímate por los resultados obtenidos.

Intenta abordar aquellas cosas que te resulten menos interesantes, de esta forma desarrollarás fuerza de voluntad y, por regla general, es idéntica a la fortaleza de ánimo.

Desarrolla tu intelecto, mejora constantemente tus conocimientos. Practica deportes, entrena tu fuerza de voluntad y paciencia: aumentas tu fuerza mental. También puedes asistir a clases de yoga, con la ayuda de la meditación entenderás tu lugar en la vida y sentirás tu “yo”.

Tomar la decisión correcta es sólo la mitad de la batalla. Lo más difícil es armarse de valor y dar un paso hacia su implementación. Parece que si llevas a cabo tu plan, te quitará el terreno habitual bajo tus pies. Después de todo, no se sabe cómo resultará todo. Pero la decisión que tomaste ya te afectó. No seguirlo significa traicionarte a ti mismo.

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Generalmente no se le da mucha importancia al coraje. Las personas que te rodean recomiendan guardar silencio y mantener un perfil bajo. La vida misma está diseñada de tal manera que la forma más fácil es dejarse llevar y obedecer las fuerzas de la inercia. Pero podemos adivinar a qué conducirá este comportamiento. Como saben, la fuerza de gravedad en la Tierra actúa en una dirección: hacia abajo. Date cuenta de que el coraje no es la ausencia de miedo, sino la comprensión de que el miedo no es lo más importante. Hay algo más importante que lo que temes. Para ganar coraje, comprende que es realmente importante que lleves a cabo esta decisión.

Para comprender que algo es realmente importante para ti y decidir hacerlo con calma, enfréntate cara a cara con tu propia voz interior. En un lugar tranquilo donde nadie te moleste, piensa en tu problema. Tu voz interior siempre comprende claramente la esencia de la situación. A menudo, la vacilación proviene de engañarse a sí mismo al negarse a enfrentar lo que en realidad es obvio para usted.

Ser consciente. Después de todo, sabes perfectamente en qué dirección moverte. Aunque parezca imposible, aunque creas que no podrás con ello. Es posible que no tenga absolutamente ninguna idea de cómo resolver el problema. Simplemente deja de fingir que no lo quieres. Incluso si no está del todo claro cómo conseguirlo, simplemente admita que es necesario implementar esta decisión.

El miedo no es un obstáculo, sino una señal de la dirección en la que debes ir. Habiendo tomado una decisión, proceda a la acción. Haz esto conscientemente. El miedo dará paso a la determinación. Después de todo, lo que temes no es una propiedad del objetivo en sí. Ésta es su reacción; para otros, parece bastante alcanzable. Si alguien puede, ¿por qué tú no?

Si recuerdas cuántas personas se arrepienten de haber hecho algo y lo comparas con el número de aquellos que se arrepienten de algo que nunca lograron decidir, entonces habrá tantos más de estos últimos que puede parecer inverosímil. Sin embargo, esto es cierto. A menudo las personas no se atreven a emprender las aventuras más maravillosas de sus vidas, de las que luego se arrepienten. No te unas a ellos. Vive tu propia vida, haz lo que quieras.

Vídeo sobre el tema.

La espiritualidad de una persona se entiende como la totalidad de sus principios y tradiciones morales. Estas cualidades se perciben como características positivas, por lo que mucha gente se pregunta cómo desarrollarlas.

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No debes confiar completamente en los libros sobre esoterismo. Incluso este concepto mismo ha comenzado a distorsionarse. En el original, el esoterismo es un conocimiento oculto, "interno", conocido sólo por los iniciados de los grados más altos. Por ejemplo, las prácticas ortodoxas de silencio y oración, el hesicasmo, son el verdadero esoterismo, el conocimiento místico del cristianismo. Hoy en día, el esoterismo ligero se presenta con elementos de ciencia de autores masculinos y pensamiento abiertamente mágico de autoras. No malgastes tu dinero y tu tiempo leyendo ese tipo de literatura; es mejor leer a filósofos modernos, por ejemplo, José Ortega y Gasset o Mounier. Proporcionarán una comprensión no trivial de los procesos y acontecimientos modernos, mientras que los autores del pseudoesoterismo sólo presentan obviedades. Otra cosa es que muchas personas en el libro simplemente buscan la confirmación de sus pensamientos, y no los más originales. Por ejemplo, ese dinero hay que respetarlo para que lo tengas. ¿Trillado? Sí, pero viniendo de un gurú suena a revelación.

