La meditación más simple es Aum. escenario - "Cielo"
AUM es la reina de los mantras. Experimentar el significado de AUM conduce a la comprensión más completa de todos los demás mantras, cuyo alcance es limitado. El mantra AUM carece de detalles, cualquiera puede realizarlo.
El mantra AUM es un sonido que ha sido comprendido por sabios en etapas muy elevadas de meditación y estados de conciencia.
Significado del mantra AUM:
“A” es el cuerpo físico (universo material).
“U” es la mente individual (Mente Cósmica).
“M” - conciencia intuitiva (La conciencia como base del Universo).
“AUM” en su conjunto - ATMAN (I) - Brahman.
El mantra AUM conecta el ser limitado con lo ilimitado, une lo individual y lo general. El verdadero significado de AUM no se puede expresar con palabras. Dicen que las sílabas "A", "U", "M" simbolizan las deidades Trimurti: Brahma, como creador; Vishnu como guardián; Shiva como el destructor.
A pesar de todo lo anterior, el verdadero significado del mantra AUM sólo puede aprenderse de forma independiente, a través de la meditación.
Las antiguas escrituras de la India dicen que AUM es la causa fundamental de todo el universo material, la energía del absoluto (shakti), a través de la cual se crea el universo. AUM es un mantra universal.
AUM en textos antiguos
El Mandukya Upanishad dice:
“La sílaba AUM es el Universo. Esto es Brahman (Absoluto). Este tiempo es pasado, presente y futuro. También es algo que está más allá del tiempo.
[…].
Este Yo, que es idéntico a AUM, tiene 3 aspectos, y más allá de ellos hay un indefinible... Cuarto.”
Katha Upanishad:
“Esta palabra (AUM) es el verdadero Brahman, el más elevado. El que conoce su significado y lo adora logra objetivo más alto y lo sabe todo."
Mayatri Upanishad:
“AUM es el sonido sagrado del Universo. Esta es la forma sonora del Ser."
Además, el mantra AUM está escrito en textos como: “Bhagavad-Gita”, “Svetesvara Upanishad”, “Dhyanabindu Upanishad”, “Yoga Vasishtha”, “Biblia”.
Cómo pronunciar AUM
Se puede pronunciar rápido o lentamente, no importa. Cuando el ritmo es rápido, es importante sincronizar las repeticiones con los latidos de tu corazón. Entonces puedes sentir la sílaba AUM pulsando por todo tu cuerpo. También es muy bueno coordinar la repetición de la sílaba AUM con la pulsación en la zona del entrecejo (Ajna chakra).
Cuando repites el mantra lentamente, es importante concentrarte en todas las letras, pasando suavemente de una a otra. El sonido "M" aparece después de pronunciar "A" y "U", como un zumbido nasal.
Para los principiantes, es mejor pronunciar el mantra AUM lentamente y en voz alta para calmar la mente inquieta. Para los practicantes más avanzados, el canto de AUM se realiza mejor mentalmente; rápido o lento no importa, dependiendo de la preferencia del cantor.
Es muy importante repetir primero la oración AUM durante un tiempo y luego continuar haciéndolo mentalmente mientras realizamos las actividades cotidianas. Así una persona vive en mundo ordinario, mientras simultáneamente estamos en la introspección interna mientras nos concentramos en la sílaba AUM. El sonido debe surgir de forma natural y natural.
La sílaba sagrada AUM se puede pronunciar al mismo tiempo mientras se imagina su imagen simbólica en la mente o el corazón. Es beneficioso repetir AUM inmediatamente antes y después de las prácticas de meditación.
Técnica:
- Encuentra una posición cómoda y cierra los ojos.
- Empiece a pronunciar la sílaba AUM. Puedes hacer esto rápida, lentamente, cantando, mentalmente o en voz alta.
- Al repetir una sílaba, trate de ser plenamente consciente de ella.
- Sumérgete completamente en el mantra AUM. Siente esta conexión.
- Imagina que estás recibiendo y emitiendo AUM.
- Repita la práctica durante el tiempo que se sienta cómodo, al menos unos 15 minutos.
- Después de esto, deja de cantar AUM y concéntrate en el punto entre las cejas o el Ajna Chakra.
