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Me siento mal por lo que tengo que hacer. Una guía a prueba de fallas para ayudarlo a curarse cuando se sienta deprimido

Ahora muchas personas están sufriendo el problema de que hacer cuando te sientes muy mal . Como todos somos personas, tenemos nuestros propios sentimientos y emociones, y es imposible y nunca posible que alguien esté siempre de buen humor sin problemas. Todos, incluso las personas más exitosas, tienen ese sentimiento, y ellos mismos no saben qué hacer cuando es muy malo. Por ello, hoy analizaremos esta pregunta y ayudarle a averiguar qué hacer cuando muy mal de corazon citando los métodos y métodos más efectivos y probados por muchas personas. ¿Qué dirían todos, leyendo Este artículo, aplicado todo esto en la práctica, no solo podía entender qué hacer cuando estaba mal, sino que también podía ser aún más exitoso y feliz.

Lo primero que debe comprender es qué hacer cuando malo en alma es decidir por sí mismo qué positivo o caracter negativo lleva este estado. Para empezar, imagina mentalmente una imagen de lo que sucederá en tu vida, cuando entiendas qué hacer, cuando esté muy mal y puedas deshacerte de este problema para siempre, en qué te convertirás, qué cambiará en tu vida y qué nuevas oportunidades que tendrás. Después de eso, te motivarás para un objetivo y una imagen de la vida adicionales y te esforzarás por lograrlo. Después de eso, piensa no solo en qué tipo de cosas negativas te trae cuando te sientes muy mal, sino también piensa en cosas positivas. Ya que es en este estado que una persona comienza a pensar en su significado de vida, sus metas, lo que ha logrado, y gracias a esto, profundizará aún más en el problema, podrá descansar, ganar fuerza y moverse por la vida con renovado vigor y lograr un éxito y una felicidad aún mayores. Para ello, solo necesitas saber cuándo te va muy mal y cuáles son los momentos de la vida, y utilizar esto en tu propio beneficio.

Anhelo

El principal problema y motivo cuando una persona se siente muy mal de corazón puede ser una persona, esto es precisamente en el momento de la añoranza. Por lo tanto, primero debe deshacerse del anhelo, pero solo en los casos en que sea de naturaleza negativa, quitándole su valioso tiempo y energía por nada. Lo cual puede usarse en una dirección más útil, así como cuando es muy malo y el anhelo se convierte en un estado de depresión, lo que retrasa aún más su estado. Por lo tanto, trata de determinar y estudiar cuándo te pones muy enfermo y te invade el anhelo, y si ves que esto es muy negativo, entonces busca métodos para enfrentarlo. Y si te sientes muy mal y hay anhelo, pero por el contrario, esto te ayuda a comprender y pensar en tu vida, encontrar el sentido de la vida, relajarte, relajarte, entonces es mejor penetrar aún más profundamente en este estado, y luego comienza a ascender y alcanzar el éxito aún mejor, más rápido y más fuerte.

Música

Como mucha gente sabe, son los sonidos de tu música favorita, con los que solo se asocian los momentos positivos y buenos de la vida, los que te ayudan cuando muy mal de corazon , increíblemente rápido y de alta calidad. Pero si, por el contrario, quieres sentir y pensar aún más en tu vida, entonces escucha, por el contrario, música que te ayude a pensar en tu vida y su significado. No tenga miedo de caer en un estado en el que es muy malo durante mucho tiempo, no hay nada de qué preocuparse. Es como si una persona no pudiera estar de buen humor durante mucho tiempo, somos personas, no robots, tenemos sentimientos y emociones, y a veces solo necesitamos recuperar el aliento, relajarnos, pensar en nuestras vidas. Pero siempre sepa que cuando bucee aún más profundo, necesitará escalar de todos modos, por lo que necesita saber cuándo está muy mal y usarlo para su ventaja.

Caminar

Simplemente caminar por tus lugares favoritos también es muy importante. Ambos pueden relajarse, ganar fuerza y viceversa, pensar aún más en su vida. Caminar siempre se debe hacer, también mejora la memoria, el estado de ánimo, lo que en cualquier caso te ayudará en esos momentos en los que te sientes muy mal.