Intenta apreciar más la belleza, para empezar, la belleza del mundo material. Detente a admirar el atardecer, lleva una cámara contigo y captura hermosos momentos. Puedes convertirte en fotógrafo personal de tu otra mitad. Poco a poco, empezarás a apreciar la belleza intangible cuando aprendas a encontrar tiempo para ella.

Empieza a valorar tus estados emocionales y los de los demás y no conviertas todo en un equivalente material. Cree que cualquier buena acción te traerá bondad. Esta ley suena extraña, pero funciona. Las leyes de retribución por el bien y el mal existen porque a través de tus acciones creas tu propio círculo de personas que recuerdan tanto el bien como el mal. Pero en la mayoría de las situaciones mucho depende de las personas. Así que actúa con amabilidad y prepárate para recibir una respuesta positiva del Universo o de Dios.

Para desarrollar la espiritualidad en ti mismo, recuerda a Dios. Compre libros que se alineen con su fe. Casi cualquier religión antigua tiene un sistema coherente de mejora espiritual; comienza con la observancia. Intente seguir un camino pavimentado por decenas de miles de personas. La experiencia de generaciones no puede estar equivocada. Este es el mejor camino hacia la verdadera espiritualidad.

Un espíritu fuerte no teme a los obstáculos. Sabe afrontar las dificultades de la vida que surgen de repente en el camino, soportar los insultos y el dolor, y no desanimarse, pase lo que pase. Mucha gente está dispuesta a seguir a esa persona.

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Un espíritu fuerte siempre es fuerte físicamente, así que empieza por mejorar tu cuerpo. Realice ejercicios de 40 minutos por la mañana para desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. Esto podría ser: flexiones, sentadillas, dominadas, trabajo en la barra horizontal, trotar a varias distancias. Lo más importante en este punto es mantener la regularidad. Es mejor hacer tres entrenamientos a la semana, cada uno de 20 minutos de duración, que hacer dos horas al mes de una sola vez.

Empieza a endurecerse. Esto fortalecerá los vasos sanguíneos y los músculos del cuerpo y también le agregará fuerza y resistencia. Puedes mojarte por la mañana con un balde de agua fría o caminar descalzo por la nieve. Recuerde que el endurecimiento debe realizarse aumentando gradualmente la velocidad. Si nunca en su vida se ha echado agua fría, primero realice duchas vaginales tibias. Entonces podrás bajar la temperatura dos grados cada día.

Practica superarte a ti mismo. Para hacer esto, necesita realizar acciones que rara vez o casi nunca había realizado antes. Por ejemplo, levantarse a las 6 de la mañana es una excelente manera de superarse. Cualquier acción que no esté acostumbrado a realizar aquí es adecuada. Por ejemplo, limpiar la habitación de un amigo, ir al circo con tu hermano menor, planchar una montaña de ropa en casa de tu abuela, cualquier cosa, si no has tenido que hacer esto antes. La experiencia más valiosa será con aquellas variaciones que realmente no te gusta hacer: aquí obtendrás una grandiosa superación de ti mismo, porque tendrás que mostrar más fuerza interior que en otros casos.

Cuando ya tengas victorias en el deporte, endureciéndote y superándote, empieza a afrontar tus miedos. Por ejemplo, si tienes miedo de los gatos negros, toma deliberadamente un gatito de color nocturno y simplemente observa tus sentimientos. Puedes hacer lo mismo escalando cuerdas, nadando en invierno en un agujero de hielo, caminando por una calle oscura, haciendo paracaidismo o haciendo rápel. Cualquier cosa que antes le temiera es adecuada aquí. Eso sí, respeta los límites de la razón, no intentes hacer algo que sea directamente peligroso para la vida.

Cada persona tiene una fuerza interior tan asombrosa que es poco probable que alguna vez se utilice en todo su potencial. Al establecer metas constantemente y hacer planes para alcanzarlas, se ahorra años de arduo trabajo para lograr el mismo resultado. Formular objetivos le permite utilizar su potencial intelectual mucho más ampliamente que la gente común. Cómo desarrollar la fuerza interior?

La oficina principal de tu vida es tu conciencia. Tiene su propia función: operar con información de la realidad circundante, además de identificar, analizar, comparar y determinar qué acciones se realizarán.
Pero sólo el subconsciente tiene el poder que te permite lograr mucho más de lo habitual. Como mínimo, el noventa por ciento del potencial creativo está muy profundamente oculto para nosotros.