- Siente las vibraciones del mantra AUM en el entrecejo.
- Al finalizar tu práctica, repite nuevamente la sílaba AUM clara y claramente 3 veces.
Tiempo de practica:
Aproximadamente de 15 minutos a 2 horas, aunque muchos practicantes pronuncian la sílaba todo el tiempo mientras hacen cosas cotidianas, cuando viajan en transporte, etc.
Poco a poco, a medida que vayas mejorando, entenderás cada vez mejor el significado del sonido AUM.
Impacto del mantra AUM:
- Uno de los más rápidos y métodos efectivos relajación de mente y cuerpo;
- Cura diversos tipos de enfermedades psicosomáticas;
- El mantra AUM alivia la depresión, la ira, el resentimiento, la tensión y otras emociones negativas;
- Promueve la comprensión de verdades superiores;
- Conduce a estados de trance profundo.
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Si tienes oído para la música, si tu corazón entiende la música, no sólo la entiende, sino que también la siente, entonces un mantra te ayudará, porque entonces podrás volverte uno con los sonidos internos, entonces podrás moverte con estos sonidos hacia más y más. niveles más sutiles. Luego llega un momento en el que todos los sonidos se detienen y sólo queda el sonido del Universo. Esto es AUM.
Osho
Meditación AUM
La parte superior y la inferior no son dos partes separadas,
Pero dos polaridades de la misma energía.
La meditación AUM te dará resultados sorprendentes
Y la rueda girará a toda velocidad.
Ningún grupo está completo hasta
Los opuestos no se reunirán -
Negativo y positivo.
Ningún hombre está completo hasta que
Todo su cielo y todo su infierno no estarán unidos en él.
Osho
Meditación AUM nos enseña cómo realizar esto cosa simple que todos somos creaciones únicas del Universo y cada uno de nosotros es valioso a su manera, que cada uno es el centro del Universo. ¡Tantos centros! Date cuenta de esto.
La meditación utiliza técnicas especiales de movimiento bioenergético que cambian tu respiración, la expresión consciente de ti mismo a través del fortalecimiento de tu voz te permite liberar emociones bloqueadas y reprimidas en el pasado.
En la meditación AUM Te encuentras con todas las emociones inherentes a una persona. Y descubres sus manifestaciones extremas, 12 esencias de la naturaleza humana: ira, ternura, vitalidad, energía, caos, movimiento, tristeza, alegría, sensualidad, meditación, silencio, gratitud.
Meditación AUM Consta de 12 etapas y dura aproximadamente 2,5 horas. Esto es meditación social, es decir. Implica interactuar con los demás a través de la aceptación, el apoyo y la empatía. A lo largo de toda la técnica encontrarás Gente diferente, usando contacto visual (mirada), estructuras verbales simples o mantras (como “Perdóname, te amo”, “¡No!”, “¡Te odio!”), tocar, abrazar. Y cada persona aquí es como un espejo, brindándote la oportunidad de mirarte más de cerca desde afuera. Y notas que cuando tú cambias, tu reflejo cambia y viceversa, los cambios que les suceden a las personas que te rodean afectan tu esencia.
Hay algunas instrucciones sencillas que te ayudarán en la meditación AUM: relájate en cada etapa, utiliza tu totalidad y tu conciencia, no hagas ningún esfuerzo, simplemente deja que la meditación suceda.
Durante los últimos años, hemos estado practicando esta técnica en nuestro grupo todos los meses y nunca dejamos de sorprendernos de todo lo nuevo y desconocido que puedes descubrir en ti mismo cada vez. No sólo te vuelves más fuerte físicamente, sino que también adquieres un núcleo interior invisible, alguna cualidad que cada vez hay más de ti en esta tierra, empiezas a notar tanta alegría a tu alrededor, tanto amor.
12 etapas de meditación AUM y música para ellos.
La meditación AUM se lleva a cabo mensualmente:
El precio de la meditación es de 80 shekels.
¡Atención! Los nuevos estudiantes llegan el viernes a las 15:30, y los que ya han realizado la meditación AUM con Gian antes llegan a las 17:00. Le rogamos que llegue a tiempo para que podamos comenzar a tiempo y terminar no demasiado tarde.