Sociedad

Además, no se olvide de las personas, de los parientes y amigos, de la familia, amigos, camaradas y conocidos. En cualquier caso, con un gran círculo social, habrá al menos una persona que te ayudará exactamente en ese estado cuando muy mal , lo apoya, lo anima y puede deshacerse rápidamente de esta condición.

Valora a las personas que no se olvidan de ti y te apoyan en momento dificil porque quedan pocos. También para esto necesitas saber lo fácil que es superar la soledad. Ya que es la soledad la que también puede ser la razón cuando se está muy mal, complicando también esta condición. No te olvides también de las personas que son igual de malas para ayudarlos, porque en el futuro también puedes volverte muy malo y estas personas definitivamente acudirán en tu ayuda. Comuníquese con las personas correctas y confiables, cree familias sólidas y todo en su vida será maravilloso.

Eso es todo lo que íbamos a resolver con usted sobre qué hacer cuando está realmente mal. Al aplicar todos los métodos y consejos dados anteriormente, no solo puede comprender qué hacer cuando está muy mal, sino también aprender a deshacerse de ellos. estado dado, o, por el contrario, profundizar en él para lograr un éxito y una felicidad aún mayores.

Oración cuando es difícil para el alma

QUE HACER SI EL ALMA DUELE, SI EL ALMA ESTA MAL. (oraciones para ser leídas y el poder de las fuentes sagradas)

"No hay salvación sin dolores, pero el Reino de los Cielos espera a los que soportan". ( reverendo serafín Sarovskiy)

¿Qué hacer cuando el alma duele?

En este pequeño artículo es imposible resolver la cuestión de cómo tratar el dolor mental, cómo sobrevivir a pérdidas y pérdidas. Solo hablaré de los pequeños primeros pasos que ayudarán a mover el estado doloroso del centro muerto y, tal vez, comenzarán a cambiar el estado doloroso del alma.

Los enfoques rusos tradicionales para el tratamiento del dolor mental en conversaciones con amigos / novias (si hay fuerzas) o tomando "vino verde" solo exacerban la gravedad del dolor mental. lo mejor que puede hacer persona ortodoxa en un estado en el que duele el alma: esto es ir a confesarse y comulgar.

La confesión es una categoría elegante del alma, y hay casos en que una confesión sin dejar rastro curó no solo el dolor mental, sino también enfermedades mentales crónicas y graves.

Los sacerdotes creen que la depresión es el grito del alma por su problema, por su situación. Los pecados grandes o pequeños “claman”, y la impenitencia atormenta el alma.

En efecto, el sentimiento de pecado es la conciencia de la discrepancia entre el espíritu santo puro que está presente en el alma de cada persona y su comportamiento, deseos o pensamientos, posiblemente bajo el poder de “demonios”. La conciencia de este conflicto da lugar a otro pecado: el desánimo. El "demonio" del abatimiento es muy poderoso y puede privar a una persona de sus últimas fuerzas, empujándolo a lo peor.

Parecería que lo más sencillo en esta situación es ir al templo al sacerdote y decirle cómo está en tu espíritu todo lo que te oprime, que te duele el alma. El sacerdote aceptará tu confesión, rezará por el perdón de tus pecados, participarás de los Santos Misterios de Cristo y todo irá bien.

Sin embargo, no disimulemos, pocas personas que se consideran ortodoxas van a la iglesia a confesarse. En la mayoría de los casos, el “ritual ortodoxo” se reduce a un raro viaje a la iglesia, donde se colocan varias velas, se escriben notas y se entrega “dinero para el templo”. El deber ortodoxo se cumple y puedes relajarte hasta la próxima entrada aleatoria a la iglesia. Incluso en un estado mental tan saludable, la gente rara vez recurre a la confesión y la comunión. Venir a confesarse está asociado con muchos temores: “¿Qué pasa si no me preparé adecuadamente?”, “¿Qué pasa si mis pecados son imperdonables?”, “¿Qué pasa si el sacerdote me regaña?”, “¿Tendrá tiempo el sacerdote?”, "¿Confesaré, y todos en el templo me mirarán?", "¿Y dónde puedo encontrar un sacerdote en el templo? ¿Solo hay ancianas que callan a todos?".

