Percepción del mundo y de uno mismo en él.

Autoestima - esta es la actitud y los sentimientos hacia uno mismo, la idea que una persona tiene de sí misma. La autoestima se manifiesta en el comportamiento de cada uno de nosotros.

Intentemos introducir la imagen de un "caldero" en el argumento. La familia del psicoanalista tenía una caldera en la finca que era utilizada por todos los que la necesitaban. Mamá estaba cocinando sopa en el caldero. En el momento culminante de la trilla, se llenaba el caldero guiso. En otras épocas del año, mi padre guardaba allí bulbos de flores. Cualquiera que quisiera utilizar este caldero se habrá preguntado: ¿con qué está lleno actualmente? ¿Qué tan lleno está?

Lo mismo ocurre con la gente. Sus vidas pueden estar llenas o vacías, pueden estar destrozadas por sentimientos de su propia inutilidad. En una de las consultas había una familia cuyos miembros no podían explicarse entre sí lo que sentían, y entonces el psicoanalista les habló de este caldero negro. Pronto, los miembros de la familia comenzaron a hablar sobre sus “ollas” individuales: si tenían sentimientos de confianza o soledad, vergüenza o desesperanza. Esta metáfora les ayudó mucho.

Por ejemplo, un hijo dirá: “mi caldero está vacío”. Esto se dice cuando se siente cansado, poco interesante, ofendido e incapaz de amar.

El término “caldero” puede parecer inapropiado para algunos. Pero muchos de los conceptos científicos que utilizan los psicólogos profesionales para determinar la autoestima suenan completamente sin vida, parecen estériles. A las familias les resulta más fácil expresar sus sentimientos y sensaciones a través de metáforas y comprender a otras personas.

Usaremos el término “caldero” cuando nos referimos a la autoestima o la autoestima.

Autoestima- esta es la capacidad de una persona para evaluarse a sí misma de manera honesta, amorosa y verdadera. El que es amado está abierto a cosas nuevas. Lo más importante que sucede dentro de cada persona y entre las personas es la autoestima, el “caldero” personal de cada uno.

Una persona cuya autoestima es alta crea una atmósfera de honestidad, responsabilidad, compasión a su alrededor, se siente importante y necesitado, siente que el mundo se ha convertido en un lugar mejor porque él existe en él. Confía en sí mismo, pero es capaz de Dificultades Pide ayuda a los demás, pero confía en que siempre podrá tomar sus propias decisiones y emprender acciones deliberadas. Sólo sintiendo su propio alto valor una persona es capaz de ver, aceptar y respetar el alto valor de otras personas, inspira confianza y esperanza, no utiliza reglas que contradigan sus sentimientos. Al mismo tiempo, no sigue sus experiencias. Él es capaz de tomar decisiones. Y su intelecto le ayuda en esto.

Siente constantemente su propia importancia. Por supuesto, la vida le presenta tareas difíciles, cuando surge un estado de fatiga temporal, cuando los problemas aumentan repentinamente y requieren solución, cuando la vida lo obliga a hacer grandes esfuerzos simultáneamente en muchas direcciones, la autoestima de esa persona puede disminuir. . Sin embargo, percibe este sentimiento temporal como su propio resultado de la crisis que ha surgido. Esta crisis puede ser el comienzo de algunas nuevas oportunidades. Está claro que durante una crisis no se siente lo mejor posible, pero una persona con alta autoestima no se esconde de las dificultades, sabiendo que las superará y mantendrá su integridad.

Sentirse menos que bien no es lo mismo que sentirse bajo de autoestima. Esencialmente, el segundo de estos sentimientos significa que estás experimentando algunas experiencias no deseadas y estás tratando de comportarte como si no existieran en absoluto. Es necesario tener una autoestima lo suficientemente alta como para aceptar la experiencia del fracaso.

Las personas con alta autoestima también pueden sentirse no a la altura. Sin embargo, debido a esto, no se consideran desesperados y no fingen no sentir nada parecido. Tampoco transfieren sus experiencias a los demás. Es natural no sentirse en su mejor momento de vez en cuando. Hace una gran diferencia si te mientes a ti mismo diciendo que todo está bien o admites que hay momentos difíciles que debes afrontar. No sentirse en su mejor momento y no admitirlo significa engañarse a sí mismo y a los demás. Al negar tus sentimientos de esta manera, comienzas a subestimarte a ti mismo. Todo lo demás que nos sucede muchas veces es consecuencia de esta actitud hacia nosotros mismos. Mientras sea sólo una actitud, debes intentar cambiarla.