Principal: Jian Gyo Ji de 1993 a 2001 Formado en el Centro Internacional de Medicina Alternativa, Parapsicología, Esoterismo y Desarrollo Espiritual.
Terapeuta bioenergético, parapsicólogo, quiropráctico, acupunturista, masajista.
Lleva más de 20 años realizando sesiones personales y consultas psicológicas.
jefe del centro "El poder de la luz" y fundador de una metodología de autor única "T-Bosh"- un sistema integral de prácticas energéticas, físicas, respiratorias y meditativas diseñado para revelar y armonizar a una persona, que ayuda a obtener una nueva calidad de vida, mejora la salud, acumula energía, fuerza, sabiduría, desarrolla la intuición y revela el potencial creativo.
Líder de seminarios y entrenamientos de meditación basados en el método T-Bosh - técnicas de visualización, técnicas de corrección directa de las energías humanas, meditaciones de Osho, juegos de rol y mucho más.
Probablemente el más meditación sencilla– Meditación Osho AUM. Es una guía relacional que orienta tu vida en la dirección correcta. Has lo que quieras. Si, mientras haces algo, sientes pesadez espiritual, piénsalo: ¿es asunto tuyo? La meditación AUM te dará la idea de cómo tomar conciencia de tu vida, cómo elevar tu importancia, etc. Desafortunadamente, la gran mayoría de las personas no saben apreciarse a sí mismas y no se dan cuenta de sus fortalezas, pero céntrese en las deficiencias.
Meditación AUM: una fuente interna de fortaleza y meditación social
La meditación AUM es una de tecnicas basicas en prácticas espirituales. Esta es una verdadera ayuda para comprender fuente interna fortaleza. La meditación fácil, placentera y sorprendentemente efectiva te ayudará a elevarte ante tus propios ojos, desarrollar tus habilidades, aumentar tu potencial, tu valor. Uno de los objetivos de quienes practican la meditación AUM es liberarse de todo tipo de bloqueos, tanto físicos como emocionales y mentales.
Una persona queda limpia, fresca y llena gracias a tres fenómenos: el movimiento, la respiración y el sonido. Encontrarás estos tres componentes en la meditación ligera con el mantra AUM. Técnicas especiales de movimiento bioenergético que traerán transformaciones a tu respiración y a la expresión consciente de ti mismo a través del aumento de la voz, autorizan la liberación de emociones reprimidas en el pasado, bloqueadas en el inconsciente.
Al sumergirse en la meditación más simple: la meditación con el mantra AUM, se encuentra con todas las emociones y experiencias inherentes a una persona. Pero descubres sus manifestaciones extremas, que se expresan en las 12 esencias de la naturaleza humana: ira, ternura, fuerza de vida, energía, caos, movimiento, tristeza, alegría, sensualidad, meditación, silencio, acción de gracias.
Meditación AUM Osho – meditación de interacción social
Esta meditación tiene 12 etapas y dura aproximadamente 2,5 horas. Esta técnica se puede llamar plenamente meditación social, ya que implica la interacción con otras personas a través de la aceptación, el apoyo y la empatía. Durante una sesión de meditación, conoces a diferentes personas a través del contacto visual, utilizas estructuras verbales simples, mantras, caricias, abrazos.
Cada persona que acude a la meditación AUM se vuelve como un espejo, lo que le permite mirarse a sí mismo con más atención desde fuera. Pronto te darás cuenta de que cuando tú cambias, también cambia tu reflejo. Y las transformaciones cualitativas que les suceden a las personas que te rodean también te afectan a ti. te daré unos simples Consejos útiles, que te ayudará en la meditación AUM. Así que mantente relajado en cada etapa de la actividad, utiliza toda tu conciencia, sé total en tu intención. No te fuerces, simplemente deja que suceda la meditación.
- 1 tarde - 2,5 horas, 12 etapas diferentes de 12 minutos cada una
Entiende de dónde vienen las patas de tus emociones
Siente, expresa, acércate....
¡Expresa tus emociones en Aum!
AUM consta de 12 etapas y dura aproximadamente 2,5 horas.