¿Qué hacer? Difícilmente se puede hacer frente al dolor mental. Por supuesto, el tiempo cura las heridas espirituales. Pero, ¿cómo sobrevivir en este mismo momento de angustia? Entonces, cuando el dolor en el alma se calme, sí, probablemente habrá fuerza espiritual para ir al médico, quien le recetará los medicamentos necesarios y, tal vez, también le aconsejará al sacerdote, que escuchará todos los problemas y dolores. con amor y comprensión y decirte cómo seguir viviendo, cómo sanar el dolor de corazón.

Intentaré describir 10 pasos a partir de los cuales, me parece, puedes comenzar a curar el dolor en el alma. A

algunos de estos pasos también me ayudaron. Mi opinión personal puede no ser la misma que clero ortodoxo– Consulta con tu confesor si sientes que el camino propuesto no te conviene.

Usa una cruz alrededor de tu cuello si normalmente no usas una.

Trate de dejar de analizar su condición y regrese a los eventos traumáticos una y otra vez en sus pensamientos.

Acepta tu sufrimiento como un hecho. Haz las paces con ellos. Deja de razonar sobre los temas: "¿Por qué necesito esto?", "¿Por qué yo?".

Piensa en otra cosa: “¿Por qué me envió el Señor estos sufrimientos?”

Si escucha que alguien está tratando de entrar en sus pensamientos en una conversación con usted, no responda.

Di: “Aléjate de mí, espíritu inmundo, no quiero escucharte, solo creo en mi Señor Jesucristo, adoro y solo a Él sirvo”.

Dar pensamientos comida simple y saludable - oraciones: usar simple y regla corta San Ignacio Brianchaninov:

"¡Gracias a Dios por todo! ¡Dios! ¡Me rindo a Tu Santa Voluntad! ¡Sea conmigo Tu voluntad! ¡Dios! Te agradezco todo lo que te complaces en enviarme. Digno según mis obras acepto; acuérdate de mí, Señor, en tu reino!”

Acepta estos pensamientos. Lee la Oración de Jesús para ti mismo con la mayor frecuencia posible:

"Señor Jesucristo, Hijo de Dios, ten piedad de mí, pecador".

Si estás más cerca de la apelación a la Madre de Dios, lee:

Notarás cómo cada día las oraciones te dan más y más fuerza, cómo las fuerzas del mal se alejan de ti.

Por la mañana, después de levantarte de la cama después de leer estas sencillas oraciones, gira tu rostro hacia el oeste (donde suele ponerse el sol) y di:

"Renuncio a ti, Satanás, a todas tus obras, a todos tus ángeles, a todo tu ministerio ya toda tu soberbia".

Luego sople en aquellos en la misma dirección. Las mismas palabras deben ser pronunciadas en la tarde después de la oración. "Que Dios se levante"

Antes de acostarse en la cama, leer una oración:

Levántese Dios, y sean esparcidos sus enemigos, y huya de su presencia. Como el humo desaparece, que desaparezcan; como la cera se derrite de la faz del fuego, así perezcan los demonios de la faz de los que aman a Dios y están marcados con la señal de la cruz, y dicen con alegría: Alégrate, Honrísima y vivificadora Cruz del Señor, ahuyenta a los demonios por el poder de nuestro Señor Jesucristo, crucificado en Ti, descendido a los infiernos y corregido el poder del diablo, y quien se entregó a nosotros, Su Honorable Cruz para ahuyentar a todo adversario. Oh Bendito y Cruz que da vida¡Señor! Ayúdame con la Santísima Virgen Madre de Dios y con todos los santos por siempre. Amén."

Después de leer la oración, cruce con la mano los cuatro puntos cardinales y su cama.

Pídeles que te traigan agua bendita de un templo o manantial sagrado. Rocíe agua bendita en su casa, su cama, usted mismo y beba agua bendita con una oración:

Señor mi Dios, que tu santa dádiva y tu agua bendita sean para la remisión de mis pecados, para la iluminación de mi mente, para el fortalecimiento de mi fuerza espiritual y corporal, para la salud de mi alma y cuerpo, para la subyugación de mis pasiones y enfermedades, por tu infinita misericordia a través de las oraciones de Tu Purísima Madre y de todos Tus Santos. Amén."