Para sentirte más seguro, puedes hacer un ejercicio sencillo: relajarte, cerrar los ojos y concentrarte en propios sentimientos. ¿Qué sientes? ¿Qué te pasó o qué está pasando en este momento? ¿Cómo reaccionas ante lo que está pasando? ¿Cómo te sientes acerca de tu reacción? Si se siente rígido, relaje su cuerpo y observe su respiración. Ahora abre los ojos. Deberías sentirte fuerte.

Como resultado de realizar este ejercicio en unos momentos, podrás cambiar tu condición. Esto le dará estabilidad a su posición y aclarará su conciencia.

Puedes realizar el siguiente ejercicio con tus familiares. Elija una pareja y cuéntense sus sentimientos. Es necesario escucharse y agradecerse sin emitir juicios. Debe realizar este ejercicio con la mayor frecuencia posible con personas de su confianza. Ahora díganse qué les ayuda a sentirse mejor y qué, por el contrario, reduce su confianza en sí mismos. Como resultado, pueden abrirse nuevas perspectivas en las relaciones con las personas con las que ha vivido todos estos años. Sentirán que se han acercado más el uno al otro, se verán a sí mismos y a su familia de manera más realista. Cuando termines este ejercicio, permítete hablar sobre lo que te acaba de pasar.

Un niño llega al mundo sin pasado, sin ideas de cómo comportarse, sin criterios de autoestima. Se ve obligado a centrarse en la experiencia de las personas que le rodean, en las valoraciones que le dan como individuo. Durante los primeros 5 o 6 años, su autoestima se basa casi exclusivamente en la información que recibe de la familia. Luego en la escuela influyen otros factores, pero el papel de la familia sigue siendo muy importante. Los factores externos suelen reforzar la alta o baja autoestima que un niño ha adquirido en casa:

· un adolescente seguro de sí mismo afronta con éxito cualquier fracaso en la escuela y en casa;

· un niño con baja autoestima, a pesar de todos sus éxitos, está constantemente atormentado por las dudas; para él, un error es suficiente para tachar todos los éxitos anteriores.

Cada palabra, expresión facial, gesto, entonación, timbre y volumen de voz, tacto y acción de los padres transmiten mensajes al niño sobre su autoestima. La mayoría de los padres ni siquiera son conscientes del significado exacto que contienen estos mensajes para sus hijos.

Puedes hacer el siguiente experimento: Por la noche, cuando toda la familia se reúna para cenar, trate de sentir lo que le sucede cuando otros miembros de la familia se dirigen a usted. Por supuesto, habrá muchos comentarios que no provocarán ninguna reacción. Sin embargo, algunos pueden provocar sentimientos de autoestima o inferioridad. Todo depende del tono, de la expresión facial del interlocutor, del momento en que se pronunció tal o cual frase, o tal vez te interrumpieron, expresando total indiferencia ante tus intenciones, lo que aquí también es importante es cómo te sientes contigo mismo.

Cuando la cena esté a mitad de camino, mire la situación de otra manera. Escuche lo que usted mismo le dice a sus seres queridos. Intenta ponerte en su lugar e imagina cómo se sienten cuando les hablas como lo haces habitualmente. ¿Ayuda a sus seres queridos a sentir que tienen su respeto y amor?

Al día siguiente, cuéntales sobre tu experimento. Ahora haz una oferta. Todos participan en ello. Después del almuerzo, hable sobre lo que notó y sintió.

Un sentido de autoestima sólo puede formarse en una atmósfera donde se aceptan las diferencias individuales, donde el amor se expresa abiertamente, donde los errores sirven para adquirir nuevas experiencias, donde la comunicación es franca y confiada y las reglas de comportamiento no se congelan. dogmas, donde cada uno tiene la responsabilidad personal y la honestidad como parte integral de las relaciones. Y esta es la atmósfera de una familia madura. No es sorprendente que los niños de una familia así se sientan necesitados y amados y crezcan sanos e inteligentes.