Esto es meditación social, es decir. Implica interactuar con otras personas a través de
aceptación, apoyo y empatía.
¡Cada persona aquí es como un espejo en el que finalmente puedes verte a ti mismo!
En Aum encuentras todas las emociones inherentes a una persona. Descubrirás y comenzarás a notar sus manifestaciones, que antes pensabas que definitivamente no tenías. Pero son estas emociones las que frenan nuestra energía y limitan nuestra vida. Sentiremos y expresaremos ira, ternura, amor, tristeza, alegría, sexualidad, apertura, silencio, gratitud.
Primero necesitas limpiarte para que todo lo que has reprimido sea desechado, luego tu cuerpo se limpiará de toxinas y venenos y tu alma se liberará de las heridas reprimidas. Cuando estás libre de tensión, te resulta fácil reír, amar y comunicarte, es entonces cuando ocurre la meditación. Intenta estar relajado e involucrado durante cada etapa de Aum, usa la totalidad y la conciencia, y no hagas ningún esfuerzo, simplemente deja que suceda la meditación.
Etapa 1: Regreso al infierno
Esta es una etapa muy importante, todos los procesos posteriores que te sucedan durante esta meditación dependen de la corrección y totalidad de su implementación.
El hombre tiene naturaleza animal, fuerza animal, agresividad, y si somos capaces de darle a esta esencia animal la dirección correcta, entonces se transformará en algo constructivo, positivo, que nos llevará a la meditación y la curación.
si sientes odio , Esto no significa que seas malo. Sólo necesitas aprender a manejarlo correctamente. Si manejas el odio incorrectamente, hay dos extremos posibles: la primera opción es reprimir tu ira diciéndose a ti mismo algo como "Estoy tranquilo, tengo el control", aunque tus puños estén cerrados y te pongas morado de ira, y entonces tu ira no expresada se instala en tu subconsciente, como la balanza en una tetera.
Emociones no expresadas darse a conocer de vez en cuando en forma de arrebatos de irritación o descontento. Esta misma ira no expresada es la causa de toda una lista de enfermedades psicosomáticas (hipertensión, úlcera gástrica, etc.). La segunda opción para manejar mal la ira es cuando una persona pierde todo control y comete acciones inconscientes, causándose daño a sí misma (incluso suicidio) o a otros (todas las formas de violencia física).
Transformación de la ira en amor. ¿Cómo utilizar la ira exclusivamente con fines pacíficos?
- Lo primero que debes aprender es a ser consciente de la ira.
- La segunda es permitirte expresarlo, pero de forma segura, sin dañar a nadie. Éste es el significado de la primera etapa de la meditación AUM.
El odio es parte trasera Ama y si estás dispuesto a amar, prepárate para odiar a esta persona. Odio significa parcialidad. El odio y la ira, a diferencia del miedo, son positivos porque contienen mucho poder. El miedo es negativo porque quita fuerzas.
La ira expande a una persona. ,el miedo aprieta. El miedo es la misma energía reprimida de la ira, pero dirigida hacia adentro. Sólo es importante utilizar esta energía correctamente. El odio, si surge, se puede expresar de la única manera: mediante gritos, respiración y movimiento.
Cuando la ira desaparece, se abren nuevas puertas: las puertas del amor a partir del cual fue creado el hombre.
En la sociedad no tenemos esa oportunidad porque si empiezas a expresar tu enojo gritando, gritando “te odio, te mataré, vete a la mierda…”, etc. en cinco minutos o antes tu esposa entrará a tu habitación, o tus vecinos o la policía llamarán. Por lo tanto, expresa tu ira mientras meditas en un lugar especialmente designado.
¿Qué sucede en la primera etapa de Aum? ¡La primera etapa es una carga de fuerza y entusiasmo para todas las demás etapas!
Entonces, en la etapa 1, los participantes están uno frente al otro. La posición de tus pies es muy importante. Usted se para sobre sus pies completos, con los pies separados a la altura de los hombros, las líneas exteriores de los pies paralelas, de modo que los dedos gordos del pie giren ligeramente hacia adentro. Las rodillas están relajadas y, por tanto, ligeramente flexionadas. Las manos se aprietan en puños y se presionan contra la pelvis. La cabeza está un poco echada hacia atrás. Se requiere contacto visual.