Cuando se sienta lo suficientemente fuerte como para salir, pídale a alguien cercano que lo lleve a un manantial sagrado con una fuente. Acompañado ser amado en quien confíes, trata de bañarte tres veces en las aguas del manantial sagrado. Las aguas del manantial sagrado tienen un gran poder curativo y son capaces de ahuyentar a los demonios más poderosos.

Si no hay manantiales sagrados en su área, con la ayuda de una escolta, vadee un río o arroyo tres veces, tratando de zambullirse de cabeza. Si no hay río en su área, vierta agua bendita del templo sobre su cabeza. Se cree que los demonios "se sientan" allí.

Cuando, después de lavarte, ganes más fuerzas, visita el templo para el sacramento de la Unción, o Unción de la Unción o Unción. A través de este Sacramento, los creyentes reciben el poder sanador de Dios, que también debilita significativamente la acción de los demonios. También se perdonan los pecados olvidados e inconscientes.

El sacramento consiste en la unción séptuple de las partes del cuerpo (frente, nariz, mejillas, labios, tórax y manos) con aceite consagrado, precedida de la lectura del Apóstol, el Evangelio, una breve letanía y una oración por la curación de una persona y el perdón de sus pecados. Durante la unción, el sacerdote reza, coloca el Evangelio sobre la cabeza de la persona con las letras hacia abajo y dice una oración de permisividad de los pecados. El alma se vuelve más ligera. El dolor retrocede.

Pasemos a la confesión y la comunión. Lo mejor es confesarse en algún monasterio, situado lejos de rutas turisticas. Es necesario averiguar de antemano cuál de los sacerdotes tiene más experiencia en este asunto, porque mucho depende de la personalidad del confesor.

Si no hay sacerdotes espiritualmente razonables cerca, tendrás que averiguar con los creyentes dónde están e ir allí. ¡Tu futuro depende de la calidad de esta confesión! No debe ser general, sino individual. Si no hay monasterios cerca, infórmate de parroquias rurales tranquilas donde no haya turistas, donde haya poca gente, y el cura tendrá tiempo para atenderte.

El sacerdote y el médico le informarán sobre los próximos pasos.

Oración a tu Ángel de la Guarda:

“Santo Ángel del Señor, mi Guardián, salva y salva mi alma de las asechanzas del enemigo”.

Tema: Si el alma duele, si el alma se siente mal.

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Si el alma duele, si el alma se siente mal.

10 pasos experiencia personal de una crisis mental. Una de las soluciones.

Reverendo Serafín de Sarov

Cada uno de nosotros tuvo, tiene y tendrá momentos o periodos en los que el alma está insoportablemente enferma, en los que el alma duele y se lamenta. No quiero ver a nadie, no quiero hablar con nadie. No quiero comer, no quiero moverme. En esos momentos, es difícil creer que algún día el alma sanará y aprenderá a regocijarse nuevamente. Es imposible mirar hacia el futuro en tal estado. Solo ves una pared en blanco frente a ti y amargas pérdidas o errores detrás de ti. No duermas por la noche. No hay fuerzas para nada. Es muy, muy difícil salir de ese estado mental. El alma duele, el alma duele.

el alma duele ¿Qué hacer cuando el alma duele? En este pequeño artículo es imposible resolver la cuestión de cómo tratar el dolor mental, cómo sobrevivir a pérdidas y pérdidas. Solo hablaré de los pequeños primeros pasos que ayudarán a mover el estado doloroso del centro muerto y, tal vez, comenzarán a cambiar el estado doloroso del alma.