El funcionamiento efectivo de su mente subconsciente ocurre cuando tiene objetivos delineados, tareas claras, ideales inverosímiles y plazos limitantes. Cuanta más carga haya en el subconsciente, mayor será su funcionamiento efectivo, y esto significa que podrás hacer más cosas en un tiempo.

Para tener un mejor desempeño, se deben utilizar tres claves: compromiso, seguimiento y finalización.

Si te prometes firmemente lograr tu objetivo y al mismo tiempo no intentas buscar excusas y justificaciones, esto recuerda un poco el hecho de que has añadido gas a tu subconsciente.

Notarás que te vuelves más motivado, concentrado y confiado que antes. Una persona es grande cuando toma un compromiso claro y lo cumple, a pesar de todo lo que sucede a su alrededor. En cuanto a hacer las cosas, existe una diferencia entre completar una tarea en un noventa y cinco por ciento y completar una tarea en un cien por ciento.
De hecho, la gente suele intentar trabajar hasta que el trabajo esté realizado en un noventa o noventa y cinco por ciento, y luego se dan por vencidos y el empujón final se pospone constantemente de forma indefinida. Definitivamente deberías poder resistir esta tentación. Ciertamente debes resistir esto y llegar firmemente hasta el final.
Cualesquiera que sean sus metas y sueños, escriba una lista de todas las tareas necesarias para lograr sus planes. Asigne a cada tarea específica una fecha límite específica. Trate de trabajar diariamente, por horas, para poder completar su trabajo a tiempo. A medida que avanza, asegúrese de evaluar su progreso. Cuando sea necesario, agregue velocidad y cuando necesite reducir un poco la velocidad, hágalo también. Recuerda que sólo puedes acertar en un objetivo visible. Podrá lograr más y le llevará menos tiempo si se fija un plazo específico y criterios de evaluación claros.

Antes de hablar de fuerza interior, pondré un pequeño ejemplo para una mejor comprensión.

Pío

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Fresco

Digamos que una persona compró algún producto, no le gustó o, además, resultó caducado. Entonces, este hombre vino a la tienda para recuperar su dinero. Si su fuerza interior es débil, entonces su deseo de devolver el dinero simplemente lo enviará al infierno. Y si tiene suficiente fuerza interior, entonces la tienda decidirá que es mejor no meterse con esta persona y hará lo que quiera.

Hay personas que pueden conseguir lo que necesitan sólo con su apariencia. Además de esto, pueden utilizar una voz amenazadora para conseguir lo que quieren. En este sentido, las personas pueden clasificarse según su fuerza interior.

Hay 3 tipos de personas:

El hombre Tyson. Aguanta bien el golpe y puede morder si lo desea.

Hombre de trapo. Estoy acostumbrado a aguantar lo que es. Pueden mancharlo fácilmente en el suelo.

Hombre Búho. Tranquilo, no quisquilloso, calculador. Nuestra persona.

Es necesario desarrollar la fuerza interior. Esta es una herramienta excelente y muy eficaz en las negociaciones.

Varias características del desarrollo de la fuerza interna.

Es importante comportarse con calma, sin olvidar el principio de funcionamiento y funcionamiento.

Mirada tranquila: Es necesario mantener contacto visual con el interlocutor.

Movimientos tranquilos: sin miedo, incertidumbre y alboroto.

Habla tranquila y pausada: Es importante no apresurarse a hablar de todo rápidamente. Es sumamente importante hacer una pausa, hablar con claridad y mantener un volumen suficiente.

Si sigues algunos de estos puntos, la gente empezará a sentir tu fuerza interior y empezará a tratarte de forma completamente diferente.

A veces tenemos que pasar por la apariencia de la muerte para renacer en una versión más fuerte, más inteligente y más hábil de nosotros mismos.

Nadie pasa toda su vida sin perder a un ser querido, a alguien que necesitaba o algo que pensaba que duraría para siempre. Pero son estas pérdidas las que en última instancia nos hacen más fuertes, son las que abren oportunidades para el crecimiento personal, el éxito y la felicidad futuros.

Durante los últimos cinco años, mi esposa y yo hemos estado destinados a soportar muchas penas, incluida la muerte inesperada de un familiar, la muerte de un mejor amigo en una habitación de hospital, la traición de un socio comercial e incluso un despido inesperado. Sí, todo esto fue desagradable, por decirlo suavemente. Cada uno de estos incidentes prácticamente nos dejó inconscientes durante algún tiempo. Pero cuando dejamos de lamentarnos, seguimos avanzando, incluso más fuertes que antes y con una comprensión mucho mayor de la vida.