Por un momento, cierras los ojos y recuerdas cualquier situación de tu pasado en la que tu ira no se expresó. Luego, tan pronto como hayas escuchado la música especial, abres los ojos, buscas espontáneamente un compañero y, manteniendo la postura, mirándote a los ojos, gritas un simple mantra "¡Te odio!" ¡O no!".
Es muy importante que tu voz suba desde la parte inferior del abdomen, donde se ubican los centros asociados con las emociones. Si gritas desde la garganta o la cabeza, puedes desgarrarte las cuerdas vocales o conseguir dolor de cabeza. Así que profundiza en tu enojo lo más que puedas, siéntelo en la boca del estómago a medida que sube y exprésalo gritando el mantra "Te odio o simplemente 'nooo'". Permítete expresar todas las emociones, todas las emociones. la ira ardiente tan fuerte y tan completamente como sea posible.
Mientras realiza la técnica centra tu atención en las cosas equivocadas
lo que grita tu pareja, sino en su enfado, en sus emociones. El contacto visual induce a ambos participantes, es decir, a ayuda a aumentar el enfado del otro y a profundizar en sus sentimientos para poder expresarlos lo más plenamente posible. Si durante la etapa 1 sientes que te salen lágrimas, llora, pero continúa mirando a tu pareja a los ojos y mantén el énfasis en expresar enojo, gritando el mantra "¡Te odio!". o un simple mantra "¡No!"
Y si realmente quieres acercarte a la gente, debes poner toda tu energía en esta etapa. Esto te ayudará a superar todo tu estrés, miedos y sentimientos de impotencia. Esto te dará el poder de sentirte como un trueno.
Etapa 2 - "Cielo"
En la segunda etapa, tu energía se mueve exactamente en la dirección opuesta. Con la misma intensidad con la que expresaste tu negatividad, ahora dices: “Te amo”.
Te acercas a tu pareja, tomas sus manos, lo miras a los ojos y le dices "te amo", y luego lo abrazas y te quedas con él todo el tiempo que quieras. Tu abrazo es como una mano en un guante, se fusionan, respiran juntos, emiten un sonido y dicen un mantra simple: "Por favor, perdóname. Te amo". Deja que tu corazón hable en este momento. No pienses, solo di algo desde tu corazón. Si te salen lágrimas, es maravilloso, no tengas miedo de expresarlas.
Osho decía que cada emoción debe ser expresada.
Si no expresas tus emociones, las reprimes: van al subconsciente y se convierten en "veneno", lo que deja el cuerpo sin vida y te mantiene en tensión. Por eso, en esta etapa de “Amor”, abrazándote, permítete ser tú mismo, di el mantra “Perdóname, te amo” y relájate en este momento. Expresen todo su amor y aprecio mutuo, especialmente hacia aquellos a quienes más les gritaron durante la primera etapa.
Etapa 3 - Segundo viento
Ejercicio bioenergético: correr.
Levantas los brazos y corres en un solo lugar, levantando las rodillas lo más rápido posible. Y aquí, cuando sientas que tus fuerzas están al límite, tienes la oportunidad de experimentar un segundo aire. Una vez más, la energía física y la luz fluyen hacia tu cuerpo y esto te ayuda a seguir corriendo incluso más fácilmente que antes. Inspírate unos a otros, siéntete conectado con los demás, mírate, emite sonidos y siéntete apoyado por todos. Al realizar una técnica de meditación, la totalidad es muy importante, es decir, hagas lo que hagas - hazlo al cien por cien - con la mayor fuerza, tanto como sea posible, sólo en este caso puede ocurrir la meditación, algo que no se puede describir con palabras, algo. ..algo que viene de regalo.
Sentirás tu fuerza física y que podrás superar tus límites.
Etapa 4 - "Kundalini"
Osho habla de kundalini como una energía que surge desde la base de tu cuerpo, pasa a lo largo 
columna y se extiende hasta el área de la coronilla fuera del cuerpo.