Cuando el alma es mala, es difícil comunicarse con alguien. Las prescripciones occidentales para el tratamiento del dolor mental por parte de un psicoterapeuta en su mayor parte no son adecuadas para una persona rusa. Y, para ser honesto, como médico, muchos enfoques médicos tradicionales para el tratamiento del dolor mental se reducen a recetar ciertos medicamentos y un simple consuelo verbal. Los enfoques rusos tradicionales para el tratamiento del dolor mental en conversaciones con amigos / novias (si hay fuerzas) o tomando "vino verde" solo exacerban la gravedad del dolor mental. Lo mejor que puede hacer una persona ortodoxa en un estado en el que le duele el alma es ir a confesarse y comulgar. La confesión es una categoría elegante del alma, y hay casos en que una confesión sin dejar rastro curó no solo el dolor mental, sino también enfermedades mentales crónicas y graves. Los sacerdotes creen que la depresión es el grito del alma por su problema, por su situación. Los pecados grandes o pequeños “claman”, y la impenitencia atormenta el alma. En efecto, el sentimiento de pecado es la conciencia de la discrepancia entre el espíritu santo puro que está presente en el alma de cada persona y su comportamiento, deseos o pensamientos, posiblemente bajo el poder de “demonios”. La conciencia de este conflicto da lugar a otro pecado: el desánimo. El "demonio" del abatimiento es muy poderoso y puede privar a una persona de sus últimas fuerzas, empujándolo a lo peor.

Si estas preguntas crean serios obstáculos en el camino a la confesión para una vida sana y hombre fuerte, entonces, ¿qué decir de una persona en un colapso, cuando duele el alma?

que tu santa dádiva y tu agua bendita sean para la remisión de mis pecados, para la iluminación de mi mente, para el fortalecimiento de mis fuerzas espirituales y corporales,

para la salud de mi alma y cuerpo, para la subyugación de mis pasiones y enfermedades,

por Tu infinita misericordia a través de las oraciones de Tu Purísima Madre y de todos Tus Santos.

Santo Ángel del Señor, mi Guardián, salva y salva mi alma de las redes del enemigo.

¿Cómo? Oración con lágrimas, arrepentimiento, comunión. Necesitas tener mandamientos en tu corazón; revisa tu conciencia cada semana para ver si vives de acuerdo a los mandamientos.

El que quiera tener en él la paz, la gracia, la alegría, y también que la paz, la amistad, el amor reine entre sus prójimos, debe arrepentirse, es decir, cambiar completamente, y lo más importante, debe buscar el consuelo en el Señor Salvador, que es siempre dispuesto a socorrer al penitente.

"Cuando muera, ve a mi tumba y dime todo lo que necesites, y te escucharé, y antes de que tengas tiempo de alejarte de ella, cumpliré todo y te lo daré. Si alguien, incluso a una milla de distancia de mi tumba, se vuelve hacia mí, también le responderé.

- inhalar aire por la nariz, inflando el estómago.

- Aguanta la respiración durante 1 segundo.

- hacemos una exhalación larga y lo más lenta posible por la boca (los labios están doblados en un tubo), exhalando el aire hasta el final, hasta la sensación de "vacío". Mientras exhalas, imagina que el aire te envuelve, te levanta y te arrulla.

- después de exhalar, haga una pausa de 2-3 segundos y observe cómo con cada exhalación los latidos del corazón se ralentizan, se vuelven más fáciles y al final de la exhalación comienza a aparecer la somnolencia.

- repetir 10-20-30 movimientos de respiración y cambiar a un ritmo de respiración normal.

- ahora estamos haciendo un ejercicio para los ojos: cerramos los ojos lo más lento posible, ¡incluso más lento!

- a medida que cierra los ojos, puede notar cómo los párpados comienzan a pesar más y más.

– cerraron sus ojos. Bueno. Ahora tan despacio, tan despacio como puedas, abre los ojos. Abrimos a la fuerza, incluso si los párpados se han vuelto pesados y los ojos se pegan.

- Bueno. Ahora de nuevo lentamente baje lentamente los pesados párpados.

– repita el ejercicio con los ojos varias veces – mientras todavía puede abrir y cerrar los ojos antes de caer en un sueño profundo.

Date cuenta de que la tarea principal de cualquier medio es entregar noticias negativas. ¿No crees? Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Divide la hoja por la mitad. Ponga un menos a la izquierda en la columna, más a la derecha. Ahora encienda el televisor en el comunicado de prensa (abra un sitio de noticias) y clasifique todas las noticias de acuerdo con las emociones que le causan: a la izquierda, negativo, a la derecha, positivo. Ahora cuente en qué columna de noticias más.