Los niños de familias disfuncionales a menudo están indefensos, crecen en una atmósfera de reglas estrictas, críticas, esperan constantemente el castigo y no tienen la oportunidad de sentir responsabilidad personal por nada. Corren un alto riesgo de tener comportamientos destructivos hacia ellos mismos o hacia los demás. Su potencial interior sigue sin explotar.

También aparecen diferencias similares en la autoestima entre los miembros adultos de la familia. Si la familia no influye en la autoimagen de un adulto, entonces la autoestima de los padres influye en gran medida en el tipo de familia que crearán. Los padres con alta autoestima tienen más probabilidades de formar una familia armoniosa. Es probable que los padres con baja autoestima creen una familia disfuncional. El sistema de relaciones en la familia depende de los padres.

La experiencia laboral nos convence de que todos los dolores, problemas y, a veces, crímenes de una persona son el resultado de una baja autoestima, de la que la gente no puede darse cuenta ni cambiar.

Pruebe este experimento:

· intenta recordar esos momentos de tu vida en los que tu estado de ánimo mejoró (promoción, elogios sobre tu apariencia, ropa, etc.). Intenta recordar los sentimientos, sensaciones y vivencias de estos días. Entonces entenderás lo que significa sentir autoestima;

· recordar una situación en la que cometiste un error o un error grave (ofensa hacia los compañeros, impotencia ante cualquier situación, etc.). Vuelve a esos sentimientos, sensaciones que experimentaste entonces, recuérdalas, incluso si estos recuerdos te traen algo de dolor. Esto significa sentirse despreciado, experimentar baja autoestima;

Hay formas de aumentar la autoestima a cualquier edad, ya que la autoestima surge como resultado del aprendizaje. Su formación se produce a lo largo de la vida. Por eso nunca es demasiado tarde para hacer esto.

Siempre hay esperanza de que tu vida pueda cambiar, porque en cada momento aprendes algo nuevo.

La esencia de la vida humana es que una persona está en constante movimiento, se desarrolla y cambia a lo largo de su vida. Cuanto más envejece, más difícil le resulta cambiar y más tiempo lleva el proceso de desarrollo.

Declaración de autoestima.

· "Yo soy yo".

· No hay nadie en todo el mundo exactamente como “yo”.

· Hay personas similares a mí en algunos aspectos, pero no hay nadie exactamente como “yo”.

· Por lo tanto, todo lo que viene de mí es verdaderamente mío, porque fui “yo” quien lo elegí.

· Soy dueño de todo lo que hay en mí: mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; mi conciencia, incluidos todos los pensamientos y planes; mis ojos; mis sentimientos, cualesquiera que sean; mi boca y todas las palabras que pronuncia; mi voz, alta o baja; todas mis acciones dirigidas a mí mismo o a otros.

· Soy dueño de todas mis fantasías, sueños, esperanzas y miedos.

· Todas mis victorias y éxitos me pertenecen. Todas mis derrotas y errores.

· Todo me pertenece. Y por tanto “yo” puedo conocerme muy de cerca, amarme y hacerme amigo de mí mismo. Y “yo” puedo asegurarme de que todo en mí contribuya a mis intereses.

· Sé que algo sobre mí me desconcierta y hay algo sobre mí que “yo” no sé. Pero como “yo” soy amigo de mí mismo y me amo, “yo” puedo descubrir con cuidado y paciencia en mí mismo las fuentes de lo que me desconcierta y aprender más y más cosas diferentes sobre mí mismo.

· Todo lo que “yo” veo y siento, todo lo que “yo” digo y que “yo” hago, ese “yo” pienso y siento en este momento, es mía. Y esto exactamente me permite saber dónde estoy “yo” y quién soy “yo” en este momento.

· Cuando “yo” miro en mi pasado, miro lo que “yo” vi y sentí, lo que “yo” pensé y cómo “yo” sentí, veo lo que no me conviene del todo. Puedo rechazar lo que me parece inapropiado. Y conserva lo que te parezca muy necesario y descubre algo nuevo en ti mismo.

· Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar. Tengo todo lo que necesito para estar cerca de otras personas, para ser productivo, para darle significado y orden al mundo de las cosas y las personas que me rodean.

· Me pertenezco a mí mismo, y por tanto “yo” puedo construirme.

· ¡“Yo” es “yo”, y “yo” es maravilloso!

El patrón mágico de tu “yo”.