Y esto es lo que logramos descubrir después de vivir todo esto:

No eres tu pasado.– No importa cuán caótico pueda ser tu pasado, hay un camino claro, fresco y abierto ante ti. No eres tus hábitos pasados. No eres tus errores del pasado. No eres como alguien te trató una vez. Eres sólo tú, aquí y ahora. Eres tus acciones actuales.
Concéntrate en lo que tienes, no en lo que no tienes.– Eres la persona que eres y lo que tienes ahora mismo. Y, para ser honesto, tu situación no es tan mala; de lo contrario, no estarías leyendo este artículo. Lo que realmente necesitas es encontrar un pensamiento positivo que te inspire y te ayude a seguir adelante. Sujétalo lo más fuerte posible y trata de concentrarte en ella. Sí, puedes sentir que no tienes nada, o si tienes, entonces poco, pero tu mente bien puede inspirarte. Y ese estímulo es lo único que realmente necesitas para empezar a avanzar de nuevo.
Los problemas son una parte integral del crecimiento personal.– Sí, sí, nuestros problemas y sus soluciones son parte de la vida y del crecimiento personal. Las personas pierden sus empleos, enferman y, a veces, incluso mueren en accidentes. Cuando eres joven y te va muy bien, te resulta difícil darte cuenta de ello plenamente. Pero lo más inteligente, y a veces lo más difícil, que podemos hacer cuando nos encontramos en una situación así es utilizar nuestra reacción para fortalecer nuestra voluntad y determinación. Puedes gritar todo lo que quieras, arrojar objetos a la pared y maldecir, pero estás por encima de esto, ¿verdad? Recuerde, las emociones incontrolables tienden a empeorar las cosas. Y aunque las tragedias son realmente malas, nos dan la oportunidad de volvernos más fuertes.
A veces puedes permitirte desmoronarte.– No tienes que fingir constantemente ser fuerte y fingir que todo está bien para ti. Y lo que otras personas piensen de ti en tal situación no debería preocuparte en absoluto. Si quieres llorar, llora, incluso es útil. Sonreír no siempre significa que estás feliz. A veces simplemente significa que eres lo suficientemente fuerte como para afrontar tus problemas de frente.
La vida es frágil, repentina y, a veces, más corta de lo que parece.– Recuerde, el mañana puede no existir. Para algunos, definitivamente no estará ahí. En este momento alguien está haciendo planes para mañana, sin saber aún que morirá hoy. Es triste, pero así es la vida. Así que emplea tu tiempo hoy sabiamente y detente de vez en cuando para darte cuenta de lo hermosa que es la vida. Cada momento que vives es un regalo invaluable. No pierdas el tiempo pensando en cosas malas. Será mejor gastarlo en algo que le ayude a avanzar en la dirección correcta.
Todos cometemos errores a veces."Y cuanto antes aceptes esto, más rápido podrás mejorar y terminar cometiendo menos errores". No, nunca llegarás a ser absolutamente infalible, pero si en lugar de al menos intentar lograrlo, te sientas con las manos juntas, definitivamente no lo lograrás. Es mejor hacer algo y equivocarse que no hacer nada. Pues adelante, ¡manos a la obra! Tendrás éxito o aprenderás una lección importante. ¡Pero de cualquier manera ganarás!
Eres totalmente capaz de hacerte feliz. – Los sentimientos cambian, las personas también, y el tiempo avanza. Y tienes una opción. Puedes pensar infinitamente en el pasado y sus errores o intentar hacerte feliz. Sonreír es una elección consciente, no una especie de milagro. No cometas el error de esperar a que algo o alguien te haga feliz. La verdadera felicidad sólo puede venir de lo más profundo de tu alma.
Intenta distanciarte emocionalmente de tus problemas.– Tú no eres tu problema. Eres mucho más. Eres un ser humano vivo, mucho más complejo que todos tus problemas juntos. Y esto significa que eres más fuerte que ellos: puedes cambiarlos tanto a ellos como a tu forma de tratarlos.
No hagas el problema más grande de lo que merece. – No dejes que una nube oscura cubra todo tu cielo. No importa cuán oscura sea tu vida, el sol seguirá brillando en alguna parte. A veces sólo necesitas olvidar cómo te sientes, recordar lo que te mereces y seguir avanzando.