¿Por que es esto entonces? Es muy simple: los periodistas no pueden ganar dinero con noticias positivas. Además de los periodistas, los comerciantes de divisas o acciones ganan con las noticias. ¿No eres uno de ellos? ¿No? Entonces, ¿por qué necesita esta fuente de noticias diaria? Las noticias no aumentan tu nivel educativo o cultural de ninguna manera, sino todo lo contrario. Las noticias transmiten emociones negativas (indignación, ira, miedo, agresión, envidia) que de alguna manera te ves obligado a procesar y responder (en una conversación, en una pelea, en el afecto de las emociones, en los sueños). La información negativa puede ser expulsada al subconsciente y permanecer allí en forma de bomba de relojería que irrumpe en las mismas pesadillas. ¿Por qué necesitas todo esto? Simplemente bloquee este canal constante de información absolutamente inútil para su vida y bienestar. No es tan fácil hacer esto: los medios usan sugerencias ocultas y explícitas "Quédate con nosotros", "No cambies", "Mantente informado", "Suscríbete a las noticias". Después de todo, los periodistas necesitan mantener su audiencia; de lo contrario, ¿quién les pagará la publicidad?

Pero cuando liberas tu mente de este flujo de información, pronto te sorprenderás al notar cómo tu estado físico y mental comienza a cambiar. ¿Qué hacer con el tiempo libre? Lee libros inteligentes para ser realmente información útil y mejorar tu nivel educativo.

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Oración cuando el alma está pesada y quiero llorar, 3 oraciones

Cuando tu corazón está pesado y quieres llorar, las oraciones por el dolor te ayudarán. De alboroto, pérdidas, divorcios y disputas, estás exhausto, reaccionando al mundo con litigios y lágrimas.

Mis queridos, parecería que no hay razón para un sollozo desolado.

No puedes entender lo que está pasando.

Inmediatamente nace el pensamiento de que se ha producido daño.

Por favor, no hieras el alma borrando las lágrimas que han inundado.

La mejor solución sería fortalecer tu fe con la ayuda de las oraciones ortodoxas.

Enciende 3 velas. Cerca coloque el ícono de Jesucristo, Nicolás el Taumaturgo y la Bendita Anciana Matrona de Moscú.

Arrepentíos ante el Señor Dios, acordándoos de todos los pecados.

En este momento querrás volver a llorar, pero son lágrimas de purificación.

Comienza a leer oraciones que ayudan al alma a encontrar la gracia y la paz.

Beata Staritsa, Matrona de Moscú. Tú sanas las almas que lloran mucho, porque los esclavos se olvidan de los pecados. Enjuga mis lágrimas que fluyen en el dolor, llévate todas las penalidades que anidan en la vida. Que se haga tu voluntad. Amén.

Wonderworker Nicholas, Defensor y Salvador. Te rogamos cuando gemimos, a veces morimos en angustia mental. De las lágrimas de los dolientes, me liberas, ya que estoy perdido, me guías por el camino correcto. Que se haga tu voluntad. Amén.

Señor Jesucristo, Hijo de Dios. Perdóname que lloro por la adversidad, al no ver a los justos cerca. Por la carga que llevo en el pecado, enjugo una lágrima amarga de mis ojos. Ten piedad, Dios, fortalece la fe, rocía el alma con agua bendita. Que se haga tu voluntad. Amén.

Lea cada oración 3 veces, mirando con éxtasis las imágenes sagradas.

Cuando tu corazón esté pesado y quieras llorar, recuerda que la fe en Cristo te ayudará.

La idea de este artículo fue creada a lo largo de los años gracias a mi amigo pesimista, quien cuando le preguntaban: “¿Cómo estás?”, siempre respondía: “Todo está mal”. Y así, les contaré, todos los días durante varios años, casi desde el momento del encuentro. Tal vez, por supuesto, no le gusta que le hagan esta pregunta, pero de una forma u otra, después de la respuesta, siguió una pequeña historia sobre las razones por las que todo está mal. Le puede pasar a cualquiera, aunque no todos los días. Especialmente cuando hay lluvia eterna fuera de la ventana y no eres un fanático particular del otoño.