Imagina que percibes el mundo con la ayuda de unas gafas especiales que tienen 8 lentes. Cada uno de ellos refleja una parte importante de tu “yo”.
Estas lentes son las siguientes:

1. Cuerpo – refleja la parte física del “yo”.

2. Pensamientos: reflejan inteligencia.

3. Sentimientos – reflejan la esfera emocional.

4. Sensaciones: reflejan el trabajo de los sentidos: ojos, oídos, piel, lengua, nariz.

5. Relaciones: reflejan la capacidad de entablar relaciones con varias personas.

6. Medio ambiente: espacio, tiempo, atmósfera, color, temperatura, es decir. factores de la existencia del “yo”.

7. Alimentos: alimentos líquidos y sólidos.

8. Alma – la parte espiritual del “yo”.

A través de la primera lente ves tu cuerpo con todas sus partes y órganos. Si nunca has visto en qué consiste el cuerpo humano, puedes mirar el atlas anatómico. Ahora relaciona todo esto con tu cuerpo. ¿Estás escuchando las necesidades de tu cuerpo? El cuerpo puede decirle si tiene hambre, está cansado o quizás demasiado estresado.

La segunda lente refleja la inteligencia, las capacidades cognitivas y las capacidades de su cerebro. Gracias a la capacidad cognitiva, puedes obtener respuestas a preguntas como: “¿Cómo puedo aprender cosas nuevas? ¿Cómo puedo analizar la situación y resolver varios problemas?

A través de la tercera lente se reflejan emociones y sentimientos. ¿Qué tan libre eres para reconocer y aceptar tus sentimientos? ¿Qué restricciones pones a tus propias emociones y experiencias? ¿Puedes tratarlos de manera amigable? Porque mucho depende de cómo los trates. Los sentimientos dan vida a originalidad, color, intensidad, reflejan el estado momentáneo, la conexión entre la autoestima y el "yo" emocional.

La cuarta lente te da una idea de cómo te sientes. ¿Cuál es el estado físico de tus sentidos? ¿Con qué libertad te permites ver, oír y oler, percibir el gusto y las sensaciones táctiles? ¿Qué restricciones se imponen a las acciones de tus sentidos? ¿Puedes eliminar estas restricciones?

Cuando era niño, no me permitían ver, oír ni tocar ciertas cosas. A menudo, esto terminaba en que no usáramos nuestros sentidos en todo su potencial. Si aceptamos plenamente nuestras sensaciones y emociones, utilizamos libremente nuestros sentidos, ampliamos el círculo de nuestras conexiones con el mundo y nos enriquecemos significativamente.

La quinta lente refleja cómo se desarrollan sus relaciones con las personas. Se forman en el proceso de comunicación. ¿Cómo califica la calidad de las diversas relaciones que se desarrollan entre usted y otras personas? ¿Cómo usas tu poder y autoridad? ¿Quizás intentas no mostrarlos y prefieres ser una víctima o utilizarlos para convertirte en dictador? En otras palabras, ¿usas tu poder para ayudar y apoyar a los demás y a ti mismo, o para mantener a todos a raya? ¿Puedes formar equipo con tus familiares u otras personas para actuar juntos? ¿Cómo van las cosas con tu sentido del humor, te gusta bromear, tienes suficiente buen humor para hacer tu vida y la de otras personas más fácil y feliz?

El hombre es una creación de civilizaciones superiores (más desarrolladas). No tanto por imagen y semejanza, sino por deseo y propósito.

Entonces, una persona en el sentido pleno e integral de la palabra es una simbiosis de un robot biológico (caparazón) con un conjunto de reflejos y conciencia, una determinada sustancia energética, que resuelve ciertos objetivos y tareas. Para decirlo de manera más simple y comprensible, el cuerpo es un robot controlado remotamente por un operador, en un entorno inadecuado para la existencia del propio operador.

El operador tiene una fuerte conexión psicofísica con el cuerpo (caparazón), y la mayoría de las tareas (y con raras excepciones) requieren una fusión completa con él. Por esta razón, las necesidades básicas del cuerpo se sienten de manera tan aguda y crítica, aunque en realidad su importancia ya ha sido elevada artificialmente por el sistema a Absoluto. También vale la pena reconocer el hecho de que la conciencia es dominante, siempre determina la prioridad de las metas y objetivos, así como su importancia en el momento actual. El cuerpo no puede hacer más que enviar señales sobre su estado actual y necesita continuar con el ritmo de trabajo óptimo.