Hay una lección de vida que aprender de todo lo que sucede.. - De todo. A quién conocerás, qué te sucederá, etc. Todo esto es parte de una gran lección llamada “vida”. Y por eso, nunca te niegues a aprender de ella, especialmente cuando no todo sale como quieres. Si no consiguió el trabajo que quería o la nueva relación no funcionó, hay algo aún mejor por delante. Y la lección que aprendes es el primer paso hacia ello.
Considere cada desafío como una oportunidad para aprender algo.. – Pregúntate: “¿Qué puedo aprender de esta situación”? No importa en qué situación nos encontremos, cada uno de ellos puede enseñarnos algo nuevo. Cómo volverse más fuerte. Cómo comunicarse con la gente. Cómo confiar en tus instintos. Cómo expresar tu amor. Cómo perdonar. Cómo saber cuándo dejarlo ir. Cómo luchar por algo nuevo.
Todo cambia, pero el sol sigue saliendo cada mañana.– Tengo malas noticias para ti: nada dura para siempre. También tengo una buena noticia para ti: nada dura para siempre.
Rendirse y seguir adelante son dos cosas diferentes. – Inevitablemente llega un momento en la vida de cada uno de nosotros en el que nos cansamos de intentar ponernos al día con todos y arreglarlo todo, pero esto no significa que hayamos decidido rendirnos y rendirnos. Este no es el final, este es un nuevo comienzo. Simplemente comienzas a comprender que no necesitas a algunas personas y la intensidad de las pasiones innecesarias que traen a tu vida.
Huye de las personas negativas.– Cada vez que liberas de tu vida algo negativo, dejas espacio en ella para la positividad. La vida es demasiado corta para pasarla con personas que se alimentan de tu felicidad como los vampiros se alimentan de sangre. Deshazte de las personas negativas porque son expertas en destruir tu sentido de confianza y autoestima. Rodéate de personas que sacarán a relucir tus mejores rasgos.
No existe una relación personal ideal. – Las relaciones románticas ideales y perfectas sólo existen en los romances de caballería. ¿Quieres que tu relación sea perfecta? Así que aprende a lidiar con sus asperezas: eso es lo que los hace perfectos.
No olvides amarte a ti mismo. – Uno de los problemas más graves que te pueden pasar en la vida es la posibilidad de perderte por amar demasiado a otra persona, olvidando que tú también eres humano y también digno de amor. Dime, ¿cuándo fue la última vez que alguien te dijo que te quiere así, completamente, sin reservas? ¿Que lo que dices y piensas es muy importante para esta persona? ¿Cuándo fue la última vez que alguien te dijo que estabas haciendo un gran trabajo o simplemente te llevó a algún lugar sólo porque eras feliz allí? ¿Y cuándo fuiste tú ese “alguien”?
No dejes que otros tomen decisiones por ti. – Sí, tendrás que aprender a vivir sin importarte lo que estas personas piensen de ti, sacudirte sus emociones y demostrarte a ti mismo que eres mejor de lo que creen.
Al guardar rencor, principalmente te haces daño a ti mismo, no a los demás.– Intenta siempre perdonar a las personas y seguir adelante en la vida, incluso si nunca te piden perdón. No son ellos quienes lo necesitan, sino tú. Al guardar rencor contra alguien, te privas de la felicidad. Libérese de este estrés innecesario, ahora mismo.
Usted no está solo. Y todos tienen problemas. – Mantente despierto por la noche preocupándote por tu amigo. Tratando de recoger los pedazos de tu alma del suelo después de la traición. Sentirse la peor persona del mundo porque alguien no te ama lo suficiente como para quedarse contigo. Tenga miedo de probar algo nuevo porque es posible que no tenga éxito. Nada de esto significa que te pase algo malo o que te estés volviendo loco. Simplemente significa que eres humano y que necesitas un poco de tiempo para orientarte. Usted no está solo. No importa cuán miserable o avergonzado pueda sentirse por la situación en la que se encuentra, muchas personas han estado en ella antes que usted y muchas lo estarán después. Y cuando te dices a ti mismo "soy el único", estás mintiendo descaradamente.