¿Qué hacer cuando todo está mal?

Hay muchas razones para pensar que todo apesta y deprimirse, es tu elección. ¿Solo lo necesitas? En cualquier situación incomprensible, trate de no convertirla en un gran problema irresoluble. Solo necesita poner todo en los estantes y actuar, y no beber cacao con malvaviscos, admirando la lluvia. No estoy inventando nada, solo experimentando con gatos.

1. Limpieza general de pensamientos

De nuevo todo depende de ti, si piensas que todo está mal, entonces todo estará mal. Deja de sentir pena por ti mismo y envuélvete en una manta. Necesitas hacer una limpieza general de tus pensamientos, acabar con las malas noticias y los amigos depresivos. Pensamientos, no importa cómo creas en ellos, pero son materiales. Solo observa la reacción en cadena a tu alrededor. ¡Es fácil arruinar tu propio estado de ánimo! Pero, ¿lo harás mejor por ti mismo?

ZY: No solo pienses, sino también habla de lo bueno.

2. Haz deporte

Si los pensamientos están acelerados y obsesionados en una hermosa tarde soleada, es hora de distraerse y salir de las cuatro paredes. Elige a tu gusto lo que te haga relajarte: yoga o nadar en la piscina o entrenar duro. Considerándolo todo, haz algo, no seas un botín perezoso.

3. ¡Habla!

Deja de almacenar emociones y pensamientos en ti mismo, compártelos con las personas que te rodean. Es algo que se llama "dispersar pensamientos problemáticos", ¿para qué sirve? Sí, solo entiende que no eres el único que experimentó esto, somos muchos y necesitamos compartir nuestra experiencia.

4. Encuentra un nuevo pasatiempo

Nuevamente, dependiendo de sus intereses, podría ser montar a caballo o una serie de nuevas experiencias todos los días. Postcrossing me tranquilizó: enviaba postales a extraños y esperaba ansiosamente en el buzón.

5. Psicólogo para ayudar

Risas con risas, no es costumbre entre nosotros, y en general no somos estadounidenses para caminar psicólogos. Pero si tiene un problema real, una pequeña conversación puede ayudar. Una conversación fue suficiente para mí, donde el psicólogo solo escuchó y me hizo una pregunta que no pude responder. Pero después de pensarlo, me di cuenta de que sabía la respuesta y cambié algo.

Hay una respuesta simple a la pregunta "¿Qué hacer cuando todo está mal?": ¡disfrute el momento para no perderlo más tarde, porque pronto pasará la crisis y vendrá una racha brillante! Pero en serio, para que las nubes sombrías sobre tu cabeza se dispersen, basta con seguir 9 pasos simples, cuya efectividad ha sido probada por el tiempo.

1. Necesitamos detalles.

Muchos de nosotros tenemos una habilidad bien desarrollada para exagerar. Para ello, muchos utilizan una técnica conocida en la teoría literaria como hipérbole. Su significado es exageración deliberada para mejorar el efecto, amplificación emocional, etc. La mayoría de las veces, debajo de la frase "" hay un "algo específico" hiperbólico.

En otras palabras, esto ciertos momentos o situaciones en las que Estado general persona. Es deseable encontrarlos.. Para hacer esto, necesita una hoja de papel y un bolígrafo, que "soportan" todas las cosas malas. Lo más probable es que ya desde la primera línea resulte que no hay tantas razones para ello.

Pero esas razones que existen y se identifican específicamente han creado el efecto de una bola de nieve que cayó descaradamente sobre hombros cansados. Si hace tiempo que en tu cabeza se escucha la misma pregunta: “¿Qué hacer cuando está muy mal?”, lo recomendable es empezar a resolver la situación actual ya mismo. Cosa que, de hecho, ya está ocurriendo.

2. Negativo al agua.

Para hacer frente a los problemas emergentes, necesita al menos y. Pero, ¿de dónde pueden salir cuando todo ha sido "comido" por el "estado"? Para cambiar la situación, tendrás que recoger las últimas gotas de fuerza y lanzarlas a una actividad de sanación, que cada uno tiene la suya.