Pero la elección siempre depende de la conciencia. Para la conciencia este hecho yoguis y hacer estas tonterías suyas. La conciencia misma ni siquiera se encuentra en el cuerpo. No importa cómo se vea ni dónde esté ubicado. Es importante comprender el hecho de que la conciencia controla el cuerpo y éste lo obedece completamente. El surgimiento de la conciencia (conciencia) da independencia del cuerpo, éste deja de ser el dueño de la situación. El desarrollo de sus superpoderes, en general, no juega un papel importante en el logro de las metas y objetivos de la vida. Esto no es más que practicar deporte a nivel profesional. En cierto nivel de conciencia, la vida se vuelve como la película "Surrogates". La mayoría de las personas no necesitan esto, sólo obstaculizará su proceso de aprendizaje. Así que no te preocupes demasiado por qué tan bueno es tu nivel de conciencia en este momento. Basta con tenerlo usted mismo.

Enfoque, momento actual

Sería más correcto decir que el foco de atención es el foco de la conciencia, dirigida en su mayor parte a una situación específica. Para que esto sea más fácil de entender, hagamos una comparación con una persona y su forma de percibir el mundo. Su visión es 80% de frente y 20% de visión periférica (lateral). Si toma ambos como 100%, resulta que dedica el 80% de su atención al evento actual y deja el 20% para controlar el entorno.

Asimismo, la conciencia está presente en varios mundos y cuerpos, dividiéndose según las necesidades. Esto se refiere a entidades superiores, de las cuales somos parte.

Estamos directamente interesados ​​en nuestra esencia y cuerpo. Entonces, tómalo y, como desde afuera, mira impersonalmente la cantidad exacta de cosas en las que estás ahora y en las que estás pensando constantemente. Incluso aquellos ubicados en algún lugar muy profundo dentro de ti y aparentemente insignificantes. Verás que en realidad has dividido toda tu conciencia en muchísimas, muchísimas cosas que sólo consumen el recurso energético, pero que no tienen significado para ti, y en este caso, no se asigna más que el resto de esa energía total. a partes significativas. Por lo tanto, tus resultados y signos vitales son los mismos. Es muy importante poder estar en el momento actual aquí y ahora, es decir, poder elegir lo más significativo de todo, descartando todo lo demás hasta que cambie el criterio de importancia.

En pocas palabras, necesitas despejar completamente tu cabeza de todos los pensamientos, volverte puro e impersonal de todo: esto es presencia en el momento actual. Transferir parte de la conciencia (atención) a un evento específico, transfiriendo el foco de sugestión. El surgimiento de emociones respecto a algo, la dotación de importancia. de este evento. El color emocional de los acontecimientos, su actitud hacia ellos determina el criterio de importancia. Para adentrarse en el momento actual, es necesario volverse impersonal, eliminar todos los criterios, apagar el color emocional, apagar dialogo interno y arrojar un montón de pensamientos. Cuando entres por primera vez en este estado, las sensaciones serán peculiares. Por fin podrás ver todo lo que está pasando. Es interesante simplemente mirar. Hay bastantes varias condiciones, el momento de ellos es un estado de tranquila contemplación impersonal.

Después de dominarlo, una persona tiene la oportunidad de elegir el nivel de su reacción ante algo y determinar su criterio por sí mismo. No es tan difícil como podría parecer. Un poco de práctica y todo saldrá bien.

Estado de Flujo o en la Cresta de una Ola

Hablo mucho sobre emociones aquí y todo es por una razón. De hecho, aquellos de ustedes que lograrán el éxito en el desarrollo, y esos son todos ustedes, solo en diferente tiempo, controlarán solo su estado interno (emocional) y luego elegirán lo que quieran, pase lo que pase. Después de todo, la emoción es simplemente energía neutra; inicialmente no es ni buena ni mala. Pero en qué dirección dirigirlo, en qué colores pintarlo, cada uno tiene su propia elección. Cuando alguno de ustedes capta este momento de cambio de emociones (o mejor dicho, de color) y lo logra, ¡qué interesante será observarlos! Todos empiezan a charlar sin cesar, se siente como si necesitaran contar toda su vida con mucha urgencia. Y ves cuántos momentos se podrían haber vivido de otra manera. Simplemente piense en dónde, qué y cuándo las emociones le han dicho que experimente desde la infancia. Además de los fundamentales, incrustados en un nivel profundo del subconsciente, como: el sentido de autoconservación o la curiosidad, y por supuesto los estados subyacentes de miedo o amor. Su reacción emocional es el producto por el cual lo colocaron en el rebaño y lo ordeñaron: este es un tipo de leche humana.