Tienes mucho que agradecer al destino.. – Sí, este mundo está lleno de tristezas, pero también está lleno de personas que las superan. A veces necesitas olvidarte de lo que se fue de tu vida para poder apreciar más lo que queda y esperar con ansias lo que sigue. Henry David Thoreau dijo una vez: "La riqueza es la capacidad de experimentar la vida plenamente". E incluso cuando las cosas parecen una tontería, es útil mirar la vida desde el otro lado. No te acostaste con hambre. No era necesario dormir en la calle. Tienes la opción de elegir qué ponerte. Y en el trabajo no se trabajan 20 horas por un salario exiguo. Tienes acceso a agua potable limpia. Si te enfermas, puedes acudir al médico. No tienes que temblar de miedo. ¿Tienes acceso a Internet? Después de todo, puedes leer. Mucha gente te considerará exorbitantemente rico, así que aprecia lo que tienes.
Constantementealimentarmiinternoesperanza. - Pérdida, ansiedad, enfermedad, un sueño pisoteado: no importa lo mal que te sientas, no importa cuán exorbitantes te parezcan tus ambiciones, una vez al día intenta poner tus manos en tu corazón y decir en voz alta: "Aquí está la esperanza".
Una verdad desagradable es mucho mejor que una dulce mentira.– Debes ver las cosas como son, y no como desearías que fueran. Más vale una medicina amarga que un veneno endulzado.
A veces es difícil saber qué tan cerca estás del éxito.“Siempre avanzamos punto por punto, y sólo cuando miramos hacia atrás vemos cómo forman una línea”. El éxito muchas veces está mucho más cerca de lo que parece y nos espera cuando menos lo esperamos.
A veces somos más afortunados cuando no conseguimos lo que queremos.. “Exactamente, porque nos obliga a reevaluar nuestras prioridades, abre el camino a nuevas oportunidades y, en general, nos obliga a mirar todo con una mirada fresca y sin restricciones.
La risa es la mejor cura para el estrés.– Ríete de ti mismo, y más a menudo. Intenta encontrar el humor en cualquier situación. El optimismo atrae la felicidad. Si eres positivo no tendrás que buscar cosas buenas ni buenas personas. Ellos mismos te encontrarán.
Los errores solo son buenos para nosotros. - Todos cometemos errores. Permitimos que la gente se aproveche de nosotros y nos trate de una manera que no merecemos. Pero si lo piensas bien, nuestras malas elecciones nos han enseñado mucho, y aunque no podemos retractarnos de algunas cosas y no recibiremos disculpas de algunas personas, no cometerás el mismo error la próxima vez. Y ahora tenemos más poder sobre nuestro futuro. Recuerda, no se equivoca el que cae, sino el que no se levanta, incluso cuando tiene esa oportunidad. ¡Así que levántate! A menudo las cosas buenas desaparecen de nuestras vidas sólo para que algo mejor ocupe su lugar.
Preocuparse es solo desperdiciar energía. "Preocuparte no te evitará problemas mañana". Aliviará tu energía hoy.
Si tienes problemas para avanzar, da pequeños pasos. – Siempre debes esforzarte en seguir adelante, especialmente en los momentos difíciles. ¡No puedes perder el impulso! Si avanzas, aunque sea a paso de tortuga, seguro que llegarás a la meta. Así que sé feliz con cada paso que des, por grande que sea. Después de todo, cada paso nos aleja del pasado hacia donde queremos estar mañana. Y no importa dónde se esfuerce, por una vida mejor o por un sueño preciado, lo logrará dando muchos pasos en la misma distancia, uno a la vez.
Siempre habrá alguien a quien no le gustas.. "Simplemente no podrás complacer a todos los que te rodean". No importa lo que hagas, siempre habrá alguien a quien no le agradarás. Así que no le hagas caso y haz lo que te diga tu corazón. Lo que los demás digan y piensen de ti no es tan importante. Es mucho más importante lo que piensas de ti mismo.
Estará mucho mejor sin algunas de las personas que pensaba que necesitaba.– La triste verdad es que algunas personas solo estarán contigo mientras tengas lo que necesitan. Bueno, cuando la necesidad de ti desaparece, ellos fueron los únicos que vieron. Y la buena noticia es que tarde o temprano todos estos trabajadores temporales desaparecerán de tu vida, dejando sólo aquellos amigos confiables en los que puedes confiar.