Puede ser un viaje a la casa de baños, ciclismo, patinaje, trampolín, en general, todo lo que eliminará la negatividad reemplazándola. Lo principal es cansarse físicamente, lanzar un llanto o reír, y también cambiar. Vale la pena, porque lo que está en juego es el común. Es esto lo que determina nuestra voluntad de luchar para que las cosas mejoren. No olvide que una mente sana está en un cuerpo sano, por lo que una comida deliciosa y un buen sueño son exactamente lo que el “médico atribuyó”.

3. Humor negro.

A veces, el humor negro y la autoironía siguen siendo ayudantes subestimados en la lucha contra la depresión y, de hecho, se sabe mucho sobre sus propiedades curativas en el mundo moderno. Puede valer la pena considerar lo que "no es suficiente" para imagen completa desesperación. Después de todo, siempre podría ser peor. Reírte de ti mismo, y esto se considera una señal, no solo te anima, asustando a la bola de nieve de los fracasos, sino que también te recuerda que en realidad no todo es tan malo como puede ser.

Si te cuesta encontrar un motivo para reírte solo, entonces es hora de ir al cine, pero solo a la comedia. Las películas tienen un efecto terapéutico, por lo que debes elegir algo increíblemente explosivo.

4. Algoritmo de acciones.

7. Humildad curativa.

A veces, las personas que tienen prisa por encontrar qué hacer cuando las cosas van mal necesitan calmarse y dejar de hacer cualquier cosa. Hay cosas que están fuera de nuestro control. Naturalmente, para aquellos que están acostumbrados a administrar los suyos, es bastante difícil aceptar tal afirmación. Pero nadie puede predecir una enfermedad, un accidente o la pérdida de un ser querido.

Es importante tratar de perdonar tu destino aceptando sus "regalos" con humildad y gratitud. Es duro, pero efectivo, porque atrae un poco de humildad y comprensión, y la ira y el odio.

8. Buena acción.

Si no sabemos qué hacer cuando todo está mal, entonces el mundo entero parece injusto, mimado, amargado. Si se agrega un clima gris y sombrío al abatimiento, se garantiza una reunión con la apatía. Para entrar en calor ayudando al bien a vencer al mal, puedes hacer algo bueno por otra persona.

Puede ser cualquier cosa: una cena benéfica, regalos para niños con necesidades especiales, una visita a los enfermos, etc. Como resultado, resulta que esto nos ayudó en primer lugar, porque la gratitud sincera de los demás cura y finalmente devuelve el bien en una cantidad triple. Y la capacidad de compartir y sacrificar conduce a un establecimiento maduro de prioridades y valores. Después de todo, no en vano dicen que la mano del dador nunca fallará.

9. Mírate en el espejo.

Si, después de un tiempo, la situación no ha mejorado, sino que solo ha empeorado, pasando a una etapa crónica de pérdida en todos los frentes, entonces es hora de usar artillería pesada. Es una introspección crítica de las propias acciones y comportamiento. Una persona espiritual u otra persona con una buena experiencia de vida ayudará a sobrellevar esto.

Vale la pena hacerse preguntas: "¿Qué hice mal?", "¿Cómo respondo a las solicitudes de otras personas?", "¿Cómo me siento sobre el desempeño de mis funciones?". Lo principal es ser honesto contigo mismo. Sólo bajo esta condición puedes verte a ti mismo desde el exterior. Al identificar qué patrón de comportamiento genera problemas, será mucho más fácil romper la cadena del fracaso.

Estos 9 pasos están pensados para una persona atormentada por la pregunta "¿Qué hacer cuando todo va mal?". Cada paso es una pequeña pista que conduce a la respuesta. Quienes han decidido actuar, crecen y podrán aprovecharlas. Quizás haya personas de tu entorno que necesiten un consejo en este momento. Comparta esta publicación con ellos para ayudarlos a lidiar con el montón de problemas que vuelan sobre sus cabezas y prevenir el inicio de una edad de hielo.

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