Después de todo, en general, si chocaste tu auto, entonces puedes ser feliz. Toda la cuestión es cómo percibirlo.

Entonces, ¿cómo le enseñaron a reaccionar ante este incidente?

El coche se estrelló → ya no está → problemas con las reparaciones → costos inesperados →

→ decepción → fortalecimiento (autopromoción) → ira y agresión.

Y ahora eres una bomba andante y nada sexy. Intente en ese momento dar una reacción diferente, no a la que está acostumbrado.

Pasemos ahora a dos estados de largo plazo:

1). Depresión profunda;

2). Euforia, estado de Flow.

Cualquier Estado a largo plazo es un rompecabezas de Estados más pequeños que tienen un resultado y un objetivo común.

Entonces, la depresión es una cadena constante de eventos que se perciben negativamente. La profundidad de la depresión depende de la cantidad de eventos negativos, su persistencia y la fuerza de las emociones negativas que experimente. Y como consumen (queman) energía, al poco tiempo ya no hay fuerzas ni ganas de salir de ella. Felicitaciones, estás en un gran problema. Averiguaremos qué hacer más tarde.

Sin embargo, como este mundo es dual, también existe todo lo contrario de lo descrito anteriormente. Muchos de ustedes han oído hablar del “estado de Flow”, “estar en la cresta de una ola de éxito”, “agarrar la suerte por la cola” y cosas similares, muchas palabras y figuras retóricas diferentes.

ilusiones

Como ya dije, la elección de la reacción emocional ante los acontecimientos que ocurren en la vida es una elección personal de cada uno. Esta es la base a partir de la cual debes construir y aceptar. Todo el mundo en su vida (al menos una vez) ha tenido una cadena de acontecimientos que evocaban emociones puramente positivas. Caminaron uno tras otro, el general condición emocional creció hasta que te llenaste completamente de ella, tan llena que ni siquiera cualquier negatividad podía penetrarte, simplemente no había espacio libre en ti donde ponerla. Cualquier negatividad rebotó o pasó desapercibida. Si mantienes conscientemente este estado, con el tiempo tu cerebro creará una especie de punto ciego para una reacción emocional negativa; simplemente olvidarás cómo darla.

Creo que ya está claro que cualquier criatura con conciencia no deseará la negatividad ni el sufrimiento. Todos debéis entender que vivir en la negatividad no está bien, este es el camino a ninguna parte, por lo que primero debéis cambiaros a vosotros mismos, tomar el control de vuestras reacciones y empezar a experimentar reacciones positivas. Muy pronto tendrás ganas de vivir (de seguir adelante), te llenarás de positividad hasta convertirte en uno por completo. Y ahora ya estás en un estado de Flow. Estás lleno de energía, como una batería de Energizer, todo te sale bien, todo sale y la suerte es tuya. mejor amiga. En este estado, las personas se sentirán atraídas hacia usted, querrán comunicarse, hacer negocios, etc. Básicamente, aquí está su comprensión de qué es la suerte y cómo atraparla por la cola. Simplemente no olvides comer bien en este estado, incluso obligarte a descansar, porque la cantidad de energía que llenas y la cantidad de energía que consumes es colosal y tienes que acostumbrarte. Ahora eres como un tormentoso arroyo de montaña que se precipita hacia adelante, pase lo que pase.

Quién ser: ya sea un río tormentoso de montaña o un arroyo seco que rara vez se llena, cada uno tiene su propia elección, pero sepa que todos estarán en el culo hasta que ellos mismos se cansen de sentarse en él. Por lo tanto, cuando todos entiendan esto, se muevan, dejen de sentir lástima de sí mismos y todo en la vida comience a cambiar, es solo cuestión de tiempo.

Percibirse a sí mismo a través de los ojos de los demás.