Tu única competencia eres tú mismo. – Cuando te sorprendas comparándote con un colega, vecino, amigo o celebridad, ¡detente! Date cuenta de que no tienes nada en común con ellos. Tienes diferentes debilidades y fortalezas, aspectos que otras personas simplemente no tienen. Tómate un momento e intenta comprender cuáles son estas fortalezas y agradece tenerlas.
No todo lo que te sucede está bajo tu control."Pero está en tu control cómo reaccionar ante ello". Cada vida tiene aspectos tanto positivos como negativos, y si eres feliz o no depende de en qué te concentres. Por ejemplo, si tienes un resfriado, alégrate de que sea temporal, pasará y que esta enfermedad no amenace tu vida. ¿Perdiste un partido de baloncesto? Pero pasaste tiempo con amigos realizando una actividad sana y divertida. ¿Ha bajado el precio de sus acciones? Está bien, seguirá subiendo. Y, en general, tienes suerte de tener ahorros cuando muchos tienen dificultades para llegar a fin de mes. Bueno, ya captas la idea.
La vida nunca será simple y fácil."Si esperas esto de ella, sólo te decepcionarás". Nada que valga la pena se nos da gratis y las cosas gratis valen lo que pagamos por ellas. Y por eso, cada mañana prepárate para correr más lejos y más rápido que ayer, ¡pero en la dirección correcta! ¡No será fácil, pero al final valdrá la pena!
Tu futuro es perfecto. "No importa cuán sucio pueda ser tu pasado, tu futuro sigue siendo perfecto". Y no te atrevas a intentar reconstruir la mañana de un nuevo día a partir de los restos del ayer. No mires atrás si no hay nada que ver. Cada día es un nuevo comienzo, un nuevo comienzo. Y cada nuevo día es el primer día del resto de tu vida. Una de las mejores maneras de dejar atrás todas las preocupaciones del pasado es hacer algo por lo que agradecerías a tu yo presente en el futuro.
No estás en un callejón sin salida, sólo necesitas entender algo.. “Todos sentimos a veces que hemos llegado a un callejón sin salida. Dudamos de nuestra capacidad para tomar decisiones que podrían cambiar toda nuestra vida, abrir un nuevo capítulo en el libro de nuestra vida o simplemente dar un paso hacia una vida independiente. Pero sepa esto: si un pájaro con alas sanas se mantiene en una jaula durante mucho tiempo, ¿cómo sabe que puede volar? Tus alas están contigo, y si sientes que estás estancado, estira tus alas. Un poco de esfuerzo y simplemente volarás por encima de la pared.
Cada moneda tiene otra cara.. "Por eso no podemos experimentar placer sin experimentar dolor". No conoceremos la alegría sin conocer la tristeza. No podemos tener confianza sin sentirnos confundidos, y no hay paz sin ansiedad. ¿Y cómo puede haber esperanza en un mundo sin desesperación? Y no encontrarás una moneda con una cara por la que puedas comprar una vida feliz y sin nubes.
Tú siempre tienes una opción. – No importa en qué situación te encuentres, siempre tienes al menos dos opciones. Y si no puedes cambiar algo físicamente, puedes cambiar tu forma de pensar al respecto. Puedes simplemente sentarte en la oscuridad, o puedes encontrar la luz interior dentro de ti y, mirando dentro de tu propia alma, ver allí algo que nunca sospechaste. Y entonces la crisis se convertirá en una oportunidad para aprender algo nuevo, y la destrucción de su mundo se convertirá en una oportunidad para construir uno nuevo sobre sus ruinas.
Si estás sumido en la oscuridad, deja que otros también entren en ella.. - No, no necesariamente podrán sacarte de allí, pero la luz que traen consigo puede ser suficiente para que entiendas por dónde está la salida.
Hacerse preguntas negativas conducirá a respuestas negativas.– A las preguntas “¿Por qué yo?”, “¿Por qué yo no?”, “¿Y si?” y personas como ellos simplemente no pueden tener respuestas positivas. Entonces, ¿permitirías que otra persona hiciera las preguntas que tú te haces? Difícilmente. Entonces, ¿no es mejor hacerse preguntas que puedan empujarle en la dirección correcta? Por ejemplo, “¿Qué me puede enseñar esta situación?”, “¿Qué hay actualmente bajo mi control en mi vida?”, “¿Cómo puedo seguir adelante?”
Todo final es un nuevo comienzo. – Dígase a sí mismo: “Querido Pasado, gracias por todo lo que he aprendido de ti. Querido futuro: espérame, ¡ya voy!” A menudo, el comienzo de algo grandioso ocurre justo cuando crees que es el final de todo.