El movimiento de esta energía en nuestro cuerpo se ve obstaculizado por la tensión muscular, que está constantemente presente en el cuerpo. Estas pinzas musculares se forman cuando una persona siente miedo o cuando fortalece pensamientos negativos como: "No lo lograré, esto es irreal, todo está mal, todo es aburrido, nadie me ama". Por lo tanto, uno de los objetivos de la meditación AUM es liberarse de todo tipo de bloqueos: musculares, emocionales y mentales. Sólo en un cuerpo relajado puedes sentir el movimiento de la energía. Y en esta etapa ayudarás a tu kundalini a ascender mediante sacudidas.
Mantén los ojos cerrados. Simplemente deja que tu cuerpo tiemble, siente la vibración desde dentro y deja que el temblor se apodere de todo tu cuerpo. Agita conscientemente, no te pierdas en pensamientos, si te das cuenta que estás pensando en algo al momento de sacudir, esto significa que no estás poniendo todas tus fuerzas, no estás utilizando toda tu totalidad, al 100%.
Recuerde que el agua sólo hierve a 100 grados, no a 99. El mismo principio funciona aquí. Comience a agitar gradualmente y luego cada vez más fuerte, deje que todos los grupos de músculos estén involucrados, especialmente el cuello. cintura escapular, pelvis, piernas. Agite lo más fuerte posible. Agotate por completo.
si está encendido Rosal no cortes rosas el próximo año no crecerán. Si cortas 3 rosas, el próximo año en ese arbusto crecerán 7 rosas o incluso más. La energía funciona de la misma manera en un ser humano; si quieres conseguir algo nuevo, necesitas renunciar a lo viejo, vaciarte, prepararte para aceptar. Por lo tanto, en esta etapa, agite lo más fuerte posible.
Esto te ayuda a deshacerte de toda la tensión de tu cuerpo. Y podrás salir de tu rigidez, física y mental, y volver a sentir vitalidad y frescura.
Etapa 5 - El Nido del Cuco" o "Volverse loco conscientemente
Osho dijo que una persona tiene tres miedos principales: el miedo al sexo, el miedo a volverse loco y el miedo a la muerte.
En la sociedad una persona siempre está tensa, tiene que ser “como todos los demás”, si no eres como los demás, te pueden juzgar y avergonzar.
En esta etapa, se te permite no ser como los demás, sino especial, único, inimitable, loco. Libera tu energía reprimida, muévete, respira, emite sonidos, corre, grita, actúa como loco, da rienda suelta a tus emociones, a tu alegría y ligereza. Hagas lo que hagas está bien. Grita, llora, salta, golpea el colchón, salta desnuda.
Vuélvete totalmente loco, lo más loco posible. Tenga en cuenta que no se está haciendo daño a sí mismo ni a los demás. Puedes expresar tu locura con los ojos cerrados o puedes ver cómo les sucede a los demás.
Sólo cuando puedes expresar tu locura te vuelves cuerdo.
Etapa 6 - Danza libre
En las meditaciones de Osho siempre hay un lugar para la danza, porque la danza siempre es movimiento, siempre celebración, aunque sea la danza de la muerte. Baila como si este fuera tu último baile en esta vida. Exprésate a través del baile, piérdete en el baile. Conviértete en el baile.
Es un momento de celebración, diviértete bailando con los ojos abiertos o cerrados. El baile es una forma de relajación, deja que tu cuerpo se mueva con la música. Expresa lo que sientes a través de tu cuerpo y celebra quién eres.
Al realizar esta etapa total y extáticamente, elévate desde tu ser interior.
Etapa 7: Llanto o disolución
La meditación es siempre disolución. Disolución, desaparición en otra persona, en la naturaleza, en una hoja que cae, en el susurro del viento, en gotas de rocío, en una lluvia torrencial.
La música muy suave en esta etapa te ayudará a profundizar aún más en tu interior, a tu centro a través de las lágrimas. Las lágrimas son un proceso natural, es algo que convierte a una persona en un ser humano. Esto es algo que ayuda a limpiarte de cualquier falsedad. Es algo que aporta ligereza al alma. Cuando lloramos, no luchamos, nos rendimos, en este momento somos como niños: débiles, indefensos, vulnerables, pero también puros e inocentes.