MARC CHERNOFF
traducción del artículo

Ecología de la vida: valor interior (la capacidad de trabajar duro, responder con resiliencia a los reveses y obstáculos y apegarse a sus aspiraciones y objetivos a largo plazo) es una cualidad que posee cualquier persona exitosa. Crea las bases para el éxito a largo plazo.

Inner Grit (la capacidad de trabajar duro, responder con resiliencia a los reveses y obstáculos y apegarse a sus aspiraciones y objetivos a largo plazo) es una cualidad que posee cualquier persona exitosa. Crea las bases para el éxito a largo plazo.

Por ejemplo, las personas exitosas saben posponer la gratificación para el futuro. Resisten bien la tentación. Son buenos para superar el miedo a hacer lo que se requiere. (Y eso no significa que no tengan miedo, significa que son valientes). Las personas exitosas no sólo establecen prioridades, sino que constantemente hacen lo que consideran más importante. A continuación se presentan algunos métodos y reglas que le ayudarán a ganar fuerza interior y, como resultado, a tener más éxito.

1. Actúa siempre como si tuvieras todo bajo control Mucha gente piensa que el éxito o el fracaso tiene mucho que ver con la suerte. Si lo conseguían, entonces tenían suerte, y si no, la suerte estaba en su contra. La mayoría de las personas exitosas admiten que la suerte ha jugado algún papel en su éxito. Pero no esperan que la suerte les sonría y no se preocupan por tener mala suerte: actúan como si el éxito o el fracaso estuvieran completamente bajo su control. Si lo logran, es obra suya. Si no, también. Sin desperdiciar energía mental preocupándote por lo que te pueda pasar, puedes poner todo tu esfuerzo en lo real (y si tienes suerte, genial).

2. Apártate de todo aquello en lo que no puedas influir. Las fuerzas mentales son como músculos, su poder es siempre limitado. ¿Por qué entonces gastarlo en algo que puedes controlar? Para algunas personas es política. Para otros, es la familia. Para otros, el calentamiento global. Sea lo que sea, te importa... y quieres que a otros les importe. Déjalo ir. Haz lo que puedas. Votar. Escuche a las personas importantes para usted. Reduce tu impacto en el medio ambiente. Cámbiate a ti mismo, pero no intentes cambiar a los demás (de todos modos, no funcionará).

3. El pasado es sólo entrenamiento, nada más, el pasado es valioso. Aprende de tus errores y de los errores de los demás. Pero luego sácalo de tu cabeza. ¿Es fácil de decir? Depende de tu actitud. Cuando suceda algo malo, que sea una oportunidad para aprender algo nuevo. Cuando alguien más cometa un error, que sea una oportunidad para mostrar bondad, perdón y comprensión. Piense en el pasado sólo de tal manera que usted y las personas que lo rodean puedan hacer lo correcto la próxima vez.

4. Celebre el éxito de los demás Mucha gente cree que el éxito es un juego de suma cero. Si alguien brilla, le parece que está atenuando su propio resplandor. Sin embargo, estos agravios consumen mucha energía mental que podría ser útil para otra persona. Cuando tu amigo logra algo fantástico, eso no te impide lograr algo fantástico. Por el contrario, las personas exitosas tienden a agruparse. Por lo tanto, no te dejes afectar por el éxito de los demás. Celébralo dondequiera que lo veas y con el tiempo lo encontrarás dentro de ti.

5. No te permitas quejarte, quejarte o criticar. Tus palabras tienen poder, especialmente sobre ti. Quejarte de tus problemas siempre te hace sentir peor. Así que si algo anda mal, no pierdas el tiempo quejándote. Pon esa energía en mejorar las cosas. No hables de cómo las cosas están mal. Habla sobre cómo puedes hacerlo mejor, incluso si este diálogo es sólo contigo mismo. Y haz lo mismo con amigos y colegas. No seas sólo un hombro sobre el que llorar. Los verdaderos amigos no dejan que sus amigos se quejen, los ayudan a mejorar sus vidas.

6. Intenta impresionarte. Nadie te ama por tu ropa, tu auto, otras cosas, tu posición o tus logros. Puede que a la gente le gusten estas cosas, pero eso no significa que usted les guste. Sólo las relaciones sinceras traen felicidad, y esas relaciones surgen cuando ya no estás tratando de impresionar, sino simplemente de ser tú mismo. Y en este caso tendrás más energía mental para las personas que realmente te importan.

7. Recuerda lo que has hecho Cada noche, antes de irte a dormir, tómate un minuto para dejar de preocuparte por lo que no tienes. Y sobre lo que otros tienen y tú no. Piensa en lo que tienes. Tienes mucho que agradecer. Y eso es bueno, ¿no? Comprender algo positivo sobre ti mismo es la mejor manera de recargar tus baterías mentales. publicado