La meditación también es entrega, cuando no luchamos, cuando permitimos que las cosas sucedan.
Las personas que olvidaron cuando lloraron pierden algo en sus vidas. Incluso si son personas lógicas, que piensen en el hecho de que si una persona tiene un aparato lagrimal, entonces será lógico que funcione.
En esta etapa, vuélvete vulnerable, simplemente llora sin motivo. Permítete estar vivo.
Siéntate solo o con alguien y permítete llorar. Si no siente lágrimas, haga sonidos suaves como si estuviera llorando. Puedes pensar en todo el dolor de tu vida, en todo lo que realmente te entristece. Abrázate suavemente a ti mismo o a tu pareja y deja fluir las lágrimas.
Las lágrimas ayudan a que la química cerebral pase de la depresión a experiencias placenteras
Etapa 8 - Budas risueños
Osho dijo que casi todos los que alcanzaron la iluminación comenzaron a reír tan fuerte y contagiosamente que nadie podía detenerlos. Cada vez que reímos, experimentamos, al menos brevemente, los primeros atisbos de intuición, saboreamos el hecho de que la vida es éxtasis, deleite, júbilo.
La risa es la otra cara de las lágrimas. La risa da energía, calidez, relajación.
Cambia tu energía en la dirección opuesta y simplemente ríe. Si te sientes serio, finge que no eres una persona seria. Ríe, ríe, muévete, haz sonidos. Anima a tus amigos que te rodean. Sea suave, delicado, sensible.
Ser feliz es tu derecho desde que naces
Etapa 9 - Danza de los enamorados
La meditación no es algo que consiste en alejarse de la gente y entrar en una cueva y observar el celibato: el celibato. La meditación es cuando tu energía comienza a moverse hacia arriba desde tu 
primer centro. El primer centro está en la base del cuerpo y está asociado con el sexo. Por lo tanto, lo primero que empiezas a sentir en tu meditación es que empiezas a sentir sexo, y la gente empieza a buscar contacto contigo, algo los atrae hacia ti. Osho dijo que si suprimes tu sexo, tu meditación no podrá florecer, volverse dulce y extática.
En esta etapa, eliges la pareja que te gusta y simplemente bailas el baile de los amantes.
Baila sexualmente, sensualmente, extáticamente, sintiéndote a ti mismo y a los demás. Tú decides qué sentimientos son buenos para ti en este momento y eliges si quedarte contigo mismo en este momento o pasar a sensaciones nuevas y especiales con alguien nuevo y especial.
El baile de los amantes es una oportunidad para experimentar el lado sexual de tu naturaleza.
Etapa 10 - Centro del Universo o Aum
Reconoce que eres el centro del Universo, que el Universo existe porque tú existes.
En esta etapa, todos los participantes forman un círculo, tomados de la mano. Hay una vela en el centro del círculo y todos miran la llama de la vela y cantan el mantra “AUM”.
Osho dijo que AUM es el sonido del universo y esta vibración contiene todo lo que hay en el universo.
El sonido integra tu experiencia de meditación. "AUM" es el sonido del Universo, y cuando lo pronuncias, sientes unidad con la existencia.
Etapa 11 - WOW o Meditación Sorpresa"
Te sientas en el suelo, cierras los ojos y miras dentro de ti, escuchas música, observas todo lo que sucede dentro y fuera, disfrutas de la inacción.
Siéntate en silencio, sin hacer nada.
Llega la primavera y la hierba crece sola.
“La meditación de la que hablo no es una meditación sobre algo: más bien es un estado de meditación. A esto me refiero cuando hablo de la meditación como estado. La meditación no significa recordar algo. La meditación significa dejar todo en la memoria y llegar a un estado en el que sólo queda la conciencia, cuando sólo queda la consciencia”.
Etapa 12 - “Namasté” y abrazos
En Oriente, la palabra "Namasté" se utiliza para expresar gratitud y respeto.
Te acercas a cada persona con las palmas juntas, la miras a los ojos, haces una reverencia, dices “NAMASTE” y luego abrazas a esa persona.
Conozca a todos en esta sala de esta manera.
"Namasté" significa: reconozco y saludo al Buda que hay en ti.
Participa en el Maratón de Aum